「安妞～網紅勵志分享」成功減重15公斤至今未復胖  🇰🇷  韓國Youtuber - Jeong Hee-Ju 

成功減重15公斤至今未復胖 🇰🇷 韓國Youtuber Jeong Hee-Ju 

當追求成功瘦身且不復胖時，飲食和運動都是至關重要的因素。除了韓國Youtuber Jeong Hee-Ju分享的飲食建議和瘦身腹肌操外，還有一些其他的建議和技巧可以幫助實現這個目標： 1. 均衡飲食：除了控制食物份量外，確保飲食均衡也很重要。包括各種蔬菜、水果、全穀類、健康蛋白質和健康脂肪在內的均衡飲食將為身體提供所需的營養，幫助維持健康的新陳代謝。 https://www.instagram.com/p/CwP7cNpJk0o/?img_index=1 2. 適量運動：除了腹肌操外，增加整體運動量也是保持瘦身成果的關鍵。有氧運動如跑步、游泳、騎自行車等可以幫助消耗卡路里，而力量訓練則有助於增加肌肉質量和提高基礎代謝率。 3. 建立健康的生活習慣：良好的睡眠、減壓的生活方式和遠離不健康的習慣（如抽煙、過度飲酒）都有助於維持健康的體重和身體狀態。 4. 持之以恆：成功瘦身並不是一個一蹴可幾的過程，需要持之以恆地努力和堅持。記錄飲食和運動情況，設定合理的目標，並堅持不懈地追求。 https://www.instagram.com/p/C1mrjP6Jprw/?img_index=1 5. 尋求專業：如果有需要，可以尋求營養師、健身教練或醫生的幫助和建議，根據個人情況制定更有效的瘦身計劃。 總的來說，成功瘦身並不僅僅是一個目標，而是一個健康和穩定的生活方式的體現。通過合理的飲食、運動和生活習慣，可以實現健康瘦身並保持身體的健康狀態。 #健身 #健美瘦身 #韓國素人 #內在保養 #身心健康 #韓國YT #韓國瘦身

天真浪漫的愛情-H

天真浪漫的愛情

第一次接觸愛情，是國中時看到瓊瑤寫的一顆紅豆，這本小說內容是甚麼，我已經全部忘光光，只記得看書時為愛情落下的眼淚。懵懵懂懂的我，從此進入了一個八點檔連續劇，愛很情仇的新世界。而我也在國中談了第一次戀愛，雖說是談戀愛，但是連男生的手都沒牽過，而且還在萌芽階段就被扼殺。H是一個品學兼優的好學生，父親還是老師。當兩個人處於曖昧階段時，相約早上五點起床，一起練跑步。結果因為在冬天，我連續兩天都爬不起床，躲在被窩裡熟睡，所以我們的早晨約會沒有成功。有一次在班上幫H縫補衣服上的釦子，然後被大家發現有貓膩。而H在工藝課時，做了一個有兩人名字的銅刻紀念品給我。當愛情才剛開始萌芽時，有同學說H跟隔壁女生交往中，我還特別去看了一下，是個長髮的美女。而我並不想要跟別人搶男友，也不想當小三。所以我的愛情小苗，就被我自己摘掉了。而那個愛情紀念品，自然也被我丟了~當時剛好成績有點退步，還被訓導主任叫去輔導室關心了一番，告誡我不要因為談戀愛而影響成績。其實我的成績退步應該跟他沒關係。初戀的消失，讓同學都很同情我。現在早已經忘記當時的心情，只是覺得有點可惜吧~

好吃、零負罪的療癒系點心！跟著KOL、營養師用「AB+優格」展開7天輕食滿足法，罪惡甜點、宵夜輕鬆斷捨離！

你是不是也這樣？前一秒才答應自己要拒絕甜點、零食、高熱量食物，下一秒嘴饞作祟，身體還是很誠實的跑去買！其實，與其逼自己在想吃東西的時候不能吃，不如改成更聰明簡單的「輕食滿足法」，例如好吃、健康又零負罪的優格就是能滿足味蕾，又健康的潮流好選擇，如熱愛運動的人氣網紅：喜多、Cindy，以及美食部落客邱喜、營養師Feibi都是愛好者，熱量不高且有優質蛋白質與益生菌，正好成為你成功斷捨離罪惡甜點的療癒之選！快一起來了解如何將優格融入你的7天日常吧！ 超商裡優格產品一字排開，小編搜尋一輪卻特別喜歡「AB+優格」的原因有很多，首先光口感就令人驚艷，入口極為絲滑綿密，帶著濃郁奶香，而後優格如奶霜般綿密質地在舌尖化開，療癒心動的滿足感在嘴裡蔓延開來！此外，AB+優格不僅有蛋白質，最特別的是同樣有著AB優酪乳家族的亮點：使用國際丹麥知名大廠益生菌「雷特氏B菌」、及其他多種精選益生菌，每一瓶裡頭有200億活菌，且在獨特菌種篩選技術下，據說也是為什麼AB+優格這麼絲滑綿密順口的秘訣! AB+優格的優質益生菌，在享受美味的同時能幫助維持消化道機能，守護順暢不卡關。 AB+優格目前有「無加糖」、「綜合莓果」兩款口味，可因應個人口味和不同生活需求選擇！「AB+無加糖優格」濃濃奶香療癒滿點，一瓶才147大卡卻有8克蛋白質，很適合運動前後、正在飲控的女孩，零負罪享受健康美味；「AB+綜合莓果優格」裡頭有花青素、及蔓越莓、藍莓、覆盆莓等素材，也算是守護私密健康的營養好物，還有澎湃的扎實Q嫩椰果拌入其中，嚼嚼椰果讓整體口感層次更顯奢華！那麼優格如何成為我們生活中的好朋友？往下滑，告訴你女孩們如何實踐7日輕食滿足法，趕快筆記起來！ 週一 | 懂妳的療癒系飲控好夥伴 餓肚子卻正在飲控的你，無罪惡解饞就選「AB+無加糖優格」！專業時尚模特Jammy在狀態管理上必須比一般人更嚴謹，夏天為了練出美麗線條更要做好飲控，「AB+無加糖優格」就是她近期指定的飲控好夥伴，一瓶熱量僅有147大卡，搭配超商健康輕食：地瓜、茶葉蛋，輕鬆掌握碳水及蛋白質攝取，讓飲控時期也能很滿足！ 週二 | 偷閒舒壓儀式感 普遍上班族的舒壓管道，無非就是午後的放縱手搖飲、餅乾、蛋糕，但這些爆卡組合長久吃下來身體一定吃不消！Angie雖然也是甜點愛好者，但怕熱量爆卡的她，聰明把辦公室下午茶改成「AB+綜合莓果優格」。酸甜莓果滋味搭配QQ椰果，上班療癒救星的地位一點也不輸放縱甜點，用美味又無罪惡感展開幸福的偷閒放鬆小儀式！ 週三 | 平衡療癒時刻 平時工作會需要久坐久站的女孩，下班後別忘了好好放鬆身體，簡單的伸展運動、瑜伽都能有效舒活，若再來一杯「AB+無加糖優格」由內而外平衡身心，把療癒值拉到最滿！裡頭優質的益生菌能促進健康，身體順暢不卡卡，讓人氣潛水教練喜多也愛不釋手：「好吃又滿足！」 週四 | 放鬆追劇必備 下班耍廢放鬆時間還想亂吃東西？熱愛美食的吃貨網紅邱喜，每天都要接觸精緻美食，偶爾想讓體內轉換一下環境，就會改成更健康的「AB+綜合莓果優格」。「以前追劇吃洋芋片，現在改吃優格，一邊吃還能一邊補充好菌助消化！」窩在家追劇、追電影又不想太放縱，那就吃AB+優格吧！ 週五 | 早晨幸福METIME 醒來沒有太多時間做早餐，「AB+無加糖優格」一定要備在冰箱裡！二寶媽咪柯柯早上經過一番忙碌，終於找到時間好好重整自己：「送完小孩上課，在準備開啟一天工作之前，吃AB+優格就是我的METIME時光！」將AB+優格淋入新鮮水果、堅果盤之中，豐富輕早餐不到一分鐘就完成，實在是很適合現代忙碌的上班族！準備簡單快速卻優雅，享受美味，輕鬆為健康打底！ 週六 | 運動前後這樣吃 運動女將Cindy常常被問網友敲碗問運動前後該怎麼吃，「在跑步或是做比較激烈的有氧運動前，會選擇比較好消化、低負擔的食物，像是香蕉、地瓜、燕麥、優格等等。」AB+無加糖優格有8g蛋白質，運動前可以補充，運動後更要掌握黃金2小時補充，熱量不會太高，又有蛋白質聖品幫助組織修復！ 週日 | 城市野外享輕食超方便 「現在小型保冷措施很方便，讓我在帶團登山、外出野生活時也能吃上好吃的AB+優格！」熱愛山林間野營的柯柯，喜歡把優格拌入沙拉，或是加入水果、燕麥一起吃，在野外吃優格，輕享絲滑令人格外滿足！不論是野餐、露營，「AB+優格」小小一杯即可打造美味輕食餐！ 說到這，想讓飲食更健康，不一定真要吃得很無聊！你可以學會把7日輕食滿足法融入各種日常生活，用美味的「AB+優格」滋潤一週生活，輕鬆就能斷捨離罪惡甜點、宵夜和其他高熱量食物，還能把每天生活過得精緻！營養師Feibi也大力推薦：「健康絕對也可以很美味！私心推薦AB+優格，讓身體保持清爽順暢之餘，還能讓愛美的大家擁有好氣色。」現在就趕快把AB+優格囤到你家冰箱，用療癒美味開啟美好的一天吧！

舞台劇劇本：你為什麼要逃跑！

第一幕 第一場 景:一個向晚時分的鄉村小路，有花、有草、有樹、有夕陽。 人:W小妹妹、Z小弟弟 △W小妹妹和Z小弟弟兩個人站在舞台中央，正在採摘野花野果，兩人臉上露出開心的笑容。 △昏黃色的燈光照亮整座舞台。 △一顆紅澄澄的太陽懸掛在上舞台的位置。 △舞台背景音樂，鳥兒的鳴叫。 W小妹妹：弟弟，我們玩了好久，時間好像該不多了，我們回家去吧。 △語氣柔和 △並轉頭望著紅澄澄的太陽 Z小弟弟：不要，天還很亮，而且媽媽沒有那麼快回到家。 △語氣輕鬆 △和W小妹妹對望一眼，繼續低頭採摘野花野果。 W小妹妹:可是，我們作業還沒寫完欸，回家啦。 △語氣有些著急 △再度轉頭望著身後紅澄澄的太陽 Z小弟：姐姐，等一啦，還沒玩過癮，而且今天功課又沒很多，我在學校已經寫了一半了。 △語氣輕鬆 △語畢，繼續低頭摘野花野果。 第一幕 第二場 景:一個向晚時分的鄉村小路，有花、有草、有樹，有夕陽。 人:W小妹妹、Z小弟、G男孩 △W小妹妹和Z小弟弟兩個人站在舞台中央，仍再採摘野花野果。 △昏黃色的燈光照亮整座舞台。 △一顆紅澄澄的太陽懸掛在上舞台的位置。 △鳥兒鳴叫停止，一名小男孩從右舞台的位置，開心地跑了出來。 G男孩:欸，那裏好像有人。 △語氣輕聲細語。 △停下腳步，轉頭望著舞台中央的W小妹和Z小弟弟。 △露出疑惑神情，並用手指著，在不遠處摘野花野果的W小妹妹和Z小弟弟。 G男孩:哼！我來瞧瞧，他們在做什麼？ △語氣俏皮 △語畢，便躡手躡腳地，無聲無息走向W小妹妹和Z小弟弟。 △走到Ｚ小弟弟的身後，接著一把偷走了他手裡的野花和野果。 Z小弟：啊！我的東西，有小偷。 △語氣大叫、哭喊 △表情驚慌失措 △燈光在Ｚ小弟的叫喊中全部暗下來 第二幕 第一場 景: 一個向晚時分的鄉村小路，有花、有草、有樹，有夕陽。 人: W小妹妹、Z小弟弟、G男孩 △黃昏色燈光照亮整座舞台 △一顆紅澄澄的太陽懸掛在上舞台的位置。 △W小妹妹和Z小弟弟正追趕著，跑在他們前面的G男孩。 △三個人在整座舞台上奔跑。 W小妹妹:等一下，你為什麼要搶我們的東西，快點還回來！ △語氣生氣且帶著喘息聲 △跑步動作停了下來，雙手插腰，大口喘氣 G男孩:好玩啊，而且這哪是你們的東西啊，路邊隨便生長的，大家都可以摘來玩，好不好！ △語氣嘲諷 △表情露出輕蔑的笑容 △停下跑步動作，整個人轉過來面對面看著W小妹妹和一旁害怕的Z小弟弟。 W小妹妹:哪裡好玩啊，捉弄別人，讓別人痛苦，這樣叫好玩！ △語氣怒吼，面部潮紅 △雙眼直盯著G男孩的臉部 G男孩:哼，關你屁事啊，你又不是我媽媽，要不然，這些通通還給你們啊！ △語氣生氣中帶著不甘示弱 △把從Z小弟弟手中，偷來的野花野果全都一股腦兒地仍在地上，並散落一地。 △散落一地的聲音，響徹整座舞台 W小妹妹:你幹嘛啊！這什麼態度啊！少瞧不起人了，我們寧願自己重新再去摘。 △語氣憤怒且大聲 △面部脹紅，雙眼直盯著G男孩看 △伸出手指著G男孩的臉 Z小弟弟:姊姊，我們回家好不好，他好可怕。 △語氣微弱且微微顫抖 △表情瑟瑟縮縮 △語畢，慢慢往後，退於W小妹妹的身後 W小妹妹:好，我們回家，不要理這種人，真是一個莫名其妙的怪人。 △語氣從憤怒到漸漸緩和 △語畢，燈光漸漸暗下來 第二幕 第二場 景:W小妹妹和Z小弟弟的家門口圍牆前的小路，有房子、路燈和水溝 人:W小妹妹、Z小弟弟、G男孩 △G男孩生氣地追趕著W小妹妹和Z小弟弟到他們兩姊弟的家門口圍牆前 △家門口圍牆在舞台中央的位置 △暗紅色的燈光照亮整座舞台 △一盞路燈發出白光從左上方打亮三個人站立的地方 △Z小弟弟站在家中的院子，從圍牆探出頭，害怕地望著圍牆外的W小妹妹和G男孩 G男孩:膽小鬼！膽小鬼！真是膽小鬼，躲在背後要人家保護的小嬰兒。 △語氣嘲諷譏笑 △雙眼不屑地盯著圍牆裡的Z小弟弟 W小妹妹:走開，我們已經到家了，等一下我媽媽回來，我要跟我媽媽說！ △語氣堅定且不耐煩 △伸出雙手揮趕眼前的G男孩 △轉身走進圍牆裡，關起紅色鐵門，並發出「碰」的巨大聲響 G男孩:膽小鬼，膽小鬼，兩個都是膽小鬼，哭著找媽媽的膽小鬼。 △語氣嘲諷 △對W小妹妹和Z小弟弟兩人做出鬼臉 △語畢，便轉身往左舞台方向逃跑 W小妹妹:你才是膽小鬼！你為什麼要逃跑啊！有本事就待著，等我媽回來罵你！ △語氣堅定，並大聲朝圍牆外喊叫 △表情嚴肅地望向G男孩的背影 △語畢，全部燈光慢慢暗下來 △在燈光暗下來的同時，舞台上傳出了摩托車停下來的聲音 △當燈全部暗下來，一片漆黑的舞台上，傳出一道響亮的聲音，W小妹妹和Z小弟弟異口同說「媽，你回來了」 (來賓請掌聲鼓勵鼓勵)

【職場讀書人選書】宛如觀看現場直播的文字 跑步其實是很有深度的運動—《強風吹拂》

 明明這麼痛苦、這麼難過，為什麼就是不能放棄跑步？因為全身細胞都在蠢蠢欲動，想要感受強風迎面吹拂的滋味。 第一次接觸到三浦紫苑的作品是《住那個家的四個女人》，當時就對作者流暢的文字中充滿的生活感，感到非常驚奇，儘管劇情上沒有太多起伏，卻總是能夠吸引讀者不斷往下閱讀。然而，《強風吹拂》卻是另一個層次的「好看」，以現實存在的運動盛事為背景，並且加入了類似熱血漫畫的追夢情節，明明是狗血到不行的劇情，卻還是能夠讓讀者感動連連，結尾的餘韻也在闔上書本後久久不散。 雜牌軍挑戰最古老競賽的熱血劇情 《強風吹拂》是一本以「跑步」作為主題的小說，講述一群臨時湊成的大學田徑隊，嘗試挑戰日本最古老、距離長達217.9公立的大型接力賽。就如同傳統熱血漫畫會有的劇情，在為期一年的訓練當中，這群大學生經歷了痛苦的訓練、看到成長後的喜悅、意見相左帶來的衝突、自我覺察時期的內耗，並且在認清現實後勇往直前迎向最後的結果。在探討夢想與羈絆的同時，也對於「跑步」這件事進行了深刻地描述與意義探究。 跑步到底是怎樣的一件事？只要有在慢跑的人，或許都能夠了解在過程中因為「跑者高潮」帶來的快感，還有在手腳因為慣性而不斷運動的當下，腦中也絲毫沒有閒下來，不斷天馬行空思考其他事情的樂趣（？）。除了這些之外，《強風吹拂》更將關於跑步的討論提升到另一個運動員的層次，企圖去辯證勝負的重要與否，還有目標與自我價值實現間的落差。 不擅長運動的作家 探討從事運動的最終意義 尤其是對於自陳並不擅長運動的作家而言，竟然能夠精確地以文字剖析運動當下的心境與狀態，真的是非常讓人感到佩服。而相較於熱血漫畫情節，佔據了整本書約一半的賽事描寫，或許才是這本作品的精華所在，藉由精彩的場面調度，閱讀的過程彷彿就像是實際在現場觀賞比賽一樣精彩；至於充滿巧思與美感的封面設計，則是讀者在看的過程中，才會發現的驚喜彩蛋。 看完這本作品後意猶未盡，去google了「箱根驛傳」的影片，意外發現今年竟然剛好是第100週年；能夠在這個充滿意義的時刻遇見這本小說，真的是一件滿有趣的事情。

女追男隔層紗，不敗的戀愛心法！【日編聊心/如何跟直男戀一場戀愛】: 只要掌握三的重點，讓他忍不住愛上妳

-文／羽昊；Pic ／Pinterest 當我們陷入一段戀愛時，內心的變化是如此微妙而又顯著。那種被愛的感覺，讓我們不自覺地展現出更多真實的自我。我們會開始注意到自己的笑容，感受到心跳的節奏，甚至在鏡子前自問：「自己是不是變漂亮了呢？」 每天早上醒來，會先確認自己的Line是否有他的消息，那些短短的文字，能讓人整天都心花怒放。 在他面前，變得格外關心自己的形象，努力讓自己看起來更有魅力，更有自信。那種被關注、被愛慕的感覺，讓我們願意為了他做出任何改變，甚至是成為更好的自己。 雖然有時候我們可能會擔心自己的不足，但他的每一句鼓勵和肯定，都讓我們堅信自己是值得被愛的。在他身旁，我們不再追求完美，而是學會接受自己的不完美，因為他也同樣接受我們所有的缺點和優點。 戀愛讓人變得更加敏感，更加關心他人的情緒和感受。讓人願意為他改變，去理解他的喜好和需求，不斷地在彼此間建立更深的情感連結。 愛情不僅僅是相愛，更是一種成長和共同進步的力量，和他一起成長的動力。 讓直男愛上你三個掀紗重點 因為女追男隔層紗，很多時候太多了，反而會有反效果，太高冷又讓直男對你卻步，不敢再約你下一次，如果你有一下的問題，一定要看完下面的內容 👇 👇 👇 1. 有時自然一點也沒關係 在追求喜歡的人時，保持真實的自我非常重要。這包括展示你的興趣、價值觀和個性特點。真實的你才能吸引真正喜歡你的他。如果你熱愛運動，可以邀請他一起參加你喜歡的戶外活動，如騎車或跑步。這樣，你不僅能展示你的熱情，還能在共同的興趣中建立連結。 2. 讓他無時無刻都在想你 如果你發現他對你也有好感，不要猶豫，主動展示你的關心和興趣，但又不能太多，這種積極的態度能讓他感受到你的誠意，進而增進你們之間的關係。像是你知道他喜歡某個樂隊，你可以主動購買演唱會門票，並邀請他一起去。這不僅展示了你的細心和體貼，還能讓你們在共同的興趣中拉近距離，雖然有些男孩真的很直男，但這種小心思，反而會讓他更記住你。 3. 跟他聊個天吃個飯吧 如果你跟他認識一段時間，可以試試看通過互動和聊天，了解彼此的喜好和價值觀，這有助於建立更深層次的情感連結。在一次輕鬆的晚餐中，你可以分享你對未來的期望和夢想，並詢問他的看法。這樣的深度對話能幫助你們更好地理解彼此，但不要對他抱有太多的幻想，像跟朋友聊天一樣，自然而然讓關係進行，因為太主動反而，會把喜歡的男生嚇跑。 羽昊想跟你說說 愛情真的很強調緣分，如果真的不屬於你的也不用強求。也不要不要急於求成，真正的愛情需要時間和努力去培育。每一次的嘗試和每一次的心動，都是你成長的一部分。相信自己，相信愛情的力量，終有一天，你會遇見那個願意陪你走到天涯海角的人，發現你的可愛和美好的他。

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致敬不敗經典 品牌大使翻玩復古時尚  PUMA 75 周年限定系列單品  PUMA 75th F.F.F 特展 10/1

知名運動品牌 PUMA 今年喜迎品牌 75 周年生日慶典，全球各地展開一系列品牌活動，歡慶 PUMA 在運動、文化和創新各方面的里程碑，同時也再度闡述 Forever Faster 品牌精神，從世界上最快的男人 Usain Bolt 在田徑場上的耀眼成績，延伸到 80 年代街頭霹靂舞的代表性鞋款 SUEDE，從專業運動到街頭潮流、運動時尚，這 75 年來 PUMA 在運動市場奠定指標地位，不僅在流行文化上引領風潮，更是在歷史的軌跡上打造不少經典代表作。在極具意義的 75 周年，PUMA 致敬不敗經典推出 75 周年限定服飾及鞋款系列，更邀請 E.SO 瘦子、Julia 吳卓源、Nikki 謝欣穎及 YELLOW 黃宣四位品牌大使共同翻玩復古時尚，以各自的獨特魅力詮釋 PUMA 75 周年限定系列服飾及鞋款單品，一齊歡慶 PUMA 75 周年生日慶典。除此之外，PUMA 台灣更特別於 2023 年 10 月 12 日起在台北信義威秀廣場舉辦為期五天的《PUMA 75TH F.F.F 特展》，結合 Forever、Faster 和 Fashion 三大品牌價值，闡述 PUMA 75 年來的品牌歷史底蘊，細數 PUMA 在不同運動領域的文化產物。 致敬 T7 經典套裝 75 周年限定 Forward History 紀念服飾 PUMA 75 周年限定鞋款選定三大人氣復刻鞋履重塑打造，首先是由 E.SO 瘦子穿搭的 RS-X EFEKT 前衛復古老爹鞋，將 80 年代的 RS (Running System) 經典跑鞋科技翻玩重塑，搭上復古潮流浪潮，汲取過去精華並融合現代美學與科技優勢，結合極致美學(Extreme)、大膽誇張 (Exaggerated)、和混合重塑 (Remixed) 三大創作元素，並以 X 命名彰顯終極、超越、與進化的全新 DNA，以探索遊戲、音樂、與攝影等不同文化面向作為設計主軸，透過設計美學詮釋 PUMA RS 跑鞋科技對於流行文化的深遠影響，其潮流外型在球鞋市場擄獲高人氣，純白鞋面以透氣網眼及磨砂皮革裁片拼接包覆，兩側 TPU 裁片延伸至後跟環繞點綴，最後再以經典 RS 跑鞋科技置入大底為鞋款提升踩踏舒適機能。第二雙則是 YELLOW 黃宣選定的 Slipstream Forward History 復刻工藝經典鞋履，誕生於 1987 年作為接續 SKY LX 的籃球鞋，睽違多年後 PUMA 特別將這雙 80 年代的籃球運動鞋穿越時空帶到今天，為這雙經典傳奇再譜全新篇章，設計演進上結合籃球 DNA 與街頭流行文化，以復古翻玩的理念重塑出融合過去與未來的潮流外型，使用米色質感皮革包裹鞋面，輔以皮革裁片堆疊出立體時尚層次，並於內裡及鞋側點綴上橘紅品牌色調，盡顯運動與時尚碰撞下的超凡品味。壓軸登場的則是由 Juli a 吳卓源及 Nikki 謝欣穎所穿搭的人氣爆款 Mayze Forward History 鋸齒厚底妹子鞋，融合復古與現代的鞋款特色，以層層堆疊的中底象徵氣勢扶搖直上的自信女力，使用德比鞋結構組成保有女孩的優雅氣息，鞋側畫上復古招牌彎刀並在鞋跟邊加入 TPU 裁片並印上 PUMA 品牌字樣致敬經典，同樣在內裡及鞋側線條妝點上 75 主題限定色調，致敬品牌傳承的歷史指標意義。 10/12 – 10/16《PUMA 75th F.F.F 特展》台北信義威秀廣場盛大展開 歡慶 PUMA 品牌走過 75 個年頭，PUMA 台灣致敬過去經典，展望未來創新，特別於 2023 年 10 月 12 日至 10 月 16 日在台北信義威秀廣場舉辦為期五天的《PUMA 75TH F.F.F 特展》，免費開放民眾入場參觀，結合 Forever、Faster 和 Fashion 三大品牌價值，闡述 PUMA 1948 年創立以來的品牌歷史底蘊，以不敗 PUMA、 PUMA 時代、彪悍 PUMA、PUMA 傳奇及力度 PUMA 五大展區來介紹 PUMA 在專業運動、流行時尚、賽車聯名、街頭籃球、足球聯隊及高爾夫等多元領域的文化產物。除此之外，消費者憑 9 月 28 日至 10 月 16 日期間 PUMA 不限金額紙本消費發票或購買明細，即可直接前往《PUMA 75TH F.F.F 特展》活動現場兌換 75 周年限量刺繡布章乙只 ，並享專屬燙印體驗服務，為自己的穿搭時尚增添亮點，同樂 PUMA 75 周年生日慶典。 【PUMA 75TH F.F.F 特展資訊】 10/12 (四) 17:30pm – 21:00pm 10/13 (五) – 10/15 (日) 11:00am – 21:00pm 10/16(一) 12:00pm – 21:00pm 【PUMA 75TH F.F.F 特展 限量刺繡布章領取辦法】 ++++++++++++++++++++++++++++ PUMA PUMA®是全球首屈一指的運動領導品牌，設計開發並銷售製造各種鞋類、服裝以及配件產品。擁有75年以上歷史，PUMA為運動史上偉大運動員們設計出無數創新功能性裝備。PUMA的專業運動與運動時尚產品系列涉及足球、跑步、訓練和健身、高爾夫、及賽車領域，同時也與世界知名設計品牌共同合作開發商品，創作出更多新穎的運動時尚產品。PUMA集團旗下品牌包括：PUMA、Cobra Golf、和 stichd，產品遠銷120多個國家和地區，全球超過20,000餘名員工。PUMA總部設於德國赫爾佐根-赫若拉赫(Herzogenaurach)。 詳情請上：https://about.puma.com/

致敬不敗經典 品牌大使翻玩復古時尚  PUMA 75 周年限定系列單品  PUMA 75th F.F.F 特展 10/12 盛大開幕

臺中｜台中李方艾美酒店 ｜中區第一高樓，臺中奢華飯店再加一！必訪高空酒吧PANO 24享受獨家頂級夜景

由李方酒店管理集團和萬豪旗下品牌艾美酒店合作經營的李方艾美酒店於2022年插旗臺中，為臺中的飯店業注入新的活力！飯店坐落於台中火車站正前方，擁有228間客房，飯店內有露天泳池、高空健身房、多功能會議室、宴會廳……等設施，更提供北緯二十四 Latitude 24、新食譜全日餐廳 Latest Recipe、樂美中餐廳 Le Méi、PANO 24等不同風格的美食餐廳讓客人挑選，不論是渡假或商務旅行都很適合，是臺中舊市區住宿的不二選擇！ 台中李方艾美酒店｜外觀和大廳 台中李方艾美酒店位於臺中舊市區，距離臺中火車站僅需步行不到五分鐘。從烏日高鐵站開車過來約15分鐘，從清泉崗機場開車約40分鐘，交通十分便利。酒店周圍有宮原眼科、綠川、忠孝路觀光夜市等台中知名景點，無論去哪裡都很方便。 台中李方艾美酒店除了北緯二十四 Latitude 24、新食譜全日餐廳 Latest Recipe、樂美中餐廳 Le Méi 和 PANO 24 等餐廳，酒店還設有各種大小的宴會廳，適合舉辦婚宴，並規劃多樣的喜宴方案和菜色。另外酒店還設有會議室，為商務旅客提供便利。 台中李方艾美酒店的大廳設計充滿了現代感與地方特色。入口處醒目地擺放著藝術家宋璽德於2020年推出的雕塑作品《山水隱》，這件作品巧妙地融合了自然與藝術，為大廳注入了別具一格的氣息。此外，大廳內還設置了以霧峰米為靈感設計的米袋沙發，這些沙發不僅舒適，更透過設計展現了臺中的在地文化。整個空間中，各處細節都充滿巧思，讓每位走進大廳的客人都能感受到濃厚的臺中特色與設計美學的完美結合。 大廳的服務中心提供各種一次性備品，住客可以在此領取牙刷牙膏組、梳子、刮鬍刀組、浴帽、修容組等用品。 台中李方艾美酒店｜北緯二十四 Latitude 24 位在一樓大廳的北緯二十四 Latitude 24提供旅客咖啡和調酒，每季還會推出不同主題的「招牌英式雙人下午茶套餐」，入住後如果有時間，不妨到大廳享用精緻美味的甜點～ 台中李方艾美酒店｜艾美健身中心 艾美健身中心位在飯店23樓，為24小時開放，讓入住的旅客隨時可以來運動放鬆。 健身房旁還設有舒適乾淨的更衣室讓大家運動前後可以洗澡，更棒的是～男女更衣室裡都有蒸氣室和烤箱，就算沒有運動習慣，也可以準備泳衣來享受三溫暖！ 健身中心入口處有服務櫃台和工作人員，有任何需要幫忙的地方都可以即時尋求協助。 健身房除了提供飲水機和乾淨的毛巾外，還準備了冰毛巾，這點十分貼心。這些細緻的服務讓人充分感受到台中李方艾美酒店對客人的用心。 健身房空間寬敞、器材新穎，可以滿足基本的健身需求，蠻適合長住的商務旅客。 因為健身房位在高樓，可以一邊跑步、一邊欣賞臺中市景，如果平時有這麼漂亮的健身房我一定更愛運動🤣 台中李方艾美酒店｜游泳池 游泳池的入口也位在23樓，只要爬一層樓梯就到了。 頂樓有露天泳池和酒吧PANO 24，中間以座位區隔開，只有飯店旅客及特殊活動專案者可使用泳池。 台中李方艾美酒店的露天泳池位於頂樓，在水中游泳時可以俯瞰城市的壯麗景色，泳池的透明側邊透明側邊設計使你在泳池中游泳時，仿佛漂浮在城市之上，提供無限開闊的視野。四周環繞著繁華的都市風光，讓你在享受清涼泳池的同時，也能靜靜欣賞美麗的天際線。是來台中李方艾美酒店必須體驗、拍照的設施之一。 泳池區域還設有舒適的躺椅，供客人休憩和日光浴，能在都市中享受到陽光、泳池、美景，絕對是旅程中的小確幸。 泳池從早上開放到晚上，不論是享受日光浴、輕鬆泡水，還是夜晚在燈火輝煌的城市下放鬆身心，這裡都能讓旅客擁有一個理想的度假體驗。 台中李方艾美酒店｜經典客房 台中李方艾美酒店共有228間房間，分為經典客房、豪華客房、尊爵客房、艾美套房、皇家套房等不同房型。我們這次入住的是位在8樓的經典客房，房間內部裝潢融合了現代簡約與精緻細節，展現出一種低調的奢華感，房間有大面落地窗，雖然是低樓層也能欣賞到臺中的美麗市景，無論是繁華的都市景觀還是迷人的夜色，都能一覽無遺。入住時間為16:00後，退房時間為12:00前。 一進門有個玄關，右手邊是浴室。 雙人客房配備了寬敞的king size大床，床墊品質不錯～柔軟且支撐力足夠，躺起來很舒適。 飯店準備了迎賓信和周圍景點介紹給遊客參考。 客房都有膠囊咖啡機，就算不想出門也能享有悠閒的咖啡時光。 房間內除了免費瓶裝水，都還放有付費mini bar的價目表，有需要可以洽詢服務人員。 房間窗外就可以看到臺中火車站，是不是超級近！ 衣櫃裡準備了浴袍、雨傘、保險箱、室內拖鞋。 特別喜歡觀察飯店的室內拖鞋，台中李方艾美酒店的是舒服的毛毛拖鞋，喜歡～ 浴室很大，兩個一起在浴室洗漱都沒問題。 酒店還貼心地備有礦泉水，方便客人在泡完澡後飲用。此外，為響應環保政策，即日起不會主動提供一次性備品，但如果有需要，仍可以在一樓的服務櫃檯領取。 客房備有飛利浦吹風機。 房間內有浴缸可以泡澡。 浴室有乾濕分離的設計，淋浴、沐浴、廁所都是獨立空間，跟朋友來也不會尷尬。 使用MALIN + GOETZ的沐浴乳、洗髮乳和潤髮乳，挑選得很用心。 台中李方艾美酒店｜PANO 24 PANO 24 開在李方艾美酒店頂樓，有室內沙發和戶外露天座位，提供各式餐點和飲品，除了飯店旅客外，也開放給外部客人前來消費。身為住在臺中10年的人，可以保證這裡絕對在臺中飯店酒吧中名列前茅，不論是餐飲、空間、服務，都足以裔媲美臺中其他頂級高空酒吧！ 通往PANO 24的電梯間設計得像是迷人的星空，整個天花板嵌入了柔和的燈光，光點如同星星般點綴，這種設計營造出夢幻而引人入勝的氛圍，為酒吧增添了獨特的魅力。我們一出電梯就驚呼連連，更加期待！ 入口處有服務人員帶位。 室外空間設有一面顏色會變換的燈光牆，為整體環境更添奢華氣息。 PANO 24室內有吧檯、沙發座位，可以滿足不同型式的聚會。一個人來也很不錯！ 這陣子正值奧運賽期，躺在沙發上看比賽超級放鬆，覺得冷的話店家還會遞上毛毯，服務滿分！ 還有DJ放音樂～ LMMORTAL / 天仙（左）、NAOMI / 娜歐蜜（右） NAOMI / 娜歐蜜 POSEIDON / 海神（左）、FLORA / 花香（右） CHEESE PLATER ＆CHARCUTERIE BOARD / 綜合起司煙燻冷肉盤 TRUFFLE FRENCH FRIES / 松露薯條 PANO 24空間很大，所以桌上貼心地設有服務鈴，各種服務都面面俱到，很棒！ 酒吧外就是游泳池，晚上的景色尤為迷人，讓人離開前依依不捨！小酌一番後，走到室外欣賞夜景、吹吹風，無疑是完美的結尾。 台中李方艾美酒店｜新食譜全日餐廳 新食譜全日餐廳為自助式吃到飽餐廳，提供早餐、午餐和晚餐三個用餐時段，全天候供應各式豐富餐點，不論什麼時間前來用餐都能大快朵頤！我們第二天早上也是在這裡吃早餐～ 新食譜全日餐廳位於台中李方艾美酒店2樓，上樓的手扶梯設計成光廊隧道，繽紛的燈光會不斷變化，很特別！ 旅客不必帶房卡，只要跟門口帶位服務人員報房號即可入內。 用餐座位區很舒適，放餐點的自助餐檯設計集中，用餐很方便～ 我第一個拿的就是現煎的歐姆蛋！ 除了豐富的冷盤、熱菜和新鮮的水果外，還有現煎的歐姆蛋、現煮的湯麵、現做鬆餅等，選擇很多～無論喜歡什麼類型的早餐，新食譜全日餐廳都有。之後也許可以來試試看他們的午餐或晚餐，有更多餐點種類！ 台中李方艾美酒店不僅擁有多樣化的設施，還提供了豐富的餐飲選擇，讓住客可以在酒店內享受多元的美食體驗。不僅在設施上完善，台中李方艾美酒店在服務方面也處處展現出貼心的細節，讓每位住客都能享受到賓至如歸的感受，如果正在安排臺中的旅程，台中李方艾美酒店將是絕佳的選擇！ 台中李方艾美酒店｜飯店資訊 地址：臺中市中區建國路111號官網：https://www.lemeridien-taichung.com.tw/ https://www.instagram.com/p/C--YM7KhNPs/?

我哥的名字是潔西卡My Brother’s Name is Jessica

 這本書的作者波恩是寫下《#穿條紋衣的男孩》的人，沒想到在閱讀這本之前，我先遇見了 《#我哥的名字是潔西卡》，透過一名13歲的男孩山姆的眼睛，陪伴他一同經歷這場生活風暴，感覺自己心裡某處的空間又拓寬了一點點，也增添了一點溫度，有一處燒得暖呼呼的。​- 山姆，13歲，有閱讀障礙，出生時便擁有得天獨厚的哥哥的愛，是傑森的愛和照顧讓他得以在擔任內閣大臣的媽媽，以及擔任媽媽助理的爸爸的忙碌中還有人陪伴他成長。 傑森足球踢得很好，是在校的風雲人物，大家都很喜愛他，山姆並沒有因為活在哥哥的光榮下產生不滿，他最崇拜又敬愛的人就是傑森，但從某一瞬間開始，他發現進入17歲的傑森有點不一樣了，疏遠了起來，他想靠近又沒有方法，他想知道他最親愛的哥哥發生什麼事了，爸媽也沒有發現嗎？​- 讀這本書的時候我都在想，如果我親近的人是跨性別人士，我能不能是好好陪伴他的那位朋友、家人，我能不能給他足夠的安全感，讓他知道任何人都值得成為自己，找到自己本來的模樣，並且感到充分自信。 書裡出現許多「偏見」立場，而這些傷害的話語非常可能是每一位跨性別人士正在面對的世界，當他們正在經歷著傑森的混亂，還有自我認同、自我探尋時，我想著他們怎麼度過這些掙扎？他們是如何組織語言向其他人訴說自己的狀態？而這個自然而然使用的他者的角度讓我感到愧疚。 在傑森準備放下傑森這個「外殼」後，他萬分勇敢的面對這個世界，他知道自己是潔西卡，他告知即將角逐首相的媽媽，以及他愛的弟弟，被半強迫的參與心理諮商，全家人的世界陷入全所未有的混亂，但父母和手足會如何接受這件事呢，是我忍不住一頁翻過一頁的動力。 我很喜歡山姆像個頑固的化石一樣，不斷認為這只是哥哥一時的混亂，他有一天會變回原來的樣子，以及他覺得自己是「正常人」的想法，在這慢慢認識到他原來是擁有一位姊姊的過程裡，他一直沒有放棄，他們都沒有離開彼此，而又有多少人有潔西卡這樣的機會呢？ 而父母呢？潔西卡的父母從震驚、不安、不理解到想找回自己的孩子，這過程裡他們也經歷了各種掙扎，好在他們終於認清對於自己和家庭裡什麼才是核心。 我想說的是，雖然這是一個帶來暖意的故事，卻也很難不去想到，我們身處的世界是不是還不夠溫暖，讓這樣的故事設定成為日常。 想起之前看《#戀愛修課》時，尼克提起勇氣向媽媽出櫃時，他媽媽對他說：「謝謝你告訴我。對不起，我讓你覺得很難跟我說這件事。」 我希望有一天，我愛的人，我在乎的人，我認識的人，我不認識的人，這世界上的每一個人，都可以像在說：我喜歡游泳，討厭跑步一樣，在聊天時因為一時興起，或是因為今天心情特別好或特別不好，就能自然地開口說：我是男生，我是女生，我是什麼樣的人，我喜歡自己是這個樣子。 而如果我們聽到不喜歡的聲音和意見時，並不會感到受傷，只會自然而然地為自己反擊、為家人和朋友反擊、為陌生人反擊。直到自我認同這件事不再與別人的想法有關的那天為止，我們要努力選邊站。 如作者說的：「如果不替被壓迫者出聲，我們也會變成壓迫者；如果不和被霸凌者的一方站在一起，我們就是霸凌的共犯。所以請務必選邊站。你想當什麼樣子的人，就選那一邊，只要能夠心安理得就好。」 我期待著我們的世界是保護潔西卡成為潔西卡，而不是把潔西卡困在名為傑森的外殼裡，一輩子無法做自己的美好之地。

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