2024年「最囂張的」月餅推薦：菠蘿酥的極致美味

 當中秋節的腳步悄悄來臨，月餅市場上百花齊放，各種創新口味層出不窮，然而在這其中，有一款月餅以其獨特的菠蘿餅皮與多層次的內餡口感脫穎而出，就是——穀日手作烘焙。 每一年只有在中秋節檔期才會營業，南臺灣銷量第一，顛覆傳統月餅的口感，多層次口感讓你齒頰留香。 穀日手作烘焙推出獨特的月餅，其菠蘿餅皮與多層次的內餡口感讓人驚艷。（圖/穀日手作烘焙提供） 菠蘿酥月餅的外層，酥皮層層疊疊，精緻而均勻，入口時那種酥脆的口感令人無法抗拒。它並不像傳統月餅的餅皮那樣油膩，而是酥脆得像一層餅，咬一口便會清脆的分開，瞬間在口中綻放開來。這種口感帶來的感官享受，不僅是味覺的滿足，更是一種精神上的愉悅。 酥脆外皮讓人忍不住一口接一口。（圖/穀日手作烘焙提供） 而當你咀嚼著這酥脆的外皮時，隨之而來的是內餡的豐富滋味。菠蘿酥月餅的芋泥內餡香氣濃郁卻又不會過甜，內層還有麻糬，完美地呈現豐富口感。每一口都讓人回味無窮。芋頭內餡與麻糬在舌尖舞動，讓人無法停止品嚐的衝動。 菠蘿酥月餅在市場上的熱銷程度也是一種現象級的存在。每到中秋節前夕，這款月餅總是第一批被搶購一空的熱門商品，許多藝人，紛紛在社群媒體分享這款月餅禮盒。其實，早在節日到來前的幾個月，就已經有大量消費者開始預訂。許多老饕更是不惜提前數月預購，為的就是能在中秋節這天，與家人一起分享這款極致美味。 菠蘿酥月餅的芋泥內餡香氣濃郁卻又不會過甜，內層還有麻糬，完美地呈現豐富口感。（圖/穀日手作烘焙提供） 穀日的菠蘿酥月餅不僅僅是在口味上做出了創新，更是在傳統月餅文化中注入了新的活力。它保留了傳統月餅應有的節日氛圍，同時又以全新的口味和質地吸引了年輕一代的喜愛。這種創新並不是對傳統的否定，而是一種傳統的延續和升華。 每逢中秋，月餅不僅是家人團聚的象徵，更是一份心意的表達。而菠蘿酥月餅，以其獨特的口感和極高的銷量，無疑成為了送禮的極致選擇。無論是送給長輩還是朋友，這款月餅都能讓對方感受到你的品味與用心。 送禮大方又好吃，市場詢問度超高，是今年中秋送禮的極致選擇。（圖/穀日手作烘焙提供） 菠蘿酥月餅以其酥脆的外皮、唇齒留香的內餡，以及瘋狂的市場熱銷，成為了『最囂張的』月餅代表。它不僅是一種美味的享受，更是中秋佳節不可或缺的美食之一。如果你還沒有品嚐過這款月餅，那麼今年中秋，一定要親自體驗一下這款『囂張』月餅的魅力。

2015最值得參考的名人中長髮、短髮造型

一如往常所說，短髮、中長髮其實一點都不無聊，可以玩的變化度不輸長髮，像是Emma Stone艾瑪史東這回出席第21屆美國演員工會獎(SAG Awards)綁了低馬尾，搭配整齊服貼的瀏海，長型鑽飾耳環更點綴得畫龍點睛，是走內斂優雅風格的OL可參考的髮型。而Kate Bosworth凱特柏絲沃這回也將短髮與耳環做了最佳完美的聯姻示範，另外，史嘉蕾喬韓森Scarlett Johansson則是剪了一頭超龐克的短髮，分兩層不規則的往後梳的造型，讓頭髮更有層次感！ 2015名人短髮造型 艾瑪史東Emma Stone 紅毯造型一次比一次令人驚豔的艾瑪史東，這次的髮型也很值得我們參考。將82分的瀏海服貼柔順的梳理，綁個簡單的低馬尾搭配耳朵上細緻Repossi耳環，走專業幹練的OL可效仿的髮型重點。 2015名人短髮造型 凱特柏絲沃Kate Bosworth Kate Bosworth將瀏海做不規則的大旁分，單邊塞耳後露出長形鑽飾耳環，顯得十分優雅迷人！要如何營造像這樣的隨性感的大旁分，妳可以將瀏海前用82比例分線，頭頂中後段用91比例的大旁分，層層分髮讓頭髮蓬鬆感出來，髮量較少的那側往耳後塞就ok囉！ 2015名人短髮造型 席安娜米勒Sienna Miller 席安娜米勒也同樣將鮑伯短髮做82比例大旁分，配上長形鑽飾耳環，顯得迷人大器的風範！ 2015名人短髮造型 莉莉柯林斯Lily Colins 莉莉柯林斯告訴我們鮑伯短髮綁個簡單的公主頭，露出耳朵更加甜美動人！實在是個好靈感！ 2015名人短髮造型 泰勒絲Taylor Swift 泰勒絲留下隨性兩側瀏海，蓋住耳朵修飾臉部，將亮片綴飾的髮帶戴在髮間，充滿氣質的短髮參考。 2015名人短髮造型 安海瑟威Anne Hathaway 安海瑟威的微捲短髮，充滿浪漫且優雅氣質的短髮LOOK！既可愛又迷人，她還告訴我們可以往後綁個小髮束，露出乾淨的額頭線條也是高親和力的做法！ 2015名人中長髮造型 瑪莉詠柯蒂亞Marion Cotillard 一向優雅萬分的瑪莉詠柯蒂亞，將頭髮後梳，打造俐落乾淨的風格，搭配紅唇妝容再適合不過了！ 2015名人短髮造型史嘉蕾喬韓森Scarlett Johansson 史嘉蕾喬韓森Scarlett Johansson最近則是剪了一頭超龐克的短髮亮相，下半部剃平分兩層不規則的髮量及深淺金的髮色，做後梳的造型，讓頭髮更有層次感！ 2015名人短髮造型 克莉絲汀史都華 Kristen Stewart 還記得克莉絲汀史都華 Kristen Stewart曾跟我們透露她的短髮是隨性在飯店廁所就剪了！就是很愛她這份瀟灑態度，看她這樣把頭髮往後固定，凌亂髮絲倒也成為了一種有型風格，如果你也是她一樣時常走中性風，這是一個好選擇！ 2015名人短髮造型 Lady Gaga 正所謂人逢喜事精神爽，情人節當天PO出黑色鮑柏短髮的女人卡卡 Lady Gaga，手抱著準未婚夫(沒錯，就在那天求婚成功)送的玫瑰花，讓Lady Gaga臉上難掩甜蜜，而這頭短髮也在俐落感中帶出了浪漫女人味！ 2015名人短髮造型莉莉柯林斯 Lily Collins 奧斯卡續攤派對最讓我們驚豔的就是莉莉柯林斯新剪的一頭俐落帥氣的短髮，率性的將短髮28分隨性抓起的線條，不再是走甜美氣質路線，打造莉莉柯林斯跟以往完全不同的個性新形象！ 2015名人短髮造型潔西卡艾芭 Jessica Alba 潔西卡艾芭 Jessica Alba加入鮑伯俱樂部！剛才在自己的IG發佈新短照片，我們看到潔西卡艾芭剪去她一頭長髮，以俐落大側分短髮告訴大家她也是鮑伯短髮俱樂部的一員了！身為甜心辣媽自然什麼髮型都能駕馭，我們期待潔西卡艾芭給我們更多短髮造型靈感！ 2015名人短髮造型KateMara凱特·瑪拉 跟妹妹魯妮瑪拉同樣都是電影演員的KateMara凱特·瑪拉，將短髮往後梳用簡單俐落的髮飾固定，展現出乾淨迷人的風格！ 2015最新名人短髮造型 Katy Perry凱蒂佩芮 髮型變化多端的 Katy Perry凱蒂佩芮在個人INSTAGRAM發佈一張超俐落的深黑色微捲短髮照片！！看來Katy Perry又要帶給我們什麼新造型靈感了！就讓我們期待吧！！ ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 如何捲出法式蓬鬆感短髮 不是衝動就剪！剪短髮前妳該注意的6件事 亞洲短髮女孩看這裡！妳可以嘗試的5種短髮穿搭造型 短髮不無聊！小珍教妳8個超實用短髮變化技 短髮留長沒型？小珍教妳有型度過短髮過渡期 資料來源： ELLE

2016又是充滿挑戰的一年，列一張突破自我清單，讓年年都是回憶中最棒的一年！

我們在回顧過去的一年時，印象最深刻的總是那些突破自我的時刻，回憶到我們是如何克服困難，戰勝恐懼時，更是為自己感到驕傲。今年在訂定新年新計劃時，不妨也給自己一些挑戰，嘗試跳脫舒適圈吧！這樣年末回顧的時候，你才會發現自己又創造了充實又有意義的一年。 1.去聽一場演唱會 參加演唱會能讓人盡情釋放自己，一整晚又叫又跳又唱之後能給你一種重新被洗滌的清新感，就能力所及之內，為自己安排至少參加一場吧！ 2.嚇嚇自己 為了跳出舒適圈，你有時得嚇嚇自己，做一些內心一直以來恐懼的事情，不管那是主動跟某個人開啟談話、一個人去旅行、高空彈跳、公開演說……學習如何面對恐懼，你才會成長。 3.當志工 說到當志工，也許有人覺得自己的生活都過不好了，哪來閒功夫管其他人呢？但是唯有你真正親身去接觸這些更困苦的人群，你才會發現，原來自己還有給予的能力，原來自己真的已經擁有很多了。 4.投票 這真的很重要。 5.拍更多照片 除了自拍和拍食物，你的生活中還有更多可拍的題材，多拍拍你的家人、寵物、朋友吧！在二三十年後才有東西可以回顧啊！ 6.喝更多水 看到韓國女明星吹彈可破、晶瑩剔透的肌膚了嗎？每個人的美肌祕訣之一都少不了「多喝水」！你還等什麼呢？放下想要買茶飲和咖啡的衝動，今年選擇多喝水，你的身體會感謝你的。 7.策劃一趟國內旅行 你夠了解自己所住的土地嗎？今年不妨就分一點連假給國內小旅行吧！ 8.學會照顧自己的心 睡前留一點時間與自己對話，有什麼要反省、接受、放下、改進、感謝的，都在這個時間好好思考吧。 9.嘗試一項新運動 讓身體接受新挑戰，你會發現原來自己的身體還有這麼多潛力。 10.佈置房間 一直都是一樣的佈置，流於習慣就少了點興奮感，改變一下房間佈置，就算只是換個可愛的抱枕、擺一小盆多肉植物……都可以給自己新氣象。 11.啟動一項新計劃 任何計劃都可，不管是規定自己每天一定要六點起床運動、還是每個禮拜天做早餐給家人吃、經營一個粉絲專頁……去實踐一個讓你感到興奮的點子吧！一年後你會發現自己的人生開始變得不一樣。 12.動手做料理 自己動手做料理，不僅有成就感，也是學會愛自己、取悅自己的一種方法！不管是超簡單的開放吐司、水果優格，甚至是湯麵、小火鍋……從一種特別想吃的料理或食材開始，上網去搜尋你要的食譜來做吧！ 13.學會與腦內小劇場共處 如果你就是個容易焦慮、擔憂，腦內小劇場時常很活躍的人，今年不妨就學習與它共處吧！很簡單，只要打開五官專心感受眼前的一切就好，當你決定專注在當下時，小劇場的劇碼就不會再上演，你也會發現，這些劇碼經常都不會成真，只是自己嚇自己啊。 14.管理好荷包 學會精準的消費也是人生一堂很重要的功課，花在真正能讓你開心的人事物上，減少因隨心情揮霍而來的罪惡感，同時也會越來越清楚真正重要的是什麼。 15.學習一樣新事物 學習新事物可以刺激你的腦部，讓你的生活更加豐富有趣，說不定未來這項新技能還能幫助到他人，何樂而不為？ 如果你真的突破了自己，做了很多從來不會去做的事，並且從中獲得心得和靈感，別忘了把它記下來，因為這就是你人生的戰利品，感到心情低落和挫折時拿出來讀一讀又能重新獲得能量喔！ 資料來源： 整理報導 #Cherrykoko 

走吧!我們去曬曬太陽採茶和認識螢火蟲吧

家說，幸福的童年可以治癒一生，不幸的童年要用一生來治癒。 以前我的童年雖然無完全被都市化，但童年跟青年的我，上山下海接地氣得旅遊也不少，因此，比起室內的親子活動，我更喜歡安排去大自然的活動。 畢竟，現今的生活型態，冷氣取代了微風，日光燈充當燈光， 踩在光滑的人造地板，根本沒機會讓孩子感受在土地上奔跑的樂趣。 夏天的尾巴，我們一家人來 新北市農會文山農場，這裡是台灣有名的茶業傳習所，由專業老師帶領著我們一起戴上斗笠背上茶簍採茶去， 在採茶的過程中，尋找一心二葉原來那麼不容易! 午後，DIY復古童玩唧唧唧竹蟬和螢火蟲造型卡套， 間接地訓練梅子的五感提手作美感， 完成後，復古童玩唧唧唧竹蟬讓梅子與南瓜這兩個孩子玩到瘋狂。 簡單的晚餐後準備賞螢去， 漫步在昏暗的山路上，螢火蟲如星星般的閃爍，當下完全貼近大自然的氛圍， 8月的螢火蟲品種與我們一般認知的螢火蟲季節品種不同， 但那畫面整個讓人讚嘆，當下螢火蟲與孩子的互動， 雖然相機不給力無法捕捉每一時刻，但眼睛和大腦卻派上用場並且永遠烙印在深處呢 ⟡ˎˊ˗ 如今，在最適合貼近大自然年齡的梅子與南瓜，如果童年失去蟲鳴鳥叫的聲音、忘了空氣輕撫皮膚的感受、沒有曬曬陽光的溫暖，如此數位化的童年，我接受不了。 因此，我更愛用接地氣的親子旅遊，直接接觸大自然、徜徉在大自然的懷抱中。雖然，會曬太陽、弄髒和一些小麻煩，但漫遊時候乍現的一切，對我來講是永遠忘不了的回憶!偶疑媽媽的生活，不只是將就，而是講究；紀錄梅子與南瓜，不是一時衝動，而是一種習慣。 #新北市農會文山農場#文山農場#採茶#螢火蟲#螢火蟲季#梅こちゃん日常👧🏻☘︎#かぼちゃん日常👧🏻☘︎#親子旅遊好去處#travel#親子旅遊#姐妹#姐妹裝#小小職人#小小農夫#新店

感謝你讓我成了更好的人。那些年，讓人永遠忘不了的「初戀小事」

雖然並非刻意如此，但不管我們之後又談了多少次戀愛，對初戀的印象總還是那樣的鮮明、記憶深刻。或許是當初所有的「第一次」都那麼地令人期待、感到緊張、心悸，才讓我們那時「這份甜蜜一定會持續到永遠♡」的想法至今仍深深烙印在腦海裡；又或許是自己第一次將除了家人之外的人納入自己的生活圈、第一次對一個人產生「友達以上」的強烈情感才讓人對所有有關於初戀的回憶如此記憶猶新。就讓我們一起回憶吧！那些年，關於初戀這件小事。 整本課本都是我的日記本 愛到情濃時隨隨便便一件小事都能讓人文思泉湧，課本上寫著滿滿自己的心情小語。明明上課都不曾看過此人提起筆作筆記，但只要戀愛一談了，奇怪？！課本怎麼就密密麻麻各種顏色、圖文並茂，只不過好像又沒有任何一句跟課本內容有關。 內心小劇場的大爆發 熱戀的時候感情甜蜜歸甜蜜，但第一次將外人融入自己的生活圈裡，還不太習慣「兩個人」的生活模式，也不懂得收斂自己的脾氣，難免起激烈爭執。每天的情緒都像坐著雲霄飛車般高高低低、起伏不斷。很少有人的初戀能走一輩子，但大部分的人現在回想起當初選擇分開的原因都覺得根本無足掛齒！ 兩人感情動態的實況轉播 從以前的無名小站到現在的臉書，兩人之間的一舉一動都一定時時更新在這些社群網路上。無名小站時期，兩人一吵架便立馬在部落格上發一篇標題名稱相當哀戚的私密文章，而密碼提示？！「你懂的」、「懂我的都知道」、「你知道的」。臉書時期便是「穩定交往中」、「一言難盡」、「單身」的感情狀態反覆更改。長大之後才明白，情侶間的事還是保留給自己知道就好。 身旁的軍師都跟你一樣愛裝B，動不動分手掛嘴邊 兩人之間的感情只有自己最清楚，但偏偏小時候的我們都一定要向周遭姊妹淘問過一輪的意見。身邊總有幾個軍師一定勸分不勸和、為妳打抱不平，聽著他慷慨激昂的言詞自己難免義憤填膺，衝動之下便向男友提出了分手，卻在氣消之後又感到相當懊悔，就這樣反反覆覆。 回想起初戀時自己做過的傻事，是不是跟小編都有種「年輕真好」的感覺？如果你跟你的初戀仍是朋友，文章下面標記他讓他知道你也曾為他演過的內心小劇場；如果很遺憾地你們已經斷了聯絡，就標記一下那時陪你一同走過這段純愛回憶的好姊妹吧，讓她知道妳有多感謝她！ 資料來源： http://en.amerikanki.com/

戀上高山—八幡祭

一想到日本，我就想到祭典！以前看漫畫幾乎都會出現男女主角相約逛祭典的情節，多少被浪漫的劇情影響，也想體驗一場日式邂逅～所以這次，我就是衝著這個念頭，來體驗高山的櫻山八幡宮祭典！ 日本有數不清的神社，而傳聞中「日本最美的三大祭典」分別為岐阜縣的「高山祭」、京都「祇園祭」 、琦玉縣的「秩父夜祭」，其中高山祭又分春天的「山王祭」與秋天的「八幡祭」。於是我們搭上雙十連假，選擇參加高山之秋八幡祭。 不過在大概三年前，我和家人曾經為了動漫朝聖來到這個可愛的小鎮，卻沒有搭上合適的時間，因此沒辦法參加祭典，想說有朝一日能夠來看看，沒想到三年後的一個衝動，默默實現了當年的遺憾。 說到祭典就扯不開浴衣啦！圖片上所穿的浴衣是我之前買的，如果也想穿著漂亮的浴衣應景一下，可是又不想買整套也不知道在哪裡買沒有關係，附近也有租借浴衣的店家可以自己上網查詢，只是要注意歸還時間。 有很多人問我「為什麼在上課期間出國？」，直到看見那些壯觀的屋台之後，我露出滿意的表情回答「全是為了這個啦！」。儘管不懂他們的歷史由來，但光看這些像小房間推疊上去的轎子和安穩坐在上頭的娃娃，不禁張大嘴巴讚嘆，而屋台展示也是這次祭典的看頭之一。 經過一連串的活動表演之後，夜幕漸漸低垂，以舞獅表演作為開胃菜的宵祭正式開始，有別於白天的屋台巡行，晚上的宵祭多了燈籠的點綴而變得更加華麗復古，甚至載了人們在上頭演奏樂器，所以當屋台要轉向時，若晃了一大下，旁邊就會有眾人緊張的呼聲。印象最深刻是一位鼓手，每次都將身體仰躺在屋台之外，再用力坐起回敲，看得我膽戰心驚，深怕他一個不小心摔出去。 宵祭雖然也是屋台巡行，但我們就沒有像白天那樣跟在後面了，因為也是時候吃點東西了，於是我們轉移陣地到宮川旁的攤販街。其實在傍晚攤販就有開始販賣，也累積不少遊客居民到此玩樂，沒想到晚上的人潮更是不得了，大概是因為聚集了全在地居民和觀光客的關係，甚至出現卡在路中「塞人」的情況。看高中生們個個搭起火車闖出路來，我也默默的跟在某個火車尾走出人海，難怪漫畫中的男女主角都要相約來祭典遊玩，因為可以趁機牽手啊！ 看完以上的內容是不是也有心動了呢？高山八幡祭每年10/9、10日在櫻山八幡宮舉行，所以也想體驗祭典活動的朋友可以開始手刀訂房去吧！或者訂在臨近的地方再租車前往。若覺得時隔太久，想再近一點體驗祭典的氛圍，也可以計畫明年4/14、15日春之山王祭，是由高山另一側的日枝神社所舉行的，在櫻花紛飛的時刻參與祭典又是另一番風味喔！

基礎手相怎麼看？自己掌握四千年古人智慧隨時在流動的命運！

基礎手相怎麼看？自己先了解在手中流動的命運

手相是隨時會改變的，甚至快的可能三個月會改變一次，以下內容皆是參考自己看過命理老師的各個影片加以整理、思考後整理出來的，僅供參考！所以基礎手相怎麼看？立馬可以掌握自己相由心生改變的命運，看得懂手手紋就知道自己的命運正在怎麼流動，當然好的就相信起來。 基礎手相怎麼看？看哪隻手 到底要看左手還右手呢？結論是兩手一起看。 有老師說35歲前女生看右手，35歲後看左手，而男生則是相反；也有說慣用手是後天努力的右手，另外一隻就是先天的命運。但共通點就是兩隻手都看！ 基礎手相怎麼看？這五條掌紋先了解 黑色是大拇指與食指邊開始的生命線，咖啡從小指頭是感情線，藍色是智慧線，黃色則是從手掌底部開始往上延伸是事業線，紅線側面小指是婚姻線。 *圖片為自己隨手繪畫 基礎手相怎麼看？掌紋 生命線看內外向 生命線以中指為主，未超過中指越內向，比較愛宅在家，可以在工作上熱情但下班就會不太想出門，超過中指的生命線越外向，悶騷，會較容易願意出外社交。 川字紋 *圖片為自己隨手繪畫 生命線跟智慧線還有感情線形成一個川字，川字掌紋，有上進心，容易離鄉工作，較健康操不死，因現代科技發達有心還是能與家人維持感情 事業紋 *圖片為自己隨手繪畫 事業線直，什麼賺錢做什麼，不過沒有也不必擔心只是可能比較少彎著讀書或是彎著工作，畢竟現代社會也很多站著工作。 斷掌紋 生命線、智慧線、感情線三條線的起點連接，或連成橫切過手掌的直線看起來掌被切斷。 *圖片為自己隨手繪畫 感情跟理智連在一起，斷掌容易衝動，一手斷掌是有毅力跟堅持，衡量周邊局勢，自我保護意識較強，但兩隻手斷掌會過於感情用事。 感情線 *圖片為自己隨手繪畫 感情線尾端有三叉是會給周邊的人帶來幸運的幸運女神線。 *圖片為自己隨手繪畫 感情線漂亮弧度跑進食指與中指代表對方代人很好，除非摘不到月亮外其餘都會盡力做到。 結婚線 發情期間會較盲目。小拇指下52 結婚線上長下短 會自由戀愛而成功走入婚姻，不喜歡長輩干涉，談戀愛也是先不順利後越來越順利喲。 基礎手相怎麼看？手相掌丘 手掌中凹陷，手平的裝水不會流掉，手指下有明顯掌丘，是富貴好命手。 *圖片為自己隨手繪畫 掌丘彈性 五個掌丘都很有彈性且氣色好是好命手。 *圖片為自己隨手繪畫 掌丘看起來名利雙收 *圖片為自己隨手繪畫 中指跟無名指中間突起來的是名，無名指跟小指突起來的是利。 基礎手相怎麼看？手的溫度 手掌溫度跟濕度要夠，是舒適且剛好的，手掌太乾會過度理性，手掌太濕會過度感性，易被騙。 基礎手相怎麼看？手的形狀與厚薄 手指小短肥軟好命手 就是像暴龍🦖手，天生基因好命。 *圖片為自己隨手繪畫 所以手軟是天生好命手，手掌厚薄跟福分有關，越厚則是福澤深厚之人。 基礎手相怎麼看？ 還有更多的掌紋，但先掌握簡單且基礎的，後續會陸續增加！ #基礎手相怎麼看#掌紋#手相#掌丘#彈性#薄厚#溫度#好命手#富貴之手#命運

《自控力》冥想的好處遠超乎想像，告別手機戒斷症，注意力不集中的良藥

《自控力》冥想的好處遠超乎想像，告別手機戒斷症

冥想的好處：前額皮質提升，增加自控力 在你的前額皮質和影響自我意識的區域裡，大腦灰質都會增多。 如果你經常讓大腦冥想，它不僅會變得擅長冥想，還會提升你的自控力，提升你集中注意力、管理壓力、克制衝動和認識自我的能力 你的大腦就會變成調試良好的意志力機器。 冥想的誤區： 許多人會覺得自己在冥想的時候容易分心，就覺得自己失敗了，不適合冥想，但其實書中也有以下重點的提醒： 冥想不是讓你什麼都不想，而是讓你不要太分心，不要忘了最初的目標。如果你在冥想時沒法集中注意力，別擔心。你只需多做練習，將注意力重新集中到呼吸上。 在冥想訓練裡做的事正是他在生活中也要面對的——把自己的注意力收回，專注於最初的目標。 冥想可幫助控制注意力，不再分心，做出對人生有益處的決定 學會冥想的人大腦裡負責控制注意力、排除干擾、控制衝動的區域之間增加了許多類神經元。 自控力是一個過程，正如冥想時，人們不斷偏離目標，又不斷把注意力收回來。 每個意志力挑戰都是一次自我博弈。要想讓更好的自己佔據主導，我們就要強化自我意識和自控力。而可藉由冥想對此進行大腦的訓練。 這樣，我們才會擁有意志力和“我想要”的力量，讓自己選擇去做“更難的事”。 後記： 瑜珈、禪宗、佛家等各家宗教，也都有類似的冥想、靜心修練，呼應著科學上發現冥想對於大腦的好處、也就是藉由這樣的冥想狀態，讓我們可以更有意識的挑選更困難的事情，從中使我們的本來就有的智慧能夠展現。一如六組慧能所言本自俱足，自性發光與圓滿。

友達以上卻仍舊戀人未滿？5招教妳如何把曖昧男升級成男友！

TEXT/APRIL CHEN PHOTO/GETTY IMAGES /密絲飄Facebook 天底下真的有「你也剛好喜歡我」這樣命中註定的巧合？只要把自己最好的一面展現出來，曖昧對象總有一天必定會成為情人？現實生活中似乎沒那麼美好！有了乾柴和烈火，卻沒有恰到好處的空氣助燃，再著急也只是徒然浪費時間！兩性作家蜜絲飄的《愛情專線1999》，一針見血地回答妳的感情問題，教妳怎麼脫離單戀還是一言難盡的窘境，把曖昧男升級成男友！ 為什麼他搞曖昧卻不表白 「曖昧讓人變得貪心，直到等待失去意義。」唱出了許多女孩的心情寫照。為什麼對妳好卻遲遲不表白？覺得他是在玩弄妳的感情，卻又不能大聲痛斥他就是把妳拋棄的那個人！其實，「喜歡」是一種發自內心的感覺，十分純粹、萬分衝動，但若想要「擁有」，卻得考量現時狀況能否負擔得起。男人可能喜歡妳的活潑，喜歡和妳相處時的輕鬆easy，但說到交往，他就得考慮他是否有能力hold住妳不夠馴服的個性。美好的事物誰不喜歡，但是他有沒有喜歡到願意承擔起妳受到挫折時，偶爾的憤世忌俗？是否在看到妳的不完美時，依舊會記得妳美好的一面，願意繼續陪著妳？如果沒有，或許是他配不上妳，才會只能跟妳搞曖昧而不敢擁有妳！這樣的人，就不必可惜了。 男女之間到底有沒有純友誼？ 到底怎樣算是純友誼、怎樣算是搞曖昧，這是無論如何都辯不清楚的。堅持自己和那些紅粉知己只是純友誼的男人，或許可以簡單一分為二，一種是「心理有鬼不承認」，另一種是「真心認為是純友誼」。前者屬於捻花惹草類型，在一起後就是潛在劈腿問題，無需再跟他爭論什麼叫純友誼；如果曖昧對象是屬於後者這一類，那麼讓他了解妳的感受或許比爭論誰有理更重要。信任感雖然是感情裡最重要的事情之一，可是信任另外一半，並不等於妳對他和異性之間的交誼就要全然放任。有了交往對象就要懂得「避嫌」，是尊重另一半、尊重自己、甚至也是尊重其他所有人的基礎。 要怎麼做他才會喜歡我？ 妳是否有這樣的經驗：喜歡一個男生好久好久，一心想讓他知道妳是他的完美對象，獨立自主、不做作也不花男生的錢，曖昧了幾個月，卻始終沒結果。於是糾結到底自己哪裡出了錯？是因為太急著展現獨立卻忘了偶爾撒撒嬌？還是不應該被動等待，應該直接表白？當我們喜歡一個人時，總拚命研究，要用什麼樣的方法吸引對方注意，卻忘記了一件最重要的事，那就是：任憑妳花招盡出，但對方不接招，妳能怎麼樣呢？其實，感情世界裡本來就沒有「只要我做了什麼，對方就一定會喜歡我」這回事。妳只能確定，付出過的一切都是妳願意的，妳做的這些以後都不會後悔，努力過，對得起自己，就好了。 別當「標示與內容物不合」的女人 這個時代強調「女人要理智」的氛圍似乎變成了一種群眾壓力，鼓勵女人要理智獨立的好意，變相成為一種把情緒化型女孩邊緣化的歧視，讓人隱隱覺得「如果我不夠大器，男人就不會愛我」，導致許多女人壓根沒辦法認清、承認自己就是個小肚雞腸的女人。意思是說，很多女人常被「要理智、獨立自主」的教條洗腦，太習慣帶上「理性精明的愛情態度」的面具，卻忘了自己真實的面目、失去了直接說出心裡真正感覺的能力。如果妳真的不擅長於理性這回事，那麼就別再逼自己裝理性吧！不要把自己變成「標示與內容物不合」的女人，以免過了熱戀鑑賞期，就會被退貨啊！ 放下那些不可愛的小任性 我們都有不那麼可愛、不那麼講理的時候，覺得任性是為了要武裝自己、是自尊、是害怕受傷。可是這種小任性卻會讓妳在戀愛裡，變得特別辛苦。表面上，妳任性的不怕失去，妳堅定的不肯妥協，可是妳那寧缺勿濫的志氣，認定兩人就是「個性不合」而放棄，反而讓妳錯過更多！每個人都有任性的時候，但或許隨著年紀長了一些，又或許遇到了一個對的人，妳開始學會放下高傲的自尊，跟自己妥協，妳知道，無須用無理取鬧去測試他的真心，也不捨得為難他。告訴自己，與其花力氣鑽牛角尖，到不如努力做一個值得被好好對待的人！ 文字提供：啟動文化，《愛情專線1999》 關於作者 蜜絲飄 七年級前段班，日金牛，月雙子。除了都會兩性散文，還寫過言情小說，也寫過色情小說。做人講究禮義廉恥，寫起文章卻寡廉鮮恥。暗黑系兩性寫手，擅長描寫都會男女戀愛時的小心機及陰暗面，以快狠準的風格深受網友喜愛。過往作品有《好男人不是ONE SIZE》、《女人都是詐騙集團？》、《是否為我傷心過？》等。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 提前結束曖昧？小心這些錯誤思考 根本不愛！從約會細節看曖昧對象的真心感受 解讀男人心！為何他們只曖昧不追求？ 10招讓曖昧對象變情侶！男人就吃這套的心機調情術 一定要擺脫單身！戀愛反常識才能招桃花！ 資料來源： ELLE Taiwan

許光漢合輯|盤點那些許光漢出演過的角色|純情腹黑搞笑罪犯都能演

今天要和大家分享那些許光漢出演過的電影或影集角色，想必許多人是從五年前的台劇《想見你》被李子維圈粉吧!除了純情男高中生外，其實許光漢在這之前已經有不少好看的作品，在《想見你》爆紅後也持續累積嘗試不同的角色，今天要來推坑給大家。 以下討論已有部分爆雷，介意的人請斟酌 第一部《陽光普照》陳建豪|活成大家期待的優秀孩子 面對叛逆的弟弟，父母的期待，被夾在中間兩難的大兒子陳建豪(許光漢飾演)看似是陽光大男孩，內心卻藏著陰暗面，努力活成大家的期待，竭盡一切努力卻發現自己終究無能為力，《陽光普照》裡的阿豪其實卻是活在陰暗裡。 第二部《1006的房客》周大軍|躲在善良面具下的陰沉大反派 《1006的房客》角色的心境變化想必讓大家印象深刻，許光漢在劇中飾演的周大軍看似爽朗，在劇中總是帶氣氛的開心果，卻在最後一刻化身反派大魔王，尤其是露出陰暗面的那一刻，大家都被他陰沉的眼神嚇了一跳。 第三部《關於我和鬼變成家人的那件事》吳明翰|鋼鐵直男刑警 這部不用說大家一定都很熟悉，去年《鬼家人》上映時造成全台票房轟動，當初在電影院看真是笑到要喘不過氣，許光漢怎麼可以又帥又搞笑，劇中飾演刑警吳明翰是一個鋼鐵直男，對同志時常頗有言詞，偏偏這樣的人卻得和一個生前為同志的鬼魂冥婚，雖然鳥事一堆最後卻意外立大功，我對劇中裸奔對著電線桿跳鋼管的片段印象深刻，許光漢真的不計形象豁出去表演，超級敬業。 對了，電影續集將改編成影集《正港分局》在今年八月底將在Netflix上架喔! 第四部《你的婚禮》周瀟齊|無法從制服到婚紗的遺憾 又再度換上學生制服飾演高中生的許光漢，在這部和章若楠搭配演出從高中就在一期的情侶檔，但偏偏學生制服的戀愛能開花結果的案例是少數，他們終究還是敗給了現實，沒法走到最後，男孩還是出席女孩的婚禮，把這位他曾經深愛的女孩送往幸福，雖然能給她幸福的不是男孩，但他願意獻上自己真心祝福當作最後一次的溫柔。初戀總是最美的呀! 第五部《植劇場-姜老師，妳談過戀愛嗎?》陳威政|成為性罪犯的遲緩兒 這部事許光漢早期在植劇場裡的作品，是一部驚悚推理劇，許光漢在劇中飾演有性成癮的遲緩兒，這個角色的設定非常特別，特別是許光漢得揣摩這個角色的延遲反應及性衝動，兩個非常衝突的性格詮釋，我覺得在新生演員能做到這樣的演出非常不容易。 第六部《罪夢者》林季子|遊走在黑白兩道之間 這部是Netflix製作的懸疑驚悚迷你影集，許光漢在劇中遊走在黑白兩道間，為了達到目的城府超深，最有印象他和張孝全的對手戲以及BL的劇情讓我重新對他有了不同的印象，看完《想見你》後再度看許光漢的戲就是這部影集，兩個角色極大反差讓人驚艷。 第七部《植劇場-戀愛沙塵暴》莊浩洋|風流不羈的男子 許光漢在這部戲讓人眼睛為之一亮的造型，煙燻妝加上眼線的搖滾形象，詮釋表面性格風流的男孩，同時又勇敢去愛去追的浩洋學長，重新找回戀愛的感覺。 可以看出許光漢是一個很有企圖心的演員，努力嘗試各種角色而不是被單一的特定形象限制住，雖然大家都是看到他飾演純情高中生被圈粉，卻可以看到他在爆紅後還是時常接一些特別設定的題材演出，讓大家看到更不一樣的他，更多元的樣貌。 以上圖片皆來自該劇劇照

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