每天做棒式會瘦嗎?連續做42天棒式，連續做42天棒式，驚人實驗結果揭曉!

每天做棒式會瘦嗎?棒式（Plank Exercise）是一項強化核心肌肉和提高身體穩定性的經典運動。但究竟每天持續做棒式能否真正幫助您瘦身？讓我們進行一場42天的實驗，看看驚人的結果會如何改變您的觀點。 👉圖片來源 :Darshak Rana 每天做棒式會瘦嗎?>>實驗 Darshak Rana是心靈健康作家，她挑戰了2分鐘棒式挑戰，這個「棒式挑戰」以每一天疊加運動量為主，循序漸進、讓身體可以逐漸適應，另外每一週也有一天的休息日，讓身體可以適度休息。他最後堅持了42天，從第一天1分鐘都做不到，到最後一天總共能撐超過4分鐘。 👉圖片來源 :canva 👉閱讀更多 :游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 每天做棒式會瘦嗎?>>棒式的好處 每天做棒式訓練可以對身體的核心肌肉和姿勢有益，但單純的每天做棒式不一定會讓您減重或瘦身。棒式是一種強健核心肌肉的運動，有助於增強腹部、背部和臀部肌肉，同時也提高了身體的穩定性和平衡能力。 👉圖片來源 :canva 👉閱讀更多 :今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳! 每天做棒式會瘦嗎?>>減重、瘦身的關聯 要達到減重或瘦身的目標，需要綜合考慮飲食、有氧運動和全身肌肉訓練。減重的關鍵在於維持熱量平衡，即消耗的熱量要大於攝取的熱量。這通常需要一個綜合的運動和飲食計劃，包括有氧運動（如跑步、游泳、騎自行車等）以及全身肌肉訓練（如重量訓練或其他形式的運動）。 👉圖片來源 :canva 👉閱讀更多 :【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 每天做棒式會瘦嗎?>>飲食 雖然棒式對健康和身體的穩定性有益，但要減重或瘦身，最好制定一個全面的運動和飲食計劃，並與專業的健身教練或營養師合作，以確保您的目標能夠實現並達到最佳效果。 👉圖片來源 :canva 👉閱讀更多 :練出微笑線！擺脫「臀塌陷」的5個簡單提臀操，14天就看得到效果！ 每天做棒式會瘦嗎?>>42天棒式的啟發 作家的進步不僅體現在身體健康方面，還表現在睡眠品質、專注力、適應力和情緒健康等精神層面的改善。透過取得成就感所培養出的心理韌性，他們更有能力應對各種挑戰，並在工作和生活之間取得平衡。 👉圖片來源 :canva 👉閱讀更多 :時間寶貴？這6個懶人瘦身法讓你快速燃脂！！ 結語 棒式訓練是一種全面的運動，對身體的多個方面有益。無論您是尋求強化核心肌肉、改善體姿、減輕背部疼痛還是提高運動表現，棒式都可以成為您健康生活的一部分。 #每天做棒式會瘦嗎? #棒式挑戰#核心訓練 #強健腹肌 #健身秘訣 #腹肌鍛鍊 #運動成就 #健康生活 #持之以恆 #訓練方法 #腹肌挑戰 #運動精神 最新文章 👉2023下半年生肖運勢預測：挑戰與機遇，成長與前進！ 👉「那種不顧一切、奮不顧身、無所謂又或者無所畏懼的愛，就是所謂的青春吧！」-卡蘿隨筆 芃芃的電影推薦 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩! 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

愛情不是用測試，而是兩人奔赴【日日聊心 X 直男心理學 3】: 為什麼直男不談戀愛了

那天阿建又約了我去跑步，我們就在微風輕拂的天氣，看著陽光灑在我們的身上，以及只有我們跟影子一棟在這片寧靜的的公園草皮，因為跑了時間有點久，我停下的腳步，我跟阿建聊起了最近的狀態阿建說到他最近都都沒有交女朋友，我很好奇是因為他的工作穩定，薪水不錯，又會彈吉他和唱歌 阿建突然停下來說到 : 「不要再為自我感動式的愛情付出」他說經歷了太多為了另一半或是想追的對象付出，自己付出了很多很多和很多金錢，最後他們都一一離我而去，而只感動自己，不想再浪費時間而已 #為什麼直男不談戀愛了男生們遇見太多 #愛情無法回報 ，付出了太多只為求見她一面，或是一句你很好，之後就這樣無情被她已讀或是封鎖，其實我們也想追求或是談戀愛，卻換來「你是好人」，就在這樣一次次挫折下也慢慢放棄愛情#為什麼不再堅持一下「我就會答應了」另一方面，有些女生朋友也常常問我「為什麼他不再堅持一下」，我就會答應他，我只想測試他是不是真心，是不是喜歡我，而對於直男的愛情觀很單純，喜歡就是喜歡，不喜歡就不喜歡，我喜歡妳就會為了付出，我不喜歡妳永遠都不要再見不是他們不再堅持下去，而是當直男如果在愛情裡，只是一直被測試或是拒絕，笨蛋終究也會成長，也知道妳在玩的遊戲是什麼#給親愛的日日們愛情不是用測試，而是兩人奔赴，如果你真的愛那直男，就給他一次機會吧。如果不行再各自離別，他會懂得，默默從妳的生命中消失#分享給身邊那個暖的直男 追蹤 >> 日青文字放映所pic >> Pinterest ------------------------------追蹤羽昊➣ 來點聊心小故事陪伴你寂寞的夜晚關於更多羽昊小日子➣請點我------------------------------

Yo！跟著Karen去「Forge打鐵健身」台北南港健身房推薦 一對一健身重量訓練教練課程 重訓器材齊全 

撰文編輯/Karen W. Forge打鐵健身是近來強勢在台灣興起的高品質的健身俱樂部。 主打設備完善、專業教練規劃訂製專屬健身訓練計畫。 Forge打鐵健身南港店是打鐵健身的店點，沒想到隱身在台北南港中有這麼厲害的健身房！ Forge打鐵健身南港店位於台北市南港區興華路上，鄰近南港火車站及南興公園。雖然位置在地下一樓，但也算是蠻好找的👀 Forge打鐵健身南港店的環境非常舒適，雖然位在地下室，但整層樓有做挑高的建築設計，空間呈現明亮寬敞，通風也做的很好，讓人不會感覺悶熱感，反而很可以享受運動的時間！ Forge打鐵健身南港店的B1進門後就是櫃檯及休息區，學員們可以在這裡等待上課或是休息。 今天老🐸預約的是Forge打鐵健身南港店單堂體驗課程，在這堂體驗課程是由教練評估身體狀況後規劃的訓練課程！ 在Forge打鐵健身南港店有很完善的健身器材，無氧的訓練器材或是有氧的跑步、踏步機這裏都有❤️ Forge打鐵健身南港店訓練區分成2層樓，B1是重量訓練區，像是無氧訓練的所需器材都在B1。 - - - 而Forge打鐵健身南港店的B2則是有氧訓練區+草皮區+小區的重量訓練區。 在B2就能看到跑步機、踏步機、腳踏車機等⋯有氧器材，草皮則是方便運動前後的拉筋時間！ - - Forge打鐵健身南港店的器材都很新也很多樣，也保養的很完善。數量充足不太需要等器材，這點對於自主健身的朋友來說很方便！ 在重量訓練區啞鈴、槓鈴、槓片、壺鈴等⋯一樣不少，自我訓練選擇也非常多樣。 - 在這一次的教練課，開始之前教練先讓老🐸 量測inbody，接著以簡單的深蹲作為熱身，熱身大概到3組之後，大概歇一口水的時間後，教練就會開始帶著老🐸做重量訓練的運動💪🏻 本來即將脫離下肢類的訓練，畢竟老🐸是個腿弱的孩子⋯ 但健身教練總是秉持著哪裏弱就練哪裏，話不多說從背槓深蹲開始，在教練的帶領下老🐸只得認真的練腿練起來🤣過程中教練都會從學員的角度矯正動作，並從中協助選擇重量！ 教練的訓練是以基本的動作，不斷調整到對的姿勢，重點就是要把動作做對做完整，以最小的重量訓練到相對應的肌群。 - 不變的定律，下肢練完練上肢，以火箭筒高舉練肩，教練會先示範動作及告知應該要注意的肌肉發力方式！雖然教練會先示範，但在過程中教練也是非常專業的在旁邊照看，讓老🐸可以安心的運動✨ - 每個器材使用前教練都會實際操作給老🐸看，並且一一告知動作對應使用的肌群，除了讓肌肉發對力，還能訓練平衡和協調，更有助於提高核心肌群穩定性。 - 在課程結束後教練就會以剛剛量測的結果分析目前的身體狀況給老🐸知道，透過檢測了解身體的構成數據：肌肉、脂肪指數、基礎代謝等⋯身體指數來規劃運動模式、飲食方式，才能更有效率的運動！ Forge打鐵健身南港店有最專業的教練群及專業的運動器材、當然在課程的規劃，都會隨著不同運動族群需求，搭配不同的課程選擇，非常客製化！ 目前Forge打鐵健身，在全省的據點居多在北部，推薦有運動需求的朋友可以到Forge打鐵健身一起動起來～～～ 📍Forge打鐵健身【南港店】 地址：115台北市南港區興華路77號地下一樓 電話：02 2651 0586 營業時間：08:00～23:00 📍官網 forgefitness.net #打鐵健身 #體驗教練課 #台北健身 #南港健身房 #私人教練課程 #一對一教練課 #南港健身教練推薦 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

蘭蔻 「極光水、極光精華」極光雙星強力逆襲亮光組!「極光水、極光精華」

蘭蔻 「極光水、極光精華」極光雙星強力逆襲亮光組!

真的覺得自己這個夏天走一個放飛自我路線，這個夏天的太陽大到防曬都已經是防不勝防(是這樣用?) 加上去參加了人生第一次兩鐵，在烈日下跑步、騎車曝曬了三個小時，腦袋想的當然是完蛋了，我回去肌膚會不會直接壞掉?畢竟紫外線一直是肌膚殺手。 還好有蘭蔻的極光水與極光精華，真的是我的再生父母，回家認認真真的先淨膚後養膚，黃金組合我就這樣搭配，持續使用幾天就可以快速看出肌膚瑕疵的改善，洗臉時都可以感受到自己在肌膚的滑嫩以外，淡斑美白也極速有感！照片真的是曝曬後又拍攝的，看的出來被惡毒的太陽這樣對待後，我又被最強極光雙星組給強力救援了，不但白回來，連平常最囂張的小粉刺都不敢冒出頭。 #超極光活粹晶露--極光水 獨創97:3 完美發光比例，真的就是這完美比例，讓肌膚油水平衡，裡面有97%激光酵素複合精華，由酵素科研及法國山毛櫸芽萃取製成，能有效軟化老廢角質、代謝粉刺顆粒、緊緻毛孔、改善膚色暗沉不均，各種肌膚瑕疵都能被有效解決，太威猛啦~ 且酵素成分為肌膚天然保濕因子之鑰，幫助肌膚保持水嫩、透明、健康且充滿光澤。 3%天然植萃精油，讓肌膚保濕更潤更持久，做好皮膚基底的保濕工作，讓肌膚達到油水平衡，全天都舒適清爽，不泛油光。 膚況和膚色一起手牽手往上逆襲，比原本的肌膚更接近理想狀態。 #超極光淨亮淡斑激萃 獨家15%激光淨亮煥膚科技+2%山毛櫸芽萃取 其中擁有10%二代果酸PHA可以幫助代酸煥膚、修復皮膚；5%菸鹼醯胺不只能淡化表層已生成的斑點與黑色素沉積，更能直達肌底、抑制黑色素生成並預防色素 沉澱，達到底層長效亮白，讓皮膚真正由內而外白皙透亮！這幾款都是亮膚界的霸主，能夠從各維度提亮和改善暗沉，且溫和不刺激，讓我這敏感肌完全不必擔心! 極光雙星搭配使用，以極光水先幫肌膚做第一步的淨膚、拋光，有效加速表皮細胞新生代謝，能夠幫助我改善粉刺痘痘、暗沉痘疤等瑕疵問題，之後再使用極光精華來精準淡 斑，提亮整體膚色，極光水搭配極光精華後加倍有感，就這樣很完美的兼顧了保濕與清爽，水嫩與透白。 臉乾淨了，極光精華更好吸收，2天全臉白到透光！ 一週更是明顯差異(看一下我素顏照片，那個真的沒修圖，超透亮又保濕) 原本臉上膚色不均、暗沉以及斑點的問題，用完極光雙星後，短短時間就可以看見明顯改善！ 整個臉蛋看起來無瑕透亮，膚色也被提亮了好多，連素顏的肌膚，都由內而外保水，透出水亮光澤。 使用方式超簡單 每天洗完臉後，先用極光水輕輕擦拭過全臉，使用前記得搖一搖，記得要左右搖，讓他裡面的油水均勻混和。 每一顆混合完美發光比例的細緻泡泡，可以溫和代謝堆積在肌膚表面的老廢角質及髒污，打開吸收的重要小開關，幫助後續保養品滲透吸收。 後續就可以直接上極光精華，方便的滴管設計，可以直接汲取個人適當用量，不浪費的滴在手上或是臉上塗抹 全臉均勻抹開後可以感受到質地超級清爽，肌膚明顯馬上被補滿水分，舒爽不厚重，後續再上臉部乳液就可以啦~ 持續使用幾天，就可以看見斑點及膚色變化，淡斑提亮速效超有感，這種肉眼可見的變化真的看了就心情好。 嫩嫩的水感加上自帶底妝一樣的原生好肌膚光澤就透出來了，希望你們也能懂!! 現在可以直接到我的限時動態點擊連結，即可填單兌換豪華試用組10ML極光水+1ML極光精華試用包，超強極光系列明星產品一次擁有，2天就可看見效果，快去試試！點我點我 https://reurl.cc/E186vK 真的不虧，快入手! 1+1最強極光雙星組可以有效滿足全方位的肌膚需求，升級淨透水亮肌，這組合肯定是要記得一起帶的，姊妹們! #蘭蔻 #極光水 #雙倍保濕 #極速淨膚 #激嫩更爆光 #極光精華 #速淡斑秒提亮

夜安寧免叮防蚊噴霧

夏天到了🌞戶外活動我最怕被蚊子叮了，因爲我的體質很容易被叮，有次露營一早去刷牙沒有噴防蚊液短短幾分鐘被叮了20-30包，超癢超可怕！ 從此我們去露營或平時傍晚小孩在外面騎腳踏車跑步，就一定要先噴防蚊液才能出門！ 而且小朋友只要被蚊子叮就很容易腫很大包，還會抓到破皮流血，所以有效的防蚊液就是我們必需品啊！ 在挑選防蚊液我本身不喜歡噴完黏膩或是有刺鼻味還要一直補噴才有效果的，曾經買過蠻多種防蚊液都被妮、Q嫌棄覺得味道很臭很黏不願意噴！而且有些防蚊液可能噴的當下有效，但時效很短，一下子就會被叮咬。 最重要成分上也必須要兒童可以使用的才行！因為市售很多防蚊液其實是不適合兒童使用的，各位家長挑選一定要注意成分哦！ 而我用過這麼多款防蚊液後，覺得這款「夜安寧免叮防蚊噴霧」最符合我的需求而且也最有效，前陣子帶他們去野餐、露營、騎腳踏車都有使用，再也沒有被蚊子叮了可以放心的玩💖 「夜安寧免叮防蚊噴霧」他含國際認證20%派瑞卡丁、還有8小時的時效，8小時的時間也很足夠不需要再另外補噴，只有在流汗或被水沖掉時還是要記得補一下呦～蠶豆症患者、幼童、孕婦都可以使用。 此外裡面添加德國茶樹精油味道不刺鼻又好聞，妮妮跟Q終於不會排斥😍還有添加保濕因子完全不黏膩也不乾澀，現在他們兩個也都會主動提醒我要噴防蚊液囉！ 「夜安寧免叮防蚊噴霧」一瓶有效且全家都可以使用！推薦給大家 購買連結🔗： https://bit.ly/3QmSO1S 中西購安心 / 蝦皮 / MOMO / PC HOME / 全聯 / 大樹藥局 都可以買的到哦💖 #派卡瑞丁防蚊液 #小黑蚊防蚊液 #夜安寧 #露營防蚊 #防蚊液推薦 #防蚊液 ＃防蚊噴霧 #戶外防蚊 #兒童防蚊液 #蠶豆症防蚊液

影視劇本《白狐》（二）

⠀⠀⠀ １場 村旁的林子 午後 △季節是秋天，草木幾乎已凋萎殆盡，畫面裡滿佈著枯枝殘葉。 △鏡頭空拍，由遠慢慢帶近，有一名少女正徘徊在山腳下的林子裡，是麟兒。 △她右手捧著枯材，左手提著竹籃。望了望籃子裡頭，只有幾朵野菇、幾顆果實。 △她深深嘆了口氣。想起了前陣子從京城來到村內，由私塾先生那聽來的話。回憶接至下一場。 ⠀⠀⠀ ２場 村內的某間屋子 上午 ​△私塾先生看起來約五十多歲，他的髮鬚略見灰白。他站在屋內的前方，底下有幾名孩子正聽他述說時事。 ​私塾先生：德宗之後，節度使因擁兵自重，形成劃分地方的割據勢力。一直到現在的僖宗掌政，歷經了一百多年，問題還是沒有改善，百姓生活在藩鎮作亂的陰霾下，也只能怨聲載道。那些節度使為了儲備能與皇上對抗的武力，徵收士兵、加重賦稅，甚至連年征戰，害得大家流離失所，天天過著恐慌的日子⋯⋯（頓了頓）今天就講到這吧，如果你們還有什麼問題，明天可以再來問我。 ​孩子們：（大聲地）好，謝謝老師！（幾個孩子大笑） ​△孩子吵吵鬧鬧地一一散去。 ​△剛才就一直立於屋外的麟兒走了進來。 ​麟兒：既然如此，先生您怎麼又會來這種鄉下地方呢？這裡離京城遠，不是更危險嗎？ 私塾先生：（愣了一下才笑道）哈哈，別看我這樣，其實我是膽小鬼呢。京城的治安雖然比較好，可是什麼東西都要課稅，現在連鹽、鐵都歸國家管理，物價飛漲，長安居大不易啊。 麟兒：（皺眉，垂下了頭）我不懂政治，也不想管皇上是怎麼想的。我只是在想：為何朝廷要放任那些藩鎮作亂？（抬頭望向私塾先生）先生，您知道原因嗎？ ⠀⠀⠀ ３場 村旁的林子（同１場） 午後 △麟兒說的「先生，您知道原因嗎？」，後半部的聲音落在這場。 △想到這裡，她越想越哀傷，眼眶迸出了一顆顆的淚珠。 △她看到落在手掌上的淚珠，才驚覺自己哭了，倔強地用力一擦，拭去臉上的淚滴。 麟兒：⋯⋯咦？ △待她回過神以後，看看前方的路，又轉頭瞧來時的路，才發現自己早已遠離村子一段距離，不知不覺中正往反方向──樹林的深處走去。 麟兒：我怎麼會這麼糊塗？ 麟兒：（O.S.）再不快回去就要天黑了。 △她抱緊木材與竹籃，抬起腿，小跑步了起來。 △這時一道白影閃過麟兒的眼前。 △她定睛一看，是一隻毛皮雪白光亮的狐狸。牠嘴中叼著一隻一息奄奄的兔子，正往前方的樹叢奔去。 △但是白狐所經之處，卻留下一點一點的血跡，沾在枯褐的草地上。 麟兒：白色的⋯⋯狐狸？好少見的毛色呢── △麟兒只是稍稍愣了一下，便跟著鮮紅的斑點追了前去。 ⠀⠀⠀ ４場 村外的不知名樹林中 黃昏 △循著沿路所留下的斑斑血跡，麟兒出了林子，眼前豁然開朗，她的臉上堆滿了新奇。 △首先進入眼簾的是一條緩緩流動的清澈河水。還未完全落下的夕陽，將之渲染成了橘紅色，金光閃耀。 △路旁兩側皆長滿了挺而直的大樹，枝頂紅葉及黃葉滿佈，一陣微風襲來，便有無數落葉飄下。這裡的景色和村旁的林子形成極大的反差。 麟兒：──好美啊。 △雖然口頭如此讚歎，不過麟兒沒有多加停留。她低頭瞧了瞧遍佈落葉的地上，還留有紅色的血跡，緩慢的步伐又輕快了起來。 ⠀⠀⠀ ５場 不知名樹林的深處 夜晚 △走著走著，路旁的大樹漸漸稀落了起來，而且不知道從何開始，多了裊裊的白霧環繞身旁，麟兒一呼氣，就有白煙從口中冒出。 麟兒：（縮緊身子）（O.S.）還是別再玩，趕快回家才是。 △念頭剛動，她就乍見一棵古木。 △這棵古木不像剛才路旁的大樹高而挺直，反倒有著粗壯的軀幹，歪斜地佇立在路旁。麟兒的目光從上往下移，落在底下的樹洞。 △沿路的點點血跡進入了洞裡，她看見一把雪白的尾巴還未縮進去。 △麟兒快步上前，將頭探入洞中。 △是一窩白色的小狐狸，共有三隻。牠們一見到白狐歸來，便興奮地四處亂竄，接著奔上前去，爭先恐後地想吃牠嘴裡銜著的兔肉。 △麟兒循著血跡滴落的軌跡一路回到白狐的身上，牠的右後腿已經皮開肉綻，正不斷滲出鮮血。傷口內隱約還見得到粉紅色的肌肉，讓人觸目驚心。 △她蹲了下來，隔著兩步的距離，觀察牠腿上的傷勢。 麟兒：（喃喃自語道）看起來似乎是撕裂傷⋯⋯大概是捕獸夾做的好事吧。 △白狐像是聽得懂似的，轉頭回望她。 麟兒：（O.S.）是一家人呢。（露出既懷念又羨慕的表情） △突然，鱗兒的肚子發出一聲「咕嚕」。 △她愣了一會兒，隨即笑了出來。她抬起頭，雖然層層樹葉擋著她的視線，不過還是隱隱約約可以看見月亮。 麟兒：（目光又移了回來）別認為我想吃你們啊。 △她看了看瑟縮在白狐後頭的三隻小狐狸，又望向牠。 麟兒：（由衷地）我想治療你的腿傷，你願意跟我回家嗎？我想，一直拖著跛足也不方便找食物給孩子吃吧。 △麟兒的腦中閃過片斷回憶，畫面帶入回憶之中，引出下一場景。

【Talk/電影】《芭比barbie》-曾經我也是個小女孩，玩具與主人的回憶連結

#曾經我也是個小女孩 #玩具與主人的回憶連結 . 奔向#芭比 #barbie 了，先說我是給十分滿分派的！覺得非常非常好看～ . 想看深度議題的人，有性別平權、自我主張、生命成長多種諷刺幽默探討。 懶的思考的人，也可以輕鬆享受。充滿特色的粉色娃娃王國、音樂歌舞昇平的熱鬧，各種芭比從娃娃妝容造型衣服秀、道具細節都精緻的不得了， 還有各種美泰兒娃娃歷史彩蛋也很有趣(可以看到很多種停產的芭比都有其當代潮流與忌諱的象徵)。 幾乎每幀都有料目不暇給，各種面向都能取得所需，非常精彩。 . 好好呈現各種身形種族性別的生命美麗，每個芭比演員甚至路人都有自己的魅力。(後來才知道原來在停車亭遇到的老太太，芭比對她說她好美，她欣然自信的接受的那位老太太，就是當年設計者的靈感出處她的女兒，也就是芭比本尊) . 由 #瑪格羅比 飾演的標準芭比，肢體表現更是令人嘆為觀止。 整個動作身姿，走路笑容舉手投足就像是從禮盒中墊腳走出的真人芭比。 像有一段從美泰兒公司出逃的段落，大動態跑步她整個背板都還能90度硬挺，就像選美選手的步姿，完全貫徹在每個畫面，芭比真人化到這種程度，瑪格是功不可沒。 . 比起炫麗的芭比王國，衝擊點滿滿的兩性議題，其實我也好喜歡關於現實世界主人(?)象徵的意義。 . (以下有自我回憶與部分雷) . . . 回到電影開頭的女孩與娃娃，女孩們持有的芭比意義，不只是一項玩具。 就像《玩具總動員》的安弟與胡迪，既是夥伴又更像是自我投射； 還因為母性照料玩法，芭比有如自己孩子一般的歸屬感； 精緻玩具的贈送，也包括父母的一種愛表現方式。 . 所以當芭比對應的主人身份揭曉時，特別容易引起我的回憶共鳴。 芭比感知主人的同樣場景再次過場，才發現真正的主人，曾經也是視線焦點的女孩。 當她不再是女孩後，是否忽略了她的感受，而她也因為太多的生活生命轉變，淹沒了童年純真這一塊。 . 想起自己曾經無憂無慮的童年時刻，想起當年算是高價進口品的芭比，父母還是寵愛我買給我玩的心意。 開始一步步踏出去人生，求學就業結婚生子，接觸到各種不同的挑戰，人生階段的各種身份轉折。 有辛苦有榮耀，有淚水有歡樂。 . 當我的世界越來越繽紛，我的粉紅芭比們去哪兒了？妳們什麼時候不知不覺不見了？ . 雖然我遺忘了失去芭比的原因細節，但還能記得當時玩芭比的歡樂感，記得爸媽對自己的愛。 當電影中芭比為了見主人，主人的哀傷與無力，對她來說竟然是整個世界要崩壞一樣的重大。 無力倒在地上的芭比，主人再為她梳頭髮，像當年的小女孩玩娃娃一樣，滿滿的愛惜細膩的交流。 這一段好喜歡好感動。 . 曾經的童年純真並沒有不見，只是他們內化也進化了。 像最後走出自己道路的芭比與肯尼， 滿滿的愛，堆砌起來的碁石是現在的我。 也希望能將這樣的愛繼續傳承到孩子心中，成為讓他在遇到任何困難挑戰時，潛意識能記得有人如此無條件愛著他，成為他的堅強的情感後盾。

12星座紓壓方法，12種為你量身打造的壓力紓解策略，無憂無慮每一天！

壓力是現代人普遍需要面對的問題，然而壓力紓解的方法有很多種，不同的方法適用於不同的人和情況。最重要的是找到對你有效的方法來紓解壓力，保持身心健康。 現在就來看看專為12星座設計紓壓力的方法吧！ 12星座紓壓方法-水瓶座 生日(1月20日 - 2月18日) 水瓶座創新、理想主義、友善、喜歡社交。水瓶座的人通常有獨特的思維方式，重視友誼和社會活動。他們可以透過參與群體活動、參與社會運動或追求個人興趣來放鬆 12星座紓壓方法-雙魚座 生日(2月19日 - 3月20日) 雙魚座的人通常充滿想像力，容易與他人建立深層次的情感聯繫雙魚座的人充滿情感和想像力，他們可以透過藝術創作、沉浸在音樂中或與親近的人分享情感來紓解壓力 12星座紓壓方法-白羊座 生日 (3月21日 - 4月19日) 白羊座的人通常喜歡運動和活動，常常充滿能量，工作常常停不下來。但該休息的時候還是要多休息，對於喜歡追求新的挑戰和冒險的他們，可以透過運動、跑步或參加競賽來釋放壓力。 12星座紓壓方法-金牛座 生日(4月20日 - 5月20日) 金牛座的人通常穩重、堅持、實際、享受安逸。對於他們相當重視穩定和物質享受，通常有著堅韌的意志力。的人喜歡享受舒適和美食，他們可能會選擇品嚐美食、放鬆的沐浴或花時間在大自然中來放鬆 12星座紓壓方法-雙子座 生日(5月21日 - 6月20日) 雙子座的通常聰明、好奇、善於交流、多才多藝，且喜歡知識和交流，容易適應不同的環境和人際關係。他們可以通過與朋友聊天、閱讀有趣的書籍或參加社交活動來轉移注意力，讓壓力更容易釋放 12星座紓壓方法-巨蟹座 生日 (6月21日 - 7月22日) 巨蟹座的人通常敏感、情感豐富、關懷他人、重視家庭。重視家庭和情感，他們可以透過在家中創造舒適的環境、烹飪美食或和親人共度時光來減輕壓力 12星座紓壓方法-獅子座 生日 (7月23日 - 8月22日) 獅子座的人通常自信、有領導能力、充滿活力、喜歡受關注。對於喜歡吸引注意的他們或許可以透過參加表演、參觀藝術展覽或參與其他能夠讓他們成為焦點的活動 12星座紓壓方法-處女座 生日 (8月23日 - 9月22日) 處女座的人注重細節且個性敏感，雖然不善於表達，感受卻十分細膩，透過組織和規劃他們可以重中取得安全感。因此或許可以通過整理環境、制定計劃或嘗試新的生活方式來減少壓力 12星座紓壓方法-天秤座 生日 (9月23日 - 10月22日) 天秤座的人著重和諧、公正、追求平衡、重視美感，且常常在人際關係中扮演調解者的角色。對於壓力他們可以透過欣賞藝術、與朋友聚會或參與公益活動來找回內心平衡 12星座紓壓方法-天蠍座 生日(10月23日 - 11月21日) 天蠍座的人強烈、深思熟慮、神秘、充滿熱情。他們可能會選擇獨處、寫日記或進行冥想來處理壓力 12星座紓壓方法-射手座 生日(11月22日 - 12月21日) 射手座的人自由、冒險、樂觀、喜歡學習，因此對於壓力他們可以通過旅行、參加戶外活動或嘗試新的娛樂方式來紓解壓力 12星座紓壓方法-摩羯座 生日 (12月22日 - 1月19日) 摩羯座的人嚴肅、實際、有責任感、追求目標有，對於相當有目標意識的他們，建議可以通過制定計劃、追求職業目標或參與有組織的活動來減輕壓力 #12星座紓壓方法 #12星座 #白羊座 #金牛座 #雙子座 #巨蟹座 #獅子座 #處女座 #天秤座 #天蠍座 #射手座 #摩羯座 #水瓶座 #雙魚座 #壓力 #紓壓 謝謝大家觀看!喜歡我的文章歡迎追蹤👉🏻我的PopDaily 就可以看到最新發文也可以追蹤IG👉🏻kelly_t16 看看更多|景點|旅遊|美食|生活|建築|分享💕

Yo！跟著Karen去「金視登眼鏡」桃園平鎮專業配鏡推薦 眼鏡烤漆翻新 運動眼鏡配鏡片

Yo！跟著Karen去「金視登眼鏡」桃園平鎮專業配鏡驗光推薦 眼鏡烤漆翻新 運動眼鏡配鏡片

撰文編輯/Karen W. 金視登眼鏡是我們目前遇過第一家！真的是第一家有在烤漆的眼鏡行。 估計這個是我們遇過最不像眼鏡行的眼鏡行～～～ 金視登平鎮店位於桃園平鎮區文化街上。 金視登眼鏡的店面是大面的落地窗，換了新照明設備呈現明亮舒適的環境更讓架上的眼鏡們閃閃發亮👀 - 在金視登眼鏡配鏡是先挑選鏡架，如果有選擇障礙，老闆也會提供建議～確認好款式後就開始驗光囉～ 老闆在配鏡過程中會不厭其煩的一再確認清晰度、遠近感，比其他店家更來的仔細許多，只要提出問題都會馬上幫忙調整，除了要看清更希望使用者可以調整到合用且舒適的度數！ - - - 畢竟只要是過度用眼都容易造成近視度數加深，而眼鏡太深、太淺都是用眼過度的原因之一。 - 金視登眼鏡還有一個最特別的地方就是代客烤漆的服務，比如說原本的眼鏡價格偏高，經年累月的使用下褪色了，但是鏡框還非常好用⋯ 或是看膩了想要換鏡架顏色，但又不想再買一隻新鏡架⋯ 也有可能是因為這一隻鏡架有不一樣的紀念價值，所以希望保持外觀的完整。 - 這個時候就會需要鏡架烤漆的服務，這是很酷的服務，而且也是在坊間不常見的服務，應該是說⋯這鏡架烤漆可能是在其他眼鏡行找不到的！ 對了！在這裡還有一點也是坊間少見的服務，就是運動型墨鏡更換鏡片的服務，像很多運動選手或是喜歡戶外運動的朋友，一定可以體會從事運動活動時戴隱形眼鏡有多不方便！ - 像是眼睛容易酸澀不說，流汗時那汗水不小心流進眼睛時有多痛呀～～～ 這時候就是應該要有一隻有度數的運動眼鏡，像是騎腳踏車、滑雪、跑步等等⋯在運動的過程中就會變得更享受其中，不用擔心眼睛會出現不適的問題！ - 對了，不管是鏡架烤漆修復、或是運動眼鏡配鏡服務，都是要現場請店家評估施作方式及內容，反正就是有需要就直接去一趟金視登就沒錯啦～～～ 這裏的鏡片也有很多不同選擇，不管是濾藍光或是變色鏡片，當然想更高階的鏡片也有！可以依預算選擇，老闆也會依需求、度數、鏡架去建議鏡片。 金視登眼鏡除了提供經濟實惠又佛心的價格，讓眼鏡不再那麼難以入手，在這裏真的體會到眼鏡行不只是眼鏡行，金視登眼鏡提供的服務更是讓眼鏡的使用面向、使用年限變得寬更長！ 📍店名：金視登眼鏡館(平鎮館) 地址：324桃園市平鎮區文化街299號 電話：03 494 0109 營業時間：12:30～21:00（週日休） 📍粉絲專頁：https://www.facebook.com/goldeyes168 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

肖、蕭設計師和我的求學求職生活

肖設計師與蕭設計師

驕陽伴我開播了！暑假從開始到開學都有肖戰陪伴的一年 用肖戰的視角打開盛陽的生活大概就是這樣的吧，生活處處有不易，但正視問題、解決問題的方法永遠是真誠與努力。 很喜歡這部劇的光影跟鏡頭，就像文案裡highlight 的重點一樣，觀眾也隨著光線的變化獲得一部優質的好劇。 背景裡主角是設計師盛陽，應該很多人都跟我一樣，會經常接觸設計師這個職業，尤其是代理公司的工作者。 工作後雖然每個案子搭配的設計師不一樣，但有一點沒變就是設計師需要跟我「同頻」，兩個人達到高度統一，才能保證客戶產品的質量。 要說跟我認識最久、最依賴的設計顧問，那必須給我的蕭設計師一個版位，盛陽跟肖戰都要往後排，而這個原因當然是因為我認識蕭設計師很久很久啊！ 曾經每天尬聊只想更了解你一點 認識蕭的時候是國三的時候，班上來了一位轉學生長得好看才藝出眾成績斐然，一出場就風靡整個年級，當時有好多其他班級的男同學們下課爭先恐後的擠到班級外，只為一賭美女真容。 那是一個充滿陽光的暑假，因為已經國三所以強制要暑修，不過只上半天，很多同學另外半天都去補習班上課所以沒來，而我才有這個機會單獨認識這位轉學生，回想起來是我不斷尬聊的堅持下，才熟識這位後來影響我甚多的蕭同學。 Buff疊滿一往無前 自帶buff的蕭，是因為家庭因素轉學到我們這個偏僻小鎮，原來在台北唸的是「戲曲」國家培養的那種，也因為從小學戲曲所以體能超好，唱歌肺活量很足小調、轉音超好聽，但這人雖然從小學戲曲但是功課也沒落後過，轉學來後的第一個期中考就進前10名，我們班成績雖然中等，但前10名也是競爭激烈。 後來知道她都不睡覺每天唸書找資料，國三考試很忙還持續上興趣班學畫畫，雖然後來基測（有年代）沒考好，但也可以去一間跨縣的公立普高，不過她拒絕了，選了和我同一間職高的多媒體科刻苦學畫。 你興奮的眼神是我看過最璀璨的星星 高中時期的蕭不意外的成為班上最刻苦，最具天賦才華的風雲人物，像是勵志小說的主角，而我是她成功身邊拿著筆記本的配角，還記得高一他社團選去競技啦啦隊自此開啟兩年的訓練生涯，那時候眼底興奮得閃著星星令人難忘。 自此開始每天早上六點跑步訓練、上課、早自習開始認真學習、放學後啦啦隊技巧訓練、晚上寫作業（設計科的作業都是每天畫作品，不好老師會當著眾人面前丟地板或撕碎要重畫那種），這過程都懷疑他怎麼過來，但也蛻變成自帶光環的「女神」（他們班都這樣叫她）。 這樣的日子持續到高二，學校開啟了培養國手計畫，這同學義不容辭的奔赴戰場，從兩頭燒變成三頭燒，喔不是四頭燒，因為晚上還去印刷廠實習，半學期後實在負荷不了才請辭競技啦啦隊，但也不意外這期間有拿到啦啦隊獎牌，之後專心投入國手培訓，終於在一年多後參加國際設計競賽獲得季軍。 因為競賽成績很好，直接保送進大學，側面消息大學時期也持續參加各種國際競賽，雖然大學後比較少聯繫，但整個高中努力的過程我都看在眼裏，也衷心的祝福她能得償所願，但這人大學的時候好似又拿了不少獎項，而且大一好像又開始啦啦隊生涯。 總之蕭設計師毫無意外的成為驚艷我整個青春的人，要我找身邊其他同樣耀眼的人很難。 也要很努力才能追上你 我雖然沒她這麼拼命，但是也很努力的在高中求學過程努力讀書只為了不被落下、刻苦學習，職高的好處是除了唸書我還能學動畫製作、網頁設計、應用軟體操作、影音剪輯、編程等。 航海王的夢想也是第一個跟蕭說，因為我想踏遍世界的角落，所以也要努力完成，雖然我英文成績超級無敵差，後來還是沒完全達成，但人生是一場馬拉松，我現在很努力的在工作之餘走訪世界。 工作幾年後好不容易有機會跟已經自立門戶的蕭設計師有合作案，從拿到蕭的報價單就已經很開心，整個過程順利得不得了，因為大家都很有默契，所以客戶只是修改部分設計後就結案了。 現在蕭研究所畢業啦，當上國手培訓機構的教練及講師資格，同時經營自己的工作室，她的故事還在往下續寫，當然我的也是。 來說說因為蕭設計師而有的改變 我在大學的時候因為蕭的影響去民間學習設計，假日工讀的過程學了醫藥知識，大學上課的時候影音剪輯、渲染、特效都不在話下，社團中學習了電影拍攝影、影像成片、劇本分鏡撰寫，並且加強了第一及第二外語的學習，課內也學習了國際事務分析及談判，以及最重要的行銷企劃創意規劃執行，並獲得各類行銷獎項。 出社會後因為擔任醫療公關職務又解鎖了很多專業醫學知識及媒體、公關知識及新聞稿撰寫、採訪技能、文案功底強化，後續服務線上公關顧問公司才開始跟蕭合作。 雖然我沒成為設計師，但我知道任何行業都不輕鬆，尤其剛進入不久還不上不下的時候，我也是在公關一途打滾許久才有些許成績，但後來因為身體及投報率太低才轉職回資訊，不過寫文章這件事我應該可以一直持續下去。 生命從來不是單行道，我希望能永遠保持走向岔路的勇氣 蕭是在一條路上幾乎沒拐過彎的代表，我是普通人每天都在九彎十八拐，面對困難雖然兩人的處理方式不一樣，但我們還是很在乎對方，我很慶幸自己足夠幸運，能夠在年少時就遇見並肩努力的朋友，完全贏在時間的我。 不出錯跟重生這兩個詞在我的生活中很常出現，當初從媒體公關轉資訊專案也是下了很大的決心，因為真的很久很久沒有碰資訊，好在現在的工作內容逐漸上手，同事長官也很包容，感謝各位的照顧，未來請「不要指教」但可以「引導」。 哈，個性很糟指教會有逆反心理。

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