上班族必看！如何改善身體的職業傷害

– 朝九晚五上班族的職業傷害＋如何改善，小資女孩們趕快收藏！ ☹️眼睛疲勞 多數上班族的生活離不開3C產品，上班用電腦，下班滑手機，眼睛一天至少超過10個小時在盯著螢幕。如果眼睛視線突然變得模糊，對不到焦，或是乾澀發癢，異常流淚，都是在警告你用眼過度了！ 年輕人的眼睛提早老化，患有乾眼症、黃斑部病變、青光眼的人數更是提高。 如何改善： 💡1.使用3C產品，每30分鐘讓眼睛休息一下，閉上眼睛或是凝視遠方，讓眼睛肌肉放鬆至少2分鐘。 💡2.多吃色彩鮮豔的蔬果，例如：花椰菜、菠菜、茄子、胡蘿蔔...等。裡面的葉黃素能補充視網膜上所需的養分。 💡3.少配戴隱形眼鏡，眼鏡使用抗藍光鏡片。隱形眼鏡對眼睛的傷害真的太巨大，尤其是放大片、變色片，建議能少帶就少帶哦！ ☹️肩頸痠痛 長時間坐在辦公桌前敲鍵盤，容易造成肌肉緊張和僵硬，嚴重者可能會導致慢性疼痛。會引發肩頸僵硬的原因就是“姿勢不良”。除了坐姿要正確，也可以多做一些舒緩疲勞的肩頸操：聳肩運動、頸部毛巾操（可上youtube學） 如何改善： 💡1.每50分鐘變換姿勢，起身拉拉筋。 💡2.保持正確坐姿：身體與腳呈現垂直坐姿；電腦螢幕於正前方，低於視線水平約10-15公分，而眼睛與螢幕的距離要在30公分以上。 💡3.坐著時手臂最好有支撐，才不會增加肩膀的負擔。 ☹️慢性失眠 很多上班族都有失眠的問題，或是越來越淺眠；明明上班過勞，卻怎麼樣也睡不著。導致失眠的因素有很多，而上班族大多是因為：淺在壓力、心裡緊張焦慮、飲用過多咖啡因飲料。 如何改善： 💡1.規律運動：運動會讓大腦釋放多巴安，讓身體產生放鬆感和疲勞，更容易入睡（但運動時間不宜和睡眠時間太近） 💡2.睡前以閱讀代替滑手機。動態的影像或是電磁波、藍光，都是造成腦中持續興奮的原因；看文字更有助眠效果！ 💡3.睡前放鬆：洗熱水澡、聽輕音樂、按摩、喝熱牛奶...等。 ☹️局部肥胖 久坐屁股真的會變大，而且還會變扁🤬，長期坐辦公室的女生最有感！最好的改善方式就是局部重訓鍛鍊，但相信大多數人是沒那個時間和精力的，所以請參考下列建議～ 如何改善： 💡1.坐姿要挺，雙腳夾緊。這個坐姿會讓下盤出力，讓肌肉緊繃。 💡2.回家自主鍛鍊：深蹲、仰臥抬臀、後提臀...等訓練。 💡3.除了辦工作著，其餘通勤時間盡量以站立為主，遇到階梯時也可以選擇用走的。 ☹️水腫 因為久坐，導致身體血液循環不順暢、代謝變差，一到下午雙腿就腫成蘿蔔！加上上班族容易飲食不正常，水喝不足等原因，更容易浮腫。 如何改善： 💡1.選擇消水腫飲食：黑咖啡、薏仁水、黃瓜、生薑....等。 💡2.按摩穴道 💡3.白天多喝水，晚上少喝水。 💡4.睡覺時用枕頭把腿墊高，增加血液的回流。 以上幾個上班族常見職業病和改善方式大家學起來了嗎～ 如果狀況真的很嚴重記得一定要找醫生治療哦！ 為工作賣命也要顧到身體～ ＃波跛黛莉＃上班族職業病＃職業傷害＃上班族＃小資上班族＃水腫

Apple Watch 5 大家都問我值不值得買？

答案是：可有可無哦🤗 什麼時候最需要⌚️：沒有最需要的時候。 但它確實帶給我許多便利的地方，運動的時候可以幫我記錄測心跳💗 游泳的時候也能跟我一起下水🏊‍♀️ 上班沒辦法即使看到訊息的時候都能偷看一下了哈哈🥳 對了原廠錶帶戴起來真的滿舒服的 下次在分享非原廠的錶帶給大家哦🥳🥳🥳

【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心

#與子成說 #執與 #執與式快樂 （撰文編輯/#執與 粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang ） 大家覺得執與給你們什麼樣的形象呢？ 身邊的朋友經常跟我說，我是小太陽一樣的存在，很愛笑😂 但是也有比較深交的朋友，覺得我總是想太多，多愁善感 人的心情就像氣候一樣，有時陰雨🌧有時晴☀️ 如何掌握開心的秘訣？以下小編就推薦一本療癒書籍！👉🏼《遇見未知的自己》✨ 通過這本書，小編來教大家幾招～拒絕負能量❗️與玻璃心Say NO🙅🏻‍♀️ ⭐️正能量 Tip 1 情緒/臣服 （圖/作家張德芬微博） 「所有發生在我們身上的事件都是一個經過仔細包裝的禮物。只要我們願意面對它有時候有點醜惡的包裝，帶著耐心和勇氣一點一點地拆開包裝的話，我們會驚喜看到裡面深藏的禮物。」--節錄自《遇見未知的自己》 你是否經常感覺到挫敗感？隨便一個陌生人不負責任敲敲鍵盤留下的評論就讓你玻璃心碎💔嗎？ 小編也經常在意別人對自己的看法，被誤解被背叛會難過、被莫名攻擊會挫敗，一件事情弄不好會懊惱不已，然而冷靜下來回過頭去看才發現，事情的發生已經成為事實，情緒是無濟於事的。甚至到後來會驚覺：我們過不去的不是事件本身，而是情緒！ 許多心理學一開始就談原生家庭，這是由於人格與個性在我們童年時期就養成了，它部分甚至完全影響我們的一生。受到傷害的我們如果不去好好正視自己的情緒，去接受並且好好療癒的話，就像童年時期一直哭的嬰兒沒有人慰問一樣，那個傷痛會永遠地在心底生根。 要好起來、開心起來，一定要先「承認」自己受傷了，不要逃避或故作堅強。了解自己有這樣的情緒，再慢慢去釋懷。如此才是一個健康的過程！ / ⭐️正能量 Tip 2 吸引力法則 （圖/作者張德芬微博） 心想事成的秘密🪐「所有的一切都是能量的振動，而觀察者又會影響被觀察者，所以我們創造了自己的世界。」--節錄自《遇見未知的自己》 你一定聽過一句話：「當你真心渴望某樣東西時，整個宇宙都會來幫忙。」 著名的《秘密》不僅是原著或電影都聲名大噪🔥小編也非常推薦大家去觀看 光是了解吸引力法則，就能夠累積滿滿的正面能量 它的準則就是⏩你想要怎樣的人生，先成為怎樣的人 如果遇到困難總是怨天尤人，那麼很容易莫非定律就找上你了！ 而如果你充滿愉悅與感激，你會發現身邊越來越多好是接連發生 你是怎樣的心態，自然看身邊的人事物就是怎樣的感受 所以千萬❌玻璃心，因為那樣只會讓更多人認為可以欺負你。面對困境迎難而上！那麼你的形象就會堅強而美麗，進而成為一個打不倒擊不敗的勇士！ / ⭐️正能量 Tip3 認知/真我 （圖/作家張德芬微博） 失落真實的自我🪐「人所有受苦的根源就是來自於不清楚自己是誰，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西。」--節錄自《遇見未知的自己》 小編有時聽到身邊人抱怨，自己一下子要當好女兒好兒子、好媽媽好爸爸、好妻子好老公、好媳婦好女婿……在職場上又要當好同事、好主管、好幫手，簡直快要瘋掉了～ 一堆身份壓得你喘不過氣來嗎？這些標籤能夠定義你嗎？ 不被定義，應該是你的人生態度！ 在社會上我們經常必須戴上各種面具，去順應身邊各種環境與領域，但是你自己也知道，那些並不是你。會變換的東西怎麼會是你呢？你是你自己。 你的本真是什麼？你的初心是什麼？ 你知道別人說的話不能代表你。唯有認知到自己真實的樣貌，才能面對萬事萬物都不畏懼不被左右 / ⭐️正能量 Tip4 身體/連結 （圖/作家張德芬微博） 「跟你的身體對話，傾聽你身體的訊息。」--節錄自《遇見未知的自己》 小編一直以來都強調運動健身的重要性，如果有些人解決煩惱的方式是大吃大喝或睡覺，那小編自然就是運動啦！ 運動的當下心靈是安靜的，沒有外界的紛紛擾擾，專心在自己的一呼一吸上，你會發現身體的奧秘。 現代社會鼓吹瑜伽、健走、馬拉松，透過活動身體，可以掃除心靈的疲憊，當我們健康起來，自然心情也會跟著美麗起來🌸 覺得提不起勁？覺得沮喪難過？走出戶外！迎接太陽運動吧！🏃‍♀️🏃 / ⭐️正能量 Tip5 感激 （圖/作家張德芬微博） 「在為實現之前就先去感恩。」--節錄自《遇見未知的自己》 我們經常許願、祈禱，然而不管有沒有夢想實現，如果我們不懂得感恩，美好的事物是不會停留的 再有錢的人，奢侈浪費也會財盡；再好的工作，偷懶懈怠也會從手邊溜走 要收穫美好，先懂得感恩，懂得珍惜。 小編自己非常喜歡周董〈稻香〉裡的歌詞！「珍惜一切就算沒有擁有～🎵」 即便是遇到不如意的事，也把它視作讓自己變得更好的挑戰！ 感激一切的經歷，我們才能成為更豐富多采多姿的人❤️💚 / 看完以上的分享，不知道大家有沒有感覺海闊天空了呢～？ 祝福大家都能夠成功掌握以上五點要領！當一個擁有鑽石心✨的人～ 以下也分享這本書的相關資訊給大家❤️ 《遇見未知的自己》 作者：張德芬 出版：方智出版社 🔺關於我： 喜歡執與的文章嗎？歡迎熱情追蹤我！😘 💚勤快更新 各種風格💜 粉絲團：與子成說 IG🔍cooldogyang IG🔍snake_yang_826 #玻璃心 #鑽石心 #正能量 #正向思考 #吸引力法則 #遇見未知的自己 #張德芬 #自我成長 #勵志 #心理學 #love #life #執與 #與子成說# cooldogyang #波波黛莉 #波波黛莉的異想世界 #popdaily #創作者計畫 

親愛的，我把鮭魚變圓了！ 24小時解悶解饞救星「美威香烤鮭魚排」進駐全台7-ELEVEN  防疫不沾手好安心！

全台疫情持續延燒，「在家防疫救台灣」成為全民重要任務，除了自煮防疫料理三餐，長期宅在家的身心也需要解饞小食，陪您度過憂鬱的居家封關生活！由全球最大鮭魚供應商MOWI美威集團，於亞洲首創的鮭魚品牌「Supreme Salmon美威鮭魚」，進軍超商冷藏即食市場，即日起獨家於7-ELEVEN，不惜成本強勢推出含有豐富優質蛋白以及Omega-3不飽和脂肪酸的「美威香烤鮭魚排」，美威五星研發團隊嚴選鮭魚油脂最均勻的鮮嫩部位，經縝密拔刺處理佐上鮮美食材清甜入味，堅持簡練烹調的技法，鎖住鮭魚獨有的柔嫩肉質與綿密脂香、保留食材原有的水分與營養，不額外添加色素、香料、防腐劑、味精等人工添加物，消費者只要拆袋即食或微波15秒，亦或百搭加料，即可享受健康美味的解饞樂趣，或是輕鬆補充居家運動後的能量所需！ 隨著疫情升溫，為避免手接觸食物食用，「美威香烤鮭魚排」為消費者提供安心享用的「防疫單手輕食」選擇，以拆袋即食不沾手、同時含有Omega-3不飽和脂肪酸、高蛋白含量、健康無負擔的鮮嫩鮭魚攻佔超商通路，堪稱超商首見！不但提升健身輕食的產品價值，亦符合疫情當前訴求方便、快速又兼顧健康的飲食需求。「美威香烤鮭魚排」於7-ELEVEN定價59元／包（75克），為響應新品上市，即日起至6月29 日提供同產品第2件6折限定優惠，即特價47元／包（75克）。 「美威香烤鮭魚排」搭防疫解饞、居家運動風潮 開袋即食、輕鬆搭餐 超商小食一秒變身營養「鮭」房餐 由內而外提升身體防護力！ 非常時期，乖乖在家防疫仍須保持身心健康，打造良好體態，居家運動後不妨來點解饞輕食，補足營養的同時，也能解憂長期在家的煩悶！因此，開袋即食、輕鬆搭餐的「即食品」逐漸成為民眾的餐食選項之一，除此之外，不僅要方便，也要健康、美味，重視「真食材」、「食品安全」亦是美威鮭魚「冷藏即食品」主要開發考量。 此外，「美威香烤鮭魚排」顛覆消費者對「健身餐即是雞胸肉」的既定印象，提供相對於雞胸肉，更含有Omega-3不飽和脂肪酸的鮮嫩鮭魚排。根據2019年美國國家衛生研究院針對19-60歲女性Omega-3建議攝取量標準計算，「美威香烤鮭魚排」滿足一日Omega-3建議攝取量73%，適當攝取優質的油脂，可以調整體質、促進新陳代謝；另根據2020年衛福部國民健康署之國人膳食營養素參考攝取量報告顯示，針對19-60歲女性蛋白質建議攝取量計算，此次新品滿足一日所須蛋白質含量30%，有助於生長發育與肌肉生長，在便利拆袋、單手即食的包裝下，將成本著重於高檔食材，期望以健康、優質的五星美味，成為單身獨食、上班族、愛運動族群的居家糧食首選！ 正值疫情高峰，含有Omega-3不飽和脂肪酸及多種營養素的鮭魚是守護健康的食物之一，國立臺北大學李芷薇營養師指出：「疫情升溫，是考驗人體免疫力的時候！鮭魚富含人體無法自行合成的Omega-3不飽和脂肪酸EPA和DHA，可以發揮抗氧化、抗發炎之效果，是防疫時重要的營養補給，且鮭魚中的優質蛋白質，不僅是構成人體肌肉的主要成分，還能夠支持免疫系統正常運作，而其中的維生素D可使免疫系統運作順暢，有效抑制病毒、細菌感染，強化身體防禦機制；此外，鮭魚中的維生素B群則有助於維持能量正常代謝、幫助維持神經系統功能。根據美國心臟學會（American Heart Association, AHA）表示，一週建議最少吃兩次含有油脂與高Omega-3不飽和脂肪酸的魚類，例如鮭魚。在疫情延燒之際，除了做好日常防護措施，建議可以多吃有效增強體力的鮭魚，好好提升免疫作戰力！」 #7-ELEVEN #Supreme Salmon美威鮭魚 #即食料理 #美威香烤鮭魚排 #防疫料理 

這組配色只有我才有～「365天誕生色」超夢幻風格瓶美到欠收藏！快來測驗自己的專屬色吧！

不知道女孩們有沒有類似的經驗，當自己踏進超商正煩惱要買什麼才好時，發現到UNI water瓶蓋與瓶身居然是自己最喜歡的顏色時，豪不猶豫立刻拿去結帳，那種感覺像是小確幸爆發感覺今天一切都非常美好呢！不得不說UNI water在配色實在超懂少女的心，繽紛豐富顏色選擇每次都讓小編站在貨架前煩惱，吼～每種都好看到想收藏起來！最近小編發現到，除了超商常見到的基本瓶身顏色，居然能透過生日mix出專屬自己的瓶身耶！ 這配色可不是每個人都可以擁有！專屬365天生日顏色，mix出只有你才拿得到的限定包裝～ UNI water會受到大家喜愛不只是有顏色繽紛的瓶蓋，瓶身上的漸層設計根本將整瓶水的夢幻度大大提升！像是在運動球場上或是外出旅遊時，都會不自覺挑選一瓶UNI water陪伴自己度過，如此好看的瓶身更是讓你喝水時都像是在拍廣告一樣唯美到不行～～加上豐富的顏色就算拍照時一同入鏡也不會覺得突兀，還能令整張照片充滿青春活潑感！ 正是因為這麼多樣顏色選擇，所以UNI water吸引不少收藏控將各種顏色都搜刮起來，所以小編一聽到可以訂製自己的專屬瓶標時超激動的，等不及要跟眾多UNI water的收集粉絲分享，畢竟這次訂製的包裝不僅沒有對外販售，還是專屬自己的生日配色，聽到這說什麼都要參加活動啊！ 就是與眾不同！簡單小測驗搭出專屬你的顏色組合，時尚爆表的包裝讓喝水變得超潮～ 看到這裡到底該如何擁有自己的專屬瓶身呢？想必大家都敲碗想知道答案吧！活動的參加辦法非常簡單，只要到活動網站上選擇自己的生日後，再挑選一張自己的照片並調整合適的大小，便會有自己生日配色的瓶身產生，接著再公開分享到自己的Facebook上就完成參加本次抽獎了！而獎品正是貼有自己專屬瓶身的UNI water耶～不單單只有網頁上看得到自己的專屬瓶，更有機會直接拿到實體水瓶，如此特別且沒有對外販售的包裝，當你拿著喝水都潮到不行，還會被身旁好友問「為什麼你有專屬的瓶身啊？」（竊笑） 一起來製作自己的瓶身吧！>>點我https://bit.ly/3ouyTxn

成果！！繼續努力

每天喝酵素～ 想消除小肚肚晚上空腹後4倍 好厲害🤣 但還是會乖乖運動的🏃🏻‍♀️

美好星期一

美好星期一 健身房第一步就是搞懂硬體設備在幹嘛及你到底來要幹嘛 即使我現在收操拉筋拍照 下班換完衣服把握2.5小時訓練，不拖泥帶水 或許很多到健身房的新手都會害羞膽怯所以結伴運動，但我是孤僻的人，簽約一個人決定，運動一個人完成 美好的休假給身體心理放假後迎接星期一健身啟動開始 #美好 #星期一 #健身 #健心 #週末 #色調數據 #色調教學 #歐美色調 #投資自己 #美食 #營養 #愛 #故事 #發光 #愛自己

一芳與鬼滅聯名！

IG：taiwanfood_kao - 《 #小高吃台中 》 太狂了🔥#一芳 與知名「鬼滅之刃」聯名 9/1新品上市！凡購買送禰豆子咬咬竹筒吸管套 除了飲料杯身換裝成鬼滅圖素也推出周邊商品 與鬼滅有關,鬼滅粉快來搶購(小高先偷跑嘍~🤣 – 🔼桃桃水果茶(M)$60(L)$70 – 從高中就愛一芳的水果系列飲品！這次因季節推出當季水果--白桃,這次走清新爽口系列在夏天非常適合來一杯,使用白桃切丁搭配青茶,茶香氣帶出白桃新鮮水果香,讓人一口接一口好涮嘴,咀嚼控別錯過(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)快來一杯,果肉飽滿多汁且嘴中桃香四溢>< - 這次活動推出6項周邊商品,個人覺得都挺實用！1. #全集中運動毛巾 2. #雷霆無線快充行動電源 3. #禰豆子隨身餐具組 4. #鬼滅無限之扇 5. #芳型資料夾 6. #環保鬼滅小芳袋 📣優惠活動--至全台一芳門市消費滿百或購買2杯L杯飲品即可加購。 ---------------------------------------------------- 🚩#一芳水果茶 👣#台中市 南屯區大墩路805號 ☎04-23263838 ---------------------------------------------------- #一芳水果茶 #鬼滅之刃 #一芳x鬼滅之刃 #popyummy台中 #台中飲料 #台中飲品 #台中美食 #台北美食 #台北 #新北美食 #新北 #桃園美食 #桃園 #新竹美食 #新竹 #台南美食 #台南 #高雄美食 #高雄

美食│100%天然無負擔 IT IS 100%椰子水🌴🌴

因為嫂嫂是馬來西亞華人🙎‍♀️ 我們家常常飛東南亞 像是馬來西亞、印尼、泰國......等地 而每次去東南亞 免不了一定要喝冰冰涼涼好消暑的 椰 子 水 !! 我跟媽媽超喜歡喝一整顆的椰子水 喝完汁後還要用湯匙挖裡面的果肉吃~! 不過...今年因為疫情無法出國😔😔 但季節依然交替 夏天依然來啦☀️ 最近只要出門或者在家沒吹冷氣的時候都會汗流浹背💦💦 超級不舒服的!尤其是洗完澡吹完頭髮又溼答答了 剛好收到一整箱的IT IS 100%椰子水可以好好消暑 ▲一大箱 總共有24瓶 每瓶330ml 看到如此多的椰子水 我可以好好消暑一下了 包裝很可愛 有種自然風 不像有些牌子是俗俗的包裝 拿一瓶來特寫一下吧😆😆 原產地來自越南 熱量是女生最在意的了!! 一定要拍給大家檢視一下 IT IS 100%椰子水 100%天然無負擔 獨家技術讓味道跟現頗的椰子水沒兩樣 小可惜的可能就是沒辦法吃到果肉了! 不過很小罐攜帶很方便 椰子水裡面富含天然的礦物質、維生素及微量元素，可以幫助解渴 真的是夏季必備呀! 非常推薦給不愛單喝水的朋友們唷! 平常我喜歡冰在冰箱裡 這樣回到家冰冰涼涼的很舒服! 不過生理期來要注意唷!椰子水也算是寒的 雖然可以幫忙消暑 但遇到生理期還是要少喝冰的!☺️☺️ 倒在我的hello kitty杯裡更顯得有情調~ 這種杯子 330ml可以倒快兩杯 喝完整個就消暑啦👀👀 就是明天 6/10起限時全館免運 並有多種超優惠組合! 喜歡椰子水的人 快來逛一下喔👉https://bit.ly/2ZBev3D #椰子水 #運動 #健身 #ITIS椰子水 #椰子水推薦 *本篇與 IT IS 100%椰子水 合作文* *內文為本人真實使用心得 非商業性質 僅供參考* *每個人的食用習慣及口感有所不同 實際效果以個人為主*

【日本福袋特輯】新年就要搶福袋！迪士尼＆日系服飾雜貨通通有，逼你買到手軟！

日本每年的新年是在年初的時候，除了會在家一起團圓吃飯之外，還會去百貨公司搶福袋啦！每到了年末時，有些衣服品牌會開始預告年初的福袋組合，很多小資族會趁著這時候好好大搶一波，福袋組合可以省下很多，絕對物超所值啦～讓我們一起來看看有哪些超值福袋吧！ 延伸閱讀：【百貨公司攻略】大阪篇，綜合大阪最強 9 間買到手斷百貨公司！夜景＆摩天輪，好逛程度大分析！ 1.迪士尼福袋 喜歡迪士尼的朋友，這一個福袋絕對要買下去啦！大家一定都知道，迪士尼的商品大部分都是日幣好幾千円以上，這一個福袋裡面種類非常多，有娃娃、馬克杯，還有迪士尼商店的折價券，這麼多商品絕對超過3000円啊！ 延伸閱讀：【快訊】2020新年迪士尼周邊商品來囉！鼠年＆不倒翁裝扮，超萌商品通通都要收！ （圖片來源：disney.co.jp） 👉點我購買 2.Earth music&ecology Earth music&ecology是日本知名品牌的服飾店，在台灣也有設櫃，這次的福袋組合推出了一件大衣、一套洋裝、五件上衣、一件褲子和四個日系小物，超多樣商品這樣才台幣3000元，這樣的價錢與商品真的太超值了啦！ 👉點我購買 3.Afternoon tea 曾經在台灣很火紅的Afternoon Tea，在前年時撤出台灣之後，讓大家非常驚訝也感到不捨。Afternoon tea專賣日本生活雜貨，有時候會與迪士尼或是其他品牌合作，今年也不例外推出了生活可愛日雜組合，讓大家可以花少錢就可以得到超多商品！ 延伸閱讀：【快訊】迪士尼 x 日本全家超商一番賞！玩具總動員＆米奇米妮公仔通通有，絕對別錯過！ 👉點我購買 4.Samantha 在日本有小LV之稱的Samantha，主打商品是包包，除此之外還有販售項鍊首飾、服飾，他們家的福袋有推出各種不同的福袋，有包包組合、項鍊組合、手錶組合等等，連專櫃品牌都出了組合組，這個絕對要買啊！如果網路商店已經賣完的話，有些店面也會有福袋，如果有去日本的話可以去看看喔！ 👉點我購買 5.EMODA 如果覺得日本的衣服太過甜美、日系，不妨可以考慮EMODA，這一家也是知名服飾品牌，帥氣中又帶一點日系，絕對可以打扮得很時尚！福袋裡有六件衣服，想要改變風格可以考慮看看喔～ 👉點我購買 6.Adidas 運動用品大品牌Adidas也有福袋！男生女生通通都有福，日本Adidas每年新年時都會推出福袋，有些福袋會有運動鞋或是後揹包，裡面的商品加一加絕對超過一個福袋的價錢，難怪有很多人會特地去日本搶福袋！ 👉點我購買 7.日本星巴克 連星巴克都推出福袋，可以上網訂購或是1月1日時到店舖去購買，福袋只有某些指定店舖才買得到，大家可以先到日本星巴克查詢，以免撲了空！ 👉點我購買 算一算這些福袋裡面的商品，真的非常超值啊！買越多省越多，難怪會有這麼多人願意花機票錢去搶福袋！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #Adidas #Afternoon Tea #earth music&ecology #EMODA #新年福袋 #日本 #星巴克 #生活娛樂 #迪士尼 

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上班族必看！如何改善身體的職業傷害

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Apple Watch 5 大家都問我值不值得買？

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【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心

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親愛的，我把鮭魚變圓了！ 24小時解悶解饞救星「美威香烤鮭魚排」進駐全台7-ELEVEN 防疫不沾手好安心！

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這組配色只有我才有～「365天誕生色」超夢幻風格瓶美到欠收藏！快來測驗自己的專屬色吧！

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成果！！繼續努力

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美好星期一

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一芳與鬼滅聯名！

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美食│100%天然無負擔 IT IS 100%椰子水🌴🌴

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【日本福袋特輯】新年就要搶福袋！迪士尼＆日系服飾雜貨通通有，逼你買到手軟！

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