【波開你的心】必收藏「愛情、親情、友情書單」推薦，療癒心靈就靠它們

撰文編輯 #Chloe 在這資訊多變的世代中，能夠放慢步調去檢視自己內心、心靈、感情，似乎變成現代人不可忽視的重要課題，尤其是在與他人的感情關係上，不論是親情、愛情、友情，都有可愛迷人卻又難以捉摸的那些模樣，今天編輯要推薦給女孩們一系列的感情書單，讓你在親情、愛情、友情這三種不同的感情中，都可以更加成長並找到處理感情的步調及方法！ 👉穿搭心理測驗～從女孩日常著用的包款類型，看出一個人的個性和感情觀！ 1. 親情 – 拒絕當「乖孩子」的勇氣 在許多充斥著情緒勒索的親子關係之下，尤其是要當「乖孩子」的壓力，常常會造成親情之間的反彈與傷害，這本書引用了許多實際日常生活中會出現的衝突對話實例，一起帶大家思考遇到這種情況該如何應對，這本書不但適合給我們看，也適合和家長們一起看喔！ 👉從「穿搭色系」看出潛在性格中不為人知的秘密！一起觀察衣櫥的顏色吧～ （圖片來源：博客來） – 回家：與父母的關係，決定你與幸福的距離 許多孩子與父母之間總是充滿著無限的衝突，有時卻只是因為彼此之間長期累積下來的批判與憤怒導致，卻總是因為避而不談而造成溝通障礙，何不放下計較與輸贏，好好面對過往的傷痛呢？所謂「回家」其實傳達了非常重要的訊息，就是要好好重新認識自己的父母、重新整理與父母之間的關係，這也是可以徹底改變人生的第一步唷！ 👉5個小秘密找到屬於自己的風格，穿甚麼都自信又發光！ （圖片來源：博客來） – 面對父母老去的勇氣 隨著年紀長大，也逐漸感受到父母老去的越來越快與明顯，總是想把握時光、成熟面對父母老去，卻不知從何開始做起，這本書教會你如何換一種方式愛他們，並重新建立與父母之間的關係和相處方式，與他們一起好好的活在當下。 👉聽過「膠囊衣櫥」嗎？別人越穿越好看的秘密，其實從衣櫃就分出勝負了 （圖片來源：博客來） 2. 愛情 – 我還是會繼續釀梅子酒 這本書也是編輯的心頭之愛，作者張西用最溫柔的文字紀錄著生活上感情的碰撞，其實除了愛情之外，也有許多親情、友情、自我對話的散文故事，在張西的文字中總是可以看到自己身上的影子，故事日常地貼近人心，真實透徹卻又隱隱作痛，也許我們都在生活裡這樣成長著吧！ 👉內心話被講出來！有趣插畫一次揭露出女孩的日常小秘密，藏都藏不住！ （圖片來源：博客來） – 刻意失戀 你有想過，失戀也可以當作一種正向的練習嗎？用正確的方法面對失戀，才有能力好好再愛，不需要在失戀後急逼自己振作或是逃避，親近並了解你的悲傷情緒、練習去喜歡自己，找到把自己一塊一塊拼湊回來的能力，才能再好好、完整地投入下一次的戀愛。 👉看了直接笑出來！邊看穿搭、邊療癒心靈，神手插畫師畫出最real的生活！ （圖片來源：博客來） – 既然愛情留不住 關於愛情中經常出現的矛盾及疑問，在經過數次轟轟烈烈的愛、受傷與痛哭、重新站起來之後，才會明白好好愛自己也許才是首要課題，如何在單身時不寂寞，準備好最好的自己，才能迎接最好的他來到你生命中。 👉超調皮插畫來幫你解悶！在家防疫隔離，也要用時髦態度來面對！ （圖片來源：博客來） 3. 友情 – 最好的妳 作者用著第三人稱的角度，敘述著兩個從14歲女孩到40歲女人的人生，這兩個女孩的生活緊緊牽絆著，在讀的同時彷彿看著她們一路拉拔彼此成長、各種爭吵憎恨與和好的可愛友情，在漫漫人生中能找到一個了解你、無條件愛你的好友是一件非常不容易的事情，因此才特別真摯且值得好好珍惜呢！ 👉『我打扮不是為了誰，是為了我自己。』不管幾歲，女孩都該為自己漂亮！ （圖片來源：誠品） – 誰才是你真正的好朋友 隨著年紀增長，你會發現友情有百百種，甚至有許多趁人之危的假面朋友，這本書教你如何定義各類型不同朋友、判斷假朋友、建議朋友界線以及如何交到真正的朋友，看來朋友的課題也是不容小覷呢！ 👉購物無罪，都是星座惹得禍！十二星座超直白購物分析，準到沒天理！ （圖片來源：博客來） – 大人的友情 「朋友」的定義以各種面貌存在著，而「大人的友情」有時更是讓人滿腔疑問，有「真心朋友」的存在嗎？或是只是貪圖一時的人際關係或好處呢？又或是遭遇許多友情背叛的經歷，漸漸失去了信任，這本書帶大家走過一輪所謂「大人的友情」，看著看著，冥冥之中心裡就會有答案了吧！ 👉這位日本漫畫家畫出「正妹v.s.普妹」對比圖，有點心酸卻中肯到不行啊！ （圖片來源：博客來） 👉這次先不爭奇鬥豔！女孩眼中的加分單品排行，做一個人見人愛的水水吧！ #2020必看書 #2020書單 #刻意失戀 #友情書單 #回家：與父母的關係，決定你與幸福的距離 #大人的友情 #女孩書單 #愛情書單 #感情書單 #我還是會繼續釀梅子酒 #拒絕當「乖孩子」的勇氣 #既然愛情留不住 #書單推薦 #最好的妳 #穿搭精選 #編輯精選 #親情書單 #誰才是你真正的好朋友 #面對父母老去的勇氣 

每天都因為不知道要穿什麼而點名遲到，自從追蹤這位韓妞之後偷偷COPY她的穿搭從此歐趴！

雖然我的衣櫃已經有滿坑滿谷的衣服，但不知道為什麼每天早上出門前還是會陷入苦惱，彷彿眼前這堆衣服山是眼睛的業障，眼看再不出門就要遲到，但身上還是穿著睡衣，歐都K油?！今天這位韓妞是來解救我們的！自從追蹤她之後，我都偷偷COPY她的穿搭，從此不再因為不知道要穿什麼而點名遲到，這學期看來可以順利歐趴！ 這位韓妞 유정 的穿搭風格屬於休閒韓系，她常著用的單品並不是特別花俏或是突出，像是牛仔褲、大學T、格子襯衫、帽T，這些單品你我的衣櫃裡一定都有！但她卻能利用自己良好的搭配技巧，把日常的單品穿出自己的調調。 從她的IG上你可以找到許多穿搭靈感，而且她休閒又可愛的風格真的超適合穿去上學，不會太誇張惹人側目，又能被許多同學讚賞今天穿的好可愛，這不偷偷學起來怎麼行啦？ 如果妳也被她的穿搭燒到，就快點追蹤這位韓妞 유정 @leeyou__j ，從此就不會再因為不知道要穿什麼而點名遲到啦！ 資料來源： 整理報導 #穿搭技巧 #穿搭精選 

為2019許下新希望：養成好的購物習慣，小資也能不傷荷包、盡情穿的時尚

2018即將結束了，來為自己做個年度檢視，好好反省自己一番。有沒有女孩覺得心很累一年下來都沒有存到錢，到現在還是月光族！今天編輯就要帶領大家如何成為一個懂生活懂時尚的小資女，在新的一年做一點點改變，為2019許下新希望，戒掉不好的壞習慣，養成良好的消費方式，小資也可以過時尚品味的生活！ ｜戒掉睡前逛網拍的習慣｜ 是不是第一點就中箭！不用心虛編輯也一樣，睡前滑手機不是看youtube影片被瘋狂種草，不然就是不小心逛網拍逛到太嗨停不下來……這個習慣真的要不得，因為睡前腦子是非常放鬆空洞的，幾乎完全沒有思考能力，更不可能貨比三家，幾乎是隨便看就下訂單，超級浪費錢，累積下來可是不少數目。新的一年就從戒掉這個壞習慣開始！ 台灣也有質感正韓網店可逛！重點是一度以為闆娘是韓網美啊～仙味.jpg 如果真的想從網拍挑選好物可以參考穿搭部落客或是閱覽網友評價後，根據自己所需or真的很想要的商品在做挑選，千萬不要衝動購物，網路世界可是很容易踩雷當冤大頭的喔！ 圖片來源：pinterest ｜拒絕快時尚｜ 快時尚的定義是利用平價、俐落、美觀的吸引力，高產出低品質的商品；每週換季一次，推陳出新的商品讓人『穿過一次就想丟，一週後就退流行』。而這類淘汰率高的衣服對環境和大自然造成極大的損害，是每個人都應該正視的問題。選擇真正適合自己，找出自己風格的衣服 年末房間＋衣櫃整理法則！ 4 招回歸極簡衣櫃，美房不是夢啊 Youtuber末羊子有分享關於快時尚的影片，裡面有詳細介紹到快時尚對自然帶來的傷害和什麼是快時尚，有興趣的女孩可以點開影片近一步了解哦 ｜從打折特惠商品挖寶｜ 不要認為買打折品是大媽或是貪小便宜的行為，要懂的如何從打折品裡挑到物超所值，有價值的衣服。例如保暖的大衣，真皮外套、包包、鞋子，它們平常要價都是動輒幾千大洋，卻是真的耐穿，每年都會需要的配件和單品，這就非常值得從打折或換季的時候出手購入。記得，特價不買會過季的衣服！切勿看到打折就買到瘋狂，看到便宜就覺得值得，NO！打折季購物時一定要看清楚每樣商品的實用性 圖片來源：pinterest 建議打折季前先做好功課，了解自己的衣櫥裡需要什麼，挑選季節變換所缺的單品，例：保暖的羊毛打底衫、雪靴、長版大衣……等。每家商店的打折季都會有堆成山的衣物等著出清，一定要看清楚價差，摸摸看質料，確定商品沒有毀損或污漬在挑選，才不會又浪費錢囉 ｜挑選實穿、實用、舒服、適合自己的衣服｜ 其實有些流行過於華麗沒場合穿，或是穿起來根本不舒服，自己穿並不好看，有這種感覺就代表那些流行不屬於妳！不用一昧的跟風趕流行，真的要做時髦的搭配一季一到兩件單品就夠了，不求多只求舒適好搭配。盡可能找出自己的風格，修飾身型，並且挑選適合自己的職位或生活場域的服裝！ 超實用！你們最喜歡看重複穿搭攻略，三條褲子讓你穿遍整個冬天 又美又不會流鼻水的秋冬保暖穿搭，重複單品穿出不同風格超實用搭配手冊！ ｜計畫性消費｜ 列出治裝的預算，例如換季潮折扣多、12月份節慶活動約會比較多，可以播出多一點費用買衣服，每個月有計畫性的消費，並且透過記帳簿或記帳APP記錄支出，才知道自己把錢花到哪去了，養成這個好習慣真的會節省許多開銷。如果需要存一筆錢買貴重一點物品，計畫性消費有效約束自己少花費在一些不需要或重複性高的產品上 期許新的一年各位女孩可以少點亂花錢的行徑，養成好的購物習慣，跟著編輯做，一定可以幫妳省下不少錢，顧好荷包之餘真的也能夠響應環保，廢棄衣物產生的垃圾量已經位居前幾名，真的Hen可怕！希望2019愛時尚的女孩也能有更好的生活品質、購物習慣，更重要的是能夠達成自己的新目標！ #2019購物 #新年新希望 #穿搭技巧 #穿搭精選 #購物習慣 

[台中住宿] 台中輕旅行！『沐品居太空旅棧』入住超炫太空艙膠囊旅館！

最近因為疫情關係，不能出國ＱＱ為了不想悶在家裡～就跟同事安排了一個晚上在外過夜～享受一下！剛好搜尋到這家很酷的太空艙膠囊旅館～我們就預約入住了！這家膠囊旅館，位在台中火車站這邊～交通很方便外！也可以到後免轉運站的美食街吃東西！ 樓下對面除了有7-11, 還有早餐店可以吃早餐！！ 騎樓進去就會看到沐品居的招牌～ 電梯直接做到12樓，出電梯右手邊就是摟～ check in時間落在 15:00~23:00入住時需要提供證件，也需要簽署防疫切結書 這邊也可以刷卡喔～～特別區域可以用房卡去兌換耳塞喔！ 辦完手續後，就會獲得房卡一張！ 太空艙有分成女生區、混合區、旗艦區、雙人區這次我們入住的是旗艦區（單人一間太空艙喔）～ 太空艙這邊，訪客禁止進入喔～ 進入旗艦區後，就會看到一間一間的太空艙還有一櫃置物區～ 每間太空艙都會有各自的衣櫃～打開衣櫃是需要房卡感應才會打開～ 空間其實蠻大的捏！ 太空艙是分上下艙～跟一般背包客棧一樣有分上下舖～ 開房門需要用房卡感應門才會解鎖，可以開門 門也是輕輕推開就可以開門摟～ 床上會有一些備品：拋棄式拖鞋、洗澡洗頭、牙刷牙膏、衛生巾 如果不夠，可以直接跟櫃台購買～價位都蠻便宜的～ 人進去門關起來後，需要按這個按鈕門才會開～ 太空艙裡面的燈也有好幾段～冷氣也蠻強的＾＾ 由於太空賶裡面都是白色的～也蠻好自拍的！！白光自拍起來，會有日系感覺～美美的～ 藍光也可以拍這種的～愛自拍的真的很可以來住！！ 太空艙裡也有提供ＵＳＢ插座 還有小小的保險櫃～ 關上門後，會發現一張桌子可以使用～小小空間，應有盡有 艙裡面是不能吃東西的喔～消防設備也是很齊全～ 也有緊急逃生裝置！ 床墊是用記憶床墊～很好躺～很可以放鬆～ 換下來的衣物，我是放在這邊的溝槽 如果你沒有帶毛巾～～這邊還有毛巾兌換券～ 只要押證件或是押金200就可以獲得一條毛巾～ 用完之後再拿去櫃台歸還就可以退還證件跟押金～ 交誼廳牆壁都有插頭～可以在這邊吃東西跟用電腦～ 有飲水機跟垃圾桶 也有咖啡機！微波爐！烤箱！可以自己使用～～ 還有四種茶包可以泡喔～ 萍姐對於他們的浴室跟廁所也挺滿意的～～真的很乾淨，沒有異味～ 有吹風機真的很可以！！有的這種膠囊旅館不一定有吹風機 女生的浴室也很不錯，水壓也很夠熱水也夠熱～ 對於長期住的旅客～這邊也有烘衣機跟洗衣機可以使用～ 每次使用都是＄50 洗衣精也可以在櫃台購買～ 這邊也有冰箱可以冰喔～～只是要記得，退房要拿走～ 住下來，萍姐覺得還算是不錯的！小而美＋很好自拍～雖然隔音有點差，但畢竟這是膠囊旅館～所以還可以接受～由於每個人一間，比較不像傳統背包客棧沒有隱私不用怕被偷看ＸＤ床墊是用記憶床墊，躺著的時候真的蠻好躺的枕頭偏高，我自己睡不太習慣～（會認枕頭）太空艙該有的都有，消防跟防盜也做得蠻好的而且整間的太空艙是 ＃防火太空艙 安全部份可以安心整體可以給4.5顆星～早上11:00為最後退房時間，我自己是早起去樓下吃飯再去慢慢整理好 退房去上班～住宿價錢也不太貴～（假日必較貴一點）蠻推薦這來台中玩或跟我一樣想換個地方睡覺的可以來住看看喔＾＾住在太空艙裡真的蠻酷的！！ 【店家資訊】粉絲團：FB 沐品居膠囊行旅店址： 台中市中區成功路10號12樓電話： 04-22220611營業時間：AM0700~AM23:30 (夜班人員如有上班， 營業時間為24hr，夜班人員休假時間請參照FB)訂房請加入官方LINE ID:@mu0611 -------------------------------------------- ⭐️萍姐ＩＧ （點我） ⭐️萍姐頻道（點我） ⭐️萍姐粉專（點我） ⭐️萍姐集購社團（點我）-------------------------------------------- #台中 #台中住宿 #台中西區 #台灣住宿 #台中住宿推薦 #草悟道 #taichung #台中景點#travel #勤美 #設計旅館 #台中旅遊 #Si hotel #審計新村 #嬉行旅 #女性友善旅館 #草悟道住宿 #勤美商圈 #台中旅行 #西區住宿 #一中 #國美館 #小蝸牛市集 #爵士音樂節 #嬉 #台中行旅 #台中早午餐 #早午餐 #taiwan #taiwantravel #hotel #taiwanhotel #breakfast

［美綜］Netflix寶典｜實境節目大全上集！從時尚、設計、裝修到醫美！看什麼一次報你知！

文/#Ming 你是不是也有一樣的困擾呢？花了錢訂閱Netflix卻永遠只看那幾部劇、想看電影又沒有一段長的時間能坐下來好好觀賞。想換點不同口味的節目嗎？今天就讓小編帶你看邊Netflix上的實境節目！從時尚、美妝、整理到房屋裝修，讓你一次看過癮！ 喜歡這系列的文章記得追蹤M.Y生活手札鎖定下集！ ⭕️時尚/美妝系列 📍Next in Fashion 《Next in Fashion》節目宗旨為透過競賽的方式尋找下一位國際級設計師！節目於2020年開播目前共有一季！主持人為設計師Tan France和知名模特Alexa Chung。 Next in Fashion雖然是競賽節目，但節目整體風格走一個Love and Peace的路線，幾乎沒有美國實境節目常常出現的互看不順眼場景，更多的是包容和愛！競賽者們互相幫助、彼此欣賞、彼此學習勉勵！ 每一集小編都會被參賽者們的作品驚艷，只用兩天的時間到底怎麼做出那麼漂亮又精緻的衣服的？ 韓劇《雖然是精神病但沒關係》裡徐睿知經常穿著的設計師品牌Minju Kim的設計師金明珠（音譯）便是節目第X名出身！ 對時尚設計有興趣的朋友們千萬不要錯過這檔節目！接下來讓我們繼續欣賞幾套小編很喜歡的Minju Kim的作品！ 📍Styling up Hollywood 《Styling up Hollywood》是一檔實境節目講述JSN Studio的造型師和室內設計師幫好萊塢名人進行紅毯/試映會等場合的造型搭配和居家佈置。 JSN Studio是由夫妻檔Jason和Adair共同營運，主要的業務就是如同節目呈現的，為名人打點他們的造型和家居設計。 明星們閃耀的背後，有一群人在後面幫他們忙進忙出張羅一切，他們是化妝師、造型師、助理等等。節目每一集都能看到明星穿上那些閃亮亮衣服的背景故事，和明星挑選家裡擺設品和家具的過程。小編喜歡Jason和Adair很自由的日常生活態度同時對專業的堅持。 節目不只有時尚，也包含了大量和明星工作的過程、在娛樂產業下工作面對的挑戰和壓力，以及兩位主要出演人瑣碎的日常生活互動。對好萊塢背後產業和於大明星工作有興趣的人千萬不要錯過這個節目！ 接下來一起來欣賞他們幫明星進行的搭配和室內設計吧！ ⭕️房屋裝修/規劃系列 📍Dream Home Makeover 《Dream Home Makeover》是由Syd McGee和Shea McGee到不同客戶的家幫他們翻修他們家，幫助客戶在已有的家裡建立一個他們理想的住家空間！除了幫助客戶翻修，McGee夫婦也在節目裡面裝修了自己的家，觀眾隨著節目跟著他們一起從無到有完成整個家的設計！ Syd & Shea McGee有一間工作室Studio McGee，在節目以外的地方他們也作為專業室內設計師設計許多不同的房子。在他們的Instagram上可以看到許多他們的設計！ 《Dream Home Makeover》是一個非常輕鬆的節目，每一期都會被兩人的設計美到！ 小編很喜歡McGee夫婦的設計，簡約又不失細節，不過度華麗卻有許多小亮點！對裝修房子有興趣，又喜歡簡約時尚的人千萬別錯過這檔節目！ 一起來欣賞他們其他美麗又時尚的作品吧！ 📍Stay Here 《Stay Here》由室內設計師Genevieve Gorder和房仲業者Peter Lorimer共同主持。節目的內容為兩位走遍美國各地幫助那些在租房網站上沒有辦法獲得好評價的民宿業者們改造他們的房子，讓他們的房子在不同的出租網上獲得更高星的評價，以及更好的住房率！ 美國人對於房屋裝修真的有他們的堅持，在美國有大量裝修和房屋改造類型的節目，可以看得出來美國人真的很熱衷於佈置家裡。就算是小小的Studio（套房）他們也會把裡面佈置的一應俱全，從沙發、書桌、電視到餐桌無一不有。小編一直記得和美國同學說我的餐桌和書桌是共用時他們臉上不可置信的表情。 到國外旅遊時喜歡住民宿的朋友們千萬不要錯過這個節目！雖然不能出國，但看看美麗民宿的改造過程心情也是很好的！ 一起來欣賞Genevieve Gorder其他的美麗設計吧！ 📍Get Organized with The Home edit 這是一檔由The Home Edit公司到府為客戶進行物品斷捨離的節目。The Home Edit公司由Clea Shearer和Joanna Teplin共同經營，他們的公司目標是為客戶創造出一個乾淨整潔，並有系統的整理方式。他們有自己的著作，也有一條自己的生產線生產收納類的物品。 和翻修房子的節目不同，他們不會大幅度改變房間的樣子，而是最大化利用客戶原有的空間，將原本臨亂擺放的物品變得盡然有序。整理的範圍包括房間，衣櫃，車庫整理等等。 節目每一集都會由Clea和Joanna帶領團隊到一個名人和一個一般家庭裡進行整理，看他們將原本雜亂無章的空間按照顏色和種類整理得盡然有序真的太療癒了！喜歡整理家裡會有強迫症的朋友千萬不要錯過這檔節目了。 溫馨小提醒：兩位節目主持人屬於話比較多的類型，再看節目的時候可能會偶爾有較為吵鬧的時候。 接下來讓我們一起欣賞他們美麗的整理傑作吧！絕對能滿足強迫症患者！！ 📍Tidying Up with Marie Kondo 如果覺得《Get Organized with the Home Edit》的節奏步調太快的話，那麽你可能會喜歡《Tidying Up with Marie Kondo》！Marie Kondo（近藤麻理惠）是日本著名的居家整理師，她有一套自己的「怦然心動整理法」，節目《Tidying Up with Marie Kondo》便是由麻理惠到訪美國不同家庭，用「怦然心動整理法」幫助他們獲得更好的生活方式，更整潔的居住空間。 麻理惠本身就散發了非常和平的氛圍，她對整理和丟棄物品都有一套自己的哲學。在對物品斷捨離的過程中，她要求客戶只留下那些真的讓自己心動的物品，但對於要丟棄的物品還是得抱著感恩的心說一聲謝謝。不管是摺衣服，整理紙張，書本，大家記得要感謝這些陪你走過一段時間的物品們喔！ 喜歡療癒係整理法的朋友們千萬不要錯過這一檔節目啦！ 📍Tiny House Nation 《Tiny House Nation》由John Weisbarth和Zack Giffin共同主持，兩人會走遍美國各地，幫助所有想建造迷你屋卻遇到困難的人們！ 近年來美國掀起一陣迷你屋風潮，從西岸到東岸越來越多人開始建造屬於自己的迷你屋。由於美國房價不斷上升，很多人繳了一輩子的房租也買不到一間屬於自己的房子。為了圓一個買房夢，那就造一間負擔的起又屬於自己的迷你屋吧！ 節目自2014年開播至今共有五季，Netflix上目前播放至第二季。每一集的節目都打造出讓人驚艷的迷你屋。有限的空間在完善的規劃下顯得一點擁擠感都沒有！ 讓我們一起來欣賞更多迷你屋作品吧！ 附上小編私心推薦的超美迷你屋帳號！！ ⭕️醫美系列 📍Skin Decision: Before and After 《Skin Decision: Before and After》是由外科醫師Sheila Nazarian和護士Jamie Sherrill共同主持。節目宗旨是要幫助那些因為身上皮膚問題感到困擾的人們走出那些傷痛，透過醫美和手術的力量，使他們的皮膚狀況達到他們心中的理想狀態。 對某些人來說身上的疤痕只是一個表面傷口癒合的結果，但對有些人來說，身上的傷疤和那些皮膚的問題可能是他們一輩子的傷痛或是造成自卑的來源。 每個人都值得擁有自己想要的樣子，每個人都值得變美麗，而醫生Sheila Nazarian和護士Jamie Sherrill他們便是為了這樣的人而努力。 節目每期會有兩個不同的案例，兩位專業人會共同討論出最適合病患的治療方式。透過節目節目可以看到病患們治療的過程，和恢復的過程以及獲得新皮膚後的生活。 溫馨提醒：節目過程有不少手術畫面和大量的傷口的狀況，全程無馬賽克，提醒害怕類似場景的觀眾們小心服用此檔節目！ 為了避免引起不適，對手術有興趣的朋友們請到節目觀看，這邊就讓我們欣賞醫生和護士的美貌吧！ 這些系列你都追了嗎？喜歡這系列的文章記得追蹤M.Y生活手札鎖定下集喔！！ 📖延伸閱讀📖 🇰🇷韓綜： 👉🏻2020韓國綜藝爆笑名場面大集合！ 👉🏻明明超好看卻停播的綜藝！！拜託你復播！ 👉🏻你還沒追嗎，精選六款韓國綜藝，不藏私報你知還不手刀追起來！ 👉🏻韓國綜藝圈第一把交椅！盤點羅PD的高品綜藝！

無聊的魅力！十個小處方讓你度過可貴的ME TIME

Follow me on Instagram: 傳送門 Check it out my blog: 傳送門 當我們無法享受孤獨時，同時我們並會覺得寂寞，寂寞把我們推向人群，在人群裡、社交軟體裡，我們依然是寂寞附屬的一小丁點，在熱鬧裡寂寞。當我們能享受孤獨時，孤獨等級表不再是衡量我們害怕狀態的武器，我們等不及要孤獨，因為我們開始能享受跟自己相處。記錄十個小處方當我們擁有自己的me time時，獨處時的小確幸能讓我們重新認識自己，而不是一當孤獨的狀態來臨時，我們是飛快拾起包包，急著播通電話給外界，將自己浸入人群的世界中，拋下空空蕩蕩的房間。之後我們會發現，能跟自己相處的時間其實相當寶貴，在群體生活中占入大部分時間比例的我們，一旦自己騰出了時間，就要好好的對待自己。 1. 好好賴一下床 根據研究顯示，適度的睡回籠覺除了增加幸福感減輕壓力之外，還可以補眠，解除睡眠不足的症狀。難得到了不用工作的週末，再按掉鬧鈴的那一刻起何不再躲進被窩中賴一下床，在緩慢幫助我們全然清醒的過程中，享受著不被任何事物打擾的悠閒，給自己推掉行程的壓迫，泡一杯熱茶或是咖啡，床頭櫃隨意一本書籍或報紙，再躲進被窩享受舒服的狀態，身體裹著棉被依舊暖軟的，慢條斯理的起床或是拖拖拉拉都有一種幸福感。 2. 為自己下廚 環境中幾乎是外食方便的當下，除了可以節省時間之外、外食種類的多元與方便再加上如今外送的便捷，或許許多人已經沒有為自己好好準備一餐了。其實不是我們沒有時間，只是我們不願意消耗數倍的時間只在一餐的解決上，但鬆懈下來的週五夜晚、週末的早晨或晚上，多試試讓自己「慢下來」，花上「不方便」的時間從為自己採買食材開始。這些「不方便」所經歷的過程會得到一個深長寓意，就在我們採買食材、料理餐點或是為自己開一瓶紅酒之後，獲得滿足與平靜的情緒會發酵很久很久，製作餐點的過程也可以讓我們充滿成就與富足感，且同時有時間更了解自己身體對所需要進食的食材，滿足了味蕾，呵護了我們的身體。 3. 整理衣櫃吧 說到打掃，似乎是吃力不討好的事，畢竟勞動總是或讓身體疲憊，但是勞力之後也會讓我們情緒上獲得滿足感，有些獨自在家一人的時候，大多東摸摸西摸摸的打發了時間，何不提起精神打掃一下自己的空間，竟會發現每拿起或是挪動一項自己的物品時，都是自己跟物品對話的時間，小時候的畢業紀念冊、人生買的第一雙高跟鞋、櫃上的娃娃公仔等，都讓人忍不住陷入回憶，心也不禁溫暖了起來。尤其是重新打掃自己的衣櫃，整理架上自己喜歡的衣服，那些尚未剪吊牌的、有設計感的美麗的衣物，總是讓人心情愉快，如果一不小心變成試衣秀也無所謂，即便沈浸在自己的世界裡。 4. 跟自己喝下午茶 平常都是跟友人一塊喝下午茶解解饞聊聊天，其實我們也需要騰出時間跟自己「對話」，或許每個人心目中都有一間「秘密咖啡館」，像我們的後花園般可以療癒我們，雖然不常拜訪但需要的時候既又非它不可的存在著。那間我們自己口袋中的咖啡屋，點上一杯咖啡再配上一塊甜點，如果我們思考，點心時刻看著屋外發呆也很愜意，會有許多念頭天外飛來一筆，如果我們閱讀，帶上一本書，書裡的字裡行間都能是我們與自己獨自對話的契機，因為下午茶而得到啟發。 5. 嘗試新課程 滑開手機，依據「同溫層」的社群頁面跳出配對過的廣告，其中不乏一些課程訊息，就連平常有在follow的粉專不時也會釋出相關授課訊息。近幾年像是瑜伽課程、編織、陶藝、繪畫、攝影等陶冶身心的課程相當多元，更不用說還有許多跟職場技能有關的課程。挑選週末的時間，選一門一直想嘗試卻躊躇不前的才藝課吧，結果將會換得一個全新的心境。這些體驗課程通常只有數小時到兩三個週末不等，像陶藝課即使在團體班中創作，也是完全屬於自己的相處，透過自己雙手去創造，延伸出自己的心意吧。 6. 用手帳記錄生活 內心分分秒秒總有千頭萬緒的念頭，更不用說我們的情緒了，試著把它記錄下來，在紙本上化為一句句的絮語吧，或是利用手帳的方式記錄某些特別的人事物，豐富的手帳形式，不管是許多顏色的墨水、可愛的紙膠帶或票根等等都豐富的紀錄了曾經的心情，為時間的遺跡留下證據。書寫的時候不僅記下心中的呢喃，同時也可以正視自己的心緒，是個充滿儀式感的獨處時光。 7. 舒服保養呵護自己 全身去角質、敷面膜、泡澡、精油按摩等等，不管是在家中進行保養或是到外頭的SPA，寵愛自己的第一步就是撫慰操勞的身心靈。尤其在家中我們可以依據當天的需求給予身體所需要的保養，泡澡的時候加入喜歡的泡澡劑，輕輕地挪走所有智慧型手機或是平板，讓自己放鬆的時候只有空間的環境音，氛圍之下心靈才有可能做到真正的放鬆。 8. 買花給自己並為它剪枝 我們多久沒有買花給自己了，買一束鮮花給自己，從輕輕地解開包裝紙與繫帶到挑選適合的花器與替它剪枝，都是一件相當療癒的事。上下左右的調整花束的方向與數量，替花樹修剪的時候內心其實異常平靜，視覺與心靈都得到了撫慰，一點也不像一件勞動的家事，那是跟自己最浪漫的片刻。另外種植植物也是相當慢活的方式，在跟植物的相處中或許可以慢慢體會出照顧自己的方式，即是溫柔的對待自己。 9. 發呆一下吧 發呆一下吧！每日生活成就了許多剎那，或許某些片刻突然開啟了自己心靈角落的某個開關，即便是恍神或是放空，那就讓它暫時運作吧。行走中或趕車的我們有時候可能被天空的夕陽或是美麗形狀的雲朵驚艷而忍不住讚嘆與停下腳步，卻又突然意識到不該浪費時間，如果有美麗的夕陽不妨停下腳步好好欣賞吧，透過雙眼的放鬆告訴自己今天辛苦了，如果有浪漫的月光不妨起身四處走走，在沒有旁人的打擾下唯有月亮與自己。 10．讓心靈出走 人家說大自然是最溫和的良藥，如果是給自己機會接觸大自然，療效即是更加溫柔的對待自己與世界。嘗試獨自一人走入山裡與拜訪海邊，行進的過程中大自然與自己激盪出的許多火花都讓人應接不暇，像是體會肉體行走的痠痛與疲憊告訴我們身體相當需要適當的運動，看見景物環繞的大自然讓情緒跟著放鬆，或許某些在世煩惱因而一掃而空，走入大自然的期間或許一開始會有點寂寞，習慣環境音有著人聲、音樂、噪音，在沒有旁人的陪伴下陪我們走路的只有自己，也正是有契機開啟與自己相處的機會吧。 Photo: Pinterest

就跟你說丹寧不會死啊！這位女生用穿搭來告訴你丹寧的時尚和經典，一件牛仔褲穿一輩子真的不是不可能

真的要好好感謝發明丹寧的偉人，在我們心中，牛仔褲的偉大程度大概比不亞於人造衛星吧，一件高一買的牛仔褲可以穿到30歲，甚至還能繼續留在衣櫃，說不定到了40歲還會從衣櫃裡挖出來再穿一回。 不論是少女或是熟女，牛仔褲都一視同仁的給予時髦及休閒的風格，今天介紹的這位女孩 Weiwei，他用自己的風格穿搭告訴你丹寧的時尚和經典，看完之後你會忍不住想立刻抓起牛仔褲，再次感受牛仔褲每每帶給你的清爽自在。 Weiwei 擅長將單寧元素穿出自我風格，並喜好中性風的丹寧穿搭，常以牛仔褲搭配風衣外套或是條紋襯衫，或以丹寧外套穿出漂泊的帥度，有時，他也會利用牛仔裙透露女孩風。 從他的穿搭中你會想念穿上牛仔褲的觸感，並由衷感謝丹寧的發明人:，李維·史特勞斯，我們敬愛您！ 資料來源： 整理報導 #穿搭技巧 #穿搭精選 

四招讓你永遠告別拖延症💪🏻

拖延症真的是現代人的通病，就像是中了一股「不拖到最後一刻絕對不做」的魔咒當中。 答應我，新的一年大家一起努力改變拖延的症狀好嗎💪🏻 以下來分享，四招能夠讓你徹底改變拖延症狀的好方法，改善拖延症，讓大家迎來高效率、高品質的生活。 📌重建生活方式 1.先從自己的生活環境下手 拖延患者的生活環境通常不會太有條理，所以第一步就是要先整理房間的桌面、衣櫃、書櫃。髒亂或雜亂的環境容易讓人產生懶散的心情所以一定要養成定期整理的好習慣。 2.學會收納 收納是一個培養高效率的訓練，當你越習慣收納的動作，做起事來就會更快速俐落。例如：書籍分類、衣服按顏色/季節分類、化妝品依品項擺放。 3.習慣提前準備 拖延症就是習慣到最後一刻才動身去做，記住每一次“趕不上”、做不完”的教訓，把該做的事情依照所花費時間去計算該提前多久開始做，例如：和朋友約中午12點吃飯；我預計化妝換衣服的時間需要一個小時，通勤時間要20分鐘，所以最慢我必須在10點四十分開始準備。 4.斷捨離 東西太多容易讓人感到疲倦和煩躁，越是阿雜（台語）越不想動，想必大家都有這種經驗吧。把身邊無用的東西丟掉，讓眼前的事物越簡潔越好，當東西變少了且變得有條理了，就能間接影響改善你的拖延症啦～ 📌個人管理安排 1. 管理情緒 其實拖延的思考模式是一種「放縱自我」的心理，當你越說服自己“時間還早啦不用急”或是“現在好累哦，晚點再做好了”時間一久，就會成為習慣。與負面情緒為敵，戰勝懶惰、情緒化、拖延症、馬虎、敷衍等行為。 2.紀錄生活 總是拖拖拉拉，生性懶散的人在生活中很難獨立，更容易忘記自己做過的事或是答應過別人的事，這樣的生活必須停止！這一刻起，開始善用行事曆來記錄日程、代辦事項用鬧鐘來提醒自己，甚至養成記帳的好習慣。只要21天就能養成一個習慣，還不試試嗎！ 3.早睡早起 晚睡晚起的人工作效率和精神會比較差，做事精神總無法集中，思緒緩慢不清楚。作息常常熬夜到凌晨，再睡到中午或下午的人，是拖延症狀的高危險群，如果真有心想改善，第一就是從規律生活、正常作息開始。 📌健康生活 1.良好習慣 「規律運動」可以為生活帶來正面的效益實在太多，運動可以讓你的身心都達到一個優良的狀態，原本懶洋洋的身體會多更多力氣，精神變的更集中，進而改善拖延的狀況。 2.控制飲食 暴飲暴食、整天節食不吃飯，這兩種都會影響身體的機能和運作，讓你有氣無力，整個身體都懶懶散散的。所以充分的營養，正常的飲食 和改善拖延症有絕對的關係！ 3.堅持喝水 補充水分能讓身體的排毒、消化、吸收達到最正確的運作，所以在工作時、休息時、運動時充分喝水，就能讓你神清氣爽～ 📌時間管理 1.正確的時間觀念 總是感覺到時間不夠用嗎？其實時間很充足，只是你用錯方法。在不經意的時候，是時間流逝的最無感的時候， 2.有效規劃時間 劃分緊急與不緊急的事情，做完劃分後再分析所進行之事宜需要多少時間，再作時間的分配。 📌人際關係 1.建立關係 長期活在自己世界的人，對事物都會看很淡，不知道輕重緩急，當你與人交際、建立關係、拓展生活圈的交流，就能夠改善你“不想認真看待事物”的想法。有人可以督促你，陪伴你，生活自然會導向更正面的視野。 以上改善拖延症患者的小撇步，大家看懂了嗎～ 拖延和心態與身體狀態有非常大的關係，可別小看這些要素帶來的影想！2020擺脫拖延症吧～ ＃如何自律＃改善拖延＃拖延症＃懂生活＃生活技巧＃波波黛莉

韓國大勢男團「RIIZE」代言Ｘ韓妞最愛國家地理服飾台中新光開幕啦！2024最新韓流搭配多重優惠，快用戶外潮流風格為穿搭

充滿自在獨特風格的山系女孩風潮正在席捲時尚圈，其中最具指標的品牌當然莫屬韓妞間大熱的國家地理服飾啦！特別是品牌今年更邀請到韓國大勢新人男團「RIIZE」擔任全新品牌MODEL、以經典款式鵝絨外套預告本季秋冬時尚潮流，更是讓人超期待這次的新品啦～而這次也特別恭喜台中的朋朋們終於等到台中新光三越中港店5樓隆重開幕，以下波編也一次整理秋冬必備穿搭Tips、必買單品、限定系列和期間優惠，讓你除了買的最划算、最內行之外，也要教大家如何結合山系美學穿出最韓的戶外潮流風格！ 這輩子一定要擁有人生必備款！衣櫃必須收藏的經典黃色LOGO 其實波編好幾年前就在韓國街上，看到韓妞歐爸們穿上國家地理服飾了～（尤其是冬天的羽絨外套）機能性與都會簡約風格完美結合，除了推出後迅速成為新世代韓國男女的時下火紅爆品，而最經典、一眼認出的標誌，肯定就是這個長方形的黃色LOGO了吧～這個黃色框框的核心價值，延續探索大自然環境的冒險精神，與現代時尚的簡約美學結合，抱持著友善環境的極佳形象，所有服飾也有經典的徽章可隨心所欲拆換，絕對能滿足細節控的穿衣品味。 加上這季更加入韓國大勢新人男團RIIZE代言，光看六名成員身著品牌經典HERON輕量羽絨系列的時尚大片就超生火～難怪韓妞們衣櫃裡都必備一件國家地理服飾的單品啦！不只韓國年輕人，在戶外凹豆咖裡同樣相當搶手。國家地理服飾甚至一直到現在都還會將部分收益回饋給非盈利國家地理學會，維持原品牌愛護環境的理念，透過探索、研究等教育來保護地球生態，不僅愛地球之外、還同時兼顧時尚，叫人怎麼能不愛這個品牌呢！ 秋冬新品靈感來自北歐夢幻國度！加碼三款韓妞必備穿搭法一次整理！ 因為經典又好穿搭, 所以人手一件成為國民必備單品是必須的吧！特別是正好即將來到秋冬季節，波編就整理了以「斯堪地那維亞」為靈感的秋冬系列服飾，除了最該入手的單品之外，還搭了三款韓妞都會風mix山系穿搭造型，讓妳的穿搭在人潮中脫穎而出，穿衣品味增添上戶外潮流Hashtag！ LOOK1：戶外女孩輕鬆轉變都市簡約風 ARCHELON 環保尼龍系列＋HERON 輕量羽絨系列looks 圖說：ARCHELON 平織長袖衛衣、ARCHELON 平織直筒長褲、HERON 輕量羽絨背心、方塊斜背包。 LOOK2：機能性極強，搭配在外追趕跑跳依舊你最時尚 GORE-TEX 雙層防潑水連帽外套、ARCHELON 平織休閒長裙 想要營造機動性十足的酷酷感覺、同時不失個性態度，不妨穿上GORE-TEX 雙層防潑水連帽外套，身為專為多風寒冷或陣雨天氣設計的單品，不僅防風、防水、高透氣、四向彈性、加快汗氣排出各種功能應有盡有，加上背部設有通風口以及可拆換徽章等設計細節，更是讓整體機能性以及時尚度大大提升！下身再搭配ARCHELON的平織休閒長裙，全身米色系除創造可甜可鹹的穿搭外，重要的是材質舒適重量輕，對時常有雷陣雨的台灣氣候來說相當必備，外套的袖口有特殊縮口細節，背部設有通風口，連女生最注重的腰身設計也注意到了！休閒長裙可調節腰部抽繩，是日常穿搭必備單品，兩者搭配起來一致性流暢感更是堪稱時尚典範！ 圖說：GORE-TEX 雙層防潑水連帽外套、ARCHELON 平織休閒長裙、NRN 郵差包。 LOOK3：上山下海都能穿！FILMMAKER 攝影工作者系列帶你輕鬆掌握潮流最前線！ 全球限定-FILMMAKER 攝影工作者系列 最後波編推薦喜歡挑戰極限運動、常揪團去爬山的女孩們，入手國家地理服飾全球限定的FILMMAKER 攝影工作者系列！具備蓄能保暖、防風、防水的功能，幫你應付極端的天氣變化，讓你專心做好眼前的運動事項，其他保暖、禦寒，就交給FILMMAKER 攝影工作者系列吧！黑灰撞色的長袖衛衣，加入側邊拉鍊和後口袋的細節，加上oversize寬版設計行動不受限，看起來更有獨特的潮流風格～ 圖說：全球限定發售 FILMMAKER 丘陵系列 平織圖案長袖衛衣、CROW 窄管縮口長褲、機能斜背包。 台中新光三越中港店全新開幕，寵粉直接現折免等下次消費，還加碼送限定禮 看完上面的介紹，快點到全新開幕的台中新光三越中港店入手秋冬單品吧！5樓店面除了場地寬廣適合慢慢逛之外，還加了大自然景色的畫報，不管是經典的黃色LOGO還是大片灰白牆面，都好適合站在前面拍照打卡！最佳入手時機絕對是搭配上新光三越週年慶活動9/26(四) 預購開跑，滿$6,600 最高現抵$800，單筆消費滿$12,000 元，還能獲得超時尚品牌露營儲水桶1個！今年秋冬造型就穿上國家地理服飾跟上韓系潮流靈感，享受戶外時尚的造型風格吧！ 國家地理服飾 門市週年慶時間： ***百貨活動優惠期間，依各百貨公告為主​***

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日本妹子的穿搭神解析又來了！這次是用素T、長裙、寬褲三種基本款，打造輕甜初秋穿搭～

還記得前陣子介紹過的日本妹子Kahoko嗎？她的日常單品穿搭術簡直讓人為之驚艷，同樣的單品在她身上就是時尚look！穿在我身上就像是要去買早餐的家居服。今天編輯再次為大家整理了她的穿搭神解析，趕快一起來複習的Kahoko的神奇穿搭術，這些基本款的單品一樣可以打造媲美日雜的輕甜秋日穿搭！ ＃素色上衣 素色上衣相信每個人都有吧！除了第一名的基本款白T，例如黑色、灰色、墨綠等，Kahoko也運用深色系的素色上衣打造出屬於初秋的穿搭look，營造出不同於夏天的感覺，若是喜歡淺色的上著也沒關係~在包包鞋子上，可以挑選咖啡色、麂皮屬於秋冬的元素和色系，來增加秋日感。 單色系的上衣搭配吊帶褲/裙也很好看~灰色的格紋吊帶褲加上黑色上衣，其實不會太黯淡，反而很有質感！ ＃長裙 嬌小女孩快作筆記，長裙不再是高挑女生的專利！學習Kahoko選擇裙襬長的圓裙，把上衣紮進去，可以讓下半身的比例拉長更完美。 ＃寬褲 現在有哪位女孩沒有寬褲的快舉手！翻看Kahoko的instagram，妳一定會發現她的身上時常見到寬褲的身影，無論是黑色的九分寬褲還是近似裙子的卡其寬褲，她都能完美駕馭，穿出屬於自己的風格，沒有寬褲的女孩快跟上！ 卡其布料的寬褲會來的更筆挺，上半身可以搭配休閒的T-shirt，披上針織外套或是加上長版的風衣外套，瞬間就是一套秋季look！ 是不是覺得這些單品都很眼熟？殊不知你的衣櫃已經超多件啦~趕快拿筆記下來，跟著Kahoko，運用基本的百搭單品打造秋季的日常穿搭吧！ #popstyle #名人穿搭 #基本款 #波波穿搭 #秋天 #秋日穿搭 #穿搭精選 #解析 #輕甜 

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