我國中時期有個朋友，她很會讀書也很會玩，我也帶她認識了一群哥

我國中時期有個朋友，她很會讀書也很會玩，我也帶她認識了一群哥哥，但我們升上同一所高職後，她就整個變調了，學會抽煙喝酒，還因為惹到人被拖到廁所打，現在我已經跟她不熟了，反倒是那些哥哥跟她比較熟，前陣子還看到他們一起去小琉球玩，但那女生明明就有男朋友⋯ 曾經我也想過要讓她回歸正軌，但她又跟我前男友的前女友變得很要好，搞得好像我是壞人要讓她變得沒朋友，但那個前女友就一直干涉那女生的感情，還讓那女生跑到男生宿舍被抓⋯ 我現在跟那女生完全沒交集了 真的好難過放棄一段友誼(;´༎ຶД༎ຶ`) 曾經國中時期是多麼要好的說⋯

精通習慣由重複開始，而非完美

📖No.7詹姆斯·克利爾《原子習慣》p.156-p.186 行為改變第三法則的第一個重點：開始「重複實行」就對了。重點是行動，而不是啟動。 習慣的養成取決於頻率，而非時間，要養成一個習慣，就必須去實踐；而讓實踐發生最有效的方法，就是遵守行為改變第三法則：讓行動輕而易舉。 讓習慣簡單到，就算沒有意願也會執行至關重要。 「讓行動輕而易舉」背後的概念並非叫你只做容易的事，而是要你盡可能讓「做那些長期下來會有回報的是」這個行動變得不費力。 創造出一個讓正確的事情盡可能輕而易舉的環境。 這也讓我想到以前當家庭主婦的時候，為了大家的健康要早起煮早餐，但有時會覺得早上起不太來，因此就會前一天先把早餐的東西都先準備好，鍋子放好，食材在冰箱先準備好，讓我早上起床的時候煮早餐就變得輕而易舉，只要將冰箱的東西拿出來放鍋子，就可以用最快的時間完成早餐，因為做了前置作業，我把環境準備好，讓未來的行動容易執行，隔天就會覺得一定要做早餐，因為這件事情已經完成95%。 這也是書中的重點，人類的行為遵循最小努力原則，我們自然會被花費最少力氣的選項吸引。 減少與好習慣相關的阻力。阻力一少，養成習慣就簡單了。 換而言之如何戒掉壞習慣呢？ 增加與壞習慣相關的阻力。阻力一多，養成習慣就困難了。 就像我之前說的要戒掉零食，那就不要買零食放在家裡，或者是規定自己一次去賣場只能買一項真的很想吃的，這樣的話就會覺得吃零食好麻煩喔…就達成了我想要減少吃零食的壞習慣。但又不至於讓自己覺得很委屈，因為我還是吃到我自己想吃的🤣 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.07.04 日更126/1000 金錢能量日記95 運動Day66 讀書&輸出Day34 天樁與地樁Day26 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

外匯市場的波動對經濟的影響

📖 No.10上野 泰也《從「利率」看經濟》p.147-p.166 📕「外匯市場」的波動也是影響利率的因素之一。外匯市場指的是兩種不同貨幣之間的兌換比率。 日圓價值上漲➡️美元價值下跌（日圓升值、美元貶值） 日圓價值下跌➡️美元價值上漲（日圓貶值、美元升值） 升值或貶值並沒有一定的固定標準，只是相對於某個時間點來說，價值是上升或下跌而已，都是取決於與先前匯率的相互比較。 📘匯率影響物價，也影響利率 日圓升值➡️物價下跌➡️利率下降 日圓貶值➡️物價上漲➡️利率上升 📗利率的波動當然也會影響匯率 美國利率上升（或日本利率下降）➡️會導致日圓貶值、美元升值 日本利率上升（或美國利率下降）➡️會導致日圓升值、美元貶值 外匯市場不僅僅受到國內外利差的影響，還受到國家相關的政治經濟狀況、貿易收支、股市等多種因素的影響。 因此，通常的情況下，當內外利率差擴大時，高利率國家的貨幣雖然會成為競相購賞的標的，但外匯市場並不一定會全然按照這種規律變化。 📕被譽為「世界的中央銀行銀」的美國聯準會的貨幣政策，也會影響到各國的利率 各國都有自己的「中央銀行」，而中央銀行主要任務是控制自己國家的利率，維持物價和金融體系的穩定。 美國的「聯邦準備理事會」（Federal Reserve Board, Fed，以下簡稱聯準會）、歐盟的「歐洲中央銀行」（ECB）和英國的「英格蘭銀行」（BOE）。 其中，Fed不僅是美國的中央銀行，還可以說是「世界的中央銀行」，對世界各國擁有巨大的影響力。 美國經濟一向被視為是世界的核心，從先進國家到中國、巴西、印度等新興經濟體，世界各國的經濟都是透過貨物和貨幣的流動而形成一個交織的網絡。 美元可說是目前世界上最受信任的貨幣，也是全球使用最廣泛的「關鍵貨幣」（Key Currency）。 透過貨幣政策掌握著美元命運的美國聯準會（Fed）的任何政策，尤其是利率調升的時間和幅度，對世界經濟無論是好或壞都有極大的影響。 📘信評公司對債券信用等級的評價，也會影響利率的高低 債券的評等是投資人非常重要的訊息來源，但評等也並非絕對，只是評等公司提出的一種看法，一種相對的觀點。 因此，在以上兩家公司的「投機等級」評等的債券，即是代表信用風險相當高的債券，所以也被稱為「垃圾債」（Junk Bond) 但是，垃圾債也並非無人購買。美國與日本不同，追求「高風險，高報酬」（High-risk, High-return，風險很高，但有可能獲得更高的投資報酬）的投資人還是大有人在。因此，垃圾債市場的交易量也非常大。 ❤️❤️❤️ 書也看將近一半了，只能說所有的金融投資背後都有其風險，投資需謹慎，影響的因素太多，不要只是看些簡單的數據就下判斷，可以多方參考、查詢。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.08.02 日更154/1000 金錢能量日記124 運動Day95 讀書&輸出Day63 天樁與地樁Day55 超覺靜坐Day5 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

如何每天堅持好習慣

📖No.7詹姆斯·克利爾《原子習慣》p.221-p.251 習慣追蹤幫助你維持習慣 「不要中斷連續記錄」是個強大的咒語，對我來說這件事是真的，從我開始紀錄日更之後，這件事情就會讓我覺得每天都成功一點點，讓我的行為顯而易見、有吸引力，而且令我滿足，更能增加我的自信😎 習慣追蹤： 1.創造提醒你去行動的視覺提示 2.本質上有激勵效果，因爲看見自己的進步之後，你就會努力延續紀錄 3.在你每次記下執行習慣的成功例子時帶來滿足感。 此外，習慣追蹤也提供視覺證據，讓你知道你投票給自己想要成為的那種人，這本身就是一種令人偷悅的立即內在滿足。 就像我每天完成自己設定的日更、運動等等目標，就會有一種發自內心的滿足感。 另一個重要的觀點是，如何在習慣中斷之後快速的回復，提醒守住一個簡單的原則：不要錯過兩次。 毁掉的永遠不是第一個錯誤，而是後續接連發生的一錯再錯，錯過一次是意外，錯過兩次就是另一個習慣的開始。 就像查理•蒙格所說的：「複利的首要原則：非必要，別中斷。」 你不知道在狀態不佳或者是忙碌的一天持續執行你的習慣，有多大的價值？ 不要交白卷，不要讓虧損侵蝕你的複利。 弄清楚何時應該（及何時不該）追蹤一項習慣 「當測量成了目標，就不再是個好的測量方式。」測量只有在引導你、助你看清全局，而不是消耗你心神的時候，才對你有用。每個數字都只是整體系統中的一個回饋而已。 要把追蹤習慣放在正確的位置是很重要的，不見得是數據的量化才有幫助，有些是「非量化的成就」，例如對我而言，就是幫助自信心的建立、精神狀態的改善等等無法量化但可以幫助我看見自身進展，這種進步的感覺。 其實重點就是不要為了記錄而記錄，盡量練習要回歸到做這件事的初心和動機！ 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.07.06 日更128/1000 金錢能量日記97 運動Day68 讀書&輸出Day36 天樁與地樁Day28 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

禁止學生談戀愛的時代-W

禁止學生談戀愛的時代

在我讀書的年代，國中還有髮禁，留著耳下一公分造型的我，上高中解嚴後，剪了一個像男生一樣的超短髮型，還被教官訓了一頓，說不像女生。髮型都不自由的時候，談戀愛更像是一種禁果。 高中二年級時，我們女生班跟隔壁男生班玩得很好，常常湊在一起的結果，就是兩邊會出現情侶檔。因為年代久遠，我也不確定跟W是何時從曖昧、朋友起鬨，然後變成固定的男女朋友關係。好像也沒有人告白，就這麼自然而在一起。放學時，我在教室等W他打完球，一起走到火車站等車，兩人上下學總是黏在一起，彷彿有講不完的話。我送W到車站，W送我回宿舍，每天十八相送。純純的、也有點蠢蠢的。 W還每天帶兩個便當，因為高中的我，食量超大，早上第二節就會把W帶給我的便當吃完，中午又去買東西吃。(W跟他媽媽說因為肚子很餓，所以需要帶兩個便當，結果一個便當是進了我的肚子~) 然後被教官發現兩人談戀愛後，還特別打電話到我家告狀(跟我爸媽說我住在外面不檢點)。同學們跟我都義憤填膺，但我們也沒有在管教官說甚麼，依舊我行我素。 年輕時代的戀愛，充滿了叛逆心~

出去玩怎麼還住中規中矩的飯店？這次就來一點不一樣的吧，讓住宿也值得打卡炫耀啊

澳洲是許多台灣人喜歡去的地方，不只喜歡去那邊打工度假，也有很多人選擇在澳洲讀書，或是安排假期在澳洲玩。對於每次出國旅遊住來住去都是中規中矩飯店覺得無聊的人來說，這間在澳洲的特色飯店絕對可以打動你的心。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 這間名為NOTEL的飯店位置選在屋頂，我們住的也不是你想像的一間一間房間，而是一車一車的空間。對！就讓我們體驗住在車子裡的感覺吧！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com）​（圖片來源: https://www.instagram.com） 這裡沒有工作人員，沒有餐飲設施，也沒有健身房或酒店前台。你一定會想問”那我們要怎麼入住？”感謝智慧型手機的發達，在你入住期間你的手機就是你的鑰匙。 （圖片來源: https://www.instagram.com）​ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 你的房間裡有一張大床、一間浴室，還有當地的啤酒和零食讓你可以徹底放鬆，更有虛擬城市指南方便大家可以在這裡進行探索。 （圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: http://www.contemporist.com） 而在你的房外，你會發現大樓的牆面上有用加壓滅火器充滿油漆所創造出來的漂亮彩繪，隨興的設計讓整個環境更迷人了。下次，就讓我們住在這個特別的小空間吧！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） NOTEL地址： 388 Flinders Ln, Melbourne cbd VIC 3000澳洲電話：+61 428 952 559 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 資料來源： http://www.contemporist.com

聽完會讓你振奮精神的歌曲，深夜時間也要點播一些療傷情歌啊！這幾首完全唱出我們的心聲啊

之前聽過這幾首會讓人精神振奮的歌曲，可以回顧這篇「夏天總是懶洋洋又無精打采的，那你絕對不可以錯過這幾首讓你精神為之一振的歌曲！cheer up！」，今天晚上不熬夜也不自high了！這個孤單夜晚，就是要聽著這幾首療傷情歌來撫育我們受傷的心靈，失戀的人真的會不小心眼框泛淚啊 LEE HI/BREATHE 渾厚的嗓音一直是LEE HI的招牌，這首BREATHE還是Tablo和鐘鉉一起聯手打造的歌曲，詞曲都是由鐘鉉包辦！不但唱出對感情無奈的心聲，藉由嘆息（BREATHE）來表示男女之間一言難盡的情意，雖然不懂你的意思但是沒關係，我會給你一個擁抱 J Rabbit/最近的你 J Rabbit是由兩個喜歡愛音樂的素人女生一起組成的團體，各自會許多不同樂器的他們，常常用不同的演奏方式之後再用後製一起合成，乾淨清新的嗓音是他們最大的特點，這首歌是在講述鼓勵朋友不要因為挫折而喪志，遇到困難反而要用最開心的笑容面對 咖啡少年/我會在你身邊 聽起來很像獨立樂團的名字，但是其實咖啡少年是一人歌手喔！這首歌的曲風是有點偏民謠類型，歌詞是在講述一個男生默默在女生受傷、難過的時候陪伴她，但是當女生好了之後，剩下的又是男生一個人，這根本就是一般偶像劇男二的劇本麻，快來梯廳看 LOCO/You too Show Me The Money第一屆冠軍LOCO，雖然是rapper但是唱起抒情歌一點都沒有違和感！這種有淡淡的rap節奏唱出來的歌曲，不但讓人更有感覺，也不至於太單調，歌詞是在講述在追夢的過程中會遭遇到的挫折，但是撐過這一切，你的夢想就到手了，是個激勵人心的歌曲喔 Rooftop Moonlight/Good Work, Today Rooftop Moonlight是由兩個女生組成的團體，風格以鄉村曲風、獨立流行音樂為主，也有許多OST的合作經驗，這首歌也同樣是在為一路走來風風雨雨的人打氣的歌曲，歌詞中不停重複「辛苦你了！辛苦你了！」不管怎樣一切都會過去的 A Wild Camomile/Don”t Worry 這首歌大家應該不陌生吧！李笛在請回答1988的OST有翻唱過，歌詞是在講述生活上不管有多難過，都要堅持下去啊！現在經歷的一切都是有意義的啊！請回答1988裡面有很多劇情都出現過這首歌，印象最深刻的時候就是寶拉要去考試院讀書那種意志堅決的心情了 不知道大家聽完這幾首歌有甚麼感觸呢？不管是愛情、工作、生活上有什麼問題， 一切都會過去的，就讓這幾首療傷情歌來陪你度過今晚吧 ​（圖片來源: Youtube/Google） 資料來源： 整理報導

【台北】內湖咖啡廳｜永希咖啡 VIS A VIS COFFEE 碧湖公園咖啡廳 來一杯精品咖啡 享受片刻me time

位在碧湖公園旁的永希咖啡 VIS A VIS COFFEE，主打精品咖啡，手沖咖啡豆子的選擇很多，愛喝咖啡的朋友一定要來！司康、肉桂捲、鹹派都能搭配冷萃咖啡及冷泡茶飲，絕對是享受片刻me time的絕配！ 永希咖啡 VIS A VIS COFFEE碧湖店 地址：台北市內湖區內湖路二段103巷74號1樓 營業時間：週一至週五09:00~17:30；週六週日08:00~18:00 就在碧湖公園對面！這間可愛的白屋咖啡廳，彷彿帶我一秒到小歐洲，簡約的白磚搭配大片落地窗，讓上午的陽光緩緩灑落~ 一走進店裡就可以看到滿滿的咖啡，永希咖啡也有販售各式咖啡豆、掛耳咖啡~ 自家烘焙咖啡豆與掛耳咖啡：https://myship.7-11.com.tw/general/detail/GM2308142407318 店內寬敞舒適，用餐空間滿大的，重點是採光非常好，很適合在和三五好友聚會、好好地放鬆聊天、一個人悠閒自得地看書，今天剛好就看到附近高中的學生來這裡讀書，真是個好環境~ 我很喜歡這一區，三面大窗戶讓陽光自然灑落，非常舒服服又愜意~ 除了窗邊位子，也有沙發區喔~~ 手沖咖啡(哥倫比亞 釀酒人) 來永希咖啡一定要點手沖咖啡！帶有酸度的手沖咖啡，香氣飄滿整間咖啡廳！ 獨特的口感與高甜度令人難忘！適合喜愛濃郁酒香類香氣的朋友， 口感厚實、還帶有一點甜度喔~ 平日只愛喝冰咖啡的我，覺得這款一定要手沖，熱熱喝才喝得出獨特的香氣~ 冰滴咖啡 (拉米尼塔莊園豆) 這冰滴咖啡居然帶有一點黑巧克力的味道~濃郁與香甜並存，香氣滑順、甘甜爽口，很適合熱熱的天來一杯~我很喜歡冰滴咖啡的瓶子，居然是玻璃的~~喝不完還可以帶走~ 拿鐵咖啡 永希咖啡的拿鐵都是使用台灣國產品牌-禾香鮮乳，濃縮咖啡融合鮮奶後，咖啡本身的濃郁果香與堅果奶油調性完美地被鮮奶的乳脂帶出，沒有任何一方搶走風采，溫順又濃醇的拿鐵非常適合早晨來一杯~ 肉桂捲（威士忌肉桂、黑糖肉桂） 這個肉桂捲真的有夠好吃！有著肉桂辛辣的成熟味道，也有黑糖堅果交織的甜蜜！永希咖啡不斷的調整配方與比例，外酥內軟的肉桂捲深得我心~ 肉桂捲可以加購永希咖啡自己調配的黑糖肉桂醬及威士忌肉桂醬，試吃後覺得超搭！ 金桔紅柳丁杏仁塔 第一次吃到這個口味~酸酸甜甜很耐吃！非常適合搭配黑咖啡！ 司康（巧克力、原味、伯爵） 司康絕對是下午茶的首選甜點！永希咖啡的司康表皮非常酥脆，口感偏乾，但搭配抹醬就很完美~三種口味一次滿足，搭配咖啡剛剛好~ 湖畔咖啡廳真的是一個很適合享受me time 的地方，永希咖啡是一間很有質感的咖啡廳，不只是環境宜人，咖啡用心、甜點好吃，不管是來這而吃早餐或下午茶都很合適呢~ 在這裡可以買到許多咖啡豆、掛耳咖啡、浸泡咖啡， 能夠選擇店取或宅配，十分的方便（賣貨便）：https://myship.7-11.com.tw/general/detail/GM2308142407318 而且現在加入永希咖啡官方LINE帳號：https://lin.ee/6fUjaqh 馬上就可以領取購買8送2的寄杯券！！ 而且還有針對金銀級不同會員級別所發放的優惠券， 像是平日下午茶就有85折和95折的優惠，或是限量新品的體驗優惠券...等等

第一個日更100

有一種真的完成日更100了嗎？的感覺 就是一天完成一篇輸出，起心動念只希望讓自己可以更用心的體會生活。 我也在這中間看到自己有時候會為了寫而寫，可是更多時候是因著日更而讓自己靜下來去感受生活，雖然有些感受不見得合適寫出來，但會更用心的跟自己對話，練習活在當下，去與自己覺察和互動，也複盤著自己的一些行為、動機，慢慢地調整。 剛好也跟今天書的內容吻合 「一切，都在於起初做了什麼」 也就是回到了自己、自己的心念、動機～ 「有時候不用把自己的道德觀綁得這麼緊。 真正的不著相，是看什麽都能順眼而不入心，看什麼都能瞭解別人爲什麼 想這樣做，而知道人人都會在未與那不可思議的狀態碰面。 如此一來，心流暢通，不為了眼前的矛盾想法而罣礙太久，甚至久了可以做到內心不起漣漪。 而不這樣子做就是不對，不那樣子做就是違反什麼什麼……這些都會在你 腦海中形成障礙而著相。 所以再怎麼把自己當一個好人，你都在著相。 當個好人的意思是：在好的過程當中，你人生安穩，沒有許多不可抗拒的 事參與你的人生，你才能安穩地學習如何跟自己的心相處，安穩地發現自己到底是誰。 所以，好人並不是修行的終點。」 ❤️❤️❤️ 是啊！人生就是自己與自己的修行，修行法門百百種種，找到合適自己的方法讓自己的心安、讓自己的心中有愛、人生幸福快樂。 📖No.2「養心」p.51-p.81 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.06.08 日更100/1000 金錢能量日記69 運動Day39 讀書&輸出Day8 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

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聽完會讓你振奮精神的歌曲，深夜時間也要點播一些療傷情歌啊！這幾首完全唱出我們的心聲啊

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