平價Switch~Move It Beat智能運動啞鈴、居家運動維持好身形

Move It Beat智能運動啞鈴讓你擁有專屬教練、取代夯爆的Switch居家運動爆汗提升代謝力 今年五月因為疫情的關係加上團課更換老師變得不適合我、決定結束了四年走跳健身房的生活、運動健身了四年，主要以團課為主、瑜珈、Body Comeback、Body Balance、飛輪、現代舞都是婗媽穿插會上的課程，每週2~3天，每次課程均為一小時，再加上偶爾的重訓。 然而，除了飛輪、動態有氧、重訓之外，其餘課程在冷氣的伴隨下鮮少會讓我流汗，總結四年的結果就是，練身體健康的！（笑，其實也是原始目的啦～ ｜Move It智能運動啞鈴 開箱Move It的基本配備很簡單、保固一年卡、說明書、VIP課程激活卡(一年度)、推薦七月檔活動優惠組買再送市價349元萊思嫩白私密潔膚露、啞鈴有綠、灰、粉可以選擇，雖然我顆有少女心，但選擇了氣質灰，本尊也是很美的呢～ ｜免費送一年課程、用啞鈴維持好身段 為了讓自己能維持較好的身形與健康、運動萬萬不可斷，屬於被動類型的我、必需找出適合自己運動的出路！啞鈴是我練線條的首選，一開始買了十公斤重的啞鈴到後來選用Move It Best加起來的1公斤，二款啞鈴功能不同，各有優缺，今天的分享可以讓目前也需要居家運動的你，會有不錯的參考喔！請看到最後～ 裝上手套、為它找個家 運動時會流手汗，為了舒適度與維持啞鈴的乾淨衛生，婗媽剪了舊襪子做為它的衣服，用完清洗也方便，後來發現使用紙巾或衛生紙也很好用唷～用完就丟更方便！ 感覺上是不是很速配～ 另外，自己也習慣幫物品找個家，覺得Move It既然屬於可隨身攜帶的啞鈴，如果有個外出袋會更加分，所以找了個毛袋保護他們也方便隨時帶著走！ Move It就像Switch一邊打擊一邊運動 晝面中左下角是你打擊累績的星星分數、右下角的人物就是動作中只要速度、角度對了，彷彿被打擊後的一一消失，還會出現加油聲幫你打氣，其實不知不覺幾分鐘的課程就完成啦！每三到四分鐘就會讓你有喘息5~8秒(也可以按略過)，不會讓你覺得想放棄，動作又能順暢、就跟玩遊戲一樣有趣 。 如果跟不上也沒關係剛開始的朋友，如果怕跟不上，可以同課程設定二節，第一節先熟悉，第二節就可以慢慢跟上，以此類推慢慢練習，智能模組偵測準確度以手為主，因此像我膝蓋較差的人，就不大喜歡跳躍的動作，會用深蹲或抬腳來取代 從職業鹹魚變成星級猛將 一進入Move It會進入到這畫面，一週一週地記錄著你每週所完成的天數與卡路里，婗媽從6/19開始～到現在，抓了前三週的數據，認真每天運動嚴格來說是從中6/29開始，這個表有個優點是每天都想填滿這個圈圈（笑​ ⚾️ 起初的身體指數，僅可以記錄體重，如果想要其他指數必需有相對應的體重機來連接 ⚾️發現廣場：所有Move It會員們的運動分享 ⚾️課程：瘦身啞鈴、呼拉圈、拳擊球、爆肌啞鈴等等，必需也要有相對應該器材才能連結，目前我們只能使用瘦身啞鈴的課程 ⚾️ 瘦身啞鈴：課程還蠻多的、每一堂課會有三節、婗媽通常會挑三堂課九節上，差不多就半小時時間，會完成程式給我的目標、每日165Kcal、另外的自動配 課程則是由系統自動幫你配對，時間與堂數不一，這樣的搭配有個優點 就是什麼課都能玩到一些，時間會過得特別快！ 對於剛接觸的朋友，可以使用自動批對，再挑出自己喜歡的課程。 ⚾️ 瘦身啞鈴：課程還蠻多的、每一堂課會有三節、婗媽通常會挑三堂課九節上，差不多就半小時時間，會完成程式給我的目標、每日165Kcal、另外的自動配 課程則是由系統自動幫你配對，時間與堂數不一，這樣的搭配有個優點 就是什麼課都能玩到一些，時間會過得特別快！ 對於剛接觸的朋友，可以使用自動批對，再挑出自己喜歡的課程。 在還沒遇到Move It之前，買了一組10公斤的啞鈴準備練手臂還有腿力，除了一週二次配合鄭多燕姐姐的課程之外，其餘時間使用啞鈴是有一搭沒一搭的、先來比較一下他們握把，左邊的粗糙面會讓手握不舒服，Move It光滑面就好握許多，後來覺得10公斤的啞鈴比較適合有上過相關課程的人... #運動 #居家運動 #健身 #健身房 #漂亮 #保養 #維持體態 #舒壓 #肩頸酸痛 #啞鈴 #moveit #

⚠️少女們沒練過千萬不要學⚠️

天呀！放縱度假了半個多月從紐約廢回台灣，每天大吃大喝漢堡披薩冰淇淋後，回歸還能強勢成這樣我由衷感謝啊！💪🏻💪🏻💪🏻 . 就連學員也驚呼我去時尚漢堡國怎麼可能還瘦了回來，是說我每天帶著秘密㊙️武器就是怕偷渡豬肉回來會被抓到罰錢啊😂😂😂 - #想要出國大吃大喝不帶肥油回來我教你啊 - 📩📩📩📩📩📩📩📩📩📩 #增肌 #減重 #減脂才是重點 #健身教練 #90天改造計畫 #30天體驗計畫 #台北 #運動教室 #健身 #運動 #減脂 #馬甲線 #翹臀 #xfit #fit #fitness #fitnessgirl #fitnesslife #workout #fitlife #fitgirl #gym #gymgirl #gymlife #wiwt #ootd #增肌減脂 #瘦身 #腹肌

2023春季話題單品大集合！女孩的生活質感加分選物推薦，身心靈等級提升！

終於熬過濕冷的冬天，春暖花開的季節來囉～緊接著要面臨換季的溫濕度變化、翻出早春穿搭、讓衣櫃來場春日大風吹！女孩們都做好迎春的準備了嗎？波編今天就要來介紹2023春季話題單品，有如春天般溫柔又浪漫的超實用選物，不管是保養、穿搭還是日常配件應有盡有，能為生活質感大加分還非常療癒身心靈，想要為日常增添幸福感的女孩快跟上～ 春季必備選物1：蘭蔻全新「超極光淨亮淡斑激萃」，只要2天！速淡斑秒提亮，透出春日勻亮光美肌！ 為了全面應對忽冷忽熱的春天，說到保養當然要派上蘭蔻最強新品極光精華！身為精緻女孩對肌膚精緻度絕對不能馬虎，而這瓶2023新推出的重量級「超極光淨亮淡斑激萃」，無論是針對肌膚斑點問題、光透色澤、透亮感，都讓女孩們實際使用後有感大推薦！還在用各種瓶瓶罐罐對付千變萬化的天氣嗎？一瓶就做到2天速淡斑、秒提亮，透出春日勻亮光美肌的極光精華，保證試過就愛不釋手！ 蘭蔻「超極光淨亮淡斑激萃」以酵素科學完美結合酸類肌膚保養！首創15%高濃度「激光淨亮煥膚科技」以黃金比例10%二代果酸及5%菸鹼醯胺組成。能夠溫和有感煥膚、促進肌膚代謝，減緩肌膚的老化，偕同菸鹼醯胺作用，更能有效阻斷黑色素生成、改善斑點問題。讓塗抹肌膚的每一刻，都完成急速拋光、淨膚亮白的大工程，讓粗糙毛孔、斑點瑕疵及暗沉不均得到細緻柔嫩與透亮的效果！ 春季必備選物2：cocoshnik「10k蜂巢切割珠頸錬」，溫柔又百搭的高質感飾品，實現優雅的春日穿搭！ 春日穿搭相較秋冬更清爽隨性，少了層層疊疊的搭配技巧，想要穿出品味和獨特性，就要靠飾品來為造型增加奪目感，在挑選飾品除了顏值必須在線，樣式要百搭、質感更要要求！像是近年來很夯的極簡風格項鍊，就非常適合為穿搭畫龍點睛！波編特地推薦時尚到不行，百搭又優雅的cocoshnik「10k蜂巢切割珠頸錬」，讓你在穿搭上超好搭配！ 小巧精緻卻散發出超有份量感的光澤，cocoshnik厲害的獨創設計款式，實在讓波編必須推薦！經典的蜂巢切割珠以精緻環形的造型排列，高雅又內斂的蜂巢閃耀出有如鑽石的璀璨，正是細緻的切割工法成就而來！特別值得一提的是，頸鍊可以變成超有女人味的鎖骨鍊，背面精心設計的切割小墜飾，更是打造超級美背的效果！ 春季必備選物3：ROBINMAY「赫本軌跡」，多款美色全收錄，優雅簡約兼容的夢幻包款！ 必須揹上一款繽紛又可愛的包包，迎接百花齊放的春天才亮眼！波編推薦人氣爆棚的ROBINMAY「赫本軌跡」包款！超時髦的流線型馬鞍造型，還有今年最流行的粗寬肩帶可搭配，青春、甜美與清新的氣質不論要賞花、踏青、上班都適合！此外還推出兩種尺寸的包款、超多百搭又好看的顏色供挑選，讓各種風格的女孩都能輕鬆駕馭！ 大容量、小容量，哪一個最合你胃口？漂亮的包包再也不怕日常用品放不下！這款不只同步推出大小尺寸包款，還有多款色系：黑、白、灰藍、太空灰、鵝黃、奶油鮮綠、冰淇淋紫等顏色可選擇，一次就滿足女孩個性、溫柔的穿搭變化，而且還超貼心附上雙背帶，有精緻質感的皮帶，及超流行的寬編織皮帶，讓女孩在春天搭配更隨心所欲！ 春季必備選物4：adidas「Sportswear＋Originals」系列，穿出時髦和隨性運動風，秒當春日潮流指標！ 專走休閒、舒適或時尚的風格嗎？放心，波編讓你春日搭出最時髦穿搭！大家都不陌生的adidas Originals向來以最百搭的黑白色系作為基底，設計感十足與舒適、隨性兼具，在運動和日常中都超級時髦有型！同樣結合了舒適和時尚的adidas Sportswear也是運動穿搭首選！低調卻不凡的OOTD跳脫大眾的運動風格，不管是喜歡運動或時尚隨性風的女孩必收！ adidas Originals輕鬆就能穿出進階版的街頭時尚風，套上率性又慵懶oversize的兩件式長版風衣外套，更是直接把層次拉到法國大街走秀，最後來雙經典白色的adidas Superstar鞋款，你就是行走在春日的潮流指標！ 說到超時髦的隨性運動風穿搭，風靡潮人界的adidas Sportswear系列必須擁有，不論是熱愛運動，又或者享受戶外活動，不受拘限又率性時尚的運動風，此款絕對是穿搭絕佳單品！泰奶色運動內衣搭上同系列的緊身褲，大大提升高級感！搭上優雅的裸色運動外套也超適合出席各場合，而一雙adidas ULTRABOOST Light更是陪你在春天到處遊玩！ 看完了波編介紹的2023春季單品，對春天有沒有更充滿自信～不管迎接春天是抱持著如何的心情，我們都能為生活增添質感，讓身心靈的幸福感都得到提升～需要在春日獲得能量的女孩快+1！ #三月好物推薦

愛豆界最強瘦身代表！Red Velvet Wendy為出道-20kg肉肉，減肥前後完全判若兩人！

四代女團Red Velvet不僅實力與顏值兼具，加上姣好身材讓人羨慕～但其實成員「Wendy」在練習生時期和剛出道時還肉肉的，加上因為嬰兒肥在當時被網友們批評，但現在Wendy擁有明顯的腰身和精緻小巧的臉蛋，和減肥前完全判若兩人，讓人非常好奇Wendy到底是怎麼成功瘦身的，一起來一探究竟！ （圖片來源：naver） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1358804 飲食低熱量 Wendy表示在過去的練習生時期會以低熱量的飲食為主，一開始早餐喝蔬菜果汁，午餐吃雞胸肉沙拉，晚餐不吃或只喝高蛋白質奶昔，在飲食上Wendy做到非常嚴格地控管，也表示這是快速瘦身的方式之一，瘦身成功後就不會這樣吃！ 流質食物快速瘦 大家都知道藝人只要胖個1公斤就會被網友們放大檢視，只吃流質食物是Wendy透露她非常極端且快速的瘦身方法，為了讓身材在短時間內瘦下來，只喝豆漿、低脂牛奶或沒有料的南瓜湯，Wendy也表示這個方法不建議大家長期使用，只適合短期立馬瘦！ 跳舞＋跳繩雙管齊下 作為女團的成員練舞是最平常不過的事，不過Wendy除了練舞之外還會跳繩一萬下，讓自己全身飆汗耗盡身體體力！但是這個運動方式對一般人來說會有點激烈，所以Wendy也提醒平常較少運動的女孩不要一次嘗試太多的運動量，起初先以100下跳繩為主，等身體熟悉之後再慢慢的往上加次數，否則硬撐反而會傷害到自己的身體～ 早睡早起空閒補眠 愛豆們雖然在舞台上光鮮亮麗，實際上也代表著他們有多忙碌，相對的睡眠時間也非常少，所以Wendy平常沒有活動的時候就會早睡早起，讓自己保持充足的睡眠時間幫助身體代謝～而且只要有空閒的時間就會補眠，Wendy也說睡著的時候就不會感覺到肚子餓，果然當愛豆們都很辛苦啊～ 在Wendy的高顏值和好身材背後有著辛苦的減肥方式，建議大家可以參考Wendy的方法再自己稍微調整，找到適合自己的瘦身方法！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #RedVelvetWendy #Wendy #Wendy瘦身 #Wendy瘦身方式 #減肥 #減肥方法 #瘦身 #瘦身方法 #瘦身減肥 

9 種小秘技讓你一個月瘦身有成！覺得自己身材不夠完美的，快點把這些加入你的每日行程吧

減肥是大家一生都在追求的，但是要怎麼樣才能真正有效的瘦身呢？別擔心，今天為大家介紹幾種方法，簡單又有效！準備好了嗎？快點暖暖身跟著小編一起動一動吧~ 1. 三十七分鐘燃脂 顧名思義，就是這組運動要耗時37分鐘。而這37分鐘是由許多不同的訓練所組成，將可以有效的燃燒我們的脂肪。 2. 訓練強度 高強度的間歇訓練，讓你的身體燃燒更多卡路里。 3. 女性減肥鍛鍊 只要五分鐘的時間，就可以幫妳達到塑身的效果，因為這套運動是幫助我們訓練肌肉。一開始也許會覺得身體痠痛，但是不久之後就可以明顯感受到身體的變化。 4. 讓身體成為燃脂機 在20分鐘內，你可以利用大量的訓練，讓自己的身體變成一部燃燒脂肪的機器。 5. 全身爆發運動 只要短短10分鐘，可以將你的身體提升到一個新的水平。將這種鍛鍊融入你的生活中，搭配健康的飲食。一個月瘦10公斤將不再是不可能的事。 6. 初學者鍛鍊 利用簡單的交叉運動，慢慢地執行這些練習。只要每天專注的練習，成果將非常值得期待。 7. 踢腿和打擊 這快速的8分鐘訓練保證讓你動到爆汗，並且讓你的核心肌群鍛鍊到最緊實。 8. 四十分鐘鍛鍊 有短時間的訓練，當然也有長時間的啦。這個高強度的鍛鍊法可以訓練耐力。 9. 腹肌鍛鍊 如果你想要擁有雕刻般的腹肌，那一定要試試這個。按照這個影片的動作，搭配正確的飲食，除了擁有腹肌之外，你還可以健康的瘦下來。 

冬季不變胖的小技巧

－ 冬天過完很多人都會明顯腫一圈，想預防變胖，但冷冷的天氣不想運動也不想出門怎麼辦？ 今天要推給大家一個冬天懶人減肥法（是看youtube影片，親測覺得非常有效！ 我們凡事求一個圓，不要要求能大瘦特瘦，我們只求至少不變胖或是不復胖！ PS.以下超讚妙方參考來源：77老大 〈一〉澱粉吃七成，飯前一杯溫開水 很多人達不到完全戒澱粉，因為太容易感到飢餓。所以我們同樣可以食用澱粉，但是以減少份量達到減肥目的。 這邊要強調溫開水，因為在冬天中，溫水可以加速身體的新陳代謝和活絡身體的陽氣。 〈二〉利用中藥調節身體 中藥藥方：黃耆、茯苓、荷葉、何首烏、玫瑰、陳皮、山楂（各3克） 以上中藥配方放在小布包裡，用600cc的水煮滾10分鐘，可煮1-2杯份量。如果沒時間煮，用“熱水燜泡”還能有改善心悸、軟便、腸胃較虛的功能。 以上中藥材具有調氣、補氣的功用，最主要是增加代謝，利水消脂，對於「水腫型肥胖」以及「腰腹型肥胖」的人最為有效。 〈三〉每3天至少快走30分鐘以上 吃的量就算減少，但身體沒有達到基礎代謝還是徒勞！如果你真的沒時間做其他運動，那至少保持每3天快走30分鐘以上，當然能夠每天快走更好，這樣算是用最簡單的方式去達到身體的代謝和運動量。 記得一定是要“快走”，因為在冬天心跳和代謝都是緩慢的，如果不加快刺激的話，很難提升和燃燒基礎代謝。 〈四〉一週泡澡兩次 泡熱水澡真的有很神奇的功效，如果搭配以上三點，加上持續性的泡澡，真的會瘦的很有感！如果家裡沒有浴缸，平常洗澡時把熱水調比平常溫度再高一些，多沖身體5分鐘，也能達到泡澡的效果哦！ 泡澡時能夠搭配中藥材也會有活絡肌膚和血液的功效！ 以上四點就是冬天的懶人減肥法啦～原理和功效都是有中醫考究的認證的！ 如果說你冬天想發懶，卻不想復胖變胖的話，以上四招絕對要學起來！ 文章參考：youtube 77老大 ＃減肥＃懶人減肥＃減肥法＃中藥減肥＃中藥減肥法＃中醫＃波波黛莉＃冬天瘦身

穿搭新品報｜IU同款台灣就能買到！New Balance必收新系列、adidas X BAPE話題聯名掀流行風暴

最近在紅的服裝、設計究竟出自於哪個品牌？你是否也跟穿搭編一樣，常常會出現這樣的困惑，只要一下沒跟上流行趨勢，就完全聽不懂大家討論的話題，為了幫大家更好的解決這個困擾，穿搭編特別為大家整理「本季最新服飾」，各種偶像同款、全新系列通通有，把買衣服當作興趣的你一定要收藏！ 圖片來源：IG@sandroparis 穿搭新品報報｜New Balance CITY TRAVEL城市探索系列 圖片來源：New Balance提供 New Balance延續去年「NB BOY」系列熱潮，於4/8-4/21在新光三越台北信義新天地A11打造「 NB BOY夏日樂遊站期間限定快閃店」，以「CITY TRAVEL城市探索」為主題，構築城市與海邊旅遊的漫遊氛圍，18款上衣透過夏日繽紛色彩與生動可愛的插畫，生動描繪陽光明媚的波士頓風情，完美融合了都市街頭文化與廣闊海岸線的魅力。 圖片來源：New Balance提供 New Balance NB BOY CITY BOY，NT.1,480 圖片來源：New Balance提供 New Balance NB BOY CITY BOY，NT.1,480 圖片來源：New Balance提供 New Balance NB BOY SURFING，NT.1,480 圖片來源：New Balance提供 New Balance NB BOY SURFING，NT.1,480 穿搭新品報報｜VERVE NyFit™躍動彈力系列 圖片來源：VERVE提供 作為致力於運動服飾創新的品牌，VERVE始終堅持將機能性與時尚感完美融合，本次NyFit™躍動彈力系列，採用台灣高規格機能布料，嚴選 Nylon-N66 紗線，讓運動時的每個動作更加自如，速乾透氣的特性，讓運動過程保持乾爽，細緻柔軟的親膚觸感，即使長時間穿著也依然舒適自在。 圖片來源：VERVE提供 VERVE NyFit™ U領BraTop，NT.1,280 VERVE NyFit™ 極簡Leggings，NT.1,280 VERVE XY-Stretch® 小立領修身短袖，NT.680 圖片來源：VERVE提供 VERVE Skin³ 交叉綁帶罩衫，NT.660 VERVE NyFit™ 三分短Leggings，NT.890 穿搭新品報報｜ba&sh 2025春夏系列 圖片來源：ba&sh提供 ba&sh隆重推出2025春夏系列，靈感源自「印度70年代內心之旅、太陽慶典部落之旅、絕世酒店異域之旅」三場不同的旅程，透過面料選擇、細節設計與剪裁工藝，將自由、探索與個性完美融入時尚語彙。 圖片來源：ba&sh提供 ba&sh SAMI鉤織背心，NT.6,890 ba&sh COCCIE森林迷影印花蛋糕長裙，NT.10,660 ba&sh SHEILE鉤花開襟衫，NT.9,280 圖片來源：ba&sh提供 ba&sh FIMA抽繩工裝牛仔褲褲，NT.8,615 ba&sh AURA蝶戀蘭香印花上衣，NT.8,290 ba&sh FIPA極光幻彩印花寬褲，NT.9,240 穿搭新品報報｜Levi’s® Performance Cool系列 圖片來源：Levi’s®提供 初夏將至，全球永續丹寧領導品牌Levi’s®推出全新Performance Cool系列，當丹寧布的藍色調映襯著夏日微拂的海浪，清涼舒適成為今夏不可或缺的關鍵元素，全新系列以雙重清涼科技，為夏日穿搭注入極致舒適，快來和Levi’s®一同啟程，用時尚有型的丹寧風格，享受全新夏日穿搭體驗。 圖片來源：Levi’s®提供 Levi’s® Baggy Dad寬潮老爹丹寧褲，價格店洽 Levi’s® 亞麻棉混紡寬鬆工裝裙，價格店洽 穿搭新品報報｜BAPE® by KidSuper系列 圖片來源：BAPE®提供 日本街頭服飾品牌BAPE®，與時裝設計師兼藝術家Colm Dillane聯袂打造BAPE® by KidSuper系列，透過不同視角，把品牌標誌性迷彩設計重新構想，這種共同創作融合了BAPE®和KidSuper無所畏懼的表現力，和無限可能的創意所產生的價值，將品牌共同的創意願景在「WORLD GONE SUPER」中變為現實。 BAPE® by KidSuper系列，價格店洽 穿搭新品報報｜ECCO X White Mountaineering聯名系列 圖片來源：ECCO提供 丹麥風格品牌ECCO，以自然山野為靈感，再度攜手日本戶外時尚先鋒White Mountaineering，推出第二波限量聯名系列，融合雙品牌共同理念，擷取春夏季的自然色彩，搭載優質面料和舒適科技，打造兼具潮流風格、實穿設計與舒適機能的時尚單品。 圖片來源：ECCO提供 ECCO X White Mountaineering 女士防潑水飛行夾克，NT.11,200 ECCO X White Mountaineering 女士針織短褲，NT.6,200 ECCO X White Mountaineering 女士防潑水可拆式袖子立領襯衫，NT.6,800 ECCO X White Mountaineering 女士四面彈防潑水可拆式工裝褲，NT.8,800 圖片來源：ECCO提供 ECCO X White Mountaineering 女士刺繡短袖T恤，NT.3,800 ECCO X White Mountaineering 男士口袋刺繡短袖T恤，NT.3,800 ECCO X White Mountaineering 男士防潑水可拆式袖子立領襯衫，NT.6,800 穿搭新品報報｜lululemon 2025高爾夫球裝備系列 圖片來源：lululemon提供 加拿大專業運動服飾品牌lululemon，全新推出「2025高爾夫球裝備系列」，希望能賦予每位球手，透過兼具經典與時尚的高品質裝備，展現自信舒適的狀態，該系列靈感源自高爾夫球運動文化，每個細節均經過精心設計，大家能在每一次揮桿時都全情投入，盡享樂趣與自信。 圖片來源：lululemon提供 lululemon Swiftly開孔針織高爾夫球Polo衫，NT.2,980 lululemon 彈力斜紋布高爾夫球長褲，NT.5,280 lululemon All-Sport輕盈太陽帽，NT.980 lululemon 修身剪裁針織珠地布短版Polo衫，NT.2,680 lululemon 褶飾彈性斜紋布高爾夫球半身裙，NT.3,480 lululemon 針織漁夫帽，NT.1,980 lululemon Daydrift™打褶⾼腰短褲7吋，NT.3,480 圖片來源：lululemon提供 lululemon 針織珠地布短袖高爾夫球Polo連身裙，NT.5,280 穿搭新品報報｜adidas X BAPE® 圖片來源：adidas提供 2003年，adidas與BAPE®首度聯名合作，為粉絲們帶來了巨大驚喜，二十多年後，兩個品牌再次合作，兩種大膽的ABC SOLID CAMO，重新演繹經典Firebird立領運動套裝，聯名系列共有「黑紅、藍白」兩種配色，正在心動的你千萬不要錯過。 圖片來源：adidas提供 adidas X BAPE® FIREBIRD TRACK TOP，NT. 6,200 圖片來源：adidas提供 adidas X BAPE® FIREBIRD TRACK PANTS，NT.5,290 穿搭新品報報｜Levi’s® x Denim Tears 圖片來源：Levi’s提供 全球永續丹寧領導品牌Levi’s®再度攜手 Denim Tears，推出全新第四度聯名系列，透過精心設計的單品，向紐奧良深厚的文化底蘊，及印地安Black Masking文化致敬，本次聯名系列將傳統與代街頭風格巧妙融合，共八款單品絕對能為你帶來全新時尚靈感。 圖片來源：Levi’s提供 Levi’s® x Denim Tears 影像印花Type III丹寧外套，NT.8,900 Levi’s® x Denim Tears 568影像印花丹寧褲 NT.6,900 圖片來源：Levi’s提供 Levi’s® x Denim Tears 棉質百合花印花運動風夾克，NT.7,900 Levi’s® x Denim Tears 棉質百合花印花運動風長褲，NT.5,900 圖片來源：Levi’s提供 Levi’s® x Denim Tears 圓領長袖運動衫，NT.4,900 Levi’s® x Denim Tears 棒球七分袖Tee，NT.2,900 圖片來源：Levi’s提供 Levi’s® x Denim Tears 中度靛藍色嘻哈頭巾，NT.1,900 Levi’s® x Denim Tears 影像印花帽，NT.2,900 穿搭新品報報｜Michael Kors網球膠囊系列 圖片來源：Michael Kors提供 Michael Kors在春天到來之際，正式發表全新網球膠囊系列，以美式復古風格詮釋網球運動的活力，引領春夏運動時尚風潮！從簡約Polo衫、衛衣到美式短裙，品牌將亮麗色彩與優雅廓形相結合，時髦的書卷氣學生感十足，能夠同時滿足都會生活到球場的多樣穿搭需求。 圖片來源：Michael Kors提供 Michael Kors 網球膠囊系列上衣，NT.4,400 圖片來源：Michael Kors提供 Michael Kors 網球膠囊系列POLO衫，NT.6,200 圖片來源：Michael Kors提供 Michael Kors 網球膠囊系列短洋裝，NT.8,800 圖片來源：Michael Kors提供 Michael Kors網球膠囊系列無袖短洋裝，NT.12,800 穿搭新品報報｜SANDRO X LOUISE BOURGEOIS系列 圖片來源：SANDRO提供 Louise Bourgeois以巨型雕塑作品聞名，當中以經典的蜘蛛雕塑最為人熟悉，SANDRO創辦人兼藝術總監Evelyne Chetrite對此深感興趣，她將Louise Bourgeois作品中的螺旋元素，與各種情感連繫起來，並把服飾拆解、重組，用全新美學視角詮釋Louise Bourgeois的創意藝術世界。 圖片來源：SANDRO提供 SANDRO X LOUISE BOURGEOIS系列 白色幾何圖案短袖洋裝，NT.17,390 SANDRO X LOUISE BOURGEOIS系列 黑色幾何圖案細肩帶洋裝，NT.16,890 SANDRO X LOUISE BOURGEOIS系列 白色細肩帶幾何圖案洋裝，NT.16,090 圖片來源：SANDRO提供 SANDRO X LOUISE BOURGEOIS系列 白色幾何圖案長袖襯衫，NT.15,190 SANDRO X LOUISE BOURGEOIS系列 白色幾何圖案短袖綁帶上衣,NT.7,290 圖片來源：SANDRO提供 SANDRO X LOUISE BOURGEOIS系列 白色幾何圖案短袖襯衫，NT.10,790 SANDRO X LOUISE BOURGEOIS系列 白色幾何圖案長裙，NT.14,290 穿搭新品報報｜AAPE X FAIRTEX 2025春夏聯乘系列 圖片來源：AAPE提供 AAPE攜手泰國著名拳擊運動品牌FAIRTEX，聯袂打造2025春夏聯乘單品，品牌將街頭潮流跨界融合泰拳運動美學，釋出適合日常穿搭的衛衣外套及短TEE，和泰拳手套、短褲等專業運動單品，無論行走街頭還是置身拳擊場，均可展露獨到的潮流魅力。 圖片來源：AAPE提供 AAPE X FAIRTEX 聯乘系列衛衣外套，NT.6,139 圖片來源：AAPE提供 AAPE X FAIRTEX 聯乘系列TEE，NT.2,709 圖片來源：AAPE提供 AAPE X FAIRTEX 聯乘系列拳擊短褲，NT.2,349 AAPE X FAIRTEX 聯乘系列拳擊手套，NT.7,419 延伸閱讀 👉變時髦的秘密武器！人生必入「小皮鞋」盤點，Prada、Coach、Chanel立刻提升精緻度，Jennie同款是這雙 👉精品卡套、零錢包萬元出入手！LV經典不過時、YSL顏值超高自帶仙氣，這幾款萬元有找CP值拉滿 👉南港Lalaport逛街地圖！樓層、營業資訊一次看，想進哈利波特要先在這看入店辦法 👉Rosé之後又有大動作！PUMA X BALENCIAGA聯名掀熱潮，6個值得入手的聯名系列盤點 撰文編輯 #LeahHan #AAPE #LEVI'S #MichaelKors #SANDRO #流行時尚 #流行速報 #潮牌 #精品 #聯名 #衣服 #衣服新品 

體育選手退役後都復胖嗎？

📍飲食菜單：https://goo.gl/rG8xnq 📍Instagram🔍：herbalboybruno 咏葳曾經是10年的羽球選手， 體育班的老師都說運動員退役後， 就會開始變胖。 她當時不相信， 曾試著一週運動3次， 都運動到很累， 但還是無法除掉小腹。 透過姊姊認識到教練， 才知道營養的攝取和運動的關係， 透過教練的幫忙， ㄧ個月減了3公斤， 兩個月體脂肪降4%， 達到理想身材！ 你也有小腹除不掉的困擾嗎? #健康 #健康飲食 #Bruno教你瘦 #減脂#沙拉 #增肌 #增肌減脂 #減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身 #營養早餐 #台北 #蛋白質 #台北美食 #燃脂 #減重 #減肥 #運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制 #健身 #馬甲線 #21天改變計畫 #bruno身材代言人 #發胖北部 #發胖中部 #發胖南部

【運動穿搭】TENO花花褲 透涼系必備 抓住夏天的尾巴在家也可以做瑜珈！

前陣子去做了整骨後發現自己的體態真的不是很好 就報名了健身房的瑜珈課 但因為不可能天天上健身房 所以我就把上課教的動作記起來回家自己做~ 都說在運動前要準備好裝備 我之前都沒有買過任何貼身的運動褲或是瑜珈褲 因為要做瑜珈剛好又有了購物的好理由🤣 我就上網查了一下哪家瑜珈褲好~ 我找到了TENO Nebula Black星塵絲墨 ENO花花褲透涼系必備！ 採用無痕內衣高級布料 零肌感空氣織法 適合瑜珈、皮拉提斯、Zumba、日常休閒 高彈性網布伸展超ok 大面積均壓設計 提供包覆性設計 服貼輕塑 褲口無車縫 貼合不回捲！ 怎麼動都不怕往上捲~~ 真的服貼又舒服！ 腰部設計採四針六線併車縫 接合處平坦光滑降低運動時的摩擦感 不管什麼姿勢都不會滑落 之前穿過別家的瑜珈褲 動一動就會依直往下掉 但TENO Nebula Black星塵絲墨 超服貼！ 雙腿經編布特殊呼吸編法 超透氣 不會濕黏不舒服 裡面材質摸起來超舒服 因為我的皮膚超容易過敏 所以非常看重瑜珈褲的材質 但 TENO Nebula Black星塵絲墨 材質超舒服 穿上完全不會癢或痛 運動起來更方便~ 材質採內衣及親膚極細尼龍纖維 360度延展不卡卡！ 做起姿勢超輕鬆~ 最重要的是超涼爽~~ TENO Nebula Black星塵絲墨 包覆性超好 好穿脫又不黏腿 還顯腿型超好看！！ 好穿又舒服的瑜珈褲一定要分享給大家~ 抓住夏天的尾巴一起穿上 TENO Nebula Black星塵絲墨 來運動吧~~ 官網：https://www.teno.com.tw/ FB粉絲團：https://www.facebook.com/teno.tw/ IG：https://www.instagram.com/teno_comfort/ #teno #舒適科技 #輕衣著 #TechForComfort

泡芙人自檢＋泡芙人減脂計畫

－ 你一定聽過「泡芙人」一詞，但你真的了解什麼是泡芙人嗎？你知道為什麼會變成泡芙人嗎？ 有些人體態看起來並不胖，但體脂卻高得嚇人，就是俗稱的「瘦胖子」。像這樣體脂高的人，年紀越長，代謝變慢，體型就會開始大走鐘，大量的脂肪囤積會讓你的身材只往橫向發展！ 所以說今天就要來警告大家，泡芙人應該怎麼辦～ 【泡芙人成因】 ❌成因1：靠節食控制體重 不當的減肥，例如：節食、少吃來瘦身。不吃正餐卻仍不斷攝取高熱量、高糖分的食物；外表雖然不會胖，但體脂卻節節高升。 ❌成因2：甜點、高熱量食物不忌口 大部分的女性有喝飲料的習慣，更喜歡吃蛋糕之類的甜食，這些都是泡芙人的死穴！ ❌成因３：營養攝取嚴重不平衡 節食或是斷食或許可以造成身體短期間的排毒和熱量消耗，但身體也會因為營養的不均而導致系統錯亂，代謝速度變差。三餐只吃水果或是只吃水煮青菜的人，也會因為油脂和蛋白質攝取不足造成體重下降趨緩哦！ ❌成因4：缺乏運動 體重數字就算沒有增加，卻因為“運動量不足”導致肌肉萎縮，體脂增加。所以身為泡芙人，「增肌」非常重要！ 【泡芙人減脂瘦身計畫】 👉🏻先幫泡芙人打個強心針！ 對於需要減脂的泡芙人來說，要變回正常體脂數字以及理想的身體狀態，絕非短期就能完成，減脂會是一個長期抗戰，必須認真且有毅力的執行。 ⭕️減脂的正確觀念：不只是減重，更是在保留肌肉的同時，減去最多的脂肪。 ❌減脂的錯誤觀念：體重下降並不代表體脂也會下降，節食少吃更有可能讓你的代謝變差，身體系統賀爾蒙紊亂。 1️⃣第一步：正確的控制飲食 人體每一天都需要基礎代謝，尤其是女性，油脂及蛋白質的攝取非常重要，如果完全斷食，或是三餐只吃水果、戒澱粉...等，都不算是完全正確的飲食控制。 當你長時間在節食，營養攝取不足的狀態下，首先你會覺得心情快樂不起來，因為身體一直在挨餓，體力和精神都會變很差；再來，靠節食或少吃來減肥，你會發現體脂下降得非常緩慢！ ✔️正確飲食 1.高蛋白質的攝取：雞蛋、雞胸肉、鮭魚、牛肉...等 2.戒掉精緻澱粉：白飯、麵類、麵包 3.避免飲食高糖高脂肪的加工食品、飲料 4.熱量控制：基礎代謝率＋一日活動量 2️⃣第二步：增肌運動 1.重量訓練：有些女生怕越練越壯，所以只做有氧訓練，但是有氧訓練的強度如果一直維持一樣，身體就會習慣，代謝和瘦身的效果就會變慢。所以建議女生想減脂，一定務必要搭配重量訓練。 2.有氧訓練：當重量訓練維持一陣子後，可以漸漸搭配整個訓練的強度，在重訓後加入15分鐘的有氧，效果會更好👍🏻 建議有氧項目：飛輪、快走、慢跑、間歇跑、跳繩、徒手訓練 3️⃣第三步：努力喝水 每個人喝水的量計算應該是：體重數×30毫升 所以如果我是50公斤，我一天最少應該要攝取1500毫升至2000毫升的水分。 水份會大大影響代謝和身體排毒的速度。當你開始進入運動訓練後，水份的攝取要更充足，才能達到消耗熱量最高的效果。 現在的飲食容易造成女性變成泡芙人的機率，建議大家一定要固定每個月測量自己的體脂，才能知道該如何控制。 如果完全放著不管，即使你現在外表看起來瘦瘦的很正常，但過了30歲後基礎代謝變差，身材最容易走鐘的就是你哦😛 ＃波波黛莉＃懂生活＃減脂＃減重＃減肥＃泡芙人＃泡芙人瘦身＃泡芙人怎麼瘦身

運動搜尋結果

平價Switch~Move It Beat智能運動啞鈴、居家運動維持好身形

平價Switch~Move It Beat智能運動啞鈴、居家運動維持好身形

⚠️少女們沒練過千萬不要學⚠️

⚠️少女們沒練過千萬不要學⚠️

2023春季話題單品大集合！女孩的生活質感加分選物推薦，身心靈等級提升！

2023春季話題單品大集合！女孩的生活質感加分選物推薦，身心靈等級提升！

愛豆界最強瘦身代表！Red Velvet Wendy為出道-20kg肉肉，減肥前後完全判若兩人！

愛豆界最強瘦身代表！Red Velvet Wendy為出道-20kg肉肉，減肥前後完全判若兩人！

9 種小秘技讓你一個月瘦身有成！覺得自己身材不夠完美的，快點把這些加入你的每日行程吧

9 種小秘技讓你一個月瘦身有成！覺得自己身材不夠完美的，快點把這些加入你的每日行程吧

冬季不變胖的小技巧

冬季不變胖的小技巧

穿搭新品報｜IU同款台灣就能買到！New Balance必收新系列、adidas X BAPE話題聯名掀流行風暴

穿搭新品報｜IU同款台灣就能買到！New Balance必收新系列、adidas X BAPE話題聯名掀流行風暴

體育選手退役後都復胖嗎？

體育選手退役後都復胖嗎？

【運動穿搭】TENO花花褲透涼系必備抓住夏天的尾巴在家也可以做瑜珈！

【運動穿搭】TENO花花褲透涼系必備抓住夏天的尾巴在家也可以做瑜珈！

泡芙人自檢＋泡芙人減脂計畫

泡芙人自檢＋泡芙人減脂計畫

運動搜尋結果

平價Switch~Move It Beat智能運動啞鈴、居家運動維持好身形

平價Switch~Move It Beat智能運動啞鈴、居家運動維持好身形

⚠️少女們沒練過千萬不要學⚠️

⚠️少女們沒練過千萬不要學⚠️

2023春季話題單品大集合！女孩的生活質感加分選物推薦，身心靈等級提升！

2023春季話題單品大集合！女孩的生活質感加分選物推薦，身心靈等級提升！

愛豆界最強瘦身代表！Red Velvet Wendy為出道-20kg肉肉，減肥前後完全判若兩人！

愛豆界最強瘦身代表！Red Velvet Wendy為出道-20kg肉肉，減肥前後完全判若兩人！

9 種小秘技讓你一個月瘦身有成！覺得自己身材不夠完美的，快點把這些加入你的每日行程吧

9 種小秘技讓你一個月瘦身有成！覺得自己身材不夠完美的，快點把這些加入你的每日行程吧

冬季不變胖的小技巧

冬季不變胖的小技巧

穿搭新品報｜IU同款台灣就能買到！New Balance必收新系列、adidas X BAPE話題聯名掀流行風暴

穿搭新品報｜IU同款台灣就能買到！New Balance必收新系列、adidas X BAPE話題聯名掀流行風暴

體育選手退役後都復胖嗎？

體育選手退役後都復胖嗎？

【運動穿搭】TENO花花褲 透涼系必備 抓住夏天的尾巴在家也可以做瑜珈！

【運動穿搭】TENO花花褲 透涼系必備 抓住夏天的尾巴在家也可以做瑜珈！

泡芙人自檢＋泡芙人減脂計畫

泡芙人自檢＋泡芙人減脂計畫

【運動穿搭】TENO花花褲透涼系必備抓住夏天的尾巴在家也可以做瑜珈！

【運動穿搭】TENO花花褲透涼系必備抓住夏天的尾巴在家也可以做瑜珈！