竹內涼真最新代表作《‌Believe》、《‌人中之龍》，養眼肌肉「國民男友」就是他！

你喜歡「竹內涼真」嗎？有著水汪汪小狗眼神，被封為「國民男友」的他，高挑身材加上養眼肌肉，直接讓他的寫真集大賣；而在影視上的成就當然也不容忽視，竹內涼真的演技也已被日本藝能界肯定！現在就來帶你回顧竹內過去參與過的作品以及新作，老師、間諜通通都有，你最愛哪種他呢？ 👉‌這一年出生的太耀眼！12位華麗93年組的日本男星，每位都極具特色！ 竹內涼真基本介紹 1993年4月26日出生的竹內涼真，是日本東京都人。一開始先從模特兒開始，並在2014年以「假面騎士」正式演員出道。透過參與許多話題作品，像是《陸王》、《‌雛鳥》（ひよっこ）、《過度保護的加穗子》‌（過保護のカホコ）等打開知名度！其實竹內的弟弟和妹妹也都在演藝圈打拼，是不折不扣的明星家族呢！ 👉‌繼承父母的明星光環！盤點日本8組明星家族，下輩子也想投胎加入！ 關於竹內涼真的小秘密 竹內涼真小秘密1.模特兒出身 擁有185cm好身材的竹內，在2013年通過雜誌《mina》‌ ‌模特兒徵選，成為雜誌中第一位男性專屬模特兒！ 👉‌誰說日本人都不高？盤點12位身高超過180的男星，長腿帥哥就是他們！ 竹內涼真小秘密2.曾夢想成為職業足球選手 受到親戚的影響，竹內從4歳就開始踢足球，也有隸屬過足球俱樂部，甚至在升大學時靠著足球員的身分推薦進入大學呢！不過後來竹內因為受傷的關係，而放棄了成為職業球員的念頭。 👉‌完美的陽光暖男！人氣男星福士蒼汰小秘密＆代表作，圈粉無極限！ 竹內涼真小秘密3.傳過的兩段緋聞 竹內因《陸王》‌合作進而認識吉谷彩子，兩人還傳出緋聞，甚至傳出同居消息，但之後兩人還是宣告分手。 👉‌行走的發電機就是他！每部戲都在傳緋聞，你能不被他電嗎？ https://www.instagram.com/p/C9Mhyqqh7Tp/ 後來竹內跟三吉彩花也傳出交往消息，不過後來戀情也是撲朔離迷，但不論緋聞是真是假，各位粉絲還是要理性呀！ 👉魅力比主角還搶眼！盤點10位近期日劇「表現亮眼女配角」，顏值演技都在線！ 竹內涼真電視劇代表作 電視劇代表作1.《假面騎士Drive》 在‌《假面騎士Drive》中飾演泊進之介，之後還有參與特別篇和電影版的演出。竹內也因假面騎士演員出道而被廣為人知，果然帥哥演員都要從假面騎士開始！ 👉‌帥氣就是武器！盤點演過英雄的8位日本帥哥，特攝片就是男神的誕生地！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 電視劇代表作2.《‌雛鳥》（ひよっこ） 有村架純主演的《雛鳥》，2017年播出就受到極大的討論，每集收視率都創新高，而女主角峰子是個待人親切、溫柔的人，加上笑起來像是陽光般的溫暖！竹內在劇中飾演的是女主角的男朋友島谷純一郎，這是竹內第一次參與晨間劇，同時他清爽陽光的形象讓大家對他的好感倍增！ 👉‌NHK晨間劇人氣票選！《小海女》、《多謝款待》，哪一齣是你的最愛？ （圖片來源：yahoo.co.jp） 電視劇代表作3.《過度保護的加穗子》‌（過保護のカホコ） 由高畑充希主演，加穗子在日文讀音中和「過度保護」相似，父母從小就將她捧在手心呵護；而竹內涼真飾演的麥野初，從小在孤兒院長大，什麼事都自己來。在遇到加穗子時雖然對她們家人的過度保護十分不認同，卻也時常被加穗子的天真爛漫弄到哭笑不得，兩人的互動超級可愛！ 👉‌日劇還能在這追！11部Netflix原創日劇《First Love 初恋》、《AV帝王》超強陣容&#038;播出時間搶先看！ 電視劇代表作4.《陸王》‌ 掀起跑步風潮的熱門日劇《陸王》，由兩位犬系男星山崎賢人和竹內涼真同台飆戲，改編自同名小說，講述百年老字號足袋生產廠家「小鉤屋」的第四代社長，如何在難以生存的環境下，以自家技術並結合新知識，打造新的未來！ 👉‌《今際之國的闖關者》山崎賢人15部電影、日劇代表作， 漫改小王子演技再升級！ 電視劇代表作5.《‌竹內涼真的拍攝休息日》（竹内涼真の撮休） 繼有村架純後，《拍攝休息日系列》推出了竹內版本，每一集都會以「隔天的拍攝臨時取消」為開場，突然多出一天假日為主題，由國民男友竹內來沿用之前的拍攝手法，讓大家一窺竹內私下的風采啦！ 👉‌這幾部內行才知道！精選10部冷門日劇，都看過的稱呼你一聲日劇大神！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 電視劇代表作6.《‌忒修斯之船》（テセウスの船） 集結了竹內涼真、上野樹里、榮倉奈奈、鈴木亮平等大咖演員，卡司陣容相當精彩！融合了時空穿梭、殺人事件等元素，懸疑燒腦的劇情讓觀眾也能跟著一起推理，不看到最後真的不會知道真相。同時，這還是竹內第一次主演日曜劇場。 👉‌穿越就是我的超能力！15部「穿越日劇」題材，回到過去&#038;未來穿梭自如！ 電視劇代表作7.《‌太陽不會動》（太陽は動かない） 這部日劇還有電影版！AN通信表面上是在亞洲的媒體公司，然而背後卻是在暗中操縱國家的間諜組織！「AN通信」成員鷹野一彥（藤原龍也飾演）及田岡亮一（竹內涼真飾演）攜手調查正在建設中被炸毀的東京國際都市博覧會的主謀，而他們胸口埋著晶片，如果沒有定時回報就視同背叛，馬上爆炸！在充滿壓力下的調查任務中，兩人能否順利完成調查呢？ 👉‌藤原龍也主演《青之SP》冷酷學校警察題材惹爭議！「崩潰系男神」歷代日劇電影代表作！ 電視劇代表作8.《‌與你在世界終結之日》（君と世界が終わる日に） 汽車修理員間宮響（竹內涼真飾），與高中時代開始交往的女朋友小笠原來美（中條彩未飾演）同居，在理所當然的日常中身邊有溫暖感，認為這幸福會持續一生。但在他秘密準備求婚之日，意外地捲入隧道崩塌的意外，被困4天後他終於從隧道逃脫。然而在他面前出現的是已完全改變的世界，街上沒有人，手機連不上，交通網絡嚴重破壞，收音機不斷重覆緊急避難指示，滿地都是血跡。不久他注意到所處的城市已被封鎖，而那些少數生存下來的人，會為了生存而成為伙伴，或是為了求生而互相殺戮。 👉‌魅力比主角還搶眼！盤點10位近期日劇「表現亮眼女配角」，顏值演技都在線！ 電視劇代表作9.《‌Believe》 在《Believe》中，黑木正興（竹內涼真飾演）被分配調查一系列撲朔迷離的案件，這些案件看似互不相關，但隨著調查的深入，他發現背後隱藏著一個巨大的陰謀。而這部劇中竹內涼真還一人分飾兩角，不僅是正直的刑警，還扮演了神秘人物若松博通（竹內涼真飾演），他是黑木失散多年的雙胞胎兄弟，因某些原因走上了截然不同的道路，成為一名高智商犯罪者。 👉‌【經典日劇歌單】31首流行日文歌必聽推薦，前奏一下就能唱，絕對不可能沒聽過！ （圖片來源：Twitter） 電視劇代表作10.《‌人中之龍》 真人影集《人中之龍》忠實還原了遊戲的精髓，講述了主人公桐生一馬（竹內涼真飾演）的故事。主角是一名原黑幫成員，因某些原因被迫離開黑道，但他始終難以擺脫過去的陰影。影集詳細刻畫了他在試圖過正常生活的過程中，如何一步步被捲入更大的陰謀和黑暗勢力中。 👉劇情只是表象，賣肉才是靈魂！13部「18禁大尺度日劇」全裸露點、綑綁遊戲，一言不合就開車 （圖片來源：Twitter） 竹內涼真電影代表作 電影代表作1.《帝一之國》‌（帝一の國） 竹內涼真、菅田將暉、野村周平、永野芽郁等大咖演員的喜劇電影《帝一之國》，在孕育出多位政治領袖的「超菁英學校」的海帝高中，一場華麗的學生會長爭霸戰就此展開！而竹內也憑藉這部電影，榮獲《第41回日本アカデミー賞新人俳優賞》，肯定了他的演藝成就！ 👉‌無需動腦讓你笑到起笑！15部日本喜劇電影推薦，無厘頭笑點百看不厭！ 電影代表作2.《‌青空吶喊》（青空エール） 和土屋太鳳合作主演，土屋飾演對自己缺乏自信的女高中生翼，後來加入管樂隊；而竹內則是同班的棒球隊男孩大介，兩人約定好總有一天要到甲子園比賽，為了達成約定兩人各自在社團中努力！ 👉‌《今際之國的闖關者》土屋太鳳日劇電影代表作，氣質甜美又運動全能，各大男神都和她合作過！ 電影代表作3.《‌老師君主》（センセイ君主） 與濱邊美波合作的戀愛喜劇電影《老師君主》，美波飾演的女主角佐丸阿由葉，非常渴望戀愛，而這次的戀愛對象是由竹內飾演的成熟帥氣代班老師「弘光由貴」，有別於一般師生戀作品，《老師君主》不時有幽默、搞笑橋段，尤其是爽朗、沒有心機的佐丸阿由葉，讓人好奇兩人會怎麼發展呢？ 👉‌《我家女兒交不到男友!!》認識濱邊美波！新生代女神日劇電影代表作，年紀輕輕不簡單！ 電影代表作4.《‌在時間停止的世界相遇》（初恋ロスタイム） 「停止的時間，是我們最初也是最後的愛戀」奇幻愛情電影《‌在時間停止的世界相遇》，某天晚上，青年醫生（竹內涼真飾演）對著抱怨自己看見幽浮，卻沒人相信他的少年患者，聊起過去曾發生在自己身上「時間停止」的不可思議經驗，而那時是12點15分，不知為何只有他能自由行動，並邂逅了同樣能跟他自由行動的少女篠宮時音（吉柳咲良飾演）。兩人就這樣萌生淡淡情愫，也讓孝司原本黯淡的日子，突然開始綻放光輝…。 👉‌身兼主唱和演員！北村匠海小秘密＆代表作，實力派的新生代人氣新星！ 竹內涼真實在是百看不厭的犬系大男孩！隨著戲路越來越廣，也累積了不少死忠粉絲，真是太期待新作開播啦！ 延伸閱讀 👉帥哥培養皿！盤點12位演過特攝片的日本帥哥，帥氣就是他們的武器！ 👉精選6部日本18禁成人影片，沉浸在女性向AV男優們的溫柔與狂野浪漫之中 👉盤點「年輕時顏值超高」的日本明星，不用濾鏡修圖，靠臉吃飯就是說他們！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯#Kokoro #TakeuchiRyoma #センセイ君主 #テセウスの船 #ひよっこ #假面騎士Drive #初恋ロスタイム #君と世界が終わる日に #國民男友竹內涼真 #在時間停止的世界相遇 #太陽は動かない #太陽不會動 #帝一の國 #帝一之國 #忒修斯之船 #竹內涼真 #竹內涼真基本介紹 #竹內涼真小秘密 #竹內涼真日劇作品 #竹內涼真的拍攝休息日 #竹內涼真肌肉 #竹內涼真電影代表作在時間停止的世界相遇 #竹內涼真電影代表作帝一之國 #竹內涼真電影代表作老師君主 #竹內涼真電影代表作青空吶喊 #竹內涼真電影作品 #竹內涼真電視劇代表作假面騎士Drive #竹內涼真電視劇代表作太陽不會動 #竹內涼真電視劇代表作忒修斯之船 #竹內涼真電視劇代表作竹內涼真的拍攝休息日 #竹內涼真電視劇代表作‌與你在世界終結之日 #竹內涼真電視劇代表作過度保護的加穗子 #竹內涼真電視劇代表作陸王 #竹內涼真電視劇代表作雛鳥 #竹内涼真の撮休 #老師君主 #與你在世界終結之日 #過保護のカホコ #過度保護的加穗子 #陸王 #雛鳥 #青空エール #青空吶喊 

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為什麼貓咪突然暴衝？5大可愛原因一次看懂，主子暴衝竟然不是壞事！

你是否也曾看著家中貓咪，明明剛剛還慵懶地躺在沙發上，下一秒就像開了無限加速鍵一樣，在客廳狂奔、跳上櫃子、原地旋轉？這種「貓咪暴衝」行為，讓許多鏟屎官又驚又笑，甚至懷疑主子是不是壞掉了？ 其實，這一切都是正常又可愛的「暴衝行為」！本篇文章將帶你認識貓咪為什麼會突然暴衝、常見的原因是什麼、背後行為學的意義，還會教你該怎麼正確應對與互動。想搞懂貓咪這種超可愛又神秘的行為？快繼續看下去！（首圖source：pexels / eberhard grossgasteiger） 為什麼貓咪會突然暴衝？5大常見原因一次整理 「貓咪暴衝」其實是一種正常又健康的行為模式，特別常見於年輕或精力旺盛的貓咪身上。 以下是幾個最常見的貓咪暴衝原因： 對室內貓來說，生活空間有限，沒有太多打獵或探索的機會。因此牠們會透過突如其來的暴衝來釋放體力與壓力，彷彿在模擬自然環境中的狩獵行為。 有些貓咪會在暴衝時順便猛抓沙發或空氣，這可能是在模擬獵物逃跑時的追捕動作。這種「無對象的狩獵」其實是牠們大腦自然的反應。 當貓咪感受到驚嚇、壓力或環境改變時，也可能出現暴衝。這是一種釋放緊張感的方式，就像人類會跑步或尖叫紓壓一樣。 不少主人會發現貓咪在半夜或清晨特別容易暴衝，這是因為貓咪的生理時鐘與人類不同，黃昏與黎明是牠們的活動高峰期。 雖然大多數暴衝行為都屬正常，但如果貓咪暴衝伴隨喵喵叫、撞牆或異常動作，可能是身體不適或焦慮症狀，建議觀察並尋求獸醫協助。 貓咪暴衝會傷到自己嗎？鏟屎官該怎麼應對？ 看到主子忽然暴衝撞牆或滑倒，不少鏟屎官會超擔心：「會不會受傷啊？要不要制止？」 一般來說，只要貓咪在暴衝後能正常行走、沒有明顯疼痛反應，且行為結束後能恢復平靜，就是正常範圍。 但若有以下情況，建議盡快就醫檢查： 鏟屎官該怎麼做才是對的？ 保持空間安全：避免地上有滑倒風險，家具角落可以加裝防撞條。 提供玩具與貓跳台：幫助貓咪定點發洩能量，例如逗貓棒、捕獵遊戲、逗貓球等。 適當陪玩：每日安排10~15分鐘的互動時間，有助減少突發暴衝。 為什麼貓咪暴衝時總愛跑「8字形」？背後竟藏打獵邏輯 你可能發現，貓咪暴衝時不是亂跑，而是有特定的路線，常見的就是「8字形跑法」，特別愛繞桌腳或椅子。這其實與牠們的狩獵策略有關。 模擬獵物路線：彎道讓牠更有獵捕感 在自然界中，獵物不會直線逃跑，而是快速轉彎、穿越障礙。貓咪繞圈或Z字型暴衝，其實就是模擬真實追逐情境。 這對貓咪來說不只是運動，更是一種心理上的滿足。暴衝結束後，主人可以輕聲呼喚貓咪名字，幫助牠從高度興奮狀態回到穩定。 切記不要此時突然靠近或拍打貓咪，以免牠誤以為你是敵人而攻擊！ 下次看到貓咪在家中狂奔，別急著阻止，反而可以輕輕一笑，因為你正見證牠最真實可愛的模樣！ #貓咪 #貓咪行為學 #貓咪暴衝原因 #貓咪太可愛 #貓咪本能反應 #居家貓咪運動 #主子日常 #貓咪暴衝怎麼辦 #寵物知識 #鏟屎官必讀 #可愛寵物行為

8個晨間小習慣，讓你輕鬆面對一天的挑戰

如何開始你的一天，也會決定你會怎麼度過一整天，有時候一整天下來你會感到頭昏腦脹沒有力氣。你所需要做的事是建立幾個早晨的例行公事，幾個簡單的早晨習慣，會讓你更加感到有精神並能更有效與正向的過完一天。 你或許會擔心會消耗很多體力、浪費很多時間，但你放心，這並不是要你去做晨跑或是一些困難的動作，只要短短幾分鐘，也足以讓你去建立一個早晨習慣，並將注意力集中在你正在努力的事上。如果你是個正處於壓力中的人，並發現很難去平衡你私人生活以及工作，我想你會更需要擁有一個美好的早晨，去迎戰一整天的挑戰。讓我們來培養8個晨間小習慣，聚焦在工作上，並紓緩自己的情緒，保持正向吧！ 準備好自己來迎接一天 當你起床的第一件事是把你床鋪好！這看起來是個浪費時間的事，但這件不起眼的事卻能慢慢灌輸你紀律，如同美國海軍司令William McRaven說過：「如果你想改變世界，先從鋪好床鋪開始。」 已經有許多調查顯示鋪好床會讓你感到更有精神並且更快樂，也可以提升自己的自尊心，因為從完成起床第一件事，能夠讓你提昇自信，向自己暗示一天正要開始，使你更有效率。 補充水分 如果你沒有攝取足夠的水分，有可能會危急到你的認知功能。所以不妨在床頭準備兩杯水，起床後可以喝些水，讓自己的身體脫離半脫水狀態，同時喚醒身體的器官，雖然喝水不能讓你降低對於生活上或是工作上的焦慮與緊張，但可以讓你的一天有著健康的開始。 做些伸展運動 如果你看到這而擔心是否是要早起爬山跑步的話，請不用擔心，這只是些許的伸展，讓剛睡醒的你，喚醒身體，血液流通，提升血清素以及安多芬的含量，使你可以降低焦慮與緊張，擁有更正向積極的心去面對你的一天。 練習冥想 透過幾分鐘的靜坐，能讓妳的心理狀態更加穩定，過往研究也指出冥想能夠大幅的改善焦慮緊張的心理狀態，使你思緒清楚，冷靜的面對挑戰與問題。 找個安靜舒適的角落坐著，十分鐘也好，把你的手機設個鬧鐘，專心的在這短短幾分鐘的時間裡，不用特別去想什麼，只要專注在你的呼吸上就好，試著讓這個習慣變成每天早晨的習慣，你會擁有一個更清楚的腦袋與平穩的心去迎接每一天。 寫下你要做的事 每天早晨將自己今天的目標、需要完成的事寫下來，會使你更有目標，並且頭腦清楚的做每一件事，會有股力量湧現，因為你知道今天的目標，就會積極的完成，也會使你一整天更有執行力，更會使完成目標後的你更有成就感。 吃頓營養的早餐 早餐已經被無數研究指出是一天當中最重要的一餐，在起床一小時內吃完早餐，能讓血糖升高，並穩定情緒，免於暴躁與煩悶。也要注意早餐要含有足夠的維他命、鈣、蛋白質以及碳水化合物，像是蛋、優格、堅果、水果等都能幫助我們，尤其當我們心理上有些焦慮時。 不要看手機 當今的大家多數沉迷於手機，並且已經離不開手機，但研究指出，像這樣強迫性的划手機習慣，只會讓我們的焦慮感增加，對於心理上只會有不好的影響，所以請試著改變一早起床就看手機的習慣，試著每天早上遠離手機半小時到一小時，讓你有一段時間去讓自己的心更穩定。 激勵自己 如果你希望今天是個精彩又正向的一天的話，試著在早晨鼓勵自己吧！激勵式的話能夠讓你克服所有遇到的事，你會更堅定並且更有自信。 如果你正遭遇低潮期，感到焦慮、有壓力、失落的話，試著每天對自己喊話！說些鼓勵自己的話，就像是一種對自己的暗示，會讓你更有精神去面對一整天的挑戰。 練習這些早晨習慣的關鍵不在於你只有五分鐘或是五十分鐘，而是你是否想要成為一個更健康快樂的人，不論內在或外在都是，讓我們一起成為自己理想中的人吧 c: #早晨習慣 #晨間習慣#起床 #早餐 #冥想 #靜坐 #伸展運動 More about meeeee c: Instagram：https://www.instagram.com/k.jeongyeo/ Medium：https://medium.com/@tyjian0227 Vocus：https://vocus.cc/user/@orliii?page=1&tab=new Popdaily：https://www.popdaily.com.tw/user/195415 Email：tyjian0227@gmail.com 英文文章網址：https://themindsjournal.com/morning-routine-habits/2/

一天喝水2000cc的方式

原地跑步半小時 可以一邊聽音樂一邊跑步 閉眼睛想像在公園跑？ 也可以跑步當中累了就休息但不要坐下 用蹲下 （滑手機刪照片）深蹲 拉筋 手碰到腳 棒式 站著 腹式呼吸 喝水 打肚子側邊跟屁股 骨盆前傾做回正動作代替 半小時就喝完一罐1000cc的水了 半小時到再蹲下五分鐘之後就可以洗澡 洗澡出來在喝水 有事沒事喝到另一個1000cc 每天2000cc的水就喝完了 Ps 這是我的狗狗老公

【Hi-Res認證耳機品牌】一副耳機搞定工作＋運動！EarFun Clip開放式耳夾藍牙耳機開箱，防水防汗，續航力超猛！

【Hi-Res認證耳機品牌】一副耳機搞定工作＋運動！EarFun Clip開放夾扣式藍牙耳機開箱，防水防汗，續航力超猛！

平常我不是在家工作，就是帶筆電去咖啡廳，有時候還會去健身房動一動，耳機可以說是幾乎跟著我一整天的行動，所以舒適、音質跟續航力，對我來說缺一不可！ - 但平常用入耳式耳機，最常遇到的就是戴久了耳朵會覺得悶悶的、常常忍不住拿下來讓耳朵透氣，再不然就是如果遇到有需要跟人對話的時候，總是得拉掉其中一邊的耳機才能聽得清楚，長時間下來這些對我來說還蠻困擾的。直到我最近入手了EarFun Clip 開放式耳夾藍牙耳機，才發現原來「開放式耳機」可以這麼舒適！ - 那麼，什麼是開放式耳機呢？簡單來說，它不像一般耳機要塞進耳道，像EarFun Clip就是採用開放式耳夾設計，卡在耳朵外圍就能穩定配戴。這樣一來不僅耳朵負擔大大減輕，同時也能保留環境音，走在室外的時候會更安全、安心。但同樣的，這種開放式耳機很多人會擔心有漏音問題，我實際用起來，發現EarFun Clip因為有定向傳聲技術，所以算是蠻有效杜絕漏音困擾的呦！在咖啡廳使用EarFun Clip也能自在的做自己的事情，不用擔心自己在聽什麼被別人聽到而不好意思。 - 而且你們光看這個外型，長的一點都不像小資價格的藍牙耳機，其實還蠻有質感、還蠻美的對吧？ - 過去我也買過好幾千甚至近萬的耳機，音質確實也都很不錯，但是EarFun Clip雖然價格很親民(目前看官網是2000有找)，整體音質表現卻讓我很驚喜，它本身有支援 Hi-Res 認證，搭配 LDAC 編碼，能播放 96kHz 高清無損音質。而且下載他們的APP，還可以有不同音頻模式可以設定，我通常會用劇院模式，很喜歡享受聆聽音樂的細節呈現！ - 除了戴著耳機聽音樂、剪片之外，如果是在外面，我也很常透過耳機講電話，這個部分就必須好好推薦一下EarFun Clip，因為過去我自己的耳機很常會有雜訊，容易有吵雜背景音干擾，但目前透過EarFun Clip接聽電話下來，通話品質都非常清晰，它本身是有配備 AI 驅動雙麥克風，而且使用的還是新一代藍牙6.0，超低功耗之外連接也更穩定，所以基本上在不會有人跟我抱怨聽不清楚了！ - - 工作的關係，有時候我的影片檔會在手機和筆電之間輪流傳輸或剪輯，這時候就很喜歡EarFun Clip的多點連線功能，它可以同時連手機和電腦，連接方式也非常直覺，只要開啟耳機的外盒，並分別打開要連接裝置的藍牙功能即可快速連接。工作切換不用重連藍牙，對我來說很方便！而且小於 50ms 超低延遲，看影片或剪片對嘴都很順暢。 - 再來就是，我算是還蠻常會去健身房運動的，而身為社恐(或是很怕被教練推銷)，耳機真的是我的防身工具哈哈哈哈，健身房佩戴的耳機很重要的需求就是：必須夠穩，並且防水防汗！我真的認真地試過，帶著它跑跑步機，以及做那種會大爆汗的有氧器材，耳機都不會掉，IP55 防水等級，流汗當然也沒問題～ - 最後就是最讚的一點，它續航力超棒！官方是說EarFun Clip耳機單次充電就有10小時的續航時間，搭配充電盒的話會有40小時的續航，我是沒有太仔細去計算充電次數、時間，但整體來說，以我本身高頻率用量(每天至少用它8小時)，這幾週用下來大概都是3-4天才充一次電，使用上完全沒問題！這樣的續航力就算出門忘記帶行動電源也完全不用擔心。 - 對我來說，EarFun Clip 開放式耳夾藍牙耳機真的是一副「工作＋運動」都很全能的耳機。不只佩戴舒適、音質清晰、續航力長，還能兼顧通話品質與運動舒適度，其實它還有更多進階功能的，但可能要等我過陣子有空再細細研究一下～如果你也想找一副日常全方位的耳機，真的可以試試看呦！ - 【店家資訊】 FB: Igogosport 思博特 IG: @igogosport_official 官網: EarFun 官網 這裡買: EarFun Clip 開放式耳夾藍牙耳機 - #花現新玩意 #havefunwithamyom #igogosport總代理 #EarFun耳機評價 #開放式藍牙耳機實測 #Hi-Res認證耳機品牌 #久戴不痛藍牙耳機推薦 #防水防汗運動耳機開箱 #開放式耳機挑選 #不漏音開放式耳機推薦 #續航力強藍牙耳機分享 #開放式藍牙耳機優點 #運動族耳機開箱 #耳夾式耳機心得 #開放式耳夾藍牙耳機 #Hi-Res認證開放式耳機推薦

難怪她們都這麼正！歐美巨星保持火辣線條的獨家秘訣，看完變美完全離我不遠了呀！

想要跟歐美巨星擁有一樣的火辣線條，這些私人秘訣一定要快點做好筆記！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） Miranda Kerr 前維秘天使大家一定不陌生，總是被問到如何保持身材就會選擇避開話題的她，從來不願意跟大家說起的私人絕招，終於在最近透露出，每天早起都會喝一湯匙的未經過加工初榨的椰子油，會讓一早腸胃有效的蠕動及清除宿便有極好的效果，而且對於皮膚也會有提亮的作用，怕不好喝的各位加入牛奶中也是會有一樣的效果，而且口感還非常好！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） Marisa Miller 時常出現在各大時尚週的版面，更是維秘的封面拍攝模特，大家一定都不敢相信這樣的好體態是已經37歲的人吧，Marisa Miller的私人妙招就是不管吃什麼份量都不能超過一個拳頭大，寧可多餐也沒有關係，愛吃穀物麥片的他總是把他們當成主食，每天也會固定做7分鐘的核心平板撐！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） Liv Tyler 作為一名頂尖的演員，Liv Tyler說他美麗的秘訣就是在洗澡時會用冷水，他說洗髮的最後用冷水可以關閉毛鱗片，修復受損的髮質，而他說用冷水洗澡是他覺得可以讓身體產生熱能有變瘦的感覺，前者是經過證實是有這種說法，但是後者就不知道是不是心理作用摟！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） Beyoncé 身為歌手的Beyoncé擁有健美體態，是超多少女的女神，總是可以駕馭各種風格的他也有著專屬的秘訣，Beyoncé非常堅持食用營養師為他建議的22天排毒計畫，食用全天然具有營養價值的穀物及水果，酪梨苦瓜都是他的最愛，熱愛跑步的他也是每週要跑步四天以上，好體態就著要有這種毅力啊！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） Elle Macpherson 今年51歲的超模辣媽，曾是蟬聯六年ELLE雜誌每期都會有他照片的模特，今年51歲擁有這麼好的身材也太驚人了吧，Elle Macpherson對於生活的要求非常堅持，在食物方面Elle Macpherson只吃鹼性的穀物及蔬菜，幾戶避開所有酸性的食物，他覺得酸性會讓身體帶來負擔及許多疾病，運動也是他生活中不可或缺的一部份，瑜珈是他的最愛Elle Macpherson也認為保持愉快的心情也是維持美麗的重要因素！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 健康的飲食及規律的運動想要變漂亮就這要有毅力啊！快點跟著歐美明星一起吧！ 資料來源： marieclaire.com

【溪洲山】桃園大溪小百岳 x 溪洲山步道 x 福山巖登山步道

今天來到桃園大溪摘一個小百岳 - 『溪洲山』其實在桃園大溪這一區就有三個小百岳，分別為溪洲山、石門山、石牛山，有些人會一次三座全拿下，較多人會走雙石路線也就是石門山＋石牛山一起走，而我是出發前一天才發現旁邊還有其他小百岳，懶得重新安排路線所以我就直接去造訪溪州山就好 以下是健行筆記的資料溪州山步道大約7.9公里，預計時間為3小時左右，難度為低-中左右這邊的步道稱為溪洲山步道，似乎也可以稱為福山巖登山步道 我從台北出發，打算搭乘台灣好行到大溪，首先要先到中壢的客運站他叫做『桃園客運 中壢總站』，身為一個外地人，一開始搞不清楚中壢客運桃園總站和桃園客運中壢總站，差一點點就搭錯車啦！最後還是沒有錯誤的抵達中壢車站，然後去搭乘桃園客運（好饒舌🤣從中壢車站出發的話，是搭乘車號503『石門水庫線』，這般車應該是假日才行駛，如果平日出發的話要注意一下交通噢 我在嵩台站下車，然後再用走的到登山口嵩台有幾個觀景台，可以走樓梯上去看看石門水庫，這邊除了登山客以外還有許多騎單車的遊客喔 一般人查詢溪州山的話，入口處應該都是『溪州山登山口』但我下載GPX時，有一些軌跡是從環翠樓後面的小路開始起登，我覺得這樣距離會比較短，所以我就也繞道環翠樓後面結果結果，後面的入口封起來啦～～～，所以我又再回到前面去原本的登山口🤣 溪州山登山口距離我公車下車的嵩台站有一小小段距離，可以當作是小小暖身？走的路是環湖路，其實環著湖也環著山，還會經過一些隧道，但是有人車分離的設計，所以行人走在這路上是滿安全的噢 原本應該是要從地圖上的『溪州山登山口』起登但經過溪州公園時，發現這邊也有個入口，不知道為什麼地圖或是健行筆記上比較少人寫到這個？查了一下發現路線也是可以通的，就決定從溪州公園起登溪州公園的設備滿完善的，有公車、涼亭、廁所，基本上都可以把這裡當作起點或是終點，非常方便 一開始的路線幾乎都是階梯、階梯、階梯還有一堆階梯雖然階梯路段有點長，但都是緩緩的，非常非常輕鬆不太確定是不是經過颱風？有許多倒塌的樹枝、樹木，也有一些壓垮了樓梯的扶手，有走這段路的話要小心腳步和周遭的環境，基本上都是安全的 岔路口抵達第一個岔路口，這邊是我原本預計從環翠樓入口上來的地方，這邊的牌子也公告此路不通😳如果和我一樣從剛剛的溪州公園上來的話，遇到這個T字的岔路口就要左轉，前往溪州山 從岔路口開始，就已經不是平緩的石階步道了，開始偏向原始的土路、石頭路和森林樹幹不會太難走，但就是會和剛剛的人工石階步道完全不一樣，不過爬升高度和剛剛的石階一樣都算是緩緩的，只要注意腳步都算輕鬆 觀景休憩區溪州山其實算是個簡單親民的登山步道，所以路上有許多休憩平台除了休息以外還可以稍微看到一點風景喔！視野沒有到很廣，畢竟不是在山頂所以四周會有許多樹林遮蔽，但還是可以欣賞到一些石門水庫的風景 新溪州山｜475M先抵達的小山是新溪州山～，高度475M三角點平台小小的，也是有一堆椅子可以休息，這邊也是滿多人休息的地方 前往溪州山的路上有毒蜂警告的小牌子，不確定這牌子的新舊程度，但我還是就照著牌子的方向往右邊走 雖然避開毒蜂的步道有點小條，但路徑很明顯也不太會迷路 大休憩區這邊應該是溪洲山步道最大的休憩點？場地超大的噢！除了有基本的涼亭、休息椅子以外竟然還有盪鞦韆🤣 前往溪州山的路上有可愛的指標因為這個指標真的是太可愛太可愛了所以我忍不住拍下來 基本上一路上的指標都非常的明確，不太會迷路雖然是這樣說，但還是建議大家不論是大山還是小山，都要下載離線地圖比較好噢 微風廣場休憩區不知道為什麼這裡命名為微風廣場，可能是會有涼涼的風嗎😳這邊也有許多桌子椅子，真的很佩服這些把桌椅搬上來讓大家休息的施工人們 福山巖 / 溪州山 岔路口 其實我沒有認真調查福山巖在哪裡🤣但因為我下山後想去附近的桃園大溪送窮廟，看路線的話從福山巖步道登出是最方便的 所以我摘下溪州山後，走到這個岔路口會轉往福山巖的方向，就不會回到一開始的溪洲公園 接下來可能是溪洲山最難的地方（？），連我都沒有想到需要拉繩🤣雖然有拉繩的地段，但不是那種真的難到不行的道路，腳踩穩其實都還是算簡單的，拉繩只是怕滑、沒有踩好的輔助而已 520Ｍ為什麼要特別記這個海拔？我也是覺得疑惑和可愛🤣大概是因為剛好520 我愛你這個諧音，然後這邊小平台又是個休憩點。所以就稱為520休憩點吧 經過剛剛的拉繩微微陡上路段以後，接下來就非常非常非常輕鬆啦！步道幾乎平緩沒有太多爬升，這裡的路平坦到我覺得都可以跑步了（開玩笑的⚠️⚠️蛇蛇警告⚠️⚠️走這條路時突然草叢有東西竄出來又跑回去嚇死我了，發現是一隻過山刀，就迅速拿相機捕捉他得身影不過是夏天的郊山，有來這裡走步道的話除了要小心腳步以外還要小心蛇噢 溪州山｜577M經過快樂平坦的土路以後，我們就到了這次的目的：小百岳 溪州山！溪州山的高度為577M，路程7.9KM的話其實算長，但除了剛剛的拉繩微陡上以外基本上都不算難，走著走著晃著晃著就可以抵達囉 溪州山的三角點還算滿大的，也是放置了許多桌子椅子，走溪洲山步道真的不用怕沒有休息點，不但有許多休息點甚至都是有桌子椅子非常愜意通常大家會在這邊大休息，然後決定是要繼續往前走還是回頭到登山口 摘完小百岳以後，走回剛剛的路段，回到福山巖和溪州山的岔路口，我要往福山巖的方向下山下山幾乎都是土路階梯式的，不至於太陡，但就是一直下階梯、下階梯和下階梯 相思嶺經過了一個小小的休息區，樹蔭遮蔽很棒，但沒有什風景 福南宮 / 福山巖登山口其實預計從福山巖方向下山時，有試圖查過資料、地圖但都沒有太明確這條路線的出口長什麼樣子，現在自己走過終於知道啦，出口是這個福南宮，路線就在旁邊草叢裡，有一點點點點小隱密這樣原本用googlemap想大致看一下出口銜接馬路的樣子，但一直找不到照片，原來照片也看不太出那邊有個福德宮，要走進去才會看到福德宮和步道口😳 如果回到原本的溪州公園就可以在溪洲公園的公車站搭車但因為我想去送窮廟，所以是從福山巖登山口出來，這邊最近的公車站是新溪州站，也是可以搭車的噢！

全台最辣女神「安心亞的瘦身祕訣」簡單暴力的維持完美身材方法，真的意想不到的簡單～

「安心亞的祕訣」女星維持完美身材的健康方法

好像很久沒看到安心亞在螢光幕前大熱舞了！跨年出席表演的安心亞真的辣出新高度，許久未見到的他在短時間內快速瘦身還不傷身體！快來一起看看他做了什麼吧！ https://www.instagram.com/p/DAD8yZCvWMh/?hl=zh-tw&img_index=1 1.自創「15分鐘跑步減肥法」每天只需15到20分鐘的跑步時間，就能有效地燃燒脂肪。在跑步機上，前十分鐘保持速度10，第11分鐘開始增加到速度11，循序漸進，不僅提升心肺，還幫助她在一個月內成功減掉3公斤。 https://www.instagram.com/p/DEP2l86PbM4/?hl=zh-tw&img_index=1 2. 飲食原則：改變進食順序。 • 拒絕宵夜，避免高熱量食物。 • 每餐注重蛋白質攝取（如雞胸肉、魚肉），並搭配大量蔬菜。 • 適量攝取碳水化合物，選擇低GI（如糙米、地瓜）。 https://www.instagram.com/p/DCRGSUcPWGN/?hl=zh-tw&img_index=1 3.全裸檢查身材：在鏡子前面檢查，可以觀察到體態變化。 可以知道瘦身關鍵還是要運動。聰明運動可以加快瘦身，當然飲食部分也一在老生常談，少吃、健康吃、改變飲食順序都是輔助瘦身的關鍵喔！ #安心亞瘦身法 #女星減肥 #健康瘦身 #明星健身秘訣 #飲食控制 #運動減脂 #波波黛莉

遠距情人限定版約會手冊! 

遠距情侶限定版！距離不是問題！8個方法再遠都可以約會! 七夕情人節到了，許多人已經開始計畫浪漫的情人節約會了！ 不過遠距離的情侶們是否很苦惱呢? 來來來～搖擺女子們也是過來人～千萬別沮喪或厭世，覺得遠距情侶和情人節沒有緣分，被路上的甜蜜愛侶刺痛眼，其實遠距離約會的方式也是五花八門。今天搖擺女子俱樂部要提供大家8個遠距約會的方法，無論你是饕客、電影迷，還是運動好手，讓距離不再是問題，感情一樣甜蜜蜜。 1. 視訊燭光晚餐 不需要大費周章地訂餐廳，可以選定一個風味，例如：美式、墨西哥、台式、法式，從墨西哥taco到巷口牛肉麵，可以下廚或是叫外送，挑塊美麗的桌布，把家裡漂亮的碗盤拿出來，擺好盤，點上充滿情調的蠟燭，兩個人約定好時間，就可以利用視訊電話來一場情人節晚餐約會啦～ 就是這麼簡單，胃暖暖心也暖暖~你是遠距離的新手嗎？這一招快點學起來吧! 2. 影集/電影之夜 兩人工作很忙沒時間準備燭光晚餐嗎？還是時差問題很難喬時間？或是你的另一半也是屬於細水長流型，不喜歡大費周章呢? 那就試試這種不需要花太多心力，又有陪伴感的另類電影約會吧～沒錯！遠距離也可以一起看電影，你們可以共享Netflix 帳戶！一起準備好爆米花和冰淇淋，蓋上舒服的毯子，同時按下播放鍵，一起宅在沙發上追影集或看看電影，看完還能向彼此分享心得感想～ 搖擺女子推薦遠距浪漫電影清單： 真愛每一天 About Time 樂來越愛你 La la land 雲端情人 Her 艾蜜莉的異想世界 Le Fabuleux Destin d'Amélie Poulain 3. 視訊下廚 找個悠閒的下午來場視訊廚藝秀吧! 兩個人各選一道菜或是同一道菜來研究比拚一定超級好玩！在備料下廚的過程中，互相討論或競爭，讓下廚都變得有趣許多! 你們甚至可以到各自超級市場裡準備好料理的食材，讓彼此猜猜各自要料理甚麼菜色，增添更多神秘感！如果你的伴侶是廚神，而你對他/她的拿手好菜念念不忘，趁這個機會讓他教你！大飽口福又能拉近彼此的距離～ 4. 快遞是你的好夥伴 不管是要送花、蛋糕或是禮物，感謝科技之賜，只要動動手指，無論距離再遠、工作再忙，都有人替你使命必達，絕對不要小看這樣的舉動，對方絕對會感動得要命！記得～平常就要記下對方公司或住家的住址，搞清楚對方在家的時間，訂購日期也要提早才不會來不及，更別忘了註記物品抵達時段。一切搞定，就等著她驚喜的反應啦～ 5. 一起健身 2020給大家最大的啟示就是：「身體健康真的好重要！」這段時間不妨開啟健康新生活方式，兩人一起培養運動習慣吧～ 給愛慢跑的你們：戴上耳機、打開共同建立的慢跑歌單，穿上跑鞋為愛衝刺吧～ 聽著歌單時彷彿彼此就在身邊，還能用手機慢跑app紀錄，跑出一個愛心形狀！或是慢跑時兩人帶著耳機通話，畢竟慢跑適宜心律要維持在「可以聊天但不能唱歌」的程度嘛～也不用擔心是否其中一方的跑步速度太快，能夠自在配速，一舉數得！ 給時間不夠多的你們：不必在大熱天出門或是上健身房，Youtube上就能找到各式各樣的運動清單，在家裡做做瑜珈、伸展身體，或來個高強度間歇性運動，彼此一起努力維持身材，也是一種選擇喔! 搖擺女子推薦運動頻道: Yoga With Adriene 凱蒂瑜珈Flow With Katie Chloe Ting 6. 線上遊戲裡一起冒險找樂趣 你的另一半也是遊戲咖嗎？線上遊戲不僅是一個不錯的消遣，練練手眼協調、打發時間，又可以在虛擬世界裡一起打擊犯罪、或是經營自己的小天地。雖然真實世界裡兩人分隔兩地，但某個虛擬維度你們正一起冒險闖關，是不是也怪浪漫的？ 7. 陪對方散步談心 貼心的你，在對方上下班時間打個電話吧！也許他早班妳晚班、又或許因為時差，你們可以透過通勤或下班的時間，待在電話那頭陪伴另一半散步到家。分享一天的大小事，或聽對方訴說心情，讓自己在情人節這天還是有陪伴感，讓感情更加溫喔！ 8. 計畫下次見面的地點 沒有甚麼事情比計劃下一次見面還要更令人期待了! 各位遠距離戀愛的寶貝們，拿出紙筆和你的另一半開始計畫未來的各種可能性吧！就算目前都看起來只是白日夢一般，但開始計畫之後你們各自就會產生動力，在見面之前也有足夠的時間準備，大家一起加油～ 告訴你一個小秘密，快到以下連結收聽搖擺女子俱樂部第15集-「真愛零距離，遠距離感情維持」，這集我們分享許多遠距離會遇到的趣事，也告訴大家更多增進感情的方法，千萬不要錯過！ 喜歡搖擺女子俱樂部也歡迎追蹤我們的IG並訂閱Podcast！我們會在空中用幽默搞笑的話題陪伴你~ 立即收聽「Ep.15 真愛零距離，遠距離感情維持」 #搖擺女子俱樂部 搖擺女子俱樂部 IG 搖擺女子俱樂部 Firstory音頻收聽 搖擺女子俱樂部 Apple Podcast收聽 搖擺女子俱樂部 Google Podacst收聽 搖擺女子俱樂部 Youtube收聽 搖擺女子俱樂部 Spotify收聽 搖擺女子俱樂部 KKbox收聽

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