米津玄師宣布展開巡演！億級天王17首歌單推薦，日本流行音樂全方位創作型鬼才！

日本樂壇億級天王米津玄師再度衝向全世界！有關注日本音樂一定都認識這位創作才子「米津玄師」，2019年有來台舉辦當脊椎化作蛋白石巡演，這篇會介紹他的17首必聽歌曲，讓你了解米津玄師到底在日本人眼中為何會擁有「全方位創作型鬼才」、「十年難得一見的天才」等美譽，另外2020東京奧運的歌曲也是他一手包辦，讓我們一起更了解他吧！ 認識米津玄師：ハチ時期 1991年出生於德島的米津玄師不只是一位創作歌手，他還是一個插畫家、攝影師，從小就對動畫音樂有興趣的他，17歲以ハチ（Hachi）的名義在日本動畫網站Niconico上發表自己的歌曲，開始小有名氣，更以ハチ的名義發行了三張專輯，專輯中詞曲、演奏都由他一手包辦，甚至MV&專輯封面都是他自己畫的，實在是沒有他不會的事啊！ 認識米津玄師：本名出道 2012年開始以本名「米津玄師」發行第一張個人專輯《diorama》，作詞、作曲、編曲、演唱、演奏、混音到宣傳動畫和專輯設計皆由自己一手包辦，完全開啟了他的大紅之路，因為小時候同儕霸凌、家庭因素等，二十歲時被診斷出患有高功能自閉症，所以米津玄師的音樂總是包含了對人事物的細膩觀察，也包含了年輕人的不安情感，所以能受到日本年輕人的喜愛！ 認識米津玄師：日本巡迴演唱會 米津玄師宣布將於2025年1月展開日本巡迴演唱會《米津玄師2025 TOUR / JUNK》啦！而新專輯“ LOST CORNER ”會在 2024 年 8 月 21 日正式發行。這次巡演會在日本8個城市開唱，更是首度攻上東京巨蛋，歌迷們都非常興奮，也期待米津玄師可以來台開唱！ 《米津玄師 2025 TOUR / JUNK》2025年巡演資訊 1月9日、1月10日宮城積水海姆超級競技場（宮城セキスイハイムスーパーアリーナ） 1月17日、1月18日新潟TOKI MESSE(朱䴉會展) 新潟會展中心 1月22日、1月23日神奈川橫濱競技場 1月28日、1月29日、1月30日愛知縣國際展覽中心 A 館 2月8日、2月9日福岡瑞穗 PayPay Dome 2月15日、2月16日大阪京瓷巨蛋 2月21日北海道札幌巨蛋 2月26日、2月27日東京巨蛋 認識米津玄師：STRAY SHEEP專輯介紹 米津玄師於2020年8月5日發行第五張專輯「STRAY SHEEP」，裡面將會收錄《Lemon》、《海的幽靈》、《Paprika》等歌曲，除此之外還有日劇《MIU404》主題曲《感電》，7月10日也已經公布MV，這次的專輯陣容非常堅強，絕對要等八爺回歸，看看他會帶給我們什麼驚喜，這首感電配上劇情真的非常搭，大家快來欣賞吧！ 「我只是想要像閃電那樣活著，你想怎樣呢？不用回答。」 認識米津玄師：必聽代表作 米津玄師必聽歌曲1：lemon 這首《Unnatural》的主題曲lemon應該已經是無人不知了！mv成功破2億點擊，米津玄師在紅白的演唱收視率也飆到44.6％，為了配合日劇《Unnatural》而做了一首與死亡有關的歌，剛好自己的爺爺在那陣子去世，最後就演變成一首療癒人心的離別歌曲。 「如果這一切都只是場夢的話該有多好，如今你仍然是引領我的光。」 專輯封面當然也是米津玄師所畫的，真的超有才華啊～ 米津玄師必聽歌曲2：打上花火 日本動畫《煙花》的主題曲，也是掀起一陣熱潮，也一舉讓這首歌的女聲DAOKO廣為人知，2018紅白也有登場演出，雖然沒有合唱，但還是很讓人心動啊！ 「只要伸出手便能夠觸碰，那溫暖的未來，正悄悄的看著我們兩人。」 米津玄師必聽歌曲3：loser 收錄在《BOOTLEG》專輯中的loser，這首有點厭世的歌詞，表達出了年輕人對未來的不安，在MV中米津玄師也親自上陣跳舞，其實是看到網友在MV留言說再來只剩下跳舞了，就一直默默記在心裡，並且想著要拍出帥的MV，就自己挖坑跳起舞了，只能說米津玄師也是勇於挑戰的人！ 「I’m a loser 既然一無所有 那會怎樣也無所謂吧！」 米津玄師必聽歌曲4：灰色與青 這首跟菅田將暉合唱的灰色と青，講的是跟朋友即使在不同的人生道路上，卻有著相同思緒的奇蹟瞬間，有點緬懷青春與友情。 「就算我們都長大了，也會有什麼是無法被改變的。」 米津玄師必聽歌曲5：Flamingo 在大成功的lemon之後所推出的新曲，其實承受了巨大的壓力，不過米津玄師其實就是想做點奇怪的歌！還說想知道聽了lemon覺得很棒的人，聽了這首歌會怎麼想，也許就是這樣不斷的自我挑戰精神，讓他的創作沒有極限吧！ 「感謝你的每次光臨，下次對我請更珍惜。」 米津玄師必聽歌曲6：orion 這首歌是為了動畫《3月的獅子》的片尾曲，米津玄師特別以主角的心境所寫的戀愛故事，有一股溫暖的感覺，歌詞非常唯美啊～ 「多希望能與你兩人，如那星座般連結在一起。」 米津玄師必聽歌曲7：Peace Sign ピースサイン 這首也是動畫《我的英雄學院》第二季的主題曲，回想著年幼的自己，跟自己對話而寫成的歌曲，輕快的節奏加上撫慰人心的歌詞，整個正能量爆發，充滿著熱血啊！ 「我相信我們能牽著手向那奔去，與你一起去偷偷描繪未來，描繪那平凡無奇的故事。」 米津玄師必聽歌曲8：春雷 這首表達戀愛的歌，就真的像曲名春雷般，是個熱烈的愛情故事，節奏＋歌詞的言語堆疊讓人有一種戀愛般的緊張感。 「你出現時正值春意最濃，閃著無以名狀的光，無論用何種言語何種手勢似乎都不足以形容。」 米津玄師必聽歌曲9：Flowerwall 這首歌用花牆的概念來表達人們內心自我矛盾的感覺，有著幸福感同時帶有複雜的心情。 「將那稱之為命運的我們，無論何時都會緊握彼此的手！」 米津玄師必聽歌曲10：Eine Kleine アイネクライネ Eine Kleine是德文有小小的意思，整首歌以女生的角度出發，MV中的插畫是也是米津玄師親自畫的，真的超級有才華，歌詞除了是戀愛心境之外，更是希望大家就算遇到不好的事，也能好好往前走下去！ 「出生的那瞬間開始，就一直哭喊著好想消失，從那開始我就一直尋找著，總有一天能夠遇見的你！」 米津玄師必聽歌曲11：海の幽霊 2019年6月3日時發行了數位單曲《海の幽霊》，這次音樂MV動畫的發想是以電影《海獸之子》的內容來呈現，在發行前有舉辦一個「海之上映會」讓大家可以是聽到新歌之外，還可以感受到視覺的體驗。 米津玄師必聽歌曲12：東京奧運歌曲パプリカ 米津玄師為了應援東京奧運各個運動員，製作了一首歌「パプリカ」，作詞作曲都有米津玄師一人所做，歌曲一播出時，就在日本大受好評，MV觀看次數超過一億次。據說在日本有小孩聽到這首歌時就停止哭了，這麼厲害的歌曲大家一定要聽一下啊！ 米津玄師必聽歌曲13：馬と鹿 這首歌是No Side Game的主題曲，發行一週的成績刷新lemon紀錄，以41萬2000張創新高，就像歌詞提到的「傷痛就這樣不消失也無妨」、「希望願望永不停歇」，讓處於逆境的人獲得很大的共鳴。 米津玄師必聽歌曲14：カナリヤ MV由日本知名導演「是枝裕和」操刀，米津在無法隨意外出的疫情期間寫下這首「カナリヤ（金絲雀）」，因為疫情而深刻體認到那些習以為常事物的可貴，於是米津將這些情感化作為歌曲，在他的YouTube頻道上也有米津和導演的對談影片唷！ 米津玄師必聽歌曲15：ゆめうつつ 2021年1月4日才剛推出的新歌，寫成漢字就是「夢現」，也就是「在半夢半醒之間」的意思，是日本新聞節目《news zero》的主題曲。以「夢境與現實之間」為主題，有時候現實遇到不可言喻的事情發生，或是在夢裡反而得到安穩的依靠，身為人就這樣每天在這之間交錯生活著，這就是米津的新歌最想傳遞的概念。 （以上圖片來源：hachi_08） 米津玄師必聽歌曲16：KICKBACK 2022的米津玄師依舊勢不可擋，從PlayStation廣告曲「POP SONG」、話題電影《新．超人力霸王》主題曲「M八七」，再到與超人氣搖滾樂團「King Gnu」常田大希聯手為動畫《鏈鋸人》打造片頭曲「KICK BACK」，全世界播放僅用四週的時間更迅速突破1億次，米津玄師對於此次與《鏈鋸人》的合作感到開心光榮，更表示這部作品原本就包含強大的能量，要找出能夠契合作品的音色創作真的十分困難，抱持著嚴謹的態度，一點一滴完成這首歌曲，希望大家能夠喜歡。 歌曲MV在YouTube上架一個月瀏覽數就達到4321萬次，米津玄師無論是努力健身升級成大肌男造型，還是與開跑車的常田大希賽跑、又或是貨櫃場上的跑酷，都造成網友熱烈討論！ 米津玄師必聽歌曲17：地球儀 2023年推出的新曲《地球儀》，這首歌同時也是他為宮崎駿執導的動畫電影《蒼鷺與少年》打造的主題曲。作品歷時四年完成，歌曲內容詮釋了米津玄師對珍惜日常身邊事物的感悟。單曲發布後迅速登上各大排行榜冠軍，獲得許多歌迷及影迷們的喜愛，這次兩位跨世代藝術家的合作，也為觀眾們帶來日本流行音樂與動畫藝術融合的雙重享受。 （圖片來源：米津玄師官方網站） 聽完這些米津玄師的名曲，有沒有更認識這位音樂家了呢？期待他能夠有更多突破自我的創作，也期待他之後更多動人的曲子！ 延伸閱讀 👉🏻米津玄師席捲榜單！最新YouTube點擊破億的日文歌曲TOP20，日本MV王者你聽過哪幾首？ 👉🏻日本超人氣樂團「YOASOBI」，把小說音樂化，10首必聽熱門歌曲盤點 👉🏻橫掃日劇主題曲！日本創作才女「milet」超獨特唱腔，必聽熱門13首歌單請收好！ 👉🏻2023第74回NHK紅白歌合戰！ 超人氣YOASOBI演唱『idol』，多位偶像共舞創造神級舞台演出！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 ＃Marian #Eine Kleine #lemon #loser #orion #Peace Sign #イネクライネ #カナリヤ #ピースサイン #ゆめうつつ #打上花火 #日文歌 #日文歌推薦 #日本動畫3月的獅子 #日本動畫我的英雄學院 #日本動畫煙花 #日本娛樂 #日本歌手 #春雷 #波波名人 #演唱會 #灰色與青 #生活娛樂 #當脊椎化作蛋白石 #米津玄師 #米津玄師介紹 #米津玄師基本介紹 #米津玄師歌單 #米津玄師歌曲 #米津玄師歌曲推薦 #米津玄師歌曲推薦Eine Kleine #米津玄師歌曲推薦Flamingo #米津玄師歌曲推薦Flowerwall #米津玄師歌曲推薦lemon #米津玄師歌曲推薦loser #米津玄師歌曲推薦orion #米津玄師歌曲推薦Peace Sign #米津玄師歌曲推薦アイネクライネ #米津玄師歌曲推薦カナリヤ #米津玄師歌曲推薦パプリカ #米津玄師歌曲推薦ピースサイン #米津玄師歌曲推薦ゆめうつつ #米津玄師歌曲推薦夢與現實 #米津玄師歌曲推薦打上花火 #米津玄師歌曲推薦春雷 #米津玄師歌曲推薦海の幽霊 #米津玄師歌曲推薦海的幽靈 #米津玄師歌曲推薦灰色と青 #米津玄師歌曲推薦灰色與青 #米津玄師歌曲推薦甜椒 #米津玄師歌曲推薦金絲雀 #米津玄師歌曲推薦馬と鹿 #米津玄師歌曲推薦馬與鹿 #米津玄師音樂 #菅田將暉 

就怕你不醉！台中西區跑吧口袋名單路線

上上週末應Nep.酒吧的邀請，搭著醉漢巴士從台北殺到台中、從海王星飛到木星，一起見證二店的開幕，然後意外地跟著大家來了一晚上的好青春跑吧之旅。 Jup. Lounge Bar 延續台北一店Nep.海王星的宇宙主題，台中二店以木星作為概念，打造出截然不同的面貌。一樓是明亮時尚的開放式吧台，供應生啤和甜點，下午就可以來這裡Chill。 二樓設計則是大量運用深綠和橘色、偏暗的局部照明，讓人彷彿真的降落在木星，供應調酒和鹹食。 Nep.算是啟迪我喝酒之路的第一站😂很喜歡他們與客人像朋友般的互動，每次去坐在吧檯看著霸天德調酒、偶爾聊幾句，總是會覺得暫時脫離了庸碌的生活而被療癒。讓我們一起期待Jup.未來的表現吧！ 好吧 Goût Bar 酒圈朋友說一定要去的第二站來到了「好吧」，一查才發現它竟然是台中一級法式餐廳樂沐主廚新開的店。原本樂沐熄燈時可是引起眾饕客哀嚎呢！難怪朋友說來這裡是見世面了。 延續原本樂沐低調的風格，好吧沒有標示也沒有指引，開門的機關就藏身在一樓的樂沐牛肉麵裡，我就不爆雷了。 很可惜那天我們一行人湧進好吧時全客滿了，一人領了一個野格shot就走，但這個shot應該是我人生目前喝過容量最大的，朋友說了：「台北的吧可能怕你喝醉會鬧，台中的吧是怕你喝不醉不夠鬧」。總之下次來台中絕對是優先來吃個牛肉麵、喝杯酒啦！ Frank 台中 同樣位於商場高樓處、大面積開放空間、半酒吧半夜店的感覺都很熟悉，有去過Frank台北的話，來到這裡不小心真的會以為瞬間穿越回台北。 把Frank排在跑吧路線第三站，好處就是這裡偏熱鬧，經過前面兩間的洗禮大概已經嗨了，在Frank不怕吵到別人😂很適合作為路線末站來個狂歡～SHOT沒有在手軟的☝️ 夜間部爌肉飯 最後，好青春地跑了三家吧、領了好幾個shot喝了個四五杯後真的會餓到爆。沒辦法就這樣帶著飢餓的身體回飯店睡覺，於是來到這家「夜間部爌肉飯」爽吃一頓。 便宜又大碗的骨仔肉湯，鹹香滋味完全就是喝完酒會需要的食物，幸福感爆表。 一開心喝得有點茫渾然忘了拍照，這次先簡單記錄一下這一天的路線，Jup.我自己個人很期待，而Frank台中和好吧常常出現在台中跑吧必去清單報導中，下次去台中再幫大家好好體驗一番補細節😂 - 歡迎追蹤我的Instagram: @francis_journal - #台中美食 #台中酒吧 #台中 #台中旅輯 #法蘭西斯旅輯 #juploungebar #goûtbar #franktaichung

霸凌風波！韓網評11部「無法再以平常心看待」韓劇，人設崩壞超衝擊！

自因南韓女排霸凌事件，而開始在體育圈出現層出不窮的霸凌Me Too聲浪後，隨著這股風潮漸漸延伸到了演藝圈，在許多人的代言、新戲都慘遭換角的情況下，編輯在此也為各位盤點出幾部因爭議演員出演而「無法再以平常心看待的韓劇」，究竟這些演員有什麼代表作，又因為陷入什麼樣的爭議而讓該劇面臨下架危機，現在就讓我們一起看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/724629 https://www.popdaily.com.tw/korea/1279119 1、朴慧秀《青春時代》 於2016年開播以來便因貼近大學生活的寫實情節與融合了輕鬆、懸疑、溫馨等各式元素而獲得觀眾口碑好評的《青春時代》，本以為在電視劇完結後才揭開柳和榮霸凌事件的真相，對於製作公司JTBC來說簡直就是三生有幸，萬萬沒想到在近期的校暴Me Too事件中，竟然又牽扯到「朴慧秀」這位主演！而雖然先前對於網路上的爭議，朴慧秀所屬的經紀公司已全面否認並表示會進行法律訴訟，但隨著數十名受害者組成群組聯合反擊卻也讓此事越演越烈，《Dear.M》也慘遭無限期延播的。 （圖片來源：JTBC） （圖片來源：KBS） 2、金志洙《月之戀人－步步驚心：麗》、《大力女子都奉順》、《當我最漂亮的時候》 雖說比起其他陷入校暴爭議又被受害者多次打臉聲明的藝人而言，「金志洙」在事發隔天毫無辯解便以手寫信道歉這點確實是有著過人的勇氣，但自出道以來便一直以陽光形象活躍在螢光幕前的他，卻也讓人感到非常幻滅！特別是看著《月之戀人－步步驚心：麗》十四王子、《大力女子都奉順》印國斗與《當我最漂亮的時候》徐煥那帥氣、深情的模樣，再對比網友爆料的對同學吐食物、射BB彈與拍攝性愛片和友人分享等事蹟，真的是令人髮指、背叛感滿滿啊！ （圖片來源：SBS） 3、趙炳圭《Sky Castle》、《Stove League》、《驅魔麵館》 近年憑著自身實力一路從《Sky Castle》、《Stove League》的小配角演到《驅魔麵館》男一號的「趙炳圭」，本有望以最受矚目新生代之姿，一鼓作氣衝上演藝事業巔峰時，卻遭到了網友指控根本就是披著羊皮的狼！該名網友指出曾在學生時期遭到他的暴行、辱罵、命令跑腿、搶錢等，即便經紀公司多次出面否認並表示已交給警方展開調查、趙炳圭本人也親自在IG寫下：「一定會表明我的立場，請等等我」的文字。 而後爆料者再度發文表示自己被趙炳圭事務所提告、威脅，趙炳圭則忍無可忍，在個人IG上傳表明自己立場，否認自己是霸凌者說道「我原本堅決表示不要再回應了，但是實在看不下去，到底怎麼才能證明不是我呢？」，也強調事務所、律師都沒有用過金錢來威脅對方，反而對方通過朋友聯繫了律師，請求輕判。最後趙炳圭表示「我也是人，會受打擊，所以為了守護我，從現在起所有發放虛假訊息及文章的人也會採取強硬法律行動去應對」。而原先預計與劉在錫一同合作的新節目《Comeback Home》，也因此遭拔主持棒。 4、金東希《梨泰院Class》、《人性課外課》 繼2018年以《Sky Castle》雙胞胎哥哥一角漸漸為人所知之後，於2020年又遇上《梨泰院Class》、《人性課外課》成為新一代收視保證的「金東希」，居然也成為了本次校暴醜聞的主人公！以一則「99年生金東希是校暴加害者」為名開始在網路上發酵的此事件，提及了對方曾在學生時期對其拳腳相向並在教室裡吸食電子煙、欺負身障者等惡劣行徑，而金東希的所屬公司則以「該文章於2018年首次上傳時便與相關人士確認過校園暴力是不存在的事實，而本次同樣的內容再次出現，我們也將為了保護藝人而採取法律措施！」否認了網上的說法。在代言、電視劇、電影等方面都受到了不小的影響。 （圖片來源：JTBC） 而後2022年1月，金東希承認小學5年級時確實實施過暴力，但在暴力程度上，他和受害者的主張存在分歧。受害者A某主張小學5年級時遭到金東希毆打，金東希還用剪刀或美工刀威脅要殺害A某，但金東希僅承認小學5年級時對嫌疑人A某施暴過，但從未像A某所指出的那樣拿過剪刀或美工刀，也沒有裝模作樣地做過那樣的行為。A某還主張「當時因遭受金東希的校園暴力，還受到過教導主任和小學代表的道歉，金東希和他的媽媽也曾到我家里道歉」，為了證實這一點，他提交了當時擔任教導主任的B某的錄音記錄，以及校園暴力目擊者的多數陳述等。 5、李娜恩《A-Teen》、《偶然發現的一天》 除了上述幾位演員都在捲入校暴Me Too事件之外，2018年憑著人氣校園網路劇《A-Teen》就此打開知名度的「李娜恩」則是因為當時所屬女團APRIL的隊內霸凌事件登上熱搜數日！2016年以健康不佳與想專心演戲為由而退團的APRIL前成員玹珠，在近期隨著韓國霸凌事件延燒，她的弟弟也鼓起勇氣在網路上揭開團員過去的惡行！ （圖片來源：Playlist） 從孤立、搶鞋到在玹珠奶奶送的保溫杯裡裝大醬湯，雖然所屬公司DSP以「無法確認誰是加害者、誰是被害者」回應並表示將對其提吿，但不僅再次被弟弟提出的新證據發文反駁，玹珠那些日子是如何在團裡生存的，相信明眼人透過各種影片也都能看得出來！而身為隊內最紅的人氣成員，成為首當其衝的李娜恩，在手上的七項代言都紛紛被中斷、刪除之後，後原本預計開播的《模範計程車》最終也以下車處理。 （ 圖片來源：MBC） 以上就是幾部「無法再以平常心看待」的韓劇盤點介紹！雖說其中有些事件在後續可能又會出現新的反轉，但隨著多數網友已經默默在心裡定下了結論，不免為這幾部作品、和這幾位爭議演員合作過的藝人感到也有些可惜了。 撰文編輯 #joyce #A-TEEN #April #sky castle #Stove League #大力女子都奉順 #月之戀人－步步驚心：麗 #朴慧秀 #李娜恩 #校園霸凌 #校暴爭議 #梨泰院Class #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #當我最漂亮的時候 #趙炳圭 #金志洙 #金東希 #霸凌爭議 #青春時代 #驅魔麵館 

2021成為行走桃花源，把握這十大關鍵，成功擺脫『戀愛喪犬』稱號！

2020年邁入最後一個月，妳脫單了嗎？身旁有幾個還不錯的對象，但總覺得好像就差那麼一點？或妳雖然穩定交往或結婚了，但忙碌又習慣的生活，讓妳好久沒有閃耀『戀愛中女人魅力』，尼克小姐整理十大關鍵，快學起來2021年開展妳的魅力和自信。 ① 讓自己像一本好書，讓人想一翻再翻 妳夠了解自己嗎？知道自己擅長什麼、喜歡什麼嗎？煮了一手好菜、擅於聆聽、很會畫畫、有點幽默、正向積極......以上這些都是後天學習發展出來的，如果妳撐過高中、大學歲月，那妳絕對有屬於你的人生經歷，快把它們找回來。 快擺脫女生無才便是德的八股老套劇情！拜託，談論或做妳喜歡做的事情，那種專注閃耀的模樣超迷人！ ② BMI過重的話，減五公斤是最好的新衣 體重過重不只是影響健康，更會讓人沒自信，請用健康的減重方式！但如果BMI正常甚至過輕，那請吃得健康，加入運動計畫練個線條，同樣的衣服穿起來會煥然一新！ ③ 運動是妳最好的保養品 運動不只減重需要！讓心情變好、紓解生活壓力、變得更有精神、變得更有自信、睡眠品質變好......相信運動可列舉出的好處，絕對比妳架上的化妝品功效來得好！新得一年快加入運動計畫吧！ ④ 走出舒適圈 主動聯絡好久沒聯繫的朋友、參加公益活動、參加課程、邀約同事聚會......不管妳單不單身，妳都需要不同的刺激，才會活絡妳『不管你忙不忙但就是一灘死水』的生活圈，請踏出去吧！ 給單身的朋友，交友APP慎選、聯誼活動或朋友飯局請放入選項！ ⑤ 嘗試不同新面貌 做相反的自己，從打扮、口音、說話方式、互動模式，偶爾嘗試換個方式，可以帶給身旁的人驚喜，特別是對穩定交往或結婚的另一半，能帶出新的火花！ ⑥ 擺脫那些妳不喜歡的自己 女孩，妳真的超棒的！妳以為的那些不夠有自信、懦弱、脆弱，都是你的樣子，但如果那些讓妳不喜歡，甚至讓妳感到痛苦，尼克小姐想提醒妳這全都會反映在妳的關係上，好比妳不夠有自信就可能會過於遷就對方，2021年我們就來戰勝它吧！ ⑦ 學習更成熟的溝通模式 『個性直來直往，不代表你說話可以直接！』在這個倡導做自己的時代，新時代有魅力的女性可不只是做自己，妳會需要學習更成熟的溝通模式，好比：試著理解別人的想法、堅定自己的立場、找出妥協的方式、把對方看穿但不說破......以上，誰不愛妳！我都愛妳了！ ⑧ 重新認識自己的特質、愛上自己 請妳跟尼克小姐這樣做： 嘿！女孩不管你有沒有寫完，這些都是妳，只有自己更了解自己，妳會更具體地愛上自己，重點是讓這些變成妳和別人相處時『獨特的魅力與自信』吧！這就是妳的氣場！ ⑨ 善用女孩魅力 不管妳是反差萌、天然呆、獨立新女性、溫柔系女孩......讓尼克小姐提醒妳『當女生超棒的，因為女生有八百種風貌』，只要妳想得出來的犀利、性感、可愛、神秘，在江湖行走，我建議妳完全可以混搭著用！妳沒有發現那些迷人又搶手的女生，常常不只有一種風貌，而是八面玲瓏。 ⑩ 珍惜妳身旁的人、事、物 最後，尼克小姐想回到妳身上，不管妳單不單身，對生活的滿足感會反映你的幸福程度，珍惜妳現在有的身份、角色、家人、閨蜜、三五好友、工作、興趣或斜槓人生，從既有的生活感到滿足，妳會自帶發光體的！ 祝大家魅力通通盤點起來 擁抱更美好的2021年 #2021 #招桃花 ＃桃花 ＃戀愛 ＃自信 ＃新女性 延伸閱讀 女孩必讀！交往過幾任，該老實回答嗎？ 30歲前,比戀愛更重要的20件事 切蛋糕測驗！感情中你愛自己多，還是對方多～ 男生夢寐以求「溫柔係女神」特質大公開！ 曖昧到一半不小心斷線，如何接回來 剛認識的異性能聊什麼？三十道聊天話題 《我愛你，我也愛我自己》感情中別犯這些錯 如何擺脫「不夠有自信」！六招筆記起來！ 👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧 再忙每週都會更新兩篇文章～ 進一步了解精神科做什麼，歡迎追縱尼克小姐IG 我持續更新！一起跟治療師來提升生活品質吧！ 歡迎留言給我分享你的心得！ ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva

毛孔大到可以插秧！不同膚質、年齡毛孔問題對策，現在開始還來得及！

皮膚的問題細數下來真的不少，但其中最讓人覺得頭痛、無解的就是毛孔粗大了！尤其是悶熱的夏天又來到，清潔、保養的步驟沒做好，隨時都很容易造成毛孔堵塞啊～這個問題到底應該怎麽解呢？我們從毛孔粗大到底是什麼狀況，到毛孔粗大的類型、不同膚質的解決方法一一來研究吧～ ＃毛孔粗大定義 怎麼樣才能稱之為是毛孔粗大？最簡單的方法就是對著鏡子看自己的臉部肌膚啦，在大概一張A4紙的距離觀察自己的肌膚，只要能明顯看到毛孔，基本就算是毛孔粗大了。但至於這個明顯是多明顯呢，請看下圖！ 毛孔粗大的程度分為6級，1—2級屬於正常現象，3級以上就屬於毛孔粗大了，但3—4級的話還可以透過一些保養手段拯救一下，如果已經達到5級的程度，就需要依靠醫美了，所以大家可以對照著鏡子，看看自己還有沒有救！ ＃毛孔怎麼變大的 那我就不禁疑惑了，我從媽媽肚子里出來時不是這個樣子的呀？皮膚那叫一個柔滑細嫩有光澤，誰看誰喜歡！但現在怎麼就大到能插秧呢？原因嘛，不外乎以下幾種啦~ ｜油性肌膚 油性肌膚天生毛孔就會大一點，因為皮脂腺分泌較為旺盛，它越旺盛，自然也就需要更大的毛孔啦！就像出水量越大的管道就越粗一樣~再加上如果不及時清清理的話，過盛的油脂會堆積在毛囊里，慢慢的毛孔就被撐大了。就像一直被河流衝刷的河床，會隨著時間的變化變粗變寬一樣 ｜清潔不夠徹底 這點主要是針對油性及混油性肌膚而言，老舊的角質如果沒有及時清理，就會堆積在毛孔周圍，阻礙細胞的新陳代謝，使肌膚看起來粗糙、毛孔變大。 ｜肌膚老化 通常超過25歲之後，膠原蛋白就會流失很快，肌膚就會失去彈性，毛孔就會逐漸出現鬆弛、粗大的問題。 ｜肌膚乾燥、缺水 這點主要就是針對乾性及混乾性肌膚了，皮膚一旦得不到充足的水源，毛孔周圍的細胞就會因為缺水進行收縮，同時角質也會變得乾燥粗糙、毛孔就變得更加明顯了。 ｜不良習慣 抽煙喝酒、愛吃零食甜品、喜歡辛辣油膩的食物、飲食結構不均衡都會造成皮膚的油脂分泌過多，再加上睡眠不足、不正確的護膚品和護膚手法（如用化妝棉大力擦拭肌膚、擠痘痘等）等習慣都會造成毛孔變大。 關於毛孔的問題，想要完全恢復到如同新生肌膚一樣的程度，是需要靠醫美來輔助的，不過還是有些保養、清潔的程序，能幫助毛孔不要再繼續擴張！ 最重要的就是清潔啦！清潔不到位，保養全白費！所以清潔工作一定要重視起來啊！比如挑選適合自己的、有一定清潔力的洗面乳，以及認真卸妝！當然清潔面膜也少不了啦！正常肌膚一週一次、敏感肌兩週一次就差不多了，一定要掌握好分寸，過度清潔會破壞角質層，造成更嚴重的肌膚問題哦！ ＃清潔面膜 Kiehl’s 雅馬遜白泥淨緻毛孔面膜 白泥面膜就不用多說了吧！皮膚敏感的朋友上臉可能會感受到有一點點刺激，但還是在可接受的範圍內，很快就消失了，清潔力也很好，用完能感覺毛孔變乾淨了，黑頭也減少了～ AA Skincare Mint & Dead Sea Salt Deep Cleansing Clay Face Mask 英國AA網的薄荷海鹽深層清潔面膜性價比真的超級高！特別適合學生！一大罐價錢不貴，感覺能用到地老天荒，真的超划算，而且也很多人推薦喔～ ＃水狀二次清潔 如果是愛出油、角質層較厚的偏油性膚質，可以選擇爽膚水，用化妝棉進行擦拭，進行二次清潔～ 正常肌膚、乾性肌膚或者敏感肌而言，清潔面膜的清潔力度就足夠了，後續可以選擇具有收縮毛孔的化妝水進行濕敷，就可以有收縮毛孔的效果了！ ＃保濕 我們上面在分析原因時也提到過，肌膚一旦缺水，就會造成毛孔周圍的細胞收縮，從視覺上看毛孔就自然變大了！所以保濕、補水也是很重要的步驟喔～ 倩碧水磁場面霜質地輕薄但感覺很滋潤，很適合混油皮在春夏使用；抗老看雙萃，保濕就要靠小藍瓶啦，質地輕薄好吸收，使用感非常清爽，但保濕效果卻很不錯！很適合不喜歡黏膩厚重又想保濕的朋友，黛珂的小紫瓶也是補水保濕的一把好手，是我用過最有效的保濕精華了！哪怕你是沙漠乾皮，它都可以拯救！所以別猶豫，想保濕就用它！ ＃抗老 一般來說，從25歲開始肌膚會隨著年紀的增長和外界的污染不斷地流失膠原蛋白，表皮組織得不到膠原蛋白的支撐時，就會明顯的「垮掉」，這樣一來毛孔就被拉扯大了！ 我們的肌膚就像是一層保護屏障，任何大物質分子都不容易進去，膠原蛋白就屬於大分子啦～所以即使塗抹再多的膠原蛋白產品，他們只能停留在肌膚表層，無法深入內部。但是保養品中的一些成分是可以刺激膠原蛋白自生長的，比如維生素Ａ、維生素Ｄ和玻色因等。而且膠原蛋白中含有大量的親水基的氨基酸，可以幫助肌膚鎖住水分，保持水潤哦～ 還是那句話：不要想著等25歲了再抗初老，那時候就晚了！想要靠保養持久擁有少女肌，20+就開始吧！ ＃防曬 你們一定會想說，啥？防曬跟毛孔有啥關係？但相信大家很清楚，不塗防曬的肌膚老化速度真的是不！可！想！像！大概可能你用10000塊的抗老精華都不如一瓶100塊的防曬來的效果好吧！紫外線會造成肌膚的光老化，也就意味著肌膚的細胞功能和活性下降，新生的膠原蛋白會越來越少，而且皮膚的修復功能也會下降，這樣一來毛孔就很容易發生擴張了～ 那清爽又防曬指數高的防曬霜肯定是一管接一管啦！但說真的，用了那麼多防曬，我比較PICK的就是這三款了，質地清爽，上臉不油膩，成膜速度也很快，使用感簡直五星好評～而且防曬指數也足夠，無論是日常通勤還是海邊遊玩都妥妥沒問題！ 最後，有預算的朋友當然可以選擇醫美，這是見效最快效果最好的方法，不過即使做了醫美也不代表萬事大吉，還是需要後續好好維護的，比如合適的保養品、良好的生活習慣等！冰凍三尺非一日之寒，毛孔縮小非一日之力啊～ 本篇文章由《 DrRay的美妆情报局》提供，欲觀看完整文章請至《 DrRay的美妆情报局》。 #保濕 #保養 #夏季毛孔保養 #抗老精華 #毛孔 #毛孔問題 #毛孔收斂 #毛孔粗大 #漂亮 #防曬 

【新北】夏季限定行程，新北兩大賞螢點怎麼去？布魯娜娜帶妳去!

夕陽漸落時，螢火蟲陸續翩翩起舞，用力著發著光找尋另一半，今年4月第一次有規劃的追螢，算是初心者的行程，也有自己經驗換來的注意事項，一定也非常適合你們唷~ 新店｜和美山步道 就在碧潭吊橋另一端的和美山步道，下午可以先爬一段登山路程，天色漸暗時再找個好點邊休息邊賞螢。 不過我們是走一個偷吃步路線，過橋之後看到八方雲集繼續往上走，依照大佛寺的指標前進，往左邊找就有個空地可以賞螢，不過缺點是附近有飯店的燈光挺強烈的。 來新店賞螢可以規劃一日套裝行程，比下面要介紹的石碇長生橋還輕鬆，可以下午逛逛新店老街+碧潭最有名的天鵝船，這個行程是比較適合攜家帶眷 🔹🔸🔹🔸🔹🔸 Info. 和美山步道 🚩地址｜231新北市新店區碧潭路11號 (點地址看導航) 🚈大眾交通｜搭乘捷運至新店站→過碧潭橋→依大佛寺指標前進。 🔹🔸🔹🔸🔹🔸 石碇｜普渡長生橋 這趟行程，是我記憶比較深刻的.... 除了當天先去逛石碇老街遇到下雨，也是第一次帶著道具拍攝，從下午4點多拍完人物到等蟲、拍蟲，一共經歷4個多小時，當中又餓又冷，把長洋裝綁到大腿摸黑涉水，還好天色夠暗，別人也看不清楚我，不過對於喜歡玩水，這樣涉水而過是滿好玩的 男友還一個腳滑，單眼差點游泳，還好有買一個防水包包，下面就有一些用我的經驗換來注意事項喔！ 看到第一隻螢火蟲的時候超興奮🤩🤩🤩等那麼久總算沒白費😭 不過接下來也是一連串的拍攝 幸好是流動的溪水，其實蚊子沒有很多，不過反言之，蟲量也就沒有橋上多了！ 等回到橋上才發現蟲量應該是溪邊的5倍吧 可惜拍之前不知到橋上數量比較多，只好疊了一張溪邊拍的 其實當天到的時候，已經大約有10支腳架卡好位，所以非不得已我們才在沒有裝備的情況下過溪找適合的點架腳架，如果已經做好直接過溪的準備的人，來看看我認為需要帶的東西喔 摺疊椅｜可帶可不帶，但如果遇到下過雨的山區，就不用做在泥巴地上了) 登山杖｜溪底最淺深度到腳踝，最高可到大腿，落差很大可以讓登山杖先探路也可以協助保持平衡 雨鞋or防滑鞋｜溪邊石頭有不少青苔，除了小心裝備齊全也比較安全 食物、水｜等螢火蟲的時間可不短，帶點糧食避免肚子餓 以上照片是下午拍人物，晚上用30秒快門拍螢火蟲，再一張一張疊起來的喔！ 🔹🔸🔹🔸🔹🔸 Info. 普渡長生橋 🚩地址｜新北市石碇區223 (點地址看導航) 岔路再留意一下，我們有走錯😅 🔹🔸🔹🔸🔹🔸 螢火蟲的亮光肉眼看其實是白色，當四周環繞眾多不規則飛行又一閃一閃的小白光，如同人間流星，地上繁星 親眼看到真的會很興奮又感動，想體驗如此悸動的你，快跟著布魯娜娜的腳步規畫一趟賞螢之旅吧！ ⚠以下小提醒一下賞螢的注意事項⚠ 🚫請勿使用防蚊液：在山區難免會有蚊蟲，但是螢火蟲也是蟲阿，也會害怕防蚊液，建議著輕透外套or長褲以達防蚊效果， 真的很害怕蚊蟲的，我建議.....還是不要去吧！在安靜的山區尖叫也是造成其他人困擾的！ ❌請勿使用強光、光源包覆紅色玻璃紙：這裡的強光包含手機的手電筒，一方面會擾亂螢火蟲找尋伴侶，另一方面在適應黑暗的情況下，人眼看到白光是會很刺眼的！ 🔇請勿大聲喧嘩：畢竟環境原本就是螢火蟲生長的地方，人類還是安安靜靜的看不要打擾牠們！ 🚯至於垃圾，這件事情真的講到不想講，到任何地方還是看得到丟棄的圾垃，看了真的很生氣，隨手帶走真的不難，不要因為一時的方便，造成環境汙染(越講越氣耶我，快貼給愛亂丟垃圾的親朋好友看看!!) 👉追蹤布魯娜娜帶妳去打卡💕 Instagram 【一日｜懶人包系列】 👉母親節急救包，盤點適合母親大人出遊的7大好去處，讓媽咪可以健身又當一日網美！ 👉【台北】新手攀登三大岩場之一的皇帝殿，應該注意什麼？ 👉【約會急救包💉盤點雙北10大約會點】不想死的男友快看這，玩樂修圖一篇搞定 👉【台中】一日海線懶人包，跟我這樣玩就對了，沒來過這些地方別說你來過台中海線 👉【新北】春季限定跳點行程懶人包，一日玩翻北海岸4大重點 👉【宜蘭】山聖IG爆紅登山打卡點，登山全攻略 #台灣#台灣景點#台北#台北景點#新北#新北景點#石碇 #長生橋#螢火蟲#螢火蟲季#賞螢#夏日限定行程 #布魯娜娜帶妳去打卡#taiwan#taipei#newtaipei #photographer#travel#taiwantravel#poptour_mag

【12星座本週運勢】07/05~07/11 金牛能力開外掛，讓人對你肅然起敬～天蠍多與人互動，他們是你的幸運來源！

撰文編輯 #百蟬 雖然還在水逆期間，但很幸運的是其實不少星座並沒有受到太大的波及，因此大家也別太擔心，關關難過關關過，把難關當成打副本，很多事情就會有趣的多呦～ 👉🏻【12星座下週愛情運勢】07/05～7/11 處女戀愛時機到來，請勇敢追愛！雙子好好說話，溝通的藝術很重要～ 容易因為急躁的情緒而誤判情勢，使自己落入收拾殘局的窘境，讓你懊惱又疲憊。 本週水逆並無在你身上發揮作用，精力旺盛的你反而能夠好好呈現所有的能力，讓人們對你刮目相看。 團隊合作是你本週的幸運關鍵，不但能在團隊中發揮一定的影響力，當你投入一件熱愛的事情時，魄力更是讓人讚嘆不已。 面對面溝通是修復感情最好的方式，若有享重修舊好或連繫過去關係的念頭的話，不妨把握這週機會好好行動吧！ 本週最主要適應的不是新事物，而是突如其來的各種變化。為了工作需要被迫做出調整，讓你有被抽空的感覺。 把精神心力著重在大方向，小細節反而不太在意，也不太計較，因此心情相對保持的很不錯。 勇敢說出你的想法吧！不論是在會議上或是與人談合約上，口才特好的你在本週更是能把這項能力發揮的淋漓盡致。 多多關心你的同事和你的朋友吧，別因為顧著忙自己的事情而忽略了他們。善待他們，會對你更有幫助的。 👉🏻12星座「雙向人格」差好多！一起來揭開他們隱藏許久的沈睡特質吧～ 防人之心不可無就是你本週的寫照。別因為相信別人就把心裡的想法全部說出來，小心好點子被人搶走，那就欲哭無淚了。 別指望別人幫忙了，本週的你凡事都只能靠自己。會因為心情不佳而亂花錢買一堆不需要的東西，財運部分要特別留意。 事業學業可在貴人們的協助之下順利完成，因此當朋友們跟你求助的時候，也別吝嗇伸出援手喔！ 零碎雜事有點多，但你都能一項一項處理好，甚至從中發現自己的新價值，讓你心滿意足。 👉🏻【七月戀愛塔羅占卜】七月我與心儀對象會如何發展呢？讓戀愛塔羅告訴你～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #12星座 #12星座本週運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本週12星座運勢 #本週星座 #本週星座運勢 #本週運勢 #波波邱比特 

什麼!吃麵也可以很不單調!? 雲林斗六，雲科大美食，林麵舖

 林麵舖 ╰(*°▽°*)╯想吃林麵舖很久了，只是每次經過的時候都會不自覺得往隔壁的歐巴好食走過去，到底歐巴的魅力是有多大呢?╰(*°▽°*)╯ 我國中是唸雲林國中，那個時候中堅西路還沒有開發，最繁榮的地方大概是中堅西路和民生南路交界處還有中山路比較熱鬧，有燦坤、湯姆熊、陽光棕櫚...... 現在的中堅西路從頭到尾多了很多間餐廳，選擇也多了起來。 一開始經過的時候我以為叫杯麵鋪，想說可能是賣泡麵之類的餐飲店，我這眼盲的程度大概就像是把自在軒看成白玉軒一樣🤭🤭🤭 林麵鋪裡面的位置蠻多的空間也大，所以三五好友一起來吃飯是no problem的啦。 *** *** ★蔥油拌麵+升級板腱牛套餐 NT165元 不知道是不是因為太晚去的關係所以松阪豬沒有了連湯也沒有了，所以就選擇了紅茶。 ☝紅茶☕️是微糖紅茶，我超怕喝到很澀很苦的紅茶，我是螞蟻人😂 但是他們家的紅茶沒有這個問題，吃飯過程可以喝口紅茶解解膩。 ☝蔥油拌麵很香，上面🈶️蔥、滷肉、一點點高麗菜還有半顆溏心蛋。 拌麵吃起來不會太油膩很ㄙㄨㄚˋ嘴，如果怕吃不夠是可以加麵滴~~~加麵+20元唷 ☝牛肉的部份給蠻多塊的，不過對於牙齒不好的人來說能夠在軟一點那就太完美了T_T *** 林麵鋪除了主食之外還有小菜可以點，下面請服用菜單(❁´◡`❁) 店家資訊 營業時間👉🏻11:00-14:00/17:00-19:45（星期一休息) 地址👉🏻雲林縣斗六市中堅西路216-1號 電話👉🏻05-5320607 🚫以下幾點請捧油們要注意啦~~ 1.店家鼓勵大家不剩食，恕不提供打包服務唷 2.沒有提供預約訂位 3.外帶價格一個品項+5元(響應環保) 🔺不知道店在哪裡的捧油~~~可以看這張地圖唷，紅色圈起來的地方就是林麵舖本鋪了。 #吃貨夏綠蒂#波波發胖#波波發胖雲林#popyummy雲林#雲林美食#斗六美食#斗六午餐#斗六晚餐#雲科大美食#林麵鋪 *** 我的第一篇文: https://www.popdaily.com.tw/forum/food/695465

網路公審也是霸凌！5種最常見霸凌類型，語言、肢體、關係...你是否也曾是被害者？

「霸凌」是一個在同儕間有意圖的攻擊行為，不管校園或是職場上都有可能發生，而霸凌也不是一件偶發事件，不會因為一次的發生就稱它為霸凌，它是長期性且反覆發生的事件。形式分為很多種，像是肢體、語言等都可以造成霸凌行為，你是否也在無形中被霸凌了呢？一起來看看霸凌分為哪幾種，審思自己是不是其中的被害者或加害者吧！ 霸凌類型｜關係霸凌 利用團體關係將較弱勢的那一方排除在外，藉由流言蜚語說服他人排擠受害者，阻隔他們與社會之間的接觸。關係霸凌常常也會與語言霸凌共同並存，利用不實的謠言造成對立，「搞小團體」就是關係霸凌中最常見的行為。韓星劉寅娜也曾表示，就學時期因為老師的特別關愛，讓他被同學排擠孤立，這就是最典型的例子。 （圖片分享：MBC 드라마） 霸凌類型｜語言霸凌 利用嘲諷或故意中傷他人的話語導致受害者心理不適，這種霸凌方式在生理上看不到傷口，但卻會在心理層面造成巨大的陰影，有時候甚至比身體受的傷還難復原。無心的一句話，其實也有可能導致成心理傷害，所以我們必須要謹言慎行，才不會在無形之中成為了加害者！ （圖片分享：tvN 드라마） 霸凌類型｜肢體霸凌 是霸凌種類裡較常見的形式，比起其他行為更來得具體，在被害者身上留下明顯的霸凌痕跡，拳打腳踢、搶奪財物，這些仗勢欺人的作為都稱為「肢體霸凌」，通常會肢體霸凌的加害者，大多是族群裡說話比較大聲的人，這類型的霸凌也常在校園中發生。 （圖片來源：《黑暗榮耀》劇照） 霸凌類型｜性霸凌 和性騷擾、性暴力有點相似，用性方面與身體構造來評論、嘲笑他人，包含黃色笑話或「飛機場」、「波霸」等帶有暗示性的詞語，甚至以別人的性取向來開玩笑，稱他人是「娘娘腔」、「男人婆」等，造成受害者的不適。然而，行為上的侵犯也屬於性霸凌，在非自願性的狀況下碰觸他人身體，「偷看他人換衣服」和「阿魯巴」也都算在其中，不僅如此，透過謠言散播他人私事也是性霸凌的一種喔！ （圖片來源：《她和她的她》劇照） 霸凌類型｜反擊型霸凌 因為受到長期霸凌而衍生出的反擊，藉由欺負其他人得到舒壓，或是向加害者施予威脅等。這種傾向會導致受害者成為了加害者，嚴重的話可能會做出傷害他人的事。近年來因網路的發達，現代人常說的「公審」其實就屬於反擊型霸凌的一種！ （圖片來源：《黑暗榮耀》劇照） 霸凌類型｜網路霸凌 現今社會最常見到的霸凌行為，因為網路的發達，加上匿名性，讓許多人在網路上大放厥詞，散播一些毫無根據的言論，或是用帶有侮辱、嘲笑的字眼攻擊他人，這類霸凌常使受害者不堪其擾，想不開而發生憾事。許多藝人也曾長期遭受網友的網路霸凌而罹患憂鬱症，最後甚至選擇自殺，這些無形中累積而成的傷害，是大家都必須正視的！ （圖片來源：《絕世網紅》劇照） 看完這些霸凌分類，你有更了解霸凌了嗎？請不要讓自己不小心就成為了加害者，同時也要保護好自己，當你是受害者時，請勇敢請求幫助，而不是忍氣吞聲，這樣只會讓他們得寸進尺！ 延伸閱讀｜更多「霸凌」相關文章 👉「我的臉上只有霸凌沒有整型」7位飽受網路霸凌的台灣藝人，別不小心成為加害者！ 👉「他的名字讓我恐懼一輩子！」8位曾引發霸凌爭議的韓星事件整理，你怎麼看？ 👉「沒屌的」、「醜矮子」這些Youtuber名人都被霸凌過！8件制服、8個惡毒綽號，你能找出他們原本的名字嗎 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #MM老師 #反擊型霸凌 #性霸凌 #拒絕霸凌 #校園霸凌 #生活精選 #網路霸凌 #職場霸凌 #肢體霸凌 #語言霸凌 #關係霸凌 #霸凌種類 

好煩躁怎麼辦？五招教你如何學會和情緒的自己共處！

文章開始前 先來跟大家自我介紹一下！（炫耀新名片） 我是牛角😝 歡迎追蹤我的 PopDaily 或是 Instagram 唷！ 時不時會有文章或是抽獎活動🤫 正文開始⬇️ 在生活中總會容易遇到那些 會挑起情緒的各種小事 就會讓人 煩！煩！煩！🤬 可能是不小心被人撞到 可能是發現自己又忘了帶會議資料 可能是突然下雨了 可能是跟別人想法有衝突了 也可能是外帶食物發現店員點錯飲料了 （店員：躺著也中槍） - 我們不是聖人 今天牛角來分享 我是怎麼跟情緒的自己相處的（我超容易情緒爆炸😅） 方法1️⃣：寫下來 準備一本本子 難過、委屈、生氣都寫下來，並且寫下「為什麼」 好好的了解自己為何會有這些情緒、他們是如何發生的🤷🏻‍♀️ 也給自己時間冷靜 想想可以怎麼做會更好 - 方法2️⃣：換位思考 一件事情用不同的角度看待 會有不同的結果 想想那些遇到挫折的成功企業家 他們若是遇到一樣的狀況 會對自己說些什麼呢🤔 - 方法3️⃣：離開現場 情緒會使人失控 也許會說出難聽的話、做出不好的回應🙅🏻‍♀️ 當下若無法冷靜下來 請先離開現場 找個安靜的地方好好處理這些情緒 聽音樂、或是深呼吸 轉移思想的焦點😤 等到心情平復許多時 再回到現場冷靜的解決問題 － 方法4️⃣：適當的宣洩 情緒壓久了 最後就會像火山爆發一樣🌋 產生一發不可收拾的後果 適時的宣洩情緒對自己是有幫助的⭕️ 可以去找到自己最合適的方式 像是運動、聽歌、大叫（要找對地方）等等 別總是一昧的壓抑情緒 - 方法5️⃣：尋求幫助 情緒來臨時 「當局者迷、旁觀者清」的情況會更加嚴重❗️ 這時候找一個你信任的人 跟他說說你的煩惱 用客觀的角度陪你解決問題 避免情緒干擾了你決策的大腦🧠 以上的方法我都有嘗試過 或是你有其他的方式歡迎留言跟我分享✨ . 最後跟大家分享我很喜歡的一段話 用寧靜 去接受我無法改變的事； 用勇氣 去改變我能改變的事； 用智慧 去分辨二者的不同。 ———— 原文《寧靜祈禱文》 - #牛角 #插畫 #圖文創作 看更多文章：儘管世界再怎麼壞，還是做自己最好 追蹤我的PopDaliy ：牛角 追蹤我的Instagram： ox_angle

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