Hi i’m Sylvia 【2022下半年度 潛意識內心渴望自己用什麼樣的人格來面對接下來的人事物？】

靜心冥想默念題目，依你的感覺選喜歡的香水並留下你選的數字，點讚 +留言+追蹤才會收到答案 （三日內回覆。） 你的高我、宇宙要傳達什麼訊息給你呢？ 本日能量語錄🌹勇敢，不是沒有恐懼。而是，儘管有恐懼，仍有願意向前的力量。 💫大眾占卜 皆為海選集體潛意識能量性質較多 若情況不符合 就當作是趣味性質 ✅需要針對個人情況準確解讀歡迎私訊 24小時內的線上語音占卜（🔥急單） 7/3晚上10:00截止回覆 Have nice day #心靈原型卡 Sylvia 簡介https://linktr.ee/sylvia320 往下看解析 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 選一 遠見者 人格 能夠預見未來 洞見直覺力 ，選到遠見者 代表內心期望自己能更有清晰宏觀的視野，也代表內心其實是很有靈性，直覺力強，有點像是預言家、或是先知，另一層面也可以說是像占卜師或是神諭者、通靈師等等都是符合這張牌的人格，選到此牌的人直覺力其實是很強的、下半年度可以多運用你的直覺力跟內心的感受的人格特質來面對人事物。 選二 上癮者人格 你的潛意識 期望能夠用專心投入單一事情的人格特質來面對下半年度的人事物，但不過度執著或是成癮，需要適當的投入，專心做一件事，期望自己能專注投入一件事能為你帶來成就感，下半年度可以運用專注、專心的力量來發揮你的潛意識人格。 選三 永恆孩童 人格 渴望下半年度能夠像個擁有活力、充沛能量的金鼎電池一樣，內在其實是擁有活力充沛的永恆小孩，你的內在小孩是個很有活力、擁有很多能量、力氣滿滿、永遠不會累的特質。 如果現在的你覺得是相反的，那麼顯示下半年度你潛意識渴望能夠讓你的內在小孩展現出屬於他的人格面。 選四：驅魔者 人格 你潛意識的內在人格其實是有療癒他人的特質，舉凡 巫師、廟裡的乩身、或是天使、薩滿等等 的通靈體質，你是能夠幫助他人清除負面情緒或是替人帶來解除問題的靈性特質，下半年度內在潛意識期望能夠用可以多幫助他人跟療癒他人的人格特質展現出來。 預約項目🔖 ✅線上文字占卜（快速） ✅線上語音通話占卜（ig/line/WeChat) ✅心靈原型契約靈魂探索 ✅解析個人生命靈數全命盤（完整版） ✅客製化個人能量香水訂製（預約） 以上收費方式 請私訊😊 ✅流年運勢大盤解析 ✅靈魂藍圖原型探索諮詢

[媽媽心事]育兒好煩躁怎麼辦？從生活日常中做起，教妳7方法重新開機

攝影師：Noelle Otto pexels

偶爾給自己一些「放空」的時間吧！ 機器人都會有沒電，需要充電的時候，更何況是人，也需要找出能讓自己生理休息，心理充電的方法。當我們育兒時不時面臨挫折與挑戰，當下內心一定會感到焦慮、沮喪等負面情緒，加上因為長時間照顧孩子，疲憊的身軀也不斷發出「警訊」，名符其實的身心俱疲。所以在我們愛孩子之餘，也須懂得好好愛自己，育兒之路才走得長、走得遠啊～ 相信許多媽咪兒的老公會藉由打電動、看電視沉澱心情，但對我而言，看電視反而令我湧起雜念，因此我主要用以下的方法為自己充電、療癒。 （圖片來源：Dakota Corbin on Unsplash） 方法一：散步 轉換環境，也可以轉換心情。與其待在家裡，不如外出走走更能讓雜念散去，有時走著走著就讓人不知不覺想到另一層思考去面對問題。我查詢資料發現，散步達15分鐘後，腦內就會釋放出名為安多酚的物質，能夠抑制疼痛與壓力。散步20分鐘後，會釋放提升幹勁的多巴胺，30分鐘則有能夠安定精神的血清素。我會利用去超市採買食材時散步，但因為超市離家很近，有時我會刻意跑不同家採買，將時間拉長至10~20分鐘，走完後甚至流點汗身心舒暢，可說是運動兼購物。 方法二：洗熱水澡 熱水加快人體的血液循環，達到身體暖和的功效，可讓心情平穩。而且在過程中，可以讓自己的思緒沉澱下來，讓焦慮、不安的思維一點一滴隨著水流流走。 方法三：睡覺 大家有沒有過午覺小睡片刻，心情變得格外舒爽的經驗？我分別試過陪著小伊恩午睡及不睡午覺，結果發現有小睡午覺的當天，育兒的情緒特別輕盈，也比較多正向的感受。 方法四：找媽友聊天 撫慰育兒心情找同溫層取暖最有效了！你認為的挑戰，或許在其他媽友的經驗是再正常不過了。其實爸媽都很有功能，有時需要的僅是心情被理解及接住。 方法五：安排放空的時間 覺得自己困在某個情境泥淖出不來的時候，就想辦法讓自己放空吧！我會泡杯溫熱的咖啡或花草茶，品嚐手工餅乾，淨空自己腦袋，望著窗外欣賞風景，如此一來，心靈就會瞬間放鬆，讓心情煥然一新。 方法六：斷捨離 最快速獲得正向愉悅的感受，應該就是整理家中、清理多餘的雜物後，心情與空間同步變清爽。隨著心裡的雜物清除掉，新能量也就長出來了，能夠繼續往前行。 方法七：適時放過自己 我們不求當個完美的父母，事實上也沒有完美的父母，只要當個剛剛好的父母就好了。孩子很可愛，但不可能每個時刻都那麼可愛，育兒也會有低潮的時候，只要不放棄解決問題，有時候遇到問題的當下，暫時還沒有解方，不如將問題先放著，假以時日再回過頭來看此問題，或許角度不同，問題也不再是問題！育兒本來就是兩人的責任，千萬別把擔子都攬在自己身上。 以上☺

孩子需要愛，不要礙!

我們的愛為孩子圍起舒適圈，也築起讓孩子無法面對挑戰的高牆 “天下父母心”做父母的無不希望傾自己所有，來為孩子鋪陳一路平順的康莊大道，只要感覺到孩子有受到傷害的危險時，就會立刻伸出手來為孩子遮擋。恨不得能夠為孩子築一座堅固城堡，能夠讓孩子安全快樂的長大。 孰不知，當我們的愛想為孩子創造一個安全的環境時，那正是拉起了一道隔離孩子與大環境連結的限制線。 在生活中出現的挫折，都會是孩子成長中重要的養分 人之所以能夠成長，除了課堂上知識的學習以外，最重要的就是生活中的所有發生。在這些發生的事件中，會引發一些情緒，一些思考，一些對話。 情緒是EQ學習的最佳時刻，因為情緒是需要有實質感受才能夠學習的。 事件本身的原因正是可以讓孩子學習思考的課題，為什麼會發生?既然發生了，要如何解決?又如何做，以後不會再發生?這些思考都是學習解決問題的關鍵能力。 對話是生活中很重要的，讓彼此透過對話了解彼此，每個事件的發生，每個人的看法是如何的?試著說出自己心中真正的想法，除了能夠接受並尊重彼此的立場以外，更進一步的找到彼此的共識，那就是在人際互動上最大的成長! 這些成長養分都必須在真實生活與人相處中才會產生的。它無法在任何一門科目，憑藉著平面教材來學習的。 仔細想想，我們讓孩子上學，不就是要讓孩子學會情緒管理、理性思考、和平對話的能力嗎?若這些學習是必須在生活中與人接觸時所學，那我們可以怎麼做，讓孩子能夠真正的學到呢? 首先，我們得要隨時覺察自己，是否一聽到孩子受委屈了，或是受傷了，就立刻想為孩子出面處理?一不小心就讓”愛”成了”礙”! 再來，就是要強化我們自己的心力，也就是心理的承受力。當我們知道孩子受委屈了或是受傷了，心情一定是著急浮躁的，但此刻就需要心力來支撐一下，深呼吸的冷靜下來，讓自己能夠耐得住焦慮，穩住情緒來關心孩子的狀況。 像是讓孩子說說自己的委屈，或是觀察一下孩子受傷的程度，千萬不能急著想找出導致孩子受傷的主因，急著想找到該負責的人，這樣會讓孩子感受到更委屈，這對孩子來說也算是二次傷害。 真正的保護孩子，就是讓孩子面對所有發生 如果，孩子一直過著無憂無慮的生活，猜猜看，他能夠學會解決問題嗎?我想是不會的，因為沒有問題需要解決，當然就不用學解決問題呀!就像是水中的魚，不用學習跑步，陸地上的動物不需學習飛翔。 但是，所有教育訴求都是在談著，如何培養孩子解決問題的能力。而真實生活中我們卻捨不得讓孩子面對問題，擔心孩子無法承擔，又或是害怕孩子無法解決而感到挫折，所以就想一一的幫忙解決，甚至想辦法的避開所有會讓孩子感到負面的可能性。 有了這樣的發現，我們就要時時刻刻的提醒自己，要鬆手、收手、放手的讓孩子面對問題、接受挑戰、承擔壓力、忍受挫折，唯有透過這些過程，孩子才能夠培養出真正的能力。 要能夠真正的保護孩子、愛孩子，就要收起我們為孩子所圍出的舒適圈。

依戀關係

在與人之間的依附、依戀關係中存在四種不同的模式 安全依戀——健康的戀愛相處關係 存在良好的溝通、回饋及分享 焦慮依戀——時時刻刻會需要他人的關注和回應 容易產生情緒勒索 逃避依戀——想愛 但是不懂如何和他人相處 長時間相處或暴露太多真實的自己會害怕並想逃避 矛盾依戀——又逃避又焦慮 反反覆覆 四種依戀型態 你是哪一種呢？ #依戀關係 不只是情人，和家人、朋友、陌生人的關係也適用 當出現非安全依戀關係時，怎麼療癒問題呢？ ［ 先察覺自己是哪種依戀關係 ］ ［ 焦慮依戀 ］的朋友們 記得時時刻刻提醒自己 專注要放在自己身上 若開口閉口都是他人 問問自己 自己在自己心裡什麼地方 在自己的生活中是什麼位置 多了解自己 愛自己 把愛和關注拉回自己身上 打破總是被別人牽著走的循環 增加自信心而不自負 注意自己的焦慮狀態 我們沒辦法控制別人 只能控制自己 對於無法控制的事情應該練習放下 讓腦袋好好休息 注意自己的想法和情緒不要流於負面 專注在美好的事物上 ［ 逃避依戀 ］的朋友們 注意保持健康的個人空間 慢慢調適自己與別人拉近距離 適應親密關係 多練習信任別人 擁抱自己 去接受愛、讚美、幫助 練習不要排斥愛 注意自己不要過度獨立 示好、道歉和服軟並不會讓你難堪 適時的撒嬌是可愛的 是接受愛的練習 愛、柔軟不是軟弱 練習把愛和快樂的感受連結在一起吧 相信美好的事情是真實存在的 是會持續發生在生活中的 學會和自己好好相處 愛自己 溫暖地接受全部的自己 不要對自己和別人太嚴苛 慢慢放鬆標準 去接受不完美才是最完美的事實 ［ 矛盾依戀 ］的朋友們 請注意自己目前處於什麼狀態 一次解決一個問題 多練習與自己相處 調整付出與給予的平衡 若發現自己會傲嬌和猶豫不決 就練習說出自己真實的想法 做自己真實想做的事 注意自己不要勉強自己去迎合他人 決定了就行動並堅持下去 不要想太多自己做的決定會後悔或是是錯誤的選擇 只要做出決定就是你的選擇 不要害怕失敗 練習勇敢面對 無論是什麼依戀狀態 注意自己處於什麼樣的惡性循環中 做出改變去破解循環吧 加油 你可以做到 相信你會變回健康、安全的依戀形式的🙂

6個必學的社交禁忌，想要維持好人緣，就千萬不要誤觸這些社交地雷了。

人與人之間的關係，其實如履薄冰，要在團體中擄獲好人緣，更必須了解社交禁忌，特別是透過職場與社交生活圈遇見的新朋友，在雙方都不熟悉的情況下，都有一些避免誤踩的社交禁忌地雷，如果你希望能給對方好印象，或是能持續維持好人緣，以下6個社交禁忌，不妨記下來，可以對你有所幫助。 1.尊重對方的個人隱私 無論親疏遠近，每個人都有屬於自己的私人資訊與隱私權，像是年齡、婚姻狀態、工作收入、家庭成員、性向、居住地、政治信仰、宗教...等等，畢竟，大家都有選擇自己生活方式的權利，沒有必要向別人交代，問多了反而有不受尊重的感覺，但對於很多人來說覺得沒什麼，個人認為卻是第一個要注意的社交禁忌。 2.凡事計較又過份小氣 不管在職場或日常生活中，人與人之間相互幫助是常有的事情，但如果你總是希望能得到別人的幫助卻吝嗇回饋，總是對於工作和金錢過份計較且小氣，很難散發真誠的感覺，當然也不是無底線當個爛好人，而是在彼此禮尚往來的範疇內，保有彈性空間。 3.道德綁架與情緒勒索 相信大家可能都遇過這一類人，特別喜歡利用道德綁架與情緒勒索，在沒有明確規範的情形之下，藉由道德觀念或強調雙方的友好關係，試圖讓你在行為與想法上受到他的影響，做出違反你原本意願的作為，來達到他的目的，也十分令人討厭，絕對要避免的社交禁忌。 4.完全以自我為中心 「合群」對於團體來說，格外重要，有一些人的發言與行動，都是以「自我」為中心，完全不考慮其他人，永遠只為自己著想，更喜歡把自己的想法強加在別人的身上，一副充滿偏見的態度，我想應該沒有什麼人喜歡與「自大狂」交朋友吧！ 5.喜歡批評或指責他人 除了喜歡以「自我」為中心的人之外，還有一些人開口就沒好話，特別愛用批評責怪當作開場白，無論是負面性責備、激烈否定與命令以及慣性反對...等等口氣，都只是將你原本想給予建議的好心扭曲，反映出對於情緒處理的不成熟，絕對是社交禁忌。 6.八卦裝熟和功利導向 仿佛呼應著「君子之交淡如水，小人之交甘若醴」，如果硬要說「社交」都無關乎個人利益與期望，會太做作，但是純粹功利導向，的確，令人非常反感，或者明明彼此不熟悉，特別愛裝熟套近乎，又可能拿其他人的私事當作八卦聊天的素材，都是社交禁忌的地雷。 圖影來源：UNSPLASH，僅供文章分享使用。 #社交禁忌 #辦公室交友 #如何維持好人緣 #校園交友 #朋友相處 #好ㄆ 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

日常｜可以養第二隻貓嗎？晉升多貓家庭的4大評估與4步驟！

許多養貓的朋友一定都曾想過：「不知道主子獨自在家會不會無聊，是否要養第二隻貓陪伴他呢？」不過像貓這樣高敏感的生物，從一貓到多貓家庭的過程可不是這麼容易的哦！今天就跟大家分享我們在收編拉虎時所做的功課，究竟養第二隻貓之前要做哪些評估與準備呢？ 知己知彼百戰百勝，先了解貓的習性 貓是非群居的動物，只是家貓在馴化的過程中可以成為群居動物。 我曾經看過動物行為治療師 戴更基醫師的 文章寫道：「新貓必須在原本的貓群外圍待上一陣子，當原本的貓群認為新貓對該族群可以貢獻什麼時，才有可能被視為同一族群，否則將會被驅趕。其次，貓咪唯有在資源充沛的時候才會群居並接納新來的貓咪。」 因此，引入新貓之前最重要的一點就是不要讓原有的貓咪覺得資源將被瓜分，再來就是過程中要保持耐心、一步一步進行，讓貓咪在比較低壓的情況下認識彼此哦！ ▲Lebron：想養新貓？那我的肉泥要加倍不加水！ 開始收養前的評估工作 了解貓咪的習性並且有了正確的心態後，就要先評估家中的狀況，先從幾個問題來看看吧！ 回想一下他之前看到別隻貓的反應，是好奇、反感還是生氣呢？ 如果沒有這類經驗的人，可以跟有貓的朋友要一些貓廢毛或用過的玩具，給自家貓咪聞聞看，如果他的反應很激動，像是一聞到就哈氣、低吼、炸毛…等，那可能他的個性比較不親貓，奴才就要考慮是否還要帶新貓回家了。 畢竟想養第二隻貓最初目的是希望可以陪伴原有貓，但如果他無法接受的話，那這個計畫就沒有執行的必要了，對吧！ 🔹我們的狀況：Lebron以前有看過別的貓咪，他總會想去找人家玩，可是對方都不太想理他，甚至會出手攻擊Lebron，而Lebron只有在別人攻擊他時才會想反擊，所以我覺得只要新貓的攻擊性不強，他是可以接納新貓的。 因此當時跟伴侶討論，如果拉虎出現很明顯、激烈的攻擊行為，我們可能就要考慮送養了。 ▲Lebron在貓旅館時很愛去找別的貓咪，但總是被打槍XD 理想的狀況是新貓的年齡、體型都比原有的貓小，這樣對原有貓來說會比較沒有威脅，而性別則為異性較好，如果兩隻都是公貓，因為競爭性強，隔離的過程可能就會比較辛苦。 同時也要評估原有貓的健康狀況，如果本身容易緊張或有疾病，也建議先緩緩接新貓回家的計畫哦！ 🔹我們的狀況：Lebron是男生、6歲、5.9公斤，不容易緊張也沒有疾病。 拉虎則是女生、體型明顯比Lebron小，誘捕後送醫院檢查推估是3歲、3.8公斤，因此各方面都有符合較融洽的雙貓組合。 ▲拉虎：你好胖～ Lebron：你以後也會跟我一樣胖的！ 隔離空間需要真的有一扇門隔開，而非只是放隔離籠，另外也要準備一些垂直空間、可躲藏的小窩或紙箱，讓新來的貓有足夠的活動範圍哦。 🔹我們的狀況：拉虎其實是我們當時餵養的流浪貓，但因為即將搬家，不想留他一隻貓在那邊，而我們那時候住的地方能隔離的空間只有廁所，因此有猶豫了一下，最後跟伴侶討論覺得不想留下遺憾，所以決定誘捕，那段時間算是稍微委屈拉虎了。 雖然我們的隔離空間不是很大，但廁所與房間還是算兩個獨立的空間，這也是初步隔離的一大原則哦！ ▲拉虎：居然讓本女皇睡廁所？哼！ 貓咪的飼料、罐頭、貓砂、玩具說真的不算很花錢，但如果都變成兩倍可能就會有差了，另外萬一生病，花費更是可觀，如果可以事先了解新貓的健康狀況那是最好，但如果像我們一樣是誘捕流浪貓，就要做好心理準備，萬一他檢查過後身體狀況不佳，有辦法負擔高額的醫療費用嗎？如果沒辦法，打算怎麼辦呢？ 務必要將最壞的結果試想周全，再決定收養新貓哦！這是成熟的展現也是對新貓的負責～ 🔹我們的狀況：在誘捕前我跟伴侶就說好了，拉虎的晶片將會登記在他名下，以及未來所產生的費用都歸他負責，並確認彼此經濟狀況許可，雖然情侶間要攤開來講這些稍微有點赤裸，但一定要確認好責任歸屬與試算未來的花費，才不會最後與想像落差很大，讓貓變成皮球互踢哦！ ▲認養前務必要確定經濟狀況，才能給貓咪更好的生活哦！ 以上評估、準備過程可能要耗費很多時間，但為了原有的貓咪，也為了未來的生活品質，這個步驟是絕對不可以省略的哦！ 而如果確定原有貓跟你自己都已經準備好了，那就可以著手迎接新貓回家，跟著以下步驟，一步一步邁向多貓家庭吧！ 準備好了，迎接新貓入住吧！ 將新貓連籠帶回家後，迅速把他送到事先準備好的隔離空間，原有的貓可能會透過嗅覺發現些什麼，但通常不會有太激烈的反應，就這樣讓兩隻貓隔著一扇門彼此適應。 記得在隔離空間備好食物、水、貓砂盆，以及可以躲藏的小窩，到家的48小時內新貓可能會不願意進食、上廁所，這是正常的不用太緊張，可以過段時間再觀察看看，但也不要過度關心他，否則會容易給他壓力哦！ 🔹我們的狀況：因為拉虎看起來很膽小，所以我們還有插貓咪費洛蒙、小聲地放讓貓放鬆的音樂就走出廁所，盡量把他當透明貓、減少進出，並透過攝影機觀察。 ▲誘捕後的前幾天，拉虎幾乎都睡在貓砂盆裡，也沒吃什麼東西 當兩隻貓在各自的地盤都過得很好，有正常進食、遊戲、上廁所後，就可以先交換彼此睡過的毯子、玩過的娃娃來熟悉氣味，如果兩隻貓咪沒有排斥即可繼續往下進行，反之，就要再給貓咪一點時間哦！ 交換過氣味幾天後，可以試著讓雙貓交換地盤，讓彼此到對方地盤走走、熟悉味道，每天可分多次進行，每次結束後給予獎勵，讓他們產生正向連結，此步驟進行1~2週左右，如果貓咪出現排斥一樣就要退回上一步哦！ 🔹我們的狀況：在交換他們的娃娃要進行交換地盤時，老實說我們沒有執行的很好。 因為租屋處空間很小，拉虎走到哪都會看到我們，但只要人在，他就會躲在籠子裡，所以他沒什麼機會探索Lebron的地盤，而Lebron好像從頭到尾都沒有感到威脅，始終維持一貫的自在樣哈哈。 ▲拉虎：這個娃娃好像有一股6公斤的癡漢味... 以不直接接觸的原則讓兩隻貓見面看看，可以將新貓關在隔離籠內，並帶著原有貓相隔2~3公尺遠遠的見面，每次幾秒鐘就好，或在看得到彼此又安全的距離下各自進食，讓他們知道彼此的存在，但又摸不到對方，步驟完成後，記得再給雙貓零食獎勵，而如果有一方出現不安、攻擊行為，就要再返回上一步哦！ 切記不要勉強貓咪，否則將對他們造成更大的壓力，嚴重會產生行為問題或疾病哦！ 🔹我們的狀況：由於拉虎是關在廁所，但我們還是得進去洗澡，所以需要把整個隔離籠拿到房間，也就無法避免讓他跟Lebron見面了。 每天的這個時候，我就會跟伴侶輪流看著他們，並協助保持安全距離，意外的兩隻貓都沒有表現出負面情緒，進展似乎比我們想像更快速了。 ▲Lebron：有美女欸～ 拉虎：有癡漢欸！ 短暫見面多次都很和平之後，就可以安排雙貓正式見面了，這時候可以注意他們是否有激烈打鬥、哈氣等狀況，如果有，還是得返回上一步，再給貓咪一點時間哦！ 而順利共處後，請記得之前給原有貓多少的好處（零食、玩具等），數量必須要維持住而不是瓜分給新貓，否則原有貓會覺得是不是有了新貓，他的好處就變少了？這樣可能會讓他對新貓產生反感哦！ 🔹我們的狀況：第三步越來越穩定後，也到了我們要遷入新家的日子，可能因為新環境的關係，到新家第一晚，Lebron就到處探索，並在拉虎的籠子前走來走去，而拉虎也很想出來探險的樣子，因此我們就大膽讓他們直接見面。 當時也是做好萬一一觸即發就要趕快拿大浴巾過去分開兩貓的心理準備，但驚喜的是兩隻貓不但沒有生氣，還開始互蹭臉頰、跟前跟後的走來走去，也讓我們鬆了一口氣。 ▲可能因為新家對兩隻貓來說都是全新的世界，所以比較沒有地盤問題，兩隻貓反而結成同盟一起探險了 未來的日子，請多指教 後來的日子就如同我們在IG上分享的，兩隻貓每天打打鬧鬧卻又常黏踢踢，充滿矛盾的相處在一起，而我們隔離到共處只花了約半個月，不過雖然兩貓相處很和平，但拉虎對人類還是保有警戒，因此我們時不時都會插著貓咪費洛蒙，也盡量不要去打擾他，相信未來有一天他就會對我們敞開心房了！ 養第二隻貓的隔離過程真的要花時間，每隻貓的個性也都不同，有些可以很快就融洽相處，有些甚至好幾年了還王不見王，而身為奴才就需要更多的耐心，因為萬一破壞了當下的和平，就要花更多時間去修復他們的關係與對人類的信任。 如果你已經準備好要迎接第二隻貓或第三隻、第四隻貓咪，那祝福你在隔離的過程都很順利，貓咪們也都和平相處，讓我們一起邁向多貓家庭吧！ 📍別忘了追蹤我們的IG，看更多雙貓互動哦！ #lebron #拉布朗 #lahu #拉虎 #拉拉家族 #虎斑貓 #寵物行為 #貓行為 #認養貓咪 #領養代替購買 未經作者授權，禁止轉載，謝謝！

打羽毛球的自我覺察

#我接納我自己的好與不好#我願真實的面對自我 #文長慎入 #自我覺察日記 2022/6/5（日） 一直以來我總是在自己開的球團打球，鮮少與球團外的人打球，或許是因為自己程度的不好（自卑心態），怕被殺爆（恐懼心），所以一直膽怯不敢與他人交流，最近有了想走出舒適圈去外頭看看的想法，於是有時候臨時起意去參加其他球團打球。 今天我去的地方，有高手，也有程度一般的，但我今天有遇上一個混雙，對方女生很殺，跟他的隊友搭的很好有默契，而我有好幾顆球都沒接好，直接被打到身體（我想這是關鍵），整個狀態我都是處於被壓迫，那一場最後在我眾多失誤中下場。 當下，我是挫敗的（可能因為對方跟我一樣都是女生，如果被男生秒殺我也沒那麼在意，因為程度差太多），我自覺得自己今天狀態沒有很好，而且後面幾顆球被殺的有情緒上來，打球最忌諱情緒，尤其是憤怒或是著急，那只會讓自己失去冷靜的判斷，對方不需用太多技巧，等著我失誤，他就能得分，總之我坐在場下挫敗混雜著不甘心，一度不良思考模式對自己說：「妳弱爆了，妳沒有妳自己以為的強，妳還是認命回去紮實練基本功吧！妳連轉身反拍都打不好，一直敲框，人家都壓迫妳後場，側身側身.......，Fxxx! 我就是沒練到肌肉記憶才會這樣....，體力不好，平時還不練...Fxxx again.」總之，什麼該死自貶自鞭的話全部來一遍。 過一會兒，又有場次了，我就揪坐我旁邊剛秒殺我的一個男生上場搭隊，結果一上來是剛剛那個女生，但搭檔換一個女生，也不知道是不是因為剛剛被殺到不甘心，氣自己沒有用全力認真打球，於是就跟自己說：「這次，妳不要再裝瘋賣傻了，因為人家沒有在對你客氣。」誰知，我第一顆球就殺到那個殺小姐懷裡，她著實嚇壞了，當下我有點愧疚....，但很快那個愧疚在她連續殺我，吊我小球，壓迫我後場之後蕩然無存......。 這次我收走了我的情緒，專注的打好每顆從對面飛過來的球，我只能説，隊友真的很重要，我的隊友尊重對面是2個女生，所以他完全只有擋球跟挑球，剩下的整場都給我發揮，另外一個女生也很會打，尤其是後場高遠球打的還不錯，但接前場小球速度不夠快，常沒接到，總之那場，我贏了。 後來，我就跟秒殺我的那個男生說：「混雙跟女雙打球的速度還真的是有差。」 他笑笑的對我說：「打球不需要把勝負看的那麼重，輕鬆愉快就好。」 我愣了一下，然後說：「我指的是球速，男生有時殺球的球速，我覺得很恐怖....」 他又說：「確實遇到強手，被壓迫都是正常的。」他說完就離我而去，上場跟其他人打。 我坐在場下，自我覺察的問自己，我有勝負心嗎？他這樣說我，是不是被他看穿我的情緒呢？許久，我承認我有不甘心的感覺，有想跟他人比較的感受，莫非我是想用贏來證明自己的價值嗎？我內心底有個沉重的情緒，那是無力感，那是對自己無能為力的無力感，不論是在打球，或是在任何事件裡，需要用表面來裁定輸贏的或是要競爭打分數，我就是會產生這種既挫敗又無力的感受，以前一樣事情學不好，遇到相同的情緒，我就會往負面做法走，放棄直接不學，排斥，告訴別人我沒有天份，擺爛，內心產生的聲音是：「妳看，你除了沒天份還不努力，你總是沒有一樣事情堅持下來，妳總是放棄，你總是失敗。」那些曾經有過的失敗畫面通通飛出來一次重重挫敗我。 當我繼續沉溺在那個情緒裡時，突然之間，我發現我在乎的不是輸贏，而是那種受困的感受，那受困的感受與我過去的創傷以及曾經有的習得性無助，和受害者思考，一下子全部串在一起，是的，我不喜歡自己被壓制，無法讓自己有力量的情形，或許是過去曾經的我活在那個情境裡太久，久到讓後來的我非常的不耐煩，所以才會選擇一場自我的心靈革命，如今，那個感受終於被我看到，最終不是那個表面的輸贏，而是解救受困的自己，讓受困的自己得以見日，我接納那個有受困感受的自己，對她說：「我知道妳的難受，也知道那些觸發了妳最原始的創傷感受，妳看到那個負傷的自己，你沒有視而不見或是逃走，而是很勇敢的上前擁抱她，現在妳很安全，不需要再用輸贏來證明自己的價值，也不需要擔心輸了，或是做不好，會遭受懲罰或是譏笑否定，現在此刻妳已經是不一樣的人了，毋須再被困在過去負面的回憶裡了，你可以奪回自己的力量，釋放那個受困的自己。」 就這樣，自我覺察，自我對話，自我接納，自我面對......，一會兒我開朗的心重新啟動，輸贏不重要，遇到強手切磋打的爽最重要......，後來又打了幾場，有輸有贏，接下來的我都是以享受歡樂的心態打球。 今天打球最大的收穫，除了身體的運動，還有覺察到自己一直以來的受困模式，下次又有同樣感受，我也就能很快認出他，與他同在，與他穿越，與他變得更加無堅不摧。 我要跟那個殺小姐說：謝謝你讓我有機會得以與妳切磋，我很欣賞妳的球技，也讓我大開眼界，更讓我看見我自己還需進步的地方，真的不好意思，殺到妳懷裡嚇到妳，下次有機會我們再切磋吧！（雖然她不知道我內心戲那麼多，也收不到我的感謝與致歉，但我已經用心電感應傳給她了） 謝謝今天秒殺我坐我旁邊的男生，與你短短的談話，完全可以感受到你是個很Nice的男生，很榮幸能跟你一起打球，也謝謝你點化我，讓我得以思考這所有的一切，有機會再一起打球吧！（雖然他不知道自己為我做了什麼，但凡能遇見的人都不是偶然，都是靈魂深處的叩問才會相遇，這次秒殺我，拜託，我一定會變強讓你下次分殺我。） #我接納我自己的好與不好 #我願真實的面對自我 #畫心女神 #羽毛球

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巨蟹寶寶的人生海波浪

Jun.22,2022-巨蟹寶寶的人生海波浪(請參考孩子的太陽星座、上升與月亮星座，可至占星之門查詢) 昨天下午的17:14，太陽進入巨蟹座嚕，太陽進入每一個星座的時間每一年都會有一點點時間上的不同(以星曆為準)，但是巨蟹的第一天往往也是農曆的夏至(一年之中白天最長黑夜最短，也是夏天的起始)身為開創星座第二棒(開創星座分別是牡羊、巨蟹、天秤、魔羯)巨蟹座的”勇猛”我是見識過不少的。 基本上我覺得根本沒有巨蟹座做不到的事，我身邊已經看過太多只要想做可以完全從一個門外漢變身成該領域的專家，像是大學同學，英文超爛但是電腦硬體與程式概念嚇嚇叫，微軟蘋果都難不倒他，也有在音樂方面的專家，除了自己琴彈得好，還在學校任教，也有本來只是學會計的女生，為了更方便報稅季(國外報稅季很恐怖)的龐大項目硬是跨足IT界寫出超厲害程式受國家級銀行聘請，也把這股衝勁用來經營跨國電商平台，也有經營車子改造的達人，厲害到那附近的人都知道”有車神”住在這區。甚至今天在FB看到，原來梅莉史翠普也是巨蟹座(剛好是6月22號生)，所以他們完全不局限於什麼居家啦!只能做一些保母或當媽而已，他們的能力讓他們想要做什麼就會做到頂尖，但是，如果你發現你的孩子(或是身邊的巨蟹)根本沒有我形容的那麼神，是出了什麼問題? 那就是他們還在人生的海波浪中載浮載沉。而這些風浪只在他的心中起伏(突然覺得好適合來首上海灘)而這些風浪影響範圍小至生活日常，大到人生規劃，可以根據威力分成三級: 1.”1-4級微風”生活中的瑣事，或是一閃即逝的念頭，媽媽突然大聲地催促，想穿的那件衣服突然不知道放在哪裡了?這些存在於每一天生活中的點滴，都會在他們的心中泛起漣漪，沒有一定的準則，全憑當下他的感受，所以有些昨天還OK的今天不一定行(昨天早餐明明吃全熟的蛋今天卻說要半熟了?)但是這些起伏基本上都好安撫，可能他會自己在心中對自己心理建設一番，或是爸媽好言相勸(那晚餐我再補一顆半熟蛋給你好嗎?)基本上都能維持日常生活運作(出得了門、回得了家，巨蟹孩子的爸媽應該很有感) 2.”5-8級強陣風”這時候的巨蟹會像是被”負能量”雲系團團包圍，負能量質開始竄升。可能開始愁眉苦臉，會跟朋友抱怨受到的委屈或是生悶氣(只要問一句:你怎麼了，你就會聽到”完整的前因後果”)會哭、會生氣或是突然看什麼東西都不順眼要念幾句，這都很正常(雖然聽的人可能會覺得”這有什麼好生氣的?”)但是當巨蟹的心靈小劇場開演時，只要靜靜地陪伴度過就好，在此時提出”建設性的意見”或是”指導方針”那絕對會更加長負能量的停滯期。 他怎麼會不知道怎麼處理，他只是要你聽他宣洩就好，你越是跟他唱反調，只是讓壞情緒持續更久罷了。 3.”9-12級颶風”真正遇到會壓垮人的壓力(例如暑假作業明天就要交了)此時的巨蟹是看不太出來的。他會一臉淡定甚至帶著微笑，告訴所有人”我很好啊”狂風暴雨只在他的心裡，所以反而讓大家以為”警報解除”其實這時的他已經風口浪尖上了，需要他全神貫注來處理眼下的危機，如果過了今天就沒事了(無間道)但是如果沒有過，後面的狀況就。。。。。。。身為家長(或朋友)的他請先HOLD住你的擔心，讓他好好去做(其他人的情緒只會加重他的負擔，我們只能期許身邊的巨蟹座不要常常碰到這種颶風級情境，那畢竟太傷身心)。 巨蟹座的孩子可能終其一生都要試著去與自己的情緒相處，是著讓自己保持平衡(平靜)我記得有個都要上國小的巨蟹孩子，媽媽說每天上學都還是有分離焦慮，問我怎麼會這樣?我當時知道孩子是巨蟹座之後安慰媽媽這就跟月亮一樣，天天都不一樣(月亮也是巨蟹座的守護星，所以的確可以觀察看看初一十五孩子的狀況是不是真的有所差異)家長(或家人)可以試著幫小巨蟹們去調適心情，不要被心情左右太多，因為只要能轉換自己的負面能量，巨蟹座的能力不可限量! 我很喜歡的演員梁朝偉也是巨蟹座的，有次跟另一個巨蟹座提起時，他竟然說“梁朝偉是我們巨蟹座裡面最不會演戲的一個了”(可見能好好控制住自己人生海波浪的巨蟹，就像具備啟動夏天的那股能量呀) ____________________________________________________ 如果想更加了解自己(或孩子)的原廠設定(出生星盤)歡迎告訴我~~~ #牡羊座 #金牛座 #雙子座 #巨蟹座 #獅子座 #處女座 #天秤座 #天蠍座 #射手座 #摩羯座 #水瓶座 #雙魚座 #小星星的聯絡簿 #12星座 #親子星盤 

書摘｜弄丟自己的你過得有點辛苦吧

📖書名｜#弄丟自己的你過得有點辛苦吧 當你開始愛自己，全世界都會來愛你📖作者｜周梵📖出版社｜#時報出版@readingtimes_igofficial🛒蝦皮購書推薦連結：https://shope.ee/9p0LZuwJLF 無論如何，都謝謝你曾經出現在我的生命中 ▋分離最難的部分，是我們常常會執著於過去和那個人一起曾經美好的體驗，人們希望那種感覺可以被留住——但那是不可能的。 ▋如果有些關係註定要分離，那麼就好好告別這段關係。盡可能早些意識到這並不是對方的錯，更不是自己的錯，只是彼此可以陪伴對方共同走過的這段旅程已經結束了。 ▋當一段關係已經不再適合你時，有力量在恰當的時間選擇離開是很重要的。無論是對一個朋友、一段親密關係，還是對一份工作或者一個地方。 很多人不願意成為那個主動做決定的人，是因為不想主動承擔相應的後果。除了對未來的不確定所帶來的不安感之外，還有不想承擔「壞人」或「放棄者」的身份，然後會用一些看起來非個人的理由來說服自己。 ▋如果沒有這段關係你就不會成長，你們互為對方的小白鼠，彼此貢獻和學習。 有些人來到你生命中的意義，是讓你感受到愛，有些人是讓你學會去愛，有些人是讓你學會面對自己的恐懼進而轉化它，有些人是讓你看到自己人格中的各種限制和評判，有些人是讓你看到希望和擴展你的視野。 ▋他們都會在合適的階段出現在你生命中，也會在合適的時間退出你的世界，當他離開了，他對你在那個階段的意義就完成了。 那麼如何能確定你完全從那個經歷中把禮物都收到了呢？有個簡單的鑒定標準，就是類似的事件、類似的感覺不會再發生了。 ▋你並不需要成為某個更好的別人，找回自己，從刪光別人開始。 當你真的把昨天放下，才有可能來到今天 ▋討厭講大道理的人的心聲就是「道理我都懂，但我就是做不到，所以這些大道理都是唬人的，少跟我扯這些看上去很美的雞湯」。 正是內心深處知道這些道理的方向是對的，所以想要去做，但當下的狀況是，確實被卡住了，實在做不到。 ▋當我們說「放下」或「寬恕」時，其實就是學習擺脫過去固有的某種負面感受的歷史印記，因為與其說你是原諒那個事件中的對方，不如說是原諒那個事件中的自己。 ▋如果你有過被傷害的經歷，先別急著強迫自己放下，去原諒去感謝什麼的，而是先感受在那個經驗中的自己，好好地跟那個自己連接一下，甚至去抱抱那個自己，那個對自己失望的自己。 ▋如果你想要開創一個全新的未來，必須有個重要的前提，那就是升級你自己的版本。你永遠不可能用一個過去的自己創造一個新的未來。 ▋成長就是這樣，透過身邊的人和事來反映自己內在的狀態，再透過和這些人和解，最後和自己不喜歡的部分和解，然後去觸碰那個更好的自己。 ▋在發生事情的當下，及時覺知自己的情緒，轉化批判的念頭。告訴自己「對方有這樣的情緒是可以的，情緒維持很久也是可以的」、「我因為對方的情緒而變得煩躁也是可以的」、「每個人都可以有煩躁情緒，都可以表達自己情緒」。 教會你身邊的人如何愛你！ ▋事實上這個世界上沒有人能逼你做任何決定，每個決定其實都是你深思熟慮之後，你權衡過你能夠承受的最大的風險和其中的利益，然後做當下你認為對你最合適的決定。 ▋敢於拒絕才可能真正地承擔，不懼失去才可能真正擁有。 ▋不要害怕拒絕別人就會成為「壞人」，不敢做「壞人」而做的「好人」也不是真正的好人。 ▋當你沒有活出真正的自我時，才需要透過優秀來證明自己，但當你為了證明而努力時，無論是擁有你所創造的成果，還是正在失去它，你都不可能真正地開心。 ▋你最大的問題是在於當初你做了這個選擇，但是你不認為這個選擇是自己做的，你認為這個選擇是別人逼你做的。 特別是在這個決定引發了一系列的困難和挑戰，需要你去面對的時候，你就後悔了，或者是不願意完全承擔這些問題。 ❤️歡迎追蹤・按讚・分享❤️ [1] Instagram ✅ 用IG學韓文｜韓文語錄@korean.yu_[2] Instagram ✅ 謝謝你｜閱讀・語錄・影劇・台詞@thankyou.yu_[3] Facebook ✅ 厭世宇宙魚@thankyou.yulu #記下喜歡的語錄#閱讀#語錄分享#心理勵志#語錄#自我成長#人際關係#書籍

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