測驗你了解自己的程度！先問自己 5 個問題、同時「轉念」練習，用問題找答案，成為更棒的自己！

長大之後，漸漸忘了真實的自己是什麼模樣。 常常在工作及生活，甚至在與別人相處中 稍微迷失了自己 你會覺得自己不夠好？ 你對自己喜歡程度有多少？ 保持放鬆的心，你能找到自己、舒服自在的做自己！ 這時 跟我一起問自己 5 個問題，試著用問題找答案～～～ 問題１ 現在的我們，很容易受到他人影響，很容易被別人的說法及看法左右、 常常會忘了自己想要什麼、對自己的定義是什麼？？ 這最重要的一點是 ： 你會不知道自己是誰。 因為你沒辦法堅定自己，你沒辦法堅持自己， 若是你能有自己的想法，你能表達自己 你就能去了解自己的定義及自己的定位～ 問題２ 你了解自己多少？ 你知道你的優點嗎？ 你的缺點是什麼嗎？ 你能有什麼長處及該改進的短處？ 這時候的你可以：好好跟自己對話、好好了解自己！ 找出你真正的自己！！！ 這樣如此，你可以善待自己，更保有自己！！ 問題３ 懂得對自己投資！！！ 你心裡會期待自己擁有什麼樣子？！ 擁有怎樣的未來？！ 這個期待，需要靠你一步一步實踐！ 你需要擁有一個目標，可以是明確的，或是有規劃性的！ 你可以知道自己該怎麼去實踐！ 那是你所期許的目標！！！ 當你懂得投資自己，按部就班完成，這樣對於未來的樣子，你能更喜歡自己的未來模樣。 問題４ 現在的你，當你擁有的多，失去的相對也多 甚至在意跟在乎，無論是得失心或是責任心 無論是物質上或是心理層面 你應當問問自己：什麼是重要的？！ 當你分成物質上或是心理上來著想 對你而言，重要的是自己？ 是家人？ 是朋友？ 是安全感？ 是責任心？ 還是？？？ 問題５ 無論你身在哪裡，是學生，或是出社會 在生活中最重要的 莫過於是：好好愛自己、鼓勵自己！！ 你保有初心～～～ 你要相信自己、用心傾聽自己內心的聲音！！ 愛自己很重要，但重要的是： 怎麼去實踐愛自己的方式！！！！ 蔡康永曾經說過，在三種狀況下、你並不適合做自己：＂不知道自己要什麼、用負面情緒逃避、太輕易相信別人。＂ 問問自己 這5 個問題！！！ 去好好調整自己的心態 對自己負責任！！找到自己的步調！！！ 想要忠於自我之前，你需要先找到更接近真實的自己！！ 怎麼生活、怎麼展現自我，就都由你自己做主！！！ 如果你也喜歡，關於寧子的日常生活～ ♡Follow me on♡ ♡Blog⇢ningsningss.com ♡Popdaily⇢www.popdaily.com.tw/user/37570 ♡Instagram⇢ningsningss ▎ 衍伸閱讀小靈感 👉七夕撩人情話，讓你浪漫火熱的示愛！各位戀愛達人，快學會這些甜言蜜語！ 👉教妳五招性感技巧,性感魅力養成計畫,找到屬於你的女人味,變身性感小野貓！ 👉想談戀愛？不同年紀的戀愛觀都不同！關於愛情各階段的差異，享受各階段的愛情模樣吧！ 👉如何改變自己？從小地方著手，一起養成好習慣、改掉壞習慣，3 個TIPS讓你輕鬆做到！ 👉情侶們注意！當出現這些行為，男友/女友根本就是在「敷衍」你！ 👉單身你可以證明自己一個人也很好～屬於我的單身假期！單身好處就盡情享受吧！ 👉只想搞曖昧？！卻不想進一步！微甜微酸的感覺特別好，卻害怕擁有穩定關係？！ 👉【雖然是精神病但沒關係】| 魔女高文英負面又點黑暗，我是自己的公主!! 也是漂亮的魔女 !! 👉戀愛電影吐槽大會！盤點那些電影常出現的"愛情場景"以及"超愚蠢行為", 這些你也發現了嗎?! 👉個性女孩的交友之道！５個超討喜特徵, 你也能擁有超幸福狀態！成為自己的人生勝利組！ 👉實用旅遊APP推薦 ▎馬上擁有它們，旅行一定輕鬆搞定！人人都能成為旅行好手！ 👉隨時準備好Plan B，輕鬆搞定鬱悶心情，在快步調中找到小慢活，來看看我準備的雨天提案吧！ 👉台中日本職人手作拉麵，一試就愛上的滋味｜北穗製麵所 👉不能錯過的全新體驗｜夏日超私房玩法，南投日月潭小旅行，還能在日月潭水面上玩SUP立槳!! 👉飲爆夏日熱潮台中最美設計感飲料店，IG打卡好喝又好拍，一次滿足！ 👉麵包控注意！彰化也有超復古質感咖啡廳，你的口袋名單千萬不能沒有它！ 👉彰化美食精選｜別再說彰化很無聊！來挑戰彰化一日六餐，你的胃HOLD得住嗎？！ 👉台中｜一秒置身韓國，隱藏巷弄的老宅文青咖啡店，超吸睛老屋咖啡、點心真心推薦！ 👉台中美食大逆襲！四間網友強力推薦審計新村文青風美食，必須快點吃起來～ 👉【新竹高質感咖啡廳懶人包】｜誰說新竹很無聊，文青咖啡廳看過來，還不快收！！質感來襲~ 👉新竹幸福手作美食推薦！絕對讓你一吃成主顧！ 👉臺北超質感烘焙麵包咖啡廳強勢登場！直接殺底片拍好拍滿 👉苗栗文青新景點再一發! 快來苗栗銅鑼吃銅鑼燒、大湖採草莓，一日小旅行, 準備出發囉～ 👉台南巷弄爆紅全新療癒系美食，簡直太犯規！入口瞬間內心直接融化～～ 👉屏東在地人必吃美食特輯｜快點吃起來～千萬別錯過這個衝擊你味蕾的時刻！ 👉夏季「澎湖」旅行懶人包，外島就要這樣玩！！2020澎湖國際海上花火節、必玩活動私心推薦！ 👉屏東小琉球《相思麵》 👉屏東小琉球《Who’s鬍子霜淇淋》🍦 👉沒有它我怎麼辦！盤點現代人最需要的【理財小工具】,讓你輕鬆入門,建立良好儲蓄心態！ 👉你知道什麼是小白嗎？告訴你小白信用該如何培養！還有你一定要知道的神卡！！購物還能賺回饋！！ 👉如何改變自己？從小地方著手，一起養成好習慣、改掉壞習慣，3 個TIPS讓你輕鬆做到！ 👉學生、職場新鮮人看過來！步入職場應該具備哪些技能！就從做份好簡報開始。

今年的最後一次抽牌 12/27(日) – 01/02(六)讓我們來看看會有怎樣的人生課題呢？

哈囉！大家好～上週過的好嗎？在這段時間裡，塗鴨探索室來了一位新的提問者，在進行探索的過程中，提問者看到了一些自己未細想的角度，希望能夠帶來不同的看見與思考，接下來就是跨年了，回顧今年，展望明年，也先祝福大家來年都朝著自己的目標前進。今天抽牌的結果，是今年一整年最特別，雖然少了一張卡，不過給的指引也是非常有趣，讓我們一起來看看，下週該注意哪些事情吧！ . . 🖤【#將遇課題】🖤 12/27(日) – 01/02(六)這週所遇的到狀況，今年你所遇到的事情，都會成為接下來的養份，因為很多事情，今年都是處於萌芽階段，明年都會開始看到一些進展，但在這邊要注意的是，剛才所指的萌芽階段，是泛指所有的事，當然亦包括了好的與壞的，所以，要多多留意一下喔！ . ㊙【#解決之道】㊙ 也因為世事皆為好壞參半，所以在當下的轉念是非常重要的，也許聽到的是一句抱怨，一般來說也會直接用抱怨的方式回覆，但若在此時，你可以用另一種不同的心情去面對，便會有不同的結果，舉個例子：當你另一半對你批評的時候，平時的你或許是會覺得受傷，或是直接懟回去，但結果則是一對生著悶氣的伴侶；倘若，你可以收起勝負慾，用不同的角度去回應，也許就有很可愛的結果。 . ㊗【#小小題示】㊗ 接下來的挑戰不比今年的少，所以請 #樂觀地看待 吧！ . 今年在抽牌的時候，很常會抽到 #專注當下 的卡，然而，在今年的最後一次來的了 #開悟 ，這是比專注當下再進階的階段，專注當下是基本功，而開悟則是看著所發生的事情 #全然接受，因為當你了解所有的對錯都是一體兩面時，好壞的定義，就因人而異了。 #歡迎預約1對1生命塗鴨探索 #2021年台北台中台南皆不定時有舉行可以多多觀注動態喔

♡♥♡【揮別抑鬱，哈佛大學的20個快樂習慣讓妳從心出發!】轉念的想法讓心更加豁然開朗，充滿愛與感恩，明亮整個世界!

希臘哲學家亞里士多德 :「我們的重複行為造就了我們，所以卓越不是一種行為，而是一種習慣。」習慣是由不斷重複的行為養成而快樂 由自己創造幸福 1. Be grateful 懂得感恩 每當新的一天開始，不妨以感恩的心來面對，呼吸新鮮空氣，體會四周的微小細節，重新感受那不平凡中的生活之美，妳將會發現自己變得更加快樂，來自於那知足之心。 2. Choose your friends wisely 明智地選擇朋友 人際關係不外乎是最重要的一環，而真正的朋友能夠給予真摯的建議，互相學習欣賞且改善自己的缺點，真實地做自己，最重要的是讓我們能懂得更愛自己，以真心去相待。 3. Cultivate compassion 培養同情心 站在不同角度去思考問題，對於與人合作、溝通、更能體會別人的感受，減少不必要的紛爭，將心比心，多點快樂分子，也會使你周圍的人更幸福快樂 4. Keep learning 不斷學習 不與他人比較，永遠保持開放心態學習各種新知，提升自我理念，投入有意義的過程，在這之中能有所歷練，就是生命美好之處，透過學習來激發思考，確立與堅持自己的價值觀，進而達成內心的滿足感 5. Become a problem solver 學會解決問題 現今面臨各樣的挑戰，總會讓我們喘不過氣，容易產生消極的想法，進而不敢面對去逃避現實，只要我們做好自我的心理建設，建立信心去精進，不斷地嘗試並且從中學習調整，面對問題更能迎刃而解，帶給我們的是經驗累積的能力以及別人無可取代的優勢 6. Do what you love 做自己想做的事 你是否想過有大部分的時間被綁在工作上而取捨掉很多想做的事? 快樂的泉源有很大的影響來自於你對幸福的認知，培養一個自己有興趣的喜好或是在工作的平衡中找尋樂趣和熱情，便能為你帶來極大的效益，陶冶心性，讓快樂由內而生 7. Live in present 活在當下 未來我們無法預見，不要盲目地去追尋，把每分每秒都活得值得，在今天盡力的讓明天變得更好 8. Laugh often 經常笑顏逐開 笑是最天然的開心解藥，研究發現它對我們的心理與生理狀態都會有很多正向的影響，不僅能增強記憶力還能減輕壓力，使人們感到幸福與快樂，簡單就能帶來這麼多好處，有什麼比這更好的呢? 9. Practice forgiveness 學會原諒 人生最難課題之一是如何學會原諒，很多時候我們會遇到無法釋懷的狀況而感到痛苦，學習放飛自己，寬恕別人，換種思維方式，提升自我高度，會看見更寬廣的道路，豁達會讓你看見更美麗的風景 10. Say thanks often 經常說謝謝 不吝嗇地把謝謝表達出來，不僅使人變得有禮貌外，和他人相處也會更加融洽 11. Create deeper connections 學會深交 珍惜擁有的一切，當我們深入聯繫有相同價值觀的關係時，生活便能有更多清爽和快樂 學會了解自己真正的需求，重質更勝於量 12. Keep your agreement 信守承諾 「言忠信，行篤敬」信守承諾是對自己的負責，為人處事最重要的標準，也是評斷人的品格體現和建立個人的信譽，用發自內心的責任和自尊去實行，定能樹立他人的尊重且照徹生命中的亮光 13. Meditate 冥想 冥想可以提升精神的集中力，並且調整呼吸和思想，減少壓力使人變得和善，幫助大腦提高愉悅感及充電的同時，更能帶來快樂的分子 14. Focus on what you’re doing 投入自己在做的事情 全心投入做好一件事，在這樣渾然忘我的情境下，會更快樂有活力的好好享受著生活，帶領自己往幸福的境界去 15. Be optimistic 樂觀看待事物 所謂的樂觀看待，並不是所有事物都只看好的一面，而是轉換心態去看待事實，這樣的態度會使人有大步向前邁進的動力，能做出更多努力而改變狀況，進而帶來意想不到的驚喜和好事發生 16. Love unconditionally 無條件的愛 沒有任何人是十全十美的，不要對自己過於苛求完美，也不要以這樣的標準對待別人，無條件的愛不是予取予求，更不是想從他們那裏得到些什麼，而是保持開放的心，尊重且接受真實的他們，適時給予回應，彼此學習成長 17. Don’t give up 不要輕易放棄 做任何事時，我們要把握每個時刻，視為人生的一種經歷、一堂課，不論成功與否都不要愧對於自己而感到後悔，堅持就是人生最美好的事情 永不放棄想做的事，擁有大夢想的人，比知道所有事物的人更具力量 - 愛因斯坦 18. Do your best and then let go 做最好的自己，然後放手 好好相信自己，只要有努力的去實踐，不愧對於自己，就勇敢的去做 因為事情有時與我們所想而有差異，放開那些人生中無法掌控的事，學著對自己負責及成長就好 19. Take care of yourself 好好照顧自己 健康的身體比什麼都來得重要，學會好好照顧自己，不但有益身心健康，還能幫助身邊的人，適時調整心態，放鬆心情，有著健康的生活方式和樂觀積極的想法，讓生命的真諦能更有意義 20. Give back 學會給予 施比受更有福，能夠學會給予懂得付出，能擁有更大的祝福，做好事的感染力，往往超乎我們的想像，那付出的愛常常帶給我們更多的溫暖及快樂 2020對我們來說是個感傷的一年親愛的你們請以不同角度來看待會發現內在能量會強大起來讓快樂變成習慣正向的心態塑造全新的未來 喜歡我的文章別忘記追蹤唷! 💖 一起挖掘新事物 💖 👉 MEG PopDaily👈 追蹤美食繪日常，請轉進來 👉 MEG愛食愛畫畫👈 👉【健康系女孩當道】自信運動及健康飲食更能活出自我，讓你越活越美麗，這3個IG帳號你一定要追蹤! 👉【女孩必看!21天提升自我】告別懶惰和拖延，創造發光發熱的妳，發掘不平凡的自我活得更驕傲美好!

2022下半年12生肖整體運勢！「三合生肖」注意事項、轉運方法通通告訴你～

本土疫情持續炎燒，除了盡量用一顆平常心面對，生活上也必須要謹慎做好防疫，照顧好全家人的健康。居家時可多多陪伴家人，借此機會傾聽彼的問題，互相交流打氣。「命理界阿湯哥」湯鎮瑋老師根據12生肖流年行運方向，告訴你要如何在下半年先布局、做好準備，助你趨吉避凶、運籌帷幄、轉運成功！這次阿湯哥以「三合生肖」為一組來談論運勢。因三合生肖彼此牽連性較大，一起合夥事業，合作參與一件事情，不管是成功或失敗，所引起的漣漪和效應，都會是加乘的。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1281086 （圖片來源：《為何是吳秀才》劇照） 猴、鼠、龍整體運勢： 要特別注意身口意（行為、說話、意念）的問題。這組生肖的朋友想法及行動特別快，要注意做決定時不要太倉促！不管在下半年面臨到什麼樣的考驗，一定要三思而後行。如果是在沒有選擇、或是環境逼得你不得不做出決定、或是在最忙碌的時候，無法好好思考的狀態下，還是要小心為上；畢竟不是什麼事情一定非要、馬上不可。當下試試做深呼吸，緩解一下心情，幫自己踩一下煞車，深思熟慮後再行動。 若是有被迫無奈、身不由己的情況，也只能學習接受；不要隨意答應別人或強出頭，也不要衝動勉強自己，做了不想做的事情，以免後悔莫及，導致身心俱疲，他人也會對你的評價大打折扣。另外不要管別人的閒事，明哲保身為上，以免衍生出更多的問題。多著重在自己身心的調養上，就能平安度過下半年。 阿湯哥建議你：重大的決定要考慮好全面的現實情況後再做決定，以免一步錯，步步錯！ 【轉運成功法】修好身口意。不要貿然投資股票或新事業，才能將傷害減至最低，不至於掉入破財、是非或官非的陷阱裡。 蛇、雞、牛整體運勢： 因有「文昌」入座，文昌代表功名利祿，若是基礎打好就能夠得到。蛇雞牛下半年容易有工作上的變動，內部可能有職位或工作內容的調動，自我因素則有離職或轉換工作的念頭，多半是因為疲乏了、膩了，而想轉換跑道。 阿湯哥建議你：如果有找到適合的工作再轉換；但如果已經是資深員工，還是要考量一下目前大環境是否適宜？若不適宜，不妨接下新的工作任務，當作挑戰和淬鍊自我的時刻，那麼長遠看來結果會更好，也能夠更上一層樓。 另外如果是被挖角，有新的升遷等機會，經過審慎評估，已經規劃好下一步的計畫，那麼就能讓自己順利跳轉，會讓你更加成功！而已有穩定工作，想斜槓人生或兼職的朋友，那麼努力學習第二專長，鋪陳未來的事業，多學習並培養興趣，就可以在下半年找到適合的方向，讓原有的工作更加分！總之想找工作的朋友，都會有適合及喜歡的工作出現，要好好把握！ 【轉運成功法】多學習、培養興趣和第二專長，在過程中也許會有貴人出現給予你更多的機會，幫助你在工作上更順暢！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1287684 （圖片來源：《流星》劇照） 虎、馬、狗整體運勢： 容易有計畫永遠趕不上變化的感嘆。原有很多正在籌備的新計畫，例如新的事業、想買房買車、投資，甚至親友的聚合等等，都可能因某為些因素而打住，產生巨大的變化。這時要能瞭解失去了不一定是壞事，可能是因緣不具足，得到了不一定是好的；若是想勉強得到，在強求的過程中，反而可能付出更大的代價。 在眼前看起來這些卡關、無法依原計畫實現的事情，不代表人生不用計畫、不用努力了；因為在過程中累積的經驗和學習、所做的準備、所結下的善緣，就是你最大的收穫！長遠一點來看，這些經驗將成為你人生當中寶貴的的資糧，說不定在往後能夠幫助到你，得到意想不到的好結果！ 阿湯哥建議你：放寬心坦然接受。雖然覺得不開心，但要相信努力不會白費，一切都是最好的安排。 【轉運成功法】不強求，才有好運氣。瞭解無常即是正常，就能安然度過難關、逢凶化吉。 豬、兔、羊整體運勢： 豬兔羊三生肖，若你愛情長跑多年，想要安定下來，有結婚生小孩規劃的朋友，可以築夢踏實，下半年會是很好的時機！但有伴者仍要注意彼此之間和家人的課題，如溝通不良、爭吵、誤會、產生嫌隙、感情淡化等等疏於溝通的課題。 阿湯哥建議你：這時要避免使用情緒化的字眼回應，以免使感情變質，同時要轉念：平時家人和伴侶對你的叨念與過度關心雖然可能是一種壓力，很煩！但當有一天失去了這樣的關心，反而令人後悔莫及！所以平時就要要好好珍惜，感受他們的關心，其實是一種甜蜜的負擔；若能適時調整生活的重心，就能找回當初的熱情。 所謂「一喜擋三災」，想化解這些人際關係上的問題，可以辦喜事或多多參與喜事，讓愉快的心情帶動你的好運勢！另外單身朋友可以好好把握下半年時機去完成自己的夢想，多從事喜歡的活動，將可順利完成未完成的計畫。而作為這三生肖的伴侶或長輩，若感覺他們和你的互動減少了，或是感情淡化了，不用過度掌控和關注，「反其道而行」支持他的夢想，反而能讓彼此的感情更升溫。 【轉運成功法】珍惜身邊現有的一切人事物，當你懂得珍惜，運勢就會跟著一起揚升。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1225980 更多運勢話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 作者 ＃湯鎮瑋 本文由 ＃人類智庫出版 授權轉載，未經授權，請勿轉載 #12生肖 #12生肖開運 #2022下半年運勢 #2022運勢 #十二生肖 #波波邱比特 #生肖運勢 #生肖開運 #運勢 

蘭因絮果，只是錯誤的期待了

 『蘭因絮果』 這句伴隨著如懿傳邁向大結局，洗板了臉書好幾天的一句話，在好奇心引領之下，我查了查這話的意思，可在看懂之後卻只能淡淡一笑。 簡單四個字，一如字面涵義，是指男女結合初時美滿，最終卻是孔雀東南飛，天涯各自一方。 據說這話貼切的寫照了如懿跟乾隆之間的恩愛糾葛，可仔細一想，世事卻也不外乎此，總是美好的起因開頭，卻如飄絮各自離散的結尾，縱然你有千百個不解，也擋不了緣分的一隻手，命運的無情撥弄。 想那相識時的陌生探究、小心翼翼；相愛時的纏綿悱惻、繾綣相依；相厭時的勢同水火、敵我兩立，明明是最熟悉的兩人，最後卻不知不覺間走到了陌路。 人心是如此的謎樣難解，世上最美的是人心，最不堪的也是人心，因為任憑你小心呵護，但往往說變就變，你無法掌握它，只能如水中浮萍隨波漂流。 而我年少至今總有個挺不好的習慣，那就是一直在做著失去的準備，無論擁有什麼，常會努力讓自己少在乎一點，盡力維持在就算失去也不會活不下去的狀態。 但其實不太成功，畢竟心實在是很難控制的一個小東西，哪怕你理智上知道應該這樣做，感性上你還是盲目的前進，不撞南牆永不悔。 可，轉念一想，人生在世，黃粱一夢、白雲蒼狗，那些愛過的、恨過的、歡喜過的、悲傷過的，不過是渺滄海之一粟，於天地間些許塵埃而已，在乎那麼多又有何用？ 忽地，我又想起了那句我一直很喜歡的話： 『一切恩愛會，無常難得久。生世多畏懼，命危於晨露。因愛故生憂，因愛故生怖。若離於愛者，無憂亦無怖。』 恩愛無常，緣由天定，所有憂患喜樂都起源於愛，不愛了便什麼都不是，就像我們常說的那句「我不在乎你了，你便影響不到我。」 可說的容易做的難。 究其到底，還能求什麼？唯心而已。 一心一意，不負真心，不愧己心。 蘭因絮果，結果雖然悲傷，可開頭總是美好的。 或許在走過了坎坷崎嶇的旅程之後，在一切大風大浪平息了之後，在遠遠的分開各自一方之時，還能讓彼此試著去相信，無論結尾如何，一開始那心總是真的，誰也沒欺騙誰、誰也沒辜負誰，若真有什麼對不起自己，那興許便是命運。 是命運開了個玩笑，讓那以為的一生一世、深情不渝，原來不過是相愛有時、情深緣淺，而我們只是錯誤的期待罷了。

別再和保養玩無效內耗！3題心理測驗找到專屬寶拉珍選「水楊酸+維他命A」組合！抗老修護力提升2.5倍，從此和毛孔細紋說BY

明明每天早晚勤擦保養，但毛孔總是越看越明顯，尤其是25+開始，每次照鏡子就像是在開盲盒，細紋悄悄定居在眼周、嘴角，肌膚還總是粗糙不平滑，與其焦慮花很多時間保養，不如「轉念」選擇更有效率的方式，讓肌膚穩妥妥養出健康水煮蛋肌！ 波編最近就發現一種新的保養法則，那就是水楊酸 mix 維他命A，能讓抗老修護力提升2.5倍，把有限的時間花在最有感的改變，才是真正的高效對策。不過想找到靠譜、適合自己的保養品成分，還是得交給專業的來處理，這時候怎能不提到成分專家寶拉珍選呢～相信寶拉珍選的明星商品2%水楊酸精華液，是不少保養控的必囤「抗痘抗粉刺」、「縮毛孔」之神，短短7天有效淨化毛孔、抗痘，不只油肌大愛，成分溫和連敏感肌也適用，這時後再挑選適合自己的維他命Ａ，喔抹！肌膚光滑度UP，臉上細紋也得到解法啦～今天波編就準備了一個「小小心理測驗」，找到專屬的高效抗老保養對策，把少女肌穩穩KEEP住，短時間抗老比你的工作KPI更有效率（恩？）～ 心理測驗：找出你的肌膚抗老對策！ Q1. 最近照鏡子時，最常注意到的是？ A. 毛孔粗大、粉刺冒不停 B. 細紋變明顯，臉看起來鬆鬆垮垮 Q2. 化妝後，最怕遇到什麼狀況？ A. 底妝卡在毛孔裡，看起來超不平滑 B. 粉底陷進細紋，妝感瞬間顯老 Q3. 如果用一句話形容肌膚心情，你會選？ A. 「總是暗暗粗粗，完全不細緻！」 B. 「鬆鬆沒彈力，感覺歲月全都寫在臉上！」 A選項比較多 → 高效毛孔淨化＋彈潤修護派 常常因為粉刺、毛孔、導致膚觸不平滑感到困擾，適合你的保養對策就是「高效毛孔淨化＋彈潤修護派」啦！快把保養順序筆記起來：先上2%水楊酸精華液開路，再疊擦0.3%A醇+2%補骨脂酚精華乳收尾，效果加乘直接升級。 身為保養控都知道洗完臉的第一個保養步驟有多重要，不只先幫後續保養打底，還能率先替肌膚上一層保濕護膚。而寶拉珍選的明星商品2%水楊酸精華液，就像替肌膚打開「毛孔清潔模式」，蘊含最高濃度2%水楊酸(BHA)，上臉卻相當溫和不刺激，有效代謝老廢角質、調理油水分泌，身為動不動就長粉刺的痘痘油肌，保養第一步真的沒有它不行，只要短短7天，毛孔乾淨到像剛做完臉～ 比起單純使用A醇抗老，寶拉珍選還添加2%天然植物的補骨脂酚，不但幫助A醇穩定發揮，還加強撫紋緊緻力及抗老修護。臉上冒出來的小細紋、膚色不均，暗沉粗糙都能被拯救，還有一大抗老明星成分多種胜肽，幫助肌膚回歸Ｑ彈無瑕的健康膚況，而且質地柔滑延展性高，一點點就可以塗完全臉，抗老力溫和無添加香料、酒精，連敏感肌也能安心用～每天睡前塗上這組合，隔天起床就能摸到細緻透亮又有彈性的肌膚～毛孔細紋都乖乖退場，肌膚質感絕對不只提升一個Level！ B選項比較多 → 快速有感新生派 B選項比較多，就代表你是屬於那種「想要速效見成果」的女孩，那「快速有感新生派」代表：2%水楊酸精華液＋高效A醛PRO新生精華，絕對能滿足你～ 同樣在每天清潔後先擦上2%水楊酸精華液，就像幫肌膚做一場「深層SPA」，波編推薦可以把2%水楊酸精華液倒在化妝棉上擦拭臉蛋使用，暢通毛孔、溫和代謝角質煥膚，7天就能看見淨透毛孔、零暗沉的光澤。 接著就是近期在保養圈崛起的A醛保養啦！寶拉珍選的高效A醛PRO新生精華，使用0.1% A醛改善令人困擾的肌膚瑕疵，例如細紋、斑點和膚色不均，都能高效減少老化現象，搭配0.16%維他命A配方緊緻穩定膚況，波編認為這款高效A醛PRO新生精華很適合之前使用過A醇，想讓肌膚細緻無瑕度再更上一層樓的朋朋入手，也很推薦粉刺痘痘肌使用，溫和抗老幾乎沒有煥膚陣痛期，輕鬆改善暗沉、細紋、毛孔粗糙等6大肌膚困擾。只要兩步驟，讓肌膚光滑緊緻、膚色更均勻，摸起來Q彈又亮到像打了柔焦濾鏡！ 不論是「清潔毛孔、細緻平滑」，還是「緊緻撫紋、抗老回彈」，寶拉珍選最專業的成分調好比例，一擦見效不刺激，全膚質都能安心用。波編特地幫你們搭好保養組合，抗老效果加乘2.5倍，讓肌膚回歸無瑕水煮蛋狀態就是這麼簡單～ 而且現在正是入手的最佳時機！11/3～11/30 寶拉珍選購買補貨，還有驚喜優惠，即日起至11/11，明星組合限時79折起，天天領滿額現折券！趁現在找出你的命定「水楊酸＋維他命A」組合，讓年底聚會、年終約會都能靠亮白緊緻肌美一波！ 點我入手明星組合限時優惠

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你有想過疾病的源頭嗎?｜心念自癒力：突破中醫、西醫的心療法｜書籍分享

-2020.11.17 / 文#JD 為什麼病老是看不好？為什麼吃了藥還是無法根治？絕大多數疾病，與心念和情緒的糾結有關。治病要治心；學習調整心念，才能啟動自癒力，把健康找回來！-許瑞云, 鄭先安《心念自癒力：突破中醫、西醫的心療法》 圖片來源：心念自癒力：突破中醫、西醫的心療法 購書網址：心念自癒力：突破中醫、西醫的心療法 所有疾病都與心念有關 CONTENTS • 怨念太深或缺乏愛的滋養，容易導致乳癌 • 不生悶氣、心開一點，告別乾眼症 • 大腸癌、直腸癌常和內疚有關 • 完美主義者，小心自律神經失調 • 頑固皮膚疾病和生命創傷有關 • 免疫系統問題和家人關係有關 • 什麼話都吞下去，甲狀腺容易失調 • 看不順眼、壓力大，容易眼壓高（青光眼） • 固執己見、愛生氣，容易膽結石 • 巴金森氏症的深層源頭是焦慮不安、害怕失控 • 高血壓常是壓抑或壓力所造成 • 悲傷或內疚讓肺生病 • 愛操煩、愛碎唸，和健忘失智有關 • 想要控制一切，把身體卡住了 • 鬱卒阿嬤乳房長出硬塊 • 悲傷憤怒讓肩頸痛了四十年 • 生氣和壓力導致長期頭痛 • 長期壓抑情緒，導致胸悶、胸痛、心痛 • 鑽牛角尖又焦慮，容易腸胃病 • 煩惱個不停又愛生氣，容易失眠 • 孩子的身體問題，常反映出親子或夫妻之間的壓力 • 乳癌和女性癌症患者，請學習愛自己 • 擺脫憂鬱，找回生命力 • 尊重媽媽教養方式，遠離產後憂鬱症 我已經很久沒有在誠品好好翻書了，一直到今天才又終於進誠品研究，今天想分享的一本新書是許瑞云, 鄭先安共同著作的心念自癒力：突破中醫、西醫的心療法，許瑞云, 鄭先安兩位作家都是花蓮慈濟醫院能量醫學中心的醫師，分別是主任以及副主任。兩位以東、西方的醫學角度，為病人做身、心、靈整合照護評估以及研究。這同時也是我購買許瑞云醫師的第三本書。這本書籍目前在誠品的暢銷排行榜位於健康/生活類第2名。(統計時間：2020/10/26 ~ 2020/11/08)。許瑞云的書籍習慣以個案分享的方式解釋疾病的原因，並提到能量的治癒。然而，這其實也是顯示出一位醫生多年的觀察以及剖析，了解所有疾病的源頭來自於心念。目前誠品會員79折，也就是約莫300元左右。 圖片來源：誠品網路書店網站 哈佛醫師養生法2：給外食族、上班族、壓力族的健康指南，從身體到心靈，全面安頓！｜2012 轉念，與自己和解︰哈佛醫師心能量2｜2016 相似文章-我們來聊聊日常瑣碎小事 厭世的你｜擁抱情緒｜冒牌者症候群 單身的你｜社會新聞｜長照型援交 共同特質｜你有留意過你的喜歡也有共通點嗎? 政府美意｜你的農遊券使用完了嗎?｜天和鮮物 家族業力｜家族傳承的是功課還是禮物? 2選1｜如果是你會選擇快樂而充實但直到第七年才打平的咖啡廳創業或萬事起頭難的業務工作? 31歲又怎樣｜女孩必讀，30歲以前，比戀愛更重要的N件事｜書籍分享 總是在深夜思考人生嗎?｜除了開藥單我還能做什麼？：精神科醫師，沒說的事｜書籍分享 你有想過疾病的源頭嗎?｜心念自癒力：突破中醫、西醫的心療法｜書籍分享 男人真心話，說給女人聽：錯判男人心，失去幸福力。送給想搞懂男人心理，找到真幸福的女人們！｜書籍分享 你不邊緣你只是內向｜習慣「一個人」，心事、壓力、難過一個人這樣抒發｜書籍分享 意味がある｜你有想過物品所帶來的意義嗎？ 關於女孩成長、戀愛、治癒的書籍清單｜心理醫師媽媽告訴女兒的31件事｜書籍分享 在愛裡，學會成長、珍惜｜解憂雜貨店｜忘憂音樂盒｜書籍分享 母親給女兒的人生指南｜如果有一天，媽媽突然走了⋯⋯｜再給我一天｜書籍分享

女生為什麼單身？盤點單身的8大好處，身心更健康～別再把單身貼標籤！

有時候單身不代表孤獨，而是一種選擇、一種自由自在的生活狀態。雖然社會總愛給單身女生貼上標籤，是不是因為個性不夠好、不夠漂亮所以才單身？其實不是的！單身生活擁有超級多意想不到的好處。這篇文章將帶你探索8個為什麼女生選擇單身，以及單身生活究竟有多棒！準備好享受單身的快樂指南，自己一個人過也很好！ （圖片來源：tvN） 單身的八大好處1、自由 自由就是王道，想去哪就去哪 單身的你可以隨時隨地來場說走就走的旅行，完全不用顧慮他人的行程或感受。今天想吃甜點、明天想去看海，全憑心情、完全沒有人限制你，這種自由感絕對會讓人上癮！ （圖片來源：tvN） 單身的八大好處2、時間彈性 時間全是自己的，可以隨心所欲安排 下班後要追劇、泡澡、健身還是學新才藝？單身的你擁有一整晚的自由時間、沒有任何束縛，不用像以前一樣下班、下課還必須跑去找另一半。想要沉浸在自己的世界裡完全沒問題，這就是單身生活的美妙之處！ （圖片來源：tvN） 單身的八大好處3、錢用在自己身上 金錢掌控在自己手中，不用討論支出 財務自由帶來的是心靈上的輕鬆，想買一雙很貴的鞋子或一套專櫃保養品，完全不用和誰商量。以前約會可能還要多花錢，單身的話自己在家追劇、放鬆都是零成本！經濟自主感，會讓人心情愉悅！ （圖片來源：tvN） 單身的八大好處4、社交自由 社交圈更廣泛，認識更多不同類型的人 交往時或多或少一定會被另一半限制認識異性朋友，如果少了伴侶的限制，社交活動會變得更豐富多彩！無論是和朋友聚餐、參加興趣小組，還是結識新朋友，都能讓生活變得更加充實有趣。 （圖片來源：tvN） 單身的八大好處5、自我成長 專注於自我實現與職場發展 單身時期最適合用來衝刺職場目標，全力以赴爭取升職加薪或創業機會。所以如果剛恢復單身的朋友，可以轉念想一想，當作這是一個人生轉機！因為當你專注於自己時，成長速度往往會超乎想像。 （圖片來源：tvN） 單身的八大好處6、隨心所欲 生活隨心所欲，愛怎麼過就怎麼過 想一個人去看電影？不會有人反對、周末想賴床到中午？也完全沒問題。單身讓生活充滿彈性，無需因為伴侶而調整任何習慣，能想怎麼樣就怎麼樣，自己是自己的主人。 （圖片來源：tvN） 單身的八大好處7、健康心理 更健康的心理狀態，少了不必要的情緒負擔 情感關係中難免會有爭吵和摩擦，你可能會因為這些爭吵內耗、流淚、熬夜，心理狀態直線下降。而單身則少了這些不必要的情緒起伏，不僅有助於心理健康，還能讓人更平靜地面對生活。 （圖片來源：tvN） 單身的八大好處8、更愛自己 學會愛自己，變得更有吸引力 單身期會讓你更懂得照顧自己，更有時間打扮、充實自己內在，可以說是內外兼修。當你真正愛上自己時，那種散發出來的自信與魅力，反而會吸引更多人注意！ （圖片來源：tvN） 單身並不是人生的空白期，而是充滿可能性的篇章。這段時光讓你更懂得珍惜自己、探索世界，並找到真正適合的方向。無論你選擇單身多久，都記得這是屬於你的快樂時光，讓我們一起活出單身的精彩吧！ 延伸閱讀 👉找不到另一半原因是他！「12星座單身原因分析」別再跟感情擦肩而過了～ 👉2024脫單指南！招桃花有特定咒語？10個告別單身小撇步，除了拜月老你還能這樣做！ 👉誰說一個人住就是孤單？插畫家畫出女生才懂的「單身生活」，最後一張實在太中肯啦！ 👉「不做别人的公主，要做自己的女王！」演藝圈黃金單身女星名言13句，愛自己才是根本之道！ 撰文編輯＃ruby #poplove #享受單身 #喜歡單身 #單身 #單身生活 #波波邱比特 

單身後的每一天

恢復單身孩子高一，每天送他上學後， 我就覺得很無助 朋友擔心我想不開 因為我原來就是個soho接案工作 只要手上沒案子就沒事做 朋友用心的幫我安排了個旅遊業的工作 有點類似支援組 上班時間很不固定 而且需要大量吸收知識也要快速上手 朋友說 估計可以讓我轉移注意力跟重心 剛開始工作 每每碰上凌晨4:30要到班的時候 我就一邊開車一邊哭 哭自己的人生為啥變成這樣 但也很感激朋友的幫助 我明白他們想拉我出情緒的深淵 在他們能力能夠做到的部分 很努力的幫我安排工作 慢慢的 我開始在工作中 認識了許多航空公司的新朋友 聽著他們的人生故事 也開始上手我的工作 有一天 我突然發現 我居然開始觀察機場的旅客了 突然 我好像明白了 其實要讓自己慢慢的脫離那個痛苦的念頭 其實就是放下自己心中的執著而已 於是我開始了，清晨機場 回家送孩子 並且繼續接案工作的斜槓人生 我常常問人，什麼叫做【愛自己】 得到了很多不同的答案 有人告訴我 愛自己就是讓自己變的更美 有人說 愛自己就是去做自己想做的事 有人說…… 我在這些答案中 漂泊尋找了很久 每一個答案，我都去試試看 所以； 我瘦了很多，上了很多課 學著去瞭解宗教 可是；我沒有感覺 我自己學會做到【愛自己】這件事 但是；在這些過程中 我明白了每個人的愛自己都不一樣 我的【愛自己】是開結學會思考時 以自己的感受為出發點 以前的我，要買什麼做什麼 會先想 誰誰誰會不會罵我亂花錢 誰誰誰看到會不會怎樣？ 會不會說什麼？ 現在的我明白了 我要買什麼，做什麼，我自己決定 其他人的說法，想法不重要 一度也曾想過 這樣是不是叫做【自私】 但；轉念一想； 要做這件事前我會想 有沒有造成他人的麻煩 如果沒有，他人的評論與想法 似乎就不是很重要 我懂了 自我跟自私的差異 我懂了 活在他人嘴裡跟活在自己的想法中 兩者有什麼不同 活了四十幾年，跌了一大跤 我開始學著 怎麼做一個自我但不自私的人 開始明白 別人愛不愛你不重要 重要的是要先懂的愛自己 這條路…未完待續ING 

剪得好就像「重生」一樣，剪完直接-5歲的七位短髮女星，這根本未成年少女吧！

韓國女星的髮型一直都是我們剪髮的參考指標，就跟圖鑑大全一樣忍不住想要模仿一波。但有沒有發現近年來，很多女星不約而同地把飄飄長髮剪成俏麗短髮，不管是因為角色的需求而為戲落髮，還是單純想要換個造型的轉念之想，剪髮前後的她們真的就跟重生一樣，判若兩人啊！ 李聖經 第一位就是我們充滿仙氣的李聖經，去年一連演出《奶酪陷阱》、《Doctors》，以及《舉重妖精金福珠》三部大勢作品，一改過去時尚的形象，拋開敗金女白仁荷以及知性主治醫生陳瑞雨的角色，在《舉重妖精金福珠》不但增胖，還剪了一頭短髮，為的就是完美詮釋韓國舉重選手張美蘭的原型，真的就是二十歲青春大學生洋溢的面貌，而且和南柱赫飾演的鄭俊亨，兩小無猜的愛情也讓我們再次感受到大學戀愛的滋味！ 高雅羅 因為《玉琳成長日記》玉琳一角爆紅的高雅羅，沈寂低潮十年，2014年，出演請回答系列《請回答1994》成娜靜後，再次以新形象重回大眾的心中，當初試鏡的時候，告別過去女神漂亮的形象，直接剪掉飄逸的長髮，頂著大喇喇親民的短髮現身，一心一意就是為了要得到延世大學娜靜的角色，看完《請回答1994》，是不是覺得那個說著方言又愛垃圾哥的娜靜，被高雅羅演活了呢！ 金高銀 目前只演過兩部韓劇的金高恩，去年就以年初的《奶酪陷阱》和年末的《孤單又燦爛的神－鬼怪》登上事業高峰。還記得《奶酪陷阱》裡，飾演大學生洪雪時，一頭長捲毛有如狗毛的略成熟穩重的模樣，和《孤單又燦爛的神－鬼怪》中，跨越十個歲數的長中短髮。都再次證明金高銀的演技，搭配髮型的變化，演什麼像什麼啊～近期HIGH CUT釋出的畫報，那個紫羅蘭一般小巧的丫頭，那個像花瓣一般輕曳的丫頭，我們小精靈Tinkerbell恩卓金高銀，轉眼間居然變得這麼成熟又充滿女人味！ 金智媛 屋哩愛羅～金智媛一直以來都是留著非常有女人味的長髮，不論是《繼承者們》裡，被稱為帝國「派瑞絲．希爾頓」冷豔驕傲的劉瑞秋，還是在《岬童夷》裡，飾演連載漫畫家的少女馬智郁，都是長髮的造型。特別的是在《太陽的後裔》中，為了詮釋軍醫官，留著俏麗的短髮，之後廣告和畫報上，則是在短髮做造型，像是鮑伯頭，微卷波浪短髮，都給人一種青春的氣質。而在《三流之路》裡，則是中長髮，加上泡麵瀏海，自然有點凌亂的捲度，更有貼近一般大眾的感覺！ 崔雅拉 時隔一年，強勢回歸的《青春時代2》裡新室友趙恩的加入，填補伊娜離開合宿房的空缺，趙恩就是由1993年出生的崔雅拉飾演，以模特兒為主，演員為輔，這是繼她出演8eight音樂錄影帶之後，首部演技作品，也是她人生第一部戲劇，剪去長髮後，短髮為趙恩一角增添了許多謎樣與神秘感，不論是不修邊幅，不在乎外貌，以及大喇喇的動作，都讓人不敢想像這兩位居然是同個人啊！ 河智苑 現正熱映的韓劇《醫療船》，被譽為跟《浪漫醫生金師傅》有得比的醫療巨作！距離上齣作品《愛你的時間》，時隔兩年回歸小螢幕的河智苑，劇中飾演實力備受肯定的外科醫師，因為一場意外而加入醫療船團隊。剪了肩上五公分短髮的河智苑，完全看不出來已經39歲了啊～這種逆齡童顏的外貌，再加上實力派演員的身份，成熟穩重的出演，讓《醫療船》開播就拿下收視冠軍，還不快點搭著船和河智苑一起啟航！ 裴秀智 我們擁有的國民初戀裴秀智，雖然已經名花有主，但還是無法改變她在我們心中無法撼動的地位！繼去年《任意依戀》之後，秀智剪掉一頭長髮，加入新劇《當你沉睡時》，劇中她飾演待業中的記者，有著透過夢境可以預知他人不幸的能力，9月4日釋出的新劇照，可以看到新人檢察官李鍾碩一身幹練西裝，靠在秀智的肩上，實在令人好奇朴惠蓮編劇筆下的他們將交織出什麼樣的愛情故事，《當你沉睡時》預計9月27日首播，快點加入必追清單裡吧！ 只能說「短髮」和「長髮」各有其魅力所在，為了戲劇角色的出演而剪掉頭髮的她們，角色賦予他們生命，而她們則為角色注入靈魂，剪得好的話，在戲劇出演上，就等於帶著新形象與氣質給觀眾，而且有時候剪完就直接-5歲，根本直接減齡成為未成年少女了啦！（太誇張） info. 點此觀看《醫療船》完整劇情 #「劇」在愛奇藝 #剪髮 #崔雅拉 #愛奇藝台灣站 #李聖經 #河智苑 #減齡 #當你沉睡時 #短髮 #裴秀智 #醫療船 #金智媛 #金高銀 #長髮 #高雅羅 

轉念搜尋結果

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女生為什麼單身？盤點單身的8大好處，身心更健康～別再把單身貼標籤！

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單身後的每一天

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剪得好就像「重生」一樣，剪完直接-5歲的七位短髮女星，這根本未成年少女吧！

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