社群行銷｜社群小編的五大基本能力，成為炙手可熱的社群人才

社群媒體時代來臨，經營社群媒體成了必備技能，大至企業品牌小至個人媒體都會使用社群，也是目前宣傳最快、最廣泛的行銷方式之一。近5年來「社群小編」的職位成了各公司爭相聘僱的人才。我自己從2016年起開始接案，第一個案子就是「FB社群經營小編」，以下為大家分享成為FB社群小編的基本能力有哪些？又該如何增加自己多元接案的能力。 規劃力：完整的提案規劃，讓客戶了解你的創意。 這裡不只是接案需要的提案企劃，而是在經營一個社群媒體必須了解經營目的、目標族群、階段目標設定，以及如何執行達成預期的目標。所以在提案中，我會列出以下幾個要點： 社群經營目的：深入了解經營社群的目的，是主打品牌互動、導流至網站，還是導實體店鋪…等，不同的經營目的執行的方式與廣告投放的形式就會有所不同。 競品分析：透過線上分析平台分析相同競品所做的事，FB社群經營成效、發文方式，是否還有其他行銷管道，如：部落客行銷、IG微網紅行銷、Youtuber宣傳行銷，還有在近三個月有關品牌關鍵字、商品關鍵字、競品關鍵字的Google trends搜尋趨勢。這一塊做的深能快速了解目前品牌不足的地方，「他山之石可以為錯」了解競品行銷操作優化自己行銷的成效。 粉絲團階段性目標：這邊的目標與目的不同，可以想像「目的」是要前往的山頂，而「階段性目標」是在每個階段的休憩站。最粗略的劃分通常我都以「前、中、後階段」的方式來規劃。前期是統一粉絲團調性、中期可強化與粉絲的連結、後期透過相關產業的異業合作或實體活動拉近與粉絲的距離。有了階段性目標，在經營的同時也能逐步檢視，持續觀察與優化。 粉絲團調性：依照品牌的企業（產品）形象，還有想溝通的目標族群來作粉絲團調性設定。這邊的設定包含小編的口吻、圖文風格、整體視覺統一性等，都要面面俱到。例如：一個母嬰的品牌，主要目標族群為媽媽，所以整個調性就能以媽媽的個性（可能是關注優惠、喜歡分享）、媽媽的生活（可能是育兒、關注民生消息）、媽媽會面臨的問題（家庭與工作間的取捨），都需要融入在貼文設計中。如果是潮流運動品牌，就不太適合以「上面的切角」來規劃，不然就會讓粉絲覺得不搭，甚至吸引的全是媽媽族群，失去了經營的目的。 粉絲團內容規劃：內容規劃大多會分為品牌面、產品面、活動面為三大區塊，根據品牌想強調的部分分配發文比例。 創造力：跟風要跟緊，挖掘時事創造新話題。 跟不上FB演算法的節奏，至少跟風的腳步要跟上，無論是網友熱議的新聞話題、網路迷因、論壇推文都要時時關注。平常也有幾個長關注的粉絲團，如：全聯福利中心、故宮精品、蝦皮購物，還有近期的麥當勞粉絲團等，都是網友非常關注、互動率很高的粉專，只要一發文就造成轟動的現象，所以持續關注是必要的，但絕對不是抄襲，可以透過相同的角度結合自身品牌的調性再做發想。 執行力：準時上文、固定發文維持熱度。 這部分比較偏向於外包的接案小編，很多客戶以外包的方式將社群小編委外，卻很長遇到「說得天花亂墜，做得令人崩潰」的窘境。提案精彩在執行上卻不如預期，拖稿未上、圖文不符、錯字百出、找不到人…等，都讓客戶非常崩潰。所以在剛開始配合時，就必須明訂過稿時間、修改工時、臨時需求的工時，讓雙方都了解彼此合作的工序，才能長期的合作愉快。 製作力：包山包海包製圖，影音剪輯也不放過。 身為一個外包小編，包山包海十八般武藝樣樣略通，才能在專案上獲得更全面的優勢。單純只產文案對外包小編來說太吃虧了。除了要找與品牌相同風格的設計外，溝通的時間成本就佔掉一大半，光修改就是客戶對你你再對設計，回覆也不夠即時。所以基本PS、Illustrator…等製圖要學。現在影音當道，如果能把影音剪輯、拍攝影片的技能學好也能開拓更多的服務，讓客戶非你不可，也能節省他們對接外包廠商的時間。 溝通力：好的小編讓你上天堂，不好的小編讓你有得忙。 具備了以上的四項能力外，還有最重要的一點就是溝通理解的能力。小編這個職務包羅萬象，什麼都要懂一點點的通才，好的溝通力能節省大量的溝通成本能快速上軌道。無論是內部跨部門溝通，或是與外包廠商合作，將需求清楚、明確的告知確保產出的內容無誤、方向正確，不但能大大提升工作效率，還能與客戶、同事打好關係，幫客戶解決問題，讓客戶離不開你！ 分享了以上五大成為社群小編的基本能力，如果你是剛開始接觸社群小編的工作，不斷地充實自己的技能與眼界，多接觸相關領域的專業人士並與他們交流，相信很快你也有一套自己的方式來經營！告別只是發發文的小編，讓這個看似簡單工作，培養成全方位的社群通才。 想看更多關於自由工作者接案文章，可到我的網站喔👉www.livwoo.com 喜歡快追蹤👉WOO!麗芙太熱 IG生活日常👉Liv_WOO ✉️專回疑難雜症與合作請來信 #創業 #自由工作者 #接案 #社群經營 #提案 #社群小編 #數位社群 #創意 #溝通 #執行 

獨生子女容易驕縱？沒人陪？歐陽靖爆氣：別再隨便問「為什麼不再生一個？」

你是否被問過「什麼時候要生第二胎」的相關問題？大家常說「生孩子最好要湊一個『好』字」、「不能只生一個！要生多一點好作伴」、「獨生子女容易驕縱」等等，這些關於獨生子女爸媽的十萬個為什麼及刻板印象，相信大家一定聽過不少甚至早已覺得厭煩了吧！最近藝人歐陽靖便於個人社群上發出一篇「微爆氣」貼文在談論關於獨生子女的看法！ https://www.instagram.com/p/CjAHumJPgcK/?utm_source=ig_web_copy_link 獨生子女容易被冠上的刻板印象 歐陽靖在個人社群上面寫道，路人總是愛問他「為什麼不再生一個？」她提到小時候媽媽因為家裡經濟狀況不穩定，媽媽又因為小產身心受創，因此之後便沒有再生二胎的打算。而她作為獨生女，自小到今就經常遇到對獨生子女的刻板印象： https://www.instagram.com/p/CicJfJwPtKa/?utm_source=ig_web_copy_link 「妳是獨生女，爸媽應該很寵妳吧？」 歐陽靖分享，每次有人對著他這麼問他心裡都想說：「難道有7、8個子女的家庭，父母就不寵愛自己的孩子嗎？」獨生子女確實能一人享有家中的所有資源，包含經濟資源！但不代表父母一定很寵溺孩子呀！若是獨生子女就會被冠上「公主病」、「媽寶」、「被寵壞」那是否太偏頗了呢？ 「獨生子女應該過得很富裕吧？」 大家都覺得獨生子女必定享受著公主王子般的生活，若說到資源分配確實獨生子女能獨享，但不代表家中一定是富裕的呀！家中的富裕與否，以及對金錢的價值觀、家中的經濟分配等，這些都因人而異，不能因家中只有一名子女就下定論！況且不是每家都有經濟條件能夠生地二胎呀！養孩子多花錢相信大家都在心裡流淚吧！ https://www.instagram.com/p/ChiziVoPwPV/?utm_source=ig_web_copy_link 「沒有兄弟姊妹不會寂寞嗎？」 歐陽靖表示從小家裡就養了很多狗，就算沒有兄弟姊妹也還有同學和鄰居小孩作伴，怎麼會寂寞呢？ 這個問題，身為獨生女的媽咪編也來分享一下，童年確實曾經羨慕過其他人能有個玩伴，但因為有很好的朋友，家中也有寵物的陪伴，寂寞這件事真的不至於。與其說寂寞，不如說希望能有個知心的對象可以分享心情、可以一起體驗及分享人生！ 如果身邊已經有這樣的人，那就算他不是兄弟姊妹也沒關係吧！更何況現今這麼多案例是兄弟姐妹為家中長輩的照顧責任、遺產分配等鬧得不可開交，有兄弟姊妹就一定是好事嗎？ 「獨生子比較不懂得分享？」 媽咪編覺得懂的「分享」件事跟爸媽的教養觀念有非常大對關連，歐陽靖表示這點對於她自己來說是沒錯的！獨生子女因為自小不需要分享，所以並不會「主動」去做這件事，她更直言如果要她幫助弱小，將資源讓給別人那也必須是出自於「我自己的意願」，而不是被強分享。 換個角度想，如果家中有很多個孩子，而父母總是告訴老大要把東西「讓」給弟妹，如此身為家中最小的老么們不也被寵溺的不懂分享嗎？ https://www.instagram.com/p/CggkEqKvRYb/?utm_source=ig_web_copy_link 隨便問別人：「為什麼不再生一個？」是件很沒有禮貌的事情。 歐陽靖也直言，那些總是問媽媽為何不再生一個行為，也非常沒有禮貌。每個家庭可能會有自己難以解決的狀況或問題，也有可能一個就已經顧不來了，怎麼還有心力生第二個，對此歐陽靖也反問：「問問題的人你要不要幫忙養？」 她指出大家常說的，孩子懂事與否、是否寂寞、能不能有足夠的愛，其實都跟有沒有手足無關！「多子女家庭會養出驕縱的孩子，獨生家庭也會養出有同理心的孩子。重點在於父母的言教身教，而不是家裡有生幾個小孩。」 而對那些喜歡問東問西的路人甲乙丙，歐陽靖也鼓勵各位單胎家長，要不要結婚生小孩都應該是「自由意志」，下次再遇到這種「你小孩沒人陪他玩」、「不多生幾個你小孩以後要養你很辛苦耶…」、「手足是上天的恩賜…」等等的道德情緒勒索，「記得拿出勇氣正面回應！」 （圖片來源：歐陽靖臉書） 「不管生幾個，你的選擇都是最好的選擇」 最近媽咪編又剛好看到作家盧小桃撰寫關於「生第二胎」的分享，小桃提到她也曾經問過自己是不是應該生第二個，幸運的是身邊的人沒有給過她任何生二胎的壓力，這個壓力及顧慮反而是自己給的！ 小桃分享自己曾經在深夜時問自己，若自己走了兒子一個人沒有伴是不是會感到寂寞？自己更是曾經在夢想與二胎中掙扎，為此有好一段時間背負罪惡感，後來慢慢釋懷的小桃說：「不管生幾個，你的選擇都是最好的選擇」，她也告訴各位媽媽，不管生幾個都不重要，「你的感受才是最重要的，不要被自己的罪惡感或是別人的期待綁架，畢竟生兒育女，一直都是你的事。 （圖片來源：盧小桃的小太陽戰隊） 生二胎的壓力真的不只「一加一」，所以拜託大家下次看到親朋好友生一胎別再問他「什麼時候生二胎」了。每個家庭都有自己的步調與規劃，相信做母親的一定都會為孩子安排最好的，身為外人就別多嘴了！ https://www.popdaily.com.tw/mama/935970 https://www.popdaily.com.tw/mama/1334464 https://www.popdaily.com.tw/mama/1133336 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #一胎 #懷孕 #手足 #歐陽靖 #獨生子女 #生二胎 #生子 

《黑帶出勤中》6大必看亮點！金宇彬化身正義「武道事務官」、隱喻真實事件引人深思！

Netflix最新動作電影《黑帶出勤中》由金宇彬和金成均合作出擊，描述「武道事務官」負責保護未成年孩童不受性侵犯傷害的故事，以不同的職業角度窺探犯罪案件及影射社會現象，呼籲社會反思。劇中金宇彬正義爆棚的熱血精神，讓人看的欲罷不能！今天編輯特別整理了《黑帶出勤中》的「6大必看亮點」，一起往下看吧！ （圖片來源：Netflix） 《黑帶出勤中》劇情介紹 對人生沒什麼大夢想的李政道（金宇彬 飾），在替爸爸送外賣的路上見義勇為的制服了壞人，身手矯健的他受到保護觀察官金宣民（金成均 飾）賞識，因此成為「武道事務官」，和保護觀察官金宣民攜手合作，打擊犯罪、保護幼童不受侵犯。 《黑帶出勤中》角色介紹 李政道（金宇彬 飾） 李政道的人生中，任何事情都要夠有趣才能引起他注意，身為跆拳道、柔道、劍道加起來9段的高手，在一次外賣途中他俐落的壓制了準備攻擊別人的罪犯，因此受到保護觀察官金宣民（金成均 飾）賞識，開始了五週的「武道事務官」代班工作。 （圖片來源：Netflix） 金宣民（金成均 飾） 金宣民因幼年出車禍導致身體機能受損，無法成為警察但想為社會付出的他成為了「保護觀察官」，負責監管配戴電子腳跨的重犯。在他的賞識及說服下，成功讓李政道願意擔任正式的「武道事務官」。 （圖片來源：Netflix） 姜奇中（李鉉傑 飾） 姜奇中（李鉉傑 飾）是犯下強姦、連續猥褻等罪的重犯，即使已經在監獄服刑20年仍未悔改，一出獄便再次試圖強姦一名女童並留下紀錄，所幸李政道（金宇彬 飾）及時出現並阻止，從惡魔手中救下女童。 《黑帶出勤中》6大必看亮點 《黑帶出勤中》必看亮點 1. 「武道事務官」真正存在 劇中李政道身為「武道事務官」，主要職責是協助「保護觀察官」管理配戴電子腳鐐之重犯，當犯人與觀察官發生肢體衝突時，需要及時的以武力壓制罪犯。這兩個角色缺一不可，以各自的專業監督犯人，阻止壞人再度做出不法之事。 （圖片來源：Netflix） 《黑帶出勤中》必看亮點 2. 希望「健康快樂」成角色共鳴 《黑帶出勤中》電影宣傳期間，金宇彬受訪時再度被問及先前抗癌的心路歷程，金宇彬表示，劇中主角李政道人生沒什麼重要目標，就是希望能「活得健康快樂」，想必現實生活經歷過和病魔對抗的他，更能對主角這個看似微不足道但又珍貴的夢想產生共鳴！ （圖片來源：Netflix） 《黑帶出勤中》必看亮點 3. 小人物也能有大力量 主角李政道在一次無心的協助下，讓他體會到原來自己也有能力保護更多人。劇中，一直以來和李政道一起狂打電動遊戲的朋友們，運用網路上看見的開鎖知識解開電子鎖、突發奇想用空拍機追蹤犯人，這些看似無人關心的無聊興趣，在關鍵時刻發揮了重要作用，成功推進了破案的進度。李政道從犯人手中救下女童後，也因此深刻體會到原來自己的努力對別人而言，真的能夠成為照進黑暗的一束光解救對方。 （圖片來源：Netflix） 《黑帶出勤中》必看亮點 4. 首位犯罪心理側寫師客串 導演金周煥特別請來韓國首位「犯罪心理側寫師」權日勇客串《黑帶出勤中》，權日勇和高納穆創作的犯罪小說《追逐怪物的人》曾被改編拍攝成韓劇《解讀惡之心的人們》。權日勇在劇中擔當犯罪心理師，與被捕犯人面談、分析犯罪者的心理，是為案情提供線索的重要角色。 （圖片來源：Netflix） 《黑帶出勤中》必看亮點 5. 武打動作戲緊張刺激 李政道（金宇彬 飾）身為跆拳道、柔道、劍道加起來9段的高手，在電影中有許多沉著分析、應對並回擊的場面，即使被犯人暗藏的兇器刺傷，仍忍著痛不斷的奮戰，成功制服壞人的模樣實在是太帥氣了！ （圖片來源：Netflix） 《黑帶出勤中》必看亮點 6. 暗喻真實發生的社會案件 《黑帶出勤中》聚焦「兒童性犯罪」的相關案件為背景展開劇情，影射南韓性犯罪的犯人再犯率極高，2022年震驚國際的韓國「N號房事件」同樣有許多兒童因此受到傷害。透過劇情編排，也是再次向大眾呼籲這些真實案件的嚴重性，值得社會深深反思。 （圖片來源：Netflix） 以上就是《黑帶出勤中》的「6大必看亮點」！還沒看過這部作品的人千萬別錯過了！非常推薦大家去看～ 延伸閱讀 👉🏻8點認識《我們的藍調時光》金宇彬，抗癌成功回歸、與申敏兒愛情長跑7年！ 👉🏻手法太殘忍！10部「反映韓國黑暗面」電影，真實故事改編、警世社會議題 👉🏻全都是真的！盤點8個「改編真實社會案件」的韓劇情節，分屍240塊、人間煉獄都真實存在！ 撰文編輯 #Jina #NetFlix #保護觀察官 #劇情 #必看 #武道事務官 #金宇彬 #金成均 #黑帶出勤中 

海龜不哭！麗嬰房春夏新品推「海廢生態保育系列服飾」  攜手環保組織舉辦親子淨灘活動，清379公斤垃圾為寶貝打造永續美好未

隨著工業與科技的發展，海洋環境污染問題也變得日益嚴重，麗嬰房作為台灣母嬰服飾領導品牌，希望從日常生活中宣導珍愛地球的觀念！今年春夏麗嬰房以友善環境為信念，推出「海廢生態保育系列」環保服飾，並攜手環境保護組織「海龜不哭｜淨灘活99」於5月底舉辦親子淨灘活動，由麗嬰房副總經理達芮鎧(Ricardo)帶領200多位親子、淨灘者一同參與，期望培養孩子對環境的關懷和責任感，也為海洋生態盡一份心力，本次淨灘活動統計成果共清理了379公斤的垃圾，成果豐碩，看到恢復美麗樣貌的海灘，也讓每位參與者心生感動。 為減少對地球的傷害，許多品牌開始提倡「永續生活」，希望能為環境盡一份心力，麗嬰房今年春夏新品更以「海洋生態破壞」為發想，將海廢物品結合塗鴉手法作為服飾設計元素，從日常教導孩子重視與愛護環境。衣物原料採用高彈絲纖維加上從玉米油提煉的友善環保纖維，高延展性的特質及快速排汗的快乾機能，除了兼具舒適與功能，「海廢生態保育系列」更傳遞友愛環境的意念，同時也能滿足親子日常穿搭的需求。 ▲今年春夏麗嬰房推出「海廢生態保育系列」服飾，將吸管、塑膠袋等對海洋不友善的物品結合作為設計元素。 麗嬰房相信將社會教育與家庭教育結合，可以產生強大的影響力，因此與環保組織「海龜不哭｜淨灘活99」攜手合作，於5月底在萬里舉辦淨灘活動。這次活動由麗嬰房副總經理達芮鎧(Ricardo)帶領200多位親子、淨灘者參與，一起清除了379公斤的海廢垃圾，其中包含塑膠容器、免洗餐具、香菸、漁業與海釣相關垃圾等，成果驚人。首次公開出席活動的Ricardo副總表示「我從美國來台灣七年，很喜歡台灣，我的女兒快兩歲了，希望她能像我一樣享受台灣的大自然，這次是我人生中第一次淨難，帶著家人和麗嬰房的好朋友們一起保護海洋感覺很棒，也希望讓大家用不同角度看見麗嬰房的用心。」長期舉辦淨灘活動的海龜不哭召集人王俊傑也分享「淨灘只是讓更多人發現海洋的問題，唯有每個人落實生活中的減塑，才能給未來一片純淨的海洋。」 ▲活動當日，麗嬰房副總經理達芮鎧（Ricardo）以身作則，與他的家人一同參與了淨灘活動。 本次活動中發現數位身穿紫色制服的荒野親子北六團團員，熟練迅速地撿拾海邊垃圾。荒野親子團隸屬荒野保護協會，長期以身作則，關心環境教育、秉持親子共學的理念帶領孩子們付諸行動。這次現身參與 「 麗嬰房 X 海龜不哭 親子淨灘活動」的同時，團員也分享活動的心得「每次參加淨灘活動都感嘆海洋垃圾清也清不完，但看到越來越多團體和父母帶著孩子加入，很感動大家能為海洋生態保育盡一份心力。」也有團員補充「親子團講求帶孩子們接近大自然，參加淨灘同時也能將環境保護和生命的重要從小扎根於孩子心中，讓愛地球成為日常習慣。」「 麗嬰房 X 海龜不哭 親子淨灘活動」不僅創造無可取代的親子回憶，也讓孩子深刻理解海洋動物所面臨的威脅和嚴重性，同時喚起更多家庭對於海洋保育和永續生活的重視。 ▲麗嬰房淨灘活動當日，隸屬於荒野保護協會的荒野親子北六團也到場參加力行嚮應。 ▲麗嬰房在5月底舉辦淨攤活動，讓孩子與爸媽透過實際行動來了解環保的重要。 麗嬰房從2022年的保育動物系列到今年的海廢生態系列，不僅是為了提供有意義、質量的產品，更要做到保護環境生態，希望從每天都會接觸到的服飾開始，將友愛環境的理念傳遞出去，同時麗嬰房也邀請大家ㄧ同分享綠色行動，凡於活動貼文中上傳愛地球實際行動照片，即可抽綠色好禮！6/1開始全台麗嬰房門市童裝夏清涼2件7折，也嚮應落實環保減塑行動，消費不拿取塑膠袋，可以折抵50元。對麗嬰房相關保育服飾感興趣的民眾也可至全新改版的官網選購，和麗嬰房一同將友善環境的信念帶入生活中。 ▲麗嬰房邀請孩子與父母從每天都會接觸到的服飾開始，一同環保愛地球。 麗嬰房×海龜不哭 親子淨灘活動花絮：https://youtu.be/83WgBbLzmn4 麗嬰房官網連結：https://reurl.cc/nDnLAD 關於麗嬰房 麗嬰房集團創立於1971年，本著「孩子是我們一輩子的事業」的經營理念，持續拓展多角化的婦幼通路與產品經營，為客戶創造舒適、高品質、風格化的生活體驗—有孩子的地方就有麗嬰房。 品牌資訊 品牌官網: https://www.lesenphants.com.tw/ facebook：麗嬰房 媽咪同學會 Instargam：@les_enphants

海龜不哭！麗嬰房春夏新品推「海廢生態保育系列服飾」  攜手環保組織舉辦親子淨灘活動，清379公斤垃圾為寶貝打造永續美好未來！

假面女郎女主角神還原漫畫經典！19禁Netflix影集《假面女郎》5大劇情看點、演員陣容整理

充滿神秘感與精湛演技的韓劇《假面女郎》在2023年8月席捲Netflix！《假面女郎》由高賢廷、林珍娜、李寒星、安宰弘和廉惠蘭主演，這部被譽為「漫畫真人選角相似度100%」的漫改作品，在未開播前就引起了廣泛的關注！這部劇的故事取材自Maemi和稀世的同名網漫，在LINE WEBTOON評分高達9.28，觀看次數已突破1788.4萬，其中隱藏的顏色彩蛋、選角神還原漫畫等細節更是引人期待！ https://www.instagram.com/p/CwFEVpuPkBO/?img_index=1 《假面女郎》看點1. 改編自超紅網漫 《假面女郎》源自韓國人氣網漫，作者Maemi和稀世以其創意和細膩筆觸獲得了廣泛的關注。這部網漫評分高達9.28，在線觀看次數高達1788.4萬次。故事講述了一名女子「金貌美」，她外表平凡，卻有著令人驚艷的身材。在現實生活中，她過著平凡的上班族生活，但夜晚卻化身為網路直播BJ「假面女郎」。故事中她捲入意想不到的事件，開啟了一段「三個姓名、三次人生、三起命案」的驚悚恐怖故事。 https://www.instagram.com/p/CwHRg_6vPIq/?img_index=3 《假面女郎》精彩預告搶先看 劇中角色們的謎團究竟如何揭曉？劇情中的恐怖驚悚又將達到何種程度？先來看一下預告吧！ 《假面女郎》看點2. 從黑暗的劇情傳遞正面訊息 導演曾提到想藉由《假面女郎》劇情，傳遞「在這個社會上有許多不一樣的人，有些人可能不被理解。但希望大家能從不同的角度看人、看事情，也許會產生不同想法！」的訊息。雖然劇情本身相當黑暗，甚至有不少血淋淋的場面，黑暗主題的外包裝下，仍充分表現對於社會邊緣人的關懷和正面能量，也是這部片的劇情看點。 （圖片來源：Netflix） 《假面女郎》看點3. 劇情緊湊且驚悚刺激 《假面女郎》不僅在情節上刺激驚悚，更穿插了不少黑色幽默的元素，讓觀眾在緊張刺激的劇情間仍能保有詼諧感探索劇情，並且產生強大的共鳴！加上僅有短短的7集，讓劇情更加緊湊，觀眾還能在一天內快速完食！ （圖片來源：Netflix） 《假面女郎》看點4. 三位女演員共同分飾一角 本作一大特色是女主角「金貌美」由高賢廷、林珍娜和李寒星三位演員分飾。導演金勇勳坦言這個決定經歷了長時間的拉扯和考慮，但最終認為真人演出能更好地呈現故事情感。三位演員的不同詮釋為劇中人物賦予更多層次，也是觀眾期待的焦點之一。 （圖片來源：Netflix） 【以下演員介紹含有微量雷元素，請斟酌閱讀】 -防雷線 -防雷線 -防雷線 -防雷線 -防雷線 -防雷線 -防雷線 -防雷線 -防雷線 -防雷線 -防雷線 -防雷線 -防雷線 -防雷線 -防雷線 -防雷線 -防雷線 -防雷線 《假面女郎》看點5. 眾星雲集的演員陣容 （圖片來源：Netflix） 李寒星飾金貌美（前期） 李寒星是韓國新人演員，在劇中飾演金貌美在前期的角色。一直受到外貌自卑感折磨的金貌美，當她戴上面具變身為網路直播主時，彷彿搖身一變成為另一個人一般，充滿自信的反差感令人驚艷。這部分劇情也探討此角色在不同身份之間的轉變和情感成長，引人深思。 https://www.instagram.com/p/CwBe1gEhw-E/?img_index=1 林珍娜（Nana）飾金貌美（中期） 林珍娜以藝名NANA廣為人知，曾是女團After School的成員，同時也是一名模特和演員。她因出眾的外貌被選為全球百大美女之一。在劇中，她詮釋金貌美黑化後的中期，展現角色在劇情發展中的關鍵轉折和情感變化。 （圖片來源：Netflix） 高賢廷飾金貌美（後期） 高賢廷曾在作品《大物》中演繹韓國首位女總統的角色，並因此連續兩年在年末演技大賞中獲得獎項。在《假面女郎》中，她飾演金貌美在生活中遭遇困境，為了實現目標而逐漸變得失控的部分。她將呈現角色在逆境中的變化和心理轉變。 （圖片來源：Netflix） 安宰弘飾朱悟南 安宰弘曾形容這個角色是：「白天努力當隱形人，但晚上在自己的世界中卻渴望被人看見的上班族。」朱悟南在劇中是假面女郎的狂熱粉絲，在面對真實世界和網路世界的矛盾時，逐漸被捲入各種不同的事件裡，也在劇情中扮演相當關鍵的角色。 https://www.instagram.com/p/CwFV90Ohk8S/ 廉惠蘭飾金慶子 廉惠蘭飾演的金慶子是朱悟南媽媽，愛子心切的金慶子在劇中追查金貌美的行蹤，也是本劇的關鍵角色之一。 （圖片來源：Netflix） 金佳熙飾劉尚順 劉尚順是金貌美的同事兼好友，但並不知道她其實是「假面女郎」。 （圖片來源：Netflix） 以上就是關於《假面女郎》的所有介紹啦～三人分飾一角的設定真是讓人意想不到！泡菜編也會持續追蹤《假面女郎》後續的劇情亮點，就讓我們一起期待《假面女郎》後續劇情的驚喜吧！ 延伸閱讀：更多《假面女郎》相關 👉好評不斷！34部「2023年Netflix作品」：《走進你的時間》、《京城怪物》超期待！ 👉大人才能看！盤點Netflix「18禁韓國影劇」清單，IU首次限制級作品、孔劉演外遇男！ 👉Netflix原創電影推薦：編輯的口袋名單大公開，10+2部讓你看好看滿！ 👉一個人也要火熱起來！Netflix情慾片單13部推薦，原來用這個「關鍵字」就能找到情慾片？ 👉持續更新》精選18部「Netflix18禁影集」推薦，看完讓你慾火焚身！ 更多最新韓國資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號：@popkimchi_mag 撰文編輯 #木木可 #2023NETFLIX影集推薦 #2023Netflix韓劇 #AfterSchool #LINEWEBTOON #Maemi #Nana #NetFlix #Netflix影集 #Netflix影集推薦 #Netflix推薦 #假面女郎 #大物 #安宰弘 #廉惠蘭 #李寒星 #林珍娜 #稀世 #高賢廷 

戀愛中的你千萬要注意！八題測出你容易被PUA的指數，別被操控感情了！

波妞們知道什麼是「PUA」嗎？「PUA心理操控術」全名是「Pick up Artist」，中文直翻「搭訕藝術家」，意指利用「暗黑心理學技巧」來玩弄你想操控勾引的對象，並以發生性關係或奪取利益為最終目的。在感情中我們常聽到這個詞，今天邱比特就用8題情感測試題，來看看你在感情中被PUA的指數有多高！ 測驗開始： 測驗之前貼心提醒～記得邊測驗邊把答案後的分數相加喔！ Q1：你覺得哪種男生的長相最有可能會PUA伴侶？ （A）顏值高，身高180以上的暖男（+1分） （B）長得醜的猥瑣男（+0分） （C）顏值一般，長相老實（+3分） （D）顏值中等偏上，看起來有錢（+2分） Q2：你覺得以下哪種職業的人最有可能會PUA？ （A）一般上班族（+1分） （B）自由職業者（+3分） （C）公務員（+1分） （D）教師（+1分） Q3：社群上經常發什麼內容的男生，你認為他最有可能PUA？ （A）曬各種名牌的炫富文（+3分） （B）健身、做飯等日常（+2分） （C）轉發分享各種連結（+0分） （D）關於寵物的內容（+1分） Q4：說出以下這些話的男生，有哪個可能比較不會PUA？ （A）我很小的時候爸媽就離婚了，沒有人關心我，我只有你了（+0分） （B）從來沒有人像你一樣這麼了解我，認識你真的是我這輩子最大的幸運（+3分） （C）我被前任傷害過之後，本來再也不相信愛情了，直到遇見了你（+0分） （D）我讀書時被校園暴力過而得到憂鬱症，和你在一起後我覺得自己變好了，所以你不能離開我（+0分） Q5：下面哪種類型的女生，最不會遇到PUA （A）有錢的白富美（+0分） （B）之前談過戀愛的女生（+0分） （C）有穩定工作，沒有戀愛經驗的女生（+3分） （D）長得特別好看的女生（+0分） Q6：下面哪個場景最容易遇到會PUA的對象？ （A）相親（+1分） （B）酒吧（+3分） （C）學校圖書館（+1分） （D）公司聚餐（+1分） Q7：以下有哪些表現的人，最有可能是PUA者？ （A）在你們發生關係後，開始對你冷淡（+1分） （B）第一次和你吃飯，對你說：「你吃相也太難看了吧！」（+0分） （C）突然告訴你，他父母不同意你們交往（+0分） （D）在曖昧時期對你說：「你看起來很堅強，但我看得出來你是個內心脆弱的人」（+3分） Q8：在熱戀期時，男友對你忽冷忽熱的，然後當你委屈到去問他原因時，下面哪個回答PUA的可能性更大？ （A）你想多了（+0分） （B）抱歉寶寶～我家最近出了一點事，可能忽略你了（+0分） （C）我之前不是跟你說過交往後你要改變自己嗎？結果還是這麼胖，你有在認真減肥嗎？（+3分） （D）我最近有點忙，怎麼可能不理你呢？（+0分） 答案分析： 0～3分：你被PUA指數高達99% 3～6分：你被PUA指數高達90% 6～12分：你被PUA指數高達70% 12～18分：你被PUA指數大約30% 18～24分：你被PUA指數0% 波妞們測出來的指數是多少呢？雖然這個測驗結果只是一個參考，但多少可以從這些題目和答案中看出一些價值觀的不同，而其實這種PUA手法之所以能夠成功，大多脫離不了以下幾點： 1、PUA操控者會試著讓你相信自己是錯誤的，而他的想法或是論點才是對的，先否定你再來提高自己的話語權。 2、他並不會馬上讓你推翻自己的想法，而是循序漸進的誘導你對自我產生懷疑、不確定，並且挑戰你的認知和信念，逐漸讓你接受自己的想法是錯誤的。 3、而當你不願意接受他認定的「事實」時，他會用生氣、憤怒、冷暴力等等使你難受的方式，來懲罰你對他想法和行為上的不順從。 4、他們透過不斷貶低你的價值，來讓你認為自己不夠好、沒人愛、沒人需要，用道德綁架的方式來打擊你的自尊心，已達到你被他控制的結果。 所謂這種不平等的關係其實不只在感情戀愛裡會發生，家人間的親情、職場上、友情上也是有可能遇到「PUA操控者」，或許他們本人對這樣的行為也不自知，不過當你認為自己處在一段不平等、不快樂的關係中時，要儘早意識到這一點，想辦法讓自己先跳脫框架，試著站在關係中的「第三者」客觀角度去重新梳理，或許你會更快找出問題在哪，並想辦法調整解決。 （以上圖片來源：《某一天滅亡來到我家門前》劇照） 延伸閱讀： 👉不想再被玩弄感情了？渣男慣用「PUA心理控制」5大招數，慣性貶低真的不是愛！ 👉真的好準！從出生月份看女友性格，你是哪種類型的女友呢？ 👉韓網瘋傳「氣球心理測驗」，選一個約會氣球測你的戀愛性格和適合對象 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #PUA #PUA心理操控 #PUA心理操控術 #PUA指數 #PUA測驗 #交往 #伴侶 #兩性 #感情問題 #感情關係 #戀愛 #戀愛問題 #波波邱比特 

盤點最喜歡的四個熱門Podcast節目，陪你度過難熬的工作和家事時間。

從19年開始聽Podcast，覺得Podcast真的很值得推薦給大家的原因是：生活中有很多情境，我們沒有辦法一直盯著手機，可能要通勤、運動、煮飯、做家事bla bla bla，像我有時候工作，還會想要有點聲音比較不那麼無聊，這時候就可以聽podcast，充分地利用時間或給自己更多生活的樂趣！ ▶︎ 最常聽的前四名（幾乎每一集都聽） 1｜馬克信箱 #陪伴感第一名 馬克信箱是收實體信件，讀信和回信的始祖，也是我最常最常聽的Podcast節目。 是以前很有名的廣播節目「青春點點點」結束後延續下來的，但我其實當時不知道青春點點點，我是從馬克信箱的podcast開始聽 ，再到他們的youtube，youtube上會有最新的集數。 我平時在家做某些工作的時候，都會聽馬克信箱，因為不需要非常專注思考，所以比較不會被干擾到，聽著他們生動地唸著人們的故事，真的超級有陪伴感，就像在聽兩個朋友聊天。 可能因為寫信的人可以匿名，所以時常會有很爆笑、丟臉或是尺度很大的信件，因此常常逗樂我哈哈哈。如果你只想無腦地在做任何事情的時候，可以點開來聽聽看，很有趣喔～～ 最多人被推坑成功的一集是「17w24-處女約砲」，如果你可以接受如標題所見的性愛尺度的話，那我就先推薦這集給你啦，不好笑我真的頭給你哈哈哈XDDD 2｜Firstory Lab 最偏激的podcast #90後心有戚戚焉 這是我第二喜歡的podcast！ 主要是兩個男生在討論社會或生活相關的議題，其實不太侷限於什麼話題，什麼都聊～ 我記得我第一次聽是聽「唸國英數自社到底有什麼用」這集，那時候第一個想法是：主持人史丹利的聲音很好聽～就繼續聽下去了。 他們談話的內容真的滿主觀的，但我自己很喜歡這種說話很直接的路線，他們跟我同年代也是90後，有時候覺得滿在同一個頻率上的。 他們有一個單元叫monday不blue，就是在講白痴的笑話哈哈哈，但厭世的星期一早上聽還滿療癒的XDDD 我其中一個喜歡的原因是他們垃圾話很多，我愛聽垃圾話，建議如果要聽的話可以從偏激talks開始，然後挑自己有興趣的標題去聽。 3｜百靈果NEWS #知識與幹話兼具 應該九成五有在聽podcast的人都知道百靈果吧！我有點太晚才加入了... 一開始看到圖文介紹，還以為是什麼很認真的結合英文教學的國際新聞。 結果有一次朋友推薦我，解開我的誤解之後，就開始成為他們的忠實聽眾，他們會精選新聞，討論新聞本身和其中蘊含的議題，結合時事、政治、社會議題去討論。 他們的垃圾話也是很多（我真的很愛聽垃圾話XD）但同時知識性內容也很多，很常提及國外的不同角度，聽的時候也會花很多時間在獨立思考或吸收知識。 是一個要娛樂也有、要知識也有的的節目。 4｜台灣通勤第一品牌 #魔性笑聲＋社會時事 臺通是今年四月才開始，最近就已經都登上第一名的超厲害黑馬podcast～ 我第一次聽的時候真的是有點不習慣，想說乾！這兩個人怎麼一直在笑，但是後來就會跟著一起笑 很魔性哈哈哈，變得有點像美國喜劇的罐頭笑聲效果～ 他們是兩個男生在聊社會議題、時事 ，會用很自然的聊天方式表達自己的見解，用一些很有趣的比喻和說法，去討論嚴肅的東西，在ptt也掀起一波討論。 乍聽之下很像在瞎聊，可是聊的東西其實是有內容的，他們用簡單的方式去聊，把門檻降低，即使你平常沒有很關心社會議題也能聽懂。 我個人感覺喜歡百靈果的，應該都會喜歡聽臺通～ 之前身邊的朋友問我喜歡聽哪些節目，我就錄了更完整的介紹，裡面也有圖片和節目開頭介紹給大家參考： 我和我的奇葩媽媽也開了Podcast喔～ // 去我媽的上一代 收聽連結 // ▶ Apple Podcast ▶ Spotify ▶ Firstory ▶ Google Podcast

2017年最後一次耍浪漫的機會！想擁有讓人心動的12月，就要來趟華麗聖誕樹之旅，掏空荷包也要飛拉～

又到了閃閃發亮的12月，街道掛上聖誕節裝飾，擺起聖誕樹，除了提醒大家一年又即將結束之外，也替冰冷的都市增添幾分溫暖。今年世界各地的聖誕節活動已經在11月悄悄展開，而且聖誕樹的造型一個比一個還要浮誇！編輯評選出最值得朝聖的前三名想和你分享～看到巨大的華麗聖誕樹真是讓我的浪漫魂徹底燃燒～即使單身也要過一個超浪漫聖誕節！ 法國巴黎 ＃Galeries Lafayette 巴黎第九區最經典的Galeries Lafayette（拉法葉百貨）旗艦店每年的聖誕樹都很讓人期待！從2015年以星際大戰為主題，到2016年的奇幻北極，真的一年比一年還要精彩！ 很多人都期待今年他們又會出什麼大絕招！果然！！以遊樂場為主題，將氣球集合成一棵聖誕樹，空中還有大型玩具或食物造型的氣球做搭配 看看他們從製作氣球，到把氣球串起吊掛在百貨空中的影片，真的不誇張，編輯目瞪口呆！每顆氣球的配置到現場音樂都精心設計過～不愧是西方國家，完全卯足全力在過聖誕節！！ 氣球隨著音樂跳動的畫面真的超～級～可～愛～ 如果遇到假日，還會有聖誕老人出沒在這，整個百貨公司就是一個童話世界，沒親眼看到真的會飲恨 仰著頭看，氣球聖誕樹搭配建築本身的圓頂穹窿，美到忘記這裡是百貨公司～如果你現在在巴黎或預計來巴黎，絕對不能錯過這棵可愛指數破表的聖誕樹！ Info. Galeries Lafayette 展出時間：2017/11/8~2017/12/30 地點：40, boulevard Haussmann 75009 Paris 9 加拿大多倫多 ＃Toronto Eaton Centre 加拿大東部這間Toronto Eaton Centre（伊頓百貨）內，出現一座100英呎高的紅色聖誕樹，是目前加拿大最高的聖誕樹！ 紅色的光從商場中心發出，為冷冷的多倫多增添了一絲溫馨感，好像也在為即將到來的新年期許，希望紅色正能量能帶來更多的新希望 除了這顆大聖誕樹，還有幾隻巨大白色麋鹿相呼應，晚上點燈時，從不同角度看都能有不同的感動 那種壯觀美真的很讓人驚艷～但別以為只有這樣！商場外廣場也有一棵外型像泡泡糖的小聖誕樹，點亮時閃亮亮的樣子好迷人，編輯少女心噴發，可以盯著它看一整晚都沒問題～ Info. Toronto Eaton Centre 地址：220 Yonge St, Toronto, ON M5B 2H1 日本東京 ＃ark hills 這幾年六本木的耶誕氛圍高漲，吸引很～多人朝聖，整個街區閃閃發亮，不少人為了這個特地飛到東京來浪漫一波～ 先不管街上那些美得讓你頭暈的裝置，如果經過ark hills要注意！因為你會被Karajan廣場內射出的寶石光芒閃到 今年以LIGHT of MAGIC為主題，聖誕樹採用獨創薄膜及鏡球製作，其內部有30個鏡球組合而成～利用光的反射原理，不同時間去看都會因為光線變化而產生絢麗光芒 晚上點燈後又是另一波高潮～樹體發光後格外絢麗，低溫的東京就是需要這種華麗浪漫的聖誕樹來刺激一下生活 鑽石般亮晶晶的光線四射，無論是藍紫色或紅綠色都非常迷人呀～ 除了這顆主要的聖誕樹外，旁邊的佈置也都以寶石和水晶為主，整個Karajan廣場就像一個大型的珠寶盒，只能說日本人實在太厲害了！！ Info. ARK HILLS-ARK Karajan廣場 地址：東京都港區赤坂1-12-32 展出時間：11月17日～12月25日｜16:00～23:00 看完這三棵聖誕樹，好後悔自己怎麼到年底口袋已經空空…如果有預計年底要出國過聖誕節或跨年的話，不妨考慮這三個地點，先預祝大家都能有浪漫又幸福的聖誕節喲 ??波波打卡PopTour開IG啦?? 點此追蹤 #ark hills #Galeries Lafayette #Toronto Eaton Centre #六本木 #加拿大 #多倫多 #巴黎 #打卡 #打卡國外 #東京 #波波打卡 #聖誕樹 #聖誕節 

【限定優惠】新北、台東、馬祖跨海合作 陸海空旅遊行程推薦

新北、連江、台東跨海合作，推「夏日333，一起看海趣」互惠旅遊。新北市長侯友宜與連江縣長劉增應、臺東縣長饒慶鈴6月16日以「夏日333，一起看海趣」，互推新北、馬祖、臺東，3個海洋城市，陸海空3種不同的海洋風情，至少3天，好好體驗！而三地相關業者包括易飛網、立榮航空、長汎旅運、旅行蹤、黃金博物館、GoShare、福容大飯店、深澳鐵道自行車等代表，也都帶來超值「縣市限定優惠」！ 圖 / 連江藍眼淚 王廷宇 侯友宜市長表示：疫情解封，人要放風，放風最佳選擇就是去看海。從「陸海空」三個角度，陸就是新北的青春山海線；海就是馬祖的藍眼淚；空則是臺東的熱氣球！侯友宜推薦大家在152公里的青春山海線上，搭淡海輕軌看海，騎電動機車看海，在自行車道騎單車看海，還可以在深澳騎RailBike看海！ 圖 / 新北Rail-Bike深澳鐵道自行車 新北、臺東、馬祖「新東馬」，你心動了嗎？ 可以不出國，不能不旅行。侯友宜強調：「不只打卡，更要打動自己」，既然在台灣旅行，就要多多認識不一樣的台灣，來新北的青春山海線、臺東的熱氣球嘉年華、馬祖的藍眼淚，就是最好的開始。大家都在台灣旅行，應該要往過去比較少去的地方走，例如馬祖；也會想在景點增加不一樣的體驗，例如搭乘熱氣球，換個高度看臺東。 圖 / 台東國際熱氣球嘉年華 台東縣政府 圖 / 綠島海底郵筒-島嶼見學 台東縣政府 臺東縣搭配臺東好玩卡，推出「部落尋寶趣」、「袐境打卡趣」及「幸福農遊趣」三種套票方案，3天2夜、有山有海，最低只要6,399元起，便能一次滿足追球、追星、追浪花的夏日時光。臺東縣長饒慶鈴更當場加碼宣佈：只要新北、連江民眾購買臺東好玩卡行程，前888名再送限量好禮「東海岸八仙米」，歡迎大家在疫情後，結伴來到最天然、最空曠、空氣最好的臺東。 圖 / 台東縣政府-鄭自妍 馬祖這次除了帶來了「跳島秘境慢活自由行」、「戰地風情自由行」及「慢活風情芹壁自由行」三條自由行路線，3天2夜機加酒5,500元起。縣長劉增應也當場加碼：只要臺東和新北民眾，在南北竿租電動機車，1天只要300元，同時下個月開始，只要到莒光（東、西莒）住宿一晚，就加碼送限量方塊海紀念酒１瓶，兩縣市各限量333瓶。 圖 / 馬祖連江 方塊海 圖 / 芹壁夕陽-陳慧芳 圖 / 馬祖限量方塊海紀念高粱酒，限量666瓶 新北市政府以觀光品牌「青春山海線」策劃了「山海經典文旅2日遊」、「海陸全席3日遊」、「機+酒山海逍遙自由行」三條遊程，可一口氣搜羅北台灣的山海風光、美景美食一應俱全，並走訪小鎮、老街，探尋動人的歷史故事。更針對這次互惠縣市祭出加值優惠。 即日起至8/31日，歡迎臺東及馬祖民眾，搭乘以幾米公共藝術聞名的「淡海輕軌」，提供每天300張「當日無限搭乘券」、三縣市民眾持身分證，到九份黃金博物館免費入場、深澳鐵道自行車Rail Bike 8折優惠等，同時至「旅行蹤」粉絲專頁下載指定行程，還可以參加「現金+住宿」抽獎活動。此外，福容大飯店福隆店配合推出「暢涼盛夏」住房專案：7/14-8/30入住福隆店，4人同行每人只要2,750元起，加贈早、晚餐及好禮四選一，同時，只要是三縣市居民，更可獨享優惠加價350元，就可體驗立槳SUP或獨木舟水上活動1小時。淡水福容也推出一日遊優惠、情人塔買一送一等。 所有的三縣市互惠好康內容和縣市限定，都可以在易飛網官方網站「夏日333，一起看海趣」專區一目了然，並於網站上購買專案相關商品，同時，三縣市的官方旅遊粉絲團：「新北旅客」、「馬祖卡蹓趣」、「臺東就醬玩 Amazing Taitung-臺東縣交觀處」也在網路進行串連抽獎，獎品包括RailBike深澳鐵道自行車單程券、臺東熱氣球嘉年華搭乘體驗券、馬祖海上之旅旅遊套票。 看更多>>【台北餐廳】1915荷造り場 台北市全新森林系義法餐廳推薦 #台東國際熱氣球嘉年華 #台東景點 #夏日333，一起看海趣 #新北Rail-Bike深澳鐵道自行車 #新北景點 #方塊海 #綠島海底郵筒-島嶼見學 #芹壁村 #連江藍眼淚 #陸海空旅遊行程推薦 #馬祖景點 

Zoro Waste：新的一年，8 個小改變打造「零浪費」生活

撰文作者/ #LoisCálida #洛伊斯 在我決定2020年目標「極簡與零浪費」時，便在網上大量搜尋關於如何開始貫徹「零浪費」。 每次的免洗餐具、吸管，每次的紙本發票與收據，每次的一次性用品等，我們常因為所謂的方便，無形中造成對環境的傷害，造成許多的浪費。新的一年，給你我一個全新的生活方式與挑戰吧！一起實行 Zero Waste Lifestyle 。話不多說，以下是我目前正在執行與計畫執行的方式8個小改變提供大家參考： 環保袋 自從政策提出後，許多店家不再免費提供塑膠袋，購物時若要索取購物袋需另外加購，許多消費者便開始自備環保袋。 環保意識的興起，各種獨樹一格的環保袋便在各大商家販賣，有些人可能為了這些漂亮的環保袋亦或者想開始實行零浪費的生活方式，購買一些不必要且多餘的環保袋。 其實，現在為了實行環保，部分店家也開始提供消費者環保袋，甚至家中也有許多類似的環保袋、過去購買的塑膠袋，只要重複利用它也是執行零浪費的一種方式，畢竟最初發明塑膠袋的初衷是為了減少因普遍使用紙袋使森林被過度砍伐。 (根據 科技新報) (圖片來源：FNG寶特袋) 環保杯 出門時，口渴了就購買瓶裝水、手搖飲，每一次的購買都是增加不必要的垃圾，若未好好的回收或利用對於環境是極大的傷害，不如每次出門時提醒自己要攜帶環保杯，出門前先將水裝好就有得喝，想喝手搖飲只要在消費時提早告訴店員，就可將飲料裝入自備環保杯中，攜帶環保杯又有一些小折扣，省錢又環保！ 環保電池 我們在使用電器產品時，一定會使用電池，電池沒電後不知道該怎麼回收又懶得回收，不如乾脆投資環保電池，一般市面上的乾電池含有汞及其他對環境會造成有害的化學物質，而環保電池所使用的鎳氫材質，則能降低對於環境的危害性。 (根據 GREENON) 使用可充電的環保電池，除可以達到重複利用外，回收時也會減少對於環境的傷害。 (圖片來源：Pinkoi) 竹牙刷 旅行中，使用旅宿所提供的塑膠牙刷，當我們離開時也就被丟棄。為了保持牙刷的效能，定期的更換牙刷，將舊的牙刷丟入垃圾筒中，每個人每天都在使用牙刷，全台灣一年丟棄1億支以上的塑膠牙刷。 不可分解的塑膠牙刷，被丟棄之後還會繼續存在環境中數千年，被陽光及海水分解過後形成的塑膠微粒，會進入生態系中，透過食物鏈累積在人體內。(根據 agooday) 竹牙刷，是用竹子替代塑膠刷柄可自然分解，刷毛使用豬鬃毛、可再生尼龍替代，前者環境可分解，後者雖然環境不可分解，但在製作過程中不需使用石化原料，是碳排放及對環境傷害較小的尼龍。 即使你不習慣使用竹牙刷，旅遊時，也要記得自行攜帶，尤其現在部分國家的旅宿不提供，目的是為了減少這樣的一次性浪費。 電子載具 每天的消費，一定都會有許多紙本發票與收據，對我來說這麼多的發票與收據真的不知道該怎麼處理，每次對獎時還要一張一張翻出來，還要存放到兌獎的時候，除了記錄消費跟兌獎外，真的覺得沒有甚麼其他的用途。 然而電子載具解決了我這些困擾，只要上財政部電子發票整合服務平台申請電子載具，填寫個人基本資料，每次的消費提供店員刷條碼，消費的紀錄就會記錄在app中，甚至每個月財政部都會寄一份e-mail到你申請的信箱中，方便檢閱每月消費支出明細。 你一定會想，那這樣我還可以兌獎嗎？當然可以，只要申請同時一同填寫你的個人銀行帳戶資訊，只要中獎，中獎金額會直接匯到戶頭中，減少每次為了兌獎留存一堆沒太多用途的發票，造福沒時間、不想浪費時間兌獎的你。 餐具袋與吸管 從109年1/1開始，台北、新北、台南、桃園、花蓮以及台東、澎湖，百貨公司、購物中心及量販店內禁止提供免洗餐具，高雄則在109年3/1正式實施。 環保政策越來越嚴格，你是不是還在使用免洗餐具及塑膠吸管呢？如果是，是時候該隨身攜帶免洗餐具與塑膠吸管了！ 布衛生棉 幾乎所有女性月經到來之時，皆會使用一次性的衛生棉，包含我也是，冬天用還好，夏天用真的會覺得非常的悶熱不舒服，翻閱與收看關於布衛生棉的使用心得後，我也準備要嘗試看看。 雖然要自己清洗，網路上查詢的布衛生棉價位又高，但換個角度想，買布衛生棉我可以使用很久，一次性衛生棉用完就丟還要不斷回購，累積下來也是一筆可觀的金額。 無痕購物 我們總在消費時，無論網購或店購，得到一些不必要的包材，一種方式是網購時在備註欄告知店家：「盡量減少包材包裝，謝謝！」，另一種則是直接到裸裝/無痕商店購買，之前在網上意外查詢到這間位在三重的裸裝商店，裡面涵蓋生活用品、食品零食等，需自行攜帶容器到店面先秤容器重量，接著裝入想買的東西，最後至櫃台在秤一次重量付款。 店面地址：新北市三重區貴陽街16號1樓 不知道怎麼開始可以先從以上8個小改變開始做起，成為習慣，一起為環境共同付諸行動吧！ —————————————————————— #zerowaste #零浪費 #極簡 #環境友善 #2020目標 #lifestyle 

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