【寵物保健】IN-Plus評價 毛孩關節保健必買！蛋殼膜關節保健再加倍 MSM蛋殼膜狗狗保健品 提升靈活度必買

我家娜娜前陣子走路姿勢很奇怪，起身困難、不想走動一直坐著，帶去看醫生才發現娜娜因為年紀大關節出現狀況，膝蓋的韌帶還突然移位！當時我跟媽媽都嚇死了， 醫生就推薦我們要給娜娜吃關節保健食品，當時就有推薦我們吃IN-Plus，上網查後發現IN-Plus配方新升級，內含Ovopet專利蛋殼膜加上多種關節保養成分，添加葡萄糖胺、紐西蘭綠貽貝及MSM...等，不只可以維持狗狗活力，還可以舒緩關節、支持結構、活絡彈性！推薦給所有毛爸毛媽~ IN-Plus蛋殼膜保健 一直以為小狗就不用太注意關節，直到娜娜前陣子關節韌帶出現問題，我們開始重視狗狗的關節問題，你家狗狗有行動嗎？關節問題不分年紀，不論老小都要預防保健，若是出現起身困難、不想散步、舔咬關節或碰到特定部位會生氣等徵兆，就要更注意囉！這些狀況都可能是關節出了問題 ， IN-Plus蛋殼膜關節保健，雙效呵護配方，關節+皮毛都照顧到，強化舒適配方，臨床實證舒適有感！ 想讓狗狗有靈活的關節，天天開心奔跑，不論年紀、體型大小，都要提早預防保健，IN-Plus配方新升級有Ovopet專利蛋殼膜，加上多種關節保養成分、葡萄糖胺、紐西蘭綠貽貝及MSM...等，成分升級，效果加倍，如果家裡的狗狗需要上下樓梯，或是天天出門散步，更要多加注意，IN-Plus專利蛋殼膜，幫狗狗關節組織維護，軟骨潤滑、行動靈活力增加，生活品質提升，給毛孩最好的全面照護~ 和一般的寵物關節保健成分相比，IN-Plus採用Ovopet專利蛋殼膜，含有18種胺基酸，能維護關節健康90%以上的蛋白質，多種蛋白質，提供毛髮需要的營養，一次搞定兩種保健需求！建議使用劑量也比別人少，只要4~15mg即可，劑量低、效果佳，可以為狗狗減輕身體負擔！ IN-Plus的外觀很像一般飼料，聞起來也像飼料，所以可以直接當獎勵點心給毛孩吃，或是搗碎放在飼料裡一起吃，非常方便喔~ 我家娜娜本來就愛吃，一拿出來還以為是點心餅乾，立刻被吸引過來！對成年狗狗或老狗狗來說非常有用，娜娜因為被檢查出關節有問題，所以我們立刻買來吃，目前吃了三周，有明顯改變！搭配醫生給的藥一起吃，現在已經可以正常走路、小跑步，只差蹦蹦跳跳了~~ 比比也是被味道吸引，連挑食的比比都完全不用誘導，適口性很好喔~ 因為顆粒大小非常剛好，軟嚼錠方便餵食，裡面還有添加雞肉，美味升級！所以他們都可以直接入口，不需要加工喔~ 說到關節保健，很多人都會先想到葡萄糖胺或UCⅡ，但我們之前都有定期給牠們補充，為什麼還是會出現關節的問題呢？狗狗到了一個年紀身體機能都會下降，如果再加上不當使用(喜歡跑上跑下、跳躍動作)可能就會加速問題的發生，一開始還在想說狗吃蛋殼膜有效嗎？ IN-Plus Ovopet蛋殼膜使用後有高達80%的飼主，在第5天就有正面的回饋，我家娜娜也是差不多使用一周就有明顯改善！原本連站都站不穩的，現在已經可以出門散步了~ IN-Plus因為含有高達90%蛋白質，膠原蛋白、彈性蛋白、角蛋白...等，以及豐富營養素：玻尿酸、葡萄糖胺、軟骨素，臨床實證可以舒緩關節不適、加強潤滑，我家比比很喜歡跳上跳下，提前作保健也是很不錯的，MSM蛋殼膜關節保健，可以強化舒適配方， IN-Plus ovopet西班牙專利蛋殼膜配方，成分有感保健最安心！MSM蛋殼膜關節保健強化舒適配方，如果想要增加狗狗靈活度吃什麼？狗狗後腳無力怎麼辦？推薦IN-Plus，別再問狗狗幾歲要保養關節，不管幾歲都要做好關節保護，毛孩日常保養就從今天開始！ 官網：IN-Plus 全方位專業寵物營養品 FB粉絲專頁：IN-Plus 全方位專業寵物營養品 IG：pet.inplus IN-Plus

夏日氣墊，抵制土石流！！！PONY零暗沉柔霧持久氣墊實測✨

又悶又濕的天氣☁️ 連我不太會流汗怕熱的都有點受不了了 記得前幾天去跑步，第一次感覺汗是用滴的🥹 . #零暗沉柔霧持久水氣墊 水感粉凝霜質地，剛上臉是液態感，而後轉為粉霧感！ 像形成薄膜一樣，不易沾黏不留指紋 我平常不喜歡太厚重感，所以都很少量上臉 遮瑕力部分黑眼圈、斑點or暗沉都能修飾80% 而且不卡粉不難推勻，完全牢牢服貼肌膚 . 當然妝前是使用Pony家超級明星商品 #水透光妝前防護乳 SPF50+ PA++++ 之前就一直推薦給你們的妝前神器🤩 水潤乳液質地，讓肌膚有保水感以外還同時防曬 今年太陽真的太可怕，那紫外線在外曬一下皮膚直接黑一階🥲 所以防曬是真的很重要！除了防曬傷曬黑還抗老😌 如果是乾肌我覺得可以量多一些，前幾次用發現量用太少會太乾脫皮🤣 後來量增加變超保水，妝更貼！還不黏！😍 麻煩直接當妝前乳液用！不用客氣的那種（？） . #絕對持久定妝噴霧 最近越來越能體會定妝噴霧的好🥹 上完蜜粉還是怕脫妝的話，用它做二重定妝 T+X定妝法讓底妝服服貼貼，夏天不用怕土石流😎 出門一整天到家後妝容還是很完整，也沒怎麼脫妝！夏日首選的底妝系列❤️🥰 . https://www.instagram.com/p/Cvmdiq3LA3f/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== . #底妝 #妝寶寶投稿 #波波妝漂亮 #妝肉肉日常 #氣墊粉餅 #pony #ponyeffect #定妝噴霧 #韓國彩妝 #韓系彩妝 #彩妝 #開架彩妝 #妝前乳 #妝前乳液 #乳液 #粉底 #妝容 #妝容分享 #日常妝容 #makeup 

塑身衣也可以很時尚！赫本健康精品塑身衣 醫學專業角度手工量身訂製 打造量身訂做塑身衣 精準雕塑身形 腰、腹、臀加強精修

 很多產後媽媽都會訂作塑身衣來修復身材、找回自信，但不只有媽媽需要穿塑身衣！一般人也可以穿塑身衣維持好身材、擁有細腰翹臀！甚至還可以調整體態、避免改善彎腰駝背凸肚喔~赫本健康精品塑身衣以健康為核心價值的理念訂作設計，在材質、設計和服務上突破創新，用心打造新一代具健康概念的精品級塑身衣，精準雕塑身形，針對『腰、腹、臀』加強精修，想要擁有好身材的你可以來試試！今天就開箱我穿赫本健康精品塑身衣兩個月的變化給大家看看！ HEBEN 赫本健康精品塑身衣 HEBEN 赫本健康精品塑身衣 信義旗艦店 很多人都以為塑身衣是專為了是產後而穿的，但其實如果想要維持身材、擁有好體態，穿著塑身衣也是很好的選擇！HEBEN 赫本健康精品塑身衣獨家標靶脂雕，專利健康設計，使用醫療級布料0膚觸更耐穿，3D立體托臀，完美貼合曲線，剛剛好的緊度打造迷人線條！獨創一人一版，是專屬訂製制喔~ 我是到信義旗艦店去做諮詢並訂製的，HEBEN 赫本健康精品塑身衣將專業的醫學知識融入產品材質、設計與服務三大領域，藉由醫學等級精密量身，融合美學黃金比例原則，量身打造專屬完美曲線，預約後會先針對塑身衣諮詢，透過獨家專業塑體諮詢與衛教服務，量身訂製最完美的曲線，幫助你將腰臀比達到黃金比例！ HEBEN 赫本健康精品塑身衣是預約制，所以大家衣定要先預約才能進行諮詢喔，店內裝潢非常典雅舒適，明亮的空間給人舒服安心的感覺~ 第一次來會有專人服務，介紹HEBEN 赫本健康精品塑身衣的訂製過程與注意事項，並為我量身，同時也會詢問想要特別改善身材的那些部位，因為我長期彎腰駝背，也有脊椎側彎的問題，專員告訴我只要持之以恆的穿HEBEN 赫本健康精品塑身衣，就可以調整體態，改善脊椎的問題喔！ 諮詢後需要約2-3周的時間訂作，因為是由三十年以上經驗老師傅以最老道的經驗、最嚴謹的態度與最精緻的車工，打造每一款專屬於妳的精品等級塑身衣，所以等待也是值得的！ 每一件塑身衣都包裝得非常精美喔！ 每一件塑身衣還會有自己的姓名和訂做時間，方便我們做紀錄喔~ HEBEN 赫本健康精品塑身衣使用親膚涼感布料，零膚觸™技術，舒適透氣，穿得住更自在，實際觸摸後感覺很細緻很親膚，使用醫療級布料，連燒燙傷者都可以穿的零膚觸布料，超・透・氣！ 將人體工學與醫學概念融入產品，研發出獨家標靶脂雕™專利技術，針對淋巴、血管密集的腋下、鼠蹊部等免疫循環系統部位減壓的塑身衣，精準雕塑身上贅肉，自信展現S曲線！HEBEN 赫本健康精品塑身衣解決傳統塑身衣因過緊缺氧引發之暈眩、免疫失調等身體不適狀況，提升穿著安全性，並有效改善孕期前後的腿部腫脹問題~ 連身褲的下襬有做蕾絲設計，精緻又好看！褲子的長度剛好可以包覆住大腿，長期穿著也不會往上跑，非常緊緻又合身喔~ 拿到HEBEN 赫本健康精品塑身衣先來記錄一下自己當時的體態，我的骨盆有前傾的問題，又有假胯寬，所以真的很希望可以透過塑身衣來調整我的體態！ 穿上後整個身型就出現啦~很明顯的可以看出我的身體左右不協調，整個身體都向右邊傾斜，因為我脊椎真的彎道不行！骨盆的部分也是彎協，所以有提臀功能的塑身衣會有幫助喔~ HEBEN 赫本健康精品塑身衣有健康專利的標靶脂雕™設計，獨家雙排扣設計，可以加強骨盆回復拉力，節省來回修的時間，更在重點地方加壓，腹部三層布料加壓，能針對『腰、腹、臀』進行加壓塑形，讓身材更具線條美！最後再針對淋巴及血液的循環系統減壓，讓塑身衣更穿的住！ 每個人的身材都是獨一無二的，HEBEN 赫本健康精品塑身衣打造獨一無二的量身訂製塑身衣，除了產後媽媽可以恢復身材，平時想要有好體態的女孩也非常適合！像我這樣脊椎、骨盆都歪到不行的人，除了去做整椎等外部調整，也可以透過塑身衣來調整體態喔~ 一開始想做塑身衣時，有特別上網查大家的評價，有些品牌的塑身衣會穿以來很緊繃、不透氣，甚至都不能吃飯！但HEBEN 赫本健康精品塑身衣每件塑身衣都是根據身材尺寸和需求訂製，材質低敏貼合身體卻不壓迫，確保最佳的舒適度和效果，採用獨家標靶脂健康專利設計有腋下、鼠蹊部血液淋巴減壓設計，不怕把自己勒的太緊無法呼吸！所以就算穿一整天都不會感到不適，都可以正常活動、吃飯，連通勤跑步追公車都ok~~ 針對贅肉精準加壓雕塑，有提臀設計，穿上臀部立即托高3公分，可以看出我的線條更加好看，現在我已經穿HEBEN 赫本健康精品塑身衣兩個多月了，每天都會穿出門至少8小時，經歷最炎熱的夏天也不會覺得太悶熱，因為我的皮膚非常敏感容易過敏，但HEBEN 赫本健康精品塑身衣非常親膚透氣不悶熱不怕發癢，穿一整天都沒問題~ 當初會穿塑身衣最大的動機就是希望可以改善脊椎側彎還有骨盆前傾、歪斜的問題，甚至走路走太久就會腰痛，但透過每天把身體雕塑在最正確的位置後，我的歪斜問題真的有稍微改善，至少現在走路都不會腰痛或不舒服了！藉由塑身衣的拉力，還會強迫自己要抬頭挺胸，這樣我想駝背都不行！ HEBEN 赫本健康精品塑身衣在腰部兩側雙層加壓，收緊腰間贅肉，長期穿就可以達到纖腰完美曲線，腹部小提琴曲線加壓，使用三層布料加壓，迅速整平鬆垮凸肚，讓腹部瞬間平坦，副乳完整包覆，側邊加高收起副乳、背部脂肪，罩杯立即提升，使用兩個多月的成果，我覺得我的曲線變得比較平衡，看起來不會身體歪斜，同時也可以控制自己的身體維持在抬頭、挺胸、不駝背的狀況，真的很不錯~~ 纖腿套 說到塑身，腿部也要來塑一塑！纖腿套可以用來舒緩因血液循環不佳造成腿部水腫，我通常都是晚上睡覺的時候穿，很像市面上的晚安襪一樣，但HEBEN 赫本健康精品塑身衣的纖腿套材質真的很棒，我之前穿過很多市面上的晚安襪，材質都會很悶熱，讓我嚴重過敏，特別是夏天根本不可能穿，但EBEN 赫本健康精品塑身衣的纖腿套非常親膚又透氣，夏天穿也不會流汗悶熱喔~ 纖腿套使用特殊平整織法，讓布料穿起來無的顆粒感，滑順透氣又不過敏！透氣不悶熱，觸感非常冰涼絲滑感！ 平常在外奔波一整天，晚上穿纖腿套睡覺，隔天就會感覺腿部不水腫，想要擁有細長美腿還是需要持之以恆搭配運動，纖腿襪可以幫助血液循環，但想要單穿襪套就變瘦可能效果不會太顯著喔~ 穿了兩個多月的HEBEN 赫本健康精品塑身衣，來分享一下整體心得： 1.因為量身地做超合身，可以幫助維持體態，強迫自己抬頭挺胸不駝背 2.使用，零膚觸™醫療布料，即使夏天穿也排汗快，親膚又透氣 3.標靶脂雕，精準雕塑身上贅肉，加強臀部腰部的加壓 但想要靠HEBEN 赫本健康精品塑身衣瘦身可能效果不會太顯著，還是需要靠長期穿著，才會有助於改善體態，特別是在持之以恆的使用下喔！ 如果你也跟我一樣想要調整體態、擁有好看的線條曲線，快來預約試試~ 👉https://reurl.cc/E18X4m

Yo！跟著Karen去「撼動健身俱樂部」彰化健身房推薦 一對一健身重量訓練教練課程 重訓器材齊全

撰文編輯/Karen W. 從來沒有想過原來彰化溪湖會有這麼厲害的健身房！ 是真的我沒有別的意思，但是這個健身房的設施真的厲害啊👍 撼動健身俱樂部，身為彰化溪湖第一間專業健身房，位於彰化溪湖彰水路四段，確切位置就在溪湖國中斜對面7-11旁，位置算是蠻好找的👀 - 撼動健身俱樂部的環境非常舒適，是整層樓挑高的建築，空間呈現明亮寬敞，讓人覺得很可以享受運動的時間！推門後就是櫃檯及休息區，學員們可以在這裡等待上課或是休息。 - - - - 今天老🐸預約的是單堂體驗課程，跟一般健身房不一樣的是撼動健身俱樂部的單堂體驗課，可以同時體驗到重量訓練及拳擊有氧的課程，無氧有氧一次做足，有種划算的感覺捏👀 在撼動健身俱樂部有很完善的健身器材，無氧的訓練器材或是有氧的跑步、踏步機這裏都有❤️ - 撼動健身俱樂部的器材都很新、很多樣，也會有人員定時保養清潔，保持所有器材都在最佳狀態下給民眾使用。數量充足不太需要等器材，這點對於健身人來說很方便！ - - - - - 撼動健身俱樂部裡也有重量訓練區，啞鈴、槓鈴、槓片、壺鈴等⋯一樣不少，自我訓練也很容易。 在場館後方，還有團體課程教室，可以在這邊上拳擊有氧課程、或者也可以使用一旁的瑜珈墊做肌肉拉伸，此區特製的木頭地板可以有效地吸收運動時所產生的衝擊，很貼心的設置。 在這一次的教練課，開始之前Selina教練先測量老🐸的inbody，初步觀察一下身體數值，來判斷需要加強哪邊的訓練。 接著再讓老🐸上跑步機熱身，大概10-15分鐘，歇一口水的時間後，教練就會開始帶著老🐸做重量訓練的運動💪🏻 - 由於老🐸是個腿弱的孩子，秉持著哪裏弱就練哪裏，話不多說從推腿機開始，在Selina教練的帶領下老🐸只得認真的練腿練起來🤣過程中Selina教練都會從學員的角度協助選擇器材及重量！以基本的動作，做對做完整，不追求重量循序漸進訓練肌群。 - 下肢練完練上肢，推腿推完就推胸，在推胸的時候，雖然是機械槓，但Selina教練也是非常專業的護槓，讓老🐸可以安心的運動✨ - 撼動健身俱樂部的教練的上課方式跳脫以往健身房的框架，不追求速成及重量，尤其是在每個器材使用前Selina教練都會實際操作給老🐸看，並且一一告知動作對應使用的肌群，除了讓肌肉發對力，還能訓練平衡和協調，更有助於提高核心肌群穩定性。 - 在老🐸抽筋或太硬的時候Selina教練還會很專業的幫他拉筋，讓他不會造成運動傷害🌝 好不容易結束無氧訓練⋯馬上進入有氧環節！ - - 我覺得有氧運動真的蠻挑教練的，因為教練會帶氣氛就更可以引起學員興趣及爆發力耶，像Selina教練真的很幽默逗趣，在歡笑聲中渡過跳躍、閃躲、出拳等需要用到身體全部肌群的訓練，真的會忘記當下的累，只記得想繼續衝刺的感覺，對於想要減脂瘦身的人來講非常有趣又有效率👍 - - 在課程結束後教練就會以剛剛量測的結果分析目前的身體狀況給老🐸知道，透過檢測了解身體的骨骼、肌肉、脂肪指數、基礎代謝等⋯身體指數來規劃運動模式、飲食方式，才能一步步變得更健康！ - 撼動健身俱樂部擁有最專業的教練群及專業的運動器材、當然在課程的規劃，都會隨著不同運動族群需求，搭配不同的課程選擇，非常客製化！ 目前撼動健身俱樂部，除了溪湖本館以外，已經有拓店至竹南店、和美店等，希望能造福更多彰化居民享有當地的健身空間，很推薦有運動需求的朋友可以到撼動健身俱樂部一起動起來～～～ 【撼動健身俱樂部】 地址：彰化縣溪湖鎮彰水路四段75號 (溪湖國中斜對面7-11旁) 電話：04-8858217 營業時間： 周一至周六 09:00-23:00 周日 09:00-17:00 LINE 🔎 8858217 加盟專線：0911-280-377 #撼動健身 #相信自己無可撼動 #免費體驗教練課 #一分鐘一元健身房 #溪湖健身 #彰化健身房 #私人教練課程 #一對一教練課 #彰化健身教練推薦 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊

每天做棒式會瘦嗎?連續做42天棒式，連續做42天棒式，驚人實驗結果揭曉!

每天做棒式會瘦嗎?棒式（Plank Exercise）是一項強化核心肌肉和提高身體穩定性的經典運動。但究竟每天持續做棒式能否真正幫助您瘦身？讓我們進行一場42天的實驗，看看驚人的結果會如何改變您的觀點。 👉圖片來源 :Darshak Rana 每天做棒式會瘦嗎?>>實驗 Darshak Rana是心靈健康作家，她挑戰了2分鐘棒式挑戰，這個「棒式挑戰」以每一天疊加運動量為主，循序漸進、讓身體可以逐漸適應，另外每一週也有一天的休息日，讓身體可以適度休息。他最後堅持了42天，從第一天1分鐘都做不到，到最後一天總共能撐超過4分鐘。 👉圖片來源 :canva 👉閱讀更多 :游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 每天做棒式會瘦嗎?>>棒式的好處 每天做棒式訓練可以對身體的核心肌肉和姿勢有益，但單純的每天做棒式不一定會讓您減重或瘦身。棒式是一種強健核心肌肉的運動，有助於增強腹部、背部和臀部肌肉，同時也提高了身體的穩定性和平衡能力。 👉圖片來源 :canva 👉閱讀更多 :今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳! 每天做棒式會瘦嗎?>>減重、瘦身的關聯 要達到減重或瘦身的目標，需要綜合考慮飲食、有氧運動和全身肌肉訓練。減重的關鍵在於維持熱量平衡，即消耗的熱量要大於攝取的熱量。這通常需要一個綜合的運動和飲食計劃，包括有氧運動（如跑步、游泳、騎自行車等）以及全身肌肉訓練（如重量訓練或其他形式的運動）。 👉圖片來源 :canva 👉閱讀更多 :【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 每天做棒式會瘦嗎?>>飲食 雖然棒式對健康和身體的穩定性有益，但要減重或瘦身，最好制定一個全面的運動和飲食計劃，並與專業的健身教練或營養師合作，以確保您的目標能夠實現並達到最佳效果。 👉圖片來源 :canva 👉閱讀更多 :練出微笑線！擺脫「臀塌陷」的5個簡單提臀操，14天就看得到效果！ 每天做棒式會瘦嗎?>>42天棒式的啟發 作家的進步不僅體現在身體健康方面，還表現在睡眠品質、專注力、適應力和情緒健康等精神層面的改善。透過取得成就感所培養出的心理韌性，他們更有能力應對各種挑戰，並在工作和生活之間取得平衡。 👉圖片來源 :canva 👉閱讀更多 :時間寶貴？這6個懶人瘦身法讓你快速燃脂！！ 結語 棒式訓練是一種全面的運動，對身體的多個方面有益。無論您是尋求強化核心肌肉、改善體姿、減輕背部疼痛還是提高運動表現，棒式都可以成為您健康生活的一部分。 #每天做棒式會瘦嗎? #棒式挑戰#核心訓練 #強健腹肌 #健身秘訣 #腹肌鍛鍊 #運動成就 #健康生活 #持之以恆 #訓練方法 #腹肌挑戰 #運動精神 最新文章 👉2023下半年生肖運勢預測：挑戰與機遇，成長與前進！ 👉「那種不顧一切、奮不顧身、無所謂又或者無所畏懼的愛，就是所謂的青春吧！」-卡蘿隨筆 芃芃的電影推薦 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩! 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

Yo！跟著Karen去「Forge打鐵健身」台北南港健身房推薦 一對一健身重量訓練教練課程 重訓器材齊全 

撰文編輯/Karen W. Forge打鐵健身是近來強勢在台灣興起的高品質的健身俱樂部。 主打設備完善、專業教練規劃訂製專屬健身訓練計畫。 Forge打鐵健身南港店是打鐵健身的店點，沒想到隱身在台北南港中有這麼厲害的健身房！ Forge打鐵健身南港店位於台北市南港區興華路上，鄰近南港火車站及南興公園。雖然位置在地下一樓，但也算是蠻好找的👀 Forge打鐵健身南港店的環境非常舒適，雖然位在地下室，但整層樓有做挑高的建築設計，空間呈現明亮寬敞，通風也做的很好，讓人不會感覺悶熱感，反而很可以享受運動的時間！ Forge打鐵健身南港店的B1進門後就是櫃檯及休息區，學員們可以在這裡等待上課或是休息。 今天老🐸預約的是Forge打鐵健身南港店單堂體驗課程，在這堂體驗課程是由教練評估身體狀況後規劃的訓練課程！ 在Forge打鐵健身南港店有很完善的健身器材，無氧的訓練器材或是有氧的跑步、踏步機這裏都有❤️ Forge打鐵健身南港店訓練區分成2層樓，B1是重量訓練區，像是無氧訓練的所需器材都在B1。 - - - 而Forge打鐵健身南港店的B2則是有氧訓練區+草皮區+小區的重量訓練區。 在B2就能看到跑步機、踏步機、腳踏車機等⋯有氧器材，草皮則是方便運動前後的拉筋時間！ - - Forge打鐵健身南港店的器材都很新也很多樣，也保養的很完善。數量充足不太需要等器材，這點對於自主健身的朋友來說很方便！ 在重量訓練區啞鈴、槓鈴、槓片、壺鈴等⋯一樣不少，自我訓練選擇也非常多樣。 - 在這一次的教練課，開始之前教練先讓老🐸 量測inbody，接著以簡單的深蹲作為熱身，熱身大概到3組之後，大概歇一口水的時間後，教練就會開始帶著老🐸做重量訓練的運動💪🏻 本來即將脫離下肢類的訓練，畢竟老🐸是個腿弱的孩子⋯ 但健身教練總是秉持著哪裏弱就練哪裏，話不多說從背槓深蹲開始，在教練的帶領下老🐸只得認真的練腿練起來🤣過程中教練都會從學員的角度矯正動作，並從中協助選擇重量！ 教練的訓練是以基本的動作，不斷調整到對的姿勢，重點就是要把動作做對做完整，以最小的重量訓練到相對應的肌群。 - 不變的定律，下肢練完練上肢，以火箭筒高舉練肩，教練會先示範動作及告知應該要注意的肌肉發力方式！雖然教練會先示範，但在過程中教練也是非常專業的在旁邊照看，讓老🐸可以安心的運動✨ - 每個器材使用前教練都會實際操作給老🐸看，並且一一告知動作對應使用的肌群，除了讓肌肉發對力，還能訓練平衡和協調，更有助於提高核心肌群穩定性。 - 在課程結束後教練就會以剛剛量測的結果分析目前的身體狀況給老🐸知道，透過檢測了解身體的構成數據：肌肉、脂肪指數、基礎代謝等⋯身體指數來規劃運動模式、飲食方式，才能更有效率的運動！ Forge打鐵健身南港店有最專業的教練群及專業的運動器材、當然在課程的規劃，都會隨著不同運動族群需求，搭配不同的課程選擇，非常客製化！ 目前Forge打鐵健身，在全省的據點居多在北部，推薦有運動需求的朋友可以到Forge打鐵健身一起動起來～～～ 📍Forge打鐵健身【南港店】 地址：115台北市南港區興華路77號地下一樓 電話：02 2651 0586 營業時間：08:00～23:00 📍官網 forgefitness.net #打鐵健身 #體驗教練課 #台北健身 #南港健身房 #私人教練課程 #一對一教練課 #南港健身教練推薦 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

愛情不是用測試，而是兩人奔赴【日日聊心 X 直男心理學 3】: 為什麼直男不談戀愛了

那天阿建又約了我去跑步，我們就在微風輕拂的天氣，看著陽光灑在我們的身上，以及只有我們跟影子一棟在這片寧靜的的公園草皮，因為跑了時間有點久，我停下的腳步，我跟阿建聊起了最近的狀態阿建說到他最近都都沒有交女朋友，我很好奇是因為他的工作穩定，薪水不錯，又會彈吉他和唱歌 阿建突然停下來說到 : 「不要再為自我感動式的愛情付出」他說經歷了太多為了另一半或是想追的對象付出，自己付出了很多很多和很多金錢，最後他們都一一離我而去，而只感動自己，不想再浪費時間而已 #為什麼直男不談戀愛了男生們遇見太多 #愛情無法回報 ，付出了太多只為求見她一面，或是一句你很好，之後就這樣無情被她已讀或是封鎖，其實我們也想追求或是談戀愛，卻換來「你是好人」，就在這樣一次次挫折下也慢慢放棄愛情#為什麼不再堅持一下「我就會答應了」另一方面，有些女生朋友也常常問我「為什麼他不再堅持一下」，我就會答應他，我只想測試他是不是真心，是不是喜歡我，而對於直男的愛情觀很單純，喜歡就是喜歡，不喜歡就不喜歡，我喜歡妳就會為了付出，我不喜歡妳永遠都不要再見不是他們不再堅持下去，而是當直男如果在愛情裡，只是一直被測試或是拒絕，笨蛋終究也會成長，也知道妳在玩的遊戲是什麼#給親愛的日日們愛情不是用測試，而是兩人奔赴，如果你真的愛那直男，就給他一次機會吧。如果不行再各自離別，他會懂得，默默從妳的生命中消失#分享給身邊那個暖的直男 追蹤 >> 日青文字放映所pic >> Pinterest ------------------------------追蹤羽昊➣ 來點聊心小故事陪伴你寂寞的夜晚關於更多羽昊小日子➣請點我------------------------------

夜安寧免叮防蚊噴霧

夏天到了🌞戶外活動我最怕被蚊子叮了，因爲我的體質很容易被叮，有次露營一早去刷牙沒有噴防蚊液短短幾分鐘被叮了20-30包，超癢超可怕！ 從此我們去露營或平時傍晚小孩在外面騎腳踏車跑步，就一定要先噴防蚊液才能出門！ 而且小朋友只要被蚊子叮就很容易腫很大包，還會抓到破皮流血，所以有效的防蚊液就是我們必需品啊！ 在挑選防蚊液我本身不喜歡噴完黏膩或是有刺鼻味還要一直補噴才有效果的，曾經買過蠻多種防蚊液都被妮、Q嫌棄覺得味道很臭很黏不願意噴！而且有些防蚊液可能噴的當下有效，但時效很短，一下子就會被叮咬。 最重要成分上也必須要兒童可以使用的才行！因為市售很多防蚊液其實是不適合兒童使用的，各位家長挑選一定要注意成分哦！ 而我用過這麼多款防蚊液後，覺得這款「夜安寧免叮防蚊噴霧」最符合我的需求而且也最有效，前陣子帶他們去野餐、露營、騎腳踏車都有使用，再也沒有被蚊子叮了可以放心的玩💖 「夜安寧免叮防蚊噴霧」他含國際認證20%派瑞卡丁、還有8小時的時效，8小時的時間也很足夠不需要再另外補噴，只有在流汗或被水沖掉時還是要記得補一下呦～蠶豆症患者、幼童、孕婦都可以使用。 此外裡面添加德國茶樹精油味道不刺鼻又好聞，妮妮跟Q終於不會排斥😍還有添加保濕因子完全不黏膩也不乾澀，現在他們兩個也都會主動提醒我要噴防蚊液囉！ 「夜安寧免叮防蚊噴霧」一瓶有效且全家都可以使用！推薦給大家 購買連結🔗： https://bit.ly/3QmSO1S 中西購安心 / 蝦皮 / MOMO / PC HOME / 全聯 / 大樹藥局 都可以買的到哦💖 #派卡瑞丁防蚊液 #小黑蚊防蚊液 #夜安寧 #露營防蚊 #防蚊液推薦 #防蚊液 ＃防蚊噴霧 #戶外防蚊 #兒童防蚊液 #蠶豆症防蚊液

蘭蔻 「極光水、極光精華」極光雙星強力逆襲亮光組!「極光水、極光精華」

蘭蔻 「極光水、極光精華」極光雙星強力逆襲亮光組!

真的覺得自己這個夏天走一個放飛自我路線，這個夏天的太陽大到防曬都已經是防不勝防(是這樣用?) 加上去參加了人生第一次兩鐵，在烈日下跑步、騎車曝曬了三個小時，腦袋想的當然是完蛋了，我回去肌膚會不會直接壞掉?畢竟紫外線一直是肌膚殺手。 還好有蘭蔻的極光水與極光精華，真的是我的再生父母，回家認認真真的先淨膚後養膚，黃金組合我就這樣搭配，持續使用幾天就可以快速看出肌膚瑕疵的改善，洗臉時都可以感受到自己在肌膚的滑嫩以外，淡斑美白也極速有感！照片真的是曝曬後又拍攝的，看的出來被惡毒的太陽這樣對待後，我又被最強極光雙星組給強力救援了，不但白回來，連平常最囂張的小粉刺都不敢冒出頭。 #超極光活粹晶露--極光水 獨創97:3 完美發光比例，真的就是這完美比例，讓肌膚油水平衡，裡面有97%激光酵素複合精華，由酵素科研及法國山毛櫸芽萃取製成，能有效軟化老廢角質、代謝粉刺顆粒、緊緻毛孔、改善膚色暗沉不均，各種肌膚瑕疵都能被有效解決，太威猛啦~ 且酵素成分為肌膚天然保濕因子之鑰，幫助肌膚保持水嫩、透明、健康且充滿光澤。 3%天然植萃精油，讓肌膚保濕更潤更持久，做好皮膚基底的保濕工作，讓肌膚達到油水平衡，全天都舒適清爽，不泛油光。 膚況和膚色一起手牽手往上逆襲，比原本的肌膚更接近理想狀態。 #超極光淨亮淡斑激萃 獨家15%激光淨亮煥膚科技+2%山毛櫸芽萃取 其中擁有10%二代果酸PHA可以幫助代酸煥膚、修復皮膚；5%菸鹼醯胺不只能淡化表層已生成的斑點與黑色素沉積，更能直達肌底、抑制黑色素生成並預防色素 沉澱，達到底層長效亮白，讓皮膚真正由內而外白皙透亮！這幾款都是亮膚界的霸主，能夠從各維度提亮和改善暗沉，且溫和不刺激，讓我這敏感肌完全不必擔心! 極光雙星搭配使用，以極光水先幫肌膚做第一步的淨膚、拋光，有效加速表皮細胞新生代謝，能夠幫助我改善粉刺痘痘、暗沉痘疤等瑕疵問題，之後再使用極光精華來精準淡 斑，提亮整體膚色，極光水搭配極光精華後加倍有感，就這樣很完美的兼顧了保濕與清爽，水嫩與透白。 臉乾淨了，極光精華更好吸收，2天全臉白到透光！ 一週更是明顯差異(看一下我素顏照片，那個真的沒修圖，超透亮又保濕) 原本臉上膚色不均、暗沉以及斑點的問題，用完極光雙星後，短短時間就可以看見明顯改善！ 整個臉蛋看起來無瑕透亮，膚色也被提亮了好多，連素顏的肌膚，都由內而外保水，透出水亮光澤。 使用方式超簡單 每天洗完臉後，先用極光水輕輕擦拭過全臉，使用前記得搖一搖，記得要左右搖，讓他裡面的油水均勻混和。 每一顆混合完美發光比例的細緻泡泡，可以溫和代謝堆積在肌膚表面的老廢角質及髒污，打開吸收的重要小開關，幫助後續保養品滲透吸收。 後續就可以直接上極光精華，方便的滴管設計，可以直接汲取個人適當用量，不浪費的滴在手上或是臉上塗抹 全臉均勻抹開後可以感受到質地超級清爽，肌膚明顯馬上被補滿水分，舒爽不厚重，後續再上臉部乳液就可以啦~ 持續使用幾天，就可以看見斑點及膚色變化，淡斑提亮速效超有感，這種肉眼可見的變化真的看了就心情好。 嫩嫩的水感加上自帶底妝一樣的原生好肌膚光澤就透出來了，希望你們也能懂!! 現在可以直接到我的限時動態點擊連結，即可填單兌換豪華試用組10ML極光水+1ML極光精華試用包，超強極光系列明星產品一次擁有，2天就可看見效果，快去試試！點我點我 https://reurl.cc/E186vK 真的不虧，快入手! 1+1最強極光雙星組可以有效滿足全方位的肌膚需求，升級淨透水亮肌，這組合肯定是要記得一起帶的，姊妹們! #蘭蔻 #極光水 #雙倍保濕 #極速淨膚 #激嫩更爆光 #極光精華 #速淡斑秒提亮

影視劇本《白狐》（二）

⠀⠀⠀ １場 村旁的林子 午後 △季節是秋天，草木幾乎已凋萎殆盡，畫面裡滿佈著枯枝殘葉。 △鏡頭空拍，由遠慢慢帶近，有一名少女正徘徊在山腳下的林子裡，是麟兒。 △她右手捧著枯材，左手提著竹籃。望了望籃子裡頭，只有幾朵野菇、幾顆果實。 △她深深嘆了口氣。想起了前陣子從京城來到村內，由私塾先生那聽來的話。回憶接至下一場。 ⠀⠀⠀ ２場 村內的某間屋子 上午 ​△私塾先生看起來約五十多歲，他的髮鬚略見灰白。他站在屋內的前方，底下有幾名孩子正聽他述說時事。 ​私塾先生：德宗之後，節度使因擁兵自重，形成劃分地方的割據勢力。一直到現在的僖宗掌政，歷經了一百多年，問題還是沒有改善，百姓生活在藩鎮作亂的陰霾下，也只能怨聲載道。那些節度使為了儲備能與皇上對抗的武力，徵收士兵、加重賦稅，甚至連年征戰，害得大家流離失所，天天過著恐慌的日子⋯⋯（頓了頓）今天就講到這吧，如果你們還有什麼問題，明天可以再來問我。 ​孩子們：（大聲地）好，謝謝老師！（幾個孩子大笑） ​△孩子吵吵鬧鬧地一一散去。 ​△剛才就一直立於屋外的麟兒走了進來。 ​麟兒：既然如此，先生您怎麼又會來這種鄉下地方呢？這裡離京城遠，不是更危險嗎？ 私塾先生：（愣了一下才笑道）哈哈，別看我這樣，其實我是膽小鬼呢。京城的治安雖然比較好，可是什麼東西都要課稅，現在連鹽、鐵都歸國家管理，物價飛漲，長安居大不易啊。 麟兒：（皺眉，垂下了頭）我不懂政治，也不想管皇上是怎麼想的。我只是在想：為何朝廷要放任那些藩鎮作亂？（抬頭望向私塾先生）先生，您知道原因嗎？ ⠀⠀⠀ ３場 村旁的林子（同１場） 午後 △麟兒說的「先生，您知道原因嗎？」，後半部的聲音落在這場。 △想到這裡，她越想越哀傷，眼眶迸出了一顆顆的淚珠。 △她看到落在手掌上的淚珠，才驚覺自己哭了，倔強地用力一擦，拭去臉上的淚滴。 麟兒：⋯⋯咦？ △待她回過神以後，看看前方的路，又轉頭瞧來時的路，才發現自己早已遠離村子一段距離，不知不覺中正往反方向──樹林的深處走去。 麟兒：我怎麼會這麼糊塗？ 麟兒：（O.S.）再不快回去就要天黑了。 △她抱緊木材與竹籃，抬起腿，小跑步了起來。 △這時一道白影閃過麟兒的眼前。 △她定睛一看，是一隻毛皮雪白光亮的狐狸。牠嘴中叼著一隻一息奄奄的兔子，正往前方的樹叢奔去。 △但是白狐所經之處，卻留下一點一點的血跡，沾在枯褐的草地上。 麟兒：白色的⋯⋯狐狸？好少見的毛色呢── △麟兒只是稍稍愣了一下，便跟著鮮紅的斑點追了前去。 ⠀⠀⠀ ４場 村外的不知名樹林中 黃昏 △循著沿路所留下的斑斑血跡，麟兒出了林子，眼前豁然開朗，她的臉上堆滿了新奇。 △首先進入眼簾的是一條緩緩流動的清澈河水。還未完全落下的夕陽，將之渲染成了橘紅色，金光閃耀。 △路旁兩側皆長滿了挺而直的大樹，枝頂紅葉及黃葉滿佈，一陣微風襲來，便有無數落葉飄下。這裡的景色和村旁的林子形成極大的反差。 麟兒：──好美啊。 △雖然口頭如此讚歎，不過麟兒沒有多加停留。她低頭瞧了瞧遍佈落葉的地上，還留有紅色的血跡，緩慢的步伐又輕快了起來。 ⠀⠀⠀ ５場 不知名樹林的深處 夜晚 △走著走著，路旁的大樹漸漸稀落了起來，而且不知道從何開始，多了裊裊的白霧環繞身旁，麟兒一呼氣，就有白煙從口中冒出。 麟兒：（縮緊身子）（O.S.）還是別再玩，趕快回家才是。 △念頭剛動，她就乍見一棵古木。 △這棵古木不像剛才路旁的大樹高而挺直，反倒有著粗壯的軀幹，歪斜地佇立在路旁。麟兒的目光從上往下移，落在底下的樹洞。 △沿路的點點血跡進入了洞裡，她看見一把雪白的尾巴還未縮進去。 △麟兒快步上前，將頭探入洞中。 △是一窩白色的小狐狸，共有三隻。牠們一見到白狐歸來，便興奮地四處亂竄，接著奔上前去，爭先恐後地想吃牠嘴裡銜著的兔肉。 △麟兒循著血跡滴落的軌跡一路回到白狐的身上，牠的右後腿已經皮開肉綻，正不斷滲出鮮血。傷口內隱約還見得到粉紅色的肌肉，讓人觸目驚心。 △她蹲了下來，隔著兩步的距離，觀察牠腿上的傷勢。 麟兒：（喃喃自語道）看起來似乎是撕裂傷⋯⋯大概是捕獸夾做的好事吧。 △白狐像是聽得懂似的，轉頭回望她。 麟兒：（O.S.）是一家人呢。（露出既懷念又羨慕的表情） △突然，鱗兒的肚子發出一聲「咕嚕」。 △她愣了一會兒，隨即笑了出來。她抬起頭，雖然層層樹葉擋著她的視線，不過還是隱隱約約可以看見月亮。 麟兒：（目光又移了回來）別認為我想吃你們啊。 △她看了看瑟縮在白狐後頭的三隻小狐狸，又望向牠。 麟兒：（由衷地）我想治療你的腿傷，你願意跟我回家嗎？我想，一直拖著跛足也不方便找食物給孩子吃吧。 △麟兒的腦中閃過片斷回憶，畫面帶入回憶之中，引出下一場景。

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