 當初淚灑電影院的5部超催淚親情電影

 🎬《中央車站 Central Station》（1998） IMDb評分：8.0 「不，你錯了，還是公共巴士好，公共巴士有目的地，有路線，而你一旦坐上了TEXI，那麼，你或許會在這城市里迷失了方向。」 我非常大力推薦這部，非常好看！！！還被各地影評人譽為「全世界最好看的電影」之一，但因外語片普遍算冷門，所以較少人知道。這是一部巴西電影，中央車站是巴西里約熱內盧一個人流量很大的車站，朵拉是一個被生活磨難得沒有夢想的中年婦人，靠在車站給人寫信為生，電影講述了一個小男孩與朵拉一同尋找小男孩父親的故事，也是描述人們（那些請朵拉寫信、不識字的都市移民）如何努力與自己的過去保持聯繫，找回真正的自己，因為各自悲慘的人生境遇，使得兩個人的個性都充滿了尖角，兩人從彼此討厭到互相依靠，最後也各自走出了心中的傷痛，找到人生的歸屬。這部電影沒有高潮迭起的劇情，也沒有華麗的運鏡，但是卻用寫實的手法和宗教的暗喻來描繪出真實的人性。故事動人而不狗血，平淡卻讓人回味無窮。電影真摯感人，並獲得了金球獎和英國電影和電視藝術學院最佳外語影片的獎項和獲得奧斯卡最佳外語片的提名，如果你還沒看過，請把它收入片單吧！ 🎬《天堂的孩子 Children of Heaven》（1997） IMDb評分：8.3 「貧窮真的不算什麼，不要喪失對美好事物的渴望，積極樂觀地活著，保持人性的真與善，一樣能收穫成長，實現人生的價值。」 這部伊朗電影入圍1997年的奧斯卡最佳外語片，算是非常經典的外語片，2003年的新加坡電影《跑吧孩子》，也是改編自《天堂的孩子》。內容描述生於貧窮家庭的一對小兄妹阿里與莎拉的故事。阿里不小心把莎拉唯一縫補過的舊鞋給弄丟了，他們知道家裡窮，無力購買新鞋，在不敢告知家裡人的情況下他決定跟妹妹換著穿自己的鞋子上學，妹妹早上放學，哥哥下午上學，每天發瘋式的跑步放學、上學，故事就這樣輕輕拉開帷幕。因為一雙鞋子牽動了兩個小孩子的心理路程，他們既不敢告訴父母，又要應付接踵而來的各種換鞋遭遇，過程倒是讓人笑中帶淚，饒有趣味。電影質樸且真誠，在技術上沒有華麗複雜的電影技巧卻在主題與內容上具有深刻豐富的人文內涵，雖說劇情簡單，細節卻處處溫馨感人，要細細回味也會成了冗長的文章，這時就可以感覺到影像的力量勝於文字的地方。 🎬《有你真好 The Way Home》（2002） IMDb評分：7.8 「這不是肯德基～」 相信很多人都哭爆了吧！不管看幾次總是哭得唏哩花啦的，老人家不管做什麼感覺都很讓人很心疼啊啊啊XD..故事描述母親把7歲兒子相宇送至偏僻鄉下的外婆家，作為單身母親的媽媽為了方便找工作暫時把相宇留在那裡，由又老又啞的外婆暫時照顧。相宇的外婆不能說話，也不識字，靠著平日種菜定期到鎮上賣菜清淡維生，而一直生活在可樂、電子遊戲和溜冰鞋世界裡的相宇，剛開始無法適應連遊戲機、電池都沒有得買的農村生活，沒有肯德基、上個廁所要到屋外茅房解決，這些鄉村簡陋的生活環境讓從城市來的孫子極不適應，也很瞧不起樸實檢省又沉默的外婆，於是處處埋怨不滿，蠻橫哭鬧折磨著不知如何討好孫子的外婆。他開始表現自己的不滿，譜出了一段令人又哭又笑的感人故事。看到後面眼淚真的直接用炸的，而且打到現在的我想到劇情已經開始泛淚了(;´༎ຶД༎ຶ`)「獻給天下所有的外婆」，感謝你陪伴走的那一段，有你真好！ 🎬《當幸福來敲門 The Pursuit of Happyness》（2006） IMDb評分：8.0 「別讓別人告訴你，你不能做什麼，就算是我也一樣」 本片根據真實故事改編，獲得2007年奧斯卡金像獎最佳男主角的提名。故事描述一個單親爸爸，因為事業失敗窮途潦倒到無家可歸，卻還得擔起撫養兒子的重擔。為了兒子的未來，他重新振作，處處向機會敲門，終於皇天不負苦心人，最後成為一個成功的投資專家。而過程中支持他咬緊牙關的最大動力，除了寶貝兒子外，就是他始終相信：只要今天夠努力，幸福明天就會來臨。電影中有許多令人心碎與心動的情節，我們看著他走過人生最艱辛的階段，看著他失敗、跌倒、最後爬起，電影不是教我們如何去努力賺錢、如何去打拼、奮鬥。而是，不要放棄！因為放棄了，就什麼都沒有了，當你最認為困難的時候，其實就是你最接近成功的時候。「只要有夢想，就要去追求，別人辦不到，就會說你也辦不到，你想要什麼就要努力去追求。」電影中有太多令人眼淚直滴的地方，人生中的艱難、父子間的互動、不向命運低頭的勇氣，除了心痛也有感動交織在裡頭，尤其是片尾那一段！威爾史密斯緊握著拳頭在人群中流淚，滿滿的感動與淚水在我心裡與臉上翻騰，該找時間再看一次了！ 🎬《螢火蟲之墓 Grave of the Fireflies》（1988） IMDb評分：8.5 「珍惜今天，珍惜現在，誰知道明天和意外，哪一個先來。」 不敢看第二次的請+1！改編自野坂昭如的同名小說，1988年由日本吉卜力工作室製作成動畫電影，曾獲得多項電影大賞的肯定。高畑勳以細膩而寫實的手法，描述了戰爭的殘酷和手足之間的情感，是一部感人肺腑的動畫佳片。「昭和20年9月21日夜，我死了。」這是電影的開頭，在一片血暈的紅色中，一個已經離世的少年開始了回憶的故事，結束14歲的短暫生命，這注定是一場悲劇。電影講述在二次世界大戰末期，隨著盟軍開始大反攻，B-29轟炸機對神戶連番空襲轟炸，14歲哥哥清太和4歲妹妹節子兄妹倆人的母親因患有心臟病，走避不及被炸死，父親又被徵召至戰場上，兩人只好去投靠親戚家，但由於價值觀差異，使得兄妹倆與親戚產生衝突，清太因此帶著節子去郊外防空洞生活，最後妹妹因沒有食物加上環境髒亂的情況下生病去世，清太的生存的意志漸喪失殆盡，帶著節子的骨灰流浪，孑然一身的他終於也抵抗不了現實的壓力，最終餓死在火車站，結束這艱辛曲折的一生。《螢火蟲之墓》推出之後造成社會震撼，看過的觀眾都淚流不止，不僅在亞洲，傳入西方後，不少歐美知名影評看完也沉痛得說不出話，更被電影雜誌票選「十大最令人心情沉重電影」第六名。 順帶一提一則冷知識，其中一張主角兄妹沐浴在螢火蟲海中的溫馨海報調亮100倍後，發現背後晚上的天空，竟然浮現了B-29轟炸機的身影，而原本以為是螢火蟲的光點，變成了燃燒彈的火光，讓粉絲恍然大悟，原來日文片名的「火垂之墓」，指的不是螢火蟲，而是戰火。（見附圖最後一張） 

普妹變身教戰手冊！又到了暢快運動揮灑汗水的暑假，跟女神做同件事穿同款運動內衣就是第一步

只要你願意開始，運動不會吝嗇回饋給你前所未有的成就感自信和身材線條變化。但重點就是～運動最難的就是開始啊啊！日復一日的上班上課，每天早上不睡到最後一秒不起床，晚上回家是粒稱職的沙發馬鈴薯，假日更是捨不得浪費一分一秒休息的時刻，大家都很難提得起勁。今天來聊聊要怎麼樣展開妳的運動之旅，不管是什麼運動都可以有個順利的開始喲。 首先，找個可以追隨的目標 大家一定都會有追蹤一個你很喜歡她生活模式或是風格的KOL，所以在運動期間也不防挑一個嚮往的目標淺移默化地影響自己的觀念和行為，運動起來也會比較有動力。而對於開頭說的，我個人的女神鈞甯也說了：「大家常會找很多藉口，上班累早上爬不起來，晚上有約會沒時間等等，但是不要再等待了！當你在思考這件事時就是最好的時刻，立刻去做，一旦踏出第一步，就會發現原來這麼簡單，從那刻開始你會看到不一樣的自己。」 從長假邁出第一步我們可以將目標鎖定在像是暑假或是連假的日子，提早找好運動的伴、約好日期、甚至可以訂定一個小小的運動目標，像是跟姐妹約會一樣的活動，將運動變成一種期待，聽起來是不是就沒有那麼難了？ 正確挑選運動內衣 第二點是編輯也曾一頭霧水，相信很多女孩也會因此卡關，也有人因為沒有買到好的運動內衣而躊躇不前運動，那就是如何正確挑選運動內衣！以下就分享挑選運動內衣的小撇步 容易被忽略的挑選撇步挑選運動內衣最重要第一步就是量對尺寸，有百分之80%的女性沒有穿對運動內衣尺寸，也不清楚在運動過程中胸部的上下晃動振幅達21cm，穿對運動內衣可以降低73%的胸部晃動。 找出對應的尺寸1.測量尺寸：穿著輕便T-shrit並保持自然呼吸，不要閉氣。2.依照對照表格挑選對應尺寸 運動強度高度支撐：高強度運動→拳擊、跑步、舞蹈、有氧運動中度支撐：中強度運動→健身訓練、自行車、球類運動低度支撐：低強度運動→瑜珈、彼拉提斯、芭蕾伸展操 在試衣間可以做個小測試靜態步驟肩帶維持1根手指的寬度深呼吸，感覺是舒適的不會過緊或呼吸困難下圍水平狀態要能維持2根手指的寬度 動態步驟1. 向上伸展，確認下圍不會滑動 2. 身體向前傾，左右扭動，確認是否壓迫或是有縫隙 資料來源： adidas #Adidas #如何挑選運動內衣 #張鈞甯 #愛迪達 #房思瑜 #挑選運動內衣 #運動 

吳謹言小臉底下有雙小粗腿？全身就敗在小腿怎麼解，「小腿粗」處方籤請服用！

隨著《延禧攻略》大火，飾演魏瓔珞的吳謹言人氣也跟著大漲！作為女明星，人一火，外形自然容易成為眾人評頭論足的焦點，說到吳謹言的身材，大部分都會覺得她非常的纖細，在《延禧攻略》裡超小的臉，窄窄的肩膀，過於偏瘦的身材感覺都要撐不起戲服，但下戲了卻讓人有點小驚訝！ 延伸閱讀：眼尖的你發現了嗎？《延禧攻略》連眉毛都藏有玄機，超詳細的眉型＆個性分析大全在此！ （圖片來源：@電視劇延禧攻略） （圖片來源：@吳謹言Y） 但脫下古裝換上現代裝，身材的短板就暴露出來了……從腰線往下到跨的位置，一下子變寬了很多！ （圖片來源：@小紅唇） 尤其換上短裙or短褲的時候，卻秀出了一雙比大腿粗的小腿。 （圖片來源：@小紅唇） （圖片來源：@吳謹言Y） 吳謹言屬於嬌小型個子，這樣穿短裙的方式其實是比較顯腿長的，她本身大腿也很細，可偏偏就是這小腿有些粗壯了！ （圖片來源：@小紅唇） 出席活動的未修圖還可以看出小腿後部的肌肉直接凸出來，這可能跟吳謹言從小就練芭蕾舞有關係，小腿的肌肉太過發達，但身材還是很纖細。 （圖片來源：@小紅唇） 相信不只吳謹言，很多女孩都有小腿粗壯的煩惱，導致小腿粗的原因有很多，下面就分析這些原因，繼而對症下藥，消滅小粗腿！ 延伸閱讀：從大蘿蔔變筷子腿不是肖想！這幾點跟著做，一個月趕走小腿肉肉 1.經常穿高跟鞋 有人說穿高跟鞋能塑造小腿肌肉，但是最近的研究發現，4公分以下的中跟鞋才能激活小腿的腓腸肌、比目魚肌，起到改善肌肉力量和緊實度的作用，而長期穿超過4公分的高跟鞋，很可能只會讓小腿更粗壯。所以如果要穿高跟鞋，就一定要對小腿進行針對性的按摩！告別肌肉小腿，從以下六步做起： 動作一：雙腿交替拉伸法 動作步驟詳解 Step1：將雙手置於地面，身體呈V狀，拉伸小腿，雙腿伸直，胸腔延展，腹腔放鬆。 Step2：十指張開，手掌跟發力，將力量推送至雙肘，繼而在推送至雙肩，雙肩延展。 Step3：吸氣時抬頭，曲右腿右膝彎曲，拉伸最小腿右側；呼氣，換另一側，左右兩側交替進行，復位。 提示：每個動作結束後保持3-5個呼吸的時間，身體、手臂以及腿抬起或肢體所成的角度一般控制在30-45度之間即可。 動作二：折胯下蹲拉伸法 動作步驟詳解 Step1：雙手叉腰，雙腳前後微微分開，吸氣，延展胸腔，抬頭。 Step2：呼吸，將身體重心移至左腿，左腿彎曲，身體向下蹲。 Step3：上身前傾，胸腔向下延展，呼吸，放鬆，身體向下，折胯，雙手扶著地面。 Step4：再次吸氣，抬頭，延展脊背，呼吸，放鬆，肩膀放鬆，舒展胸腹部；抬頭，雙手叉腰，呼吸保持，再次吸氣，起身，蹬直後腿呼吸，回到起始位置。 提示：每個動作結束後保持3-5個呼吸的時間，身體、手臂以及腿抬起或肢體所成的角度一般控制在30-45度之間即可。 動作三：揉搓按摩法 動作步驟詳解 Step1：坐在墊子上，左腿屈膝，將左腳拉到右大腿的外側，右腿放在左膝前方。 Step2：雙手置於右小腿前方，左右來回揉搓小腿肌肉，完成後換左腿。 提示：每天進行1-2組即可，一個完整的動作算一組。 動作四：拳頭按摩法 動作步驟詳解 Step1：將臀部至於墊子上，屈左膝，將左小腿至於右大腿外側，右腳放在左膝前方，放鬆。 Step2：雙手握拳，從小腿後側腳踝處開始由下至上按摩拉提小腿肌肉，重複幾次後換左腿。 提示：每天進行1-2組即可，一個完整的動作算一組。 動作五：揉捏按摩法 動作步驟詳解 Step1：坐在墊子上，將右腳至於左膝外側，左腳放至於膝蓋前方。 Step2：放鬆小腿，從腳踝處開始向上揉捏。 Step3：反覆進行，使緊繃的小腿肌肉變的柔軟鬆弛，之後換另一側繼續按摩。 提示：每天進行1-2組即可，一個完整的動作算一組。 動作六：擠壓按摩法 動作步驟詳解 Step1：坐在墊子上，屈右膝，將右小腿部位的肌肉，擠壓按摩至大腿內側的方向。 Step2：扶助被按壓的肌肉，彎曲膝蓋，使右腳靠近臀部。 Srep3：左側同理按摩並回收左腳。 Step4：雙膝併攏，雙臂環抱住膝蓋保持。 提示：每天進行1-2組即可，一個完整的動作算一組。 2.久坐不動 如果每天坐著超過6個小時，毒素便堆積在妳的膀胱經，晚上就會覺得小腿像灌了鉛一樣。這樣會讓血流、淋巴循環停滯從而導致體內的廢棄物無法被分解排除，脂肪和水分也就慢慢堆積變成小粗腿！睡前抽出七到十分鐘的時間做做運動，七個動作拯救久坐不動的頑固大粗腿。 延伸閱讀：「腿精」養成班！不是鳥仔腳就沒事了，又直又白又水嫩的零瑕疵美腿才夠狂啊！ 動作：側臥，一側胳膊撐地。屈起在地面上的一側腿部，伸直另一側，向上擡起。輪流交替，這是所有瘦腿的動作的基本款，跟著做絕不會錯！ 3.翹二郎腿 翹二郎腿一整天，會嚴重阻礙腿部的血液流通，以及淋巴系統的循環，並伴隨著下半身浮腫。立馬改掉這個壞習慣，奉上的瘦腿秘籍一起做！ 延伸閱讀：其實我只瘦了這三個地方：鎖骨、腰、小腿，超心機的錯覺減肥法，讓你成功欺騙社會！ 動作一：抖抖腿 坐在凳子上就可以，先微微地踮起妳的腳尖，左右搖晃，有沒有發現妳小腿的肌肉在抖動，可以舒緩小腿肌肉緊張 動作二：擰毛巾法消水腫 像是扭毛巾般，扭轉腳踝，可以幫助腿部去水腫！ 4.缺乏運動 這種最直接導致的就是脂肪型小腿，但是當下之急不能做大量的跑步運動，而是把小腿稍微「增肌塑形」！讓胖胖的小腿變得有線條~ 延伸閱讀：我的腿是浮腫不是胖！每天30分鐘「腿縫立刻現身」的瘦腿大法，夏天的輸贏就看這次了 第一步：坐姿提踵 第二步：站姿提踵 第三步：腿部擡高趾屈背屈踝關節（拉筋法） 5.走路姿勢不對 走路姿勢不對，也會形成小粗腿。這樣形成的是肌肉和脂肪混合型腿粗！已變成肌肉脂肪混合型小腿的妳是該哭了…… 針對這種腿型，我們需要先軟化肌肉再進行塑形，只要妳日常註重這幾個動作，就可以慢慢縮小小腿圍，看起來就會顯瘦一圈的。 1、泡沫軸按摩放松小腿後側肌肉 坐著腿伸直，將雙腿伸直平行或交叉放於滾輪上，手在身體後側穩定身體；將小腿後側肌群在泡沫軸上來回滾動；可分為左側和右側分別滾動放松肺腸肌和比目魚肌 15-30次；找到痛點，停留10-15秒，重復以上動作 2. 泡沫軸按摩小腿前側脛骨前肌 手撐地面跪姿，將小腿前側置於滾輪上，腹部收緊，重心略微向後，注意不要將重心壓於手腕，來回滾動 15-30次。只要好好做也能找回纖細美腿，關於小粗腿的不良習慣暫時分析到這裏，一起變成美美噠小細腿吧~ 本篇教了那麼多招，輪流操練並持之以恆，相信小腿會乖乖的以緊實的面貌報答你的！ – 本篇內容由小紅唇提供，看完整內容請至《小紅唇》觀看吧！ #吳謹言 #小腿 #小腿怎麼瘦 #小腿按摩 #小腿粗 #小腿肌 #小腿運動 #延禧攻略 #減肥 #漂亮 #瘦小腿 #瘦身 #腿粗 #腿部按摩 #運動 

🈲減肥不能碰澱粉❌ 到現在，依然是最多人誤信的減肥謬論！ /

🈲減肥不能碰澱粉❌ 到現在，依然是最多人誤信的減肥謬論！ / 回想大學時期，為了追求纖細鳥仔腳🐦 毫無正確飲食觀念 身高164⋯堅持從54瘦到46公斤(往➡️滑 完全『不碰任何澱粉』瘦到底 掉頭髮、生理期來不了 生病感冒次數月月發生😷😷 整個免疫力差到不行 直到從跑步機昏倒，被朋友下重話 我才真的清醒放棄這荒謬的行為😅 / 🗣澱粉不是不能碰 而是需要適當的攝取 當一口都不碰澱粉時 營養不均衡的情況下 身體一定會出現大反撲！ · · ♨️①情緒不穩定 健康亮紅燈 · 澱粉是主要醣分來源 人體長期沒有攝取醣分 各種生理機能以及體內放鬆 情緒荷爾蒙的分泌機制 絕對會大受影響！ · 錯誤減肥的人 容易感到沮喪、憂鬱，空虛、 寂寞覺得冷～ 更容易暴食、易怒，嚴重的話 還會引發內分泌失調 很要命呀(難怪以前脾氣很暴躁🤭 · · ♨️②代謝廢物激增 脫水减重假象 缺乏澱粉所提供的能量時 身體會轉而利用蛋白質和脂肪來產能 進而產生比平時更多的代謝廢物「酮體」 排出代謝廢物時會伴隨大量水分 這種脫水現象 一時間會讓人有體重減輕的錯覺 根本不是真正減脂瘦身❌ · · ♨️③低血糖消耗肌肉 基礎代謝率下降 · 身體面對「能量緊縮」會產生防禦機制 （肌肉比例 ↓、基礎代謝 ↓） 一旦恢復正常飲食，體重馬上飆升復胖 · · · 🎉🎉請 大 聲 歡 呼😚😚 「澱粉」是幫助你燃脂 抑制食慾的好朋友 每天攝取適量澱粉 可以增加體內血清素的合成 抑制食慾喔！ 🔥🔥 澱粉和脂肪關係就像「火種」和「煤炭」 擁有適量的澱粉（火種） 才能有效地幫助脂肪（煤炭）燃燒 達成「瘦身＝脂肪 ↓＋肌肉 ↑」的目標。 · · ✅如何『 健康正確選擇澱粉』？ · 關鍵原則請記下來✍🏻 ❶ 低 GI 食品： 糙米飯、地瓜、燕麥、全麥麵包等... 瘦身好朋友！ · ❷ 避開精緻食品： 蛋糕、餅乾、洋芋片、XX 酥... 甜飲甜點和加工食品。 · ❸ 烹調簡單： 過多油質和太白粉勾芡類的食材 熱量會超標ex魯肉飯、燴飯、炒飯、麻醬麵、大腸麵線、羹類。 · · ✅攝取澱粉時間點 中餐一定要吃飽 才不會下午晚上餓到亂吃 白天所吃的澱粉類食物 會轉換成熱能...完全燃燒 · 😬但如果在晚餐或宵夜 吃下大量澱粉 因為缺少消耗卡路里的活動時間 就會形成脂肪細胞聚集！ 這時，特別容易囤積在下半身 游泳圈、粗壯蘿蔔腿就醬養成了🤢🤢🤢 · · ♥️掌握以上小技巧 就可以開心享受澱粉、不挨餓也能瘦身 發胖關鍵「攝取熱量長期高於消耗熱量」 多餘熱量累積7700 大卡=增加一公斤 別再怪罪澱粉了，懂吃才能瘦的開心😬😚 · · · ✏️歡迎留言告訴我，哪一點讓你學到了！ 如果文章有幫助，歡迎點♥️ 歡迎手動支持我的IG小園地 😬😬 👇🏼👇🏼 https://instagram.com/herbafitemily?igshid=f6m1f2kywpsh 

Rosé之後又有大動作！PUMA X BALENCIAGA聯名掀熱潮，6個值得入手的聯名系列盤點

自從宣布Rosé成為自家代言人後，PUMA在女孩們的心裡，從普通運動品牌一躍成為必須要入手的時尚單品，隨著熱飛漲，PUMA也在近期推出多個聯名系列，將品牌討論度再次推向高潮，那麼在這些新系列中，有哪些值得關注，哪些又一定要入手呢？穿搭編接下來會一一介紹它們的亮點，作為PUMA狂熱粉的你千萬不要錯過！ 圖片來源：IG@roses_are_rosie PUMA聯名系列｜1、PUMA X BALENCIAGA https://www.instagram.com/p/DHVW2vBsKnY/?igsh=dGUxbG10cGRpd2Vu 巴黎世家在最近幾年，常常憑藉大膽的設計出圈，今年3月更宣佈將與大熱運動品牌PUMA聯名，曝光的首款商品，正是以PUMA經典賽車鞋「SPEEDCAT」為基礎，再注入改良設計的鞋款，不過有人認為這與原版賽車鞋差異不大，預算有限的朋友可以直接購買SPEEDCAT就好，不過PUMA X BALENCIAGA還是造成了不小的轟動，就讓我們靜靜期待後續即將公佈的聯名商品們。 PUMA聯名系列｜2、PUMA X FENTY 圖片來源：IG@pumasportstyle 蕾哈娜絕對是無數女孩的時尚領袖，自從PUMA宣佈其作為代言人後，她上身搭配的鞋款屢屢在歐美掀起風潮，在今年，蕾哈娜更是攜手PUMA共同推出「PUMA X FENTY」聯名系列，無論是以復古風打造的足球鞋款Avanti LS，還是色彩活潑的高跟夾腳拖，都充滿獨特的帥氣氛圍，頗有Riri的女王風範。 PUMA聯名系列｜3、PUMA X A$AP ROCKY 圖片來源：IG@pumasportstyle 有在關注歐美嘻哈圈的朋友一定對A$AP ROCKY不陌生，其實他在時尚圈的地位並不亞於音樂圈，曾經紅到一直斷貨的VLONE，正是他與朋友一起創立的品牌，而在PUMA的聯名合作中，A$AP ROCKY也不忘街頭本色，推出多款配色大膽、款式帥氣的潮流鞋款，不少人在入手聯名系列後，根本捨不得穿，而這波收藏風潮，也足以見得「PUMA X A$AP ROCKY」的隱形價值。 PUMA聯名系列｜4、PUMA X SAYSKY 圖片來源：PUMA官網 對於沒有在接觸跑步的朋友們來說，SAYSKY應該聽起來十分陌生，這個來自丹麥的小眾運動品牌，一直致力於將潮流與專業相結合，在運動圈積攢下不少好口碑，而「PUMA X SAYSKY」聯名系列，延續SAYSKY一貫的極簡設計與浮世繪元素，將來自北歐的時尚完全呈現出來，鞋子側面的手寫字體十分有趣，也代表著兩個品牌，希望為大家的日常訓練帶來更多亮點。 PUMA聯名系列｜5、PUMA X KIDSUPER 圖片來源：PUMA官網 2024年，KIDSUPER以「提線木偶」所打造的時裝秀場引起了各界的關注，身兼饒舌歌手、塗鴉藝術家、設計師等多重身份與一身的主理人Colm Dillane，本身就因為無限創意而備受讚譽，此次與PUMA合作的聯名系列，更是以大膽的色彩完美演繹美式復古風情，除了鞋款之外，日常但具有設計感的服飾也是大家討論的重點，活潑可愛的飛行帽、充滿童趣的眼睛襯衫、辣妹感十足的球衣，通通都是女孩們會心動的單品。 PUMA聯名系列｜6、PUMA x LIBERAIDERS 圖片來源：PUMA官網 最近幾年戶外運動突然興起，無論是攀岩、爬山，還是進入大自然露營，都成為年輕族群的熱門選擇，2017年創立於日本的LIBERAIDERS，本身就擁有許多戶外、街頭風單品，品牌也將一貫的風格帶到聯名系列中來，打造出實穿又時髦的休閒鞋款、防風外套、漁夫帽等等單品，帥氣的中性設計男生女生都可穿，喜歡和男友共享衣櫥的你千萬不要錯過～！ 延伸閱讀 👉網友票選當紅潮牌TOP 10！這牌紅到人人有，它換掉名字 & Logo重新出發 👉On昂跑為什麼紅？Zendaya私服造型開啟品牌爆紅之路，和LOEWE聯名掀現象級流行 👉百搭又舒適，8個「大學T顯瘦穿搭」盤點！梨型、蘋果型身材請筆記，拍美照前必收藏 👉誰說圍巾只能冬天用！8款「熱門精品圍巾」推薦，夏天在冷氣房當披肩把實用度拉滿～ 撰文編輯 #LeahHan #A$APROCKY #balenciaga #Puma #PUMA聯名 #ROSÉ #巴黎世家 #流行時尚 #聯名球鞋 #蕾哈娜 #鞋子球鞋 

::秋意漸濃:: 天氣轉涼食指大開，那些穩定食慾的小習慣🍂

這幾天的大家一定對於氣溫的變化非常有感，涼涼的天氣，使食慾也大大的增加；享受美食的同時，是不是也會擔心變胖呢？不妨跟著這些方法試試，享受生活的同時，也不必擔心長肉肉啦🦊 1. 主食調整 天氣冷，身體需要的能量相對也較大，可以將精緻澱粉改成原型澱粉，例如：麵條換成地瓜或南瓜，可以在涼涼天氣給身體更好的供能🍠 2. 想要大吃特吃時，去運動 轉移自己的注意力，無論是快走、跑步、游泳都行，只要動起來，食慾就比較不會那麼大，就算是運動完後再進食，也是可以的🏃 3. 運動完獎勵自己 運動完的身體，也很需要能量的補充，特別是碳水化合物及蛋白質，像是豆漿、茶葉蛋、雞胸肉或地瓜，都可以適量的去補充🥛 4. 照顧自己的情緒 不好的情緒可能會使人更有想吃垃圾食物的衝動，不妨把自己哄的好好的，像是看劇、跟朋友逛街等等，心情不但美麗，人也更美麗🌸 5. 充足的休息 睡飽💤，使身體有充足的休息，可降低對高熱量食物的渴望，且長時間睡眠不足也可能會使體重增加，所以一定要讓自己好好休息呀🛌 更多相關文章： #秋天 #運動 #減肥 #健康 #美食 #食慾 #生活 #懶人包 #習慣

《驅魔麵館》驚奇的世界觀！驅魔獵人準則、惡鬼有分級、神之靈域、「融」是哪裡？ 

 文 / #少女心文室 被譽為是年末黑馬片的《驚奇的傳聞》/《驅魔麵館》，開播4集就好評爆棚，收視也節節升高，最新集數的收視來到6.724%，成OCN史上收視第2高電視劇，非常有機會超過第1名的《Voice2》(7.086%)。其實我一直很糾結劇名要叫什麼，個人比較喜歡《驅魔麵館》比較直白，應該有人會好奇，為什麼叫《驚奇的傳聞》，劇中趙炳圭飾演的「蘇炆」，這個名字在韓文中，跟「傳聞」是同字同音喔，所以也可以說是《驚奇的蘇炆》，這樣就解釋的通了。 其實在這部開播前我非常期待，但老實說打開第一集時，可能是我沒專心進入劇情，或是還未進入佳境，所以沒有看完就關掉了，但之後看到好評如潮的劇評，決定再打開來看，就一次追到最新集數了，我覺得第二集蠻重要的，交代了很多關於劇中「驅魔獵人」人物設定，還有惡鬼的級數，以及很多故事的整體架構，現在我們就一同來一探《驅魔麵館》驚奇的世界觀。 1.《驅魔麵館》劇情大綱 《驚奇的傳聞》劇名又稱《驅魔麵館》，是一部有著特殊題材的一部劇，這部改編自同名網路漫畫，由趙炳圭、金世正、劉俊相和廉惠蘭主演，劇情講述惡鬼獵人組織「Counter」偽裝成麵店「姐姐的麵館」店員，打擊從死後世界來到地球追求永生「惡鬼」的故事，這個惡鬼獵人組織，擁有各種超能力，包括能推測惡靈位置、超強彈跳力、治癒能力、超強怪力…等，是一個獵奇靈異奇幻題材故事，他們的紅色團體服，有點像《紙房子》 呢~ 2.《驅魔麵館》角色介紹 蘇炆(趙炳圭 飾) 大家應該有注意到，趙炳圭整個人瘦了一圈，下巴尖到不行，為了這部劇從64kg減到了54kg整整10公斤。趙炳圭在《驅魔麵館》飾演男主角「蘇炆」，小時候因為交通事故，不僅失去了父母，還跛腳要靠枴杖走路，但某天被天上靈體附身，除了跛腳被治癒外，不僅跑步速度超快，也有非常驚人的跳躍能力，接著加入了驅魔組織「Counter」打擊犯罪，不過一開始還沒辦法控制能力還有情緒的他，必須接受團隊不斷的訓練。 賈模度(劉俊相 飾演) 劉俊相過去飾演的角色形象都給人蠻紳士好好先生的感覺，這次在《驅魔麵館》飾演驅魔獵人「賈模度」，在成為驅魔獵人之前，他其實是一位刑警，不過出了意外昏迷半年之久，對於自己的過去都失憶了，往後劇情應該會交代他的身世。賈模度是驅魔獵人的主要戰力，帶領團隊打怪，他擁有超強怪力的強大力量，也常指導蘇炆驅魔大小事。 都哈娜(金世正 飾) 金世正在《驅魔麵館》就是冷面笑匠，是一位不怎麼笑的冷血少女，在劇中飾演「都哈娜」是驅魔團隊裡非常重要的角色，因為只有她能感應到惡鬼的位置，並擁有優越的讀心能力，當手接觸到人體或物品時，瞬間就能讀取其過去所發生的事。但是哈娜的身世非常神秘，團隊成員也都不清楚她的過去，絕不容許自己的過去被他人讀取(但我覺得後面會交代)，每次只要他人碰到她，對方就會噴飛出去！ 秋梅玉 (廉惠蘭 飾) 資深演員廉惠蘭，其實參與過不少神怪劇演出ㄟ，像是《鬼怪》、《雙甲路邊攤》等劇，難怪被選中為驅魔團隊的隊長。在劇中飾演「秋梅玉」是唯一的治癒能力者，只要手一揮就可以治癒他人，和賈模度是團隊初代的成員，就是兩人成立了「姐姐的麵館」作為驅魔工作的掩護，秋梅玉就是一個大家長的存在，而且相當的熱心腸，總是無條件的保護自己人，讓大家非常信賴她，而秋梅玉在成為驅魔獵人之前是一位攝影師。 崔將岉(安奭奐 飾) 我只想說這個演員不論是本名還是劇中角色名字都好難唸好複雜喔，安奭奐雖然沒有出現在海報中，但他也是驅魔團隊裡非常重要的一員喔，在劇中飾演「崔將岉」，是驅魔團隊的金主，又是事故處理班的班長，同時也是大韓民國50強企業 – 長物物流的大老闆，所以有錢到炸掉，我很喜歡這個角色ㄟ，因為他擺平了很多事，讓這個團隊更加分，在警察局拯救蘇炆那段時在太帥氣了啦！ 3.《驅魔麵館》驚奇世界觀 1.惡鬼有分級 《驅魔麵館》裡的惡鬼是有分等級的，一級的惡鬼是剛進入人類身體的「嬰兒惡鬼」力量是普通人的水準，所以比較容易對付，這時候就要趕快抓住，如果錯過時機惡鬼吃掉1~2個人類靈魂，惡鬼就會升級到二級，二級的惡鬼不僅法力變高，也會開始暴走失控，接著吃了4~5個人的靈魂，就會升級到三級惡鬼，驅魔團隊在蘇炆加入之前，另一個成員就是被三級惡鬼偷襲幹掉的，而四級惡鬼則是宿主跟惡鬼融為一體，目前集數還沒有出現，不過之後有機會。 2.驅魔獵人的驅魔準則 如何不讓驅魔獵人濫用權力呢，驅魔獵人們各自都有著特殊能力，而且力氣都比常人大兩三倍，經過訓練後體能可以提昇到五倍，為了喝止濫用神權，驅魔獵人不能用神力用在私人仇恨上，也不可以擅自管人類的事，特殊身分也不能昭告天下，違背的話就會被剝奪驅魔獵人的資格。而且驅魔力獵人不能殺死宿主，這樣不僅在人間算是殺人，惡鬼跟惡鬼吃掉了靈魂，都沒辦法到天國去，會永遠消失，這是驅魔獵人的大忌！ 3.驅魔獵人的神之靈域 驅魔獵人除了各自有特殊能力外，還有一個能讓他們在打鬥時更加分的神力，叫做「靈域」，會像是極光一樣從地面出現，真的超級美的，只有驅魔獵人能看到，惡鬼和人類都看不到的，這樣的靈域流動是天國和人世間的能量融合時的波動，但是出現的時機不定，有可能只有幾秒也有可能持續一小時，惡鬼如果踩到流動靈域，在千里之內都會被哈娜感知到。 4.「融」是哪裡？ 《驅魔麵館》有一個很特殊的地方叫做「融」，為受理靈魂的出入境管理所，一個介於地府和人間名為「融」的境地，驅魔獵人手掌上都會有類似痣的標誌，那個就是前往「融」的記號，驅魔獵人把手放在自己的心口上，就會達到那裡，掌管「融」叫做「融人」，維根為「融」的負責人，是蘇炆的地府搭檔，做事很有原則，不容許天地秩序混亂。驅魔獵人在「融」都有自己的地府搭檔，賈模度的是「金綺蘭」、哈娜的是「禹植」、梅玉的是「許虎」。 5.如何驅魔？ 每個人都有著特殊能力，但團隊裡都有著共通點，就是最終如何把惡鬼送下地府呢，把對方打趴後，趕緊將手心放在惡鬼宿主的身上心口的位置，就會發出亮亮的光，惡鬼就會現身，我覺得這個驅魔方式蠻浪漫的…就是把自己手跟對方的手放在心上，大家喜歡這樣的驅魔方式嗎哈哈。惡鬼來到地府後，因為是從死後的世界脫逃者，所以再次被送下地府後，不需要經過任何說明，就可以直接進行審判，前往「永劫地獄」，永劫地獄長怎樣，大家可以自己看劇。 4.《驅魔麵館》觀後感點評： 《驅魔麵館》劇中的世界觀，讓人覺得非常有趣想一探究竟，然後蘇炆帶頭保護朋友，還有替學校被霸凌的同學伸冤時，教訓那些校園惡霸時，看了真的非常開心啊，不過看到最新集數第4級，我認為這個驅魔團隊在成為驅魔獵人，還是平凡人之前，彼此應該都有著一些連結，另外，融人維根要秀浩找尋蘇炆父母在天國的居住處，秀浩用手指掃描條碼，卻找不到2013年的任何紀錄，難道蘇炆父母還活著？或是地府也有反派存在？將會是往後劇情的伏筆，就讓我們繼續跟著驅魔團隊打怪，並且挖掘更多真相吧！ #我覺得趙炳圭好帥喔~ #也很喜歡崔將岉會長 IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #韓劇 #韓劇推薦 #韓劇介紹 #新劇 #追劇 #劇迷 #Netflix #OCN #驅魔 #驅魔獵人 #驅魔劇 #好看 #驚奇的傳聞 #驅魔麵館 #趙炳圭 #劉俊相 #漫改劇 #金世正 #廉惠蘭 #安奭奐 #惡鬼 #靈域 #融 #地府 #地獄 #娛樂 #波波泡菜 #波波黛莉 #popdaily #popkimchi

逛街穿也適合！夏天必備「運動背心」推薦，修飾身體線條還能擋住贅肉，穿上完全沒有束縛感

無論工作有多忙，女孩們也總是不忘身材管理，就算每天的時間都不夠用，還是要抽出片刻進健身房，為美麗和健康做出努力，如果要做爆汗的項目，運動背心一定是女孩們的首選，除了材質要親膚透氣之外，大家還很看重款式是否年輕、時尚，今天穿搭編為大家選出7款「超值得入手的運動背心」，無論是作為搭配單品還是運動夥伴，它們都是超棒的選擇！ 圖片來源：IG@sooyaaa__ 運動背心推薦｜1、NYLORA Marta方領背心式內衣 圖片來源：THE SPAACE官網 許多女孩在穿運動背心時，最擔心副乳會跑出來，貼心的NYLORA為了解決大家的困擾，特別推出「Marta方領背心式內衣」，被加粗的肩帶不僅十分有設計感，還能把肩頸線條襯托的非常漂亮，最重要是它可以完美遮住副乳位置，讓大家在運動的時候不用有任何顧慮。 NYLORA Marta方領背心式內衣，NT.4,080 圖片來源：THE SPAACE官網 運動背心推薦｜2、ALL FENIX Cloudcore運動內衣 圖片來源：THE SPAACE官網 想要顯肩寬，選這款就對了！繞脖的肩帶設計，可以讓肩膀看起來更寬闊，搭配彈力十足的布料，讓你在運動時能毫無拘束感、盡情揮灑汗水，無論做什麼項目都能體驗到滿分的舒適。 ALL FENIX Cloudcore運動內衣，NT. 3,380 圖片來源：THE SPAACE官網 運動背心推薦｜3、NUX Piper圓領運動內衣 圖片來源：THE SPAACE官網 運動和時尚可以結合嗎？NUX給出了肯定的答案，極具時尚感的外型瞬間就能抓到大家的眼球，搭配很像舊牛仔布的顏色，絕對能讓你成為整個健身房最時髦的女孩，就算穿去拍運動美照，也完全能Hold住全場。 NUX Piper圓領運動內衣，NT.2,280 圖片來源：THE SPAACE官網 運動背心推薦｜4、THE UPSIDE Dunes Jade運動內衣 圖片來源：THE SPAACE官網 用再生羅紋面料製成的運動內衣，兼具吸濕與排汗功能，可確保運動過程一直保持高透氣性，能為你帶來無與倫比的舒適感，亮眼的金盞花色調，還可以作為日常搭配單品出現，像模特這樣簡單穿件寬鬆襯衫，就能營造絕妙度假感。 THE UPSIDE Dunes Jade運動內衣，NT. 3,480 圖片來源：THE SPAACE官網 運動背心推薦｜5、UNIQLO運動坦克背心 圖片來源：UNIQLO官網 如果不想露出腹部，大家也可以考慮入手好穿的坦克背心，擁有超高機能性的「AIRism」布料彈性極佳，不會在劇烈運動時出現難受的束縛感，除了做運動，UNIQLO的坦克背心還可以用來打造時尚穿搭，像店員這樣和西裝一起穿也非常好看喔！ UNIQLO 運動坦克背心，NT.790 圖片來源：UNIQLO官網 運動背心推薦｜6、Lululemon Swiftly Tech 短版工字背心 2.0 圖片來源：Lululemon官網 作為運動服飾專家，Lululemon的運動背心是不少女孩的首選，Swiftly Tech短版工字背心更是加入了Silverescent™技術，可有效抑制引起異味的細菌產生，非常貼合身材曲線的版型，可以把你的訓練痕跡完全展現出來，雖然款式很簡單，但穿上身就會知道它的與眾不同。 Lululemon Swiftly Tech 短版工字背心 2.0，NT.1,980 圖片來源：Lululemon官網 運動背心推薦｜7、GAP彈力塑身運動背心 圖片來源：GAP官網 以復古休閒被大家喜愛的GAP，也推出了超專業的運動線，品牌特別選擇散熱排汗性能、支撐性能都很強的布料，只為讓大家在運動時能收穫更舒適的體驗，正面的仿魚骨圖案超級時髦，就算直接穿去逛街，也完全不會奇怪！ GAP 彈力塑身運動背心，NT.1,499 圖片來源：GAP官網 延伸閱讀 👉New Balance 990怎麼選？V1-V6一次看！紅了40多年定價當年最貴，寬腳掌入這雙、6版本這樣選 #鞋控美少女 👉是夏天不能缺少的包包～精品「草編包」推薦，CELINE、YSL、PRADA…超時髦摩登感 VS 慵懶鬆弛感你更愛哪款？ #包包波報員 👉好像打翻了調色盤！LV超可愛「彩虹系列」單品大盤點，錢包、零錢包、名片夾…女友生日禮物就選它！ #包包波報員 👉復古又百搭，6雙「摩卡慕斯色球鞋」推薦！搭配範本一次看，像巧克力般的顏色濃郁又誘人～ #鞋控美少女 撰文編輯 #LeahHan #bratop #GAP #lululemon #UNIQLO #流行時尚 #瑜珈 #跑步 #運動 #運動內衣 #運動潮流 #運動背心 

醫列出最權威保持健康的五大標準！看看你能做到幾個....

近年來滿大街的養生會館、養生保健服務層出不窮，並且開始提出了“生活方式醫學”這個詞語。大眾已經逐漸將生活和醫學聯系到了一起，健康的生活方式已經和醫學掛鉤了。 健康的生活方式一般包括規律的運動、充足的睡眠、合理的飲食、壓力情緒管理等方面，不僅有利於身體健康，對於部分慢性病患者而言，還可減少藥物使用劑量，幫助改善癥狀。根據世界衛生組織的預測，2020年全世界約有2/3的疾病與不良的健康生活方式有關，排名前列的以吸煙、營養不良、靜坐少動為主。 那麽健康的生活方式是什麽樣的，可以從飲食、運動、情緒和睡眠、煙酒及體重五個方面來進行調節。 1.飲食 合理搭配飲食，多吃蔬菜水果已經是耳熟能詳的話語。由於口味的偏好，以及重油重鹽的吸引力，讓許多人出現偏執型飲食，這十分不健康。肉類、蔬菜及水果需要搭配在一起才能營養均衡，在保證營養的同時，不至於攝入過多導致肥胖。盡量避免攝入含糖飲料，如奶茶。 2.運動 想要保持健康的身體，運動是必不可少的，每周保持3-4次有氧運動，每次20-40分鐘，可以有效保持健康的狀態。運動強度按照自己的身體情況適當增加或減少，運動方式根據場地條件可選擇跑步、跳繩等。 3.情緒和睡眠 健康的情緒狀態應該是放松、積極的，很少出現焦慮、抑郁等情況。現代社會中生活節奏加快，壓力較大，情緒容易出現較大的波動，進而影響到睡眠，第二天陷入更加痛苦的狀態。釋放情緒和壓力，保證良好的睡眠質量，運動是十分有效的方法。 4.煙酒 煙酒的危害眾人皆知，需要處於絕對禁煙酒的狀態。不僅不要自己吸煙，還要遠離吸煙的人群，避免吸入二手煙。同時前不久世界權威期刊《柳葉刀》曾發布報告指出沒有一滴酒是無辜的，適當飲酒有益身體健康的說法根本不存在，而飲酒是全世界導致中青年死亡的頭號殺手。抽煙與喝酒都會損害血管的循環系統，也是導致勃起功能障礙的最大元兇之一，現代男性普遍都患有勃起功能障礙這個症狀就跟經常抽煙喝酒逃不開干係，那麼如何治療勃起功能障礙呢？可以參考一下這篇文章：導致陽痿的原因以及治療辦法!!!採用犀利士治療陽痿更安全：https://720m.com/cialis/4081.html 5.體重 維持好自己的體重，可以參考亞洲人的身體質量指數（BMI）標準，正常值為18.5~24之間。體重過輕會出現營養不良，體重過重會出現高血壓、高血脂等慢性疾病。 我們需要為自己的健康負責，以上的5條標準妳做到了幾個？

瘦身｜少了30公斤！我是怎麼做到的？

先給大家看看幾張可怕的照片 那時的我９２公斤 從小我就是一個球體的存在 上面大概３．４年前 這是大一的時候哈哈 然後我是怎麼做到的呢？ １．為了健康 因為健康方面亮紅燈，加上那時候失戀，我真心覺得我該改變了 於是那時我走路半小時上班，下班就依樣搭車通勤 飲食稍微控制吃得少一點 我大概前面三個月就這樣瘦了１５公斤 非常快速我都嚇到～ ２．戒掉澱粉（或少量） 因為我身體因素，不太適合吃澱粉．．． 所以我大部分吃蛋白質跟蔬菜 久久才會吃一下白飯 當然很多飲食之中其實都含有澱粉，但是我還是會吃，少量部當主食 ３．要有耐心持之以恆的運動 其實我真的超討厭運動，膝蓋負擔對我來說很大 所以我後期從散步變成騎飛輪而已 哈哈我真的不喜歡跑步～也不喜歡重訓 雖然重訓也有做一點但大部分踩飛輪為主 那時一天大概踩４０分鐘～一小時 我從戒澱粉跟運動大概平均一個月瘦１公斤 大概經過１０個月瘦了１０公斤左右 ４．找人陪，以及緩慢瘦不要急 羅馬不是一天造成的 不要想要一夕之間就把數十年的成果拆除 我們維持了這麼久的圓滾滾身材怎麼可能馬上見效 這我也調適很，想說我該做的都做了怎麼體重都沒有變化？ 最後面這幾公斤最辛苦 剛好公司辦了一個健康促進活動 和同事每個禮拜固定一起量體重 加上有獎金的利誘下．．． 我減了５公斤獲得３０００元 ５．最重要的一點，習慣是很難改變所以一丁點慢慢改變 我們都會有些習慣，如果強大的改變會讓我們有不適應的感覺 所以一丁點慢慢改變就好 比如我要戒澱粉，我不會一下全部澱粉都不吃，這很痛苦 所以我先從每餐減少一口，再來減少三分之一 再變成一半，最後慢慢降到最低 運動也是，倘若一開始就實施高強度運動 會痠痛到隔天就想放棄了！ 我認為緩慢的減重對於維持身材有強烈的關係 因為不用很大的改變～所以身體能夠慢慢適應 等體重開始停滯，我們再增加強度或者改變一點當前飲食 體重就又會開始變動 ６．給自己放鬆的獎勵時刻 這我也覺得好重要，尤其停滯期的時候 我分享自己給予獎勵的方式 大概是禮拜一到五減重～禮拜六日是假日難免需要約會聚餐 所以我通常是六日會吃自己喜歡的食物（但不能太放縱） 這樣的紓壓方式才不會讓你感到緊繃 我記得我看過一個資訊～這樣偶爾放鬆像是欺騙自己的身體機能哈哈 但確切可譨需要看更多資料，以上分享給大家參考 當然每個人適合的方式不同，找到適合自己的健康減重方法才是最重要的 這裡有我拍的YouTube影片大家可以參考一下： 什麼！？吃吃吃還可以變瘦！？＜＜＜點我觀看 瘦身讓我更有自信也擁有健康身體 更讓我遇到我帥帥可愛風趣懂得溝通的男友❤️

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