療癒APP推薦「心情山丘」，收集50+心情仔覺察自我情緒！

隨著科技快速變化，資訊爆炸的年代，除了需要判斷資訊，維持生活，我們的生活方式可說是每天快速閃過，反而越來越不了解自己的情緒，以前有寫日記時候發現很有幫助，但既然現在是科技的時代，從中找到我自己最順眼的發現情緒療癒APP推薦給你們！ 療癒APP-心情山丘 長期為了體諒他人、合群，默默我們已經習慣把自己的情緒壓抑下去，其實每個情緒都有其作用，像有看過《腦筋急轉彎》電影的人就知道，憂憂與樂樂都該存在。 *圖片來源：下載後實際使用截圖 心情山丘：下載點iOS *圖片來源：下載後實際使用截圖 為了能讓我自己更了解及分辨情緒在遇到事情時候了解自己，下載了幾個關於情緒APP，有些是介面讓我不喜歡，或是有廣告看起來很不舒服就刪除了，最後留下來的是「心情山丘」。 *圖片來源：下載後實際使用截圖 療癒APP推薦「心情山丘」喜歡七大特點 親自使用後自己會想推薦給大家的原因，整理成7大特點。 *圖片來源：實際使用截圖/canva 療癒APP推薦「心情山丘」第1大特點-療癒到不行！ 一登入頁面莫名就被療癒了。 *圖片來源：下載後實際使用截圖 容易麻木的我們現在不知不覺很需要被療癒，打從我一進APP就被它的介面所療癒到，就是整面的草原，心情仔躺在上面。 *圖片來源：下載後實際使用截圖 療癒APP推薦「心情山丘」第2大特點-免費使用也不用看到廣告！ 這真的很讚！我下載很多其他的就是沒購買時候，上面或下面或是三不五時就出現廣告，即使功能很好用的APP但我要記錄心情還一直看到廣告時會瞬間煩躁，直接移除。心情山丘這點設計很好！當然它也是可以買斷，反而用久默默會考慮要不要課金。 療癒APP推薦「心情山丘」第3大特點-心情日記直接幫你分為5大感受 情緒很複雜，常常會混雜在一起。選擇困難的人可能會覺得「啊！我現在要打什麼！」然後就不寫了，但心情山丘讓你在按加號後進入心情日記後會請你餵現在的感受，5大感受給你選。 *圖片來源：下載後實際使用截圖 從超棒的到挺不錯的或者還可以或是你今天不太好又或是很糟糕，直接選擇後下一步驟，更加直覺簡單。 *圖片來源：下載後實際使用截圖 這個APP真的超暖心，超會鼓勵人！ 療癒APP推薦「心情山丘」第4大特點-心情日記9種情緒選擇還可自定義 下一步驟就是加入心情，有9種情緒可以做為你的選擇，也是很直覺讓你更好分辨情緒。 *圖片來源：下載後實際使用截圖 若是都沒有你想要的情緒，也可以選擇其他：自己定義出來，所以雖然一開始5大感受很直覺但在情緒還是可以客製化。 *圖片來源：下載後實際使用截圖 *圖片來源：下載後實際使用截圖 這種小細節默默觸動我的情緒。 療癒APP推薦「心情山丘」第5大特點-連帶可以寫感激日記！ 國外科學已證實當你每天感恩時候，腦部的前扣帶迴皮質（anterior cingulate cortex）與內側前額葉皮質（medial Prefrontal Cortex）這兩個區域會被活化帶來正向影響讓自己感到更有價值感。 *圖片來源：下載後實際使用截圖 一樣會有5大感受，選好後只會有感激可以放。 *圖片來源：下載後實際使用截圖 之後可以自己打要感激的事情，可以打三件，感激的人事物以及給你它感受。 *圖片來源：下載後實際使用截圖 療癒APP推薦「心情山丘」第6大特點-給予感激靈感！ 剛開始寫根本不會知道有什麼好感謝的，畢竟日子就是一天天過到很平淡，不會有什麼覺得特別，它會提供靈感給你！ *圖片來源：下載後實際使用截圖 我覺得這點很可愛，有時候即使常常感謝但日子一忙起來就會很厭世，但靈感提醒後就會想到「啊！對耶，這個也並不是理所當然的。」就像我以前腳斷掉前也不會感恩我可以行走一樣，可不想再讓自己要失去才懂得珍惜了。 療癒APP推薦「心情山丘」第7大特點-50+的心情仔可收集起來！ 其實這個是我最最最最最喜歡的！就是依據你的5大感受跟9種情緒或是自定義的心情，你的心情會具象化！科技類型的APP我超容易放棄的，最後又會去寫紙本，但這個是紙本無法有的。 看到那麼多個心情仔，還會依據生成的心情可以集合，超級萌！超可愛！真的每天登入就是想看他們集合。官方說會有50+個心情仔，也快去生成你獨一無二的心情仔，收藏起來吧！ *圖片來源：下載後實際使用截圖 #療癒APP推薦#心情山丘#情緒紀錄#療癒日記#感恩日記#感激日記#感激練習#發覺情緒#自我覺察#生活

【職場讀書人選書】借用童話 讓心理諮商更平易近人—《蛤蟆先生去看心理師》

要充分理解自我，唯有通過和自己的情緒做連結。 雖然說不喜歡心靈成長類書籍，但心理相關卻不在此限，藉由奠基於理論的分析，它更像是一種科學，同時能夠讓讀者真正了解自己、獲得解答，而不單單只是一碗喝起來好像有味道，但卻沒有太多營養價值的雞湯。總結來說，今年也看過不少與精神疾病、心理相關的作品，但《蛤蟆先生去看心理師》卻以完全不同的敘事邏輯，帶來同樣豐富的自我覺察與收穫。 借用英國童話《柳林中的風聲》的心理書籍 借用了英國童話《柳林中的風聲》中的主要角色，《蛤蟆先生去看心理師》本身多少也帶有一點童話的色彩。故事由角色之一的鼴鼠，發現主角蛤蟆先生陷入憂鬱開始，並且以蛤蟆先生與諮商師「蒼鷺」前後總共10次的諮商構成主要的劇情。儘管故事主角都是動物，讓整個故事多了一點虛構的氛圍，其中卻也蘊藏了不少心理學的相關知識，儘管不能夠說「讀完就像經歷了諮商」，但多少還是能夠給予讀者一些思考的空間。 除了教育意義外，《蛤蟆先生去看心理師》本身，也特別適合給那些已有病識感，卻對諮商依舊躊躇不前的讀者，雖然因為每個人的個性、經歷都不同，諮商的過程也不可能完全一樣，但藉由蛤蟆先生的「前例」，似乎也能給予這些人一點預告，並且讓這件事看起來比較不可怕。 經歷行為與態度的轉變 需要努力、勇氣與毅力 就如同書中所說，「經歷行為與態度的轉變，是需要付出艱辛的努力、勇氣與毅力」；但與此同時，《蛤蟆先生去看心理師》也指出個人所擁有，並且經常遭到忽視的強大能動性。其中對於行為、情緒背後因素的分析，或許也是讀這本書給人最大的啟發。 虛構的內容，加上童話的色彩，讓《蛤蟆先生去看心理師》或許也不免顯得有些「理想化」；加上或許可說是教育性內容的原罪，其中的心理師「蒼鷺」也會讓人有種說教感。但這些並不阻礙讀者理解作者想要傳達的寓意，甚至能夠輕易地在蛤蟆先生的經驗中，找到自己生命的對照；同時也可能會讓人了解，有時我們需要的，其實只要一個稱職、不做批判的聆聽者。

【大眾占卜】最近的我，會獲得怎樣的小確幸？

生活中，時而烏雲密布，時而陽光普照。而在這個瞬息萬變的世界裡，妳是否渴望能夠獲得一些小確幸呢？小確幸是繁忙生活中的微小幸福。如果妳也對自己最近的未來充滿了好奇心，那麼《最近的我，會獲得怎樣的小確幸？》這個占卜正等待著妳的參與。 卡牌三選一 先靜下心來默念題目，遵循妳的直覺，從下列A、B、C三張牌中選擇一張，務必選好之後才可以往下看喔！ 占卜解析：選項A 最近的妳可能會抓住一個偶然出現的機會，這將給妳帶來小確幸，讓妳感到充實滿足。 也許是來自工作或學業上的努力得到肯定，或是一個出乎意料的好消息。這個突如其來的喜悅不僅能夠讓妳覺察自己的價值，更能夠激發妳對於未來的動力和期待。 有時候，妳可能在繁忙的生活中忽略一些微妙的信號，透過對生活的細膩觀察，妳能夠更容易發現這些小確幸的存在，並在其中找到屬於自己的幸福感。 占卜解析：選項B 妳最近可能會在與朋友或家人的相處中，體驗到溫馨的感覺，帶給妳小確幸的美好體驗。那往往是生活中看似平凡，實際上卻充滿溫暖和幸福感的瞬間。 這份小確幸可能來自於一場突如其來的感性對話，或者是家人為了妳準備的小驚喜，它深深觸動了妳的心靈，讓妳感受到被愛的力量。 家人或朋友的陪伴，往往是生活中最真實且珍貴的寶藏，這份連結是無法用金錢來衡量的。 占卜解析：選項C 妳最近可能會在某些方面表現出色，如此的自信和成就感會給妳帶來小確幸。也許是來自於工作、學業，或者是一項妳熱愛的興趣。 妳的努力付出得到了回報。讓妳對自己的價值和實力，產生小確幸的愉悅感。 同時也會影響到妳的人際關係。家人、朋友或同事可能會因為妳的成功而感到高興，這樣的正向連鎖反應會使得小確幸的效應擴散到妳生活中的各個層面。 留言回覆路易思，妳的選項是A、B還是C？ 想看更多大眾占卜嗎？👉 點擊這裡看更多 #塔羅 #占卜 #大眾占卜 #心理測驗 #小確幸 #好消息 #幸福 #溫馨 #體驗 #出色

si薰|2024…

2024元旦假期連假三天，耍廢行程，完全打破這些年，每天不到6:00起床的習慣，這三天顛覆自己的想像，也發現自己的睡眠障礙不藥而癒，我竟然睡到太陽出來自然醒，頓時發現，轉換工作真的改善睡眠的狀況。 告別2023，聆聽自己心裡的聲音，是重要且必要，我ㄧ度隨別人言語，而心隨波動，讓心又開始無法平靜，自己的身體會說話，誠實表達真實情形，遠離櫃台，對我而言是對的，我已經不再依靠藥物入眠。 眼罩算是我的祕密武器，真的戴上眼罩後，自己更容易入眠，我想起當初任用我的協理一句話，他說:「在總行工作，工作壓力來自自己，要快速上手，需要提升自己各項能力，還有思考的模式。」，的確，原本在分行前端，不需要很多層面思考，這三個月，讓自己真的覺得自己很笨，很沮喪。 昨天打開「閱讀前哨站」的站長瓦基，「下一本讀什麼？」剛好訪問「火星爺爺」，我超喜歡「火星爺爺」正面能量，尤其他在TED的講臺分享，非常感動，他分享：「沒有」它不是一份限制，「沒有」是一份禮物。如果你什麼都沒有，那你應該去想：該怎麼去創造？把焦點放在「創造」，不要放在「沒有」。 聽到「火星爺爺」分享他的求職歷程，讓自己突然醒悟，不該為不足而害怕，該讓自己充實自己的能力，面對挑戰，他說了一句話，「當你在工作上，遇到沒有人可以幫忙時，可以看書充實自己，沒有人一定要給你答案。」想不到遠離舒適圈，心裡仍存在很強依賴感。 2024的元旦，讓自己沈澱，好好歸零再出發，當時只想讓自己脫離原本混亂心情，但是心根本還沒跟著準備好，工作上所有的事，萬箭齊發，自己根本無法招架，接受自己最慘的結果，害怕的感覺就沒有那麼大。 這幾天，我一直再回顧之前的文章，回想那過去的心路歷程，許多初心，現在卻迷惘，看著那封寫給自己的信，那份記憶由然而生，該好好感謝自己的覺察，好好為現在的自己而努力，其實該給自己肯定的，趁這幾天休假，我的like 出金成功，金額不多，卻是發給自己的年終獎金，這些年，在Matters寫作讓自己，心靈得到釋放，也沒忘了是“讀者”也是“作者”的使命感。 10倍掌，掌風仍在，這是對Matters的認同感，我在最脆弱時刻，來到這裡，自己在樹洞舔舐傷口，療癒自己，我得到勇氣，也應該把勇氣分享，初心易得，始終難守，好好為2024留下點點滴滴的回憶吧！

「年紀是一種迷思！」，40歲後才是開始你的第二人生

最暖渣男（KuzuKuzu），中年大叔的主筆，把道聽塗說與個人經歷融會出的渣男歷練、兩性互動與個人成長，寫成一縷縷的文字。讓在年齡、情感與成長上焦慮的暖暖，給予理解的溫暖，並讓它成為成長中脫穎而出的力量！ 最暖渣男instagram 最暖渣男迎來第三次改版跟重新設定啦！一路從渣男女的話題、情感的剖析，一路到現在再加入成長篇的話題，其實主要的還是隨著編編在年齡還有經驗的增長，發現所有的狀態都是要從自身出發去做改變、改善、調整，才能進一步地在我們的現實生活中顯化與升溫，也才能吸引到更多你想要的人、事、物。 因此才決定進行第三次的改版與調整！能相對有全方面的自我覺察與自我實現。 下面這則 instagram 的貼文來做一個新版本公告： https://www.instagram.com/p/C2AMEECvFw1 好勒，成長篇的第一篇，要先來消弭暖暖們對於年紀的迷思！ 「你都 __ 歲了！為什麼還沒 ____！？」 要過年了，這種提問句應該對於年近 30 甚至是 40 歲的暖暖們來說，應該會不斷不斷的被長輩們或是身邊的人提問，抑或是，你自己心裡的聲音。請先永遠記得一句話：「年紀是一種迷思！」是不是很常在某些人的評價或是自己不由得會感嘆：「我覺得我老了～？」、「我為什麼現在還是薪水卡在這？」、「每天的行程都要把我搞死了，真的提不起勁！」、「為什麼還沒遇到我的真命天子/女？」學生時代的編啊，總覺得 30 歲前一定能做到些什麼！像是創業成功、成為一代知名人士等！一路的升學、參與活動、聽取演講、積極認識社會人士，都憧憬著美好的未來！結果正式步入社會大學，已經是26～27的年紀。等到步入 39 歲才發現，步入社會大學的 10 年開始，你的知識累積、閱識經歷，才會慢慢的迸發；你的成長與成熟，才會進入另外一個階段。也同樣的，你也有可能，到這時候才讓你自己知道你想做什麼。而這時的年紀，也是人生的一半左右（假設以現代人能活到 80 歲左右），正是一個第二人生的開始。「認為年輕人較可能成功創業，不僅是媒體促成的迷思，還是一個非常危險的迷思。」~載自《數據、真相與人生》：「邊緣人的力量」就像年輕與外行人的力量一樣，都是迷思先從事業或工作說起，一個研究指出美國企業創辦人的平均年齡約在 41.9 歲（2007~2014，樣本約270萬名創業家），且60歲企業創辦人建立有價值事業的機率，大約是30歲創辦人的3倍，獲利高的科技公司創辦人平均年齡是42.3歲。編編身邊很多朋友也是在這些年紀上開始有了不同的事業發展，像是連鎖餐飲的老闆、資訊平台的創辦人、基金Fund的主理人等。甚至，在 50、60 歲之後重新學習新的技能，也是比比皆是（在編朋友的日本公司，有五位以上是50歲以上，並重新學習程式設計或是系統架構；而編的一些長輩，也都是在這時候持續學習潮流文化）。以編自己的感覺來說，35 歲以內的自己確實非常有活力與動能，但卻乏更扎實的經驗與基礎，抑或是不知道自己想要的是什麼，等到一定的積累之後，你也才能整理你過去的積累、整理你的思緒、整理你想要的下一階段人生。而以感情來說，「年齡不是問題」也實實在在驗證在我們很多的生活或是報章媒體中。所以這樣看來…真正有迷思的人是誰？其實是你自己！好勒，知道暖暖們想知道怎麼去執行破除迷思、怎麼去規劃，所以先留個伏筆，在之後的成長篇的篇章，會說說怎麼有效地去療癒自己（不管你幾歲）、怎麼去找到一些人生目標、怎麼去知道現在的自己該做些什麼。先記得與慢慢體會一句話：「記得，每個人都有自己的時區」。 延伸推薦書籍：40歲起的人生課：解鎖真正人生，化解焦慮的力量之書 更多最暖渣男的文章：Popdaily 最暖渣男文章列表 或來IG一起跟上最新文章並跟我們一起聊聊天～ 最暖渣男instagram #波波黛莉 #最暖渣男 #成長 #渣男 #渣女 #40歲 #年齡 #迷思 #書籍 #閱讀

【書籍】人生需要不斷的自我提問｜《大家都這麼說，所以就得這麼做嗎？：11個自我提問，引導出屬於自己的最佳選項》

這本書當初看到書名時就非常吸引我，因為這句話是我常常心裡這麼認為的，只是好像沒有甚麼機會說出口，一方面是說出這句話時感覺好像帶有憤怒(但其實並沒有)，另一方面是雖然我是這樣想沒錯，但我又常常會認為跟著大家一起做一些世俗認定"該"如何的事情，對於個人而言是很輕鬆的(誰不想輕鬆呢?)。所以一看到書名有種，竟然有人跟我有一樣想法?還寫成書呢!這樣的驚喜感。 作者河田真誠簡介提到他是一個「提問的專家」，在看完這本書之前我是認為不斷提問、不給出解答的人很不負責任(但憑甚麼別人要給你解答呢?)，且一定是自己也不知道答案才講不出口(好偏激><)。但看完這本書，我真心覺得提問絕對是一個學問呢!尤其是問到痛點，問到讓人不斷地去思考，尋找屬於自己的答案時，我認為就非常有意義的提問。 書中的11個提問都是可以在不同階段問自己，而作者也在提問後提出他自己的想法，且非常不"心靈雞湯"(我都好怕這類書名的書內容很心靈雞湯，然後看完後完全沒有實質幫助與印象)，我覺得更像是得到一位教授的指點，有些提問方向很大，思考的過程中可能會有些不適(也可能是我個人想到壓力很大)，有些提問則是很理性，讓你可以用不同的視角去看待一個問題，也或者你曾經不覺得是問題的問題都會被提及。 我在看這本書的習慣是不要看太快，看到令我覺得"壓力大"的提問時可以立刻停下來，不要勉強自己一定要看下去或是一定要找到答案才行，我會讓那個提問在心裡消化一下，或許很快就會有自己的答案，也或許怎樣都找不到也都行，這時觀察一下自己的情緒。比如我對於"你是為了什麼而活？"這個提問就十分疑惑，或許之後會慢慢找到答案，在看得當下我觀察到自己的情緒一下子會有點低落下來(這種低落感有點像是睡前想到人有一天會死的那種心情忽然down下來之感)，我在想有可能我對於目前的工作狀態還不是很滿意、成就感不足，以至於在玩樂時有時會感到些許的投機感，覺得我在工作上有努力到我可以現在如此放鬆嗎?或者是我到了這個年齡了我竟然還甘於如此、我真的就是這麼沒有抱負嗎?進而讓我看到為了甚麼而活的議題時感受到了不舒服的情緒。但真的別太責怪自己，可以先把這樣的提問記起來放在心裡，一下子沒有找到答案都是沒有關係的，可以在看書其中發現自己在意的地方、壓力的地方，我認為就是這本書想要幫助你的部分。 而平常內心有許多os的我，在看完這本書後也有種舒坦的感受，並且敬佩作者真是個「提問的專家」! 從中也學習到無時無刻都需要時常觀察自己的感受(是觀察不是自戀喔)，在思考的過程可以自我提問、自我回答(也可以問問其他人，搞不好也有不同的說法)，且無須受限，只要覺察並試著引導自己邁向自己想要的方向，更靠近自己的內心並了解自己。這本書也更像是工具書，可以在不同時候都拿出來再次閱讀，相信一定會有不同的收穫與回答。 書籍資訊 書名: 大家都這麼說，所以就得這麼做嗎？：11個自我提問，引導出屬於自己的最佳選項 (楓書坊出版) 原文書名: 人生、このままでいいの? 最高の未来をつくる11の質問 作者: 河田真誠

【大眾占卜】最近的妳，容易犯下什麼錯誤？人際相處時，應該留心的事情是這個。

錯誤並不總是壞事，它是我們成長和進步的一部分。這個占卜旨在幫助妳更好地理解和覺察最近的自己，並探索可能潛伏在妳內心的挑戰。無論是在職場、情感或個人生活中，都有可能犯下一些失誤，但重要的是從中學習，讓自己變得更好。 卡牌三選一 先靜下心來默念題目，遵循妳的直覺，從下列A、B、C三張牌中選擇一張，務必選好之後才可以往下看喔！ 占卜解析：選項A 最近的妳，可能過於固執已見，而不願意妥協或考慮對方的想法。這種情況，往往源自於多種原因，也許是對自己觀點的篤定或是對改變的恐懼。 當妳不願意妥協或考慮他人的意見時，可能會使得妳與他人的交流受阻，對人際關係產生負面影響，因為他們感到被忽視了或不被重視，進而影響到彼此的親密度與和諧性。 當妳能夠保持開放心態，接受不同的觀點，妳會發現這樣的轉變將對妳和他人都帶來正面影響，因為這不僅會豐富自己的視野，也有助於建立更好的人際關係。 占卜解析：選項B 最近的妳，可能會忍不住批評或論斷他人，而不是提供有建設性的反饋。這種行為往往源自於對事情的過度評判或是受到自己內心情緒的影響。當妳陷入這種行為時，會影響到他人的情緒和彼此的關係。 例如憤怒或挫折感，這會使妳偏向於做出負面的評價或論斷，也可能是對自己的期望過高，因而對他人的行為產生過高的標準。 當妳意識到自己陷入批評或論斷的情緒時，可以嘗試停下來，深呼吸，並問問自己：「這個評價是真的有建設性嗎？是否可以用更好的方式提供反饋？」 占卜解析：選項C 最近的妳，可能會過度依賴他人，或者急於需要他人的支持和確認，這會為對方帶來一些心理負擔。這種行為可能源自於對自己能力的不信任，或是對外界評價的過分在意。 妳也許是感到不安全，或者懷疑自己的價值，因此尋求他人的支持和確認，以填補這種缺失感，因此導致妳過度依賴他人的意見和情感來確認自己的價值。 需要了解到每個人都有其缺乏，因此期望他人總是能夠給予支持和確認，這是不現實的。妳可以嘗試著建立自我肯定和信心，透過了解和接納自己，並且相信自己的能力是非常重要的。 留言回覆路易思，妳的選項是A、B還是C？ 想看更多大眾占卜嗎？👉 louis.tarot_tw #塔羅 #占卜 #大眾占卜 #心理測驗 #人際關係 #注意事項 #留心 #覺察 #啟示 #肯定

Alyson’s 4/05 Tarot：恐懼 Fear (7-57)

Alyson’s 4/05 Tarot：恐懼 Fear (7-57) 問題：我4/04的未來日記主題 抽牌：恐懼 Fear https://dcalyson0110.pixnet.net/blog/post/145565419 凌晨聊天過了頭，又搞亂了生理時鐘。 下次真的要有勇氣開口跟對方說，請停止，不要再說下去。 其實，我有說出口，對方像是沒聽到似的，只顧著自己一直說。 我明白，這樣的情況是不好的。 就是因不忍心在知道對方的心情正在撞牆情況，讓對方一人奮鬥著。 心想著，伸手拉人一把，就是在這樣寧靜的夜晚會是關鍵時刻。 畢竟，不能賭注得認為”不需想這麼多，這應該不會成為那個萬一的時刻”。 但若假設，我沒適時伸出手拉住，真成為了那”萬一”呢？ 我的心，會永遠過不了這坎的。 只是，陪了朋友，賠了自己。 這樣的事情，真不能太常發生。 於是今日，就從清晨兩點多才能睡覺的煩雜心情中開啟。 在害怕中，希望發出了芽 在擔憂中，自信閃著亮光 今日的未來日記從午後起了頭。 是要與朋友碰面聚會呀。 在一家一直很想前往的咖啡廳。 在老家附近。 車子啟動的瞬間，耳朵像是突然聽到非常尖銳的聲音，刺痛著，且連續兩次。 上次這樣的痛，心中的念頭一閃而過，我因犯懶，沒認真看待。 造成這輩子的後悔不已。 那是爸爸緊急急診的前一天晚上。 長程通勤多年的我，那晚，好累。 心中想著明日就要跟爸爸一起吃飯，於是發懶得沒回家探望。 再也沒有機會跟爸爸一起待在老家了。 今天又痛，不敢再輕忽。 我需要改變討厭麻煩的個性。 且，我知道是爸爸在我耳邊交待事情，提醒我要注意。 原本是計畫著將車子停放在老家，等聚會結束再進入屋內查巡，看看。 因耳朵痛，就打開大門，馬上就聽到奇怪的聲音。 真的是非常慶幸在聚會前趕緊先查看。 老家魚缸因地震龜裂，魚缸的水流了滿地。 裡面的魚，倒在淺淺的水哩，正在掙扎著呼吸。 趕緊打電話給家人，問，這要怎麼處理。 地震是能量的傳出，這是自然之道，避免不了。 老天把危險降到了最小，且也安排了一切。 因昨天我有先回老家一趟看看地震後有沒有造成損壞，所以有注意到空置的魚缸，今天就剛好可以運用上。 且過去有注意到家人都一直有準備去掉氯氣的水，在魚缸換水時可以使用。 今日，魚，得以繼續悠游，沒事。 我很開心。 沒有因討厭麻煩而忽視了魚的生命。 沒有忽略耳朵痛和心中的聲音，而忽視了隱藏的危機，因馬達一直空轉，若產生火花，後果很難預料會是怎麼樣。 我 ~ 在保守中學會謹慎 在謹慎中思考細心 在細心中實踐體貼 在體貼中發散著愛 學習了塔羅之後，老師提醒著我，在感官中，我的聽覺是最敏感，也是對於宇宙，對與天地萬物的連結，啟蒙最早的。 所以，我能”聽見”。 因聽不懂，故我得懂得”覺察”與”分析、判斷”。 將家裡的事情大約整理，不會有危險後，前往跟朋友約定的地點。 咖啡，濃郁，好喝。 甜點，甜而不膩，好吃。 洗手間，乾淨清爽，好舒服。 因事情都已妥善處理好，放鬆的心，也就更能享受當下與朋友相聚的快樂。 感恩造物主給予的天賦。 感恩靈魂的敏銳與提醒。 「隨風潛入夜，潤物細無聲。」 感恩造物主，爸爸一直與我們同在。 爸爸保護著我們，就像過去那樣。 爸爸，沒有離開。 是啊！每每想到這樣，淚，就流下。 Alyson’s 4/05 Tarot: Fear (7-57) Question: The theme of my journal on 4/04 Card drawn: Fear Staying up too late chatting, once again disrupting my circadian rhythm. Next time, I really need to gather the courage to speak up and say, "Stop, let's not continue this conversation." In truth, I did speak up, but it seemed like the other person didn't hear me and just kept talking. I understand that this situation isn't good. It's because I can't bear to see the other person struggling with their emotions, hitting a wall all by themselves. I think to myself, extending a helping hand might be crucial, especially on such quiet nights. After all, I can't gamble on thinking "I don't need to worry about it, it probably won't become that 'what if' moment." But what if, hypothetically, I don't reach out in time and it does become that "what if"? My heart wouldn't be able to overcome that hurdle. Just accompanying a friend, I've sacrificed myself. Such occurrences really shouldn't happen too often. So today begins with a cluttered mind from finally being able to sleep after 2 in the morning. In fear, hope sprouts. In worry, confidence shines bright. Today's journal about the future starts in the afternoon. It's about meeting up with friends. At a café I've been wanting to visit for a long time. Near my hometown. As the car starts, my ears suddenly perceive a sharp, piercing sound, twice in a row. The last time I felt this pain, a fleeting thought crossed my mind, but I didn't take it seriously. It led to regrets that haunt me till now. It was the night before my dad's emergency hospital visit. After years of commuting, that night, I was exhausted. I thought I'd see him the next day for dinner, so laziness kept me from visiting home. I never got the chance to be with my dad in our hometown again. Today, the pain returns, and I dare not ignore it. I need to change my dislike for trouble. And I know it's my dad reminding me to be cautious. Originally, I planned to park the car at home and inspect it later after the gathering. But due to the ear pain, I arrived home early. Opening the door, I heard a strange sound. I'm truly fortunate that I checked before the gathering. The fish tank at home cracked due to an earthquake, flooding the floor. The fish were lying in shallow water, struggling to breathe. I quickly called family to ask how to handle it. An earthquake is an energy transmission, a part of nature; it can't be avoided. The universe minimized the danger and arranged everything. Because I had visited home after the earthquake yesterday to check for damage, I noticed the empty fish tank, which I could utilize today. And because I had noticed that my family always prepared water with chlorine to replace the fish tank water, I could use it when changing the water today. Today, the fish are able to swim peacefully, unharmed. I'm happy. I didn't neglect the lives of the fish due to my aversion to trouble. I didn't overlook the ear pain and the voice in my heart, thus avoiding a hidden crisis; the motor kept running empty, and if sparks had occurred, the consequences would have been unimaginable. I ~ Learned caution through conservation. Contemplated carefully through caution. Practiced thoughtfulness through carefulness. Radiated love through thoughtfulness. After learning tarot, my teacher reminded me that among my senses, my hearing is the most sensitive and the earliest connection to the universe and all things. So, I could "hear." And if I can't understand, then I must learn to "perceive" and "analyze, judge." After roughly sorting out things at home, ensuring there was no danger, I headed to the meeting place with my friends. The coffee was rich and delicious. The desserts were sweet but not overwhelming, simply delicious. The restroom was clean and refreshing, very comfortable. With everything taken care of, my relaxed mind could fully enjoy the happiness of being with friends in the present moment. Grateful for the talents bestowed by the Creator. Grateful for the sensitivity and reminders of the soul. "Drifting into the night with the wind, nourishing everything silently." Grateful to the Creator, my dad has always been with us. Dad is still protecting us, just like before. Dad hasn't left. Yes! Every time I think of this, tears flow. #DreamCatcherTarot #Tarot #DCTarotreader #Tarotcards #BeYuSelfBOSS #BlessedDream #Alyson #Fear

你想要的感覺，其實就是瑜珈的感覺

當你踏上瑜珈墊，一切都開始了。那一刻，你進入了一個只屬於你的空間，一個可以完全放鬆，並且感受到自己存在的空間。這就是瑜珈的魔力，這就是你練習瑜珈的原因。 身為練習瑜珈的女人，不是一種傲慢，而是對自己的覺察和自愛。當你在墊子上伸展身體，感受每一個肌肉的伸展和緊張，你正在培養對自己身體的深刻了解。你學會了聆聽自己的需要，並且給予自己所需的愛和關懷。 練習瑜珈的女人是充滿覺察的。她們知道當她們坐下來，閉上眼睛，深呼吸時，她們正在連接到自己的內在世界。她們能夠感受到思緒的湍流，並學會了在這個混亂的世界中找到平靜。她們知道每一個呼吸都是一次機會，一次機會去釋放過去的煩憂，並迎接未來的可能。 在瑜珈的練習中，你將自己的身體和心靈連結在一起。你會發現，當你在一個姿勢中停留時，你的心靈也變得安靜，你的思緒變得清晰。這種覺察的狀態不僅在墊子上存在，它會伴隨你走出瑜珈教室，影響你的日常生活。 所以，當你走出瑜珈教室時，記住這個道理：你想要的感覺，就是瑜珈的感覺。那份覺察、自愛、和平靜，都是你每一次練習的成果。無論生活中遇到多少挑戰，你都可以回到瑜珈墊上，重新找回那份感覺，重新連接到自己的內在世界。這就是瑜珈的魔力，這就是你的瑜珈之旅。 | 一日一瑜珈：https://withkoji.com/@edyoga.co

si薰|夢彤小語|心正清明

揮別以往的愁眉 明白心靜才能 得到心靈平靜 心正清明 煩惱消散 回顧 這些年 走過 不容易 寫下心情 回顧文字瞬間 感謝自己 ㄧ路的堅持 救贖自己 在心靈崩潰之際 ㄧ點ㄧ滴的覺察 領悟中 看見自己 體會 施比受更有福 當放下得失心 沒有比較 沒有傷害 回饋 沒有差別心 反而獲得更多 才明白 自己可以做的 比自己想像還要多 現在的自己 不再追逐快樂 而是享受平靜 希望把溫暖帶給大家

覺察搜尋結果

療癒APP推薦「心情山丘」，收集50+心情仔覺察自我情緒！

療癒APP推薦「心情山丘」，收集50+心情仔覺察自我情緒！

【職場讀書人選書】借用童話讓心理諮商更平易近人—《蛤蟆先生去看心理師》

【職場讀書人選書】借用童話讓心理諮商更平易近人—《蛤蟆先生去看心理師》

【大眾占卜】最近的我，會獲得怎樣的小確幸？

【大眾占卜】最近的我，會獲得怎樣的小確幸？

si薰|2024…

si薰|2024…

「年紀是一種迷思！」，40歲後才是開始你的第二人生

「年紀是一種迷思！」，40歲後才是開始你的第二人生

【書籍】人生需要不斷的自我提問｜《大家都這麼說，所以就得這麼做嗎？：11個自我提問，引導出屬於自己的最佳選項》

【書籍】人生需要不斷的自我提問｜《大家都這麼說，所以就得這麼做嗎？：11個自我提問，引導出屬於自己的最佳選項》

【大眾占卜】最近的妳，容易犯下什麼錯誤？人際相處時，應該留心的事情是這個。

【大眾占卜】最近的妳，容易犯下什麼錯誤？人際相處時，應該留心的事情是這個。

Alyson’s 4/05 Tarot：恐懼 Fear (7-57)

Alyson’s 4/05 Tarot：恐懼 Fear (7-57)

你想要的感覺，其實就是瑜珈的感覺

你想要的感覺，其實就是瑜珈的感覺

si薰|夢彤小語|心正清明

si薰|夢彤小語|心正清明

覺察搜尋結果

療癒APP推薦「心情山丘」，收集50+心情仔覺察自我情緒！

療癒APP推薦「心情山丘」，收集50+心情仔覺察自我情緒！

【職場讀書人選書】借用童話 讓心理諮商更平易近人—《蛤蟆先生去看心理師》

【職場讀書人選書】借用童話 讓心理諮商更平易近人—《蛤蟆先生去看心理師》

【大眾占卜】最近的我，會獲得怎樣的小確幸？

【大眾占卜】最近的我，會獲得怎樣的小確幸？

si薰|2024…

si薰|2024…

「年紀是一種迷思！」，40歲後才是開始你的第二人生

「年紀是一種迷思！」，40歲後才是開始你的第二人生

【書籍】人生需要不斷的自我提問｜《大家都這麼說，所以就得這麼做嗎？：11個自我提問，引導出屬於自己的最佳選項》

【書籍】人生需要不斷的自我提問｜《大家都這麼說，所以就得這麼做嗎？：11個自我提問，引導出屬於自己的最佳選項》

【大眾占卜】最近的妳，容易犯下什麼錯誤？人際相處時，應該留心的事情是這個。

【大眾占卜】最近的妳，容易犯下什麼錯誤？人際相處時，應該留心的事情是這個。

Alyson’s 4/05 Tarot：恐懼 Fear (7-57)

Alyson’s 4/05 Tarot：恐懼 Fear (7-57)

你想要的感覺，其實就是瑜珈的感覺

你想要的感覺，其實就是瑜珈的感覺

si薰|夢彤小語|心正清明

si薰|夢彤小語|心正清明

【職場讀書人選書】借用童話讓心理諮商更平易近人—《蛤蟆先生去看心理師》

【職場讀書人選書】借用童話讓心理諮商更平易近人—《蛤蟆先生去看心理師》