法則九 別偷走來訪者的問題：假設你聆聽的人知道你不知道的事

📖No.18喬丹·彼得森《人生十二法則》 p.209-p.232 今天這的主題特別喜歡，因為這是一直在學習的，但是總是控制不住自己的說話欲望🤣 很多時候我只是在表達並沒有思考或聆聽自己，但客觀真相又是什麼呢？ 其實客觀的觀察者和準確完整的故事幾乎都是不存在的，存在的只有主觀和片面的視角，只是有的視角的確比別得好。 常常以為自己會思考，但其實事實並非如此，除非我能學會聆聽自己，但這不容易，至少要讓自己的內心扮演兩個角色，而且還要允許這兩個角色有不同的意見，思考是兩個或兩個以上世界觀之間的對話，不評判自己的每一個觀念，而是能清晰表達、審慎、明智的聆聽，甚至要容忍衝突，包括談判與妥協。 過去的我一直想要按著自己的方式改變世界，總是認為自己是對的，但其實這些想法並沒有真正的充分思考，總是「靠感覺」，這是一件相當危險的事。 我還在練習不帶批評地聆聽，不管是對自己或對別人，試著去理解對方，走進他的世界去看看他眼中的生活，透過聆聽他人也在聆聽自己。 🏃‍♀️ 運動 60分鐘 2024.11.09 日更 252/1000 感恩金錢223 運動Day 194 讀書&輸出Day 162 天樁與地樁Day 154 超覺靜坐Day 104 #愛就是感恩一切 #靈感日日村 ❤️好喜歡今天自己的狀態～ 睡飽飽的～ 起床靜坐、運動、整理房間 好好的把書重新整理 洗衣服、洗鯊魚 然後吃了最喜歡的巧克力 這個禮拜高強度的工作和壓力也隨之消散～🥰

法則十一 不要打擾玩滑板的孩子們：承認現實，反對偏見

📖No.18喬丹·彼得森《人生十二法則》 p.255-p.290 很喜歡這段話，「真正想要改善世界的人，通常不會去試圖改變別人，至少他們會先從改變自己開始。」 世界上發生的許多事實，通常是客觀中立的，我們可以跟事物有許多感知和互動的方式，但不代表我們對這些事物發生的解釋都是合理的，通常不會是只有一個原因，許多事件的發生是有許多複雜的原因，若是把每一件事都歸咎一個單一的因素去解釋的，那就要很小心所帶來的偏頗視野，而失去了看到整個完整事實的可能性。 有件事，我覺得蠻重要的，就是練習去觀察自己怨恨情緒的來源，若真實的原因是因為自己不願意承擔責任，那就很清楚去看到，真正的責任在自己。 但若是怨恨的情緒來源是覺得自己被佔便宜了？那就有義務維護自己！在面對這些佔便宜的人面前要有策略的收集證據，這樣才能讓他們無法輕易逃避指責，也要在對方反駁的時候拒絕讓步。 堅持自己觀點，不被對方的反駁和情緒影響，就能獲得他們的關注甚至是尊重。同時也要清楚自己期待什麼樣的結果，清晰的表達自己的意願，直接告訴對方你希望他們做什麼，而不是指責對方。 男性需要變得更堅毅一些，女性也一樣。 🏃‍♀️ 運動 30分鐘 2024.11.11 日更 254/1000 感恩金錢225 運動Day 196 讀書&輸出Day 164 天樁與地樁Day 156 超覺靜坐Day 106 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

玖仰茶食文化 - 茶飲與鹹食兼具的空間 | 雞絲麵、滷味、甜點

玖仰茶食文化在熱鬧的永康街邊，附近好吃好逛。 玖仰的餐點有各式茶飲，也有雞絲麵、滷味等鹹食，還有溫沙拉及甜點等。 酥炸排骨麵雞絲麵配料單純，雞絲麵鹹香適中，口感滑順不會太軟爛。排骨偏薄不柴，整體味道中規中矩。 醬香牛腱肉雞絲麵的牛腱肉口感鮮嫩，鹹度也合宜。 選擇性障礙拼盤半份，裡面有豆乾、米血糕、甜不辣、海帶、百頁，口感都還不錯，不會過鹹，沒什麼特色但也平實。 飲料選了紅烏龍半糖，滋味微澀，茶香爽口。 玖仰的空間適合辦公、讀書、閒聊，餐點普普通通，給人感覺像偏中式的路易莎，但覺得路易莎的餐飲與環境更細緻優秀點。 ------玖仰茶食文化 永康106台北市大安區永康街9-1號粉絲專頁------ #noodles #taipei #taiwan #菜單 #玖仰茶食文化 #玖仰 #麵 #泡麵 #茶 #珍珠奶茶 #小吃 #甜點 #下午茶 #點心 #美食 #永康街美食 #大安區美食 #東門站美食 #台北美食 #台北小吃 #永康街 #永康商圈 #捷運東門站 #咖啡廳 #不限時咖啡廳 #台北不限時咖啡廳 #充電 #台北 #台灣

【原創小說】異界皇妃-第16章 疲勞轟炸的小鬼

一大清早，神陛下就交代她，中午到專屬的謁見廳等候，害她再也睡不著，只能爬起來讀書，無聊就外出散步。 經由宮僕報路，沒多久，眼前出現美輪美奐的謁見廳，比起其他的間，還要更寬敞華麗許多。 一踏入，便看見神陛下在裡頭等待，其兩側各站一位男子。 右側男子，體型較纖細清瘦，動作溫文儒雅；有著皓白的長髮；手裡拿摺扇，衣服整齊、乾淨；性情看起來是位心思縝密，思考周全的人。 至於左側男子，與另一位可說是南轅北轍。體格壯碩，滿身肌肉；留著焰紅色的平頭，滿臉鬍渣；衣服不修邊幅，揹著與他高大的偃月刀；性情像是大而化之，粗線條的人。 兩位男子見到林涵紗，立刻行禮，「艾瑟兒大人。」 「不用這麼客氣…」林涵紗不太習慣地搖搖手。 「這是禮法，還請艾瑟兒大人見諒。」右側男子說。 又是禮法又是宮規的，搞得她心煩意亂。 「神陛下找我有什麼事？」 「為了祝賀妳成為皇妃候選人，今晚宴會廳上會邀請大臣及貴族，不知妳想邀請哪位貴賓？」 「米娜卡跟優芙妮。」林涵紗不加思索地說出。 皇點了點頭，似乎早就料想到，「吾會命人告知她們。」 「謝謝神陛下。」 「吾還有事要忙，要請妳照顧…」 話還沒說完，有道熟悉且無理的聲音，從皇身後傳來，「不要啦－－人家只想待在神陛下身邊啦！」 「不會吧。」林涵紗嘴角抽搐，有不祥的預感。 果不其然，紅紅跟白白從神陛下身後走出。紅紅不斷拉著他的手喊叫，白白則臉頰紅潤，靜默地拉著他的衣袍。 「神陛下，真是萬分抱歉…紅紅！不得無理！」左側的紅髮男子斥喝著。 「老爸，我不要啦－－」紅紅猛搖頭。 「白白也是，快過來。」右側的白髮男子溫和地勸說。 「父親…」白白將頭壓得低低的，手裡的衣袍更加緊緊拽住不肯放。 「左丞相、右丞相沒有關係。」皇的臉上難得露出淺笑。 看到這，林涵紗用懷疑的眼神盯著他，難道他是戀童癖？ 「吾並非戀童癖…」 解讀出林涵紗的想法，皇正準備解釋時，卻被紅紅打斷。 「有！第七十三世的神陛下，曾納六十歲女童為皇妃候選人。」紅紅的眼睛閃爍著光芒。 「納女娃是有目的，絕非喜歡而納，再說後來她也恢復自由之身。」 「少來…神陛下又沒有七十三世的記憶，怎麼能如此肯定。」林涵紗翻了翻白眼，毫不留情地吐槽。 皇嘆了口氣，似乎也懶得解釋。 「以後我絕對要成為皇妃！」紅紅抱拳喊著。 「會成為皇妃的，是我…」白白低頭，羞澀地說。 「是我啦！」 「是我。」 左丞相感到頭疼，「又來了！」 「弟弟，放心吧！她們吵不了多久的。」右丞相打開扇子輕搧著，早已見怪不怪。 「咦？你們是親兄弟？」林涵紗不可思議地問。 「正確來講，是異卵雙胞胎。」皇說。 「不會吧！」 林涵紗驚訝到了極點。 雖然是異卵雙胞胎，但無論是臉蛋、身材及個性，都相差十萬八千里，不過紅紅跟白白倒是長得挺像的。 「吾還有事與兩位丞相商討，要請妳先照顧她們。」 「我不要啦－－」紅紅直接抱住神陛下的大腿，散發出“誰也別想趕走她”的氣勢。 「紅紅不得無理！再這樣吵鬧，以後就不帶妳進宮。」左丞相瞪大眼睛，嚴肅地警告。 「白白最乖了，先離開好嗎？」右丞相雖然好言好語，但瞇起的雙眼，隱約透出銳利的光芒。 沒有辦法，紅紅跟白白只好乖乖就範，默默走到林涵紗身旁。 「還有…要好好看住她們，千萬別到皇宮外面。」 「為什麼？」 「她們只要掌心相互碰觸，便能預知未來，不少人想暗中擄走她們，請務必要小心。」 神陛下講得很輕鬆自如，聽在林涵紗的耳裡，是多麼膽顫心驚。 不會吧… 照顧她們夠疲勞轟炸，竟然還要防人蛇集團？分明就是要整死她。 離開專屬的謁見廳，紅紅跟白白走在前頭，林涵紗亦步亦趨地跟著。 從出來到現在，她們嘴巴就從來沒停過。 「要怎麼做，神陛下才會納我們為皇妃？」紅紅說。 「不久前，我無意間聽到宮僕說，用女性魅力來擄獲男人的心。」白白說。 林涵紗摀住嘴巴，忍不住悶笑。 恐怕她們心目中的男人，不是正常的男人。 「女性魅力是什麼啊？」紅紅偏著頭，疑惑地問。 「我也不曉得…」白白微皺著眉。 突然間，她們默契十足地轉頭看著林涵紗，眼睛散發出“快跟我說答案”。 天啊！真的能講嗎？ 林涵紗猶豫了一下，決定用老一輩的智慧－－搪塞及模糊焦點。 「這個…那個…等妳們長大就會知道了。」 「呿！盡講一些廢話。」紅紅翻白眼。 「有說就等於沒說。」白白說。 ……這兩個小鬼真不可愛。 「算了！先跟白白說好，以後我當大皇妃，白白當小皇妃。」 「我是大皇妃，紅紅是小皇妃。」 「才不要哩－－白白不准跟我搶！」 「協商不成立。」 林涵紗笑著搖搖頭，這兩個小鬼似乎忘記，她才是唯一的皇妃候選人。 咦！等等，她到底在想什麼，神陛下隨時都可以出爾反爾。 想到這，總有股莫名的生氣。 哼，可惡的臭男人。 「白白，好煩喔…每次到哪，都有人跟著。」紅紅將雙手放到後腦杓，嘟著嘴說。 「沒辦法，我們的能力，全國上下都知道。」 「現在只剩下艾瑟兒大人，我們偷跑出去玩好不好？」紅紅小聲地說。 「這樣不太好吧…」 「只有一下下，沒關係啦！」 「嗯…好吧。」 紅紅跟白白交換眼神，彼此明白地點頭，隨即紅紅笑得燦爛，「艾瑟兒大人，我們來玩躲貓貓好不好？」 「好啊！不過妳們只能躲在這附近。」這提議可以讓耳根子清靜，何樂而不為。 「嘻…艾瑟兒大人先當鬼。」紅紅說。 「好。」 說完，林涵紗便轉身面向大石柱。 「要數到一百才可以轉身。」紅紅邊跑邊轉頭偷看林涵紗，「不可以偷看喔！」 「…九八、九九、一百。」 一數完，林涵紗開始找尋，附近來回找了好幾遍，依舊沒發現她們的蹤影，心裡不由得慌了。 「她們該不會，偷跑外面吧…」 怎麼辦…要回去求助神陛下嗎？可是依照他的性情，絕對會怪罪下來。 林涵紗來回踱步，神色更加難看，「不行！還是趕緊找神陛下幫忙。」 就在她下定決心後，一道熟悉的身影，飛奔到她面前，還乖巧地撒嬌著。 「阿呣。」林涵紗喜出望外地叫著。 之前原本想接阿呣到側臥室，可是牠卻像消失了一般，再也沒有出現過。 「你是跑到哪裡去了？」林涵紗蹲下抱起牠。 「呣…」阿呣耳朵低垂，頭壓得低低的，無法告知牠的去向。 「好啦！我不會逼問你了，乖。」 阿呣突然想到什麼，從林涵紗的懷中跳出，朝半空中聞了聞，然後手掌指向前方，示意跟著牠走，「呣－－」 「阿呣要幫我找紅紅跟白白？」 「呣…」阿呣點點頭。 林涵紗拉起拖地的長裙，並綁在腰間打死結，隨後跟阿呣在長廊上奔跑。 此時，紅紅跟白白來到花園，與蝴蝶玩追逐遊戲。 「紅紅覺得她會找到我們嗎？」白白問。 「除非是女神再現，否則是不可能的…」紅紅搖了搖手。 話音未落，林涵紗恰巧撥開矮草叢，興高采烈地大喊，「原來妳們在這裡。」 「不會吧…」紅紅額上冒出三條黑線，女神恐怕重現江湖也說不定。 「艾瑟兒大人是怎麼找到我們的？」白白好奇地問。 「靠牠，阿呣。」林涵紗指著牠。 阿呣往前走幾步，尾巴輕快地搖擺著，然後像是打招呼般叫了一聲。 「阿呣？是牠的名字嗎？」 紅紅跟白白彷彿看到稀奇珍寶，眼睛瞪得超大，還閃閃發亮。 「嗯，是我取的。」林涵紗得意地拍著胸脯。 「好怪的名字。」 「何止是怪，簡直毫無創意可言。」白白認同地點頭。 「要是我被叫阿呣，早就哭死了！」紅紅毫不領情地批評。 ……這兩個死小鬼。 話都不用說，紅紅跟白白一個眼神交換，隨即衝向前猛力抓住阿呣，一位抓頭、一位抓尾，開始相互爭奪。 「小紅是我的，白白不准跟我搶。」紅紅邊說邊將阿呣拉到她身邊。 「小白是我的，紅紅才不准搶。」白白增加力道，把阿呣拉回她面前。 「小紅身上有紅色花紋，所以是我的！」 「照紅紅這麼說，小白的毛是白色，更應該是我的。」 雙方你來我往的拉扯戰，搞得阿呣快頭尾分離，痛得連哀號聲都叫不出來。 林涵紗喝阻著，「妳們快住手！這樣阿呣會死的。」 「啊…」 被這一喊，她們才停止拉扯，驚訝地看著林涵紗。 阿呣突然感覺到什麼，雙耳一豎，趁著兩人的手勁稍微鬆懈，身體快速抖動，立刻掙脫逃了出去。 「小紅！」 「小白！」 紅紅跟白白一同驚喊著，馬上追趕上去。 「妳們別亂跑…」都還沒休息夠，現在又要開始追逐，讓林涵紗有些哭笑不得。 追了一段路，她的速度漸漸減慢，沒多久，便完全沒看到她們的蹤影。 林涵紗倚在樹幹旁，上氣不接下氣，等到呼吸較平穩時，環繞四周，發覺處在幽暗的森林裡。 「慘了！她們是跑到哪裡了。」 樹蔭遮蓋住所有陽光，視線相當黑暗；不時可聽見雜草被撥動的聲音，卻不見動物的蹤跡，讓心裡感到毛毛的。 上次要不是阿呣，她恐怕一輩子也走不出這座森林。 「阿呣！紅紅！白白！」林涵紗小聲叫著，跨出的腳步更是艱辛。 她的雙腳呈現抗議，又酸又麻，蹲下身捶著小腿腹，多少舒緩不舒服感。 「他們究竟是跑到哪了…」 靜默了一會兒，原本蟲嘶鳥鳴的聲響，夾雜著細微的突兀聲音。 這個聲音是… 林涵紗立刻站起，仔細聆聽聲音的來源，在左前方有人的講話聲，其中還包括紅紅的聲音。 隨著聲音追去，在不遠處看到她們，正準備走上前時，發現不太對勁，連忙躲在大樹後方觀察。 眼前有兩位男子，一位較矮小瘦弱，賊頭賊腦；另一位較高大壯碩，呆頭呆腦。 高胖男子拎著被綑綁的紅紅跟白白。 「大膽狂徒，還不趕快放開我們！」紅紅拼命晃動身體，兩腳不斷踢著高胖男子。 「勸你們立刻放我們走，否則待會所有人來，你們想逃也逃不了。」白白冷靜地說。 「安靜點！否則就別怪我不客氣。」矮瘦男子亮出小刀，在她們面前晃著。 看到刀子在鼻尖來回穿梭，便識相地閉上嘴巴。 「快把刀收起來，老大吩咐擄她們回去，不准傷害她們。」高胖男子說。 「嘖！」矮瘦男子不悅地收起刀，「瞧－－這兩個小鬼不是安靜了。」 「我們還是快離開，萬一被人發現就不好了。」 「不用你說，我也知道。」矮瘦男子冷哼一聲。 眼見大勢已去，紅紅奮力掙扎，「可惡！快放開我－－不然老爸絕對會把你們宰了！」 「放心吧，無論我們在哪裡，神陛下都能找到。還有，剛才那句話，不是淑女應該說的。」白白最後不忘吐槽。 「也是，心愛的神陛下絕對會找到我們。還有，大難臨頭管她淑不淑女。」 「神陛下是我的。」白白說。 「才不是白白的！是我的－－我的！」紅紅爭得面紅耳赤。 「吵死了！這兩個死小鬼。」矮瘦男子摀住雙耳，不耐煩地吼著。 「別這樣…會嚇到孩子們的。」高胖男子勸說著。 「算了、算了，趕快走吧！待在這種鬼地方，渾身不自在。」 「好。」 眼看紅紅跟白白要被帶走，林涵紗趕緊衝出擋在他們面前。 「快放開她們！」 「嘖，妳這小妮子到底是誰？」矮瘦男子扠著腰，不滿地說。 「我是…」 話未說完，紅紅打斷她的話，「怎麼會是能力強的無料皇妃候選人？人家要神陛下救啦！」 什麼跟什麼… 她連自我介紹的機會都沒有，就被叫這饒舌又詭異的綽號。

台中讀書、辦公咖啡廳！有插座不限時~8間分享-上篇

台中８間有插座不限時咖啡廳分享-part 1 台中８間.ᐟ.ᐟ有插座不限時咖啡廳分享💻 雖然很多咖啡廳是不限時~ 但這篇分享的是「有提供插座的不限時🔌」 通常沒有客滿店家是不會限時啦~ 但如果遇到客滿或候位，就還是要依店家為主.ᐟ 以下順序不是內心排名喔~😆 歡迎收藏分享🫶🏻🫶🏻 也歡迎大家跟我分享台中不限時咖啡廳😍 1️⃣ 北屯/果咖 台中旗艦店 @gocacafe.40651 🔗 IG詳細圖文：https://www.instagram.com/p/CyLTftTykiF/?igsh=dGsyNnM0NHRyNnN5 🔗 部落格圖文：https://reurl.cc/yYvXX6 👧🏻 這家比較小，有兩層樓座位，椅子有點硬 💰 低消一杯飲品 ☕ 飲品為主、點心有司康跟布朗尼等 💻 座位區下方都有插座🔌 ☎️ 電話：04-22471611 📅 營業時間：一-五7:30-17:00 六日10:00-18:00 📪 地址：台中市北屯區大連路二段50號 🅿️ 無停車場 (民宿公園有收費停車場) 2️⃣ 北屯/舊社咖啡 — 暫停營業 🔗 詳細圖文：https://www.instagram.com/p/C10xyslPAfO/?igsh=M29vdHNvanQzZzNl 👧🏻 採光很好，環境很美能拍美照，餐點也不錯 💰 低消一杯飲品 ☕️ 輕食、沙拉、甜點、薄餅、麵類等… 💻 吧台區有插座/無客滿不限時 ☎️ 電話：0981 121 841 📅 營業時間：14:00-19:00(週三公休) 📪 地址：台中市北屯區南興北一路103號隔壁1F (Google Map請直接導航：舊社咖啡) 🅿️ 無停車場，附近有停車格 3️⃣ 北屯/今咖啡 Cafe Today @cafetoday_1388 🔗 詳細圖文：https://www.instagram.com/p/CyhnkyLy5RW/?igsh=ZW54dTMyMWpmN21n 👧🏻 餐點很多樣化，下午光線很美，很適合辦公 💰 每人低消$100，不收服務費，寵物友善 ☕️ 輕食、早午餐、燉飯、義大利麵、飲品等 💻 不限時、部分座位有插座，有wifi ☎️ 電話：04-2239.8813 📅 營業時間：9:00-18:00 (無公休) 📪 地址：台中市北屯區軍福十三路88號 🅿️ 無停車場，附近有停車 4️⃣ 北屯/ 祌(ㄔㄨㄥ)咖啡 @chungcafe_tw 🔗 詳細圖文：https://www.instagram.com/p/Cu3Univy9fz/?igsh=dWVha3Uza3d0YXR4 👧🏻 環境很美，有汽機車停車場超級方便！ 💰 低消一人一杯飲品 ☕️ 飲品、輕食類、蛋糕甜點 💻 靠牆坐位區有提供插座、不限時 ☎️ 電話：04-22330487 📅 營業：平日11:00-19:00假日12:00-20:00(周一公休) 🅿️ 旁邊有停車場 📪 地址：台中市北屯區三光北一街37號 5️⃣ 北區/Brewsome Coffee @brewsome__coffee 🔗 詳細圖文：https://www.instagram.com/p/C0iZM1SvlAc/?igsh=MWhuY3h1bGhua3ZwNw== 👧🏻 侏羅紀火山很好吃，越下午人越多，這家推推 💰 低消一人一杯飲品 ☕️ 輕食類甜食、鹹食，單品手沖、義式咖啡等 💻 無提供訂位，限時2小時，無客滿就不限時 ☎️ 電話：04-22020438 📅 營業時間：11：00-18：00 📪 地址：台中市北區梅亭街438號 🅿️ 無停車場 6️⃣ 北區/WOO GREAT Coffee @woo_great_coffee 🔗 詳細圖文：https://www.instagram.com/p/Cxo_SSzSLqM/?igsh=MXY5OXk0NTQwMnI4YQ== 👧🏻 在一中街附近很方便，座位也很舒適~ 💰 低消一份甜點或飲品 ☕️ 可頌、義大利麵、比利時鬆餅、甜點、飲品 💻 2樓座位區有提供插座 ☎️ 電話：0919234081 📅 營業時間：12:00-20:00(週四公休) 📪 地址：台中市北區錦新街32-5號(星漾商旅旁) 🅿️ 無停車場 7️⃣ 西屯/ Frini Café @frinicafe 🔗 詳細圖文：https://www.instagram.com/p/Cys3_vUS-tv/?igsh=Nm5wbjEyYms3cXdx 👧🏻 環境超美!! 蛋糕也很好吃~ 這家推推 💰 低消每人一杯飲品，還是寵物友善空間~ ☕️ 手作甜點、蛋糕、鬆餅、咖啡、氣泡飲等 💻 不限時有提供插座(若有候位限時2小時) ☎️ 電話：0975342975 📅 營業時間：11:00-19:00(週三公休) 📪 地址：台中市西屯區台灣大道四段776號 🅿️ 無停車場，鄰近停車場：中工停車場、博客停車場 8️⃣ 西屯/ 櫻桃計畫 @cherry_espresso 🔗 詳細圖文：https://www.instagram.com/p/CzsO-SfyUrf/?igsh=MW85dHhjdDJsYXViOQ== 👧🏻 逢甲一中都有門市，蛋糕好吃~ 環境舒適 💰 每人低消$150 ☕️ 千層蛋糕、甜點、肉桂捲、單品、咖啡等 💻 有插座跟wifi，限時2小時，沒客滿不限時 ☎️ 電話：04-27060111 📅 營業時間：10：00-18：00 📪 地址：台中市西屯區西屯路二段270巷1號 🅿️ 無停車場 IG🔍 一粒拍拍走 分享中部景點 / 台中美食景點/追花 更多台中美食👇🏻 🔖 #一粒吃台中 https://www.instagram.com/dalin209/ #讀書咖啡廳 #辦公咖啡廳 #不限時咖啡廳 #台中咖啡廳 #台中早午餐 #台中景點 #台中美食 #有插座咖啡廳 #台中不限時咖啡廳 #台中有插座咖啡廳

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玉媽咪對於家中兩個成長中的寶貝．我最擔心的是他們的身高．原因是之前開家長會時才發現．他們兩個的座位都是被安排偏前端．回家後我不自覺思考．是否缺少了哪方面的營養？ 後來爬文才知道．原來這時期的孩子最該在鈣質上補充．因此我又繼續針對成長營養食品特別研究．才知道原來要補充完整的成長營養，這三種營養素在體內佔重要角色～*鈣質如同水泥．是建立和維持健康的重要礦物質，光是補鈣質不夠*膠原蛋白需要幫助鈣質更加穩固*維生素D3可以調節生理，擁有好保護力 經過深思熟慮和比較後．最後玉媽咪替寶貝挑選了船井高成長®牛奶鈣魚膠原粉．裡頭有孩子們現在需要補充的營養~ 幫孩子選擇健康食品時．我都是精挑細選過才入手的！如果你也是希望小孩吃出健康又開心．那麼可以嘗試這款船井高成長®牛奶鈣魚膠原粉．精選出的三合一完整配方．都是4~18歲階段成長的基礎營養．適合這時期成長慢、活動量大、想衝刺成長高度的孩子們！ 船井高成長®牛奶鈣魚膠原粉是許多爸爸媽媽和孩子心目中首選的健康食品．不論內含的關鍵成分或是口感．都相當符合大眾的需求！這是一款衛福部核准－骨質保健健康食品．擁有小綠人標章．同時也榮獲世界品質評鑑大賞－最高榮譽特金獎．並已通過SNQ國家品質標章．經過百位兒童成長醫學實證．就連醫生的小孩都在吃．給寶貝天天補充．我很放心！ 玉媽咪對於市面上的健康食品有小小研究．說真的能做到讓孩子愛吃．但成分設計又能針對成長階段需求提供足量營養的健康食品．真的很不容易！每一包船井高成長®牛奶鈣魚膠原粉含有天然鈣加量1950毫克．吃１包等於補充１０杯牛奶的鈣質營養．另外還有3500mg日本二肽純魚膠原．能幫助留住鈣質，讓骨骼、肌肉成長發展，還有多種維生素加持．對於孩子在學習力和活力上都能完整的幫助到！而我也發現．和一般鈣片比起船井高成長®牛奶鈣魚膠原粉吸收度也更好．我想這就是船井高成長®牛奶鈣魚膠原粉厲害地方．也是最受歡迎的原因吧！ 如果家中孩子常常受到讀書壓力．或是太陽曬的少．想維持身體健康．那麼一定要補充足夠維生素D3營養．這項成分生長發育中扮演的重要角色．也能幫助鈣質吸收．必須要適量補充以維持生理健康船井生醫 高成長®牛奶鈣魚膠原粉裡面特別添加維生素D3．所挑選的孩童成長三要素：優質天然牛奶鈣／魚膠原蛋白質／維生素D3水解配方．都是強調防護．提供穩定的營養支持．能做到全方位的營養補給．每天1~2包就能滿足孩子成長所需～ 官網上寫船井高成長®牛奶鈣魚膠原粉建議４歲以上開始補充．4~8歲建議每天一包．９歲以上每天兩包~小卉寶貝現在10歲．每天早晚我都會給他各補充一包！ 我喜歡船井高成長®牛奶鈣魚膠原粉的鋁箔袋分裝設計．不論是保存或是外出攜帶都很方便．不會佔包包空間！ 包裝側邊有易撕缺口．不論在哪想要補充時隨手撕開就能補充營養！ 寶貝們都是直接倒入口中搭配開水食用．由於船井高成長®牛奶鈣魚膠原粉小分子好吸收．所以基本上倒入嘴巴就化開了．孩子們對它的接受度也超高．第一次吃就很喜歡（以往吃到不喜歡的健康食品都會表現得很明顯）！ 吃起來有淡淡的奶香味．完全不會甜膩．孩子們的接受度超高．就連媽媽我自己也覺得口感很不錯（我有偷偷吃一包）！ 有時早餐時刻．孩子們也會搭配牛奶．豆漿或穀粉．麥片一起補充營養！ 直接整包倒入喜歡的飲品中．拌勻後就能一起補充營養貼心提醒：建議飲品或開水溫度不超過６０度．才不會破壞裡面的營養成分～ 以往早餐喝牛奶或飲品時．小卉寶貝都慢吞吞的．但現在只要加入一包船井高成長®牛奶鈣魚膠原粉都是咕嚕咕嚕立刻一口氣喝光．看得出她們很愛這項健康食品．哈~ 船井高成長®牛奶鈣魚膠原粉能夠順利供給孩子身體營養．容易被消化吸收．提供高營養的優質天然牛奶鈣／魚膠原蛋白質／維生素D3．讓寶貝睡得好．體育課活力十足．在課業上也維持的很好（不容易分心）．讓家長很欣慰！ 小聲的說：一段時間下來．原本小巧可愛的小卉寶貝．不知道是原本就該長大因素．還是每天都有努力補充船井高成長®牛奶鈣魚膠原粉關係．最近站起來居然可以到達媽媽我的肩膀高度了．讓我好驚訝．開心~ 船井高成長®牛奶鈣魚膠原粉完全符合家長和孩童的心．在成份標示和食品標準上都讓人感到很放心．口感上也讓人一試就愛上（不像之前試過的它牌營養補給品．味道很怪又太甜．讓大人小孩很害怕）．完全不用擔心孩子會不習慣．還可以當作表現好的獎勵．讓孩子們吃的開心家長放心．真的好划算！ 在這個忙碌的時代．真的很難做到三餐注重飲食均衡．透過健康食品．幫助維持全家人身體健康是必要的！現在．我家兩個寶貝每天都會固定吃船井高成長®牛奶鈣魚膠原粉．讓我可以輕鬆且完整的把握孩子成長期．真慶幸自己選對健康食品～就在前陣子．剛好玉媽咪到學校接小孩時．也和其他家長分享瞭這船井高成長®牛奶鈣魚膠原粉這個優質的健康食品．大家聽了都很有興趣呢！若你還在找尋適合成長期孩子補充的營養健康食品．我個人很推薦船井高成長®牛奶鈣魚膠原粉．相信你和孩子都會喜歡！ 平日的飲食．盡量都讓他們從飲食上攝取到營養．但由於生活過於忙碌．經常還是無法完全顧及到．一定要額外挑選適合他們的健康食品做搭配～每日的營養素攝取．都是斤斤計較的～十分注重孩子們成長中的營養．是否補充足夠！ 船井生醫 高成長®牛奶鈣魚膠原粉 https://funcare.net/O8HPv

握緊的拳頭，張開的手掌

📖No.23比約恩•納提科•林德布勞《我可能錯了》 p.105-p.134 我們人類經歷的大多數心理痛苦，都是「自願」與「自己造成的」。這是佛陀最重要的發現之一。 它是我們無法跳過的人類發展階段——我們都經歷過它，它完全很自然。而它正是我一直強調的——我們相信了那些會傷害自己的念頭。這些念頭會讓你我的生活變得艱難、沉重和複雜。 在自己內心的某處，無論是有意識或無意識，我們都知道生活中的許多困難都是自己的念頭造成的。 事實上，我們的心理痛苦主要不是由外部事件引起，而是自己內心發生的事引發的——那些一個又一個湧現、我們可以相信或不信的念頭。我們的痛苦就在自己的念頭中產生；念頭就是痛苦生存和壯大的地方。只要我們允許它這樣下去。 心理的痛苦是自己造成的，並不代表它沒那麼痛苦。 完全不是如此。但是了解它，可以帶給我們一種新方式來因應它。這就是為什麼我會主張「不要相信你的每個念頭」。 所有念頭中，最傷人的就是——我應該有所不同。我應該更好、更聰明、更…… 你可以用無止境的卡在這些念頭裡，或者跟這些念頭說：「謝謝你的反饋。我們再聯絡。」 用力握拳，再鬆開成張開的手掌，貼切的展示如何能放下自己太執著的事。 希望在生活中能少一點握拳，多一點鬆手。少一點控制，多一些信任。少一點「應該」、「我必須預先知道一切」，多一些「順其自然」。這會讓所有人受用不盡。 我們不必活在總是為了事情不如已意而焦慮不安的日子中。我們不需要讓自己變得這麼委屈。我們可以選擇。我們是想扼殺生活，還是擁抱它？ 請盡量多鬆開你的拳頭🖐️ 如果你不盲目地相信自己的每個念頭、如果你能全神貫注（而且心只在當下）、如果你的注意力不被拉走，就會發現一項基本的原則。也就是整個宇宙根據以下原則運行： 在你需要知道的時候 就會知道 你需要知道的事。 放開對願望的執著，「雖然你不會總是得到自己想要的，但你會一直擁有自己需要的。」 如果要實話實說，每個人的人生都包含無窮盡的不確定性。 人生當中只有一件事可以確定，那就是：人生總有一天會結束。其餘的就是希望、恐懼、假設、願望、想法與企圖。 我們不妨承認與接受這個事實。鬆開緊握的拳頭，讓張開的手掌充滿生命力。 ❤️ 安於生命 且歌且行💃 🏃‍♀️運動30分鐘Day 254 2025.01.08 日更 314 感恩金錢Day 283 讀書&輸出Day 231 超覺靜坐Day 164 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

2403靈感日日村

 三月久違的參加了一個非繪畫的課程，為期一個月的靈感日日村。這是一個密集的課程大禮包，接觸到很多原本自己不會去搜尋的知識和心法，也因為這些課提到的部分去補相關書籍。 線下聚會和其他創作的人互動也蠻有趣的。一開始地緣關係坐比較靠後一排的厝邊，主要是分享生活和讀書心得，意外的很同頻。很幸運一起拍了合照✨後來分了兩次組，分別遇到參加第二次的日更營和經營專業知識的厝邊們。清楚發現自己很多不足的地方。 很喜歡有一次聊聊裡厝邊分享的一句話：「每個人的日常，都是其他人的非日常。」#靈感日日村

當下的力量

📖 No.17艾克哈特·托勒《當下的力量》 p.1-p.32 當下是自己能真正擁有的。 活在過去就會充滿憤怒、傷心、悔恨、愧疚，活在未來就會充滿壓力、焦慮、恐慌。 練習有意識的活在當下，用心感受內心深處與真實本我的自然連結，在過程中就能認清虛假的小我。 虛假的小我常被誤認為自我，為了彰顯他也就是自我的存在感會不斷在大腦製造的幻想，讓我們有各種各樣的感覺。 感受臣服當下享受愛、至福喜悅、平靜的豐盛狀態。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.10.20 日更 232/1000 金錢能量日記203 運動Day 174 讀書&輸出Day 142 天樁與地樁Day 134 超覺靜坐Day 84 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

深入當下

📖No.17艾克哈特·托勒《當下的力量》 p.73-p.100 認清無意識的狀態來自於心智與情緒的認同，不要在心智中追尋自我或把它當成是自我，這樣才不會被小我控制生命。 其實可以隨時問問自己，我是不是在這個當下？我還在煩惱嗎？我還在恐懼嗎？還是我感受到輕鬆自在？ 我是不是有全然接納事物及自己的一切？ 我是在逃避當下嗎？ 如果此時此刻就在當下，還會有任何問題嗎？ 接納當下此刻，生命的喜悅跟自在就會自然地從心中湧現！ 生命就是當下，你的生命沒有一刻不在當下，過去如此，未來也如此！ 當下之外別無他物 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.10.23 日更 235/1000 金錢能量日記206 運動Day 177 讀書&輸出Day 145 天樁與地樁Day 137 超覺靜坐Day 87 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

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