來看看下週09/13（日）～09/19（六）有什麼新的生命課題？

哈囉！大家好～上週過的好嗎？最近除了在進修之外，也開始在籌備十月份的研究所推甄以及親子講座和課程，每天都是在書堆和資料中渡過，不曉得大家過去的這一週是怎麼過的呢？ . 上週我們聊到了「 #嶄新的局面 」，那今天讓我們一起來看看，下週該注意哪些事情吧！ . . 🖤【#將遇課題】🖤 09/13(日) – 09/19(六)這週所遇的到問題，承自於上週 #嶄新的局面 ，因此也許因為去探索了更多的未知，去瞭解更多嶄新的視野，是不是讓你覺得有種：原來還有那麼多的東西要學、要做、要進行啊！ . 雖然對於這樣的認知，不至於擊潰了你剛興起的意志，但望著還有那麼多有待征服的目標，是否也會有種無力之感呢？ . . ㊙【#解決之道】㊙ 好好端視你的現下吧！ . 的確，尚有那麼多好玩有趣的事，仍待我們去發掘、去學習，不過建議先看看你現在究竟 #真正需要 的是什麼？在那麼多的選擇當中，我們的時間、精力有限，好好地去審視你的排序，將那些待辦事項一一列出，再仔細去給予排名，也許你的內心此時會不斷地告訴你：要先選這個，那個也得要！但，請先叫你的內心冷靜下來，好好地去辨別每個選項，真的是現在所必須嗎？還是可以再調整一下呢？ . 在這過程中，你會看見的，不是對事情安排是否得宜，而是對你自身當下價值觀的一種省察。 . . ㊗【#小小題示】㊗ 目前我在學習成為一位藝術治療師的培育過程中，有一個訓練是需要一段專注且冷酷的自我省察階段，以克服並發現自己所抗拒的部份，並從中去學習了解原因，以及自我調適。 . 或許在過往，我們太過習慣一心多用、重量不重質，然而，現在的你是可以學習改變的時候了！ . 你會發現：在減少同時處理多項任務的習慣後，反而完成了更多的工作；減少努力地滿足他人的期望後，反而可以花更多的時間去做自己喜歡的事！ . 趁這個機會學習一下 #少即是多 吧！ 🌟#生命探索塗鴉課接下來開始要在台中開展囉～🌟 🌟#歡迎私訊預約占卜喔～🌟

職場日記：離職不是認輸，而是更認識自己的過程

大學畢業尚未滿一年的我，永遠記得第一次踏入職場、迎接挑戰的躍躍欲試。選擇了自己有興趣的產業、不錯的待遇與福利，看似擁有了穩定的收入來源以及能不斷成長的機會。 但是來到第二家公司以後，卻遲遲無法適應長期高壓的工作環境。想要盡全力做到完美的我，開始了無限時加班、幾乎沒有休息的作業模式。希望能夠達成主管的期望、能夠成為一位優秀的公關，唯有這樣的熱忱是不斷激勵自己向前走的動力。 ❄❄❄ ＿ 進入公司第二個月，長期處於緊繃狀態，身體也慢慢負荷不了。無論是心理還是生理逐漸出現了不好的徵兆。可總煩惱著工作還沒有上手、無止盡的作業量以及繁雜報告。加上種種因素，那是我第一次試問自己：我真的適合這裡嗎？這樣的生活真的是當初自己想要的嗎？ 我很喜歡我的工作內容，也很喜歡接觸外商、與客戶提案和執行企劃，我也很享受完成艱難任務的成就感，最大挫折也許來自於達不到主管的要求、無論怎麼調適也平衡自己的不習慣與痛苦。下班時望著遠遠的、黯淡的101大樓在夜晚默默閃耀著細細的光，那時候我告訴自己：下決定吧！忍耐下去，還是勇敢尋找下一個機會。而這兩條路的答案，都指向著令人不安的未知數。 ❄❄❄ 沉澱過後，我還是決定鼓起勇氣，提出了離職，讓主管驚訝不已，短短談話像是過了幾個小時之久。踏出會議室，卻有種鬆一口氣的感覺，總算覺得：這段時間真的辛苦自己了，因為並不是什麼都沒有獲得。並不是傻傻地埋頭苦幹而已，起碼也很努力認識了產業樣貌、工作方法，還有自己。 雖然我真正擔憂的是履歷呈現，這樣短短的經歷很像白紙上的污痕，沒有辦法完全忽視，一旦這樣下去未來要繼續求職，大約會被貼上標籤吧。別人看待我，是不是就是一個沒有定性、沒有辦法堅持的人呢？ ❄❄❄ 思考很久之後，我才終於勇敢正視這樣的心聲： 1. 對自己而言是過程，對別人來說只是經歷，但如果是下定決心選擇的路，妳不用擔心外在的眼光。 正是因為清楚自己不適合這樣的環境，也在嘗試許多方法之後還是無果，那問題肯定也不只是檢討自己而已。沒有誰會希望自己無法在想要的領域扎根，也沒有誰會希望自己總是在漂流。但是所有遇到的困難、不舒服、熬過來的日子和流淚後的堅強，甚至是越來越好的工作能力與經驗，也是別人無法輕易定義的。 ❄❄❄ 2. 相信自己吧，儘管過程坎坷，我們都會找到可以發揮才華的地方 離職之後，我很積極報名了一直想上的進修課、重新經營自己的網站、檢視所有自己擅長與不擅長的工作技能，並且回了一趟高雄散散心，用一杯咖啡的餘熱仔細思考最適合自己、也最想堅持下去的路。作為這個世代的青年，我們既厭世、又同時嚮往朝向目標，生存於社會的同時，也努力適應社會的遊戲規則。然而路程是漫長坎坷的，與其因為太過害怕而止步不前、錯過嘗試的機會，我會更鼓起勇氣選擇向前邁進。畢竟沒有哪個選擇是對或錯，需要的唯有實踐。 ❄❄❄ 3. 撐下去與否也沒那麼重要，而是妳在過程中獲得了什麼 由自己定義自己的故事吧！很多時候能否遇到伯樂，也是需要一點點的幸運。在幸運還沒有萌芽以前，讓自己做足準備、隨時處於備戰狀態吧。所有的過程，都不會沒有意義的。 於是這裡，我想告訴親愛的妳：別擔心，無論身處哪裡，我們都能繼續向前邁進的！ ❄❄❄ Photo by Amy Shamblen on Unsplash 原文連結👉https://reurl.cc/Qd1lKO

【愛情必修課】楊丞琳與李榮浩如何維繫愛情? 遠距離戀愛該知道的5個「愛情保溫公式」!!

⏱文長約4分鐘 「Love is not a matter of counting the days. It's making the dayscount.」— 愛情不是數著日子過去，它讓每個日子都變得有意義。 這是我最喜歡的一句話。 這篇獻給我自己，也是獻給和我同樣，遠距離熱戀中的你們♡ - 我們不該計數著遠距離分開的每一天， 不該讓時間以及距離沖淡我們彼此間的感情， 因為愛情不是數著日子過去。 把握每一分累積的思念， 留住每一秒心中的想念， 愛情，會讓你每個日子都變得有意義。 - - Hi，我是Yawara. 還記得我們的全能天后-楊丞琳姐姐，在去年的7月接受了李榮浩小哥哥的求婚， 並且兩人在同年的9月領證結婚了((灑花~ - 交往四年多的遠距離終於開花結果，讓不少粉絲又驚又喜，都紛紛替他們送上祝福♡ 而最近也因為疫情的關係， 婚後的兩人仍然保持著遠距離的經營， 但是關係熱度依舊不減，仍維持著婚後的甜甜蜜蜜。 楊丞琳姐姐說過 : 「感情，只要用心經營，就絕對能維持下去。」 但是到底是什麼樣的用心經營法呢？ 這篇就來分享告訴你 : 「丞琳姐姐的遠距離愛情經營法」♡ - 這世上沒有絕對的愛情方程式，希望在這堂愛情必修課中，能夠帶你認識以下5個"愛情保溫公式"，套用在你們感情，必定能解出屬於你們的「幸福方程式」♡ ▋愛情保溫公式ㄧ : 讓自己學會成熟。 學會談一場遠距離戀愛，就是一次讓自己成長的機會。 體諒對方的工作忙碌、理解對方的辛苦，體貼的噓寒問暖。 雖然彼此見面次數少，時間總是對不上，難免會感到孤單寂寞， 但再辛苦，也要從中學會如何調適自己的心情， 學會成熟的面對感情，要理性的整理思緒。 — 談一段，能夠讓彼此成長的愛情。 就像楊丞琳曾經說過: 「愛情上你一定要觀察自己有沒有長大，如果發現走回頭路的時候，一定要把自己打醒。」 — 成長，是愛情的必經之路。 ▋愛情保溫公式二 : 安排自己的時間，學會跟自己獨處。 要維持感情的溫度，不能過熱、也不能過冷。 時而以工作為重、時而以感情為主，時而又要以自己為出發點。 就像楊丞琳所說的： 「如果不能夠真正的做自己，那不管是愛情，或者是人生，有什麼意義呢?」 學著會安排時間，學著跟自己獨處， 去尋找快樂、養成興趣、充實自己，別讓自己成為對方的附屬品，才不會讓自己一昧的迷失在感情當中，更不會因為孤單感而患得患失。 — 談一段，能讓彼此學會獨立的愛情。 ▋愛情保溫公式三 : 學習互相尊重、信任，讓彼此的心更靠近。 楊丞琳說: 「戀愛是一種互相，男生不一定要遷就女生；女生也不一定要比較懦弱。」 — 學會互相、懂得尊重，是愛情的基礎。 每個人的生長環境不同，個性習慣、生活方式也都不一樣， 尊重對方跟自己的不同，有缺點就一起改進、有優點就互相學習。 愛情就像兩人三腳的馬拉松， 唯有信任彼此，才不會失足跌倒， 才能肩並肩一起向前邁進。 — 談一段，能夠互相扶持、一起邁向終點的愛情。 ▋愛情保溫公式四 : 適時的製造小溫馨 在平凡的日子裡，浪漫不需要刻意製造，生活中的小驚喜，就能讓幸福無所不在。 就像李榮浩，彼此分隔遙遠，也記得在生日整點替楊丞琳PO文慶祝，又或者只是一句簡單的「我想你」，都能讓另一半感到開心。 幸福要的就是這麼簡單，不單單是禮物的貴重，有時候一個眼神，一句話，甚至只是一股思念的傳遞，就能夠給另一半一整天的快樂。 「我真的常常會摸著自己的心問自己，你快不快樂，不快樂就不要嘛，你在堅持什麼？戀愛的目的不就是要開心嗎？」 — 談一段，能夠讓你快樂的愛情。 ▋愛情保溫公式五 : 再忙，也要懂得分享生活。 「懂得彼此的需求，每一天的關心跟噓寒問暖絕對不會少。」 — 愛情追求的是生活的共同感。 哪怕彼此身在天涯海角，距離是無法拆散相愛的兩人， 但就算近在咫尺，也無法撮合生活形同陌路的兩人。 因此要學會分享你的生活、你的感受，讓對方時時參與你的人生，就算分隔在地球的兩端，卻也無法分隔彼此的心。 — 談一段，能夠讓你懂得分享的愛情。 其實任何交往模式，都需要套入這五大愛情公式， 因為這些都是愛情重要的組成元素。 祝福你也能夠像楊丞琳一樣，談一段，能夠讓你奮不顧身的愛情。 >>>喜歡我的文章，幫我點個愛心唷💓 🌸兩性/生活/日本/想看我分享更多👇🏻 🌸訂閱波波👉🏻Popdaily 🌸支持點讚👉🏻Facebook 🌸追蹤愛居👉🏻@yawara0328 💌留言/私訊，告訴我妳的想法♡ 推薦閱讀 👉🏻在一起是習慣?還是愛? 彼此是不是「真愛」，5個真理教你分辨!! 👉🏻重複穿搭：開學季免煩惱！示範５種襯衫OOTD，一週輕鬆穿出不同風格～ 👉🏻情侶分析｜長久的秘訣:「這四件事」千萬不能做!! 本月熱門TOP3 👉🏻男人都在想什麼??這些「男性心理」妳都Get到了嗎!? 👉🏻非妳不娶! 把握這幾點特質，讓妳成為男人必娶的理想女人!! 👉🏻【心測】一分鐘測出『戀愛自卑感』| 戀愛中你對於什麼感到"自卑"呢? 最新文章 👉🏻【夢解析】11個恐怖夢境｜ 這些夢代表你潛意識中的「壓力」!! 👉🏻【星座】天生曖昧高手 | 不自覺讓妳「墜入情網」的男性4大星座!! 👉🏻【氣氛UP，情趣UP，興奮指數MAX】享受高質感性愛，這10首歌"老司姬"必收單!! 👉🏻七夕大告白 | 心理學告訴你「5個方法」提高告白成功率!! 👉🏻【心理測驗】妳的桃花幾月開?一分鐘測出妳的『桃花期』在何時? 文章圖片來源: 楊丞琳IG (@rainie77)、李榮浩IG (@lironghao85) #Popdaily#Yawara#波波黛莉#楊丞琳#李榮浩#愛情#遠距離#楊丞琳愛情名言#楊丞琳金句#遠距離經營#愛情公式#楊丞琳結婚

【12星座每週運勢】1/5~1/11摩羯座由黑反紅，第六感極強，讓你能靠直覺為自己帶來好運～獅子座容易因為事情太多心煩意

很快地來到了2025年的第二周，年初之時是許多新計畫的開端，想必大家都十分忙碌，但也代表著一切都充滿了嶄新的生機，不過同時本周有不少星座，需要留意和另一半的溝通是否順暢，避免造成紛爭。話不多說，趕快來看看邱比特本周要傳達甚麼星星的指引給你吧～ 本週運勢前三名︰ TOP3天蠍座 工作：對自身業務有極大熱忱，也有自己的想法，處理起來十分得心應手。 感情：單身者有望遇到偶像劇般的浪漫情緣，記得留意一下身邊的可發展對象。 財運：即便過往偏財運可能不佳，但本周可買張刮刮樂試試手氣，會有意外的收穫。 TOP2天秤座 工作：心情愉悅，讓你感受到事務進展順利，一切都往好的方向發展。 感情：只想跟對方膩在一起，眷戀著居家生活和幸福的兩人世界。 財運：錢財來的快，積蓄會越來越多，讓你感到十分滿足。 TOP1摩羯座 工作：口才佳，能在工作上說服他人照你想要走的方向去執行。 感情：對方對你的噓寒問暖和關懷，讓你感到十分窩心和幸福。 財運：正財運強，讓你不用擔心錢財短缺的問題。 牡羊座 整體運勢：有機會透過參加聚會，結識到社會頂層的人物，會自己的人生開創新的局面。 工作：較容易因為心急而錯失良機，只要調整一下心態，細心一些，工作就會順利很多。 感情：桃花運強，但因為你心緒不定，不清楚自己要的到底是甚麼，因此很容易錯失良機喔！ 財運：易得到兄弟姊妹的幫助，讓你財務上總能化險為夷。 金牛座 整體運勢：把家裡或經常待著的地方徹徹底底地打掃一番，有助於增強整體運勢發展。 工作：能在應酬場合中接觸到實力堅強的對象，可主動向他請益工作上的問題，能獲得良好的回應和寶貴的經驗。 感情：愛情來的快去得也快，如果不喜歡速食愛情的話，就要睜大眼睛看清楚一些。 財運：需要小額周轉時，可向親人開口求救，會獲得友善的回應。 雙子座 整體運勢：小賭怡情，也會讓你有點收穫，但要克制好自己的賭性，別因為無聊就越賭越大。 工作：前輩們的經驗分享讓你感到枯燥乏味，但過來人的經驗還是有參考價值，試著虛心接受看看。 感情：剛開始新戀情的人，可把握機會多跟對方交流，感情進展才能更加順利。 財運：把握好商機，穩住正財，就能從中獲利，得到不少的進帳。 巨蟹座 整體運勢：放下面子和無謂的堅持，和家人間的許多難題就能迎刃而解。 工作：容易有挫折感，想要控制的事情太多，卻往往事與願違，讓你感到心累不已。 感情：有伴者之間多尊重彼此的私人空間，體會彼此內心的感受，才能讓你們之間的距離更靠近。 財運：能收到禮物或小紅包，讓你開心不已。 獅子座 整體運勢：要處理的事情太多，讓你心煩意亂。盡快平靜下來，冷靜的腦袋才能讓你好好把事情處理好。 工作：想離開現在的職場環境，但礙於現況還是讓你無法脫身，心情十分鬱悶。 感情：心有不滿就好好跟對方溝通，獨自生悶氣只會讓對方一頭霧水。 財運：提醒自己物慾別太重，能省下的錢才真的是賺到的錢。 處女座 整體運勢：腦袋不夠理性，容易感情用事，因此若要與人簽訂合約，最好再找個人陪同比較保險。 工作：為了自己的大小事忙碌不已，雖然疲憊，但心情是愉悅的。 感情：應處理好與異性間的關係，別拈花惹草，小心招惹到爛桃花。 財運：為省而省，有點過於本末倒置，失去了基礎生活品質。 射手座 整體運勢：多抽空陪伴家人，會讓你的心靈感到更安定和平靜。 工作：能在職場上接觸到新夥伴，讓你的眼界和交友圈更加開闊。 感情：單身者有機會接觸心儀已久的異性，大膽表達愛意，就有機會收穫一段浪漫的愛情。 財運：投資熱情高漲且眼光獨到，能在投資市場中有不少的獲利。 水瓶座 整體運勢：獨處時易覺得寂寞無聊，情緒不定容易受他人影響，需要自己好好調適。 工作：重視人際關係，能讓你在工作上更無往不利。 感情：對待另一半較為強勢，容易起衝突。放下控制對方的想法，你們的感情才能越走越順利。 財運：財運運用較為保守，但反而更能守得住錢財。 雙魚座 整體運勢：信任他人，把部分事情交給對方去處理，能讓你輕鬆不少。 工作：有自信和活力來應付工作上的各種疑難雜症。 感情：太過全心全意投入到工作中，讓對方感覺到自己被忽略，而有點微詞。 財運：可多請教長輩的理財經驗，會帶給你不錯的收穫。 這周看來，普遍大家在工作上的進展都很不錯呢！新的一年有個好的開始，總是讓人感到興奮不已，好好把握良機，為自己衝刺一番吧！ 延伸閱讀： 👉戀愛腦星座排行TOP6！陷入愛情滿腦子都是對方，第一名是戀愛腦代表！ 👉認定一個人就不會變！12星座的「愛情態度」，他們在戀愛中有哪些小堅持呢～ 👉【2025年12星座上半年整體運勢】摩羯座終於雨過天晴！雙子座留心三角戀的可能 更多星座運勢話題，請追蹤波波邱比特Instagram帳號：@poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 #12星座每周運勢 #poplove #星座 #波波邱比特 #百蟬 

【12星座每週運勢】1/5~1/11摩羯座由黑反紅，第六感極強，讓你能靠直覺為自己帶來好運～獅子座容易因為事情太多心煩意亂，無法理性處理事情

全都千元以下！2021最新15款家居服推薦，小資族必備的款式、好穿又舒適！

最近因為疫情的關係，應該很多人都要在家工作吧？就算不用工作，也必須整天都在家裡！但是待在家整天就會讓人懶懶的，心情也會跟著受到影響！如果想要改變這個情況，就是找一套好看的居家服，讓妳的生活更有儀式感，畢竟穿著好看舒適，也是調適心情的好方式呀！今天穿搭編就推薦15種居家服款式，趕快看下去！ https://www.popdaily.com.tw/style/961749 家居服推薦－選購要點&購買注意事項 家居服的挑選方法，主要注意四點，第一個是好清潔、易保存的款式，第二個是材質，如果是追求一年四季都可以穿的居家服，可以選紗質或毛巾布材質的居家服！第三點是就是常在家做家務的人，選擇成套的款式最好活動！當然第四個就是居家服的設計，儘量選擇簡約不要太浮誇，也會影響舒適感啊～ https://www.popdaily.com.tw/style/1012709 家居服推薦一： 許多韓系居家服品牌都推出成套睡衣，從薄透的材質到絨布都有。喜歡成套儀式感的女孩小心了，各大品牌所推出的款式一個比一個還可愛！從簡單的素色，到各種小花都讓人少女心爆棚，在選購的同時要記得保住理智線啊～ https://www.popdaily.com.tw/style/965371 家居服推薦二： songla這個品牌名的意思是台語的：「爽啦」（也太可愛！）這個品牌承載著30年毛衣工廠的經典技術，目的就是希望大家穿著她們的居家服時，能夠感受在家穿上她們的居家服，就能發自內心的讚嘆！讓大家在家工作或是外出也能體驗時髦又舒適的感受！ https://www.popdaily.com.tw/style/977570 家居服推薦三： 喜歡韓系少女感的女孩們，就可以挑選一些韓國設計師出的居家服，像是這款連身裙在領子有小蝴蝶結、波浪荷葉邊的設計，穿起來真的很有少女感！裙裝類可以讓下半身透氣舒適！ https://www.popdaily.com.tw/style/977570 家居服推薦四： Bra top＋棉褲的組合，就是讓妳在家耍廢絕對不希望被內衣束縛，但總有些時候需要下樓去趟便利商店或倒垃圾，這時一件舒適的Bra top絕對是妳的好夥伴。搭配一件鬆緊款式的棉褲，不僅窩在被子裡舒適，突然需要出門一趟也不失休閒時髦感，能夠穩穩地當一個辣妹！ https://www.popdaily.com.tw/style/957824 家居服推薦五： 不知道有沒有女孩跟編輯一樣，每逛Uniqlo都會被他們的居家短褲給吸引住。材質輕薄又舒適，簡單配一件寬鬆的T-shirt就能讓人感到放鬆且舒適。UQ的居家短褲甚至推出了許多療癒樣式，像是讓視覺上-5度的薄荷色或是可愛的小碎花，都容易讓人不小心手滑購入呢！ https://www.popdaily.com.tw/style/949737 家居服推薦六： 或許有些女孩還是希望在假日時，能夠有一點點的儀式感，但同時又不希望過於居家，那也可以選擇近幾年很火的運動休閒套裝。一件衛衣加上棉褲，因顏色的配合而不會顯得過於隨便，但窩在沙發上也能保有舒適度，非常推薦女孩們到了冬天選擇這套公式唷！ https://www.popdaily.com.tw/style/957086 家居服推薦七： 件親膚、柔軟的寬鬆連身裙絕對是夏天耍廢的首選！Peach John不論是一般棉材質或是針織款式，都能非常涼快且讓人放鬆，若要下樓取貨也只需要套上一雙拖鞋即可。除了素色款式外，卡通迷也可以在網路上找到許多相關印花，讓妳在家可愛度也不減！ https://www.popdaily.com.tw/style/1020398 家居服推薦八： 除了前面的的泰迪熊版本的睡衣套裝，喜歡看韓系Youtuber的vlog的女孩們，一定都會被裡面的歐膩穿的家居服給吸引吧！韓系的睡衣真的設計都很軟萌可愛，充滿格子、滾邊的元素，穿上去就很有生活的儀式感！一整套穿起來就算是在家工作，也不會那麼鬱悶吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/1012709 家居服推薦九： Gu的家居服是走日系的簡約設計，有一些是素色的家居服，有點文青氣質感！設計師款式顏色則比較活潑，還有一些花朵或是櫻桃的花樣，但都是小小的點綴在衣服上，完全是適合少女們的顏色！而且Gu的家居服真的都超平價，在特價的時候NT390就可以買到一整套！ https://www.popdaily.com.tw/style/991470 家居服推薦十： 6IXTY8IGHT這家是來自瑞典的內衣品牌，有買過這家的女孩們，都會覺得她們家內衣或是內褲的平價又好穿！當然，他們的家居服材質也是非常舒適，上面比較多都是褲裝的居家服，如果妳是習慣穿裙裝的家居服，這家也都有賣！ https://www.popdaily.com.tw/style/973357 家居服推薦十一： Zara Home是Zara另一個支線品牌，專門賣一些居家小物，比如說碗盤、床被單、蠟燭或是香氛類的產品，穿搭編每次進去逛都覺得裡面超級香，心情跟著好起來！當然居家服是一定有的！Zara Home的居家服材質大多都是絲綢的材質，非常親膚！有些款式的設計超時尚，根本穿出門也不會被人發現是睡衣！（但疫情期間還是別出門！） https://www.popdaily.com.tw/style/969956 家居服推薦十二： 網拍shein大家應該都有被廣告洗版過吧！除了服飾、包包以外，大家也可以逛逛她們的居家服專區，裡面的風格非常多樣化，有歐美辣妹的款式、氣質款、或是可愛的都有！褲裝或是裙裝隨你挑選！甚至有一整組的套裝可以選擇，真的太方便了！ https://www.popdaily.com.tw/style/969962 家居服推薦十三： Snoopy家居服套裝 ，uniqlo這次和Snoopy聯名的總共有四個顏色，分別是米色、粉色、薄荷綠跟深藍色！光看這四個顏色，就知道這絕對是少女們都愛的療癒色系吧！衣服的材質是絨面的，所以穿在身上一定超級舒適啊！ https://www.popdaily.com.tw/style/969983 家居服推薦十四： 來自泰國的設計師內衣品牌，這次的新聯名系列就和韓國的邦妮兔聯名，其中也有居家服的款式，一個是短褲+Bra Top的款式，另一個則是連身褲設計！這波聯名真的太可愛了，讓人少女心大爆發！ https://www.popdaily.com.tw/style/949737 家居服推薦十五： 成套的運動套裝也是非常適合拿來當家居服來穿！舒適透氣的材質完全可以通通買下來！就算沒有拿來當家居服，還可以拿來當運動時穿，這樣兩種不同場合都適用的穿搭，Cp值超高！ https://www.popdaily.com.tw/style/950384 看完以上15款家居服推薦，哪一個是妳們最想買的呢？雖然說最近在家防疫、工作都不能穿新買衣服出門，但是還是可以穿漂亮的居家服轉換心情啊！等疫情好了再買新衣來穿也不遲！ 撰文編輯 #Rita #2021家居服 #女生家居服 #家居服 #家居服推薦 #居家穿著 #居家穿著推薦 #成套睡衣 #睡衣推薦 #睡衣款式 

準爸媽必看！產前憂鬱症是什麼？原來老公「擬分娩症候群」也會焦慮、變胖

生產本來就是一件沒有控制感的事，特別是初產婦，這是人生前幾名的大事，更是完全陌生的情境，會擔心和焦慮，都是能想像的，例如產前焦慮、準爸爸的擬分娩症候群等，準爸媽們不用批評自己也不用刻意壓抑，接受自己的不安。 本文出自《從女人，成為媽媽：孕前到產後的心理照顧課》－曾心怡臨床心理師著 圖文：遠流出版提供 （圖片來源：Pinmed） 產前憂鬱是什麼？低落長達兩週要注意 臨床上我們會把分娩前後發生的憂鬱列入憂鬱症的其中一個分類，在《精神疾病診斷與統計手冊》第五版（DSM-V）中有提到：「有五○%的產後憂鬱症事實上在產前發生……，研究顯示懷孕期的情緒和焦慮症狀和產後憂鬱（baby blues）一樣，會增加產後憂鬱症的風險」。 （圖片來源：xframe） 孕期憂鬱症狀有哪些？何時該求助？ 憂鬱症的症狀包含情緒持續低落、對事情無法感興趣、飲食與睡眠狀況改變（例如失眠或睡太多、吃不下或吃太多）、對於自信與自我價值嚴重感到不足，甚至會有想要傷害自己的念頭。以上的這些狀況如果發生情形長達兩週，且發生在孕期，就很有可能是孕期憂鬱的表現。 如果懷孕前有憂鬱病史 如果妳在懷孕前曾經有過憂鬱症或其他精神診斷的病史，由於懷孕必須停藥或改變藥物時，請記得要和妳的精神科／身心科醫師討論，並且也可以增加非藥物治療的協助，例如心理諮商或調整生活方式，以減少在孕期生活中的壓力，有機會降低孕期憂鬱或其他精神疾患復發的風險。 具體的行動包含：可藉由心理諮商來進行孕期的生活規劃，模擬生活中可能有哪些壓力事件發生，可以怎樣去思考與因應，作為孕期憂鬱的「情緒疫苗」。 不只準媽咪會緊張！準爸爸擬分娩症候群 隨著和寶寶見面的時間越接近，不只準媽媽會開始不安，準爸爸也會有心情上的變化。所謂擬分娩症候群（Couvade Syndrome）是指孕婦周圍的家人——通常最親近的就是伴侶——在生理反應以及心理上會有類似女性懷孕的症狀，包含噁心、焦慮、情緒不穩定、體重上升等。 為何準爸爸、老公也會產前焦慮？ 目前對於擬分娩症候群的原因尚不明確，部分研究認為是心理影響生理，也有研究指出和體內荷爾蒙改變有關，通常會在第一孕期和第三孕期較為明顯，也和準媽媽在身心負荷較大的時期不謀而合。 無論原因為何，這都顯示準爸爸內在的感受也需要被理解和支持。如果準爸爸出現這樣的症狀，請不要覺得自己奇怪，可以透過運動、投入興趣，或是與伴侶分享自己的感覺，甚至也可以和周遭同為當爸爸的友人談論準爸爸經，來調適心情。 （圖片來源：xframe） 準爸媽都需要一個「心理待產包」 從三十六週開始，產檢改為一週一次，也就是隨時準備要來迎接寶寶了。即將生產前，媽媽都知道要準備生產用的待產包：包含寶寶的紗布衣、集乳器、產後束腹等。通常在準備待產包的同時，心裡也會逐漸感覺踏實些。 待產包到底應該要準備哪些項目呢？下方表格作為參考，然而現在的醫療院所與產後護理之家都越來越能照顧到媽媽的需求，因此細項的部分可以詢問妳的接生醫院診所與月子中心喔！ 生產待產包清單 產褥墊免洗內褲 會陰沖洗器 哺乳內衣 羊脂膏 媽媽出院服裝與洗漱用品 擠乳器 溢乳墊 寶寶出院服裝與包巾 產褥墊 免洗內褲 會陰沖洗器 哺乳內衣 羊脂膏 媽媽出院服裝與洗漱用品 擠乳器 溢乳墊 寶寶出院服裝與包巾 束腹帶、臉盆 （因應剖腹產可能需要的躺床時間較久） 有生產焦慮怎麼辦、老公可以如何陪伴？ 面對臨盆與生產，妳有哪些不安呢？ 妳可以把所有的擔心害怕寫下來，通常在寫下的過程中，可具體呈現我們心裡各式各樣的擔心，會比放在腦中更有條理。全部羅列完後，可以開始進行分類。分成兩大類： 第一大類： 是需要與醫師做確認的，例如關於無痛分娩以及會陰切開術。 第二大類： 是無法預期、難以由醫師解答的，例如害怕丟臉、害怕自然產變剖腹產等。具體把可以詢問醫師的問題問完後，我們接著來思考第二大類的各種擔心。 在第二大類的擔心裡，我們可以再問自己一些問題：這些擔心是怎麼來的呢？可能是聽別人發生過，也可能是妳前一胎的經驗。這時我們可進行三個步驟來安定自己： 作者簡介 曾心怡 台大心理系及研究所臨床心理學組畢業，曾在台大醫院的臨床心理中心／精神醫學部擔任臨床心理師，現為初色心理治療所副所長，著手籌備伴旅心理治療所。 如果準媽媽懷疑自己有產前憂鬱，可以透過下方「愛丁堡產後憂鬱量表」自我檢測。雖是產後測驗，但是孕期也可以自我檢視唷！ （圖片來源：Pinmed） 【延伸閱讀】 腸病毒症狀？潛伏期已有傳播力！怕孩子被同學感染，專家建議這樣做 皺紋怎麼消？不是狂打肉毒就好！掌握關鍵拒當「整形冤大頭」 #孕婦 #擬分娩症候群 #準媽媽 #準爸爸 #焦慮 #產前憂鬱 #產後憂鬱 

【分享小故事】職場日常X我的帶人哲學

 今天算是一個個人小故事分享吧！也是我最近的一個有感而發，最近因為公司要開始忙碌期，而聘請了兩、三個工讀生，剛好我也就在幾項工作裡面帶了其中一個工讀生其中一項工作，在帶他的這段期間，我總是想起一些事。 這些事讓我想起我第一次帶人的時候還未滿十九歲，那時候在7-11當工讀生，那時候的我對帶人這件事是抗拒的，原因是首先我沒做過，所以我沒把握能不能把人帶好；再者是我習慣與每個人都把持一個適當的距離，簡單來說我就是不想做任何跟社交有關的活動，但我當時的店長很堅持要我做這件事，於是乎我就做了。 那時候的我很生澀，後來離職後的一年多我在另外一間公司打工，也是做服務業，也被安排要帶人，但經歷過那一次之後，我發現我其實可以透過聊天快速了解別人的想法與個性，所以我就在帶人的時光用聊天的方式去找相對適合他的方式教他。 目前帶到年紀最小的是今年20歲的人，真的隨著時間的過去，年紀的落差就會越來越大，現在這個年紀雖跟我差不到十歲，但也是很青澀的小孩，而我們都經歷過那個青澀的時期。說實話我覺得這個孩子並不難帶，只是需要時間和耐心慢慢溝通，某種層面上他跟20歲的我很像，就是那種總覺得出社會離自己很遠，我只是個工讀生的感覺；也是會看人的，表面上的服與心理的服會有一些些微的反應；也是屬於遇事不說的人。 也因為看到以前的自己的感覺，所以對我來說同時不難帶也同時很難帶，我花了些時間跟這孩子聊了一些非工作上的事，也跟他聊了一些工作上的事情；其實他很努力想要做好，只是辦公室的同事們大部分都跟他差了十幾來歲，所以用三十歲的人的角度去看一個二十歲的人會覺得他努力的還不夠，還不夠認真等等；或是用我們學習時候的狀態去評價的他的學習能力，但我覺得首先每個人的學習能力不一樣，或許我之前的職場就是可以舉一反三，但我在這個職場就無法且常常出包，我的方法就是去調適自己的狀態，畢竟我自己的年紀也不是小孩子了。 有人說我對他太好了，或許是我在他身上看到了曾經的自己會想花很多時間去幫助他，亦或許是我覺得他年紀太小了，但同時我也在想我應該要怎麼做才會同時讓他成長，也同時不會害到他。 關於"帶人"這件事，我的作法是： 1. 透過"帶人"的接觸去跟他聊聊天，聊啥都行；我一般都是聊"是否念書？"、"什麼星座"等等。 2. 透過"聊聊天"的方式找關聯、找共鳴；這不是裝熟，就是一個兩個人處在一個空間的不尷尬方式。 3. 透過"找關聯、找共鳴"的方式找到相對適合他的方式；因為只有適合才能心服。 在這些方式之餘，還是要保持耐心和好口氣，雖然中途常常會覺得很煩躁，但不如想想換作是你新人時期，你會希望別人怎麼對待你，你就怎麼對待他吧！ Ann的食與生活 粉絲專業：Ann的食與生活 Instagram：

孩子不肯說「對不起」可能有4原因！「四要三不」引導孩子發自內心道歉

短短三個字的「對不起」，看似簡單，要拉下臉說出口卻很難。許多孩子在犯錯後，即便認知到自己的錯誤在哪，卻還是堅持不肯道歉，到底是為什麼呢？孩子堅持不道歉的話，又要怎麼辦？今天，我們就來探討孩子不肯說對不起的背後原因，以及談談怎麼樣引導孩子學會承認錯誤、坦然道歉吧！ （圖片來源：Pexels） 為什麼小孩老是不肯道歉？ 為什麼很多小孩都不肯對別人道歉？「對不起」三個字就這麼難說出口嗎？其實，之所以難以開口道歉，有可能是以下原因所致： 1. 覺得自己真的沒有錯 2. 擔心自己一旦道歉、承認錯誤，就會受到更多責備 3. 覺得大人不會喜歡做錯事的小孩，道歉了就等於自己真的做錯了，擔心大人會因此不愛自己 4. 覺得道歉了，就是輸了 通常來說，「道歉」所連結到的都是負面的情境，才會讓孩子這麼排斥。為了讓孩子養成做錯事主動道歉的好習慣，我們需要多花一些心思來引導，千萬急不得喔！ （圖片來源：Pexels） 引導孩子道歉的「四要三不」 一、要了解孩子背後的想法 孩子不肯道歉的原因可能有很多，沒有釐清原因，只是一味要求孩子道歉，最終往往只會變成拉鋸戰，就算最後小孩妥協道歉了，也不見得真的有認知到自己的錯誤。因此會建議大家先別急著要求道歉，透過提問的方式來一步一步了解孩子不道歉的根本原因，才有辦法突破孩子心裡的那道坎。 二、要同理他，也引導他同理對方 孩子不道歉，可能是因為他的心裡也在糾結，怕犯錯會被討厭、被罵，我們可以針對這點去同理孩子的心情，在旁邊陪伴、協助他調整心態，當然同時也別忘了引導孩子思考：如果自己是對方，遇到相同的事情會產生什麼樣的心情？別人不跟你道歉的話，你會有什麼感受？藉此學習同理他人，理解自己為何需要道歉。 （圖片來源：Pexels） 三、要做好平時的身教 我相信大多數的爸媽都有過忍不住吼罵孩子，甚至出手打孩子而感到內疚的經驗，但會因此去向孩子道歉的家長可能就不多了。「事情過去就算了。」如果你是這樣想的，而從未對孩子道過歉，那麼孩子當然也學不會道歉了。能認知到自己的錯誤並主動和孩子道歉的父母，才能教出同樣勇於道歉的孩子哦！ 四、要解釋道歉的好處 因為道歉總是和負面經驗有所連結，所以許多孩子不願道歉。不妨試著改變孩子對「道歉」的負面印象，把它解釋成「OK繃」吧！當我們受傷了，需要貼OK繃來保護傷口、幫助修復，現在我們做錯了一件事，使對方受傷了，我們的道歉就像OK繃，能夠讓對方感受好一點，自己讓對方受了傷，自己就要當起OK繃勇敢負責。這樣解釋是不是可愛好理解、接受度又比較高呢？ （圖片來源：Pexels） 五、不要用強迫的方式 教孩子道歉最忌諱強迫，強迫而來的道歉既不是真心的，也會讓孩子對於「道歉」這件事有更糟的經驗，往後有類似事件發生更不想道歉。透過一層一層的耐心引導、學習同理對方，才能讓孩子真正了解到自己的錯誤，拿出真心來道歉，有效培養勇於坦承錯誤並道歉的美德。 六、不要因為孩子拉不下臉就算了 不強迫孩子，難道孩子堅持不道歉就真的不用道歉了嗎？不是的！如果說「做錯事就得道歉」是我們認可的原則，也是我們想教給孩子的觀念，那麼這個原則就完全不可撼動。我們可以不用強迫孩子一定要馬上道歉，但我們可以說「現在沒有辦法立刻道歉沒關係，我陪你做三分鐘的深呼吸，再來道歉。」 七、不要一直責備孩子 道歉對孩子來說不容易，如果平時不常做這件事，那其實是很需要事先調適心情的。所以當孩子拒絕道歉時，請先不要急著罵孩子，這只是讓孩子從此以後更恐懼道歉、更害怕犯錯而畏畏縮縮，好好和孩子說話，才能幫助他們盡快穩定、盡快理解自己當下該做的事。 （圖片來源：Pexels） 教孩子道歉急不得，越是急切往往越不理想，好好給予合適的引導，才是讓孩子打敗道歉心魔的第一步！ 【延伸閱讀】 小孩就是不說對不起？8方法讓孩子主動坦承、勇於道歉，建立負責任價值觀！ 別再裝沒事！孩子有無禮貌全看父母身教～爸媽也該學習好好道歉的SOP 小小孩易怒是正常的！爸媽必學引導孩子情緒SOP！5方法教他正確生氣～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #幼兒教育 #道歉 

太外貌的人 要怎麼調適啊～～～～ 有人也很外貌嗎

新手媽咪孕期經驗大公開 | 那些你不能不知道的懷孕大小事。

知道懷孕的那刻開始，心裡真的是既興奮又緊張，畢竟是第一次，深怕一個不小心，就傷到小寶貝，當然也希望藉由各種方式，來讓他獲得最好的營養，在我的肚子裡成長茁壯。 當然，現在網路這麼發達，手機打開就滿滿的孕期知識，各派說法，看得我頭昏腦脹，於是，我還是決定回歸最簡單的：問醫生。我很幸運遇到一個跟我很對盤的婦產科醫生，她真的教我好多，也讓我在懷孕的時候非常安心地生活。我也希望能藉由這篇筆記，把她教我的衛教知識傳承給和我一樣新手孕婦。 第一：懷孕怎麼吃？ 第二：懷孕身體作息怎麼調整？ 懷孕前9個月我還是都有在上班，每天的作息很固定，早上大概五點多會起床上廁所，再回去睡一下，然後六點起床，七點上班。下午四點下班後，我還是喜歡到處走走，上上廚藝課，趁寶寶還沒出生前，跟老公多享受想人世界、也多和朋友聚聚。晚上，我大概10點半到11點左右會就寢。這就是我的懷孕作息，其實跟我平常的作息差不多，並沒有因為懷孕而調整太多，到懷孕後期，我也很幸運，都睡得很不錯，很少因為抽筋或是寶寶胎動而醒來。很神奇的是，我們家小步出生後的作息真的跟我很像，也是差不多六七點醒，晚上十點多睡。 記得在月子中心的時候，護理師也有跟我分享，有些媽媽母嬰同室時會抱怨他們的寶寶晚上都不睡覺，很困擾，都要熬到三四點，才願意睡。這時，護理師通常會問這些媽媽：你是不是懷孕的時候都在熬夜追劇？這些媽媽們的回答通常都是肯定的。這個問題真是一語驚醒夢中人啊！我這才相信，原來寶寶的作息是會跟著媽媽的。 第三：懷孕也要運動-托腹帶很重要，減輕腰負擔 很多人會害怕懷孕時運動會像古裝劇演的一樣，動到了胎氣導致流產。其實真的沒有那麼誇張，相反的，醫生很建議我們在懷孕期間都要做適度的運動，除了幫助維持體重不要增加太多之外，也可以增加身體的肌力還有助產。 但是也不是所有運動都適合，絕對要避免的事會壓迫到肚子的運動，另外還有一些會刺激子宮收縮的運動和姿勢也要避免。如果不敢確定，那麼找專業的孕婦瑜伽或是教練是最好的選擇。 另外，也要評估自己平常的運動習慣，並不是懷孕才卯起來運動，而是要以平常自己的運動量來拿捏。像我平常就有做瑜伽和慢跑的習慣，也常常深蹲，懷孕的時候，醫生就建議我幾個適合我的孕期運動： 懷孕期間的運動真的對於我維持體重有很大的幫助，在正常飲食的情況下，我整個產期只增加了9公斤，後續復原真的容易很多；自然產時也很順利，進入產房只花了17分鐘就順利把大頭寶寶給生了出來。 第四：心情調適準備迎接寶寶的到來 小孩出生後，肯定會先有一波手忙腳亂，生活型態也絕對會有一定的改變，所以我覺得可以趁著懷孕的時候先學習調整自己的心態，包括小孩出生後的照護、母乳餵養還是配方奶、夫妻之間的分工，這些都可以事先和另一半或是主要照顧者討論，也可以尋求醫生專業的建議。心裡有個底，等到寶寶出生後，才可以更快上軌道。 另外，生產的方式也是一大難題，我相信自然產與破腹產都有各自的支持者。我自己一開始就想要自然產，做了很多運動和功課都是想要能夠自然順產。誰知道，我選不如寶寶選，我們家小布到懷孕後期的頭圍幾乎都在高標，因此，醫生以他的專業和我討論，或許不要這麼堅持自然產，因為頭圍大如果沒有在產前塑形完成，反而容易造成會陰處的撕裂傷，反而更不易復原。所以我最後的抉擇是以自然產為第一優先，但醫生會用他的專業判斷，如果需要剖腹產，就剖腹。其實，產程方式沒有哪個比較好，順其自然，平安健康就好。 最後，還好寶寶有聽見媽媽的心聲，還是自然產，而且讓媽媽幾乎沒有什麼傷口，超快就復原！ 第五：該買好什麼東西 我覺得產前可以趁個大百貨週年慶把一些大項目的寶寶用品買起來，因為這些大項目例如汽車座椅、推車、嬰兒床都是一定會用到而且單價較高的，所以趁百貨公司週年慶貨比三家，下好離手絕對不吃虧。 大推孩記得的嬰兒床，是台灣設計台灣製造的成長床，美規大床甚至可以睡到三歲以上，小孩長大後，還可以把床翻過來當書桌，真的很實用！ 孩記得官網 更多有關艾蜜莉的chill育兒日記請看～ 艾蜜莉的新手媽咪日常點滴👉追蹤It's all about Emily💕 Instagram 寶貝Bradley小布生活帥照 👉追蹤小布的日常💕 Instagram 果想看更多關於我的食物 / 廚房 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結 FB粉絲專頁 :👉 https://www.instagram.com/itsaboutemily/ Instagram:👉 It's about Emily 艾蜜莉的世界廚房：👉 https://emilyworldkitchen.com 個人youtube頻道 👉https://www.youtube.com/channel/UCgpP0cWZEFqRVkFzYbOgP5A?view_as=subscriber

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