盤點五種熱門減肥法，你用對方法了嗎？防彈咖啡其實OO？！

夏天大家逐漸開始追求姣好的身材，不論男女都會開始一種「我要減肥！」的決心，而時下最熱門的幾種減肥方法，你真的理解原理嗎！？今天小編帶你來一一的簡單了解！ 1.生酮飲食 相信很多人都以為這種飲食法「超級健康」，甚至很多人會選擇聚餐去「生酮餐廳」或者早上來杯「防彈咖啡」，但其實生酮飲食簡單來說就是將我們平常攝取的碳水化合物（飯、麵⋯等等的澱粉）去掉，並且用攝取脂肪的方式當作一天的能量來源，所以是種「吃高油脂食物的飲食法」。 ⚠️小編提醒大家注意囉！ 如果沒有真的在執行生酮飲食的人，突然某天喝了防彈咖啡或吃生酮餐廳等等的，你只是當天攝取高油脂食物！增加更多熱量！並沒有比較健康唷！ 2.間歇性斷食法 網路上最近開始流行的「8/16斷食」（16小時不進食8小時進食）概念是利用長時間不進食、攝取食物，讓身體有更多時間燃燒脂肪，也有些人因為斷食的元素少攝取一餐藉此達成熱量赤字。 斷食一陣子也可以嘗試更長時間的斷食，例如6/18斷食（18小時不進食）、4/20斷食（20小時不進食）等等方法，但還是以自己能接受和方便為主！並沒有說斷多久就是好唷！ ⚠️小編提醒大家！ 斷食期間只能喝零卡的東西（水、茶、無糖無奶黑咖啡），如果攝取有熱量的食物甚至是高蛋白粉，就失敗囉～所以這種斷食法比較適合耐飢餓的人！ 3.水煮餐／仙女餐 這種是最多人剛開始減肥使用的方法，也是最不健康的，多數人都覺得「減肥就是不能吃油！」，所以食物通通水煮最健康，但其實長期不攝取油脂會容易造成身體出問題！更有高機率在恢復正常飲食狀況下復胖！ 仙女餐則是吃超極少量水煮的食物，達到更低的熱量，這樣的狀況瘦的很快，但胖的更快，更容易敗壞健康 ⚠️小編提醒大家！ 減肥要靠吃原型健康的食物，而非天天水煮餐、仙女餐來快速瘦身，減肥要走的長遠，並沒有偷吃步唷！ 4.高蛋白餐 其實不論是什麼飲食法或普通正常的進食都是要以蛋白質為重！保持肌肉量為主！所以小編在這想說的是「高蛋白餐的迷思」，很多人減脂、減肥第一個就想到「雞胸肉」，開始減肥後只吃雞胸肉，其餘肉類都不吃，其實雞胸肉的概念是「蛋白質較高、油脂較低」總體CP值算起來比較高，但要記得當然可以吃其他肉類！只是要注意油脂多寡與熱量，懂得控制，所以並不是高蛋白餐=只能吃雞胸肉唷！ 5.減醣飲食、低醣飲食 所謂的「醣」簡單來說是碳水化合物產生出來的，而非「糖」，而簡單的減糖飲食就是一般人所謂的「少吃一餐的白飯」，這樣基本上就算是在執行減糖飲食，而低醣飲食又是更去計算你的碳水攝取，這種飲食方法其實很不錯，又算是飲食法裡面容易辦到的！ ‼️最後小編想告訴大家‼️ 所有的飲食法都是要攝取足夠的營養素，多吃蛋白質與纖維，更重要的是「好的油脂來源」，油很重要，減肥減脂不能不攝取油脂，飲食法不只這幾種，還有很多，最重要的是「適合自己」！ —— ＦＯＬＬＯＷ ＵＳ —— ♡ 歡迎大家持續追蹤、關注我們 ♡ Instagram➤50___food Popdaily➤吾食‧我食 —— ＹＯＵ ＭＡＹ ＬＩＫＥ —— １．不喝牛奶的人請進！4種牛奶替代品教你喝 ２．吃貨專屬，五大門派！你是哪一派！？ ３．夏日瘦身大作戰！代餐減肥盛行，真的有用嗎？小編經驗大公開！

你真的餓了嗎？有了簡單易懂的瘦身小字卡，讓你快轉2倍速瘦下來

減肥是女性永遠的課題，夏天已經過了一半，妳們的Beach Body 是不是還沒準備好呢？千萬不要氣餒，今天要跟你們分享一個關於營養知識的Instagram：Count Food/計算卡路里，用更酷的方式認識食物，學會聰明的減脂，從生活中的小地方控制熱量，讓瘦身不再那麼困難，當然配合運動的話可以讓效果更明顯喔！ 延伸閱讀：減肥大幫手，簡單好用又爆炸有質感的卡路里計算app『CALORIFIC』 第一步：確認是真的餓，或只是嘴饞？ 瘦身時最難熬的就是嘴饞了，第一步要先確認自己是真的需要補充食物與熱量，或是只想滿足口腹之慾。在感覺到餓的時候可以先喝水，測試一下自己的身體反應，只要身體攝取足夠的水就不容易感到飢餓。 第二步：分辨食物的熱量 由於生活忙碌，多數人三餐幾乎都是外食族，接下來教大家分辨各種食物的熱量，享受美食的同時也可以為身體做點紀錄。 延伸閱讀：體重上升看起來卻更瘦了？韓國辣媽Apple Kim教妳正確的減重觀念 ＃早餐 讓我們從早餐開始吧～沒有想到雜糧吐司的卡路里會比白吐司高吧？很多人忽略了雜糧麵包含有穀類，雖然比較健康，但還是能從一天的開始每天留意一點小細節，慢慢控制熱量的攝取，就可以離自己的目標不遠摟！ ＃飲料 夏天很難不來點冰飲料，尤其是在快被天氣逼瘋的時候來杯星冰樂，真是人間一大享受呀！這裡也幫你計算出星巴克咖啡的熱量，小秘訣是在運動前喝一杯黑咖啡可以幫你燃燒更多熱量，但除了飲品外也別忘了補充水分是最重要的喔！ ＃多補充水分 ＃宵夜 台灣美食小吃這麼多，有時候真的很難控制不吃宵夜～大多數的人有一個迷思，晚上應該要吃得最少，但這不全然正確，應該是要算一天總攝取的熱量，如果因為飢餓想吃但卻又怕吃過量而去吃零食，反而會造成反效果呢！ 延伸閱讀：只要10天就瘦5KG？韓妞SNS瘋傳的「燕麥牛奶瘦身法」，手把手教你喝出好身材！ 第三步：睡眠品質 在飲食與運動間取得平衡固然重要，心態和睡眠也是影響體重及肌肉的因素之一，生長激素及賀爾蒙都會在睡覺時作調節，研究顯示缺少足夠的睡眠會降低減脂的效果，反而會消耗掉身體的肌肉量，從現在開始養成規律作息的好習慣，讓減脂效果事半功倍。 延伸閱讀：「睡前性愛」＝睡眠品質up?！失眠的、淺民的伴侶們，晚上只好來個撲倒計畫囉 第四步：減肥誤區 最後歸納出幾個減脂容易犯的錯誤，每個人都想要有苗條的身材，但要記得身體也有自己的代謝頻率，太急著在短時間內牆破自己的身體瘦下來反而會造成更多的負擔喔！ 延伸閱讀：胖就是因為姿勢不對！學這個日本姐姐矯正體態，瘦身＆美體一起Get！ 看完這麼多減脂小秘訣，只要認真設定瘦身目標，相信大家一定都可以擁有屬於自己最美的身材啦～ #健康飲食 #怎麼吃會瘦 #減肥 #漂亮 #瘦身 #瘦身飲食 #食物卡路里 #食物熱量 #食物熱量怎麼算 #飲食 #飲食習慣 

【出國機票攻略】2023最新6大機票比較網＆機票訂購平台推薦，實用又超值旅遊小撇步

疫情趨緩後機票價格飛漲，想要來趟海外旅行的你，看到費用時是不是就卻步了呢？除了選擇廉價航空、關注旅遊業者的促銷活動，有時機票訂購網中也會突然出現意想不到的優惠組合。規劃自由行時別傻傻地以為只能從航空公司官網下訂，更不要有早買更划算的迷思！今天就讓編輯帶你探索各大機票訂購平台吧！ 圖/shreeairlines.com 機票比價網推薦1.Skyscanner 機票組合多元、頁面方便操作 Skyscanner是許多人經常使用的訂機票平台，進入首頁後可以依照需求選擇往返、單程票，甚至想一次遊覽多個城市也能直接自由搭配。平台上提供多樣組合，不必拘束於非得選擇同個航空往返。排序的部分能以出發時間早、最便宜、飛行時間短做調整，是編輯認為非常方便的地方。 (圖/Skyscanner) 三個月內划算機票參考 如果只是想給自己一個到海外放鬆的假期，還沒決定遊歷的國家，也可以從平台上參考未來三個月內划算的機票組合。 (圖/Skyscanner) 小缺點：顯示價格非最終票價 需要留意的是skyscanner屬於協助網羅優惠資訊，選擇組合後會導向旅行社的訂購網站。雖然價格包含預估的必要稅金與機票，但仍然可能會因旅遊業者針對行李、保險、服務費等再酌收一些費用喔！ 機票比價網推薦2.Tripadvisor 羅列所有組合 Tripadvisor與skyscanner類似，同樣都是搜尋航班組合的平台，在訂購機票時會引導至合作夥伴網站，因此起初看到的價格未必為最終價格。Tripadvisor顯示價格的方式是將所有組合進行排列組合，建議選定去程或回程時就先將選項鎖定，才能避免浪費時間喔！ (圖/Tripadvisor) 航空公司評價一覽 對於不曾搭過的航空難免會感到不安，在Tripadvisor上可以看到旅客們對於該航空的評價，舉凡伸腿空間、座椅舒適度、服務與清潔等等，以及其他個人的搭乘體驗分享，省去上網爬文的時間也能讓你心裡更踏實！ 機票比價網推薦3.FUNTIME 傳統航空、廉價航空分開比價 FUNTIME是知名的旅遊比價網站，疫情後每間航空公司推出的機票經常有浮動，而FUNTIME最大的特色便是將廉價航空與傳統航空分開，對於短程已鎖定想選擇搭廉航的旅人們而言更加一目了然，當然也能在搜尋時勾選同時比價。 (圖/FUNTIME) 廉航低價月曆 網站上特別針對「廉價航空」貼心地設計了「低價月曆」，選定往返日期後會以月曆的方式呈現，能一次瀏覽旅遊日期前後的低價組合，當游標靠近時也會直接顯示該航班資訊呢！ (圖/FUNTIME) 機票比價網推薦4.ezfly 易飛網 各家航空公司一覽 飛行途中的體驗往往也是旅遊中重要的環節，各家航空公司的服務、機型都不相同，因此許多人在訂購機票時會選擇自己習慣的航空。從ezfly訂購平台上可以清楚瀏覽，點進後能輕鬆搜尋熱門航點。 (圖/ezfly) (圖/ezfly) 多種方案自由選 過去總會因排斥團體旅遊而不透過旅遊業者訂購，ezfly特別推出多種方案滿足你的旅遊需求。從平台網站上便能選擇團體旅遊與自由行，建議可以從自由行中的「主題方案」著手！在顯示的月曆中可以清楚瀏覽可訂購日期，並參考不同時間出發的價格差異。住宿的部分則是只能從配合的飯店中挑選。 神秘機票買一送一 你有想過機票也能買一送一嗎？ezfly平台上會不定時推出「神秘機票」，配合特定的航空公司，且時間可能會是晚去晚回，但絕對能讓你節省在機票預算上的費用。兩人同行時不妨可以多加參考！機票費用中包含的細項(機上餐飲、托運行李等)都會在方案中列出。 機票比價網推薦5.Trip. com 多國航線一次參考 總在假期即將到來才開始安排出國計劃嗎？Trip特別設計了航線價格參考地圖，先選定旅遊日期後可以將有興趣的航點一次網羅，從地圖中將顯示預估的便宜票價，這時就能比較出最划算的航線囉！ (圖/Trip) 加購理賠協助 赴海外旅行時除了購買旅遊保險外，小資族們也能在Trip平台上加購與AirHelp合作的方案，若不幸遇到行李遺失、航班取消等狀況，將有專人協助向航空公司索賠。完整方案中還另有航班延誤時的貴賓室使用憑證。(詳細貴賓室使用資格仍須依開放時間與現場供應狀況為主。) (圖/Trip) 機票補償 優惠的機票往往不能更改日期或退款，Trip平台推出的加購方案中還有機票補償保障，無論任何原因，在起飛兩小時前都能取消機票，且能依據購買的方案退回不同金額呢！ https://www.popdaily.com.tw/forum/travel/1369223 機票比價網推薦6.Expedia 智遊網 機+酒輕鬆安排 Expedia除了能訂購機票外，還推出了機票加酒店的優惠組合。選定旅遊目的地與日期後，首先顯示的是酒店一覽，價格包含了每位旅客機加酒的最優惠組合，根據個人需求可以加價變更房型；接著則依喜好選擇往返航班。在操作上可自由搭配航班，也能隨時留意根據不同選項總費用的變化。 (圖/Expedia) 平台上直接訂購 許多比價網站總會在訂購時將訂單導至旅遊業者平台，此時產生的價格往往與一開始預期的有出入。在Expedia上訂購的優點便是隨時清楚顯示總價與每位旅客的費用，到了刷卡頁面依然維持相同價格，對於有預算考量的旅人們而言非常方便。 (圖/Expedia) 小缺點：只能選擇單一酒店 相信許多旅人們到海外總想玩得盡興，為了玩到最後一刻，在選擇酒店時也會配合行程更換地點。Expedia的機加酒方案中較為不便的地方是只能選擇一間酒店，在安排行程時需要留意返回旅館的時間，且無法在住宿上節省費用。 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 延伸閱讀 👉【旅日行李攻略】航空公司規定總整理，新手必看，這樣塞行李不怕被罰錢！ 👉沒錢還是想出國！編輯5個小撇步教你如何搜尋便宜機票，這篇一定要存起來啦 👉好想去旅行！8款旅遊類LINE主題推薦，從巴黎、富士山到台灣復古風這篇通通有 撰文編輯#Sumina #AirHelp #Expedia智遊網 #ezfly易飛網 #FUNTIME #skyscanner #Trip #Tripadvisor #出國 #實用資訊 #廉價航空 #廉航 #機票 #機票比價網 #比價網 #海外旅遊 #神秘機票 #網站 #親子旅遊 

外星少女書蟲推薦:  【瘋高山】-登山狂醫師 王士豪

工欲善其事，必先利其器。 近日戶外運動的興起，讓許多人開始走向戶外 台灣美麗山林也讓更多人沐浴其中:) 不過，想要漫步於山林，更重要的是如何安全下山是非常重要的第一步 今天阿Q想要推薦一本厲害的登山入門推薦書給您，不論是裝備，高山症的認識 有關山林的寶藏都在這本書當中唷 - 登山狂醫師私房安全攻略&高山紀行大公開，讓大人小孩都能放心入山* 第一次看到這本書，是在誠品的時候瞥見到的 但要自首，阿Q我之前爬山比較屬於是跟著大家說走就走，出發就跟的類型XDDD 但漸漸發現登山意外的狀況層出不窮，好像應該提升自己的登山專業知識 不論是為了自己、山友或者是每一個擦肩而過的人。 剛好，身邊朋友的這本書讓我在一天稍微瀏覽過一下，才發現學海無涯呀!!!!!! 光是登山非常需要留意的「高山症」，這本書就真的是精華中的精華 有如媽媽熬了一整天的雞湯的濃縮精華阿!!! - 瘋高山簡介如下 ★ 爬山，從不是為了要攻頂，而是要安全回家 ★ 台灣高山醫學權威王士豪醫師，帶你解決登山痛點！ 守護6,000人登百岳╳第1手台灣高山醫學臨床研究 ╳募集100具加壓艙健康評估＋登山裝備＋ 用藥安全＋救難故事從郊山到高山，橫跨中、高海拔， 讓你正確預防與緊急處置高山症，解答登山安全健康問題，登山控和初行者必備！ - Part 1 讓山走入生命，扭轉從醫生涯 01 被海鷗直升機救下山的醫學生 02 高山症，改變我的行醫之路 03 快速認識「高山症」 04 我把玉山當「灶腳」跑 05 台灣本土高山醫學研究站上國際 06 遇見康橋，踏入兒童高山症研究 07 見識加壓艙的救命威力 08 加壓艙是高山症的救命任意門 Part 2 登山必知醫學常識和常見迷思 09 「威而鋼」是高山症的萬靈丹？ 10 高山症的預防與緊急處置 11 「紅景天」能預防高山症？ 12 為什麼「上山容易下山難」？ 13 肚子餓了就採野花吃？ 14 登山衣著怎麼穿才不失溫？ 15 我有氣喘，可以爬山嗎？ 16 山上真的有紅衣小女孩嗎？ 17 年長者爬山沒問題嗎？ 18 哪些狀況的兒童不適合上山？ 特別企劃│好用的22種常見登山用品 Part3 高山急診室，搶救生死一瞬間 19 水鹿哥的新書差點變遺作 20 八十五歲登玉山的譚老爹 21 為南二段塔芬谷的病患爭取時間 22 南湖山屋的遺憾 23 二十八小時雪北山屋極限救援 特別企劃│處置高山症四大黃金律 高山速報│死亡禁區：聖母峰上的致命塞車 Part 4 山，形塑我的行醫路與冒險教養學 24 登山形塑我的行醫之路 25 平安下山，才是真正登頂成功 26 知所進退，才是帶孩子爬山的理由 - 其中一個不老騎士的爺爺-玉山故事讓我看到眼淚都要飆出來了 在公視有撥出的紀錄片【譚老爹的玉山夢】 王士豪醫師的在安全內讓爺爺順利登上玉山，84歲的他已經登過玉山三次了 書中醫師描繪許多登山客的狀況，判斷過程以及處理的方式。 登山固然有趣有成就感，但是一個小症狀都有可能關乎人命， 重要的是我們不能沒有這些相關知識，唯有隨時留意才能繼續爬山爬下去呀!!! - 書中也介紹了登山裝備的部分，這本書很推薦新手入門或者想更認識高山症的人 *山永遠都在，命只有一條*

大亨小傳｜The Great Gatsby  華麗絢爛卻千瘡百孔的愛情

撰文編輯 魏氏小夫妻 ｜魏氏小夫妻帶你吃喝玩樂找到真愛 𝙷𝚒❤︎又到了魏氏夫妻分享影片的時間 🎬 我是𝐌𝐢𝐧𝐠 🌹 大亨小傳『 The Great Gatsby 』這部文學作品故事背景設定在第一次世界大戰之後，那後是美國工業快速崛起的掏金時代，舊時代的榮耀回歸帶動美國經濟開始蓬勃發展，藉由這部作品提醒世人美國夢帶來的代價，而大亨小傳凸顯了人性對於『 政治正確的愚痴 』『 門當戶對的迷思 』『 過河拆橋的背叛 』『鳥盡弓藏兔死狗烹的貪婪 』 （影片來源：華納電影官方） 對比Gatsby出身平庸卻追求不凡和與身俱來的人品格局，而Tom雖出身於權貴世家但卻道德淪喪墮落的人品相比Gatsby因為選擇了相信愛情，為了愛情放棄了追求遠大抱負又自命不凡的命定，然而為了愛鞠躬盡瘁所換得的竟是人們無情的背叛與為求自保的關係切割，透過這故事反映出的是人們在順境中自以為是的道德正義，以及逆境中見風轉舵的醜惡面貌，當局者迷的Gatsby為了再續與Daisy美好的愛情綻放了自己生命的光輝，旁觀者清的Nick看盡了Gatsby如煙火綻放般短暫的一生，對於失去這樣一位好友感到既惋惜又悲痛，看盡了上流人們既可憐又貪婪無知的可惡嘴臉，對人性徹底絕望的Nick索然對生活感到食之無味，只有透過振筆疾書記錄下Gatsby悲壯燦爛的事蹟一途，才能幫助他釋懷這一切如夢似幻的鬧劇。 圖片來源：大亨小傳劇照 大亨小傳寫盡了現實與醜陋的人性，愛情至上的Gatsby為理想追求一切，他自命不凡用盡心機想要擠身上流階層，直到遇到他生命中的摯愛Daisy，放棄了拼搏一生追求而來的名利與聲望，只想與Daisy常相廝守就算就此墮落他都心甘情願，但是天不從人願，這部故事注定要以悲劇收場，帶著現實衝擊的殘酷，隨著Gatsby遭到陷害墮入泳池後，他斑斕絢爛的一生也從此劃上句點，諷刺的是當初曾經為了參加華麗派對慕名相湧而來的賓客，沒有一人前往致哀，深怕與Gatsby有所牽扯畏避輿論纏身而紛紛撇清關係，這一幕讓觀影的人們看清現實社會的醜陋人們貪婪的嘴臉，試問至今社會是否還有人願為他人雪中送炭？ Gatsby的離世對於好友Nick有著深深的打擊，他不諒解那些世俗之人，更不諒解在那一段仲夏午夜與Gatsby緊緊相依愛的你儂我儂的Daisy，一句問候一句道別都沒有就這樣揚長而去，讓他大夢初醒迫使他醒來的是人性是背叛是這該死的美國夢，唯一慶幸的是Gatsby對Daisy愛將不在凋零，他可以帶著深愛的美好永遠長眠，長眠在他的不羈歲月之中。 Gatsby走過荊棘歷盡滄桑，閱遍世界繁華想用今生的成就讓Daisy享受奢華，如今聲名顯赫坐擁豪宅，只求在這盛夏結束之前願Daisys能與Tom攤牌，告訴Tom他們的婚姻並沒有愛情，他才是那個讓Daisy傾心之人，然而這一個想法是多麼荒謬多麼的一相情願，Nick告訴Gatsby :『 You can’t repeat the past. 』 你無法回到過去，過去的事情已經無法改變，過去就是過去了！就算力往狂瀾只是徒勞無功更顯悲傷而已，但是固執的Gatsby聽不進去Nick的好言相勸，自顧自地以為只要用盡全力他就可以把Daisy從Tom的身邊給搶回，Nick擔心Gatsby已經深陷到走火入魔的地步，再多的勸說再多的擔心都無法阻止迷失在愛情的Gatsby。 Gatsby之所以迷失了自我，意亂情迷的他以為Daisy可以成為他對自我證明的成就感，就像來自東卵對岸的綠色光點一樣，在黑夜裡為他指引為他閃耀，那不過只是自己的一相情願，如同年少之時的Gatsby為了參加派對而踏進了Daisy家宅邸，Daisy家的奢侈氣派比他想像的更加豪華更加壯闊，使他著迷他從未踏進過這麼無法言喻的美麗房子，而有Daisy存在的美麗宅邸吸引著Gatsby讓他具有一股屏息著迷的力量，從此誓言要朝這權貴之路前進，但是Gatsby忘記了，經過多年的分離Daisy已經從天真浪漫的女孩成為了一位孩子的母親，Tom賦予了Daisy如同鑽石般閃耀人人稱羨的生活，他並沒有不愛她，他們的愛情建立在政治之下，隨著時間的相處日久而生情，Daisy無法在二人之間做出選擇，她深愛著Gatsby也同時也愛著供自己豐衣足食的丈夫Tom，在兩者互相拉扯之間，Daisy最終還是選擇身為貴族階層出生名門望族的丈夫，為了Daisy追求名利的Gatsby願意為愛放棄所有，Daisy卻將他拋下，這在他身上是多麼諷刺的一件事。 過往的紙醉金迷燈紅酒綠，這城市的霓虹都隨著那黑夜中對岸的綠色光點與Gatsby一同一起熄滅在這偌大無垠的黑夜裡，只有觸不可及高掛在黑夜之中的星光點點那樣，訴說著他是多麼深深愛過的，我曾停留在此為了我所追求過的夢，世界上唯有妳的愛可以證明我來過，唯獨妳的愛就單單是妳的愛才能在夜裡照亮我，但卻是那樣的遙不可及讓置身黑夜裡的我是如此的孤單與寂寞呀！遨遊在泳池中的Ｇatsby露出了笑容，電話聲響了起來，至少有那麼一刻Gatsby認為Daisy是鍾愛他的，他滿足帶著笑容離開，離開了他的盛事年華離開了這輝煌的城堡！留下了他不勝唏噓精彩有如煙火綻放的一生。 妳眼中只見繁華風景， 只求妳的一顰一笑僅是為我， 即便彼此的愛情如同流星閃過， 我仍願永遠為妳發光照亮黑夜， 得知妳身邊已有他人相伴， 但在無窮盡的夜晚是妳支撐著我走到了這裡， 走到這裡我願放棄所有，只願妳與我廝守一生！ 延伸閱讀 ｜ 最近文章： ❤︎ 最新文章你看了沒 🌹你的愛情是一廂情願還是兩情相悅 ｜以愛之名的愛情觀｜ 魏氏小夫妻帶領你踏入不失衡的愛情 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/809602 🌹兩性｜結婚就是幸福美滿的人生嗎？到了適婚年齡伴侶卻還想打拼事業，我該放手嗎？ https://www.popdaily.com.tw/forum/love/824837 ★ 文章創作版權皆為魏氏小夫妻所有 圖片出處： 大亨小傳劇照 官方宣傳影片 \ 資料圖片 ★ 禁止任意轉載與其他商業應用 有任何兩性問題都可以留言與我們討論喔 也歡迎你利用instagram的私訊小盒子 我們很樂於幫你解惑的！ 喜歡我們的文章歡迎 按愛心♥︎ 收藏 分享 成為粉絲 讓我們文章創作更有動力喔！ ＃選擇 ＃抉擇 ＃愛情 ＃事業 ＃價值觀 ＃愛情與麵包 #大亨小傳 ＃thegreatgatsby #刻苦銘心 ＃奮不顧身 ＃一相情願的愛情

[🌟帶你破解星座刻板印象！]各星座真心話：牡羊其實很細心、魔羯也可以很浪漫！

#誠實豆沙包投稿 你有沒有遇過因為星座被誤會過 而又無法辯解的情況呢？關於星座的刻板印象，經常成為大家茶餘飯後的話題但那些特點真的準確嗎？現在就跟著兔編一起聽聽大家的真心話，破除自己的迷思吧！ 印象1：牡羊較粗魯暴躁，不懂體貼？ 真心話：我也有細心溫柔的一面啦！ 雖然兔編覺得， 牡羊的脾氣確實比較容易急躁、衝動 （外星人如我經常一臉疑惑他又在幹嘛xd） 但當他面對在乎的朋友、家人時， 往往會變得溫柔細心： 就算很沒耐性 還是會認真笨拙的安慰你、 仔細的記下你告訴他/她的瑣事，並默默用行動幫助你解決問題或實現願望(≧(ｴ)≦ ) （牡羊=現實生活中壞脾氣神燈小精靈） ps.有次牡羊朋友因為我隨口說了一句想吃馬卡龍， 就親手做了一袋給我~ 超幸福的 印象2：水瓶太重朋友，會忽略情人？ 真心話：其實我忽略的也是朋友 這裡的例子就是我本人啦ლ(◕ω◕ლ) 在跟男友穩交之後 遇到什麼事都以他為優先\(ϋ)/♩ 譬如： 訊息秒回、 犧牲和朋友玩樂的時間陪伴對方 也會時常準備小驚喜~♩ 至於為什麼會有人說水瓶更重朋友呢？ 可能是因為水瓶比較堅持主見， 不喜歡因為伴侶的意見就放棄/減少與朋友的來往(´⊙ω⊙`) 對水瓶而言， 如果你無來由地希望他/她為了你減少/放棄與朋友們的來往，那可是一項大忌喔！ （如果是有理由 甚至造成你的困擾也記得要好好溝通！） 印象3：魔羯都太木頭 不懂得驚喜、浪漫？ 真心話：不是我不浪漫 而是我的浪漫你不懂 在我身邊的魔羯 通常都不太懂得儀式感為何物xd（神木們的集體疑惑xd） 但如果你是他在乎的人， 當你生病了， 他會無微不至的照顧你； 要是你喜歡旅行， 他會仔細規劃一場舒適又豐富的旅程 帶著你四處玩樂(*´ω｀*) 他會努力地讓你的生活變得更幸福，而誰又能說這不是一種浪漫呢？ 看到這裡的你們 也想要這樣的浪漫嗎？（至少我是羨慕了qwq） 印象4：天蠍心機重、記仇是為了報復？ 真心話：我的記仇是為了避免麻煩上身 在我身邊的天蠍通常都有種習慣—— 他們會謹慎的觀察身邊的人們 並認真記下他們做了什麼樣的事情（好壞都會仔細記著的~蠍腦根本是記事超級大本本） 並用自己的記憶來判斷你是什麼樣的人 所以記仇(記得你做過的、他覺得不好的事)通常不是因為心機重、 盤算著要復仇才記得~ （天蠍如果不在意你 通常連復仇都懶） 而是為了避免自己遇人不淑，被捲入麻煩中 所以在發現某個人有出現某些「不好的前兆」時，就會本能的保護自己！ 同時 被記仇後要打破天蠍的心房就會比較困難了~(ᗒᗩᗕ) 今天的星座破解就到這裡結束了！ 兔編挑的星座是自己身邊比較熟悉的人的星座（沒有上榜的朋友們抱歉啦） 而看到這裡的你們覺得準確嗎？ 對於上述這些星座 你們又有什麼樣的看法呢？ 很期待聽見你們的想法~╰(⸝⸝⸝´꒳`⸝⸝⸝)╯ 來IG捕獲野生兔編： https://instagram.com/boki_rabbit?igshid=7wg8q19sjum8 #星座 #天蠍 #牡羊 #水瓶 #魔羯 

不要再有S號迷思！穿衣服不是塞進最小件就好，選對這一件item，立刻視覺-10kg不誇張！

好比例穿搭法 哈比女孩一樣穿出名模身材 像這種夏日，想要穿得清爽但又想藏肉，就不能錯過印花長版罩衫、還有one piece長洋裝啦！除了百搭之外還能修飾身型，根本夏日必備！ ►URES 開岔雪紡長版罩衫►修飾點：運用顏色及版型修飾大腿、及手臂曲線 今年特別流行的印花罩衫完全就是顯瘦好幫手無誤！挑選的時候記得選擇到大腿長度的長版、以及深色印花圖案，更能修飾身材，印花設計慵懶中又帶了點休閒感，很適合搭配夏天的所有穿搭！ ►MIUSTAR韓國長版棉麻襯衫►修飾點：全長版型，手臂、臀部、到小腿都能修飾 ►MIUSTAR 透膚雪紡長版洋裝 ►修飾點：透過腰線Ｘ雪紡長版設計修飾身型 #選擇修飾身形的下身很重要 下身怎麼選？隱惡揚善就是鐵則！如果你是腳踝細，請選擇九分褲；此外用巧妙的細節拉長腿部比例也很重要。 ►PUFII不修邊開叉牛仔中長裙 ►修飾點：開岔、腰線設計拉長腿部比例 「A字」剪裁當然是重點拉！除了能遮住大腿側邊肥肉，加上高腰的設計，隨便搭上刺繡Ｔ和塗鴉背包就能清爽出門。比較嬌小、或不滿意小腿的女孩，也能透過開衩露出腿部曲線，不只腿看起來變細、還會有瞬間增高的錯覺ＸＤ！ ►TMH色褲管毛邊直筒牛仔褲修飾點：小腿處寬鬆褲管可修飾腿型。 再度強調一遍，不要勉強自己塞進不合尺寸的褲子裡。小腿不滿意的女孩可以選擇目前正流行的直筒褲。腿立刻變得又長又直，穿上最流行的小白鞋就很百搭！是不是很簡單呢？現在就一起朝穿搭技巧派達人邁進～一起穿出名模好比例吧！ ►想看更多穿搭，快來加入「Yahoo奇摩超級商城#OOTD流行誌」LINE官方帳號 ►加入官方帳號好友 >> 點這裡 ►還可以掃QR CODE立即下載超人氣手機女孩，敏貼圖 資料來源： PopDaily撰文報導 #穿搭技巧 #穿搭精選 

男生注意的細節有這些！初次約會完勝的5個關鍵

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 在這個通訊發達的時代，無論是經由網路認識，或是透過朋友介紹，必定會先以通訊軟體聊聊天、認識彼此，在雙方都有好感的情況下，就會邀約初次約會，照片和通訊軟體中的交流並不同，所以第一次見面時留下好印象很重要，若給對方留下不好的印象，之後要消除就很難了，或許失去了這個機會也說不定，所以在與心儀的對象初次約會前，一定要先做好功課，以下5個細節女孩們一定要注意！ Tips 1：氣質清爽的髮型 第一次約會可不要披頭散髮的就去赴約，風一吹過來彷彿看到貞子般是絕對NG！想成為好感女孩，妳可以綁起馬尾或是丸子頭，充滿氣質又清爽自然的髮型，讓第一印象大加分喔！ Tips 1：氣質清爽的髮型 第一次約會可不要披頭散髮的就去赴約，風一吹過來彷彿看到貞子般是絕對NG！想成為好感女孩，妳可以綁起馬尾或是丸子頭，充滿氣質又清爽自然的髮型，讓第一印象大加分喔！ Tips 3：清透明亮的裸妝 一看到你就退後三步，絕對不要化厚重的濃妝！過於誇張的妝容反而會產生距離感，清透的自然裸妝，偽素顏般的明亮肌膚，才是最適合初次約會的妝容，最後再打造MLBB少女般的粉嫩雙唇，讓妳笑起來更讓人心動。 Tips 4：粉嫩柔美的指彩 舉手投足間的小心機就是指彩了！除了讓對方感受到你對細節的在乎，更能展現妳白皙迷人的雙手，初次約會可以擦上柔和的色系，粉嫩的光彩更添女人味。 Tips 5：迷人淡雅的香氛 經過妳身邊時，聞到的是輕柔的迷人香氛，而不是濃郁的刺鼻香味，絕對會讓他提升好感！可以選擇清新系香水、淡雅的花香，沒有濃烈的厚重感，反而是自然地從身體散發出的體香，想讓人更靠近。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀. 總是遇不到好男人？約會時妳該注意的5個細節 「不是只有上床才算劈腿！」對女生而言，等同出軌的５件事！ 少女為何愛大叔？破除老少戀的三大迷思 資料來源： Bella.tw儂儂

"激推分享"智慧型防曬系列好用美妝推薦「日本製富士軟片-艾詩緹深護防曬隔離乳」

 本身早晚輪班的我 平時外出就會特別注重防曬 畢竟紫外線可不是只有在豔陽天才會出現的 即便是下午的陰天只要外出也同樣會暴露在紫外線的危害中 所以防曬對於每個人來說都是相當相當重要的捏!!! 而我在選擇防曬隔離產品的特點會比較注重質地/成分與防曬係數等功效 品牌迷思與口碑倒是普普通通~~ 畢竟要選擇適合自己的產品才是首選!! 這次要來分享的好物就是日本富士軟片艾詩緹深護防曬隔離乳 防曬係數本身高達SPF 50+ PA++++ 且含有豐富的美容液成分 添加蝦紅素*維生素E * 維生素C誘導體 * 積雪草複合萃取物 等營養成分 艾詩緹深護防曬隔離乳對肌膚能防曬同時保養~~ 包裝質感給人優雅大方的設計與明亮感 帶有專櫃高雅氣息的包裝讓人能愛不釋手 成分與質地也有明確清楚的標示 使用前也不怕有成分標明不清的疑慮 擁有智慧型防曬的艾詩緹深護防曬隔離乳以獨家科技防禦長波UVA+科學阻黑 所以能夠同時成為一瓶多效的產品-->飾底乳+保養+防曬乳 外出不想上厚重的粉底或是多擦一層蜜粉定妝嗎? 那可以單擦艾詩緹深護防曬隔離乳 一條用量約為45天分-->總重量為30G 輕輕擠出就能發現艾詩緹深護防曬隔離乳本身的光感與亮澤度 有著清晰明亮的光分析粉體 輕擦就能好推上色簡單而且很滑順不黏膩 最棒的是臉部肌膚「不泛白」又很清爽~~~ 不像我之前用的某牌超容易泛白搞得我尷尬得要命 使用起來相當自然簡單 只要擠出一點點的量就能用在全臉 好推勻而且絲毫不黏膩 還帶有淡淡的香味~~味道不濃烈也不化學 自然簡單的香氣擦在臉上也不會有排斥感 肌膚接觸的感受挺為細密水潤好推 不會有黏膩跟油油的觸感 用海綿或是手指推勻都能有很輕盈的感受 能夠給肌膚相當溫柔細膩的質感 同時能帶給皮膚膚色的勻稱感 膚色能夠整體均勻上色整體就給人很乾淨的感覺 清新自然的偽素顏同時又能防曬 我推薦智慧型防曬系列好用美妝推薦「日本製富士軟片-艾詩緹深護防曬隔離乳」 想看更多艾詩緹深護防曬隔離乳資訊請上 https://asb.pse.is/DUV 本人未宣稱任何功效/療效~非商業營利性質!! 單純為個人觀感分享非屬營利商業成分~ 口味依個人觀點則有差異與不同!! 產品成分及功效說明引用商品官網（含粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效；每個人使用習慣、體質不同，實際效果依個人體驗為主 #富士 # 好推勻、#不黏膩、#用量省、#清爽、#保濕 #astalift #妝感自然、#好上手、#不悶、#自然、#質地細緻、#好吸收、#均勻膚色、#潤色、#不泛白、#無負擔 #fujifilm #富士astalift #白澄完美防曬隔離乳 #富士白澄完美防曬隔離乳 #astalift防曬隔離乳 

孕婦哭會影響寶寶嗎？6種情緒影響寶寶個性！在肚子裡就開始教孩子～

孕婦的情緒對寶寶有著深遠的影響，情緒不穩定時，寶寶可能會變得膽小或焦慮。相反，保持積極和放鬆的情緒能促進寶寶發展成穩定、開朗的個性。孕期的情緒管理不僅影響媽媽自身，還在無形中「教」寶寶如何應對情感。了解情緒對寶寶的影響，能幫助孕媽咪創造更有利於寶寶成長的環境。 （圖片來源：AdobeStock） 孕媽咪情緒｜1、焦慮、緊張或壓力大 影響：可能會增加胎兒暴露於高水平壓力荷爾蒙（如皮質醇）的情況，進而影響寶寶的神經發育。 寶寶的特徵：較容易膽小、敏感、焦慮，對新環境的適應較差，可能較缺乏安全感，甚至有較高的情緒不穩定性。 建議：媽媽應該積極尋求減壓方法，如深呼吸、冥想、與親友互動等，減少壓力源。 （圖片來源：AdobeStock） 孕媽咪情緒｜2、抑鬱、悲傷或情緒低落 影響：可能導致胎兒發育的延遲，對大腦和神經系統的發育產生負面影響，並增加寶寶出生後情緒困難的風險。 寶寶的特徵：可能較為內向、情緒不穩定，容易感到沮喪或失落。 建議：尋求專業心理支持，加入孕婦團體或進行心理諮詢，保持情緒上的支持。 （圖片來源：AdobeStock） 孕媽咪情緒｜3、憤怒或激動 影響：長期的憤怒和激動情緒可能對寶寶的神經系統造成傷害，尤其是對腦部發育產生負面影響，可能影響寶寶的行為控制能力。 寶寶的特徵：可能較容易表現出暴躁、衝動的行為，對刺激的反應強烈。 建議：嘗試深呼吸或短暫休息，讓自己冷靜一些。也可以做些輕鬆的活動，例如散步、聽音樂或做冥想，幫助自己放鬆，減少怒氣。 （圖片來源：AdobeStock） 孕媽咪情緒｜4、快樂、放鬆或積極 影響：積極的情緒有助於激發體內有益的激素（如腦內啡、催產素等），促進胎兒大腦和神經系統的健康發展。 寶寶的特徵：寶寶可能會表現出積極、樂觀的性格，更容易適應外部環境，並且能夠與他人建立良好的情感聯繫。 建議：保持快樂的心情，與親朋好友交流，進行輕鬆的運動，做自己喜歡的事情，增進愉悅感。 （圖片來源：AdobeStock） 孕媽咪情緒｜5、平靜、冷靜或安定 影響：當媽媽保持冷靜和安定的情緒狀態時，能夠讓寶寶感受到穩定的環境，有助於神經系統的發育。 寶寶的特徵：寶寶通常會比較穩定，情緒表現較為平和，較少表現出焦慮或過度反應。 建議：進行放鬆練習，如冥想、深呼吸或輕柔瑜伽，並保持規律的生活作息，減少生活中的突發狀況（準爸爸注意！）。 （圖片來源：AdobeStock） 孕媽咪情緒｜6、興奮、期待或好奇 影響：當媽媽對未來充滿期待並保持興奮時，這會激發大腦釋放積極的激素，促進胎兒的大腦發育和感官發展。 寶寶的特徵：寶寶可能會對周圍環境產生較高的興趣，較為好奇和開朗，能夠更快地適應新情況。 建議：保持積極向上的態度，參與一些可以讓自己感到愉快和興奮的活動，增強對寶寶未來的期望感。 （圖片來源：AdobeStock） 媽媽的情緒對寶寶的影響非常深遠，因此，保持良好的情緒狀態，不僅對媽媽自己有益，也能為寶寶的健康發展提供正向支持。在孕期中學會如何管理情緒、找到放鬆和紓解壓力的方式，對整個家庭的幸福感都是非常重要的。 延伸閱讀：更多「媽咪孕事」相關文章 👉孕媽咪必看！6個「孕婦可以做的運動」，從懷孕初期到後期這樣做！ 👉懷孕不能吃什麼 ？10個懷孕迷思和25個禁忌，照顧孕婦真的要很細膩！ 👉胎停後是否能再孕？5件關於胎停你該知道的事，專業醫生幫你解答！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #媽咪孕事 #孕婦情緒 #寶寶個性 #胎教 

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