找到內心平靜的Podcast節目推薦

 在這個越來越重視心靈健康的年代，也有越來越多資源，不論是書籍或是實體諮商，都可以讓人們更加認識自己，面對挫折，以及處理人際關係而我想要藉由這篇文章介紹幾個我平常有在聽的Podcast，都是由有心理諮商專業的人士主持讓大家可以藉由通勤中，或是閒暇之餘，用比較輕鬆，甚至聽故事的方式，聆聽一些生活小技巧，讓自己內心找回一點安定的方法以下就是我喜歡的名單啦！ 第一個我想要介紹的是鄧惠文醫師主持的心事有人知之所以放第一個是因為鄧惠文醫師算是我對心理相關議題感興趣的領門人清晰的思路，和生活化的舉例，以及意想不到的切入點，都讓我每次聽得津津有味而這個Podcast我覺得最大的特色是會有「台語」夾雜其中身心的議題算是這幾年才慢慢被重視，去汙名化，然而還是滿多上一輩的人不太理解，進而會有一些否定情緒的表現所以我滿喜歡鄧慧雯醫師努力用「台語」推廣，讓這樣的觀念可以有更好的傳遞 收聽連結：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E9%84%A7%E6%83%A0%E6%96%87-%E5%BF%83%E4%BA%8B%E6%9C%89%E4%BA%BA%E7%9F%A5/id1584323436 https://www.youtube.com/channel/UCg-uYPAKjUjrvD-qnTY45tA 接下來要推薦的是我近期很喜歡的節目：心理敲敲門，由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同主持我一開始之所以喜歡這個節目是因為他對於「心理諮商」有很深度的剖析，一般人對於心理諮商的了解，大部分來自電影或是有參與過的親友轉述但在這個Podcast有花了一些時間講解心理諮商的狀態以及流程，讓大家可以不用那麼畏懼這個療程，甚至可以讓自己準備好再去報名當然，這個Podcast其實很多元，每一集都以主題式的方式進行，兩個角度──平凡人和心理師的角度，進行剖析，讓我們對於主題有更深入的了解 收聽連結：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%BF%83%E7%90%86%E6%95%B2%E6%95%B2%E9%96%80/id1509147544 這個是親子天下Podcast的一個小節目，叫做關係相談所，由陳品皓心理師主持雖然目前是1~2周更新一次，但我覺得在眾多女性心理師的節目中，有一個男性心理師的觀點，讓我耳目一新節目也是包羅萬象，時常邀請各個領域的專家來一起討論不同主題然而由於品皓心理師擅長的領域的關係，節目比較常聽到青少年、兒童、親子相關的議題，也是這個節目的特色之一，如果有相關的困擾，非常建議聽聽看專家的看法唷！ 收聽連結：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E8%A6%AA%E5%AD%90%E5%A4%A9%E4%B8%8Bpodcast/id1502958418 https://www.parenting.com.tw/article/5091667 由周慕姿心理師主持的周慕姿讀靈魂腳本，主要由四個單元所組成主要獨樹一個的部分是犯罪心理學，另外一個是讀電影或書來解析，還有讀者解惑，最後則是訪談我自己其實比較常收聽的是讀者解惑和訪談的部分雖然和前幾個節目比較重複，然而心理學有很多門派，每個心理師擅長的手法和切入點都不一樣因此這些看似重複的事件中，如果可以聽聽看不同人的建議，未嘗不是多一種幫助 收聽連結：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%91%A8%E6%85%95%E5%A7%BF%E8%AE%80%E9%9D%88%E9%AD%82%E8%85%B3%E6%9C%AC-%E9%82%A3%E4%BA%9B%E4%BA%BA%E6%B2%92%E6%9C%89%E8%AA%AA%E5%87%BA%E5%8F%A3%E7%9A%84%E5%82%B7/id1583140826 https://www.mirrorvoice.com.tw/podcasts/193 最後，我相信人生總是有高低起落，如果能有一個人在你低潮的時候，同理你或是指引你，想必是能讓你更有方向下一步怎麼走而這些節目是我自己聽過，覺得受益良多特別在此分享給大家，希望大家也能有所收穫 以上圖片均來自網路資源，並非本站所有

高效除臭，舒適支撐【蒂巴蕾DeParee】足科-石墨烯消臭氣墊短襪，舒適首選

平時經常需要長時間站著或走動的我，對於襪子的選擇非常挑剔👇 直到我發現了蒂巴蕾DeParee足科-石墨烯消臭氣墊短襪，才真正解決了足部疲勞和異味的困擾。穿上它後，我明顯感到每走一步都被緩衝、支撐✔️ 特別是腳趾和腳跟的加厚毛巾式氣墊，緩衝效果顯著，讓走路、站立時的壓力感明顯減輕，腳步也輕鬆不少🏆 特別是像我這種需要站一整天的人，這雙襪子的氣墊設計實在太讓人驚喜了！😉 另外它的足弓支撐真是亮點！U型足弓設計讓腳底的穩定性和抓地感明顯提升，即使走在不同路面也能感到踏實安心。這支撐真的有撐住足弓的效果，讓足底壓力分散，減少足部疲勞😊 不只如此，它的石墨烯技術更是貼心，運用在腳趾和腳跟部位，持久抑菌消臭，連穿一整天後也不會有令我困擾的異味，對於愛運動或頻繁行走的人來說，這一點真的很加分😍 透氣性方面也是我看重的，這雙襪子採用了大面積的網眼設計，讓腳部時刻保持乾爽😀 即便流汗也能透過網眼排出濕氣，這樣一來，不管是外出運動還是室內久坐都相當舒適，完全不會有悶熱感😁 穿了幾次後，也能感受到它的材質真的很耐穿，加工棉的高韌性確保它經得起長期的穿著而不容易破損或起毛球，並且材質很柔軟，包覆感極佳，腳跟和腳趾的磨損感降到了最低，長時間走路也不會有摩擦不適☝️ 這款襪子真正做到了實用與舒適的完美結合，無論是日常通勤還是戶外運動，都能給予雙腳絕佳的支撐和透氣性，讓每一步都感到輕鬆自在👍 @depareetaiwan ✔️DeParee感謝祭活動資訊 🎈活動頁面:https://reurl.cc/pv0Wp8 ✔️石墨烯運動襪 同價位買6送1 🎈instagramhttps://bit.ly/3BKDN4L 🎈Facebookhttps://bit.ly/405XvSs #蒂巴蕾 #足科襪 #石墨烯消臭 #舒適不將就 #DeParee感謝祭

閱讀分享/別在該理財的年紀選擇放棄/理財的觀念，當個有尊嚴的上流老人/作者：崴爺

前言 我在看了崴爺的這本《別在該理財的年紀選擇放棄》後有所感覺得這是本好書，於是我整理了一些作者的書籍內容，以及部分自我觀點，這是一本任何年齡都能閱讀的理財書，不論是家長想要給孩子有個理財的教育，又或是剛出社會的年輕人，亦或是邁入中年的三明治族群等，即便是長輩也能透過本書重新檢視自己的理財觀的一本書。 文章目錄收合 簡介及作者 作者崴爺是一位創業者，經營的粉專，文章篇篇都分享他創業、職場以及理財的事情，讓很多廣大一般民眾能夠透過崴爺的字字句句，找到人生理財的方向。作者母親是泰國新住民，在作者的記憶當中，他的母親在高中前沒有出門工作的經驗，偶爾做一些家庭代工。他小時候會偶爾在假日的時候，幫媽媽做一些家庭手工，因而得到一些零用錢。 作者崴爺曾經是個不喜歡學習，常常酒醉金迷的人，後來受到母親的感染，讓他奮發向上，考上大學，他也在他媽媽的人生軌跡中，觀察到一件事情，在他父親退休後，母親提議要出去找工作，因而財務經濟的獨立，母親變得很有自信，瀟灑的狀態，因此她後來回顧這段時光，用這本書的書名『別在該理財的年紀，選擇放棄！』來告訴我們理財的重要性。 理財，先理心 別把自己活成精緻窮 作者的一個朋友不管有錢沒錢，都會走在潮流的尖端，一定都要用最好、最新的東西，彷彿是一個行走的名牌，這個朋友似乎在模仿《慾望城市》裡的凱莉・布雷蕭，人生以追求精緻為目標，後來這個朋友常常用現金週轉的理由跟作者崴爺借錢，一次兩次以後，作者覺得不行！就不再借他了，最後他的朋友某天出現在社會新聞裡，因為涉嫌詐騙被抓了，生活不再精緻，迎來的是牢獄與官司。 作者在這裡下了一個我很喜歡的結論： 你和凱莉・布雷蕭之間的距離，是她努力地拚事業，而你只是買了和她一樣的名牌包。 你和彭于晏之間的距離，是他努力運動健身，而你只是買了一雙和他同款的運動鞋，如此而已。 我看到這段文字後，非常有感覺，任何成功的人，我們都只看到他的表面，但是卻沒有看到他背後，下了多少功夫，佛陀之所以成佛，祂的禪定功夫、對人生的參悟、對宇宙真理的體悟有多深，我們沒看到，只知道祂很厲害，因此拜祂、以為念佛就也能跟祂一樣，殊不知釋迦牟尼不是這樣成佛的，祂的各方面的修行，都很深刻。 別上當，是一種風險控管 作者崴爺提到這世界上有那麼一種人，出包了會丟包的人，他朋友幫客戶拍了廣告沒有收到錢，可使他打電話詢問拖欠款項的人的時候，這個人卻牽扯還沒有收到廠商的錢，所以也沒辦法給他。牽扯給別人，一個負責的人會想辦法先把錢拿出來還，或者是趕緊提出協商，而不是又扯第三個人。 寧願當邊緣人，不當工具人 這裡指的是人與人之間的互動，其實很常是有利可圖才能維持一定關係，他說他的朋友某次加了一個宴會上認識的人，那個人想找作者朋友做設計，可是作者朋友沒有答應，最後那個人就把作者朋友的Line好友刪掉了。作者以前會覺得是不是應該要融入團體，但後來他覺得其實生活也許是可以隨波逐流，可是思維上要不斷進步，他覺得保留自己的獨特性很好，不必當別人的工具人，被利用完或是沒有利用價值就被拋棄。 慢性貧窮正在溫水煮青蛙 作者整理出幾個溫水煮青蛙的現象，告訴我們其實我們正處在慢性貧窮的風險當中。 1.我們都越活越老 古時候是人生七十古來稀，現在是活到70以上的大有人在，這也代表著原本我們其實退休金只要準備個15年左右即可，但現在動輒活到80以上，可能需要準備30年以上的退休金，以支撐醫療開支、生活開支。 2.大家都越生越少 1970年，台灣每年都還有40萬個新生兒，帶動了人口紅利的經濟增長，時至2020年，台灣一年只有15萬左右的新生寶寶，這也代表著過去人口眾多的時候，養兒能夠防老，現在不是這樣了！ 也因此更應該理財來為未來做打算。 七個變窮的習慣 作者整理出幾個變窮的習慣如下 1.買太多華而不實的衣服 有些人買了一堆只穿一次的衣服，他舉例其實像是賈伯斯、祖克柏這些大人物，他們都穿著簡單的衣物，可能連款式都是一樣的，為的是不要把專注力放在思考今天要怎麼搭配衣服，而是更能把注意力放在如何發展事業、幫助社會，衣服只要乾淨整潔就好。 2. 參加過多的社交、派對 作者認為無意義的社交是浪費金錢與時間的，尤其是衣服派對，反而還要再花錢去租或是買衣服，這些衣服也都可能只是穿一次就不再穿了，或是喝太多酒的聚會，反而搞得精神不濟，影響隔天工作或是隔天宿醉整個又躺了一天。 3.上癮的小習慣 比方說每天都要喝飲料、吃甜食等，搜集某些東西，這個長時間累積起來，也是很可觀的一筆數字，都有可能拖垮未來的自己。 4.買套裝優惠、課程 這個我也很有感受，有時候你買了一個課程，可是其實你也不會去看，或是有的會把不同課程包給你，算優惠價，但是可能這個套裝課程或是優惠，其實只有一個是你需要的，另外一個多買了也不會去學習，太高估了自己的學習動力。現在圖書館也能借到很多書，想學什麼去圖書館看，自己慢慢吸收，也沒有壓力，慢慢學這也是一種方式。 5.買樂透、彩券、賭博 中樂透的機率是非常之低的，沈迷於買這些彩券的人大多是窮人，即便中了也很難守得住財。有錢人會不會去買，當然也會！但是他們不會把買樂透當成致富的策略，反而是會靠著自己的努力以及學習改進，讓實力成為自己致富的底氣。 6.愛買廉價不耐用的東西 不要為了特價而購物，因為有些東西可能根本不需要，作者提到要有建立購物清單的習慣，把購買的優先順序列出來，避免自己脫序，買了一大堆不需要的東西。 7.經常超出能力的支出 買車、買房、借信貸，這是作者提出來的，我覺得還能加上一個東西叫做信用卡無止盡沒有規劃地刷，這都是可能讓自己貧窮的原因，重點在要有規劃跟行動，否則以上行為弄不好就變成拖垮自己的負債了，好好運用會槓桿並改善生活，用錯了就完了，因此要好好想清楚。 好好退休，現在開始 用年輕的汲汲營營換取未來的游刃有餘 作者承認他在年輕時也軟爛過，不覺得一定要很拚，直到父親生病他才更有感覺，因為要付出很多父親的醫療費等，我個人也很有感受，家父家母也是這樣，當我開始工作時，也許還可以過得去，可是父母相繼生病的時候，自己能給予的幫助卻有限，光是養活自己就很辛苦，卻無法幫助父母更多，因此孝順也只能用關懷大於物質上、醫療上的幫助。作者想要表達的是！人生有很多狀況，年輕時汲汲營營，以及努力存糧，可以讓人生道路上遇到風風雨雨的時候，我們能游刃有餘地應付前仆後繼的狀況。作者下了一個小結：青春總會過完、當沒了青春，你還剩下什麼？你能剩下的，不就是年輕時努力經營而擁有的東西？ 72法則 金融學裡的72法則，是一個能算出你的本金何時翻倍的公式：72/年化報酬，這是能夠粗估這筆錢的方式，假設你投入本金是100萬，年化報酬是6%，那麼72/6=12，大約12年，這筆錢會變成200萬，當然我們小資族大多是定期定額，加上這世界上有時候也能找到年畫報酬不止6%的標的，可能美股也有7-8%，加密貨幣有時候動輒10%以上的都有，只是我們有沒有經過學習、找到對的雪球。 最浪漫的事不是一起變老 這裡講到的是好的另一半也很重要，如果只有一個人有財商，那也是經不住另一半的大洞，或是在投資的屬性上，一個是保守型，一個是積極型，兩人沒有好的溝通的話，也很容易變成一個洞，這都會讓家庭的維持不容易，貧賤夫妻百事哀，兩人談戀愛也許是有激情，但最終能走得長遠不免還是要回到柴米油鹽，能夠一起設立共同目標，才能走得長遠。 買房買股不要人云亦云 該擔心的不是房價，而是自己的身價 書中這裡講到的是『機會成本』，你選擇了買房，那麼你可能會失去出國進修或是買課學習的機會，這就是機會成本，作者崴爺提到他有朋友原本預計在桃園買房，但因為這樣通勤要花比較長的時間，後來他選擇在離工作地點近的地方租房，剩下的錢拿來買一些器材拍youtube，反而因此成就了一番事業，多了一份薪水，這就是機會成本。 新手買房的七個筆記 作者當然也不是否定買房，而是自己要做足功課，作者整理了以下的買房心得： 1.預算至少抓3成：因為有隱形成本，包含仲介費、代書費、保費、裝潢等費用，另外作者提到最好也預留一些房貸的準備金，以免錢全數投入後，還錢還得很有壓力，影響生活。 2.賣屋時，裝潢最不值錢：別因為裝潢得很好，就以為可以把價格拉高，這在買方來說其實沒那麼值錢，有時候是因為那樣的裝潢不是買方喜歡的方式，或是有時候裝潢好以後，有些問題就看不出來了。作者講如果這棟房子不是你的最後一棟房子，也就是可能賣掉的話，那就不用太裝潢了！ 3.當心仲介的數字遊戲：有時候仲介廣告會寫的坪數會讓你誤以為很不錯，實際上要扣掉車位的坪數，比方說坪數寫26坪，有可能實際屋內的坪數只有17坪而已，因為他們把車位算進去了！ 4.預售屋、新成屋、中古屋的價格：作者整理出大致的狀況，預售屋大多是反映未來的價格，新成屋大多是當下市場狀況，中古屋大多低於市價。 5.風水：古人說一命二運三風水，四積陰德五讀書，這還是有一定道理在的，很多人都還是會注意風水，看看房子附近有沒有煞氣如刀煞等或是附近有沒有比較陰氣重的場所如殯儀館等。 6.保值比增值重要：有時候房仲會告訴你這裡未來有捷運、商場等等大建設，可是你有想過這個未來有可能是10-20 年後的事嗎？用這種未來的事拉高價格，可是往往很多大建設有時候都會很久才蓋好。 7.請考慮未來賣房是否方便：與其買在蛋白區甚至蛋殼區，雖然便宜，可是卻不好脫手賣出，不如買在蛋黃區，雖然貴可是即便不賣也好租又會增值，未來要脫手賣出也容易有人買，這樣還來得比較好。 買房還是買股？ 作者分析了買房買股的機會點與風險： 股票風險：沒辦法保證每年固定％數的投報率，是有可能今年10%，某年突然跌慘慘，即便有固定配息的狀況，遇到熊市的時候，骨架一樣會一起跌，甚至配息也可能跟著一起縮水，當然如果長期向上的市場，當然不用太多的擔心，就怕遇到股災的時候，你還有沒有本事不賣股票，甚至還能加碼，這跟我們的財商多少有點關係。 股票的機會：我們在買股票時，是有機會買到成長股，偶爾妖股也會幫我們賺一波波段，但！有時候運氣成分還是有的，加上這也需要足夠的時間研究一些股票價值，不是道聽途說，如果不清楚自己在做什麼，就變成是投機，那麼很可能會賠錢。 房產的風險：資金跟保險一樣，有被卡死的可能，因為如果突然需要一筆資金，是有可能賠錢賣出的。 房產的機會：隨著通膨變高，或是當地的發展，確實有可能幾年後房價變高。 作者本人財商實戰 本多終勝才能擁有長期投資的底氣 本業收入很重要！！！投資需要有持續性的收入，才有讓本金滾大的可能。滾雪球只要找到長期向上的市場當坡道，就持續性的投入讓本金變大，雖說ALL IN絕對勝過定期定額，但至少小資能養成定期定額的習慣，也能讓本變大，另外也不要一點風吹草動就自毀坡道，閒錢投入，一切不怕，就放著分享市場的每年報酬，也許不是最佳解，但是卻是最穩的。 不要只想著贏 我們知道本多終勝，但是不要因為想要得到更高報酬，就沒有風險控管借信貸來投資，這樣會變成賭博心態，反而有可能會賠錢，作者說投資不要只想著贏，要不能輸！做能力所及之事！就能賺到錢！不過我想作者在這裡的意思也不是只安於現況，而是同時不斷提升自己的認知與學習，讓自己的能力越來越強，就能賺到更多的錢。 按：巴菲特在2000年網路泡沫化之前也不投資電腦相關科技的股票，可是不代表他不會去研究，而是懂了之後再把這個標的放入投資組合。 指數型ETF的複利威力 作者提到大盤指數的基金，0050、006208等都是追蹤台灣的指數，台灣的經濟成長，總體而言是向上的，即便買這些ETF 買在高點也不用太害怕，因為長期而言是成長會賺的。 按： 指數型ETF指得是追蹤某個指數，通常是一籃子股票就算是指數，比方台灣高股息指數、全球智能電動車指數。 市值型指數，追蹤某個市場的指數基金（00733也算是市值型） 主題型：只追蹤特定產業的指數型基金 心得： 當然書中內容我不可能全數放入，以上是我融入一部份自己看法以及部分書籍內容重點整理，還有許多章節大家不妨買來看或是去圖書館借閱，書中也提到錯過台灣市場的成長，可以考慮越南市場。不過這塊很個人觀點，所以我沒有放到這篇文章，我覺得投資要能夠不斷地增加認知，所以學海無涯，也許今天適合，明天又有新東西出現了！投資有風險，投資前一定要做足功課。 原文於2025/10/27創作於痞客邦https://chanmusic.pixnet.net/blog/post/71646484

[DHC]日本品牌-金靚白水感潤色防曬乳-水潤好推勻-素顏霜-日常上班好夥伴

IG看更多👉@share_1018 最近的天氣真的熱到不行！ 出門都要融化了 這時候不擦防曬真的不能開玩笑！ 來説説我自己對防曬的要求 就是不可以泛白、太過乾燥、要水潤好推，不可以有悶感 一直以來我蠻喜歡DHC的防曬 之前有用過金靚白水感防曬乳 很喜歡～ 這次來使用潤色版的-DHC 金靚白水感潤色防曬乳 它是我近期妝前固定班底，想趕快跟你們分享！ 幾個重點： 📍水感質地，像在擦乳液： 它擠出來是像那種水乳狀，非常好推開 非常輕薄、不悶 後續上妝也不打架，會使粉底更服貼 📍自然偽素顏： 這條金靚白水感潤色防曬乳帶點粉色 是那種很低調、能修飾蠟黃暗沉的自然光澤 有的潤色防曬擦完會太白很死假，但這條完全不會！ 有時候週末出門買個咖啡或純粹想讓氣色變好 我擦這條＋壓個蜜粉就直接出門了 天氣熱真的不會想再上粉底😆 📍高防曬係數，防水防汗： 防曬係數是最高規格的 SPF50+ / PA++++ 不管是日常通勤還是放假去戶外踩點，防禦力都妥妥的 重點是它還防水、防潑水，夏天超需要啊～

上班族推薦營養補充【寶奇生技檬薑王-酵素口含錠 】小小一錠改善你對薑黃的刻板印象!!

平時上班包包裡都會準備提神的喉糖 抑或放上改善口氣的口含錠 當然也會同時放上膠原蛋白與薑黃錠保健品 但我個人較偏好粉狀及口含錠的保健品 比較沒有服藥的感受 這次讓我意外找到含有檸檬酵素與薑黃精華的口含錠 【寶奇生技檬薑王-酵素口服錠 】 只要通勤或是上班中的小憩時間都可來上一錠 讓緊繃忙碌的生活也能得到簡單的鬆懈釋放 屬於營養補充食品的寶奇生技檬薑王酵素口含錠有著清新檸檬的氣味 同時也帶有微微的薑黃香氣並含有 SOD-like 抗氧化物與高純度醫療級薑黃 採用超臨界萃取的微米薑黃利用上班空檔吃上2顆 就能維持良好的健康習慣 不會有薑黃那強烈與刺激的味覺口感 取而代之的是酸酸甜甜如初戀般的好滋味 是讓我相當意外及感到驚艷的~ 建議可以飯後食用每次二錠寶奇生技檬薑王-酵素口服錠 每錠都含有豐富飽滿的薑黃素 所以如果口含時會有些許感到刺刺的感受不必擔心 那是正常的體驗現象喔 當然除了口含也可以選擇放置在舌下 如此一來更能夠快速吸收滿滿薑黃與檸檬酵素喔!! 現在即便是上班需要開會或是等等要迎接客戶做簡報 都讓我信心滿滿更有勇氣面對工作上的挑戰喔 看更多資訊：https://reurl.cc/aq24oY 檬薑王在【日藥本舖】連鎖藥妝店也可以購買喔! 以上文章內容為本人親自使用真實感受非宣稱具療效，實際使用效果將依每個人使用習慣、體質而有不同體驗 #寶奇生技、#檬薑王、#酵素口含錠、#推薦、#營養補充 #營養補充食品

高鐵App訂票攻略｜2025連假高鐵訂票行事曆就看這篇！5分鐘學會T-Express購票/取票/退票流程

國旅選擇高鐵假期！選擇搭乘高鐵出遊，節省大把大把的通勤時間，快速抵達目的地！這邊AsiaYo要告訴大家一個超好用的高鐵網路訂票App T-Express，除了省時又省力操作方便之外，時不時還有高鐵訂票優惠可以使用，跟著AsiaYo一起來看看T-Express的訂票流程，入住高鐵假期精挑細選的台北高鐵飯店假期或是高雄高鐵飯店假期！ 📣2025年連假高鐵訂票一次看 新的一年即將到來！大家最期待的連假攻略終於來啦～AsiaYo統整出最完整的連假懶人包，讓大家可以輕鬆安排自己的旅遊行程，話不多說快讓我們來看看有那些不錯的時段吧～ ✅春節連假｜1/25（六）至 2/2（日），共9天，2024/12/26，00:00起開放訂票 ✅228連假｜2/28（五）至 3/2（日），共3天，2025/1/30，00:00起開放訂票 ✅清明連假｜4/3（四）至 4/6（日），共4天，2025/3/4，00:00起開放訂票 ✅端午連假｜5/30（五）至 6/1（日），共3天，2025/4/30，00:00起開放訂票 ✅中秋連假｜10/4（六）至 10/6（一），共3天，2025/9/4，00:00起開放訂票 ✅國慶連假｜10/10（五）至 10/12（日），共3天，2025/9/11 ，0:00起開放訂票 ❓T-Express是什麼？ 是高鐵推出的24小時線上訂票系統，還可以使用語音訂票，並提倡環保使用QR Code感應進站，享受快速方便的乘車體驗！你也想體驗的話，可以至Apple store/Google play下載，一起來體驗高鐵推出的聽訂票App吧~ 🚅T-Express訂票流程 下載T-Express後，進入App可以先選擇出發及抵達的站點，接著選擇想要搭乘的班次，輸入自己的個人資料後就完成訂票啦~是不是非常簡單呢🤩 🚅T-Express取票/付款流程 完成預訂之後，再付款/取票會顯示預訂的高鐵車票，如果沒有問題的話App是有支援線上付款，可選擇使用 VISA、MasterCard 及 JCB 信用卡線上付款。完成之後車票會顯示到"我的車票"當中，點擊車票就會顯示QR Code，過閘時刷一下就能進站了😍 🔆訂票/取票/付款注意事項🔆 1️⃣訂票只能接受預訂29天內的高鐵班次，無法事先預訂喔 2️⃣從下訂起的3天內(含下定當天)就必須要完成付款 3️⃣初次使用T-Express購買愛心票或敬老票，須攜帶相關文件至車站櫃台窗口付款取票，從隔日至次年年底就能直接在T-Express下訂愛心/敬老票。 🤔什麼是分票？ 當家族出遊或是好友們相約出門，總是會有其中一人幫忙預訂所有的車票，再分車票時總是很麻煩，但T-Express想得非常周到！再App上可以選擇使用分票服務，讓其他人只需在程式上輸入邀請碼就可以獲得車票是不是非常方便啊~ 🔆分票注意事項🔆 1️⃣購買車票後，分票時僅限用智慧型手機取票及乘車，沒有辦法再選擇其他通路取票！ 2️⃣訂完票後分票紀錄將於每張車票顯示"已分票"，後續可以更新查看其他人的車票領取狀態(是否已取票)。 3️⃣有需要處理退票的問題，已經領取車票的同行者可逕由取票手機辦理退票，若是同行者還沒有取票，限定由執行分票的當事人辦理退票，款項一律退至原付款帳戶。 👨‍👩‍👧‍👦T-Express退票/修改 不知道該怎麼退票的朋友看這邊～AsiaYo這邊列出一些退票的注意事項，如果不確定自己是否可以退票的話，查看以下退票說明就知道答案了喔~ 🌸 查看更多高鐵假期旅遊推薦 🌸 看完這篇文章是不是更了解該如何操作高鐵T-Express呢~如果看完你也想來一趟超高CP值高鐵假期的話，在AsiaYo站上有很多優質台中優質飯店、台南高CP值旅宿可以挑選，高鐵假期搭配許多台灣精選飯店，讓你的旅程更加豐富喔！ 📣延伸閱讀 👉【AsiaYo高鐵訂票App操作指南】T-Express訂票/取票/付款教學就看這篇！操作簡單輕鬆上手 👉2025台北人氣溫泉飯店推薦！TOP 5 高評價北投溫泉飯店，享受露天湯浴！ 👉2025台灣各地露營推薦！精選桃園、花蓮、台中優質露營區，適合親子同樂的豪華露營 👉【2025台北車站/西門町住宿推薦】精選13間高評價台北飯店，交通方便台北商務旅館 👉【2025台中住宿推薦】精選 Top15 間必住台中飯店、台中旅館，近逢甲夜市、台中火車站、草悟道、一中商圈 參考資料/圖片來源 高鐵T-Express訂票取票流程圖 高鐵訂票行事曆

看到它我就再也不想租車騎！專屬大學生的 College Bike 真的好看，那「青春」兩個字就交給它了

雖然說夜衝夜唱是大學的代名詞之一，常常一坐上機車就和同學到處亂晃，不過更常時候，在大學校園生活中是「腳踏車」陪伴著我們穿梭在一棟棟教學大樓間，甚至是在還不能騎機車的高中時期，腳踏車是最自由自在的交通工具 但不是我要說，好看又是學生能負擔價格的自行車，是不是真的很少？好險我們不用太擔心，畢竟台灣就有 College Bike 從名字就可以發現，他們是以校園為出發，觀察校園和街道中的腳踏車，希望可以創造具有外觀美感，同時價格是學生可以負擔的腳踏車。College Bike 的理念認為，腳踏車不僅僅是通勤工具，而是人們生活中的一部份，而正是因為是生活的部分，「擇你所愛」就變得更為重要，College Bike 要為大家提供美好的選擇。 老實說我不是很懂腳踏車，甚至連零件的名字都念不出來！但第一眼看到 College Bike 的時候就是真心覺得「我可以」啊！就是這麼多顏色，有選擇困難症的我稍微要苦惱一下了….. 女孩我們一起支持台灣設計，順便疼一下自己買台腳踏車吧：College Bike！ 資料來源： 整理報導

肌膚清潔新革命！DR.SHINE 純棉舒敏洗臉巾 讓肌膚回歸純淨舒適     

 平常洗完臉你都用什麼擦乾？ 我都是用衛生紙壓乾，常常都有衛生紙屑殘留臉上… 後來發現洗臉神器 / DR.SHINE 純棉舒敏洗臉巾/ 材質柔軟增厚75%，完全沒有屑屑殘留的困擾！ 為什麼不用毛巾擦乾？ 台灣容易潮濕，毛巾重複使用且不易乾燥，是細菌滋生的溫床！ 研究指出毛巾三天沒洗，病菌量就可以達到約8千萬隻往臉上擦更是oh my god! 以前都會因為卸妝清潔不當造成許多問題 肌膚檢測也發現重金屬含量偏高，都是因為清潔不乾淨所殘留 現在使用DR.SHINE 純棉舒敏洗臉巾，對肌膚十分友善， 適合敏感肌使用，減少摩擦和刺激 吸水性佳，單張吸水度高達25ml！是他牌的5倍！ 能帶走殘留的化妝品和污垢，讓肌膚更加乾淨清爽 Dr.Shine洗臉巾採用一次性設計， 一次性毛巾避免了毛巾所會產生的問題， 每次使用都能確保乾淨衛生。 臉部清潔是日常肌膚保養很重要的一環 ！ Dr.Shine洗臉巾不含化學物質，經IRB皮膚刺激性測試， 0添加0負擔，不含重金屬、甲醛、防腐劑、螢光劑， 常常需要外出通勤、長時間上妝、肌膚容易敏感、小朋友日常擦臉都適用DR.Shine純棉舒敏洗臉巾！ #動彼商城 #DR.Shine洗臉巾 #洗臉巾 #潔膚巾 #拋棄式潔膚 #痘痘清潔 #敏感肌可用 想看更多 DR.SHINE 純棉舒敏洗臉巾 試用心得請到以下網址>>https://www.justwoman.tw/trialreport2.aspx?pid=640&id=1https://www.justwoman.tw 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

高CP值運動型藍牙耳機｜飛利浦真無線運動耳機-TAT3708

平常我有運動習慣，一直在找一款能同時兼顧日常生活和運動時配戴的耳機。後來在朋友推薦下發現了~【飛利浦】的長續航氣傳導真無線運動耳機-TAT3708，決定入手試試看！ 首先開箱一下內容物：PHILIPS耳機TAT3708、充電盒、充電線和說明書 雖然說明書是英文的，都有圖解就蠻容易懂的~ 這款耳機設計簡約俐落，屬於耳掛式設計，配戴起來非常舒適，不會像入耳式那樣容易卡髒汙。 而且它的開放式設計，讓我運動時也能聽到周圍的環境聲，像是過馬路或河濱跑步時都能更安全。對於像我這樣運動時也愛聽音樂的人來說，這點真的很重要~~~ TAT3708使用最新的藍牙5.4，連線非常穩定快速，完全不會有掉線或延遲，音質也很棒，特別是它13公釐驅動單體帶來的低音，真的很強勁！不論是聽音樂還是追劇，音效都非常清晰又均衡。此外，它還有內建AI麥克風，通話時的背景噪音過濾效果也很好，讓人聲聽得更清楚。 續航力方面，真的是它的一大亮點，單靠耳機本身就能續航6小時，再加上充電盒的16小時，總共22小時的電量讓我一整天運動和通勤都無需擔心電力不足！另外，耳機是觸控式操作，切歌、接電話或暫停都非常方便靈敏。 最後，它還具備IPX4生活防水，運動時流汗也不用擔心影響到耳機的使用。CP值真的很高，目前價格在2千5有找，很超值！而且~~自2024年起，中景科技股份有限公司獲得PHILIPS影音視聽類和電話類代理權，購買後有1年保固，登錄產品還可以多送1年，有興趣的朋友可以上E-books網站參考看看~~ 更多產品資訊：https://bmai.app/6cth2r 目前中景科技官網還有很多優惠喔~~ ✅官網首次下載APP送200元購物金 ✅官網認證會員資料送200元購物金 ✅官網會員生日當月送200元購物金 中景科技官方網站：http://www.ebooks-cct.com.tw/ 中景科技官方Facebook：https://www.facebook.com/ebooksmedia/ 中景科技官方Instagram：https://www.instagram.com/ebooks.3c/ #PHILIPS真無線藍牙耳機 #PHILIPS藍牙耳機 #PHILIPS耳機 #耳掛耳機 #氣傳導耳機 #開放式耳機 #無線藍牙 #藍牙耳機 延伸閱讀 👉🏻遊戲能刺激大腦，不同發展階段適合玩什麼？專家建議與4種實用玩具推薦！ 👉🏻寶寶作息怎麼養成？睡多久才健康？實戰經驗分享５大技巧！ 👉🏻關於「寶寶的分離焦慮」知多少，實戰經驗分享！

午後の紅茶大家都喝過太不稀奇，現在最流行的是這罐『朝の紅茶』！

午後の紅茶應該是大家都再熟悉不過的飲品了，誰叫他們家的包裝那麼可愛，小編都一直在努力收集包裝剪下來貼在手帳本當佈置呢！而且午後の紅茶真的很好喝又能在喝了以後還有香味一直在嘴巴裡，真的會讓人常常愛不釋手，而且就在九月初日本Lipton推出了一項全新飲品，就取名為「朝の紅茶」，讓大家都想可快嚐鮮看看。 「朝」是指早上6點到9點，因為是適合早上喝的所以當然會比較清爽，分為兩個口味，檸檬以及白桃。 ”朝の紅茶“使用了2倍茶葉，主要使用低溫萃取紅茶，降低了苦澀的口感，是適於早晨飲用的清爽紅茶。檸檬：獨特配方佐以檸檬草的芳香，喝下的瞬間倍感舒暢清新。白桃：獨特配方佐以薄荷與扶桑的芳香，喝下的瞬間倍感舒暢清新。 ​（以上圖片來源: https://instagram.com/） 各位女孩們，還在為了早上要早起悶悶不樂嘛？來杯“朝の紅茶”，用輕鬆的心情，展開完美的一天。 廣告： 第1話 很囧的通勤篇 第二話 煩躁的電車篇 第三話 粗心大意電車篇 第四話 人擠人的電梯篇 第五話 慌亂的辦公室篇 資料來源： https://instagram.com

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