❤️有一種能力，你應該要刻意練習😼

身為感性、細膩且充滿創意的你，遲早會遇到無法躲開讓你不舒服環境的狀況。思考清楚是什麼引發你的負面情緒，然後針對這個「什麼」，賦予它一個新的意義，從中找到收獲與樂趣。 當然需要練習很多次才會成功，但是當你克服後，你雲淡風輕的領地，就更廣闊了。 #轉念可以刻意練習_練成萬事雲淡風輕 #高敏感族群 #高敏感是種天賦 #情緒 #刻意練習 #自我成長 #心靈 #541f

臨床心理師教你分辨：孩子是「高敏感」還是「亞斯」？關鍵特質一次看！

最近是幼兒園或國小的開學季，每到這個時候，許多父母會發現孩子出現各種不適應反應：早晨分離時大哭、放學回家情緒起伏大，對吵雜環境或衣服標籤特別敏感，做事情也顯得特別執著。看到孩子的情緒如此緊繃，父母難免會擔心：「我的孩子會不會是高敏感特質？還是有亞斯伯格症（Asperger’s）？」，蘇佑忠臨床心理師來幫媽咪們解答！ （圖片來源：CanvaPro） 先理解「特質」與「疾病」的差異 特質是指一個人天生固有的性格傾向或行為模式，本身中性或正面，不需要被「治療」。疾病則是指身心功能出現失調，需要透過醫療手段改善。 高敏感是氣質特質，不是醫學診斷 「高敏感」（Highly Sensitive Person，簡稱HSP）並非正式醫學診斷。美國心理學家Elaine Aron博士指出，約有15–20%的人天生對外在環境刺激和他人情緒特別敏銳。這類孩子可能表現為： 高敏感是一種與生俱來的內在氣質（temperament），不是心理或精神疾病。 若高敏感孩子處於不適環境或缺乏應對策略，他們可能會感到焦慮、易怒或陷入負面情緒。此時尋求專業諮商或身心科協助，是為了學習情緒調適與壓力管理，而不是「治療高敏感」。 （圖片來源：CanvaPro） 高敏感的判斷標準 高敏感常用「DOES」四項描述： 那會是「亞斯伯格症」嗎？ 2013年後，「亞斯伯格症」已被DSM-5移除，統一納入「自閉症光譜障礙（ASD）」，強調症狀、嚴重程度與個人特質的連續性，而非單純「有或沒有」。 ASD診斷主要觀察兩方面： （圖片來源：CanvaPro） 高敏感與自閉症的關鍵鑑別 雖然某些行為可能重疊，但高敏感與ASD的內在動機與神經機制不同。 社交動機與同理心 感官反應 堅持度與彈性 （圖片來源：CanvaPro） 給父母的觀察建議 （圖片來源：CanvaPro） 用心觀察，但不必過度焦慮 父母細心察覺孩子情緒與感官反應非常好，有助於提供適當支持。不要因網路標籤過度擔心。開學適應本就是磨合過程，不論孩子特質如何，父母穩定的陪伴與理解最重要。提供協助、愛與耐心，孩子會在自己的節奏中成長，迎向屬於他們的光彩未來。 （圖片來源：CanvaPro） ＊本文由【蘇佑忠臨床心理師】授權，未經同意請勿轉載。 延伸閱讀：更多「分離焦慮」相關文章 👉每天去幼稚園都崩潰！「分離焦慮」好嚴重怎麼辦？緩解焦慮7妙招+3地雷通通教給你！ 👉寶寶哭不停超崩潰？10個「哄娃妙招」安撫愛哭寶寶，立馬不哭秒安靜！ 👉10招克服孩子上學的分離焦慮！這地雷千萬別踩！愛與陪伴才是情緒穩定的基礎 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #亞斯伯格症 #分離焦慮 #哭鬧 #高敏兒 #高敏感 

面對嫑嫑時期的熊孩子可以做的5件事！以「肯定句」回答有效降低唱反調頻率！

當孩子到了「不要不要」時期，代表媽媽的噩夢的開始，相信正在經歷的媽媽非常有感！兩歲時孩子會開始出現自己的獨立性格，很愛將「不要」掛在嘴邊，這是他們學習發展自己的自由意志並開始意識到他們的慾望並不總是和他們的父母一樣。爸爸媽媽一定要做好心理準備，孩子可能所有事情都跟你唱反調，那可以怎麼應對呢？一起看下去吧！ （圖片來源：pexels） 「不要不要」其實是孩子發展指標的進步過程 一、語言發展 當孩子出現「不要不要」時代表他的語言發展進步了！你會發現這時候孩子除了「不要不要」還會發展出其他的語言詞彙呦！往正向思考，媽媽們有沒有比較欣慰呢？ 二、心智成熟 這時候的孩子為了強化自我意識而開始出現的「不要不要」，除了「不要」也會發展出「不好」、「不喜歡」等負面、反對的用詞！這是孩子開始動腦思考、樹立自我個人意識的開始喔！ 三、創意思考 孩子開始喜歡新鮮事物、想要體驗以前不曾體驗的東西，所以如果他覺得無聊、單一，就會表示「不要」！這是孩子出現創意思考的黃金時期，更是爸媽需要多給孩子自行發揮創意與空間的時機喔！ 面對「不要不要」你可以 一、給孩子選擇 這時候的孩子也許就是想跟你持相反意見，如果在這時可以給孩子兩到三個選擇，也許可以幫著你解決「不要不要」的狀況喔！孩子會沒有想到爸媽會用「給選擇」的方式來詢問，這樣一來孩子就沒法回答「不要」而必須做出選擇了。 二、給他們「情緒冷卻」時間 在孩子只說「不要不要」鬧脾氣時，你可以跟孩子約定一個時間，讓他自己處理好情緒、冷靜下後再來跟他談。可以說：「你這樣哭媽媽聽不懂，媽媽等你五分鐘，你可以好好說話我們再來一起討論。」 孩子其實可以聽得懂，家長也請記得態度語氣眼神都要肯定！孩子才能好好接收到你的話呦！ 三、各自冷靜 在情緒上誰也不讓誰，這樣的狀況根本無法好好溝通，那不如媽媽也去冷靜一下。暫時將孩子交給隊友，確定孩子的人身安全後，媽媽也離開現場。不然兩邊硬碰硬處理事情只會迎來兩種結果：一個是崩潰，一個是無敵崩潰！ 四、轉移孩子注意力 忍術轉移之術其實很有效！孩子的專注力相當容易被轉移，所以如果當孩子為了某件事「不要不要」時，剛好當下媽媽又很忙碌，可以試試看轉移孩子注意力，讓孩子忘記當下瘋狂拒絕的事情。 五、以肯定句回答 爸媽總是說孩子「不行」、「不可以」、「不好」作為跟孩子溝通的開頭，不妨試試看以肯定句來跟孩子溝通。以「可以」、「很好」來給予孩子肯定，例如把「不可以丟玩具」改成「可以慢慢放玩具嗎？」。讓孩子不會感覺爸媽總是一味地拒絕自己，這是降低孩子出現「不要不要」頻率的好方法呦！ （圖片來源：pexels） 爸媽別灰心！這是孩子必經之路，更是孩子正在默默長大的象徵呦！所以，請好好正視這個階段並好好處理好，除了幫助孩子成長也是建立親子關係的好時機！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1311805 https://www.popdaily.com.tw/mama/1311319 https://www.popdaily.com.tw/mama/1310909 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #不要 #教養 #熊孩子 #爸媽 #發展指標 #管教 #鬧脾氣 

親子部落客體罰被社工關切！小孩皮到崩潰怎麼處理？歐陽靖分享「不動手」的管教小技巧

知名的親子部落客「酪梨壽司」於前陣子發文自曝因為體罰孩子而造成社會局社工來關切，對於此事歐陽靖給予了針對「體罰」的育兒方式作出回應，她表示自己從不打孩子，認為在管教的過程中稍微的「情緒勒索」是可以的，但體罰是她絕不會用的育兒方式！各位媽咪同意體罰孩子嗎？若不體罰，當孩子皮到瘋掉時我們應該如何做情緒管理呢？ https://www.instagram.com/p/ClKdCynPyyh/?utm_source=ig_web_copy_link 「酪梨壽司」體罰事件 知名親子部落客「酪梨壽司」前陣子在個人社群上自曝，遭到社會局社工來關切關於自己家暴的事情！ 事件發生在一個平日要送孩子上學前，孩子從六點起床到七點上學前各種胡鬧，吵鬧了一個小時，眼看上學就要遲到，還持續頑皮的和哥哥躲在窗簾後打鬧，酪梨壽司表示當下的她徹底崩潰，各打了兄弟倆幾下屁股（挑大腿肉多不傷及筋骨之處下手）以示懲戒，再請爸爸送去上學。 沒想到過了幾天居然有社會局社工找上門！雖說社工以溫和的方式提醒要「溫柔育兒」不能隨便動手打孩子，但對身為親子部落客的酪梨壽司來說是件無比尷尬及慚愧的事情，更讓她無比自責地說：「覺自己是個被政府蓋章認證的零分媽媽。」 後來透過學校老師透露得知，當天到校兒子便找老師說媽媽打人很痛，老師將孩子帶去保健室替腿上的小瘀青擦藥，保健室看到瘀青又聽到孩子說是被媽媽打的就自行通報社會局，社工則說去到學校找過兩兄弟，而兩兄弟的說法是「因為我們玩窗簾，媽媽就打我們」。經過這件事孩子就像抓到媽媽把柄一樣，之後無限上綱的頑皮，不只在爸媽管教他時做出鬼臉挑釁，更是在爸爸沒收玩具後哭天嗆地外加用力踹地板。酪梨壽司無奈地說既然打不得罵不得她乾脆自己回娘家冷靜冷靜，不料兒子看她要走竟然緊緊抱住她的大腿不讓她離開，「試圖掙脫時右腳大拇指指甲不小心揮到他，他又放聲哭吼：『馬麻踢我了！妳不要踢我！』」 事後她和兒子深聊也和學校老師溝通討論後，得出兒子應該是因為學業上的挫折，再加上他本身的完美主義導致的脫序行為，最後酪梨壽司和老師說好，不論在家還是學校都會多給兒子鼓勵，「強調他表現好的部分，適時給予記點獎勵，負面的部分就稍微淡化處理」，希望親師合作一起化解難關，讓叛逆兒子回歸小乖乖。 （圖片來源：酪梨壽司臉書） 歐陽靖表示：「我的孩子很歡，但我絕對不會體罰他！」 對於這件事，歐陽靖在個人社群上回應說小孩踰矩，媽媽也有情緒，但無論如何都不能以暴制暴，被體罰的孩子往後將永遠記得這是一個可以解決問題的方法，任何形式的強制力都會被合理化。很多媽媽會擔心若體罰孩子，孩子將來會成為一個施暴者，歐陽靖說這不一定，但孩子會漸漸在觀念中種下「認同強制對待的待人方式」，會認同執行強制力的一方，被欺負、被霸凌、被壓榨，自我認同感逐漸消逝，高壓政權下的愚民跟順民也是如此。 https://www.instagram.com/p/CmX7rwpPqsv/?utm_source=ig_web_copy_link 歐陽靖說當碰到孩子情緒失控時，她自己的處理方式是會先將孩子帶離現場，帶到一個安全且不會打擾其他人的地方讓他釋放情緒。有的孩子很聰明會拿媽媽不能體罰孩子為把柄，如果孩子不斷的試探媽媽的底線，歐陽靖說她也會把他驅離現場並斥責。因為孩子無法理解「為什麼這麼做不可以」，但他會知道「這樣做媽媽會不開心」。她認為孩子都是愛媽媽的，「在他能聽懂人話之前，媽媽只好稍微情勒一下，不需要動手。」 當然，媽媽的情緒也需要被抒發，她的紓壓方式就是「運動」，把那些想發洩在孩子身上的力氣與怒氣用在重訓上！歐陽靖表示「照顧者的心理健康是最該被重視的議題」，希望這個社會可以對兒童行為多一點包容，「這樣會讓媽媽的壓力小很多」。各位媽咪別忘了找找屬於自己的紓壓方式，讓自己有出口釋放壓力喔！ （圖片來源：歐陽靖臉書） 孩子極度頑皮，爸媽如何做情緒管理？ 如果你發現孩子歡到你快爆炸了，又或是面對孩子頑皮哭鬧，讓你情緒已經壓抑不住了的時候，建議各位爸爸媽媽運用這幾招緩解怒氣值即將破表的你！ 一、察覺自己的情緒，即時抽離 當你發現自己的怒氣值要爆炸了，那就離開那個讓你生氣的地方吧！即時抽離這個環境，不管是去洗把臉、聽個放鬆音樂、做一件能讓你情緒冷靜下來的事情，讓自己的情緒獲得抽離！如果孩子所在的環境是安全的，那就讓他自己歡一下也無妨吧！ 二、給自己時間、空間冷靜 當你離開孩子頑皮哭鬧的環境後，就為自己騰出個空間消化自己的情緒吧！不需要急著讓自己瞬間轉換情緒，給自己點時間跟自我對話，媽咪編的方法是「寫字」！不管是寫日記還是單純拿手邊的廢紙，把情緒寫下來都是梳理腦子混亂情緒的方法，很有用喔！大家試試看吧！ https://www.instagram.com/p/CmqkBl2v-C1/?utm_source=ig_web_copy_link 三、承認錯誤，坦承自己的行為被情緒掌控 如果你真的因為情緒失控而打了孩子，那就承認自己的錯誤吧！不需要逃避或一味地否決自己的行為讓自己感覺好些，因為這樣只是欺騙自己罷了！ 四、勇於向孩子道歉 媽咪編知道要跟孩子道歉真的很難，但如果你真的因為情緒沒有控制住而失手打了孩子，那一定要跟孩子道歉！並且要跟孩子說明是怎麼樣的行為讓媽媽很生氣，生氣到失控打他，雖然媽媽對於打他的事情跟他道歉，但這也不代表孩子的調皮行為媽媽是能接受的，必須讓孩子清楚知道這是兩回事。 五、尋求適當的情緒出口，如家人、朋友、社工等 如果這件事一直讓你耿耿於懷又不知道怎麼教育孩子時，可以跟身邊的人聊聊，不管是抒發情緒還是尋求正確的育兒方法都好，有個情緒的出口與解決的方式是最好的！ https://www.instagram.com/p/CmLeQcIv6ed/ 歐陽靖表示「這世界上沒有來討債的孩子，每個孩子來到世界都是為了讓父母成長，即使這個過程非常非常非常非常辛苦。」她也直言自己的孩子距離「天使寶寶」還有很大一段距離，但她仍不希望用體罰來教育孩子。相信大家的育兒之路跟媽咪編一樣都有數不清、理智線要斷裂的時刻，希望上面情緒管理技巧對大家有幫助！我們一起加油，做個情緒穩穩的爸媽！ https://www.instagram.com/p/CmIJhdWPh0I/ 對於小孩講都講不聽，讓爸媽怒火中燒的狀況，先前我們也分享過早餐店智慧暖爸的故事，瑪那熊心理師分享了孩子犯錯讓你氣到爆炸時，可以怎麼緩和自己的情緒再做處理，有興趣的爸媽可以看看下面的延伸閱讀喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1306315 https://www.popdaily.com.tw/mama/1360861 https://www.popdaily.com.tw/mama/1359856 波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #媽媽 #家暴 #情緒勒索 #情緒失控 #情緒管理 #育兒 #體罰 

你有自卑情節嗎？5大方法幫助你提升自信，負面情緒快走開！

合作網站／Bella 儂儂 你是否是個說話不太敢直視他人眼睛、很少拒絕別人，和很在乎他人對自己的言論，總是渴望成為那個大家都喜歡的人，讓你深感自卑呢？這就整理5個提升自信的方法給大家，要先熱愛自己，才會惹人愛！ 培養興趣 source:@valeria ushakova/ @Khoa Võ pexels 培養好自己的興趣，如攝影、繪畫、烘焙等等，你會發現值得關注的有趣事物太多了，會隨著時間的增加，也會在各個領域中遇到更多不同的人，藉此學習到他人的優點，讓自己擁有更好的生活態度，絕對是一項穩賺不賠的投資阿！ 多閱讀 source:@rachel-claire pexels 多閱讀不一定是要讀很多艱澀的書籍，其實那些書可能並不適合所有人，相反的可能會讓你失去讀書的樂趣，多閱讀的意義是為了看到更精彩的人生，不必狹隘於自我認知的世界，讓閱讀成為一種習慣，沈浸在書中不但可以提身自身涵養，也不會輕易受他人言語干擾！ 提升自我形象 source@sam-lion/ @thelazyartist pexels 將自己的作息調整好，堅持早睡早起不熬夜，多喝水促進新陳代謝，固定運動養成身體好體態，也可以試著著改變自己的穿衣風格，可以學習化妝與穿搭，自己願意花心思打理自己，別人才會重視你，讓自己穿得精緻又簡單，外表的改變會帶給內心滿足！ 接納不完美 source:@gary-barnes pexels 要接納不完美的自己之前要先學著接納自己最真實的模樣，能夠平和的生活，坦率的表達自我，不過分的苛責自己要求的完美無暇，有意識地去感受自己的情緒和想法，聽取內心的聲音，每個人生來都有缺點，也會有專屬於自己的特點，找到自己的特色然後盡情的散發光芒吧！ #bella儂儂 #培養興趣 #接納不完美 #提升自信 #提升自我形象 #攝影 #烘焙 #生活精選 #繪畫 #自卑情節 #負面情緒 #閱讀 

粿語錄 Series 1：如何應對「較勁心態」

看到臉友朋友炫富、曬出一大串成就頭銜，看到其實品行不佳卻過得怡然豪奢的人，看到同儕或晚輩享有更好的待遇…等， 在當今競爭的社會中、炫耀成就的社群網路裡，現代人深受「較勁」心態所苦，這顯然是過往年代沒有的，且未來只會更加嚴重，每個人都得學會如何和內在的不甘心和諧共處， 那麼，如果我們懂得學會「如何善用」較勁心態，是否就能把這項負面情緒，轉化為有利於自己 向上成長的動力？ 以職場、人際為主軸，聚焦於較勁心態，今日的 #粿語錄 圖集，期望在大家打拼得有些疲憊時， 於各位心中再次產生力量！

【12星座下週愛情運勢】 07/19~07/25 獅子享受單身自由，讓人超羨慕～水瓶請做自己，閒話別放心上

撰文編輯 #百蟬 本週愛情運是大好大壞各有人選，但仍舊是中段班的星座居多，而這個禮拜特別要注意的是單身者的幸福感會大於有伴者，因此有伴者可要多加警惕，認真溝通協調唷～ 👉🏻12星座「男女大不同」下集！原來相同星座男女，想法個性也會差這麼多～ 有伴者可開始討論結婚的問題，單身者有遇到喜歡對象的機會，把眼光鎖定在身邊的人，戀愛機率將大增。 愛情運：★★★☆☆ 細水長流的愛情才是真正適合你的，千萬別為了寂寞而愛，否則速食愛情下的最大受害者會是你。 愛情運：★★☆☆☆ 戀人很努力承接你的負面情緒，但可也別一味讓自己沉淪或者太過分，不然戀人要是因此翻臉，很有可能這段感情就到此為止了。 愛情運：★★★★☆ 有機會為異性做點小事的話就不要吝於付出，即便不一定會有戀愛的機緣，卻也有讓自己提升魅力和好感的機會。 單身者不孤單，本週也有許多單身朋友會陪伴著你，你們將一起享受單身的自由與快活，甚至讓有伴者都眼紅你們。 愛情運：★★★☆☆ 對方無所謂的冷淡態度讓你心灰意冷，然而對方並不是刻意冷漠，只是還沒思考好要怎麼安慰你，因此別上演太多小劇場，自己嚇自己。 愛情運：★★★☆☆ 本週不論是單身者或有伴者都因為太過重視眼前的事情而忽略了愛情，因此戀愛運相對平淡許多。 愛情運：★★★★☆ 你身上充滿了家的味道，讓異性不自覺被你吸引，不妨展現居家的一面，讓自己的桃花運更旺吧！ 愛情運：★★★☆☆ 在朋友的鼓勵之下你將踏出勇敢的一步，為自己的戀情加分，卻也要注意別做得太過，否則對方容易被你嚇跑。 愛情運：★★★☆☆ 日久生情的戲碼即將在你身上上演，好好留意身邊有沒有不錯的對象，或許他就會是你下一個幸福的開端。 👉🏻【2020下半年戀愛塔羅占卜】下半年的愛情運勢會如何？讓戀愛塔羅來解碼你的愛情走向！ 愛情運：★☆☆☆☆ 感情問題幾乎把你的理智完全抹煞了，不只沒有合意的對象出現，還有可能遭人議論。做好自己就好，其他的閒言閒語無須多管。 愛情運：★★★★☆ 多出去外面走走，本週你的感情會在出遊中發展，認識到不錯的異性，好好把握機會喔！ 👉🏻【上升星座懶人包】上升星座到底是啥？這篇解析教你分析人格特質與算法！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #12星座 #12星座本週愛情運勢 #poplove #愛情運勢 #星座 #星座愛情 #星座運勢 #本週12星座愛情運勢 #本週星座愛情 

來談場不分手的戀愛吧！把握好這十點，愛情走得長久沒有你想得這麼難～

相信大多數人談戀愛都是很認真的（這裡我們撇開渣男渣女不說），怎麼談一場不分手的戀愛，是很多人的目標，而當找到那個對的人時，要怎麼經營感情長久走下去呢？今天就讓邱比特來教教大家～ （圖片來源：《金秘書為何那樣》劇照） 條件1：信任 信任是感情維持的基本，如果一段感情中彼此互相猜忌，是絕對走不長久的。如果有誤會就要解開，信任感這件事都是從生活小事去建立，所以也不要因為認為是小事就不放在心上。 條件2：坦承你的情緒和感受 兩個人在一起，「誠實」也很重要，人總是會有負面和不安感的時候，千萬不要只會悶在心裡，一定要和另一半分享，聊聊你的真實感受。這是建立兩人情感基礎很重要的事。 條件3：一個要會寵，一個學會崇拜 其實不管你們是男生霸氣寵女友多，還是女生御姐上身寵男友，都沒關係，重點是兩個人一個會寵一個願意崇拜，可以讓彼此都更有安全感。 條件4：學習傾聽並給予正面的鼓勵 兩人交往除了甜蜜的戀愛生活之外，彼此也是彼此最好的朋友、傾訴對象，所以兩人都要學著傾聽對方，並在對方迷惘的時候給他正面的鼓勵和安慰。 （圖片來源：《金秘書為何那樣》劇照） 條件5：常常表達愛意 很多人對於愛意的表現都會很害羞，不過這邊邱比特要跟大家說，其實適當的表達愛意是讓對方更能直接知道心意的方式，所以不管是用暗示還是直接表達，都不可以忘記哦～ 條件6：保持你的吸引力 曖昧時是兩人對彼此最有吸引力的時候，但在一起後也不能就此放爛，從生理學來看，異性間的互相吸引是要一直維持的，不然很有機會被其他人吸走！所以把自己維持在一定的水準，打理好自己，也是對自己負責啊～ 條件7：遵守兩個人的平等原則 很多人還是有著男生就要如何如何，女生就要如何如何的觀念，但現在是講求平等的時代，那種男主外女主內的觀念早就過時了！尤其在感情中，要理解另一半，並替另一半著想，沒有誰比誰更了不起這件事。 條件8：在外要護短 對內可以因為意見不合或是觀念有出入溝通吵架，但對外不要讓別人欺負了自己的人！ （圖片來源：《金秘書為何那樣》劇照） 條件9：給對方私人空間 很多人熱戀期都想要無時無刻黏在一起，但你們要知道，另一半的身份除了是你的女／男朋友之外，還有很多自己該做的事和想做的事，所以彼此給對方私人的空間，才不會讓兩人都沒有喘息的時候。 條件10：日常小細節 兩人交往相處總有一些小細節，像是他不敢吃香菜，飲料一定要微糖等等，其實生活就是這些日常組成的，如果這些小細節都有注意到，其實絕對可以讓你們感情更加溫～ 以上十點就是維持感情的「基本功」，要走到最後當然還有很多面向要注意，不過唯有你們本身先建立起深厚的感情，才能有走下去的可能。所以想談一場不分手的戀愛，這些點要好好記住哦～ 延伸閱讀： 👉韓國爆紅超準顏色心理測驗！12題測出你的人格顏色、適合跟哪類人相處？ 👉2021必學脫單密技！教你怎麼「7秒進入曖昧」，把握甜甜氛圍抓住彼此眼神～ 👉小心別踩雷！直接幫你整理12星座男「愛情禁忌」，務必詳細閱讀～ 更多愛情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃妮妮 #不分手的戀愛 #交往 #信任 #兩性 #安全感 #情人 #愛情 #戀愛 #技巧 #波波邱比特 #男女 #經營感情 

最後的禮物！就是祝福你也祝福我！

 分手後我能送你的，也許就是最後的祝福？ 深夜一點手機訊息傳來好友訊息「我好煩，都分手半年，我還忘不掉怎麼辦？」有沒有方法呢？ 其實分手後沒有人可以忘記，也沒有人可以頓時放下，因為人是有情感的動物，所以不可能忘。 分手的階段，當下看的通常都是悲觀跟負面，這是正常的，但經過個1-2年回頭看卻是成長。 如何讓自己的心態轉換？用祝福的方式送走回憶吧，忘記也許不太可能，但你絕對可以淡忘。 快來下方留言 → 你是否也想忘記所有一切？（分享一下） 喜歡作品可以 → 留言 分享 典藏 跟抄 轉貼 _ 創 作 時 間 2019-0920（小確幸的一天） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 歡 迎 跟 抄 #紙飛機金句 #紙飛機 #故事 #原創 #文字 #語錄 #语录 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #友情 #心情 #走心 #創作 #手寫 #語錄控 #手寫字 #美文字 #愛情語錄 #心情語錄 #手寫語錄 #經典語錄 #感情語錄 #文字語錄 #共鳴 #心情 #療癒 #感受 #情緒 #虐心 #文字創作

「幼兒園都在玩，浪費時間！」專家提醒9個教養迷思，你犯了幾個？

幼兒園沒學注音以後會跟不上？都沒排才藝課程可能會輸在起跑點？總是叮嚀孩子要認真讀書、勤能補拙？其實，這些大家習以為常的觀念，並不完全正確，父母太用力緊盯，反而有可能打壞孩子的學習胃口，讓孩子焦慮甚至憂鬱，不可不慎。 （圖片來源：未來親子／photo-ac） 文/ 黃啟菱(未來Family記者) 孩子的學習狀況，總是父母的關注焦點。其實，如今的世界瞬息萬變，終身學習已是主流的因應之道，如何從孩子小時候起，就呵護好他的學習動機，才是父母最重要的任務；如果只是追求短期速效的學習成果，卻扼殺了孩子的學習興趣、引發焦慮情緒，無異於殺雞取卵，反而對孩子的未來沒有好處。 《未來family》彙整出以下9個關於學習的迷思，並請來專家解惑，分享其專業見解與經驗；孩子的學習就像場馬拉松，如何讓孩子願意學、開心學，是所有父母要緊的課題。 迷思1：幼兒園都在玩，很浪費時間，不如學一下注音、英文… 正解：生活自理、人際互動等，是更關鍵的發展任務。 台北市日新國小附設幼兒園主任鄭雪芬說，有些父母會有「不要讓孩子輸在起跑點」的觀念，但其實這是個迷思，必須破除，「對幼兒園的孩子來說，這句話太沉重了，而且多數時候是大人覺得『應該給孩子學些什麼』，而不是從孩子的需求出發。」 就兒童發展的觀點來看，在幼兒園階段，孩子有更重要的學習任務，包括生活自理、情緒、表達、人際互動等等。以生活自理為例，鄭雪芬說，像穿脫衣服鞋襪、擦桌子、掃地、摺衣服等，不僅能讓孩子學會照顧自己，在過程中，還能讓孩子獲得成就感、累積自信心；至於團體生活，則有助於孩子練習表達、情緒控管，也能在真實的同儕互動中，學到社交與人際技巧。 幼兒園近年來以統整性課程為主流，並不強調分科教學，鄭雪芬舉例，像有些幼兒園在大班階段的學習區中，會設有「幼小銜接區」，孩子能在裡面畫注音符號、認識自己與同學的名字，自然而然的接觸注音符號。 迷思2：孩子愛動來動去、東摸西摸，沒有用處，應該去做點有用的事情如看書、畫畫… 正解：自由探索對孩子也很重要，能體會專注、甚至有助於發現天賦。 「留白對孩子是很重要的！」鄭雪芬指出，有時孩子看似沒有在做什麼，但他可能頭腦裡面正在運轉，想著這個樂高怎麼組合、那個積木怎麼搭建等，又或者是在想自己剛剛做了什麼、等一下要做什麼，大人認定的「東摸西摸」，對孩子來說，是種自由探索。 如果真的想關心，鄭雪芬建議，大人可以跟孩子聊聊，問問孩子「在做什麼？」、「等一下想做什麼？」聽聽孩子的想法，但別評價；她提醒，並不是學才藝才叫學習，如果大人能提供孩子豐富的環境（例如圖書、創作材料等等），孩子是有能力自己去探索、自己去玩出名堂的。 在自主遊戲的過程中，孩子可能會發揮創意、可能會用到小肌肉，這些都是關乎未來學習的重要奠基；也可能找到非常專注投入的活動，達到心流經驗（flow），而這正是天賦探索的重要線索。 迷思3：把握孩子的任何空檔，把才藝課程排滿滿… 正解：可能淪為趕行程，讓孩子對學習無感，仍需留點空白時間。 同樣是受「別輸在起跑點上」的觀念影響，許多父母從孩子小時候開始，就安排許多才藝課程，這個情況近年來還因為雙薪家庭盛行、父母行程忙碌，有愈來愈嚴重的趨勢，甚至有才藝班會負責到校接孩子、或提供把孩子從A才藝班接到B才藝班的服務。 但如果用學才藝來塞滿了孩子的時間，很容易讓孩子只是趕行程，或是身心疲累、或是人在心不在，對學習的內容無感；多數專家都建議，還是得讓孩子擁有一些空白時段，不需要學習才藝或特別做什麼事情，可以自行安排、自行規劃，也別忘了盡量多陪伴孩子、多良性互動，別讓父母的角色只剩付學費跟接送孩子往返各才藝班。 迷思4：愛拿孩子的成績、學習表現等等，跟其他人做比較… 正解：容易傷害孩子的自我價值感，導致孩子較退縮、悲觀。 總覺得「別人的孩子比較優秀」，是東方父母常見的通病，但其實，如果長期被大人拿來跟別人比較，在言談過程中，孩子難免會感受到負向氛圍，覺得自己是不夠好的人，久而久之，孩子個性會容易比較退縮、比較悲觀，大人不可不慎。 而且，拿孩子跟別人比較，對於提高孩子的學業表現，也很難有好的效果。馬丁（Andrew Martin）是專門研究學習動機的心理學專家，在《激勵孩子快樂學習》一書中，他提醒大家，當孩子愈把焦點放在分數、或是其他外界評價時，就會愈焦慮，反而無法對眼前的狀況做出適當的回應。 迷思5：常常提及孩子曾有的、學業上的挫敗，希望孩子「引以為戒」… 正解：別過度渲染孩子的負面經驗，以免孩子習慣負面思考。 馬丁在書中提醒大人，不要誇大孩子的負面經驗、也別誇大的負面思考，比方說，假若孩子有一次的歷史報告成績不好，父母別將其擴大為對孩子的歷史科表現悲觀，或是認定孩子所有科目的報告成績都會很爛。 馬丁形容，這種行為，有如「建造一座山」，容易將孩子學習時經歷的負面經驗、碰到的不愉快的事物，擴大成有如山那麼高的障礙，讓孩子無法跨越。 迷思6：要求孩子不斷複習功課、練習寫評量或考卷等等… 正解：過量練習反而會模糊掉學習的重點，應該先把課本讀懂、讀通。 清華大學教育心理與諮商學系教授劉政宏觀察，很多大人都期待孩子有好的學業表現，會要求孩子做很多作業、練習卷等等，其實不見得是好事，一方面可能會讓孩子學習的負擔更大了、應付不來，另一方面，可能反而模糊掉學習的重點，孩子該學會的沒有學會。 「就學校課業來說，應該把重點拉回課本、課綱，先把這些內容讀懂、讀通，」劉政宏說，媒體常採訪各種大考的榜首，最常聽到的一種論調，就是這些榜首們都「只讀課本」，把最根本的、學習的骨架掌握住，扎實的學會，才是長久之道。 迷思7：一直強調「勤能補拙」，要求孩子更努力、更用心讀書… 正解：孩子可能會自我貶抑，不如請孩子試試別種學習策略。 「勤能補拙」聽起來十分合理，但假如一直要求孩子讀書、一直進行補救教學、一直反覆練習不會的題目等等，有時可能讓孩子更確定「我不是這塊料」，反而心中會有種對自我的貶抑，長期下來，甚至可能會自我放棄。 比較恰當的作法是，別一直強調「勤能補拙」，而是陪著孩子試試看不同的學習策略，例如老師說的總是聽不懂，那會不會網路上的YouTuber說的、孩子就比較容易懂呢？文字為主的長篇大論，孩子總是看不懂，那是不是找些圖表較多的相關書籍來看看呢？ 迷思8：別人都在補「全科」，不補好像會輸人，也就去補吧… 正解：過度學習會打壞孩子的學習胃口，讓學習的邊際效益遞減。 在中學階段，孩子上課都在放空打瞌睡，放學到補習班報導補全科，是常見的現象。對此，台灣師大教育心理與輔導學系教授林正昌說，當大人覺得孩子「閒著也是閒著，不如去補習，而且要補就補全科」，其實可能反而會導致「過度學習」，影響孩子的學習胃口。 林正昌說明，學習就像吃東西一樣，吃夠、吃飽就好，如果吃太多、吃到吐，反而會影響未來的胃口，造成「邊際效益遞減」；他建議，大人應該跟孩子一起討論、一起思考，做哪些事情可以在學習上產生加乘效果，而非只是一蜂窩的跑補習班。 迷思9：只盯孩子的學業成績或課業成果，過程中沒留心幫助孩子… 正解：要陪孩子找出因應之道，例如將成堆的功課切割成一小份、一小份 「許多孩子習慣將學校的功課、作業、考試等等，視為一座高山，認為難以征服，」馬丁在《激勵孩子快樂學習》一書中指出，當孩子沒有信心去克服這些任務時，當然會想辦法拖延，而成功的經驗愈少，孩子就愈沒自信。 大人應該盡可能的協助孩子，找出因應之道，比方說，請孩子在開始做功課或讀書之前，先寫下該做什麼的清單，把課業或讀書計畫切割成幾個部分，或是在考試前擬定仔細的讀書時間表。「讓孩子生活裡的那座高山，轉化成一座座小山丘，讓它們更容易掌握，讓孩子不必害怕，」馬丁強調。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 【延伸閱讀】 培養情緒穩定、專注力，6歲前是關鍵期！專家5心法陪孩子練出好習慣～ 別再當耶誕樹父母剝奪孩子成長的機會！避免養出媽寶的教養法：不過度介入、慢慢放手 小孩總是動作慢吞吞？爸媽催到心好累？2～4歲培養時間感，分齡時間管理這樣教！ 合作網站／#未來Family #學業 #成績 #未來Family #親子教養 #讀書 

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