【回顧2025】：慢慢走、慢慢看、慢慢聽、慢慢感受再慢慢寫

時間與節奏： 相較於去年，今年倒是對時間的流逝沒有太大的感覺，甚至會覺得時間好像暫停了。我已經不管外界的世界是如何紛亂、快速、吵雜，今年把很多時間都花在自己身上，對於很多時事新聞和有的沒有的雜事，都是從旁人得知的。至於節奏的話，一直以來都是這樣緩慢前行的節奏，對我來說沒有多大的變化，就是比較安於舒適圈。 身體： 相比去年的話，今年整體來說，身體稍微卡卡。初夏第二次確診康復後，發現那一個禮拜腦霧，大腦會莫名當機一下轉不過來。身體向來就很敏感耗能，但今年變得更容易疲累漏電，有時候看書、追劇、滑手機看著看著眼皮就漸漸沉重起來、寫文章不到三十分鐘就需要起來休息，要不然腰痛會復發。以前需要幾天獨處休養才能恢復精氣神，現在變得更是要幾個禮拜、甚至一個月的獨處休養才能恢復精氣神，身體走向中年的初老症狀。 持續的興趣和新領域： 喜愛的興趣仍舊繼續著，今年迷上超慢跑。 本來就喜歡獨自散步，因為散步過程時，腦中可以慢慢思考著各種各樣的雜事，但因為空氣品質的關係，外出散步就減少了。有次看到弟弟在超慢跑，便也開始在家放著有節拍音樂的超慢跑影片跟著超慢跑。而在今年某天春季的夜晚，爬上頂樓放著節拍音樂，看著星空超慢跑，頓時感到宇宙和心靈的那種天人合一的相容，身心靈達到前所未有的通徹感，那一瞬間覺得我不在是我的感覺。便愛上在頂樓超慢跑，順便看夜景思考人生和宇宙。 至於今年對於人際關係倒是有更上一層理解和太多的感悟感概，但要一一寫出來那些感悟，實在是太冗長了，自己看也累更何況他人，就先放在心裏和樹洞裡沉澱著。 數位世界的新發現： 因為參與一個活動，嘗試用錄音的方式朗讀自己寫過的其中一篇文章，並把錄音檔寄給活動主辦人，主辦人便把大家朗讀的錄音檔上傳到他所開設的Podcast頻道上。當我聽到自己的聲音在串流影音平台上播出時，瞬間覺得那是另一個人的聲音，覺得自己也太難聽了，但是一個不錯的人生體驗。 最好和最糟的時刻： 總覺得今年還蠻多「意外」發生，有好的也有壞的。 最糟糕的就是全家又確診了，沒有甚麼事情比身體不舒服還要糟糕，總之大家康復就好，不想回想。 最好的時刻很多，覺得今年感覺有被老天眷顧的感覺，也不是說老天從來沒有眷顧我，只是今年特別覺得有很多意料不到的小驚喜。當下會深深感受到存好心、做好事、說好話真的很重要，也許當下付出時沒辦法立即得到正面的回饋感，甚至會有好幾年都沒感受到，但總是在有危機時或者其他的重要時機時，會突然出現莫名的好運和巧合，就會很感謝老天爺的眷顧。 所以遇到挫折或失意時，就會告訴自己：沒關係，失去的東西總會在未來的某一天會以某種形式出現；是我的終究會是我的，不是我的就算現在擁有，未來終會失去，我只要盡人事聽天命就好了。 今年做過最好的決定： 對我來說，不後悔結果的決定，就是最好的決定。 對你具有意義的一段話、一部電影、一首歌、一場表演、一張照片（等）： 重看范冰冰主演的《武媚娘傳奇》中，非常喜歡魏徵大人說的話：「莫問前程凶吉，但求落幕無悔。」 這句話，讓我瞬間想起幾年前寫的《死前一定要完成的十件事》的文章，於是找出那篇舊文看了一下，幾乎已經完成一半了，而那些未完成的一半，正在朝著目標努力中。但如果問我回顧以往經歷過的任何事情，有沒有後悔的時刻，我想我現階段的答案是沒有。如果是早幾年問我，我一定會舉很多例子來說為什麼後悔。但現在我卻覺得那些經歷過的事情，反而是一種人生的體驗，沒有對與錯、好與壞，我也不後悔遇到這些人事物，也不後悔自己選擇了這些路。 現階段對我來說，人生反而是要慢慢走、慢慢看、慢慢聽、慢慢感受，然後再慢慢寫下這些感受。 目前還算蠻滿足現階段的簡易生活，非常感謝老天已經給我太多了，讓我在短短的八、九年內，圓了好多小時候的夢想，那些事雖然不在我的十件清單裡，也是我從來沒想過的事，卻給我一輩子永生難忘的美好回憶。 最想感謝身邊的誰？ 如果真的要我認真地感謝這一年所遇到的人事物，我想我會感謝不完，會寫得非常長。 因為今年對我來說，太多「意外」的相遇和碰撞。 但還是大概寫一下，當然先感謝我的爸媽和弟弟，相愛相殺的日常生活，常讓我哭笑不得；再來就是我自己，感謝自己又努力地陪著自己走過了這一年；再來就是可愛的兩隻貓貓，感謝你們在茫茫大千世界找到我；再來就是文友們，感謝你們這一年陪著我、支持著我和我的文章，並和我互動聊天給我滿滿的情緒價值；再來就是這一年在現實中遇到所有幫助我、鼓勵我、安慰我的人事物，謝謝你們；最後是感謝老天、感謝地球、感謝宇宙給我的能量。 給走過 2025 年的自己一句感謝詞： 妳很棒，要相信自己，是值得被愛、被善待的，妳不是一個人孤單前行的。

【童鞋推薦】Diadora 大童慢跑鞋

幫大童選鞋，支撐力才是關鍵！這雙 Diadora 慢跑鞋，是我近期看過質感最紮實的一款。 雖然只要一千出頭的價格，但它的規格完全是專業級。 身為精打細算的媽咪，幫小孩挑鞋最怕： ❌ 沒支撐，穿久了腳酸影響發育 ❌ 價格貴，結果小孩腳大太快穿不到幾個月 ❌ 太單調，穿出去一點都不帥 自從換了這雙 Diadora 之後，以上問題全部解決！✨ ✅ 足弓支撐超給力： 它的鞋墊穩定度真的驚人，後跟加固設計讓孩子在跑跳、急停時，腳踝被穩穩包覆，完全不輸幾千塊的運動大牌。 ✅ 輕彈透氣不悶熱： 體育課操一整天，回家腳丫子還是乾爽的，這點超重要！ ✅ CP 值頂天： 這種質感竟然是這麼超值的價格，一年兩雙給孩子換著穿都不心疼！ 不管是上學、公園放電還是假日出遊，這雙鞋真的是「穿搭首選」👟。 想看更多配色跟實穿細節？ 👇 快點擊官網連結，趁現在有優惠快去搶購吧！ Diadora台灣官網 : https://www.diadorataiwan.com.tw/ #diadora童鞋 #diadora兒童運動鞋 #diadora兒童慢跑鞋 #童鞋推薦 #機能運動鞋 #四寶媽推薦 #好物分享 #大童慢跑鞋

28套穿搭公式懶人包！一個月都免動腦，也能打造超好看ootd！

撰文編輯 #hana 有沒有人跟編輯一樣，如果有一天穿到重複的衣服就會覺得全身都不對勁，尤其是有時候明明買很多的衣服，但就是不會穿出門，結果都只會穿到那幾件相同的衣服，完全浪費了新買的單品～今天編輯就要用這個穿搭網站『codibook』來介紹給你們28套春、夏、秋、冬不同的穿搭！讓你們天天都能打造不同風格的自己～ 👉壞品味有救了！百變小姊姊超詳細穿搭圖鑑，基本單品也能提升時髦度！ 春 第一套：短袖T恤＋短版西裝外套＋短裙 春天當然就要用一些比較可愛的馬卡龍色系來一決勝負（笑）這套的顏色就非常符合春天需要有的氛圍感，黑色的T恤、米白色短版西裝外套能跟裙子的格紋顏色相互映襯，而短版的西裝外套又比一般款式還要更特別一些，也比較不會這麼正式！雖說是春天，但台灣的天氣絕對還是有25度以上，所以穿短裙也不會覺得冷，反而是個可以大露美腿的季節呢！ 👉想穿得簡約但又怕太無聊？跟著歐膩這樣穿，不僅質感滿分還超有層次感！ 第二套：方領澎澎短袖襯衫＋牛仔寬褲＋懶人拖 方領澎澎袖給人一種優雅的女人味，而薄荷綠也是今年很流行的顏色，穿起來不僅非常清新，也不會給人太過公主的感覺，可以說是很棒的約會穿搭單品！而單寧類的長褲本身就非常適合搭配這類型稍微花俏、複雜一點的款式，因為丹寧本身的簡約感可以中和掉太過甜美的氛圍，風格碰撞出來的穿搭就會非常適合甜美的水水穿著哦～ 第三套：碎花洋裝＋西裝外套 除了夏天以外，春天也是穿碎花洋裝的好時機！畢竟春天算是百花齊放的日子嘛（笑）但是碎花洋裝難免比較薄透一些，如果怕冷的女孩就可以像這套一樣搭配西裝外套，但因為碎花洋裝本身顏色就已經比較多的關係，建議大家選用黑色或是白色的西裝外套，才不會讓人覺得太過花俏呦～ 第四套：長袖針織外套＋單寧褲＋白布鞋 春天就是個可以單穿長袖針織外套的季節呀～針織外套的厚薄度剛剛好，不會太熱也不會太冷，單穿就非常適合春天！而且長袖還可以防曬，但如果裡面再加上一件衣服就又有點太熱了！而單穿針織外套的好處是扣子就是這件外套的裝飾，就算只是很簡單的穿上單寧褲白布鞋也不會讓人覺得太過單調，簡簡單單就能出門走跳！ 👉今年春夏的IT Item是它！想要單穿針織小外套，必知這4大潛規則 第五套：短袖針織上衣＋格紋中長裙＋風衣外套 春天跟秋天就是最適合穿風衣外套的季節了！比起大衣或者是薄棉質外套，風衣更能夠擋風卻不會那麼悶熱，尤其長長的版型不僅散發出濃濃的氣質感，更能夠拉長身型！素色的短袖針織上衣配上同色系的格紋中長裙，不僅不會讓整個人身上的顏色過多，格紋與風衣的組合也非常match呢！ 第六套：一字領上衣＋一件式長洋裝 一件式長洋裝不僅能單穿，在春天這種不知道何時會冷的日子裡，我們也是可以在裡面加件薄長袖！而一字領能夠露出我們的鎖骨就會看起來非常顯瘦，尤其可以選擇比較貼身的款式，既不會讓裙子澎澎的，也能凸顯出我們的身材曲線！溫柔的藕色很適合喜歡溫柔感氛圍的小姊姊！捲捲的木耳邊也更能夠提升氣質感呦！ 👉朝氣女孩的7套春季「裙裝」穿搭靈感，誰說小個子不能駕馭長裙！ 第七套：長袖上衣＋棉質運動褲＋棒球帽＋白布鞋 這套推薦給愛運動的女孩！長袖上衣加上運動褲的設計非常適合出門慢跑，但又不會讓整套穿搭看起來太像睡衣，加上棒球帽跟白布鞋，雖然散發出一點慵懶氛圍，但卻不至於太邋遢，你不說大家還不知道你是出門跑步過的呢！ 夏 第一套：短版貼身針織上衣＋單寧褲 夏天非常適合用短版上衣來穿搭！不僅能露出我們最瘦的腰部，貼身的設計也能讓我們的曲線一覽無遺，而且也不會有太過裸露的問題，該遮的地方都有遮到～而單寧褲可以挑選像是這種褲型的寬褲，就不需要擔心會有太貼腿導致悶熱的問題，配上一頂四季都能搭配的漁夫帽，這樣出門絕對非常安全不踩雷！ 👉露得多不如露得巧！夏天小心機穿搭祕技，讓你集清新與性感氣質於一身！ 第二套：短袖T恤＋短褲＋帆布鞋＋漁夫帽 短袖T恤絕對是夏季必備的單品這件事，應該沒有女孩會反對吧？對於悶熱的台灣來說，一件厚薄度剛好又透氣的短袖Ｔ恤，絕對是人人都必須擁有的上身類單品！再搭配上短褲，即使只是很簡單的圖T，也能打造出陽光可愛的學生感～尤其是配上球鞋及漁夫帽，從頭到腳都散發出濃濃的俏皮感～ 👉隱藏版的穿搭神級單品！吊帶褲、吊帶裙一件在手，30秒解決夏天日常搭配 第三套：兩件式上衣＋百褶裙＋涼鞋 兩件式上衣是今年夏天非常流行的單品，尤其是大大的領口還能看到裡面的背心設計，是今年有get到流行趨勢的女孩都會帶的單品，而百褶裙則是每年都不會退流行的經典單品，傘狀的裙擺可以修飾掉下半身的肉肉，也難怪不管過了幾年，大家都還是非常喜歡它！用藍＋白這樣清爽的配色來對付夏天的酷熱，大家看到你體感就先下降五度啦～ 第四套：短貼身上衣＋一件式短洋裝＋帆布鞋 就說一件式洋裝是四季必備的單品吧！一件式短洋裝裡面搭配上短貼身上衣不僅非常可愛，還帶點一點點的性感，而短洋裝的藍色格紋卻可以中和掉一些性感的感覺，反而有種女孩的可愛感！而上衣的捲邊也是小亮點，幫整身的穿搭增加了一些豐富感～搭上帆布鞋，就靠這套出門走跳吧！ 第五套：藍色polo衫＋黑色短裙＋娃娃鞋 這套絕對是上學必備！可愛的黑色短裙配上藍色polo衫再搭上娃娃鞋，根本就是學院風小公主（笑）路上如果男同學沒有多看你一眼，編輯把頭給你（？）比起襯衫，藍色polo衫比較休閒一點，但卻不會給人太慵懶的感覺，再搭上黑色短裙，就散發出滿滿的年輕活力！而黑色的娃娃鞋跟一般的娃娃鞋不太衣樣，多了幾條綁帶，比較有設計感的同時也不會看起來這麼老氣！再搭配上一個夏日感十足的編織包包，輕鬆出門無負擔！ 👉清爽風就要白色，個性風只能黑色？打破想像，配色教學拯救你的OOTD！ 第六套：背心＋西裝褲＋短西裝外套 上班族女孩如果覺得前面幾套太過休閒的話，就可以考慮穿這套來ko一週穿搭！尤其是短西裝外套就是打造正式感的關鍵！如果覺得這樣還不夠正式的話，也可以考慮把格紋款式換成素色的款式，搭配上同色系的西裝褲，職業女強人就是你呀！因為夏天比較悶熱的關係，可以用背心替換短袖T恤，就不會這麼熱啦～ 👉硬生生比別人好看、高級10倍！辣妹必看的夏天『背心穿搭』重點懶人包！ 第七套：碎花一件式洋裝＋涼鞋 編輯當然沒有忘記夏季必備的碎花洋裝啊！這麼方便的設計就放在壓軸吧（笑）碎花洋裝不需要多餘的配件，只要一件就很亮眼，如果不想這麼甜美就使用球鞋搭配，如果想打造歐膩感就跟照片一樣使用高跟涼鞋來搭配，不管是出門逛街，或是出去玩其實都非常適合！ 秋季穿搭 第一套：短袖上衣＋格紋襯衫＋單寧褲＋白色球鞋 打造秋天穿搭最重要的就是能夠穿脫自如！因為秋天的天氣難免比較不穩定，可能有時候會突然很熱，或是很冷，這時就需要一件襯衫或是薄外套來穿搭，如果剛好遇到一整天天氣不穩定時就可以自行決定要不要穿上外套，而格紋的襯衫本來就是衣櫃裡必備的單品，相信每個小姊姊都人手一件吧？簡單又不失休閒感的穿搭就靠這套來打造！ 👉懂穿小姊姊的不NG元素！秋冬不敗的格紋穿搭系列，時髦、質感一次到位！ 第二套：短袖T袖＋毛衣背心＋單寧褲＋黑色貼踝靴 大家是不是都會覺得毛衣背心必須要搭長袖的上衣，才感覺有對季節？其實搭上短袖的T恤，有意外的風格碰撞，而且也能保暖，不用擔心短袖T恤太薄不夠保暖，如果覺得太熱脫下來之後也是百搭的T袖加上單寧褲，算是進可攻退可守的一套（笑）而黑色的貼踝靴可以拉長身型比例，如果還想要拉長腿的長度的話，不如就把衣服紮進去試試看吧～ 👉無痛換季！2020秋冬怎麼穿搭，就靠這些韓國小姊姊來當時髦範本了！ 第三套：bra top＋針織外套＋格紋褲＋腋下包 秋天來套外熱內冷的小性感是非常ok的吧～針織外套看似非常保守，但可以解開幾個扣子，露出裡面的bra top，就會有若隱若現的小性感，而下半身則搭配一件同色系的格紋褲，就不會讓整體的顏色太過複雜！搭上高跟涼鞋不僅能夠拉長比例，同時也是在夏冬之間做一個季節上的銜接，這套穿出去絕對是路上最亮眼的小姊姊！ 👉秋冬必備百搭單品「Ｖ領針織毛衣」挑選四大技巧，讓你時髦度輕鬆贏過其他小姊姊！ 第四套：假兩件大學T+寬褲 假兩件的大學T設計完全就是懶人必備！對於女生來說，只要是一件就能打造的穿搭感，都會是必備單品（笑）而假兩件的設計不需要多穿就可以有層次感，尤其是秋天並沒有那麼冷的情況下，就用一件大學T來解決！而平常大學可能都是搭配丹寧褲，但這次來點不一樣換成寬褲，不僅讓人更舒適，也更有慵懶的氛圍呦～ 👉2020百搭首選單品！22套大學T穿搭公式，平價＋精品款一次介紹給你！ 第五套：橫條紋薄上衣＋黑色單寧褲 黑色的橫條紋上衣相信大家一定都有吧？運用簡單的搭配，黑色單寧褲加上橫條紋薄上衣，就可以輕鬆打造出一般日常穿搭，而且因為素色難免略顯無聊，橫條紋雖然簡單，卻不會讓人覺得隨便，是非常百搭又好入手的單品！ 👉先準備起來，換季才能比別人更好看！秋季穿搭攻略，必備單品有這些！ 第六套：短袖上衣＋魚尾中長裙＋鋸齒靴＋皮帽 秋天當然還是可以穿短袖上衣的季節啦！尤其是有時候秋老虎來時，高溫可是會飆破30度，這時候如果又想穿出一點秋意的話，就用中長裙來打造吧！因為中長裙的設計非常通風，所以也不用擔心穿了會太過悶熱之類的，配上鋸齒靴不僅可以修飾肉肉的小腿，也能讓酷帥的感覺更上一層樓！而皮帽也是很好的穿搭配件，比其棉質的皮帽，編輯覺得皮質款式更能有秋冬的感受！ 👉秋冬穿搭就靠『這些色系』來搞定！九套日常搭配，輕鬆應付各種場合！ 第七套：背心＋運動外套＋渲染褲＋涼鞋 這套就是給運動少女的秋天穿搭！雖然還是熱，但秋天的早晚已經有點涼意，所以配上一件薄薄的短版運動外套剛剛好！而今年非常流行這種短版的運動外套，尤其是有直條紋的壓紋設計，更是今年的流行指標，穿小背心再加上外套已經非常時髦，而這套又將褲子換成了今年流行的元素『渲染褲』，是不是覺得又更有穿搭達人的風範呀？配上涼鞋，保證這套的回頭率100%！ 👉你時髦了嗎？從韓國網拍看5個『秋冬趨勢』，歐膩們漂亮不是沒理由啊！ 冬 第一套：高領毛衣＋西裝外套＋燈芯絨長褲 這套的亮點在於高領毛衣的顏色！雖然是亮紫色，跟格紋的外套搭配起來卻一點都不會違和，編輯建議大家如果想選擇一些比較特殊的顏色，都可以用保守的顏色像是黑色、白色等等來搭配，就不會覺得很奇怪啦～而燈芯絨長褲的感覺非常保暖，再加上高領毛衣，絕對給人暖呼呼的感受！ 第二套：毛毛外套＋黑色高領＋丹寧褲＋老爹鞋＋項鍊 毛毛外套就是冬季的必備單品呀！尤其是米白色的，毛茸茸就像一隻熊，讓人看了好想抱在懷裡，自從去年吹起這陣熊熊外套炫風以後，就再也沒有退燒過！而這件的設計也不太一樣，在鈕扣處以及口袋縫線處等等地方都會有藍黑色的設計，撞色的設計更增加穿搭的豐富性，內著則用一件黑色高領打底加上丹寧褲就非常百搭了～如果還是覺得有點單調的話就用配件項鍊來增加變化吧！ 👉2020秋冬穿搭單品，大衣最必備！12套不同風格搭配公式，所有身型都有解！ 第三套：高領毛衣＋大學Ｔ＋黑單寧褲＋黑色皮鞋 高領毛衣的設計加上大學T的穿搭組合應該很多人都沒想過吧？因為感覺兩件單品都是可以單穿及外穿的，就不容易讓人聯想在一起，但是沒想到搭起來意外的好看呢！從圓領的大學T領口可以看到高領的毛衣露出來，增添層次感，下面搭一件很簡單的黑色單寧褲及黑色皮鞋，濃濃的書卷氣息就飄出來了！學生族水水不妨就試試看這樣的穿搭吧～ 👉氣溫穿搭法則！4種適合不同溫度的毛衣，難捉摸的天氣變化通通搞定！ 第四套：白色高領毛衣＋吊帶洋裝＋毛毛外套＋黑色靴子 吊帶洋裝不只有夏天能穿！其實冬天在裡面搭上高領毛衣，吊帶背心也可以很秋冬，建議大家可以選擇一些比較秋冬感的材質，像是麂皮、燈芯絨、絨面等等都是很好的選擇！而這件洋裝還有抽皺的設計，對於小胸水水來說絕對是救星一件！如果怕冷的話就可以像照片中一樣搭上一件同色系的毛毛外套，整套看起來就會非常乾淨舒服又帶點小個性在裡面！ 👉2020秋冬穿搭趨勢搶先報！15種時髦穿搭公式，讓你輕鬆完勝各種場合～ 第五套：白Ｔ＋拉鍊大學T＋燈芯絨長褲＋靴子 在拉鍊大學T裡面再加上一件白T底就是這套look的小亮點～不只增加了層次感，也能打造更舒適親膚的穿著感！拉鍊除了能像照片中的歐膩一樣拉下來以外，也可以立起來變成有點個性的立領上衣，就看女孩們想要走什麼樣的路線！而燈芯絨長褲選用了很漂亮的霧藍色，因為上衣是米白色的緣故，就不會太過侷限搭配的色系，但如果要拿來搭配其他顏色時就要注意一下配色有沒有合理囉～ 👉盤點男生最喜歡的『女孩秋冬穿搭公式』，這樣穿馬上讓男生刷一排愛心！ 第六套：長袖白Ｔ＋丹寧裙＋黑色皮衣＋鋸齒靴 這套可以說是這次秋冬穿搭裡面編輯最喜歡的穿搭！白T以及黑色皮衣打造出來的層次感，再加上顯瘦的丹寧裙，最後再加上一雙今年超夯的鋸齒靴，如果女孩覺得這樣還是不夠帥氣，也是可以自行加上黑色毛帽或是棒球帽，率性的同時，丹寧裙又保有一點小甜美，不會過於男孩子氣！而皮衣的帥氣感與白T的圖案彼此中和，根本就是一套滿分穿搭！ 第七套：高領內搭＋開襟毛衣＋針織中長裙＋長靴 這套就是溫柔的小姊姊呀！開襟毛衣就非常適合這種穿搭，因為比較大的領口就會露出裡面的內搭高領，而這件開襟毛衣也有做圖騰的設計，讓整體看起來比較不會這麼無聊，既然上半身已經有花紋，下半身就不能再有過多的裝飾，因此以素色的黑色針織中長裙來做搭配，再搭上長靴，不僅看起來高挑修長，還有滿滿的氣質感呀～ 👉洋蔥式穿搭入門第一招！三種不同背心的疊加技巧一次教，秒變穿搭高手！ 以上就是28套四季的穿搭，是不是覺得每一套都非常有特色，每項單品都超想擁有呀？討厭每天都穿重複衣服的你，不如就挑選幾套學起來，當個每天都穿得不一樣的搭配高手！ #Codibook #一週不重複穿搭術 #不同穿搭 #不重複穿搭術 #四季穿搭 #春夏秋冬 #穿搭範本 #穿搭靈感 

一個人就能玩！盤點「單人也好玩」的Switch遊戲，不怕別人跟你搶！

這次連假，因為疫情不敢出門趴趴走，也不敢到朋友家狂歡怕人群聚集，那麼這時最適合的就是宅在家裡打電動啦！快拿出你的Switch，這次特別精選9款一個人玩也能爽快又滿足的遊戲，不用怕會和其他人有接觸，就算是一個人在家防疫也能輕鬆擁有完美的遊戲體驗！ 👉近期最夯《集合啦！動物森友會》你跟上了沒？帶上你的Switch，在無人島展開新生活吧！ switch單人遊戲推薦｜1.薩爾達傳說 曠野之息 被稱為是Switch開發以來的超級大作，本作以超高自由度和擬真到像是現實的玩法聞名。玩家如以往系列一樣扮演了要拯救海拉魯王國的勇者林克，除了和各式各樣的怪物戰鬥以外，還可以爬山、游泳、飛翔、煮飯，彷彿我們真的像林克在冒險一樣。 👉全家都可以玩！Nintendo Switch人氣遊戲排行榜TOP12，過年玩起來！ 其中除了主線劇情外也有著許多支線任務，而神廟挑戰是這一代的特點，每一個神廟都經過精心設計，遊戲中的地圖更是寬闊到無邊無際，每到一個沒有探索過的地方就像到了新世界，遼闊又精細美麗的大地使人捨得花費時間用雙腳踏遍這個地圖上的每個角落！ switch單人遊戲推薦｜2.超級瑪莉歐 奧德賽 如果是喜歡箱庭類型的玩家，一定會非常喜歡這款遊戲！這次瑪莉歐遇上了新夥伴帽子「凱比」，可以把凱比戴到遊戲裡各種敵人或動物上，瑪莉歐就會變身成那個角色，我們熟悉的栗寶寶、慢慢龜，甚至是庫巴都能變身！而這款遊戲也有著多個不同類型的國家城市，從沙漠城堡到現代文明都市都有，一邊探索世界一邊收集月亮拯救碧姬公主，遊戲中設計了許多小巧思，讓玩家們迫不及待想要去發現！ 👉沒有Switch也沒關係！日本「毒藥型手機遊戲」大集合，讓你整天都放不下手機！ switch單人遊戲推薦｜3.FIRE EMBLEM 風花雪月 本作是聖火降魔錄系列最新作，聖火降魔錄基本玩法以戰棋玩法為主，而風花雪月這款遊戲沒有玩過前作也能輕鬆遊玩。故事設定在一個歷史悠久的大地上，現今正被三個大勢力維持著，玩家扮演一位學院的新老師，可以在戰鬥以外的日常生活中自由選擇想做什麼事，指導學生、和學生增進感情，遊戲到中段必須選擇一個陣營支持，往後的劇情也會隨之產生改變。本作在劇情、角色刻畫上有著深刻的描述，會讓人很容易就沉溺於像是三國志那樣扣人心弦的故事當中！ switch單人遊戲推薦｜4.路易吉洋樓3 以往都由哥哥來當主角，這次輪到瑪莉歐的弟弟路易吉大顯身手啦！遊戲故事從瑪莉歐等人來到一座奇妙的旅館開始，當天晚上其他角色都消失不見了，只剩路易吉一個人，他要在這座充滿鬼怪的洋樓內探索，找尋被抓起來的瑪莉歐一行人。 👉日本熱門手遊推薦！瑪利歐賽車＆戀與製作人，7款遊戲絕對夠你玩！ 做為萬年老二的路易吉，終於等到機會當主角，不過路易吉的個性膽小，常常被一點小事嚇到，這次竟然要他「打鬼」，看著路易吉被鬼怪嚇到的滑稽模樣也很有趣呢！ switch單人遊戲推薦｜5.異度神劍2 異度神劍2的故事發展於一個在天空之上的雲海世界，人類與神奇的巨神獸居住在一塊，而我們扮演的主角少年雷克斯則是一位在雲海工作的打撈員，某天他承接到一個任務，並發現了傳說中的神劍。遊戲中的角色分為「劍主」和「神劍」，每個角色都有豐富且多樣的支線劇情，全部解完可能要花上數百小時，這也是這款遊戲最令玩家津津樂道的特點，如果是喜歡觀看熱血王道劇情的玩家，那麼這款絕對非常適合你的！ switch單人遊戲推薦｜6.八方旅人 八方旅人又名歧路旅人，這款融合了8、90年代像素風格和現代3DCG的遊戲，深受不少喜愛懷舊風情玩家的親睞，劇情如同遊戲名稱，講述了八位各自擁有不同特技的旅人，踏上彼此的旅程。 上市前推出的試玩版本就已經受到普遍好評，有許多人都被這散發著濃濃復古風的美術風格吸引，而遊玩方式卻又有現代遊戲的創意，這種古今交錯的迷幻感給人一種全新的體驗，要親自玩過才會懂的～ switch單人遊戲推薦｜7.薩爾達傳說 織夢島 這款遊戲可能有不少任天堂的老玩家玩過，不過在Switch上任天堂推出了完全重置版，將畫面重新設計過，讓新舊玩家都能有全新的體驗。織夢島的劇情敘述林克漂流到一座島上，被一位長相相似於薩爾達公主的少女救起，為了能夠離開小島，林克要在島上收集八樣樂器來喚醒風之魚。 👉近期的話題中心＝Switch！超卡哇伊的「馬卡龍」手把誰能抵擋？不要再猶豫啦～ 本作的風格輕鬆可愛，迷宮難度也有多種變化，不失益智又讓人心情愉悅，如果是初接觸薩爾達傳說系列，想來點休閒風的話，可以準備列入口袋名單囉～ switch單人遊戲推薦｜8.勇者鬥惡龍11 尋覓逝去的時光 日本最知名的暢銷遊戲系列「勇者鬥惡龍」最新作，尋覓逝去的時光是為了紀念系列開發30週年的作品，一開始於PS4上銷售，後來才在Switch上發表加強版，最大不同是新增的日文語音，能夠一邊聽聲優配音一邊玩遊戲。 勇者鬥惡龍這系列的經典程度應該是不用多說了，就算沒玩過前幾作，遊戲操作也是非常容易上手，更別說從以前到現在讓玩家沈迷的奇妙世界觀，這麼經典的遊戲，能在Switch上玩到真的很棒呀～ switch單人遊戲推薦｜9.健身環大冒險 大家應該都有看過新垣結衣手配合遊戲畫面來慢跑、做瑜珈等等的畫面，遊戲當中包含了非常多種不同的運動，還結合打怪闖關的元素，讓大家健身的同時也能有趣味的成就感，而且偶爾還有瘦身小知識，實在是太貼心，不過台灣目前賣到缺貨，大家只能等了！ 👉2019日本廣告女王TOP5！結衣代言賣到缺貨，渡邊直美成最強新冠軍！ 在家隔離不敢出去運動，怕悶在家裡不動肚子肥肉會堆積成山一樣，別擔心！拿出你的健身環，有了這款任天堂推出的健身遊戲，在家運動一點也不嫌麻煩囉！ (以上圖片來源：任天堂官網、巴哈姆特) 在防疫的非常時期，大家還是乖乖在家保護自己比較好，如果怕出門買遊戲會和人群接觸，也可以選擇網購或是購買數位版遊戲，買好了就能好好享受獨自一人的遊戲時光囉！ 延伸閱讀： 👉🏻全家都可以玩！Nintendo Switch人氣遊戲排行榜TOP12，過年玩起來！ 👉🏻玩過都說讚！Nintendo Switch遊戲推薦滿意度排行榜TOP11，連假玩起來！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 ＃tina0123 #Switch #Switch單人遊戲 #Switch遊戲 #Switch遊戲推薦 #任天堂 #健身環大冒險 #八方旅人 #勇者鬥惡龍 #單人Switch遊戲 #奧德賽 #生活娛樂 #異度神劍2 #薩爾達傳說 #薩爾達傳說織夢島 #超級瑪莉歐 #路易吉洋樓3 #風花雪月 

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開箱日本寶藏景點-佐賀，美食、溫泉、傳統祭典，深度旅遊一次體驗！懶人佐賀旅遊全攻略，通通幫你整理好～

看著滿滿的國定假期，總覺得需要去哪裡度假、休息一下，不知道該怎麼規劃，想去日本、卻又不想去東京、大阪人擠人，那一定要推薦給你一個寶藏旅遊景點：佐賀！ 如果你以為佐賀就跟《佐賀の超級阿嬤》裡寫的一樣，是個鳥不生蛋的鄉下地方，那你就錯啦～這邊可是藏著滿滿的美食、暖呼呼的溫泉、還有各式各樣的日本傳統儀式！比起熱門大城市的熱鬧與忙碌，佐賀更像是一個真正讓你放慢腳步、好好充電的地方：從滿足口腹之慾，到完整的文化體驗，都能在這裡享受。今年想來一趟不擠、不趕、又有記憶點的日本旅行，佐賀一定要收入必去的旅遊清單～！ 頂級和牛の家鄉！來佐賀必吃的限定美食 千里迢迢來到佐賀，一定要吃好吃的、補充能量！首先必吃的就是全日本最有名的呼子現宰透明烏賊和佐賀才有的竹崎螃蟹！因潮差與海流，佐賀的海產養得特別新鮮，肉質鮮甜、沒有腥味，放進嘴裡彷彿都還能嚐到大海的味道！ 鼎鼎大名的頂級和牛之一：佐賀牛，相信大家都不陌生，油花細緻、肉質軟嫩，但昂貴的價格總是讓人望之卻步。來到佐賀，就不用擔心啦！在這裡可以用最高CP值吃到這款頂級和牛，且當地餐廳都用簡單的方式料理，反而能吃到肉本身的原味，價格和部位的選擇也非常豐富，愛吃和牛的人一定要來佐賀大快朵頤～！ 有吃過溫泉水煮過的豆腐嗎？在佐賀的嬉野溫泉，泉水含有特別成分，可以分解豆腐的蛋白，煮出來的口感滑嫩鮮甜，離開這裡絕對吃不到一樣的味道！另外還有江戶時期流傳下來的小城羊羹、日本排名第四的唐津漢堡行動餐車，不論鹹食或甜點，都會讓你驚艷！ 泡湯就是要去佐賀～暖呼呼的佐賀溫泉，溫暖你の假期 填飽肚子，接著就要去暖暖身子！冬末春初的佐賀，不像其他地區會大雪紛飛、冷到不想出門，最適合出門走走泡湯～因為地形關係，佐賀藏著許多歷史悠久的溫泉，像是能煮豆腐的嬉野溫泉，可是擁有1300年歷史、日本三大美人湯之一！不只讓豆腐滑溜溜，也能滋潤皮膚，泉質就像化妝水，想要養顏美容的人一定要來泡泡看～ 想體驗日本大眾浴場文化的人，可以來到武雄溫泉，朱紅色樓門是他們的標誌地標，也是許多歷史名人的愛去湯屋，充滿古色古香的氣息；想安靜放鬆的朋友們，也可以選擇古湯・熊之川溫泉，剛剛好的38度泡起來超舒服～來到濱海溫泉太良竹崎，一邊泡湯一邊看海、聆聽浪濤聲，泡完還能到海邊享用新鮮海產，實在太幸福！ 這邊要再偷偷告訴大家一個佐賀的隱藏版景點——唐津七島！從唐津港搭船出海，就能抵達這個位在佐賀外海的島嶼。七座小島散落在湛藍海面上，清澈的海水配上純樸漁村，彷彿開了降噪模式，整個世界都安靜了下來～少了城市的喧囂，多了海浪與海風的陪伴，超Chill的步調，絕對是在大都市無法體驗的度假感受！ 在充滿燈籠的夜空許下心願～超浪漫傳統文化祭典和獨家賞櫻行程，佐賀限定！ 《魔髮奇緣》裡，每到公主生日，就會施放滿城的天燈，浪漫的場景相信大家一樣不陌生。在佐賀，也能體驗到日式版本的夢幻情節～1月下旬到2月中旬的嬉野暖呼呼祭，會有上百個燈籠點亮溫泉街，走在路上就像漫步在光之城堡，整個冬天都被溫暖了起來；緊接而來的是充滿日本傳統文化的佐賀城下女兒節，在二月中、三月下旬，加入跟上充滿故事的時光列車，看鍋島藩流傳至今的人偶是如何守護家裡最愛的女兒，有別於重男輕女的傳統觀念，這個祭典展現了對女孩、女性濃厚的重視。 另外，愛運動的朋友們，也絕對不能錯過佐賀獨有的櫻花馬拉松！在佐賀，賞櫻不是單純看櫻花，而是在粉色花海的陪伴下，沿著河岸與城市街道一路慢跑前進，直接把普通的體育活動升級成一場難忘的浪漫賞櫻之旅～想體驗日本春季氛圍的人，一定可以在這場比賽中感受到整座城市滿滿的熱情與活力。 今年想去日本又不想人擠人，那就來到佐賀，泡湯、吃美食、看祭典，放慢腳步、好好休息，這樣的日本旅行剛剛好～ 台灣虎航台北(桃園)獨家直飛佐賀，每週二、四、日都有航班，約2小時15分鐘就能抵達佐賀，又快又方便，實在太心動！ 台灣虎航直飛佐賀，立刻衝一波：https://pse.is/8rpc48

這是一位胖女孩 ～ 我的故事 減肥運動過程

一個連鏡頭都塞不進去的人ＸＤＤ 而且五官是平的拉 帶著你回顧我的血淚史 過去65KG 現在持續維持 48-50kg之間 已經2-3年都這樣的體重了喔 夏天就是擁抱太陽擁抱海洋啊 但對於三年前的我完全不可能 我最害怕的就是夏天了 因為胖女孩特徵 象腿 熊腰 虎背 三種吉祥物都集結在我身上 我以前減過肥嗎？ 當然有 但我一下就放棄了 我是超級三分鐘熱度的人拉 我試過 吃減肥藥 / 中醫針究 / 斷食法 甚至是整天只吃芭樂法.... 一大堆奇怪方式 通通沒效！！！！ 是有降了一兩公斤拉～ 但正常吃後又超級回彈 ＱＱ 我的脂肪真的像水泥一樣牢固吧 還記得我最後一次量體重是65以上 ， 但這不是我的最顛峰 因為真的太過錯愕後來再也不敢站上去 實際上巔峰是多少只有老天爺鵝知道～～～ 以前大概最胖只有56kg 後來會變成65kg以上大概是.... 每天宵夜然後三餐吃很飽 吃飽又吃點心 造成的吧 最可怕的肥胖惡魔就是 飲料 / 宵夜 / 點心 = 不忌口！！！ 這是巔峰時期的我 永遠塞不進去鏡頭裡面 ▲ 五官真的是平的！！！ 是平的！！ 是平的！ 巔峰時期那一年剛好我有重要婚禮要參加 所以去了專櫃買洋裝 居然！！！ 沒有一件是穿起來好看的 重點是一大堆穿不下拉 救命啊！！！ 後來很勉強挑了一件穿 ～ 婚禮當天參還被親友們偷偷問是不是懷孕🤰 天啊!!! 人家還是少女欸！！！ 整個超崩潰的啊 只能隔天偷偷的哭 但其實後來也不了了知 反正就是▶▶▶ 厚臉皮無敵狀態 而且當時連我媽都嫌棄我『胖』 叫我不要在這樣下去了 你們看！！！ 我多不要臉 當時我還忘記這件事情繼續爽爽吃！！！ 全世界問號我當時到底怎麼了～～～ 我是個真的超討厭運動流汗 覺得運動根本要我命 以前高中時代要測跑步時我都是第一個裝死的XDDD 這個還是講小聲一點好了 當時人生唯一的一個運動 大概是逛街吧😂😂😂😂😂 完全是全世界最懶惰得人吧 能躺就不坐 能不站就不站 但其實肥胖也讓我沒辦讓我走多遠拉 一下就喊累了 2016年4月 我開始接觸運動 也不知道哪根筋不對 買了我人生第一雙慢跑鞋 起初是到公園慢跑一天至少3公里 或者 在家跳鄭多燕40分鐘 這兩個運動交換著 飲食則是節食方式，但我的飲食很不健康讓人覺得人生無意義 大約到七八月體重變成五十幾～～ 是不是好有成就感（甩髮） 後來靠著一樣的方式有再降一點點體重接著就面臨停滯期了 當時差不多在52上下 ＱＱ 那時候大概長這樣 ▼ 第三張照片 ▲『我有五官了』是不是超級讓人港動！！！ 後來剛好失戀想要釋放自己心裡壓力 鼓起勇氣上健身房 ～ 我沒有買教練課 也只是去一般的健身中心 每次上健身房時間都抓大約一個半小時左右 暖身30分鐘 因為我很不容易流汗 暖身後才會去重訓約50分鐘左右 後來真的讓我突破！！ 50大關～～～ 來到49-50之間 那時候大概長這樣 第四張照片 ▲ 這是我『人生第一場路跑』▲ 每週上健身房最少3次每次一個半小時起跳 一週一.三.五.日 / 一週二.四.六 我是那種連過年健身中心只要有開都會去的人 ～ 平常就下班或假日運動 靠著運動跟很嚴格控制自己嘴巴終於瘦到46公斤 就是現在的我拉 目前控制在46-47之間 有時會有奇蹟發生45出現ＸＤＤＤ 是不是想問 ▶ 我偷懶過嗎？ 有！！我有！！！我很誠實～ 最近我又開始想突破自己 『增加肌肉』『 降體脂肪』 其實我肌肉超少整個是『扁扁的身材』 只有腰還算細 所以跟隱藏人物Ｃ先生<<我的未婚夫拉>> 好好聊天後就改變飲食習慣， 就算聚餐約會也不會放鬆吃太多 就是沾一些沾一些 但也不能完全不美食享受拉我會眼神死！！！ 頂多丟給Ｃ先生吃ＸＤＤＤ 啊哈哈哈我是壞心女友 來來來～ 瞧瞧他讓我壓力多大啊！！！▼ 有時候陳先生跟我炫耀說他體重又降了 而且都是降到體脂肪 我真得非常眼神死超想揍他啦啦啦！！！ 其實是很嫉妒他拉 因為他吃得比我爽啊！！！ 但他真的是很有本錢吃拉 ＱＱ 我離題了ＸＤＤＤ 最後想鼓勵大家 努力是為自己有更好的身體 更多的自信 當累或沒體力時請告訴自己『不能輸給自己』！！！ 而且『減肥｜健身』真的是我覺得 『全世界最棒的整形也會提升自己很多自信心』 我真的是超～～～級～～～ 三分鐘熱度而且沒毅力沒耐心的人 但我持續了也努力做到了 你們也可以的 然後希望我的巔峰照沒有嚇死各位🤣

Nike官網下殺六折起！精選服飾+鞋款TOP 20推薦，千元初入手熱門單品！

說到這幾年流行又好看的運動服飾，穿搭編第一個想到的就是Nike！Nike的服飾運動時穿可以很時尚，平常想要拿來搭配其他單品也很適合，完全不會突兀！！今天就是要來推薦大家，Nike官網就可以買到的20款服飾+鞋款清單！6折起的價格，讓你千元初就能入手熱門單品，趕快跟著穿編一起來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/demo2/537323 Nike Dri-FIT Indy 這件運動內衣結合柔和支撐版型與品牌貼條，使用的是 50%再生聚酯纖維打造的柔軟輕量設計，搭配可調式細肩帶，讓大家可以自由調節你喜歡的長度，不論是內搭或直接單穿都很適合～ https://www.popdaily.com.tw/style/878048 Nike Pro 365 這件緊身的運動褲其實跟上面的運動內衣是一整套的，有的時候運動套裝不知道怎麼買的話，其實買一整套最方便！又保有時尚感～這件非常柔軟所以可以包覆妳的臀腿，想要伸展拉筋、弓箭步或做衝刺動作都不是問題！小腿部位的網布設計則可以讓肌膚透氣！ https://www.popdaily.com.tw/style/877087 Nike Dri-FIT Swoosh Run 這件短T算是Nike的全新跑步單品， logo的部分是輕量材質搭配交織圖樣，採用 100% 再生聚酯纖維，側邊開衩設計，讓衣服設計不單調，運動起來也更靈活舒適！ https://www.popdaily.com.tw/style/880716 Nike Sportswear Essential Nike Sportswear Essential 上衣採用加大尺寸寬鬆剪裁，屬於翻新經典針織款式。胸前還有簡約的 Swoosh 刺繡設計，讓大家穿上這整套超有型又有質感！ https://www.popdaily.com.tw/style/884475 Nike Sportswear 採用花卉圖樣點綴 Nike經典標誌，讓大家穿上Nike Sportswear長褲，可以瞬間重溫1970年代風情！表面平滑的舒適材質內側帶有絨毛觸感，寬褲管設計也能修飾腿型！ https://www.popdaily.com.tw/style/888479 Nike Sportswear圓領上衣 Nike Sportswear 圓領上衣是翻新的百搭單品，整件縫線細節，讓它有隨性風格的獨特設計與結構。這款上衣採用至少 75%的永續原料製成，衣服上還有小口袋設計，總共有三個顏色，拿來當居家服也超級舒適！ https://www.popdaily.com.tw/style/896310 Nike Air女款洋裝 Nike Air的洋裝很適合夏天來穿，因為是結合柔軟棉質布料與輕盈透氣的網布外層，所以更加涼爽！洋裝的細節設計是每層皆印有圖樣，讓胸前的Nike logo更增添立體感！ https://www.popdaily.com.tw/style/901788 Nike Dri-FIT 這件Nike的短袖Tee，可愛的彩虹刺繡logo就在胸前，讓一件單調的白Tee瞬間有活潑感！材質是用柔軟平織布料與寬鬆方形剪裁，讓大家穿著的時候有全方位舒適感！ https://www.popdaily.com.tw/style/900672 Nike Yoga Indy Novelty Nike Yoga Indy Novelty運動內衣是採用超柔軟材質，提供柔和的包覆支撐力。就算是做瑜伽的倒立時，也不會發生位移，肩帶部分的細帶設計，則讓大家在運動時也不會體溫變高而悶熱，挖空段也可以促進空氣流通！ https://www.popdaily.com.tw/style/929726 Nike Sportswear女款背心 在夏天時穿著背心真的涼爽很多，而且Nike的這款背心設計，也不會讓女生穿起來太隨便，反而有種帥氣感！採用輕量棉質平織布料，打造涼爽自在感受，低廢料縫片以縫線精心裝飾！ https://www.popdaily.com.tw/style/932141 Air Force 1 Pineapple Canvas 這雙是今天上午10:00 才會開始販售的Air Force 1新款！融合經典版型與水果色調，所以在這個鞋上的刺繡就是夏日聖品：鳳梨。以湖水綠和灰白色為底，特別的地方在於這雙是採用鳳梨製品的副產品為原料，打造光澤感十足的 Piñatex® 箔膜！ https://www.popdaily.com.tw/style/932071 Nike Air Huarache 這雙的設計師說：「大自然是靈感泉源！」整體設計以楓葉壓紋打造天然質感，為鞋面增添立體紋理效果。還有軟木填充的橡膠穩定器與外底，融合出特別的顆粒感造型！ https://www.popdaily.com.tw/style/934573 Nike Offcourt SE Nike的拖鞋設計真的都很可愛！像是這款的鞋面是搭配Logo字樣，並採用創新泡棉及平織內裡，讓大家可以在穿著時不失好看度，也能擁有輕鬆舒適的感覺喔！ https://www.popdaily.com.tw/style/934568 Nike Canyon 大家夏天是不是也很需要一雙涼鞋呢？找不好好看的運動涼鞋，就可以來看Nike的這雙奶茶色涼鞋！它的厚實外底、柔軟泡棉中底、三條束帶扣合式設計都是這雙涼鞋的亮點！ https://www.popdaily.com.tw/style/934449 Nike Ryz 365 2 Nike Ryz絕對是能夠修飾腳踝，讓腿變細的鞋款！因為它時尚鏤空的設計受到很多人喜愛！而這雙2代也是最近的新色，有點奶霜色的感覺，就像是仙女們會穿的鞋款啊！ https://www.popdaily.com.tw/style/893260 Nike Offcourt 除了剛才有軟木塞設計的拖鞋款式之外，也是有Nike的經典款拖鞋可以入手啊！一樣是超柔軟泡棉 Revive Foam，舒適感一定有！鞋面的立體字樣，也是這雙拖鞋好看的原因！ https://www.popdaily.com.tw/style/934441 Nike Air Max 97 這雙鞋的外觀是以日本子彈列車為靈感的波紋線條設計，加上Nike Air氣墊，搭配清新性色彩與簡練細節，當你慢跑時也會感到舒適，搭配日常穿搭也很吸睛！ https://www.popdaily.com.tw/style/933214 Nike Air Force 1 ’07 鞋櫃裡最不能缺少的就是一雙白鞋，加上Nike Air Force1就是最經典的鞋款，俐落的皮革材質，更顯高級！身為Nike的粉絲，妳們絕對要入手的鞋款！ https://www.popdaily.com.tw/style/853426 Nike Daybreak Nike Daybreak 最初在 1979 年推出，是早期的明星單品，加上近年再度流行的復古風，讓這雙鞋又成為大家都喜歡的鞋款！鬆餅紋路橡膠外底和尼龍鞋面，就是Daybreak的一大特色，新款的寶寶藍非常適合夏天的顏色！另一個熱賣的顏色還有米白色，兩個顏色都超好看！ https://www.popdaily.com.tw/style/933472 Nike Court Vision Alta Nike Court Vision Alta 鞋款，融合街頭時尚與正統籃球風，這雙特別的地方在於，材質是皮革但是加上透明網布，所以穿一雙可愛的襪子，就可以讓這雙鞋更可愛啊！ https://www.popdaily.com.tw/style/932931 以上就是Nike官網就可以買到的20款服飾+鞋款啦！這些購物推薦穿搭編都幫大家整理好了，哪些是妳覺得必買的呢？趕快到Nike官網逛逛吧！ 撰文編輯 #Rita #NIKE #nike推薦 #nike服飾推薦 #nike鞋款推薦 #女生服飾推薦 #女生穿搭 #女生鞋款推薦 #球鞋推薦 #球鞋穿搭 

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原文網址: https://cookiethestyle.blogspot.com/2020/11/GYM.html 我覺得有健身私人教練有他的必要性，像我會用健身器材， 可是也許姿勢和出力點不對，健身的部位也就沒有健身到， 而健身教練在一旁指導讓我可以更深入了解如何使用健身器材， 用對健身器材來做訓練達到健身的目的， 而不是去做健身，卻沒有訓練到該訓練的身體部位而浪費時間， 時間也是寶貴的，如果健身是為了讓身體健康， 那作對訓練使用對的方式來運用健身器材達到健身的目的地! 這才不是浪費時間! 我覺得如果你喜歡健身，一定要找一個私人教練教你如何真正的健身! 為什麼我這樣說呢? 繼續看下去吧~ 對現在人來說健康很重要，其實時間也是很寶貴的， 我個人會比較推薦有個人私人教練在旁陪你做重訓健身會比較好一點， 可以在短短的時間內知道自己的身材哪個部位需要訓練， 健身器材如何對的使用? 來達到健身的目的! 這就是健身私人教練的重要性!!! 而不是弄一弄健身器材就代表運動健身過， 這是不一定的....... 我也見過不少人用錯健身器材的使用方式， 有家健身中心GYM自由店的門口 非常好認出，粉紅色的招牌! 這一間是全新開幕的，之前我在google地圖上還沒查到， 可能過一陣子就會顯示在google地圖上面了! 如果對於地址阿或者是停車場的問題，可以直接打電話問健身房店家， 詢問清楚後再出發也沒問題喔~ 很特別的是這間健身房在地下室喔! 原本我以為會很窄，但沒想到走下去發現的竟然是另外一個世界， 而且健身房室內非常的寬敞耶! 讓我整個有驚艷到!!!! 還有粉色螢光燈，非常的現代化且具時尚感的健身房， 真的還蠻有歐美特色小店的味道，我還蠻喜歡他的這種粉紅色! 讓人眼睛一亮✨✨✨ 入口旁有衣架竿子，可以自己掛上外套， 這間健身房免綁約!!! 我很少去健身中心，去健身中心已經是一年前， 以前比較常去，因為後來工作關係比較少健身， 大部分運動都在家練舞或者是跳有氧體操和瑜珈等， 這邊是在健身之前做點瑜珈，然後在去健身， 有健身的人都要清楚在運動前先要暖身一下， 可以在這寬敞的地方做點瑜珈或者是暖身運動喔， 做完暖身再去做健身，才是正確的步驟喔! 做瑜珈和暖身的區域，很隱密，在一面牆的後面， 也有一面鏡子給你做瑜珈時可以喬一下自己的身體動作等等， 非常的有隱私性且寬敞，可以慢慢地享受這個暖身的過程喔! 調整腳踏車的重力，加號代表踩起來比較用力，減號代表比較輕， 可以先從輕的在踩到重的，依照自己的身體狀況做調整運動過程， 我通常都是先騎腳踏車之後在做健身器材的，我的習慣，可以先暖身後再重訓健身， 這樣比較順一點! 健身中心 基本來說是偏向肌肉訓練，透過這次去健身房有私人教練的指導， 讓我了解健身的重要性和必要性，也讓我上了一課， 對我而言健身還是一個未知的領域， 需要花點心思去了解他才知道自己為什麼要健身， 當私人教練問我，你為什麼要健身？ 我當下是答不出話的，應該說是為身體健康， 但在仔細聊天的過程中，我對健身有更深層的認識， 健身不但是為了身體的健康，也是為了訓練肌肉， 是為更長遠的身體健康著想!! 有家健身中心的健身器材都很新， 使用起來也很順! 整體看起來乾淨， 我很喜歡這間健身房的給我感覺! 粉粉的環境也很乾淨明亮~ 重點是私人健身教練人超級好，她教會我很多健身的知識! 有私人健身教練就是不一樣，不會只是單單的使用健身器材， 卻沒發現自己使用錯方式等等... 這點才是問題的所在啊! 這邊是團課的教學區，只有團體客的學員才可以進去， 大多是做一些瑜珈或者是拉筋等等的運動， 由教練親自帶領一群學員，採小班教學制度! 那天我去時有一群人在上團課的課程訓練， 下方非草皮區是普通會員可以使用的健身器材們 有家健身中心自由店在地下室，但是佔地非常的寬敞舒適喔! 這是簡單一點的健身器材，有點像是類似爬坡跟慢跑機一樣， 不過這台慢跑機不是自動的，是手動為主， 跟一般的慢跑機很不相同，比較可以按照自己的步伐來訓練腳力， 就有點像是慢走一樣，而且可以調整重量度，跟坡度等等， 有點像是爬坡慢走一般，非自動的慢跑機，我覺得還蠻特別的， 我第一次用這種健身器材 哈 側邊可以調整，健身器材的重力，可以先從簡單的之後調的比較重一點， 依照自己運動習慣，可以慢慢做調整，先從簡單的開始~ 我用自己的腳力來開始慢跑器材 這台也是非自動的，可以有拉桿往上拉，同時漫步，同時運動手部和腳力， 雖然器材用起來看似簡單，其實也要花不少的力氣去運動， 沒有看起的那麼輕鬆喔! 除了體態追求，很多人說減肥需要靠節食， 但我覺得健身才是最正確的方法，配合食物和運動，不單單只有節食， 我的私人教練人非常好， 透過她的幫助我才對健身房有和健身器材有更深入的理解~~ 我認為這是一次很不錯的經驗!! 想透過這個經驗跟大家分享一下我去高雄有家健身中心的學到什麼! 高雄有家健身中心-自由店這家健身中心比較特別~ 單次計費/包月不綁約 高雄最寬敞平價運動中心🏅 💁🏻‍♂️舒適環境低價收費 💁🏼‍♀️不推銷、不打擾、不綁約🙅‍♂️ 💁🏻‍♂️辦卡就是終身會員 💁🏼‍♀️歡迎參觀免費諮詢 走下樓梯後的就是很寬敞的我家健身房了! 有一小部分有在賣一些實體的運動器材小用品， 另外有賣小鎖頭， 比較特別的是這間運動健身房需要帶自己的鎖頭， 因為健身房沒有鑰匙鎖的櫃子，好處是健身房的櫃子是免費使用的， 鎖頭自備，這樣也比較安心，可以買好一點的鎖頭來使用，自己也覺得比較安心一點! 健身房內的人員不會擁有你的鎖頭鑰匙，也就是櫃子只有你自己能打的開! 有家健身房賣有品牌的運動用品 REEBOK 有需要的可以當場直接購買運動小用品! 也有販售瑜珈墊或者是健身彈力帶等等，非常豐富可以自己逛逛看! 有家健身中心 高雄健身房,高雄健身中心,主要為了剛開始接觸健身，或是不知如何健身的一般民眾所設立，讓大家能有個無壓力不被打擾推銷的運動環境，關於訓練或是器材的問題都歡迎主動問在場的教練，希望帶給大家正確又健康的運動觀念，收費方式依照自己的運動頻率做選擇，希望大家能養成良好的運動習慣。 有家健身中心有分有會員和沒有會員的方式，個人覺得辦會員比較划算，因為免綁約喔! 場館包月費用是660元，沒有使用時間和次數限制，當然是月包660元比較划算! 消費方案 辦卡(會員)： >單次方案 $100/次(不限時) >包月方案 $660/月(不限時) 1個月以30天計算*不綁約/免年費/終身會員，首次辦卡手續費$1000元。免辦卡(非會員)： >單次方案 $200/次(不限時) 以上是有家健身中心的DM和健身中心的地點有哪些~ 拍給大家看，我有沒有很貼心? 哈哈哈 後來我的美女私人教練帶我去測量我的體脂肪和肌肉等等， 比之前的我計算的機器更精緻準確， 是少數才有的精密計算器， 計算你身上的肌肉脂肪的分布類的， 等等下方有我詳細的資料! 我個人覺得非常的神奇的一台機器! 因為之前我沒用過，這台機器是辦會員後都必須測量的， 我必須脫下鞋子，雙腳踩穩和兩隻手拿好機器，等待機器做測量! 後來結果出來了，我的整體分數是72分! 算是還好普通的分數，這就是為什麼是我突然想要健身的原因之一， 年齡越大，越注重自己的身體健康和體型等等追求， 會希望自己越來越完美 哈哈 我的inbody表單出來了，這機器好像是最新的吧，我記得! 比普通的體重機更加的詳細，讓我好了解自己的肌肉和脂肪的分布， 我的私人教練有詳細的跟我解說上面所有的資訊， 並且告訴我，我的身體哪個部位需要受訓練! 教練真的跟我講得很清楚很清楚 ~ 透過這次的測驗，我更加了解自己和自己的身體， 以及自己身體需要的訓練等等， 與其說來這健身，不如說來這裡學習如何正確的健身!! 教練和我談了很久關於我的脂肪和肌肉的所有訊息，並且告訴我哪裡需要再加強， 我們聊了很久，她也有告訴我如何簡單在家健身的方式， 因為我在家也有做瑜珈的習慣，總之，我學到非常多正確的健身方法! 非常感謝我的美女私人教練用心🧡 接著我的美女私人教練帶我去使用健身器材， 她教會我如何使用健身器材， 像我之前用這台健身器材時，其實方法和姿勢都不正確， 以至於我運動到的肌肉部位似乎達不到我想健身的目的， 譬如使用錯姿勢錯誤，結果只有我的雙手會酸痛， 背部的肌肉完全不會有酸的感覺，這就是健身器材用錯方式來使用的原因! 這點非常的重要，因為很多人都會用健身器材來健身， 但正確的使用健身器材來達到健身的目的，又是兩回事情! 常常見到的就是姿勢錯誤，導致健身沒有他的目的性，而變成了浪費時間了....... 這也是我需要一個私人教練在旁邊輔導我的原因之一! 經過女教練調整後，我發現我健身的部位和姿勢有較好一點， 姿勢調整過後，健身的部位才是正確的，這是非常非常重要的點喔! 有家健身中心GYM自由店的內部健身器材和環境如下圖 跟大家share 一下 也有拳擊訓練的器材 還有吊單槓的訓練器材 草皮是特殊的運動項目，需要私人教練陪練的區域， 這邊都是私人教練學員才可使用的專區，同時教練會陪你做訓練和教學! 環境空間寬敞乾淨整潔，非常的舒服! 下面是普通會員可以使用的運動器材，其實普通會員的運動器材就已經非常多了! 很大一片的空間提供給會員使用， 運動器材的項目五花八門，非常多種健身器材可以使用，讓我開了眼界! 健身器材非常多，不用害怕太多人而用不到健身器材， 種類樣式項目非常的豐富!重點都是非常新的健身器材 !!!! 一排啞鈴提供給會員使用喔! 一對一私人教練 教學宗旨 我們最主要的教學模式：「幫助不知道怎麼健身的人找出適合自己健身的方式」。 坊間大部分的一對一教練大多是填鴨式教學，一則把學生當選手來教育、二則以相同訓練法套用在每一位學生身上。甚至僅於健身時陪伴在旁，告訴學生沒有教練在旁邊，就沒辦法達到良好的運動效果，不會教你如何在沒有教練時要怎麼訓練。但事實上很多教練自己訓練時，也沒有教練在旁。 我們認為教練的本質，是「教育學生習得技能,自己訓練」，因此我們依照每位學生的目標來教導，使其學會訓練自己的方式，以達到自己的目標、更幫助往後的生活。在創立品牌的過程中發現，許多擁有國際證照的教練，並不知道如何與學生溝通、找出適合的訓練方式，也忽略了每一位學生的生活背景與環境都是不同的，教學方式也要因材施教。有別於其它教練照本宣科的訓練方式，我們以獨有的系統來教育我們的教練，找出最適合每個人的運動方法，以最安全、最容易理解的方式，去教會每個學生能夠自我鍛鍊的技能，也就是——讓學生成為自己的教練。 我們以平價的健身收費，讓一般人都能夠養成良好的健身習慣，而尚未習得自我訓練方式的民眾，都會因為我們的教練課程，學習到這項一輩子都受用的技能，無論何時何地，學生都會知道如何有效地鍛鍊自己的身體來達到更好的生活。 這是置物櫃和男女洗手間 置物櫃需要帶自己的鎖頭，健身中心的置物櫃是沒有鑰匙的! 這點要注意喔，一定要帶自己的鎖頭去健身! 其實使用起來很方便，也比較安全! 健身房裡面也有免費的冷熱水提供給健身的會員們 健身完一定會流汗，這邊有洗手間和洗澡間，跟男生分開各為兩側! 淋浴間的內部也有置物架 跟你說喔!這間健身中心的吹風機是使用戴森的 !! 我沒有使用過戴森吹風機，在這健身完洗澡洗頭髮後使用戴森吹風機! 超幸福~ 旁邊還很貼心的放有衛生棉和護墊，是一間貼心且非常體諒女性的健身房! 女性浴室的室內空間，當然也有男生的，在另外一邊! 我的私人教練是位美女喔～ 你如果是女生介意都是男教練會很尷尬， 就可以找女私人教練， 這是一次非常愉快的健身經驗，我其實都不太喜歡去健身房， 健身房通常都給我冷冰冰的感覺，但這間健身房對女性非常的著想， 而且我的私人教練也非常熱情，她真的讓我產生了持續健身的想法! 整個過程中不管是交流還是教學，過程當中都非常愉快， 讓我覺得健身也是一件非常開心的事情! 且讓我收穫不少☺☺☺ 我和我的私人健身美女教練一起拍照，非常感謝她給我的健身教學， 實在獲益良多，也讓我越來越愛健身這件事情了🧡 而且這位教練非常有趣人也長得美， 我的私人女教練人真的很好整個互動過程，讓我覺得健身不是一件很無聊的事情， 讓我了解健身的重要性以及必要性! 我很推薦你去找這位女私人教練 ， 不管有沒有找私人教練，這間健身房也是免綁約的，可以考慮考慮! 而且整體環境真的很好非常舒服！價格也實惠! 交通方面搭公車也可到， 看我有沒有為你設想周全， 高雄有家健身中心前方就是公車站牌了！（明誠路口） 交通真的蠻方便!! 可以騎機車或搭公車甚至開車前往都可以， 以上是我去高雄有家健身中心自由店的一日私人教練健身體驗， 喜歡健身的人我非常推薦他們的私人教練健身課程，一定值回票價， 上過一次課程之後，你以後就可以自己知道如何使用健身器材健身， 再也不需要他人幫助而達到健身的目的， 有時候健身就像當局者迷，旁觀者清，透過教練的觀察，才可以給你做正確的姿勢和使用方式調整出最好的健身方式! 非常值得你一試，我也非常喜歡我的私人教練， 她讓我喜歡上健身和重訓，最近又要開始運動了! 一起加油吧 !! 今天打到這邊，下面是店家資訊，有興趣就去體驗看看，如喜歡再加入課程也可以， 希望你也會開始懂得健身對身體的重要性! 感謝您的閱讀，下次見囉 ~✨官網：有家健身中心 店 址：813高雄市左營區自由二路118號b1 電 話：07-5562777 營業時間：周一-周五 8:30-23:30周六/日 10:00-22:00停車場地址-高雄市左營區至聖路55號 ✨Facebook粉絲專頁： 有家健身中心 快追蹤 📲 IG: @thegymone #有家健身 #高雄有家健身中心 #GYM #小資女愛健身 #免綁約健身中心 #私人專業健身教練 #女性健身房 #戴森吹風機 #高雄有家健身 #有家健身 #健身中心 #專業教練 #健身方式 #運動健身 #健身教練 #女性健身 #有家健身中心自由店#高雄健身房 □以上分享，因每個人膚質不相同，最後狀況和結果也會有所不相同。 □以上內容僅提供大家作參考使用，產品介紹的內容也不具有聲稱之療效， 任何產品需配合長時間使用或因個人不同體質呈現不同狀態，以上純屬於主觀性感受非其他人的情形。 □以上較專業詳細的產品內容和此文章內刊入的全數影片皆轉貼自 有家健身中心 官網資訊，非本人直接口述而成。 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 (此篇為與有家健身中心合作之文章)

波波購爽耶誕節必收攻略第二彈！金盞花千元有找，還有萬元大紅包等你搶！

 年末就是犒賞自己的時候呀！大家還在尋找合適的禮物嗎？選項這麼多每一種都好想要，就只差荷包不夠深啊！最懂你們的小編當然要幫大家各種謀好康呀！除了上次教大家搶到$2,000元(還沒搶到，快去👉點我)以外，這次波波還與PChome合作，有更多更棒的優惠活動：像是在12/11到12/13期間，限時開賣精選商品五折起，讓你用最划算的價格入手最心動的好物，保證買到手軟！不止買東西有優惠，還大方送P幣，每人最高可獲得$1,212元P幣，這麼讚的第二波活動，讓小編聽完也覺得超級心動啊！！ 迫不及待想參加活動嗎？來，讓小編附上攻略懶人包給大家，告訴你有哪些好康～～ 12/1-12/10 雙12秒殺活動商品搶先看！ 12/1-12/10到「波妞購爽耶誕節」的活動頁就可以搶先看到本次活動限時開賣的超優惠商品！看到想買的商品，記得按下「提醒我」，系統就會在搶購前一天提醒大家，還會在開賣前黃金三分鐘跳出提醒通知，保證這次一定能用最快手速將心儀商品帶回家～～是不是很貼心呢！！ 12/2 還有$100 p幣，百分之百折抵現金等你拿 除了要讓你們買得開心以外，大家最愛的抽獎活動這次波波也有準備！只要在PopDaily的指定活動貼文中參與互動，就有機會抽到KANGOL、肌膚哲理、KOSE等6款好禮！而且還能領到$100元的P幣序號，1P幣=現金1元，能夠百分之百折抵現金，等於只要下單最高可以折100元，這麼划算，一定要拿呀！而且是消費不限金額都能折唷。不過數量有限，記得別睡過頭哦！ *小提醒：每個帳號僅限獲得一組序號，使用期限只到歸戶後13天，記得要趕快用完唷～ 趕快看看波波幫大家準備好的小禮物，吼～小編自己看了也很想被抽到！ 1. KANGOL羊羔毛零錢包(顏色隨機)，數量：5（👉點我） 2. KANGOL經典簡約腕錶(黑)-玫瑰金框，數量：1 （👉點我） 3. KANGOL流線時尚腕錶(玫瑰金)-玫瑰金框，數量：1 （👉點我） 4. Paula’s Choice 補骨脂酚精華乳30ml，數量：3 （👉點我） 5. 肌膚哲理 就愛呵護我禮包組，數量：20 （👉點我） 6. KOSE 高絲 漾活低敏體驗，數量：3 （👉點我） 12/8-12/10 $100元P幣不夠用？別擔心，一起搶$1,212元P幣！ 只要在12/8到12/10的特定時段，進入活動頁就有機會獲得$1,212元P幣，而且一樣是消費不限金額就能折抵，實在太過癮了！快，呼朋引伴一起搶，數量有限要搶要快！ 下面小編列出搶1,212元P幣日期與時間，鬧鐘務必設起來，錯失機會真的太可惜啦！ 搶到後要馬上用完，這波P幣使用期限只到歸戶後7天哦！ *小提醒：搶到P幣後記得要歸戶，才能實際使用P幣來購物呦！記得呀～～不然辛辛苦苦搶到手，結果少做這個步驟，真的想一秒撞牆啦！ To 不知道怎麼歸戶的你！教學懶人包（快去👉點我去歸戶），請服用： STEP1: 進入PChome APP後，點選下方的「顧客中心」進入 STEP2: 進入顧客中心後點選「P幣」 STEP3: 進入後點選「P幣歸戶」 STEP4: 將P幣序號貼上，按下我要歸戶就完成囉，消費即折抵！ 12/11-12/13 好康一波波，限時秒殺活動商品開賣囉！ 最後是大家最想知道的「精選五折起的秒殺商品清單」啦！於12/11-12/13活動期間，每日12:00到23:59，就可以用超划算的價格選購小編精挑細選的商品，從美妝、時尚好物到3C，任何種類通通任你挑，每天都會更新不同商品，錯過就沒有囉！看完好幾個都想設置「提醒我」啊！ 12/11 ： 1.【LANCOME蘭蔻】超未來肌因賦活露50ml，原價$4,100，波波價$2,450 2.【NIKE 】慢跑鞋WMNS RYZ 365，原價$2,990，波波價$2,199 3.【Jo malone】香水30ml+ 【TTM 提提研】浸潤補水黑面膜30ml*1片，原價$2,540，波波價$1,499 12/12 ： 1.【ESTEE LAUDER 雅詩蘭黛】特潤超導全方位修護露50ml，原價$3,950，波波價$2,090 2.【CONVERSE】Chuck Taylor All Star ’70 (黑)，原價$2,480， 波波價$2,112 3. Airpods pro(限量)，原價$7,990 ，波波價$6,090 12/13 ： 1.【FILA】BISCUIT 餅乾鞋，原價$1,780，波波價$879 2.【KIEHL’S 契爾氏】金盞花植物精華化妝水250ml，原價$1,450，波波價$980 3.【CONVERSE】Chuck Taylor All Star ’70 (米白)，原價$2,480，波波價$2,012 還沒搶到$2,000元大紅包，趕快去點我，馬上獲得賺錢的好康！ 看更多超值雙12夯貨👉請點我 #PChome #P幣 #攻略第二彈 #波妞購爽耶誕節 #特賣 #雙12 

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