2026精選苗栗必買伴手禮TOP7｜米食愛好者來苗栗千萬不能錯過！

不管到哪裡旅遊，選購當地伴手禮是少不了的行程！如果不帶個伴手禮回家，編輯就會覺得心裡不踏實、渾身不對勁，大家應該都會這樣吧？今天要為大家介紹的是苗栗7個人氣伴手禮推薦，頭份、苑裡、竹南都有一定要吃吃看的特色美食！除了逛逛老街、欣賞景點，也別忘了買伴手禮回家和親友分享，這些好料沒買到的可別想離開～ 苗栗的特產是什麼？ 「山城」苗栗不只景色優美，大湖草莓、客家麻糬、三義木雕等等，可以說是最為人所知的特產和伴手禮，另外像是銅鑼的杭菊品質優良，花茶則是當地特色伴手禮之一。 （圖片來源：參山國家風景區） 苗栗人都吃什麼？ 苗栗是全台灣客家人口比例位居第二的縣市，因此說到苗栗，除了大家都知道的大湖草莓，另外一定不能錯過各式各樣的客家料理！客家傳統擂茶、客家小炒、梅乾菜料理、水晶餃和炒粄條等都值得一試，而苗栗的米食文化也非常知名，草仔粿、紅粄等傳統點心也都別有一番風味～ 苗栗不同地區的必買伴手禮有什麼？ 1、頭份必買 根據頭份市公所2024年舉辦的「頭份十大伴手禮」評選活動，由日曜甜塔、有味來金磚酥、河背庄農園義渡粥道禮盒、謝川源肉乾禮盒、丘森茶室、天雲扁食、如意棧蔬果水晶餃等品項獲獎，其中肉乾、水晶餃都是一直以來非常受歡迎的伴手禮選擇～ （圖片來源：謝川源肉乾） （圖片來源：如意棧FB） 2、苑裡必買 苑裡老街豐富的伴手禮品項，從肉乾、糕餅等傳統點心應有盡有，其中苑裡必買的一定有知名的「垂坤食品」，垂坤位在苑裡的旗艦店人氣十分高，不少人都特意繞來只為了多買點伴手禮！除了肉乾、肉條、肉鬆外，垂坤的各式零食餅乾也非常受歡迎～ （圖片來源：垂坤食品） （圖片來源：垂坤食品） 3、竹南必買 一聽到竹南可能很多人第一時間想不到能買什麼伴手禮，除了糕餅類，竹南有一家人氣美食「阿蘭姊小吃店」，招牌必點的水晶餃是深受老饕喜愛的美食，Ｑ彈的水晶餃外皮包上扎實的豬肉內餡加上客家風味的油蔥、芹菜搭配，一碗六個吃完了還是讓人念念不忘！ （圖片來源：阿蘭姊小吃店 FB） 4、銅鑼必買 全台灣最大的杭菊產地位於銅鑼鄉九湖村，因此杭菊相關的伴手禮是來到苗栗銅鑼十分推薦的！億達草本以銅鑼本地杭菊為主角，推出杭菊喉糖、杭菊碰米香、杭菊豐穀飲等產品，精緻的包裝拿來送禮準沒錯！ （圖片來源：億達草本） （圖片來源：億達草本） 苗栗伴手禮推薦： 1、瑞盛客家米食 地址：苗栗縣頭份市中山路16號(一店)/苗栗縣頭份市中央路598號(二店) 紅豆麻糬$13/花生麻糬$15/傳統麻糬 小份$35大份$60 來到身為客家人大本營的苗栗，當然不能錯過麻糬啦！這間歷經五十年、傳承到第三代的在地知名客家米食專賣店，傳統麻糬使用純糯米製作，無防腐劑及任何添加物，口感是紮實Q彈有嚼勁，沾花生粉或芝麻粉吃就很美味，包餡麻糬的餡料也是滿滿一顆，小小一個吃不會很甜膩，加上還有提供精緻包裝，當作伴手禮再適合不過，最後人氣的燒麻糬也別忘了點一份來吃啊！ 2、垂坤食品 地址：苗栗縣苑裡鎮山柑里8鄰77-16號（交流道旗艦店）/苗栗縣苑裡鎮大同路88號（總店） 蜜汁肉乾$150 / 海苔鬆餅 $50 有在團購的朋友應該對他不陌生，從苑裡市場的小店到現在還開了旗艦店，不只交通更為方便，品項種類也相當多元，加上價格便宜好入手，不少人來苗栗都指定要來踩點，必入手的就是特製肉脯鬆和肉乾，採用新鮮的國產豬肉製成，吃起來是鹹香又涮嘴，其中肉乾像是蜜汁、檸檬和黑胡椒口味都很推，人氣的海苔鬆餅、魷魚絲和巧克力捲心酥也別錯過，就連素的肉鬆肉干品項也很多，讓人很難不大包小包買起來啊！ 3、山城客家米食 地址：苗栗縣苗栗市復興路一段503號 艾草粄：一斤130元／紅豆粄：一斤130元／黑糖糕：一斤90元 這家位在南苗市場裡的古早味美食，主要販售手工製作的各種糕點，其中招牌的幾個品享有紅豆糕、艾草粄、發糕、黑糖糕、每一樣都使用天然的食材下去製作，口感都相當Q彈，紅豆糕裡頭吃得到紅豆餡，味道剛好不會過於甜膩搭配熱茶或咖啡都很適合，另外一款艾草口味相當特別一入口就會聞到淡淡的艾草香，吃起來特別清爽！ 4、錦香餅鋪 地址：苗栗縣銅鑼鄉中正路94-1號 客家肉餅 $30/客家銅鑼Q餅 $48 這間位在苗栗銅鑼火車站對面，飄香近八十年的老店，除了販售各式麵包和蛋糕，還有不少特色客家伴手禮，像是銅鑼Q餅、肉餅、肚臍餅和杭菊餅都很有人氣，Q餅主要包了麻糬、芋頭和肉鬆，讓人是越吃越香相當推薦，肉餅的口感香脆，吃起來是清爽不油膩，有綠豆香的肚臍餅和皮薄餡軟的地瓜餅也都很不錯，使用銅鑼當地盛產的杭菊製作的杭菊餅，內餡有紅棗、枸杞和龍眼乾，吃起來更有股清香非常特別，加上外型可愛討喜，送禮相當有面子呢！ 5、福堂餅行 地址：苗栗縣通霄鎮中正路1-3號 這間傳承百年的客家餅老店，深受在地人和遊客的喜愛，店裡的招牌是肚臍餅，以綠豆和地瓜等食材製成，吃起來清爽不甜膩，上頭凸出的圓體是在烘烤過程中流出來的餡料，由此可知相當扎實飽滿，加上外皮香酥的口感，配茶一起吃真的超搭！另外內餡包有軟Q麻糬和鹹蛋黃的麻糬餅也很有人氣，鳳梨椰果餅更是酸甜的好滋味，喜歡中式大餅的朋友也別錯過，另外鳳梨酥、蛋黃酥和蛋捲等多款品項，都很適合當做伴手禮，來苗栗玩也別忘了來這逛逛 6、馬家胡同 地址：苗栗縣銅鑼鄉中華街10號366 綠豆糕 一盒六入＄180 這間手工綠豆糕專賣店，主打以綠豆仁加少許糖手工製成，無奶蛋、無添加任何油和防腐劑，吃起來不會過甜也完全不油膩，口感也相當扎實，還吃的到綠豆的顆粒，從冰箱拿出來退冰一下吃會有冰冰涼涼的口感，再放久一點則會更鬆軟，兩種吃法都蠻不錯的，重點是包裝相當用心，用木盒子裝外還搭配客家花布紙，整體可說是質感滿點，讓收到的朋友都讚不絕口呢！ 7、糕粿粄之家 地點：苗栗縣泰安鄉清安村洗水坑39號 位在清安豆腐街裡專賣客家米食的小攤，各式手工製作的麻糬、甜粿，都是真材實料的好味道，其中芋頭口味的品項相當多，有芋頭麻糬、芋頭粿、芋籤包、芋粿巧等，真心大推芋頭控們來踩點，芋頭麻糬是每日限量的，太晚來就會沒有要搶要快，而每年過年還會有限定年糕，想吃的記得提前預訂，另外假日還會在南庄老街和三義勝興車站設點營業，有機會來逛逛但真的找不到位子的，可以打電話詢問老闆喔！ 看完以上的人氣伴手禮，下次來苗栗可別說不知道要買什麼囉～如果最近也有親朋好友要去苗栗的，記得就丟文章連結給他們參考，帶伴手禮回來給你吃吧！ 撰文編輯（＃小zoe） 延伸閱讀 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag 👉台北伴手禮推薦 👉台中伴手禮推薦 👉嘉義伴手禮推薦 👉台南伴手禮推薦 #垂坤食品 #瑞盛客家米食 #福堂餅行 #糕粿粄之家 #苗栗伴手禮 #苗栗伴手禮推薦 #苗栗美食 #錦香餅鋪 #馬家胡同 

不曾想過會愛上你

你回香港 雖然我們並沒有什麼發展 但我這次很做自己 因為說過把曾經那份衝動收起來 所以把你當作朋友 我想念你的爛普通話 聽著你留言的語音 我總是能笑 看著你的文字 我總能笑 我期待去年寫給你的生日信 今年希望能寄出到你手上 雖然我已經忘記詳細內容 但我記得大約的內容 我期待著我們約定著明年過年 我買好煙火放著 等你再來台灣時 帶你去放 回憶你的小時候 我就是想要做一些 你在你的國家不能做的事 也才能讓你回憶起來 有一個這樣的女孩 再對你這樣寵 也只剩下3年 因為算命的說 3年後我會嫁人 泰山大叔 你每次來總是讓我揪心一次 今天看了一部電影「不曾想過會愛上你」 我超想像女主角一樣 任性的問 「我做你女朋友好不好？」 在年輕個3年我可能會如此猖狂 但我已經不小了 泰山大叔 我期待下次相見

畢業後你即將面臨的10件事實....㊗️

準畢業生注意！ 這篇是一個非常認真的文章，沒再跟你開玩笑，大學生們最好收藏起來，寫在記事本裡，時刻提醒自己即將面臨到這10件事。😢 提前領悟這些道理，你可以在畢業後的人生，活得順利一些，祝福大家🙏🏻 1.犯錯不再被輕易原諒 記得之前不小心犯什麼錯，父母都會這樣說：「對不起啦，他現在還是學生，拜託原諒他」。 學生身份就好像一塊免死金牌保護著我們。失去學生這層身份後，做事要更謹慎更認真，不論在職場上或是生活上，都不再會被輕易原諒。 2.為自己的生活負責任 當你大學畢業後，你就失去了繼續依靠父母生活的權利，如果你不開始找工作，為自己的人生負責，你就會糟到長輩和整個社會的撻伐，被罵爛草莓、啃老族。你會開始想念在父母建立的舒適圈中快樂生活的種種美好，這或許就是長大吧。 3.失去學生證的各種優惠 社會對學生族真的很慷慨，但你要知道，這些慷慨會在你出社會後，通通跟你要回來。各種機票、車票、電影票、遊樂園的折價，購物時的學生價，請你好好把握最後的機會，好好善用你的學生證帶你的福利。 4.找對象開始需要看“條件” 年輕時談戀愛看的是感覺，長大後談戀愛是看條件。撇除高富帥、白富美，出社會後不論是男是女，大家在開始談一段關係前，都會開始審視對方的條件，例如：月薪多少，做什麼工作...等。好像你沒有一些條件，就不配擁有對象似的。 5.開始驗收你的學習成果 工作就像一個學習成果發表會，沒有人出社會後還在交白卷的。畢業後你必須把一生所學，或是特別的天賦全部激發出來，如果你整個學生時期都在荒廢度日，那你要比別人辛苦了，因為工作是讓你去發揮自己，而不是去學習的。 6.提問不見得有人會回答 記得求學時期，每個老師的口頭禪是「不懂就要問」，但卻從來沒有學生真的舉起手問問題，畢業後才發現，現在就算有千百個問題想問，卻再也沒有人願意回答你。出社會後，很多事都要自己找解答，沒有人有那個美國時間和耐心回答你的問題。 7.沒機會讓你發揮天馬行空的創意 學生時期，不管妳有多麼破天荒、大膽的創意和想法，都會被老師接受，甚至會得到無限鼓勵和支持，但出社會後，一切事物講求實質價值，沒有價值的東西就會被拒絕和淘汰。 8. 發現單純的人總在吃虧 「做人要善良，莫忘初衷」，這個道理大家都懂，但是為什麼步入社會後，那些原本純真的面貌，漸漸的就被社會化了...這就是現實。大家都想生存，不踩著別人很難往上爬。所以你得學會用你的善良在社會存活。 9.時間變少了 學生時期，你會覺得一天的時間好漫長，時鐘的指針好像都沒在動。放心，畢業後你再也感受不到這種“時間過得好慢呀”的錯覺，每天都會覺得時間不夠用，醒來後的那一刻就有忙不完的事在追著你，而且為了生活，為了養活自己，你必須妥協。 10.做任何事都要想到未來 還是學生的時候，基本上想到什麼就會去做，不太會顧慮其他事 ；畢業後要做的每一件事，都得考量到它“對未來會不會有影響”。或是思考做這件事我會獲得什麼，或者失去什麼。每一步都得深思熟慮，或許這就是成熟吧。 以上10點超現實的“長大的代價”，不知道大家看完有什麼心得～🤔 讀書時想趕快長大，長大後想回去讀書，這個道理想必只有經歷過的人，才懂呀～ 準畢業生，你準備好迎接另一個生活了嗎？ ＃波波黛莉＃懂生活＃大學生生活＃畢業生＃準畢業生＃社會新鮮人＃菜鳥

2023宜蘭人氣景觀咖啡廳TOP7：不只有滿山望海，這些一位難求的咖啡廳你都去過了嗎

就算只是喝一杯咖啡也要很講究！但要講究的可不只餐點，有沒有漂亮的view、拍照打卡造景也很重要！有著台北後花園之稱的宜蘭，因地理優勢與純樸的風情，可有不少家絕美的景觀咖啡廳，且各自充滿各色，像是可以與火車合影、看海、欣賞百萬夜景、夢幻玻璃屋等，在宜蘭就可以一網打盡啦～ 九號咖啡石城館 九號咖啡石城館位於海邊峭壁上，裝潢以淺咖啡色為主，搭配藤編椅及綠色植栽，整體走波希米亞風，配上窗外的海景拍起來美得像一幅畫。咖啡廳一樓採取半自助式、自由入座，二樓大片落地窗，感覺置身在玻璃屋中，坐在室內邊欣賞山海邊聊天，心情放鬆又愉悅～ https://www.instagram.com/p/Cs7uaYzynBv/ https://www.instagram.com/p/CtvaHRYywc0/ https://www.instagram.com/p/CuL8WCVL2hU/ 不過二樓目前只供線上預約的客人用餐。建議下次大家想來宜蘭峭壁小屋賞景，要記得先預約避免撲空～ https://www.instagram.com/p/Cty61NAyEbM/ https://www.instagram.com/p/CtVPYOfP7qc/ Info. 地址：宜蘭縣頭城鎮石城路19號之6 營業時間：10:00~17:00（週五 14:00~17:00） 蒔花 DailyBlossom Cafe & More 純白色的建築佇立在田中間，蒔花是近期IG爆紅的新爆紅的景觀咖啡廳，裝潢主打希臘、摩洛哥殖民風格，有著濃濃的異國感，像是圓形拱門、吊燈、椰子樹、石階等，加上少許綠意點綴，在店內用餐除讓人有置身國外渡假中的感覺，看著窗外隨季節變化的綠油油、金黃色的稻浪，無不令人心曠神怡。 Info. 地址：宜蘭縣礁溪鄉十六結路23之17號 營業時間：10:00~17:00（週三、四公休） 灆咖啡Seaview Coffee 前身為軍事哨所的灆咖啡，是可欣賞180度零死角無敵海景的景觀咖啡廳，看著藍天白雲與蔚藍的大海，真的超級舒壓，天氣好時還能眺望龜山島呢！除此之外，灆咖啡還是一間寵物友善餐廳，非常歡迎大家帶上毛小孩來喝看海下午茶，店裡還有一隻柴犬店長等你來光臨哦。 Info. 地址：宜蘭縣頭城鎮協天路636巷36-2號 營業時間：10:00~19:30 滿山望海 超級夯的「滿山望海」，無非是到宜蘭必去的景觀咖啡廳啦！白色建築物、大片落地窗、木製傢俱和大理石元素組成的簡約裝潢，具優雅的現代感，滿山望海位於海景第一排，有著觀海零死角的優勢，天氣好時同樣能遠眺龜山，咖啡店還設有室內與室外的網美沙發區，很適合三五好友、閨蜜一起來享受愜意的下午茶約會。 Info. 地址：宜蘭縣頭城鎮大坑路197巷2號 營業時間：週一～週日12:00~19:00（週三公休） 烏龜島 隱身於田野間的玻璃屋「烏龜島」，建築使用了大量落地窗讓裡頭的採光非常佳，四周水池環繞，，需走過木棧道才能進到餐廳，窗外望出去的稻田景色隨著四季變化，時而翠綠時而金黃，鄉間景色讓人看了格外的放鬆。 而烏龜島不只能用餐，同時還是一間伴手禮店，販售宜蘭蜜餞老店小桔子自產自銷的蜜餞，讓大家可以有吃又有拿。 Info. 地址：宜蘭縣冬山鄉柯林一路297號 營業時間：09:00~18:00 Holy Crêpe 雖然不同於其他景觀咖啡廳沒有山海景，但超可愛的粉紅色小餐車，無論在哪個方向拍都夢幻感十足！飄著濃郁的甜點香，Holy Crêpe以販售法式薄餅為主，是週末限定的法式薄餅專賣店，老闆還是法國人呢～不只美食道地，露天用餐區還利用了植栽打造古巴風情，相當有異國感。 Info. 地址：宜蘭縣冬山鄉龍祥三路7巷4-1號 營業時間：週二~週五06:30~13:30；週六~週日07:30~14:30（週一公休） 空ㄟ農場 喜歡邊用餐喝咖啡、邊看夜景的朋友，就一定不能錯過空ㄟ農場！在這裡白天可以俯瞰蘭陽平原，入夜後可以欣賞百萬夜景，藝人隋棠也曾到訪打卡呢！很推薦不想逛夜市、或是晚上想續攤的朋友，就能選擇空ㄟ農場唷。 Info. 地址：宜蘭縣礁溪鄉白石腳路157巷31號 營業時間：週一~週五15:00~23:00；週六~週日15:00~00:00 有機會到宜蘭玩，除了知名的熱門景點外，別忘了找機會朝聖文中推薦的景觀咖啡廳，喝杯咖啡小憩一下，美麗的風景等著大家去捕捉！ 👉【宜蘭】雨天備案來囉！別讓天氣打壞出遊興致，室內景點一樣讓你玩到不想回家 👉【宜蘭】蘇澳8處特色景點，沙灘祕境、海灣咖啡廳，山景海景一網打盡！ #Holy Crêpe #宜蘭 #宜蘭人氣景觀咖啡廳 #宜蘭咖啡廳 #宜蘭景觀咖啡廳 #宜蘭景點 #小花徑咖啡 #景觀咖啡廳 #滿山望海 #灆咖啡Seaview Coffee #烏龜島 #空ㄟ農場 #蒔花 

後來的你，好嗎?   2020年書單推薦🤎🤎

 這是一個關於青春的故事。 他想和你說： 曾經有你的存在而完整了我的青春歲月， 我一直深信，故事也會從這裡開始， 我寫下了最後的書名， 《後來的你，好嗎？》 以此紀念，曾經生命中最重要的朋友。 曾經我也是覺得我對朋友好對朋友的一切都不會反抗絕~~~我們就會是永遠的好朋友好閨蜜!! 後來我們才懂得就算是好朋友也是要保有適當的距離!都說了~~~距離產生美感!!! 在交朋友的時候!我們也要保持淡然!!在這個年代這個社會~~~太認真的人會輸給友情。 朋友，好朋友。他\不曾改變你宣洩情緒的方式，也支持你可能會失敗的夢想；你有不完美的地方，你的朋友也有，你們甚至因為這些別人不懂的模樣而聚在一起， 你們看透彼此，也堅定地站在對方身邊。 總有一天，你會遇上那麼一個人，把你當成生命中最重要的那個。 在愛情裡要知道自己的底線!不要為了另一個人而忘記照顧自己。 當你把自己照顧的越來越好!越來越愛自己。 你會發現，原來你愛的人早就在你身邊等你了!! 時間，從來都沒有立場，它不負責你的傷痛，也不負責治癒你的心靈，你要記得，是你自己的勇敢和堅強帶著你走到了這裡。 有些痛，不刻意提起。有些傷，不輕易忘記。我們都懂很多傷痕都要花時間消除，很多傷痕就算過了多少年，都沒辦法忘懷。 不是記恨，而是告訴自己。不要忘記自己曾經如何受傷，如何犯錯。不要再次讓自己受傷。 我們只能控制自己的一切，請不要放浪費時間。 聽起來好像很難~確實很難。但請看看身邊的人，誰不是在好好過自己的人生。誰有空干涉別人? 「有時候，心軟是一種不公平的善良。 但你一定要記得，你的好， 從來都不該被誰認可；你的好，要留給懂得珍惜的人。 在那個不安慌張的階段，我們都急著找尋答案，找不到時就用過去來懲罰自己；卻忘了，問題終究會回歸到自己的身上，擁抱了許多別人給你的悲傷，卻忘了擁抱自己。 關於青春、關於友情、也關於愛情；也許年輕的時候，我們會為了愛情放棄友情，或是為了友情放棄愛情；現在回頭去看，那些活成青春的樣子，擁抱了許多別人給你的悲傷，卻忘了擁抱自己。 無論你要去哪，希望接下來的日子，你都能活成自己最愛的樣子。 #Peter Su #後來的你，好嗎? #2020書單 #書籍 #人生 #語錄 #生活 #友情 #愛情 

第一次見女友家長就上手！男孩們把這 7 招學起來，讓他們愛你入心頭啊～

相信每個男生跟女生交往到一定程度的時候，一定免不了要見見女朋友的家人們。聽說男生都對見女生家人感到十分恐懼，因為這畢竟是從單純的兩人關係延續到一個家庭的關係，其中更有更深意義存在。如果你想要在女友家人面前表現好的話，現在有7招要交給你啊！希望大家都可以順順利利見家長，繼續維持良好的關係～ 1. 穿得讓人印象深刻 或許你不愛穿襯衫或太正式的衣服，但是在見女友家人那天，還是請你穿正式一些。每位爸爸都想知道到底女孩在跟怎樣的男生交往，穿著正式，可以讓對方也知道你有多重視這段感情。甚至你可以多花一些時間去修個頭髮或是刮鬍子、燙衣服。打扮得讓他們印象深刻，也可以讓他們覺得女兒是跟可以值得託付的男人在交往。 2. 帶點小禮物 雖然這招蠻老套的，但是就像台灣有句俗語說「禮多人不怪」一樣。真的要注意的是你送什麼。做點調查～萬一送錯東西，那真的會賠了夫人又折兵啊！ 3. 避免跟女朋友太多肢體接觸 雖然你們一定有過很多親密接觸(例如舌吻)，但並不用在家人面前也號召天下。(這可能會碰到爸爸死穴)如果你真的想表示你的關心，或許你可以從牽女友手開始，去看對方父母的接受程度。 4. 有禮貌，並尊重他們的信仰及意見 你或許可以認同他們的所有信仰及意見。但是，有時候就是會有意見不合的時候。記住！千萬不要跟對方父母有爭執。一旦你開始為了證明給對方你是對的後，這件事絕對會沒完沒了啊！ 5. 尋找共通點 找共通點這件事絕對不會錯啊！不管你們事一樣愛運動還是喜歡同一支棒球隊，或是喜歡品酒等等，如果你夠有心，相信你一定可以找到！（或是都很愛狗什麼的） 6. 站在女朋友媽媽那邊 不管爸爸愛不愛，先贏得媽媽芳心永遠是最棒的事！就算爸爸很討厭你，如果有媽媽站在你這邊的話，最後爸爸還是會速手就擒的，請大家記得好好跟對方媽媽溝通阿～ 7. 別太有壓力（但是有壓力是一定的） 雖然有壓力是一定的，但是可不要因為太緊張而變得完全不像你自己啊！或是讓自己表現得很反常，有點壓力會讓女友知道你很重視這件事，所以壓力也不全是壞事，你只要不壓力大到失常就好了！ 資料來源：elitedaily. 看完是不是有個底了呢？如果妳是女友本人的話，還不快把這文章傳給男友看，妳不敢說的注意事項，邱比特幫你說！讓你們在父母面前贏得面子、凱旋而歸～ 延伸閱讀 #女友 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #男友 #考驗 #見家長 

不挨餓又有飽足感！一周高效減脂食譜公開，趕在夏天來前瘦一波啊～

撰文編輯＃Haru 認真運動、認真掌握飲食熱量，就是為了可以維持更好的體態，無論是吃得少一點或是選擇減脂餐來替代，有時候效果卻是差強人意，這個時候就有可能是因為飲食結構不完整，就要調整三餐的內容，營養更均衡、又有飽足感，還能讓體內循環更健康！ 👉🏻夏天要來了！跟著「高效瘦身時間表」走，趁最佳時機瘦成閃電！ ｜一日三餐公式 「早餐吃得好、午餐吃得飽、晚上吃得巧！」剛睡醒的早餐很重要，是喚醒我們身體以及打開一整天的來源，中午則是要補足滿滿的能量，這時吃進的食物也比較容易被吸收消化，晚餐就不要再給胃過多的負擔，簡單就好～ ＊早餐：粗糧+雞蛋+一豆或一奶 ＊午餐：粗糧+肉類+蔬菜類 ＊晚餐：粗糧+蔬菜類 ｜食物挑選原則 主食大致上都用粗糧來替代，那一般的粗糧像是馬鈴薯、玉米、紫薯、紅薯、南瓜、糙米、雜糧等等，都可以替換著吃，肉類的話盡量挑去皮雞鴨肉、里肌肉、牛肉、海鮮類 蔬菜可以多吃十字花科類、菇類或是綠葉蔬菜，記得高澱粉的蔬菜就不要再吃了喔！(高澱粉的蔬菜種類就是一般的粗糧，是可以被直接當作主食的，所以就不要重複攝取了) ｜份量標準 很多人對於份量都很迷惘，一不小心吃進過多的分量，反而會本末倒置，所以實施前可以先準備一般大小的碗跟盤子，蔬菜類的可以準備一盤以內的量，粗糧跟肉類一碗為限，如果真的很受不了的話，偶而可以換成白飯但就要改成半碗的量，水果的話也是不超過一碗 ｜一周食譜參考 W1 早餐–蒸紫薯+水煮蛋+豆漿 午餐–紫米+花椰菜清炒花枝+燙青菜 晚餐–水煮玉米+涼拌菠菜 W2 早餐–蒸地瓜+水煮蛋+豆漿 午餐–水煮玉米+雞胸肉+炒蔬菜 晚餐–蒸馬鈴薯+蘆筍炒香菇 W3 早餐–水煮玉米+水煮蛋+牛奶 午餐–蒸南瓜+煎牛肉+清燙花椰菜 晚餐–糙米+涼拌黃瓜 W4 早餐–無加糖燕麥+水煮蛋+牛奶 午餐–蒸馬鈴薯+豬里肌炒洋蔥+涼拌四季豆 晚餐–蒸紫薯+炒時蔬 W5 早餐–蒸南瓜+水煮蛋+豆漿 午餐–蒸地瓜+滷雞腿+清炒高麗菜 晚餐–水煮玉米+彩椒炒花椰菜 W6 早餐–蒸紫薯+水煮蛋+牛奶 午餐–紫米+清蒸魚+燙青菜 晚餐–蒸馬鈴薯+炒豆芽菜 W7 早餐–無加糖燕麥+水煮蛋+牛奶 午餐–蒸南瓜+蘆筍炒蝦仁+涼拌豆腐 晚餐–蒸地瓜+炒時蔬 夏天來之前你也想瘦回好身材的話，不妨從現在就開始實施這個食譜，再搭配上運動的好習慣，相信你就能維持好體態，一整個夏天都美美的！ #一周食譜 #一日三餐 #健康菜單 #減脂食譜 #漂亮 #瘦身小技巧 #維持身材 #飲食管理 

【純天然、毛孩可食】沒有添加物的花生醬🥜做法

雪莉一直記得多年前有一次雪莉爸去雙聯站附近的市場買花生回來後大叫「你媽把花生當水喝！」我的笑點很低所以我笑了很多年到現在打字都還在笑🤣。這個故事的重點其實只是雪莉一家人其實都蠻喜歡吃花生的。小時候最喜歡吃peanut butter sandwich. 花生本身適量的吃是非常有益心血管健康的。不過看一下超市的營養標示會發現花生醬的熱量超級高，因為除了花生本身的油脂和蛋白質之外，市售花生醬都還會再加糖和油。 雪莉很堅持吃東西的時候盡量無糖並且不另外添加食用油！而且一些奇奇怪怪的化學添加物實在是沒必要就不要吃了。另外我們家的兩隻毛小孩也都超愛花生醬。其實不是只有我們家這兩隻而已，狗狗們是出名的喜歡吃花生醬！但是市售的花生醬很多含有Xylitol 木糖醇。幾年前因為Extra口香糖的廣告，很多台灣人應該多聽過。（我是不是透露我的年齡了呀...）Xylitol是代糖的一種，雖然是有益人體口腔健康的，但是對狗狗來說確實非常致命的❗️所以花生醬當然也決定要自己來做了。 做花生醬其實非常簡單，就是把花生去殼剝膜之後用果汁機或是食物調理機一直打一直打知道他變成醬... 👉🏻 烤一烤 花生和堅果類如果先烤過的話會比較快釋放出油脂，顏色也比較深，可以做出像市售花生醬的顏色。把烤箱預熱到180℃，把花生平鋪在墊了烤盤紙的烤盤上烤10分鐘再放入果汁機開始打。我個人是使用vitamix。不是要幫他們打廣告，是他們的blender真的很好用啊！ 👉🏻 強度設定 打花生醬的時候如果是跟我一樣用果汁機而非食物調理機，設定不用開到最強，大概在6–7/10左右就足夠了。太強反而因為離心力的關係，黏黏的花生醬和碎屑都會黏在果汁機的內緣，刀片打不到的地方。 👉🏻 時間 很重要‼️打花生醬的時候每打一分鐘一定要停下來。 1️⃣ 用木勺或是刮刀把邊緣的花生醬往下刮，把底下的花生醬稍微翻攪。這樣才能繼續打得均勻。 2️⃣ 一定一定一定要讓機器休息個1-2分鐘，不然機器會過熱，很危險！其實你在高強度的打到30–40秒的時候你就會覺得他摸起來熱熱的而且聽起來想快爆炸一樣。 打到10分鐘的時候已經差不多完成了。因為中間要等機器休息的原因，總共大約花費20–25分鐘。加上前面烤花生的時間是30–35分鐘。但是整個過程其實是非常輕鬆的！你不用做什麼事。 如果你不是跟我一樣介意油，純粹想要手作、新鮮或是零添加，那麼加一些橄欖油打當然會更快、更滑順。 👉🏻 調味 ❖ 肉桂粉 我在我的花生將裡面加了一些的肉桂粉。之後你會漸漸發現雪莉在很多東西裡面都很愛加肉桂粉，那是因為肉桂有獨特的香氣之外，還是對減肥和血糖控制非常有幫助的！改天有空再來跟大家介紹一下。 ❖ 糖 如果喜歡甜一點你當然可以加一點糖，但是自己做就是想要避開糖啊！所以我沒有加。也沒有添加代糖或是甜葉菊，因為想跟狗狗分享。 ❖ 鹽 我覺得花生醬就是要加一點鹽，鹹鹹又甜甜的才好吃！但是因為我有部分是想要拿來做狗狗餅乾的，所以沒有指甲把鹽加入果汁機打勻，而是取出要用的時候才再加鹽。 ❖ 花生碎片 如果跟雪莉一樣喜歡有花生粒的crunchy花生醬，這時候可以將花生醬從果汁機中取出，加入一些剝膜、剝成一半的花生醬，用勺子拌入。或是用食物調理機稍微打碎10秒的花生碎片。 👉🏻 量 (杯→美式量杯cup，約236.5ml） 我大約用了 2 cup 的花生，做出了 2/3 cup 的花生醬。 之後再接著跟大家分享用手工花生醬做的狗狗餅乾！不要忘了花生醬雖然有益身體健康又有飽足感，但是熱量還是偏高，要適量吃喔！ #花生醬 #天然 #手做 #無糖 #無添加 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️艾雪莉 https://www.instagram.com/cheriearia/ 部落格：https://cherieariah.wixsite.com/cheriearia/blog

【台北打卡】博愛特區 神秘百年官邸 🏛 台北賓館 一年只開放9天！台北打卡推薦

身為台北人都知道博愛特區，包含總統府周邊等相關政府機構所在地，肩負台灣政治經濟的重要特區。你知道凱達格蘭大道一號建築是什麼嗎? 在凱達格蘭大道上有一處誰秘的歐風建築，一般只接待國際重要貴賓，也是今年國慶日國宴的舉辦地點。 這個神秘且重要的外交場合，每年會開放幾天讓一般民眾參觀，這個週六(10/17)就是免費的開放日，記得把握時間前往參觀囉~ 台北賓館 地址：台北市中正區凱達格蘭大道一號 參觀資訊：請參考官網開放參觀日資訊 https://www.mofa.gov.tw/tgh/cp.aspx?n=9E7AC85F1954DDA8 年底前開放日期：10/17 (六)、11/7(六)、12/5 (六) 08:00- 16:00 (免費參觀) 歷史沿革 臺北賓館興建於臺灣日治時期，原名「臺灣總督官邸」，除了是總督住所之外，也是總督接待與宴請貴賓、皇族的地方，從第四任總督兒玉源太郎開始一直到末任總督安藤利吉為止，共有16位總督曾居住於此。1945年國民政府接收臺灣之後，總督官邸曾短暫成為臺灣省政府主席官邸，1950年改為現名。1952年，《中日和約》在此簽署。2002年展開修復工作，於2006年5月竣工，並定期開放公眾參觀。 歐風壯麗對稱的外觀 進入一樓和二樓大廳，皆有華麗的西洋風金色裝飾。 一樓內部 賓館的一樓大部分是具有開放空間的功能，主要用在辦公跟社交。一樓東邊全是辦公用的地方，有「應接室」（訪客等待的地方）及隔壁的總督秘書室、副官室、書記室，另外還有大會議室及其附屬的「應接室」。 西邊就比較屬於接待的地方，有接待訪客的大空間「客室」、舉行大型宴會的「大食堂」，兩者之間有推拉門連通，總督可以從２樓沿著樓梯走到客室接見貴賓，再往前走到大食堂宴客。其他的還有廚房、配膳室、預備室以及由大門入口進入的「車寄」（門廊）、玄關、「受付」（接待處）、「控所」、「脫帽室」、「宿直室」（值夜室）等等。在東邊的東南角還有一個遊戲室，裡面有撞球檯等，功能就是上流社會紳士飯後休憩、娛樂、聊天的地方。 改建後的二樓 原來上樓的樓梯從北側後方移到入口，二樓廣間的樣式也變成了巴洛克風格，裝飾也變得複雜，待客或迎賓的對外空間性大增。 廣間北側可以通往官邸最大的會客空間「大客室」，通常是做為皇室華族的訪客所接待的地方。 西邊北側則還有客室、第二寢室、食堂，南側是廁所、配膳室、婢室（女傭住的地方）、第三階段室（樓梯間）。東邊仍是總督個人的私密空間，不過皇族來訪時就變成住宿的地方。空間上有書齋、居間、納戶（貯藏東西的房間）、第一寢室、化妝室等等。東南角的第一居間是一個鋪設榻榻米的日式起居室，是官邸裡面唯一提供日式社交與起居的空間。 通往三樓的涼場（陽台）仍然保存，可以遠眺街景，但是後來卻變成來訪的皇族觀賞為他們舉行的遊行隊伍活動以及接受被統治者致意的場所。除了社交空間的增加以及住宿的功能，改建時也增加這種空間以配合皇族來訪活動的需求。 官邸庭園 官邸庭園分為前庭與內庭，前庭為西洋風格庭園，為前庭西式建物群的附屬空間；內庭則是日本式迴遊式庭園，於1910年完工，為台灣第一個日本式庭園。兩者在台灣庭園文化上均有重要價值。 優美的圓拱迴廊和騎樓 中西合璧的綠地庭園 庭園風光, 還有黑天鵝等小動物優遊其中 若你喜歡以上的打卡活動分享，歡迎給我個💗或訂閱我喔! 每週固定更新旅遊打卡/穿搭分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #台北打卡 #台北古蹟 #台北賓館 #免費參觀 歷史參考資料：維基百科

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相信每個女孩都有著一個對自己房間或小蝸居的設計憧憬與夢想，希望打造一個舒適又療癒的小空間，讓上課上班回到家，都有種溫暖的感覺！而作為迪士尼狂粉，我保證你絕對會喜歡這次日本雜貨網站belle maison，以迪士尼動畫系列《玩具總動員》作主題的「夢幻玩具房間」，8大新品等著你來帶回家！ 【延伸閱讀】【東京｜清澄白河】日本人最夯新地區，景點＆美食玩樂地圖，來一天悠哉的慢活之旅！ 《玩具總動員》8 大居家雜貨新品消息 本次在日本雜貨網站belle maison所推出的《玩具總動員》最新居家雜貨系列，從床套、地毯到沙發，整個房間都被電影中的藍天白雲所包圍，仔細一看，小小的胡迪警長及巴斯光年等主角，也都出現陪伴著你，這麼幸福的空間，以後都不想出門拉～（笑） ➡️《玩具總動員》床包套組 ➡️《玩具總動員》棉質方型地毯 ➡️《玩具總動員》沙發套 【延伸閱讀】【2019更新】日本環球影城必買攻略！發呆版小小兵、全新獨角獸FLUFFY及《歡樂好聲音》週邊熱賣破表 ➡️《玩具總動員》夢幻玩具設計房間 不可以只有床套和沙發怎麼可愛！最新系列中，更加入讓粉絲一秒淪陷的《玩具總動員》小車造型置物櫃，三層設計，不管放課本或是公仔都能好好收納，底層還有小門可以把雜物通通放在裡頭，外型可愛爆表，你說是不是很想帶回家！ 【延伸閱讀】連日雜都大推！日本藥妝14款必買髮品大整理！實用與價格划算兼具小物，就拿著這篇去日本囤貨吧！ ➡️《玩具總動員》房間小櫃子 另外還有窗簾、小椅子、衛浴廁所地毯，甚至是室內拖鞋，每個設計均參考《玩具總動員》電影中的風格設計，充滿童心的你，現在就是實現你家裡變夢幻小房間的時候了！ ➡️《玩具總動員》窗簾 ➡️《玩具總動員》居家小椅子 【延伸閱讀】大阪場終於來了！2019鐵粉敲碗已久《庫洛魔法使》特展封印解除！CLAMP全新設計主視覺公開！ ➡️《玩具總動員》衛浴廁所地毯 【延伸閱讀】熊抱哥粉絲要暴動了！日本迪士尼《玩具總動員》熊抱哥主題夢幻房間來襲！媽～這全部我都要買回家～ ➡️《玩具總動員》拖鞋 想知道更多日本迪士尼系列消息，可以到日本雜貨網站belle maison按看更多！而其他日本最新情報，請記得鎖定我們【波波日本FB】及【波波日本IG】囉～ 圖片/資料來源：bellemaison.jp #bellemaison #pixar #反斗奇兵 #日本 #日本迪士尼 #波波日本 #玩具總動員 #生活娛樂 #皮克斯 #編輯精選 #迪士尼 

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