現在的國小都這麼公園化？【桃園大華國小】超豪華體能設備，等你來體驗

家附近有幾間學校在假日的時候會開放一般民眾進去散步 我覺得現在的學校越來越公園化，兒童遊樂場做得一間比一間厲害 桃園大華國小是朋友去過之後推薦給我們的，除了好玩之外，入場的時間也沒有嚴格規範，玩到晚上八九點都不是問題！ 操場是一個很好放電的地方，家長也可以趁這個機會一起運動運動，是個很讚的免費親子地點！ 到訪日：2024/05/05(日) 大華國小 開車來大華國小的話，車子停路邊就好了，空間很大很好停 在大門口附近就有一個塑膠類型的遊具，比較適合小小孩 若是要像我們一樣做大肢體放電運動的話就要穿越教室到後面的操場，最後面就是體能場了 這個大型的攀爬架真的是比很多公園都還要讚！有夠厲害！ 有很多入口可以爬到上面，方式也都不盡相同 高度其實有點高，兜兜蠻害怕的，最後他只有完成這個平行攀爬 原本他也是很不願意，最後在我和兜爸百般的鼓勵之下終於成功！ 另外一端還有山丘類型的攀爬架，高度更高，在上面的都是年紀比較大的哥哥姊姊 旁邊的鞦韆比較合兜兜胃口，不過這裡的鞦韆離地高度也比較高唷！ 另外一邊還有另一種體能場，這個就比較適合兜兜的年紀 離地高度較低，就算跌下來也比較不擔心，像兜兜這樣３歲的小小孩也比較不怕 比較需要克服的是這些繩子都是沒有固定、會晃動的那種 兜兜太矮了，要很努力才可以抓到上面的繩子，這關對他來說有點困難，最後是抓著我的手才緩慢進入到下個關卡 現在走木樁也很得心應手了！ 第一次走這種類型的繩索，兜兜其實有點害怕，但他說：「我會勇敢嘗試看看！」 一步一步慢慢走，最後也成功了呢！ 孩子，做不好或中途放棄都沒有關係，媽媽只希望你在過程中可以勇敢、可以努力試試看，這才是你的收穫！ 獨木橋，現在可以自己走，不用我們牽手囉！ 最後一關的弧形繩索真的比較困難，連我都不知道要怎麼前進，改來爬牆 原本想要讓兜兜嘗試看看翻過來從另外一邊下來，但還是太難了，有運動到就好～我們慢慢來～ 繩索管道也蠻好玩的，這個繩索比較粗硬，晃動程度沒有剛剛走的那麼大 每次看兜兜爬繩索或攀爬架都覺得他好像蜘蛛人 挑戰成功！ 我們一起在操場上跑步，一邊等待兜爸去車上拿平衡車過來 操場真的是一個很好學習各類車款的地方，這次我們把Globber變形成滑板車讓兜兜嘗試看看，雖然滑得很慢，但滑得很好呢！ 小結論 這次來到大華國小整個愛上，體能區太厲害了～打趴家裏附近的小公園 來學校放電除了免費之外也比較安全，操場很大，玩車、玩球、跑步都很棒 這次是因為我們累了所以沒有拿其他玩具出來，不然我們車上都放著一箱戶外用具備用 桃園蠻多國小的遊戲場都做得很不錯，之前去過文山國小也還不錯，但就是太難停車了所以就沒了第二次 下次想再探訪其他國小看看～

好吃、零負罪的療癒系點心！跟著KOL、營養師用「AB+優格」展開7天輕食滿足法，罪惡甜點、宵夜輕鬆斷捨離！

你是不是也這樣？前一秒才答應自己要拒絕甜點、零食、高熱量食物，下一秒嘴饞作祟，身體還是很誠實的跑去買！其實，與其逼自己在想吃東西的時候不能吃，不如改成更聰明簡單的「輕食滿足法」，例如好吃、健康又零負罪的優格就是能滿足味蕾，又健康的潮流好選擇，如熱愛運動的人氣網紅：喜多、Cindy，以及美食部落客邱喜、營養師Feibi都是愛好者，熱量不高且有優質蛋白質與益生菌，正好成為你成功斷捨離罪惡甜點的療癒之選！快一起來了解如何將優格融入你的7天日常吧！ 超商裡優格產品一字排開，小編搜尋一輪卻特別喜歡「AB+優格」的原因有很多，首先光口感就令人驚艷，入口極為絲滑綿密，帶著濃郁奶香，而後優格如奶霜般綿密質地在舌尖化開，療癒心動的滿足感在嘴裡蔓延開來！此外，AB+優格不僅有蛋白質，最特別的是同樣有著AB優酪乳家族的亮點：使用國際丹麥知名大廠益生菌「雷特氏B菌」、及其他多種精選益生菌，每一瓶裡頭有200億活菌，且在獨特菌種篩選技術下，據說也是為什麼AB+優格這麼絲滑綿密順口的秘訣! AB+優格的優質益生菌，在享受美味的同時能幫助維持消化道機能，守護順暢不卡關。 AB+優格目前有「無加糖」、「綜合莓果」兩款口味，可因應個人口味和不同生活需求選擇！「AB+無加糖優格」濃濃奶香療癒滿點，一瓶才147大卡卻有8克蛋白質，很適合運動前後、正在飲控的女孩，零負罪享受健康美味；「AB+綜合莓果優格」裡頭有花青素、及蔓越莓、藍莓、覆盆莓等素材，也算是守護私密健康的營養好物，還有澎湃的扎實Q嫩椰果拌入其中，嚼嚼椰果讓整體口感層次更顯奢華！那麼優格如何成為我們生活中的好朋友？往下滑，告訴你女孩們如何實踐7日輕食滿足法，趕快筆記起來！ 週一 | 懂妳的療癒系飲控好夥伴 餓肚子卻正在飲控的你，無罪惡解饞就選「AB+無加糖優格」！專業時尚模特Jammy在狀態管理上必須比一般人更嚴謹，夏天為了練出美麗線條更要做好飲控，「AB+無加糖優格」就是她近期指定的飲控好夥伴，一瓶熱量僅有147大卡，搭配超商健康輕食：地瓜、茶葉蛋，輕鬆掌握碳水及蛋白質攝取，讓飲控時期也能很滿足！ 週二 | 偷閒舒壓儀式感 普遍上班族的舒壓管道，無非就是午後的放縱手搖飲、餅乾、蛋糕，但這些爆卡組合長久吃下來身體一定吃不消！Angie雖然也是甜點愛好者，但怕熱量爆卡的她，聰明把辦公室下午茶改成「AB+綜合莓果優格」。酸甜莓果滋味搭配QQ椰果，上班療癒救星的地位一點也不輸放縱甜點，用美味又無罪惡感展開幸福的偷閒放鬆小儀式！ 週三 | 平衡療癒時刻 平時工作會需要久坐久站的女孩，下班後別忘了好好放鬆身體，簡單的伸展運動、瑜伽都能有效舒活，若再來一杯「AB+無加糖優格」由內而外平衡身心，把療癒值拉到最滿！裡頭優質的益生菌能促進健康，身體順暢不卡卡，讓人氣潛水教練喜多也愛不釋手：「好吃又滿足！」 週四 | 放鬆追劇必備 下班耍廢放鬆時間還想亂吃東西？熱愛美食的吃貨網紅邱喜，每天都要接觸精緻美食，偶爾想讓體內轉換一下環境，就會改成更健康的「AB+綜合莓果優格」。「以前追劇吃洋芋片，現在改吃優格，一邊吃還能一邊補充好菌助消化！」窩在家追劇、追電影又不想太放縱，那就吃AB+優格吧！ 週五 | 早晨幸福METIME 醒來沒有太多時間做早餐，「AB+無加糖優格」一定要備在冰箱裡！二寶媽咪柯柯早上經過一番忙碌，終於找到時間好好重整自己：「送完小孩上課，在準備開啟一天工作之前，吃AB+優格就是我的METIME時光！」將AB+優格淋入新鮮水果、堅果盤之中，豐富輕早餐不到一分鐘就完成，實在是很適合現代忙碌的上班族！準備簡單快速卻優雅，享受美味，輕鬆為健康打底！ 週六 | 運動前後這樣吃 運動女將Cindy常常被問網友敲碗問運動前後該怎麼吃，「在跑步或是做比較激烈的有氧運動前，會選擇比較好消化、低負擔的食物，像是香蕉、地瓜、燕麥、優格等等。」AB+無加糖優格有8g蛋白質，運動前可以補充，運動後更要掌握黃金2小時補充，熱量不會太高，又有蛋白質聖品幫助組織修復！ 週日 | 城市野外享輕食超方便 「現在小型保冷措施很方便，讓我在帶團登山、外出野生活時也能吃上好吃的AB+優格！」熱愛山林間野營的柯柯，喜歡把優格拌入沙拉，或是加入水果、燕麥一起吃，在野外吃優格，輕享絲滑令人格外滿足！不論是野餐、露營，「AB+優格」小小一杯即可打造美味輕食餐！ 說到這，想讓飲食更健康，不一定真要吃得很無聊！你可以學會把7日輕食滿足法融入各種日常生活，用美味的「AB+優格」滋潤一週生活，輕鬆就能斷捨離罪惡甜點、宵夜和其他高熱量食物，還能把每天生活過得精緻！營養師Feibi也大力推薦：「健康絕對也可以很美味！私心推薦AB+優格，讓身體保持清爽順暢之餘，還能讓愛美的大家擁有好氣色。」現在就趕快把AB+優格囤到你家冰箱，用療癒美味開啟美好的一天吧！

養小孩很花錢嗎？花足夠多的錢小孩就能足夠優秀 身心足夠健康嗎？

哈囉👋大家好我是純純 最近看到一個影片在講投資什麼東西報酬率最低？ 答案是投資小孩的教育。 聽起來有點怪怪的，投資小孩？ 這能算是投資嗎？ 應該直接當作消費吧 我們也不會想說給小孩學才藝 期望將來能拿回幾%報酬 不過他說的某種程度好像也很有道理 同樣都是養小孩有的人花少少錢 有的人從小要給小孩最好的、自費出國留學 最終成就可能不見得後者比較高 養小孩到底花不花錢？ 多一個人肯定是比單身更花錢 本來三萬薪水可以全部花在自己身上 有了小孩肯定要分配一部分資金給小孩 只是你可以選擇要多花一些錢或是少花一些錢 我在懷孕時沒有選擇公立醫院產檢生產 因為我想在一個看起來溫馨一點 廁所明亮乾淨 讓我放心的地方生產 生個小孩花了4萬多 同樣生小孩有人只花幾千塊 再來小孩出生有的父母接受二手衣 那在治裝費又能節省部分開銷 雙薪家庭小孩送托嬰或是給祖父母照顧 花費又有很大不同了 小孩再大一點上幼兒園 有人讀私立一個月1萬5甚至3萬 有人讀公立一個月3000元或更少 在公立醫院出生的小孩、穿二手衣的小孩、給祖父母照顧的小孩、讀公立幼兒園的小孩會比較差嗎？ 肯定不會 不會因為上述原因有較差的成就或表現 （尤其是讀私立幼兒園真的不會比較好 改天再分享兒子讀私立又貴又一堆地雷） 養小孩這7、8年來 我有個滿深的體悟 小孩要的不是最貴的東西 甚至根本不需要用到好東西 因為有時候他們根本不懂區別 有時候他們在意的真的跟大人不同 有時候只是大人覺得的好 以下舉幾個媽媽花大錢小孩不稀罕的例子 -給我兒買了一雙3000多炫砲樂高鞋，兒子怎麼樣還是只穿1000多Nike好穿脫跑步鞋，腳大了還跟我說再買一樣款式的鞋 -一個月花2600繳24個月給兒子上外師一對一英語口說課，不如到兒童美語補習班上課，有系統學英語還能培養與同儕互動的能力 -給兒子買了一堆花裡胡哨的衣服，結果兒子長太快穿幾次就不能穿，要不就是追求舒適太複雜的衣服不愛穿 -每個月花1萬5給兒子上蒙特梭利幼兒園，蒙特梭利非常棒兒子有很多實際操作的體驗，可惜老師有夠爛，明顯感受到兒子對老師的恐懼 -買一堆貴又浮誇的玩具，結果兒子最常玩的永遠是幾百塊的積木和幾乎不用錢的水 總之 有些花費真的可以省下來 先拿去投資複利，將來教育基金更彈性 比如治裝費、玩具費、教育費 尤其是教育費 私校的老師很多真的都不怎麼樣 把天生就有創造力的兒童磨成服從的士兵 只會寫字讀死書 甚至給孩子帶來心靈上的創傷 真的是付錢買傷害 我覺得小孩更需要的是父母的陪伴 （不是祖父母或其他家人） 體驗不同的事物 賦予每件事情意義而不是用多好的東西 比起養出成績好的小孩 我更希望我的小孩有自信勇敢面對各種挑戰 有處理問題的能力 所以與其花錢買課買東西給他 我更願意花時間陪孩子寫作業、講英文、做實驗、到外面玩樂、聽他說故事 未來我也不打算給兒子太多補習 過去我當過英文家教 教了10多個小孩 只有一個讓我覺得他父母的錢花得很值得 那位小孩有些身心障礙 家長並沒有要求小孩一定要達到多少分數 而是找個耐心陪他讀書的老師 小孩上課很認真 該寫的作業寫該練的口說沒有忘 教了三年真的進步非常多 能達到這麼好的結果不是我多會教 而是小孩本身願意學習 其他小孩真的都在拜他爸媽的錢 尤其英文這種東西要花時間聽跟說 自己不肯花時間老師怎麼強也只是浪費錢 所以我也不會想花錢請家教或上補習班 願意學習的小孩遇到不會的會自己找答案 不需要任何人灌輸他 結論就是養小孩肯定會多花一筆錢 我們更應該觀察並了解每個小孩真正的需求是什麼 給他他所需要、能夠真正幫助他、讓他好好成長的東西或體驗 而這些東西未必是金錢可能是我們的時間 可能是我們賦予一件事情意義的魔法（話術） 而這些東西能帶來的價值甚至遠超過錢所堆出來的

【居家活動懶人包】颱風天在家要幹嘛？精選 5 個免費活動，居家健身、小孩放電通通有！

🙋嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南！你的縣市也放颱風假了嗎？賺到的一天假期，究竟要怎麼打發時間呢？又該帶精力旺盛的小孩做什麼活動呢？ 這次七分之二的探索就精選 5 個颱風天適合的居家活動，讓大家颱風天也安全在家防颱，享有和樂融融的美好假期💓🙆【居家活動懶人包】完整文章請看：【防疫在家特輯】無聊可以幹嘛？10種以上居家體驗活動幫你打發時間，疫情在家不無聊 - 1. 小孩放電 APP－Active Arcade Active Arcade 是一款互動型手機遊戲 APP，基本上就是根據螢幕上出現的指示做動作🕺註冊會員後就可約享有 20 多種不同的模式，甚至還有雙人對戰款，可以大人小孩一起玩。 這款 APP 不僅完全免費，裡面的每個模式僅一分鐘就能讓人爆汗💦有些人各玩了四個模式就都累癱在地，心跳飆破 140。除了小孩放電，也很適合平時久坐少動的上班族，趣味性十足又能紓壓活動身體！ 2. 朋友聚會遊戲－Among Us 颱風天也是能久違跟朋友聯繫的好時機，這時最適合玩團隊遊戲！Among Us 是線上版鬼抓人結合狼人殺，手機免費外，還可以 4-10 人一同遊玩。除了自己建立房間邀請好友，也可以加入陌生人開的公開房間，完全是打發時間的好幫手😍 比起狼人殺，這款在家就能玩的遊戲加上了任務，讓平民除了被追殺也有事做，不僅可以培養朋友默契，還可聯繫感情，絕對讓你的颱風假充滿笑聲、不再無趣！ 3. 居家健身 APP－Nike Training Club Nike Training Club 是最知名的免費居家健身 APP，整個課程分類清楚，可以用想鍛鍊的肌群、想達到的目的（耐力、肌力等），以及手邊可利用器材等篩選單堂課程，還可支援 Apple Watch 等智慧手錶，颱風天在家也能達到一定消耗量！ 這款居家健身 APP 和 YouTube 在家運動影片最大的差異就是系統性，會先詢問運動習慣及身高體重等簡單問題，再依此推薦專屬課表🧑‍🏫此外，也能自選課程，像是肌群、目的、有無器材等分類清楚，每個課程還標明時間及難度，絕對是健人的福音💪 4. 居家有氧 APP－Zwift Zwift 原是月費制的居家運動 APP，但有 7 天試用期，相當適合颱風天來試玩一下。需要搭配跑步機、飛輪或自行車訓練台等居家運動器材，以及手機、平板或筆電💻此款 APP 分成訓練和一般模式，一般模式可自行選擇地圖，共有 8 種世界加上虛構的「烏托邦」世界；訓練則可根據時間、想訓練的項目等選擇課程或計畫。 當外面颱風在狂風暴雨時，你可以在家將 Zwift 地圖投在電視螢幕上，瞬間就能來到法國街頭騎車🚲既是運動也像體感遊戲，加上地圖坡度功能，保證在家運動流汗流到爆又很過癮😎 5. 小孩放電影片－Little Sports Little Sports 是一個 YouTube 頻道，雖以英文為主，但因為動作單純，可以直接帶著小朋友跟著影片做，還可以順便讓小孩在颱風天也複習英文，可說是一舉兩得👍 影片主要是一些適合小朋友的簡單有氧運動和肌耐力訓練動作。每隻影片長度約 30 分鐘以內，5-8 個動作，每個動作會重複數次，動作間也有休息時間。做一兩隻影片下來，不僅可以充分讓小孩活動，爸媽也能忙裡偷閒一下！ 👉看更多居家活動體驗：【防疫在家特輯】無聊可以幹嘛？10種以上居家體驗活動幫你打發時間，疫情在家不無聊 以上就是這次颱風天居家活動推薦，七分之二的探索精選 5 個在家也能做的活動，讓你放颱風假也不無聊✨ 颱風假最需要的還是安全待在家，並緊閉門窗、備好食材等做好防颱準備，剩下的大把時間，就能好好體驗今天介紹的活動啦！ 更多運動資訊： 台北運動推薦： ｜台北泰拳｜台北拳擊｜台北皮拉提斯｜台北瑜伽｜台北攀岩｜台北柔術｜台北飛輪｜台北擊劍｜台北柔道｜台北 CrossFit｜台北街舞｜台北 TRX｜台北有氧運動｜台北極限運動｜台北空中瑜伽｜台北運動中心｜ 北部健身專區： ｜台北健身房總整理｜板橋健身教練推薦｜台北 24 小時健身房｜板橋健身房｜台北單次健身房｜台北女性健身房｜新北健身房｜ 新竹運動推薦： ｜新竹皮拉提斯｜新竹單次健身房｜新竹 TRX｜新竹瑜珈｜ 桃園運動推薦： ｜桃園皮拉提斯｜桃園健身房｜ 台中運動推薦： ｜台中拳擊｜台中皮拉提斯｜台中攀岩｜台中飛輪｜台中禪柔｜台中極限運動｜台中瑜珈｜台中空中瑜伽｜台中孕婦瑜伽｜台中騎馬｜ 台中健身專區： ｜台中健身房總整理｜台中健身房｜台中單次健身房｜台中健身教練｜西屯健身房｜北區健身房｜北屯健身房｜烏日健身房｜西區健身房｜大里健身房｜台中健身房課程｜ 台南運動推薦： ｜台南皮拉提斯｜台南單次健身房｜台南女性健身房｜台南健身教練｜台南瑜珈｜ 高雄運動推薦： ｜高雄泰拳｜高雄拳擊｜高雄皮拉提斯｜高雄單次健身房｜高雄瑜珈｜高雄攀岩｜高雄 TRX｜高雄空中瑜伽｜

上班族健身房選擇評估指南！💪｜World Gym健身俱樂部

運動已成為現代人不可或缺的一部分，不僅能強身健體，還能有效紓解壓力，讓我們的生活更加充實🌟。選擇一家合適的健身房至關重要！畢竟，沒有人想成為繳著月費卻從不使用成為「幽靈會員」👻，或者因為場館設施不合適而半途而廢。那麼，該如何挑選健身房呢？ 曾經我偶爾會去運動中心運動，最近在朋友的推薦下，第一次體驗了健身房🏋️‍♀️ 真切感受到選對健身房，運動真的可以長期堅持下去！ --------------------------------------------------------------------------------- 培養運動習慣的好處 🌈 運動不僅是一種體能鍛鍊，更是一種生活態度的轉變。 1.提升體能和健康： 定期運動可以增強心肺功能、提高免疫力，讓我們的身體更健康💪。無論是跑步、游泳還是力量訓練，都能提升體能，讓日常生活更加輕鬆自如。 2.紓解壓力和改善心情： 運動時釋放的內啡肽能讓我們感到愉悅，這也是所謂的「運動愉悅感」🤸‍♀️。一場汗水淋漓的運動過後，不僅身體輕鬆，心情也會隨之變好，有效減少壓力和焦慮。 3.增強自律和自信： 持續運動需要毅力和自律，當我們克服懶惰堅持下去時，會感受到自己的進步，這種成就感能大大提升自信心🌟。每一次的突破，都是對自己的肯定和激勵。 4.促進社交： 運動場上，我們有機會認識許多志同道合的朋友👫。無論是團體課還是運動比賽，都能讓我們結識新朋友，擴大社交圈。 5.改善睡眠質量： 規律的運動有助於調節生理時鐘，改善睡眠質量，讓我們每晚都能有更好的休息🛌。這對於提升白天的工作和學習效率非常有幫助。 https://worldgymtaiwan.co/Dz1G5 選擇健身房的理由 🤔 "價位符合預算"： 對大多數人來說，價格肯定是最在意的，因為除了健身房，居家運動或戶外運動場也是不錯的選擇。當你決定花錢運動時，價格會是關鍵考量！💸 World Gym 提供的會員方案簡單明瞭，價格透明，能夠找到符合自身預算的方案真的很重要！👌 有入會費、手續費；簽約價格分一年、二年、三年；單點或多點通館使用皆有不同，有一般館、Express館、Sport館和Elite館等多種選擇。價格從588元到1988元/月不等 "器械與環境體驗感"： 健身房的設施和環境非常影響運動心情💭。誰喜歡用生鏽的器材或排隊等淋浴呢？ 在 World Gym，無論是力量訓練、有氧運動還是功能訓練，都能滿足需求！有時候還能看到打掃阿姨在保持環境整潔，這種良好的環境讓人更想來運動！🌟 "地點靈活性"： 時間是上班族最寶貴的資源⏰。忙碌一天後回家，還要換裝、帶上運動裝備再趕到健身房，實在會讓人失去動力。 World Gym 的分店多位於捷運站附近，雙北都有，這大大提高了便利性！👍 "不推銷"： 網路上有看到業務推銷的留言 但我在 World Gym 運動三個多月，現場從未遇到強迫推銷的情況。 讓人感到輕鬆自在，不必擔心被打擾。😌 我的健身感受 🏋️‍♂️ 初接觸健身時，我就確立了目標，並發現自己非常喜歡這項運動，願意投入時間。 起初，我使用計次健身房，一個禮拜至少去2-3次，整體花費算下來好像沒有比較省💸，時有還會偷懶幫自己找藉口休息。 挑選大型連鎖店時，我最終選擇了 World Gym。雙北館都能使用的方案，不被地點限制，不限時段進出，營業時間內都可以自由使用。 除了多樣的重訓器材和有氧器材外，還有泳池、SPA與桑拿，讓我感受到運動的舒暢與放鬆🧖‍♂️。 當有倦怠期不想自主訓練， World Gym也還有開設不同時段的團體課可以上 無論是動態的拳擊有氧、核心訓練、靜態的療癒瑜珈、或是熱情洋溢的飛輪等等，選擇非常多元！ 教室外都也貼當月份課表，或直接在app上查看 另外app上也有提供線上影片可以參考~不想出門時在家裡跟著運動一下也不錯 運動結束後，我都會在這裡沖個熱水澡，有時間還會享受泡澡和蒸氣，又累又酸爽還可以讓身心徹底放鬆~ 三溫暖這項其實滿加分的🎉 也不必擔心額外的水電費 還能趁運動時多多補充水份，對小資族來說真的非常方便快樂！ 在 World Gym，我感受到一種積極向上的氛圍，周圍的人都非常認真地在運動，無論是上團體課還是自我訓練，都讓人感到充滿活力和動力。 大家一起鍛煉，一起進步，這種氛圍真的讓人愛上運動！💪😄 現在就點擊 World Gym 合作限定 去了解更多吧！ 不僅可以享受健身體驗，還有超值優惠等著你哦！🎁

致敬不敗經典 品牌大使翻玩復古時尚  PUMA 75 周年限定系列單品  PUMA 75th F.F.F 特展 10/1

知名運動品牌 PUMA 今年喜迎品牌 75 周年生日慶典，全球各地展開一系列品牌活動，歡慶 PUMA 在運動、文化和創新各方面的里程碑，同時也再度闡述 Forever Faster 品牌精神，從世界上最快的男人 Usain Bolt 在田徑場上的耀眼成績，延伸到 80 年代街頭霹靂舞的代表性鞋款 SUEDE，從專業運動到街頭潮流、運動時尚，這 75 年來 PUMA 在運動市場奠定指標地位，不僅在流行文化上引領風潮，更是在歷史的軌跡上打造不少經典代表作。在極具意義的 75 周年，PUMA 致敬不敗經典推出 75 周年限定服飾及鞋款系列，更邀請 E.SO 瘦子、Julia 吳卓源、Nikki 謝欣穎及 YELLOW 黃宣四位品牌大使共同翻玩復古時尚，以各自的獨特魅力詮釋 PUMA 75 周年限定系列服飾及鞋款單品，一齊歡慶 PUMA 75 周年生日慶典。除此之外，PUMA 台灣更特別於 2023 年 10 月 12 日起在台北信義威秀廣場舉辦為期五天的《PUMA 75TH F.F.F 特展》，結合 Forever、Faster 和 Fashion 三大品牌價值，闡述 PUMA 75 年來的品牌歷史底蘊，細數 PUMA 在不同運動領域的文化產物。 致敬 T7 經典套裝 75 周年限定 Forward History 紀念服飾 PUMA 75 周年限定鞋款選定三大人氣復刻鞋履重塑打造，首先是由 E.SO 瘦子穿搭的 RS-X EFEKT 前衛復古老爹鞋，將 80 年代的 RS (Running System) 經典跑鞋科技翻玩重塑，搭上復古潮流浪潮，汲取過去精華並融合現代美學與科技優勢，結合極致美學(Extreme)、大膽誇張 (Exaggerated)、和混合重塑 (Remixed) 三大創作元素，並以 X 命名彰顯終極、超越、與進化的全新 DNA，以探索遊戲、音樂、與攝影等不同文化面向作為設計主軸，透過設計美學詮釋 PUMA RS 跑鞋科技對於流行文化的深遠影響，其潮流外型在球鞋市場擄獲高人氣，純白鞋面以透氣網眼及磨砂皮革裁片拼接包覆，兩側 TPU 裁片延伸至後跟環繞點綴，最後再以經典 RS 跑鞋科技置入大底為鞋款提升踩踏舒適機能。第二雙則是 YELLOW 黃宣選定的 Slipstream Forward History 復刻工藝經典鞋履，誕生於 1987 年作為接續 SKY LX 的籃球鞋，睽違多年後 PUMA 特別將這雙 80 年代的籃球運動鞋穿越時空帶到今天，為這雙經典傳奇再譜全新篇章，設計演進上結合籃球 DNA 與街頭流行文化，以復古翻玩的理念重塑出融合過去與未來的潮流外型，使用米色質感皮革包裹鞋面，輔以皮革裁片堆疊出立體時尚層次，並於內裡及鞋側點綴上橘紅品牌色調，盡顯運動與時尚碰撞下的超凡品味。壓軸登場的則是由 Juli a 吳卓源及 Nikki 謝欣穎所穿搭的人氣爆款 Mayze Forward History 鋸齒厚底妹子鞋，融合復古與現代的鞋款特色，以層層堆疊的中底象徵氣勢扶搖直上的自信女力，使用德比鞋結構組成保有女孩的優雅氣息，鞋側畫上復古招牌彎刀並在鞋跟邊加入 TPU 裁片並印上 PUMA 品牌字樣致敬經典，同樣在內裡及鞋側線條妝點上 75 主題限定色調，致敬品牌傳承的歷史指標意義。 10/12 – 10/16《PUMA 75th F.F.F 特展》台北信義威秀廣場盛大展開 歡慶 PUMA 品牌走過 75 個年頭，PUMA 台灣致敬過去經典，展望未來創新，特別於 2023 年 10 月 12 日至 10 月 16 日在台北信義威秀廣場舉辦為期五天的《PUMA 75TH F.F.F 特展》，免費開放民眾入場參觀，結合 Forever、Faster 和 Fashion 三大品牌價值，闡述 PUMA 1948 年創立以來的品牌歷史底蘊，以不敗 PUMA、 PUMA 時代、彪悍 PUMA、PUMA 傳奇及力度 PUMA 五大展區來介紹 PUMA 在專業運動、流行時尚、賽車聯名、街頭籃球、足球聯隊及高爾夫等多元領域的文化產物。除此之外，消費者憑 9 月 28 日至 10 月 16 日期間 PUMA 不限金額紙本消費發票或購買明細，即可直接前往《PUMA 75TH F.F.F 特展》活動現場兌換 75 周年限量刺繡布章乙只 ，並享專屬燙印體驗服務，為自己的穿搭時尚增添亮點，同樂 PUMA 75 周年生日慶典。 【PUMA 75TH F.F.F 特展資訊】 10/12 (四) 17:30pm – 21:00pm 10/13 (五) – 10/15 (日) 11:00am – 21:00pm 10/16(一) 12:00pm – 21:00pm 【PUMA 75TH F.F.F 特展 限量刺繡布章領取辦法】 ++++++++++++++++++++++++++++ PUMA PUMA®是全球首屈一指的運動領導品牌，設計開發並銷售製造各種鞋類、服裝以及配件產品。擁有75年以上歷史，PUMA為運動史上偉大運動員們設計出無數創新功能性裝備。PUMA的專業運動與運動時尚產品系列涉及足球、跑步、訓練和健身、高爾夫、及賽車領域，同時也與世界知名設計品牌共同合作開發商品，創作出更多新穎的運動時尚產品。PUMA集團旗下品牌包括：PUMA、Cobra Golf、和 stichd，產品遠銷120多個國家和地區，全球超過20,000餘名員工。PUMA總部設於德國赫爾佐根-赫若拉赫(Herzogenaurach)。 詳情請上：https://about.puma.com/

致敬不敗經典 品牌大使翻玩復古時尚  PUMA 75 周年限定系列單品  PUMA 75th F.F.F 特展 10/12 盛大開幕

水的世界和你 都閃耀動人｜《Free!男子游泳部》

水的世界和你 都閃耀動人｜運動番《Free!男子游泳部》

故事 喜愛關於水一切的七瀨遙與橘真琴、葉月渚、松岡凜四人，從小在游泳俱樂部學習游泳，小學期間曾經一同努力奪下接力冠軍並突破當時紀錄。小學過後他們分道揚鑣，直到高中，四人巧合之下再次相遇，但是今昔非彼，松岡凜個性大變，與昔日的戰友成為對手。為了與凜再次相遇，遙、琴與渚創立游泳部再次拾起游泳的興趣。 Free!男子游泳部 改編自《High☆Speed!》輕小說，動畫共有三季，第一季12集；第二季13集；第三季12集。第一季於2013年播出，並由日本動畫公司京都動畫（京阿尼）和旗下子公司Animation Do共同製作的電視動畫。 《Free!男子游泳部》共有6部劇場版及1部OVA，期間因受京阿尼動畫縱火案影響，原定於2019年公開《Free!》最新續報，暫時決定中止發表，直到2021年9月上映劇場版最終章。 圖片來源：Yahoo！ Japan ⚡️⚡️⚡️以下為暴雷區⚡️⚡️⚡️ 自由了十年 《Free!男子游泳部》動畫從開始到完結共花費10年的時間，而Free這個單詞在動畫中，不僅僅代表著自由泳（自由式）更象徵著「水是有生命的、是自由的」 圖片來源：Yahoo！ Japan 十歲是神童，十五歲是天才，過了二十歲就是平凡人了 作為本作主要主角之一，為水而生、大家所謂的「游泳天才」七瀨遙。他的故事其實和其他運動番的主角並沒有太大的區別，擁有過人的天份、有一群共患難的同伴、突如其來的失敗以及突破重重難關。 看似對水之外的事沒有太大的興趣，實則呆萌？其實很重視朋友，所有的朋友。他正是朋友都羨慕的天才，但是天才也是人類，也是有感覺、有不懂、有失利、有判斷錯誤的時候。 我們都知道「小時了了，大未必佳」這句俗諺，七瀨遙也深知自己雖對游泳有天份，但他卻想當個普通，一個普通只是比較喜愛水的人。剛開始的他對於「競賽」並不積極，他只是單純喜歡水又剛好有同伴相約一起比賽，更沒想過要成為職業選手。 只是喜歡水。 但慢慢的，他從成立游泳隊、與隊員磨合、自己的好友爭吵以及和昔日戰友競爭中開始自我了解、對好友有更深的認識，最後找到自我。 那個前所未有的景色，我會讓你看到更美的 他，是《Free!男子游泳部》中我很喜歡的角色，松岡凜。 圖片來源：Yahoo！ Japan 沒有什麼才能比努力更重要 另一位主角之一，傲嬌、自尊心高且對游泳非常執著的松岡凜。他就是那個在天才身邊刻苦耐勞的小綠葉，為了父親未完成的夢想，他朝著職業選手目標前進。 雖然他看似強勢、堅強但他卻內心溫柔、細膩還是個哭包（是不是很帶感～）對於七瀨遙不在乎勝負的態度，他氣憤、無法理解。對於他來說，他雖對游泳有天份卻不是所謂的天才，每天跑步並持續游泳訓練，成為了鮫柄自由式和蝶式的紀錄保持者。 松岡凜是七瀨遙很重要的摯友，而七瀨遙也無疑是松岡凜最重視的對手，兩人相愛相殺卻又心心相惜。他不斷向前，想要做給所有人和父親看，他的成就，卻發現自己的對手好像不怎麼在意。 但是與昔日夥伴再次成為短暫隊友參賽，他再次看到小時候游泳的美好景色，漸漸打開心房，不在執著於父親的夢想，找到了自己的真正想做的事。 那是自由的友誼，大家都在我身邊 《Free!男子游泳部》不只有歡笑、淚水更讓人羨慕的是大家的友誼。會吵架、會良性競爭但他們也會關心對方，在有人失利找不到方向時給予幫助。 除了上述被花花單獨提出來的兩位主角，還有許多個性鮮明的角色們，像對富有美感的運動非常有興趣的龍崎怜、可愛天真的葉月渚還有體貼善解人意的橘真琴等。（雖然他們的名字都可可愛愛像個女孩，人家可是不折不扣擁有腹肌的大男孩） 完結篇 劇場版預告 🌸劇場版 Free!-the Final Stroke 前篇 🌸劇場版 Free!-the Final Stroke 後篇 那麼就讓我們一起享受這Free!的每一天！

Sudio E3 高顏值真無線藍牙耳機 一直以來都是我非常喜歡的藍牙耳機 文中限時折扣碼

Sudio E3 高顏值真無線藍牙耳機 一直以來都是我非常喜歡的藍牙耳機

撰文編輯/Karen W. Sudio 是我第一個買的藍牙耳機 之前那一個因為不見了 趁機入手了最新款🤍 👂Sudio E3 高顏值真無線藍牙耳機👂 一直以來，我都非常喜歡他們家的藍牙耳機。 ✨外型非常的低調有質感 ✨音質非常的清楚 ✨手感非常的溫潤 🤍官網：https://www.sudio.com/ Sudio官網結帳優惠代碼15%OFF：Karen852024 #SudioE3 主要是降噪很有感，而且藍牙5.3連接很穩定，像我在通行或者是騎乘微笑單車的時候，不管是音樂還是通話的品質都很優秀的呈現，不會有雜訊，也不會模糊對話！ 還有一點值得稱讚就是Sudio E3續航力很長，開啟ANC模式可以持續 4.5 小時以上使用，搭配充電艙還可長達 30 小時不斷電的音樂享受🎵 實話是我iPhone都沒電了，Sudio E3還有電⚡️ 其中比較特別的是Sudio E3可以同時連接手機、平板、電腦等⋯兩台任意設備，讓我在工作跟聽歌的時候可以完美的整合。 耳機拿來拿去太麻煩了，Sudio E3可以做到讓我在聽歌跟接電話的時候切換不費力👏 我覺得值得擁有的一點是Sudio E3非常符合我的耳朵形狀。 不過我也記得我當初在雅客購買的時候，服務人員就說他們家的耳機真的是蠻好戴，所以也許不只有我，可能Sudio E3的確可以符合大部分的人佩戴需求！ 而且戴起來的感覺很舒適，也很合耳型，在行動時、跑步時、健身時都不會有掉下來的問題，邊運動 邊聽歌就是一種享受😎 具有日常防潑水、抗汗水IPX4生活防水等級，在通話、音樂播放都能一觸完成✅ 質感美型及顏值爆表的設計，不管是自己使用或是送禮都適合！ @sudio #sudiotw #sudio #sudioE3 🤍官網：https://www.sudio.com/ 🤍Instagram：https://www.instagram.com/sudio/ 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 ✳️Line VOOM✳️@karenw.isgood 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

100篇紀念文！（談談我的用戶名稱與頭貼）

 這篇文章是我在Popdaily的第一百篇文章（灑花！）我花了三年多才達到這個成就，所以想用這篇特別的文章做個紀念。想當初只是寫寫自己的一些所見所想，留個紀錄，卻仍樂此不疲地寫到現在。當然，要說這成就如此艱辛的原因，我想還是在於我只要一寫起文章就有無止盡的廢話要說XD。粗估過我的每篇文章至少都有兩千字，平均說不定有三千！所以都有follow的人已經看過30萬字了，真的是我也不容易，你也不容易。 這篇文章我想說說當初取這用戶名稱「想走遍各處的步行者」以及後來加上頭貼的由來，還有一點未來發文的方向。 想走遍各處的步行者 這名稱跟NBA的溜馬/步行者隊(Pacers)沒有任何關係XD只是想強調我很喜歡「走路」這件事。如同我的簡介所寫：「想用步行的方式認識這世界，因為步行能用最慢的速率體會世界」。我坐任何交通工具時都喜歡選靠窗的位置看風景，高鐵、火車、公車等等。我對窗外的景色會隨著交通工具的不同而有所變化深有感觸。在高鐵上，外面的風景快如殘影；在火車上，視野逐漸清晰，配合著有韻律的火車節奏，相當適合出外踏青的氣氛；在公車上，忽然轉個彎你就看到全然不同的風景，甚至還能看到巷弄裡的細節，有可能是牆上的插畫、甚至是房子裡的電視節目內容。那走路呢？你可以進入商店裡跟人寒暄、花一兩個小時看看精巧有趣的飾品、因為吃到某道美味料理而激動不已，甚至跟人締下緣分，成為知心的好友或熟客……諸如此類寶貴的體驗。這就是我為何選這個名稱的原因。為了更有意識、更有品味地過生活，我認為走路是一件重要的事。我小時候罹患氣喘又天生扁平足，除了大隊接力以外基本上是不喜歡也沒有耐力跑步的人，但走路不同。我可以一天在戶外走個四、五個小時都沒關係，我也的確在走路這件事上有許多獨特的體驗。 頭貼 眼尖的人應該看的出來我的頭貼是小王子，這也的確是我最喜歡的書之一。我國小時曾讀過《追尋失落的玫瑰》，故事裡時常有《小王子》的影子。後來讀到《小王子》時，有段話我一直牢牢記得，彷彿我的座右銘。 狐狸對小王子說： 「對我來說，你還只是一個跟成千上萬個小男孩一樣的小男孩而已。我不需要你。你也不需要我。對你來說，我還只是一隻跟成千上萬隻狐狸一樣的狐狸而已。可是，如果你馴服我的話，我們就會彼此需要。你對我來說，就會是這世上的唯一。我對你來說，就會是這世上的唯一……」 玫瑰之於小王子便是如此。小王子曾經看到五千朵的玫瑰而灰心喪志，原因是他以為他在星球上愛的那朵玫瑰是獨一無二的，但狐狸用上面這段話開導他。你的玫瑰仍是特別的，但那是因為他是唯一一朵玫瑰嗎？還是他特別漂亮嗎？都不是，是因為你們彼此需要，你們彼此覺得對方重要，所以你們對彼此而言就是特別的。這是世界上最複雜奧妙的關係。一段緣分的形成，不僅要有機運，更關鍵地是在「意願」。當兩人都有意願時，便會發展出親密的關係，並會有相對應的責任感去維護這段關係。當上述有任何條件沒有成立時，緣分可能就會消失，雙方便不再覺得對方重要了，於你於他，對方不過是茫茫人海中短暫停留的過客…… 狐狸這段話是《小王子》裡讓我印象最深刻的話，促使我更加認真地經營對於我而言如同玫瑰之於小王子般的關係，寶貴的時間就該留給這些人，何須費心在彼此都知道對方不值得的關係上呢？不值得的關係，你只需轉身背對他。轉身背對他，他就不再重要，無法對你產生影響。 我大學時對於「轉身」的意象特別強烈。每當我跟家人道別，過了高鐵閘門，看著家人的臉孔逐漸消失，接著我轉身。轉身的當下，我都有種很異樣的感覺，我可能未來至少一個禮拜、一個月都無法親眼見到他們，無法親耳聽到他們關心的話語，所有接觸與聯繫化成line上的文字與電話傳來的電子音，擬真地模仿我家人的聲音。 這原先是充滿孤獨的想法，但出了社會後遇到許多不對盤的人時卻是解脫的方法！那些我曾經如此討厭的上司、同事，可能都會因為我內心逐步清理、逐漸強大而消失地無影無蹤（當然，最快的方式是離職XD）。曾經如此執著他們的話，為他們的反應感到生氣激動驚訝難過，到後來變得一點都不重要了。轉身，消滅，轉身，消滅。我也在心裡斬斷一些我一度以為很重要的關係，卻發現過了幾個月以後壓根沒有想起他，也沒有想挽回的想法，比起維持關係，把他們當「成千上萬個人中的其中一位」比較適合，更加輕鬆自在。 清除掉不必要的關係後，我才能更加用心地看待以及照顧我認為值得的關係，並像小王子愛玫瑰一樣去照顧他們、灌溉他們。這就是我選擇小王子作為頭貼的關係。 寫作方向 我原先寫的大多以我這三年看過值得推薦的韓劇、日劇為主，以後大概除了維持這個方向外，我應該還會再寫一些比較特別的主題（比方說我很喜歡的配角系列）以及我曾看過的西洋電影（我不是只看日韓而已> <），增加一點多元性。美食也希望可以多寫寫，但要找到有足夠交情又好吃的餐廳我早就挖完全部的題材，關於這方面還要再想想，或許可以寫我對蛋情有獨鍾的故事。 謝謝大家又看完了快2000字的文章！

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覺得時間一年一年的過，每年都跟自己說要去運動，結果都無疾而終， 因為我超級討厭跑步、重訓，我覺得很無聊 每次去健身房都勉強自己半小時以後就跑去泡SPA， 但是我很喜歡跳舞 我喜歡律動的時候腦袋那種放空的感覺，只沉浸在自己的肢體跟音樂裡 前一陣子看一念關山，劉詩詩舞劍實在太帥了啦 所以上網搜了一下我就去學劍舞~~~XDD 跟大家分享我們的上課照，笑小力一點喔 開始上課後，一開始拉筋真的夠酸的 但是拉完以後那種身體暢快的回饋，實在是太舒服了 而且我發現學跳舞對身心都有很大的幫助 身體逐漸變得更加柔軟有力，姿勢也變得更加挺拔自信 (我是覺得我還是胖啦，但是同學那姿態是真優雅) 最重要的是，每次上完課後，我的心情都變得格外愉快和放鬆 感覺上班的時候思考更清晰了，突然覺得自己變聰明?~疑!哈哈 有時候遇到比較難的動作，一練再練，覺得自己的進步 是自己感覺得到的 後來我又愛上了彩帶 一開始手很酸，後來發現有練舞去按摩的次數變少了，專治50肩？（誤XD） 去年看完表演以後我就一直想學，真的去跳就懂有多開心，暢快 不知道有沒有姊妹跟我一樣是喜歡跳舞的，希望可以找到一些同好 我覺得老師的專業也很重要，我比較喜歡舞蹈學校畢業的老師 因為他們的動作比較正確，也比較會教肌肉的運用 循序漸進真的蠻重要的，老師細心指導我們每一個動作 讓我們能夠快速掌握技巧，同時也保持著學習的興趣和樂趣 豫和舞耘老師們還會鼓勵我們勇敢表現自己，讓我感受到了自信和成就 其實一週花個一兩個小時運動，身體真的會告訴自己他很開心 還能夠感受到舞蹈帶來的快樂和滿足 希望大家都能夠找到屬於自己的運動(舞蹈)之路^^ 補充一下，我是在豫和舞耘學的劍，有興趣的姊妹可以自行搜尋 本文幫忙轉載，原文出處： https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1714805625.A.DF2.html

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