顯白、顯高一次到位！UNIQLO短版奶油色外套，各國小姊姊全都在搶這件！

到了冬天就是外套、大衣的季節了，前幾年非常流行長版的大衣或是羽絨衣，但是在台灣穿真的是有時候會太厚重！還好從去年開始，日韓反而開始流行短版的羽絨服和外套，反而讓身型、比例更加可以完美地顯現出來了！今年UNIQLO的U系列就推出一款短版外套，穿起來真的太好看了，女孩們快來跟我們一起看下去，然後去入手一件啦！ https://www.popdaily.com.tw/style/1345292 U 保暖外套 這款保暖外套因為是正常尺寸偏短，所以高個子女孩可以當短版外套穿，而小個子女孩可以當正常長度的外套穿！立領的設計可以溫暖地保護你的脖子（脖子有沒有暖很重要！），衣襬寬鬆的設計讓你裡面搭配寬鬆上衣的時候，不會全部擠在一起，搭配起來會更有時髦感！ 圖片來源：9Aki https://www.popdaily.com.tw/style/1345588 兩個配色 除了必必必買的奶油色之外，還有一個深綠棕色總共兩個大地色可以選擇，而且還有多個尺寸，大家可以依照自己的穿衣風格來去選擇尺寸！ 圖片來源：UNIQLO https://www.popdaily.com.tw/style/1338510 穿搭編一看到這款保暖外套，就覺得一定要馬上推薦給大家，穿起來真的太好看了，冬天也可以時髦穿搭！ 撰文編輯 #cora #UNIQLO #冬天穿搭 #女生穿搭 #穿搭分享 #穿搭推薦 

H&M超強1111活動，加1元多1件必買清單！

哈囉大家好～我是樂🤍你們有沒有覺得今年1111的促銷活動都很厲害！完全無法全身而退，而且跟週年慶時間又離這麼近，根本就是意圖使人破產阿！H&M今年的活動也有嚇到我，加1元多1件差點以為是藥妝店😂來看看有什麼值得購入的單品吧～記得發露@yueh0707有更即時的穿搭及美妝資訊喔！ 走進H&M就能看到很大的加1元多1件看板，優惠以低價者計。 必須挑選掛有「加1元多1件」的吊牌，商品分佈的很散，在每一區和每一樓層都能看得到。 1. 高領毛衣 本來以為這種優惠活動只會有春夏單品，但沒想到居然有毛衣，而且還有不少款式！聽說今年冬天會很冷，我挑選了高領毛衣，基本款版型很好搭配，雖然是高領但領口處不會勒脖子。在活動時購入高單價單品相對也比較划算！ 2. 拼接內刷毛衛衣 偶爾休閒的時候就會輕鬆套一件衛衣出門，我喜歡衛衣帶點Oversize感覺，因此尺寸上會再挑選大一號，這件衛衣裡面居然是內刷毛的，整個又再更實穿了阿！ 3. 造型T恤 這件的肩膀處做了一點小設計，穿上像是小墊肩效果，我當天的裙子剛好有圖騰花色就很適合搭配這種微造型上衣，雖然是素色T恤但又不會過於單調。 4. 休閒內刷毛帽T 帽T絕對是個休閒又好搭的單品，H&M這款有非常多顏色可以選擇。微長版的設計很修飾身材，裡面材質是內刷毛穿起來很舒服！ 5. 高領打底衣 這種素色打底衣每個人櫃子都應該要有一件吧!!最近的天氣單穿配個西裝外套就很剛好看。另外現在也很流行高領打底衣搭配襯衫，不僅保暖又能增加整體搭配的層次感！ 6. V領直條紋襯衫 這件雖然不是冬季單品，但是這種襯衫在台灣的天氣來說是可以常常拿出來穿的厚薄度。這件V領襯衫剛好能露出一點鎖骨，看起來比較顯瘦；下身也可以搭配合身長褲會更有俐落感。 今年的1111大家買了什麼呢，歡迎一起分享購物清單😆 ▷▷延伸閱讀 ▶3個高級感穿搭公式，平價單品也能搭出好質感！ ▶基礎單品穿出好品味！白襯衫重複穿搭術 ▶如何在正式與休閒之間拿捏？微正式穿搭單品挑選重點 ▶最值得投資的單品，換季必備的外套挑選小技巧 ▶三個小眾品牌包包推薦，你一定在IG看過它們的身影！ ▶職場洋裝挑選小技巧！懶的思考穿搭選洋裝準沒錯 ▶買一咖可以用好幾個夏天的實用百搭編織包 #PopDaily#PopStyle#Poper#波波黛莉的異想世界#高級感穿搭#穿搭筆記#H&M#1111#雙11優惠#

4個黃金穿搭公式，不用動腦也能搭配出好看到尖叫的穿搭！

每次看到別人這麼懂穿，反觀自己的穿搭還是亂糟糟，毫無頭緒，其實好看的穿搭真的是有跡可循的，不用從時裝周裡找線索，只要把今天這4個最基礎的穿搭公式記起來，就算不動腦也能搭配出讓人尖叫的神穿搭！ 4個黃金穿搭公式 – 【上短下長】 上短下長絕對是不敗的公式，短上衣+高腰長褲，褲子最好大落地，越落腳越長，想要胸部以下都是腿的妹子，這個神公式是不二法門，完美的三七比例說的就是這個，看你是要用短上衣搭配，還是選擇高腰褲再把上衣紮進去都ok，沒有短上衣也不打緊，衣襬打個結就行了，又隨興又時髦~ https://www.instagram.com/p/C8eHdfnOIRd/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C9L4XRlvIGU/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CowjHi8twQI/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 4個黃金穿搭公式 – 【上短下短】 短上衣+短褲的搭配組合，誰穿誰有大長腿，最近天氣較涼，搭配一件薄外套或是襯衫，不僅擋風還能更有層次感，選擇本季大勢預感的格紋襯衫，率性加分~ https://www.instagram.com/p/CqpkCSasdbB/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CgeDyKfP1w8/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 4個黃金穿搭公式 – 【顏色、元素呼應】 利用呼應法則讓穿搭1+1＞2 像是利用內搭和外套的顏色相呼應，或是上衣和配件相呼應，怎樣呼應都可以，不只是顏色呼應，單品元素呼應也別有一番風味，呼應能讓整體穿搭更有重點，完成度也更高唷！ https://www.instagram.com/p/C8VlY4dStsF/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C8tszo4PBv4/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 4個黃金穿搭公式 – 【亮色點綴】 只要帶入一點點跳色的元素，就能把基本的穿搭模組點亮，注入活力，像是整體以同色性穿搭，並在某個單品突然選擇跳色，就會跳脫框架，讓人瞬間感受到你的穿搭想法，只要用在小小的一處單品或配件，就能救了整套穿搭，超棒der~ https://www.instagram.com/p/CgEhlq2r2xs/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CfV9mJMJ7NG/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 這四個穿搭入門黃金穿搭公式，你學起來了嗎？不管什麼風格都適用，讓你可以快速出門，多睡五分鐘啦！ 延伸閱讀 👉🏻肉肉女孩必學！6個夏天必穿短袖上衣挑選技巧推薦，視覺直接顯瘦2公斤！ 👉🏻穿搭好物不斷！MUJI無印良品高CP值服飾懶人包，一次都加進購物車！ 👉🏻時髦女孩必看必收藏！2024下半年流行風格+配色預測，先學就比人先美！ 👉🏻Threads爆紅神褲！GU超修身牛仔褲推薦，免千元又好看難怪大家都在搶！ 👉🏻還只知道Y2K穿搭？Y3K才是現在最流行的，穿搭風格+必備單品推薦！ #2019女生穿搭 #2019秋冬穿搭 #初秋穿搭 #女生穿搭 #換季穿搭 #秋冬穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #經典穿搭 #黃金穿搭公式 

讓妳性感可人的心機穿搭，削肩魅力妳感受到了嗎

女孩們不可不知的性感小心機穿搭，選削肩款式就對了，讓妳時而性感、時而可愛。喜歡穿無袖的妳，總是要來些小變化，變換風格，那麼就來嘗試看看削肩款式的衣服，一試就會愛上它的魅力。 今年也出很多款這樣子的削肩背心，帶點復古風格，不管是搭裙子、褲子都好看！ 搭上圓裙、髮帶、短襪+涼鞋，復古女伶，超可愛。 與牛仔短褲做搭配也好迷人，這種版型的削肩背心在視覺上，有讓胸部up up的感覺。 針織削肩背心原來也可以和吊帶裙做搭配，這樣穿好可愛！ 露出肩膀線條好吸引人，有顯瘦的效果，很適合窄肩或肩膀較縮的女孩。 細帶款式的削肩衣，更顯得風情萬種，配上夏天一定要來一件的花花裙，讓妳美得冒泡！ 連小天后泰勒絲演繹的削肩風格，也好好看，白色就是這麼引人注目！中空裝露出的一小截肌膚感，讓整體視覺效果變輕盈。 衣櫥裡一定要有一件消肩洋裝，款式特別，又有修身效果，什麼場合穿都很適合。 削肩連身褲，因為削肩版型的關係，讓整體看起來不會很重，反而有種清新感。夏天穿這樣的寬連身褲好涼快！ 削肩真的迷人到不行，穿上它，全場就屬妳最特別，露出肩膀線條真的好性感誘人。如果配上短版，更是好看到不行呢！畢業舞會要不要考慮這樣穿呢？ 

簡單韓語懶人包！精選必學30句韓文基本對話，別再只會「安妞哈誰唷」啦！

想認識韓國朋友但只會說「安妞哈塞呦」嗎？繼上次的「40音教學」今天波菜編要來傳授給大家簡單好學的「30句韓文基本對話」啦～不管是未來要出國玩，還是想要結交韓國朋友，只要把這些實用對話學起來，一切就不再只是空談了喔～快來跟泡菜編一起學韓文吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/964764 https://www.popdaily.com.tw/korea/964872 韓文基本對話｜基本用語 1.안녕하세요 ［安妞哈塞呦］：你好（見到人的第一句話） 2.만나서 반갑습니다［滿娜搜盤尬思密達］：很高興見到你 3.잘 부탁합니다［洽兒不它咖米打］：請多多指教 4.감사합니다 ［卡目撒哈密達］：謝謝 5.죄송합니다 ［罪送哈密達］：對不起 6.안녕히 가세요［安妞一卡塞呦］：再見、請慢走（主人對客人說） 7.안녕히 계세요 ［安妞一給塞呦］：再見、請留步（客人對主人說） 8.연락할게요［眼兒拉卡兒給呦］：我之後再聯繫你 9.안녕히 주무세요［安妞一朱目塞呦］：晚安 10.저는 대만사람이에요［錯能 胎滿撒藍米欸呦］：我是台灣人 (圖片來源：BTS Twitter) 韓文基本對話｜用餐用語 1.메뉴판 주세요［美妞盤朱塞呦］：請給我菜單 2.중국어 메뉴판이 있나요?［朱恩估狗美妞盤一娜呦］：有中文菜單嗎？ 3.2인분 주세요［一因步朱塞呦］：請給我兩人份 4.맛있게 드세요［馬喜給特塞呦］：請慢用 5.배 불러요［陪普嘍呦］：肚子好飽 6.배 고파요［陪勾怕呦］：肚子好餓 7.안 맵게 해주세요［安美給黑朱塞呦］：請不要加辣 8.맵게 해주세요?［美給黑朱塞呦］：請幫我加辣 9.계산해주세요［給一散嘿朱塞呦］：請幫我結帳 10.포장해주세요［波漲嘿朱塞呦］：請幫我打包 (圖片來源：tvN) 韓文基本對話｜購物用語 1.이거 얼마예요?［以狗歐兒馬耶呦］：這個多少錢 2.다른 사이즈 있어요?［它冷撒一支一搜呦］：有其他尺寸嗎？ 3.다른 색깔 있어요?［它冷色給兒一搜呦］：有其他顏色嗎？ 4.입어봐도 되나요?［衣波普啊都推那呦］：可以試穿嗎？ 5.좀 깎아 주세요［就目尬尬朱塞呦］：請算我便宜一點 (圖片來源：JTBC) 韓文基本對話｜其他常用語 1.사랑해요［撒郎嘿呦］：我愛你 2.좋아해요［秋哇嘿呦］：我喜歡你 3.잠시만요 ［洽目西滿呦］：借過、稍等一下 4.생일 축하합니다 ［生一粗卡哈密達］：生日快樂 5.도와 주세요［拖哇朱塞呦］：請幫幫我 ( 圖片來源：TWICE IG) 以上就是日常生活中最常用的30句韓文，大家可以把此篇文章收藏起來，以後要用就不怕找不到了啦～上面的空耳發音僅供參考，如果想要唸出正確的韓文發音還是要從40音開始學喔，之後如果還有想知道什麼韓文相關的懶人包，都可以跟泡菜編說喔～～ 撰文編輯 #艾莉絲 #初學韓語 #初級韓文 #基本韓語對話 #基礎韓文 #學韓文 #學韓語 #日常韓文 #泡菜生活 #泡菜精選 #簡單韓語 #韓文 #韓文對話 #韓文懶人包 #韓語對話 

【塑身衣】從塑身衣的演變，來看維娜斯推推指塑身衣好在哪裡！？

還記得迪士尼動畫真人版電影《仙履奇緣》，被網友吐槽到翻的「腰瘦」圖嗎？ 我滴媽啊~仙度瑞拉的腰也太細了吧！！ 我想，電影製作公司應該也沒想到《仙履奇緣》當時未演先轟動，竟會是因為女主角的細腰有沒有修圖吧XDD但電影製作公司出來澄清他們沒有修圖哦~是因為女主角穿了塑身衣，才會有這種超級細腰的效果~只是當時相信有修圖的網友還是比較多啦XD 言歸正傳，如果我們從電影《仙履奇緣》的時空背景，去探討為何仙度瑞拉需要如此細腰的理由，你會發現歐洲女人愛美追求時髦還真辛苦…= =III完全跟中國女性裹小腳有異曲同工之妙啊~ 電影《仙履奇緣》的背景設定在英國維多利亞女皇時代，當時上流社會的女性穿著以極致細腰來襯托大大的蓬裙，而為了塑造細腰，女性通常要穿馬甲式的塑身衣，而這種塑身衣會讓身體遭受殘忍的酷刑，因為不合理的身體壓迫，會讓女性的內臟移位，當時很多的女性常因為穿這樣的馬甲式塑身衣而流產，因為她們連懷孕時也不想放棄穿塑身衣哦…有夠堅持的…重點是！！當時歐洲女性以穿這樣的塑身衣為美，所以女孩子是從小就得穿哦，這不是跟中國女性從小就得裹小腳是一樣的冏境嗎？而會讓女人如此為難女人，其實羊毛還是出在男人身上！ 因為被男人統治的全世界，讓女人長期處在男女不平等的社會裡，女性在古代生存完全得依靠男人，因此選擇無所不用其極的想要吸引男人的注意，而從13世紀開始，歐洲上流社會的女性開始將寬鬆的衣著，修改成貼身、能修飾身形的衣服，為了塑造瘦削美感的女性體態，逐漸形成得穿一種能托高胸部、束腰平腹的塑身衣。 一開始製作塑身衣的材質，都是以粗厚的棉、麻所製成，為了支撐起完美身形，採用鯨骨、象牙、木片或金屬來製作能讓塑身衣直挺的骨架，而且這是一項獨門技術，每一種骨架都是由專業匠師所完成。但這種塑身衣穿起來，就是悶熱、不舒服、「矜」到了極點~ 如果你細心一點會發現，塑身衣停留在馬甲式有很長的一段時間，這是受限於服裝的關係。因為歐洲傳統大蓬裙公主裝，讓女性著重在上半身的曲線，而被大蓬裙遮住的下半身，就完全不是當時女性在意之處~要一直到近代，女性獲得衣著自由，能穿短裙、短褲，女性才開始慢慢注意到原來下半身也是雕塑身材的重點，才慢慢研發出雕塑下半身的塑身褲哦~ 如果你有穿過傳統上下兩件式的塑身衣，會發現在穿脫上其實有困難度，如廁時不是那麼方便，再來是身體有所動作時，上下兩件式的塑身衣會有跑位的情況，尤其是坐下、蹲下，會有上捲下捲的情況發生，而塑身衣會跑位，無法將肉肉固定住，就會讓塑身效果大打折扣！ 所以量身訂做的維娜斯推推指塑身衣，是以連身式設計，從胸下、腰部、臀部到腿部，一氣呵成，經由專業打版師精準手工畫出女性個人黃金比例的身材曲線，製作最服貼、緊緻的推推指塑身衣，所採用的歐美頂級彈性纖維布料，讓身體的每一吋肌膚都被包覆住，而連身的推推指塑身衣不易跑位，才會更有塑身效果，重點是胸部挖空、開襠設計，讓孕媽咪穿了方便親餵、愛美的女人穿了也如廁便利哦~ 曾經有朋友跟小編說過，連身式塑身衣比上下兩件式的塑身衣還要過時，當下小編還狠狠的糾正過她~要知道，從塑身衣的歷史演變來看，連身式塑身衣才是最進化的塑身產品，而維娜斯經過專業打版師多年經驗累積，不斷的研發能穿出更好塑身效果的推推指塑身衣，並且採用特殊縫線取代質硬的骨架，讓女性穿塑身衣不再有被折磨的感受，享受輕鬆的塑身過程，讓女人愛美不必受罪，就是維娜斯最想為妳做的事哦~下一篇我們將討論塑身衣一天穿多久最適當？超多人困擾這個問題的說~ 文章來源：http://bit.ly/36p9QCg 維娜斯VENUS社群網站：https://social.venussecret.com.tw/ 維娜斯美麗重生塑身計劃：http://bit.ly/36K8uTy

產後塑身瘦身懶人包：有關產後塑身瘦身，產後媽媽必知的重要關鍵——產後六個月是減重黃金時期

產後如何瘦身或塑身？產後 6個月是減重的黃金時期，除了照顧寶寶這件事外，產後瘦身或塑身應該是大部分產後媽媽最關心的事了！媽咪咪懷孕胖了25公斤（48到73），產後靠著調整骨盆、穿塑身衣、飲食控制和按摩，產後四個月內瘦回25公斤，但是目前要能維持體重、增肌減脂，還是只能靠運動！！！ 原文網址：產後塑身瘦身懶人包：有關產後塑身瘦身，產後媽媽必知的重要關鍵——產後六個月是減重黃金時期 媽咪咪從懷孕前48公斤，隨著懷孕，一路胖到最胖73.8公斤，整個已經是1.5倍大了！！！媽咪咪自己都不敢相信、不願意相信，後期產檢已經被婦產科醫師警告不要再胖了～～ 媽咪咪懷胖靈精時，很少孕吐，偶爾有孕吐時，大多是在吃三餐前，而且只要吃東西就好了！為什麼媽咪咪跟別的孕婦相反？？？導致媽咪咪體重一再往上飆高，可是媽咪咪也沒多吃啊！而且胖靈精出生三公斤多，為什麼生完後量體重還72公斤？？😤😤😤這違反數學減法吧！！！😤😤😤 大綱： 🌺重要觀念 🌺調整骨盆 🌺塑身衣 🥗飲食控制 🌺按摩 🏋️‍♀️運動 🌺總結 🌺重要觀念 因為媽咪咪有三個月必須要瘦回來的目標，媽咪咪爬文後發現： ❝ 產後6個月內，母體荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速度也會恢復正常，甚至加快，可使身體自然進入減肥的最佳狀態，因此產後 6個月是減重的黃金時期。產後體重與未來體重有關：若產後未及時減重，和未來體重增加有很大的關係。若產後6個月能恢復到懷孕前的體重，則8~10年後，體重平均增加2.4公斤；若產後體重無法下降，則8~10年後，體重平均增加8.3公斤。❞ 大部分的媽媽，隨著懷孕時肚子開始變大，平常穿的褲子都穿不下。媽咪咪可能是易胖體質，所以懷孕期間就像吹氣球一樣，肚子愈來愈大，後來竟然只能穿爸比比的運動褲，因為腰圍實在太寬了，根本找不到腰了吧？！！相信大多數的孕媽咪也都有類似的經驗。簡單說，就是肚子變大、臀部也變大，因為骨盆漸漸被撐開。接下來： ❝生產時骨盆前的恥骨要打開，才能打開產道、順利生產。 ❞ 這也是為什麼很多產後媽媽覺得生完小孩後，臀部變大的感覺。但是這可能不只是感覺，而是事實！ 女人最在乎的不外乎年齡、外表和身材。迎接新生命，固然可喜，然而這並不代表媽媽的身材只能走樣變形啊～～媽咪咪在當時有必須在三個內非瘦不可的理由，因此媽咪咪在產後想要快速、健康地恢復體態。於是乎，媽咪咪在生產前就做足功課，在生產後能儘快進行的就開始進行，多管其下，尤其是前兩項！ 🌺調整骨盆 ❝ 產後六個月是調整骨盆的黃金時期。❞ 因此，媽咪咪在照顧胖靈精的空暇之餘，也儘早安排去調整骨盆。 媽咪咪個人覺得因為產後有儘早把骨盆調整回來，所以媽咪咪即使現在發胖，也不會胖得太離譜。發胖理由就是整天顧小孩，沒在運動……所幸爸比比是健身教練，把媽咪咪抓去做重訓，才能增肌減脂！ 媽咪咪去調整骨盆大約7次左右，不過後來媽咪咪照顧胖靈精，實在在太忙了，就沒去了。不過到底要調整幾次，仍取決於每個人的身體狀況，可以詢問整復師，他們比較有概念。 媽咪咪推薦的整復師，位於台北石牌捷運站附近，交通便利！ 專業的整復內容：「無痛傳統整復推拿」或「不太痛的傳統整復推拿」，全身性的調整。不只瘦骨盆，還能瘦臉。價格請私訊。建議請輕便穿著前往，勿穿著牛仔褲。 「瘦臉」也是另一個重點耶！臉小，就會讓人感覺身材比例比較好哦！ 產後媽媽快點把握產後減重黃金六個月，🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取陳師傅的聯絡方式哦！ 媽咪咪建議可以現場詢問整復師有關於目前骨盆或身體的狀況、需要調整幾次，這樣可以多了解和幫助自己恢復與維持身材哦！ 那個「不太痛的」的關鍵字，真的讓媽咪咪噗嗤笑了，畢竟很多人蠻怕痛的。媽咪咪之前也有去別的地方調整骨盆時，有時也會遇到隔壁床唉唉叫的。還沒輪到自己，又聽到別床唉唉叫時，心裡免不了開始「銼銼的」，都會有想走出去的衝動，但是為了身材，還是要故作鎮定在旁等待，心裡不知已經演完多少心理小劇場了？輪到媽咪咪，第一次調整骨盆時，也是唉唉叫，應該是懷孕生產讓骨盆跑掉太多，畢竟都已經胖到1.5倍大了。不過多去幾次後，因為已經逐步調整骨盆歸位，所以其實後面幾次幾乎沒什麼痛的感覺，整完後會覺得很舒服。而媽咪咪推薦的這個整復推拿陳師傅，手法柔中帶剛、剛中帶柔，過程真的、真的、真的完全不痛！下面這篇文章有媽咪咪最近一次的整復推拿經驗分享哦！ 延伸閱讀🔎台北整復推拿推薦：近台北石牌捷運站，產後媽媽喬骨盆，整復手法柔中帶剛、剛中帶柔，完全不痛，全身輕盈又舒暢，超正！還可以瘦臉哦～ 不過平時想到也會去整骨一下，畢竟日常活動中有時候可能某些骨頭有移位，去調整一下也很舒服！媽咪咪個人是蠻喜歡的啦，尤其整復完會有很「正」的感覺，是指人的全身骨頭都回到對的位置的感覺，強力推薦！ 陳師傅說：產後過很久了，調整骨盆還是能收進去，能收多少要看狀況。 因此媽咪咪還是建議產後媽媽快去調整骨盆，即使過很久，還是要去調整把骨盆收回來，才能維持健康身材與體態哦！ 不論是產後媽媽或是已經過了黃金減重時期，還是要快去把骨盆調整回來哦！趕快🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取陳師傅的聯絡方式吧！ 🌺塑身衣 懷孕期間，整個就是胖、胖、胖～～～媽咪咪不是愛吃的人，明明吃得也不多，就跟以前一樣吃，但照樣胖，天啊！到底為什麼？？？ 但是媽咪咪真的必須在三個月內瘦回來，做功課發現大家都建議在六個月的黃金時期內穿塑身衣，把體型調整回來。媽咪咪也認真地比較了當時知名的塑身衣品牌，例如：維納斯（代言人小S）和瑪麗蓮（隋棠代言）。 在網路上搜尋比較這兩家的塑身衣，媽咪咪邊看邊想：假如買了一件L號，之後瘦下來一個尺寸，那要再買一件M號嗎？而且每個人的身高體型都不同，那要怎麼調整？ 還在想的時候，剛好在臉書上看到了一位塑身衣的詹老師，媽咪咪就立刻聯繫她詢問相關細節，並上網了解新揚柔漾（ReYoung）塑身衣公司及所屬的塑身衣產品。 趕快🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取詹老師的聯絡方式吧！ 詹老師細心的說明，以下是吸引媽咪咪的重點： 1. 依產後塑身需求是全身或半身量身訂做塑身衣，塑身衣有包含到罩杯。全身是指鎖骨以下到小腿（或大腿），半身則是胃凸以下到小腿（或大腿）。 2. 量身訂做塑身：在產後先量尺寸，再依個人尺寸挑選適合的塑身衣，可試穿樣品。 3. 若有哺乳，可選擇改成可哺乳內衣的方式。 4. 可修改：若瘦下來，會視情況做塑身衣的修改，三次大調整免費。 5. 服務內容：做脂肪追蹤半年以上及贈送專屬的乳腺疏通兩次。脂肪追蹤會約定期做複檢動作（免費）及視不同時期的曲線不同，教導不同的撥調手技。 6. 穿著時間：只要產後傷口不痛即可穿。量好尺寸到穿，約七個工作天。 7. 費用：可刷配合的信用卡無息分期。 後來媽咪咪琢磨再三，最後決定請詹老師幫忙，原因如下： 1. 服務態度：媽咪咪透過Line聯繫上詹老師時，詹老師很細心聆聽媽咪咪的需求，並耐心的解釋，讓媽咪咪覺得服務態度相當親切，而產生好感。 2. 可到府服務與量身訂做的客製化服務：因為產前去買，也不太可能知道產後會是什麼體型。然而，新生兒出門最好只能躺著，實在無法「趴趴造」、很不方便。詹老師可到府服務、測量尺寸，不論在家或在月子中心做月子的產後媽媽都不用外出跑一趟，是相當貼心的方式。像媽咪咪後來是改成可哺乳式，真的很方便！也不會影響到塑身衣的功能。 3. 三次大調整免費：穿塑身衣不外乎就是要把握時間調整體型，但總不可能尺寸小一號，就重買一件。後來媽咪咪因為瘦下來需要做大調整時，詹老師也會看身體各部位瘦下來去做比例調整，不是瘦下來就瘦下來這麼簡單，因為比例不對，身材在視覺上看起來也會很奇怪！比例對了，穿什麼衣服都好看！ 4. 乳腺疏通服務：媽咪咪當時有做功課，知道餵母乳是最好的，但是可能會有某些狀況會導致乳腺炎或石頭奶。所以媽咪咪當時也覺得這項服務能以防萬一！還好當時有這個乳腺疏通服務，因為媽咪咪當時是新手媽媽，還不太會餵母乳，才幾天而已，已經快要變成乳腺炎了。詹老師人超好的，要不是詹老師的及時救援，幫媽咪咪做疏通乳腺服務，否則媽咪咪可能就要痛到去醫院了！ 媽咪咪從拿到塑身衣，每天只有睡覺時沒有穿，其餘活動時間都穿著塑身衣，平均一天穿18小時，兩套替換穿。因為媽咪咪自己是怕冷不怕熱，所以要一整天穿塑身衣，媽咪咪個人是覺得還好。至於效果，在四個內就改了兩個尺寸，詹老師還拍照片做記錄，現在再看，也是好震驚呀～～～ 想要產後塑身瘦身、把握減重黃金六個月恢復身材的產後媽媽們，趕快拿起手機🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取詹老師的聯絡方式吧！ 🥗飲食控制 以下是產後的飲食控制（其實也不算控制，而是根本沒時間吃）： 1. 三餐…..這個沒什麼重點，因為好難固定、很難吃完整一餐，只想睡覺……基本上，照顧新生兒，最辛苦的是前三個月，加上媽咪咪本身母奶量不足，後來都瓶餵。每天睡眠不足，加上吃飯無法固定，基本上有時間吃飯就謝天謝地了！有時一整天吃不到完整的一餐，最好的狀況是能有時間吃到快到兩餐。白天把家事做完，最想做的就是跟胖靈精一起睡～～所以一開始瘦蠻快的（在有穿塑身衣情況下）。從懷孕最胖73.8公斤（這真是好可怕的數字～～），一路回到58公斤，然後就卡住了。 請大家不要學，以上純粹只是媽咪咪太忙、太累了！還是請各位產後媽媽清淡飲食為佳！ 2. 無糖綠茶或烏龍：因為後來瓶餵的關係，媽咪咪喝茶也不會影響到胖靈精。所以媽咪咪就用茶包泡綠茶或烏龍，重點是無糖，一次500cc、一天喝兩次，每天都有喝到1000cc。因為綠茶（偏寒）或烏龍（較溫和）有消脂、減脂的功用，又能利尿、消水腫。後來降到54公斤、51公斤，在產後四個月後回到48.8公斤。 3. 過七不時：晚餐在七點前吃完，超過七點就不會再進食了。 現在要維持體重和體態，飲食上仍會控制： 1. 澱粉儘量放在早、午餐，尤其是像麵包等精緻澱粉。晚上會減少澱粉攝取，晚餐只吃七分飽即可。 2. 每天補充足夠的水份，依媽咪咪的體重，要喝到至少2000cc，最好3000cc。 3. 依序先吃蛋白質、蔬菜類，最後澱粉類。 4. 過七不食：因為照顧小孩，要養成定時規律三餐，所以七點前也會吃完晚餐。 🌺按摩 晚上哄胖靈精睡覺後，就是媽咪咪的me-time，基本上就是一邊追劇，一邊用Palmers帕瑪氏孕婦撫紋止癢精華來進行按摩，同時也能消除或淡化妊娠紋。 媽咪咪觀察自己產後身形，按摩放在以下三個重點： 1. 肚子：洗澡後、睡前做，雙手握拳「嚕」肚子，用拳頭指關節從肋骨下緣垂直往下嚕肚子，50下，促進腸胃蠕動和瘦肚子。 2. 手臂：右手大姆指和其他手指把左手臂包住，由肘關節往上嚕，再換手。左右各20下。 3. 大腿：膝蓋彎曲，抬腿至大腿平行地面，左右各30下。 媽咪咪的經驗：一開始嚕會很痛，表示有按到脂肪，才能消脂。前七天會很痛，若可忍受七天，後面幾乎就不太會痛了，就只是看要不要增加強度而已。 現在就比較少按摩了，改成運動、重訓！這樣才能練結實。 🏋️‍♀️運動 很多產後媽媽開始照顧新生兒，因為抱小孩、扶小孩洗澡等姿勢，沒多久就開始出現「媽媽手」。媽媽手主要是過度使用大姆指，要學會控制如何不要過度使用。建議大家可搜尋「林新醫院 媽媽手」的文章來做伸展運動。媽咪咪也是一直到不用再抱胖靈精後，媽媽手才有明顯改善。 但真的要維持體重和體態，還是要靠運動，增肌減脂。尤其是產後肚子還一大圈，更需要鍛鍊核心肌群。很感謝爸比比是健身教練，把媽咪咪抓去重訓，雖然媽咪咪心裡很抗拒，但是不重訓，將來年老可能造成胖靈精的負擔，所以媽咪咪還是去重訓了。而且定期與規律運動，建立良好的運動習慣，才能強身健體。 以下是建議每個人能做的動作，可以運動到全身，也是爸比比幫媽咪咪重訓的重點。不過媽咪咪不太會寫重訓的東西，所以還是直接看影片好了，影片待更新。媽咪咪請專業的健身教練拍示範影片，以免媽咪咪不甚專業的示範會誤導大家。 深蹲： 硬舉： 臥推： 肩推： 划船： 引體向上： 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取健身教練的聯絡方式吧！ 媽咪咪分析上教練課進行重訓、增肌減脂的優點如下： 1. 專業：每個人身體與工作狀況不同，有些動作是全部的可以做的，有些動作可能是因應個人身體或工作狀況而需要加強或預防職業傷害的，教練會知道哪些動作訓練哪些身體部位。畢竟媽咪咪本身也不是運動的專業（幾乎是白痴），有教練帶領示範各個動作、在旁督促，不僅可幫助訓練各部位，也能預防運動傷害。 2. 定期：定期安排一週兩次或三次教練課，可培養運動習慣，有助於身心健康。而且像媽咪咪不是很熱衷於運動的人，有上教練課、有付錢，就會更認真去上。 3. 增肌減脂、維持身體健康：這是最重要的優點，畢竟運動真的是每個人都需要養成的良好習慣。尤其要減肥的人，更需要透過重訓來增肌減脂。養成運動習慣，也能促進和維持身體機能。 🌺總結 把握產後六個月進行骨盆調整與穿塑身衣，可儘速恢復身材。等調整好體型後，骨盆調整與塑身衣即可做為平時保養即可，但後續要維持體重、保持年輕，運動才是增肌減脂不二法門哦！🌹2020.08.22更新：因為最近有再去喬一次骨盆，整個人都變很「正」，穿牛仔褲都能順利拉起來，不會覺得哪邊卡卡的，應該是因為骨盆喬正的關係！再配合運動，體重來到新低48.5公斤（家裡體重計比健身房體重計固定少一公斤），體脂18.1%，✌✌✌。 如果認同或有任何想法，歡迎在文末留言哦！也歡迎按讚、加關注哦！ 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸 🌸覺得文章很實用，趕快點選下面按鈕分享給好友吧！🌸 【延伸閱讀】 🔎台北整復推拿推薦：近台北石牌捷運站，產後媽媽喬骨盆，整復手法柔中帶剛、剛中帶柔，完全不痛，全身輕盈又舒暢，超正！還可以瘦臉哦～ 🔎副食品懶人包：副食品觀念、準備、Q&A總整理 🔎訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單 🔎訓練小孩喝水懶人包2：從訓練握奶瓶、Simba小獅王辛巴PPSU自動把手寬口奶瓶、貝親莫哭杯到美國Wow cup 360度神奇喝水杯，竟然還有能讓孩子自動喝水的育兒神器！！ 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媽媽姊姊注意～高雄知名品牌首度台中特賣！雙11開跑只有六天，晚來只能挑剩下囉～

黛莉貝爾首度台中特賣來囉~雙11開跑只有六天，三件5折起還有滿額好禮！黛莉貝爾是來自高雄的內衣品牌，與一般調整型內衣不一樣主要是著重健康與舒適的體態，結合了「舒適度」與「機能性」推出了「獨家涼感機能內衣系列」，在高雄有10幾間分店，口碑也非常好。這次要來特賣會之前，查一下評價，就連台中店都是五顆星好評 過往黛莉貝爾品牌特賣只在高雄舉辦，今年是台中開店五年來首次特賣優惠，現場有許多台中獨家款式與折扣，從雙11開始為期六天的特賣，台中朋友可要好好把握難得機會！ 我們剛到的時候店員正忙著內衣拆箱，台中首次特賣準備滿滿超值商品回饋給大家！錯過這場之後不見得還有，不然就是以後得跑高雄囉 單品內褲三件5折 女性內褲主要有兩個花車，這輛花車裡面都是單品褲，低、中、高腰的內褲都可以在這裡找到，尺寸也很齊全，從M~2L的size都有 還有穿貼身褲必備的無痕內褲，各種粉嫩色彩都很可愛，這款輕盈無痕褲是去年的新款，現在任選三件就能半價帶走，也可以搭配其他內褲，趁特賣會買起來很划算唷 即便穿很貼身的褲子也不會有內褲痕跡、連褲頭都看不到，覺得女生的衣櫥很需要囤幾件無痕褲，否則內褲痕被發現可是很尷尬的呀~ 另外像棉質或涼感內褲都可以在這裡找到，MIT內褲平均一件只要145元起 不管是性感蕾絲褲或可愛花紋褲都可以在花車裡挖到寶 經典款養脂內衣任三件5折 這輛花車是黛莉貝爾獨家技術的『養脂內衣』，這次也加入特賣行列，是店家推薦最超值必買的部分！如果有來逛特賣，記得要先來這區挖寶 這三款花色只在台中店推出，尺寸從B~E罩杯，店長拍胸脯保證別間分店買不到，看到文章記得先筆記起來~ 側邊部分有設計三膠片跟抗壓棉，腋下脂肪可以藉由中間的抗壓棉收進來，去補足胸部空洞，讓上胸有飽滿的感覺，通常穿幾個月就會發現胸部輪廓更漂亮了 大罩杯內衣任三件5折 身材比較豐滿的人可以看這車的大罩杯內衣，尺寸從C~G都很齊全，花車上若賣完還會從儲藏室補貨，但有些比較搶手的款式若size賣完就沒有了，有喜歡可以先下手為強XDD 美體雕塑衣任二件5折 除了內衣褲在做折扣，美體衣的部分也有任二件5折優惠，短塑衣、手臂衣、小腿襪、束褲都來這裡挖寶 這區比較推薦的是冰肌袖套，搭配內衣一起穿 肩胛骨的部分有做雙層加壓來防駝，以及大面積包覆手臂、後背跟腋下的贅肉，導正因為穿著內衣不當造成的副乳，並將側邊脂肪集中起來，加強內衣的穩定性而調整胸型 也有長袖款式與不同顏色選擇，天天穿來調整手臂線條 連身美體衣原價從6880~11580元，趁任二件5折優惠買起來省超多，平均一件3000~5000多，一般外面有品牌的塑身衣專賣店可能一件要5~10萬，雖然固定尺寸跟量身訂做塑身衣還是會有差，但價格考量上就蠻適合預算沒那麼多的朋友，尤其骨盆加壓的部分很適合產後媽媽 熱銷款機能內衣任三件7折 進門左手邊的機能內衣任選三件7折，店內內衣都掛起來更一目了然，機能內衣穿起來穩定性會更好，有不懂想了解的部分都可以請店員幫你做介紹 再過幾個月就過年了，趁機先買件喜氣的開運內衣。另外特賣期間店內也有活動，消費不限金額，打卡並公開分享打卡並公開分享活動貼文，就贈送品牌飾品袋一個 兩種顏色的飾品袋，可以用來收藏自己心愛的小飾品 滿額禮 消費滿額也有不同贈品，大家要記得兌換啊~ 除了大人內衣，這邊也有學生內衣，適合剛接觸內衣的孩子 以可愛舒適為主，讓孩子比較不會產生排斥 有任何問題都可以請教店員，也可以幫忙量身與介紹，黛莉貝爾首次台中特賣活動就在雙11開跑，只有短短六天，有興趣的朋友建議早點來會比較多款式挑選呦！ 黛莉貝爾台中河南店 ▋地址 : 台中市西屯區河南路二段500-3號 ▋電話 : (04) 2451-6606 ▋特賣日期 : 2020/11/11~2020/11/16 (特賣期間周日有營業) ▋營業時間 : 周一~周日 11:00~21:00 ▋粉絲團 : 黛莉貝爾粉絲團 你也會喜歡的文章 七月新開幕，炭爐烤的三明治 ! 一早還能吃到刈包和雙色地瓜球 再睡5分鐘台中店開幕啦！人潮擠爆一中街～ 台中火鍋懶人包 | 天冷吃鍋看這邊，台中超過10間火鍋好去處 台中伴手禮懶人包 | 台中除了太陽餅還有這些，年節送禮必備清單 鮮蚵吃到飽只要199元！宵夜到凌晨2點的台中燒烤店開幕囉

【育兒必備】還在煩惱新生兒衣物怎麼買？完整清單列給你！

終於有時間share我的購買清單，成為媽媽後更了解孩子適合什麼😊 ▍衣服⁣⁣ 💡tips：幾件要有「反摺」袖子設計（就不用額外戴手套）、下面有扣子（才不會跑上來露肚子）、材質舒適很重要⁣⁣ ⁣⁣ 1️⃣ ＃紗布（棉）衣 2-3件（0-3m）⁣⁣ 大家最常聽到紗布衣，但材質沒彈性、下面沒有扣子衣服很容易跑上來，個人不推。⁣⁣ ⁣ +優點：快乾⁣⁣ +推薦：mamawaytw 的棉質衣，這款袖子直接反摺就可當手套、下面也有扣子、且棉質舒適，很推薦新生兒。⁣⁣ +若是冬天，也可以搭褲子，相較兔裝洗屁屁時可以脫掉不會弄濕。⁣⁣ ⁣⁣ 2️⃣#開襟包屁衣 3-4件（3m）⁣⁣ 個人極推 uniqlo_taiwan 的包屁衣，全扣子設計省去綁帶麻煩，比傳統紗布衣好穿多了！材質又分涼感、棉質，物美價廉，實穿性很高！ 3️⃣#包屁衣 （依個人）⁣⁣ 包屁衣相較其他設計比較時髦，但穿脫較麻煩（包屁衣正確穿法是從屁股穿上來唷）⁣⁣ 4️⃣#兔裝（冬天4件以上）⁣⁣ 我個人很喜歡兔裝，因為通常設計好看，又有包覆手、腳，缺點就是洗屁屁時怕沾到。 ⚠️ 建議⁣⁣買扣子款換尿布比較方便唷！ ⁣⁣ 5⃣#蝴蝶衣（冬天可取代紗布衣） 下擺有釦子可包大腿，比起它款實穿性很高，不怕大腿外露、換尿布也方便！ +禾馨出院會送一件⁣⁣ 👉🏻總數量可以準備10件左右，剩下等寶寶出生再買比較準。 ⁣ ⁣⁣ ▍大條包巾 / 睡覺包巾⁣⁣ ⁣⁣ 1️⃣#大條紗布包巾 4條 平時裹一條，沒帶出門我大概2-3天洗一次，另外在寶寶睡覺時左右可以各捲一條增加安全感。 ⁣⁣ 2️⃣#蝴蝶包巾 （or各式睡覺包巾神器） 目前我是各尺寸各買一件，但包巾神器通常都不便宜，因此建議可以小尺寸先買一件試試看⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ▍配件類⁣⁣ 1️⃣#手套：3雙 ⁣⁣ 可包手衣服實在，才不會一直掉手套⁣⁣⁣⁣ 2️⃣#襪子：1~2雙 （非必備，變冷再買）⁣⁣ 3️⃣#帽子：1頂（非必備，通常包巾可以同時包到頭）⁣⁣ 4️⃣#紗布方巾10條⁣⁣ 一天多次替換，擦溢奶/ 喝奶墊著，非常好用。⁣ ⁣ 因為是為新生兒準備，因此前三個月的衣物比起設計感我更重視舒適度☁️ 其他文章： 【Pregnancy】2020禾馨新生｜腹膜外剖腹產全記錄＆費用 【Motherhood】關於親餵，掌握4大步驟‧親餵不NG 【 親愛的豆子，歡迎妳來到這個世界｜生產紀錄 】 / follow my ⁣instagram : fefechien .⁣⁣ ． . ＃育兒必備＃育兒＃寶寶＃寶寶衣櫃＃嬰兒房佈置＃寶寶衣物＃新生兒＃紗布衣＃寶寶穿搭

今夏時尚穿搭筆記！ iROO首創行走的衣口罩「繽紛衣」找出你的大勢色彩

近日，因全球疫情影響，上游原物料短缺，為回饋會員及因應疫情防護，台灣第一服裝品牌iROO推出兼具時尚與機能的「繽紛衣」系列，就像是穿在身上的口罩，機能性不僅能提供全面的防護，繽紛療癒色調為品牌注入全新的詮釋，是市場上非常獨特的輕防護衣。去年的繽紛衣推出大受好評之後，今年升級版 材質具有微防潑水、舒適透氣、更輕量，搭配抗UV防飛沫的加長型防護帽簷，大大提升防護效果。 為了回饋會員，一向堅持不二價的iROO，此次推出限量的暖心美麗防疫套組，連帽短版風衣(原價$2280)搭配首波限量曬不黑字母T恤($880)，成套價$1880，限量T恤也兼具防曬涼感、吸濕排汗、抗菌功能，希望能夠在這一波疫情下守護會員，美麗防疫。繽紛衣主打三色（蜜桃粉、雪酪綠、冰錐灰），材質舒適親膚、輕盈、好收納、易攜帶，搭配iROO 設計團隊獨一無二的原創設計，更能為夏日穿搭增添時尚亮點！繽紛衣系列將於7/1（四）全台iROO門市與官網盛大登場！全年不打折的iROO加碼推出7/1-7/28單筆結帳金額滿$6600元贈送連帽長版繽紛衣活動，陪消費者一起面對疫情日常時尚防護。 夏日防護新時尚 組搭百變風格 2021年春夏，台灣仍然處於三級警戒狀態，宅在家工作及外出的防護穿搭需求量增加，台灣時尚品牌iROO推出機能時尚防護衣，材質輕透微防風、微防潑水、舒適透氣，在炎炎夏日也乾爽不悶熱。另外，更在帽簷上加上獨特的遮陽片設計，可阻擋99%的紫外線，加長的帽簷設計讓通勤、外出採買、運動的女性阻隔紫外線外還能阻擋飛沫的傳染。除了上述的機能特性，iROO團隊更使用了微光療原料，不僅能將太陽光的紫外線阻擋在外，還能轉換為對肌膚的有益光，為肌膚帶來百分之百的全面防護，保持肌膚的光澤與水分。繽紛衣就像量身定做行動口罩，能夠阻隔飛沫、防曬、設計簡單卻又亮眼，勢必將成為今夏最熱門的百搭單品。這次推出的防護衣外套配上同色系限量曬不黑字母T恤，曬不黑標語的時髦線條設計，使用杜邦玉米纖維環保涼感布料，不管是成套純色搭配抑或是跳色組搭，都能玩出屬於自己的夏日百變風格。 春夏最夯冰沙色穿搭 舒適美感一次擁有 從早春一路延燒至春夏，2021上半年被可以降低視覺溫度的冰沙色給包圍，除了清涼的色系，能夠為夏天增添清爽感的透膚設計也是一大重點。雪酪綠給人放鬆舒緩的視覺感，不管是純色混搭或是跳色組搭都能給人一種清新自然的活力氣息。每年春夏都會出現的是甜美的蜜桃粉，今年的蜜桃粉為比粉臘筆色還要淡的粉彩色調，不僅能讓膚色看起來更明亮，能為不論年輕或成熟的女性都能適用、駕馭的萬用色。灰色系的單品一直以來都是大眾較容易入手的選擇，今年的冰錐灰降低了色彩的飽和度，同樣加入了粉彩色系，打造春夏輕盈的百搭高級日常生活感。在疫情橫掃全球的這一年，iROO繽紛衣系列希望能創造為機能注入時尚新概念，在防護的日常穿搭裡依然注重細節的巧妙設計，將現代女性的性格、面貌刻畫得更為生動。 活動資訊： 7/1-7/28單筆結帳金額滿6,600元贈送售價2,880元長版繽紛衣一件 iROO台灣官方網站: 立即前往 iROO台灣官方粉絲專頁：https://www.facebook.com/irootw/ iROO Instagram官方帳號 : iron_official iROO客服專線：0800-008-812 #iroo #加長型防護帽簷 #口罩繽紛衣 #疫情日常時尚防護 #繽紛衣 

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