5個讓男友壓力山大的NG行為～妳以為的貼心其實不小心會造成反效果哦！

在愛情裡不只曖昧讓人受盡委屈，而是費盡心思的貼心對方卻不解風情，妳是不是也曾有類似的經驗呢？波波邱比特整理了5種最常發生的小NG狀況，快來看看是不是說中妳心中的痛（搥胸） 圖片來源：Pinterest 1.硬要幫對方整理房間 圖片來源：Pinterest 是不是也曾去男友家時覺得他房間像被炸彈炸過呢？衣服洗好的跟還沒洗的混在一起、棉被揉成一團、新買的東西拆了包裝袋就扔在那，看起來就像遭小偷～忍不住捲起袖子幫男友打掃房間、把東西歸位，結果下次去居然炸過again，原因是收得太整齊他說找不到東西，當下真的想用垃圾袋把男友也一起打包啊！ 2.沒先約好就突然現身 圖片來源：Pinterest 尤其是聚少離多的情侶，一旦自己放假或是難得提早下班（嗚嗚），總會突發奇想要為對方製造驚喜，例如突然在對方家門口或是跑去等對方下班。但總被莫非定律捉弄，男友都會剛好跟朋友有約或是加班，這時以為男友至少會感受到這份浪漫而給予安慰，結果是「幹嘛不先講就跑來？」先講哪還叫驚喜啦～（握拳） 3 跟對方家人互動的適當距離 圖片來源：Pinterest 除了到對方家裡吃飯要不要洗碗，要如何跟對方的家人相處也是一門大學問，為了不要一直滑手機，每次都先找姊妹們腦力激盪準備話題清單～雖然能和男友家人聊得來真的hen開心，但如果還沒論及婚嫁就先表現得像媳婦，會讓男友hen有壓力吶～ 4.忍不住指定對方穿搭 圖片來源：Pinterest 這應該是所有少女的通病哈哈哈～常常懷疑為什麼男友只顧打電動不好好打扮呢？（扶額頭）領口鬆到變成荷葉邊的泛黃T恤金架母湯！忍不住幫男友買了理想中的歐巴穿搭，卻不小心忘了男友不喜歡襯衫領子卡卡，貼心程度整個打折了歪么～ 5.擅自代替對方做決定 圖片來源：Pinterest 情侶之間都會互相為對方打理生活中的小事，但如果是攸關男友人生的大事，例如要不要繼續升學、要選什麼工作，這些事情還是留給男友自己決定比較好唷～身為好女友如果沒有在一旁支持而是在背後支配的話，絕對會讓男友失望der！ 上面5種小NG狀況，趕快tag姊妹一起來看看是不是也犯了同樣的失誤（掩面），也可以tag男友來認領是不是其中苦主（咦？），其實女孩們也只是想要溫暖男友的心～千萬不要為了邱比特吵架哦（抖）～ #ng #popdaily #兩性 #情侶 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #貼心反效果 

【波波爆米花】8月強檔電影&鬼片特輯：暑假都過了一半，還不抓緊時間看電影對嗎？

快樂的時間總是過特別快，暑假轉眼間就過了一半，請問你上個月看了幾部電影呢？這次的爆米花單元也要來推薦這個月的強檔電影，還加碼鬼月恐怖片特輯，農曆七月就是片商狂上鬼片嚇死你啦！把握最後一個月的假期好好放鬆，看電影絕對是你的好選擇～約朋友進戲院一起被嚇也不錯啊！ 蠟筆小新：新婚旅行風暴—奪回廣志大作戰｜8/9上映 （圖片來源：蠟筆小新官方粉專） 每年暑假最期待的搞笑動畫非蠟筆小新莫屬！不管大人或小孩一定都能獲得笑容滿滿的2小時，用兩小時和一張電影票買快樂，CP值很高啊～而且這次劇情竟然讓野原一家去新婚旅行，廣志卻在途中被不知名團體抓走，看來會有場激烈的搶奪戰喔！ 全面攻佔3：天使救援｜8/21上映 （圖片來源：海樂大電影） 最強特勤變全球通緝犯？喜歡看刺激爽片的朋友應該都準備好要看這部了吧！每次一推出續集就能打造億萬票房，這個最強老爸系列還能再戰！ 再見了，唇｜8/23上映 （圖片來源：天馬行空） 本月編輯最想看的一部，適合喜歡看音樂電影的人～由近年超人氣的創作才女愛謬打造電影主題曲，演員也找來新生代女演員小松菜奈、門脇麥雙主演，更重要的是，有女女戀！看兩位美少女唱歌、談戀愛，何樂而不為？（腐魂爆發。但我其實不知道劇情喔，不要說我爆雷XD） 下半場｜8/23上映 （圖片來源：華納兄弟台灣粉絲俱樂部） 今夏最熱血的籃球電影來了～由范少勳、朱軒洋主演一對兄弟，因為熱愛籃球而改變命運。不僅如此，片中飾演籃球隊員的一票小鮮肉，平均身高183公分…一句話，不衝嗎？ 延伸閱讀：首部籃球電影「動作片」！今夏最濕電影《下半場》首映讓觀眾淚灑戲院 極限逃生｜8/30上映 （圖片來源：車庫娛樂） 女神歐逆潤娥第一次主演的電影，不管是什麼題材我都看啊！最近的韓片多了一個刺激和搞笑兼具的新類型，就如今年創下好票房的《雞不可失》，想看緊湊劇情同時又幽默不會太沉重的電影，這部很推薦！ 八月【鬼片特輯】： 這個月上映了7部恐怖片，不愧是靈異旺季，那就不得不讓大家看我們的夏季恐怖片總盤點的，廢話不多說，送上傳送門！ 延伸閱讀：【波波爆米花】膽小鬼勿入！這個夏天恐怖片迷不能錯過的13部驚悚電影 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #下半場 #全面攻佔3：天使救援 #八月電影 #再見了，唇 #在黑暗中說的鬼故事 #影劇音樂 #極限逃生 #生活精選 #第九分局 #緝魔 #蠟筆小新：新婚旅行風暴 #貞子：起源 #電影推薦 #靈異乍現 #驅魔使者 

愛琴海岸海景咖啡餐廳-通往墾丁必停留景點

事隔多年，愛琴海景觀餐廳變了好多 除了原本擁有無敵的海景外，裝置藝術也多了好多種 重點是多了涵管和愛基斯摩人的冰屋造型住宿 從房間往外看就是美麗的海岸線 除了停留吃吃喝喝外，之後也可以考慮住宿喔 愛琴海岸海景咖啡餐廳 地址：屏東縣枋山鄉中山路三段37號 電話：08 876 1885 #墾丁美食 #墾丁住宿 #愛琴海 #枋山美食 #枋山景點

隨身攜帶的回憶-DIY拼貼手機殼！

人手一台的智慧型手機在這個時代已經不稀奇了，不過也是有方法讓簡單的手機搖身一變成時尚配件！ 很多人都願意花心思在挑選手機殼上，不僅是為了保護手機，也是為了符合自己的喜好，購入一個可愛、帥氣、個性、文青，又或許是特別訂製的手機殼，讓手機也有美美的衣服穿，拿著手機的時候也會因為心愛的手機殼而心情大好(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) . 不過要是都找不到喜歡的手機殼怎麼辦？只好自己做囉！ . 客製化手機殼有很多種，可以用壓克力顏料直接畫在手機殼上、數位製作……，等。 今天來分享其中一種DIY手機殼的做法：拼貼手機殼：） 要準備的東西有：1.一個透明的殼 2.一堆哩哩摳摳 P.s 我會說哩哩摳摳是因為你想放紙、塑膠、鐵片、立體的材質都可以！只要你手機放的下，一切都沒有限制！ . 💡針對紙藝品，以下整理了容易取得的3種： 照片類 拍立得、拍貼、洗出來的相片 等 貼紙類 文具店的貼紙、醫生給的貼紙、老師給的貼紙、市集買的貼紙、紙膠帶 等 文字類 雜誌、書、小卡、卡片、便利貼、自己寫 等 開始製作： 只需要一顆「好玩的心」就可以開始做了（這本來就沒有一定，你覺得順眼就是好看👍）跟著感覺走，用你的創意把上面的東西拼起來！ . 由於我是個很喜歡紙藝品的人（我覺得紙類要生產或回收都很方便），我會畫很多插畫做成貼紙，當然也會買爆其他插畫家的貼紙，然後這些就可以變成拼貼的素材，不管是貼在行李箱、電腦、櫃子什麼的都可以幫我洗眼睛✨✨（看到的時候覺得心情很好～） . 另外，像是有在追星的同學就可以把喜歡的明星照片剪剪貼貼，變成都一無二的周邊手機殼🎉很像國中高中在桌墊下面放一堆照片那樣😂 . *進階* 當手機殼已經滿足不了你的時候，就可以進階到平板的部分👍 其實，我就是想說提供你各位一個idea：） 手機殼就是一種隨心情變換的展現，可以留白，替換心情，跟生活一樣 希望大家玩得開心！製作屬於自己色彩的手機殼吧！ . ➡️更多插畫歡迎追蹤 @elsiedontwannaknow （本週六7/18我會在四四南村市集擺攤呦🥺） ⬇️其他插畫x生活類文章： 療癒貓咪桌布+手機桌布不擋圖排版分享：） 插畫練習《桌布分享》 插畫練習《火柴盒計畫matchbox project》 《插畫》動漫角色顏色分類！你喜歡的卡通人物是什麼顏色呢！ #插畫生活#插畫#DIY手機殼#波波黛莉

向經典致敬！TWICE新歌MV被推爆超有梗！短短三分鐘就藏了「8部電影」，你能猜出幾部呢？

TWICE的新歌MV大家聽了嗎？每一次主打都燒的排行榜不要不要的TWICE，這次編輯先不說歌好不好聽，中不中毒，先告訴你，就算你不愛她們，也要看這次的MV！因為新歌〈What is Love？〉，沿用爆紅主打〈Cheer up!〉的Cosplay梗，再次進行了角色扮演。MV向經典致敬，藏了8部電影的畫面橋段，三分四十秒裡一氣呵成，必須幫製作團隊的便當加大雞腿啊！ 圖片來源：twice twitter 電影咖們照過來，有好多好熟悉，但卻叫不出電影名字嗎？粉絲們發揮柯南實力，通通找出來給大家！先不破梗讓大家看完MV，再往下滑解答，看看你能猜對幾題呢？ MV一開始是以九妞一起坐在電視機前面，看著電影台播放的電影而做出各種反應，每部電影都分配一到兩位主人公，連佈景演員都是自己人，整個很省錢呢～這MV梗太多，決定先第一次看完，第二次再來聽歌ＸＤ接下來，就要公布解答囉！ 0:15《麻雀變公主》 粉絲中流傳的「成員出現公式」，幾乎都是第一個出場的娜璉，這次也不例外！娜璉演出《麻雀變公主》的安海瑟薇「蜜亞」，黑框眼鏡、大捲髮、雀斑、還有不停被其他女孩（就是成員們啦ＸＤ）取笑，最後醜女大變身成水呸妹妹的經典橋段。當時看完這部電影，編輯都會妄想我也突然變成灰姑娘ＸＤ 0:28《第六感生死戀》 由定延與SANA領銜演出的高顏值《第六感生死戀》，這part定延可是飾演「女裝」喔ＸＤ編輯都還沒出生時的電影，卻陪著我媽看了好多次的經典愛情片，流傳千史的超浪漫橋段「back hug捏陶」戲碼，誒～這兩人看起來好搭哦ＸＤ最後兩人的吻戲….會怎麼樣呢（自己看） 0:41《第一次接觸/初吻》（LA BOUM） mina被多賢小帥哥戴耳機，而來個超正點回頭殺的經典畫面，這個橋段也很常在綜藝節目玩love line的人使用。其實這是來自1980年的電影《第一次接觸》（又譯：初吻），由十四歲就初挑大樑的蘇菲瑪索飾演，她真的好美哦（離題～）法國少女情懷的純愛老電影，很有味道！ 0:49《黑色追緝令》 編輯第一次看到關於這部電影相關的東西，不是預告片，而是身邊朋友傳給我男女主角扭來扭去的GIF檔ＸＤ沒想到一查來看居然是榮獲超多獎項的黑色幽默好片，大推！看完TWICE版本的SANA與子瑜經典舞蹈片段，又讓人想起主題曲〈You Never Can Tell〉，就連星爺周星馳也在《百變金剛》中對這部片致敬，可見大家對這片的喜愛～ 1:01《羅密歐與茱麗葉》「李奧納多皮卡丘」的那一個1996年版本ＸＤ 歐～我的密歐，歐～我的麗葉！電暈不少男孩大叔的子瑜版茱麗葉，一雙明亮大眼，不小心就讓飾演羅密歐的定延就被煞到了！就說我們定延的男裝怎麼還沒出現，你看，這不就出來了嗎？完美演繹男女主角相隔著魚缸，兩人初次邂逅的浪漫場景！ 1:22《情書》 由志效跟定延超級神還原的日本經典純愛電影《情書》，編輯不誇張，真的被定延版本的「男藤井樹」帥到，心臟大爆擊！被粉絲笑稱說怎麼有超帥男團成員出現ＸＤ風輕輕吹過，露出在看書的臉龐，實在是讓我心跳漏了好幾拍！志效飾演的「女藤井樹」超可愛，與最後的經典雪地吶喊，都令人深深回憶那些電影場景，好想要大喊：「你好嗎～我很好！」（日文） 1:23《樂來樂愛你》（LA LA LAND） 編輯最喜歡的一part就是這裡啦！經典重現LA LA LAND雙人舞的子瑜跟MOMO，實在是養眼又享受的組合。子瑜手長腳長，就算沒短髮，穿起西裝飾演起男生的角色也是很順手。舞蹈機器MOMO柔軟卻又到位的跳舞曲線令人著迷，這畫面真的是必須截圖放桌布啊！ 2:10 Acuvue嬌生 廣告 製作團隊真的很用心，我們在觀看有線台電視時，最惱人的不過就是有廣告的出現，打亂我們的思緒，而MV也沒有忽略這個小細節，將廣告與TWICE TV成功置入在裡面，一開始看到嬌生，編輯真的傻眼，還以為是真的跳出廣告還重看ＸＤ 但是這個光明正大的廣告梗真的很厲害，根本置入性行銷的戲中戲啊！ 2:12《終極追殺令/這個殺手不太冷》（LEON） LE～LE～LE～ON（唱）腦中立刻浮現出IU&朴明秀的超級洗腦歌〈LEON〉，這一part相信沒有人不知道吧？里昂跟瑪蒂達的造型，一直都是大家模仿與角色扮演的常客電影。這次則是由彩瑛詮釋娜塔莉波曼在劇中換裝的淘氣畫面，個子也小小又搞怪的彩瑛，瑪蒂達完全就是她的角色！還有最後爆笑出場的里昂多賢，翻開眼鏡的那一瞬間，不只讓我想起里昂，還讓我想起了米老鼠ＸＤ實在太可愛啦～ 整理完畢，看個MV也可以回憶起這麼多經典電影橋段，真的是很特別又精緻的MV，雖然編輯沒有特別愛女團，但是這支MV的用心程度真的是不得不稱讚一下，好了，MV解釋完後，我這次要來認真聽歌了ＸＤ 【同場加映】 藏身在明洞裡的3CE粉紅建築物～好熟悉的場景？原來Twice美美夢幻的MV就在這裡拍！ 誰比較紅一點都不重要，BLACKPINK、TWICE、Red Velvet這三個女團私底下竟然交情這麼好啊！ 15歲以前在台灣沒這樣用過餐？子瑜與Sana覺得韓國神奇的四件小事！ 點我追蹤泡菜IG：@popkimchi_mag（＃迷妹路上你我同行） 圖片來源：jypentertainment #MV #TWICE #泡菜精選 #泡菜追星 #電影 #電影場景 

【健身】準備健身了嗎？打破10大肌力訓練迷思，你犯了哪幾樣！？

 這次就來跟大家聊聊一些肌力訓練的的觀念吧 不管是男生或女生 在健身運動都有一些錯誤的迷思 而如果帶著這些錯誤的觀念 就會讓你在運動表現上 越練越委屈 甚至放棄 (自我放逐 ..好像有點嚴重了..哈哈哈 所以，今天整理出最常出現健身的10大疑問 希望大家在運動時 是明白身體的狀況下進行 才能越練越有目標 有衝勁 (以下如果有任何的知識錯誤 歡迎大家留言糾正:)) 迷思一、先吃胖再減脂，才能練出肌肉 ? 脂肪並不會轉為成肌肉，先吃胖再減脂是非常錯誤的觀念 脂肪是脂肪，肌肉是肌肉，兩者的組成是不同的 肌肉主要成分為”蛋白質、水分” ；脂肪主要成分是 “脂肪細胞” 最有效的瘦身方法是”減脂+增肌” 減脂必須做到有氧運動，增肌必須做到肌力運動 持續做這兩種運動，對雕塑身材非常有幫助 那大家一定會問 肌肉怎麼練? 一般人的人都會說 “肌肉是練出來的阿” 多加強重量訓練就有了阿!! 但是前提之下 你要用肉阿!!! 你沒肉也就無法強化、 增肌 首先，你要懂 身體肌肉 “由 蛋白質所構成” 每天必須攝取足夠的蛋白質 才能有效達到身體的營養平衡 那你一定會問 ” 我要一天要攝取多少蛋白質呢”?? EX: 以體重來計算 像本人小女我 目前50kg；體脂20% 所以我一天必須攝取50g的蛋白質 才能提供我身體最基本的營養量 但，如果你是經常運動的人 就必須再多5-10G的蛋白質 記得!! 運動只會強化你現在身體最多的細胞 假設你現在體脂肪高 肌肉率低 你就是在強化你的脂肪細胞 練成頑固的脂肪 你以為走進健身房 跟著那些體格很壯的人做一樣的事情 結果就會一樣?? 人家是在肌肉率有達到標準狀況下執行 當然肌肉越練越精壯 想重訓之前 先了解一下自己的身體指數吧!!! 迷思二、做重訓=變大隻佬、金剛芭比 ? 電視節目中的健美選手，各個都有大塊結實的肌肉 你以為做肌力訓練就會變成這樣嗎? 如果你沒有辦法每周訓練3-5次，持續練3-5年 你的擔心都是多餘的。更何況要維持肌肉量並不是容易的事 除了持續訓練，還要嚴格控制飲食，持續攝取高蛋白營養補充品 才會有機會成為大隻佬、金剛芭比啊!!! 肌肉量和體內的雄性賀爾蒙分泌有關，女性本來的雄性賀爾蒙就比較少 就算做一點肌力訓練，也幾乎不可能成為金剛芭比，所以別想太多變壯變粗，練就對了 迷思三、若不持續運動，會讓肌肉變肥肉 ? 這是最常聽到的”不持續運動 肌肉變肥肉” 練出肌肉後，要減肥就更難? 蝦??? 這幾個問題也是大家常犯錯的。前面有提到 “肌肉和肥肉是完全不相連”。 肥肉是過多的脂肪堆積，而肌肉則是由水和蛋白質組成，並不是脂肪 不持續運動的話，只會讓肌肉鬆弛、肌纖維面積變小 並不會讓肌肉變肥肉 通常停止運動，反而胖更快的原因，是因為肌肉量減少無法持續消耗熱量 加上飲食不節制，所以身體才會生成更多的肥肉。 迷思四、做肌力可以達到局部減脂? 想要消除脂肪，要做的事”有氧運動”，但其實做任何運動都無法達到局部減脂的效果 坊間會說主打瘦腿、瘦肚子的運動，其實是做了強度夠的肌力訓練後 讓該部位長出肌肉，所以才會看起來有局部減脂的效果 (肌肉比脂肪緊實，可幫助消耗的熱量是脂肪的10倍以上) 建議想要有局部減脂的感覺，可以針對身型比例下手，多鍛鍊大肌群(臀、腿、背、胸) 讓該部位長出肌肉就良好的體態，看起來就能比較結實。 迷思五、每天變換不同的訓練，肌肉才能成長? 肌肉需不需要一直變換訓練，才能刺激成長呢? 其實要讓肌肉成長，必須要有足夠強度及訓練量才可以 例如做重量訓練時會讓肌肉產生張力 那身體就知道需要再增生更多的肌肉量來幫助你完成訓練。 我們要做的是逐漸增加訓練強度，但不需要每天變換不同的訓練 合適的訓練強度、訓練量，加上不同的進階編排才是根本之道阿。 迷思六、每次的肌肉群都要個別訓練嗎? 刺激肌肉生長的重要因素，是增加訓練的強度 花時間做高強度的重量訓練可以增加肌肉量 基本上不需要刻意單獨訓練每個肌肉群，除非你的目標是當個健美選手。 一般人建議多做關節、大肌群的阻力訓練即可 (每個人身體可接受的強度不同，可視自己的體能來增加。 迷思七、肌力訓練的次數要越多越好? 過度訓練只會讓身體感到疲累，打擊自己運動的信心 做肌力訓練時不要刻意要求速度與次數 而是要做自己身體所能承受的強度，再來慢慢地調整。 最重要的訓練課表是否能達成你的目標!! 照自己想要的訓練目標安排訓練計畫 確切執行訓練課表 循序漸進增加強度才能有效提升訓練品質，達成理想的訓練目標 迷思八、每天都要做訓練 ? 練越久效果要好? “訓練、休息、營養”是訓練的三大要素，訓練很重要，但是休息和營養補充也不能小。 你可以每天花一點時間還做肌力運動，但不是練越久效果越好。 以增加肌力而言，組間休息建議2-5分鐘，肌肥大訓練 組間休息60-90秒。 肌耐力訓練間休息30-60秒。大肌群訓練過後的休息時間約兩天-三天休息 迷思九、運動後不能吃東西，否則會變胖? 這種說法，常常會從女生嘴巴說出。但真的是這樣嗎? 運動完是更要吃東西的，這個時候代謝快、熱量消耗快、 脂肪不易囤積，正是黃金進食時間啊！ 有了充足能量，身體才敢大力燃脂！ 而且運動後的飲食吸收是 平常攝取的四倍 生理機制就是這麼運作的，當身體處於飢餓狀況，會啟動防禦機制 降低代謝、不敢用力燃燒脂肪，因為擔心怕熬不過這場飢餓遊戲， 造成在下次進食時囤積更多脂肪。 但記得是攝取適當，而不是大口大吃 盡量多補充蛋白質的食物，有助於肌肉生成、修復。 迷思十、增加肌肉就要多吃肉 ?不能吃澱粉? 增加肌肉的確要多攝取高蛋白來補充能量，但若是沒有澱粉反而會讓身體失去水分 分解更多的肌肉組織，甚至還會造成其他疾病!!! 澱粉是供給身體熱量的主要能源，還有燃燒脂肪的功效 大家都以為攝取澱粉會發胖，其實是攝取過度才會造成問題 而且並不是攝取澱粉變胖，是你攝取過多熱量才會胖。 以上就是為大家整理 10大肌力訓練迷思 希望對大家在訓練前有些幫助:))) 現在走進健身房 可以看到許多女孩們 開始熱愛運動 當然 這是個好現象 但希望這是一個常態 而不是一時的流行 運動 並不是在健身房拍照打卡 追流行 受矚目 更不是為了買一堆漂亮時尚運動服飾 拍拍照 就成為運動女孩 以前運動 是因為身分是選手 而認真練習 是因為拿成績 但 現在的運動 對我來說 是一種勉勵增進自己生活的實踐態度 一個真實而確切感受堅定的毅力 讓我回到生活 職場 以同樣的姿態 再次出發 一旦習慣運動後 你會真心而投入 會對每一次的身體突破 感到歡喜而振奮:) 如果你喜歡這篇或是有幫助到你 期待你給我按個讚 &推♥♥ 讓我有持續的動力分享更多好東西 !! 謝謝支持 #健康瘦身 #健身 #健身迷思 #瘦身 #練肌肉 #肌力 #重訓 

女孩的11個睡前上床儀式感，讓你的平凡生活增添情趣，放鬆身心更好入睡

波妞們喜歡儀式感嗎？儀式感可以增添生活情趣，讓本來普通的事情變的不一樣，使某一時刻與其他時刻不同，睡前的儀式感更可以幫助我們放鬆身心入睡，有助於減少失眠的可能性，快來和邱比特一起看看大家都有什麼睡前的必做儀式吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1275399 （圖片來源：《酒鬼都市的女人們》劇照） 睡前上床儀式1：護膚保養 睡覺前的時間不僅是肌膚保養的黃金時刻，同時也是肌膚自我修復的時間，因此有不少人會選擇在這時加強保養肌膚，完整的做完一套保養步驟後，仿佛已經可以預見明天完美的自己，這樣才能放心的睡覺啦。 睡前上床儀式2：泡腳 在臨睡前泡腳的好處非常多，人體腳底有許多的重要穴道，用熱水泡腳有助於血液循環與改善睡眠品質，還能緩解全身的疲勞，如此一舉數得的動作絕對是睡前儀式優質選擇之一。 睡前上床儀式3：使用香氛產品 不管是香氛蠟燭或是枕香噴霧等香氛產品，選一個自己喜歡的味道在睡前使用不僅非常療癒，更能舒緩身心幫助睡眠，在香香的環境下入眠真的非常夢幻，絕對也是睡前必備儀式之一！ （圖片來源：《單戀原聲帶》劇照） 睡前上床儀式4：寫日記 寫作也是一個不錯的感情宣洩與紓壓方式，在睡前寫日記有一種將自己一天做總結的儀式感，記錄下今天發生的好與壞，好好的結束今天睡一覺，明天又是新的一天～ 睡前上床儀式5：簡易輕度運動 睡前運動可以充分運用零碎的時間來達到積沙成塔的效果，選擇一些舒緩的動作可以幫助放鬆緊繃整天的肌肉，或是達到雕塑體態的目的，動一動也對放鬆心情十分有幫助，更可以一覺到天明！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1275343 睡前上床儀式6：一定要聲音助眠 音樂也是一種療癒人心的方式，許多人喜歡在睡前播放音樂，或是收聽Podcast、助眠白噪音等，將注意力轉移到聲音上，像睡前故事一樣陪伴自己入眠。 （圖片來源：《金秘書為何那樣》劇照） 睡前上床儀式7：喝杯熱飲 有時候睡前感覺肚子空空的，如果可以來一杯熱飲那真的是能替身心都帶來極大的滿足，除了稍微增加飽足感外，也可以選擇有幫助睡眠效果的熱飲，絕對可以睡的比平常香甜～ 睡前上床儀式8：滑手機 躺在床上真的是讓人忍不住要滑手機，不管今天有多累、眼皮有多重，就是要把所有社交軟體全部看過一遍、檢查網拍出貨沒有、關心一下生活大小事後才可入睡。 （圖片來源：《酒鬼都市的女人們》劇照） 睡前上床儀式9：睡前閱讀 現代人生活忙碌，很少有時間能夠靜下來好好閱讀，忙碌了一天後洗個舒適的澡再躺在床上，睡前就成了最佳的安靜閱讀時間，可以擺一本喜歡的書籍在床頭，讓自己沉入書中世界，忘記現實的煩惱後再好好入眠。 睡前上床儀式10：與小被被交流 應該有不少人都擁有一條陪伴自己長大的小被被或是玩偶等物品，雖然破舊不堪，但卻是自己最珍視的物品，每天睡前一定要跟小被被交流一番，抱一抱、聞一聞感到安心後才能入睡。 （圖片來源：《九尾狐傳》劇照） 睡前上床儀式11：開啟小夜燈 睡覺時可以分為開燈與關燈兩派，對於開燈派來說，小夜燈不僅守護了在睡覺時怕黑的人，溫暖的燈光也非常有睡眠氛圍感，在睡覺前開啟小夜燈就像點燃奧運的聖火一樣神聖。 邱比特看完後才發現，原來大家在睡前都有這麼多的眉眉角角，不過既然睡眠是人類最主要的休息方式，那麼來點儀式感讓自己保持愉悅的入睡也是很重要！那波妞們你自己有什麼睡前的「上床儀式」呢？一起來跟邱比特分享吧～ https://www.popdaily.com.tw/love/1272366 更多女生話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃白色鍵盤 #上床儀式感 #儀式感 #安心入睡 #波波邱比特 #特別的時刻 #生活儀式感 #生活小事 #睡前儀式感 #睡前必做 

編輯大搜索：強檔電影、瀏海換臉術、走鐘男神，熱門報導都在這！

這次的編輯大搜索，話題更辛辣！除了女孩變美的超強秘辛、還有10月的美食新品盤點！實用的資訊之餘，娛樂性當然也要有～七部超強檔電影讓你的10月份不無聊，還有加碼韓國演藝圈的崩壞男神盤點，絕對要看下去的呀～ 01.電影大爆炸！10月七部強檔電影讓你看到過癮～ 電影控有福了！10月份絕對是一個強檔電影大爆炸的月份，超多部電影都是直接列入必看清單！雖然很燒錢但還是阻止不了我要買票進電影院享受大螢幕的衝動！趕快從月初一路看到月底吧～ 【波波爆米花】10月電影推薦：期待已久的《小丑》、《黑魔女2》來了！7部必看強檔別錯過～ 02.從生日日期解析你的脾氣和個性 你了解自己的個性嗎？人的個性可以分為外在個性和內在個性，一個人的內在個性和脾氣是可以從“生日日期”來判斷的！如果你想要偷偷了解一個人，趕快打探他的生日，就可以知道對方的淺在個性囉～ 生日靈數大解析！你是幾號出生？從生日就能判斷脾氣，別亂踩雷啦！ 圖片來源：pinterest 03.彩妝大神PONY與M.A.C最新聯名彩妝，美到全部都想收藏！ 韓國最具影響力的彩妝博主Pony，大家都不陌生吧～她除了擁有自己的美妝品牌之外，也積極在與不同外界品牌合作，這次居然和做到了親民又熱門的專櫃品牌M.A.C！新品照美到讓粉絲讚是收藏品吧～ M.A.C全新「塔羅牌」系列超燒！與韓國彩妝大神PONY聯名，完全是收藏品無誤啊！ 04.瀏海換容術，找到屬於自己臉型的命定瀏海！ 瀏海絕對能夠改變一張臉！例如高額頭，或是髮際線較高的女孩，瀏海就是很好的救星；除了有瀏海和沒瀏海的差別，瀏海的造型與長短也是學問，快根據自己的臉型來找到最適合自己的瀏海吧！ 不用花大錢的無痛小臉術！依照臉型，選出最適合妳的命定瀏海吧 圖片來源：ig@luluxinggg 05.愛美食的人請鎖定10月新品，吃貨也不能落居人後！ 能吃就是福，在這個吃貨的時代，吃都可以是門專業了，所以專業的吃貨們，10月份的“美食新品”絕對要比別人早一步吃到呀！鎖定這一篇，最全美食資訊讓你吃也能衝第一！ 十月新品】美食資訊不落人後，讓你當個走在最前面的吃貨！ 圖片來源：ig@solo_guide 06.一起走入愛麗絲的夢遊仙境，全台迷宮大盤點 聽到“迷宮”一定會連想到愛麗絲夢遊仙境吧？沒想到台灣居然也有猶如電影場景的大迷宮！除了找尋出口的樂趣之外，這些迷宮還超好拍！沒有壞皇后的追殺，可以盡情在迷宮遊走囉～ 【精選】北中南TOP8迷宮景點，一起來當愛麗絲，走入夢遊仙境吧！ 圖片來源：ig@st_red_chen 07.昔日是男神，如今卻大走鐘的五位韓星！ 韓國近年來不段傳出人氣一線男藝人捲入桃色風波或各種負面消息，震驚全球粉絲…看著這五位昔日迷倒萬千少女的男神們，如今卻搖身變成人人撻伐的渣男，不禁為他們感到惋惜啊！ 泡泡破滅！昔日男神變今日渣男，盤點韓國演藝圈5位「披著羊皮的狼」 圖片來源：ig@hyunjoong860606 08.日本超夯的果醬吐司，每種口味都讓人想嚐一口！ 日本的小點心真的做的很厲害，看似再平凡無奇的東西，只要來自日本，就讓人有股想吃的衝動！這間日本超強的吐司專賣店，除了吐司本身的口感和香味很迷人之外，還有高達16種果醬做搭配！ 從大阪紅到東京的超強吐司，配上16款無敵果醬，當早餐或下午茶都很可以！ 圖片來源：ig@shokupan_sakimoto 

台中微醺好去處，精選6間超吸睛風格酒吧，一起啜飲酒精點亮夜晚生活！

撰文編輯＃小zoe 常說小酌怡情，生活中的喜怒哀樂、酸甜苦辣，很需要適時的小微醺來解放身心。今天編輯精選了台中5間特色酒吧，不管你是一個人或是一群人，是要買醉抱怨還是聊是非，快將這幾間收進你的口袋名單，好好釋放壓力，享受美好的夜晚生活。 PopDaily 微醺瑜珈派對 👉 這裡報名 邊喝邊瑜珈，一起 Chill Chill 變漂亮 Svart hull 黑洞 地址：台中市西屯區何厝街86號1樓 隱身巷弄的粉紅檳榔攤，裡面其實是秘密酒吧，按下冰箱旁的紅色按鈕就能打開大門！室內裝潢走星際風，連接走廊還打造成銀河黑洞的感覺～沒有酒單，可以跟調酒師說聲喜歡口味或推薦品項～不喜歡酒味重的能選擇茶作基底的調酒或是無酒精類飲品，想要拍美照，那推薦「可愛少女」給你，隨酒附上的小花束真的很少女心～另外鹹食餐點也表現不錯，喝酒不能沒有下酒菜，覺得空虛就給他點下去。 ISMAN 男士情報局 地址：台中市西屯區台灣大道二段731號 冰與火威士忌套組＄1200 想要進來喝酒？請先輸入密碼！外觀如同一般的西裝店，誰能想到酒吧就隱藏在裡面？來到門口瞬間有自己是金牌特務的錯覺啊～最近還推出了冰與火威士忌套組，影迷們還不快來體驗，有九款酒一次滿足！整體來說是個有品味又舒適的店，就等你來一窺當中的秘密，編輯貼心提醒：因每隔段時間會換一次密碼，想來之前可以到官網和IG上查看～ 好吧 Goût Bar 地址：台中市西區存中街46號 早上是有人氣Gubami牛肉麵店，晚上則會化身為酒吧，入口是一個書櫃暗門，至於怎麼進去…編輯先不破哏，去之前記得作功課啊！一樣沒有酒單，大方的向服務生和調酒師詢問吧！這家基本上是沒有餐點的，不過會有下酒零食，一開始會附上一盤煙燻堅果和一碗蔬菜湯暖胃（吃完想再續就要加錢），是個氣氛佳適合聊天小聚的地方，店員們也很熱情，愛聊天的你也能選擇坐吧台暢談一番。 舟舟酒館 Chu Chu Bar 地址：台中市西區精誠一街4號1樓 舟舟醋＄500 據說是許多網友一訪再訪的愛店，最吸睛的莫過於霓虹的貓咪（雖然它是吸菸區），門口其實很低調，整間店風格走迷幻氣氛，有著異國風情的神秘感，酒單上的調酒介紹都蠻有意思的，編輯最感興趣的是舟舟醋，一次喝六杯也太刺激了！不僅能欣賞火焰秀，喝過的人表示酸甜滋味和上面烤到酥脆的焦糖檸檬也很優秀～此外有熱炒、下酒菜和pizza等餐點，下班較晚想小酌的朋友也不怕沒東西充飢。 LEFT 左派 地址：台中市西區華美街480巷6號 韓式辣味炸雞$260 / 印尼雞肉沙爹五穀薑黃飯$250 / 炸魚三色薯條$280 / 佛羅里達咖啡$140 / 冬瓜茶$120 年初重新開張的左派，現在可說是人氣打卡店！位在SOGO後方巷子的工業風餐酒館，相當寬敞舒適外還有脫鞋的座位區，網路推薦必點「韓式辣味炸雞」，還因此有被酒耽誤的炸雞店的稱號～另外被推爆的有「印尼雞肉沙爹五穀薑黃飯」，愛嘗鮮的也可以選「辣炒酸豆義大利麵」，這裡單獨或是朋友來都很適合，最近更配合初夏多了幾杯冰涼清爽的調酒，找時間來體驗如此高cp值的多重享受吧！ Vender 販 地址：台中市西區五權西四街118號 驚奇神秘扭蛋$350 / 水果販賣機 $300 / 蔬菜販賣機$400 / 雪茄販賣機$450 「這裡，販賣快樂」，需要你投幣才能打開大門（好啦～其實只要輕輕推開門）不同於一般的紙菜單，酒單是個木盒，裡頭裝著各種調酒用的材料，調酒名還是以販賣機來取的，相當可愛～如果不知道喝什麼還有扭蛋機幫你做選擇，Mojito, Margerita…都有機會抽中，選擇障礙的編輯覺得可以！聽說闆娘還是西班牙調酒比賽冠軍～總體來說是間很有巧思的店，現在還有提供調酒外帶服務，喜歡調酒的就等你來挖掘～ 禾樂Beer 地址：東海店-台中市龍井區新興路一巷12號/遠百新光店-台中市西屯區台灣大道三段226號 生啤四小杯 $300 / 5號蜂蜜碧兒 $220 / 2號契機 $200 / 沙漠莎莎 $100 / 酥炸煙燻BBQ雞翅 $150 禾樂是台中在地酒廠釀造的啤酒品牌，不僅有20多款酒類，每個月還會有新品推出！點啤酒都會附上炸義大利麵條，而透過試飲及店員對每款啤酒的特色說明，挑到自己喜好的味道不是問題，不想只喝一種的你也可以選生啤四小杯～在這裡可以一睹全套專業供酒設備風采，遠百門市還有超美的頂樓天台，啤酒控絕不能錯過！ 有些時候我們都需要一個地方，暫時放下工作的繁重，卸下面具的偽裝，看完以上特色酒吧，不妨下班來杯小酌、休假來個聚會吧！讓步調慢下來，調整好再出發！ ～提醒切勿酒駕、未滿18歲請勿飲酒！～ － #微醺瑜珈 － PopYummy／撰文報導 #chuchubar #ISMAN #ISMAN男士情報局 #LEFT #svarthull #Vender #venderbar #伏特加 #台中bar #台中酒吧 #啤酒 #好吧GoûtBar #威士忌 #左派 #特色調酒 #琴酒 #禾樂Beer #禾樂精釀所 #舟舟酒館 #蘭姆酒 #調酒 #酒吧 #馬丁尼 #黑洞酒吧 #龍舌蘭 

一不小心超『顯土』！8款衣櫃常見單品，禁忌＋解法穿搭技巧一次給你！

姊妹們有沒有這種經驗～明明自己就是跟著潮流購物，怎麼這些單品搭到身上就變了調？別擔心，這些品項可能只是款式劃分更細，其實挑選上都有一些小撇步，今天編輯在這邊就要不藏私地跟姊妹們分享！快接著看下去，千萬不要再踩雷了！ 👉2021春天穿搭流行趨勢搶先報！5大類單品先準備，想比其他人更時髦就必看！ 一、黑粗匡眼鏡 好多年前流行過一時的黑匡眼鏡，不是名模臉真的不要隨意搭（笑）～除了臉型要適合，還要有足夠的氣場才能駕馭的了！一個沒搭好就會非常顯居家感，姊妹們不要輕易嘗試呀！若真的想嘗試，可以像照片這樣搭配精緻感妝容、女人味穿搭一起服用，就可以相對改善摟！ 👉最低居然只要$390！盤點6款ZARA高質感包包推薦，官網就買得到！ 二、落肩款沒腰身 姊妹們應該都很喜歡落肩款式的上衣吧～但其實這種設計有挑選的小技巧呢！推薦給骨架偏窄小的女孩，落肩款可以適度修飾比例，但對大骨架女孩就沒那麼友善了，反而會更凸顯肩膀的寬度。穿搭編也會建議女孩們善用皮帶、腰帶，將長版上衣的腰線做出來，簡單運用單品、一個小動作，就能讓比例會變得更好呢！ 👉Uniqlo最新U系列，買哪些款式CP值才高？5件單品推薦，衣櫃沒它不行！ 三、不同版型大衣 姊妹們從小到大、想必都擁有過A字型大衣吧！特別顯得逆齡可愛，一定是日系水水們的心頭好，但沒穿好可就會顯得頭輕腳重！穿搭編在這邊要向姊妹們推薦H字型大衣，更加率性且中性，時髦感倍增，韓系小姊姊真的必入手！除了版型，顏色也要慎選啊～格紋就是今年大勢，絕對要避免挑選一些顯黑、顯老的姨媽色啊！ 👉肉肉女孩「選對褲子」視覺顯瘦5公斤！今年秋冬就以這款褲子為伍啦～ 四、厚薄高領款 記得編輯自己年紀小的時候很不喜歡穿高領上衣，總是覺得怎麼樣都不舒服，姊妹們也曾經歷過嗎？但好像到了一定年紀，就會懂得高領的魅力，除了禦寒更有層次感，但記得挑選的款式，要避免大毛衣的厚針織款，可能會真的很保暖，但也會在視覺上顯得沒有脖子、比例不好呢！高領上衣也要特別注意有沒有起毛球、袖口領口有沒有鬆掉，不然就立刻變得像件陳年汗衫，質感都跑掉了！ 👉只看幸運色？你就落伍了！2021必懂『12星座命定鞋款』，開運、時髦一次到位！ 五、過膝靴怎麼搭 這幾年靴子絕對一年比一年暢銷，從襪靴、牛仔靴、切爾西到過膝靴，但怎麼搭也一門大學問呀！姊妹們應該對前幾個選手都不陌生吧，但如果是過膝靴呢？那就是當個辣妹好時機了，快把衣櫃毛呢短裙翻出來，走在路上別人不想多看妳一眼都不行！材質上也要多加注意，霧面皮革會比亮面更安全些，除非有把握穿出亮面的前衛感，否則我們乖乖選擇霧面款式會較好駕馭哦！ 👉瘦腿＋長腿神器！12套秋冬必懂的長靴穿搭，教你不NG的搭配方式！ 六、穿棉褲出門 從去年開始，居家風格的棉褲根本躍進時尚圈，從歐美紅到韓國，越來越多人穿起這樣的運動風時尚！這樣的穿搭看似輕鬆隨性，但其實更有巧思，搭配套裝完全不需要擔心會出錯，但最近更流行混搭，這絕對是一門大課題，顏色挑選都很重要，小編私心覺得灰色超有時髦感的呢！不過在妝髮、配件、鞋款的選擇就要更用心了，才不會一不小心就像穿睡衣或是不懂穿搭啊！ 👉沒有模特身材也無所謂！韓國歐膩的4招穿搭偷吃步，給你『誰穿誰美』的好比例！ 七、馬甲的搭配 這種馬甲小套裝有點正式女人味，又有點貴族女孩感，完全大大提升氣質，但要搭配什麼內著好呢！穿搭會建議搭配壓紋設計的襯衫，有點小心思又不過於搶風頭，但如果是泡泡袖口設計的款式就會有點不適合，會顯得上手臂有肉感，且容易顯老或是版型一點不對就顯得過時，而且穿搭太多重點時會顯得失去主題感呦！ 👉教你韓國歐膩的「高街」穿搭！原來這些單品你都有，非黑即白太時髦！ 八、翻領設計款 無論是上著或是外套，翻領設計的不同，就能完完全全有不同的氣場呢！大翻領設計非常逆齡可愛，但穿搭編要提醒女孩們，選擇時不能選太寬的，比肩膀還寬在視覺上非常容易有壓身高的感覺，這不是會顯得小隻的意思呀～是會看起來比例變調，也會容易有種小時候的制服感，改小翻領搭配層次感穿搭，時髦感大加分！ 👉2021年度PANTONE代表色出爐！反差『極致灰』+『亮麗黃』，究竟想傳遞什麼？！ 看完以上八種容易踩雷、搭得好卻又是時尚最佳單品介紹，姊妹們記得下次搭配衣服的時候，一定要注意看看歐～ 撰文編輯 #Serena #大衣 #穿搭單品 #穿搭技巧 #翻領外套 #落肩上衣 #過膝靴 #馬甲 #高領上衣 #黑匡眼鏡 

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