懷孕前會有什麼徵兆？6週發現懷孕，怎麼發現懷孕的？

如果我說，我是一個連懷孕都覺得很幸福的人，你們會覺得我很奇怪？還是有人也跟我一樣覺得很享受孕期十個月？ Nina一直很喜歡小朋友，我的工作是每天都可以跟小朋友相處的小確幸，聽著她們叫著Nina老師會覺得有趣，也喜歡她們天天黏在我的身邊，我一直一直很期待可以擁有自己的寶寶。 2019年的六月中，例行該來的經期又遲到了，我跟少部分人有一樣的困擾—經期紊亂跟，當時候還沾沾自喜的想著，讓我忙完畢業典禮再來吧。 經期曾經遲到超過一個半月這麼久，所以Nina真的是見怪不怪了，加上好幾個月都沒有好消息，所以完全沒有想要驗孕。（前幾個月至少浪費了至少一打的驗孕棒） 過了幾天，星期日晚上我做了一個奇妙的夢，夢裡我抱著一個小孩溜滑梯、盪鞦韆，不知道玩了多久我們就一起回家（我因爲想上廁所打斷了這個夢），醒來後立刻拿了老公準備的驗孕棒，在半夜三點多...竟然出現兩條線！兩條線！！雖然我們沒有避孕超過半年，也希望可以順其自然，但突然的驚喜，Nina產生的第一個念頭是：不知道自己準備好了沒有，當天凌晨醒來就沒辦法再入睡，東想西想一直到出門上班，騎車時也一直陷入思考。 現在回想還是覺得很慌張，我從來沒有這麼慌張過。 Nina從18歲就進入大公司打工，總覺得主管都不喜歡懷孕的員工，身邊的同事跟家長可能會開始擔憂配合的狀況，因為一直想著這類的問題，所以之後的幾天我都很難入眠。 下班就立刻去婦產科檢查，當天超音波還沒照到什麼，驗尿結果是淺淺的第二條線，醫生建議等著床穩定了再來找找看，緊張兮兮的等了一週後，從螢幕上看到小圈圈時，才有了很真實很不可思議的感覺，我們真的要當爸爸媽媽了，從這一刻開始對未知的每一個狀況都是甜蜜的擔憂，懷孕真的不簡單也不輕鬆！ Nina跟大部分的新婚夫妻一樣，從蜜月開始就沒有避孕，我們的小蜜月是去沖繩五天四夜遊，真的非常期待可以有個蜜月寶寶，經期一點點遲到或有點頭暈我都懷疑自己有了，結婚後嫁到台南一直處於休息的狀態，一方面也正在調養身體，五個月多都沒有好消息後，Nina就重回職場上班了，真的在不期待的時候，幸福反而來敲門了，現在我也都跟身旁急著懷孕的朋友說，保持愉快的心情，太緊張的話寶寶反而不敢來報到。 懷孕前的徵兆 1.容易累，吃完晚餐就想睡覺 吃飽飯坐在沙發上就莫名奇妙進入夢鄉，老班是個健身狂，他對於我吃飽就上床睡覺的行為很無語，後來知道我是因為懷孕疲勞導致的，之後他都叫我趕快去睡。 2.貪吃，什麼都想吃 懷孕前我跟老班一起吃生酮飲食，我是為了讓身體排毒跟活化，讓身體輕鬆一點，醫生判斷是六月中受孕的，我七月初開始把零食櫃吃的一乾二凈，放在學校的堅果、果乾也都被我吃完，還常常覺得餓。 3.分泌物增加 我非常的在意私密處清潔，因為發現特別容易髒掉，所以在那陣子還汰換了一批內褲，也補充了益生菌跟喝優酪乳喔。 4.脹奶，不是月經前的脹奶 兩個脹奶的感覺是一模一樣的，之所以會知道不是經期的脹奶，是因為發現懷孕了才去分辨感受的。 5.頭暈 Nina早上七點半出門，晚上九點睡覺，原以為是睡眠時間增加導致頭暈，現在回想也很可能是懷孕引起喔。 懷孕初期如果餓就吃吧，補充的小零嘴建議以健康食品為主，像是水果、補品、果乾、麥片、優質蛋白質，Nina懷孕一到四個月孕吐到一個不行，還好前面有努力吃，懷孕時才有健康的身體。 這邊提醒大家，如果已經沒有避孕一陣子了，身體有任何不舒服都要忍耐一下，不要輕易用藥，Nina就是有吃了一顆普拿疼，然後一直很慌張，還在懷孕初期染了頭髮，當時還很自責怕傷害到寶寶，後來產檢醫生說在不知道的情況下染髮、用藥、跑步什麼的，都不要給自己太大的壓力，還有只吃一顆普拿疼是沒關係的，不過用藥前還是要經過醫生指示喔。 ​​

當個「有原則也有彈性」的媽媽，有效管教很重要！親職教育作家建議做5件事

在教養路上面臨各式各樣的挑戰，很多時候都在考驗親子關係，而親子關係好不好，與陪伴有很大的關聯。「愛」沒有條件，但「管教」要有原則，可以怎麼做？ （圖片來源：未來親子／小熊媽張美蘭） 文/ 王惠英(未來Family記者) 大門一進來的玄關處貼著一紙「家規」，白紙黑字寫得清清楚楚的，內容包括了要誠實不可以說謊、尊重別人、對自己的事負責、每天至少運動30分鐘、小學階段每天使用3C不超過30分鐘……。 「父母可以亦師亦友，適時轉換角色，但一定要為孩子訂立一個界線。」親職教育作家小熊媽張美蘭說，她希望自己做個「有原則也有彈性」的母親，可以陪孩子玩在一起，講笑話、分享文章、看喜歡的電影，但有需要的時候，一定要懂得管教孩子，絕不會讓他們任意而行。 「愛」沒有條件，但「管教」要有原則。張美蘭在《你的管教，能讓孩子成為更好的大人》一書中指出，有的家長怕管孩子會給孩子留下心裡的陰影，其實多慮了，只要正常訓誡，孩子並沒有那麼脆弱。「今日不管孩子，明天他出了社會由別人來教訓他，傷害可能更多上千百倍！」 在日常生活中，對孩子的陪伴發生在無數個當下，其中充滿表達愛與管教的機會。如何回到愛的初心，做到有效的管教？台大心理系、育有3個兒子的小熊媽建議，父母可以試著做到下列5件事： 1. 及時的管教 小熊媽說：「不要在外人面前罵小孩，但及時的管教很重要。」她坦言不時會「電」（嚴厲的眼神加上言語）孩子，在他們出言不遜、忘了禮教或違反家規的時候，糾正不當的言行表現。 比方說，家裡規定吃飯時不可以滑手機，在外住宿念大學的大兒子一時忘了，小熊媽就會立即提醒他，兒子雖然有點不高興，仍會把手機收起來。 前不久媽媽和兒子們一起出遊，由大兒子負責開車，兩人也因為意見不合而鬧得不愉快。儘管大兒子快20歲了，功課很好、念醫學系，但有時講話的口氣和態度很衝，就會被媽媽「電」。「你不可以用這種態度對長輩講話，」小熊媽對兒子的堅持是要能夠尊重別人。 小熊媽不諱言，曾看到不少醫生都有醫生的架子，認為自己是專業的，不太相信別人所說的話。「醫療體系有很強的層級觀念，這種氛圍的養成是從大學教育就開始了，所以更會注意要求兒子的態度，不要咄咄逼人。」 2. 注重適性發展 「陪伴小孩成長，最重要的是適性發展，」小熊媽指出，真正的陪伴是「陪小孩自己心裡想要的」，而不是大人一廂情願的做法。 比如很多父母會陪小孩去上課，剛開始可能會多做探索、嘗試，例如學琴、游泳、空手道等，但如果是逼著小孩去上課、陪在小孩身邊滑手機（人在心不在）或乾脆給小孩手機一起滑，都是很糟糕的陪伴。 「帶小孩做實體的活動，可以是美勞、看展覽、跑步等，」小熊媽鼓勵兒子們往自己真正有興趣的地方發展，也會盡量抽出時間創造單獨相處的機會。有時候陪喜歡運動的老大去看運動型的電影，有時候陪喜歡音樂的老二去聆聽音樂會，或有時候陪老三去踢足球或游泳。 3. 小四前養成自律的習慣 在小學四年級前，小熊媽不管平假日，每天都會陪兒子列出該做的事情，養成自律的習慣。只要做完所有該做的事，包括寫功課、做家事、練琴、運動等，就能夠做自己喜歡做的事。 小熊媽極力建議不要給孩子滿滿的學習時間表，要讓他們有放空無聊的時間，才能夠思考自己可以做些什麼，並學會如何自己獨處。「沒有安親班，也不拚命補習，他們有空可以閱讀、聽音樂、玩樂高，發展自己的興趣。」 4. 勇敢跟孩子說：謝謝、我愛你、對不起 天下無不是的父母？小熊媽說，亞洲地區的父母比較會用權威去壓制小孩，很容易引起孩子的反彈；有時父母也會犯錯，犯錯時要「勇敢坦承自己的錯誤，孩子才會信服你的管教」。 小熊媽分享親子出遊的經驗，一路上跟兒子難免會有一些小爭執，媽媽在氣頭上也會講一些氣話，隔天早上就對兒子道歉：「對不起，媽媽有時太急了，不是真心要罵你」，發現兒子原本緊繃的表情頓時柔和下來。 「跟孩子說對不起，並不會折損為人父母的威嚴，反而會拉近彼此的關係。」小熊媽建議父母經常將「謝謝、我愛你、對不起」三句話掛在嘴邊，將有助於造就更溫暖和睦的親子關係。 5. 父母是「忍耐的園丁」，能夠等待孩子成長 「在台灣教養孩子，媽媽必須學會的功夫就是忍耐！」這是小熊媽深刻的體會感受，一是能忍耐別人比較的閒言閒語，二是能忍耐等待孩子成長。 小熊媽談到，很多都會地區的孩子被要求超前學習、疲於奔命，小學階段就補國中數學、甚至資優班也是補出來的，「這樣揠苗助長對孩子來說真的太辛苦了。」 她在書中分享，大兒子小時候講話會結巴、表達力很差、學業成績也只是平平，只有運動稍稍出色；受訪時提到二兒子更妙，小學成績幾乎都吊車尾，畢業時領的是「熱心助人」的安慰獎。但到後來，很多從小補習的同學彈性疲乏、拚不下去，反而是兒子有餘裕將學業成績衝上來。 「父母其實不必躁進，而要保持園丁的精神，給孩子找到自己方向的機會與耐性，他們自然會開出美麗的花朵。」小熊媽說。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1365689 https://www.popdaily.com.tw/mama/1359195 https://www.popdaily.com.tw/mama/1353897 合作網站／#未來Family #中學生 #學前幼兒 #小熊媽 #教養 #未來Family #管教 #育兒經 #親子教養 

「muii夏日」海人生活

Formosa，葡萄牙文裡是「美麗」的意思。 從15世紀大航海時代開始，葡萄牙人在全球開闢新航線後，世界上許多地方便以福爾摩沙命名，台灣也是其中之一。 一座美麗的海島，海島上的人熱情奔放，享受夏日陽光的讚禮。 17世紀西班牙人航海在廣大的太平洋，因為船隻不敵颱風強勁的吹拂漂泊到了這裡，噶瑪蘭，一個被群山包覆的地方，就算到了現代也是一個北部人放鬆和消暑的世外桃源。 沿海的氣溫少了高樓大廈的保溫，涼爽不少，海邊的人一看到就知道我是從異地來的，身上的長褲和臉上白白淨淨露了餡，簡單的聊幾句發現住在海邊的人，生活是單純又豐富。 怎麼說呢？ 他們將每一個來到海邊的人都視為朋友，完全沒有後宮心計上演的機會，幾個小時內沒看過他們的笑容消失，我都不知道自己偷揉了臉頰幾次了！！ 只要有人喊一聲「走喔！」就會有人一起跟上 跑步 衝浪 潛水 悶騷的內心聽到他們的邀請，不免也感到心癢，但是水母腦的我竟然到海邊沒帶泳裝，只好婉拒了他們的邀約。 在這裡，隨時都能感受到他們的活力，和幾個人稍微聊了一下「衝浪是什麼？」才真正的明白他們追的浪，原來跟我想像中的浪不一樣。 大浪，小浪，都是好浪；清晨，傍晚，都是衝浪的好時間。 他們追求的衝浪，是一種心靈的滿足。 我沒有嘗試過衝浪，不過腦子裡有模擬過，但大多都是淒慘的畫面，就是他們說的「歪爆」，這時就真的很需要有足夠穩定的泳裝，才能讓我有自信報名衝浪課程，在海裡曝光就算了，可不想再海上玩到一半也曝光啊！！ 那天在有浪嗎海浪工作室的民宿，大大小小的衝浪板根本不足掛齒，是檯面上擠滿了各種獎狀、獎盃，內心讚嘆的聲音沒憋著就大聲地「哇」出來～ 先來看他們的店狗，那英姿，帥爆。 聊著聊著，她說他們開衝浪店不是為了賺錢，是希望用最仔細的教學推廣衝浪這個活動，讓大家除了喜歡到海邊，也可以愛上那些多變的浪。 （真的超級多獎狀的，這只是一小角） 內心暗暗決定下次一定要衝到浪，不要等到老了或是下輩子。 海人生活，我認為可以被重新定義，並不侷限在住在海邊、海邊土生土長的人，而是靠海而生的人就可以稱為「海人」。 跟討海人有點不一樣，「海人」的靠海是心，他們的心依靠著大海而生活，甚至有太愛大海乾脆從城市搬來定居的人也很多。 這些海人都愛海敬海，更能從大海裡學到知識，就像是《流浪者之歌》裡的船夫，把河川當成老師，學習理解了整個世界。 就像是muiiswim的花色碰撞，你永遠不知道下一刻，還會有什麼特別的事情發生，總讓人充滿驚喜與期待。 如果你的內心也嚮往著令人驚喜的海邊，不如趁這個週末，抓住空檔從城市裡出發吧！ 去海邊：有浪嗎海浪工作室 看點書：《流浪者之歌》 Hermann Hesse 出品：muii seaside

【日本關東】東京近郊江之島與鐮倉，一日遊全攻略！

有看過灌籃高手嗎？片頭曲的車站就是以江之電取景的，也讓江之島因此聲名大噪，成為超熱門的旅遊景點。今天ReadyGo幫你整理了江之電全攻略，從東京該怎麼搭、到江之島該玩什麼全幫你整理好，讓你有超充實的一日遊行程。去東京除了澀谷之外，超美的江之島也是個很好的選擇！ #交通方式 鎌倉‧江之島在東京的西南邊，從東京車站或新宿站搭乘電鐵只需要一個鐘頭的時間即可到達。若選擇一天來回江之島的話，可以購買江之島−鎌倉周遊券，票券包含了從新宿到藤澤的來回車票，並可以無限次乘坐藤澤到片瀨江之島之間小田急線以及江之電，總共為1470日圓，還包含各景點的折扣，在東京各個車站都可以買得到。>>更多資訊看這裡 若想要從新宿直接前往片瀨江之島，也可以搭乘小田原浪漫特快，就不需要再另外轉車。>>時刻表 圖/小田急官網 #江之島 若打算先前往江之島，可以從藤澤搭乘小田急線直接到片瀨江之島站，再從天橋步行到江之島。江島神社是島上歷史最悠久、也最有名的地標。江之島美麗的海景和充滿特色的小吃店是江之島如此熱門的原因。另外，江之島也是眾多日劇和電影的拍攝景點，包括《有喜歡的人》、《向陽處的她》、《海街日記》等等。 圖/《向陽處的她》電影海報 圖/《有喜歡的人》日劇海報 江之島小屋 棕黑色外型的江之島小屋就位於片瀨江之島車站旁邊，販售各式各樣的海鮮丼飯，包括吻仔魚丼飯、魚肉茶泡飯(ホロホロ丼)等等，口味都很清爽獨特。還有靠近海邊的座位區，讓你可以一邊欣賞海景，一邊品嘗美味的海鮮料理。 圖/江之島小屋官網 ▌營業時間：08：00～14：30，17：00～21：30 ▌所在地點：神奈川県藤沢市片瀬海岸2-20-12，小田急線片瀬江ノ島駅 步行2分鐘 ▌官方網站：看這裡 新江之島水族館 新江之島水族館的海豚表演和海獅秀非常有名， 很適合家庭或情侶一起來。除了豐富的表演之外，深海水池和海龜池也是水族館的一大特色，另外也有深海潛艇展示區，讓你一探潛水艇的秘密。如果嫌外面太炎熱，來新江之島水族館吹著冷氣看看可愛的海洋生物，也是不錯的選擇。 圖/新江之島水族館官網 ▌營業時間： 9：00～17：00，7～8月 9：00～20：00 ▌所在地點：神奈川縣藤澤市片瀨海岸2-19-1，小田急線片瀬江ノ島駅 步行3分鐘 ▌官方網站：看這裡 江島神社 要進入江島神社前，會先經過熱鬧的弁財天仲見世通，有販賣干貝燒、女巫饅頭等好吃的小吃。走到商店街尾端會依序通過青銅鳥居和紅色鳥居，通過鳥居就進入江島神社了。神社共包括邊津宮、中津宮、奧津宮三座宮，祭祀的是掌管航海安全的三位女神。走到各個宮都各需花十分鐘左右，可以選擇悠閒散步，或是直接搭乘電梯，就不用辛苦地爬樓梯了。 圖/江島神社官網 ▌所在地點：神奈川県藤沢市江の島2丁目3番8号，小田急線片瀬江ノ島駅 步行15分鐘 ▌官方網站：看這裡 燈籠節 江之島在每年的八月底都會舉辦燈籠節，整個江之島的街道在期間共會放置一千個燈籠，就像是地上開滿了星星一樣，有機會一定要欣賞看看。 ▌節慶時間：8/1～9/1 的18:00～20:30 ▌所在地點：江之島各街道>>地圖看這裡 ▌官方網站：看這裡 江之電沿線 逛完江之島後，可以步行到江之島站，使用周遊券遊覽江之電沿線各站。 圖/江之電官網 七里ヶ浜站－BILLS鬆餅 bills可是全球赫赫有名的鬆餅店，七里ヶ浜站的這一家正是日本第一個分店。能一邊品嘗美味的鬆餅，一邊欣賞藍天和大海，如此的享受，也使得店外總是大排長龍，不想排隊的可以先上網預約喔。 圖/bills官網 圖/IG@socotatsumoto ▌營業時間：週一7:00-17:00，週二到週日7:00-21:00 ▌所在地點：神奈川県鎌倉市七里ガ浜1-1-1，七里ヶ浜站步行2分鐘 ▌官方網站：看這裡 長谷站、極樂寺站 極樂寺站是日劇《倒數第二次戀愛》和電影《海街日記》的拍攝場景。古老的木造車站，營造出樸實的氣氛，讓人也不知不覺放鬆了下來。而長谷站附近則有販賣傳統日式點心的立餅家和著名的鐮倉大佛，都很值得逛逛。 圖/江之電官網 圖/高德院官網 圖/IG@boheme0506 力餅家 ▌營業時間：9:00～18:00(星期三公休) ▌所在地點：神奈川県鎌倉市坂の下18-18，長谷站步行4分鐘 鐮倉大佛 高德院 ▌營業時間：4月～9月 8時～17:30，10月～3月 8:00~17:00 ▌所在地點：神奈川県鎌倉市長谷4丁目2番28号，長谷站步行10分鐘 和田塚站-甘味處 無心庵 無心庵是以日式老宅改建而成，一走進店裡，就可以感到濃濃的日式氣息，有販售白玉糰子等甜點。坐在塌塌米上，品味精緻的日式甜點，在鐮倉度過一個悠閒的下午也不錯。 圖/無心庵官網 ▌營業時間：10:00-17:00 (星期四公休) ▌所在地點：神奈川縣鎌倉市由比ガ浜3-2-13，和田塚站步行5分鐘 ▌官方網站：按這裡 鐮倉站 江之電的底站就是鐮倉站了，熱鬧的小町通有許多好逛好吃的商店，包括 IWATA COFFEE的日式厚鬆餅，有Q又軟很值得一試。鐮倉最重要的地標鶴岡八幡宮也一定要參拜一下，在鎌倉幕府時期這裡可是重要的中心地點。 日式厚鬆餅 圖/IWATA COFFEE官網 圖/江之電官網 鶴岡八幡宮 圖/IG@sbruv4 IWATA COFFEE ▌營業時間：9：30～18：00 (星期二公休) ▌所在地點：神奈川県鎌倉市七里ガ浜1-1-1，鐮倉站步行1分鐘 ▌官方網站：按這裡 鶴岡八幡宮 ▌所在地點：神奈川県鎌倉市雪ノ下2-1-31 ，鐮倉站步行10分鐘 ▌官方網站：按這裡 注意事項 日本鎌倉市政府在今年通過新條例，要求居民和觀光客遵守禮儀及規範，勿在車道上站立、在鐵軌旁等妨礙車輛通行的情況下進行危險攝影；在山路等狹窄場所或人多場所，用跑步方式超越其他行人，以及禁止邊走邊飲食，因為可能會弄髒他人衣物。 看更多>> 2019日本東京車站票選前10大必買人氣名產！來到東京絕對不要錯過 #日本 #關東 日本精選 #關東旅遊 #關東景點 

腰腹間贅肉多？2個方法，6個動作永春糖幫妳甩掉肚腩肉

女人最煩的是腰腹間的那壹層層的贅肉了，小肚子的出現，讓妳穿緊身的衣服非常難看。特別夏天都是露肉的季節，為了掩蓋贅肉，妳只能穿寬松的衣服。當別人穿著運動內衣出街的時候，自己卻要穿著L碼的T恤來遮住自己的遊泳圈，想想就讓人自卑。 每次看到別人顯瘦的身材，就暗下決心回去後，壹定要減掉自己的肚腩。可是，回去後做了幾十個仰臥起坐或者卷腹，直到把自己累趴了。 第二天就把減肥的心都拋之腦後了，繼續自己的胡吃海喝，還告訴自己不適合減肥。相信這也是大多數人的真實寫照了。 想要減掉肚腩肉就真的那麽難嗎？ 肯定不是的，只不過減肥需要有正確的方法。減肥是不能夠局部減肥的，比如前面提到的想要用過做卷腹來減掉肚腩肉，這很明顯就是瞎折騰。 減肥不能從局部訓練開始，再者，減肥和增肌不是壹件事，這是兩碼事，卷腹很明顯就是虐腹的運動方式，無法減掉贅肉，所以別再傻傻地虐腹了，妳需要先減脂！ 腰腹間贅肉多？只有先減脂，才能進行虐！2個方法，6個動作幫妳甩掉肚腩肉！2個方法是針對減脂來進行的，讓妳擁有平坦的腹部。 第壹個方法：控制飲食 減脂首先要做到是控制熱量的攝入。當肚子上的贅肉多，也是因為脂肪多。這是是因為熱量攝入的過高，那麽控制熱量的攝入就是壹個重點。 妳要把高熱量的食物戒掉，用低熱量的食物來替代，拒絕掉高熱量、高糖分的食物，那麽妳就已經成功了壹大半了，剩下來的就是選擇對的食物，來補充身體所需要的營養。 什麽才是對的食物？我們要把握的就是少肉多菜，補充高蛋白質的食物，比如雞蛋，牛肉，深海魚肉，豆類等等，高纖維的蔬菜的種類就可以多選了，選擇營養價值較高的有西蘭花，西紅柿，青瓜，生菜以及大白菜等等，水分高且有豐富的膳食纖維，而主食可以用粗糧來替代了，這樣才能控制碳水的攝入。 第二個方法：燃脂運動 減掉肚腩，妳需要選擇有氧燃脂運動，只有通過全身的燃脂運動，才能讓身體瘦下來。日常我們都可以通過跑步，遊泳，打球，快走等方式來進行燃脂，帶動肚腩脂肪的消耗。 再者，妳也可以通過壹些中高強度的燃脂運動來甩脂，同時預防肌肉流失，保持身體高代謝水平，比如跳繩，HIIT間歇訓練，拳擊等。 如果妳沒有時間出去做燃脂運動，那麽可以選擇在家進行自重燃脂訓練。下面這6個超燃脂的動作，在家也是可以堅持做，讓妳保持高代謝高燃脂的狀態，甩掉妳的身體多余的脂肪。 1、開合跳（60秒、3組） 2、波比跳（20-25個，2組） 3、登山跑（26個、3組） 4、跳繩（100個，3-4組） 5、高擡腿（30秒、3組） 6、原地小跑（1分鐘、4組） 每次做完運動後要做壹組拉伸哦，才能讓我們更快的恢復哦。這6個自重動作，堅持每周4-5次進行訓練，不用多久就可以讓妳瘦下來了。

普妹變身教戰手冊！又到了暢快運動揮灑汗水的暑假，跟女神做同件事穿同款運動內衣就是第一步

只要你願意開始，運動不會吝嗇回饋給你前所未有的成就感自信和身材線條變化。但重點就是～運動最難的就是開始啊啊！日復一日的上班上課，每天早上不睡到最後一秒不起床，晚上回家是粒稱職的沙發馬鈴薯，假日更是捨不得浪費一分一秒休息的時刻，大家都很難提得起勁。今天來聊聊要怎麼樣展開妳的運動之旅，不管是什麼運動都可以有個順利的開始喲。 首先，找個可以追隨的目標 大家一定都會有追蹤一個你很喜歡她生活模式或是風格的KOL，所以在運動期間也不防挑一個嚮往的目標淺移默化地影響自己的觀念和行為，運動起來也會比較有動力。而對於開頭說的，我個人的女神鈞甯也說了：「大家常會找很多藉口，上班累早上爬不起來，晚上有約會沒時間等等，但是不要再等待了！當你在思考這件事時就是最好的時刻，立刻去做，一旦踏出第一步，就會發現原來這麼簡單，從那刻開始你會看到不一樣的自己。」 從長假邁出第一步我們可以將目標鎖定在像是暑假或是連假的日子，提早找好運動的伴、約好日期、甚至可以訂定一個小小的運動目標，像是跟姐妹約會一樣的活動，將運動變成一種期待，聽起來是不是就沒有那麼難了？ 正確挑選運動內衣 第二點是編輯也曾一頭霧水，相信很多女孩也會因此卡關，也有人因為沒有買到好的運動內衣而躊躇不前運動，那就是如何正確挑選運動內衣！以下就分享挑選運動內衣的小撇步 容易被忽略的挑選撇步挑選運動內衣最重要第一步就是量對尺寸，有百分之80%的女性沒有穿對運動內衣尺寸，也不清楚在運動過程中胸部的上下晃動振幅達21cm，穿對運動內衣可以降低73%的胸部晃動。 找出對應的尺寸1.測量尺寸：穿著輕便T-shrit並保持自然呼吸，不要閉氣。2.依照對照表格挑選對應尺寸 運動強度高度支撐：高強度運動→拳擊、跑步、舞蹈、有氧運動中度支撐：中強度運動→健身訓練、自行車、球類運動低度支撐：低強度運動→瑜珈、彼拉提斯、芭蕾伸展操 在試衣間可以做個小測試靜態步驟肩帶維持1根手指的寬度深呼吸，感覺是舒適的不會過緊或呼吸困難下圍水平狀態要能維持2根手指的寬度 動態步驟1. 向上伸展，確認下圍不會滑動 2. 身體向前傾，左右扭動，確認是否壓迫或是有縫隙 資料來源： adidas #Adidas #如何挑選運動內衣 #張鈞甯 #愛迪達 #房思瑜 #挑選運動內衣 #運動 

一家三口怎麼拍？超萬用的7個「全家福拍照姿勢」，這樣拍一定是全場最可愛！

全家福照片是捕捉家庭幸福瞬間的最佳方式，尤其是一家三口，更是充滿了溫馨與愛意。無論是小孩還是大人，每一個動作、每一個笑容都值得好好珍藏。想要拍出既可愛又自然的全家福嗎？這裡有超萬用的7個拍照姿勢，不僅簡單易學，還能讓你的家庭照片更加生動有趣！快來看看這些拍照小技巧吧！ https://www.instagram.com/p/DHIef96T3ym/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 全家福拍照姿勢｜1、疊疊樂 這樣拍真的超可愛！就是把全家人的頭疊成一條直線，這樣看起來既溫馨又有趣！不管是一家三口、四口還是五口，都很適合這個姿勢，每個人的臉都能清楚看到，讓大家的笑容看起來更加耀眼。也可以搭配搞怪的表情或加上一些小道具，這張全家福的可愛度又會大大提升，成為大家珍藏的美好回憶！ https://www.instagram.com/p/DCl5gyEylgh/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== （圖片來源：IG@bao_photography、＠charlotte1288） 全家福拍照姿勢｜2、飛高高 這是全家福拍照的必備姿勢，特別適合那些拍照時不愛笑的寶貝！只要爸爸媽媽或大人們把小孩抱起來“飛高高”，小朋友通常會開心笑出來，這樣整張照片就變得活潑又甜蜜了。這個姿勢不僅能讓小孩放開心笑，還能捕捉到親子之間的甜蜜互動，讓全家福充滿愛與歡樂！ （圖片來源：IG@bao_photography、＠charlotte1288） 全家福拍照姿勢｜3、臉貼臉 爸爸媽媽把臉貼在小孩的臉上，最好還能稍微把孩子的臉擠一下，讓他們露出搞怪的鬼臉。這樣一來，整張照片不僅超級可愛，還充滿了親密和歡樂的氛圍，讓全家人的笑容更加自然又有趣，照片的可愛度瞬間加倍！ （圖片來源：IG@bao_photography、＠charlotte1288） 全家福拍照姿勢｜4、小跑步 讓孩子跑在前面，爸媽則在後面追，這樣拍出來的照片會看起來超生動、自然。不僅能捕捉到孩子快樂奔跑的瞬間，也能展現出家人之間的互動和親密感。這個姿勢讓全家人的笑容都不會僵硬，反而充滿了歡樂的氛圍，絕對是一張值得珍藏的全家福！ （圖片來源：IG@bao_photography、＠charlotte1288） 全家福拍照姿勢｜5、自然互動 沒有任何一個的動作能比得上家人之間的自然互動。逗小孩笑、跟爸媽玩耍、彼此之間的小動作和眼神交流，這些瞬間不僅讓照片充滿了溫馨和歡樂，還能真實捕捉到家庭的親密感和愛意。這些自然的互動，往往是最美的寶藏，能讓每張照片都變得格外珍貴。 （圖片來源：IG@bao_photography、＠charlotte1288） （圖片來源：IG@qooso_o、＠pritimakeup_gina） （圖片來源：IG@qooso_o、＠pritimakeup_gina） （圖片來源：IG@qooso_o、＠pritimakeup_gina） （圖片來源：IG@qooso_o、＠pritimakeup_gina） 全家福拍照姿勢｜6、道具互動 運用一些道具，比如照片中的數字氣球，能完美結合寶貝的生日或週年紀念，讓照片更具紀念價值。這些道具不僅能增加拍照的趣味，還能讓照片更有故事感，無論是慶祝特殊日子還是捕捉幸福瞬間，這樣的全家福既有創意又充滿回憶，肯定成為珍貴的收藏！ （圖片來源：IG@qooso_o、＠pritimakeup_gina） （圖片來源：IG@bao_photography、＠charlotte1288） 全家福拍照姿勢｜7、一起看寶貝 爸媽一起看著寶貝真的太有愛啦！這樣的照片不僅展現了家人之間深深的愛意，還能捕捉到寶貝無辜或開心的表情，讓整張照片充滿溫馨和情感。這個姿勢真的很適合展現親子之間的默契和愛，非常推薦大家！ （圖片來源：IG@bao_photography、＠charlotte1288） 無論選擇哪一個拍照姿勢，最重要的還是全家人之間的真摯情感。每一張全家福照片，都承載著無數美好的回憶和笑容。透過這些簡單又有趣的拍照方式，不僅能捕捉到家庭的溫暖瞬間，更能讓這些珍貴的時刻變得更加難忘。最美的照片往往來自於自然的互動和真心的笑容，這才是最能打動人心的全家福！ 延伸閱讀：更多「家庭照」相關文章 👉🏻出遊前先預習！10個萬用的「親子照動作」，整個世界都是你的攝影棚～ 👉🏻北部親子寫真TOP6！照片散發出滿滿的愛～記錄下此刻美好的時光！ 👉🏻現在的媽媽已經太厲害！6個在家就能拍的「創意孕婦照」，自己拍更好玩！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #全家拍照姿勢 #全家福 #拍照動作 #拍照姿勢 #親子生活 

（男生勿入）女生自信必修10堂課～

自信使人身心靈自由，他可以帶給你堅韌的信念面對生活上大大小小的挑戰，也許，你對生活不盡滿意，偶爾也會迷惘，但學著找到自我價值以及生活目標，更重要的是，意念及意志的重要性，快樂與痛苦往往就在一念之間，想要幸福就不能故步自封，想要開拓人際關係就不能再展現自我的同時綁手綁腳，然而，好消息是「自信 是可以一步一步自我實現的」 「真正的自信並不是為了隱藏害怕而故作堅強的鎮定，而是發自內心的相信自己、不輕易被他人的言語攻訐所擊倒。」心理醫師 -Travis Bradberry 1.不要害怕犯錯 太過於害怕犯錯會加劇你什麼都不敢嘗試的後果，往往這會比犯錯失去更多，勇於嘗試的人格特質，會讓你對人事物產生熱情，容易引起別人對你的共鳴，大膽無懼的妳絕對十足魅力，放手去做，從中學習，再美不過！ 2.不隨便與他人做比較 當妳把他人與自己相提並論時，心態已經輸人！比較其實是怕輸的心理層面較多，擔心自己輸人，所以急迫地尋求他人認同，才會說出「你覺得我跟她誰比較好」這也有可能是種情緒勒索，畢竟如果對方是你的親友甚至只認識你，這答案無論如何贏面都是向著自己，虛無的同溫層肯定根本毫無意義，真正有自信的人，因為不怕被取代，因此不會去比較，找到自己的優勢並且強化他，找到一個學習的目標人物，成為一個更好的自己。 3.隨時準備好 等待機會 你會不會疑惑為何有些人運氣總是這麼好，遇到好的對象、找到好的工作？你覺得這一切都是老天眷顧？其實不然。你可以虛心把一切成功歸順於上帝幫忙，但真正對接好運的橋樑終究是自己。轉角遇真愛的人，平時認真經營自我，無論外表、談吐、學識、生活，當遇上對的人，可以立刻展現自我，抓住相知相惜的好時機；工作亦是如此，如果你不滿意現在的環境，不如善用下班時間培養興趣與第二專長，時間一到便可轉換跑道，抓住機會的人就是抓住好運，這也自然會讓你神采奕奕，成為更有魅力的人。 4.鼓勵別人 樂於分享 內心強大的人，絕對不是自私的，更明白把快樂分享出去，既不會讓快樂被分食，還會從中得到反饋，形成人與人之間良好的循環。靜下心來與人交往，從中挖掘連他人本身都沒注意的優點，不要害羞把它說出來，這會讓你在別人心中是個善解人意且溫暖的人，要相信當你發現自己有能力幫助別人，你會因此感到無比快樂，也會讓你肯定自己。 5.保持運動習慣 運動與情緒之間已有太多科學研究可以佐證有直接的好處與關聯，但我想強調一個更直觀重點，當你持續不懈而且不只是散步，而是給自己身體壓力，比如跑步游泳、重訓，稍微高強度的訓練，有天當你觀賞自己裸體時，自信感會發自內心，緊緻有彈性的肌膚與肌肉線條，讓你穿衣服、不穿衣服都自信心爆棚！ 6.學著開懷大笑 情緒會感染，有時我們聽到身邊的人大笑偶爾也會不自覺笑兩聲，這就是「笑」的感染力；笑也是種和諧運動，拉近人與人之間的距離，激活你的快樂基因，當妳在約會時，不訪對著對方有趣的話題開懷大笑，這對男生來說是至高無上的肯定，也是在暗示鼓勵他，給他動力來使妳因為他而感到開心，你快樂的樣子與笑聲，愛你的人絕對是非常樂意為此努力。 7.勇於堅持「對」的事 我們不需要追求事事完美，即便是犯錯只要勇於承認並修正，就是在做「對」的事，而這會淺移默化到你的行為與選擇中，當你堅持做「對」的事，會讓你做出「對」的選擇，引導你「正向」思考，反覆練習，你會發現日子越來越清晰簡單，不在猶豫不決以及擔心害怕，因為習慣堅持可以訓練勇氣，面對失落與挫敗，都不要忘記做「對」的事。 8.說出自己的需求 不拒絕別人的協助 失敗並非一無是處，他讓你明白自己的弱點與不足，想要成為更好的人，除了自己努力，還是需要別人的幫助，向別人學習其實是良好關係的循環，友誼昇華成為良師益友相互學習；另外，約會專家也曾指出，男性認為果斷說出自己想法的女性非常性感。因此，魅力來自於自信，勇於表達也是相當重要的一環。 9.做情緒的主人 相信多數人在對他人宣洩完負面情緒後都會非常後悔，但發出去的脾氣覆水難收，有時還可能破鏡難圓，想重修舊好還要花上雙倍心力。最快改善的方法有一招，當你情緒上來時，忍著不要說話，學著閉上嘴好處多多，先讓對方把話說完，多想個五秒，你會發現自己情緒下來，這時再有條理不帶情緒的表達自己。 10.不追尋他人認同 我明白別人的肯定很吸引人，但真正對生命有益處的是自我成長，如果太倚賴外在來得到認同，那也會因為別人無心一句話讓你徹夜難眠，得失心太重會讓你努力在錯的地方，忘記自我成長。學著找到自己的價值，如果你覺得沒有，那就想想如何成為你想成為的人，那些人有何特質，寫下來，並有計畫的訓練自己，當你看見自己的成長，你會感激自己的努力，變得更有自信。 自信是種強大的特質，讓你即便身處困境都可以起身迎戰的勇氣，但如果沒有自信，只要一點挫折，很可能就形成蝴蝶效應，成為壓倒駱駝的最後一根稻草。另外，個性活潑、內向..這些也許是與生俱來，但「自信」不是，自信是種「養成」透過學習、練習、技巧訓練而來，讓自己內心強大不只可以讓自己快樂，還能正面的引導他人，當一個有自信的人，世界也將應許你所需要的。 

2018都要結束了，單身動起來！不管是想尋愛還是想...八款超質感交友軟體登場

即將迎來聖誕節跟跨年，是不是很希望能有個一起依靠的另一半呢？還是妳已經出了社會，沒有什麼認識男生的機會？Don’t Worry～在拉警報跑去相親之前，邱比特在這邊為各位緊張兮兮的女孩們獻上八款約會神速又能夠找到屬於你的 Mr.Right 的交友軟體！ (圖片來源:pinterest) 無論妳是想要尋真愛找男友、還是想來個節日男友依靠一下，邱比特絕對不是葉小姐啦～這篇可是邱比特經過認真研究和討論過的唷，真心誠意為妳們整理了八種不同需求女孩們的app～單身者最大，客倌隨意看，這邊妳要什麼有什麼！ 1.想純交友的我… (圖片來源:pinterest) #聲音導向不露臉主義的——cheers (圖片來源:Cheers – 不露臉聲音聊天交友粉絲專頁) 只要輸入個人的暱稱與年齡，等時間一到就能用 「聲音」交流認識新對象。竟然完全不需要綁定任何帳號與放大頭貼露臉，對如果只是單純想要交友聊天人來說的話，就算是超安全的囉～還有 cheers 酒吧可以跟酒吧老闆聊天的設定， 真的超級可愛的！ 隱私程度★★★★★ 單純程度★★★★☆ 好聊程度★★★★☆ #有趣又好玩的—— Partido交杯酒 (圖片來源:Partido 玩遊戲 交朋友粉絲專頁) 以互動小遊戲為主？那是什麼～～從畫畫猜謎到真心話大冒險，竟然還能搜集扭蛋？真的太酷了！「Partido 交杯酒」透過各個手機的線上遊戲互動更了解對方，邱比特真心推薦好玩的交友 app 排行榜第 一名啦！比起聊天，用互動交友也是一種方法呢，搞不好能夠找到頻率更適合自己的對象唷～ 隱私程度★★★★☆ 單純程度★★★★☆ 好聊程度★★★★★ 2.想尋愛的我… (圖片來源:pinterest) #過關斬將尋真愛——緣圈 (圖片來源:緣圈google play圖片介紹) 這是一個互相圈出彼此的交友 app，如果互相圈中彼 此就會來到下一關，要通過『四關』才能與對方通信 呢！其中也會回答到雙方的預設問題～透過緣分把彼此圈出來，也因為過程非～常的繁瑣，所以其實更加少了約炮的嫌疑，大部分的使用者都是真心想要認識適合自己的對象的唷！ 邱比特自己也曾經透過它而脫單呢（笑）絕對是一個優質交友 app 哦～ 隱私程度★★★★☆ 單純程度★★★★★ 好聊程度★★★☆☆ #想婚者的最佳平台——SweetRing (圖片來源:SweetRing官網) 這可是台灣最成功的交友平台「愛情公寓」的同門師妹！登入SweetRing帳號可是需要綁定Facebook的，如果你的狀態是「已婚」、「穩定交往中」的話，可是會不讓你註冊的唷！因此想亂來的男生們也比較不會出現在這裡唷～SweetRing的訴求是各位以結婚為前提的交往模式，最適合追求「穩交」或是以結婚為前提的女孩使用啦！ 隱私程度★★☆☆☆ 單純程度★★★★☆ 好聊程度★★★★☆ #想要尋愛其實也能很簡單——Paktor拍拖 (圖片來源:Paktor拍拖官網) 跟樓上一樣有非常棒的功能，需要綁定Facebook，可以稍微避開已經有另一半的渣男們！拍拖的功能非常簡單就是單純地滑「喜歡」、「不喜歡」然後就可以聊天囉～拍拖上仍然有一些是上來想要壞壞的，不過想尋愛的男孩們也不少唷！可以說是一個複合型的交友app～當然約會的話女孩們還是要保護好自己呀！ 隱私程度★★☆☆☆ 單純程度★★★☆☆ 好聊程度★★★☆☆ 3.想壞壞的我… (圖片來源:pinterest) #介面可愛又充滿溫度——Monchats (圖片來源:MonChats 聊天 解憂 找穩聊Google play 圖片介紹) 也太可愛了吧～邱比特直接被萌到，這根本少女心大爆發耶！以「語音訊息」方式呈現，可以即時的以語音跟對方聊天呢～這個的萌系程度根本是報表程度了唷！相信不少女孩會非常喜愛這款 app，不僅視覺設計萌到爆表、更是 ，男孩們可記得要把握一下這機會啊（嘿嘿） 隱私程度★★★☆☆ 單純程度★★★☆☆ 好聊程度★★★☆☆ #質感男女都用這個—— WeTouch (圖片來源:weTouch –交友聊天看直播Google Play圖片介紹) WeTouch除了一定要綁定 facebook 好友還要達 50 人以上之外，它可以輸入你的大學，然後依照被滑到愛心的次數做男生、女生以及大學的校園排行！還可以揪團一起聊天唷～因為上面都是大學生，所以想壞壞的時候可以就近取材呢～不用擔心遇到奇怪的社會人士了，最棒的是它還會避開妳的Facebook好友，不怕感尬啦！ 隱私程度★★☆☆☆ 單純程度★★★☆☆ 好聊程度★★★☆☆ #語音攻勢第一把交椅——Goodnight (圖片來源:Goodnight粉絲專頁) 相信很多女孩都知道Goodnight吧～完全純語音只能電話的交友軟體，加了好友還只能用語音訊息跟電話！白天看似單純地打電話交友app，夜深人靜之時，就猛然變身成為約炮（喂～約跑步啦）的最佳利器！女孩們用Goodnight最～吃香了！無論是隨機電話還是貓明星幾乎都不用等，不管妳想約出來壞壞還是自己壞壞都可以滿足你的需求啊～想壞壞的女孩們最適合用這個速速解決啦！ 隱私程度★★★☆☆ 單純程度★☆☆☆☆ 好聊程度★★★★☆ （圖片來源：pinterest） 邱比特說了這麼多，還在猶豫不決沒有認識異性的機會嗎？ 女孩～別猶豫了，在猶豫下去就真的只能靠相親囉！（誤）不妨先來瞧瞧上頭的顏值吧～當然老話一句，還是要保護好自己，別讓陌生人輕易的對妳下手啊！除此之外，就該好好享受交友跟愛情吧！快來看看這幾款好玩又豐富的交友 app 到底有沒有妳的菜在上面吧～（吸口水） 推薦閱讀 【波波專欄作家】有一種冷叫媽媽覺得你會冷！10件讓你又哭又笑的中肯日常 別再說他不浪漫了！他為你做的這五件小事就是平凡中最美好的浪漫！ 人生總會愛過幾個渣男！但好姐妹被劈腿，能忍嗎？5個網友親授救援行動大公開 #APP #交友 #交友app #交友軟體 #交友軟體評鑑 #兩性 #另一半 #單身 #想壞壞 #想尋愛 #愛情 #感情 #戀愛 #波波邱比特 #約愛 #認識新朋友 

不會再翹課啦！12位韓劇中的「教師男神女神」，金秀賢最經典、金材昱超性感！

「我想當他們的學生」！在韓劇中，不乏有許多由男神女神飾演的教師角色，精湛的演技加上超高顏值，往往讓觀眾們一秒就陷入在他們的魅力之中，也幻想著若有一天能夠成為他們的學生該有多好！今天泡菜編就幫大家盤點了12位「韓劇中的男神女神教師」，好奇都有誰嗎？讓就讓我們趕快一起來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1321128 https://www.popdaily.com.tw/korea/1329655 1、《來自星星的你》金秀賢 第一個要來介紹的就是經典韓劇《來自星星的你》裡，紅遍大街小巷的「都教授」，在劇中飾演大學教授「都敏俊」的金秀賢，為了隱藏外星人的身分而在大學擔任心理學教授，高顏值外表加上非凡氣質，從裡到外都散發出男神教師的魅力！ （圖片來源：SBS） https://www.instagram.com/p/CaTrI6Fvaq-/?utm_source=ig_web_copy_link 2、《Black Dog》徐玄振 《Black Dog》裡飾演菜鳥教師的徐玄振，在競爭激烈的私立高中擔任沒有背景的新人教師，面對重重困難，也堅持要守住自己與學生的將來、打破傳統教育框架的思維，而徐玄振在《Black Dog》中真情流露的的演出賺足觀眾熱淚，讓人也想擁有這麼用心的好老師！ https://www.instagram.com/p/B7hps8JHdl7/?utm_source=ig_web_copy_link 3、《非常校護檔案》南柱赫、鄭裕美 《非常校護檔案》為2020年Netflix韓國原創劇集，女主角安恩英（鄭裕美 飾演）是一位擁有驅魔能力的保健老師，調查並解決了在學校發生的許多神祕事件，而男主角洪仁杓（南柱赫 飾演）是一位漢文老師，用心守護女主角。男女主角兩人為了維護校園和平，聯手消滅危險的樣子真的相當帥氣！ （圖片來源：Netflix） （圖片來源：Netflix） https://www.instagram.com/p/CFgzObOnAOv/?utm_source=ig_web_copy_link 4、《有瑕疵的人們》吳漣序、金瑟琪 在《有瑕疵的人們》中，吳漣序飾演有著「美男嫌棄症」、性格豪爽的熱血體育老師「朱瑞妍」，而金瑟琪則飾演女主角的好朋友兼國文老師「金美景」，擁有反轉魅力性格。在此劇中，男女主角們透過相處，一起克服了他們原本有瑕疵的偏見。 （圖片來源：SBS，圖中為吳漣序） （圖片來源：SBS，圖中為金瑟琪） （圖片來源：MBC，圖中左為金瑟琪，右為吳漣序） 5、《我的室友是九尾狐》張基龍 由高人氣漫畫改編的《我的室友是九尾狐》，男主角張基龍飾演化身為大學教授的九尾狐，不僅擁有俊美帥氣的外表，還有累積九百多年的智慧，為了變成人類，一直在為狐珠收集人類精氣，遇上由惠利飾演的單純女大學生，展開充滿奇幻的愛情之旅。 （圖片來源：tvN） https://www.instagram.com/p/CRQx_xeLShx/?utm_source=ig_web_copy_link 6、《餅乾老師星星糖》孔曉振 《餅乾老師星星糖》由「收視女王」孔曉振搭擋孔劉、金多炫、崔汝珍主演，在劇中孔曉振飾演從學生時代就以擅長打架聞名的「羅菩堤」，之後努力自學考進大學，歷經千辛萬苦後成為臨時教師。雖然在校園生活中，必須面對許多接踵而來的問題學生，不過她卻一步步化險為夷、成為優秀教師！ （圖片來源：SBS） （圖片來源：SBS） 7、《福秀回來了》曹寶兒 《福秀回來了》中，俞承豪飾演被陷害成校園暴力的加害者「姜福秀」，出獄後過上替身生活，想向初戀及朋友們復仇而重返校園。女主角曹寶兒則為她的初戀「孫秀精」，學生時期有著優秀的成績，卻在教師考試中屢屢失敗，最終以合約聘用方式進入校園，與欲向她報仇的姜福秀再次相逢。 （圖片來源：SBS） https://www.instagram.com/p/BsU24M6BCqu/?utm_source=ig_web_copy_link 8、《瘋狂愛上你》金材昱 在《瘋狂愛上你》中，金材昱飾演一名雖然愛錢、挑剔又脾氣暴躁，卻擁有高水準教學能力、在韓國為最頂級的數學補教老師「盧高鎮」。劇中雖然盧高鎮只有高中畢業，卻以190的智商成為了優秀教師，儘管相當嚴厲，還是因高貴帥氣的外貌讓不少人很期待能上他的數學課！ （圖片來源：KBS） https://www.instagram.com/p/CaWW_lGpqOn/?utm_source=ig_web_copy_link 9、《酒鬼都市女人們》韓善伙 漫改劇《酒鬼都市女人們》講述三個下班後「以喝酒作為人生信念」的三十歲女子的故事。三位主演當中，韓善伙飾演的「韓智妍」是一名瑜珈老師，對自己很有想法，且不在朋友面前輕易展現負面情緒，此外酒量也是朋友之中最好的！看完這部劇，讓人也好想擁有如此有反轉魅力的瑜珈老師！ （圖片來源：韓國theqoo） https://www.instagram.com/p/CVUP0HwBeJX/ 10、《Run On》任時完 在浪漫愛情劇《Run On》中，任時完飾演的「奇善謙」是田徑界的王牌運動員兼國家代表隊，抱持著「揮灑汗水一直向前奔跑才能尋找到自己」的信念。能夠擁有如此帥氣又負責任的體育老師，想必各位粉絲當初追這部劇時，都會想要追隨著任時完的腳步一起跑步吧？ （圖片來源：JTBC） 看完以上12位男神女神教師，不但擁有精湛演技，再搭配上賞心悅目的外貌，大家是不是也想當他們的學生呢？如果能擁有這樣的教師，每天會每天都很期待課堂的到來吧！ 撰文編輯 #Hua #BlackDog #NetFlix #RunOn #任時完 #來自星星的你 #俞承豪 #南柱赫 #吳漣序 #孔曉振 #張基龍 #徐玄振 #惠利 #我的室友是九尾狐 #收視女王 #曹寶兒 #有瑕疵的人們 #泡菜精選 #泡菜追劇 #漫改劇 #男神女神教師 #瘋狂愛上你 #福秀回來了 #都教授 #鄭裕美 #酒鬼都市女人們 #金多炫 #金材昱 #金瑟琪 #金秀賢 #非常校護檔案 #韓善伙 #餅乾老師星星糖 

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