第一眼直接滿分！過年拜訪男友家的5種『好印象穿搭』，這樣穿一定給過！

一年一度的農曆新年來到，到男友家拜年要怎麼穿才能讓對方家長留下美好的印象呢？不能穿得太時髦，免得對方家長看不懂，也不能穿得太過日常，顯得隨便，過於正式又會顯得誇張。今天穿搭編將要化身成男方家長，以長輩的角度來告訴女孩們，過年拜訪男友家就要這樣穿，立刻留有好印象～ https://www.popdaily.com.tw/style/1209748 氣質成熟風 連身裙搭配上衣，看起是非常知性懂事的女孩（記得裙子不要太短），但是又帶有一點俏皮感，無法讓男友的媽媽找出破綻的穿搭法非它莫屬，既有女人味又不會過度暴露！ https://www.popdaily.com.tw/style/1210242 穩重嫻熟風 這個風格比較建議已經出社會一陣子的小資女可以這樣穿，看起來會很穩重，但要避免穿著全身暗色系的單品！可以選擇一兩樣是黑的或是深色的單品就好，因為長輩比較忌諱全身黑，太多暗色系看起來也會比較陰沉。 https://www.popdaily.com.tw/style/1208868 清純乖巧風 穿搭編想大多數的父母都是喜歡孩子的另一半看起來乖巧清純的樣子，所以記住你平常花大錢買的設計款衣服，通通先緩緩！這種時候選擇素色的單品、簡單輪廓的上衣就可以了，安全到不行！ https://www.popdaily.com.tw/style/1205078 保守優雅風 畢竟不是和男友單獨相處，過短的裙子、性感的一字領就通通不用想了，但也不是說就一定要穿得密不透風、死板板，適時的選擇小碎花裙或是長裙，既可以顯得女人味又不會太誇張時髦，就是很適合的穿搭。 https://www.popdaily.com.tw/style/1204228 日常微正式 長輩畢竟不太follow流行趨勢，所以不用穿得太過前衛，像是Oversize、破洞之類的設計就先不要選。只要穿著比日常再精緻一點就可以，加件有領襯衫、西外，就可以讓對方感受到你的尊重又能看到你平時的樣貌。 https://www.popdaily.com.tw/style/1198612 看完以上五種過年拜訪男友家穿搭推薦，快學起來！保證讓你第一次到男友家，就給整個家族親戚留下好印象！ 撰文編輯 #cora #女生穿搭 #穿搭分享 #穿搭技巧 #見父母穿搭 #過年穿搭 

【12星座本週運勢】06/26~07/02天蠍忙碌中累積實力～處女小心破財

本周各星座運勢十分良好，尤其在貴人運上更是旺盛，而成為彼此的貴人，才能讓這社會走向共好和共榮的榮景。好了，話不多說，一起來看看本周星星給予的指引和提醒吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1291235 本週運勢前三名︰ TOP3 射手座 幸運指數：★★★★☆ 事業運旺盛，尤其對跑業務類型的工作者而言更多利多，只要認真勤奮一點，就會獲得相當不錯的成效。 TOP2 巨蟹座 幸運指數：★★★★☆ 貴人運旺盛，同事和上司都會為你的業務帶來相當大的助益，記得要好好把握這個機運，同時也要記得回饋給他人。 TOP1 天蠍座 幸運指數：★★★★★ 工作進展順利，雖奔波忙碌，但易獲得正面肯定，接到讓人夢寐以求的大案子，羨煞旁人。 牡羊座 幸運指數：★★☆☆☆ 身邊資訊量過多，影響了你對投資理財的規劃，容易有大筆的支出，小心可能會產生入不敷出或血本無歸的情況。 金牛座 幸運指數：★★★★☆ 在事業上有利己的表現且不招人妒忌，因此不妨好好把握這個時機展現自己，但也要記得適時地回饋給身邊的人一些甜頭喔！ 雙子座 幸運指數：★★★☆☆ 財運不錯，然而必須要靠自己向外爭取才有機會，多做才會多得。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1285019 獅子座 幸運指數：★★☆☆☆ 思緒好像被塞住了一樣，腦袋遲鈍的無法多做思考，因此容易犯些低級錯誤，後悔不已。 處女座 幸運指數：★☆☆☆☆ 財運不佳，特別要注意信用卡、帳單、支票是否到期，千萬不要因為一時的貪小便宜或是怕麻煩，而造成更大的後患。 天秤座 幸運指數：★★★☆☆ 投資機運強，想要以小搏大的想法很深。小筆投資獲利不少，但切勿因此而鬼迷心竅。 摩羯座 幸運指數：★★★★☆ 親和力和幽默感增強，與同事相處時多找一些有趣的話題，發揮你冷面笑匠的功力就可拉近大家的距離，為你累積超強的人氣。 水瓶座 幸運指數：★★★☆☆ 只要貪念一起，就容易輸掉大筆錢財，穩穩地賺就好，一步一腳印踏實經營，就能讓財富源遠流長。 雙魚座 幸運指數：★★☆☆☆ 賺錢不容易，能省則省，但要留意別省小錢花大錢，否則容易讓自己成為月光族。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1294522 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #12星座本周運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本周12星座運勢 #本周星座運勢 #波波邱比特 #百蟬 

除了老街還有超多在地好料，苗栗TOP10人氣小吃，看完忍不住衝一波啦！

小時候家族旅遊很常去苗栗的南庄老街，印象中就是不停的吃湯圓，然後自己做擂茶，其實除了老街外，苗栗還有很多人氣的小吃呢，今天整理了10家當地好料跟大家分享，每一家都成功激發了我的唾液分泌啊！ 烤不烤起司烤餅008號-總店 台灣苗栗縣頭份市建國路106號 龍蝦明太子起司烤餅 $199 / 田園燻雞起司烤餅 $99 你沒有看錯！這起司烤餅上頭就是一整隻龍蝦，裏頭的肉已取出處理過，剩餘的空殼就是讓你拍到滿意為止，也可以用來做其他料理，烤餅屬於薄餅的酥脆口感，龍蝦口味是每日限量，另外編輯也推薦田園燻雞味道也很讚唷！ #呱呱水餃麵食館 苗栗縣竹南鎮延平路51號 韭菜蛋餅煎餃$60／韓式泡菜蛋餅煎餃$70 這家去年開幕的水餃麵食館，短時間內就成為了人氣美食，招牌的蛋餅煎餃，在蛋餅的底部上加一層蔥蛋，好吃又好拍！口味的選擇也很多，人氣的韓式泡菜口味，微辣的口感搭配上Ｑ彈的煎餃外皮，真的很優喔 另外喜歡吃重口味的朋友推薦韭菜口味，香氣很濃郁！整個嘴裡都充滿韭菜香啊～ #真.鮮肉湯包 苗栗縣頭份市中正路246號 湯包6顆$55 這家人氣湯包的厲害之處，在於店內的蔥末讓你加不怕，來到這裡的客人，都會大把大把的撒直到看不見湯包本體啊，湯包本身也是很優秀，一口咬下爆出的滿滿湯汁！在配上滿滿一口蔥末，真的超夠味超好吃！ #越來越好吃 苗栗縣頭份市上庄路25號 涼拌春捲$60／牛肉湯河粉$80 這家在苗栗的超人氣越式料理店，店面是由鐵皮屋建造，內用的位置不多，常常去都是客滿的狀態，必點的牛肉河粉，味道很道地！軟嫩的牛肉加上微酸的湯底，加上淡淡的九層塔香氣，真的很開胃，其他還有像是涼拌春捲跟越式咖哩，味道也都很不賴喔！ #小木屋水晶餃 苗栗縣苗栗市新苗街59號 水晶貢丸湯$30／炒麵$25 苗栗很有名的小吃店，招牌的水晶餃，皮超滑嫩軟Q，內餡的豬肉混合了胡椒跟油蔥的香氣，真的會讓人一口接一口！另外炒麵也是很多人推，味道是很傳統的古早味，滿滿一碗才２５元！佛心的價格，實在的美味，難怪那麼受當地人歡迎啊～ #隨心園冰店 苗栗縣苗栗市日新街8號 番茄蜜梅冰$60／四種冰$40 夏天快要到了，就是要狂吃冰啊！這家苗栗老字號的刨冰店，配料多價格便宜，很多人從小吃到大，招牌的四種冰，任選四種配料只要４０元，除了刨冰外，還有販賣現榨果汁！還有水果口味的刨冰喔！其中最受歡迎的就是蕃茄蜜梅冰，滿滿的新鮮番茄撲滿在刨冰上，酸酸甜甜的口感真的超消暑～ #松鶴小吃店 苗栗縣南庄鄉民生街13-43號 豬皮飯(小)$50 南庄市場內的熱門小吃，超獨特的豬皮飯擄獲了許多饕客的味蕾啊～Q彈的豬皮覆蓋在飯上，滿滿的膠原蛋白啊~再加上店家特製的酸菜，還有濃郁的肉燥滷汁，香氣十足，兩三下一碗就被我扒光了！ #江技舊記 苗栗縣苗栗市新苗街88號 肉圓$30／餛飩$40 來苗栗必吃的超大餛飩，老饕都是一碗餛飩湯搭配肉圓，解決一餐！他們家的餛飩超級大顆，皮薄，內餡超飽滿，建議一定要加一匙老闆的特製辣椒醬，超夠味的喔！ #天涯海餃 苗栗縣苗栗市中正路133號 韭菜花蝦仁煎餃$70／四季豆煎餃$48 這家位在苗栗火車站附近的水餃店，店名超吸睛，在餐點上也讓人印象深刻喔！店內招牌的煎餃，口味都很獨特，人氣的花蝦仁煎餃，飽滿的內餡中有一個完整的新鮮蝦仁喔！吃起來口感juicy～另外還有一個很特別的口味，是四季豆口味，四季豆脆脆的口感，意外地讓煎餃吃起來清爽許多，大家有機會可以嘗鮮看看喔～ #湯家大肉圓 苗栗縣苗栗市中山路713號 肉圓$30 這家在苗栗飄香已經超過30年的肉圓店，是很多在地人的最愛！外皮厚實又很有彈性，內餡有豬肉、香菇、豆腐乾跟筍子，真的超豐富，一顆就可以讓你飽嘟嘟，記得要淋上店家特製的醬料提味，讓口感更好更夠味喔！ # Fun幸福天然手作仙草舖 苗栗縣頭份市信義路25號 熔岩仙草珍奶$60 鮮奶跟仙草的組合我真的超愛，這家天然手作的仙草專賣店推出了仙草珍奶，讓你一瓶可以喝到雙重口感！有網友表示喝的時候真的會有仙草回甘的味道，添加了手炒黑糖，喝起來卻不會甜膩真的是夏日必備的消暑好夥伴啊～ 以上這些在地好料，每個看起來都超強的啦！讓我決定立刻把苗栗訂為我下次輕旅遊的地方～一定要吃爆這些在地人氣小吃！ #仙草 #刨冰 #南庄 #水餃 #湯包 #煎餃 #牛肉河粉 #番茄梅 #發胖中部 #肉圓 #苗栗美食 #越式料理 

怎麼吹整？瀏海好毛？4大自然捲整理技巧，搞定毛躁亂髮一點都不難！

頭髮不好整理應該是不少人揮之不去的噩夢，天氣一潮濕就容易毛躁，永遠無法順順直直的頭髮，尤其又加上自然捲的人，真的恨不得能夠擁有一頭直髮阿！面對毛躁的亂髮，除了用離子燙擺脫它之外，妳還有更好的方法，把這個美麗的特質變成個人的獨特魅力！ │技巧一：如何吹乾頭髮 許多人應該洗澡完會用毛巾先把濕濕的頭髮包起來，做做臉部保養、追追劇，等到半乾的時候再吹頭髮，或是甚至就讓頭髮這樣自然乾，懶得吹了，但是這樣反而會讓頭髮失去更多水分，變得更毛躁、更蓬！所以洗完頭之後，稍微擦乾就可以吹頭髮了，吹的時候搭配圓梳，從頭頂梳到髮尾，順著捲度往下吹，這樣隔天起來不僅不會毛躁，而能擁有一頭美麗捲髮！ │技巧二：使用正確的護髮產品 對抗捲髮的毛燥還有一招，就是正確使用護髮產品，讓髮質真正的補充水分和營養，比起髮油自然捲的人更適合膏狀的產品，除了改善乾燥之外，還能讓頭髮的捲度更自然、柔順！ │技巧三：搞定麻煩的瀏海 自然捲的人還有一個困擾，就是瀏海總！是！亂！翹！老是不聽話的隨意亂翹，這個時候除了可以利用瀏海髮捲固定之外，也能利用圓梳把頭髮放在弧度上，順著吹下來，來回吹個2、3次，就能讓我們的瀏海乖乖的！ │技巧四：輕鬆打造日常髮型 不想總是一頭亂髮，有時候也想要編髮或是綁髮尾時，也可以利用下面幾個步驟，打造優懶悠閒的知性感，讓你的自然捲幫自己加分喔！先把馬尾綁起來後用髮圈固定→接著用手輕輕的把臉頰兩旁的頭髮抽出來一點〈記得馬尾不要綁太緊，不然這樣會不好抽頭髮〉→再利用圓梳把瀏海跟兩邊的頭髮梳順，捲出美麗弧度後就完成了！ 學會跟髮質和平共處後，你會漸漸的更愛它，就讓髮型成為你最有魅力的特色吧！ 撰文編輯＃Haru #吹乾 #捲髮教學 #日常髮型 #漂亮 #瀏海整理 #自然捲髮 #護髮產品 #頭髮 #髮型 #髮型教學 

這清純感很可以！新手必學『IU風眼妝』教學，眼神無辜太顯嫩啦～

每次只要一出新歌的IU都能在韓網造成轟動，之前帶著新歌曲《strawberry moon》回歸，IU的唱歌實力備受肯定以外，美貌更是令人羨慕，許多Uaena都表示真想用IU的臉生活一天看看！IU的妝容一直以來都是偏向清純、可愛～這次來教大家IU無辜狗狗眼畫法，是個既沒有攻擊性又無害的模樣眼妝，減齡無辜又可愛！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1173040 IU減齡無辜狗狗眼妝 想要和IU一樣擁有無辜狗狗眼，先選擇粉棕系的眼影盤，粉棕色比起一般大地色來的更加有活潑感～粉棕色系對於新手、泡泡眼也很友善～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1170407 先用偏咖橘的眼影色在整個眼窩打底，再用蜜桃粉加深上眼皮後半段以及整個下眼皮，記得要暈染一下邊界才不會顯髒！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1167060 使用棕色系的眼影在上眼皮勾勒出眼線和臥蠶的陰影，並加深眼尾三角區域，用霧面淺膚色的眼影提亮臥蠶，最後用粉色珠光亮片色疊加在上眼皮中央和眼頭的位置。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1164578 用眼線膠筆先畫出內眼線，在眼尾畫出自然向下延長的眼線，打造無辜下垂狗狗眼～這裡可以使用單簇的假睫毛放大雙眼，也可以只用睫毛膏刷上一層～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1155222 這樣就完成『IU減齡無辜狗狗眼妝』！來看一下完妝的對比和相似度～是不是看起來和IU的眼妝一模一樣呢，照著以上步驟你也能輕鬆畫出IU減齡無辜狗狗眼妝！ （圖片來源：小紅書是狗姨呀） 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #IU #IU李知恩 #IU眼妝 #李知恩 #眼妝 #眼妝技巧 

🏮元宵節猜燈謎大賽-第一題🏮

Q.可以穿很久的衣服？（猜一日本地名） - ＃活動辦法 在元宵節猜燈謎大賽的各貼文底下留言 前十名答對的人就能收到『價值200元的餐廳折扣碼』 （一人限領一次） #截止時間 2/19 23：59截止 #小提醒 一定要記得開啟通知，發禮物你才知道啦 - 全部題目可以在置頂的收藏清單中看到，活動結束會公佈正確答案喔！

前身是小屈！韓國lalavla必買美妝總整理，高CP值隱藏版買到你剁手！

你知道其實韓國除了olive young可以買到划算的美妝之外，前身是屈臣氏的「lalavla」也是充滿包羅萬象的產品，如果你還不知道該買什麼，什麼牌子必買的話，就一起來看看吧！ │COSRX 大叔一招擊痘棉片 這款產品可是說紅了非常久的時間，因為它同時不只可以去角質，還能舒緩肌膚，記得使用時避開眼睛，按摩全臉之後，就會感受到水潤潤的fu，重點是敏感肌或是長期被痘痘問題困擾的人都可以用喔！ │STILA 鑽石眼影蜜 火紅到不行的STILA鑽石眼影蜜，本身質地非常的水潤，擦完後整個眼睛看起來非常的閃亮又高貴，而Kitten Karma這款是最有名的，用過的人都說讚，還有韓國限定色號CORAL CRUSH，都是不能錯過的產品！ │MUMCHIT香氛噴霧 它不只能拿來當作衣物芳香劑，還能當作香水作使用，而且這個牌子使用的酒精是屬於食用級穀物發酵，不含對人體刺激的成份，一噴就能維持6到8個小時，可說是必買的激推商品啊！ │EGLIPS 裸妝肌粉餅 EGLIPS的裸妝肌粉餅細緻的粉感，可以更貼合肌膚之外，也能加強底妝的持久度，尤其是常常出油的T字部分，保證使用完讓你獲得光滑美麗妝感！ │INGA粉底液 請來女團MAMAMOO代言的INGA，粉底液也是韓妞激推到不行的產品，不只觸感柔滑容易上妝之外，惱人的痘疤跟黑眼圈也能遮蓋，效果好到比專櫃還厲害呢！ │ROUND LAB 1025獨島化妝水 成分天然、容量又大，重點是還超便宜！難怪這款超好用的化妝水一推出就造成搶購，擦完皮膚水潤的感覺，登上化妝水第一的寶座，果然實至名歸啊！ 不喜歡人擠人，又喜歡挖寶的人，lalavla絕對是你第一選擇，不只品牌很多元之外，這裡的折扣雖然沒這麼多，但是贈品卻是送的完全不手軟喔，下次來韓國時，不妨來逛逛吧！ #2019韓國必買 #COSRX #EGLIPS #Lalavla #MUMCHIT #stila眼影蜜 #漂亮 #獨島化妝水 

從吃飯看出他在床上有多厲害（下）下次就偷偷觀察12星座男都怎麼吃？

你說吃飯就只是單純吃飯？不，邱比特跟你說吃飯可以看出男生對性愛的糾結模式，你說不相信嗎？回家看看另一半到底都怎麼吃飯，有沒有套用相同模式到你身上呢？來～這邊來看看到底十二星座男都怎麼吃飯，同時會怎麼反應在性愛上！ 👉🏻從吃飯看出他在床上的愛愛模式（上）下次就偷偷觀察12星座男都怎麼吃？ （圖片來源：JTBC官網） 天秤座：偶爾粗暴，偶爾溫柔 最愛拿生活中的每件事來做衡量的天秤座，需要生活都處於平衡狀態，對於吃東西更是講求平衡，吃得必須均衡，氣勢要有，美食要有，重點吃相又不能難看。偶爾要他吃吃小吃是可以，但太常吃他可能就會反彈跳起，因為失去平衡他就無所適從。對於性愛也是同種模式來看待，你不能太不美觀，性感姿勢不能缺少，重點是不要拿吃粗飽這種方式來對待他，這樣床上生活才會美滿。 天蠍座：從權力看出慾望 喜歡掌握權力的天蠍座，可以從他手上擁有多少權力看出他的性愛模式，如果是有權力、氣勢風發的蠍子，他愛吃肉食類、愛吃美食大餐，對於性慾望就會很強烈～一週五次可能都無法滿足他。但對於沒有什麼權力慾望可言的蠍子，偶爾吃吃小吃，性慾望也可有可無，不吃也無所謂。餵他們吃東西是一件難事，他不僅要你美，還要你身材火辣，不然他可是沒有好胃口的～（是不是有點難搞？） （圖片來源：JTBC官網） 射手座：愛愛看心情 獵人性格的射手座，野外生活習慣了，美食倒也不是很講究，隨性代表他的形象。但他也不是說不喜歡吃美食，只是他習慣目的性地挑選美食，因此他不是性慾不強，他只是看感覺今天想吃什麼菜而已。 摩羯座：只吃有價值的 吃什麼好像對摩羯座不是個重點，而是他們想透過吃東西來得到什麼。他跟你吃大餐吃美食，主要不是吃這頓飯，而是吃這頓飯的意義在哪裡，想得到美人歸還是單純想來個一夜情這才是他們的重點。但吃或不吃，他們也是很愛挑的，是最有毅力去認真獲取想要的愛與性，也是最狠心割捨的一群人。 （圖片來源：JTBC官網） 水瓶座：性愛一頭熱 總是想法特異獨行的水瓶座，所有新的餐廳都想嘗試看看，想要嘗試流行性的口味，想要用折價卷換取優惠，什麼都想要，什麼都不能放過。但這股什麼都想要的慾望，其實都是熱在頭上，過陣子忘了就會像一陣風一樣，吹過就忘。水瓶的慾望就是這麼清淡，但當情慾來的時候，也會如一頭獅子一般熱情，但若你不與理會或不回應，他又會變回淡定的瓶子了。 雙魚座：不懂節制的愛 水做的雙魚座，總愛讓事情如水般的無止盡延伸，吃東西或是性慾更是如此。因為總是不懂的節制，總是會小吃也想吃、餐廳也想吃，什麼都想吃什麼都想要躍躍欲試。對於性慾也是如此，雙魚座要愛如水一般，也要性如水一樣愉悅，性對他們來說是不可或缺的，身為另一半的你千萬不要忽視。 （圖片來源：JTBC官網） 從小細節發覺男伴的性模式，不知道對你們準不準確呢？情侶的愛愛模式還是要看兩人的細節來稍微調整的～記得在愛愛後給對方一個肯定的鼓勵跟愛的親吻，是給他們最大的獎勵，這是不論哪個星座都會喜愛的結尾，記得收服他的心連性愛一起吃掉吧！ 延伸閱讀 動物啪啪啪！跟著台灣色情插畫「いくいくStudio」進入色色可愛世界～ 舌尖濕潤耳朵、往下撫摸敏感帶～愛愛前超重要挑逗前戲，讓他臣服於你！ 墜入愛河會有什麼變化？雙子智商降低、天秤心亂如麻，反應判若兩人！ #12星座 #吃飯 #性愛 #性愛模式 #愛愛 #星座 #色色話題 

【夏日瘦身】 生酮/減醣飲食 🥗超商美食 ☕防彈咖啡 🍱減脂便當全面攻略

近年來興起各種新的飲食方法，用來瘦身減肥各有成效。 現代人工作忙碌，常常無法自行準備自製便當，腦筋動得快的超商，早以因應各類需求，推出各種瘦身美食。讓外食族也能輕鬆吃，不怕破戒。 以下介紹幾種常見的瘦身飲食法，簡介飲食的比例和禁忌，和各大超商對應的餐點，立刻筆記收藏囉！ 生酮飲食 什麼是生酮飲食？ 生酮飲食，顧名思義就是要身體產生酮體。而酮體會在身體醣類含量極低時，作為燃燒脂肪的代謝產物。意思是當身體攝取的醣量極低，就會將脂肪作為能量燃燒，進而達到瘦身的目的。 生酮飲食的標準方式為：極低的醣類(5% or 50g以內)、高脂肪(70%, 需攝取好的油脂)、適量的蛋白質(25%) 。 營養師建議，若不想精算營養素比例或克數，大概可以參考已下的飲食建議： 超商生酮美食： 1. 防彈咖啡 防彈咖啡（bulletproof coffee）就是黑咖啡+無鹽奶油+椰子油 (比例約1:1:1) 調製而成。 因為生酮飲食要攝入足夠的脂肪，利用黑咖啡作為載體，將好的油脂吃下肚。因為大量脂肪需要長時間分解，可以維持飽足感，因此早上喝一杯防彈咖啡，可以輕易幫助體撐到中午都不會餓！ 全家Let’s café 防彈咖啡 (35元) 7-11黑沃防彈咖啡(42元) 2. 茶葉蛋 茶葉蛋不但是原型食物，而且還能提供良好的蛋白質(蛋白)和脂肪(蛋黃)，重點是取得方便，每家超商都有在賣。肚子餓的時候吃一顆，也能補充營養，大大提升飽足感。 3. 生菜沙拉 葉菜類也是生酮飲食可以吃的食物，但須要留意醬料中的醣類比例，搭配的千島沙拉醬大多是油脂類但也有醣類，要注意攝取的量。或者可以自備橄欖油，可以輕鬆加入好的脂肪攝取。 4. 關東煮(蔬菜類) 超商的關東煮絕對是瘦身的好幫手。但生酮飲食因為嚴格管理營養素，一定要找原型的食物類來攝取。如日式昆布、蒟蒻絲、鮮香菇、杏鮑菇、綠竹筍、埔里茭白筍、豆皮玉米筍、昆布卷、石安香滷玉子、滷豬血，但注意不能吃太多關東煮醬(內含醣類太高)，建議單純吃或沾鹽即可。 減醣飲食 什麼是減醣飲食? 減醣飲食是降低碳水化合物份量，可能把平常吃的米飯從1碗調降成1／3～1／4碗。減醣飲食的好處主要有：不易有飢餓感、有助提高精神力及專注度、對減重者來說能持之以恆、不易復胖。而減醣飲食比較不會因吃到大量碳水化合物使得血糖不穩定，造成低血糖的頭脹脹與飢餓感。 減醣會使身體的能量使用模式逐漸從「只會從肝醣燃燒」逐漸轉變成「脂肪燃燒」的系統，而從脂肪燃燒使用能量會產出副產物——酮體，酮體有良好的抑制食慾效果。此外，也可使胰島素穩定，處於低數值，對想要減肥、減脂者是一大福音！ 減醣飲食法的營養素比例為：碳水化合物少量(20%)，脂肪適量(50~60%)及蛋白質足量(20～30％)作為飲食原則，原理與生酮飲食相似，但方法比較沒那麼激烈。 超商減醣增肌美食： 1. 7-11低熱量減脂便當 這類便當蛋白質和脂質的含量要夠，但減少澱粉的含量或者用其他高纖碳水化合物取代。 1) 蔥燒烤雞蔬食便當 (85元, 373卡) 2) 繽紛鮮蔬烤雞便當 (79元, 363卡) 2. 全家健身減脂便當 1) 健身G肉餐盒 (89元, 446卡) 2) 紅藜雞肉巧達蔬菜濃湯 (65元, 294卡) 3. 雞胸肉 絕對是健身人食物的聖經-雞胸肉，現在各大超商也買的到拉！補充足夠足量的蛋白質，就靠他！ 若覺得脂質不夠，可以再自行補充一點橄欖油或奶油搭配。 4. 地瓜 推薦要瘦身減肥的人，可以先挑戰把早餐店戒掉，換成超商的地瓜+豆漿。 除了可以攝取健康自然的醣類，同時高纖更有飽足感。 5. 無糖豆漿 無糖豆漿也是健身和減脂人的好朋友，提供優良的植物性蛋白質，是超商能喝的飲品中最推薦的喔！但記得一定要選無糖~ 以上分享近年最夯的生酮飲食和減醣飲食的超商外食攻略，個人的心得是減醣飲食比較容易維持，外食上也容易執行的多，推薦給大家，作為夏天瘦身的飲食攻略！ 參考資料： 生酮飲食 防彈咖啡 減醣飲食 外食族超商減脂餐 營養師激推超商瘦身餐 圖庫來源：Pexel 若你喜歡以上的生活資訊分享，記得訂閱支持我喔！💗 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 

【12星座本週運勢】11/14~11/20處女工作能力強大，成效令人驚豔～雙魚行程大亂，事事皆無法順你意

本週各星座運勢普遍都還不錯，尤其在工作運上，很多星座都能有所突破和成就，然而在情緒上容易受他人影響的也不少。另外還有甚麼需要留意的事項呢？一起來看看星星給的指引吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1163225 本週運勢前三名︰ TOP3 天蠍座 幸運指數：★★★★☆ 心態平靜且健康，面對上司和同事的批評也都能一笑置之，成熟的態度讓你不再畏懼任何流言蜚語。 TOP2 巨蟹座 幸運指數：★★★★☆ 工作上的表現備受讚賞，不只獲得長官的認可，也得到同事的讚許和崇拜，不過也要記得，行有餘力時多幫助別人，才會讓人緣越來越好喔！ TOP1 處女座 幸運指數：★★★★★ 自信是你最大的利器，因此可選擇一些有挑戰性的工作來做，會讓你有很不一樣的體悟和令人驚艷的成績。 牡羊座 幸運指數：★★☆☆☆ 工作上遭遇的困難增多，常常會有力不從心的感覺，讓你深感疲憊。冷靜下來，其實你是可以解決的，別自亂陣腳。 金牛座 幸運指數：★★★☆☆ 察言觀色能力不錯，能從他人的談話中擷取到對自己有利的部分，甚至嗅到不錯的商機，但還是要小心，別聰明反被聰明誤。 雙子座 幸運指數：★★☆☆☆ 工作不順，是因為家裡的事讓你太過煩心導致而成，暫時放自己幾天假，隨意出去走走，事情會改善許多。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1161901 獅子座 幸運指數：★★★☆☆ 學習力不錯，主動對好奇的事物多加著墨，會有很好的收穫，但也有可能因此而想學得更多，導致自我壓力過大。 天秤座 幸運指數：★★☆☆☆ 會猶豫就別考慮了，尤其在投資上，若有一點猶豫，就應該再多做功課，才不會讓自己陷入困境。 射手座 幸運指數：★★☆☆☆ 不要獨攬工作，要學會拒絕，才不會讓別人把你吃死死，也才不會因為太忙碌而忙中有錯，到時候出大包，責任又全部要你扛。 摩羯座 幸運指數：★★★★☆ 有在不經意間獲得小筆錢財的機運，記得財不露白，低調些，自己好好慶祝一下就好。 水瓶座 幸運指數：★★★☆☆ 加班過勞情況頻繁，讓你感到疲憊不堪，幸好還有群好同事在你身邊為你打氣，想想也是一種難得的幸運和幸福。 雙魚座 幸運指數：★☆☆☆☆ 安排好的行程全部被打亂，讓你非常生氣又無奈，無法事事如意，也因此連帶使你心情低落到谷底。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1162959 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #poplove #星座 #本週12星座運勢 #本週星座運勢 #波波邱比特 #百蟬 

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【12星座本週運勢】06/26~07/02天蠍忙碌中累積實力～處女小心破財

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