宋智孝坦言代謝變慢，減重7kg靠這2招！維持完美曲線超簡單～

撰文編輯＃Haru 因為《RUNNING MAN》而紅遍全亞洲的女星宋智孝，這幾年除了在綜藝上持續演出外，也演出不少電視劇或是電影作品，而且除了她本身親民隨和、不做作的個性受到觀眾喜愛外，纖細完美的好身材，更是完全看不出來她居然已經快40歲了呢～ 平常節目中的宋智孝就很常以素顏見人，肌膚狀況看起來無瑕又自然，私底下她也透露自己最重視的就是防曬，常常出外景曬一整天的太陽，一定要做好防曬工作，才能保護好皮膚，維持白皙好膚質～ 不只肌膚讓人羨慕，已經38歲的她，從外表體態根本看不出來，不過前陣子出席電影《詭妹》記者會的她，卻自嘲已經到了吃什麼都會胖的年紀了，可是為了更能演繹電影中的角色，她還是努力靠這2招直接暴瘦7kg！ 在飲食方面宋智孝選擇「過1800後禁食」，一整天活動時間內，越晚攝取的食物越不容易被轉化成能量，反而會被囤積在體內成為脂肪，而且也會對胃造成不小的負擔，所以晚上6點過後，她就不會在進食了 而搭配的運動則是「每天跑步10km」，因為隨著年紀的增長，人體的新陳代謝也會開始慢慢減緩，所以養成運動的好習慣，不只可以燃燒多餘的熱量減少體重，還能增強代謝幫助體內循環。 當然維持身材的原則有很多種，適合每個人的管理方式也不同，一定要找到自己適合的、能夠接受的方法，也才會堅持的長久，保持更健康的好體態～ #健康身材 #女星瘦身 #宋智孝 #完美曲線 #漂亮 #瘦身 #維持體態 #運動塑身 #韓國女星 #飲食管理 

又愛又恨！9點解析韓國「偶像運動大會」文化，摔倒濺血留後遺症、偶像心意被利用！

韓國最大的明星體育盛事《偶像運動大會》（以下簡稱《偶運會》）2024年要再次舉辦了，這是繼「2022中秋特輯」之後時隔2年的錄製，目前預計會在八月初進行拍攝，不過許多粉絲們聽到消息卻有「期待半、擔心半」的感受，甚至有「希望不要再舉辦《偶運會》」的聲音。其實關於《偶運會》一直都有正反兩派的聲音，究竟是為什麼呢？今天泡菜編就用9點解析「偶像運動大會」文化，帶大家了解一下！ 韓國偶運會文化｜1、展現個人優點 《偶運會》真的是各家偶像讓自身優點大放異彩的舞台啊！平常在舞台上看起來閃閃發亮、賣力唱跳的偶像們，就連運動也難不倒他們呢！像是男團NCT就被譽為是「射箭男團」，每次參賽時幾乎都能拿下團體比賽冠軍，此外在2022年的《偶運會》更能一睹國標舞專業出身的女團Kep1er成員沈小婷大展魅力舞姿，不但能讓粉絲們看到與平常舞台上不同的樣貌，更是能向大眾展現個人優點、圈到新粉的好機會！ （圖片來源：《偶運會》官方網站） https://www.instagram.com/p/Cfbh_Qpvr96/ 韓國偶運會文化｜2、增加曝光機會 除了能夠展現優點外，對於新人團體來說，也是能夠增加團體或個人曝光的大好機會！像男團B1A4的（前）成員Baro在新人時期參加偶運會時，就因為在短跑項目獲得了意想不到的好成績，讓他和B1A4瞬間受到廣大關注！Baro更是因為在偶運會中的好表現，後續接連出演了韓國知名綜藝節目《Running Man》和其他運動相關節目！偶運會對於新人團體來說真的是個絕佳的曝光機會，也難怪大家都卯足全力參賽！ https://www.instagram.com/p/CZJeItupzla/ 韓國偶運會文化｜3、近距離應援 說到《偶運會》最令粉絲們期待的事，就是可以近距離看到偶像本人並給予應援了！除了能看到自家偶像外，若為「多家粉」，在場中還能一次性看到許多家偶像們齊聚一堂，可以說是追星族的天堂！另外，偶像們也會親自走到觀眾席與粉絲們互動或合照，像是男團INFINITE（前）成員HOYA就曾在推特發佈認證照並寫道：「我拍攝的INSPIRIT（INFINITE粉絲名）和愛心王子！」，有入鏡的粉絲們非常幸運呀！ （圖片來源：pann論壇） 韓國偶運會文化｜4、傷兵眾多造成後遺症 《偶運會》除了優點，當然也有缺點啦！而其中最讓粉絲們擔心的，絕對就是偶像們的「人身安全」，其實有些粉絲會不喜歡偶像們參加《偶運會》，是因為過去在賽事中發生過太多偶像受傷、摔倒甚至流血的意外事件，甚至有偶像曾坦言「當時的傷到現在都還會影響作息」！像是GOT7的Jackson在2015年春節特輯《偶運會》中，在跑步時扭傷了腳踝，不得不接受治療。 https://www.instagram.com/p/CdkKJ0VrGPW/ 同年的中秋特輯，Jackson與同組合成員珍榮兩人的胳膊和腿受傷，打著石膏的模樣令粉絲們心痛不已。當時戴著石膏消化海外日程的Jackson和珍榮的樣子，也讓同團成員Mark的父親相當生氣，Mark爸爸甚至在個人SNS上發言抗議表示：「因爲《偶運會》，GOT7的職業生涯可能會結束」！ （圖片來源：韓國theqoo） 除了Jackson外，SHINee的珉豪、AOA的雪炫也是歷史傷兵，若要在此一一列出曾因《偶運會》受傷的偶像，實在寫不完，也難怪粉絲們都紛紛希望自家愛豆不要再參加《偶運會》了！而《偶運會》節目組為了減少粉絲和藝人們的擔心，也宣佈會加入更多的靜態項目在比賽中，希望大家別再受傷啦！ https://www.instagram.com/p/CQDbei5jygl/ 韓國偶運會文化｜5、為展示贊助品不顧藝人安全 許多品牌廠商會因為《偶運會》存在大量曝光機會而選擇贊助節目，偶像們必須聽從節目組指示穿戴贊助品，甚至可能因此穿上不適合運動的鞋子或衣服。就有粉絲曾表示，偶像們在跑步時於一個一個接連在轉彎處跌倒，仔細一看才發現他們都穿著某知名品牌的「老爹鞋」，但是鞋底較高的老爹鞋並不適合穿來跑步，這也讓粉絲們相當擔心偶像們的安全！ （圖片來源：theqoo 論壇） 韓國偶運會文化｜6、場地安全把關 除了上述所說的歷史傷兵眾多、藝人們因展示贊助品受傷外，《偶運會》的場地安全也是一大問題！像是SEVENTEEN的成員淨漢在2018年春節特輯中參加了田徑比賽，當天的田徑賽道是用「滑滑的貼紙」貼成的，當時全速奔跑的淨漢也因在賽道摔倒後導致手部受傷。當天除了淨漢外，OH MY GIRL的MIMI、宇宙少女的苞娜、IMFACT的雄宰、ASTRO的車銀優等多名偶像也曾因這個跑道而陷入了困境。 （圖片來源：《偶運會》官方網站） 韓國偶運會文化｜7、長時間錄製 （圖片來源：《偶運會》官方網站） 韓國偶運會文化｜8、禁止粉絲攜帶食物入場 《偶運會》官方禁止粉絲帶食物進場，雖然是基於安全風險的考量，但從早到晚的長時間錄製，沒辦法帶食物入場「進食」的規定難免遭批「不人道」！不過，有些偶像們會因為擔心自己的粉絲餓肚子，而送食物給粉絲。像是女團NMIXX的成員Sullyoon就因擔心NSWER（NMIXX粉絲名）在長時間錄製的情況下餓肚子會沒體力，因此特地在前一天親手烤了餅乾，為的就是錄製當天能夠親手送給到場應援的粉絲們，真的是心意滿滿！ https://www.instagram.com/p/ChJrzBPruNB/ 韓國偶運會文化｜9、偶像逆應援 除了上述提到偶像親自烤餅乾送出外，有許多偶像也會趁著《偶運會》為粉絲獻上「逆應援」！因為《偶運會》長時間錄製的關係，通常藝人所屬的經紀公司會提供餐盒或附近餐廳的餐券給粉絲，不過有些偶像會擔心粉絲沒有吃飽而進行「逆應援」，例如自掏腰包加菜或手寫感謝小卡送給粉絲們，為的就是感謝粉絲們一整天下來的辛苦應援！ （圖片來源：韓國theqoo） 女團ITZY參加2022年《偶運會》時，就為了MIDZY（ITZY粉絲名）準備了自拍小卡並發送給粉絲們，讓當天到場應援的粉絲都表示相當感動！不料，卻有極少數粉絲將收到的逆應援小卡拿到網路上高價轉售，販售價格甚至高達55萬韓元（現約為新台幣1.4萬元），讓不少粉絲憤怒表示「你的良心呢？」、「不應該賣啊，但因為肯定會有人要買，所以還是一定會有人賣」，偶像們逆應援的心意遭「有心粉絲」利用，也讓許多人表示相當無奈！ （圖片來源：theqoo論壇） https://www.instagram.com/p/Cg9fVjVB26X/ 以上就是9點解析「偶像運動大會」文化，相信許多粉絲都對於《偶運會》是一半期待一半擔心吧！雖然可以透過偶運會看到偶像們的帥氣表現，也能夠以超近距離親自給予偶像應援，但回顧過去幾屆的情況，還是不免讓人擔心偶像們的安全。只希望節目組未來能夠好好保護所有出演者的安全，不要使用危險道具或進行過於激烈的運動項目，讓大家都能夠開開心心地參加一年一度的大型運動盛事！ 延伸閱讀： 👉🏻何時才能談戀愛？解析「粉絲反對偶像戀愛」5大原因，回應方式成關鍵！ 👉🏻偶像為什麼都跑去演？4點揭「韓國網路劇」秘辛，跟韓劇最大差異在這！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #AOA #Apink #ASTRO #B1A4 #Baro #GOT7 #Hoya #IMFACT #INFINITE #ITZY #JACKSON #Kep1er #Mark #Mimi #NCT #NMIXX #Oh my girl #SHINee #sullyoon #偶像明星運動會 #偶運會 #偶運會安全 #偶運會應援 #偶運會文化 #宇宙少女 #尹淨漢 #愛豆應援 #應援 #沈小婷 #泡菜精選 #泡菜追星 #淨漢 #珉豪 #珍榮 #苞娜 #車銀優 #銀耰 #雄宰 #雪允 #雪炫 

歐美名模都在穿「運動風」混搭！以 3 種造型套路讓你散發時尚度爆棚的氣勢態度

隨著季節進入秋天，在換季的時刻裡大家是不是都很煩惱該怎麼轉換新風格呢？衣櫃裡一堆穿到膩的款式，該怎麼搭才能詮釋與眾不同的造型感受？不妨跟著歐美名模們以「運動風」單品混搭 3 種造型套路，讓每天輕鬆打造多變的衣著形象，想跟名模們穿出滿分時尚度爆棚千萬別錯過本回的推薦穿搭參考。 ☛ 運動用品都太貴？運動用品量販店「迪卡儂」必買購物清單，CP 值超高！ ☛ 直接去運動都可以！這樣穿一點也不隨便，將運動服穿得既休閒又充滿魅力吧！ #運動背心 短版剪裁的運動背心，除了適合去健身房時穿著之外，平時也可以當作造型主角，選擇短版運動背心與貼腿褲、棉褲，連結個性十足的街頭個性，再配戴墨鏡、飾品點綴立即使穿搭顯現豐富層次。 #球鞋 近幾年運動風潮席捲之下，從老爹鞋、復古球鞋、帆布鞋等，球鞋逐漸將高跟鞋擠下，成為眾多女孩鞋櫃裡的時尚必備，以連帽上衣 + 球鞋的搭配組合，隨性背上腰包呈現格外注目的運動風 Look 。 ☛ 八種 FILA 老爹鞋的搭法讓你脫離粉嫩少女行列！ （圖片來源） #運動褲 舒適棉料或透氣材質的運動褲，以往經常覺得只有買宵夜或睡覺時才會穿，但近期歐美名模們紛紛將它當成日常私服，透過成套運動風的衣著風格，利用材質、顏色營造高級休閒感，簡單踏上球鞋就很加分好看。 Dappei 結語： 新的季節來臨，還在煩惱該怎麼穿搭不一樣的造型氣息嗎？不妨將衣櫃裡的運動風單品拿出搭配，選擇以上 3 種搭配方式，為每天展現令人為之一亮的迷人品味，使換季時也能依舊時髦有型。 文字編輯：Layla Chen｜原文出處 你可能也有興趣的文章：一不小心就從時髦變邋遢！隨興的運動風穿搭也有很多隱藏的魔鬼細節，你注意到了嗎？ #復古風 #歐美風 #混搭穿法 #老爹鞋 #腰包 #運動休閒風 #運動背心 #運動風 

「關於運動內衣，還是入手了Lululemon」

鄉巴佬如我，居然不知道東區已經有Lululemon了(๑°⌓°๑) 去香港時看到專櫃還欣喜若狂（還在寫香港戰利品啊... 其實價格不便宜，灰色的450港幣，黑色的設計比較特別，要550港幣。 逛進逛出好幾次，還是勇敢給他買下去，當時以為台灣買不到... 其實是慕名買來穿穿看，我本身是比較習慣穿一體成型罩杯那種運動內衣，對於能抽出胸墊的有不自覺的抗拒，總覺得那兩片就是會跑來跑去，要不是露露檸檬，我才不想買（？） 不過試穿去重訓時是沒怎樣移動啦！下回穿去跑步試試穩定度。 後來想想應該要敗她們家的彈力褲才是，畢竟一整排不同強度和功能，但能穿到lululemon也是很開心🥰 #運動內衣 #Lululemon

集合啦！盤點2025全台必去38座特色公園，各式主題等你來攻略！

現在的公園可只小小孩的遊樂設施，有些公園還升級結合大型裝置藝術或燈飾來美化打造網美級公園，甚至增加滑草場、巨型溜滑梯等設施，讓大人也能盡情在公園裡同樂、找回童心，編輯精心盤點全台去了絕不後悔的特色公園，保證讓你玩好玩滿、拍好拍滿，快來看看被cue到的有哪幾座此生必去的公園吧！ 【台北】 舞蝶共融遊戲場 台北圓山花博公園裡的「舞蝶共融遊戲場」，是全台首座共融式兒童公園遊戲場，「共融」的意思就是0～99歲的民眾及身障兒童都能一起在這裡玩樂，而這裡以毛毛蟲和毛毛蟲等昆蟲類的動物為主題，將這些可愛又美麗的角色融入設施當中。 除此之外，還有小孩最愛的超大沙坑區，旁邊有數個水龍頭，不用擔心小孩帶著滿腳沙回家！ （圖片來源：台北共融式遊戲場） Info. 地址：台北市中山區中山北路三段91號（舞蝶館旁/台北海霸王正對面） 福州山公園 福州山公園其實也算是登山好去處，設有4處主要出入口，臥龍街2處及辛亥路2處，路算很好走，是水泥階梯內鋪設小碎石，上去之後可以遠眺觀音山、大屯山，俯瞰大安區市景，最重要的就是可以看到101啦！ Info. 地址：台北市大安區臥龍街195巷 山水綠生態公園 媽媽們在草地上野餐聊天，小孩在草地上奔跑玩耍，對許多家長來說是最幸福的畫面，在山水綠生態公園，有廣闊的草皮、溜滑梯、大沙坑等公園常見的元素，還有單人滑索、雙人滑椅、彈跳床等新奇刺激的設施，大人玩也OK啦！ Info. 地址：台北市南港區南深路37號 大安森林公園 說到台北的公園，一定先想到大安森林公園，裡頭生態豐富，一年四季皆有不同的花卉盛開，園區相當廣闊，可以找一天好天氣自帶野餐墊，約上三五好友來場文青野餐趴，一起在這裡度過愜意的午茶時光。 Info. 地址：台北市大安區新生南路二段1號 碧湖公園 位在內湖區的碧湖公園，面積雖然不大，不過中間有個美麗的湖泊，設有環湖步道，天氣好時陽光灑落，湖面波光粼粼彷彿在發光一樣甚是美麗，帶著另一半來這裡漫步湖畔旁相當浪漫甜蜜。 Info. 地址：台北市內湖區內湖路二段175號 電影主題公園 西門町附近的電影主題公園，原先是日據時代成立的「台灣瓦斯株式會社」，現今因為鄰近電影街而成了當地知名的電影公園，裡頭的懷舊設計和塗鴉牆，有不少人特地前來拍照，若是喜歡懷舊風的朋友一定會逛到忘我。 Info. 地址：台北市萬華區康定路19號 大湖公園 位於捷運大湖公園站附近的大湖公園，裡面有座「錦帶橋」，亭立在湖中央，落羽松季節時，遍紅的落羽松搭配起來相當詩情畫意，也曾登上國外的報紙，獲得世界最美公園之一的美稱。 Info. 地址：台北市內湖區成功路五段31號 象山公園 台北101附近的象山公園，是通往象山步道的必經之路，不管是想要健行爬向山步道或是夜晚時來這裡欣賞101美麗的夜景都是相當不錯的行程。 Info. 地址：台北市信義區信義路五段150巷 新生公園 新生公園離圓山捷運站約15-20分鐘，公園裡有著特別的藍色玻璃金字塔，還有浪漫花園迷宮，花期時能夠看到一整片的玫瑰花海，非常適合情侶們一起來散步，保證浪漫度爆錶呀！ Info. 地址：台北市中山區新生北路三段105號 彩虹河濱公園 彩虹河濱公園無論白天晚上都非常美麗，有不少人再次沿著河岸騎腳踏車，旁邊就是熱鬧的饒河夜市，逛完夜市吃完美食，順道來這裡散散步真是完美的散心行程呢！ Info. 地址：台北市內湖區堤頂大道一段 玉成公園 藍色大鯨魚化身特色溜滑梯，在海洋造型的玩具中徜徉，真的是玩水戲水好沁涼！首見造型滑軌、旋轉攀爬架可以親子同樂，豐富又好玩。另外還有好多機關的水道水桌區，旋轉開關控制水閘進出水量，看著高低水流變化，孩子們玩得不亦樂乎！ 👉盛夏玩樂也不怕全身黏答答！盤點全台11座玩水特色公園，比基尼出動啦！ Info. 地址：台北市南港區中坡南路55號 大佳河濱公園 大佳河濱公園現在已變身海洋世界，兒童戲水區內共設有大型圓圈、竹蜻蜓、圓柱、巨型花朵等造型的噴水設施，造型都是大自然的動植物，有趣又好玩，其中最受歡迎的大型圓圈區，每一個圈圈都會噴水，讓孩子們玩的過癮，夏天很適合親子一同玩水消暑趣！ Info. 地址：台北市中山區濱江街5號 大都會公園 號稱新北中央公園的大都會公園，佔地約700甲，內含長達24公里的環狀自行車步道、68座多功能運動場地、7座自然生態景觀公園，不僅有廣大草皮可供家庭跑跳野餐，還有美麗花海，有小孩的爸媽，來這裡一趟絕對非常值得！而5/31開始，以「台灣原生動物」為主題的新設施C區遊樂場也已經開放，獼猴溜滑梯、台灣黑熊盪鞦韆、雲豹滾輪滑梯、梅花鹿攀爬區、中華龜攀爬座……等各種可愛動物，都成為設施啦！而且待全區7月底完工後，大都會公園總共會有31座特色溜滑梯和100種設施可以讓小孩放電，已經可以預期到時的人潮了！ 👉大鯨魚、滑草場、夢幻白雪攏底家！全台8座特色公園連大人都童心大爆發 （照片來源：新北高灘地工程管理處） Info. 地址：新北市三重市疏洪十六路 鶯歌永吉公園 不用跑到苗栗，現在新北也有炮仗花可以拍囉！位於新北的鶯歌永吉公園裡頭的這條花橋也相當好拍，綻放著鮮橘色炮仗花的拱門，一旁牆面也被一串串垂墜的花朵鋪滿，再搭配地上的3D彩繪階梯，使畫面變得更加活潑豐富。 Info. 地址：新北市鶯歌區鶯桃路294號 溪北生態公園 進到溪北生態公園，不論是大朋友或小朋友，一定立馬被章魚造型溜滑梯給吸引，俏皮可愛的模樣讓人忍不住掏出手機合影幾張。另外，這座公園特別的還有兩旁都有樹木圍繞的PU跑道，運動跑步不怕被太陽直曬太熱！ Info. 地址：新北市板橋區篤行路二段133號 中和員山公園 將近3頃大的中和員山公園，最大看點就是超長溜滑梯、滑草場、溜索等三項設施，滑草場分兩座，一座是坡度較小、適合小朋友玩樂。另一個坡度大則是設計給大人挑戰膽量，另外還有超長的彩色溜滑梯和攀爬網，好拍以外也不失趣味性。 Info. 地址：新北市中和區員山路455巷 錦和運動公園 夏天一到，變身孩子玩水樂園，戲水河道與24處噴水孔的地面噴泉帶來清涼；有一段戲水區的水非常的淺，水流也很慢，所以即使是小小孩也很適合哦！邊玩水邊欣賞這邊整潔又美觀的環境，真是一大樂事呢！ Info. 地址：新北市中和區錦和路350-1號 新莊塭仔圳公園 位於新北市新莊的塭仔底溼地公園戲水池，可以免費玩水；公園內有噴泉、兒童遊戲區、溜冰場、造型涼亭、生態池等多樣設施、真的是玩法很多，把孩子一整天放在這裡消暑放電，都沒問題呢！ Info. 地址：新北市新莊區富貴路51號 觀潮公園 藍色大大的魚形舢舨船溜滑梯，是位於新北淡水的觀潮公園最大的特色，這裏除了孩子們最愛的溜滑梯之外，還有沙坑、鳥巢式鞦韆等吸引人的遊樂設施，不過有去過的網友媽咪說觀潮公園的遊戲區沒有架設任何遮蔽物，在太陽很大的時候，請千萬要避開正中午去玩，以免熱到中暑呀！ （照片來源：淡水區公所） 【基隆】 暖暖親水公園 公園內有大象磨石子滑梯，可以從彩虹大象上滑進冰涼的戲水池裡。特定時段噴水的木棧道，外加拱形噴水步道，保證走一趟超消暑，孩子們也玩到樂不思蜀！ 【台中】 新坪公園 最近公園裡的溜滑梯真的花招很多內，看看這個可愛的粉紅色章魚溜滑梯，旁邊就是小沙坑。 Info. 地址：406台中市太平區新平路三段90-96號 港區運動公園 位於台中海線的港區運動公園，外觀色彩直接採用大海的顏色去設計，清爽、不同深淺的水藍色，意外成為網美作為背景的熱門拍照景點，即使不進去館內運動，在外面散散步也會讓心情好起來。 Info. 地址：台中市沙鹿區自強路301號 梧棲頂魚寮公園 連大人看的都會忍不住童心爆發的梧棲頂魚寮公園，裡頭最夯打卡點就是這超座超卡哇依的鯨魚溜滑梯，小孩看的興奮，女孩看的也都忍不住抱上去啊！另外還大帆布船、迷宮花園、3D地景彩繪等裝置藝術，很適合當作休息停留的中繼站唷！ 台中市中央公園 這裡還在規劃中，但是這裡已經開始有小景點了呢～這裡的建築都是白白淨淨的，好適合來這外拍，附近還有最近開放通車的台中新地標：科湳愛琴橋，遠遠的拍照當景深也很美呢！ Info. 地址：臺中市西屯區水湳經貿園區裡的大型公園 圳前仁愛公園 此處由清泉崗空軍基地提供場地改建而成，所以到處充滿濃濃空軍意象，有特色的「機堡造型沙坑」可是小小航空迷們會愛上的特色公園！戲水池是活水，冰冰涼涼的很舒服，大人也可以在這裡泡泡腳呢！ Info. 地址：台中市神岡區中山路1668-5號 【宜蘭】 羅東運動公園 羅東運動公園展現獨特的風貌，成為宜蘭縣全體人民的驕傲，結合運動與休憩，呈現動與靜機能完整而獨立的羅東運動公園。占地四十七公頃且擁有五座停車場的羅東運動公園，於85年正式開園，以運動設備場地為主，包括：游泳池、足球場、田徑場、籃球場、滑溜道、槌球場、網球場、草地保齡球場等。 Info. 地址：宜蘭縣羅東鎮公正路666號 幸福轉運站 比起一般的公園，幸福轉運站能玩的設施雖然較少，但相對來說，卻充斥著滿滿的藝術及書香氣息！園內的粉紅大象站長是由報廢的公車改建而成，一旁的長頸鹿瞭望台同樣也是由公車所改建，在牠們的下面有一片沙坑，爸媽可以帶著玩沙工具，讓寶貝們在底下盡情玩沙！而幾米團隊更打造了「宜蘭幸福轉運站2.0」，將巴士改裝成小小圖書館，如果家有年紀較大的小朋友，就可以到裡頭跟著可愛的幾米裝置藝術一起讀書了～一旁的廣場還有懸空吊著的火車，不知為何讓人聯想到魔幻的哈利波特呢！ 👉7個美美公園特輯，有些就在我家隔壁而已欸～散個步就能拍美照！ Info. 地址：宜蘭縣宜蘭市宜興路一段117號 【桃園】 石門水庫溪州公園 之前很多人特地到這裡賞楓，這裡最佳賞楓葉的時節，應該是每一年的12月中至隔年的1月-3月，不同於奧萬大、大雪山等景點因海拔地勢較高，到3、4月都還能見到楓紅的美景，石門水庫因海拔較低，楓樹通常在一月就會不那麼紅了，雖然現在去看不到楓葉但仍然值得一去，聽說步道有很多指示牌有清楚的花季期間，現在應該是樟樹唷！ Info. 地址：桃園市復興區佳安村佳安路2號 大園國防砲陣地運動公園 這裡據說原本是個防空營區，但因基地遷移而荒廢，政府將此地重新整修改為軍事主題運動公園，公園中有設有約50公尺長7項障礙設施，可以放電外不時還可聽到大家說：「飛機來了！快看！」 Info. 地址：桃園市大園區中華路234巷23號 桃園陽明公園 陽明公園從7月1日起開放戲水設施持續至8月底，整點時段並安排噴水秀，此時玩水正是時候，每當戲水區一開噴，小朋友此起彼落尖叫加上戲水，整個公園充滿青春洋溢的歡笑聲～ 【台南】 巴克禮紀念公園 台南繁忙熱鬧的東區，有很多值得走走古蹟跟厲害的小吃，巴克禮紀念公園因為不算古蹟好像比較少遊客來這，但當地人應該很喜歡這邊，這座公園連續四年獲選「全國10大優良公園」，有些公園會有點吵雜，相較吵雜的充員，這裏因為沒有設置涼亭，就不會有人在這裡唱卡拉ok或是打牌吃東西了，感覺可以很輕易的接近自呢！除了有很多不怕人的鴿子在這以外，聽說很常遇到各種小動物，大家記得要愛護他們和他們共享這個地方呀～ Info. 地址：台南市東區（崇明里文化中心對面） 安平港濱歷史公園 咦？怎麼會有鯨魚擱淺在公園裡！名為「大魚的祝福」的大型裝置藝術，是透過不銹鋼管焊接，並鑲嵌448片彩色釉燒玻璃打造而成的，有對台灣這塊土地的尊重與感謝的寓意，是來到安平港濱歷史公園必拍的地標。 👉召喚隱藏版仙人掌景點！不用跑田尾公路花園，原來台南公園裡就處處都是美照生產地～ 【高雄】 旗山中山公園 於日治時期興建的中山公園，在光復時期間改建，保留早期旗山神社的階梯步道，替公園增添了不少特色，也因為讓人有置身日本神社的錯覺。除此之外，公園裡的孔廟也是不能錯過的！這裡除了能欣賞中國建築之美，孔廟前的廣場還能俯瞰整個旗山區街景。 【彰化】 彰化兒童公園 公園的戲水池的位置就在入口處，規模不大水淺適合幼兒踏水與戲水，每半小時水柱從下湧出15分鐘，小朋友見狀趕緊跑到噴泉旁潑水或踩水柱，有些則是站在水柱邊緣沖個冷水澡，也是有趣！ Info. 地址：彰化縣彰化市市長順街三民路口 【屏東】 屏東公園 屏東市最大的綠地─屏東公園，一到12月聖誕節月份，便會舉辦一系列聖誕活動，14座主題花燈跟燈海都是基本小菜。 Info. 地址：屏東縣屏東市公園路 【南投】 桃米親水公園 南投玩水的好去處，共有2大水池區，磨石子溜滑梯、小石丘、彎曲水柱spa區，這裡是全家大家都適合遊玩的夏日玩水勝地，沈浸在冰涼又消暑的泉水中，夏天暑氣全消了～ Info. 地址：南投縣埔里鎮桃米巷29-35號 【台東】 國立史前博物館 史前博物館就是一個假日親子的好去處，館內的戶外有一座石頭堆砌而成的迷宮，讓大小朋友都慕名來挑戰！迷宮的特別之處在於內部會不定時噴水，好玩的小孩們都不怕濕身的等待著「甘霖」降臨～ Info. 地址：台東縣台東市博物館路1號 東海運動公園 台東2019年新完工東海兒童遊戲場真的太好玩了，就位在東海運動公園內，有別於大多花東的公園都是罐頭式遊具，這個公園太有特色，是把北歐的遊戲場搬到公園內，讓東部的孩子也能玩得不一樣，太幸福。 Info. 地址：台東縣台東市中華路二段17號 全台的主題公園真的多到好幾個人的十根手指頭都數不完，更不用說各種主題公園，交通、動物、網美風、燈飾⋯⋯等，相信不管你和閨蜜和家人到哪裡玩，一定都會放電愉快、拍照拍到超滿足！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #公園 #歷史公園 #玩水 #親子景點 #親子生活 #親水公園 #運動公園 

當個不膚淺女孩必備的7大要素！學起來，男人絕對對你愛不釋手！

是否常常羨慕身邊友人的男友也對她太好了吧！這般難捨離且愛不釋手的愛戀，來自於一點點的個性加上一點點「不膚淺因素」，想知道是什麼嗎？一起來瞧瞧！ 👉女生都愛打「分手砲」？搞懂男女最真實想法，分手前兩周超關鍵！ 學習新知 不要害怕學習新事物，機票不會訂？自己查資料如何訂購。PHOTOSHOP軟體不會使用，上網爬文找資料吧。一點點生活大小事的累積，妳會發現自己無形中變成一個萬事通，這樣對男人來說是很有魅力的一件事！一直想學鋼琴或是某種樂器嗎？開始著手行動吧！ 替人著想 當一個體貼的人，不僅是男生加分的條件，對於女生來說，更是不可多得的好女孩條件之一。無論是替男友著想，替家人著想，替路人著想，氣質將會漸漸變柔和而美麗。 （圖片來源：《start up》劇照） 微廚藝 生活在處處是食安危機之中，懂得自己下廚不僅增進生活情趣，也能讓身邊週遭的親愛的人有個健康美味的一餐，感覺幸福加倍！ 運動 運動不僅能讓自己體態變得完美，還能促進快樂因子的增加，讓周圍的人氣氛都跟著愉悅了起來，也可以找男友一起運動，男友絕對會對妳刮目相看！ 👉和另一半能走一輩子嗎？「10大必問男友」感情問題，透過答案來確認吧！ 轉換服裝風格 人有時候無法跳脫出自己的小框框，從服裝穿著就看得出來，有時候在逛街的時候，不妨換換風格，讓自己擁有不同的心情體驗之外，男友也會大大覺得很有新鮮感呢！ （圖片來源：《愛我的間諜》劇照） 思考 「我思故我在」笛卡兒名句說明了一切。人是無法停止思考的，越思考腦筋越靈活，對於生活，工作，感情，都是有極大的幫助，深入的思考不僅讓妳變得不再是只有膚淺的想法，也能讓妳整個人變得自信有深度，對於花瓶稱號更是掛不上邊，極品女孩一定是要美麗與智慧兼具的啊。 獨立 總是讓男友載妳到處去嗎？自己考一張駕照吧！汽車機車的都行，讓自己走出「被保護」「附屬品」的小框框吧！晚上感到寂寞想找人陪？拿本書靜下心來閱讀吧！女生是一定要學習獨立的，不僅僅是為自己的生活技能加分，也能讓自己成為魅力獨特的不一樣的女生，可以的話，某些程度的讓男友依賴吧！他會更加的離不開妳。 想精進自己有很多不同的方法，並不一定只有以上七點，只要能找到自己的步調都是好的～那從今天開始，跟邱比特一起練習來當個不膚淺的女孩吧！ 👉用科學談戀愛更甜蜜！五個「戀愛心理學」現象，教你怎麼抓住他的心～ 更多愛情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #交往 #做自己 #女孩 #情人 #情侶 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #特質 #邱比特精選 

車震是什麼？10 招車震姿勢技巧教學和注意事項，空間小也可以讓另一半爽翻天！

你知道車震是什麼嗎？是誰發明出的模式？究竟他有什麼不為人知的魅力所在，讓這麼多人喜歡做這項運動呢？今天就跟邱比特一起深入了解車震的秘密，還有10招厲害的車震姿勢技巧教學！當然也少不了一些注意事項，學好學滿，讓你在狹小的空間內也可以甜蜜愛愛爽翻天喔～ (圖片來源：Pexels) https://www.popdaily.com.tw/love/206151 https://www.popdaily.com.tw/love/367310 車震是什麼？ 車震是來自於有車的人的調情活動，有車人士在車上與曖昧對象或戀人互相調情，發生親密行為而產生的「震動現象」！而迷戀在車上做此運動的人也被稱為「車震族」。 曾有調查，男女最喜歡發洩的浪漫地點第一名是海灘，第二名就是車裡了～（以後不要亂看別人的車窗呀），海灘上的浪漫，可能需要比較大的勇氣，也較為赤裸，而在車內想對有安全感，也更實際一些。 (圖片來源：Pexels) 車震注意事項 1.第一個就是要注意車窗不能是透明的，不然外面看進來就尷尬了，但也不要買整片反光的，不然把視野的都遮住了，還可以邊做邊看風景～但小心不要把車窗斯破了。 2.手電筒絕對是必備工具，在烏漆墨黑的車內，如果突然有什麼事情，趕快用手電筒照還是最便利的。當然現在手機也都有手電筒的功能了！ 3.防身器也要記得帶，車震的地點可能都在比較隱密的地方，可以準備噴霧或是防身用具，遇到事情以便自我保護。 (圖片來源：Pexels) 4.如果是在夏天，想打開車窗讓空氣流通一點，就可以先塗好防蚊液～ 5.可以裝汽車避震器，雖然外面經過的人可能什麼都看不到，但看到在震動的車子也會讓人起疑呢～ 6.想要增加些情調，可以預先選好喜歡的音樂或香氛喔～ (圖片來源：Pexels) 車震姿勢技巧教學： 車震姿勢技巧1：女牛仔式 讓汽車後排座椅放倒，女方可以在上位主導一切，深淺、操控著快慢動作，男方則在下撫摸身體，一起享受歡愉時光。但這個姿勢女方比較辛苦一些，採半彎腰姿勢，不然頭會容易撞到車頂。 車震姿勢技巧2：反向女牛仔式 同樣將座椅向後放倒，女方背對男生並跨坐於身上，雙手可以握著方向盤方便支撐，小心不要太忘我兒按到喇叭喔！ (圖片來源：Pexels) 車震姿勢技巧3：面對坐式 將座椅向後移到最底，使空間寬敞，這時女方就可跨坐在男生身上。不過運動時注意別撞到頭了！ 車震姿勢技巧4：車門背後式 女方上半身在車內，男方則站在車外，男生的身高通常高於女生，車外的位置適合男生，畢竟腿長，在車內不管什麼姿勢都卡卡的；而男方也可以擔任觀察者的角色，隨時注意一下是否有人經過，適時做出應變！不過在車震前，先找一個隱蔽的位置還是很重要啦！ (圖片來源：Pexels) 車震姿勢技巧5：副駕口交 副駕口交就是最直白字面上的意思啦XD坐在副駕為另一半服務一下～但要在車輛停駛時才能做啊，不然很危險的！ 車震姿勢技巧6：傳教士 將後排座椅放倒，讓雙方在車內有足夠又舒適的大空間，得以促進雙方更好的情慾流動，在進行這個姿勢時，女方可將雙腿放在駕駛和副駕座位中間。 (圖片來源：Pexels) 車震姿勢技巧7：後車廂背後式 這就是休旅車型的專屬限定姿勢了！先將後車廂打開，女方跪在車內，而男生站在車外從背後進行，除了空間寬敞之外，也不會擔心撞到頭。不過這個姿勢也最好是在無人隱蔽處進行，不然會很刺激喔XD 車震姿勢技巧8：側身69式 將後排座椅放倒，然後就和平常的69式一樣，一人腳朝後車廂、一人腳朝向前座，雙方為彼此服務，一起達到最舒服的境界～ (圖片來源：Pexels) 車震姿勢技巧9：湯匙式 同樣將後排座椅放倒，同時側躺，女方的腿可以微抬讓男生進入。兩人貼緊享受彼此的呼吸頻率，男方從後面環抱，還可以挑逗對方的胸部或陰蒂～ 車震姿勢技巧10：相互手淫 想要在短時間內快速運動，互相摸摸也是個不錯的選擇～在前座互相用手指取悅對方吧！ (圖片來源：Pexels) 以上就是10個車震的姿勢小技巧，有沒有大開眼界想嘗試呢～不管是在做哪個姿勢還是要先注意自己的安全喔，車上也盡量整潔，才能舒服的愛愛啦！ 延伸閱讀：更多色色話題相關 👉2023最新10款潤滑液推薦！好用的潤滑液帶你一路順暢，今夜就靠他了！ 👉口交液推薦TOP 10｜老司機嚴選不同口味可食用性潤滑液提升性趣怎樣都好吃！ 👉好用的套套帶你上天堂！2023最新11款好用保險套推薦與評比，HARU、岡本都上榜！ 👉高潮液是什麼？使用方法和推薦一次介紹給你～提升情慾快感絕不能少！ 👉床上調情小妙招！情侶必玩５種「性愛遊戲」，心癢癢的情趣新體驗！ 更多愛情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯＃阿辛 #poplove #互動 #姿勢 #愛情 #愛愛 #戀情 #技巧 #男女 #色色話題 #色色邱比特 #車震 

腿型不好看怎麼辦？6動作矯正『膝蓋內側突出』，直細腿也能後天養成！

又準備到了炎熱的季節拉～在夏天來之前想必大家會想趕緊瘦腿吧！現在的人由於長時間久坐或走路姿勢不正確，很容易造成足弓塌陷，導致膝蓋內側突出、小腿外翻、骨盆前傾，不僅體態不好看長期下來對身體也是傷害！今天就要來跟妝寶寶們分享『膝蓋內側突出拉伸運動』，堅持7天就能看到效果！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1375578 動作一、足弓建立 雙腳跪姿在地後雙腳雙腿併攏，核心收緊腰背挺直，反覆抬起雙膝，一組30次共做3組。 動作二、束角對抗 雙腳腳心相對雙手抓住腳踝，腰背挺直身體微微前傾，膝蓋用力向下壓，一組30秒共做3組。 動作三、臥英雄式 雙腿彎曲小腿貼地，臀部坐在雙腿之間，膝蓋併攏腹部核心收緊，，一組30秒共做3組。 動作四、側臥抬腿 側臥在地，上方腿伸直，膝蓋朝上方向外旋轉，臀部發力帶動腿來回伸展，左右各做20次共做3組。 動作五、俯臥提臀 身體趴在地上，膝蓋向外打開，小腿彎曲向前帶動大腿向上拉伸，一組20秒共做3組。 動作六、鴿子式拉伸 一隻腿向前另外一隻小腿平放在地，後腳背自然貼地，保持有規律的呼吸，左右各做20次共做2組。 最後做完拉伸運動可以用按摩槍或手放鬆腿部肌肉，避免隔天肌肉痠痛！按摩大腿前側肌肉，小腿後側往上拉提，小腿外側和內側都向上拉提按摩。 （圖片來源：小紅書送你五斤肉） 建議大家收藏此篇，趁著夏天來臨之前趕緊練起來！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #拉伸運動 #減肥 #減肥方法 #瘦腿 #瘦身 #瘦身方法 #瘦身減肥 #腿部拉伸 #腿部矯正 #膝蓋內側突出 #運動 

重溫今年6大時尚關鍵字！回顧2018，原來潮流妹子們愛的是這些

現今的潮流時尚來得快也去得快，短短一年之中，就有許多迸出的新潮時尚單品，在這接近尾聲的年末大雜燴裡，想跟各位稍微評量總複習一下！看看自己跟上了哪幾個關鍵字呢？ #紋路印花 key words：豹紋、格紋、品牌logo印花 紋路大勝的一年！各種看似很難駕馭的豹紋、蛇紋、斑馬紋穿搭瞬間平民化，在街頭很常在妹子身上看到紋路的蹤影，除了穿搭外帶有皮紋的包款也特別熱門，另外就是那難以忽視、斗大滿格的monogram花押字，充斥在每個品牌各自單品上 「豹紋」重新回到流行戰場！敢愛敢恨的狂野時尚，妳敢嗎？ #就是要爸爸oversize key words：墊肩西外、老爹鞋、落地褲、寬鬆衣服 今年就是什麼都要爸爸風！從落肩、落地、寬鬆系列，到紅翻街頭的老爹鞋，講求復古時尚，用十分 oversize 的單品襯出女性時尚的美，不但穿起來舒適自在，也是時下妹子最愛 style。 把爸爸的西裝拿來穿！肩膀流氓西裝外套攻進主流街頭市場 【波波專欄作家】偷私藏小眾單品：復古摩登「Face earrings」，將浮誇厭世臉掛耳上！ #飾品 key words：厭世臉耳環、多層次項練、滿手戒指、貝蕾帽 飾品在今年更被重視，穿搭完成還不夠，一定要加上相匹配的飾品才夠味，今年必須要提到大發的多層次項鍊，尤其是配上妹子們最愛的高領，當時尚小達人就靠他了！ 原來格紋x貝蕾帽一百分！韓妞示範用貝蕾帽搭出大人感的可愛 想讓別人知道妳走在流行上，這款項鍊絕對是時髦人推薦必備款 #顏色 key words：Pantone代表色 不再只有單色治天下，「more is more」不只用在衣服層次上，更是顏色！用繽紛色彩來展現出你的風格定位，越是七彩的妹子越惹人愛呢（笑） PANTONE 2019 票選流行新色出爐啦！絕美活力珊瑚橘直擊 #極簡 key words：裸色、極簡主義、小安、小美、台灣部落客 編輯今年寫了不少關於極簡相關的文章，我想也許比起歐美風，有些女孩們更喜歡日韓系的極簡穿搭，尤其是溫柔的裸色系列更是受到大家歡迎，仙女一般的極簡風應該就是永遠看不膩的吧！ 自然、乾淨、質感，裸色系服裝工作者，女孩們都超崇拜的女強人小安 穿搭達人來了，如果是時髦達人妳的追蹤名單一定會有她！ #運動街頭潮流 key words：球鞋、短版帽踢、復古運動時尚 運動街頭潮流是妹子們的心頭之愛，更別說是復古運動時尚了！運動品牌們從崛起到轉型，推出許多意料之外的單品都打中了女孩們的心，甚至吸引了許多經典老牌都攜手與運動品牌合作推聯名款，關於這塊也很是期待未來發展呢！ 2018百搭潮鞋經典回顧！爆紅不是沒原因，1雙抵3雙天天都想穿它 大家衣櫥通通有！「短版帽T」換季就靠這個單品學網美聰明穿 編輯寫著寫著莫名一陣感動，除了幫大家回顧之外，也算是在幫自己回顧呢！期待在2019年裡的時尚藝術、街頭潮流又能帶給我們什麼新花樣和靈感呢？就讓穿搭編繼續領著女孩們一起潮下去吧～（手指愛心） #2018時尚 #2018時尚榜單 #oversize #Pantone #印花 #多層次項鍊 #年末時尚回顧 #時尚關鍵字 #格紋 #極簡主義 #潮鞋 #穿搭技巧 #穿搭精選 #老爹鞋 #落地褲 #裸色 #豹紋 #運動潮流 

【減肥】冰地瓜熱量少一半☀想減肥三招聰明吃地瓜

 榮登連霸兩個月💋💋 我最愛吃 運動吃沙拉 #碳水呱呱包 分量剛剛好…一份差不多是一碗飯熱量 冰冰涼涼 就是爽口，超級好吃是超級❤️ 很便宜…一包$40 可以放冷凍 自助餐夾菜配冰地瓜，中餐超級飽♥️ 減肥排行榜最常出現食材，非地瓜莫屬🍠 霸特！ 地瓜不能當減肥點心吃，因為它是澱粉！ 來‼️想減肥3招聰明吃地瓜‼️ 1️⃣ 冰地瓜熱量少一半 或烤過的地瓜放到冰箱冷凍後再吃也行！ 冰地瓜，澱粉會形成結晶變成「抗性澱粉」 吸收率、消化率都比一般澱粉差 甚至可降低消化率42% 減少熱量吸收50% 冰地瓜升糖指數低，又不會血糖震盪 控制糖尿病、減少飢餓感超有幫助 2️⃣ 冰地瓜取代正餐中的米飯 地瓜有高纖維，升糖指數約55~70 （比其他澱粉類80～90好） 是營養高澱粉食物 很適合輔助減肥飲食 取代白米飯、白麵包… 一般路邊販賣的烤地瓜 熱量大約有305大卡🔜🔜一碗飯的熱量 千萬不要以為把地瓜當點心吃不會胖 三餐以外的時間吃烤地瓜是無法減肥‼️ 3️⃣ 運動前後 聰明吃 💢千萬不能肚子餓去運動💢 運動前1-2小時，不想太飽又需要點能量 補充低GI碳水，會讓你運動更有力 運動後30分鐘內👉🏻補充蛋白質 體力迅速UPUP，增肌效果✨✨ #健康瘦身 #健身 #冰地瓜 #地瓜 #減肥 #減肥瘦身 #減肥食譜 #瘦身分享 #瘦身食譜 #碳水呱呱包 

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