【書籍】韓國重男輕女的觀念到底多根深柢固？《82年生的金智英》

韓國當紅女團Red velvet的成員 Irene提到自己最近閱讀這本小說，就被解讀為「厭男」，不少男粉絲湧入她的ig留下激進的言論；演出電影版女主角的鄭裕美一天之內收到數千則辱罵訊息。 但韓國男主持人劉在錫和防彈少年團的RM提到自己看過此書，下方不但沒有批評，反而一面倒地是稱讚的聲音，被稱為是粉絲的人生導師、不愧是大神⋯⋯ 而這個現象更增加這本書的真實性，金智英的一生刻劃出韓國女性普遍人生，在家庭、學校、職場、社會上遇到種種的不平等與委屈，在故事的最後，精神科醫師聽完金智英的故事，也希望自己的老婆「不要只算著小孩的國小數學題，而是去做她真正喜歡的事」，看似出現書中唯一一位「理解女性」的男性，而在下一秒結局突然反轉，令人更加無奈、沈重，好像在影射這社會永遠都不會改變。 看完想到我身邊的每一個女性；想到在路上看到轉彎的小貨車嫌一位孕婦過馬路太慢，不斷地按喇叭逼近孕婦，孕婦只能小跑步趕快到對面；想到每天上班搭捷運發現推著嬰兒車、打包小包手裡還牽著另一個小孩的都是媽媽，在擠到爆的捷運上媽媽要一直跟別人「不好意思」，忍受一些不善良的眼光。 但很偶爾看到是爸爸推著嬰兒車，我會特別respect 這位男性，在心裡面給他鼓掌加尖叫😂，畢竟這社會給予男人的期待也是一道根深蒂固的枷鎖⋯⋯ ————————————————————— Feminism is not about man hate, it's really not. If you believe in equality, you are a feminist! #82年生的金智英 #漫遊者文化 #趙南柱 #好書推薦#閱讀分享#紙書#電子書 #翻譯文學 #文學小說 #erin好書推薦 #性別平等 

太激勵人心！歌喉讚「胖艾咪」半年減去22公斤，完整瘦身菜單公開！

撰文編輯 #Abby 因為演出《歌喉讚》胖艾咪一角而廣為人知的瑞貝爾威爾森 Rebel Wilson，在觀眾面前總是維持著圓滾滾的肉肉身材，近期她瘦身有成，順利在半年內剷肉22公斤，整個人明顯比去年瘦了一大圈！不僅雙下巴不見了，連五官也跟著變立體了！從照片都能感受到她整個人散發的自信美～一起來看看他瘦身成功的關鍵是什麼吧！ 👉每天不用十分鐘！盤點八種「瘦小腹」運動全攻略，在家就能輕鬆瘦！ 1.多吃蛋白質、高纖維食物 有一些瘦身減肥知識基礎的女孩都知道，蛋白質是組成我們身體肌肉的基本元素，在飲食上像是豆類、魚、堅果和雞蛋都是很好的選擇。除了這些食材之外，也可以搭配瘦肉補充好的蛋白質，同時也要追求高纖維食物，這些高纖維食物能幫助穩定血糖，抑制我們的口腹之慾，讓飽足感的時間更長！ 👉《Emily in Paris》莉莉柯林斯瘦身菜單公開，超強川字腹肌這樣練出來！ 2.飲食選擇健康脂肪 除了多攝取蛋白質與高纖維食物外，在脂肪的選擇上也是很重要的，像是魚肉、酪梨、堅果都是很好的脂肪～千萬不要想說減肥就完全不碰脂肪含量多的食物喔！因為好的脂肪可以幫助減慢消化速度，讓我們攝取的碳水化合物用比較慢的速度吸收，這樣可以讓身體的血糖不會太急遽的上升及下降，還能幫降低食慾呢～ 👉不出門也能瘦3公斤！劉仁娜獨家「5分鐘毛巾瘦身」不流汗就能瘦出小蠻腰 3.一週鍛鍊四天、剩餘三天做有氧 瑞貝爾威爾森瘦下來最大關鍵還是「運動」！他曾在訪問中分享自己一週會花7天時間運動，除了一周四次的私人健身教練課程之外，她也堅持每天做一點有氧運動，無論是跑步還是走路、游泳，都是有助於快速燃脂的有氧運動。 👉BLACKPINK「不忌口瘦身法」，纖細好身材這樣練，肚子餓只喝養樂多？ 4.要有健康瘦身的決心 瑞貝爾威爾森曾提到，她認為2020是喚起大家重視健康的一年，所以她時不時就會穿上運動服，出去走走，同時她提醒要注意多補充水份，並儘量避免吃甜食和垃圾食物，一開始或許會很困難，但是她已經下定決心要讓自己變更健康！所以想要減肥或是想讓自己身材變好的女孩，一定要有改變的「決心」喔！ 👉零折磨也能超有感瘦身！改變習慣就能瘦的懶人減肥法 ，就連韓星也在做！ 5.不要給自己太大壓力、要懂得欣賞自己的體態 減肥最忌諱的就是給自己太大壓力！瑞貝爾威爾森有說過，正能量及對自己身材有自信的態度是非常重要的～要用健康的方式檢視自己的目標並達成它，並享受每一個階段的身材變化。 👉全身瘦身大法！日本美女教練教你緊實身材，圓肩虎背、掰掰肉通通擊退！ 看到這裡女孩們是不是也被瑞貝爾威爾森的正能量給激勵到了呢～其實只要有決心，保持正向思考，保持好的飲食、運動習慣我們也能健康瘦！ 更多彩妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #健康瘦身 #名人瘦身 #歌喉讚 #瑞貝爾威爾森 #瘦身 #瘦身菜單 #胖艾咪 

瘦女孩《超越自我勇氣》

. 期待已久的路跑🏃‍♀️🏃 希望往後的餘生可以寫下半馬記錄 我就心滿意足了😂 想起上一次的3k就跑到懷疑人生了 這次給自己目標9k🔥每次都要超越自我 （依然沒訓練也來不及拉筋😭） . 聽到沒在時間內跑完就會被載回終點 （天哪！我可不想🙅我都不敢停😂） ————————————————— 很棒的是給了自己跨出9k的勇氣 人生就像跑步每個人的速度有快有慢 但只要調整好節奏呼吸依然可以到達終點 只要你有堅持下去的心🏃‍♀️跌倒了在站起來！ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋不定時分享營養知識/美食文 . 💋不復胖飲食諮詢表單索取👇🏻 https://linktr.ee/cristina87940

〃說走就走的21k〃

- 昨天一個興起 決定要跑21k的長距 其實不想跑永遠會有一大堆藉口 太累 太晚睡 太餓 太熱 要上班 - 今天走一個隨興風 不控速 完全就照自己的呼吸跑 慢慢的跑完了半馬 - 不出發永遠不知道自己的極限🙈 - #run #晨跑 #慢跑 #running #運動 #半馬 #21k #健康 #南寮 #新竹 #跑步

今天可以說是在家廢一整天， 除了吃早餐跟跑步， 其餘時間完全沒出門www 窩在家動森跟唸書， 太沈迷動森沒時間看BD。 明天要去棚拍希望狀態可以很好。 今天附上1月去貓村的小貓咪🐱 #20200508

. 太努力，就是你失敗的原因 書名🔜#一流的人如何保持巔峰 

. 太努力，就是你失敗的原因 書名🔜#一流的人如何保持巔峰 . 是否經常聽到 比你優秀的人比你更努力💪🏻？ 於是 我們不敢休息 我們為了跟上優秀的人 埋頭苦幹地一直做 平日假日都在加班 於是 三年、五年、十年過去了⋯ 然後我們只是把第一年的東西重複10次 然後身體好累、心情好煩、薪水普普 最後還會獲得一個最佳新稱號 「職場老屁股⋯⋯」😂 . 今天看了文森說書6分鐘的短片 突然很有感觸🤣🤣🤣 因為我不想要只是老屁股哈哈哈 （雖然已經有人這樣叫了😆） 這世界上只有時間是公平的 善用時間達到複利效應 不拘泥於當下，把眼光放遠放大 禮物，還需要靠自己的雙手拆開 . . . . . 拼命工作和精明工作的差別💕 . #高雄#苓雅區#運動女孩#爬山#涉水 #戶外#大自然#出遊#秘境#探險#跑步

大鯨魚、滑草場、夢幻白雪攏底家！全台8座特色公園連大人都童心大爆發

誰說小朋友才去公園玩？現在的公園可不只有溜滑梯、盪鞦韆等小朋友版的遊樂設施，更多是結合大型裝置藝術或燈飾來美化打造網美級公園，甚至增加滑草場、巨型溜滑梯等設施，讓大人也能盡情在公園裡同樂、找回童心，快來看看這次被cue到的特色公園是哪幾座吧！ 溪北生態公園 進到溪北生態公園，不論是大朋友或小朋友，一定立馬被章魚造型溜滑梯給吸引，俏皮可愛的模樣讓人忍不住掏出手機合影幾張。另外，這座公園特別的還有兩旁都有樹木圍繞的PU跑道，運動跑步不怕被太陽直曬太熱！ Info. 地址：新北市板橋區篤行路二段133號 中和員山公園 將近3頃大的中和員山公園，最大看點就是超長溜滑梯、滑草場、溜索等三項設施，滑草場分兩座，一座是坡度較小、適合小朋友玩樂。另一個坡度大則是設計給大人挑戰膽量，另外還有超長的彩色溜滑梯和攀爬網，好拍以外也不失趣味性。 Info. 地址：新北市中和區員山路455巷 山水綠生態公園 媽媽們在草地上野餐聊天，小孩在草地上奔跑玩耍，對許多家長來說是最幸福的畫面，在山水綠生態公園，有廣闊的草皮、溜滑梯、大沙坑等公園常見的元素，還有單人滑索、雙人滑椅、彈跳床等新奇刺激的設施，大人玩也OK啦！ Info. 地址：台北市南港區南深路37號 大台北都會公園 花海、騎自行車、放風箏是大家印象中的大台北都會公園，但其實公園裡大朋友小朋友都能同樂的幸運草地景溜滑梯、立體螺旋溜滑梯和瀑布滑草場，比小公園的兒童設施多了刺激感，歡迎大家來挑戰自己的膽量。 這裡不僅適合帶家中寶貝來親子放電，也很適合帶毛小孩一起同樂喔！ Info. 地址：新北市三重區疏洪東路一段 港區運動公園 位於台中海線的港區運動公園，外觀色彩直接採用大海的顏色去設計，清爽、不同深淺的水藍色，意外成為網美作為背景的熱門拍照景點，即使不進去館內運動，在外面散散步也會讓心情好起來。 Info. 地址：台中市沙鹿區自強路301號 梧棲頂魚寮公園 連大人看的都會忍不住童心爆發的梧棲頂魚寮公園，裡頭最夯打卡點就是這超座超卡哇依的鯨魚溜滑梯，小孩看的興奮，女孩看的也都忍不住抱上去啊！另外還大帆布船、迷宮花園、3D地景彩繪等裝置藝術，很適合當作休息停留的中繼站唷！ Info. 地址：台中市梧棲區八德東路 安平港濱歷史公園 咦？怎麼會有鯨魚擱淺在公園裡！名為「大魚的祝福」的大型裝置藝術，是透過不銹鋼管焊接，並鑲嵌448片彩色釉燒玻璃打造而成的，有對台灣這塊土地的尊重與感謝的寓意，是來到安平港濱歷史公園必拍的地標。 爬到鯨魚內的二樓夾層，可以遠眺安平港灣，如果到安平玩，不妨順路來這裡停留一會哦。 Info. 地址：台南市安平區安億路 鶯歌永吉公園 不用跑到苗栗，現在新北也有炮仗花可以拍囉～位於新北的鶯歌永吉公園裡頭的這條花橋也相當好拍，綻放著鮮橘色炮仗花的拱門，一旁牆面也被一串串垂墜的花朵鋪滿，再搭配地上的3D彩繪階梯，使畫面變得更加活潑豐富。 Info. 地址：新北市鶯歌區鶯桃路294號 #中和員山公園 #公園 #大台北都會公園 #大台北都會公園幸運草地景溜滑梯 #安平港濱歷史公園 #屏東公園 #山水綠生態公園 #梧棲頂魚寮公園 #波波打卡 #港區運動公園 #溪北生態公園 

《粉紅豬小妹玩樂日互動特展》今年12/18明年～3/13「佩佩豬」在科教館與大家相見歡！

風靡兒童界的人氣偶像「佩佩豬」帶著全家大小來到國立臺灣科學教育館要和各位大朋友小朋友見面啦！展區中除了呈現了許多佩佩豬的日常生活，更有多個互動展區可以讓小朋友體驗佩佩豬的一天呦！玩完後還能去紀念品區將粉紅豬小妹帶回家。今年底就讓佩佩豬與你一起過聖誕吧！ 佩佩豬的生活 展區裏頭有超多佩佩豬的生活照，除了跟弟弟喬治還有朋友們的照片，也有佩佩豬家裡的廠景喲！一起來看看佩佩豬的一天是怎麼度過的吧！ （圖片來源：編輯拍攝） 互動遊戲區 互動遊戲區除了可以與其他小朋友們一起比賽跑步之外，還能跟佩佩豬的好朋友一起玩！透過投影感應裝置就能身歷其境體驗與佩佩豬一起玩！除了這個，還有灌溉田園、軟墊遊戲區、跳泥巴等多個體感設施，能讓小朋友在玩樂中學習、在快樂中成長！ 佩佩豬學角色大型裝置 在展區中最好拍照的莫過於這個了，一比一的大型玩偶讓大家能跟佩佩豬與好朋友們一起合影，還能搭上佩佩一家的車車去旅遊呢！是不是很有趣呀？ （圖片來源：編輯拍攝） 周邊商品帶回家 展覽當然少不了周邊商品囉！這是最讓人期待的了！除了大型玩偶之外也有很多日常用品，像是便當袋、玩具車車等，相信寶貝會瘋掉，而各位女兒傻瓜、兒子傻瓜會失心瘋！ （圖片來源：編輯拍攝） 爸媽準備好了嗎？寶貝聽到要去看佩佩豬一定會興奮到睡不著！周末就帶著一家大小走起！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #佩佩豬 #喬治 #展覽 #放電 #期間限定 #親子展覽 

日本正夯「超慢跑」燃脂全攻略：正確姿勢＋適合族群完整解析

想減肥又沒時間運動嗎？近期從日本綜藝節目爆紅的「超慢跑」成為超夯的高效燃脂運動，因為只要一雙鞋、不受場地限制，隨時都能動起來！但要真正燃燒熱量，並避免運動傷害，掌握正確姿勢才是關鍵！今天波編就要帶大家認識在家也能輕鬆運動、健康甩肉的「超慢跑」。 超慢跑是什麼？ 很多人好奇：「超慢跑是什麼？」超慢跑是指在固定位置模擬跑步的動作，雙腳交替抬起，膝蓋彎曲，雙臂自然擺動。運動者保持在原地不動，模擬跑步時的姿勢和節奏。 雖然看似輕鬆的動作但眾多醫生指出，超慢跑可以改善血糖問題、保持肌肉量、強化心肺功能、輕鬆減重。相較於高強度的間歇訓練，超慢跑屬於「低衝擊、長時間」的運動，更適合日常養成習慣，因此也特別適合上班族或學生。 哪些人最適合超慢跑？ 其實超慢跑的入門門檻很低，對於年長者、鮮少運動者、肥胖族群來說，這是一不會對身體造成過度負擔的運動，甚至可以逆轉關節退化，因此又被譽為最佳長壽、凍齡運動。以下族群特別適合從事： 超慢跑多久才有減肥效果？ 其實有很多說法，但根據自己的身體狀況調整最有效！對於較少運動者來說，可以從一次10分鐘開始，然後循序漸進地增長時間。若想要挑戰自身肌耐力的可以延長至1小時。建議每天至少運動30分鐘才能有最佳效果。 總結來說，原地超慢跑是一種門檻低、效果佳的高效燃脂運動，只要掌握正確姿勢、維持運動習慣就能感受到身體的變化。不論你是久坐上班族、運動小白，還是想維持健康的長輩，都能從中受益。現在就從今天開始，穿上運動鞋，在家享受屬於你的慢跑時光吧！ #原地超慢跑 #高效燃脂 #正確姿勢 #居家運動 #超慢跑族群 #減肥運動 #上班族運動 #低衝擊運動 #健康生活 #燃脂瘦身

羨慕別人的S身材，不如自製神曲線！去健身房不知道要幹嘛？這幾個觀念你必須先搞清楚！

相信很多女孩們都希望自己的身材是完美、緊實的，才能穿什麼衣服都好看，拍照再也不用喬角度修修圖。又加上最近健身熱潮盛興，因此會有女孩們下定決心要去運動，這都是很棒的初衷，但是編輯也相信很多女孩對健身是零基礎，甚至想說健身就是跑跑步、騎騎腳踏車或做一些靜態的有氧，今天編輯想分享給想健身卻不知該從何做起的初學者一些概念及小技巧～ 延伸閱讀：滑她的ig滑到哭了！超勵志的韓妞運動史，活生生瘦成健康美的小辣椒啊！ ＃健身的目的是什麼？ 其實很多人會開始運動健身，是因為看到很多人去健身房或是跟流行所以盲從，但不管想做什麼事，希望能夠知道自己的目的是什麼，想要變瘦也好、失戀想提升自己也好或者只是想要身體健康都行，但不要不知道自己要什麼就只說了一句：「我也想健身」就結束了。（如果可以動動嘴就擁有奧妙身材，那天天訓練的人豈不是冤大頭～） ＃健身的方向 既然知道自己健身的目的，不管是求健康還是減重或者追求馬甲線、翹臀諸如此類等，接著就是選擇健身的方向啦～有健身的目標及方向，除了能幫助自己訓練也能讓其他人想幫助你時能夠給予有用、符合期待的建議。如果是想減重，大部分的人可以先從有氧運動開始著手；如果是想要擁有馬甲線、翹臀就需要一些無氧運動囉～ 延伸閱讀：選修瘦身課題永遠不嫌晚，從59到47KG只要改變這些習慣，享瘦人生一點都不難！ ＃有氧運動跟無氧運動是什麼？ 有氧運動：是需要「有氧代謝」來提供能量的運動，也就是指持續超過90-120秒，必須由有氧代謝合成能量的運動，在運動的時候，如果心跳速率達到最大心跳率的70%時，就可認定在做有氧運動，而最大心跳率計算方式為220-年齡，簡單來說就是運動起來會喘，但不會喘到上氣不接下氣，可以維持20分鐘左右，一般的有氧運動例如：飛輪車、跑步、游泳、滑步機、健身操影片等等。 小提醒：有氧運動必須持續超過20分鐘以上才能達到瘦身減脂的效果唷！進階者建議可以搭配無氧運動間歇。 無氧運動：則是身體利用「無氧代謝」作為能量運動，無氧代謝過程中會產生乳酸，因此初學者常常健身完隔天都會全身酸痛，就是因為乳酸堆積喔！而無氧運動是一個運動強度高、時間短，心率達到最大心跳速的85-90%以上的運動，在做無氧運動時講話較困難或無法順暢的呼吸，因此無法長時間持續執行，而無氧運動包括：重量訓練、啞鈴、硬舉、仰臥起坐、伏地挺身等等。 小提醒：初學者剛開始想接觸重訓建議可以先從機械式的器材，雖然機械式的軌跡是固定的，但也因為如此才不會姿勢還不太正確造成運動傷害唷～ (圖片來源：@sora_pppp) ＃器材一次要做幾下？多重？幾組？ 對於初學者來說，一種器材一次要做幾下、幾組，一定是充滿黑人問號，其實一次幾下這取決於個人想要訓練肌耐力、肌肥大或者想要練線條，而組數則是以越多下、越少組來搭配，初學者建議以肌耐力為主要訓練，肌耐力打好基礎才有辦法再增加重量，編輯幫大家整理了一下如何搭配： 延伸閱讀：一週瘦身菜單！天天練一個部位，全身一起燃燒瘦好瘦滿吧！ 1-5下/4-6組： 這是提高最大肌力的練法，而舉的重量大概是自己1RM（1下的最大重量）的85％，但此訓練方法不建議初學者，因為姿勢如果不正確又加上大重量，很容易就會受傷，得不償失啊！ 6-8下/3-5組： 當姿勢及感受度稍微能控制時，這組數及次數搭配是一個能幫助你在增肌和提高肌力之間平衡發展的方式。想要增加肌肉與肌耐力的女孩也可以做這組訓練，也不用擔心會變金剛芭比，因為女生沒有足夠的睪固酮來合成如此龐大的肌肉量。 9-12下/3-4組： 這是最普遍常見的訓練次數，不是很高的強度，舉的重量大概是1RM的70-80%左右，這組的搭配適合想要練線條和練增肌的朋友適合的組數，另外，初學者最重要的不是要求重量，而是訓練自己的肌耐力，打好肌耐力這個基礎會讓你之後的訓練更平步青雲。 13下以上/2-3組： 大多數的初學者在這樣高次數、低組數的訓練下，較能有感受，則此組舉的重量約落在1RM的70％左右，大概是可以舉15下以上甚至20下才會沒力的訓練，這樣的次數對初學者來說是很好的訓練，一方面可以從中抓到感受度而調整正確姿勢及力量的控制。 ＃七分飲食三分練 很多人認為，要減肥要瘦身一定要瘋狂的運動和節食，這就大錯特錯啦～我們必須先搞清楚我們吃的東西熱量營養素組成（碳水、蛋白質、脂肪）和我們身體的基礎代謝（BMR）及每日消耗熱量（TDEE），才能更加促成神曲線！如何計算自己的TDEE（點我）。 小提醒：千萬別認為想要減肥就想說吃的比基礎代謝低就好，那是錯誤的！正確的觀念是要吃得比自己的TDEE低，才是大家所說的”熱量赤字”喔！ 延伸閱讀：你真的餓了嗎？有了簡單易懂的瘦身小字卡，讓你快轉2倍速瘦下來 以上是編輯從一開始對健身毫無頭緒到現在稍微有一點概念的分享，希望對想健身卻不知道該從何開始的女孩們有幫助唷～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #健身 #健身房 #初學者 #基礎代謝 #新手懶人包 #有氧運動 #減肥 #減重 #漂亮 #無氧運動 #瘦身 #瘦身懶人包 #瘦身觀念 #運動 #運動觀念 #重訓 

跑步搜尋結果

【書籍】韓國重男輕女的觀念到底多根深柢固？《82年生的金智英》

【書籍】韓國重男輕女的觀念到底多根深柢固？《82年生的金智英》

太激勵人心！歌喉讚「胖艾咪」半年減去22公斤，完整瘦身菜單公開！

太激勵人心！歌喉讚「胖艾咪」半年減去22公斤，完整瘦身菜單公開！

瘦女孩《超越自我勇氣》

瘦女孩《超越自我勇氣》

〃說走就走的21k〃

〃說走就走的21k〃

508

508

. 太努力，就是你失敗的原因書名🔜#一流的人如何保持巔峰

大鯨魚、滑草場、夢幻白雪攏底家！全台8座特色公園連大人都童心大爆發

大鯨魚、滑草場、夢幻白雪攏底家！全台8座特色公園連大人都童心大爆發

《粉紅豬小妹玩樂日互動特展》今年12/18明年～3/13「佩佩豬」在科教館與大家相見歡！

《粉紅豬小妹玩樂日互動特展》今年12/18明年～3/13「佩佩豬」在科教館與大家相見歡！

日本正夯「超慢跑」燃脂全攻略：正確姿勢＋適合族群完整解析

日本正夯「超慢跑」燃脂全攻略：正確姿勢＋適合族群完整解析

羨慕別人的S身材，不如自製神曲線！去健身房不知道要幹嘛？這幾個觀念你必須先搞清楚！

羨慕別人的S身材，不如自製神曲線！去健身房不知道要幹嘛？這幾個觀念你必須先搞清楚！

跑步搜尋結果

【書籍】韓國重男輕女的觀念到底多根深柢固？《82年生的金智英》

【書籍】韓國重男輕女的觀念到底多根深柢固？《82年生的金智英》

太激勵人心！歌喉讚「胖艾咪」半年減去22公斤，完整瘦身菜單公開！

太激勵人心！歌喉讚「胖艾咪」半年減去22公斤，完整瘦身菜單公開！

瘦女孩《超越自我勇氣》

瘦女孩《超越自我勇氣》

〃說走就走的21k〃

〃說走就走的21k〃

508

508

. 太努力，就是你失敗的原因 書名🔜#一流的人如何保持巔峰

大鯨魚、滑草場、夢幻白雪攏底家！全台8座特色公園連大人都童心大爆發

大鯨魚、滑草場、夢幻白雪攏底家！全台8座特色公園連大人都童心大爆發

《粉紅豬小妹玩樂日互動特展》今年12/18明年～3/13「佩佩豬」在科教館與大家相見歡！

《粉紅豬小妹玩樂日互動特展》今年12/18明年～3/13「佩佩豬」在科教館與大家相見歡！

日本正夯「超慢跑」燃脂全攻略：正確姿勢＋適合族群完整解析

日本正夯「超慢跑」燃脂全攻略：正確姿勢＋適合族群完整解析

羨慕別人的S身材，不如自製神曲線！去健身房不知道要幹嘛？這幾個觀念你必須先搞清楚！

羨慕別人的S身材，不如自製神曲線！去健身房不知道要幹嘛？這幾個觀念你必須先搞清楚！

. 太努力，就是你失敗的原因書名🔜#一流的人如何保持巔峰