我不想再討好別人，過得那麼累了。【#文字背後企劃/人際關係焦慮】: 寫給容易感到焦慮的你

不知道你有沒有以下的感覺，一種怎麼努力都無法討人喜歡，像是被一團厚重的雲包圍住。那種感覺就像是在茫茫人海中總感覺自己孤單的漂流、一無所知，也沒有人真正了解自己。這種情況可能會讓你感到悶悶不樂，有時甚至還會讓我們懷疑起自己的人生價值和存在的意義。 你知道嗎？事實上，每個人都曾經歷這種感受過，不論是青少年，還是成年人，我們都曾在某些時刻感覺自己總是暗淡無光，無法被他人喜歡。這種感受通常是來自於對他人的期望和對自己的自我評價，讓我們開始懷疑自己是否夠好，是否值得被喜歡，是否值得被了解。這種自我懷疑往往會阻礙我們的自信，讓我們越發覺得無法展現真實的自己。 但你知道嗎？這是一個心理陷阱。我們都應該學會接受自己，無論我們是什麼樣的狀態，我們都有自己獨特的價值和美麗，不需要取悅每個人。每個人的價值觀和喜好都不同，無法讓每個人都喜歡你是很正常的一件事，但最重要的是，要喜歡自己，那才能真正吸引那些與你相契合的人來到你的身邊。 如果你曾感受到怎麼努力都無法討人喜歡的感覺，還沒學會如何好好愛自己，一定要看以下的內容: 你有沒有這樣的感覺？好像不管怎麼努力，似乎永遠無法討別人喜歡。這種情感常常讓我們感到挫敗和無助，那你可能產生了「社會焦慮（Social Anxiety）。」 #社會焦慮 社會焦慮是指對社交場合感到極度不安和自卑的情感。當你受到社會焦慮困擾時，你可能會感到自己不值得被別人喜歡，因此會回避社交場合或不敢表達自己。這也是現在人常見的心理疾病，因為不管你做什麼都會有人看不慣，不管是在現實 生活中或是在網路上，無時無刻，都會讓人感到焦慮、不安。 若是想要解決總是無法討人喜歡的心理狀態，或是時常對於人際關係感到焦慮的情緒，日編幫大家整理三種方式: #要相信自己可以很好 一般人會感到焦慮或是害怕通常是來自對自己的不自信與自卑感，加上自信不是一時之間可以迅速建立起來的，但可以透過跨出自己的舒適圈、學習一項新技能、瞭解自己的優勢來培養。當你充滿信心時，你更容易吸引到好的群體以及他人，而且你會變得不會太在意別人說的話，因為你有自信有能力去面對社會對你的流言蜚語。 #放下手機，多外出走走 現在的人很容易受到社會影響，更深的是透過網路社群媒體或是KOL的言論影響，如果你是一個很容易感到焦慮的人，或是很在意他人對你的評價言論，請放下手機，到戶外走走，也許減少大量接觸社群媒體的時間，可以更好的幫助自己減少對社會的焦慮，以及減少與不必要的干擾，更好的與自己連結和對話，不過度努力的為他人想，有時候回歸自己的內心，可以有效降低焦慮。 #不過度關心他人的看法 這個狀態日編有時也會遇到，像是很在意別人對文章的評論，或是在公司的茶水間聽到別的同事說八卦就會聯想到自己；甚至主管的期待和情勒，都會連帶影響到自己的價值觀，讓自己身陷在一直不斷地取悅他人的狀態中。有時過度的在意反而變得更愛討好別人而迷思自己，但請你相信自己是很棒的，不需要透過不斷取悅別人來證明自己，也不需要過度關心他人的看法，雖然這些說起來很簡單，做起來卻相當不容易，日編也還在練習，但你要相信自己一定可以，才能不去在意。 - #給親愛的日日 過度在意別人的看法，對我們的評價是一件很正常的事情，因為我們生活在社會群體當中，難免會聽到別人對我們的抱怨與指責，久而久之，別人的言論會在我們的內心深處發芽，讓我們總感覺那些聲音一直存在心底、無法消化，因而開始在意那些聲音的存在，進而衍生出更加討厭自己的想法。 人生活著只有一次，不要因為想要討好別人，而忘了好好愛自己，以及過好自己想要的理想生活，那樣就太可惜了。 ‖ 文字➣ 日青編輯群 ‖ 編輯➣ 日青編輯群 ‖ 照片➣ #Pinterest ------------------------------ 追蹤日青文字放映所➣ 每天來點屬於你的溫柔 近期文字放映內容點這➣ https://bit.ly/3kOpAei ------------------------------

佩妮讀冊 ☪ 東京男子部屋：有故事的空間，43個不安於室的美感備忘錄！

有人會看一本絮絮叨叨話家常的書嗎？平時可能不愛聽旁人說瑣事，但看本書或收聽線上節目由於專注力較集中，只要內容不是太過無趣討厭，通常接受度不低。這本書就是聽作者張維中在講他的日常，有意思的地方是將家區分客廳、廚房等區塊來細數生活印記，他是下註『有故事的空間，43個不安於室的美感備忘錄』。 與其說他是龜毛地觀察力強地注重細節，倒不如說是「講究」、「用心」展開日本新生活儀式的想像與實踐，各種家電用品的比較、吃火鍋最方便、杯子控、咖啡機汰換史 ... 坂元裕二或李祐汀對於人設都喜歡突顯一些日常的壞習慣 ... 那些怪癖累積者，倒也就形塑出獨有的性格了 ... 出版年：2023

懂你的生活煎熬！Netflix《精神病房也會迎來清晨》35句戳心台詞：我們都站在名為「此刻」的刀刃上

文/少女心文室 Netflix韓劇《精神病房也會迎來清晨》全劇12集已在3日上線！該劇由韓國網漫改編，由朴寶英、延玗臻(延宇振)、李姃垠、張東潤主演，並由《殭屍校園》導演李在奎執導，《摸心第六感》編劇李南圭執筆，打造催淚暖心治癒電視劇！劇情聚焦在精神病房發生大大小小的事，講述第一次來到精神病房的護理師多恩，經歷了不一樣世界，由她的視角呈現出多樣的故事，還有個案們的故事所串起催淚電視劇，該作也希望打破人們對精神病房還有心理疾病偏見或是恐懼，每集觸動人心的故事，真的太好哭了，這部有超多優秀金句台詞值得分享，共鳴成度直達心底！ 延伸閱讀：Netflix《精神病房也會迎來清晨》8大看點：朴寶英大展揪心「崩潰演技」共鳴催淚劇情，引爆觀眾淚海！ Netflix《精神病房也會迎來清晨》金句台詞整理 這部劇的台詞都太戳心，太好哭了！現代人都該看的一部作品，是一部跟你我都有關的生活電視劇！ 文字皆有改過，請勿抄襲複製貼上，請自行追劇！ 1.【心理的免疫力下降時，就要來精神科，就像骨折要去看骨科，感冒的話就去內科，因為任何人隨時都有可能變得軟弱，生活應有盡有的話，就不會罹患精神疾病嗎？反過來說，缺乏什麼的話就會生病嗎？】 肉體會生病，心靈也會身病，不用刻意用偏見的眼光去看待生病的自己或他人，每個人都有軟弱的時刻，需要被照顧的時刻。 2.【她有說她想變成天鵝嗎？大家在怎麼說她像天鵝一樣美，只要她本人不喜歡就沒用，當鴨子可能更好不是嗎？幸福哪有這麼複雜，可以開心做自己喜歡的事，就是幸福。】 並不是擁有一切就是幸福，也不是缺乏什麼就不幸福，想讓自己更接近幸福，就是勇敢去做想做的事！ 3.【任何人都會生病，治療期的確也可能會延長，天亮前的那一刻總是最漆黑，不過有件事是肯定的，沒有人一開始就是病人，也沒有人到最後還是病人，怎麼可能永遠都是黑夜呢？很快就會迎來清晨的！】 超喜歡這句金句的！許多人生病，可能會很自責責怪自己，但事實上任何人都有可能生病，這是無法控制的，所以請不要再責怪已經生病的自己，沒有人想要生病，那既然生病了，我們就讓自己慢慢好起來，每個人需要走出黑洞的時間不一樣，在黎明前的那一刻總是最黑暗，但熬過黑暗，就會迎來閃閃發光的清晨。 4.【如果你準備好迎接清晨的話，我們的作用只是讓患者心底，泛起漣漪而已，至於漣漪的波動會往哪裡去，到達哪裡，這就取決於患者本身了】 對於生病的人來說，醫院、醫生、護士、照護者，都只是在旁偕同幫助，讓生病者意識到自己正在生病的事實，最終要好起來，最大關鍵還是要靠本人的意志！ 5.【人們會彼此影響，有時讓對方悲傷，有時讓對方痛苦，甚至有時讓對方生病，有時為了改變自己，而扔出的石頭，激起了漣漪，那波動不僅向自己而來，也會朝對方而去】 我們的行為可能會導致他人生病，沒有人天生就有心理疾病，都是外在環境或人為因素，我們扔出的石頭，對他人都會有著偌大影響。 6.【就算是一絲漣漪都可能會劃出傷口，人就是這麼脆弱，傷人的話，不管何時聽到都會傷人】 這句也是真的很扎心，就算是一絲漣漪都可能會劃出傷口，人就是這脆弱，傷人的話，不管何時聽到都會傷人，人淚珍的很脆弱。 7.【找到喜歡的東西沒那麼難，只要能讓你停止折手指，那就是喜歡的東西了】 有時候找到喜歡的人事物，或是新的興趣，很有可能可以轉移疾病的焦點，就像董醫生不自覺一直會折手指，直到他發現自己開始對多恩有興趣，折手指這件事也突然停止了，投入新的人事物興趣中，有時會轉移心理疾病的注意力與焦點。 8.【罹患社交恐懼症，很像被困在一個透明的籠子裡，覺得所有人都在注視自己，會恐懼與別人來往，也很擔心別人說自己閒話，受到他人的責罵與批評，覺得很緊張有壓迫感】 現代人的超量社交，或是社群網路的發達，抑或是現實惡劣環境，都有可能罹患社交恐懼症，恐懼人群，恐懼他人的視線。 9.【現在我們所需要的，或許就是被討厭的勇氣吧，儘管如此我們還是想得到愛，想得到認可，為了順應他人的眼光，在自己的靈魂上劃上一刀，所以我們總是不斷生病，感到痛苦】 這句也實屬戳心又寫實，在這個社會上生存，不館是在網路上抑或是現實中，我們都想拼命受到他人的喜愛，為了順應他人，我們總在讓自己的身心靈劃上一刀又一刀，或許我們所需要的正是「被討厭的勇氣」！ 10.【恐慌症是令人感到孤獨的病，周圍的人都不太了解這種情形，只有患者自己感覺得到，所以大部分患者都打算自己去克服，獨自承受，撐過那無數的片刻】 第三集這集真的是很令人印象深刻又衝擊的一集，體現罹患恐慌症患者的恐懼時刻，我想就算看了演出，還是無法深刻體會恐慌症發作時痛苦的心情，只能心疼難過當事者承受那樣的苦痛。 11.【當恐恐慌症發作時，就像是10秒後就會死掉那樣，用盡任何方法，我都沒有辦法呼吸】 劇中張東潤還有劉仁秀都有罹患恐慌症，劇中用泡在水裡像要淹死的方式來體現當事者的恐懼瞬間！ 12.【緩解焦慮的其中一個方法是，說出『我生病了』、『待在我身邊』並找到只要你說出這些話，就會像安全裝置一樣陪在你身邊的人，並在透不過氣的生活中，找到可以呼吸的空隙！】 生病的我們，可能會礙於他人的眼光，而不願承認或是正視自己的病痛，但要讓自己減輕痛哭得到幫助，還是得正視病情，找到像安全裝置的人，在透不過氣的生活中，找到可以呼吸的空隙！ 13.【有些人失去的，就是他們所有擁有的一切了，對失去所有的人而言，那就是天崩地裂的事，無論年紀多寡，如果無法改變痛苦的處境，就會製造出能埋怨的對象，去恨對方，怪罪並折磨對方，他們必須這麼做，才能活下去】 多恩被病患當成埋怨的對象，雙方都承受巨大的壓力。 14.【所有疾病的根源都是『失去』，失去最珍貴的東西，或者失去了自己，又或者失去了幸福的時光，這種時候，我們只能仰賴所謂的『希望』，那陳腔濫調的希望，為了尋找那樣的希望，我們，齊聚在這裡】 有些「失去」找不回來，但如果失去的是自己，一定要找回來，不要放棄，希望一直都在。 15.【從朋友變成戀人的唯一方法就是告白，但告白也是講求時機點的，因為我怕她對我沒感覺，怕要是告白了，連朋友都做不成，不過沒關係，今天不過，是我錯過的無數次時機中的其中一次罷了】 劇中三角戀，朴寶英&張東潤&延宇振大家站哪一對？兩個男人對寶英都太好了，青梅竹馬互動橋段真的很可愛！ 16.【不要太奮不顧身，妳會很累的，即使盡了全力，只要想起沒做到的又覺得慚愧，覺得一切都是自己的錯，妳會很愧疚，連自己枯萎了也感覺不到，人生全部都變成了一片黃色，黃燈在你眼前閃爍都看不見，為了孩子的幸福，對於自己的幸福，就睜一眼閉一隻眼，連妳自己都不幸福了，其他人會幸福嗎？】 未來的自己跟過去的自己說的一席話，劇中劇情很大部分刻劃患者，對於自己還有自身病況和解的過程，與傷痛和解放下，放過自己，才能能慢慢走出傷痛。 17.【死亡這回事，是經歷千萬遍都不會習慣的事，每次經歷都還是會難過，所有人，都是假裝沒事罷了】 死亡這件事，無論經歷多少次都不會習慣，一樣還是會痛，很多人都是表面假裝堅強，背地裡暗自哭泣！ 18.【醫護人員也是人，肯定也有人無法走出這件事帶來的傷痛，我們都只是倖存者，此刻都還在面對著傷痛，所以不要停下來，要繼續度過每一個今天】 劇情後半聚焦在「留下來的人」還有「創傷症候群」的刻劃，面對生命中的離去，留下來的人，還是要繼續面對迎來的新的每一天。 19.【所謂活在當下，從某種意義上來看，就像是站在刀刃上一樣，因為未來還沒有到來，而過去已經都過去了，我們，就在站在名為「此刻」刀刃上】 現代人壓力大，每天生活戰戰兢兢，我們都活在名為「此刻」刀刃上。 20.【我以為我是在給妳時間，哀悼的時間、傷痛的時間、遺忘的時間、我以為我給妳獨處的空間，但我現在了解到，那樣子只是置之不理而已，我不該放妳一個人，也不該讓妳獨自哭泣，如果我能早一點明白，是不是就不會失去妳，以後我再也不會留妳一個人了，在也不會忽略妳，所以下輩子，我們一定要再相遇，而且我們到時候，要一起幸福！】 這段也是哭慘了，全聚很慘的個案之一，妻小相繼離世，世界不崩壞才怪，真的心碎了，劇情用很多方是在提醒觀眾，趕緊去關心擁抱妳最愛的人，失去後很多事都來不及只能流淚。 21.【『解離』是一種防禦本能，當一個人毫無防備的遭遇了衝擊性事件，心理的抵抗力也會驟然下降，為了保護脆弱的自己，引起痛苦的記憶會自動清除。『時間是良藥』這種情況確實會隨著時間過去，漸漸好好轉的】 多恩不願相信書完已經離開的事實，出現解離情況。 22.【無論是第一次還是第十次，死亡都一樣難以接受，不需要讓自己變得麻木，悲傷和哀悼都是很自然的，不管是為了已經離開世上的人，還是為了留下來的我們，復原的時間都是必要的。】 雖然有些傷痛是無論過了多久都無法修復，但不管是為了自己，還是為了離開的人，給自己修復的時間都是必需的，不須要強迫自己強顏歡笑若無其事。 23.【罹患憂鬱症的人，他們連走到玄關穿鞋子的力氣都沒有，吃飯、洗澡、睡覺這種基本的事情都很難做到，如果你逼一個無法拿湯匙的人，去拿湯匙，不也是一種暴力嗎？】 劇情刻劃女主角朴寶英，雖然自己是精神病房的護理師，但同時她沒意識到自己也罹患憂鬱症，天阿寶英崩潰哭戲真的整個看到淚崩，多恩一開始也不人為自己生病有憂鬱症，抗拒精神病院給予的一切治療，直到自己終於發現病情的嚴重性，開始治療。 24.【妳的病名叫做「媽媽」，世上哪有人會這樣對待自己的孩子，拋棄妳的媽媽吧，妳絕對有資格得到更地對待，我會讓妳領悟這一點的，每天每天在妳身邊，告訴妳，妳是多重要的人，多麼了不起的人，我都會讓妳知道。】 天啊，看這部竟然也會生氣，瞬間以為在看《黑暗榮耀》，德萊媽跟同珢媽真的是「鬼媽」，對自己孩子的第一個「加害者」，與煥這席話真的讓人聽哭哽咽，有時候血緣不是一切，真正的對你好的人，也不依定是有血緣關係的人。 25.【我希望身邊的人都能幸福快樂，但自己究竟喜歡什麼？我甚至沒去想，實際上更忽略了要照顧自己，此刻需要救援的人，不是別人，正是我自己。】 多恩正視自己的病情，從小到大她總是先去注意到她人需要什麼，往往忘記自己需要什麼，直到自己生病了，才發現自己才是正需要好好被照顧的對象。 26.【多恩：我也想變得快樂一點！醫生：試試看自私一點過日子，怎麼樣？不要先顧慮對方感受如何，而是先照自己的意願去做，就這樣嘗試看吧，也來寫寫讚美日記，就只是稱讚妳自己，那怕是微不足道的事也好，想到什麼就儘管寫出來。多恩：比起得到別人的讚美，我發現對自己的讚美，更令我感到滿足，每一天清晨的來臨，我漸漸期待了起來！】 劇中建議的「讚美日記」，如果周遭親友有人生病，或是自己生病，看看是否要嘗試寫讚美日記，不僅同時紀錄自己一天做了哪些事，同時也讚美自己，從微不足道的事情裡，開始感到幸福！ 27.【妳又不是罪犯，精神疾病又怎樣，得了憂鬱症又怎樣，難道有人是自願生病的嗎？也沒犯罪，也沒傷害到別人，不要去在意別人的眼光，也不要畏畏縮縮的，與其花時間讓別人喜歡妳，請先多多喜歡妳自己】 看到這裡也超生氣，多恩憂鬱症好不容易出院，回到醫院上班，那群人是怎樣啊，完全沒有同理心，根本霸凌多恩吧，自己的親屬同樣也是生病的人，難道也希望外界用歧視偏見的眼光看自己的家人嗎？ 28.【有些事是時間久了才會漸漸樂在其中，親身經歷過才會喜歡，越做下去，越覺得怦然心動，了解越多，就越想了解下去，雖然我現在也還做得不夠好，可是，我認為有些歷程，都在讓我成長，這就是我堅持下去的理由】 你現在正在做的事，有讓你怦然心動嗎？ 29.【精神疾病就是這樣的病，不知會在何時何地，也不知道會發生在誰身上，就是這麼的無法預測，所以請不要那麼肯定自己不會得那樣的病】 雖然不是詛咒，但「心病」這件事，人類不是只有肉體會身病，心裡也會生病的。 30.【並不是醫護服弄髒了，就不是醫護服了，就像也不是待過精神病院，就代表不能再當護理師了，名為偏見和烙印的污漬，不知道何時何地沾到的大大小小的污漬，這像是在長時間被困在洞穴裡，獨自一人要面對的困難過程。】 這部劇集就是希望能打破對精神疾病的偏見，並不是生病過的人，就無法再融入社會，反而是更堅強的人吧，經歷過這麼艱難的時期還是走了過來，我們應該更敬佩對方的勇敢才對！ 31.【有些傷口被掩蓋過去，我們無法辨認出是污漬的污漬，加上自己失手而潑灑沾上的污漬，全都清洗乾淨，甩開污漬吧，我和以前不一樣了，期待著晾得乾爽，軟綿綿的明天，還有總會來臨的清新早晨】 黑暗時刻總會過去，天空不會永遠是黑夜或是充滿雨滴，總會有放晴的時候！ 32.【自殘並不是想死，而是在大聲呼喊著「救命」，有人替自己貼上了『沒用的人』這種標籤，因此把自殘當做自我懲罰】 許多傷害自己的舉動，也許是想釋放痛苦，我們都還在掙扎，沒有放棄，但請不要再傷害自己，你是如此珍貴，在乎你的人看到會心疼難過的。 33.【憂鬱症好像多變的天氣，某一天就憂鬱得像烏雲罩頂，某一天又開郎得如晴空萬里】 劇情也刻劃心裡生病，並不會一下就好，就算脫離最嚴重的住院時期，回歸到正軌生活，日常中還是會時不時發作，這都是很正常的，不用假裝自己每一天都很快樂，憂鬱就憂鬱，開心就開心！ 34.【我簽了合法的勞動契約，每週工作40小時，一天共做8小時，如果我留下來超時工作，就會違反勞動基準法，更重要的是，現在我該下班，好好照顧自己的時候了，我需要這樣的時間】 張東潤到了新職場，過去經歷的一切噩夢彷彿又開始席捲而來，但這一次他知道他要擺自己擺在第一順位守護自己，肉體、身心靈都不健康了，那有什麼意義呢？所以大家再忙還是要多照顧自己，身體健康最重要。 35.【我們都站在「臨界點」，站在夢想與現實交界處，逐漸找到屬於自己的答案，徘徊在焦慮與穩定的交界處，找到方法，讓自己不再生病，在憂鬱期和正常期之間擺盪的我，有了一個能與憂鬱更快來到我身邊的人，我們的生活都穿梭在日與夜之間，我們都是往返於正常和反常之間的邊境之民。】 我們都是這樣時好時壞的生活在生活中，不需要100%強迫自己每一天都要露出笑臉，人生總是會有黑夜也會友晴天，每天用開放的心態，去迎接新的每一天，擁抱各種情緒，人生就是如此！ #為什麼生病的是我？#可能是因為你比較勇敢吧 圖：Netflix提供 IG@ericaheart_roomFB@少女心文室News Room原文：少女心文室 #韓劇 #韓劇推薦 #韓劇介紹 #新劇 #Netflix #Netflix韓劇 #Netflix原創韓劇 #金句 #台詞 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台北小吃｜朱記花枝羹｜三重超人氣花枝羹

如果平常很常吃小吃的大家，應該對這家不陌生，也常聽住三重的親戚朋友很常去吃，今天終於有機會可以去現場吃看看，選了一個平日下午比較沒人的時間去~~ 餐點介紹 🧂米粉炒-$40 送上來就是單純的炒米粉，放上一點點豆芽菜和蒜蓉醬，味道上我覺得還不錯，除了米粉相還有蒜頭的香氣，整體味道算不重，米粉粗度算蠻細的，算是比較濕潤的米粉，個人第一次吃到覺得很新鮮，並不會討厭。 🧂花枝羹-$90 這邊的花枝很大顆，吃到到很扎實口感，雖然價位不算便宜，羹湯本身味道偏甜，可以加一點黑醋會更好喝。 以嚐鮮來說是可以來吃看看，在品嘗過程中也是不斷有客人來外帶，看得出來他的人氣~~ 店家資訊📮地點｜新北市三重區正義北路51號🎏營業時間｜0810-2230(星期二公休) #美食#台北美食#三重美食#朱記花枝羹#米粉炒#路邊攤#小吃#台北小吃#勁寶吃美食

紐西蘭原裝進口!SunKiss日吻老師植萃舒膚蕾 x 旅遊必備! 涼爽不刺激拯救我日走兩萬步的腳

出國旅遊你以為是出去放鬆的嗎? 出國根本是去行軍呀! 日走兩萬步是基本，每天回到住宿都腰酸背痛又腳痛，還好!紐西蘭原裝進口的SUNKISS日吻老師植萃舒膚蕾輕鬆逃離行走萬步以上所累積的疲勞! 這款天然高效植物成份保養霜，草本香氣的舒緩膏塗抹在身上不只讓我飄散清爽香氣，涼爽不刺激的感覺也很快的讓我又是一尾活龍! 如果你即將出國旅遊擔心會走到腳斷、或是你平常就需要久坐久站、運動、容易疲勞東痛西痛，那就來試試這款舒緩膏─ SUNKISS日吻老師植萃舒膚蕾吧! 純正的紐西蘭在地品牌!SUNKISS日吻老師 出國每日步行數量兩萬起跳是基本,年輕時的疲勞躺個幾天就疲勞就會煙消雲散，但年過三十如我真的要懂得更善待自己，要更懂得善用工具讓自己以最快時間回到最好狀態並回到工作崗位! 剛從日本行軍六天後回國的我，就是最好來測試的時機SUNKISS日吻老師植萃舒膚蕾! 因為我對那些日本必買的酸痛貼布真的是一概無感，所以非常期待這款舒緩膏的能力 我一直都很喜歡紐西韓、澳洲的在地品牌，當地品牌相當多用料簡單、訴求簡單的的產品，一直都給我很好的使用體驗。 而SUNKISS日吻老師便是100%正港的紐西蘭在地護膚品牌，今天就要來開箱這個紐西蘭原裝進口的植萃舒膚蕾 植萃舒膚蕾有適合青年與運動愛好者的50- 小藍瓶 和 適合中老年的50+日常養護小綠瓶這兩種，這款天然植物成份保養霜使用高純度天然植物成分取代藥物化學成分，當然也沒有無添加香料與色素，所以使用起來讓我很安心 植萃舒膚蕾成份裡含有多種草本萃取，北美金縷梅，貫葉連翹，山金車，綠薄荷，可可，丁香，等成分都榜上有名! 植萃舒膚蕾氣味和質地都好清爽! 一打開 植萃舒膚蕾你就可以聞到一股大自然的撲鼻香，清涼不刺鼻的薄荷香氣讓我不由自主深呼吸了好幾口。如果你是擔心強烈藥味或是作做香氣的朋友，這個舒緩膏的香氣真的不用擔心，我高分給過! 擦在身上淡淡的自然飄薄荷香，去上班、約會不用擔心人家一聞到我身上的藥味就知道我是個體虛的老人家 植萃舒膚蕾米褐色膏狀看起來就很天然，質地很好沾取也超好塗抹，在皮膚上非常好延展，而且一延展開後就會化成水狀吸收 重點是，這塗抹完皮膚真的超 級 清 爽 ! 摸起來變得有點嫩嫩的，完全沒有讓我討厭的油膩感! 所以也不用擔心擦完之後舒緩膏會沾到衣服，這個吸收度和清爽感我再給高分! 充滿儀式感的疲勞遠離我魔法 使用的時候，我會沾取大約3~5ml塗抹在我覺得累累的地方，一邊塗抹一邊按摩讓它好好吸收。 大家可以來回重復個三次! 這像臉部保養一樣，是個很儀式感的過程呢! 一邊期待變得更加輕盈，一邊溫柔呵護自己，一邊感謝自己的辛勞! 偷偷跟你們說，在使用植萃舒膚蕾之前也可以先用毛巾熱敷讓毛孔打開後再塗抹! 像我有泡腳的習慣，我就會在泡腳後、洗完澡使用。你們也可以在沐浴或泡澡後塗抹，都可以讓植萃舒膚蕾事半功倍! 去去疲勞走! 舒緩膏SUNKISS植萃舒膚蕾評價 這次去日本走了六天之後我回到家裡只想躺平，縱使不提旅遊，身為攝影師的我平常追寵物拍照、追新郎新娘各個角度爬上爬下的拍攝，身體一直都處於非常疲勞的狀態。 這次非常開心可以開箱紐西蘭原裝進口的舒緩膏 ─ SUNKISS日吻老師植萃舒膚蕾，我喜歡它使用草本萃取的堅持，讓它的質地和香氣都十分自然不做作，以前在使用舒緩類產品時都會邊用邊垂淚，覺得自己怎麼老成這樣，但是的清爽薄荷香氣和舒服好吸收的質地，成為我在洗完澡、泡完腳之後相當期待的儀式感一環呢! SUNKISS日吻老師植萃舒膚蕾相關連結 SunKiss日吻老師官網：https://sunkissbeauty.co.nzSunKiss日吻老師FB粉絲團：https://reurl.cc/q0X6qySunKiss日吻老師IG：https://reurl.cc/K3DRzq WaySim威訊網卡購買連結與九折優惠碼 購買連結: https://bit.ly/49hUu3t 九折優惠折扣碼: ujoydiary

早餐店也能吃到松阪豬，還有最愛的維力炒泡麵！隱藏巷弄的文青早午餐 | 【台北 中山區】Dino Brunch迪諾早午餐

當初看到這家早餐店時，其實是被他的小恐龍吸引😂 覺得很可愛就想說去吃吃看，結果超愛他的炒泡麵和蜜糖吐司 是一家很文青、又很溫暖的小店，很推薦大家來試試 Dino Brunch迪諾早午餐 環境 離中山國小站有一小段距離，位在一個巷弄內 但也剛好地段的關係，周圍十分安靜，可以舒舒服服的享受早餐 店內不算大，但乾淨明亮、且很有溫馨氣氛，是我很喜歡的氛圍 選擇超～多，吐司、漢堡、貝果、可頌，甚至有少見的布里歐麵包 還有炒泡麵、煎餃等，非常豐富！ 完整菜單：https://www.facebook.com/dinobrunch95/posts/673470644803269 Dino Brunch迪諾早午餐 餐點 蜜糖鹹奶油厚片 NT.50 不客觀推薦★★★★★ 這道是我最愛的，沒出現在菜單是因為這是他們的新品！很幸運地來嚐鮮 基底是安佳鹹奶油，再刷上一層蜜糖烘烤 濃郁帶點鹹香的奶味，尾韻則是脆脆甜甜的蜜糖，鹹鹹甜甜非常好吃 不會只有甜而過於膩口，兩種層次與香氣讓人很上癮 鮮蔬沙拉-水煮蛋/和風醬 NT.90 不客觀推薦★★★★★ 沙拉份量很剛好，淋上微酸帶鹹的和風醬，十分清爽 蘿蔔糕 NT.45 不客觀推薦★★★★★ 有些早餐店蘿蔔糕是屬於很綿的，有些則是表面煎到很脆 我覺得Dino Brunch迪諾早午餐有點綜合 外面煎到有點焦焦的、但不會到太硬脆，咬一口又感受到鬆軟 很有蘿蔔糕的濕潤鹹香味道，不沾醬也足夠好吃 煎餃 NT.45 不客觀推薦★★★★★ Dino Brunch迪諾早午餐的煎餃也很厲害，主要是內餡調味很剛好 不沾醬都能吃到肉餡的多汁滋味，再搭上煎的焦脆的外皮，是很好吃的早餐煎餃 極軟布里歐麵包-日式蛋沙拉 NT.75 不客觀推薦★★★★★ 終於有人跟我一樣了！我很討厭蛋沙拉的吐司/三明治，還給我加一推生菜 我只想吃蛋沙拉!!!!他們很純粹的使用蛋、日本沙拉醬和他們獨門調味秘方 每口都是布里歐鬆軟紮實、香甜的麵包香 越吃越和裡頭自然的蛋香氣息結合，簡單卻很有純樸的味道 熱壓吐司-香煎西西里雞腿起士 NT.105 不客觀推薦★★★★★ 如果你不喜歡像日式蛋沙拉這種天然的淡香氣，那西西里雞腿起士濃郁夠味 熱壓過後的吐司會更緊實，接著是裡頭鹹香多汁的腿排 爾後起司豐厚的味道融入，些許辣香、些許鹹度，吮指回味的好滋味 鐵板炒麵-維力炒泡麵+半熟蛋+松阪豬 NT.55+15+50 不客觀推薦★★★★★ 有維力炒泡麵誒!!!我早餐很愛吃麵類，但鮮少看到維力和高級松阪豬的組合 維力炒泡麵是一點點辣度、和大家記憶中的味道不一樣 一般早餐店都是鍋煮，他們的是費工的用鐵板炒，炒過後香氣更加明顯 松阪豬Q彈、越嚼越有肉香味，這個組合完全中我的心 主恩鮮奶茶-少冰微糖 NT.45 不客觀推薦★★★★★ 紅茶-少冰微糖 NT.25 不客觀推薦★★★★★ 另一個我很愛Dino Brunch迪諾早午餐的地方就是，飲料甜度和冰塊都能調整！ 許多早餐店就敗在過甜的飲料，以至於我不能給到滿分 但他們是連飲料都能調整成我習慣的甜度，直接分數拉到最高 如果有選擇障礙的人，那你到這裡絕對會很難選～因為品項多到眼花撩亂 建議可以從以上我大推的餐點開始吃，保證不會踩雷 下次再去吃他的可頌和貝果，二訪時再寫一篇文給大家 Dino Brunch迪諾早午餐(粉專) 地址：台北市中山區德惠街95號(捷運中山國小站) 電話：02 2599 5125 營業時間：週一至週日 06:30-14:00 #台北早午餐 #中山國小 #台北美食地圖 #台北美食推薦 #早餐 #早午餐推薦 #早餐店 #中山區 #美食 #美食攝影 #美食分享 #美食地圖 #捷運美食 #中山區美食 #安妮吃美食 #台灣美食 #台灣美食地圖 #台北美食 #台北早餐 #foodie #厚片 #熱壓吐司 #吐司 #迪諾早午餐 #早午餐 #中山國小站

台北大同區︱君品酒店-雲軒西餐廳超值優惠菲力牛排吃到飽

之前在Klook發現的這個君品酒店雲軒西餐廳的快閃優惠券， 兩人價格是$1723，每人是$862， 可以享用雙人頂級牛排吃到飽午或晚餐券， 假日的話兩人需再加130元， 在Klook預訂好電子票券後，再到君品雲軒西餐廳預定用餐日期即可。 君品酒店位在京站裡，酒店是走一個低調奢華路線， 一進到君品飯店就覺的燈光超級昏暗哈! 雲軒西餐廳是在君品酒店的六樓，一開始會看到飯店的Check In櫃台， 雲軒是靠近出電梯的右側，會有專人帶領入座， 們坐的是絨布沙發區，入座後服務人員會確認預定的電子票券， 之後不需要點餐，就會直接幫你上菜囉!! 優惠券是一整套西餐順序，從沙拉盤到麵包開始，每一個步驟的菜色都可以再續點，沙拉上面灑有起司，下面有特製蔬菜沾醬，可以搭配麵包吃，就算討厭蔬菜的我都覺得蠻好吃的。 沙拉結束後是番茄牛肉羅宋湯，不虧是主打牛肉的西餐廳，羅宋湯裡可以喝到滿滿牛肉，超級好喝的，這個羅宋湯我們都又續了一次。 喝完湯就是今天的主角菲力牛排了，牛排是10盎司的，可以選五分或七分熟， 10盎司其實分量挺大的，分成兩塊，服務人員會告知先吃吃看熟度如何，如果需要調整可以再反映，牛排鮮嫩好入口，搭配的馬鈴薯泥也很綿密好吃，牛排部分我們有再續了一盤，吃完真的超級飽足，整個蛋白質爆表。 牛排結束後服務人員會來詢問飯後飲品的選項，有咖啡、紅茶或熱的洋甘菊茶，因為我們來君品是吃晚餐，怕喝咖啡睡不著，所以點了冰紅茶和安神的熱洋甘菊茶，配茶的是巧克力慕絲甜點，上面點綴著大片巧克力片，巧克力慕斯蛋糕體內加有巧克力脆球增添口感，蛋糕底部還灑有巧克力碎粉，甜而不膩超喜歡的，所以又點了一盤哈!! 這次有發現君品雲軒西餐廳吃到飽餐券真的很幸運，這餐吃下來既超值又挺滿意的，食材都在水準之上，餐廳氛圍是走一個低調浪漫的燭光晚餐路線，唯獨餐廳工作人員可能是新來的弟弟，做事有點大手大腳不夠細心，讓人有一種很趕很著急的感覺，希望服務部分還可以再改進，但是有聽到隔壁桌的資深服務人員很有耐心，也希望客人可以盡量吃，並吃得開心，所以應該是新進人員的訓練需要加強這樣，除此之外其餘的體驗都很不錯，推薦給大家囉!! . 《君品酒店 雲軒西餐廳》 地址：103台北市大同區承德路一段3號6樓 電話：02-2181-9977 *若有餐券，建議提前至官網預訂用餐時段：inline.app . 想看到更多關於比猴俐的旅遊分享，歡迎到下面連結找我聊天唷!! #Beverly比猴俐的小花園 FB粉專→https://reurl.cc/0o2mZk IG→https://reurl.cc/Mvb2yn 旅遊BLOG→https://pse.is/56h4q7

「原來一個人可以做完這麼多事情。」越無助時，反而才看見自己的強大

五天的人際關係課程 「因為這堂課，讓我終於敢在別人被欺負時伸出援手了。」 七月的第一周，剛剛結束兒童營隊課程，主教的內容是「人際關係」。我將人際關係拆成五個主題，其中一天在講同儕霸凌，分別以「旁觀者、被霸凌者與霸凌者」三種角色，分別去闡述各自「可以如何幫助他人、如何保護自己，以及欺負別人的背後，可能有的恐懼與擔憂」。 從當天下課前的反應，原本以為學生對於這個主題，沒有太大的興趣，一直到最後一天收到感謝小卡時，有學生在卡片上寫了這句話給我，油然而生的感動，讓我覺得從他們的反饋中，得到了超乎期望的收穫。 因為顧慮所以更用心 因為自己在國中時也被霸凌了三年，所以在撰寫這個主題時，是五天裡最難以完成的內容。從大學開始，已經花費許多時間在處理這個議題的我，倒不是因為這個主題會喚起傷痛，而是一直在反覆思考，到底要給學生什麼內容才好。 我一直在想：如果是國中時的我，會想要聽到什麼內容呢？那樣講話適切嗎？會不會喚起某些人的焦慮呢？去探討欺負者的擔心和恐懼，會不會引起被欺負者的難受呢？ 因為一層又一層的顧慮，讓一向能快速完成教案的我，竟然卡了好幾天。 但因為真的很想把三種面向的都提到，因此還是將想教導的內容，包裝在各種遊戲與活動裡讓學生們去探索。 幸好，最後順利完成教案與課程帶領。 一人獨自做完許多事 不過老實說，一開始我是身心憔悴的去上課。 這個營隊是為期一周的全日營隊，第一次舉辦並且由我一手規劃，主管給了一個很模糊的雛型之後，剩下的所有課程大綱與細節，就全權讓我來規劃與完成。 上午主教與情緒相關的課程，而下午則是人際關係，每天都有不同的主題，包含親子、同儕、喜歡與友好、討厭與同理心，以及吵架後的道歉與療癒，構築了這一個星期的教案。 不只是課程大綱撰寫與上課，包含其他課程老師的招募、面試、協助教案修改、課程上架後的文案撰寫、廣告行銷(包含臉書粉專與社團)、客服，還有超多瑣碎的行政事項(包含核銷、餐食)，九成以上都要自己一個人完成。 就算確診也要去上班 更慘的是，在營隊前兩天，竟然開始重感冒，原本以為只是個小感冒，誰知道後來一天比一天更嚴重，加上又要不斷上課講話，喉嚨一直到營隊結束隔兩天，才終於覺得舒緩許多。 剛生病的那一天我打給主管，除了和她確認事情，也告訴他喉嚨開始很不舒服，雖然才驗過是一條線，但因為才剛開始，所以還不能確定，假如真的驗出兩條線，我就不能去上班了。 殊不知他告訴我：不管你有沒有確診，都要去上班，因為所有事情都是你在處理，如果你不去，我不知道營隊會變成什麼樣子。所以整個活動，就只剩下我了，因為只有我一個人負責這個項目。 偶爾，儘管會有一兩位其他單位的同仁來協助拍照、做一些簡單的行政工作，我很感謝這些人的幫忙，不過我在整個過程裡，有更多的感覺是：我在這裡到底是為了什麼呢？ 在困難裡依然有奇蹟 因為這個工作，讓我知道原來自己一個人，真的可以處理完這麼多事情，加上中間又有許多，需要當「救火大隊隊長」，以及各種挑戰忍耐極限的事情。 不過說也奇怪，還是有一兩件事情，就像是奇蹟一般，超乎想像的順利。 像是孩子們每天的午餐，在我各種尋尋覓覓與試吃之下，竟然在台北市大安區，找到五配菜一主菜只要近百元的便當店，這種價位在台北市的蛋黃區，如同沙漠中的綠洲一般，讓我每天吃便當時，都心存感激。 還有來參加課程的小朋友們，幾乎每個人都非常踴躍發表，熱情地表達自己的意願。明明只是一群國小生，可是思想的成熟與細膩程度，都彷彿是在教國中生一般，而且甚至更高。 不知道是否是因為，會讓小孩報名此類課程的家長，本身也都有在家如此教育孩子，還是因為我真的很幸運，招到一群如此優秀的學生，總而言之，整個課程團體動力超乎想像的良好。 謝謝學生對我的信任 可能是因為這群孩子吧！ 讓我在覺得無力時，依然提起勁賣力的完成五天的課程。即使鼻水不停的流、喉嚨還是很不舒服、常常想要咳嗽，但我依然在他們每一次與我分享的故事與心聲裡，獲得超乎期望的回饋感。 他們每一個真誠的分享，被欺負的、不知所措的、被批評謾罵的、被指責的、喜歡友好的、欣賞他人的、有趣的、充滿希望的、療癒的、不為人知的各種故事，總能讓我在他們身上，看到一個人最真實的樣貌。 因為相信一位素昧平生的老師，所以願意如此沒有保留地在課堂裡分享，每一次聽著，都讓我覺得心存感激。謝謝這群孩子，還這樣相信這個世界、相信身邊的同學、也相信著我。 你們的光芒照亮黑暗 其實這篇文章，原本只想分享好的部分，但不知不覺的，就把自己在工作裡的狀況也寫了部分出來，儘管最後的文章是溫馨的結局，但依然擔心這樣的書寫，是否會被曲解為工作不上進的抱怨。 不過對我來說，是一種累積已久的感受，重新整理與抒發的機會，也因為看到自己的成長，並且在流汗流淚後，品嘗到結出來的甜美果實，而感受到原來自己已經多學會這麼多技能。 讓我依然相信付出會有其他回報，就如同這群孩子寫給我的卡片一樣，深刻地感受到他們對課堂的喜愛與信任，讓我知道這些用心，其實他們都知道。與其說在教導學生，現在回頭來看，其實更看見自己一次又一次，從無奈與無助中爬了起來，在不知不覺中，長成了一棵更茁壯的大樹。 因此，就如同我過去文章中，時常提及的道理一樣： 給予的人，有時候其實能獲得更多。 謝謝這群孩子們的一張張卡片，以及他們在課堂中的笑容與分享，讓我在這份低潮裡，重新感受到一絲絲亮光。 我為你們點起一盞燈，你們也努力的發光閃爍著，照亮了我的黑暗。 #兒童營隊#課程#奇蹟#相信#信任#心靈#力量#成長#霸凌#無助#感動#一個人 (以上圖片皆來自canva pro)

【塔羅測驗】討厭人群！你潛藏的社交恐懼指數？

已經習慣窩在室內多年的我們，現在突然開始要面對與人相處與展開聚會，對於這樣的改變，本來應該是舒心愉快地跟人聊天，但過度的擔憂卻讓你造成生活上的焦慮與煩惱，人際的交流會不會成為你的日常壓力來源呢？而讓你成為社恐人士了。快來測孟小靖老師的塔羅占卜，現在就跟隨你的直覺，請依照你的第一印象，選一張你最喜歡的塔羅牌吧！ 撰文解讀：塔羅事典-孟小靖www.looktarot.com圖片來源：Teddy Tarot Ver.3 by Mate Horonumber 👑 成為全方位塔羅占卜師，不能錯過的塔羅牌自學進階指南！立即擁有>> 潛藏社交恐懼指數 20% 》 喜歡跟人群待在一起，大過於自己孤單一個人，所以基本上不太會有社交恐懼喔！很能表達自己感受的特質，讓你也很會聊天、講起話來也令人覺得引人入勝，你根本可以說是在聚會中的主持人啊，能在適當的時間提出有趣好玩的話題，也能穿插自己最近生活的心情抒發，大家都很喜歡跟你約出來談天說地，因為才不想錯這樣的歡樂時光呢！ 潛藏社交恐懼指數 80% 》 會擔心不知道跟人聊些什麼話題，這就是你影響你產生社交恐懼的原因，在人群裡其實滿怕冷場的狀況，所以就會想要硬擠一些話來聊天！甚至於還會在前一天為了能緩解自己的焦慮，早就先準備好不少草稿題庫。但只要有人跟你提出不同的意見時，你還是會覺得很厭煩，畢竟你都已經花了心力，結果還是不如預期，下次就沒有願意出席聚會了！ 潛藏社交恐懼指數 60% 》 平常就不太喜歡跟人交談的你，只是很單純地想做自己喜歡的事！就連吃個飯，其實你也是只想好好吃一餐，難道不能在當下享受一下美食的好滋味嗎？你也不太管別人的事，畢竟你覺得顧好自己的都已經很費力了，才沒這個閒功夫再去社交互動。當你覺得無聊的話題進行中時，就會很自然而然刷起手機，或許也不失為是一個自在的對應方法囉！ 潛藏社交恐懼指數 40% 》 老實說，你沒有你想像中的愛聊天喔！通常對於加入一個新環境，要跟一大堆不熟的人交流，你都會感覺到十分的尷尬，畢竟在這樣的聚會中，也不想成為大家焦點的你，最好的方法就是保持低調、靜靜地聽大家在說什麼，畢竟你會願意參加很多人群聚會的原因，也是想收集一些資訊，搞清楚自己身處的地方，做出相對應的處置，才好輕鬆度日。 想了解更多塔羅牌：塔羅事典FB粉絲團 🎯、塔羅事典IG 💟塔羅牌神秘學延伸閱讀：《孟小靖Blog》💎孟小靖老師塔羅書：🍀新手入門推薦《塔羅事典》、🔮自學進階指南《塔羅思維》🪶塔羅占卜🃏1對1個人親算：塔羅事典師資⭐塔羅活動、塔羅講座課程邀約：looktarot@gmail.com ☎ (02)27732882❤ 我想預約塔羅占卜 >>

懶得規劃旅遊行程嗎？旅遊行程規劃APP推薦去趣chictrip!

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X @chictrip.tw #阿極推薦 另一半不會規劃行程 只會讓彼此出遊鬧的七竅生煙！ 誰來解決無論是朋友還是伴侶出門玩 都會有的問題啊！😠 行程規劃不好=心情bad😞 行程規劃完善=去趣 @chictrip.tw app🤩🤩 最近國內旅遊很夯 決定去天母古道和咖啡廳休息～ 真的很喜歡放鬆的氛圍 也超多好玩的地方 邊享受悠閒的下午，邊準備來規劃寒假出遊行程！✨ 像我是一個超～討厭規劃的人！ 每次規劃行程都會腦霧你知道嗎🥹東看西看忘東忘西 尤其我又很喜歡貨比三家 比對下來行程都亂了！ 不想規劃了！！特別是出國的時候 想玩的省錢又規劃的好 不會一下跑南一下跑北 那真的一定要用去趣app！ 用它規劃就便利許多～💖✨ 像我用去趣 app一陣子真的覺得很方便哎！ 出發前先規劃要去的地方時， 不論是app裡一堆其他人推薦的景點， 還是用Google地圖搜尋直接找到想去的地方， 都可以一按分享就加到行程規劃裡面～ 這種規劃旅行的方式 ～簡單到不行～ 而且去趣 app還可以幫你計算統整出附近的各式交通工具 租車啊～機場服務等等！還會幫你推薦最佳方案 讓你可以邊玩邊逛 列出附近的熱門景點 一起玩！ 還可以加入自己的社群IG,FB帳號 做成旅遊小書 跟大家分享去了哪裡玩等等～都超棒的！🤩💖 超懶規劃星人 靠去趣App去了不少地方玩～ 而且還可以支援行程共編的功能， 超懶的你還可以再找另一個人跟你一起共編～ 一起規劃起來，完成行程規劃就更快更不用煩惱啦！ 我的行程馬上看 https://ourl.tw/HWOsu5 直接下載去趣 app https://ourl.tw/kUWPN1 #去趣 #chicTrip #罩你的旅遊照你的玩 #去趣chicTrip #旅遊行程規劃 #旅遊規劃APP #APP推薦 #APP開箱 #日本 #日本旅遊 #美食 #住宿 #旅遊 #旅行 #自由行#Travel #Japan #Japantravel

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