人生一定要唸的10本療癒書單，拒絕內耗，讓文字舒緩過剩/悲傷的情緒！

人生中一定唸過的10本療癒書單：拒絕內耗，讓文字舒緩過剩/悲傷的情緒！

不論哪個年齡層的人，都會面臨生活壓力大，被情緒堆積侵蝕，對於人生迷茫無助的低谷期。最近的你，還好嗎？是奔波疲累的日常？還是淪陷於內耗呢？本篇整理10本療癒書單，只要你願意花10分鐘閱讀，文字的療癒將會伴隨著你舒緩情緒，找回平靜的自己。 療癒書單#1《開始，期待好日子》 圖片來源：博客來 作者：阿飛 出版社：悅知文化 《開始，期待好日子》將生活的拆分為「工作、人際、愛情、家庭、生活」五個部分，5 個章節、66 個主題故事幫助你療癒自己，獲得化解問題的力量。每當你遇到生活的不如意，翻開《開始，期待好日子》在目錄中找尋與自己狀況接近的那一則故事，讀完它，你將豁然開朗。 https://www.popdaily.com.tw/life/872126?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list 療癒書單#2《我沒有談的那場戀愛》 圖片來源：博客來 作者： 林婉瑜 出版社：尖端 《我沒有談的那場戀愛》收入詩人林婉瑜〈自由式〉以及36篇短文、長文。如果你正處於療傷階段，這本書將會帶給你一絲幽默的微笑，在微笑間將會獲得治癒，林婉瑜的文字不矯情，擁有一種自由無拘卻又擁抱著你的狀態。淺淺唸完幾篇短文，將收穫滿足富裕的心靈。 療癒書單#3《下雨的人》 圖片來源：博客來 作者： 陳繁齊 出版社：時報出版 《下雨的人》適合想提筆寫下文字的朋友，整理內心的繁雜思緒，透過新詩描繪愛情與生活的模樣，在受傷中獲得雨後天晴。 〈粗心〉寫日記時／太常把你的名／和我寫在一起／難怪後來／常常弄不清楚／回憶是誰的 試閱取自《下雨的人》 https://www.popdaily.com.tw/korea/694089?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list 療癒書單#4《把你的名字曬一曬》 圖片來源：博客來 作者： 張西 出版社：三采 面對生命的過客，我們總在某個回想瞬間忘記了它的模樣。似曾相似的熟悉感和緊緊壓在心尖上的痛楚，張西用輕輕的文字療癒那些創傷，即便回憶模糊了你我，能不慌張害怕的內核才是最強大的。 每個人的心裡都有幾個名字，偶爾壓得自己喘不過氣。把你的名字拿出來，曬一曬，讓世界去風乾它，讓它再被收進口袋的時候，只是一個名字。 試閱取自《把你的名字曬一曬》 療癒書單#5《練習，喜歡自己：一天一點，比昨天更喜歡今天的自己》 圖片來源：博客來 作者： 肆一 出版社：三采 用「練習」二字，保有我們犯錯、任信、受傷、原諒、跨出的權利。肆一的文字總是細膩的承接那個否定自我的自己，每一天選一篇，化解自己突如其來的小情緒，做個穩定的人吧！ https://www.popdaily.com.tw/life/725450?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list 療癒書單#6《想把餘生的溫柔都給你》 圖片來源：博客來 作者： 不朽 出版社：悅知文化 以獨特的自我出發，每個模樣都是時間躥過造就而成。如果你總在為未來的生活日子焦慮，暫且躲進不朽的文字裡，不預設餘生是漫長還是短暫，你擁有的今天與明天，都會成為遙遠的以後。 https://www.popdaily.com.tw/style/683262?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list 療癒書單#7《我討厭我自己》 圖片來源：博客來 作者：潘柏霖 出版社：啟明出版 以「我」、「你」、「我們」構成情緒的世界裡，有誰願意真正面對慾望面前的自己，正視自己的情緒感受自己有所欲有所求？潘柏霖不避諱每種情緒的表現，綜合日常、意象敘述最真實的情緒感受，好像在相對的暗處也能找到存在的底氣，抬頭挺胸的活著。 療癒書單#8《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》 圖片來源：博客來 作者：백세희 出版社：野人 「原來，有許多人跟我一樣，外表看似正常，內心卻早已千瘡百孔，把「強顏歡笑」當成習慣……」 引用 內容簡介 該如何心平氣和地與不完美的自己相處？感到辛苦、自卑，卻又習慣成全他人只因害怕被道德綁架？痊癒與療癒的路上，重建內心的堡壘與填滿空虛前，最主要還是必須克服來自生活的「無力感」。作者將自己接受治療(輕鬱症)的過程，反應現代人「過度努力」、「不了解自己」而導致內耗的現況寫下來，只要知道「不只有我這麼」便會得到大大的療癒。 https://www.popdaily.com.tw/life/642671?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list 療癒書單#9《你所煩惱的事，有九成都不會發生》 圖片來源：博客來 作者：枡野俊明 出版社：春天出版社 腦中的思緒若不斷盤根錯節的生長，那很容易造成情緒失控的模樣。如果你總是想太多、想太遠，總是被自己的「長線思維」所困住，那你需要一場減法的灑脫練習，去除那些胡思亂想與珍惜「現在」的自由。 https://www.popdaily.com.tw/life/858082?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list 療癒書單#10《每天來點負能量》 圖片來源：博客來 作者：鍵人（林育聖） 出版社：時報出版 如果你想要看看幽默的語錄放鬆心情，《每天來點負能量》非常適合你！作者透過淺而易懂的文字，表述現實生活所遇到心境與窘境，一語道破那些襲擊而來的「假正向努力」。學會放鬆與幽默，當個鬆弛感滿滿的常人吧！ 文 / 小湯圓 封面圖 / Canva #療癒書單 #星座邱比特 #popdaily #心靈成長書單 #居家生活 #推薦書單#書單推薦#生活精選

【感恩/顯化療癒工作坊】用繪本、遊戲和牌卡來療癒身心靈吧!

雖然我目前在PopDaily波波黛莉分享的主題多與「身心靈療癒」相關，但我主要的工作其實是...教華(國)語、閱讀寫作，以及提供教學專業的諮詢服務，至於會(斜槓)投入「身心靈療癒」工作，只能說…因緣際會(誤打誤撞)吧XD。 #身心靈療癒 然而，或許是我的語言教學背景使然，即便是從事「身心靈療癒」工作，理性思維和務實性格仍然深深地影響著我，相較於虛無飄渺，只能意會很難言傳的部分，我更重視「身心靈療癒」於日常生活中的實踐和運用，也就是偏「落地」的那一派，而這同樣影響了我選用的身心靈工具類型。 #落地 我使用的身心靈工具除了常見的牌卡外，還包含了繪本和遊戲，畢竟繪本和遊戲本來就是語言教學的好朋友，不論教學對象是大人或是小孩，接受度都很高，因此，只要經過合適的引導和規劃，它們絕對是很「落地」的身心靈工具，特別是情緒療癒這一塊，我在實務上得到的反饋都很不錯~ #牌卡 #繪本 #遊戲 正由於暖心繪本和靜心遊戲的「身心靈療癒」效果很不錯，再加上年末又是個很適合療癒身心靈的時間點，便催生了我辦理「感恩/顯化」療癒工作坊的想法，一方面希望可以跟有緣的各位一起寫「感恩日記」、完成「顯化之信」，另一方面也期待透過繪本和遊戲療癒共好!期待在11月、12月的工作坊上見到你~ #靜心 #感恩 #顯化 #感恩日記 #顯化日記 #療癒共好 --- END --- 註1︰有興趣參加2023年末「感恩/顯化」療癒工作坊的人，請留意報名時間喔，早鳥優惠只到10/23(一)23:59pm唷~ #早鳥優惠 註2︰2023年末「感恩/顯化」療癒工作坊，除了你自己來，跟朋友伴侶來，也歡迎親子同行唷~畢竟「感恩/顯化」之前，年紀不是問題啊啊~ 註3︰若有任何疑問，都可透過IG私訊詢問喔! 延伸閱讀︰ 回顧今年、展望明年!在年末療癒工作坊一起寫感恩日記和顯化之信吧! 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://shushizhanburichang.soci.vip/ #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #自由工作者 #自媒體經營 #內容創作 #占卜師#書食占卜#療癒服務#身心靈

「時間是創造出來的，而不是花盡心思去計算如何節省。」

使用了五花八門的時間管理工具和方法，還是覺得時間不夠用，那是因為你對時間的心態從一開始就是錯的。​ ​上一篇我分享了蘿拉．范德康的時間管理心法，包括照料自己的時間花園，為每一天創造不同的回憶，例如加入新的習慣，以及在行程表上留白，都能讓你對時間的感知大大改變。​ ​不過她的心法可不只有這幾項，今天就讓我們來看看其他三個心法是什麼吧。​ ★ 悠遊，讓生活不匆忙​ ​你一定有這樣的感覺，越是想要做完更多事，就覺得時間過得越快，尤其是有好幾項任務在手邊的時候，不知道該從哪一項做起。​​那裡做一點這裡做一點，選來選去結果最後什麼也沒做好，大半天就這麼快去了。​ ​不過有時候，不特意安排這麼多事給自己做，慢慢悠哉的去做一件事之時，自己慢下來的同時，彷彿時間也跟著慢下來，而自己也成功完成工作。​ ​刻意的放慢腳步，反而會讓自己覺得時間變多了，范德康在這裡所指的悠遊，不是悠閒的過日子什麼也不做，或是享受那些閒閒沒事的娛樂時光，而是關注自己喜歡的事，感興趣的事。​ ​在自己的熱忱裡悠遊，進入心流狀態，你將能好好享受那段時光，時間也不再飛逝。​ ​★ 你只有這些時間，盡力就好​ ​不要把一件事做到最好，也是節省時間的方式，有時候不需要刻意把每個細節都做到完美，常常這樣追求最好的心態，會讓時間更快流逝，也會減慢自己的工作效率，所以夠好就好了。​ ​很多時候，即使我們做好一個東西，還是會在遞交出去之前或之後遇到一些意外，可能是對方更改了他的要求，又或者是有需要修改之處。​ ​所以不少人會建議第一次先完成對自己來說滿意度七十％的成品就好，留下修改的空間，不然第一次就耗費大量時間做到最好，之後又來來回回修改，這些疊加上的時間都是不必要的成本。​ ​★ 把時間花在別人身上​ ​這一點我想大概是所有時間管理書籍從未提過的時間管理方法，看到這點的時候還挺驚訝的，但是想想的確是這樣。​ 原本一個下午沒做幾件事一溜煙的就過去，和朋友聚在一起的時候，一個下午變得很長很長，聊了好多話太陽也還沒下山，每次都帶著滿足的心情回家。​花點時間跟親朋好友聚一聚，或是聊一下天，會發現明明好像講了很久，實際上只過了半個小時。​ ​不只是家人或朋友，范德康提出很特別的另一點是「從別人眼中看見驚奇，重拾生命的喜悅」。我把它解讀為，給別人一些驚奇，將能重拾生命的喜悅。​ ​也就是說花一點時間，幫忙或給別人一些小小的讚美和鼓勵，這些小小的行動，在別人眼中都是很大的驚喜，在給予他人驚喜的同時，我們也能收到一份快樂，這樣的時間花費是更有意義的。​ 總之，范德康想告訴我們的是，把時間花在有意義的事情上，能改變自己對時間的感受，感覺時間好像變多了，但時間永遠都是一樣多的，只是我們的感知不同了。​ ​因此改變自己的一些行為，重新建立看待時間的心態，我們其實可以在同樣的時間內，完成更多更有意義的事情，在改變時間感知的同時，也改變自己的人生。​ 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

突破創新、藝術再造格局！2024 ART FUTURE 藝術未來 X 台灣當代一年展 TAIWAN ANNUAL

文／克拉大 2024 ART FUTURE 藝術未來X 台灣當代一年展 TAIWAN ANNUAL－崛起中的40歲藝術家 2022年5月瑞銀集團年度藝術經濟報告指出,一批年齡在40歲以下的藝術家「超當代藝術」在世界各地拍賣市場異軍突起，成為市場的焦點。事實上，40歲早已成為許多畫廊在遴選藝術家的標準。國內外都有一些畫廊或者從事發掘有潛力的年輕藝術家，或者經營身心創作成熟的藝術家。我國文化部也針對40歲以上藝術家制定「黑潮計畫」，鼓勵台灣畫廊至國際推展台灣藝術家。 記者會參與嘉賓合影。（圖／藝術未來 執行委員會提供） 本屆藝術未來係針對年齡40歲以下的藝術家建立市場交流平台，也是亞洲首創。配合展會成立亞洲新銳獎。5年以來，已有15位亞洲各地藝術家獲獎，陸續獲得許多展覽機會，並且成功的進入市場，獲得藏家青睞。而藝術未來作為新銳藝術家的重要推手，本屆更與社團法人台灣視覺藝術協會（簡稱視盟）合作。首次將展出20餘年的台灣當代一年展，移展至藝博會展出。本次合作是希望通過此展會，媒合日本、韓國、台灣藝廊共同推動新銳藝術家，更基於視覺藝術產業發展的組織化、團隊化及跨領域合作的趨勢，培養藝術家與藝廊、經紀人團隊合作經驗，兩方成為共同培育藝術產業的搖籃。文化部長史哲來到記者會分享到，當代一年展首次與藝術未來博覽會的結合是一個巨大的挑戰，但也是一個正確的方向，代表整體視覺藝術市場向前一步。文化部去年成功向行政院爭取4年100億的文化黑潮計畫，在視覺藝術方面，將支持個人或民間單位，參加具交易模式的國際視覺藝術展會，期盼政府、民間共同攜手，帶領大家走向世界。 ▲▼甫推出最新單曲《不想要了》的全才藝人馮晨軒也受邀參展，並與榮獲亞洲新星獎的Anmom交流合照。（圖／Bekah拍攝） 主辦人張學孔表示，藝術未來邁入第六屆，這次也是歷年來最盛大的一次，超過400位藝術家，藝術未來成為大家交流的平台。視盟理事長何孟娟分享，當代一年展本屆是第22年，這是第一次藝術家類型的博覽會跟畫廊類型的博覽會首次的合作，這是非常大的挑戰也是非常大的嘗試。許多藝術家由當代一年展開始了自己的藝術生涯，被畫廊看見，這次一次可以看見這麼多藝術家，看到更多藝術的風貌。 亞洲新星獎台灣入圍楊芝涵作品，由左至右視盟理事長何孟娟、文化部長史哲、藝術未來藝術總監張學孔、台灣畫廊協會理事長及尊彩藝術中心總經理陳菁螢。（圖／藝術未來 執行委員會提供） 本屆「ART FUTURE PRIZE 亞洲新星獎」，將台灣年輕藝術家與國際東南亞年輕藝術家同台競技，這是首座與當代藝術博覽會接軌的國際獎項，為鼓勵新興藝術家的重要獎項，也是唯一對亞洲青年的獎項。本屆由藝術未來國際顧問團：日本的宮津大輔, Ph.D.、新加坡郭建超、韓國金東鉉、印尼Melani Setiawan、越南陳德良，評選出評審獎三名，Anmom、Anukool Tungthaisung、Areeya Toujumroen，由Anmom代為領獎。獲獎的作品經由顧問團所評選出，也是國際藝術界的肯定。本次台灣三名入圍潘勁、楊芝涵及王俊杰。同時楊芝涵也是本次視盟參與的藝術家。「ART FUTURE PRIZE 亞洲新星獎」不僅促進亞洲藝⽂發展， 更為眾多潛在的優秀青年藝術家創造交流與成長的機會，更是台灣當代藝術與國際交匯的重要平台。 本屆獲獎「ART FUTURE PRIZE 亞洲新星獎」的泰國藝術家Anmom也獨家接受頂尖傳媒專訪。（圖／Bekah拍攝） 「用創作搭起人際的橋樑，以藝術支持LGBT族群。」以愛為名的藝術詩人－Anmom 「我從小就喜歡天馬行空的隨便亂畫，周遭的小朋友看到都會很好奇我再畫什麼，反而創作讓我交到了朋友，與人產生連結！」是 Anmom 踏入藝術圈的起因。而作品充滿夢幻、粉色系和 LGBT 風格，Anmom表示，我的藝術創作有一部分很大的啟發是來自於關心 LGBT 族群，例如台灣是已經通過同婚化，這讓他會反思如何運用他的作品去代表或進而幫助這些族群爭取權益，而且畫作如同電影，每個人的感受都不同，有可能是正面或負面，他指出：「我今天就遇到三位台灣人來找我聊天，而每個人對藝術都有獨特的見解，而這些看法都讓我有深刻的體悟。」我也希望將這些經驗帶回去泰國分享給我的藝術圈朋友們，而每個地區例如台灣、菲律賓的藝術展都有文化、民情和風俗的差異化，都有不同的呈現方式，有時候會讓我感到特別驚艷。 ▲▼頂尖傳媒資深編輯Taylor採訪評審獎得主代表Anmom。（圖／Bekah拍攝） 而本次來台灣我去了日月潭、九份，感受到台灣本土文化的魅力與自然景觀，因為大地之母就是最大的藝術家，千萬不要只困在台北市，這裡就跟曼谷一樣，先進、科技、便利，然而缺少了靈魂，我的藝術概念是用人的身體為出發，如果故事是身體的一部分，那只待在一個地方不就很侷限，我鼓勵每位藝術家都要多到不同的地方走走，去親身體會當地人文、歷史與文化的底蘊，唯有受到民情風俗的洗禮，才會理解為何世界上每個人都是獨特的，有共同的想法和信念才會成為一個群體。 國際顧問評審由左至右越南陳德良、新加坡郭建超、韓國金東鉉、評審獎得主代表Anmom、印尼Melani Setiawan合影。（圖／藝術未來 執行委員會提供） 最後，我完全沒有預料到會榮獲這次的「ART FUTURE PRIZE 亞洲新星獎」，因為參加的人都很厲害，但令我感動的是，我覺得 LGBT 的作品有被看見，有被理解，這對我來說是非常重要的，也讓我體會到台灣的友善與關懷，我會將這份感激放在心中，繼續努力地創作。 台灣畫廊的前瞻視野，帶來極具潛力40歲以下藝術家 ​​尊彩藝術中心這次帶來1981年邱建仁的作品，這次以「某處」作為在於城市與城市之間的路徑中，尋找在旅行中所暫留的他處，並藉由旅行所產生出的陌生感，造成自身對於陌生所處的城市產生旁觀者的角度。利用自身所體驗出來的記憶，加以構成創作中所必定的元素，並尋找出屬於這城市的都會樣貌。 尊彩藝術中心展間，邱建仁作品。（圖／藝術未來 執行委員會提供） 寶于藝術中心本次媒合視盟藝術家蔡欣蓉作品，藉由角色「魂魂」來描繪自我更深層的本質，也刻劃生活中接觸的人們，探索靈魂呈現真實面貌。 寶于藝術中心媒合視盟藝術家蔡欣蓉作品。（圖／藝術未來 執行委員會提供） 藝術未來特展，則為Gallery 101 創辦人，烏克蘭畫廊協會理事長Marta Trotsiuk所策劃，展示烏克蘭當代藝術領域在面對戰爭時，如何以其文化的力量作為傳達的工具。紀錄烏克蘭人的韌性與創傷，以此與觀者交流，並建立相互理解的橋樑。 烏克蘭特展。（圖／藝術未來 執行委員會提供） 本屆藝術未來記者會現場除了五位重量級國際藝術顧問，烏克蘭畫廊協會理事長Gallery 101 創辦人- Marta Trotsiuk、台灣畫廊協會理事長、尊彩藝術中心總經理-陳菁螢、韓國畫廊協會協會、金山畫廊-黃達性。藝術未來著重於國際藝術場交流，備受肯定，ART FUTURE 藝術未來也逐漸成為國際媒體樂於報導的對象。今年藝術未來成功的吸引48家藝廊、90個展間，將於一月5-7日三天內在台灣GRAND HYATTTAIPEI，展出來自亞洲各地400位藝術家2年內作品。精彩的作品也吸引喜愛藝術的藝人朋友們到場參觀，企業家梁軒安，全才藝人馮晨軒、台語潛力歌手余曼曼、創作才女孟慶而、音樂製作人蔡岳宸、台灣小姐冠軍兼知名水模鄭婷怡、主持人張柏謙、時尚KOL范成章、李妘、安妞咚咚、Patty 林霈媞，在2024年開春之際，為亞洲藝術市場帶來最新的氣象。 ▲▼雄鷹娛樂文創事業執行長相中大朋藝廊作品【貓貓與魚】，同時帶領旗下台語潛力歌手余曼曼出席ART FUTURE。（圖／鷹傳媒提供） 繼倫敦時裝周後 Ray Chu 再現低調奢華、科技未來感小型時裝發表會，吸引藏家、名人目不轉睛 晚上7點的 After Party 在 ATT 頂樓 【Drunk Play爛醉不累】隆重啟動，現場雲集超過百位藝術家、藝廊老闆、企業家、收藏家還有熱愛藝術的名人包括孟子孫女、創作才女孟慶而、甫推出單曲作品《不想要了》的全才藝人馮晨軒、知名音樂製作人蔡岳宸以及剛參加完 LV 春夏時裝秀的時尚名人范成章都前來出席，令活動更增添光彩。 創作才女孟慶而受邀出席After Party，舉手投足充滿時尚風采瞬間成為全場矚目焦點。（圖／克拉大拍攝） 台灣小姐暨水模鄭婷怡以天使臉蛋、完美比例身材讓攝影師捕捉不少好鏡頭。（圖／鷹傳媒提供） 華語樂壇新希望由左至右分別為製作人蔡岳宸、孟慶而、余曼曼和甫出新歌《不想要了》的馮晨軒都各自以適合自己的穿搭魅力應景這次的【ART FUTURE 藝術未來 X 台灣當代一年展 TAIWAN ANNUAL】，廣受好評。（圖／Bekah拍攝） 主持人張柏謙、時尚KOLPatty 林霈媞和安妞咚咚也不惶多讓，男帥女美奪得滿堂彩。（圖／Bekah拍攝） ▲▼時尚巨星范成章也穿著LV最新尚未發售的款式現身ART FUTURE After Party。（圖／Rosa拍攝） 現場Ray Chu也發表具未來時尚感的時裝走秀，吸睛全場，才華洋溢的他甫參與完倫敦時裝周，之後更將於1/12(五)舉辦發表會，敬請拭目以待。 ART FUTURE 活動資訊

【育兒媽媽經】會不會後悔生小孩？當上爸媽是條不歸路？

『身為爸媽的你，會不會後悔生小孩？』這題人生難題，恐怕讓很多已婚男女思考再三。Kelly凱莉貓整理真實育兒的心得，提供一些想法觀點，給每個準父母一些參考。若你正值適婚年齡，或者已婚正在考慮是否要備孕生小孩，歡迎參考這篇或分享給朋友。 是否後悔生小孩？ 近期被考慮備孕的朋友問到：『你會不會後悔生小孩？』 想起約兩年前，我也向身邊有小孩的朋友提問一樣的問題。 從十來位朋友的回饋市調結果：沒有人後悔生小孩，但有人後悔結婚（哈） 如今換我回答，我的答案是：完全不後悔生小孩 （目前也不後悔結婚哈） 懷孕生子則代表要創造一個生命，為他的生活起居，成長教育負責。 育兒的過程中，要學習成為孩子的良師益友。學習接受自己和孩子的不完美。 當爸媽的必要心理準備 根據Kelly凱莉貓近2年的育兒經驗。提供給準爸媽，幾個必要的心理準備。 1. 你永遠無法先準備好怎麼當個爸媽？ 只能準備好心態做中學。 因為寶寶們的性格狀況都是獨一無二，育兒經驗很難完全複製，只能多看多聽多參考，找到適合自己育兒的方式。 2. 育兒像是無盡的破關遊戲。保持開放的心胸前進。小孩子在成長過程中會一直變化。在你好不容易取得一段親子平衡時，又會面臨新的挑戰。 新手爸媽要學習在各個阻礙關卡中自己摸索，打怪破關前進！ 3. 最重要的是心態，願意以育兒優先的生活。 >> 你準備好可以為孩子為生活中心，接受可能奉獻自己的時間精力，生活重心節奏會一直打掉重練過的彈性心態了嗎？ 主控權被挑戰的價值觀 我們這一代的青年，成長過程中大多被鼓勵相信『凡事要努力，努力就有成果』和『相信自己是人生的主人』，宣揚自我主控權的正面價值觀。 從我們成長，求學，考試，到職場工作。大多都是用這樣的奮鬥信仰前進。 但....懷孕和育兒，卻要挑戰這樣的價值觀。努力不一定有收穫，你可能無法掌控育兒生活。 特別是女性，從懷孕開始到孩子出生，生活會開始有很大改變，有很多無法預期或不可控的因素。被賦予育兒的重任。也會不自覺為育兒付出更多的心力和犧牲。 要有願意為孩子/育兒彈性調整 奉獻時間心力的心理準備。 育兒是否值得？理性與感性的角度分析 理性思考：若是以投資或經濟學的角度而言，生小孩有太多不可控的因素。 沒有適當的預測模型，更是資金投入的黑洞。理性分析下，是個穩賠不賺的生意？ 但是..... (重點就是這個但是） 感性思維：若以身為父母的感受出發，有兩點無法言喻的美好經驗。 1. 寶寶本身的存在就可以帶給爸媽很大的幸褔感。 （這是個非常抽象的概念。但當過爸媽的人應該會有同感？） 小孩雖然有的時候會很煩很盧，育兒生活很不自由也很累。 但只要小孩露出天真的笑容，或者像你張看雙臂撲向你，叫著『媽媽爸爸～』的時候。 那種無私的快樂，全然的信任，又會一瞬間融化爸媽，療癒疲憊的身心靈。 每天在床旁陪睡過程中，看著寶寶熟睡的樣子，媽媽我還是發自內心覺得『好可愛呀～』 （是不是每個爸媽都這樣呀，舉個手讓我知道我不孤單哈） 2. 陪寶寶成長的過程中，就像是重新經歷一次人生。和過去的自己，或者和父母親和解 陪伴寶寶從Baby什麼都不會，到開始學翻身，學坐，學爬，學站，學走的過程。 媽媽我感覺好像參與一次人類的進化演化史。從靈長類進化成人類？ 又更像是透視看到自己的成長過程。在每次和寶寶重新溝通調整的過程中，反思自己和媽媽/爸爸的依附關係。 原來爸爸媽媽看著當時的我，可能覺得無能為力，或覺得很煩躁，難以控制情緒呀！ 我也開始理解或體諒，爸爸媽媽面對育兒衝突的處理方式。或者曾經說過的話。 3. 接受孩子的全部，等於重新接受認識自己 小孩就是一面鏡子，照出我們無自覺的特質或樣貌。孩子學習力強，淺移默化下受到父母的影響，反映在他的特質或習慣中。 每個人的外在內在特質都沒有絕對的好壞，學習接受寶寶的全部，也等於接受了自己。 育兒過程 苦裡回甘 總之，育兒過程雖然坑坑巴巴充滿打掉重練的挫折。 卻也提供很多美好的親子共感時刻，或者苦盡甘來的心靈體悟。 身為擁有一歲8個月女孩的新手媽媽的想法心得。 不知道這樣的想法，再過個3年，5年甚至10年以後，會不會有很大的改變？ 透過這樣的育兒分享，我也想給未來的自己，一個育兒觀點的紀錄。 也分享給身為爸媽的你/妳，或者還猶豫是否要加入育兒陣營的你/妳。 當爸媽的人生課題 選擇當爸媽，是一個機會也是責任。這是個兩難的習題。像人生大部分的選擇難題一樣。 凱莉貓的立場是不催婚也不催生。每個人生都能過得精彩快樂。 選擇接受或拒絕，相信自己的選擇，不後悔。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 若你喜歡以上的親子育兒, 生活分享，請參考追蹤下方連結： 育兒分享粉絲團：Kelly凱莉貓美好時光 (每週分享育兒觀點） 生活/育兒IG : kellycatlife Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓.美好時光 #育兒心得 #育兒日記 #該不該生小孩 #人生課題 #Kelly凱莉貓育兒生活 #Kelly凱莉貓媽媽經

「創作不是待辦事項，在清單上打一個勾，完成！繼續下一件事！」

很多時候為了趕上每個星期的既定進度，創作變成了每天或是每週必須完成的待辦事項，為了在固定的發文時間以前完成作品，有時候會匆匆忙忙的替文章收尾，或趕著寫出一些什麼來。​ ​給自己時限是必要的，如果沒有訂定好的發文進度，很有可能最後什麼也沒寫出來，一點點時間上的壓力，才能讓自己有所產出，可是又不能讓創作成為只為了寫而寫的產物。​ ​這也是我為什麼不追求日更的原因，以前也曾經嘗試過日更，雖然剛開始並不覺得太困難，時間一久就會發現很難每天都想到很有意思的主題來寫，也很難每天都把一篇文章寫好。​ ​文字帳號上的文章我沒有日更過，因為知道日更會影響文章的品質，要是沒有特別想法或沒有寫文的心情卻硬要寫出一篇文章來發佈的話，那是沒有意義的。​ ​即使現在在網路上發表文章，過去所寫的文章通常幾乎不會再被看見，但我之前看到一位作者提到不要小看文章的長尾效應，她發現過去的文章至今都還是會被搜索到，也會被讀者翻閱。​ ​我也有同樣的經驗，大概幾個月前，有位讀者突然跑去讀了我開帳初期的文章而且還在好幾篇文章底下留言。​如今我自己看到那些文章都會感到不忍目睹，可是沒想到竟然會有讀者去翻閱我好久以前寫的文章，又讓我更重視文章的品質了。 ​另外一個我不日更的原因就是，質永遠都重於量，比起我寫了多少篇文章，我更重視把每一篇文章寫好，寫到當時覺得最好的樣子。​ 在社群上發佈的每一篇文章其實都是自我行銷的一部分，如果這些文章常常能夠驚艷讀者的話，他們更有可能留下來成為忠實讀者，甚至把文章分享給朋友，這才是我們所要追求的。​ ​而他們也可能想要看看過去這位創作者寫了什麼，這個時候，如果過去的作品與現在的相差甚遠的話，很有可能讀者會暫且考慮一陣子而不是立刻按下追蹤。 ​不只是完成，更要好好完成。創作不只是一件工作或必須完成的事項，創作必須花時間醞釀，也需要一點空間來形成，但如果我們給創作太多時間和空間時，又很難真正做出成品來。​ ​拿捏好你與創作的關係與距離，成為最重要的一件事。不要讓創作淪為待辦清單上的一件事，更不要草草了事，那樣的創作只不過是在浪費時間罷了。​ ​要讓創作成為你最好的行銷手段，而不只是你經營個人品牌或經營社群的一件工作。​當你全心全意書寫每一篇文章，灌輸真情實意，讀者肯定能在字句間接收到你埋入的溫度與真誠，守護好每一篇文章的質量。​ ​因為你永遠不知道哪個讀者會突然翻出你過去的作品，你也不會知道讀者什麼時候會想看看你以前都寫了什麼，當你用心對待自己的作品，其實也是在用心對待讀者。​ ​當他們發現你總是嘔心瀝血的創作時，他們才會決定投入你的懷抱，不由自主的一直支持著你。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

低潮難過別害怕!暖心巨獻名人溫暖語錄治癒你的心

只要是人一定都會有難過情緒的時候，而這樣的我們除了發洩完情緒更需要一盞燈來照亮自己，這樣溫暖的句子我相信可以帶給我們一些啟發還有更多的溫暖，用溫暖的文字力量來治癒自己的內心，人這一生最終回歸於自己，如何好好與自己相處?如何好好聆聽自己內心的聲音?如何好好治癒自己的內心? 今天就準備了7個暖心巨獻希望可以伴你度過療癒時光。 👉新時代女性需要具備的10大特質，學起來你也可以自帶無限魅力 溫暖治癒名言1.如果你感到疲憊，你需要的是休息，不是放棄。-《塗鴉藝術家．班克斯 只要是人都會需要休息的，別把自己逼得太緊因為效果反而會不好，適時的休息是為了可以走更長遠的路 溫暖治癒名言2.因為我只是普通人,所以會失敗,也會有遇到挫折的時候,所以總是拼命的努力著。－《山下智久》 失敗是人生中最大的養分，能夠勇敢的失敗並且努力站起來相信你覺得能夠成就更好的自己 👉精緻女孩當道!7大特質告訴你培養起來你也可以是精緻女孩 溫暖治癒名言3.低頭不是認輸，是要看清自己的路，仰頭不是驕傲，是要看見自己的天空。-《Kobe Bryant》 沒有人是順遂一輩子的，有起有落才是真的人生，或許難過或是不滿，但不仿就像Kobe一樣用這樣豁達的方式看清自己，相信自己一定會越走越順利 溫暖治癒名言4.不要著急，最美好的事物總是在不經意的時刻出現。-《泰戈爾》 有時候慢慢來反而比較好，別總是太衝或是一股勁地去做，越用力越容易受傷，是時候放慢腳步好好傾聽自己的內心，遵循內心的聲音慢慢做，相信最美好的值得你等待 👉低潮期怎麼辦?10個療傷心法帶你慢慢走出，低潮並不可怕好好地擁抱對待它吧! 溫暖治癒名言5.面對光明，陰影就在我們身後。－《海倫凱勒》 別總是執著讓自己朝向陰影因為你沒看到的是那燦爛的光明世界，試著轉過身相信結果會很不一樣的 溫暖治癒名言6.走得多慢都無所謂，只要你不停下腳步。－《安迪．沃荷(Andy Warhol) 》 每個人都有自己的步調，不用跟別人比只要跟昨天的自己比就好，只要你不停下腳步那就是進步 👉十二星座善良排行榜前6名!看看你有沒有上榜，好好珍惜身旁這個善良的她 溫暖治癒名言7.真正的成就，不在於做了一件偉大的事，而是累積每天的平凡。 －《王品集團董事長戴勝益》 每日累積的平凡總有一天會造就自己的不凡 #溫暖治癒句子 #溫暖語錄 #溫暖治癒名言 #正能量 #自我療癒 #療癒語錄 #經典語錄 #低潮 #自我成長 Hi~我是凡凡，追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量更多生活知識成為更好的自己 👉👉👉凡凡 popdaily 24Y 擁有9年國貿實戰經驗 3年品牌經營 代領你找尋更好的人生 🔸成為更好的自己 👉想要當個人見人愛的人?，把握以下6大原則你也可以是高質感女孩 👉如何提升自信心成為更好的自己，8個實用小技巧讓你輕鬆煥然一新 👉10招高強商說話技巧，學起來你也可以是社交小達人!

回顧今年、展望明年!在年末療癒工作坊一起寫感恩日記和顯化之信吧!

隨著中秋假期和雙十連假的過去，2023年也逐漸來到了年末，不曉得你已經想好自己的11、12月要做些什麼了嗎? 由於年末跟聖誕和元旦緊密連結，相信不少人會有出遊或是吃大餐的計畫，但我也相信不少人會選擇利用年末時刻來「回顧今年、展望明年」。 #年末 #回顧今年 #展望明年 對於一部分人來說，「回顧今年、展望明年」其實不是很困難的事情，但對於一部分人來說，自己獨自操作沒問題，可如果有夥伴的陪伴，感覺能量會更加充足，新年新希望的顯化力也會更加強大!因此，這便催生了我辦理2023年末「感恩/顯化」療癒工作坊的動機! #感恩 #顯化 #療癒工作坊 11月的療癒工作坊場次，將以「感恩」為主題，跟大家一塊兒回顧2023年、書寫自己的「感恩日記」，同時也會搭配療癒牌卡、暖心繪本和靜心遊戲等活動來引導參與的各位，讓即便是不擅長用文字抒發、描述的大小朋友們，也可以輕鬆「感恩」喔~ #感恩日記 #牌卡 #繪本 #靜心 至於12月的療癒工作坊場次則會以「顯化」為主題，跟大家一起展望2024年、撰寫自己的「顯化之信」，同時也會搭配牌卡、心智圖和馬雅曆等工具來協助參與的各位，讓你的2024年計畫可以更加落地，「顯化」成效更為顯著喔! #顯化 #顯化之信 #心智圖 #馬雅曆 --- END --- 註1︰有興趣參加2023年末「感恩/顯化」療癒工作坊的人，請留意報名時間喔，早鳥優惠只到10/23(一)23:59pm唷~ #早鳥優惠 註2︰2023年末「感恩/顯化」療癒工作坊，除了你自己來，跟朋友伴侶來，也歡迎親子同行唷~畢竟「感恩/顯化」之前，年紀不是問題啊啊~ 註3︰若有任何疑問，都可透過IG私訊詢問喔! 延伸閱讀︰ 威靈頓舊聖保羅教堂(Old St Paul's)裡有聖誕商店?! 「超級藍月」許願顯化︱希塔療癒「金錢豐盛」︱馬雅曆「銀河門戶日」 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://shushizhanburichang.soci.vip/ #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #自由工作者 #自媒體經營 #內容創作 #占卜師#書食占卜#療癒服務#身心靈

2023必追韓漫推薦｜2部#姐妹戰爭#情侶破壞者｜劇情/戀愛漫畫

1️⃣姐妹戰爭 （校園/劇情/愛情） 《望利翁》和《丑隨心》是分別是藝術高中的第一名和第二名，兩人迫切想成為唯一獲得認可的「真品」。她們之間展開一場致命的戰爭，力求證明自己的藝術天賦。 在激烈的競爭過程中，丑隨心逐漸意識到僅追求母親的認可並不能完全定義她的真正價值。她開始質疑自己對藝術和人生的真正理解，進而尋找那份真實的自我。 這條路並非容易，女主角面臨許多挑戰和矛盾，但這些挑戰也將幫助她成長，了解到追求自己風格的作品，需更重視自身價值和獨特性，而不是只為了他人的認可而努力。這個過程也許會讓她找到自己獨特的藝術風格，以及內心真正的想法！ 總結：畫風好看，劇情高潮迭起，兩位女主情感交鋒超精彩！ 2️⃣情侶破壞者 （劇情/愛情） 各種戀人們聚集在一起，有人是為了向移情別戀的前任報仇，也有人是為了變得更加有名，還有人是為了確認對彼此是否真愛，而參加這場充滿魅力與戲劇性的戀愛節目！ 原本各自幸福的兩對情侶，竟然重新配對，還跑去參加戀愛節目！故事開頭採用倒敘法，讓人超級好奇一切變調的原因，劇情節奏很快，每一集都超讓人很期待，畫風精美，角色們的穿搭也都超好看，各有各的風格，不管畫風還是劇情，都讓人驚艷。 總結：最近最愛的漫畫之一絕對是這部！不僅劇情讚，主角們的穿搭也都好棒，完全就是我的菜🤣 女主的穿搭💖 ————————————🤍 也歡迎來看我前幾次的分享⬇️ #分享 #有雷｜十分紓壓❗️讓我們看點爽漫，來療癒生活吧💚WEBTOON #生活暫停鍵 https://www.dcard.tw/f/webtoon/p/242631697?cid=D758DDEC-FF5B-4A42-9E10-CA62E39E7312 #分享 #有雷 幾部我在期待回歸的作品💚Webtoon https://www.dcard.tw/f/webtoon/p/241856907?cid=C7C724E6-4A19-4BEB-8DB6-441BBB169C0D 漫畫排名還要再思考一陣子 排名好難🤣（看了太多部，難以抉擇） #分享 #有雷｜💚Webtoon看到至今 心目中的前幾名漫畫 Part1 #最浪漫的小事 https://www.dcard.tw/f/webtoon/p/241578029?cid=7CF132CA-F87E-4E38-903E-06B4F8C8AC42 #戀愛 #有雷 | 他們交往的世界💕 https://www.dcard.tw/f/webtoon/p/240278159?cid=8F18B96F-3F47-45CB-B71D-74F55A21D3D9 #分享 #微雷 分享最近看的三部漫畫🎈#新鮮事調查局 https://www.dcard.tw/f/webtoon/p/241142345?cid=512086A1-6EF4-42D0-8CEC-227935557B9A / 謝謝觀看 White🤍 https://instagram.com/white91_81?igshid=YTQwZjQ0NmI0OA==

看見自己，看見si薰|與內心的自己相遇

si薰 我昨天去剪髮，相識二十年的美髮師看到我，便說:「現在的妳，看起來真的好很多。」是啊！學會看開許多事，當覺察明白所有事情都是因果，都有它發生的原因，人生就是ㄧ場試煉，只能在生活找樂趣，覺察自己，強大自己內心，找尋那份平靜。 前陣子老闆因身體因素離職，自己情緒低落，讓自己思考許多，透過書寫釋放，讓自己心靈得到ㄧ份自由，感覺連呼吸都變得自在，也許只是萍水相逢的伙伴、過客，當我的寫作得到那一份共鳴，我都可以開心的人，當不知何為快樂時，你會珍惜每一次的微笑，在低潮時自己其實變得脆弱但是妳必須堅強，因為明白自己不是ㄧ個人，妳必須熬過去，過往我會抱怨老天爺為什麼要我同時承受這麼多難題。 經過這些日子，不停的抒發，自問自答，我體悟到也許老天爺希望能把幸福多給ㄧ些人分享，我不是多厲害的人，但生命中遇到的難題，真的很難，無法逃避，只能去接受，我依然存在，我依然帶著微笑前行，能成為現在的自己，總會感謝當時的自己，願意去看見內心的自己，當時觸發心靈，寫下的文字，讓自己學會珍惜當下，所有不如意的困境，總有雲淡風輕的ㄧ刻。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 與內心的自己相遇🍂 一個夜裡，被夢魘驚醒，坐在床邊，看著鏡子的自己，竟然是陌生的感覺，完全不熟悉的自己，這是我嗎？ 時間毫不留情的流逝，但鏡子裡的女孩，依舊是少女的模樣，爽朗的笑容，鏡子外的自己，早已被惱人的瑣事，忙碌的生活折騰的憔悴不堪....... **************************************** 那年我剛從學校畢業沒多久，我與老媽的對話，這場景是一輩子都難忘懷的回憶，這一天，我鼓起很大的勇氣，用最感性及最理性的語氣告訴她，我要結婚了，老媽不敢相信，還說我被愛沖暈頭，看著我的表情如此堅決，她和老爸三天一大吵，二天一小吵，頭一次如此契合，兩個人攻我一個人，但還是無法改變女兒的意志。 老媽只告訴我，決定要結婚，就要有勇氣面對所有的事情，學會勇敢，這是我這輩子最勇敢的事。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 結婚後，我懷孕了，這個女孩長大了，即將成為一位母親，所有人都非常驚訝，還說我是小孩帶小孩，果不其然，我生下女兒後，醫院護理長還以為我是未婚媽媽。 因為我看起來還那麼稚嫩，連怎麼抱小孩都不會，所有的差事，全是媽媽幫我，女兒都是跟著外婆，我只是假日媽媽。 一轉眼時光，我面臨到工作與小孩的選擇題，因為體質因素，必須臥床安胎，因此選擇在家好好照顧身體，把兒子生下時，我體力用盡，護士要我加油，因為小孩會缺氧，使盡全力生兒子時，他都沒有哭，護士阿姨拍他的小屁股，他的哭聲，讓我開心的流下淚，他像個小紫人，留在保溫箱，我既心疼又無力感，即使現在他已是青少年，那畫面還是如此清晰。 ************************************* 我成長最大，是自己帶著兒子，他小時候就超級好動，最怕無聊，家人無法駕馭他，害怕帶他出去，也許是我總陪著他玩耍，在我身邊也不會無法控制，在我心中，我仍不會覺得與別的小朋友有特別不同，只是個特別調皮的，這一年，我的婆婆中風，需要去復健。 記得有一天，老爸心臟病住院，但我在醫院陪伴著婆婆復健，她都不做，還生氣打人，我知道她生病無法控制，我告訴她，我陪著妳，妳卻不認真，我的爸爸生病了，卻無法陪他，這一天，讓我非常難過，隔天急忙回家看爸爸，12小時的心臟繞道手術，焦急的祈禱老爸的手術平安，所幸手術平安，我非常感恩老天爺，守護著爸爸。 一連串的事情已把自己透支了，此時我的甲狀腺亢進發作，在當時，我的心靈好像被別人占據了，原本很有耐性的人，突然都無控制自己，我的女兒，也在此時常被無法控制自己情緒的媽媽責備，我每次生氣，其實心都好痛，我把我的女兒往憂鬱的路上推，我兒子在醫生診斷下為過動兒，我的世界好像崩塌了，我付出100分，卻連及格都不到。 我做那麼多的事，為什麼還是這麼糟，幸好我雖然不開心，但我其實是膽怯，沒有不好的念頭，雖然屋漏偏逢連夜雨，我只能關關難過關關過，我的婆婆復健很久，依舊無法起色，我的小孩已經小學，我必須抉擇，我一定要回職場上班，所以力排眾議，婆婆必須有專人可以照顧，於是在醫院旁的養護中心，成為婆婆第二個家，家人每天都輪值日生陪伴婆婆。 當我的狀態比較好些，我以前的閨蜜同事，撥了電話給我，問我想不想回去上班，要回公司面試，我立馬答應，這社會只要脫離職場，很難再回去，約定面試日子，我的心其實很忐忑不安，但無論如何，我一定要回職場，才能讓自己不再空轉。 我又回到職場，因為脫離很多年，其實完全都不一樣了，感謝支持我的同事們，讓我挺過難熬的過渡期，今年是邁向第六年了。 其實甲狀腺亢進誘發焦慮症讓心靈深處情緒起伏不定，有一個聲音一直在呼喚我，做自己真正喜歡想做的事，就在夢魘驚醒的夜裡，鏡中的自己，眼淚止不住的潰堤，這些年到底如何熬過，我的人生現在開始要為自己而活，我想要做自己喜歡的事，那些小時候一直想做的事未完成的夢，我與內心的自己相遇，我要好好憐惜自己、珍愛自己，這些年辛苦了，因為自己年輕的執念，心靈成長許多，但這是自己的選擇，所以，現在開始告別過去，把握現在，許自己一個屬於自己的未來。🍁 透過寫作的自我覺察，讓我更珍惜當下，這次參加#MattersZine創刊號徵集，我想為自己這些年，心情轉折留下的文字，做ㄧ個回憶註記，這篇是最後ㄧ篇，寫作對自己而言，已是ㄧ種日常，創作對我而言，就是靈魂自由的釋放，感謝這三年來，總在清晨時，寫下心情故事，留下這些屬於自己的文字，讓自己展開翅膀往創作的夢飛翔。 家鄉的清晨

自我成長搜尋結果

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