【新女性專欄】玻璃心OUT👊提升職場抗壓性TIPS👩‍🦰 原因心態執行法完全解析

臉書營運長 Sheryl Sandberg 曾在演講中說過一句話： 「人的韌性並不是與生俱來，而是像肌肉一樣可以鍛鍊。只有讓內心強大起來，才能發現最好的自己。」 身為新時代新女性，需要面對人生／職場／家庭等多方面的壓力。壓力並非負面，適當的壓力是鍛鍊人的內心，促使人進步的原動力。 但若壓力無法得到紓解，一直積壓在個人內心，就容易影響我們的情緒和精神，容易變得焦慮甚至憂鬱。連帶影響自己的人際關係和職場表現。 今天就來和大家聊聊抗壓性，和推薦提升抗壓性的方法。 抗壓性是什麼？ 抗壓性顧名思義，就是一個人在面對困難或壓力的狀況下，處理問題直到壓力降低或解除的能力。 在現今的工作環境是時常面臨變動和突發狀況，員工需要面對各種不熟悉的事情，或是知道的事情或工作但需要在很短的時間內完成，這些可能都會造成壓力。 抗壓性為何重要？ 抗壓性高的人，代表他們的應變能力較佳，或者反應執行力高，可以堅強面對不熟悉的事物，並嘗試在短時間內完成。這讓他們面對現今工作和生活，都有較佳的適應力。 反之，抗壓性低的人，他們在職場上的表現可能受到限制，無法被授予執行重要或者全新領域的工作，長久下來可能會限制工作上的發展。 如何提升抗壓性？ 先來分析為何有些人的抗壓性會低落，造成的成因大概有幾個方向，分析問題和提供對應的觀念＆執行辦法： １．（原因）缺乏自信 自信是許多情緒和行為的根本。沒有自信的人，就會依賴他人的評價來給自己的成就評分。面臨新工作時，雖然很期待會因此受到肯定，就又躊躇沒有足夠自信作好，猶豫不決。又或是工作上遭遇挫折困難，因為擔心自己無法面對或處理好，反而會選擇逃避，逃避之後又會自責，自信心更受到質疑，造成情緒上負向循環。 ＞＞（觀念）建立自信心 每個人都一定有不足的缺點。學習坦然接受自己的缺點。想要逃避時，缺點就會變成自卑感。 因此要建立自信心，認清自己的長處和短處，清楚自己的能力和不足，在能力許可下接受挑戰，並客觀地評價自己，才部會被他人的評價牽制。 ＞＞（執行法）從小事情累積信心 有實力才能增加自信 工作上，可以先從較小的事情做起，設定一個較短期或可達成的目標，逐步一一完成，從中累積經驗和自信心。 遇到挫折或事問題時，也要適時與他人請教。保持謙虛和學習的心態，而且要客氣地感謝他人的指導。從執行的過程中才能累積經驗，進而得到他人的信賴與協助。 ２．（原因）習慣抱怨 負向思考 職場上你一定遇過這種同事，總是抱怨工作、其他同事和主管，面對新的不熟悉工作，總是先退縮不前。真的碰到困難又會先怪罪他人，從來不覺得是自己的問題。和他再一起聊天總是覺得心累，負能量爆表。 ＞＞（觀念）丟掉負面思考的習慣 相信大家都不喜歡碰到這樣的人，所以要記得不要變成這樣總是抱怨和負向思考的人。只有正面思考才能夠扭轉局勢，負面思考不但於事無補，經常還會雪上加霜。 事情的好壞在於你用怎樣的角度去看它，若用正面的角度去看事情，則所有事情都是好事情，每個改變都是好的改變，每個事件都變成是幫助自己成長的動力，所有的危機都會變成轉機。 學著在逆境中看到自身成長、同事的長處和環境的優點，就算有負向的情緒，也要適時地排解或是換位思考看看，讓自己努力成為帶給人正能量的人。 ＞＞ （執行）不說出負面抱怨或回憶 只要說出不好的回憶，負面情緒就會在內心逐漸增生、膨脹。說的次數愈多，負面情緒就愈像滿水位的河川，一不小心便潰堤，造成洪水氾濫。 因此，先從挑戰不總是說出負面的情緒或不好的回憶。抱怨和憤怒都無法改變事實。只有內心的思考和說出的話語事自己可以控制的。停止抱怨就可以間接控制負面情緒高漲。 ３．（問題）拒絕成長或改變 職場上有這種人，面對任何問題或改變都退縮。甚至在生活上也拒絕跨出舒適圈，拒絕一些不熟悉的環境、問題和工作，想要保持自己原有的生活型態、工作負責範疇和交友圈等。 ＞＞（觀念）要把改變視為自我成長的機會 如同前面所提，現今的社會和職場是個快速變動的環境。大部分的職業都會隨著社會、科技或職場環境的改變進行調整。若自己不調整心態，把所有工作上的改變視為自我成長的機會，就很容易被這個社會和職場上淘汰。 ＞＞（執行法）不總是問為什麼 而是說該怎麼做 「為什麼？」是最容易讓人感到焦慮的問題之一。 尤其是不想對不想要接受挑戰的人，總是提出「為什麼」作為擋箭牌來拒絕成長。 若要提升自己的抗壓性，試著將思考習慣轉個彎，將總是掛在嘴邊的「為什麼」，改成「該怎麼做」，就可以從消極的心態，轉為積極處理問題的態度。 「為什麼」這個問題容易引起情緒反應，使人感到焦慮。相反地，「該怎麼做」則會引起心理的認知反應，幫助我們客觀判斷狀況，促使具有生產性的思考模式。遇到事情時不問「為什麼」，改問「該怎麼做」，就能提高自身的抗壓性。 若你喜歡以上的女性／職場分享，記得訂閱支持我喔！💗 每週固定更新旅遊打卡/穿搭分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #女性 #職場 #心情 #抗壓性 #壓力 #工作 #事業

眉毛教學懶人包！手把手教你修出自然眉，畫眉工具不踩雷！

撰文編輯#Chia 眉毛可以改變一個人的臉型、五官，所以很多女孩即使素顏也堅持要畫眉毛，因為畫上眉毛後，會變得精神許多～而想要畫好眉毛第一步就是要先「修眉毛」！但礙於自己不會修眉毛，常常要到小屈花錢修眉毛或是要特別到百貨請櫃姐幫忙，今天就跟著鴨鴨（＠yaya_makeup_lab）學習怎麼修剪眉型，順便教大家如何挑選眉彩！ 👉🏻畫眉毛一點都不難！『畫眉毛三寶』學起來，瞬間讓臉的五官比例變超好～ 修眉工具： 安全修眉刀 螺旋眉刷 小直剪刀 斜角拔眉夾 第一步：螺旋眉梳整理 將原本臨亂的眉毛用螺旋眉梳梳順，在修剪過程也可以時不時整理！ 第二步：刮除周圍的雜毛 可以先從上面往下刮，並分為兩個部分，第一個眉頭到眉峰，第二部分就是眉峰到眉尾。這時候關鍵在「角度」，如果想要自己的眉毛類似於平眉的眉型，那就是平平地往下刮，如果想要眉峰比較明顯可以稍微傾斜一點～角度要注意，不然眉毛會變得很垂沒精神！眉峰到眉尾也是同理。 眉毛下方根據自己的眉型，將刮眉刀立著，逆著毛流將眉毛刮除。如果位置不好修，可以將附近的皮膚往旁邊做拉提的動作，可以幫助刮除的時候更順手！ 👉🏻每天靠他們生出消失的眉毛，網友激推超好用十大眉彩，人可以沒錢不能沒有眉毛！ 第三步：細修眉型 接下來這個步驟就是調整，將眉型修的更精細，所以按照自己想要的眉型修即可！拿出小直剪刀會比較不容易失手，也是一樣與毛流方向相反的修剪回去即可，如果長度太長也可以這時候做修剪，教大家一個小撇步，可以將手指壓在眉毛上這樣可以更好掌握修剪長度～ 第四部畫眉毛＆微調 修出大致的樣子後，就可以用眉筆或眉粉將剛剛修剪過後的眉型做描繪，這樣可以看出哪部分需要做調整、細修的！ 👉🏻臉上這兩撇很重要！韓妞掛保證不踩雷的眉彩BEST 5，就是一個幫眉毛保險的概念啊！ 靠這幾招，即使不化妝你也能看起來很有神啦～ 挑選適合自己的眉彩三大重點 ： 1.眉毛本身條件（稀疏、濃密、缺毛） 2.理想眉型（原生眉型、想調整） 3.眉毛與髮色差異（色號挑選、眉彩膏） 眉粉 畫起來柔和、自然，且不易失守，還可以創造出豐盈的毛量！按照自己的眉型，將眉頭至眉尾，由深至淺的畫出漸層感即可～如果眉毛有空隙的話，用眉粉做填補也可以！ 眉筆 眉筆創造出的線條可以更精準、飽和，還可以畫出毛流感，用來勾勒、描繪眉尾也可以～如果想要改變自己的眉型，眉筆是最佳選擇！ 👉🏻10個網友有8個推！出鏡率最高的「7款眉筆」，帶你擺脫眉毛黑歷史！ 眉彩膠筆 眉膠的飽和度又比眉筆來得高，可以直接畫出細緻的線條，那種濃郁且乾淨的線條感，非常適合畫歐美高挑、俐落感眉型。 染眉膏 通常台灣女孩的原生髮都是偏黑色，不管有沒有染頭髮都建議大家使用染眉膏，如果使用棕色、咖啡色，那種非黑或灰的眉彩，沒有使用染眉膏的話，會使原生眉毛更加明顯！且染眉膏可以讓眉毛顏色更加柔和、沒有違和感～ 👉🏻實用女星眉型解析懶人包！小松菜奈「厭世毛流眉」這樣畫，眉毛畫對精神都來了！ 擁有乾淨且適合自己形狀的眉毛可以再畫眉毛時更好描繪，大家一定要學會自己修眉毛啊！如果今天臨時有約會，卻因為有雜毛而畫不好眉毛，心情不就會超鬱卒的～ 更多彩妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #修眉毛 #修眉毛教學 #眉彩 #眉彩挑選 #眉毛教學 #眉筆 #眉粉 #鴨鴨彩妝實驗室 

早安您好～25張質感療癒語錄桌布包，包準你每一天都能有好心情！

我們在一生中難免都會遇到挫折就想放棄，但是太過順遂的生活有時還蠻無趣的，也無法表現出自己最真實一面。今天邱比特幫大家整理了激勵人心又充滿正能量的語錄桌布包！讓每次看到手機桌布的時候，都能為自己加油打氣，療癒一下，天天吸收正能量～現在就趕快下載，幫手機桌布換新風景吧～ 粉嫩 (圖片來源：pinterest) 每天記得要告訴自己，你一定可以辦到的！ (圖片來源：pinterest) (圖片來源：pinterest) (圖片來源：pinterest) 人生短暫，就從此時此刻，開始完成自己真正想要的事情吧！ 簡約 (圖片來源：pinterest) (圖片來源：pinterest) 隨時告訴自己明天會更好！ (圖片來源：pinterest) (圖片來源：pinterest) 「沒有下雨，就沒有花朵」也就是你付出多少的努力，就會得到多少的回報～ 風景 (圖片來源：pinterest) (圖片來源：pinterest) 人本來就應該要活在當下！ (圖片來源：pinterest) (圖片來源：pinterest) 現在不開始履行，以後可能就沒機會開始了喔！ 夜晚 (圖片來源：pinterest) 有時候事情不是按照預期的進行，那不如我們換個角度想，或許能有另外的解決之道。 (圖片來源：pinterest) 「沒有黑暗，就沒有閃亮的星星」 我們有時候要勇敢的面對挫折，才能夠發現自己無限的可能。 （圖片來源：pinterest) (圖片來源：pinterest) 個性 (圖片來源：pinterest) (圖片來源：pinterest) (圖片來源：pinterest) 好的事情會發生在等待它的人身上。如同「機會是留給準備好的人」。 (圖片來源：pinterest) (圖片來源：pinterest) 植物 (圖片來源：pinterest) (圖片來源：pinterest) (圖片來源：pinterest) (圖片來源：pinterest) 最後，記得不要害怕失敗，每個人都是從錯誤中成長的，一定要相信自己！希望這些桌布能夠療癒你、並帶給你力量～我們一起加油！ 更多話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 迪士尼認證《玩具總動員》12星座代表人物，你是哪一個角色？ 天蠍的代表角色居然是憂憂？！皮克斯「12星座代表角色」，快來看你是誰 男女生的生活習慣真的差很多！從這幾張幽默中肯插畫，看出男女大不同～ #2019桌布 #wallpaper #戀愛情事 #手機桌布 #桌布 #桌布包 #正能量 #波波邱比特 #生活 #療癒 #語錄 #質感 #風景 

《象與騎象人》讀後感

 《象與騎象人》這本書將「心智」拆成了「心」與「智」，大象象徵我們難以操控的「心」，而騎象人則是試圖去拉象繩的「智」，與其如此比喻，我覺得將「心」想像成「情緒」而「智」想成「情商」，也許更好理解一點，情緒往往是我們難以控制自己釀下大錯的元兇，正如同失控的大象常常讓騎象人摔下大象，後果不堪設想。 在認知到自己的大象正在失控以前，也許很難體會這樣的比喻，因為人們總以為是自己在操控自己的行為，但沒有意識到自己的行為其實是被環境刺激所支配的，換言之，當人們生氣發怒的時候，其實很常是被表象給觸發，冷靜下來才發現根本不需要發這麼大的脾氣，其實，我們總是不小心就被情緒的大象拉著走了，即便理智上我們明白事情不應如此，大象卻過於龐大有力，難以控制。 莎士比亞說過:「事情沒有好壞，是人的思想在作祟。」其實世上古今中的智者都曾有類似的發言，比如書中寫到人類學家柯利弗德·格爾茨曾言：「人類是一種懸浮在自己所編織的意義之網中的動物。」這些言論似乎都指出——重點不是事情本身，而是人看事情的角度。 既然角度影響之重，這本書就是在教導大家如何用正向的方式決定自己看事情的角度，進而提升幸福感，比如書中有提到，懂得控制情緒、控制刺激，就能擁有高情商，而技巧高超的騎象人，懂得分散注意力，不會被外界環境影響心緒起伏。我特別喜歡書中引用古今中外的哲學、宗教名言來闡述人的心理狀態。這讓我感覺，我的問題不只是我自己的問題，而是長久以來，大家的問題。 非常有哲理的書，推薦給大家。 

彼得潘症候群6個特徵！總覺得另一半不成熟，他們就像長不大的小孩？

彼得潘症候群指的是即使年紀已經成熟，但卻有著卡通角色「彼得潘」一般的內心世界與行事風格，讓人感覺總像個小孩長不大，這樣的特質不僅影響生活，也會影響到感情關係，下面盤點彼得潘症候群的6個特徵，看看你的另一半是不是這樣吧～ （圖片來源：《氣象廳的人們：社內戀愛殘酷史篇》劇照） 彼得潘症候群特徵1：不負責任 沒辦法替自己的行為負責，對待生活的態度較為散漫，看事情的角度多以自己為出發點，當發生爭執時，第一時間會先怪罪於對方，也會把問題的責任都推託到對方身上。 彼得潘症候群特徵2：缺乏自信 會因為害怕失敗拒絕去嘗試做任何的事，用盡全力在逃避生活中的挑戰，總是藉口很多，但總歸一句就是因為缺乏自信而不願意面對變動，在感情方面也會因此趨向喜歡安穩沒有變動的生活，不願意正視問題存在。 彼得潘症候群特徵3：依賴心強 遇到難題的時候第一反應是求助於他人，什麼事情都是雙手一攤等著另一半來處理，希望對方能隨時滿足自己需求，同時無法忍受寂寞，生活中會常常感到孤單，很需要另一半陪伴。 （圖片來源：《二十五，二十一》劇照） 彼得潘症候群特徵4：難於堅持 遇到挫折時忍受度很低，對於壓力的接受度也低於其他人，若是遇到什麼不順心的事或是遭受批評時，便很容易產生易怒、情緒化的行為，更常有的是面對困難時可能直接選擇放棄。 彼得潘症候群特徵5：關係障礙 無法給予對方承諾，當交往到了一定的程度後就會開始想逃脫，也因為不想面對組織家庭的壓力，所以時常更換伴侶，甚至交往的對象會越來越年輕，無法穩定下來。 彼得潘症候群特徵6：打扮落差 穿著打扮比自己的實際年齡年輕不少，會研究最近流行的風格是什麼，也如同青少年一般喜歡熱鬧的氣氛，好奇心比較強，喜歡嘗試新的事物。 雖然說像小孩一樣隨心所欲過生活聽起來很快樂，但其實會給周遭的人帶來不少困擾，特別是會讓伴侶負擔沉重，如果發現自己有類似特徵，就要好好思考一下自己的行為哦。 延伸閱讀： 👉詳解高敏感族群八大特徵，48題測你的「高敏感分數」，這不是難搞是有細膩天賦！ 👉比風還要自由！留不住的星座男TOP3，自由的空氣比戀愛還重要～ 👉緣分其實沒你想的玄！聽科學家用「理性角度」解釋緣分命中注定的感覺～ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：@poplove_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #不成熟 #兩性 #彼得潘 #彼得潘症候群 #心理狀態 #情感關係 #戀愛 #戀愛關係 #長不大 #長不大的小孩 

美甲| 晶石貓眼

第一次嘗試貓眼，誤打誤撞做了近期流行的「晶石貓眼」 愛美的女孩們，有做光療的習慣，一定要去嘗試一下晶石貓眼 手指動的瞬間都閃閃發亮 每個角度看到的顏色及閃度都不一 加點暈染點綴整體的美度 無時無刻動動手指 都能感受晶石的魅力呢！

好羨慕他們的生活！一生不會煩惱錢的星座TOP5～小富婆是你嗎？

雖然談錢很現實，但畢竟是影響生活的重要關鍵，所以大部分的人多少還是會有些在意，講到金錢觀也不一定每個人都相同，有的星座因為個性影響，可能一生都不太會為了錢而煩惱，現在就一起來看看都有哪些星座吧。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1188308 （圖片來源：《德魯納酒店》劇照） TOP5：牡羊座 想什麼就做什麼的牡羊座，大部分都能讓興趣與工作合而為一，因此賺錢對他們來說是很快樂的事，不會因為工作的不愉快，但又怕沒錢而不開心，同時直率的牡羊座就算面臨失敗，也能拍拍屁股站起來繼續打拼。 TOP4：天蠍座 天蠍座其實不是對賺錢有太大興趣，但他們的自尊心很強，投資的眼光也很精準，並且不能容許自己負債或失敗，如此狀況下錢賺著賺著不小心就變多，生活也過的更好，不太會有為了錢而苦惱的狀況產生。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1186040 TOP3：巨蟹座 愛家第一名的巨蟹，辛苦工作都是為了給家人最好的，他們可以拚盡一切去提升家人的生活，賺更多錢是為了讓家人衣食無憂，錢夠不夠多不在會考慮的問題裡，他們唯一的煩惱是怕給的不夠好。 TOP2：金牛座 通常提到錢大家第一想到多會是金牛座，他們給人感覺重視錢財大於一切，對金牛座來說有錢才能有穩定的生活，因此金牛座可以說是燃燒生命在賺錢，有錢了自然也不會煩惱錢的問題了。 TOP1：雙魚座 雙魚座之所以不會為了錢而苦惱，是因為在物質上沒有太大的追求，比起錢可以給生活帶來的舒適，他們更喜歡講究單純心靈上的富足，簡單來說就是沒什麼想要的，因此也沒有什麼太為錢傷腦筋的地方。 以上就是這次一生不會煩惱錢的星座TOP5，原來換個角度看，在可以維持生活的狀況下，沒有物質追求也是一種無憂無慮過日子的選項呢！不過邱比特看完還是只想說，錢不是問題，問題是沒錢啦！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag https://www.popdaily.com.tw/constellation/1184208 撰文編輯 ＃貓毛球 #不用為錢煩惱 #小富婆 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #煩惱 #金錢 

［韓國］我們是Super Junior!老少年們的YouTube頻道一次看！

文/#Ming 大家好我是Ming！歡迎追蹤M.Y生活手札跟我一起看人、看劇、看生活！ 沒有最瘋只有更瘋！沒有你想不到到的只有你還沒想到的！我們是Super Juni어에요！我們是elf어에요！ 身為資深妖精今天就來幫大家整理了我們老少年們的頻道啦！還沒訂閱的人快點手刀追起來吧！不管你是新粉還是骨灰級老粉，老少年的頻道你絕對不能錯過！ 魅力滿點，笑點滿點，最有藝能感的男團在這裡！還不快來一起入坑！ 利特 (圖片來源 : 특키유) 👉🏻點我進頻道 我們老少年的隊長大人開設了頻道특키유！ 年輕時追過SJ的粉絲們應該都對他們曾經主持過很長一段時間的Kiss the Radio有印象吧！在利特的個人頻道上也有一個Kiss the YouTube的節目，聽利特溫柔的聲音好像又回到了那個Kiss the Radio的時候了！ 最近開始利特也開始上傳了做料理的影片，難道是想和我們平民料理師圭賢競爭嗎? 不過每次看著在深夜上線的特哥都很想說一句，快點找個女朋友啦！即將四十的你們不急我都急了！趕快找個人在枕邊聽你說話吧！ ElF們愛你，但更希望有個人能真的在老少年旁邊愛護他們啊！ 圭賢 (圖片來源 : 규티비) 👉🏻點我進頻道 我們老少年的忙內有開設頻道규티비（圭TV）！內容除了一些簡單的幕後紀錄，就是圭賢的料理日常了！自稱為白鍾元的線上弟子還有百萬平民廚師代表的他，對料理有很大的熱忱！前陣子上《全方位干預視角》時也看得出來，不管再忙圭賢都還是會做飯。 除了料理日常，頻道也有圭賢的姪子控生活，每次看他笑的合不攏嘴的樣子，都很想吶喊，你也趕快生一個啦！ 金希澈 (圖片來源 : 김희철) 👉🏻點我進頻道 宇宙大明星也有自己的頻道김희철！影片內容...一言難盡的複雜，總之就是金希澈的生活紀錄。其實頻道也是有分不同主題，但看了就知道我們宇宙大明星是不會被主題限制的。自由奔放的內容，完全看得出金希澈放飛自我的個性。 希大的脫序程度是演藝圈有目共睹的，許多上《認哥》的來賓都曾表示，有時看著希澈都會想「這個人是不是真的是瘋子...」後輩Key也曾在節目上表示金希澈是連李秀滿老師都覺得害怕的存在。愛著這樣的希大的我，肯定對你是真愛。 趕快追蹤希大的頻道一起進入他無法被理解的精神世界吧！ 神童 (圖片來源 : 신동댕동) 👉🏻點我進頻道 比起前面幾位神童的訂閱數和觀看率並沒有那麼高，但是內容真的很實用啊！身為多年ELF不能不幫推！頻道신동댕동除了有日常拍攝記錄，更多的是器材介紹還有裝備的說明，推薦有成為YouTuber心願的人可以參考神童的頻道！可以獲得一些器材方面蠻不錯的資訊喔！ 在SJ最新團綜中，神童就和始源聊到他想做器材類相關的頻道內容。從目前神童上傳的影片看來，神童的確有在朝這個方面邁進！讓我們繼續大力支持我們的最有才氣的神導演吧！ 東海 (圖片來源 : 이동해) 👉🏻點我進頻道 本來以為希澈的頻道已經夠自由奔放了，想不到李東海的頻道直接凌駕在自由奔之上。 但奔放的不是人設，是他的攝影角度... 東海的拍攝角度大概是所有團員裡面最有個性的了，我說你能不能不要這樣浪費你的一張帥臉！雖然我們東海360度零死角，但有些角度真的一言難盡。雖然說是一言難盡的角度，但是不得不說在看影片的時候會有種自己在和東海視訊的錯覺。 如果要總結東海的頻道內容大概就是紀錄他的日常，更新日期不一定，影片長度也不一定。 身為粉絲都知道東海講話時的邏輯本來就很跳躍，行為也不在我們的思想軌道上。外加些微的口齒不清（這是銀赫說的，絕對不是我主觀的意見）。基本上東海的頻道是靠自己的顏值撐起來的。 厲旭 (圖片來源 : 려욱이의 아지트) 👉🏻點我進頻道 我們小王子在半年多前也開始做YouTube啦！ 頻道整體充滿小王子風格，走一個童話文青風。內容和其他成員一樣大多是紀錄一些工作日常和拍攝花絮。 厲旭的頻道名稱為頻道名稱려욱이의 아지트（厲旭的秘密基地），是不是從頻道名稱開始就有一種偷窺厲旭生活的感覺！藉由影片跟著厲旭一起去工作，一起往前，有種在螢幕前參與他人生的感覺。 只要看著厲旭的影片相信ELF都能高聲說「我有信心！！」 始源 (圖片來源 : 최시원 Siwon Choi) 👉🏻點我進頻道 最後就是我們永遠的門面始源啦。不得不說，始源的頻道比起其他成員真的有一股高級感，連片頭都做的像好萊屋大片預告開頭。不愧是從裡到外的散發高級感的始源。 頻道主要內容是紀錄一些工作時的花絮，始源也時不時會在影片中傳達一些自己的理念，人帥心美說的就是他！ 始源表示希望藉由頻道讓大眾更認識他，也希望藉由自己的力量帶給大家安慰和力量！你的存在就是粉絲們活下去的最大力量啊！ 除了雲哥和銀赫基本上是全員都有在做YouTube，期待明年能看到湯姆貓與傑利鼠也開頻道，讓老少年們全部變成Super YouTuber。 有哪一隻老少年的影片是你很喜歡的嗎？趕快留言告訴大家吧！ 📖延伸閱讀📖 🇰🇷韓星： 👉🏻Jessi Sexy!韓國最做自己的女明星！I just want to be me!! 👉🏻那些不走甜美路線的女idol！每一組都帥到不行！ 👉🏻還沒跟上嗎？韓國最熱門音源一次告訴你！ 👉🏻那些韓星中的百萬訂閱YouTuber!!每一個都必追!! 👉🏻Any Song Challenge！！那些最火的舞蹈挑戰都在這裡！！ 🇰🇷韓劇： 👉🏻機智的告白生活！盤點那些讓人心動不已的告白名場面！！ 👉🏻女孩你比誰都勇敢！那些韓劇女主教我們的事！ 👉🏻呷飽未？和你一起吃頓飯，是我最樸實的快樂！韓劇中那些暖胃又暖心的場面。 👉🏻《超人氣動物園》是人？是獸？傻傻分不清楚！ 👉🏻殺手也能這麼帥！九部非看不可的犯罪型韓劇！還不快跟上！ 👉🏻太美了！！那些變成一線女星的童星！！

麗寶樂園，拍照📷神美😎😎

個人偏愛復古膠片的感覺！ 在麗寶樂園的每個角度，都有不同驚喜！

大家都在傳「Olay小白瓶 + 露得清A醇」一起用，能讓妳白到發光？

大家好，最近好多同學問到煙酰胺和A醇一起使用是不是有增強提亮膚色效果，因為網上流傳 Olay 小白瓶 + A醇晚霜是一個讓妳白到發光的組合。問這個的同學一定是忘了我很早發過的美白產品使用對比，我當時使用的產品組合就是露得清A醇 + Olay 小白瓶（高效透白光塑淡斑精華），防曬之前打底使用樂敦CC。使用三個月，至少當時的結果來看，雖然有一點變化，但「白到發光」？沒看出來。那麽，問題就來了： （圖片來源：＠阿曦小C） ▍煙酰胺和A醇，可以一起用嗎？ ▍ 可以，煙酰胺和 A醇一起用蠻好的。 煙酰胺和 A醇功效看有重疊（亮白、抗老），但作用方式不太一樣，類似從不同角度打擊敵人；煙酰胺和 A醇成分本身也不衝突，適合發揮的 pH 接近，成分本身不會衝突，不少產品中也會同時添加煙酰胺和 A醇。A醇我們之前說過，作用方式是在角質層內逐漸轉化成 A酸，由 A酸來給出關鍵的一擊，實現收斂毛孔和抗老的功能。而煙酰胺可以提升皮膚屏障保護的功能，可以直接作用於黑素細胞實現亮白，而且還有一點控油效果。總結一下，煙酰胺和 A醇相當於目標相同且能力互補，自然是非常好的了。 （圖片來源：HaDean丨名流） ▍煙酰胺和A醇，1+1>2 嗎？ ▍ 我沒有查到。 剛剛說了，煙酰胺和 A醇同時使用可以從不同角度實現效果，互相之間的影響比較小。但這最多說明 1+1=2，沒有損失。想要 1+1>2，就是說它們互相之間還有促進的效果？這個我確實沒有查到。有知道相關研究或者知識的同學，還請留言告訴我，我會置頂出來的。 ▍煙酰胺和 A醇一起用，更要註意刺激性了 ▍ 相對於 A醇，煙酰胺的刺激性還是比較低的，如果妳使用的是煙酰胺濃度 2% 左右的 Olay 光感小白瓶，甚至濃度更低的產品的話，出現刺激的幾率是相對比較低的。但煙酰胺也是有刺激性的，尤其是 5% 甚至更高濃度的產品，在網上也能看到不少人說自己對煙酰胺不耐受。而 A醇的刺激性就比較大了，尤其是濃度達到 0.5% 之後，相當一大部分同學都會反應刺激感很強。所以，無論妳使用的煙酰胺和 A醇濃度是高是低，都建議做好準備，不要大意了。 ▍所以說，小白瓶+露得清A醇的組合可以囉？ ▍ 可以，但我不會承諾妳可以「白的發光」。Olay 對煙酰胺的使用，嗯，大家都懂得，這麽多年了。 露得清對 A醇的使用，嗯，大家都懂得，這麽多年了。 （圖片來源：HaDean丨名流） 這兩個產品也是兩家的王牌基本款了，品牌有保證、價格也便宜、濃度雖然比較低但作為入門還是很好的。如果妳對這兩個成分的產品有很多了解了，那想必妳也能配出更強力的組合。但如果妳想入門先試試再說，那這個組合還是可以的。 本篇內容由普羅卡斯特提供，想更多的保養科普內容直接到普普實驗室閱讀喔！ #a醇晚霜 #olay小白瓶 #小白瓶 #小白瓶加a醇 #美白保養 #美白產品 

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【新女性專欄】玻璃心OUT👊提升職場抗壓性TIPS👩‍🦰 原因心態執行法完全解析

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