簡單瘦腿小運動，在家輕鬆get美美修長腿！

我是那種天生腿型不美的人，想要有逆天美腿，講真的是不太有可能了！但是讓腿不要越來越粗，可以說是我對於自己的腿，最負責任的態度了吧！ 但每次想到要運動，就覺得好懶好累...！可是不動，想要看起來瘦瘦美美的，好像只會越離越遠。 為了讓運動，不要成為懸掛在心中那件，懶的做又卡在心頭上的事，我開始試著把運動融入「生活空檔」中。 哈囉~我是生活執行家Jerrine(酒ring)。我是一個想到運動就懶的大懶鬼，為了克服自己的懶惰，讓自己可以想到就動一動，維持整個人美美的。我找了很多簡易又有效的小運動，讓自己在生活空檔，躺在床上滑手機、窩在客廳看電視追劇等等...生活空檔，想動的時候就可以動。懶的整理的人，可以追蹤➤ 懶人運動IG：5minsgo90 很多在家就可以進行的簡易運動，只要動作做確實，通常一個動作10-20下，休息個10秒，進行3回合，就可以累積效果囉！在生活空檔時間，選個3-5個動作，其實5分鐘的時間就可以搞定了。 . 今天就來分享，躺在床上就可以「瘦腿」的小運動招式吧！ ***歡迎留言，還有哪些生活空檔想要動一下，我來找一找口袋資訊跟大家分享喔^^*** . Crunch Kick 縮腹腿踢 ❖ STEP ❖⠀ 1. 躺著，手軸自然撐起身體(也可以平放在身體兩側)，雙腳併冗屈膝。 2. 運用核心，雙腳踢向45°(或60°)角伸直。 3. 接著縮腹，雙腿收回。重複。⠀ 依據個人狀況，進行20-50下x3回合 ►不駝背，運用核心的力量，手只是輔助。⠀ 大腿內側肉看了就討厭，來甩掉它吧>> 瘦大腿運動菜單:一週有感，15招在家掰掰大腿肉小運動！ . Raised Leg Spread 抬腿開合 ❖ STEP ❖⠀ 1. 躺著，手軸自然撐起身體(也可以平放在身體兩側)。⠀ 2. 雙腳抬起約30°角，進行開→合。 依據個人狀況，20-50下x3回合。 腿抬高的角度越低，可以一起鍛鍊下腹核心的效果越強喔！ ►不駝背，運用核心的力量，手只是輔助。 你喜歡躺著就可以立馬瘦身，動起來？那別錯過了這個>> 躺著瘦！簡單5招躺著小運動，懶懶耍廢也可以突然運動起來瘦起來！ . Wipers 抬腿雨刷 ❖ STEP ❖⠀ 1. 躺平雙腳合併，90度伸直⠀ 2. 雙腿向左倒，不碰地（床），回正 3. 雙腿向右倒，不碰地（床），回正 4. 重複10-20次，休息10秒，3回合。 . Scissors 剪刀腳 ❖ STEP ❖⠀ 1. 躺平，雙腳合併，90度伸直(也可以60度/45度) 2. 雙腿前後交叉，重複20-50下。 ►運用大腿以及腹部核心力量，角度越低，核心可以一起鍛鍊的效果越強。 —可以選擇一個喜歡的單一動作，想到的時候做一下。當然也可以進行循環，讓自己可運動到20分鐘，運動效果更好喔！—⠀ 酒ring動一動，IG：5minsgo90 以上動作，我個人覺得做起來，最炸最硬的是"當一支雨刷"，不要小看這些動作，本身沒有常在運動的人，做起來會累會炸是正常的，一做完感覺自己都瘦了(哈哈哈)！ ─ 動一動留言跟我分享，那一個動作做起來「超有感」吧！─ . #懶人運動 #瘦腿 #瘦腿運動 #瘦肚子運動 #在家運動 #瘦身 #運動 #5分鐘運動 #簡單運動 #workoutathome #workout #fitness #減肥 #維持身材 . 文/圖>>Jerrine/酒ring YouTube頻道：訂閱「酒ring&兩隻狗」 FB：酒ring＆兩隻狗 生活綜合 追蹤IG：jerrinechien 懶人運動 追蹤IG：5minsgo90 延伸閱讀>> 3招不出門窩在客廳一邊追劇，一邊瘦身的運動招式！ 簡單有效肌耐力鍛鍊，在家瘦身一定要會這3招小運動！！ 躺在地上靠牆瘦下半身，簡單5招在家瘦大腿、瘦肚子小運動！ 每天5分鐘，邊滑手機邊瘦下半身！！ 你外面穿的漂漂亮亮，裡面也穿對了嗎？拒絕尷尬，不擠肉內褲這樣挑選 吊帶褲這樣挑，豐滿大胸女孩穿起來也瘦瘦的！

【保養l臉部】

在台灣生活了4年的我 不得不說 我最受不了的是 台灣的天氣 比起馬來西亞 台灣的天氣惹人討厭 又悶又熱（夏天不待在冷氣房應該無法生存🌞 像我這一種不太會流手汗的人 從室內走到室外 除了手掌不只是會黏黏的以外 臉的保養品也會被悶到黏黏的 非常不舒服超級煩惱🌡️ 之前有跟大家分享了 21-25歲的我們保濕的好就能夠抗老 冬天使用乳霜來鎖水補水；夏天就是使用補水精華來補水鎖水💧 今天要跟大家來分享我夏天保濕Favourite MONA FREMA 荷麗美加 EHA雙層玻尿酸補水精華❤️ MONA FREMA荷麗美加20年來，深入全台醫療院所， 面對極限膚況，回歸肌膚的生理條件，重塑肌膚健康所需的環境與養分 他們探究每種膚況的成因與需求， 溫和、確實的保養，啟發肌膚新生原動力， 協助術後肌膚重建，深獲皮膚專科、醫美診所等專業醫師團隊肯定💯 先說說這一瓶補水精華的成分 👉🏻高分子玻尿酸 為肌膚表皮細胞緩效補水 👉🏻低分子玻尿酸 穿透角質間隙，給深層肌膚直效補水 👉🏻鉀離子滲透平衡因子 引導水分子進入細胞的關鍵 👉🏻超潔淨去離子純水 醫療級純淨度，安心的水分來源 成分主要功效就是要達到補水（聽起來整個都水水的 這一瓶EHA雙層玻尿酸補水精華 包裝質感非常好、霧面的瓶身、瓶蓋（還附上瓶器使用說明，超級貼心 現在的包裝是第三代的包裝；相比之下比第二代有質感非常多 噴頭擠壓出透明的凝露，非常涼爽也有淡淡的香味 擦到臉上涼涼的也超好吸收，完全不黏膩（就這個原因不可能不買吧！👌🏻 使用前保持手乾淨和乾爽，只需要擠1次就可以擦拭全臉（可以立即感受到保養品被吸收 用了EHA雙層玻尿酸補水精華一段時間後 不僅僅出門臉不再黏膩、臉再也沒有感覺到有任何乾乾的感受💯💯 臉每一天都像喝飽水一樣非常飽滿！！（要為夏天開始囤貨了 如果你只要一曬到太陽就會開始冒汗/感覺到黏黏的話 這一款EHA雙層玻尿酸補水精華絕對不可以錯過啦！ 對了忘記跟你們說 這一款EHA雙層玻尿酸補水精華不僅僅適合全膚質的使用 也適合敏弱性和醫美術後的對象！（非常安心的品牌，一定不能只有我入坑👋🏻 產品購買鏈接：https://www.shop.monafrema.com.tw/products/eha1 官方網站：https://www.shop.monafrema.com.tw/ 臉書粉絲專頁：https://www.facebook.com/MonaFremaTW/

從美劇《艾蜜莉在巴黎》一起學習職場的五大生存法則！

一起讓生活更有質感，嗨我是星星～近期最熱門的Netflix影集，無疑是高居第一名的《艾蜜莉在巴黎》，敘述著女主角從芝加哥外派到巴黎工作的故事，劇情中有許多在職場上生存會遇上的問題，而女主角艾蜜莉卻都迎刃而解，讓我們透過這篇文章，來看看艾蜜莉究竟是怎麼在陌生職場上活下來的吧！ / 保持樂觀的正面心態 / 《艾蜜莉在巴黎》的主角艾蜜莉，從紐約飄洋過海到巴黎工作，進入全新的環境，面臨許多前所未有的挑戰，也遭遇到不那麼幸運的各種困難，在適應和面對這一切時，艾蜜莉仍然保持樂觀，無論現實如何打擊，也抱有正面的心態去看待，這樣樂觀的態度，也讓他在職場上得以堅持及被看見。 / 積極突破和溝通 / 從美國來的艾蜜莉，面對巴黎公司中固有的行銷模式與陳舊的觀念，試圖帶入自己的新潮思想，卻再三被上司打槍、被同事吐槽，艾蜜莉卻持續積極提案，想盡辦法跟主管溝通，主動向客戶出擊，最終也成功突破僵局，突破公司的業務範圍，在性格和工作能力上都得到更多的接納。 / 維持良好的職場人際關係 / 《艾蜜莉在巴黎》劇中可以看到一開始上司用冷落、嘲諷的手段試圖驅逐艾蜜莉，同事也會跟著用法文取笑艾蜜莉，但是艾蜜莉並沒有因此以眼還眼，或者放棄經營職場的人際關係。後來憑著他開朗的性格、不斷努力釋出善意，開始漸漸和同事打成一片，即使上司不認同他，還是願意三番兩次討好上司，逐漸成為一份子。 / 不要太出風頭，適時給他人發揮 / 在職場上，太有鋒芒的人總是容易被眼紅或厭惡，因此能適時表現自己的能力，卻不過於出風頭，是非常非常重要的生存之道。艾蜜莉積極提出好點子，也沒有忘了將功勞歸給主管，即使自己是有名聲的小網紅，卻也以公司為重，不被私利蒙蔽。這樣努力付出的性格，要被討厭也很難！ / 遇到挫折不輕言放棄 / 主角艾蜜莉在《艾蜜莉在巴黎》影集當中，遇到多次挫折，尤其是得罪一位主管非常重視的客戶，甚至因此被主管開除，但艾蜜莉並沒有輕言放棄，反而拚命想辦法重新獲得客戶的信賴，最後也成功留在公司。雖然努力不一定有結果，但是不努力一定沒有用！ 更多分享 ♡ 追蹤星星的 Instagram 讓生活更有質感 ♡ 訂閱星星的 Youtube ▽ 延伸閱讀 ▽ ♡ 盤點美劇《艾蜜莉在巴黎》中對法國人的五大刻板印象！ ♡ 人生電影清單：教你面對死亡與離別的五部電影分享 ♡ 盤點Netflix情侶必看的十部經典「浪漫愛情電影」，連男生都讚不絕口的口碑推薦！ ♡ 梵谷究竟是自殺還是他殺？《梵谷：在永恆之門》電影觀後心得 ♡ 個個入圍金鐘獎！盤點最有態度的五位新生代女演員代表

雙子座 真的很雙面很討厭 就是一個完全合不來的星座

原來他們都超有錢！11位「富二代」卡通角色，好想成為這些人的朋友啊～

小時候看卡通的你們，常常被帥氣瀟灑或美麗可愛的主角給吸引，但是現在回頭看看，除了主角以外，他身旁好像都是狠角色呢！以前都覺得「哇～主角太有愛心了吧」，現在是「哇～他朋友家也太有錢了吧」。因為年紀漸漸增長，看事情的角度也不一樣，所以同一個卡通，會注意的角度也不同！今天就來盤點十位超有錢的卡通富二代，好想成為他們的朋友呀～ https://www.popdaily.com.tw/life/763473 1.💰超有錢富二代《哆啦A夢》＿小夫 在卡通《哆啦A夢》裡，常常可以看到機器貓哆啦A夢從百寶袋拿出千奇百怪的寶物，讓常常被胖虎和小夫欺負的大雄有可以扭轉情勢的機會，但是大家有沒有發現，小夫在卡通裡不是買了最新的玩具、去別墅度假、家人買了什麼昂貴的東西等等，每每看到都會替大雄抱不平，超級讓人好奇小夫的爸爸媽媽到底是從事什麼工作！ （圖片來源：Youtube） 2.💰超有錢富二代《蠟筆小新》＿風間 配著好吃的午飯看《蠟筆小新》是許多人在工作休息之間最好的消遣，常常看到小新在無厘頭搞怪的時候，都會笑到合不攏嘴！雃小心身處的春日部防衛隊中的風間可以說是富二代代表呢！一樣在劇情中可以常聽到風間說：「我要去上英文補習班」、「要考上最厲害的小學」，然後每次畫到風間家的時候，可以看到風間媽媽穿著也是富有貴婦氣息，感覺就是要把風間培養成英俊瀟灑有涵養的富二代小孩呢！ （圖片來源：Youtube） https://www.popdaily.com.tw/life/758996 3.💰超有錢富二代《蠟筆小新》＿小愛 《蠟筆小新》當中我覺得酢乙女愛（小愛）是個很特別的存在，他是在一個因緣際會下喜歡上新之助（小新），當時小新也不是有意的，每次小愛纏著小新小新也是沒把小愛放在眼裡（超好笑），小愛的身世感覺又比風間更厲害，身旁時時刻刻都有貼身保鑣黑磯在旁邊伺候，上下課都有專車接送，可以說算是全劇裡面最有錢的角色了吧！ （圖片來源：Youtube） 4.💰超有錢富二代《庫洛魔法使》＿小狼 《庫洛魔法使》最帥的小學生就是小狼了！劇中的他是從香港來的道士，為了要將庫洛牌蒐集到手，也因此和女主角小櫻相遇，當時他們可以說是死對頭，但後來卻惺惺相惜，到了第二季結束都沒有明確表達在一起，但是還好後來新畫的第三季就有在一起了！當時小狼隻身前往日本，還有管家陪著她在日本生活！被猜說應該是很有錢的人家！ （圖片來源：Youtube） 5.💰超有錢富二代《庫洛魔法使》＿知世 每次在小櫻要出任務收集庫洛牌或者化解城市的怪事時，都是靠知世幫小櫻打造超華麗衣服，並且在一旁用高級攝影機錄下小櫻的英姿！而且每次看知世的穿搭，都覺得與眾不同，服裝造型就花非常多錢的感覺！而且當時還發給小狼和小英各一隻無線電手機，在那個時期是非常稀有的呢！其實編輯在看這部卡通的時候，覺得小狼和知世都是穿搭達人，才國小生就這麼會搭配！實在非常厲害！（可能有錢也是原因之一） （圖片來源：Youtube） https://www.popdaily.com.tw/forum/japan/957685 6.💰超有錢富二代《神奇寶貝／精靈寶可夢》＿小次郎 從小最愛看《神奇寶貝／精靈寶可夢》的編輯我，最喜歡胖丁跟波克比，而當時覺得超級愚蠢至極的火箭隊，現在看看覺得他們是全劇終最逗趣了人了！而火箭隊的小次郎可是非常有錢的人唷！因為父母的逼婚，讓小次郎逃家，加入火箭隊，變成一個不靠爸靠媽的男子呢！ （圖片來源：Youtube） （圖片來源：Youtube） https://www.popdaily.com.tw/pet/896287 7.💰超有錢富二代《海綿寶寶》＿花花公子帥章魚 《海綿寶寶》裡面的花花公子帥章魚可是非常有錢喔！他跟章魚個是高中同學，但帥章魚的音樂天份比章魚哥好，超惹章魚哥嫉妒，當時在卡通裡面，記者到率章魚的家採訪，整個高樓大廈，電梯和頂樓花園都非常高級，讓章魚哥超生氣！而率章魚是交響樂團團長，是做章魚哥最想要的工作呢！ （圖片來源：Youtube） 8.💰超有錢富二代《名偵探柯南》＿鈴木園子 大家還記得《名偵探柯南》裡面會跆拳道的小蘭他最好的朋友鈴木園子嗎？人很好，但常常有傻大姐的感覺，別小看他喔！他們家鈴木集團旗下可是有超級無敵多的房子呢！鈴木塔、鈴木樓、鈴木房地產等等。除此之外園子有時候是柯南的得力助手呢！因為毛利小五郎不在的時候，就只能拿麻醉針射園子了！ （圖片來源：Youtube） https://www.popdaily.com.tw/japan/365026 9.💰超有錢富二代《我們這一家》＿理央 《我們這一家》當中的姊姊花橘子所參加的高中社團是泰迪熊研究社，而當中的社員理央其實也是有錢人來著唷～其實在他和社員們聊天當中可以看出來，因為像是他家境好，但不能接受上流社會、只是出去買東西，媽媽就要考慮很久穿什麼衣服、海邊獨棟別墅等等，雖然沒有做過多的描述，但是可以看出來是這部卡通中數一數二的有錢人家吧！ （圖片來源：Youtube） 10.💰超有錢富二代《烏龍派出所》＿中川圭一＆秋本麗子 《烏龍派出所》最讓人印象深刻的除了所長和兩津之外，就是這間派出所另外兩外警員，中川和麗子，他們當時會來當警員主要就是因為興趣所致，書不知道兩人都是超級無敵有錢的商業集團老闆的小孩，應該是非常不愁吃穿的，但是為了自己興趣以及守護人民的心而來當派出所的警員，也是非常有大愛的呢！（不會讓人討厭的角色） （圖片來源：Youtube） https://www.popdaily.com.tw/life/934271 大家印象深刻的有錢卡通人物有誰呢？有的讓人氣得牙癢癢、有的卻很討喜！歡迎留言分享給我們知道唷～ 撰文報導©PopDaily波波黛莉 撰文編輯 ＃夏川 #中川圭一 #兩津 #動畫卡通 #卡通 #名偵探柯南 #哆啦A夢 #喵喵 #園子 #大雄 #富二代 #小夫 #小愛 #小新 #小櫻 #小次郎 #小狼 #小蘭 #工藤新一 #帥章魚 #庫洛魔法使 #影劇音樂 #我們這一家 #新之助 #春日部防衛隊 #柯南 #武藏 #毛利小五郎 #泰迪熊研究社 #海綿寶寶 #火箭隊 #理央 #生活精選 #百寶袋 #知世 #神奇寶貝 #秋本麗子 #章魚哥 #精靈寶可夢 #胖虎 #花橘子 #花花公子帥章魚 #蠟筆小新 #超有錢 #鈴木園子 #阿兩 #風間 #黑磯 

【口腔護理】牙膏界的涼涼錠，不用牙刷也能讓我口齒超清新！

一直以來我都算是很在乎牙齒健康的一名少女，尤其每天在媽媽的威脅(?)洗禮之下，告訴我不好好刷牙牙齒會怎樣怎樣壞掉…之類的blah blah blah，然後以後要補救要花多少錢，讓我不得不每天都很乖很認真的刷牙。 - 但也可能就是受到媽媽這樣的潛移默化，我開始覺得每天早晚刷一次牙，雖然看似很正常，可是我卻覺得清潔好像沒有徹底到位，不是很夠，尤其是當我在外面吃東西，那個殘留在口中的異味，我真的好想好想立馬刷牙在那個味道清除，但出門在外通常能依賴的就是口香糖或是薄荷糖之類的。 - 老實說，不管是薄荷糖或口香糖，確實都有能夠去除口腔異味的效果，但是很不持久欸，永遠都沒辦法做到像刷完牙那樣乾淨！沒想到，人類社會進步的實在太快，竟然讓我許願成功，發明出這種「攜帶型的牙膏錠」，有涼涼錠的「舒適清新」，卻同時也能做到牙膏的「持久潔淨」。 - 新奇古怪的東西我算是買過不少，但還真的是第一次發現到這種好特別的牙膏咀嚼錠欸！所以當時也沒有猶豫太久，直接就決定買回家玩玩看，結果它就跟健達出奇蛋一樣，讓人很驚奇，而且好用、好吃、又好玩(?) - 使用起來很簡單，一次放一顆到嘴巴裡嚼一嚼，它不用像口香糖那樣咬到天荒地老、咬出國字臉，然後過大概30秒嘴巴裡就會自動產生出不少泡泡來清潔牙齒，接著看你是要用牙刷或是直接漱漱口，完全都OK，像我自己如果在家或公司，我就會搭配牙刷清潔更仔細，然後出外的話就會準備一杯水來漱口，整個口腔就會乾淨到叫我對著男友哈氣都沒問題！ 先放到嘴巴再嚼一嚼，就可以用牙刷認真清潔了 - 我覺得這樣的設計好處實在很多，尤其是對我這種天生咀嚼肌就蠻明顯的人，真的已經禁不起口香糖這樣繼續咬咬咬～這點已經完勝！但最最最讓我喜歡的是，它一顆顆錠狀的設計，一次就會是「剛剛好」的用量，不用我說，每個人一定都有過牙膏量失控的經驗吧?不要再相信廣告教你刷牙擠滿一整條，那真的很母湯！尤其我最愛用的就是有涼涼味道的薄荷牙膏，如果擠太多整個會超涼受不了，但常常不小心擠太少，就又起不了什麼泡泡，感覺會刷不乾淨、刷得心情很不爽。 快用光的牙膏超難擠！ - 再來就是我很討厭吃別人口水，這都要怪小時候總有些人喜歡騙人家吃口水會懷孕啦！我嚴重到連媽媽、家人的口水都不太吃，連在家裡的牙膏我也是一人獨有，無法接受共用，所以像這種咀嚼錠直接就能放在包包，很方便，不管是旅遊或上班，基本上我都會隨身攜帶，而且因為它是乾燥式的，所以也不用害怕壓到會弄到包包整個都是，毀掉我心愛的包包。 - 雖然說這次先買的只有先打安全牌買個薄荷口味的，但其實它還有其他四種口味，包括咖啡、肉桂、萊姆、檸檬，我最最最想嘗試的是咖啡口味，感覺好特別，一種喝咖啡讓牙齒變乾淨的神奇感受(?)之後有機會買了我再來跟大家分享唷～ - 【購買資訊】 FB: https://www.facebook.com/andyishare2018 IG: https://www.instagram.com/andyishare/ 蝦皮: https://shopee.tw/andyishare #tSERIES #固體牙膏 #牙膏錠 #潔牙錠 #漱口錠 #旅行牙膏 #口氣救星 #韓國牙膏 #視嚼系 #牙膏 #攜帶牙膏 #teeth #toothpaste #clean #smile #freshbreath

2020 春分3/20 - 6/20第一季處女座運勢

土象星座 魔羯、金牛、處女 以春分為起點2020.03.20-06.20 跟著季節走春分、夏至、秋分、冬至 優先參考上升星座，其次太陽星座 土象星座總體運勢 DEFENSE 火星金牛座2宮 這是一張代表 防禦 的牌卡，這個防禦定義為守護自己的價值，這個價值可能真的是你的財務，或是你堅守的某種自我價值觀，你可能會接收到與你相互牴觸的訊息而感到不自在，甚至全力反抗，想要提醒你世間的事情並不是只有退與進兩種選擇，有很多方式可以進行溝通與轉變，如果你一直採取高度警示的防守姿態，在你身旁的人除了難有機會與你協商外，也會感到被隔離的孤獨感，所以當你要堅守自我價值的時候，就看你守護的目的是因為情緒還是完全為了大局著想了。 事業 : 寶劍9逆位 處女們的事業即將好轉，畢竟已經扛了這些壓力一段時間了，現在即將要釋放了，不過也不是突然間所有的重擔都消失，而是慢慢的消失，隨著所有的工作都上了軌道，即將完成負責的區塊，也因為這段時間所累積的經驗與力量讓你在事業中更加的茁壯，獲得了成長與成就。 財運 : 魔術師逆位+聖杯國王 財運的部分還是建議不要做任何投資，魔術師逆位含有掩蓋事實訊息的意思，聖杯國王也要注意有看似不錯的人會推薦你投資，所以無論是別人邀約或是自己執行都建議先行暫緩。另外也可能會迷戀上某種東西而花上大量的金錢，例如遊戲、公仔...總之就是這些會令人衝動型購物的東西，請保護好你的荷包，不要等醒了才驚呼為什麼荷包瘦了這麼多。 聖杯侍者+金幣1逆位 單身的處女們在這段期間有機會發展新戀情，不過這個對象可能與你的生活習慣還有價值觀不太相同，是不同種類的對象，但是卻有種熟悉感或是交流順暢的感覺，會建議你們不要太快的進入戀愛的狀態，可以先理性的評估你們這些不一樣，是否往後熱情退卻還是可以接受，例如你討厭菸味，但對方是個老菸槍等等的問題。 有伴侶的處女們近期相處還不錯，伴侶也願意花一些費用在日常生活中，例如佈置家裡、購買家具、或是去高級餐廳用餐...總之會挪用一些花費在提升生活品質上，恭喜你們算是情感比較平穩的一群。 學習 : 教皇逆位+金幣9 學習運勢會偏好個人自主學習，你似乎覺得目前想要追求的沒有特定的人可以帶領或教導你，也許你的方法並不是循序漸進的方式，但是卻非常有個人風格，也許對你個人而言會有所進展，不過你的方式僅限於你個人，很難有辦法複製或是推薦給別人沿用。

夏天就是要用超強香水鎮住任何氣味，即使大飆汗也能散發香味的夢幻香水BEST4!

最近這種大熱天，一到下午可能已經大飆汗一輪了，再加上本身如果噴了香水，混合汗臭味那真的是超！可！怕！所以夏天時選擇什麼樣的香水真的是非常重要，要能夠不被汗水味影響，並且持續一整天的香氣，但又不能太刺鼻，到底該怎麼挑？就來看看這些被稱讚是不怕飆汗的香水們吧～ 1.Gucci-Bamboo Perfume 如果你喜歡聞起來清淡的香氣，這個來自Gucci的Bamboo Perfume你就可以嘗試囉～香水裡面萃取的香水成分就是來自於佛手柑＆橙花，清爽的花果香同時並行，除了聞起來味道不單調，不同層次的前中後味隨著一整天的時間變化，讓整個人能清新一整天，雖然是淡香但是卻有強烈的存在感！ 2.Bvlgari-rose goldea 喜歡比較強勢味道的女孩，這一個來自BVLGARI的玫瑰goldea香水就是啦！這一款香水的啟發就是來自於埃及豔后的故事，裡面萃取的成份有玫瑰、石榴、茉莉加上麝香，是一款非常柔媚的香水，一整天都讓你帶有濃濃的女人味啊 3.Valentino-Valentina Pink EDP 玫瑰香氣的香水可以說是女孩們在選擇香水的時候最不會出錯的一個味道，這個來自Valentino的粉紅香水除了包裝是一朵大玫瑰非常引人注目之外，裡面也添加了許多討喜的成分，除了玫瑰還有牡丹、草莓、黑莓、琥珀等，是走花果香調的路線，能讓你散發一整天甜甜的香氣！ 4.Chanel-EAU TENDRE Perfume 來自Chanel的Tendure香水，它本身含有的香氣成份是萃取葡萄柚、茉莉和麝香，所以聞香水時除了淡淡果香之外，還可以聞到非常清爽的花香，這瓶其實還滿經典，這種香氣在大熱天反而聞起來更清爽，而且不會太過甜膩，非常適合春夏使用喔～而且除了香水還有髮香噴霧、沐浴乳等等，整套用下來真的是香一整天不間斷！ 夏天的香水比較適合用清爽的花果香，這樣即使流汗也不會有奇怪的味道產生，而且花果香透過汗水出來也不會讓人討厭，記得噴香水前抹點凡士林讓香氣更持久喔～ 資料來源： 整理報導 #Bvlgari #Chanel #Gucci #Valentino #漂亮 #香氣 #香水 

鋼筋水泥裡的綠洲是群《做工的人》

我就台！ 一群甘草小人物，工地裡的普攏共三人組做著不同的發財夢，簡單、普通卻親切的人生酸甜苦辣，在編導不刻意炫技賣弄之下，演員細膩塑造角色之間，人生，果真如戲。 相較《返校》藉著大膽政治題材、風靡全台的遊戲體驗背書挑戰台劇標竿。 比起《誰是被害者》風格色彩強烈的暗黑系觀劇體驗勾起大家對於台劇多元性的好奇。 《做工的人》在我心中用最簡單的故事，告訴我：「這就是來自台灣的戲劇啦！」 在過去長期各國影視產業的比較下，台劇一直都不是大多數人的觀影首選。 「他超台的欸！」，聽到這句話你的第一個反應是如何呢？ 過去的習慣都讓我們對於「台」，有著或多或少較負面的標籤，在戲劇系的生活裡，我也不斷在找尋在一個文化輸入國的台灣裡，到底什麼能夠代表台灣？什麼叫做「台」。 做工的發財夢，沒賺大錢只賺大情 「台灣最美的是人。」這是常出現在許多地方的一句話。 人情味，或許就是我們最驕傲的事情，但是什麼又是人情味？ 片中時不時出現的錢！錢！錢！蓋著資本主義最雄偉的知名地標，在這個充滿錢味的世界裡，嘴上喊著錢，卻總是在最後一無所有，一切又要從頭來過，回想起來，有沒有拿到那筆錢，好像似乎又不是這麼的重要了。 在走過人生常駐足的那些街角、巷弄，遇見每一個我們熟識的人，不論過去如何，不管昨天怎樣。 台灣人好像總是有可以在太陽升起時，又有早安的朝氣，替彼此的一天注入新的能量。 沒有英雄的片，誰來拯救世界 這部片不是漫威，壞人出現時，沒有從天而降的英雄。 也不是偵探片，有著智商180的天才專家替正義伸張。 這就只是一部日常的紀錄片，充滿著一點點小浮誇的情節。 沒有正義的代表，不代表就不會有壞事發生。 狗屁爐灶的鳥事依舊每天上演，而我們身邊的只有普通人。 他可能只是個上班族，一個超商店員，一個要為了考試苦惱的學生。 也可能他犯過罪吸過毒，他抽菸酗酒不懂儲蓄，他可能無所事事選擇出賣肉體賺錢。 甚至他是大男人主義的老頑固，是一個欺善怕惡的小主管。 可能是任何一個你生命中會討厭的人，也可能喜歡合得來的人。 也可能是你，一個有自己個性的普通人。 你可能有一個發財的機會，也可以沒有。 你有過去的經驗可以決定一切，也可以放棄。 你甚至什麼都不會，但為了人生也什麼都會了。 短短六集，在不想爆太多雷的狀況下寫了短短的影評。 不論是怎樣的人，多麼令人喜歡、令人厭惡個性的人。 在這個沒有英雄的世界裡，在這個有時期待明天，有時對未來卻了然無謂的日子裡。 每個人，都可以做出，對的選擇、好的決定。 最簡單的人，也可以是英雄。 這就是台灣最引以為傲的「人情味」。 謝謝《做工的人》解答了我心中困擾許久對台灣的疑惑。 如此貼切的「台」。 最後想呼籲，雖然平台很少，還要特地付費很麻煩。 但是台劇真的越來越好，省下一點點錢就可以付費支持他們。 給他們掌聲，給台灣自信，給台劇資源。 做一個對的選擇，當一個驕傲的台灣人。 （#外行人編）

你中槍了嗎?六個令人討厭的聊天方式

你有遇過總是會這樣溝通的人嗎？不知道該怎麼聊天與異性聊天時，你想像的對話是什麼模樣？來看看有哪些地雷應該要避開呢？ NG1.讓對方感到不舒服 直接暴露生理需求比如：約嗎？或是才認識沒多久，就問女生低級的問題，還頻頻問及他人隱私，只會讓對方感到很反感。 NG2.敷衍式回覆 只會講「喔」「呵呵」「哈哈」「嘿嘿」 讓女生覺得完全不知道怎麼回「跟你聊天很無聊」、「很難接話」，不想跟你再繼續聊下去。 NG3.媽媽式關心「照三餐問候」 許多男生似乎是很想找話題，但不知道怎麼聊，在聊天時總是：每天「在嗎？在幹嘛？」「早安，午安，晚安」「吃飯了嗎?」 沒有跟對方很熟，自顧自地密對方一大堆訊息，這樣狂密通常會讓女生覺得很有壓迫感，覺得很煩。你是我的誰，幹嘛要跟你說？我為什麼都要跟你報備？是沒有別的事可以聊了嗎？不開話題硬要一天到晚刷存在感真的很乾，完全沒有與人相處的能力。沒事情分享請先去創造， NG4.自以為是的說教 女生有時候對你分享自己的煩惱，只是想要情緒宣洩，得到關心，不是想要被教訓。這麼做很容易讓女孩們心情更差！也會引起對方的反感。 NG5.盲目狂撩 畢竟在下兩個人都還不熟的情況下，像這樣目的感很強烈，狂用撩妹語錄只會讓別人覺得你這個人相當不誠懇很輕浮。不但無法引起好感，反而很扣分。聊天就正常聊就好啦，一堆套路不覺得很累嗎？ NG6.自以為幽默地開玩笑 自以為的幽默，不懂的拿捏自己說話的分寸卻傷害了他人，這只會讓人覺得你很白目。 聊天沒有特別困難，其實每個人都會有上述的問題，但都可以訓練，只要拿出最誠懇的心、禮貌，我相信彼此都能感受到的，最慘的是自己沒發現問題。

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簡單瘦腿小運動，在家輕鬆get美美修長腿！

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【保養l臉部】

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從美劇《艾蜜莉在巴黎》一起學習職場的五大生存法則！

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