［圖文創作] Live well, love lots , and laugh often.

Live well, love lots, and laugh often. 其實已經有騎腳踏車規律運動幾個月了，起初是覺得身體好像每況愈下，後來發現心情愈來愈不美麗。 因此啟發了運動的決心，現在都很期待傍晚來臨，我又可以到我的賽道奔馳了，還有幾隻小黑在河堤陪伴著我~~~ 🎵 啊然後騎完回到家一定要馬上喝杯蜂蜜檸檬水!!! 超級~~~ 爽! 熱愛一切的生活，嘴巴不自覺就會上揚了 😊 #瓦片的瓦 #wapiandewa #插畫 #手繪 #騎腳踏車 #運動 #熱愛生活 #illustration #handrawing #rideabike #exercise #loveyourlife

新年開運穿搭全攻略！摩曼頓給你滿滿潮流年味

新春滿額抽大獎驚喜送 多重好禮喜迎牛歲福臨門 2021福氣牛年到，準備好你的拜年走春必備清單迎接農曆新年了嗎？台灣連鎖運動通路領導品牌《摩曼頓》集合旗下戶外裝備通路品牌《GO WILD野聚戶外》，特搜具有新春喜氣氛圍的年味單品、並掌握秋冬趨勢與運動休閒時尚法則，精選牛年初一到初五的一週人氣穿搭指南，從喜氣滿滿的亮眼紅色系、到過年戶外出遊的山系機能風格，既展現過年氣氛，又讓你輕鬆成為新春時尚焦點！不僅如此，為喜迎新春臨門，摩曼頓與GO WILD開運祭出「HAPPY牛YEAR」會員多重抽獎和滿額贈好禮活動，一起迎接全新2021年！ 摩曼頓「HAPPY牛YEAR」會員多重抽獎活動，自1月29日起至2月21日止，加入會員並於摩曼頓門市單筆消費滿2,800元，即可於摩曼頓APP線上參加抽獎試手氣，就有機會把PlayStation 5主機(價值15,980元)、ATMOS Mission One潛水錶(價值13,500元)、日月潭/花東一泊二食旅遊住宿券(價值12,500元起) 、購物金等總價值超過600,000元超值大獎帶回家！於摩曼頓門市單筆消費滿6,000元加贈球鞋清潔工具組、消費滿8,800元加贈NBA Store Taiwan X 傳說對決聯名行動電源。 【摩曼頓「HAPPY牛YEAR」會員滿額好禮】 摩曼頓 單筆消費滿6,000元加贈 球鞋清潔工具組 摩曼頓 單筆消費滿8,800元 加贈NBA Store Taiwan X傳說對決聯名行動電源 GO WILD野聚戶外祭出「2021 金牛迎新三重送」多重抽獎和滿額贈禮活動，自1月29日起至2月21日止，加入會員於全台GO WILD門市單筆消費滿3,888，即可參加品牌好禮、購物金多重抽；指定門市再享滿8,800元贈多功能露營椅；會員加碼好康，單筆消費滿15,000元再折1,600元！迎接農曆新年，年味滿分的潮流穿搭加上年節期間多重重磅好禮，摩曼頓與GO WILD絕對是開春購物添新衣首選！ 【GO WILD「2021 金牛迎新三重送」滿額好禮】 《摩曼頓》、《GO WILD野聚戶外》走春時尚！福牛迎春一週開運穿搭時尚圖鑑 新春開運紅添喜氣 打造最IN時尚新年 新春的第一天就用吉祥色系來開運！想穿上喜氣滿滿的亮眼紅色，又怕太難駕馭嗎？摩曼頓教你掌握「單一亮點」簡單穿衣法則，取代大部分較於講究色調一致性的搭配觀念。以簡約低調的黑色系，加入討喜的紅色、橘色來做跳色搭配，反而更能襯托出過年走春的濃厚年味，另外，像是直接在黑色外套下藏著大紅色帽T，以及飾有些許亮紅細節的球鞋，都能為整體造型搭出畫龍點睛的效果，讓你長輩緣加倍的同時也能時尚過新年。 冬日人氣暖色系 走春溫暖好感穿搭術 初二到親友家拜年時，不妨選擇暖色系造型提升好感度。充滿暖意的拜年走春，最適合在衣著上展現平易近人的氣質，自然的大地暖色系不但搭配容易，且能散發出溫柔、樸實大方的印象，以2021 Pantone年度代表色極致灰、燦爛黃為穿搭重點，穿出新年開運流行時尚，輕鬆妝點走春好氣色，在親友間留下溫暖好印象！ 情侶粉嫩配色甜蜜登場 打造夢幻浪漫情人節 而今年初三巧遇西洋情人節，當然不能錯過夢幻又浪漫的粉嫩走春穿搭！女孩們在這天可以嘗試淺紫色系的搭配帶出獨特的微甜氣質，搭配白色裙矲飄揚的濃濃戀愛感，打造運動甜美的滿分穿搭；而男孩們則可以嘗試同色系單品來與另一半互相搭配，柔和低調的薰衣草奶茶色能夠散發溫柔的暖男氣質，絕對能大幅提升你的戀愛好感度！ 戶外機能風潮持續延燒 GO WILD山系機能必備單品推薦 初四走出戶外、帶著家人來場感受山林漫步的輕旅行吧！在新年假期中，爬山、露營等戶外景點聚會仍是全家出遊的最夯選擇，把握機會為自己增添亮眼且實用的戶外運動裝備，絕對是年假走春必備重點！新型態都會戶外通路GO WILD野聚戶外提供專業齊全的戶外商品，並融入山系精神，上架多款機能潮流兼具的單品，選擇登山外出著用的好夥伴「防風防水外套」、輕鬆抵擋各種戶外環境髒污的「登山戶外鞋款」，外型搶眼之餘也保有戶外休閒必備的機能及舒適性。 2021金牛年健康迎春 點亮冬季繽紛運動時尚 年節大魚大肉在眼前，總會抵擋不住誘惑，到了年初五後，別忘了還是要保持運動的好習慣！而在春節許多健身房休假期間，跑步就是運動愛好者的不二首選！在跑步訓練服飾穿搭上，一件輕量、防風的機能外套是冬季運動中的優先選擇，內裡搭配合身且透氣的訓練服飾，就能陪伴你在過年期間自在舒適的盡情運動，摩曼頓也鼓勵大家一同訂定新年運動目標，迎向健康充實的2021！ #摩曼頓 #新春開運穿搭 

｜內湖大湖公園｜假日野餐遛狗賞鵝好去處🦢

內湖除了碧湖公園外還有一個美麗的景點就是「大湖公園」！♥️ 如果想在假日度過一個悠閒自在又能感受踏青郊遊的週末生活，若還能帶著毛小孩一同出遊，那一定不可忘記「大湖公園」，白天與夜晚的大湖特別不同，白天遊湖可以看到鵝在公園人行道上停留，鵝群似乎已不怕人來人往，大家爭相拍攝這難得的景象，也算是與大自然互動的機會。 夜晚湖中橋上的燈飾特別地亮與美，許多人帶著腳架來拍攝，若是在夜晚還會有徐徐地微風與靜靜地蟲鳴鳥語，還有外圍熱愛奔跑運動的人們，從以前就覺得大湖公園真的很美很美，旁邊還有健身房運動中心及游泳池，以及附近還有美味佳餚的牛肉麵與日式居酒屋。 - 在週末這個休憩時間裡，如果你們想要找個地方野餐與散心，我想這裡絕對會是一個不錯的選擇！ #IG#FB#YT#丹妮食堂 #大湖公園#週末野餐#毛小孩#鵝

2023春季話題單品大集合！女孩的生活質感加分選物推薦，身心靈等級提升！

終於熬過濕冷的冬天，春暖花開的季節來囉～緊接著要面臨換季的溫濕度變化、翻出早春穿搭、讓衣櫃來場春日大風吹！女孩們都做好迎春的準備了嗎？波編今天就要來介紹2023春季話題單品，有如春天般溫柔又浪漫的超實用選物，不管是保養、穿搭還是日常配件應有盡有，能為生活質感大加分還非常療癒身心靈，想要為日常增添幸福感的女孩快跟上～ 春季必備選物1：蘭蔻全新「超極光淨亮淡斑激萃」，只要2天！速淡斑秒提亮，透出春日勻亮光美肌！ 為了全面應對忽冷忽熱的春天，說到保養當然要派上蘭蔻最強新品極光精華！身為精緻女孩對肌膚精緻度絕對不能馬虎，而這瓶2023新推出的重量級「超極光淨亮淡斑激萃」，無論是針對肌膚斑點問題、光透色澤、透亮感，都讓女孩們實際使用後有感大推薦！還在用各種瓶瓶罐罐對付千變萬化的天氣嗎？一瓶就做到2天速淡斑、秒提亮，透出春日勻亮光美肌的極光精華，保證試過就愛不釋手！ 蘭蔻「超極光淨亮淡斑激萃」以酵素科學完美結合酸類肌膚保養！首創15%高濃度「激光淨亮煥膚科技」以黃金比例10%二代果酸及5%菸鹼醯胺組成。能夠溫和有感煥膚、促進肌膚代謝，減緩肌膚的老化，偕同菸鹼醯胺作用，更能有效阻斷黑色素生成、改善斑點問題。讓塗抹肌膚的每一刻，都完成急速拋光、淨膚亮白的大工程，讓粗糙毛孔、斑點瑕疵及暗沉不均得到細緻柔嫩與透亮的效果！ 春季必備選物2：cocoshnik「10k蜂巢切割珠頸錬」，溫柔又百搭的高質感飾品，實現優雅的春日穿搭！ 春日穿搭相較秋冬更清爽隨性，少了層層疊疊的搭配技巧，想要穿出品味和獨特性，就要靠飾品來為造型增加奪目感，在挑選飾品除了顏值必須在線，樣式要百搭、質感更要要求！像是近年來很夯的極簡風格項鍊，就非常適合為穿搭畫龍點睛！波編特地推薦時尚到不行，百搭又優雅的cocoshnik「10k蜂巢切割珠頸錬」，讓你在穿搭上超好搭配！ 小巧精緻卻散發出超有份量感的光澤，cocoshnik厲害的獨創設計款式，實在讓波編必須推薦！經典的蜂巢切割珠以精緻環形的造型排列，高雅又內斂的蜂巢閃耀出有如鑽石的璀璨，正是細緻的切割工法成就而來！特別值得一提的是，頸鍊可以變成超有女人味的鎖骨鍊，背面精心設計的切割小墜飾，更是打造超級美背的效果！ 春季必備選物3：ROBINMAY「赫本軌跡」，多款美色全收錄，優雅簡約兼容的夢幻包款！ 必須揹上一款繽紛又可愛的包包，迎接百花齊放的春天才亮眼！波編推薦人氣爆棚的ROBINMAY「赫本軌跡」包款！超時髦的流線型馬鞍造型，還有今年最流行的粗寬肩帶可搭配，青春、甜美與清新的氣質不論要賞花、踏青、上班都適合！此外還推出兩種尺寸的包款、超多百搭又好看的顏色供挑選，讓各種風格的女孩都能輕鬆駕馭！ 大容量、小容量，哪一個最合你胃口？漂亮的包包再也不怕日常用品放不下！這款不只同步推出大小尺寸包款，還有多款色系：黑、白、灰藍、太空灰、鵝黃、奶油鮮綠、冰淇淋紫等顏色可選擇，一次就滿足女孩個性、溫柔的穿搭變化，而且還超貼心附上雙背帶，有精緻質感的皮帶，及超流行的寬編織皮帶，讓女孩在春天搭配更隨心所欲！ 春季必備選物4：adidas「Sportswear＋Originals」系列，穿出時髦和隨性運動風，秒當春日潮流指標！ 專走休閒、舒適或時尚的風格嗎？放心，波編讓你春日搭出最時髦穿搭！大家都不陌生的adidas Originals向來以最百搭的黑白色系作為基底，設計感十足與舒適、隨性兼具，在運動和日常中都超級時髦有型！同樣結合了舒適和時尚的adidas Sportswear也是運動穿搭首選！低調卻不凡的OOTD跳脫大眾的運動風格，不管是喜歡運動或時尚隨性風的女孩必收！ adidas Originals輕鬆就能穿出進階版的街頭時尚風，套上率性又慵懶oversize的兩件式長版風衣外套，更是直接把層次拉到法國大街走秀，最後來雙經典白色的adidas Superstar鞋款，你就是行走在春日的潮流指標！ 說到超時髦的隨性運動風穿搭，風靡潮人界的adidas Sportswear系列必須擁有，不論是熱愛運動，又或者享受戶外活動，不受拘限又率性時尚的運動風，此款絕對是穿搭絕佳單品！泰奶色運動內衣搭上同系列的緊身褲，大大提升高級感！搭上優雅的裸色運動外套也超適合出席各場合，而一雙adidas ULTRABOOST Light更是陪你在春天到處遊玩！ 看完了波編介紹的2023春季單品，對春天有沒有更充滿自信～不管迎接春天是抱持著如何的心情，我們都能為生活增添質感，讓身心靈的幸福感都得到提升～需要在春日獲得能量的女孩快+1！ #三月好物推薦

雙下巴OUT！就跟著韓妞做這項瘦臉小運動，變身為V臉美人吧！

每每看韓劇、韓國女團、韓妞們，就覺得她們的臉小到不可思議（撇除是不是整形而來的這個議題），怎麼每個都那麼美呢！ 臉小就是有上相的優勢，怎麼拍怎麼美，好想要也變成V臉美人啊！ 好希望拍照時不用使用手或是食物等東西遮住臉？那就快點學會以下瘦臉運動吧！ 小臉運動START：有效的運動下巴、面頰以及頸部肌肉，達到消除雙下巴以及緊緻臉龐的功效！ 非常簡單，只要將下巴抬高至最頂，維持30，就大功告成啦！ 將下巴抬到最高點時，再將舌頭伸出至最頂，效果更加顯現唷！ 只要有空時就可以做唷，簡單又實用，完全是每個女孩都該學習起來的小運動！ 除了勤做小運動外，也可以搭配以下３大生活習慣，讓妳早日變成小臉美人！ 1. 多吃硬的食物，並搭配正確的咀嚼方法。 硬的食物能讓妳咀嚼比較多次才吞下，最好的方法是每咬一口食物便在口腔兩側個咀嚼15-25下，而且要細嚼慢嚥，才能讓妳越吃越美麗唷！ 2. 拒當低頭族 一天到晚低頭滑手機，會導致脖子的細紋越來越多，下包的肌肉也會越來越鬆弛，所以說，快點戒掉低頭族的習慣！ 3. 有時間就要伸展 閒暇時刻就來伸展肩頸及下巴吧，不僅可以提高血液與淋巴的循環，還能變美麗，完全一舉兩得！ 女孩們，就算我們不是天生麗質也沒關係，後天的努力，也可以讓自己變成小臉美女，快點一起來做吧！ 

深藏不露好身材！10件事認識《愛情發芽中》姜泰伍，男團出身、理想型公開！

姜泰伍於2022年因飾演《非常律師禹英禑》暖男「李濬浩」一角而爆紅，討論度和人氣都直線飆升，沒想到他卻在電視劇完結後隨即入伍當兵，讓不少粉絲大嘆可惜。而如今終於退伍的他，2025年帶來全新作品《愛情發芽中》和《月亮在江邊流淌》與大家見面，強勢回歸！今天就一起來認識在《愛情發芽中》飾演戰略規劃室理事「蘇白皓」、和李先彬開啟如馬鈴薯般炙熱戀情的韓國演員「姜泰伍」，究竟他都有什麼樣的魅力和經歷呢？ https://www.instagram.com/p/C9CRET6SvjX/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DGNuaUtzR8_/?img_index=1 姜泰伍｜1、網路劇《放學後福不福》出道 2013年，姜泰伍透過參演青春網路劇《放學後福不福》正式以演員身份出道！《放學後福不福》改編自漫畫，以高中社團為背景，講述5位花美男和具有獨特魅力的女主角一起完成異想天開的任務，每集都有不同主題、約15分鐘，誇張搞笑的劇情成為大看點！ （圖片來源：NAVER TV） 姜泰伍｜2、男團「5urprise」成員 在出演網路劇《放學後福不福》後，姜泰伍與其他主演唯一、徐康俊、孔明、李太奐等人組成南韓首個演員團體「5urprise」，更在2014年發表首張迷你專輯〈From My Heart〉，以團體歌手正式出道。2020年，5urprise與經紀公司Fantagio娛樂合約到期不續約，目前各自以演員身份發展中。 （圖片來源：Fantagio娛樂） 姜泰伍｜3、《非常律師禹英禑》成人生代表作 姜泰伍出道7年後，才因《Run On》、《某一天滅亡來到我家門前》開始受到關注，尤其《Run On》裡和少女時代秀英共組的CP相當有討論度，甚至有劇迷表示「比男女主角還好嗑！」 （圖片來源：JTBC） 2022年，姜泰伍出演《非常律師禹英禑》，劇中飾演和禹英禑（朴恩斌 飾演）同屬汪洋律師事務所的訴訟組職員李濬浩，深情暖男的形象深植人心，和朴恩斌的「鯨魚CP」大受歡迎，姜泰伍也因為《非常律師禹英禑》成為年度黑馬韓劇而爆紅！ （圖片來源：ENA） 姜泰伍｜4、《非常律師禹英禑》爆紅即入伍 沒想到，姜泰伍因《非常律師禹英禑》爆紅後緊緊3個月，他就在完結1個月後的9月20日以現役陸軍身份入伍服役，讓人相當不捨。不過，《非常律師禹英禑》先前曾宣佈將推出第2季，或許可以等到「李濬浩」再回歸該系列作品！ （圖片來源：ENA） 姜泰伍｜5、理想型 姜泰伍曾在電台訪談中透露過自己的理想型，他坦言自己會被「擅長做菜」的女生吸引，同時希望能與另一半的價值觀相似，並且夠聊得來、能溝通。至於外貌方面，當時姜泰伍表示「喜歡適合短髮的人，雖然不知道其中原因，但如果看到適合短髮的人，好像都會再次回頭看一下。」 https://www.instagram.com/p/B4Bkr5zn_sh/?img_index=1 姜泰伍｜6、大彈辛叡恩額頭 姜泰伍曾在2021年和《黑暗榮耀》辛叡恩搭擋KBS特別獨幕劇《一記彈腦門對離別的影響》，可說是一個被劇名耽誤的作品。劇情講述禹真（辛叡恩 飾演）被男朋友車敏宰（姜泰伍 飾演）用力彈了一記額頭後，意識到原來對方早已不愛自己，因此提出分手。《一記彈腦門對離別的影響》道出真實情侶們感情由濃轉淡的過程，獲得許多共鳴，姜泰伍和辛叡恩這段特別的合作也讓人印象深刻！ （圖片來源：KBS） 姜泰伍｜7、真實身高＆深藏不露好身材 作為5urprise成員出道的姜泰伍，身高179公分，不只有一身性感肌肉，運動神經還非常好！在因《非常律師禹英禑》闖出名後，觀眾及粉絲也紛紛開始「考古」，發現他先前參加野外挑戰的實境節目《叢林的法則》時大方秀出好身材，非常養眼！ （圖片來源：SBS） （圖片來源：SBS） 姜泰伍｜8、運動實力超群 出道初期，他曾參加體能綜藝《出發夢之隊2》演出，嘉賓必須以自身最快的速度闖關，而姜泰伍當時以28秒18的成績完成「綜合障礙物5項比賽」，突破先前TEEN TOP成員Niel最佳紀錄的32秒20，讓觀眾們十分驚訝，更大讚他的運動實力！ （圖片來源：KBS2） 姜泰伍｜9、《Running Man》機械舞超搞笑 雖然姜泰伍外表陽光、帥氣，但實際上搞笑細胞蠢蠢欲動！他曾經在綜藝節目《Running Man》中戴假髮跳了一段另類的「機械舞」，因為實在太逗趣，所以之後再出演《Running Man》時，又帶來了一段「升級版的機械舞」，讓在場的人和觀眾們都捧腹大笑！ 姜泰伍｜10、退伍後2025強勢回歸 2020年《非常律師禹英禑》爆紅即入伍的姜泰伍，終於在2024年3月19日退伍，「重回人間」的他馬不停蹄接戲，光是2025年目前就有2部全新作品！其中《愛情發芽中》是職場浪漫喜劇，擁有帥氣外貌、實則卻冷酷無情的戰略規劃理事蘇白皓（姜泰伍 飾演），和個性完全相反、痴迷於馬鈴薯的12年資深研究員金美京（李先彬 飾演）相遇，將發展出一段如烹飪過的馬鈴薯般炙熱的戀情！ https://www.instagram.com/p/C47gkA4L8Yx/ https://www.instagram.com/p/DFJjcPOTpVH/?img_index=1 此外，姜泰伍在《朝鮮浪漫喜劇—綠豆傳》後時隔6年再挑戰古裝劇，將和《社內相親》金世正主演《月亮在江邊流淌》！該劇被稱為「古裝版《秘密花園》」，講述失去嬪宮後放棄了笑容與幸福的王世子李江（姜泰伍 飾演），偶然遇見和已逝世子嬪長相一模一樣、以擺攤為生的朴達利（金世正 飾演），兩人就這樣開啟了命中注定的緣份，作品預計2025年9月於MBC播出。 https://www.instagram.com/p/DBQLVQkPwCb/?img_index=1 以上就是《愛情發芽中》姜泰伍的整理介紹啦！2013年出道至今的他，一步步累積演技經驗，終於透過《非常律師禹英禑》爆紅，用實力說話，相信身為粉絲一定備感欣慰。若是你不想錯過更多關於姜泰伍的魅力，就千萬別錯過他的最新電視劇作品《愛情發芽中》啦！ 延伸閱讀： 👉🏻那些「爆紅即當兵」的韓星都有誰？羅人友、李到晛！ 👉🏻李濬浩將有新情敵？《非常律師禹英禑》第二季7大伏筆＆劇情預測，英禑身世揭曉將受傷害？ 👉🏻8大劇情解析《非常律師禹英禑》爆紅原因！董格拉米、神級客串大功臣！ 撰文編輯 #阿嚶 #5urprise #5urprise姜泰伍 #Running man #名人專題 #名人故事 #奔向愛情 #姜泰伍 #姜泰伍IG #姜泰伍作品 #姜泰伍出道經歷 #姜泰伍唱歌 #姜泰伍搞笑天分 #姜泰伍機械舞 #姜泰伍理想型 #姜泰伍運動 #娛樂戲劇 #愛情發芽中 #放學後福不福 #月亮在江邊流淌 #朝鮮浪漫喜劇-綠豆傳 #某一天滅亡來到我家門前 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #非常律師禹英禑 #非常律師禹英禑姜泰伍 #非常律師禹英禑李濬浩 

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夏天來了也要準備好身材 ㄧ個有溫度的健身房 幫忙找回運動的初衷與熱忱 #彰化 #彰化市 #健身房 #彰化健身 #運動 #戶外運動 #肌力訓練 #燃脂 #趣健身 #cheerfit

真的有人吃不胖？教你如何養成易瘦體質!

HELLO 大家好，帶著大家邊玩邊吃邊運動的RUNTOUR來囉~!今天來要來介紹女生永遠都在討論的課題 真的有人吃不胖？教你如何養成易瘦體質! 誰說節食才能瘦？易瘦體質是指基礎代謝率高、熱量消耗快的體質。而這種體質是可以養成的現在幾個重點一起來看吧! 1.吃飽了才有力氣減重，才不會看到食物都想要吃，這樣減重才會成功。 #少量多餐 這可以說是許多名人們在提到減肥秘訣時，最常提到的單字！比起一整天忍住不吃，或是一天只吃一餐，吃飽其實更重要 2.吃對、吃飽很重要 ＃每餐都要攝取蛋白質 千千萬萬不要只攝取單一食品，或者不吃某些食物(例如聽到最多的就是不吃澱粉)，每種食物都有他的營養價值，＂平均攝取＂才是正確的作法 雞蛋、肉類、海鮮，都是能含有蛋白質的食品，但是請不要吃加工食品喔(火腿香腸等等)，吃食物的原型，是對身體最好的 ＃早餐在起床後30分內吃 如果不吃早餐，已經空腹過久然後肚子又餓過頭，身體都有保護機制，所以一旦你開始吃東西，身體就吸收更多的能量，這樣相對的就會容易變胖了。 #生酮飲食非人人適合 每種飲食方式並非合適所有人，生酮飲食若要執行建議也是短暫就好，如果本身有糖尿或者一些疾病，請詢問過醫師在執行，不然真的很危險喔! 3.調整睡眠 睡眠時間調整起來，改變原來愛熬夜、作息不規律的壞習慣，這些壞習慣都是造成發胖體質的直接原因，睡不夠瘦身很難! 4.運動 人必須做真正喜歡的事情，才能達到最好的效率，所以呢自己喜歡哪種運動就按照自己喜歡的去做喔!喜歡跑步、健身、瑜珈、快走等等都可以。只要達到運動30分鐘即可。 #睡前瑜珈燃脂法 被稱為最懶的高效燃脂運動,8分鐘睡前瑜珈比跑步機上慢跑1小時燃脂效果更好 有興趣的可以搜尋一下相關的影片來看喔 另外推薦兩個IG，讓你更有動力! 第一位是@lovely_szi SUJI的飲食也是以不挨餓的方式進行，一天還可以吃到五餐呢~當然餐食都是以健康影養的為主。 可以參考她的方式去做第一步的調整。 第二位推薦@betty.bento 如果你是習慣做便當的人 ，他教學了非常多的健康食譜，讓你吃得健康又瘦得漂亮。 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 個人Instagram 👉 點我 🍀 美食Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我 #popdaily #瘦身 #運動 #減重 #易瘦體質

避免被綁架而出道！11件事認識《愛過之後來臨的》李世榮，私下模樣＆緋聞男友一次看！

童星出身的李世榮演技備受肯定，在《衣袖紅鑲邊》裡將宮女與君主之間的愛情完美呈現，被稱讚是「歷史劇女王」一點都不為過！近日開播的新戲《愛過之後來臨的》中，李世榮搭檔日本男星坂口健太郎，超虐心的劇情，許多劇迷都很希望還愛著對方兩人能解開誤會，有個好結果！今天先不聊劇情，要帶大家用11件事認識李世榮！一起來看看吧～ https://www.popdaily.com.tw/korea/1322970 https://www.popdaily.com.tw/korea/1325629 https://www.instagram.com/p/C_0ohFyTCll/ 1、李世榮2024 新作品 李世榮今年的電視劇新作《愛過之後來臨的》搭檔日本人氣男星坂口健太郎，日韓俊男美女的組合一公布就引起不少討論！劇中女主角崔紅（李世榮 飾）在日本留學時結識男主角青木潤吾（坂口健太郎 飾）並陷入熱戀，但相愛的兩人因為文化差異、家庭因素等原因而分手，七年後兩人各自成為出版社翻譯和知名小說家，再次的重逢也重新讓他們的命運有了交集。 2、李世榮的出道契機 1992年出生的李世榮長相甜美，自小就受到許多人的注目。1991年，在韓國曾發生「青蛙少年事件」，當時五名小學生離奇失蹤、遇害，引起社會恐慌。當時李世榮的媽媽就決心要培養女兒成為一名演員，讓她在電視上公開露臉，以避免女兒被綁架，而之後李世榮也順利出道成為童星、拍攝多部影視作品。 （圖片來源：pann論壇） 3、李世榮的童星時期 1997年，5歲的李世榮以兒童節目《親親親》出道，同年她參演了電視劇《兄弟之江》，正式展開演員生涯，之後也陸續出演不同劇作，例如：《約定》、《乞丐王子》、《紅豆女之戀》等，當中為人熟知的角色就是她在《大長今》中飾演「崔今英」（洪麗娜 飾演）的童年時期，炯炯有神的大眼睛，加上自然流露的演技，讓觀眾對她印象深刻！後來李世榮因為要專注學業而減少演出，直至2011年才正式重啟演藝事業。 （圖片來源：MBC） 4、李世榮的近期作品 童星出身的李世榮累積了25年的演戲經驗，擁有紮實演技功底的她，至今參演了近60部影視作品，實力毋庸置疑！2011年，李世榮擺脫長久以來的「童星」標籤，以全新的姿態重投影視圈，陸續參演了不少的作品，例如：《想你》、《Trot戀人》、《花遊記》等，大多都是飾演劇中的女配角。2019年，李世榮搭檔池晟出演《醫生耀漢》，飾演冷靜理性卻不失共情能力的醫生「姜詩英」，精湛的演技讓觀眾讚嘆不已，更讓她在SBS演技大獎中奪得「女子優秀演技獎」，實力備受肯定！此外，她出演的《成為王的男人》、《Kairos》、《衣袖紅鑲邊》等作品都大受歡迎，累積不少人氣！ （圖片來源：SBS） 另外，搭檔李昇基主演的《依法相愛吧》改編自同名網路小說及網路漫畫，李世榮在劇中飾演韓國小姐出身的四次元律師「金宥利」，有著爽朗個性，做甚麼都充滿幹勁。沒想到某天她卻突然辭去大型律師事務所的高薪厚職，決定開一家法律事務所兼咖啡廳「Law Cafe」，用一杯咖啡的價格提供法律諮詢，為大家解決即使用抗抑鬱藥都解決不了的問題！之後在簽約承租房子時，重遇高中好友「金正浩」（李昇基 飾演），進而上演了一場房東與房客間的法律羅曼史！ （圖片來源：KBS） 5、李世榮被譽為「歷史劇女王」 李世榮五官精緻，擁有一張異國風情的臉，甚至有人認為她與一些外國演員長得很相似。但當她拍攝古裝劇、穿上韓服時，散發出的優雅古典美也非常吸引人。2019年，李世榮與呂珍九主演《成為王的男人》，劇中飾演對朝鮮國王「李憲」的替身「河善」（呂珍九 飾演）動了心的朝鮮王妃「柳素雲」，把角色的糾結詮釋得相當好，受到劇迷們一致好評！ （圖片來源：tvN） 2021年，李世榮搭檔李俊昊出演的《衣袖紅鑲邊》紅遍全亞洲，她在劇中飾演想要守護自己幸福生活卻愛上了把國家置於愛情之上君主「李祘」（李俊昊 飾演）的宮女「成德任」，兩人淒美的宮廷愛情故事讓劇迷感動落淚！溫柔氣質的外型加上精湛的演技，讓她人氣急升、成為了大勢演員，更被網友封為「歷史劇女王」！ （圖片來源：MBC） 6、李世榮難以抽離的角色 李世榮受訪時曾透露，自己自拍戲以來，她一直都能夠很快地與劇中角色身份抽離、回歸現實，但在拍完《衣袖紅鑲邊》後，她經常會想起「成德任」的經歷和感情，想著想著就會突然很想哭。不過她也說，在日常生活中自己是沒有「德任化」的現象，只是在情感上需要一點時間與「德任」離別。在《衣袖紅鑲邊》大結局後，一眾劇中演員參與《抓住衣袖紅鑲邊》新春特輯，當時大家一起回顧結局剪輯，李俊昊和李世榮都紅了眼眶、需要用手拭淚，李世榮甚至淚眼汪汪地表示，因為「德任」生前沒有親口向「李祘」表達自己的愛意，讓她感到很悲傷。 （圖片來源：MBC） 7、李世榮的私下模樣 李世榮擁有積極樂觀的性格，在幕後花絮中也經常看到她笑容滿面，是大家的「開心果」！李世榮自小就非常開朗，而在2004年她先後出演了電影《女老師VS女學生》和《童行歲月》，在兩部作品所飾演的角色剛好都是性格高傲、造作的孩子，加上她沉著的演技，讓人誤會她是「本色出演」。李世榮也曾擔心自己會因演員身份而在學校被人排擠，因此她時刻提醒自己不要有演員的模樣，即使被人開玩笑也能從容應對，因此造就了她開朗樂觀的性格！ https://www.instagram.com/p/C00aJp9AFGl/?img_index=1 8、李世榮是「運動愛好者」 李世榮在節目上曾透露自己是個「運動愛好者」，且熱愛看不同種類的球賽，她不但是韓國棒球隊斗山熊的球迷，也是英超球隊熱刺球迷！平日的她也很愛玩足球電子遊戲和看運動類型的漫畫，之前出演《認識的哥哥》時，她興奮地表示「很想跟章焄學打籃球」，且對運動的熱情讓主持人都感到驚訝！沒想到外表看似文靜的李世榮原來是如此好動，反轉魅力也讓更多粉絲更愛她！ https://www.instagram.com/p/CV5CvfovhcS/ 9、李世榮隱藏的好歌喉 除了演技實力之外，李世榮的歌唱實力也不容忽視。2017年，李世榮受邀參加歌唱綜藝節目《蒙面歌王》，這是她第一次在螢幕前獻聲，可愛甜美的聲音引起網友熱議！在她脫下面具後，觀眾和嘉賓們都感到非常驚喜，原來李世榮除了好演技外，還擁有一副隱藏的好歌喉！ https://www.instagram.com/p/CXfSlsxlCcI/ 10、李世榮的感情觀＆緋聞男友 李世榮曾被問到「會不會和《衣袖紅鑲邊》飾演的『成德任』一樣，為了自由而願意放棄愛情呢？」，她表示自己希望選擇「尊重彼此自由的愛情」。而當提及先前《衣袖紅鑲邊》播出後，因李世榮和李俊昊默契十足，讓兩人被懷疑假戲真做時，李世榮透露當她知道由李俊昊擔任男主角時，她就很想見對方一面，後來在讀本會上初次碰面時，還因為太興奮而主動裝熟，更大讚李俊昊在現場很有活力、讓拍攝過程很愉快。另外，李俊昊也並沒有因此覺得辛苦，而是直言「多虧世榮拍攝得很開心」，兩人之間充滿粉紅泡泡，讓CP粉們都看得非常心動！ （圖片來源：MBC） 11、李世榮是歌手「IU」的迷妹 沒想到身為戲劇女神的李世榮，竟然也是個小迷妹，而她的偶像就是韓國國民歌手「IU」！李世榮曾在YouTube影片中提及「最近夢到IU，IU好像還給了我她的手機號碼，不過這時鬧鐘卻突然響起、打斷了夢境，我很生氣！」。此外，李世榮也曾於IU的IG貼文留言「什麼顏色都很適合」，更曾在好友呂珍九和IU拍攝《德魯納酒店》時假借探班名義去偷看IU，真的太可愛啦！希望未來兩人能有合作機會，一圓李世榮的迷妹夢啦！ https://www.instagram.com/p/CgBRnCRP0Lv/ https://www.instagram.com/p/C65WEBoRzcM/ 看完有關實力派演員李世榮的11件事後，大家對她有沒有更多的了解呢？李世榮的演技實力得到不少觀眾的認可，自《衣袖紅鑲邊》播出後，大家都非常期待她的新作，這次在《愛過之後來臨的》也將角色的性格轉變詮釋的十分完美，還沒看過的人別錯過了！ 延伸閱讀 👉🏻《愛過之後來臨的》上演日韓虐戀，5大亮點一次看，坂口健太郎、李世榮久別重逢超揪心！ 👉🏻演歌雙棲！精選8位「歌喉超讚」女演員，不只演技超強、當歌手也沒問題！ 👉🏻《王之國》俊昊潤娥爆熱戀！一窺「李俊昊」歷屆緋聞女友＆感情觀一次看！ 撰文編輯 #阿嚶 #Kairos #Trot戀人 #依法相愛吧 #依法相愛吧李世榮 #名人專題 #想你 #愛過之後來臨的 #成為王的男人 #李世榮 #李世榮作品 #李世榮出道原因 #李世榮出道經歷 #李世榮唱歌 #李世榮大長今 #李世榮後期作品 #李世榮性格 #李世榮感情觀 #李世榮新作 #李世榮早期作品 #李世榮童星 #李世榮緋聞 #李世榮緋聞男友 #李世榮運動 #李世榮韓劇 #李俊昊 #李俊昊李世榮 #歷史劇女王 #泡菜追星 #花遊記 #衣袖紅鑲邊 #醫生耀漢 #韓劇 #韓國演員 

【波波快訊】搶鞋潮再來一波？當Nike air force加上Supreme logo，你買單嗎？

在這幾年，運動風成為潮流時尚的一部分，各大球鞋老牌也和許多品牌擦出超多火花，發表一雙又一雙聯名款式！相信大家早就耳聞這消息，那就是潮流指標Supreme將和Nike合作， 推出聯名的Air Force 1新款啦！ 設計上並不像之前那些聯名款一樣花俏，反倒是走一個極簡、明瞭的風格，僅僅在接近鞋後跟處加上「低調」的Supreme logo！ 未賣先猜，這樣的聯名款勢必也將再掀起一波搶鞋潮，畢竟不論是Supreme或Nike，都是信徒眾多的經典品牌！但是，你呢，你買單嗎？

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［圖文創作] Live well, love lots , and laugh often.

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