୨୧:::奶瓶分享:::୨୧  日本Dr. Betta防脹氣奶瓶 /  小獅王辛巴台灣製奶瓶 / NUK德國製奶瓶 / 

因為寶寶早產的關係，出院回家的時候體重只有2700克！早產兒媽媽應該都懂，小隻的嬰兒真的很難餵食，奶嘴孔太大會嗆到、奶嘴孔太小會喘、喝太快會吐奶、喝太慢又會只喝一半就睡著…前期可以說是餐餐噴射性吐奶，吐到媽媽都要有餵奶恐懼症了😭 因此我就踏上了尋找適合寶寶奶瓶之路，可以說是市面上販售的奶瓶我們家都有😂所以這篇就要來跟大家分享我自己的經驗，但每個寶寶的狀況都不一樣，這篇文章是提供其他媽咪們產考用，不一定適用每一個寶寶喔~ 直接進入正題!!! 1.日本貝親Pigeon奶瓶 我們第一個使用的奶瓶是貝親Pigeon。寶寶出生後就被送往新生兒加護病房，脫水後體重只剩下1955g，因為還太小隻的關係，一開始都是用鼻胃管喝奶(2ml.3ml...這樣慢慢往上加的量)，直到後期(矯正年齡39週左右)我才正式去加護病房學習怎麼瓶餵。 而當初加護使用的奶瓶就是貝親Pigeon的，加上當初爬文，很多家長都推薦貝親Pigeon的奶嘴頭CP值很高很好用，所以才想說繼續延用。 一開始護士推薦的奶嘴孔大小是S的， 理由是寶寶太瘦小，加上一開始都用鼻胃管進食的關係， 口腔沒有力氣.... 所以建議我們買大一號的奶嘴孔(圓孔)。 不過寶寶回家後吐奶實在是太嚴重，又很容易吸第一口就嗆到，所以我又去買了XS的奶嘴孔，果真跟護士講的一樣，寶寶吸得太累，常常喝到一半就睡著了....而且會喘得非常誇張.... 所以才開始換貝親之外的奶瓶。 2.NUK德國製奶瓶 NUK是在寶寶出生前， 爸爸去德國出差時就先買好的。 爸爸有德國品牌迷思，覺得德國很強， 德國科技絕對不會錯哈哈。 NUK最特別的就是他的奶嘴頭， 前端較扁，模擬寶寶實際吸吮媽媽乳房的感覺， 也有防脹氣的效果。 除此之外，我有次去上嬰幼兒口腔保健的課程， 當天的講師是個兒童牙醫師，她說她沒有跟NUK業配， 但NUK的奶嘴頭設計，是最不會影響寶寶牙齒發展的奶嘴頭。 換成NUK之後，寶寶嗆奶的情況好轉很多， 我是使用S圓孔的奶嘴頭， 寶寶吸得很順、很快就咕嚕咕嚕喝完了， 而且瓶身設計的很輕很好拿，奶可以留到一滴不剩，喝得很乾淨， 但缺點是不知道為什麼會一直從嘴角漏奶， 餵完會整條紗布巾濕掉的那種。 可能是因為流速較快的關係， 寶寶喝完沒多久就會噴射性吐奶(一天2~3次的頻率)， 但NUK最小的奶嘴洞就是只有到S，所以我們就又嘗試換別牌的奶瓶。 不過整體來說我很推NUK喔!! 只是當時寶寶比較小之不適用，長大一點之後就喝得蠻好的! 3.日本Dr. Betta防脹氣奶瓶 會有機會接觸這款貴鬆鬆的奶瓶是因為大嫂大推薦! 他們家的寶寶換了這款奶瓶之後，真的不用拍嗝， 說很好用.....就送了一組禮盒給我們(太感激了..跪拜) 日本Dr. Betta防脹氣奶瓶標榜 : 免拍嗝! 防脹氣! 最特別的就是它的瓶身設計，跟市面上的奶瓶完全不一樣~~~ 這個設計真的很神奇， 寶寶再喝奶的時候你可以看到泡泡自然地往上一直冒， 而且瓶身很細長的關係，很好握! 一般奶瓶在使用的時候，喝到最後一點點奶的時候， 都必續把奶瓶很傾斜的拿，好讓寶寶可以吸到最後一口， 但這個奶瓶的設計， 不管寶寶喝剩多少，奶嘴孔都是永遠充滿奶的狀態(也就表示更不容易吸到空氣) 就像上面這張照片一樣， 使用Dr. Betta奶瓶餵的時候， 寶寶是採取坐姿狀態，這樣可以避免嗆奶的時候，內內直接跑到鼻腔或耳朵，造成中耳炎! 加上有胃食道逆流的寶寶更適合用這款，坐著喝可以減少淺胃造成的吐奶情況。 總而言之真的大推Dr. Betta的奶瓶， 它的設計真的很用心!不過我要來講缺點了... 第一就是價錢的問題，它的價錢比一般的奶瓶還要貴3倍左右! 第二是它的奶嘴頭有訓練寶寶口腔咀嚼的功能，所以流速很慢， 第三是它的瓶身又細又長，在消毒鍋裡有點難放... 常常一個角度沒喬好，哄完之後會有殘留蒸氣在瓶身裡。 因為奶嘴流速真的太慢、寶寶吸奶的時候要耗費更多時間與力氣， 我家寶寶是不買單的... 加上早產兒媽媽都有追體重的壓力， 比起訓練口腔咀嚼功能，我更希望寶寶能輕鬆的喝更多奶衝體重啊!!! 後來我把貝親S的奶嘴換裝上去(其實尺寸還蠻合的，有一樣問題的媽咪可以試試) 但換成貝親奶嘴頭之後，原本不會吐奶的情況又恢復了(無奈) 所以就暫時把Dr. Betta把入冷宮了。 4.小獅王辛巴台灣製奶瓶 一開始換小獅王時，忘記要先換奶嘴頭，所以就使用原本配好的S十字孔， 照理來說十字孔一定吸起來會比圓孔費力， 沒想到寶寶就這樣慢慢順順的喝完了?? 之後連續使用下來，也減少了很多嗆到與吐奶的問題。 更棒的是...餵完奶把寶寶立起來之後，拍個幾下就可以聽到悅耳的嗝聲😆 原本餵奶都要餵個一小時以上、還會邊喝邊漏、餵一次要換兩條紗布巾... 現在這些問題都解決了，好感動。 而且小獅王還可以一瓶多用， 餵奶、儲奶、長大後當水壺、 瓶身設計與顏色又超可愛、 台灣製加上價錢超親民啦～～ 難怪大家都要誇獎CP值高！ 只是有一個缺點， 可能瓶身設計有問題的關係，奶會餵不乾淨， 大概像下面那張照片，會殘留個一兩口(因為總不能整個垂直餵奶) 但這個問題是我個人太龜毛哈哈，其實是不影響使用的~ 以上~ 希望可以幫助到需要的媽咪喔~

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搶先入席搖滾區！邵雨薇、高爾宣降臨寶拉大C哈聖殿！白C女神不藏私亮白保養術，更加碼最殺寵粉優惠Chill翻整個9月！

全球首場、史無前例的「寶拉大C哈聖殿」，首次以線上虛擬演唱會的形式，特別邀請寶拉女神邵雨薇、嘻哈男神高爾宣，帶大家零距離一起狂歡趴體一整晚，絕對讓你在家嗨到跳起來～ 演出當天更將揭曉最強「C哈界新秀」，就是這瓶寶拉史上最高25%高濃度維他命C「最強亮白新品」，即使夏天曬黑、曬出斑也能輕鬆找回透亮白皙美肌！快跟波編搶先看還有哪些互動小遊戲、精彩亮點、免費美肌保養禮，值得你跟緊腳步！ 亮點一：破天荒優惠只有一天！超有誠意神秘小禮、組合贈品寵粉無極限，好買到失心瘋啊～ 寶拉成分黨信徒是不是一收到「寶拉大C哈聖殿」的消息時期待值爆棚啊～當天線上活動開跑，不僅近距離參加年度最潮C哈盛會，還能跟寶拉女神邵雨薇、表演嘉賓高爾宣一起嗨翻整晚，首場虛擬演唱會人人都可以在搖滾區觀看精彩演出，光是這強大的卡司陣容，就讓寶拉小粉絲與嘻哈迷的波編設好各種提醒，說什麼都必須朝聖啊！演唱會當天更有超狂優惠，超大手筆送出的禮物也完全沒在手軟，快揪好姐妹來碰碰運氣吧！ 除了有厲害的嘉賓卡司，現在可以說出驚喜連連還沒結束！波編偷偷搶先透露，當天線上活動將推出超級有誠意的「買50ml送50ml」、「買2送6」破天荒超優惠驚喜組合！只限9/6一日給乖乖守在直播前的朋友們，超澎湃組合贈品都直逼正貨組合價格，超狂！只能說買到真的賺到，史無前例回饋寵粉絕對是拼手速搶起來，相信搶到的朋友連做夢都會笑出來呀！限定優惠只有一天，到9月6日的23:59截止，錯過會心痛到哭出來啊，想要囤貨超人氣保養神物的女孩們，一定要截圖筆記！ 亮點二：千元美肌大禮等你闖關！寶拉成分專家擊破保養迷思，在家躺著也能邊學邊養出透光嫩肌 相信保養小白在剛開始入門一定會連連碰壁，總是在網路上爬文卻找不出最適合自己肌膚的保養品，東買西買也不見膚況好轉～不瞞你說，波編在遇到寶拉以前也是養肌苦主，所以超懂女孩在挑選保養品時會遇到的種種困擾！但畢竟每個人膚質、膚況都不同，所以聽專家準沒錯！因此寶拉也特別邀請超專業成分專家來場擬真互動，手把手傳授成分知識與美肌秘訣，替寶粉們解惑肌膚疑難雜症，全月無休的24小時超貼心教育服務，現場跟著寶拉專家嗨逛5大潮流成分區，無論何時何地、在家躺著也能養出女神級透亮無瑕嫩肌！還有千元美肌保養禮大放送，還不快來報到～ 心動值超高的活動，不僅活動超嗨，想能免費送自己一份豪華大禮，價值$1,600美肌保養禮等你來拿，寶拉還會直接寄到家，只要入殿簡單通過6個關卡、用最酷美的C哈濾鏡打卡，輕鬆完成即可兌換！現在波編就帶你一起闖關去，馬上登入搶先玩起來，一起當成分黨寶粉吧！ Step 1：探索寶拉大C哈聖殿1F/2F六大關卡，完成一關即可獲得1點，集滿6點將獲得價值$1,600美肌好禮 Step 2：集滿6點後，即可領取兌換碼，並至寶拉珍選官網兌換頁面，登入或成為官網會員後進行兌換 Step 3：一個會員帳號僅能兌換一次，免運費送到家，數量有限，換完為止！ 亮點三：最強亮白新品預告！知性女神邵雨薇「早C晚C保養法」一抹發光擊退暗沉！ 此次活動最潮重點成分擔當，絕對非新生代亮白霸主莫屬，今年必須認識的寶拉年度最強新品！夏季過後不少深受肌膚暗沉、強烈色差的女孩們請注意～這款新品採用品牌史上最高濃度25%維他命C，有效直達肌底擊退黑色素，全方位淡化色斑曬斑，急救效果一級棒～～搭配上獨特「輕乳液」質地，抹上臉不油不黏膩，細緻吸收非常快速，夏天使用肌膚完全沒有負擔感，更添加號稱「美容界下一個傳明酸」的成分「穀胱甘肽」，吸收維他命C美白同時擊退黑斑，「早C晚C」保養起來，精緻小臉蛋亮到會爆光，白皙光彩美顏有感get！想知道這款最新美白神物到底是什麼嗎？先讓波編先賣個關子，給參加寶拉大C哈聖殿的朋友可以到一樓展示區尋寶～ 即日起至9/30，維持一個月的「寶拉大C哈聖殿」，能學習到保養知識又有好康可以拿，這誠意滿分的活動千萬別錯過，快跟邵雨薇、高爾宣線上相見吧！體驗一日C哈大明星，讓你亮白出C位氣勢！ 寶拉大C哈聖殿！活動亮點搶先看>>https://reurl.cc/Eok7xn

網友票選IKEA必入TOP 5推薦！租屋族首選推車、檯燈，這個隱藏好物不起眼但人氣超高

IKEA被不少租屋族譽為「購物天堂」，超高CP值加上貼心、簡約的設計，不僅能為居家空間增添藝術感，還能幫大家省出不少收納空間，在海量商品中，有些不起眼的小物被網友們形容為「人生必買」，究竟有哪5樣商品成功上榜？接下來帶你一探究竟！ 圖片來源：IKEA官網 IKEA必入TOP 5推薦｜1、RÅSKOG推車 人生必買重點：節省收納空間、可作為床頭櫃使用 圖片來源：IKEA官網 租屋族常常會因為想省錢，而選擇坪數較小的套房，但收納空間也會相對減少，這時候就非常需要小推車來幫忙！大家可以把它推到床邊將其變成小小床頭櫃，最上層可以放每天都要用到的保養品、水杯、衛生紙等等，二、三層則可以收納會用到但使用頻率沒那麼高的物品，當朋友來到家裡時，大家也可以暫時把它推到另外的角落，這樣家裡就會看起來比較整潔，反正小推車就是設計來讓大家隨時移動的，簡直太方便啦！ IKEA RÅSKOG推車 28x38x61公分/35x45x77公分，NT.799/899 IKEA必入TOP 5推薦｜2、BÄSTIS毛絮黏把 人生必買重點：CP值高、黏性夠強 圖片來源：IKEA官網 毛絮黏把絕對不用多說，這是大家進入IKEA之後會瘋狂回購的好物，無論是貓毛、狗毛還是衣服、沙發、臥室裡的塵屑，它都可以輕鬆黏起，最重要是它的CP值夠高，就算使用量很大也不會心疼。 IKEA BÄSTIS毛絮黏把，NT.29 IKEA必入TOP 5推薦｜3、VÅGSJÖN浴巾 人生必買重點：自帶掛鉤方便晾曬、不掉屑、厚實耐用、吸水性好 圖片來源：IKEA官網 IKEA的浴巾通常都會有掛鉤，在晾曬時非常方便，而這一款更是編輯每天都在用的浴巾，柔軟手感外加超強吸水力，真的很推薦大家去試試！編輯通常洗完澡後會先把毛巾包在頭上擦保養品，等到所有護膚步驟結束，剛洗完的頭髮也已經被吸乾到半乾狀態，而且這款浴巾還不會掉屑，常常洗也不會壞掉，不過官方有提醒說衣物柔軟精可能降低毛巾的吸水性，所以大家在清洗時還是要稍加留意。 IKEA VÅGSJÖN浴巾，NT.249 IKEA必入TOP 5推薦｜4、 KLIPSK床上托盤 人生必買重點：讓你更方便在床上辦公、吃飯、喝飲料 圖片來源：IKEA官網 作為超愛在床上辦公、喝手搖的懶人，編輯超級推薦大家入手這個床上托盤，貼心的凹槽設計可以防止筆電、書本滑來滑去，就連在床上吃飯也更安心（喂），小巧的尺寸非常便於收納，不過大家在使用時，還是要注意身體的動作幅度不要太大，否則一不小心把手搖打翻真的無法跟爸媽交代。 IKEA KLIPSK床上托盤，NT.329 IKEA必入TOP 5推薦｜5、TERTIAL工作燈 人生必買重點：可自由調節高度、CP值高、顏值高 圖片來源：IKEA官網 看書、滑手機、追劇所需要的燈光都不同，這時如果有一個可以調節高度的檯燈，就再實用不過了！在網友們的推薦中，TERTIAL工作燈的出現率非常高，它尤其適合無法購買大型傢俱的租屋族選擇，小小一個就能達到落地燈的效果，而且在同類型產品中它的價格也不算高，絕對是小資女們必入的IKEA好物。 IKEA TERTIAL工作燈，NT.349 延伸閱讀 👉男生票選女生8個超NG穿搭單品！，絕美洋裝被説老氣，這單品超好穿竟意外上榜 👉網友票選當紅潮牌TOP 10！這牌紅到人人有，它換掉名字 & Logo重新出發 👉UNIQLO怎麼搭？編輯實穿給你看！搭配小巧思大放送，這2單品舒服到絕對要買！ 👉水晶能量大揭秘！3方法測試水晶有無能量，這個迷思需破除，出現3徵兆代表水晶不適合你 撰文編輯 #LeahHan #IKEA #ikea好物推薦 #可愛萌物 #好物推薦 #家具 #床頭櫃 #推車 #檯燈 #浴巾 #美好生活 

不坐月子會怎樣？有坐月子VS沒坐月子的影響，外國媽媽沒坐也沒問題！？

坐月子是東方傳統習俗，強調產後一個月的休養和身體調養。許多媽媽相信這段時間能幫助身體快速恢復，預防產後病症。相對地，西方國家並不普遍有坐月子的習慣，產後護理更依賴醫學指導和個人需求。儘管如此，外國媽媽也能在沒有坐月子的情況下順利恢復。媽咪編幫大家比較坐月子與沒坐月子的影響，一起看看有哪些差異吧！ （圖片來源：AdobeStock） 坐月子的益處 1、加速身體恢復 經過分娩，女性的身體往往會非常虛弱。坐月子期間的專心養護，可以幫助母親從生產的疲勞中恢復，促進子宮的恢復、調整激素水平以及加速身體的恢復過程。 2、改善乳汁分泌 傳統月子飲食（如湯品、雞肉等）多含有促進乳汁分泌的成分，有助於哺乳期的母親能順利餵養嬰兒。 （圖片來源：AdobeStock） 3、預防產後病症 一些媽咪在生產後會出現腰痛、骨盆鬆弛等問題，坐月子過程中強調保暖、避免過度活動等，對於預防這些問題有一定的幫助。 4、心理上的休息 坐月子通常有家人的支持，避免過度勞動，有更多的時間可以休息，對心理的恢復也有正面影響。 （圖片來源：AdobeStock） 5、育兒專業技巧 坐月子期間，媽媽通常會有更多的時間專注於照顧寶寶。這是學習育兒技巧的黃金時機，包括如何正確哺乳、換尿布、安撫嬰兒等。通過專業指導，媽媽們能掌握基本的育兒技巧，為未來的育兒生活奠定良好的基礎。 沒坐月子的影響 1、身體恢復較慢 如果不注意休息或過早投入日常活動，可能會導致身體恢復較慢，甚至可能引發一些產後病症（如脊椎痛、盆底肌弱等）。 （圖片來源：AdobeStock） 2、乳汁分泌不足 沒有適當的月子飲食，可能會影響母乳分泌，對母嬰關係的建立及哺乳過程產生影響。 3、產後憂鬱風險增加 缺乏足夠的休息和支持，可能會讓母親承受過多的壓力，增加產後產後憂鬱的風險。 （圖片來源：AdobeStock） 4、不利於長期健康 如果產後身體無法完全恢復，長期下來，可能會影響女性的骨質、免疫力等。 為什麼外國媽媽沒坐月子也不會怎樣？ 在西方國家，傳統的坐月子習慣並不常見。大部分外國媽媽並不會依照傳統月子習俗去休息，而是根據醫生的建議和自身情況來安排產後的恢復。 （圖片來源：AdobeStock） 雖然坐月子在東方文化中被視為重要的產後習俗，但沒坐月子的媽媽也能夠順利恢復，並不會因此出現嚴重的健康問題。關鍵在於產後的這段期間，無論是否按照傳統習慣，媽媽們都應該好好照顧自己，確保充分的休息與身心的放鬆。透過適當的營養、醫療照護和心理支持，每位媽媽都能在自己的方式下，平安健康地度過產後恢復期。 延伸閱讀：更多「媽咪孕事」相關文章 👉孕媽咪必看！6個「孕婦可以做的運動」，從懷孕初期到後期這樣做！ 👉懷孕不能吃什麼 ？10個懷孕迷思和25個禁忌，照顧孕婦真的要很細膩！ 👉胎停後是否能再孕？5件關於胎停你該知道的事，專業醫生幫你解答！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #坐月子 #媽咪孕事 #產後保養 #產後恢復 #產後照護 

直筒褲，隨意穿搭都可以很美很美！

我是邦邦我又來啦 這週要分享的穿搭是西裝版型的直筒褲 但在分享想之前想揭露一個我自己的小秘密 我的身高是160公分體重５4公斤身形是屬梨形的 四肢比較細但都胖在腹部與臀至大腿的範圍 以上就是我得小秘密給大家參考 學穿搭最初就是想要遮掩住自己得缺點展現自己的優點。 所以首先，第一步就是要認識自己的身體，很多人都說自己腰細臀部大，就誤認是梨型身材。但其實還忽略掉一個重要的部位，那就是肩膀。梨型身材的肩膀是「窄」的，而沙漏型的則是「寬」的。那梨型身材腰部會比較細的原因，是因為與臀部相較之下而凸顯腰的細。所以記得要去比較肩寬與臀寬，破除這個迷思後，就能找到適合自己的版型的衣服囉。 還記得小時因為自己的腿粗、胯寬加上屁股大，只敢穿一些比較寬鬆的衣服可以選擇的衣服種類就很少，每次看到櫥窗上美麗的衣服只能羨慕。 但在我看了渡邊直美的御用造型師大瀧彩乃的新書《棉花糖女孩的時尚穿搭：渡邊直美御用造型師教妳只要選對顯瘦基本款，厚片女也可以超有型！》教會了我許多顯瘦穿搭技巧大瀧彩乃表示，想穿出苗條身材一點也不難。 slim point 1：打造最顯瘦的黃金曲線 👉🏻X LINE 造型 強調腰部曲線，讓整體輪廓很接近「X」形的 X-LINE，可以打造出凹凸有致的身形。 而我選用的一件寬版襯再利用腰帶去打造腰部線條，就可以輕鬆獲得X-LINE的造型。 👉🏻I LINE 造型 因為全身搭配比例很接近英文字母的「I」，因此稱之為 I-LINE造型。利用在身體前方製造出垂直線條，來減輕體型橫向發展的印象。 像我就利用長板襯衫的單摺一邊來做長短差，既可以彰顯腿部線條又不至於太視覺上太厚重單調。 slim point 2 利用視覺效果讓身材更苗條 👉🏻分散注意力 顯瘦穿搭的最高原則，是避免讓他人注意到身體最肥胖的部位。像我的搭配範例中，特意將視線分散到頭戴、牛仔外套與肩膀三個地方，可以讓突出的小腹和肥胖的下半身變得較不明顯。而裡面衣著一致使用黑色，再加上鮮豔的配飾們注意力就會被平均分散，整體的顯瘦效果也會提高。 👉🏻將重心上移 腰部位置較高、腿長的人，身材比例看起來就會比較好。為了呈現出這個效果，重點是要將重心上移。請活用帽子或大型項鍊等配件，把視線集中在上部。如果上衣選擇了比較樸素的單色，就必須在臉部周圍加入點綴，也是讓目光集中在上半身的技巧之一。 slim point 3：調節露出比例讓曲線更明顯 👉🏻露的地方就要露 如果因為太在意體型，就完全用服飾來遮蓋，全身上下反而會變得毫無空隙而顯得更胖。正確的做法是要讓身體最纖細的部位露出來，像頸部、手腕和腳踝等，才能凸顯曲線，讓自己看起來更苗條。當然也能利用長袖罩衫來修飾上半身，但此時一定要將膝蓋以下的腿部露出來，才能跟服飾的分量取得最佳比例。 我是邦邦以上就是我的分享！希望大家會喜歡，也歡迎大家關注我的IG，會有不少我個人喜歡的風格穿搭還有旅遊噢～當然也少不了生活小廢文啦～～～～ ＦB粉絲專頁 :👉🏻 予樂ＩＮ邦邦 生活類別ＩＧ:👉🏻BONBON_TW 穿搭特輯ＩＧ:👉🏻bonbon_light Popdaily創作者計畫👉https://reurl.cc/ObjKzD ＃2020女生穿搭 #2020穿搭 #2020穿搭入門 #2020穿搭入門技巧 #2020穿搭單品 #2020穿搭技巧 #popstyle #T恤疊穿 #Ｔ恤穿搭 #一周穿搭 #女生穿搭 #女生韓系穿搭 #小姐姐穿搭 #必備單品 #波波穿搭 #漂亮 #疊#穿技巧 #穿搭 #穿搭入門 #穿搭入門技巧 #穿搭單品 #穿搭技巧 #穿搭精選 #單品多搭 

喝水的重要性你忽略了嗎？正確喝水的5大好處，別再等口渴才補水！

水，是我們每天都在接觸的東西，但你有想過自己「真的喝對水了嗎」？ 不少人總是在口渴時才猛灌水，但其實這時身體早就處於輕度脫水狀態。 本文將從喝水的重要性出發，深入解析正確喝水的方法與喝水的好處，幫你重新建立健康的補水習慣。 無論是想提升代謝、改善皮膚狀況，還是想讓精神更集中，「喝水」都是最簡單也最容易忽略的養生關鍵！ 為什麼「不要等渴了才喝水」？你口渴時其實已經晚了！ 多數人總是等到喉嚨乾才記得喝水，但其實那已是身體發出的「脫水警訊」！人體的水分佔比高達 60%～70%，無論是血液循環、代謝廢物還是調節體溫，都需要水的參與。當你口渴時體內水分可能已流失超過2%，這會造成注意力下降、頭痛、皮膚乾燥、代謝變慢以及心跳加速、情緒起伏。這也說明了「口渴」絕非只是小事，而是身體在求救。因此一般建議每30～60分鐘就要小口補水，不需一次喝很多但要保持頻率與節奏。 早上起床、運動前後、午餐前後都是「黃金喝水時機」。 喝水的好處有哪些？5大身心好處你一定要知道 喝水不只是解渴，更是維持身體機能的基礎行為，長期攝取足夠水分，對整體健康有下列明顯益處喔！ 1. 改善新陳代謝、幫助燃脂：水有助於活化細胞、提高代謝速率。如果你正在控制體重，適量喝水可以讓身體更有效率地燃燒脂肪。此外運動前喝300～500cc的水，也有助於提升脂肪燃燒效率。 2. 調節體溫、防中暑：水分是身體調節體溫的媒介，特別是在炎熱的天氣裡不補水，容易導致中暑、頭暈。尤其是愛美的女孩們，如果你一整天待在冷氣房更容易「內乾外油」，保濕靠化妝品遠不如「從內補水」來得有效。 3. 預防便秘、促進消化：腸道蠕動需要水分潤滑，若喝水太少，大便會變乾硬、難以排出。 許多人嘗試增加膳食纖維，但如果缺乏水的幫助反而會「越吃越脹」。 記得吃高纖就要配足夠水分，腸道才會更好地運作！ 4. 增加皮膚含水量、延緩老化：你擦了多少保濕精華，都比不上每天喝進的水來得有效！內在水分補足，皮膚自然透亮、細緻有彈性。肌膚問題如乾癢、脫屑，其實都可能是喝水不足惹的禍。 5. 提升專注力、穩定情緒：大腦對水分的需求量極高，只要缺水，就會感到疲倦、思緒不清甚至出現頭痛的症狀！適時補水能有效提升注意力、穩定情緒，特別是久坐辦公桌前的上班族更要注意。 哪些常見喝水錯誤你有中招？破解喝水迷思！ 我們都知道要喝水但你可能不小心養成了錯誤習慣！ 錯誤迷思1：一次灌太多水 很多人會覺得「既然忘了喝水，就一次補回來」，但過量喝水短時間內可能造成「水中毒」，嚴重的話會導致電解質不平衡。因此建議分次小口慢慢喝，每次200~300cc最剛好。 錯誤迷思2：用含糖飲料代替水 珍奶、果汁雖然也是「液體」，但糖分與添加物會讓腎臟負擔變大。真正對身體最好的還是無糖白開水，偶爾可以選擇無糖茶、氣泡水作為變化。 喝水不是小事，而是每天都該好好對待的自我照顧 別再小看「喝水」這件事，它是最簡單卻最容易忽略的日常保養，也是一種溫柔對待自己的方式。 掌握正確時間與喝法，不只讓身體變健康，連皮膚、情緒、專注力也會變好喔！ #喝水的重要性 #正確喝水方法 #補水時間表 #喝水的好處 #自我保養 #健康習慣 #喝水不等渴 #日常養生 #皮膚保濕 #代謝提升 

不要再有S號迷思！穿衣服不是塞進最小件就好，選對這一件item，立刻視覺-10kg不誇張！

好比例穿搭法 哈比女孩一樣穿出名模身材 像這種夏日，想要穿得清爽但又想藏肉，就不能錯過印花長版罩衫、還有one piece長洋裝啦！除了百搭之外還能修飾身型，根本夏日必備！ ►URES 開岔雪紡長版罩衫►修飾點：運用顏色及版型修飾大腿、及手臂曲線 今年特別流行的印花罩衫完全就是顯瘦好幫手無誤！挑選的時候記得選擇到大腿長度的長版、以及深色印花圖案，更能修飾身材，印花設計慵懶中又帶了點休閒感，很適合搭配夏天的所有穿搭！ ►MIUSTAR韓國長版棉麻襯衫►修飾點：全長版型，手臂、臀部、到小腿都能修飾 ►MIUSTAR 透膚雪紡長版洋裝 ►修飾點：透過腰線Ｘ雪紡長版設計修飾身型 #選擇修飾身形的下身很重要 下身怎麼選？隱惡揚善就是鐵則！如果你是腳踝細，請選擇九分褲；此外用巧妙的細節拉長腿部比例也很重要。 ►PUFII不修邊開叉牛仔中長裙 ►修飾點：開岔、腰線設計拉長腿部比例 「A字」剪裁當然是重點拉！除了能遮住大腿側邊肥肉，加上高腰的設計，隨便搭上刺繡Ｔ和塗鴉背包就能清爽出門。比較嬌小、或不滿意小腿的女孩，也能透過開衩露出腿部曲線，不只腿看起來變細、還會有瞬間增高的錯覺ＸＤ！ ►TMH色褲管毛邊直筒牛仔褲修飾點：小腿處寬鬆褲管可修飾腿型。 再度強調一遍，不要勉強自己塞進不合尺寸的褲子裡。小腿不滿意的女孩可以選擇目前正流行的直筒褲。腿立刻變得又長又直，穿上最流行的小白鞋就很百搭！是不是很簡單呢？現在就一起朝穿搭技巧派達人邁進～一起穿出名模好比例吧！ ►想看更多穿搭，快來加入「Yahoo奇摩超級商城#OOTD流行誌」LINE官方帳號 ►加入官方帳號好友 >> 點這裡 ►還可以掃QR CODE立即下載超人氣手機女孩，敏貼圖 資料來源： PopDaily撰文報導 #穿搭技巧 #穿搭精選 

不敢吃香菜是因為基因？基因醫師揭曉3大遺傳特徵，後天影響也很大！

基因在我們的生活中扮演著重要角色，從外貌到健康，許多特徵都由基因決定。除了基因，後天環境也對我們的發展產生深遠影響。基因醫師指出，我們的遺傳特徵會影響身體狀況、學習能力及嗜好等多方面。雖然基因為我們提供了基礎潛力，但後天的生活習慣、營養和經驗也能改變結果，這顯示出基因與環境共同塑造了我們每個人的獨特性。 （圖片來源：AdobeStock） 基因影響的兩種方式 （圖片來源：AdobeStock） 外貌：基因50%+後天50% 在日常生活中，我們常聽到：「你家孩子長得真像你」「這鼻子完全是爸爸的遺傳」「這麼高挑一定是媽媽的基因」等話語。這讓人不禁好奇，孩子的外貌究竟是由基因決定，還是後天環境也會有所影響？ 雖然孩子的外貌與父母的基因有關，但這並不是單純的“加總”結果，而是基因的組合、顯性與隱性基因的互動、多因素遺傳，以及後天環境的調整共同決定的。基因決定了孩子的外貌潛力，但後天因素，如營養、日曬和生活習慣，也會對最終結果產生影響。例如，膚色受基因影響，但長期日曬會使皮膚變深；適當的保養與飲食則能讓皮膚更加光滑或粗糙。 （圖片來源：AdobeStock） 即使兄弟姊妹來自同一對父母，他們的長相仍然可能有很大差異。這是因為每個孩子的基因組合都是獨一無二的。基因的遺傳過程就像洗牌，可能會產生不同的組合。此外，後天環境也會影響基因的表現，例如營養、活動量、日曬等因素，都會改變孩子的外貌特徵。 身高：基因80%+後天20% 身高大約有六到八成由基因決定，但後天因素也占有重要地位，尤其是營養、運動、睡眠等因素。雖然父母的身高可以預測孩子的成長潛力，但這個預測僅供參考。後天的影響，如良好的飲食、運動習慣和足夠的睡眠，都能幫助孩子達到最佳成長潛能。若成長過慢，也可以透過醫學介入，如生長激素治療來改善。 （圖片來源：AdobeStock） 學習能力：基因50%+後天50% 學習能力和智力一樣，是多因素遺傳的結果。基因會影響大腦的發展及神經傳導物質的效率，進而影響學習能力。然而，後天的教育方式、學習環境、興趣和努力程度同樣至關重要。適合的學習環境和方法能彌補基因上的不足，幫助孩子發揮潛力。 （圖片來源：AdobeStock） 敢不敢吃香菜：基因60%+後天40% 這主要是因為香菜的味道會受到我們基因中一種叫作 OR6A2 的基因影響。有些人因為這個基因，能夠感受到香菜中的一種醛類（aldehyde）的化學物質，這種物質讓香菜對他們來說有種肥皂味或不太愉快的味道。所以他們就不太喜歡香菜，甚至覺得它難以忍受。而對另外一些人來說，這個味道不那麼明顯，他們可以欣賞香菜的清香和新鮮感。所以，能不能接受香菜的味道，某種程度上真的是由基因決定的！ （圖片來源：AdobeStock） 孩子的特徵，包括長相、身高、學習能力等，都是基因與後天環境共同作用的結果。即使基因提供了潛力，後天的環境與生活習慣卻能顯著改變最終結果。這使得每個孩子都是獨特的，無論是基因還是環境，都在塑造他們的發展。 ＊本文由【基因醫師張家銘】授權，未經同意請勿轉載。 醫師簡介 現職： – 迄今 國立陽明大學醫學系助理教授。 – 迄今 臺北榮民總醫院婦女醫學部遺傳優生學科主治醫師。 – 迄今 細胞遺傳檢驗室主持人。 基因體醫學 產前遺傳診斷 基因/基因體檢測 延伸閱讀：更多「基因遺傳」相關文章 👉🏻「女兒像爸，兒子像媽」有依據嗎？6遺傳特徵大揭密！寶貝未來身高這樣算 👉🏻孕婦哭會影響寶寶嗎？6種情緒影響寶寶個性！在肚子裡就開始教孩子～ 👉🏻懷孕不能吃什麼 ？10個懷孕迷思和25個禁忌，照顧孕婦真的要很細膩！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #基因 #基因遺傳 #基因醫生 #親子生活 #遺傳 

【閱書】💗愛情不是「雪中送炭」而是「錦上添花」🌷盤點女孩們在「感情世界」常犯的5大錯誤！

在愛情裡，女生比男生談戀愛往往都來得更感性，容易陷在感情旋渦中，甚至迷失自我。今天來盤點女生在感情世界裡經常犯🙅🏻‍♀️的5個「戀愛誤區」。 大家可以作個參考，避免戀愛踩雷及時懸崖勒馬🐎 ❎｜1.與男友前任做比較，不如做好自己 在感情的世界，難免遇到喜歡的對象有“前任”這事實，在交往的過程，男友不小心提到前任多好（如果是經常提，那這個男人真的超白目）或覺得現任的男友不如前任的好。兩者都會讓人感到不舒服，無形中也傷害到雙方的關係。 . 身在充滿競爭的社會，經常聽人說“有比較才知道差異性”不然要怎麼進步？所謂正向的“比較”是透過了解別人的優點，學習提升自己，而不是讓自己處在不開心、自卑的狀態。 . 如果你原本處在「進步」成長的狀態，當遇到更優秀的人，你還是覺得自己不夠好，這般沒有意義的比較會使人患得患失，甚至迷失自己。這時候，就得仔細想想「為何我無法接受別人比自己好？」每個人都有屬於自己的「成長」的步伐，所以沒得好比較，與其一直比較讓自己辛苦，不如專注在自己身上，多欣賞自己的好。 ❎｜2.不隨便「愛」，愛情不是雪中送炭，而是錦上添花 身邊一定不乏單身的朋友說，「單身不快樂，因為沒人陪」「年紀到了就該戀愛，結婚了」俗語說“愛人之前，先愛自己”，這話不是沒有它的道理。當你懂得給自己快樂，懂得讓自己足夠好，屬於自己的愛情必定會到來。而不是隨隨便便的趕著「戀愛」，趕著「結婚」，然後生活品質不但沒有提升，反而下降。 . 與其消耗時間在煩惱「戀愛」這回事，不如讓生命發光發熱，朝著自己的理想生活前進吧！ ❎｜3.愛你的人，不會要你「放棄」什麼 俗語說“愛情是盲目的”，在感情的世界裡，人可以因為「愛」而不顧一切。女人是感性的生物，對於情感方面細膩深入，容易不小心“陷下去”！對感情容易過量付出，最後把自己弄得片體鱗傷。為了與對方在一起，為了成為對方喜歡的樣子，可以忍痛放棄什麼，甚至違背自己的意願，心想為了對方而犧牲，“他應該更珍惜我”的想法，來羈絆感情。 . 一個愛你的人，是不會希望自己愛的人放棄什麼，一段成熟的感情，是雙方都能快樂的成長。如果和他在一起，就要你犧牲這犧牲那，那這戀愛談得也不快樂。愛你的人，是會支持你，如果為了愛情，犧牲自己，迷失自己，真的太不值得了！ ❎｜4.控制對方，這樣的愛太「辛苦」 聊到“安全感”很多人的腦海裡出現的畫面是“控制”這兩個字。常聽身邊朋友提到自己或誰誰誰，因沒有安全感，要男友照三餐時時報備行蹤，男友不能接近女性、每天睡覺前男友都要說“愛你“晚安”等等，漸漸變成一個“控制魔”。要對方照著自己要的去做，來滿足自己所謂的“安全感”。但是隨著時間來證明，這樣的安全感其實滿足不完，甚至感覺越來越空虛。 . 愛情的基礎是信任，如果一個感情失去「信任」，就像是一朵失去光澤的花朵，沒有生氣，沒有期待可言。或許因為過去的感情史讓你對愛情不太信任，但是一個沒有信任的感情，又能走多遠呢？ ❎｜5.遇上好男人，做小女人後就不用「成熟」 常聽人說，找男人一定要找愛你比你多的，這樣才幸福！事實的確是，被愛的更多的人，是接受付出最多的那一方。如果可以，當然希望自己成為小女人，被滿滿的愛呵護著多麼的好啊！ . 曾看過偶像剧裡其中的橋段，男主是个有才华的音樂家，女主是漂亮有品位的小女人，被男主的愛護下女主過得很輕鬆又幸福。好日不久，男主遇到事業瓶頸有苦難言，但枕邊人都無法分担解憂，每天只会打扮、購物，和閨蜜下午茶，从大學畢業後就跟住他几年了，一直都没成長。女主被男主寵慣过了頭，女主處在太溫暖的舒適圈，長期出現付出不對等的問題。 . 但这故事告诉了我们，女生如果遇到好男人，他跟你說“你只要好好在家，我出外打拼就好”“不想你這麼辛苦”“我會養你一輩子”聽起來好甜沒錯！BUT女生們別輕易上當~無論怎麼樣，一段感情的经营不是只有开始的”我喜欢你”而是接下来“我爱你”后，我们愿意一起互相扶持，互相成長。學會成熟，才能擁有「成熟」的愛情。 談戀愛原本是件快樂的事！希望大家的愛情都幸福美滿哦 ❤️推薦大家這本女性必讀的書，無論你是不同年齡階段的單身、戀愛或者已婚，都很適合翻閱。是本助女性成長快樂之書！ 《你比你想的更勇敢》/ 女王 . *圖片僅供參考用途 #閱讀#書籍#好書推薦 延伸閱讀： 【閱書】石田淳《絕對做的到的持續術》「教你怎麼堅持習慣，告別3分鐘熱度」 【閱書】外向比內向的人更受歡迎？！NO 🙅‍♂️🙅揭開對內向型人格5大迷思 PIXNET部落格：https://mickeyching0928.pixnet.net/ 生活日常IG: Mickeyching0928

是夏天不能缺少的包包～精品「草編包」推薦，CELINE、YSL、PRADA...超時髦摩登感 VS 慵懶鬆弛感你更愛哪款

夏天絕對是草編包的季節，冰冰涼涼的材質加上清新乾淨的設計，真的太適合背去度假啦！不過大家對於草編包總會有一個迷思，那就是它一定是個巨大無比的托特袋，其實許多精品品牌已經推出各種獨特的款式供大家選擇，今天就讓穿搭編帶大家一起來看看！ 圖片來源：小紅書@鐘楚曦 精品草編包推薦｜1、LOEWE拉菲草與小牛皮Punch Hole小號流浪包 尺寸：43 X 40 X 40公分 圖片來源：LOEWE官網 LOEWE的草編包自帶鬆弛感，柔軟的包身散發著濃濃的慵懶氛圍，只要簡單搭配白T、牛仔褲就會非常好看，別以為它只適合帶去度假，網友分享這款包包背去上班也很不錯，因為它原本的風格就比較偏休閒，所以和通勤時所穿的衣服意外很搭，適用場景這麼多的草編包，真的太讓人心動啦！ LOEWE 拉菲草與小牛皮Punch Hole小號流浪包，NT.70,000 圖片來源：LOEWE官網 精品草編包推薦｜2、YSL拉菲草鈎織及滑面皮革HOBO手袋 尺寸：37 X 30 X 14公分 圖片來源：YSL官網 YSL的這款草編包和洋裝搭配在一起簡直絕美！有空間感的編織方式，令包包充滿夏日風格，而兩側的棕色皮革點綴，則在休閒中散發出一絲精緻的氛圍，因為包包編織的沒有那麼密集，所以放在包內的物品能從外面被全部看到，如果你介意這一點，千萬記得提前買一個收納袋放在包包裡，才能在享受新包的同時也保護自己的隱私。 YSL 拉菲草鈎織及滑面皮革HOBO手袋，NT.62,350 圖片來源：YSL官網 精品草編包推薦｜3、CELINE TEEN GARANCE柳條及天然牛皮革手袋 尺寸：18.5 X 13.5 X 7公分 圖片來源：Celine官網 Celine的草編包相較其他幾款更加硬挺一些，容量也小了許多，適合日常出門東西相對比較少的女孩選擇，不過優雅的造型和洋裝、套裝都非常適配，就算背去正式場合也不會失禮，這款草編包也是代言人劉詩詩的同款，如果你正好想入手她的同款單品，就一定要去Celine看看喔！ CELINE TEEN GARANCE柳條及天然牛皮革手袋，NT.150,000 圖片來源：Celine官網 精品草編包推薦｜4、MICHAEL KORS Isa大號手工鉤編草編手提包 尺寸：24.5 X 11 X 6.25英吋 圖片來源：MICHAEL KORS官網 最適合海邊度假的草編包出現了！來自MICHAEL KORS的草編手提包，形狀很像一個疊起來的大草帽，看起來非常有趣又吸睛，超大容量可以裝下度假所需的一切物品，就連穿在身上的輕薄外套也可以毫無壓力放到包裡。 MICHAEL KORS Isa大號手工鉤編草編手提包，NT.16,700 圖片來源：MICHAEL KORS官網 精品草編包推薦｜5、Chloé SUMMER BANANA 拉菲草手提包 尺寸：33 X 37 X 2公分 圖片來源：Chloé官網 作為草編包專家，Chloé總是能打造出非常驚艷的作品，復古的棕紅色美到讓人無法移開視線，搭配金色的鍊條吊飾，令包包更顯精緻優雅，此外品牌還將Chloé的手寫簽名放到了包包正面，看似不起眼的細節，卻為包包增添了一絲慵懶氛圍，無論是上班通勤還是出遊度假，Chloé草編包都能讓造型更加亮眼，絕對是人生必須擁有一顆的時尚草編包。 Chloé SUMMER BANANA 拉菲草手提包，價格店洽 圖片來源：Chloé官網 精品草編包推薦｜6、Prada Aimée 大號鉤織皮革手袋 尺寸：34 X 19.5 X 10公分 圖片來源：Prada官網 和其他草編包相比，Prada的這一款更有「都市感」，摩登的外型加上柔軟的包身，頗有時髦大姐姐的氛圍，被完美融合在一起的鉤織工藝與精緻皮革適配度非常高，搭配任何風格都會很好看，包包上的金屬三角標誌很有辨識度，就算是隨意提在手上也會吸引超多人目光！ Prada Aimée 大號鉤織皮革手袋，NT.99,000 圖片來源：Prada官網 精品草編包推薦｜7、Longchamp LE PLIAGE系列提籃包 尺寸：16 X 18 X 12公分 圖片來源：Longchamp官網 Longchamp最經典的包款也推出草編材質啦！別看它小小一個，容量卻非常大，雨傘、礦泉水等等物品全部都能裝下，包包底部還貼心設計了保護性皮革來加固，這樣大家在使用時就不用提心吊膽，害怕最容易被摩擦到的包底被刮壞。 Longchamp LE PLIAGE系列提籃包，NT.12,700 圖片來源：Longchamp官網 精品草編包推薦｜8、FENDI迷你Baguette 尺寸：20 X 13 X 5公分 圖片來源：FENDI官網 外型非常優雅的Baguette包包，被FENDI用編織工藝完美呈現，精緻的Logo磁扣很有辨識度，讓人一眼就能看出這是來自FENDI的經典作品，包包可以容納下錢包、鑰匙、手機、唇膏，女孩們在日常出門時已經很夠用，如果要裝的東西實在太多，也可以像模特一樣，將其掛在托特袋上一起使用，不僅看起來非常特別，實用性也會大大提升。 FENDI 迷你Baguette，NT.73,400 圖片來源：FENDI官網 延伸閱讀 👉Jennie同款瑪莉珍鞋千元就能拿下！舒華、Bella都在穿，VIVAIA必入單品&亮點一次看 #時尚點點名 👉COS雲朵包後再推花瓣包！韓妞人手一個掀風潮，2尺寸3顏色容量實測給你看，像是蛋糕奶油花的質感超仙超美～ 👉精品卡套、零錢包萬元出入手！LV經典不過時、YSL顏值超高自帶仙氣，這幾款萬元有找CP值拉滿 👉《善意的競爭》惠利同款精品盤點！髮飾竟是私人提供，從細節營造富家千金感 撰文編輯 #LeahHan #Celine #Fendi #Loewe #Longchamp #Prada #包包推薦 #包包波報員 #包包配件 #流行時尚 #精品包 #精品包推薦 #草編包 

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