為什麼白飯可以這麼多人討論？因為自媒體的滾雪球效應

大家趨之若鶩的流量 為什麼一碗白飯，可以掀起這麼多人討論？因為流量 自從自媒體時代蓬勃發展以後，流量就變成每個人趨之若鶩，相互競爭較量的東西。大家都知道，有流量就等於被看見，被看見就等於有廣告，有廣告就等於有財富。 這也是為什麼，許多議題明明只是兩個人之間的事，可是卻能不斷衍伸出案外案的原因。 自媒體的滾雪球效應 不只是白飯事件，網路現今的流行正是：哪裡有流量，就要去蹭一腳，就算事情還沒水落石出，加上幾句自己的評價，就又會變成全新的文章，小則能當作觀點分享，大則能成為爆紅文章。 一旦有人發現這是流量來源時，就會去撰寫相關議題，當有越多人來書寫同樣一個話題時，流量又被這些後來加入的人，捲出一波更大的熱潮，就像小海流最後捲成大浪一樣，一件小事最後也能變成全民討論的話題。 我認為這種現象大概是一種：自媒體的滾雪球效應。 網路流量是把雙面刃 多謝網路時代的來臨，人人都能對所有事情發表感受，才能造成這樣的現象。 之所以想分享這樣的心得，是因為最近在臉書上，不斷看到「為什麼一個白飯事件可以報導這麼久？」、「新聞到底夠了沒好煩」這樣的留言或貼文，才讓我臨時起意寫了這一篇。 老實說，這樣的效應其實是一把雙面刃。 好則可以讓那些不公不義的事情被揭發，壞則像一個單純的白飯事件，搞到雙方都被各自炎上。 尤其是那些沒有清楚對錯，只是各自立場不同的事情，更容易捲起效應。 身為閱聽人能做的事 因此，在自媒體流量的助長下，以後這樣的事情，只會越來越多，不會越來越少。 我們身為閱聽人，唯一能做的只有兩件事情。 第一、不看就不會有流量，沒有流量就不會讓每個人都要湊上一腳。 第二、思考每件事情的背後，是否有值得我們注意、借鏡或學習的地方。 善用媒體時代的力量 過去我也針對某些社會新聞寫過幾篇文章，不過通常不會書寫，關於事件本身誰對誰錯，而是從事件中去延伸思考，有沒有哪些值得反思的地方，或者某些行為背後可能涵蓋的意義，去探討我們能如何覺察自我，避免犯上同樣的錯誤。 我想，這才是媒體時代，最值得善用的力量。 和過去相比，我們活在一個更自由開放的年代，但自由的背後，必須要有更多覺察與自律，才能讓世界往一個更美好的方向發展，我們也才不會，成為利用媒體卻反被流量吞噬的人。 #媒體#自媒體#閱聽人#網路流量#滾雪球#白飯#雙面刃#網紅#自我覺察#促 (以上圖片皆來自canva pro)

《格詩蒂GOSTI》大眼正妹紀可軒：勇敢做自己！

《格詩蒂》大眼正妹紀可軒：勇敢做大夢！

台灣在科技和研發領域一直具有優勢，尤其是在生技產業。在政院"5+2計畫"推動生技產業，為台灣經濟注入新動能，台灣的生技美容廠商不斷擴展到東南亞和亞太地區，這些市場對高品質的美容產品和服務有持續增長的需求，台灣的生技美容廠商以優秀的研發實力和創新能力成功打入國際市場，提供高品質的美容產品和服務，滿足不同地區消費者的需求，國際化發展不僅為台灣經濟注入新動力，也提升了台灣在國際市場上的競爭力。 圖/《格詩蒂》翻轉傳統美業，紀可軒帶領美的事業實現夢想 在美業領域中，有一位充滿熱情和夢想的女孩引人注目，紀可軒，是一名熱愛跳舞的女孩，在一次與高雄樹德科技大學表演藝術系的尬舞表演，吸引現場民眾的目光，她懷抱著夢想在舞台上綻放光彩。然而，命運的安排讓她走上了一條不同領域的道路，憑藉著她的夢想與機緣的結合，她帶領著「格詩蒂」的團隊，引進海外的前衛先進技術，並將其與台灣的美業資源結合，跨足打造品牌許自己一個更美好的未來。 圖/源自創造夢想的起點「格詩蒂」，它將傳統美業的一切重新定義紀可軒的人生 紀可軒說她心裡藏著一個永保美麗的小女孩！包含過往的經歷與不認輸的努力，每個階段都成創造堅持品牌的理念。因為來自單親家庭，經濟壓力自然是所要面對的，於是當然是想一直賺錢，從小是爺爺奶奶帶大的，所以大約13、14歲就開始打工，洗頭妹，飲料店、便利商店、夜市擺攤都做過，後來有朋友邀請嘗試當網路主播，現在除了網路主播之外，還有在表演舞蹈，像廟會、展場…等等，接一些活動表演。 她說周遭朋友常於言談中談論的美業，也總蘊含在身體中的情緒感受、自信。於是用品牌表達生命的經驗，讓愛用者更因美業的分享與改變，釋放出身心的壓力。她發現有關美業能開啟心靈的奧祕，藉由使用產品呈現的優點是言語不能言盡，覺察與體會自信的感受時，透過帶給消費者新的感受與經驗會再塑一個新自信的「自己」。同時在與人接觸的過程中，除了產品的分享，也能藉由時事導入公益或宣導，例如在消費者使用帳戶匯款時，能適時的宣導預防詐騙觀念，或藉由在廟會夜店工作的經驗，宣導防毒反毒的正確觀念及隨時隨地關心關懷弱勢者等，更是她期許自己賦予品牌的另一個回饋社會正向的使命！ 源自創造夢想的起點「格詩蒂」，它將傳統美業的一切重新定義紀可軒的人生。創新引進海外新創技術，助推傳統美業-面對瞬息萬變的美業市場，在全球美業面臨革命的轉折點，不只是一個簡單的品牌，它是一個動態的符號，代表著無窮的創新與突破。不僅僅是為了追求外貌上的美，更是對內在生活品質的追求。在創辦人紀可軒的經營理念中，品牌的每一步，都將塑造新的美業形象。希望透過美業，幫助每一位夥伴實現夢想，不僅僅是經濟提升的成功，更是生活領略的豐盛。

si薰|你滿意你的年終獎金嗎？

ㄧ年的辛勞，總是很多人寄望這包年終獎金，但是考績總是幾家歡樂幾家愁，你會隨考績而影響自己的工作情緒嗎？ 最近公司有兩個同事離職，她們都待了7、8年，離職的原因，就是主管主觀上對她們不喜愛，或許我早就跳脫對年終的期待，不過轉職要趁早規劃，當你為公司賣命時，ㄧ定要為自己想未來規劃，長江後浪推前浪，前浪死在沙灘上。 今天或許你是管理數百人的高階，明天或許惹高層不悅，管理職可能就被拔除，你的心境能夠承受嗎？你表現再好，你的主管有看見嗎？我重回職場，冷暖自知，決定者不是自己，又如何掌握，我對考績早已無感，有時自以為懷才不遇，常常是懷才不足，充實自己才是上策。 最重要是你的工作表現，你自己幫自己打幾分，與老闆磁場不合，真的要趁早規劃，當你的年齡越大，卻沒有與你年齡相襯的職級，別人對你的評價，當然不會太高，在安逸時刻，就要為未來的自己規劃，人不可能永遠在高峰，當高光時刻遠離，如何自處，慢慢地你會發現，這雨後春筍般的後進，早就吸引老闆的眼球，30的你、40的你、50的你，該有什麼覺察呢？ 妹妹又問了我，會不會後悔轉職，我跟她說：「轉職，真的是和老闆磁場不和，沒有對錯，不讓自己內耗，失去健康，來這裡只是讓自己有了勇氣去面對新的人生。」雖然工作量非常大，自己曾面臨崩潰，但ㄧ步ㄧ步走過，回頭看，覺得自己進步很多，也開始啓動柯南精神，眼睛看到不ㄧ定是真實。 我可以靠近高階主管，看見他們的思維、面對問題，腦子卻保持清晰，冷靜地決定事情，真的覺得工作本身都是小問題，如何在部門、跨部門的溝通，說服力讓人折服，ㄧ個主管能做到金控總行高階，ㄧ定有他的能力所在，靠近優秀的人學習，是種福氣。 30的你、40的你、50的你，在職業生涯中，會有什麼計劃，不要用情緒做事，才能得到快樂，凡是先把事情做好，再處理情緒，當你無法改變現狀，就只能轉念，讓自己可以平靜下來，好好思考，慢慢地想想未來的出口。 我真的後知後覺，昨天才和她們聊到自己與前老闆磁場不和，她還回答我，聽起來心酸，想不到她的心情和我當初ㄧ樣，難怪她那麼有感，希望她們未來更好，我這些年的體悟，不要讓自己迷失在討好的假像中，好聽的話，聽聽就好，越好聽的話，越是隱藏更詭譎多變的情況，據隨機不具名問卷，離職的真實原因，第一名就是和主管不和，真是如此。 姐，只在乎自己心裡的平靜，每個月有薪水進帳，每天下班做自己想做的事，下班後，小兵不管事，只管自己想完成的目標，現在的自己，只想開心過日子，今年是新人沒有考績就沒有年終，但是自己仍持續為自己努力賺年終獎金喔！ 今天完成同事訂製的紅包袋，鎏金口罩，感恩～給自己小小信心。 鎏金口罩 指導老師： 青燕老師 #禪繞春聯吊飾 #鎏金玫瑰祕密花園系列 #物物手作藝術工作坊 #本圖原創吳青燕老師

身心靈療癒，從「心」開始

我跟著另外兩位夥伴，共同合作PODCASE《共讀斜槓》，用人生學姊的角色，分享斜槓生活。 229當晚，我們三人瘋狂的短時間內的完成了一個新的粉絲頁「麓澤心境RootRise」，好趕上 #靈感日日村 的日更活動。 並且說好輪流日更PO文。 今天我想先分享「麓澤心境RootRise」中，關於「心」這個字。 之前，在整理《明亮水晶神諭卡》的時候，資料上寫著： 天、地、人分別代表著：力量、智慧、愛。 而，剛入身心靈工作時，某位影響我很多的前輩也跟我說：人身難得。 慢慢的，我略略的理解到。 當我們每一個小靈魂，離開造物主神聖的光球，來到了地球。 造物主給人類「愛的能力」，是神對我們的祝福。 祂也給我們「自由意志」，讓我們有「創造力」，讓我們可以在這裡探險、玩樂、學習、成長。 所以，天地人三者，是各自獨立卻又平衡的存在。 因此，在身心靈療癒中，我們多半會先從「心」開始、從「自己」開始。 首先：打開你的心。 在我自己參與的工作坊經驗中，學習到，願意分享的人，收穫是越大的。 多半的時候，我們可能因為個性內向、因為不熟悉，所以，相對封閉、保守、旁觀。 然而，在身心靈療癒中，我會建議，稍微敞開自己，分享自己，也允許療癒能進入你之內。 當然，我們談的是「適度的分享」。 在你允許、且舒服的狀態下。而不是全部透明化的袒露，有時候，交淺言深的太過袒露，也會有不舒服的後遺症喔。 接著是：柔軟你的心。 試著放鬆自己，也試著接納情緒、允許自己有感覺。 有時候，我們會覺得「負面情緒」很不好，斷絕自己的感覺，壓抑了內在的哀傷、憤怒……，但，這樣也讓我們失去了對快樂、喜悅的感受。 我常說，情緒是我們的GPS，透過情緒，幫助我們認識自己，覺察渴望。 或許，有時候，觸碰情緒的時候，會遇到某些黑暗面，太過沉重而無法承擔。 這時候，也請勇敢的尋求外界的資源、接受專業的協助。 這些不想面對的、逃避的種種，都不會因此不見，都會被藏在潛意識中，依舊會影響你的生活。 而只有當你願意好好面對、梳理之後，這些會轉化為養分、成為你的力量。 最重要的：讓心與心連結，讓愛流動。 小靈魂來到地球，是為了體驗、為了玩樂、為了學習……都好，但終究是要跨出去，跟人互動、跟世界互動。 這也呼應了我們人是群居動物。 所以，請允許自己，走出舒適圈，嘗試一點挑戰、冒險， 試著與人互動、交流。 允許愛的能量流動，給出你的愛，也允許自己接納別人的愛。 偶而，給出你的微笑、你的讚美，甚至是小禮物、或是援手。 偶而，聯絡久未互動的好友，分享你的感謝或關心。 偶而，接受來自他人的好意、款待。 甚至，有時候，可以開口尋求旁人的協助。 人與人的交織，就像是大自然， 有個體，但也相互的影響，成為一個彼此共存的生態。 ☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆ 跟「心」同在， 「心」會引領你，為你帶來豐盛富足的生活。 Fish 🙏 本文同步分享在粉專。

Alyson’s 5/14 Tarot：平靜 Equanimity (46-57)

Alyson’s 5/14 Tarot：平靜 Equanimity (46-57) 問題：我5/13的未來日記主題 抽牌：平靜 Equanimity 需要誠實說，昨晚寫完未來日記的塔羅抽牌後，不經意地看到在一個多月前抽到今天的塔羅牌是『平靜』。 當下，我第一個湧入的想法是，不可能。 我現在學習的課程是我過往從未接觸過的軟體，且在短時間內一次須要將三個軟體系統都要學會。 不誇張的說，每堂課我都是在驚慌失措下度過，每天都在腦袋崩潰成泥、右手像是癱軟無力程度下結束課程。 別說『平靜』已非我近期生活裡會出現的情景，輕鬆的時光，早就不復相見。 怎麼可能呢？ 宇宙與塔羅牌又再次驗證了”奇妙”。 今天老師有放緩了步調，課堂進度慢慢地跟上，是第一喜。 如期成功繳交了作業，是第二喜。 今日最後一堂課大家都有達到繳交第二份作業的進度，第三喜。 目睹同學心情上有點狀況發生，拍拍他的肩膀，分享一顆糖，再多送他一個微笑，點點頭，沒有言語。 他有接收到我的關心和打氣的聲音，第四喜。 另一同學，好像被事情困擾著，上課時，電話鈴響，他跟老師打聲招呼到外頭接聽電話，中間傳來一陣激烈的聲音。 辛苦了，希望事情能夠順利。 休息時間，悄悄地，送他一顆糖，一樣沒有言語。 今日課程結束，他主動跟我微笑說再見。 看來已調整不少，佩服這年輕孩子，若是我，可能無法如此快速平息原激動的情緒。 看到別人成熟的模樣，我欣賞，也算一喜。 今日，真的一切都壟罩在『平靜』氛圍下。 『平靜』 ~ 有水晶的硬度，像沉著的心智。 平靜，是自我覺察的結果。 不帶批判，不做分析，不給建議。 就如同另一培訓課程裡所提的，這是諮商志工的工作三要素。 我們是旁觀者，非袖手旁觀，非冷漠疏遠，而是指，陪伴，支持，客觀，不評價，不論斷，不指導。 當我們非當事人時，又怎有資格、立場對他人給與評論呢。 當我們非當事人時，又怎清楚是非、對錯，何況，這世上大部分的事情是無關對錯。 今天，我做到了理性、客觀、沒有言語但溫暖的打氣。 Alyson’s 5/14 Tarot: Equanimity (46-57) Question: Theme for my future journal entry on 5/13 Card Drawn: Equanimity To be honest, after drawing the Tarot card "Equanimity" for my future journal entry on May 13th, I couldn't help but recall that over a month ago, I drew the same card for today. At that moment, my immediate thought was, it couldn't be. The course I'm currently studying involves software I've never encountered before, and I have to learn three different systems within a short period. It's not an exaggeration to say that I've been navigating through each class in a state of panic, with my mind feeling like mush and my right hand feeling limp and powerless by the end of each day. Needless to say, "equanimity" hasn't been a recent occurrence in my life, and carefree moments have long been absent. How could it be possible? Once again, the universe and the Tarot cards have affirmed the "wonders." Today, the instructor slowed down the pace, which was the first delight. Successfully submitting assignments on time was the second delight. In the final class today, everyone made progress on submitting their second assignment, which was the third delight. Seeing a classmate feeling a bit off, I patted his shoulder, shared a candy, gave him an extra smile, nodded without saying a word. He received my concern and encouragement, which was the fourth delight. Another classmate seemed troubled by something; during class, his phone rang, and he excused himself to take the call outside, where I could hear intense voices. "Hang in there, hope everything goes smoothly." During break time, quietly, I gave him a candy, still without words. As today's class ended, he smiled and said goodbye to me voluntarily. It seems he has adjusted quite a bit. I admire this young man; if it were me, I might not have been able to calm down my excitement so quickly. Seeing others mature, I admire, which is also a delight. Today, everything truly enveloped in an atmosphere of "equanimity." Equanimity ~ Has the hardness of a crystal, like a composed mind. Equanimity is the result of self-awareness. Without criticism, without analysis, without giving advice. Just like what was mentioned in another training course, these are the three elements of a counseling volunteer's work. We are observers, not bystanders, not indifferent, but rather, companions, supporters, objective, non-judgmental, non-evaluative, non-directive. When we are not the ones involved, how can we have the qualifications or position to comment on others? When we are not the ones involved, how can we be clear about right and wrong? Moreover, most things in this world are irrelevant to right or wrong. Today, I achieved rationality, objectivity, and warm encouragement without words. #DreamCatcherTarot #Tarot #DCTarotreader #Tarotcards #BeYurSelfBOSS #BlessedDream #Alyson #Equanimity

「斯文的人客」講座心得

五位暢銷作家親臨現場ｘ跨界對談 作者分享自己的書，剛好而已，但如果是要分享其他作者的書，那會激盪出什麼樣令人驚豔的火花呢？​​ 在設計海報時看到這段文案，心裡滿是期待這場講座，五位暢銷作家會怎麼分享其他作者的作品呢？這個問題在我心中產生了激動又好奇的情緒。 我想，他們會像我一樣緊張又期待吧。​「斯文的人客」，這個名字用台語唸起來十分親切，沒有距離感，就像五位老師本人給我的溫暖又親切感受。 ​​/​​ ▸最有震撼力的主持人－憲哥 在還沒聽憲哥演講前，一直以來聽到許多朋友、講師稱讚憲哥的講課功力，並且說憲哥一開口整個會場都會震動（愛大說的XD）。 ​​當憲哥出場時，即使我已經做好被震撼的準備，還是被憲哥開場的氣勢震攝到了，接著被他的妙語如珠的主持功力圈粉，一度以為自己來到金鐘獎主持現場。​看到憲哥拿起麥克風就閃閃發亮，讓我想到《極限賽局》書中憲哥分享在學生時期，偶然一次上台演說激勵大家參加運動會而幸運找到自己能「說」的天賦。​​ /​​ ▎楊斯棓醫師 VS.《不假裝，也能閃閃發光》 斯棓醫生為冒牌者下定義：就算別人覺得你不錯了，你卻覺得自己「遠遠」配不上不錯兩個字。 ​瀞仁老師這本《不假裝，也能閃閃發光》 書中有提到，人們普遍認為冒牌者症候群主要出現在女性身上，但事實上，男性也會有類似的感受。​楊醫師就分享自己過去也有相同的經驗，一直不斷參加比賽是為了要肯定自己，甚至得獎後還會自我懷疑，是不是其他參賽者前一天晚上沒有睡好，自己才僥倖可以得名。 ​​他分享３個方法來克服冒牌者症候群：▸經常對身邊我在乎的人著想▸能力範圍內，樂於奉獻▸要有一個人，偶爾做一些瘋狂的事情。​​ 我也常常有冒牌者症候群，曾經有位老師跟我說，你好像習慣透過別人的肯定，才會覺得自己真的「還可以」。​如果都是要透過做些什麼來肯定自我價值，除了追求外在成就，我們還可以多一個思考：What can I do for you? 呼應著《極限賽局》中一篇服務他人思維，成就他人也是成就自己。​​ 聽完楊醫師的分享，我才發現設計圖卡也是一種克服冒牌者症候群的方式，每當我完成一本書時，所來的滿足感、成就感會一點一滴累積成對自己的肯定。 What can I do for you? you可以是你在乎的人，也可以是自己。 ​​/​​ ▎謝文憲（憲哥） VS.《內在成就》 命運，就是一生中，決定要當誰的那一刻。​ 憲哥分享他從《內在成就》 中看到的四種學習： ▸內省/向內探索第二座山。向內探求才知道自己特質，認識自己的長處與不足，你真正要得是什麼，卸下外在肯定與包袱，成為你想成為的人。 ​▸臨在/專注熱情能處之泰然。人生就是當下，活在當下，才能看見自己。 ​▸大成/自我實現能集合眾人。以終為始，舉手之勞，幫助無能為力之人。 ​▸就緒/推廣閱讀成移動書庫推廣閱讀習慣，強韌內在，心靈就能平靜圓滿。​​ 瑜珈老師最常跟我說：當下覺知覺察你的存在。 這很不容易做到，但身為高敏感人容易感知外在的環境與他人情緒反應，愛大在《內在成就》這本書分享，如何做到覺察自己的特質，認識自己的專長與不足，探索真正想的是什麼。 ​我知道在人生旅程有時會遇到暴雨在我們找不到指引方向時以書為師，刻意練習，為你帶來希望與力量​諾貝爾文學獎得主赫曼．赫賽這段話： ❝世界上任何書籍都不能帶給你好運，但是它們能讓你悄悄成為你自己。❞​​ / ​​▎吳家德老師 VS.《要有一個人》 一個人的格局裡藏著他看過的書、經歷過的故事、交陪的朋友。​ 在介紹《要有一個人》這本書前，熱情的家德老師先跟大家分享他所認識的斯棓醫生，是孝順的人、慈善公益家、考證的文史者、好書的推廣者。​ 而深深影響他人生的人則是他寫下的22個人物故事，斯棓醫生的交友方式非常楊斯棓，對於朋友他是慢熟深交型，只要認定為可以深交的朋友，在關鍵時刻，他總是挺身而出的「那個人」，他曾說過一個小故事：有一次好朋友出新專輯，但你身上只有六萬元，你會力挺多少張，斯棓醫生二話不說買下100張。​​ 家德老師加碼分享書中22位人物中的知名作家吳淡如，以及與謝文憲（憲哥）結識12年的緣分，這兩位人不僅影響了斯棓醫生的人生，也對家德老師有著深遠的影響。 簡報的最後一頁放上了書中的最後一句話：“我書寫的人，遠比我重要。”這句話再次看出斯棓醫師的格局。​​ ／ ​​▎張瀞仁（Jill） VS.《極限賽局》 只有在輸球的時候，人生價值才會出現。 ​Jill老師走上舞台後，面對聽眾的熱烈掌聲+波浪舞，第一句居然是「我覺得我快要中風了」這句幽默的開場白讓全場笑了出來，我相信這也緩解了內向的她當時的緊張情緒。​ 我非常喜歡Jill老師的分享。她的簡報沒有華麗的排版設計，只有簡單的圖片配上簡短的金句。但在她身上，我感受到了一種溫柔而堅毅的力量，她告訴我們，人生的低谷並不可怕，而是一個再次認識自己的機會。​​ 「好好失敗，走過低谷」Jill老師分享憲哥《極限賽局》書中最精彩一段，她用棒球賽局來比喻，人生就像一場敗部復活賽，只有在輸球的時候，人生價值才會出現。 ​走過低谷，我們會看到自己變得更加堅強成長，會再次釐清真正想要的人生，走過低谷人生有無限的可能，再次逆轉勝。​ 很喜歡Jill最後分享：活著就能照亮別人。心存善念，必將再見。 ​​／ ​​▎愛瑞克（愛大） VS.《生活是一場熱情的遊戲》 用熱情點燃世界的光，用熱情改變世界。​ 可能是因為分享台灣最熱情的男人家德老師的書《生活是一場熱情的遊戲》 ，我第一次看到高敏感的愛大這麼活潑幽默演講，簡報上埋了很多梗也出現梗圖，還重現EMBA公益音樂會牽線人Ivy與家德老師同框畫面。 愛大分享大大小小家德老師利他故事，最後拋下一個問題： 我們可以思考的是，家德老師做了這些事情，對照自己是不是有做到。相同的情境落在你身上時，你會像家德老師一樣做出一樣的行動嗎？ ​​簡報的最後彩蛋，愛大邀請現場曾經被家德老師幫助過的人上台，瞬間看到舞台上超過40個人，其中嘉嘉老師很感性地分享自己在最辛苦時幸好有家德老師幫助，她現在有了嶄新的生活也有了新的力量。 這一幕真的很感動，也明白愛大想傳遞家德老師不斷累積善緣的理念： 人脈的終極目的是利他。 ​​／ ​​𓇻後記 這一場讓你充滿能量的講座，在思維上、心態上有更多的成長，每位講師的分享都是一次新的學習，不只是重新複習這本書精華，也從他們的觀點中獲得了更多的啟發。​ 聽完後，我更加重視自己的能量和時間，將心力放在與自己價值觀相符的事物上。讓每位講師閃閃發光的其中一個關鍵是「刻意練習」。 ​例如憲哥找到能說的天賦，透過不斷練習成為講師、主持人。高敏感的愛大，為了這場熱情演說一定練習很多次，突破過往的演講風格，真的非常佩服。 超能力的Jill老師，每次的上台都要不斷克服內心的冒冒，有一種溫暖又有感染力的演講就是張瀞仁。 斯棓醫生的要有一個人勇氣，是一次又一次關鍵時刻的勇於前行！ 最熱情的家德老師，學生時期被老師評語文靜內向、沈默寡言，老師的熱情真的是練出來的。 ​​​這場講座不只讀書，又多聽到一位講師的人生智慧，用一句話來形容這場講座：書市五月天精采對談（彈），從笑語不斷到感動落幕，心靈上獲得滋養，思維上得到成長，我們都是備受款待的人客，去的時候滿心期待，散場後帶著滿滿能量的伴手禮賦歸。​​ ／ ​​這天有滿滿的開心還有無盡的感謝，謝謝每位喜歡我圖卡的朋友，謝謝老師們舉辦這場講座，也很謝謝當天的朋友。 內向的我認識的人不多，謝謝郁臻特地來台北高鐵站接我到會場，不然大路癡的我應該會在捷運迷宮亂轉。謝謝細膩的小印會後安排晚餐約會，再次遇到圖卡老師艾咪，還可以跟悠嵐、Anita小聊，最後終於有機會跟五位老師合照(好害羞喔)。​​ 從南部來的不只我，還有溫柔的冠冠，最驚喜的是麻油，我還一直拉著她問：妳怎麼會來，妳是麻油對吧。看到熟悉的同鄉超開心的，原本初到陌生地的緊張感也慢慢放鬆。​​ 這次也遇到很多臉友，參加公益贈書的佳瑜 以及依垂，依垂是小印好習慣社團的模範生之一。創意閒聊好朋友群裡的氣質美女淑綿，喜歡設計圖卡創作者－莉小姐的旅行圖卡，張添皓醫師。 ​​結束後，捕捉到野生的忘形老師，一直想跟他本人說：老師，忘形流的簡報圖卡真的太難了，所以我只設計過一次XD。​接著發現跟忘形老師一起的氣質美女很眼熟，我唐突的問她：您好眼熟，我們應該有見過面。最後讓我想起是女力學院教行銷的老師之一，前大大學院廣告投放顧問黃翊琪老師，馬上變成乖學生跟老師問好，一次與兩位喜歡老師合照。 我想學小金魚常說的，這麼幸運的我，上輩子應該拯救了宇宙。 ＃靈感日日村Day3

Alyson’s 4/15 Tarot：隱士 Hermit (17-57)

Alyson’s 4/15 Tarot：隱士 Hermit (17-57) 問題：我4/14的未來日記主題 抽牌：隱士 Hermit 今天總算可以睡飽一點。 天呀！我竟然將自己美好無所事事的時光給終結了。 每天充實的課程內容，收穫很多，卻也讓人疲憊。 越是這樣忙碌的日子，越是要注意飲食。 今天的主要需完成的任務是食物採買。 而今天的塔羅牌是「隱士」。 若以十二星座，是屬處女座。 若以處女座給大家最深的印象就是該做什麼事情，就會安排好時間好好進行。 這就是我今日「未來日記」的內容。 「未來日記」的第三週主題是「隱士」。 除了上面提到的與處女座有直接關係以外，這張塔羅牌有療癒者的意涵。 真是與我生活的觀念是貼近的。 https://dcalyson0110.pixnet.net/blog/post/146906047 我一直認為，與其吃各種的營養食品、保健食品，倒不如好好吃飯，從天然的食物裡獲取一大堆的營養。 「隱士」在山林間，自己種植著五穀，吃著從土壤吸收的元素，讓身體獲取大地之母的營養，如同我們在母親的子宮裡那樣，富足而心神安穩。 如同「隱士」之名 ~ 踏實地生活。 充實地日子。 富實地心靈。 飽實地休息。 這週，身體微恙，上週一整個地腳步匆忙，都忘了好好地看看天空，好好地嗅著空氣中春天花開的芬芳，好好地吃一頓飯。 這週，除了學習以外，也要注意好好地生活，不庸碌地生活。 「未來日記」的第三週，「隱士」有著歸隱於山間，不太與陌生的人交集，不太往熱鬧喧囂的地方趕集。 在自己生活的一方，過著簡單的生活，並同時向內進入自己的內在，獲得自我覺察，並透過與神性連結，透過這股力量，經過雙手，帶出療癒，帶出創造，帶出引導。 我，尚在學習。 我是接受他人的療癒，感受他人的溫暖，並且放鬆太過緊繃的身體。 「隱士」，是我這週的「未來日記」主調，與我為自己設定的生活模式同調。 宇宙事先安排提供的訊息與我內心渴求的現況一致，真的是很美妙的事情。 Alyson's 4/15 Tarot: Hermit (17-57) Question: My 4/14 future diary theme Card drawn: Hermit Today, I finally managed to get some extra sleep. Oh my, I actually put an end to my blissful idle moments. The packed schedule every day brings a lot of learning, but it also leaves me exhausted. The busier the days, the more important it is to pay attention to eating well. The main task for today is grocery shopping. And the Tarot card drawn for today is "Hermit." In terms of the zodiac, it corresponds to Virgo. If there's one thing that stands out about Virgo, it's their knack for scheduling and executing tasks efficiently. This aligns with the theme of my "future diary" for today. The theme for the third week of the "future diary" is "Hermit." Besides its association with Virgo mentioned earlier, this Tarot card signifies healing. It resonates closely with my philosophy of living. I've always believed that rather than consuming various nutritional and health supplements, it's better to eat well and derive a plethora of nutrients from natural foods. The Hermit resides in the wilderness, cultivating grains and consuming elements absorbed from the soil, nourishing the body with the essence of Mother Earth, much like how we are nourished in our mother's womb, feeling abundant and spiritually serene. Just like the name "Hermit" suggests, Live solidly. Live fulfilling days. Nourish the soul abundantly. Rest abundantly. This week, with a slight physical discomfort and the rush of last week, I forgot to gaze at the sky, inhale the fragrance of spring blossoms in the air, and have a proper meal. This week, besides learning, it's also important to focus on living well, living without haste. In the third week of the "future diary," "Hermit" entails withdrawing to the mountains, avoiding interactions with strangers and bustling places. Living a simple life in one's own space, while delving inward to gain self-awareness, and connecting with the divine, channeling healing, creativity, and guidance through this power, manifesting through one's hands. I am still learning. Accepting healing from others, feeling their warmth, and relaxing my overly tense body. "Hermit" sets the tone for my "future diary" this week, aligning with the lifestyle I've set for myself. The message the universe provided in advance resonates perfectly with what my heart desires—it's truly a marvelous thing. #DreamCatcherTarot #Tarot #DCTarotreader #Tarotcards #BeYurSelfBOSS #BlessedDream #Alyson #Hermit

【職場讀書人選書】借用童話 讓心理諮商更平易近人—《蛤蟆先生去看心理師》

要充分理解自我，唯有通過和自己的情緒做連結。 雖然說不喜歡心靈成長類書籍，但心理相關卻不在此限，藉由奠基於理論的分析，它更像是一種科學，同時能夠讓讀者真正了解自己、獲得解答，而不單單只是一碗喝起來好像有味道，但卻沒有太多營養價值的雞湯。總結來說，今年也看過不少與精神疾病、心理相關的作品，但《蛤蟆先生去看心理師》卻以完全不同的敘事邏輯，帶來同樣豐富的自我覺察與收穫。 借用英國童話《柳林中的風聲》的心理書籍 借用了英國童話《柳林中的風聲》中的主要角色，《蛤蟆先生去看心理師》本身多少也帶有一點童話的色彩。故事由角色之一的鼴鼠，發現主角蛤蟆先生陷入憂鬱開始，並且以蛤蟆先生與諮商師「蒼鷺」前後總共10次的諮商構成主要的劇情。儘管故事主角都是動物，讓整個故事多了一點虛構的氛圍，其中卻也蘊藏了不少心理學的相關知識，儘管不能夠說「讀完就像經歷了諮商」，但多少還是能夠給予讀者一些思考的空間。 除了教育意義外，《蛤蟆先生去看心理師》本身，也特別適合給那些已有病識感，卻對諮商依舊躊躇不前的讀者，雖然因為每個人的個性、經歷都不同，諮商的過程也不可能完全一樣，但藉由蛤蟆先生的「前例」，似乎也能給予這些人一點預告，並且讓這件事看起來比較不可怕。 經歷行為與態度的轉變 需要努力、勇氣與毅力 就如同書中所說，「經歷行為與態度的轉變，是需要付出艱辛的努力、勇氣與毅力」；但與此同時，《蛤蟆先生去看心理師》也指出個人所擁有，並且經常遭到忽視的強大能動性。其中對於行為、情緒背後因素的分析，或許也是讀這本書給人最大的啟發。 虛構的內容，加上童話的色彩，讓《蛤蟆先生去看心理師》或許也不免顯得有些「理想化」；加上或許可說是教育性內容的原罪，其中的心理師「蒼鷺」也會讓人有種說教感。但這些並不阻礙讀者理解作者想要傳達的寓意，甚至能夠輕易地在蛤蟆先生的經驗中，找到自己生命的對照；同時也可能會讓人了解，有時我們需要的，其實只要一個稱職、不做批判的聆聽者。

Alyson’s 3/05 Tarot：太陽 Sun

Alyson’s 3/05 Tarot：太陽 Sun 夢境： 我在領航者塔羅學院學習，學習後Leafina老師進行考試。 第一階段，我雖然全寫了，但分數很低。 第二階段，整張試券，我沒有一個圖案看得懂，沒有一個題目能夠回答，結果也就是”0分”。 Leafina老師非常生氣，直接在試券上寫下她罵我的話 …。 在夢中的我很恐慌，一直問同學，怎麼辦？我不能成為塔羅閱讀師了？ 夢醒後，我趕快抽牌。 問題：這夢境是要提醒我什麼呢？ 抽牌：19 太陽 閱讀： 太陽，有行動者的含意 => 要動起來，要行動，提起行動力 心智要高度覺察的程度 不能太過消極，要積極一些 我的塔羅讀牌，是我創造性的能量 我的讀牌分享，是散播能量散播正向與活力 我從今年度開始進行每日抽牌讀牌並設計自己的心情紀錄卡&讀牌紀錄，分享於部落格、IG、FB及微信。 我於3月1日開始週末週日沒有讀牌。 我也擔憂是否因我做這樣的改變而自己內心裡是感到不對的。 於是我也提問。 問題：是否要恢復每日讀牌？ 抽牌：水晶男人 創造者 閱讀： 應該要恢復每日讀牌。 讀牌的心得，透過科技平台，日日點點滴滴的積穳，會越來越多人看到的。 Dream: I was studying at the Navigator Tarot Academy, and after the study, Teacher Leafina conducted an exam. In the first stage, although I completed all the tasks, my score was very low. In the second stage, I couldn't understand any of the patterns on the exam paper, and I couldn't answer any questions, resulting in a score of "0". Teacher Leafina was very angry and wrote down her scolding words directly on the exam paper... In the dream, I was very panicked, constantly asking classmates, what should I do? Can't I become a tarot reader? After waking up, I hurried to draw a card. Question: What is this dream trying to remind me of? Card drawn: The Sun (19) Interpretation: The Sun signifies action => to move, to act, to boost action. Mental awareness should be heightened. Don't be too passive, be more proactive. My tarot reading is my creative energy. My tarot sharing spreads positivity and vitality. Since the beginning of this year, I have been drawing and reading cards daily and designing my own mood record cards & card reading records, sharing them on my blog, IG, FB, and WeChat. I stopped reading cards on weekends starting March 1st. I also worry if I feel wrong inside because of this change. So I asked a question. Question: Should I resume reading cards daily? Card drawn: The Crystal Man (The Creator) Interpretation: I should resume reading cards daily. Insights from card readings, through technological platforms, will be seen by more and more people with each passing day. #DreamCatcher #Tarot #Tarotreader #Tarotcards #Sun #Dream #Alyson #塔羅 #捕夢人 #太陽 #行動

療癒APP推薦「心情山丘」，收集50+心情仔覺察自我情緒！

隨著科技快速變化，資訊爆炸的年代，除了需要判斷資訊，維持生活，我們的生活方式可說是每天快速閃過，反而越來越不了解自己的情緒，以前有寫日記時候發現很有幫助，但既然現在是科技的時代，從中找到我自己最順眼的發現情緒療癒APP推薦給你們！ 療癒APP-心情山丘 長期為了體諒他人、合群，默默我們已經習慣把自己的情緒壓抑下去，其實每個情緒都有其作用，像有看過《腦筋急轉彎》電影的人就知道，憂憂與樂樂都該存在。 *圖片來源：下載後實際使用截圖 心情山丘：下載點iOS *圖片來源：下載後實際使用截圖 為了能讓我自己更了解及分辨情緒在遇到事情時候了解自己，下載了幾個關於情緒APP，有些是介面讓我不喜歡，或是有廣告看起來很不舒服就刪除了，最後留下來的是「心情山丘」。 *圖片來源：下載後實際使用截圖 療癒APP推薦「心情山丘」喜歡七大特點 親自使用後自己會想推薦給大家的原因，整理成7大特點。 *圖片來源：實際使用截圖/canva 療癒APP推薦「心情山丘」第1大特點-療癒到不行！ 一登入頁面莫名就被療癒了。 *圖片來源：下載後實際使用截圖 容易麻木的我們現在不知不覺很需要被療癒，打從我一進APP就被它的介面所療癒到，就是整面的草原，心情仔躺在上面。 *圖片來源：下載後實際使用截圖 療癒APP推薦「心情山丘」第2大特點-免費使用也不用看到廣告！ 這真的很讚！我下載很多其他的就是沒購買時候，上面或下面或是三不五時就出現廣告，即使功能很好用的APP但我要記錄心情還一直看到廣告時會瞬間煩躁，直接移除。心情山丘這點設計很好！當然它也是可以買斷，反而用久默默會考慮要不要課金。 療癒APP推薦「心情山丘」第3大特點-心情日記直接幫你分為5大感受 情緒很複雜，常常會混雜在一起。選擇困難的人可能會覺得「啊！我現在要打什麼！」然後就不寫了，但心情山丘讓你在按加號後進入心情日記後會請你餵現在的感受，5大感受給你選。 *圖片來源：下載後實際使用截圖 從超棒的到挺不錯的或者還可以或是你今天不太好又或是很糟糕，直接選擇後下一步驟，更加直覺簡單。 *圖片來源：下載後實際使用截圖 這個APP真的超暖心，超會鼓勵人！ 療癒APP推薦「心情山丘」第4大特點-心情日記9種情緒選擇還可自定義 下一步驟就是加入心情，有9種情緒可以做為你的選擇，也是很直覺讓你更好分辨情緒。 *圖片來源：下載後實際使用截圖 若是都沒有你想要的情緒，也可以選擇其他：自己定義出來，所以雖然一開始5大感受很直覺但在情緒還是可以客製化。 *圖片來源：下載後實際使用截圖 *圖片來源：下載後實際使用截圖 這種小細節默默觸動我的情緒。 療癒APP推薦「心情山丘」第5大特點-連帶可以寫感激日記！ 國外科學已證實當你每天感恩時候，腦部的前扣帶迴皮質（anterior cingulate cortex）與內側前額葉皮質（medial Prefrontal Cortex）這兩個區域會被活化帶來正向影響讓自己感到更有價值感。 *圖片來源：下載後實際使用截圖 一樣會有5大感受，選好後只會有感激可以放。 *圖片來源：下載後實際使用截圖 之後可以自己打要感激的事情，可以打三件，感激的人事物以及給你它感受。 *圖片來源：下載後實際使用截圖 療癒APP推薦「心情山丘」第6大特點-給予感激靈感！ 剛開始寫根本不會知道有什麼好感謝的，畢竟日子就是一天天過到很平淡，不會有什麼覺得特別，它會提供靈感給你！ *圖片來源：下載後實際使用截圖 我覺得這點很可愛，有時候即使常常感謝但日子一忙起來就會很厭世，但靈感提醒後就會想到「啊！對耶，這個也並不是理所當然的。」就像我以前腳斷掉前也不會感恩我可以行走一樣，可不想再讓自己要失去才懂得珍惜了。 療癒APP推薦「心情山丘」第7大特點-50+的心情仔可收集起來！ 其實這個是我最最最最最喜歡的！就是依據你的5大感受跟9種情緒或是自定義的心情，你的心情會具象化！科技類型的APP我超容易放棄的，最後又會去寫紙本，但這個是紙本無法有的。 看到那麼多個心情仔，還會依據生成的心情可以集合，超級萌！超可愛！真的每天登入就是想看他們集合。官方說會有50+個心情仔，也快去生成你獨一無二的心情仔，收藏起來吧！ *圖片來源：下載後實際使用截圖 #療癒APP推薦#心情山丘#情緒紀錄#療癒日記#感恩日記#感激日記#感激練習#發覺情緒#自我覺察#生活

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