「自殺是他們的選擇。」《誰是被害者》打造台劇新巔峰，《想見你》後又一部探討「自殺議題」的深度好劇！

撰文編輯 ＃grasskin 在這炎熱的日子裡，宅在家看劇是最好的選擇了，而在繼《我們與惡的距離》、《想見你》後，近期在Netflix上映的《誰是被害者》被稱為新的台劇巔峰，劇中同樣帶入許多社會結構問題與自殺議題，透過劇情的深入探索，在劇中將可看到對「自殺」的價值觀辯證，劇情的部分就不爆雷了，優質台劇還需要大家支持，這次要介紹的正是劇中提到的「自殺」議題。 （影片來源：Netflix） 不知道《誰是被害者》？先來看影集介紹👇 台劇《誰是被害者》為何空降Netflix熱門排行NO.1？看完這6大亮點你就懂，再不追真的會後悔！ 🧐自殺離我們的生活並不遠 台灣的自殺死亡率高於世界平均，且逐年成長，據統計2018年每十萬人就有12.5人死於自殺，同時每年可能都有30萬人認真考慮自殺，可見自殺議題並不是只出現在電視上，而是每個人生活中的日常。 🤒為什麼選擇自殺？ 每個選擇自殺的人都因為不同的理由選擇自殺，一個人選擇自殺可能因為受精神疾病困擾，像是憂鬱症、思覺失調症；也可能因為缺乏人際上的互動，而喪失歸屬感；或是純粹生活壓力很大，讓人喘不過氣，但直到我們聽到當事人親口說出原因以前，我們都不應該隨意下定論或做出任何判斷。 （圖片來源：Netflix） 👉「憂鬱症是因為不知足？」正確的認識憂鬱！如果有這9點症狀，你可能也是憂鬱的一份子！ 🧑🏻‍🔬如何看待自殺議題？ 多一些同理心面對有自殺議題的人們，畢竟每個人都有自己的生活、壓力、成長背景…，任何的猜測或不具專業的建議都可能只會對當事人造成更多的傷害；而如果是自己面對自殺議題，建議嘗試尋求專業的協助，像是自殺防治中心、生命線等，他們能給您最即時專業的幫助。 （圖片來源：想見你FB） 💆🏻如何幫助自殺議題的當事人？ 在面對充滿充滿負面情緒、認知的當事人時，首先把自己對自殺的成見放一旁，畢竟他如果來尋求你的幫助，總不可能是想聽到理性的說服或遭到否定吧，這時候當事人需要更多的傾聽與陪伴，與他一同正視自殺的念頭。 （圖片來源：《你的孩子不是你的孩子》劇照） 在對自殺議題有了基本的了解後，再回去思考《誰是被害者》中的自殺議題，說不定會對劇情有新的發現與思考，當然，讚現實生活中遇到自殺議題，不論是自己或朋友，都要尋求專業資源的協助喔！ 自殺防治諮詢安心專線：0800-788995 生命線協談專線：1995 👉戰勝你的焦慮！小遊戲《和焦慮一起冒險》讓你與內心的「焦慮小狼」和平共處，遊戲的翻譯者竟然是「他」？ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #2020台劇 #NetFlix #Netflix推薦 #台劇推薦 #影劇音樂 #影集推薦 #想見你 #我們與惡的距離 #深度台劇 #生活精選 #自殺 #誰是被害者 

「五倍券」最快9月就能上路！一張圖秒看出政府沒懂民眾心意，網友多半不支持

行政院計畫推出「五倍振興券」刺激經濟，最快可以在9月就推出上路，整體方向將採實體加數位模式並行。透過《KEYPO大數據關鍵引擎》調查近一個月區間（2021年7月6日至2021年8月4日），網友針對發放五倍券的討論卻普遍不支持，熱門關鍵字中負面聲量遠高於正面聲量，其中這些不支持的聲量中，又以希望普發現金的聲量最高，甚至還沒上路，就先帶來大量負面罵聲。 不挺五倍券理由：想要拿現金、印券浪費成本 觀察網友不支持五倍券的原因，最多人提到希望直接發「現金」，網路聲量共有14,298筆。網友表示上次三倍券政策讓許多人不滿，力推的數位券成效慘淡，這次仍然說要重點提升數位使用者比例，憤而留言「覺得發現金比較好，而且不用再花一大筆錢印制」、「全球都發錢，只有台灣最厲害不願發」、「建議拿一塊換一千，叫千倍券，好聽又氣派」。 其次是網友認為印製五倍券浪費不必要成本，儘管經濟部澄清，費用與上次發行三倍券差不多，這次也會先推動數位綁定，但上次三倍券紙本成本仍達23億元，仍然認為「印券的錢可以拿去做很多有意義的事情」、「浪費錢去印券」不支持多此一舉，砸大錢印等同現金的五倍券。 另外也有網友覺得使用上麻煩，或是擔憂有圖利印製廠商的疑慮，不過經濟部澄清，從三倍券發放開始，就都是委託中央銀行所屬中央印製廠辦理，不存在圖利外包廠商的問題。 image source:KEYPO大數據關鍵引擎/聲量趨勢(分析區間:2021/07/06~2021/08/04) 熱門關鍵字負面多於正面 進一步透過熱門關鍵字來看，網友討論五倍券的相關詞彙，除了反對五倍券批評是「浪費」、「圖利」、「複雜」，還算是單純就政策利弊的理性討論之外，可以看到還沒發行就已經出現如「不爽」、「白癡」，甚至是「下台」等較不理性的情緒字眼。未來政府若無法有效溝通，背離希望拿現金的民意越來越遠，這些負面聲量恐怕還會持續延燒，進一步衝擊對政府的信任度。 image source:KEYPO大數據關鍵引擎/熱門關鍵字(分析區間:2021/07/06~2021/08/04) 五倍券議題在野黨占上風 主要訴求為發現金的在野黨，在五倍券議題中幾乎是一面倒占上風，除了與民眾普遍希望發現金的主流民意相同，台北市議員羅智強在臉書向民進黨喊話「你們已經離人民太遠了」，讓他成為最大意見領袖。立委洪孟楷也透過臉書替民眾發聲，多數人希望發現金、印製五倍券浪費成本，創造出破千的分享數。立委賴士葆則透過推算五倍券行政成本，恐高達136.5億元，迫使經濟部火速出面澄清成本與去年三倍券相近，同樣躍升為該議題的網路意見領袖。 行政院即將推出振興五倍券，網路話語權卻由多數在野黨占上風，接下來恐怕要更加積極與民眾溝通，化解網友對堅持不發現金的質疑，才是奪回話語權與提升民眾對政府信任感的關鍵。 image source:KEYPO大數據關鍵引擎/關鍵領袖(分析區間:2021/07/06~2021/08/04) 延伸閱讀： 開放高端疫苗接種 最挺、最不挺的意見領袖是誰？ 想打AZ疫苗的人一夕暴增？數據看「混打說」奏效 網友最想等這疫苗組合 網友都是反指標？長榮這天聲量創高峰「網友急喊快買」隔天開始一路下跌 合作網站／網路溫度計 #covid19 #五倍券 #五倍振興券 #振興五倍券 #洪孟楷 #消費券 #疫情消費 #疫情消費券 #經濟部 #網路溫度計 #議員羅智強 

如何面對酸民?  五大撇步整理突破網路負面現象

 現在網路相當發達，讓生活更加的便利，然而事情都有一體兩面，網路的負面現象也特別多，特別是飯編平常有在撰寫與分享各類主題文章，有時候就會碰到一些酸民，不只自己，有時候看到自己支持的創作者被酸，也會想要護航，然而酸民實在太多，有時候甚至文不對題，直接扯到政治，所以更加覺得和這些抓不到重點的酸民辯解是浪費時間!以下就來整理幾點，當碰上酸民的應對方法吧! 一、佛系無視法 以前流行的佛系用語，具有反諷意味，但面對酸民就很湊效，也是最直接的方法，因為真正有實力的人，不會浪費唇舌，而是用行動達成自己的目標，加上自己時間都如此寶貴了，哪會浪費時間和酸民辯論呢? 二、不要被酸民影響心情 有些人特別在意酸民，硬是要找他輸贏，如果這單純是想娛樂打發時間，當然沒有問題，不過也有一些酸民，就是專門來釣魚，想要吸引大家注意啊，但不管怎樣，最大的重點就是不要因為酸民影響自己一整天的心情，畢竟酸民通常都是不認識的陌生網友，有時候還會使用假帳號，為了一個摸不清身份了人物而影響自己一整天，實在是得不償失，而且一個不認識的人硬要跑到別人版面寫下負面留言，想必他日常生活一定也不太順遂，才會到處找管道抒發，所以無視就好 三、理性的判斷 有些人很直覺的能看出就是為了酸，但是以理性客觀角度判斷，有些人口氣上較為委婉，是希望給出一些適當意見，從另外一個角度幫助發文者，像是看自己喜歡的youtuber時，有些網友也會在下方留言哪些地方可以做得更好，那些地方不恰當，這種就是幫助創作者進步的意見，不過有一些當然就是純粹的攻擊了，這也是網路創作者、網路重度使用者必須面對的課題，因為使用網路久了一定會碰上酸民，更是需要理性客觀的觀察每個言論。 四、不隨波逐流 既然自己不喜歡酸民，更要引以為戒，不要學習酸民的行為，為了酸而酸，甚至寫下一些極為難聽的字眼，看過電視劇「我們與惡的距離」就知道輿論所帶來的壓力相當可怕，有時候甚至會造成無法收拾的負面結果，像是之前就有韓國藝人輕身的案例，所以也不希望自己或粉絲變成一個加害者，自己不喜歡的行為，也要以身作則，不隨波逐流，而是隨時保持理性 五、給予正面回應 有些酸民或許真的就是找情緒抒發管道，或是一回應就想嗆聲，加上網路打字無法看到對方的表情，或許有些人就單純的不懂如何打出語氣較緩和的字句，這時候依舊禮貌給予正面回應以柔克剛，看到這種情形，有時候對方也嗆不下去了，不過如果看得出對方就是來釣魚、找砸、為酸而酸，就可以回到第一點直接開啟無視技能喔! 最後順便提醒大家，沒有必要花費太多時間和網路上的人打嘴砲，因為有些人就是喜歡找砸啊，而且一不小心講出不好聽的字眼，對方搞不好還會提告呢，像臉書爆系就常有這類糾紛，即使是網路上，打的每個字句也都要小心翼翼啊，雖然網路為大家帶來便利，但也要注意使用禮儀與安全，而且不要太過沉迷，認真活在當下才是充實的人生! 最後來分享一下，以前看到一位創作者回擊負面留言的方式吧! 飯桶家族IG(美食旅遊等資訊分享) 飯桶家族的吃喝玩樂

自我檢測一下，你的憂鬱指數還在正常範圍嗎？？🤫

擁有好的心情、正面的想法，對於忙碌的生活來說真的很重要，來做看看這個檢測表，看看自己有沒有罹患憂鬱症的風險！ 測驗開始： 👉🏻你很容易感到傷心或是悲哀嗎？ 1.沒有（0分） 2.偶爾（1分） 3.常常（2分） 4.總是（3分） 👉🏻你覺得前景渺茫、沒有方向嗎？ 1.沒有（0分） 2.偶爾（1分） 3.常常（2分） 4.總是（3分） 👉🏻你覺得自己沒有價值、是個失敗者嗎？ 1.沒有（0分） 2.偶爾（1分） 3.常常（2分） 4.總是（3分） 👉🏻你覺得自己比不上別人嗎？ 1.沒有（0分） 2.偶爾（1分） 3.常常（2分） 4.總是（3分） 👉🏻你是不是對任何事情都容易感到自責？ 1.沒有（0分） 2.偶爾（1分） 3.常常（2分） 4.總是（3分） 👉🏻做決定時你猶豫不決嗎？ 1.沒有（0分） 2.偶爾（1分） 3.常常（2分） 4.總是（3分） 👉🏻長時間處於憤怒、不滿的狀態嗎？ 1.沒有（0分） 2.偶爾（1分） 3.常常（2分） 4.總是（3分） 👉🏻對事業、家庭、興趣、朋友都沒有興趣？ 1.沒有（0分） 2.偶爾（1分） 3.常常（2分） 4.總是（3分） 👉🏻你感覺做事情沒有任何動力嗎？ 1.沒有（0分） 2.偶爾（1分） 3.常常（2分） 4.總是（3分） 👉🏻你是不是認為自己沒有魅力、吸引力？ 1.沒有（0分） 2.偶爾（1分） 3.常常（2分） 4.總是（3分） 👉🏻你感到沒有食慾或是暴飲暴食嗎？ 1.沒有（0分） 2.偶爾（1分） 3.常常（2分） 4.總是（3分） 👉🏻你常常失眠或是覺得整天都很累想睡覺？ 1.沒有（0分） 2.偶爾（1分） 3.常常（2分） 4.總是（3分） 👉🏻你對於「性」沒有興趣？ 1.沒有（0分） 2.偶爾（1分） 3.常常（2分） 4.總是（3分） 👉🏻你常常擔心自己的身體健康？ 1.沒有（0分） 2.偶爾（1分） 3.常常（2分） 4.總是（3分） 👉🏻你覺得自己沒有生存價值或是生不如死嗎？ 1.沒有（0分） 2.偶爾（1分） 3.常常（2分） 4.總是（3分） 檢測結果： ✨0-4分 你完全沒有憂鬱症的傾向，現在的身心靈狀態非常好，不過如果感覺到累了，要適時休息休息喔！ ✨5-10分 有少許的憂鬱情緒，偶爾會有負面的情緒很正常，累的時候就休息、想哭的時候就哭一下，發洩情緒是很重要的，也可以試試和家人朋友多聊聊，聽聽建議喔！ ✨11-20分 有輕度憂鬱症的徵兆，幫自己安排一段休息時間吧！讓情緒放鬆、找到出口，多與人交聊、親近大自然，享受一下沒有壓力的放假生活。 ✨21-30分 有中度憂鬱症的傾象，情緒常常特別低落、思考的速度變慢、動作也變得遲緩，可以藉由專業的心理治療來調整，才不會更惡化。 ✨31-45分 有重度憂鬱症的傾象，建議你一定要去接受專業的心理治療、諮商，不要讓自己越陷越深，最後可能會被情緒擊垮。 ＃生活＃健康＃憂鬱症＃憂鬱＃心理治療＃心理測驗＃自我測驗＃自我檢測＃自評＃自評表

愛情交叉口！磨合與不合！溝通小訣竅不藏私公開！

過多的吵架與爭執是否曾讓你想過「我們是不是不合」嗎？ 到底「真的不合」與「還在磨合」的差別是什麼？ 「吵架」這件事對於感情而言並非全然的不好，它能帶出來的是挖掘出彼此觀念的不同，進而溝通、理解與調整，成為更好的彼此。 磨合中的你們，即便吵的「心很累」，但願意為了彼此更好而選擇退步或改變，而那種退讓是沒有負面情緒的自主行為，且兩個人都有共識願意這麼做。 如果偽裝自己可以接受需要調整的地方，壓抑自己再退讓，長期下來心裡存在著疙瘩，最後必定有件事將成為壓垮駱駝的最後一根稻草，還是會走向不合的結果，所以「沒有負面情緒的退讓」是很重要的！當彼此選擇讓步時就該放下成見。 而真的不合的你們，是否長期為著同一個話題而爭吵呢？是否有一方溝通與改變後沒有得到心情的安定？亦或者你們是否是無結論的和好呢？ 沒有結論的收尾持續放著這就好比廚餘沒有倒掉，放著讓時間發酵，最後腐敗。 再次談論起這個話題或觀點時，有如掀起「世界大戰」！ 所以別再讓彼此心裡難受了！兩個人在一起不該是充滿話題界線，因為彼此害怕觀點不同而不去表達自己的感受。 最後小編分享幾個吵架溝通的Tips給磨合中的你們！ 1.先冷靜，思想自己在整件事情的對與錯 兩個人會吵架，通常雙方都會有問題，先自省很重要，自省的過程中，用另一伴的角度去思考，情緒也可以緩下來。 2.思想「低頭道歉」的重要性 自省後一定會發現自我不對的地方，針對這個點，承認自己的錯誤。 這時的你會糾纏在「為什麼我要先道歉」，但你也可以想想「為什麼不由我先低頭」、「上回吵架我也有問題，但他先低頭了」、「我願意為了我們更好而先退步」…等等的去告訴自己。 先將彼此的情緒緩下來能夠在同一個頻率上，再溝通。 3.溝通觀念，達成平衡 溝通時可以漸進式的溝通方法，先說「我知道你的想法是…」，和另一半表達你已經理解他的想法。 第二步再說「我覺得在…的方面你說的沒錯」，去傳遞你有站在他的立場思考過。 最後表達「我的想法是…」，將自己的想法擺在最後告訴他，對方會比較好接受，也藉此能找到更好的平衡方式。 4.雙方道歉 即便溝通完，找到了平衡，在最後互相的道歉很重要，會更增添彼此心中的舒坦感，也為著這次的爭吵畫下美好的句點！ 希望以上四個Tips有幫助到吵架中的情人們！最後大家要記得寧可吵架不開心一天，也不要壓抑自己的想法，讓未來都存在疙瘩，每天都不快樂！

冥想是什麼？如何冥想練習？冥想的實際好處｜極簡生活

 -introduction- 大家好久不見 最近生活經歷一些變化和重大決定，所以沒什麼時間寫文，而是花了比較多時間在釐清現狀和聆聽自己的聲音。 因為疫情的關係影響了好多原本的計畫，疫情爆發後我的心也跟著亂糟糟的；為了撫平許多不安焦燥的情緒，我開始接觸了“冥想”。 不知道你們是否有在網路上或是youtube上看到一些人在討論及分享關於冥想這件事，可能是因為我平常會看一些瑜珈影片，所以演算法就把冥想的影片推薦給我了（？ 總之我花了許多時間研究冥想和開始練習冥想，冥想帶給我意外的收穫，想要在此分享給大家，有興趣的人請看下去：） -進入正題- 【Q1.冥想是什麼？】 一開始我對於冥想的印象是“很神秘”、“很像某種邪教儀式”。 維基百科這樣解釋：冥想（英語：Meditation），心性鍛鍊法，在瑜伽裡經常使用的，在佛教道教中則稱為打坐，在佛教也可稱為坐禪。 簡單來說，冥想就是調節呼吸，透過深度的寧靜來達到意識上的改變。 【Q2.如何開始冥想練習】 ☾第一步：找到一個舒適的地方 剛開始練習的時候，建議大家盡量挑選室內、寬敞、安靜的環境，才不會一直受外界的影響。 ☾第二步：挑選冥想音樂 網路上都可以找到許多幫助冥想的音樂，初學者可以透過音樂來舒緩情緒和淨空思緒。 ☾第三步：找到一個舒服的姿勢 冥想不一定都要打坐（盤腿坐），你可以以正常的坐姿坐在椅子上，只要是任何你覺得可以維持很久且舒服的坐姿就好！ ☾第四步：調整呼吸 一開始意識會很難集中，你可以把注意力聚焦在呼吸上，調整呼吸的節奏和頻率，漸漸抓到 ☾第五步：觀察情緒 冥想開始後就不要想東想西的，保持頭腦思想維持空白，這時妳可能會遇到各種情緒湧出，例如：憂傷、失落、放鬆、煩躁、寂寞...各種情緒。遇到不同情緒出現時請不要慌張，也不要掙扎，這就是傾聽內心聲音最好的方法。 【Q3.冥想帶給我的實際好處？】 網路上介紹冥想有非常多好處，大家可以參考看看。以實際的感受上來說，對我最明確最有效果的是以下三點。 1.心情變得平穩，每次冥想完心情都會變的輕鬆愉快。 2.晚上睡得更好，半夜醒來的次數減少。 3.白天的專注力更為集中，工作效率提高。 【Q4.冥想該持續多久？】 其實冥想10分鐘就能感受到身體和心靈的放鬆及舒緩，當然如果你時間充足，你能夠坐定越久，維持半個小時到一個小時都是沒問題的。像我週末時間較多時會早晚各做一次冥想，時間大約40分鐘。 【Q5.建議什麼人開始練習冥想？】 當你覺得生活和思緒超出你的掌控，你開始不知道自己想要什麼、喜歡什麼；或是長時間感受不到快樂、睡眠品質變差，這些都可以透過冥想開或得明顯的改善。簡言之，其實我建議任何人都可以嘗試冥想，會有你意想不到的效果。 -結語- 生活有很多方法和技巧可以去改變那些負面值，包含負面情緒、困難、取捨的決定。正視自己生活上的不足並找到正確的方式去對付它，不逃避、不盲目、不自我欺騙，才是把生活過好的不二法門。 ＃極簡生活＃極簡主義＃冥想＃冥想練習＃冥想好處 

【12星座下週愛情運勢】1/15~1/21獅子安排輕旅行，感情快速升溫！牡羊包容對方情緒，千萬別口不遮攔

本週邱比特似乎特別眷顧有伴者呢！閃到讓人忍不住戴上了墨鏡~到底本週12星座的愛情運勢如何呢？一起來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1365113 本週愛情運勢前三名︰ TOP3 射手座 愛情運：★★★★☆ 主動報備行蹤讓對方感到滿滿的安全感，對你也更加信任和理解，對兩人感情而言加分了不少。 TOP2 水瓶座 愛情運：★★★★☆ 戀愛中的人感情有機會迅速升溫，主動關心對方的家人，讓對方感覺到你有把他放在心上，讓對方十分感動。 TOP1 獅子座 愛情運：★★★★★ 安排趟輕旅行，和對方出去走走玩玩，放鬆心情吧！無形中你們的感情也會越來越深刻。 牡羊座 愛情運：★☆☆☆☆ 留意另一半的情緒，對方若是情緒波動比較大，或是有點無理取鬧的時候，記得多讓著他，千萬別一言不合就說出傷人的話。 金牛座 愛情運：★★☆☆☆ 網路交友是拓展社交和生活圈一個不錯的方式和媒介，但要記得眼睛張亮一點，別太快暈船。 雙子座 愛情運：★★★☆☆ 對方不經意的舉動讓你很感動，但可別只把感謝放在心裡，好好地向對方表達你的感謝，才會讓彼此感情越來越深刻。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1364385 巨蟹座 愛情運：★★★☆☆ 溝通上有點誤會和不通順的狀態，但只要能理性溝通，就不至於造成太大的影響。 處女座 愛情運：★★★☆☆ 和對方的感情雖然日漸穩定，但也別因此就不再重視情趣和儀式感，該有的浪漫還是要有喔！ 天秤座 愛情運：★★★★☆ 桃花運不錯，有同齡朋友介紹的聚會和安排的約會，可多多參與展現自我，有機會吸引到優質的桃花。 天蠍座 愛情運：★★☆☆☆ 太過挑剔不但談不成戀愛，更可能會讓人對你敬而遠之，可要特別留意才行。 摩羯座 愛情運：★☆☆☆☆ 一想到過往的情感經歷，你多半都會不自覺地陷入負面情緒中，難以敞開心胸接受新的可能。 雙魚座 愛情運：★★☆☆☆ 兩人間雖有交流，但溝通默契不夠，常有各說各話的情形，無法真正深入彼此內心，這樣的隔閡讓你感到疲憊，甚至可能產生放棄的念頭。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1364198 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #12星座愛情運勢 #poplove #愛情 #愛情運勢 #星座 #星座愛情運勢 #本周12星座愛情運勢 #本週愛情運勢 #波波邱比特 #百蟬 

【波妞閨房圖鑑】帶有正能量『黃色』房間，就是我每天的活力來源！

是不是覺得老是永遠黑白灰的基本色太過無趣了呢？選擇不會出錯的顏色太過保守，偶爾也想試試搶眼的亮色系，激發無限的想像，溫馨帶有正能量的黃色系房間，隨時隨地給人愉悅的心情，運用在不同單品上，也會有不同的效果喔！是不是可以列入你的房間改造計畫清單中呢~~~ 關於寢具 亮黃色的寢具在臥室中肯定是個大亮點，選擇種類非常豐富也非常好入手，似乎有療癒人心的作用，洗去一整天的疲憊感，在心情上帶來歡快與能量！ 鮮豔的黃橙色配上藍綠色的牆面，撞色的感覺很有普普風的風格~~ 黃白配打造出亮眼又清新的田園風，整體感覺也更加乾淨明亮。 除了素色之外，俏皮活潑的幾何圖形也是不容易看膩的，是非常好的選擇唷！ 關於牆面 大面積的黃色，活潑亮眼的程度又更加地提升了，張開眼睛就像陽光親吻過整個房間一樣，舒服又溫暖～ 若是覺得亮黃色過於搶眼，彩度較低的鵝黃色更受大家的歡迎與喜愛。 芥末黃綠色的選擇很新穎，跳脫以往的風格，運用具有現代感的裝飾品，帶給人新鮮的視覺感受 關於窗戶與窗簾 對於整個臥室來說，窗戶的存在是非常重要且必要的，呼吸新鮮的空氣與外界接觸，能讓思緒更加的清晰。 鮮明的黃色窗戶，就像人類的靈魂之窗，不會讓我們處在完全封閉的空間～ 灰白為主體的房間，掛上亮黃色的窗簾，立馬就擺脫黯淡，充滿活力！是臥室的一大亮點！ 種植在房間裡的綠色植栽，在黃色房間的呼應之下，煥發無限的生機 關於家飾品 利用黃色在臥室中小小的點綴，效果也很令人驚豔，尤其是和其他繽紛的色系擺放在一起，五顏六色的感覺卻不雜亂，創造力滿分！小小比例的亮黃色，為整個空間都注入了溫暖，提升更多的能量～ 沒想到加入了一點點的顏色竟然會改變整個房間的氛圍，讓整個空間都跳脫以往的樣貌，讓身心靈都放鬆有活力，想要擺脫負面情緒或是希望帶來更多能量與衝勁的人或許可以試試看，說不定會有意想不到的效果喔！ 圖片來源：pinterest

【累了就休息，不加油也沒關係】 #療自己

Hi 我是AZ，這篇想和大家聊聊我對於「加油」的看法。 在我們人的一生中，「加油」這個詞彙好像很常出現，例如： 諸如此類的對話不斷重複在我們的生活中，有人安慰、鼓勵、關心是很好的事， 對於這些暖言暖語我一直心存感激，但當情緒低落時，聽到「加油」其實讓我略感壓力， 因為我已經盡了最大努力呀，雖然知道對方是好意，但心中還是不免會有負面情緒。 別人的安慰鼓勵，或是嘲諷惡意，我們都能自行選擇是否接受， 當你明白自己對於某些事情已經盡了最大努力，卻仍舊沒有理想的結果，那麼不要太苛責自己，也無須過度在意他人的話語， 你需要的是停下來，休息一下並告訴自己：「嘿！現在就算不加油也沒關係，因為你做的已經夠棒了！」 這世界並不溫柔，不會缺乏冷言冷語，但我們能好好保護自己，別概括承受所有負面言語和情緒，當你發現自己累了，或是無力面對一切，那麼記得 停下來好好休息，人生很長，我們不用總是加油沒關係 希望這篇文章能療癒滿身疲憊的你。 如果你喜歡我的分享，歡迎追蹤我！ Popdaily創作者計畫 ▶ https://www.popdaily.com.tw/user/257106 #歡迎光臨療心室 #療自己 #療癒 #心理 #紓壓 #心靈成長 #文字 #talk #信心 #自我成長#內在成長 

哭不能解決問題，但它可以舒緩我的情緒。

「哭有什麼用？哭又不能解決問題！」你是否常常聽到長輩那麼說呢？ 對只要情緒一激動就會牽動淚腺的我來說，這句話真的令我很困擾。 哭有很多種原因，可能是情緒激動，可能是想發洩情緒。但我可沒有覺得這樣就能解決問題哦，長輩擅自曲解別人的情緒實在不太好，因為每個人對這件事的看法與感受都不盡相同，怎麼能用一句話來解釋所有人的想法呢？ 我阿姨曾經把我放在桌上的筆記本丟掉，我問，「妳為什麼要丟掉？」 她回，「我只是在收拾桌子而已。然後就看到那個筆記本看起來很不重要，我就扔掉了。」 我當下就跟她說這種行為跟說話方式讓我很受傷，但她只冷冷地回應，「妳也太玻璃心了吧？以後妳出社會還會聽到更惡毒的話，現在就玻璃心以後要怎麼辦？」 因為每次告訴家人我的感受總會換來一句「妳太玻璃心了」，不然就是嘲諷開好開滿，久而久之我變得習慣壓抑自己的感受，難過或生氣都不會跟人傾訴。 （當然到一個臨界點還是會講出來啦，但我認為是小事就不會ＸＤ 直到有天我在生氣時，星帆告訴我，「妳要說出來呀，說出來我才知道怎麼改進。」 我才知道原來有人這麼在乎我的感受啊…即使是小事，她也擔心會不會因為她一句無心的話而受傷。 然後我就慢慢學會怎麼跟＂願意聽＂的人說出我的感受了😂😂😂 在腦筋急轉彎這部電影中，我們學習到悲傷不是一種負面情緒，而是一種同理心的展現，每一種情緒都很重要，而不是只有快樂的情緒而已。 所以如果我們一直壓抑著自己，叫自己不要哭，叫自己要堅強，反而會造成反效果，讓自己陷入更深的憂鬱中不是嗎？ 等到自己的心情都整頓好了，再叫自己打起精神來也不遲呀！

負面情緒搜尋結果

「自殺是他們的選擇。」《誰是被害者》打造台劇新巔峰，《想見你》後又一部探討「自殺議題」的深度好劇！

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如何面對酸民? 五大撇步整理突破網路負面現象

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自我檢測一下，你的憂鬱指數還在正常範圍嗎？？🤫

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愛情交叉口！磨合與不合！溝通小訣竅不藏私公開！

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冥想是什麼？如何冥想練習？冥想的實際好處｜極簡生活

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【12星座下週愛情運勢】1/15~1/21獅子安排輕旅行，感情快速升溫！牡羊包容對方情緒，千萬別口不遮攔

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【波妞閨房圖鑑】帶有正能量『黃色』房間，就是我每天的活力來源！

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【累了就休息，不加油也沒關係】 #療自己

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哭不能解決問題，但它可以舒緩我的情緒。

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