訪問10位不同年齡的路人，得出5個結婚的意義！是愛的昇華還是責任的枷鎖？

結婚，對每個人來說，究竟代表什麼？是兩人愛情走到成熟的自然延伸，還是一紙充滿責任與現實考量的契約？我們訪問了10位來自不同年齡層的路人，傾聽他們對「結婚意義」的看法。讓我們一起從這些真實的聲音中，整理出5個常見的結婚意義，一起思考：結婚，是愛的昇華，還是責任的枷鎖？ （圖片來源：AdobeStock） 10位路人對於「結婚」的想法是？ 陳小姐，28歲，幼兒園老師 「對我來說，結婚是兩個人對彼此的承諾，不只是談戀愛那麼簡單，而是一種責任。」 阿傑，35歲，工程師 「我覺得結婚是為了建立一個穩定的家庭，有人一起面對生活的起伏。」 （圖片來源：AdobeStock） 王小姐，40歲，單親媽媽 「以前我以為結婚是為了愛，但後來發現，更重要的是彼此的包容和支持。」 林大哥，50歲，計程車司機 「結婚像是一種社會制度，讓兩個人合法地一起生活、一起養孩子，有時也是對雙方家庭的一種交代。」 佩佩，32歲，自由工作者 「我覺得結婚不一定必要，但如果有共識，它可以是一種共同成長的旅程。」 （圖片來源：AdobeStock） 張同學，26歲，大學生 「說實話，我還不太懂結婚的意義，但我希望未來是因為愛，而不是壓力去結婚。」 劉小姐，67歲，退休人員 「年輕時覺得是愛情，老了才懂，最終是習慣與陪伴。」 陳先生，30歲，同志族群代表 「結婚象徵我們擁有平等的權利，也讓我們的關係在法律上被承認。」 （圖片來源：AdobeStock） 小米，22歲，社會新鮮人 「現在好多人選擇不婚，但我覺得如果找到對的人，結婚是我夢寐以求的事情！」 中哥，45歲，中學老師 「婚姻是合作關係，愛是起點，但走得長遠靠的是溝通、信任和責任感。」 （圖片來源：AdobeStock） 結婚的意義｜1、愛與承諾的具體表現 結婚是對彼此感情的正式承諾，是把愛情從感性提升到理性與責任的層次。 （圖片來源：AdobeStock） 結婚的意義｜2、建立穩定的家庭 婚姻提供一個穩定的生活結構，讓兩人可以共同面對人生的挑戰，互相扶持。 （圖片來源：AdobeStock） 結婚的意義｜3、法律與社會制度的保障 結婚讓雙方在法律上獲得保障，包括財產、醫療決策、育兒權利等，同時也符合某些文化或家庭的期待。 （圖片來源：AdobeStock） 結婚的意義｜4、第一次能自己選擇家人的機會 婚姻不只是結束愛情，而是一段共同成長的旅程，讓彼此在長期關係中成熟與學習。 （圖片來源：AdobeStock） 結婚的意義｜5、陪伴與人生後段的情感依靠 當激情退去，婚姻中的陪伴與理解成為情感的支柱，尤其在人生後期更顯重要。 （圖片來源：AdobeStock） 結婚，從來不是一種單一的答案。有人將它視為愛情的延續，有人則感受到沉甸甸的責任。從10位不同年齡路人的觀點中，我們看到婚姻既包含承諾與陪伴，也潛藏著壓力與現實。也許，結婚的意義從來不該由社會定義，而應由每個人自己去體會、選擇。畢竟，關於愛與人生的路，每一條都值得尊重。 延伸閱讀：更多「夫妻關係」相關文章 👉重回心動時刻！提升「夫妻感情To Do List」大公開，做到這點每天都像蜜月期～ 👉婚前相看兩不厭、婚後越看越討厭？關係治療師給夫妻的8個建議！「刻意」其實很重要！ 👉婚姻愈來愈冷，走不下去？心理師：很多婚姻都是敗在對對方失望 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #夫妻關係 #家庭婚姻 #家庭關係 #結婚的意義 

溫柔備忘五七:一些生活

剛過完新年沒多久，確切不知甚麼原因，反正就極度不舒服，有腹瀉還有發燒的症狀，猜想應該就類似腸胃炎之類的疾病，原本都懶得去看醫生的我，這次真的受不了，還是跑去三總看個家醫科，心裡大概就是無限的咒罵沒有別的了，討厭好好的身體突然這樣子，還有之後的一些行程規劃被打亂了，躺在床上看看以前的照片，還有一些之前寫過的文章，仔細想想，好像又在這個台北異鄉城混過了一年，心裡多少會想在這剩下學生時代的日子，多做點甚麼，說不上甚麼成就，但就是想讓自己看看更多不一樣的東西，走出一個固有的舒適圈 在台北通勤的時間一個禮拜算下來其實還蠻多的，而有時候因為不一定有位置的原因，不全然都會滑著自己的手機看看社群軟體，更多的時間在於觀察身邊的人一些小小的動作，或者是從這紊亂當中，找些可能存在著的一個既定規律，久了之後好像變成是一個興趣，順便也找些可以寫進文章裡面的題材，包括前兩篇的《口罩男女》與《小白鞋》都是如此 社交的層次來說的話，一部分我也試著做些無聲的溝通，擬定一些對話框在腦海中，試想這個人如果跟我講話，我們會聊些甚麼，而我會怎麼應答之類的，似乎比那些社群軟體上的刻意經營真實多了，通勤的短時間內，我是活在自己的世界的，好或不好我不知道，畢竟這種立場問題，我也無意去爭辯些甚麼 而以下是一些既定的日常 搭捷運時，我會習慣性地，繞經過昆陽站後面，看看今天那攤我最愛吃的鹹水雞老闆有沒有出來擺攤，聽聽那熱情的叫賣聲，還有那對於客人溫馨叮嚀 假日的BELLAVITA對面，在人來人往的步道中間，會有一個不知道是吹奏甚麼樂器的老人，旁邊會有一隻米白色的狗 每次從國父紀念館附近搭車回內湖的時候，固定時段會有一位北一女的學生習慣性地會坐在後門上車的左邊第一個靠窗的位置 而關於通勤時，遇到的人可能就比較不一樣 打盹的時候習慣性地把帽T或者外套的帽子拉上的學生 男生的上班族偏少，但女生就還是都會有，雖然口罩是戴上的，但香水味基本上都還是聞的到，而以我是男生的立場來理解，可能是因為男生有車的話，普遍都還是會喜歡騎車或開車，比較不會選擇搭公車，但捷運就比較不一定 而前兩排位置多半是留給老人，或者是一些帶著小朋友的媽媽，盡量不要坐的原因是免得等等又要陷入道德兩難的問題 如果沒有滑手機，就習慣性地會把手放在口袋裡的，最近那些台北的人 包括我 . 而關於那些日常到不行的生活，多一個或者少一個元素，好像你也並不能改變些甚麼，只是會再去找些規律或者既定存在的事物，做一個簡單的填補，看了比較多東西之後，波瀾的部分一定會比較少，不會激不起甚麼興趣，但就是覺得好像沒必要再那麼開心，該在的還是會在，會消失的，最後還是會一點點的流逝 包括妳。

討厭處女，不知道為什麼就討厭⋯太過自戀完美主義吧，而且男友前

討厭處女，不知道為什麼就討厭⋯太過自戀完美主義吧，而且男友前女友是處女：）討厭天蠍，他們太過於歇斯底里，太有野心，太傲嬌，所有人都要覺得他們是對的，但偏偏跟天蠍某些時候又蠻合的來。討厭雙魚，因為小時候被雙魚霸凌過從此就怕了⋯感覺他們心機都很重！

戲裡相殺戲外相愛！7對「超意外韓星情侶」，李鐘奭、IU十年朋友昇華戀人！

每年韓國演藝圈都誕生出一對又一對養眼的情侶檔，除了最強狗仔「Dispatch（D社）」幾乎每年1月1日都會爆出的「元旦情侶」之外，還有許多由大大小小媒體爆出的藝人緋聞！而在被爆出緋聞並且認愛的韓星情侶檔中，有些因為很少有交集，或是因為年齡差距較大等原因，而令粉絲感到超驚訝！今天泡菜編就為大家盤點7對「超意外韓星情侶」，有興趣的話就趕緊下滑吧！ （圖片來源：IG @bohyunahn、@sooyaaa__） （圖片來源：IG @jongsuk0206、@dlwlrma） 超意外韓星情侶｜1、李到晛＆林智妍 李到晛和林智妍去年透過拍攝《黑暗榮耀》認識，隨後在2023年四月被韓媒Dispatch無預警報導兩人交往的消息，並附上多張他們出雙入對的照片。兩人大方承諾戀情，且在接受媒體的訪問時，也毫不避嫌地談起與對方的相處模式。他們的戀愛消息傳出後，網友紛紛送上祝福，但同時也感到驚訝，因為兩人雖合作出演《黑暗榮耀》，但他們在劇中的對手戲很少，李到晛甚至在劇中是幫助女主角宋慧喬要對林智妍復仇的「劊子手」。不過有記者爆料，只要有林智妍出席的劇組聚餐，李到晛都一定積極參與，藉此增加與林智妍相處的機會。李到晛直球式的追求，難怪能夠攻陷林智妍的心！ （圖片來源：Netflix） 超意外韓星情侶｜2、李光洙＆李先彬 2016年，李光洙和李先彬初次見面是因拍攝綜藝節目《Running Man》，當時節目的主題是「尋找視他為理想型的女星」，李先彬大方表示李光洙就是她的理想型，她在節目中也通過多項挑戰，證明自己對李光洙的欣賞。原本觀眾還覺得李先彬只是做做節目效果，沒想到在2018年年底韓媒爆出兩人已交往五個月的消息，他們也大方認愛！兩人至今已穩定交往五年，讓不少網友都好奇他們是不是快要結婚了？ （圖片來源：pann論壇） 超意外韓星情侶｜3、安普賢＆Jisoo 2023年8月，韓國知名媒體Dispatch（簡稱：D社）再次向粉絲拋出震撼彈，爆出安普賢和BLACKPINK成員Jisoo的戀情！Jisoo所屬經紀公司YG娛樂一反常態，火速承認兩人戀情，消息一出轟動整個K-POP圈！網友很好奇看上去毫無交集的兩人究竟是如何認識的，甚至有人猜測是與Jisoo、安普賢都有交情的丁海寅拉的紅線，但後來丁海寅在採訪中表示自己並不知情。根據韓媒報導，Jisoo有著很高的人氣，因此兩人的約會地點有限，安普賢經常會到Jisoo的公寓約會，安普賢也會調整自己的行程，盡量爭取與Jisoo相處的時間。不過很可惜，他們在認愛短短兩個月的同年10月即傳出已分手消息，據消息表示，兩人因繁忙行程疏遠，最後退團演藝圈同事關係。 https://www.instagram.com/p/CuwA-7USF_f/ https://www.instagram.com/p/CwgrvUSpMjk/ 超意外韓星情侶｜4、李棟旭＆秀智 秀智在出道初期曾透露自己的理想型是演員李棟旭，而在2018年時兩人被韓媒報導正在交往中，這段相差13歲的戀情讓許多網友感到非常驚訝！不過這段戀情在曝光短短四個月後，兩人便因忙碌的行程決定分手，讓不少人都大感可惜！而對於兩人的戀愛消息，讓網友最驚訝的不是兩人走在一起，而是原來兩人是因為被媒體爆出戀情才選擇交往的。當初，他們只是單獨約會過一兩次，還是曖昧的關係，但兩人覺得既然被報導了，也對彼此有好感，於是便順水推舟地在一起了。看完李棟旭和秀智在一起的契機後，讓大家都覺得太不可思議了，更封他們為「最傳奇的演藝圈情侶檔」！ https://www.instagram.com/p/CwaU00Crkoy/ https://www.instagram.com/p/CwUi4-2vRy7/ 超意外韓星情侶｜5、Tony An＆惠利 「元祖男團」H.O.T. 成員Tony在2013年被爆出與女團Girl’s Day成員惠利交往，但因為兩人年齡相差了16歲而不被看好，不但被指兩人的關係是「忘年戀」，還有網友挪揄惠利說這是她上位的手段，但兩人不顧外界的負面聲浪，大方承認戀情，並透露他們因個性合拍而克服了年齡差。然而，Tony和惠利的戀情最後僅維持了短短八個月便宣布終結，因為兩人的行程忙碌，不能經常見面而漸行漸遠，就自然地選擇分手。 https://www.instagram.com/p/Cud8NX_vEW0/ https://www.instagram.com/p/CverFnXhjs7/ 超意外韓星情侶｜6、李鐘奭＆IU D社在2022年年底提前公布了2023年的「元旦情侶」，表示李鐘奭和IU從十年的朋友昇華成為戀人關係，突如其來的消息驚得大家措手不及！李鐘奭和IU在2012年因合作主持《人氣歌謠》相識，當時還傳出兩人不和的傳聞，而多年後李鐘奭也承認當年因為對IU提出的節目造型感到負擔而有點討厭IU，但之後兩人把事情說開後就成為了好朋友，並一路為彼此應援。李鐘奭在2022年演藝大賞的得獎感言中，表示很感謝「某人」，並坦言「喜歡你很久，也很尊敬你」，沒想到原來是偷偷地告白IU，真的非常甜蜜！ https://www.instagram.com/p/CuHJm5Myxht/ https://www.instagram.com/p/Cv_xx30yajf/ 超意外韓星情侶｜7、Nichkhun＆Tiffany 2014年，韓媒爆出野獸男團2PM成員Nichkhun和少女時代成員Tiffany已穩定交往4個月的消息，且兩人早在2013年11年就被拍到深夜甜蜜約會，後續他們透過經紀公司承認戀情，讓許多粉絲們表示心碎！2011年時Nichkhun因為與f(x)成員Victoria組成的「維尼夫婦」紅遍全亞洲，有不少人都希望他們能成為真情侶，但隨著Nichkhun和Tiffany的戀情被公開，讓「維尼夫婦」的CP粉感到有些失落！且根據報導，兩人早在2011年一同主持在泰國舉辦的韓流演唱會時就表現親暱、早以是曖昧關係。不過最後Nichkhun和Tiffany因繁忙的日程而分手，戀情維持了約兩年。 https://www.instagram.com/p/CweGre3Bqqn/ https://www.instagram.com/p/CvttIOFSFqw/ 看完7對「超意外韓星情侶」後，哪對情侶令你感到最驚訝呢？歡迎留言跟泡菜編分享你的看法唷！無論如何，希望他們都能找到喜歡的人一直幸福下去！ 延伸閱讀： 👉🏻10對「公開戀愛中」的韓星情侶！當紅偶像、大勢演員都放閃光彈～ 👉🏻甜蜜滿分！盤點6對「愛情長跑」韓星情侶檔，交往十年仍熱戀如童話！ 撰文編輯 #阿嚶 #D社元旦情侶 #IU #IU李鍾奭 #IU李鐘奭 #IU男友 #IU認愛 #Jisoo #Jisoo安普賢 #Jisoo戀情 #Jisoo男友 #NICHKHUN #Tiffany #TonyAn #TonyAn惠利 #元旦情侶 #安普賢 #少女時代Tiffany #惠利 #惠利認愛 #惠利談戀愛 #李先彬 #李光洙 #李光洙女友 #李光洙戀愛 #李光洙李先彬 #李光洙認愛 #李光洙認愛女友 #李到晛 #李到晛女友 #李到晛女朋友 #李到晛林智妍 #李鐘奭 #李鐘奭IU #李鐘奭IU人氣歌謠 #李鐘奭IU愛情故事 #李鐘奭女友 #李鐘奭感情 #李鐘奭認愛 #林智妍 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #超意外韓星情侶 #韓國偶像 #韓國歌手 #韓國演員 #韓星 #韓星交往 #韓星情侶 #韓星戀愛 #韓星戀愛故事 #韓星談戀愛 #黑暗榮耀李到晛 #黑暗榮耀林智妍 

[ 生活 | 最夯美劇『 Emily in Paris 』, 傻白甜的人生明言]

 最近討論度超高的美國輕鬆喜劇『 Emily in Paris 』，講述了一個來自生活在美國大城市的女孩，因公務來到了法國最浪漫的巴黎工作，對於法國的所見所聞和固有思維產生了偏見及反差，這不就是我們日常生活中常會有的事件嗎？ 對於自己固有的思維以及外來所帶來的反差，我們該如何面對跟客服，是我們很大的慎思！ 一位傻白甜天真的女孩是怎麼面對大城市所帶來的挑戰，我們不妨試試換個新角度思考吧！ 1. 人生為自己而活 → 你是為生活而工作？還是為工作而生活?是劇中最具有討論的一句話之一，不同的民情不同的社會風俗，造就了你對生活的態度！我們不管是想像法國人一樣為生活而工作，或是想像美國人一樣為工作而生活？只要我們都是為了自己的人生而活著，生活也就更有意義！ 2. 對討厭的人不要勉強去努力討好 → 我們從小總是被教育這應該跟周圍的人都要保持友善，不管是我們的上司、同事或是陌生人⋯但往往都不如我們的意，但那又如何呢？就像艾蜜莉一樣雖然努力想討好上司，上司卻始終對他不怎麼喜歡，但至少你努力過，努力示好，剩下的就是取決於他人囉！ 3. 樂觀的面對與展現，最後的勝利屬於你 → 俗話說人生不如意十之八九！人生就這麼長，快樂也一天悲傷也是一天，努力過了其他就交給機會，生活大小事的色彩都是取決於我們自己的心情，想要明天都過的彩虹般快樂，就交給你自己，就算是個下雨天，你還是能把他好像成下雪的紐約都市呢！ ► 소함So.H / 編輯 안녕~ 我是駐韓大使 소함soham 韓國熱門流行話題以最快的速度讓台灣粉絲們也能知道，不管是流行時尚.美妝保養.以及韓國戀愛觀.異國戀分享等 都會在我個人的主頁看的到唷！ 如果喜歡相關的內容可以留言告訴我，或是對於內容有些看法的都可以留言呀！想要看更多有關韓國資訊或喜歡關於韓國流行訊息的朋友們可以到我的ig關注唷！ ▲更多資訊 → _blanc.so ▲延閱相關資訊 [ 戀愛分析 | 伸手一瞬間，要你一秒讀懂對方的個性 ] [ 韓國 | 從洗澡順序就可以看穿你合適的類型？韓國超夯的戀愛心理小遊戲 ] #korea #한국 #韓國咖啡廳 ＃韓國 ＃咖啡廳 ＃韓國踩點 ＃台韓情侶 #異國戀 #韓國歐霸 #남친 #韓國流行 #韓國時尚 #韓國美妝

你是高敏感族嗎｜關於高敏感的所有。

0407 才剛開始書寫，也沒時間天天發文，卻意外收到幾個朋友的訊息說：「之前從來沒聽過『高敏感』這個詞，謝謝妳讓我了解自己。」、「原來存在這樣『高敏感』的人，謝謝妳讓我認識這個特質，可以學著更了解別人。」 看了實在很感動，感覺讓我半夜敲著鍵盤打出的每一字一句都值得了。 也很多人問我，可不可以再介紹一下高敏感、有沒有什麼檢測、我算高敏感嗎？所以決定來發這篇文，希望幫助更多身邊的朋友，甚至更多人了解自己、理解別人。♥️ ---------------------------- ▶︎ 高敏感到底是什麼？ #高敏感不是病，也不是單一一種個性，是一種與生俱來的特質。「高敏感族 (Highly Sensitive Person, HSP)」這個詞是在 1996 年由心理學家/精神分析學者 Elaine N. Aron 所提出，當時也出版了一本書，就叫「#高敏感族」。用眼睛看是看不出誰是高敏感族的，但用心理解或許可以。 ⠀ 高敏感族對內、外在刺激很敏感，高敏感族的大腦在處理感官接收到的資訊時（sensory-processing）特別敏感。敏感並不代表不好，高敏感族不是只比一般人容易感到驚慌、害怕，容易接受到世界的負面能量; 我們也比一般人更能敏銳地感受到喜悅和世界的美。一直覺得這個特質就是「水能載舟，亦能覆舟」的特質，把自己照顧好，能發揮比別人更大、更多、更強的能力，但同時，也很有可能被情緒和壓力淹沒。 ⠀ ---------------------------- ▶︎ 高敏感的成因是什麼？ 高敏感的成因，可能是基因、環境、教育、社會期待等等。而這個「敏感」從對藝術的敏銳度到對咖啡因的敏感性都有可能。所以這是一種天賦啊！找到自己能發揮的小天地，高敏感族根本勢不可擋啦（自己講哈哈哈） ⠀ 後來 2016 年丹麥心理治療師 Ilse Sand 出版了一本在全球 18 個國家大賣的書，也是大家比較熟悉的「高敏感是種天賦 (Highly Sensitive People in an Insensitive World)」，同時也是讓我了解自己高敏感特質的第一本書。 ⠀ ---------------------------- ▶︎ 高敏感族可能是怎麼樣的人？ 不愛給人添麻煩 因為別人眼中的小事深受打擊 只要周邊發生衝突就想躲起來 容易有罪惡感 面對大量資訊時，特別容易焦慮 討厭到人多的地方 覺得自己做不好事情 ⠀ ---------------------------- ▶︎ 高敏感族有什麼能力？ 1⃣️ 可同時吸收多項資訊 2⃣️ 能辨識聲音或氣味的細微差別 3⃣️ 能緩慢、深入且多元地思考 4⃣️ 行事謹慎，危機處理能力強 5⃣️ 具有高度的同理心，很會替人著想 6⃣️ 誠實，有責任感 7⃣️ 想像力豐富、擁有豐富的精神生活 ⠀ ---------------------------- ▶︎ 高敏感族常遇到的心理問題 1⃣️ 自我要求高 2⃣️ 容易受到罪惡感與良心的苛責 3⃣️ 容易感到恐懼、容易憂鬱 4⃣️ 不善於排解憤怒的情緒 ⠀ ---------------------------- 最後， ▶︎ 怎麼知道我是不是高敏感族？ 雖然沒有絕對準確、能夠確定你是高敏感族的測驗，但前面提到的兩位專家都各自有一套檢測題目，兩份檢測測出來我都是超！高！敏！感！族！ 更重要的是，測驗只是為了更了解自己，並不是為了比較或獲得任何證實。 ⠀ ⠀ 💡Dr. Aron 的高敏感族測驗（英文）：https://lihi1.com/Cmxw7 💡IIse Sand 的高敏感族測驗（中文）：https://lihi1.com/m2S4l ⠀ ⠀ 大家可以認真測測看 IIse Sand 的測驗，應該是目前為止最新的 #高敏感族測驗。 不能說太詳細以免影響大家作答，但，我第一次做測驗的時候真的嚇到了，因為幾乎每個描述都像在講解我的人生、分析我整個人啊！😅 ⠀ 我...114 分（60分以上就很可能是高敏感族），好想知道大家都幾分🤣？ ---------------------------- #高敏小姐的低敏生活 #highlysensitivepeople #highlysensitive #highlysensitiveperson #sensitive #hsp #高敏感的天賦 #高敏感是種天賦 ⠀ Reference: Aron, E. (1996). The highly sensitive person: maximizing performance and controlling stress. New York: Carol Pub. Group. Sand, I. (2016). Highly sensitive people: in an insensitive world: how to create a happy life. London: Jessica Kingsley Publishers.

/ 健康棉花糖 / 來試試一點都沒餓到的168斷食法!竟然兩個禮拜瘦快四公斤?!

最近是否常聽到人家討論減重時都在說「168斷食法」呢? 我說，原來這麼輕鬆! 而且我不到一個月竟然瘦了快四公斤耶! ⧑ ⧑ ⧑ 何謂168斷食法? 先簡單的跟大家介紹168斷食法吧! 健身的人利用間接性斷食來減脂已經行之有年 主要就是要利用長時的空腹來增加身體燃燒脂肪的時間 執行真的超極簡單的 將進食集中在8小時內，並保持16小時空腹的狀態就完成啦 除了16/8之外，其實18/6或20/4也都可以喔 我身邊也有人吃一天斷食一天，或是吃五天斷食兩天 私心覺得養成規律、定時的斷食模式即可 可以讓你的腸胃道熟悉和適應 才不會辛苦斷食反而造成腸胃道的負擔! 我的減重心路歷程 雖然我從小就胖，但沒想到2016年會來到體重高峰的90公斤 雖然我不討厭自己胖，每天也還是過得開開心心 但是壓垮我的「樂觀意識」的，是開始發痛的膝蓋 驚覺著，這樣不行! 膝蓋要省著用阿!!那不然老了怎麼辦! ( 而且年過25了此時不減以後一定會更辛苦! ) 所以我用快兩年減下了快25公斤，90→65的成績 才發現，精神、膚質竟然也都跟著好轉 綜合以上所有身體上的轉變 讓我開始注重起了身體的管理和自律的減重! (這25公斤的心路歷程我用下一篇再好好道來) 然後自從脫單之後，我就開始了我的緩慢復胖之路啦!!! 原本允許自己輕鬆點生活，給了自己一、兩公斤的復胖額度 結果一不小心就爆了七公斤!!! 不要說照片拍起來臉都圓了起來，褲子更是明顯的緊繃到不行 如果不喜歡，就要改變 只要改變，就沒有做不到的事! 這是我從第一次減重裡得來的心得 所以，這一篇 我就要你們聊聊我最近執行的168斷食法 168斷食法 雖然也有18/6或20/4這樣的斷食法 但16/8真的是相對簡單很多的啦! 集中在8小時裡進食就是一種早餐晚點吃或晚餐早點吃的概念 這勢必要調整一下生活型態! 像是晚上和朋友聚餐的次數可能就要減少 (但各種努力都是必須伴隨一些犧牲和妥協的，對吧!) ⧑⧑⧑ 我的168斷食如何執行 1.每天大概10點吃早餐，兩點吃午餐，6點吃晚餐 我盡量讓我的早餐豐富!所以有時候午餐就會吃不太下 但我還是會盡量在午餐時間吃個小東西 (那不然就是早餐吃多一點點讓我撐得過去! 以不讓自己餓到為原則!) 2.中午想吃什麼就吃什麼，早餐和晚餐大多是自己準備的健康餐 以食物原型為主，主要清蒸，並配有大量蔬菜 3.8小時裡我不會限制任何自己的進食 餓了就吃吧(也沒多少時間好吃東西了!!) 但大吃鹹酥雞、炸雞，一定還是會胖啦! 4.我的減重目標是可以緊實 所以我每天都會運動! 游泳最少一公里或一定要有大流汗的跑步 (減重我覺得最重要的就是要"有進、有出!" 有進食就要有排便和流汗) ⧑⧑⧑ 開心的過程是持之以恆的不二法門 (很多人之後復胖都是因為減重小有成績後報復性進食呀) 我自己不喜歡有壓力的減重 所以當我在168斷食過程當中痛苦時，我會這樣做 斷食時真的餓得半死時: 我會先狂喝水，還餓的話就會吃一小包餅乾 晚餐無法早點吃時: 我會允許自己減量的吃一點晚餐 (反正有少吃就仁至義盡了啦XD) 晚餐真的必須很晚吃時: 我會乾脆放棄早餐 (但我努力不發生這樣的事) ⧑⧑⧑ 我的168斷食心得 初期▶▶ 生活模式都要跟著飲食時間改變，有些需要適應 被限食之後默默的就跟著限量而導致有點亂吃 可能一天一兩顆百香果、一兩片吐司、幾包餅乾就結束 雖然體重掉很快，但是精神明確變差!! 斷食的目的主要是限制進食時間 所以還是要留心自己攝取的食物是否足量和足夠營養! 中期▶▶ 開始抓到斷食的生活規律之後，開始注重食物的攝取 所以買了我最喜歡的美生菜自己回來做沙拉 雞胸肉、水煮蛋和豆腐清蒸就很美味喔! 基本上早餐和晚餐會吃自己準備的東西 現在會格外有種 「耶我吃什麼身體就只能使用這些原料耶?! 那可要好好慎選了!!!」的感覺 另外，明顯開始感覺到自己食量縮小了 (耶嘿超省伙食費的) 也再給了自己細嚼慢嚥的這一個功課! 後期▶▶ 最近生理期快來，半夜真的是餓到不行!!! 但為了要滿足16小時這樣的目標 所以多了一個理由去堅定自己不去偷吃餅乾XD (但我還是有偷吃了一兩天啦....) 到現在剛滿三個禮拜，明顯感覺到褲子有變鬆之後 量了體重發現竟然掉了快三公斤呢!!!!! (速度之快完全嚇壞我惹!) ⧑⧑⧑ 重點整理 減重除了限制進食之外，運動和排泄也是非常重要的一環 我覺得我這次速度可以這麼快 是因為我不只在做168斷食也減量進食 甚至也跟著在這段時間加重了運動量 但我覺得168斷食真的是一種很不痛苦的管理身體的方式! 所以大家也可以試試看喔! ⧑⧑⧑ Follow my IG!

寧靜療癒的森系女孩，「草木綠」讓你跳脫粉紅粉藍的框架，這樣的清新感要討厭你都難啊

衣櫃的門一開，女生的個性通常十之八九表露無遺，酷酷的女孩黑白灰，甜甜的女孩粉紅粉藍，但身為一個開朗清爽又活力四射的女孩，卻很少嘗試太過鮮艷的色系，就怕走在路上會太突兀成為眾人注目的焦點，今天就是要告訴各位少女，今夏不妨試試寧靜又療癒的「草木綠」，帶有森系女孩的氣質與清新，讓日韓妹子也都陷入它的魅力啊！ ​（圖片來源: StyleShare用戶：@dailyyuna） #綠色穿搭 Green 粉色系是主角型色彩，就像鮮花配上綠葉，我們總是把綠色理所當然的當成了陪襯的配角，但殊不知綠色的氣場超強大，一股清爽仙氣渾然天成，若你也不喜歡粉紅色系的嬌滴滴，試試綠色吧！一樣可以讓你像森林中的精靈一樣仙啊！ 綠色洋裝 一件式的洋裝不必過多搭配，只要配合畫龍點睛的配件及鞋子，你就是完成度100%的穿搭達人，本季流行的綁帶元素及V領融合進one piece洋裝中，讓你仙的很時尚，美的很現代。 ​（圖片來源: StyleShare用戶：@sueday） 搭配上與綠色毫無違和感的咖啡色包款及涼鞋，失誤率超低。 ​（圖片來源: StyleShare用戶：@daybom） ​（圖片來源: wear.jp用戶@pjtamug） 綠色上衣 若已選擇了綠色作為穿搭主色調，盡量把焦點擺在顏色上就好，再加上其他顏色容易顯得雜亂不協調，綠色上衣盡量搭配牛仔褲、黑褲等基本款下著，以免重點過多，搶了綠色的風采。 ​（圖片來源: StyleShare用戶：@ahah9692） ​（圖片來源: StyleShare用戶：@jessica0322） ​（圖片來源: StyleShare用戶：@qkrekdnjs321） ​（圖片來源: StyleShare用戶：@/rodrod222） 綠色下著 綠色下著亦然，盡量在上半身搭配簡單的上衣，建議選擇白或灰，或是與綠色同為大地色系的杏色及褐色，降低失誤率。 ​（圖片來源: wear.jp用戶@atena1031） ​（圖片來源: wear.jp用戶@cloud9nail） ​（圖片來源: StyleShare用戶：@pizza9934） ​（圖片來源: StyleShare用戶：@from-an） ​（圖片來源: StyleShare用戶：@soonine） 綠色配件 初入門的女孩也可選擇先入手綠色配件，綠色鞋子和包包其實比你想像中的還好搭配！另外像是綠色指甲油或是小飾品也是我們打造森系女孩非常值得一試的穿搭細節喔！ ​（圖片來源: StyleShare用戶：@rltjq1102） ​（圖片來源: StyleShare用戶：@mixmansion） ​（圖片來源: wear.jp用戶@didizizi） ​（圖片來源: StyleShare用戶：@henenapark） ​（圖片來源: StyleShare用戶：@dudtlsch98） 「草木綠」低調卻有著滿滿生氣，除了黑白以及粉色系，今夏不妨也嘗試看看清新仙女風的綠色系穿搭吧～ 資料來源： 整理報導 #仙女 #夏日 #森系 #氣質 #清新 #穿搭技巧 #穿搭精選 #綠色 #草木綠 

台北二月陽台賞桃花｜從山上桃枝到盛開的十天療癒日常記錄

二月在陽台賞桃花的日子

作為一個不太擅長照顧植物的人，我從沒想過，從山上帶回來的桃枝，竟然能在我的陽台開得如此燦爛。 台北的冬日是我最討厭的季節，濕冷的空氣，幾乎讓人每天都不想離開被窩跟暖器。 今年 2 月台北還是冷到不行，但因為這些桃花，我居然開始會期待明天的到來。 在桃花盛開的這十多天裡，我用手機留下了一些記錄。 第一天：少少的花苞悄悄綻放 第二天：看到部分花朵盛開的輪廓 第三天：好多花苞都盛開了，真的已經漂亮到不行！ 第四天：那天台北下著雨，桃花卻開得更好。 第五天：那天晚上回家，發現桃枝倒在陽台地上，可能是因為白天風太大，導致有一些樹枝彎曲，部分的花也謝掉了，當下真的覺得很可惜，但卻讓我深深感受到，並不是所有的事情都可以如自己所願。 第六天：從這天開始，我觀察並拍下桃花更多的樣貌，即便樹枝經歷了碰撞，依舊不影響桃花繼續盛開。 第七天：花朵交錯綻放的視角很有趣。 第八天：那天的陽光很美，有種春天就要來了的感覺！

同人圈常見的「ABO」到底是什麼？一次帶你搞懂Omegaverse這個世界觀！

在看 BL 的時候，是不是常常看到 Alpha、Omega、發情期、信息素，卻又說不太出來這到底是什麼設定？其實這些關鍵字，全都來自一個在同人圈超重要的世界觀——ABO世界觀，ABO 究竟在設定什麼？為什麼這麼多作品都愛用？這篇就用最白話的方式，帶你一次看懂ABO世界觀～ ABO 世界觀究竟是什麼？ ABO（Alpha/Beta/Omega）又稱「 Omegaverse 」， 是一種虛構的世界觀設定。最初出現在歐美同人文圈，起源於狼群社會階級，是同人創作中非常熱門的設定喔！ 它假設人類社會除了我們熟悉的生理性別（男／女）之外，還有一套新的分類系統： 這三種分類跟生理性別是可以共存的，在 ABO 世界裡，第二性別（Alpha / Beta / Omega）比傳統男／女更重要，它決定了角色的生理特性、行為動機、甚至社會地位與情感走向！ ABO 的設定起源原來是這樣！ ABO 世界觀的核心靈感源自於狼或犬科動物的社會等級概念——Alpha 是領導者、Beta 居中、Omega 屬於群體中較弱的一員。 （圖片來源：X/@dmwk00） 這種「等級制度」後來被同人作者借來構建人類社會的假想世界～從最初只是小眾純同人寫作，到後來整個圈子大量衍伸出不同元素設定、文化語彙和故事類型，ABO 世界觀在 2010 年代逐漸變成一種成熟的次文化現象。 Alpha / Beta / Omega 傻傻分不清楚？！ Alpha（α）：權力與主導的象徵 在 ABO 世界裡，Alpha 通常是比較強勢、主導型的存在。不管是體能、氣場還是社會地位，常常都站在比較高的位置！Alpha 會分泌比較強的信息素，對 Omega 特別有吸引力，有些作品裡還會設定 Alpha 也有自己的「易感期」，這時候佔有慾跟衝動都會直接放大，甚至具有攻擊性。簡單說，Alpha 通常就是故事裡的攻方！ （圖片來源：@_dustkim_01/종의 기원） Beta（β）：最接近普通人的存在 Beta 是 ABO 世界中最像現實人類的一群。他們沒有發情期、信息素影響也不強，情緒和身體狀態相對穩定，通常也是人口最多的分類～在故事裡，Beta常常扮演的是旁觀者、穩定派或吐槽擔當，有時也是 Alpha 和 Omega 之間的緩衝角色喔！ （圖片來源：threads/@gui_tw_） Omega（Ω）：普遍需要被保護的角色 Omega 可以說是 ABO 世界觀的靈魂角色。他們有明顯的生理週期，也就是大家最熟悉的「發情期」，在這段時間會釋放強烈的信息素，對 Alpha 產生很大的吸引力。並且不管男女都可受孕是他們的特徵！通常會被描述為柔弱、需被保護的存在，但近期也有越來越多的強勢Omega！ （圖片來源：X/@ha_gong_） 為什麼大家這麼愛 ABO？它的魔力在哪裡？ 你有沒有發現，不管是同人、小說還是遊戲，ABO 這套設定就是有辦法抓住人心？簡單來說，它就是把戀愛裡最刺激、最讓人心跳的元素全搬出來，然後再加上一點架空世界的「規則感」，讓人一旦入坑就停不下來！ （圖片來源：X/@doo_down） 最吸引人的一點，就是慾望常常勝過理智——Omega 的發情期、Alpha 的本能衝動，讓角色互動不只是「喜歡」那麼簡單，而是理智根本控制不了的心跳與衝動。再加上角色間天然的不對等，故事張力自動拉滿！而且 ABO 世界規則越來越彈性，角色可以反轉、顛覆刻板印象，讓讀者在虛構世界裡盡情探索各種可能性～ ABO漫畫推薦有這些！ 執著企管男神攻╳敏感純情美男受｜《Omega Complex》 《Omega Complex》是一部超受歡迎的 ABO漫畫，漫畫裡的主角泰謙是身為Alpha的少年，但因為一次意外觸發了 Omega 的發情反應，讓他從此心生陰影，甚至開始討厭 Omega 族群。他唯一信任的朋友只有青梅竹馬潤雨，但某天潤雨突然分化成 Omega，這件事直接打破了他們之間原本的平衡。曾經一起長大的朋友，因為身分變化和過去誤會而漸行漸遠，直到多年後在大學前偶然重逢，才重新開始面對彼此的感情。 （圖片來源：RIDIBOOKS） 黑道病嬌Alpha × 傲嬌厭世Omega｜《水邊之夜》 《水邊之夜》是一部情緒濃烈的 BL 漫畫，故事從一股沉重又窒息的氛圍展開，描寫不懂得愛人的呂太洲，與認為自己不值得被愛的金懿玄，因為不對等的債務關係而相遇。兩個滿身傷痕的人，在夜色與海邊的相處中慢慢靠近，從本能與慾望開始，逐漸學會什麼是珍惜、什麼是愛。作品最打動人的地方，在於它細膩描寫角色的自卑、矛盾與成長，讓原本充滿絕望的情感，一點一點被溫柔填滿，最終走向救贖與相互依靠！ （圖片來源：X/@dmwk00） 強攻Alpha × 強受Beta｜《費洛蒙恐懼症》 身為Beta的徐政伍，透過新進的Alpha員工才得知自己身上沾染著表達強烈佔有慾的Alpha信息素，而這件事的罪魁禍首就是政伍那身為Alpha的室友。究竟這份執念是從何而來？這部作品很特別的是Beta受方並沒有佔下風，反倒是與Alpha攻方站在同等的位置，也間接呈現出Beta並不像Alpha與Omega那麼容易受身體本能影響，充滿試探的戀愛根本超帶勁～ （圖片來源：X/@wo____ok） 寵物Alpha ×女王Omega｜《危險契約》 《危險契約》講述 Alpha 徐泰允因父親欠下巨額債務，意外被無法散發費洛蒙的 Omega 債主朴載仁盯上，朴載仁用償還債務作為條件，把徐泰允作為寵物「買下」，兩人就這樣展開又危險又微妙的關係。劇情雖慢慢鋪，但 小寵物 Alpha 的痛苦過去 × 女王 Omega 的心靈創傷，讓他們在互相試探中一點點成為彼此的救贖，真是太香了～ （圖片來源：X/@slwl_23） 年下直球Alpha ×年上撩人Omega｜《愛情往返》 從沒發情過的 Omega 李道延，第一次動情竟撞上死對頭 Alpha 鄭泰漢！陷入發情期的他，每個小動作都挑戰著對方的理智，兩人在摩擦與對抗中，擦出愛情火花。劇情張力滿點、熱度十足，是經典韓國 ABO 佳作，連跨國授權都受到熱烈追捧喔～ （圖片來源：Amazon） 今天的ABO介紹有讓你更了解這整個龐大的世界觀了嗎～以上推薦幾部必看的ABO漫畫也快點收藏起來，讓我們一起沈浸在ABO的世界裡吧！ 延伸閱讀： 👉🏻別再只看日漫韓漫了！這些Webtoon台灣漫畫也超好看，果然還是台灣的最對味！ 👉🏻沒有心理準備不要看！「致鬱」程度爆表，每看必胃痛的動漫大推薦！ 👉🏻只愛二次元的他，遇上玩 Cosplay 的她！《2.5次元的誘惑》突破次元，來一場瘋狂戀愛！ 更多最新動漫遊戲資訊，請追蹤波波動漫遊Instagram 帳號：@popacg_mag 撰文編輯 #妮 #ABO #BL #動漫 #動漫遊戲 #同仁 #推薦 #漫畫 #解析 

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