#EP31 正念練習&日記療法

【#EP31 正念練習&日記療法】

YT精華版： 有研究指出，過於壓抑情感會造成「早死」，長期的精神痛苦、情緒壓力，往往會對生理產生各種不良影響 事實上當我們壓抑情緒時會阻礙能量的流動，一旦流動受阻，身體的緊張日積月累就會造成特定部位的疼痛 那麼到底該如何覺察情緒，跟身體重新產生連結呢？ 就是本次節目要和大家分享的「正念練習」！ 不少企業透過正念練習來幫助員工鍛鍊情緒控管、領導力與人際溝通能力；教育界也在用正念幫助學生提升專注力、增強學習效率與情緒的平衡，除此之外，正念練習甚至還可以改善病人慢性疼痛、焦慮、憂鬱、睡眠障礙 另外，也有不少科學研究證實，將心情點滴抒寫在日記，能有助排解壓力，更可能改善許多臨床症狀，例如，癌症和術後的疼痛，甚至還能降血壓！ 💫面對這終將需要修習的生命學分 誠摯邀請您和我們一起練習 ⭐️嘗試去經驗你的情緒，不要壓抑，透過你的意願經驗它、接納它，讓能量流動起來🔮 🧚‍♀️本週伸展：拾一本與生命議題相關的書，並好好沉浸其中吧 ⚠️今晚除了酒杯，其他都可以先放下 歡迎帶上你的酒🍷🍸🥃🍶 選塊舒適好地方🌴🌝 此刻來和我們一起喝喝小酒聊聊天吧💕 更多YT精華版：https://ppt.cc/fZTu0x ＃OLoveExercise愛的練習語

財運占卜🔮最近最夯的美輪明宏你換上了嗎？過年就是測試手氣的時候了！

後天就是除夕夜了！大家知道過年要做什麼嗎～～當然就是試試手氣囉！所以我們因應過年的歡樂氣氛，準備了【 偏財運好手氣占卜🧨】，快來測測看吧！更多水晶手鍊分享、塔羅測驗👉點此追蹤 IG 撰稿：Mutare蛻變 無論是親朋好友的麻將團圓、大樂透、刮刮彩還是最多人喜歡的小賭怡情都不要錯過這次的測驗啊！開賭前趕緊來為自己檢測一下吧！！ 那就開始囉⬇️⬇️⬇️ 過年期間我的偏財運如何呢？ ❶ 請靜下心來（深呼吸3次） 憑直覺從1234的圖中選一個最喜歡最有感的圖 💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚 「 防雷頁 」貼心小提醒💬 如果目前對牌組無感就先收藏📨 不用勉強帶入唷 大眾占卜不針對個人，測驗對應所有人的狀態與方向 所以答案內容不一定完全符合你 如果覺得不符合，當參考即可 想更了解我們可以先追蹤IG👉🔮IG: mutare_studio 解析⬇️ 選擇1⃣️號的你 《延伸閱讀》👉🏼給水晶的新手指南🌼隨身攜帶水晶，是可以帶來好心情的哦～ 選擇2⃣️號的你 《延伸閱讀》👉🏼你心裡的垃圾倒了沒？如果常覺得心累，絕對是垃圾沒倒，文末分享清理情緒的方法 選擇3⃣️號的你 《延伸閱讀》👉🏻工作占卜🔮轉職潮來啦~~想換工作又猶豫不決？讓塔羅來給你一點指引！ 選擇4⃣️號的你 《延伸閱讀》👉🏼最近忽略自己了嗎？你的內在小孩有話想說！ 以上就是過年財運的解析囉！也祝大家新年快樂啦～～未來更多的免費占卜、靈性成長，請多多關注【mutare蛻變】💕 🔮IG: mutare_studio 🔮FB粉絲團 🔮Youtube頻道 🔮官方LINE@ 更多塔羅測驗、身心靈文章👉點此進入 如果喜歡MUTARE蛻變的內容，記得按讚、分享、收藏💓 也歡迎在底下跟我們分享心得唷😆 ～別忘了追蹤 Mutare蛻變的 popdaily 看更多的占卜、身心靈系列分享🥰 #心理測驗#心理#運勢#塔羅#星座#塔羅牌#占卜#PopDaily#波波黛莉#mutare蛻變#心測#2022心理測驗 #宇宙訊息#覺察#自我成長#新年測運勢 #財運 #偏財運

別讓好意變質為情緒勒索。願我們的善意，都建立在別人「願意」。

身邊有沒有一種很熱情很熱心、感覺正能量爆棚，但卻讓你覺得想逃的人類?他們滿懷熱情與殷切期盼，積極地要與你分享他們的善意、經驗與建議，但你沒有接收到好的能量，卻反而想逃。 我後來才體會到，有一種善意與正能量，帶有侵略性。 原來有些「正能量」，是會讓人不舒服的。 因為對方只在乎他「想要做什麼」，而沒有考慮到「你需要什麼」，或是你「想不想要」接受他的善意。 強加於人的善意，有時候反而是一種惡意。 我們身邊常常都會出現這種帶著善意的好人，有時候我們一時不察也會變成他。 曾經有個朋友在新手媽媽時期，因為育兒感到很累很沮喪，在某一天情緒很滿的時候，跟友人吐了苦水。但她並不是林黛玉體質的人，抱怨後依舊還是正面迎戰崩潰日常。 但某位朋友看到她的抱怨後，開始積極表達關心，三天兩頭地問狀況還好嗎?然後開始劈哩啪啦分享育兒經驗與心得，叨叨絮絮地說著她也是這樣過來的。有時甚至直接撥電話給她，跟她說聊聊心情會好一些，媽媽的壓力需要釋放.... 在無助的時候有人支持跟同理很好，會讓自己覺得不孤單。但，並不是每個人都喜歡這樣的關心方式，況且這些過激的熱情，反而打擾到她了~之後不管是這個朋友的訊息還是來電，都讓她覺得壓力更大。 朋友的一番好意，不但沒有安慰到她，反而讓她不舒服。我想，需要釋放以及聊聊的，應該是她的朋友而不是她XD 她曾經為此感到內疚，因為覺得朋友是好意，但她卻感到厭煩~人家滿腔熱情，她卻冷淡以對~情緒因此更加煩悶。 有時候我們一廂情願想要加諸給別人的，並不是對方想要的。 而面對那些令人想退後的熱情與善意，不需要檢討及批判自己。因為，感受是很誠實的。受過訓練的大腦希望我們能夠有所回報，但心裡真正的感覺，是騙不了人的呀。 放下以愛之名的自我安慰，讓善意適得其所。 心理學有提到「投射效應」，是指我們常把自己的想法與喜好投射到別人身上。會錯覺地誤以為別人的想法跟我們一致。因此常常不自覺地把自己的想法或是感受強加給別人。 例如覺得心情不好就要大吃大喝或是買醉的人，可能也會覺得別人心情不好這樣做就可以獲得療癒。或是習慣把利益看得比什麼都重的人，也會覺得別人做事的出發點都是為了獲取利益。 若是冠上「以愛之名」、「我是為你好」這樣的念頭，更容易演變成情緒勒索。 因為人性難免認為自己一番好意卻被拒絕，會倍感委屈。而有些人的善意，更多的是希望透過這些行動滿足自己。 希望我們在說話、行動之前，先想想對方。在表達善意與熱情之前，多考慮對方的感受、真實的需求，儘量避免好心辦壞事。 但人心隔肚皮，即便是再熟悉的親友，也有可能誤解對方真實的想法。成年人的關係，分寸拿捏很重要，若覺得自己滿腔熱血被冷回，先別急著怨懟。因為別人可能為了顧及你的感受，而選擇不把話說破。 願我們對關係保持覺察，真正為對方好不該變成情緒勒索。不要把自己的想法強加給別人，因為別人想的，或許跟你不一樣。 好好生活，我們一起練習---〈eva.alien│生活x各種練習〉♥

🌟每周翻牌🌟2022/02/06-02/12 整體頻率振動與療癒方向📜

我的IG我的YT 嗨嗨大家好，是我Philly🙋🏻‍♀️這次是牛年前最後一周的療癒翻牌，不知不覺每周療癒翻牌也就這樣過了兩個月，翻牌目的不是在趨吉避凶，而是在提醒，人生來此就是來經歷任何可能的發生，所以事情的發生不用計較好壞，而是嘗試去尋找、理解事情背後的故事。 每周翻牌主要我著重的方向是整體的療癒與振動頻率而不是運勢，原因呢是因為只有當自己療癒了才會讓自己看世界的樣子跟方式也都跟著變了，也許本來的不順才是豐盛，只是是用我所不了解的豐盛形式出現在我的生命裡。 🧚2022/02/06~02/12 療癒翻牌-給所有人的訊息ImpatienceMy life is unfolding in Divine timing. All delays are beneficial. I'm always at the right place at the right time.相信生命、信任宇宙，眼前發生的一切都是最適切的安排，也許事態不如我們預期，也許一切看來都很荒唐無奈，但請對宇宙及生命充滿信心與耐心。靜下來的看著自己的成長、蛻變。是你的永遠跑不開，不論快樂或苦痛，永遠保有信念，相信這都是宇宙給予我們所能承受的任何形式的禮物，接納所有發生在眼前的任何事並且去感謝自己的勇敢與開放，感謝宇宙與生命的奧妙。(禮物並沒有好壞，只有此刻最適當與最需要，去看穿事情的背後有著甚麼而不要執著於表面意象。) 療癒 說的並不一定是指受傷、難過、痛苦等等的事情，我更傾向會是"覺察、體會、嘗試、勇氣..."這類型的能量轉換，將原本的能量振動頻率轉換成另一種振動頻率，會用 療癒 是因為，要轉換的本身需要有所決心或是契機，而覺醒的契機通常藏在低落與負面的能量振動裡面，意識到傲慢與自大的心將能接納更多創造與改變的可能性，將會成為能納百川的那片海。 🍀塔羅不是預言 是告訴你前行的方向 穩定你的內心 讓你有個指引🍀療癒是修補失衡的心 提起勇氣去尋找面對深埋心中的恐懼與傷痛🧚如果需要更符合個人的狀況、精準的神諭卡占卜、阿卡西紀錄或是前世療癒請來信或IG💌philyra@philyranasser.com✔️文字解析 ✔️線上語音通話#philyranasser#philyra#nasserinnerheal#iamphillyphilyra#happiness#lifeisyours#Nasser#innerhealing#candles#essentialoilcandles#oraclereader#healingoracle#healing#Vancouver#Canada#神諭卡療癒占卜#阿卡西紀錄解讀#能量淨化蠟燭#淨化療癒#前世療癒#預約請私訊#特調精油#專屬精油特調#精油香水

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別讓好意變質為情緒勒索。願我們的善意，都建立在別人「願意」。

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