這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！

撰文編輯#AshleyH 經過懷胎十月及生產的劇烈變化，許多產後媽咪難免對不復以往的身材感到一絲憂慮。加上坊間各式各樣產後快速瘦身的迷思，總是讓媽咪們看得眼花撩亂又心慌～所以本文將介紹由醫師及營養師建議的五大重點，一步一步打造自己的瘦身之路，讓媽咪們健康變瘦不復胖，還能過得更美麗及自信唷！ STEP1.產前：「養胎不養肉，產後輕鬆瘦」 禾馨婦產科的烏烏醫師說：「養胎不養肉，產後輕鬆瘦」。在傳統觀念中，一人吃兩人補是再自然不過的事情，不但想吃什麼就吃什麼，像是精緻甜食等高熱量低營養的食品更是令孕媽咪們難以抗拒。但近年婦產科醫師極力倡導，孕媽咪們在孕期間要盡量控制體重變化在8-10公斤之間，更建議在評估自身能力及與醫師討論後，可搭配適量的運動如散步、快走、瑜伽甚至游泳、肌力訓練等，不但有助於生產，也不會因為毫無節制的飲食，導致生產後囤積的脂肪讓減重之路難上加難喔。 STEP2.月子中：「先養氣，再瘦身」 演出Gossip Girl 花邊教主的Blake Lively在產後受訪時曾疾呼：「生小孩是神奇又美好的經歷，不需要急著讓自己回到像 Victoria’s Secret 內衣天使般火辣性感的曼妙身材；迎接新生命，此刻應值得慶祝才對。」 許多媽咪產後看著自己仍像懷孕六個月的肚皮，還等不及月子做完，就一心急著節食瘦身。其實這樣不但事倍功半，還會影響到母乳的分泌，更讓自己生產時耗費的元氣難以恢復。在月子期間的飲食不需餐餐進補，主要以均衡、營養充足的原型食物為主；哺餵母乳的媽咪可以加強蛋白質及高纖維食物的補充。若是在月子中心的媽咪覺得每餐份量太多時，可以將水果或甜品等糖分含量較高的食物吃一半份量即可，剩下一半還可以分給辛苦的家人們。 （圖片來源：pexels） 另外，親餵母乳可消耗的熱量為400-500大卡，相當於慢跑一個小時！若是狀況允許的媽咪也很建議使用這份大自然給我們的禮物唷！ STEP3.充足的睡眠 許多新手媽咪看到這裡一定會哀嚎：「怎麼可能睡飽！」在孩子回家後的幾個月內，要媽咪們一夜好眠真的是天方夜譚，但許多過來人也建議：凌晨的餵奶時段可以交由另一半幫忙，或是直接將寶寶抱來躺餵也不失為一種補眠的方法。之所以強調睡眠的重要性，是因為睡不飽時體內的賀爾蒙分泌不足，進而影響身體新陳代謝的速度，甚至會嚴重影響情緒。所以為了自己和寶寶的健康，請隊友趁這時候好好神起來吧！ STEP4.月子後：均衡飲食、漸進式減少食物份量、充足飲水 許多媽咪為了快速瘦身總是會嘗試各種不同的瘦身方式，尤其像是近年火紅的生酮飲食、間歇性斷食等。但任何一種無法維持一輩子的飲食方式，都只能短期看出效果，一旦恢復到正常飲食，往往會馬上復胖更令人洩氣。營養師宋明樺提醒，產後媽咪要瘦身可以先從調整飲食比例開始；像是澱粉、蛋白質的攝取可在早午餐，晚餐則可以增加蔬菜，養成習慣後再慢慢地減少食物份量。另外可以用天然的辛香料取代鹽分可以避免水腫，最後也重要的是要補充充足的水分，加速身體的代謝外也可以幫助乳汁分泌。 STEP5.回歸運動習慣 常聽到要瘦身的關鍵，飲食七成、運動三成。不少醫師建議在育兒之路上手後可以慢慢恢復運動習慣；只要肌肉量上升，則能促進代謝提高，脂肪就可以加速燃燒。建議媽咪們可以多方嘗試各種運動，挑選自己喜歡的運動開始做起，等養成習慣後可以在訂立瘦身目標，如此一來，才能讓你瘦的健康又不復胖唷！ （圖片來源：pexels） 女人愛美是一輩子的事情，媽咪們瘦身的觀念不再只需要侷限於為了外觀好看，而是一種用更聰明及長遠的方式，讓自己可以活得更健康、更有自信的一種生活態度。別忘了，Happy Mom, Happy Life，惟有你過的開心又自信，你的寶寶和家人也會跟著快樂起來唷！媽咪們一起加油吧！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #名人瘦身 #坐月子 #媽媽 #孕婦 #懷孕 #減肥 #減重 #產後 #產後瘦身 #瘦身 #育兒 #運動 

***號外號外*** 超舒服的AS仙美束瑜珈褲

喜歡吃美食的我，偶爾還是要面對一下體重的數字，看到有點逼近巔峰時，告訴自己還是要動起來 一開始去健身房運動，只會笨笨的買大品牌運動緊身褲，像是耐吉、愛迪達，相信大家也是，總會有個品牌迷思或為了買而買 近幾年，越來越多人開始健身，推動了許多不同產品，高蛋白粉等，也有些藝人或小有名氣的網紅做了自己的品牌賣起了健身/瑜珈衣服 對於瑜珈產品，最有名的應該就是lululemon(但真的貴貴der) 今天想和大家推薦『AS仙美束瑜珈褲』 看到有運動習慣的朋友穿，顏色線條都很美，馬上詢問就下單啦～完全沒有比較，衝動購物下就這樣第一次接觸到了AS瑜珈褲 AS仙美束的布料真的很柔軟，有別於運動品牌 雖然摸起來厚一些，但穿上去的舒適度以及延展性都很優 以往夏天穿上legging會覺得有些黏或熱，AS仙美束瑜珈褲卻有涼感親膚的效果，穿起來真的很舒服！ 我購入的是蜜桃臀網紗橄欖綠(高腰九分褲) 看了一下材質發現除了有萊卡跟尼龍外，還有金屬纖維，有抗菌效果，縫線方式也是很厲害的那種，詳細的細節可上官網看～ https://www.as-for-me.com/ or https://www.facebook.com/aliceselects/ 現在要去運動時都會優先挑AS瑜珈褲出來穿(以前的legging都快放到發霉了) 還有還有～高腰設計加上縫線貼合，穿起來線條真的很美也超顯瘦(屁屁的線條也有修飾)，瑜珈服的美，運動時的心情也會更著變美麗 高腰設計的瑜珈褲，完全不會壓肚子，也不會把肉肉擠出來(像灌米腸那樣)，不會有勒痕，女生很在意的駱駝蹄，也完全不用擔心喔！ 外出走走踏青，穿上AS瑜珈褲也很OK，誰說瑜珈褲只有運動可以穿呢，配上一件上衣就可以出門啦～ 近期他們出了的新色(感覺像在等蘋果手機一樣)，大家不妨可以上網看看，買了覺得不會讓你失望！！ 現在起透過以下官網連註冊並結帳成功，可獲得50元購物金(下次使用)！！！ https://www.as-for-me.com/?sl-mref=XBOyE #AS瑜珈褲 #仙美束瑜珈褲 #推薦 #瑜珈褲 #瑜珈服

🥢筷子小廚/冷凍快速料理     

現在疫情緊張有很多人不敢上餐廳吃飯,還有很多上班族沒時間煮飯又不想常常外食，現在方便快速料理正流行，20分鐘輕鬆上桌👉輕鬆幫你解決吃甚麼的煩惱 💁🏻‍♀️像我自己就是個忙碌的上班族,常常下班都7 、8點了，有時吃外食已經吃到不知道要吃什麼了，晚餐常常陷入苦惱中, 「筷子小廚」提供網路下訂、冷凍宅配到府的服務,，即使在忙碌的生活中也可以輕鬆吃到家常菜,這對我們下班後不想下廚的人真的是好幫手，6樣家常菜馬上輕鬆上桌,不想一次吃這麼多的,也可以挑選自己想吃的,每天更換不同菜色,實際自己操作,將菜解凍後用微波爐大約5-10分鐘,馬上就可吃到熱騰騰的料理,真的不到20分鐘就輕鬆上菜,完全是為我而設計的懶人快速料理 筷子小廚源自於筷子這家老餐廳，為了解決很多人不想花時間下廚或沒時間下廚的人,推出了自家餐廳的冷凍料理，為了讓消費者吃到像現做的一樣,每道菜都是廚師在餐廳現做後冷凍(非工廠製作)，果然打破「冷凍食品不好吃」的迷思，在家使用電鍋、微波爐就可以輕鬆上桌 有時候想要煮一大桌菜請朋友吃飯或想為家人煮一頓家常菜, 「筷子小廚」真的是首選,每道菜單價都不高,也不用煩惱怎麼料理,現在還推出很多組合優惠,快上官網看看真的很適合上班族 、懶人族的冷凍快速料理 這裡訂購 筷子小廚 ‪https://www.chopstickstw.com/‬ 筷子餐廳FB ‪https://www.facebook.com/CHOPSTIX3365/‬ #筷子餐廳 #筷子小廚 

總是存不到錢？女孩想存錢「必須改的7個壞習慣」，戒飲料能幫你省下大筆錢錢！

錢絕對是大家生活上的必需品，很多人的口頭禪都是「賺錢為了幹嘛，就是要花啊！」到頭來卻成了每個月的月光族，錢滿滿時會讓人安心、有滿足感；相對的當你沒錢時，會變得焦慮、不安，為了防止錢錢再度流失，就必須改掉就些壞習慣！從日常小習慣開始做起，讓小錢通通變大錢～ https://www.popdaily.com.tw/life/1299244 1.不趕著加入流行趨勢 流行麻～總是會有退流行的一天，而且流行趨勢未必適合每個人，要就挑選適合自己的，不要為了趕流行，花了不必要的錢去購買自己不適合的衣服，他們只會在櫃子裡沉積灰塵。 （圖片來源：Disney+） 2.拒絕品質差的物品 說完流行品再來就是它的品質問題了！流行的物品一定會有買氣，商人就會大量生產，堪稱小資女的你一定會貨比三家，但並非便宜就獲勝！品質好、舒適耐穿等等才是最重要的，同樣的物品就不需要一直花錢購買啦～ 這邊下個小結：凡事生命短暫的服飾直接避免購買！ （圖片來源：IMDb） 3.有贈品附送的物品 每逢特別的購物節就會有這個問題出現，買多少送多少，買A就送B、買到一定價錢就會有贈品，但重點！！這些贈品真的是你需要的嗎？有時為了得到贈品，花了更多不必要的錢，贈品拿回家也是在角落堆積灰塵，甚至還有放到過期的美妝品，理性購物真的是很重要的。 （圖片來源：IMDb） 4.別為了買而買 這是編輯最容易犯的錯誤～心情不好時就是想花錢，等到買完快樂回家後才發現都是一些不必要的東西，或著根本不合適的服飾；也有時因為親朋好友說很適合、很好看而買，但回家細看卻發現自己一點都不喜歡，直接被冷凍入庫！買東西真的需要三思，不要衝動購物，買自己真正想要的，才不會白花錢啊～ （圖片來源：IG @tving.official） https://www.popdaily.com.tw/life/654949 5.別依賴信用卡 人家常說魔法小卡是一個大黑洞，買的時候很開心，收到帳單時直接欲哭無淚、悔不當初啊～刷卡時還會有「現金回饋」的自我吹眠迷思，雖然說現金回饋是個不錯的額外福利，但有多少錢做多少事！不要為了慾望，讓自己信用破產。 （圖片來源：pinterest） 6.定期的庫存檢查 是不是常常發現自己買了差不多的東西呢？只要是喜歡的東西，當你看到時就會不自覺的加入購物車，導致自己常常重複購買，為了防止這樣的情況，可以定期的整理，看看哪些物品的重複性是最高的，下次結帳前就可以刪除掉這些重複的物品囉～ （圖片來源：IMDb） 7.減少飲料支出、避免購買不必要的化妝保養品 這是現代人最常犯的錯誤啊！每日一咖啡、無糖不歡，甚至還有瓶裝水魔人，不是要大家停止每日一喝的習慣，是換個方式進行，咖啡可以自己泡、水可以自己煮，不僅環保又能省下一筆錢，而且現在很多地方都有飲水機可以裝水，雖然每天省下的錢少少的，但積少成多可說是一大筆可觀的數字呢！ 另外大家也盡量避免購買過多不必要的化妝品和保養品，依據自己的膚況與妝容習慣去購入適合的產品就好。 （圖片來源：IG @dlwlrma） https://www.popdaily.com.tw/life/385376 以上總結就是購物前要三思、理性購物！絕對是最大的根本，不要再用金錢堆積不必要的雜物了，讓我們一起努力把錢財留在身邊吧～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #salt #存錢 #存錢理財方法 #小資 #小資女 #小資存錢法 #小資理財 #居家生活 #月光族 #理財 #生活精選 #省錢 

十句能夠一秒惹怒孕媽咪的話！孕婦辛酸誰人知？挑選好隊友超重要

每一位媽媽，都是在辛苦懷胎十月，忍受各種生理與心理上的不適以後，歷經了無數苦痛，才得以誕下可愛的小生命。這中間究竟有多辛苦，曾親身經歷過的媽咪肯定都能感同身受！而這些苦，也不單單只是孕吐、脹奶、頻尿等生理上的不便，有時旁人的碎嘴、各種被包裝為「關心」的指責，才是真正讓孕媽咪苦上加苦。一起來看看到底有哪些讓孕婦一秒暴怒的「毒金句」，其中又有哪些是你曾經聽過的台詞！ （圖片來源：Pexels） 毒金句1、你這麼瘦，到底有沒有好好在進補？這樣小孩怎麼會營養！ 胖瘦與個人體質差異有關，相信大家的身邊也有「吃超多還是瘦」跟「光吸空氣都會胖」的朋友。孕媽咪的身材胖瘦，真的不能夠當作有沒有好好進補的判斷依據呀！何況，孕媽咪本人可是比任何人還關心自己的寶貝營不營養，外人著實不需要太擔心！ 毒金句2、你才懷幾個月，也胖太多了吧！ 和毒金句1恰恰相反，太瘦有人唸，胖得多也得被指指點點，孕婦真的好難做人！拜託大家不要再過度關心孕婦的身材啦！ 毒金句3、孕婦好好喔，都可以請假在家休息 深受孕期生理變化困擾的媽咪聽了這句肯定大翻白眼，孕媽咪在家休息可不是躺在床上就能香甜入睡一整天！時不時的孕吐、頭暈、肌肉痠痛同時襲來，就算請假在家也是一種折磨……。 （圖片來源：Pexels） 毒金句4、懷孕不可以吃冰的，這樣寶寶會受寒！ 最常見的孕期飲食迷思就屬這句了！若是有詢問過醫師相關問題的媽咪就知道，懷孕吃冰胎兒會受寒、會氣喘等說詞其實都沒有醫學根據，適量吃一點冰還是可以的。 毒金句5、你要多喝豆漿、牛奶，這樣寶寶才會白 和上一句同樣也是很常聽到的孕期飲食迷思，目前也毫無任何醫學研究能夠證明孕婦飲食與胎兒膚色有關聯。主要影響寶寶膚色的，還是得看先天的基因，請不要再讓「吃白變白，吃黑變黑」的錯誤觀念繼續流傳下去啦！ 毒金句6、這胎是女生？下次再拚個男寶，湊一個「好」字啊！ 男孩女孩都是寶，誰說一定要生兩胎湊個「好」字才一定好？尤其懷第二胎又得承受一次孕期與生產的折磨，還得再多一倍花費，苦都不是對方在受，意見還特別多！第一胎都還沒生，就得被指導生第二胎，這辛酸誰人知！ 毒金句7、我以前懷孕都沒像你這麼誇張 雖說每位懷孕過的媽媽都是辛苦的，但辛苦程度依然會因人而異，有的媽咪不太孕吐，有的媽咪則是嚴重到生產前一週都還在吐，大家狀況都不太一樣，這時說出這句話鐵定讓受苦中的孕媽咪更加苦不堪言！若是不懂人家的苦，沉默也是很好的選擇。 （圖片來源：Pexels） 毒金句8、誰懷孕很舒服的，不要一直唉唉叫 當孕期特別不舒服的時候，總是會想跟自己的隊友稍微抱怨一下、撒嬌一下，如果另一半此時非但不給予溫暖回應，還潑冷水說出這種話，絕對讓孕婦心情down到谷底，還會瞬間後悔跟這種豬隊友結婚！ 毒金句9、為了寶寶好，就算會吐還是要吃東西啊，不吃寶寶怎麼會營養？ 饒了孕媽咪吧！當頭暈想吐到極致的時候，還要努力吃東西簡直是酷刑，尤其開口閉口都是「為了寶寶好」、「寶寶才會營養」，而非先關心媽咪本人身體，更是讓媽咪覺得自己活像個生產機器，感受奇差無比！ 毒金句10、你孕期吃這麼少，以後寶寶也不會對妳好，會很難帶 有的媽咪天生食量少，或是因身體不適吃不了太多，卻還是被長輩嘮嘮叨叨「現在是兩個人了，要吃兩份」，吃不夠多還會被說得像在虐待寶寶一般，相信每個孕媽咪聽到絕對都想大喊「不要吵！」。 （圖片來源：Pexels） 如果你是媽咪，上方的毒金句都使你感到心有戚戚焉，那真的是辛苦你了，讓媽咪編給你一個大大的擁抱！ 如果你是孕媽咪的另一半，絕對要當一個讓老婆的閨蜜都覺得羨慕的超級神隊友，帶老婆遠離這些毒金句，千千萬萬別當會補一刀說「人家也是關心你」的豬隊友啊！ 【延伸閱讀】 腰酸背痛又水腫…孕婦可以按摩嗎？避開8個禁忌，孕媽咪也能好好放鬆～ 痘痘長不停、懷男寶寶真的會變醜？婦產科醫師來解答：拜託準爸爸做到這件事！ 最會化解「婆媳衝突」神隊友星座男TOP 6｜XX座根本婆媳關係界的公關高手！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #一秒惹怒 #婆媳問題 #孕婦 #懷孕 #豬隊友 

15種你不能不知道的獨特口味，跟著星巴克一起去環遊世界吧！

說到星巴克，絕對不會有人不知道吧！它不單單是個品牌，看他風靡全球的程度，簡直可以說是一種信仰。不過許多特殊口味，可不是每個地方都喝得到，今天就要告訴你，15種星巴克的最佳飲品！出國可別忘了去點一杯來喝喝看啊！ 1.橙色蜂窩星冰樂（Orange Honeycomb Crunch Frappuccino） 奶油星冰樂混合橙醬，配上鬆脆橙色蜂窩糖果和柑橘。光看外表就超想喝的啊～～～ 哪裡可以找到它：印尼，新加坡 2.科帕卡巴納海灘星冰樂（Copacabana Beach Frappuccino） 這個口味目前還在測試中～相信大家都很想嚐嚐看這獨特口味吧！ 哪裡可以找到它：加州（目前還在單店測試中） 3.三重咖啡果凍星冰樂（Triple-Coffee Jelly Frappuccino） 將咖啡果凍分層在杯底，再淋上咖啡星冰樂，再注入奶油～光看到這三重就足以讓我點一杯來喝了！ 哪裡可以找到它：泰國，中國，新加坡和印尼 4.優格配上芒果果凍（Yogurt Fizzio With Mango Jelly） 將優格和跟芒果果凍的美妙結合～感覺夏天就是要來一杯這個啊！為什麼只有韓國喝的到啊～ 在哪裡可以找到它：韓國 5.冰蜂蜜配上香草瑪奇朵（Iced Honey-Vanilla Macchiato） 蜂蜜再配上香草瑪奇朵～可以說是把我想喝的元素都放在一起了～不點也難吧！ 哪裡可以找到它：澳洲 6.薄荷濃縮咖啡（ Iced Sparkling Espresso With Mint） 這種飲料結合濃咖啡，再配上薄荷，讓它有不同風味～喜歡espresso的大家可以試試看～ 哪裡可以找到它：西雅圖 7.夏季梅果奶凍星冰樂（Summer Berry Panna Cotta Frappuccino） 將奶凍布丁舀到每個杯子的底部，再鋪上混合藍莓，草莓，小紅莓，桑椹的冰沙，簡直就跟甜點有得比～這是絕對不能錯過的口味啊！（新加坡的朋友好幸福～） 哪裡可以找到它：新加坡 8.巧克力碎片星冰樂（Chocolate Crunch Frappuccino） 為什麼日本的星冰樂看起來就可以這麼好喝啊～（這是一種迷思嗎XD） 哪裡可以找到它：日本 9.甜蜜米斯托（Dolce Misto） 這種分層是他特有的特色，以法式烘焙咖啡製成的飲品，絕對是讓你覺得好喝到爆表的一款。 哪裡可以找到它：越南 10.草莓起司蛋糕星冰樂（Strawberry Cheesecake Frappuccino） 大家一定會覺得他的名字很好笑～為什麼會有起司蛋糕在名字裡～為了避免大家點錯飲料～在各個名稱後面都提供了英文名給大家囉～（這款可以榮登我最想喝排名第一啊） 在哪裡可以找到它：馬來西亞和泰國 11.檸檬香草星冰樂（Lemon-Vanilla Frappuccino） 靈感來自“ 美國經典檸檬酥皮餡餅，“ 為基礎的星冰樂～光看外表就覺得很清爽啊 在哪裡可以找到它：英國，匈牙利，德國，挪威，瑞典 12.Algarrobina冰拿鐵（Iced Algarrobina Latte） 哪裡可以找到它：秘魯 13.芒果果凍星冰樂（Mango-Jelly Frappuccino） 這星冰樂結合了芒果，水蜜桃，草莓和柳橙口味於一身。唯一少的就是飲料上的裝飾小傘跟一個陽光普照的沙灘了～ 哪裡可以找到它：日本 14.焦糖星冰樂（Dulce de Leche Frappuccino） 哪裡可以找到它：秘魯 15.Lúcuma Crème星冰樂（Lúcuma Crème Frappuccino） 哪裡可以找到它：秘魯 有些名稱非英文，所以我也無法翻給大家正確的名字，還請大家多多包涵啊～不過相信你把名字照抄下來，還是可以在星巴克找到他拉～（但是說真的，憑什麼祕魯有這麼多神秘的口味啊！）如果你也有發現其他國家的獨特口味，也歡迎大家跟我們分享喔～ 

她們魅力是雙眼皮的十倍！「韓國單眼皮女星TOP 9」誰說單眼皮醜的出來面對～

韓國最強大的遺傳基因絕對是「單眼皮」啦～是誰說一定要雙眼皮才好看的叫他出來，以下這幾位擁有單眼皮的韓星可是一個比一個還要美，看完這些女星我都要好好珍惜我的單眼皮了，其實單眼皮女生也有很吸引人的獨特氣質！ ＃孫佳人 說到單眼皮代表絕對不能少了佳仁，出道到現在一直以獨特的嗓音和超有個人風格的單眼皮，唱過許多膾炙人口的歌曲〈Fxxk U〉、〈我微笑著〉以及〈Romantic Spring〉等等，空靈的外表配上短髮再加上特色的單眼皮眼影妝，讓她創造出不少個人特質呢！ ＃金高恩 說到單眼皮，肯定要提到大勢演員也是「鬼怪新娘」的金高恩，笑起來純真又清新脫俗，2016年演出《奶酪陷阱》飾演洪雪一角和朴海鎮大談戀愛，靠著一雙單眼皮圈了無數的粉呢～而她自然的演技備受肯定，在《孤單又燦爛的神－鬼怪》中更擔任了女主角，看起來更像個乖巧又單純的學生了！ ＃李秀賢 「樂童音樂家」大家絕不陌生！裡面的妹妹李秀賢真的超可愛，此外還開設個人YouTube頻道，她說當美妝部落客是她第二個夢想，素顏後皮膚好的沒話說，而且超級單眼皮是她一大特色也是她當美妝部落客的一大挑戰，因為她一畫上眼影後睜開眼睛，幾乎看不到顏色，連自己都說「嚇一跳吧！眼影都跑哪裡去了！」秀賢在影片中超自然又不做作的。 ＃安昭熙 曾是女團Wonder Girls一員的安昭熙，也是韓國著名的單眼皮美人，近幾年轉型在演技發展，在《屍速列車》裡，飾演金珍熙是一名高中啦啦隊隊長，讓她以「演員」身分受到關注，她的招牌就是一雙圓圓的單眼皮大眼，讓她不笑時有冰山美人的氣勢，笑起來時又像個單純的小女孩，反差魅力超強的！ ＃多賢 多賢是TWICE中唯一單眼皮的女孩，在出道前曾演出師兄「GOT7」MV，當時在MV裡沒有太多的笑顏看起來酷酷的，直到透過選秀節目《SIXTEEN》，大家才發現她根本是個人來瘋的女孩，也很能帶動團內氣氛，是TWICE不可缺少的「維他命」。 ＃瑟琪 Red Velvet每位成員都各有特色，能唱能跳各種歌曲，其中成員瑟琪曾在節目上，自爆自己是「SM經紀公司裡唯一沒有雙眼皮的人」，也曾動過要割雙眼皮的念頭，但後來發現單眼皮比較適合自己就沒割，泡菜編也覺得瑟琪的單眼皮鳳眼相當有特色也很有魅力呢！ ＃白珍熙 在《短腿的反擊》中本名演出的白珍熙讓人深刻印象，她有著無辜又可愛的單眼皮，短髮造型看起來很清純，長髮的她充滿著成熟的女人味，她笑起來的樣子相當有魅力，看完真的好羨慕啊～這幾位單眼皮女孩不用整形，各個都美如畫！最近白珍熙出演的韓劇《就算死也喜歡》不僅劇情精彩，白珍熙又美出新高度了呢！ ＃韓智慧 韓智慧身上帶有一種恬靜的氣質，在2004年播出的《新娘18歲》裡，飾演一位18歲的高中小太妹而眾所皆知，最亮眼的還是那雙單眼皮使她有著獨特的味道，覺得單眼皮的女生，只要配上簡單的裝扮看上去就會很有氣質，偷偷告訴大家她的老公可是一位檢察官呢！ ＃朴素丹 朴素丹可是以「單眼皮」進軍演藝圈呢！演過不少的電影和偶像劇，像是《雪徑》、《國家代表2》、《我的鄰居是吸血鬼》、《好日子》，還有2018年上映的《李蘭影》。除此之外，更在《灰姑娘與四騎士》裡與丁一宇、安宰賢與李正信三位男神的浪漫愛情故事，小小的單眼皮可是收服不少觀眾呢！ 看完以上這些整理，是不是有打破你對「單眼皮就是小眼睛」的迷思，單眼皮的人笑起來眼睛小小的，就像是「愛笑的眼睛」，所以無論男女有著單眼皮都是很有好感的長相啊～要好好愛自己的單眼皮！ #Red velvet 瑟琪 #Twice 多賢 #單眼皮 #單眼皮女孩 #孫佳人 #安昭熙 #朴素丹 #李秀賢 #白珍熙 #金高恩 #韓星 #韓智慧 

如何應對負面評價？You are worth it!

或許是拜科技進步所賜吧，我們很容易可以發表自己的內容、看法到網路上，也可以很迅速的傳播自己的影響力，就像是 -我們要去一家店前，為了避免「踩雷」，總會搜尋各種評價、部落格文等等，來確認自己不會做錯的決定。 -看完一齣電影、買了商品迫不及待想要發布自己的開箱文到社群上。 . 但是相同的，人們會對於任何事情有自己的評價，有些人會發表與他人分享， 當評論指向自己時，尤其是負面的時候，如何看待與面對呢？ 不只是真實生活互動中、網路世界也一直在發生，這也成為了這世代的我們該去應對的問題。 . #關於建設強壯心理這件事 世界的可愛是包容了各種人，也因為人人各有不同的個性、不同的看法，有些人傾向於說出來， 但是親愛的，一定要記得，別因任何人而否定自己存在的價值，只要你認為是對的事情就做吧，對的人做對的事，溫柔的人做溫柔的事，盼每個真實都能被美麗地看見。 . #當負面評價飛來 Step1 釐清狀況的發生 判斷此言論的有理與無理性 -無理就別去看他，每個人判別標準不同，畢竟我們沒辦法去管他人想講什麼。 -有理的，我們就要去分析，是自己哪個部分需要改進呢？ . Step2 詢問好朋友、摯愛的家人的意見 不免地，有時我們會陷入漩渦迷思之中，請第三人來看看這件事，問問他們的看法，同時透過傾訴來減輕自己內心無形的壓力。 . Step3 優雅地回覆 別和無理取鬧的一般見識，用高EQ來面對，來段高品質的對話，或許對話會讓情況有好轉的契機喔。 對於有價值的意見虛心接納，共勉成為更優秀的人。 . Step4 擁抱自己的價值 暫時閉上雙眼，重新檢視自己的價值，不必過於在乎他人的言論，好好擁抱自己，傾聽自己的內心的聲音。 . 女孩男孩們請特別注意！＊＊＊（打三顆星星喔） #如果對方的言詞已經讓我非常不舒服怎麼辦 不必獨自面對，可以尋找家人朋友談談並一起了解狀況， 若程度已達網路暴力，請勿必正視並且嚴肅處理、檢舉、提告。 . #我看到他人對另一個人的負面評價覺得不可理喻 雖然不是發生在自己身上，每個人也都有發表言論的自由，但是若是惡意的、扭曲的，就不該一昧地忽視，伸出你溫暖的手，檢舉不當言論，給予適當的評論。 . #我只是想讓他人更好但是評價似乎傷到他人 勇敢承認錯誤並且向對方說明自己的立意期望對方理解，彼此和解，並在下次對話、發表言論前更加確認自己的用字遣詞，並不要再用「為他人更好」的想法綁架對方與自己，學會讚頌不完美、以正面態度與鼓勵方式，讓世界少些黑暗。 . #如何培養自己的識讀素養 就像文章一開始就提到的強壯心理素質，在真假資訊流竄的今日，我們又如此依賴他人的評論來評斷，所以要有自己的邏輯與思考、判別能力，可以透過確認資料來源，保有獨立思考空間，並查詢請教專業資訊來源。 . 應對負面評價不用再害怕，優雅地處理提升彼此的價值！ We are worth it! 一起成為更好的人，一起讓世界更美好。 大家好，我是Esther Lee，我喜歡去欣賞生活中的小事物，在平凡忙碌的生活中找尋自己，期許用對畫畫與文字的熱情，讓每一個讀者獲得療癒並分享我的故事。 繪畫部落格ig: life_of_estherlee，歡迎大家追蹤！之後會繼續分享心情抒發、旅遊日誌、圖文穿搭，喜歡的人可以追蹤我的波波黛莉帳號喔！ #手繪

【迷思】HIIT減脂效果比較好！？

⬅️左滑有懶人包 詳細內容可以到ig看 ig搜尋🔍joe_training_space 我們是沒有商業行為的ig帳號 單純和大家分享健身營養知識 歡迎大家多多追蹤🙇🏻‍♂️ #運動 #健身 #HIIT #減肥

韓妞仙氣逼人的精靈肌怎麼打造？揭曉開架玻尿酸也有專櫃級保濕～小資女必收百元玻尿酸評比，獲勝者居然是這爆水神器！

又到了全身都乾巴巴的冬天了，臉乾到乾癢還脫屑！妝感都變得不漂亮了…反觀在韓國更乾冷，但韓妞們卻還是擁有透亮的肌膚，到底為什麼啦～韓妞的秘訣就是每天都幫肌膚快速又有效的補水，讓膚況穩定，妝感自然就美啦！一說到補水大家一定馬上想到玻尿酸吧～今天小編就要來幫大家實測兩款開架玻尿酸，誰能讓我們花小錢就可以迅速補水養出掐出水的精靈肌膚！跟小編繼續看下去吧～ 不是玻尿酸濃度越高就越保濕！升級精靈肌，玻尿酸的新鮮度才是最大關鍵～ 所以小編在這邊為你打破保養迷思 : 真正有感保濕，你需要新鮮的玻尿酸！新鮮的玻尿酸能更深入肌底、保濕才真正有效，新鮮玻尿酸時代正式來臨！現在2021年，唯一主打新鮮玻尿酸、保濕界C位的新品『精靈水』在台正式上市！ 相信大家從小用到大，不陌生的就是露得清水活保濕系列，最經典的就是那罐保濕凝露，超好吸收、又非常保濕，『露得清精靈水』就是他們家新出2021超強新品—水活保濕賦活精華水150ml，光這水藍色霧面超有質感的包裝跟名字就有夠仙，整瓶裡更有滿滿的新鮮玻尿酸！一收到小編就等不及試用啦～ 身為美妝編輯絕對要馬上幫你們實測保濕度，把同是號稱保濕力爆棚的玻尿酸精華跟精靈水一起做保濕度對比，馬上被驚艷到了！兩款精華居然足足落差了20%之多呀～這原來就是新鮮玻尿酸的威力呀，把他牌甩得看不到車尾燈真不愧是韓妞新寵兒啊～ 10億個新鮮玻尿酸根本媲美專櫃級～養出掐出水的澎潤仙女肌一點都不難！ 看了上面的實測數據一定跟小編一樣驚訝到下巴掉下來，先把下巴收好小編跟你說說他的成分、科技到底厲害的地方在哪裡～ 這款精靈水在包裝中就可以看到一粒一粒的超爆水膠囊，這可就是新鮮玻尿酸爆水的關鍵呀～光是一滴爆水膠囊，就能完美封存10億顆新鮮玻尿酸分子！對！你沒看錯！就是10億個！只要輕輕把膠囊推開，就能立即釋放這10億個新鮮的玻尿酸分子，超導深入肌底，激活肌膚5倍HA爆水力。一瓶150ml市價只要449元，太超值了！ 小編更進一步分享使用方法跟質地，精靈水集結了化妝水的輕透質地、精華的濃縮效果，所以是化妝水、精華2合1的保濕品，當作前導、化妝水、精華都是可以的！到在手上輕輕推開一顆顆小膠囊，它會立刻把新鮮的玻尿酸融入精靈水中，再抹到額頭、臉頰、鼻尖、脖子，會發現超好吸收、完全不黏膩！沒有擦保養品的厚重感，不管油肌、乾肌、混合肌都會愛上！ 保養後會發現肌膚就像拋光一樣，看看那個神之水光圈，就是肌膚喝飽水才會浮現的sign啊！一瓶449元就能擁有媲美專櫃的『精靈水』，要養出韓妞的仙氣精靈肌一點都不難。小編真心覺得超好用，已經空空賞了！想爆水一波的快跟上，一起入坑cp值超高的精靈水吧～ 光說不做！小編直接送上『Popdaily專屬50元精靈水折價券』>>點我 快到全省通路買起來~~~ 

迷思搜尋結果

這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！

這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！

號外號外超舒服的AS仙美束瑜珈褲

號外號外超舒服的AS仙美束瑜珈褲

🥢筷子小廚/冷凍快速料理

🥢筷子小廚/冷凍快速料理

總是存不到錢？女孩想存錢「必須改的7個壞習慣」，戒飲料能幫你省下大筆錢錢！

總是存不到錢？女孩想存錢「必須改的7個壞習慣」，戒飲料能幫你省下大筆錢錢！

十句能夠一秒惹怒孕媽咪的話！孕婦辛酸誰人知？挑選好隊友超重要

十句能夠一秒惹怒孕媽咪的話！孕婦辛酸誰人知？挑選好隊友超重要

15種你不能不知道的獨特口味，跟著星巴克一起去環遊世界吧！

15種你不能不知道的獨特口味，跟著星巴克一起去環遊世界吧！

她們魅力是雙眼皮的十倍！「韓國單眼皮女星TOP 9」誰說單眼皮醜的出來面對～

她們魅力是雙眼皮的十倍！「韓國單眼皮女星TOP 9」誰說單眼皮醜的出來面對～

如何應對負面評價？You are worth it!

如何應對負面評價？You are worth it!

【迷思】HIIT減脂效果比較好！？

【迷思】HIIT減脂效果比較好！？

韓妞仙氣逼人的精靈肌怎麼打造？揭曉開架玻尿酸也有專櫃級保濕～小資女必收百元玻尿酸評比，獲勝者居然是這爆水神器！

韓妞仙氣逼人的精靈肌怎麼打造？揭曉開架玻尿酸也有專櫃級保濕～小資女必收百元玻尿酸評比，獲勝者居然是這爆水神器！

迷思搜尋結果

這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！

這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！

***號外號外*** 超舒服的AS仙美束瑜珈褲

***號外號外*** 超舒服的AS仙美束瑜珈褲

🥢筷子小廚/冷凍快速料理

🥢筷子小廚/冷凍快速料理

總是存不到錢？女孩想存錢「必須改的7個壞習慣」，戒飲料能幫你省下大筆錢錢！

總是存不到錢？女孩想存錢「必須改的7個壞習慣」，戒飲料能幫你省下大筆錢錢！

十句能夠一秒惹怒孕媽咪的話！孕婦辛酸誰人知？挑選好隊友超重要

十句能夠一秒惹怒孕媽咪的話！孕婦辛酸誰人知？挑選好隊友超重要

15種你不能不知道的獨特口味，跟著星巴克一起去環遊世界吧！

15種你不能不知道的獨特口味，跟著星巴克一起去環遊世界吧！

她們魅力是雙眼皮的十倍！「韓國單眼皮女星TOP 9」誰說單眼皮醜的出來面對～

她們魅力是雙眼皮的十倍！「韓國單眼皮女星TOP 9」誰說單眼皮醜的出來面對～

如何應對負面評價？You are worth it!

如何應對負面評價？You are worth it!

【迷思】HIIT減脂效果比較好！？

【迷思】HIIT減脂效果比較好！？

韓妞仙氣逼人的精靈肌怎麼打造？揭曉開架玻尿酸也有專櫃級保濕～小資女必收百元玻尿酸評比，獲勝者居然是這爆水神器！

韓妞仙氣逼人的精靈肌怎麼打造？揭曉開架玻尿酸也有專櫃級保濕～小資女必收百元玻尿酸評比，獲勝者居然是這爆水神器！

號外號外超舒服的AS仙美束瑜珈褲

號外號外超舒服的AS仙美束瑜珈褲

她們魅力是雙眼皮的十倍！「韓國單眼皮女星TOP 9」誰說單眼皮醜的出來面對～

她們魅力是雙眼皮的十倍！「韓國單眼皮女星TOP 9」誰說單眼皮醜的出來面對～