遇到愛情永遠先當機！聰明卻學不會談戀愛的5個星座，單身不是沒有原因！

（圖片來源：《女神降臨》劇照） 雙子座： 聰明且活潑的雙子座非常具有魅力，很少有人能夠想到他們也會在戀愛方面遇到困難，但正是因為他們過於聰明，所以容易覺得對方缺乏趣味，總是在新鮮感過後就分手，雙子座難以找到真正能夠讓自己心動的人，因此往往選擇保持單身或不斷換對象，長期穩定的戀愛關係對他們來說實在太難了。 處女座： 處女座對自己和周圍事物有著極高期望，希望能夠找到匹配的伴侶，但這種追求完美的態度卻使得他們產生過度焦慮，對感情的發展持懷疑態度，處女座平時容易將缺點放大而忽視了自己價值，這種心態使他們難以建立自信積極的戀愛態度，更別提要如何放鬆去享受戀愛過程了。 天蠍座： 天蠍座非常擅長營造神秘感，這種特質使得他們非常有吸引力，同時他們也對愛情充滿了渴望，但天蠍座在戀愛時可能會面臨一些挑戰，天蠍座太容易讓自己陷入情感的漩渦中，這種強烈的投入使他們在關係中變得過於控制，學不會拿捏戀愛的正確力度，容易讓對方感到壓力。 射手座： 射手座雖然擁有豁達的思想，不過在戀愛方面總是面臨著自我困惑的問題，他們不太清楚自己真正想要的是什麼，或許可以陷入短暫的浪漫，但卻難以長期維持穩定的關係，對於感情上的責任感到局促不安，需要更多的自我探索來明確自己的想法，才能建立穩定而充實的感情關係。 魔羯座： 摩羯座因為心靈較為成熟而顯得與他人有些不同，他們注重實際，傾向於追求有深度意義的關係，他們理想的戀愛是長久穩定的，而不是單純的表面幸福快樂就好，認為真正的愛情必須建立在現實方面的基礎，摩羯座不喜歡也學不會如何浪漫，這種性格使得摩羯座在戀愛方面很難找到契合的人。 雖然上述星座在談戀愛方面可能面臨一些挑戰，但這並不意味著他們無法擁有愛情，愛情是多樣且個體化的，每個人都可以透過自我認識來成長，並且與伴侶相互理解來努力經營關係，相信如此一來就能收獲真正的愛情哦！ 延伸閱讀： 👉🏻真的抓不住他！感情中「難駕馭」星座TOP5，第一名就像風難捉模 👉🏻甜言蜜語聽聽就好！容易見一個愛一個星座TOP5，他的心真的還不定啊～ 👉🏻在感情中搖擺不定還是細水長流？12星座「戀愛穩定度」排行榜，第一名安全感滿滿！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #貓毛球 #poplove #不會戀愛星座 #不會談戀愛 #單身 #單身星座 #學不會戀愛 #學習浪漫 #愛情挑戰 #愛情絕緣體 #戀愛 #戀愛星座 #星座排行 #波波邱比特 #聰明但不會戀愛的星座 #聰明卻學不會戀愛 #聰明卻學不會戀愛星座 

兩性 ｜ 戀愛成功率100%！曖昧讓人受盡委屈，愛情如何製造機會？

撰文編輯 魏氏小夫妻 🌹｜魏氏小夫妻帶你吃喝玩樂找到真愛 𝙷𝚒又到了魏氏夫妻來說愛❤︎我是𝐌𝐢𝐧𝐠 愛情充滿微妙的氣味，如此的酸甜浪漫，希望將此刻的曖昧情愫轉化為永恆的愛戀，我們要如何幫自己製造戀愛機會？又該如何幫自己創造美好的機緣，讓這段戀情可以開花結果呢？ ❶ 製造熟識契機： 一段美好良緣總是使人悵然若失，無時無刻眷戀著朝思暮想之人，希望眼前人可以陪我們一同欣賞眼前的風景，與我們並肩走在喧嘩的街頭，這時我們需要鼓起一百分的勇氣，不要害怕被拒絕，邀請對方參與一些節日活動，可以麻煩身邊摯友一起助攻，讓心儀的對象不至於單獨赴約，顯得缺乏安全感的不自在，有熟悉的摯友在身邊，容易使氣氛更加熱絡，尤其現在佳節將近，年底有很多派對聚會，使很好要約喜歡的對象一起歡度的！要好好把握機會，勇敢向前邁出那一步，明年就可以一起慶祝情人節了呢！ ❷ 彼此建立情感連結： 有了互相認識的機會，當然要好好把握時機，而投其所好就是相對的重要了！在培養友誼之前，一定要爭取到心儀對象的聯絡方式，當然不是照三餐的關懷問候，這容易讓人會有情感疲勞，導致喜歡的他離我們越來越遠，甚至封鎖了我們。 聊天是最容易互相了解對方個性的不二法門，也是能讓感情迅速升溫的最佳辦法！建議先從興趣愛好等話題慢慢切入漫談進而培養彼此熟識的情感，當話題漸漸開廣不再會有尷尬的停頓點，再開始進攻下一次的聚餐約會，了解對方的興趣愛好雖然重要，但不要一昧的討好追求而失去自我，找到兩人都喜歡的共通話題讓對方漸漸喜歡與你相處的單獨時光，這才是建立美好的感情聯結喔！ ❸ 主動出擊不膽怯: 如果喜歡對方，就要讓對方知道，但並不是主動告白說我喜歡你，而是要慢慢攻陷他的心，製造他好像也開始在意自己的錯覺，讓彼此生活產生交集，平日下課下班的相約聚會，兩個人單獨的電影時光，假日邀約彼此熟識的好友一同出遊玩樂，在聚會裡一起拍照，最重要的是一定要使用喜歡的他的手機一起合影，製造有兩人合照的機會，讓他可以對你的倩影賭物思人呀！ 漸漸的你們的日常被彼此慢慢的填滿，原有的躊躇心思因而自然互動形成的情感而劃破了疆界，我們要把握這時機正好的命運點，如果對方遲遲不肯送出心意，我們也要勇敢的為自己跨出這一步，不要害怕挫敗而失去一段閃閃動人的美好戀曲。 ❹ 製造相同的戀愛頻率： 為了營造出相見恨晚命中註定的感覺，在互動裡要就必須建立良好的自身形象，雖然時代不同以往，女性並不一定要溫柔婉約，但是要強化自身的優點，要懂得自我成長的重要，好好學習生活中迎來的各個挑戰，累積下來的經驗將成為魅力所在而讓這些特質可以吸引到他的芳心，讓對方都會期待下一次約會的到來，而在每一次的約會相處都是無形的製造兩人相處的點滴，讓點滴慢慢幻化成美好回憶，那一些過往建立的互動頻率將可以加深相處的情感而繼續續維持好感熱度。 ❺ 保持自身與眾不同的特質，讓彼此保有戀愛牽引力： 我們都是為了美好的明天努力著，當然愛情也是，我們追求著那些美好的獨一無二的，當把那些珍貴的人事物都摟進了浩瀚無垠的生命裡，要好好經營彼此的感情，而要確保在這段關係裡，不要迷失了自我，愛情不需要討好不需要委曲求全，當照顧好自己讓自己變得成熟穩重，將自身的一切都打理的完美與有序，散發出來的氣質是如此迷人，那動人的愛情關注將永遠彼此吸引不減不滅。 切記一切的感情培養都要慢慢而為才會水道榘成，不要太過於急切的想要確認關係，當然在愛情裡我們都渴望得到肯定的答案，但太過於糾纏與死纏爛打不只破壞了感情的和諧，也讓之後的關係發展快速的劃下句點，曖昧的昇華有如淺嚐美酒，保持每次微醺美妙的餘韻，如同感情般細細品味，細水長流。 延伸閱讀 ｜ 最近文章： 🌹兩性 ｜終有一天會尋覓專屬你的美好愛情 ｜ 不要害怕失去，勇敢面對才能找到真愛 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/845688 🌹你的愛情是一廂情願還是兩情相悅 ｜以愛之名的愛情觀｜ 魏氏小夫妻帶領你踏入不失衡的愛情 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/809602 🌹渣男渣女想什麼？｜套餐式愛情觀 ｜ 什麼特質造成他們無法專情愛一個人｜ https://www.popdaily.com.tw/forum/love/801671 ★ 文章創作版權皆為魏氏小夫妻所有 此文章圖片為shutter stock 圖庫網 ★ 禁止任意轉載與其他商業應用 有任何兩性問題都可以留言與我們討論喔 #曖昧 ＃愛情 ＃脫單 ＃告白 ＃戀愛 ＃5 ＃相遇 ＃交往 ＃付出 ＃戀愛牽引力 ＃情感連結 ＃兩性 ＃魏氏小夫妻 ＃感情

你是哪種類型呢？這6種媽媽會把孩子養得很好，第五種根本育兒高手！

每個媽媽都有自己獨特的育兒方式，這些方式對孩子的成長有著深遠的影響。每一種媽媽的育兒方法都在幫助孩子茁壯成長，每個家庭中的媽媽都用愛與智慧養育著孩子，無論是細心呵護還是鼓勵孩子獨立，她們都在用自己的方式塑造孩子的未來。而其中，第五種媽媽無疑是育兒高手中的高手，一起偷學她的育兒妙招吧！ （圖片來源：AdobeStock） 育兒模範生｜1、愛玩的媽媽 這類媽媽與孩子之間充滿了歡笑與玩耍。她們擅長陪伴孩子進行各種遊戲和活動，無論是體育、桌遊，還是想像遊戲。這類媽媽注重孩子的快樂和創造力，讓孩子在玩樂中學會合作、分享、解決問題等技能。她們也能帶領孩子體驗生活的樂趣和冒險，孩子在這樣的環境中，通常會有積極向上的心態，並且更富有創造性。 （圖片來源：AdobeStock） 育兒模範生｜2、有情緒價值的媽媽 這類媽媽非常注重與孩子之間的情感聯繫。她們不僅僅在實際的需求上回應孩子（比如食物、衣物等），更會在情感層面上給予孩子積極的回應和支持。當孩子表達情感時，這些媽媽會認真聆聽並給予正面的反應，而不是簡單地忽視或輕描淡寫。 （圖片來源：AdobeStock） 育兒模範生｜3、小偷懶的媽媽 這類媽媽可能會有時候顯得不太積極或略微懶散，但她們的懶散並不代表不關心孩子，而是她們選擇了放慢步調、以較為輕鬆的方式來應對生活中的壓力。她們可能不會強迫孩子事事都做到最好，而是給予孩子一些自由空間去學習如何自我管理，這樣的方式有時候能讓孩子發展出更強的獨立性和責任感，並學會珍惜平凡的日常。 （圖片來源：AdobeStock） 育兒模範生｜4、慵懶的媽媽 這類媽媽可能更偏向於隨性、不急不躁的生活方式。她們有時會選擇放慢生活步調，對孩子的要求並不會特別苛刻，反而更注重生活的質感和內心的平靜。慵懶的媽媽通常會以柔和的方式引導孩子，而不強迫他們快速成長。這種生活態度讓孩子學會享受當下，不必過度焦慮未來，並且培養孩子在壓力較小的環境中找到自己的節奏。 （圖片來源：AdobeStock） 育兒模範生｜5、柔弱的媽媽 這類媽媽可能表面上看起來較為柔弱、脆弱，似乎總是需要依賴孩子的幫助，或表現出無助的一面。然而，這其實是一種育兒策略，目的是為了讓孩子學會擔起責任、做出決策，並在日常生活中發揮更多的自主性。這些媽媽的柔弱往往並不是真的無能，而是一種「策略性脆弱」，她們故意讓孩子感受到自己需要照顧，這樣孩子就會在情感上產生“保護媽媽”的動力，並且學會更多的自我管理和解決問題的能力。 （圖片來源：AdobeStock） 育兒模範生｜6、愛自己的媽媽 這類媽媽注重自我照顧和自我成長，認為只有照顧好自己，才能更好地照顧孩子。她們會花時間進行自我放鬆，培養自己的興趣和愛好，並保持心理和身體的健康。這樣的媽媽會教導孩子尊重自我、愛自己，也會以身作則，讓孩子明白愛自己不是自私，而是成為更好的自己，從而能夠更有愛地去照顧他人。 （圖片來源：AdobeStock） 沒有哪一種媽媽是絕對完美的，但每一種媽媽都可能是孩子生命中最適合的那一位。愛玩的媽媽帶來歡笑，有情緒價值的媽媽給予情感支持，就連看似偷懶或柔弱的媽媽，其實都在用不同的方式引導孩子成長。特別是第五種——用「裝柔弱」促進孩子獨立的媽媽，更是藏著高段位的育兒智慧。與其追求標準答案，不如相信，只要用心、用愛，妳就是孩子最好的媽媽。 延伸閱讀：更多「育兒教養」相關文章 👉【育兒停看聽】允許孩子哭是每位家長都該學習的事情，哭不代表不勇敢！ 👉母愛不會自己長出來，陪養母愛的6個關鍵法則，別再逼自己當完美媽媽了！ 👉你的愛對他來說可能是「礙」！過度陪伴影響孩子的5大發展，爸媽別再當剝奪者了！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #教養方式 #育兒教養 #親子教育 

自我成長 ｜管理人生的 KPI，比工作更重要的事

「如果你未超過50歲，你將會活到100歲以上！你想過3年後、10年後、30年後，要成為甚麼樣的人嗎？」— 高橋恭介/田中道昭《未來履歷書》 「關於未來人生的想像是甚麼？」如果你被問到這個問題，會如何回答呢？是否第一個直覺想到的是名片上的 title？或是自己應該要在哪個產業哪個公司做到甚麼位置？我有時候會想我們三十幾歲這個中間世代，是否對於工作之於人生的比例看得太重，對於職涯成功的定義也太為侷限？ . 生活本來就不是只有工作，雖然工作無可避免的佔據我們大部分的人最多的時間，但在人生中也有很多重要的人生項目，我們的興趣（或其他想培養的專長）、我們的伴侶（或家庭）、我們的健康…等等。 . 在工作上，我們會因為公司的年度目標、主管的要求，或者自己對自己的要求，去設定工作上的目標與計劃，搭配著公司政策，也有很多公司有明定的年度 KPI（Key Performance Indicator 關鍵績效指標）。 . 那人生呢？ 自我成長的三個人生 KPI ：時間、金錢、生活習慣 LINE 前 CEO 森川亮曾在著作《10分鐘完成每件工作：讓你優秀的不是努力，而是方法》談到所謂「自我成長的 KPI」，應該是「時間、金錢、生活習慣（健康）」。 . 他的想法是，如果以管理一家公司的角度來思考，一家公司的資源不外乎「人、東西、金錢、資訊情報」，那如果轉換到個人的角度思考，你所擁有的資源是甚麼呢？應該就是 「時間、金錢、生活習慣（健康）」 。 . 從這三大面向著手，去管理自己，設定自己的 KPI，就不會讓生活完全偏頗到只專注在工作上，而能更全面性、更有意識的關注於人生不同的重要事項。對應到實際做法，森川亮會以「時間分配表」、「金錢出入表（尤其是支出）」和「飲食管理表（主要管理熱量）」來管理他的人生 KPI。在三個項目中，每個人的情境不同遇到的問題也不同，所以設定的個人 KPI 也會不同。 . 我自己的體悟，「時間」和「金錢」這兩個面向，較重要的規劃第一步，應該是在「分配」這件事上。 . 時間是我們每個人所擁有最重要的資產，要如何將你的時間分配給你認為重要的人生項目（工作、生涯投資、休閒運動、家庭/伴侶)，就是一件需要先記錄、檢視、然後規劃的事情。 . 金錢的部分，也是在於分配。每個月除了固定支出的房租/房貸、水電手機費卡費以外，多少比例要放在投資金額、多少比例是自我進修、剩下多少錢才是日常開銷休閒娛樂。也是需要事先分配、紀錄、檢視，改善。我自己也尚未做到森川亮的程度，其中比較有在持續練習記錄管理的項目是「時間」和「金錢」，但在「生活習慣」這塊就仍然還未設立明確的目標和 KPI，也還未好好的管理。 . 不過從這一兩年練習「時間」和「金錢」這兩大區塊的經驗，會發現，一旦開始有意識的注意「分配」這件事情，然後給予自己目標，並且進行記錄、檢視，就會開始有一些不同。而若能在檢視後進行下個月的調整計畫並執行，真的就能慢慢開始累積。 . 不想要自己的生活只有工作，也不想要自己最後只因為一份薪水而無法離開工作，在自己還心有餘力的時候開始重視和規劃自己人生的 KPI，讓我們對於人生未來的生活畫面可以有更多組成的想像。好像是一件，可以停下來想一想，然後開始練習的事情。 原文出處：https://bit.ly/2RXPDyd 如果想看更多，歡迎至我的個人網站「像我這樣的女生」： 網站：http://bit.ly/35JjSNF FB: http://bit.ly/35LrfUV IG: http://bit.ly/2tFP8zH *圖片、文章若欲轉載請附上原文連結

沒有自信 不是你的錯

「 沒有自信 」是我遇到的案例中很常出現的自我意識與困擾，對一個沒有自信的人來說，就算你誇獎他，他可能只會覺得你是人很好、為了安慰他，又或是另有目的，沒有自信的人很容易把自己看輕，或認為自己不那麼重要、不值得對方的愛。因此建立「自信」與認識自己、並建立一段健康的情感關係息息相關。 首先，你要先知道： 沒有自信 ，並不是你的錯。 缺乏自信的來源很多，包括 基因與個性 每個人出生的時候就決定了某部分的自信程度，個性也會影響一個人是否缺乏自信，一個優柔寡斷、小心翼翼的人就比較容易缺乏自信。 成長經驗受過傷害 外在或內在的傷害 家庭教育 父母是否愛與他人比較、會用輕視的言語把孩子講得一文不值 性別、種族、性向 成長中是否因為性別、種族、性向而受到異樣眼光、不尊重、或歧視 霸凌、性騷擾、羞辱 成長過程中是否因為外表、學業表現、體能而遭受不合理的待遇 錯誤的資訊 “One reason we struggle with insecurity: We’re comparing our behind-the-scenes to everyone else’s highlight reel.” — Steven Furtick 憂鬱或躁鬱症 由病症所引起的自我懷疑和缺乏自信需要由專業醫師診斷用藥，並經心理諮商師協助你面對這個狀況，有可能是前面所提到的因素而導致憂鬱／躁鬱症狀發生，但若有感覺心理的不適，請勇於就醫。憂鬱症絕對不是因為自己不夠樂觀、不知足所引起的。憂鬱症線上檢測量表 因此在想要提升自信之前，你必須先了解自己缺乏自信的原因為何，才更能針對問題做出調整和改善。 自信程度測驗 建立自信的方法有哪些？ 停止和他人比較 在我們的生活中，永遠有人更有錢、更好看、更成功，當我們用這些外在價值、外在的觀點評斷自己時，很容易迷失在這些「觀點」當中，而看不見自己的價值。與其和你身邊、社群媒體的人比較，認為自己比不上別人而沒自信，還不如依照自己對生命所認定的價值，選定一個學習的目標人物，並做出具體的行動。 成為心口如一的人 當一個人常常嘴巴說一套、做的是卻另一套，一方面很怕被人戳破面具，一方面又會被心中小小的道德感所批判，當這個時候就很容易自我懷疑，而沒有自信。當你是一個有原則的人，清楚知道自己人生所重視的事物是什麼，並且守住自己的原則和價值，自然能無愧於心。 做些有意義的事 許多研究都顯示，幫助他人能大大提升對自己的觀感，（也能夠提升魅力）。研究學者 Jennifer Crocker 就建議「設定一個大於自己的目標」。當做這些事，不只是幫助別人，更重要的是必須了解到，哪些事對你來說是較有意義的，可能是幫助流浪動物、社區建造、或是協助朋友語言學習等等，都可以增進一個人的自信。 設定短期具體目標並且嘗試 沒有自信常常出自於害怕失敗，有時是對自己的要求過高，或認為一定要全部準備妥當才能開始進行，如果你對某個領域沒有自信，可以先設定極短期的目標慢慢前進，英文所稱的 baby steps，像小嬰兒學走路那樣前進。 例如對感情沒有自信、不懂得聊天，可以先設定第一個禮拜的目標是，每天在交友軟體上和一個人聊天。這時你的目標並不是要聊到什麼程度，只要聊到天你就完成目標了，這樣你就不會專注在太多自己的成功或失敗，而是目標的完成度。 把自我批判換一個方式看待 你的心中也許有一百個批評自己的聲音，「我好矮」、「我好醜」、「我好笨」，把這些批評寫下來，並且換一個方式看待。這些對自己的批評也許是來自成長過程中，其他人對你的負面評價，或是對自我要求完美的極致，你不需要催眠自己或忽視自己尚不滿意的部分，而是接受並更具體、全面、客觀的看待。例如把「我好矮」，換成「我的身高不高，但我的體能很好」；「我好醜」換成「我沒有很出色的外表，但笑起來很陽光」；「我好笨」換成「我現在不會做這個，但會上網學或問別人，下次就會了」。 大部分人的沒有自信並非全面性的，也許對工作有自信，對感情沒有自信；對外表有自信，但對職涯沒有信心。謹記著，沒有人是完美的，也沒有人可以跟另一個人有一模一樣的人生成就，想要有一段美好而幸福的感情，你不需要追求在社群媒體上超多人按讚，或在交友軟體上成為萬人迷，你只需要「你喜歡的人剛好也喜歡你」就夠了。

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🤍自我成長語錄🖤

你的專業技術和能力 都能夠藉由後天培養增加 但是你對於夢想的堅持和信念✊ 卻是無法強行加附於身上的❗️ 大步的朝向夢想中的目標前進吧🚀 #自我成長#語錄#朝著#夢想#前進 ┄┅┄┅┄┅┄┅┄┅┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅ ‼️怕忘記的趕快收藏唷🌟 喜歡這篇文章的按個💗 人生有♾的可能！趕快行動吧！ IG:simona.blog

擁抱自己的不完美

 人天生就不完美，不然就當神勒 承認自己的不足，也是一種美 因為懂得看清自己才知道哪裡可以加強 才能成為更好的自己 共勉之 #凡凡碎碎念 #自我成長 #價值 #正能量 #學習 #學習成長 #進步 #語錄 #語錄系列 #隨便唸隨便看 

30歲前要把握的20件事（不看會後悔）😤

30歲是一個人生的分水嶺，30歲之前都是人生的黃金時期。 過來人的剩女姊姊我，就要來分享20件，20幾歲該把握住的人生哲理！大家一定要讀完這篇文章，一定可以幫助到你哦～ 1.30歲前都不要為自己設限，對事物保持好奇心 2.把握時間學習，追求知識 說真的，年輕就是學什麼都快，知識很容易就變成自己的養分，在30歲以前，你擁有最好的腦子和身體，一定要找時間充實自己，保持閱讀、寫作的習慣。 3.把握機會旅遊，增加視野 有些人把旅遊當作玩樂，或是退休後的消遣，但我更覺得要趁年輕時多走訪各國，以拓展國際視野、充實自己的國際觀為目的。有機會和條件出國留學，絕對要把握；如果出國了也不要一昧的玩樂，一定要去看看當地的人文風景。 4.和“優秀”的人交朋友，學習正確的思維模式和做事方式 年輕的時候難免會交到幾個損友，他們會讓你陷入盲目又迷失的狀態。當你年紀越長，越要有「看人的眼光」，分辨是非好壞。建議22歲以後，只跟優秀的人，或是能讓你學習的人打交道；並和那些酒肉朋友，成天無所事事的人，減少來往。 5.有自己的原則 30歲以前吃點虧那叫懵懂無知，奔三之後吃虧那叫愚蠢。在年輕的經驗中，立定自己處事的原則，而且不隨便讓人看輕自己，保持一條底線。30歲後就要懂的堅持自己和相信自己的價值觀。 6.做事大膽一點 所謂的大膽可不是叫你去做些犯法的事。年輕就是本錢，做任何事不要有太多顧慮，拿出年輕人該有的幹勁和衝動，勇敢的去追求理想，或是談場轟轟烈烈的戀愛。 7.別活在過去的失敗和傷痛 我給自己的觀念就是「30歲以前的失敗都不算失敗」。在工作上遭受挫折、被戀人拋棄、人際關係處不好...等。這些都是人生必經的路程，不要因為一次失敗就一輩子活在陰影底下；從每一次不完美的經驗中找到更好的自己，學習修正錯誤，在30歲後，你絕對會變成一個很棒的人。 8.別害怕重頭來過 30歲以前不要害怕自己走了多少冤枉路，或是做了什麼錯誤的選擇，不要害怕後悔，你有的是時間重新開始。一旦過了30歲，每一步都得謹慎，並且知道自己要什麼。 9.培養理財 大學畢業前後應該會有一段時間是在打工或是實習，從這個時候開始培養儲蓄理財的觀念，不要讓自己習慣當個月光族。年輕時打好理財的基礎，30歲後才不會過上入不敷出的窮人生活。 10.與家人相處 30歲過後大部分的人都成家立業了，會有自己的住所、自己的家庭，和家人見面相處的時間自然變少了；在還能與家人每天見面的時候，孝順、愛他們。人都有青春時期的叛逆頑固，但切記，不要讓這段時間太久。 11.接納最真實的自己 千萬不要討厭和厭惡自己。沒有人生來就是完美的，把你的缺陷和自卑化作前進的動力，努力去證明自己，來定義自我價值。如果你連自己都接納不了，你要如何接納世界上的其他事物呢？ 12.對自己誠實 📌行為上： 「你可能騙的了全世界，卻騙不過自己」。年輕的時候不要妄想用非正當的手法去滿足自己的慾望，不要有陷害、背叛、不公義的行為。如果年輕時就習慣靠偷吃步來達成目標，那接下來的人生裡，將必定遭遇更多挫折。 📌心靈上： 坦然面對自己的感覺很重要，學習衷於自己。不要為了取悅別人而委曲求全；在感情上，學習把失望難過說出口，不要總是裝的雲淡風輕；在喜歡的事物上熱情，對不喜歡的事物勇敢說不。 13.不要讓現實消耗你對生活的熱情 「厭世」已經成為一種風氣和流行。生活上有太多太多狗屁倒灶的事，尤其從學生階段畢業後，會面臨更多挑戰，也會看到世界上的現實面。不要讓這些負能量消磨掉你對生活的期望和熱情，相信自己的影響力，試著用自己的正能量去感化別人。 14.不要停留原地 30歲前走的每一步、每一段時光都不能浪費。在工作上要積極，力求表現、爭取機會；在感情中學習成為更好的自己；從懞懂傻氣的少女蛻變成獨立穩重的新女性。在每一年結束前檢視自己，是否又往前，成長了一步呢。 15.知道自己的優勢和長才 當別人問起你的興趣和你的優點時，你知道怎麼回答嗎？當你要爭取機會時，你該如何和老闆、主管介紹自己？即便你沒什麼天份過人的才能，從性格上也能找到很多優點，例如：很容易與人打成一片、很細心、懂的察言觀色。這些再小的事都可能成為你最有利的加分。 16.不要只會等待 不要等著工作機會找上門，不要等待有人會主動認識你並賞識你，不要只是癡癡等待那個愛你的人出現。20幾歲的你，更應該要嘗試主動爭取。 17.保持健康的身體 年輕確實是本錢，但不代表你可以浪費放縱自己的本錢。拒絕垃圾飲食；不節食不熬夜、不沈迷於酒精和吸菸。養成運動的習慣，懂的自律和鍛鍊自己。如果年輕就把身體搞壞，30過後會很慘！ 18.不要過度的樂觀或悲觀 「在理性與感性之間抓取平衡」。學習理性客觀地看待事物。過度樂觀可能會讓你不知道事情的輕重緩急，過度悲觀會讓你遭遇挫折就一覺不振。正確的生活態度才能帶領你度過人生的大起大落。 19.想到就去做 「機會是留給準備好的人」。當你有了一件很想做的事情，但你卻一直裹足不前，最後機會就會溜走。“執行力”是非常重要的，光說不練是成就不了任何事。想到就去做，不做怎麼會知道結果呢，是吧！ 20.認真的談一段負責任的感情 20幾歲的你談起戀愛來還是一樣隨便草率，血氣方剛，無縫接軌嗎？ 在30歲以前談一段認真的感情，去感受真正愛一個人的感覺，用成熟且負責任的態度交往。一段穩定的戀愛能讓生活更有安全感。 以上二十個30歲以前該把握的事，你看懂了嗎？ 其實這些道理大家都懂，但就是沒有人認真去想過。 這篇大家一定要看完，收藏，分享給妳身邊的所有人！ ＃波波黛莉＃懂生活＃女孩生活＃年輕該做的事＃30歲前該把握的事＃自我成長＃提升自我

談無法停止的自我厭惡感：只是呼吸都覺得自己很多餘

你對自己感到非常不滿意，常常在心中咒罵自己的愚蠢，不斷的為所犯下的小錯道歉，生怕自己造成別人的負擔[1]，抗拒甚至恐懼他人一個指責性的眼神，總覺得是自己摧毀了一切美好。 自我厭惡(Self-loathing)是常見的心理現象，簡單來說就是痛恨自己，然後永遠都認為自己糟糕透頂，而大家所熟知的日本文學家太宰治在 《人間失格》中所撰寫的： 「生而為人，我很抱歉」，完全淋漓盡致的體現了自我厭惡的巔峰。 每個人生來都是一張白紙，到底是什麼原因讓我們開始毫不留情的踩踏與蹂躪自己? 過度指責的成長經驗 1922年著名社會學家Charles Cooley提出之鏡中自我（Looking-glass self）的理論，他認為：自我知覺的內容，主要是通過與他人的相互作用這面鏡子而獲得[2]，接著我們會吸收他人對於自己的看法，進而產生新的自我感覺。 擁有強烈自我厭惡感的人，就非常可能成長於軍事化教育與教養過度嚴厲的家庭。這類型的父母或親近重要他人，傾向於採取責罵、處罰的方式與孩子進行互動，缺乏真實的溝通與理解。因此，在長期都是接受到外界對自己負面評價的狀況下，經過內化，會逐步的形成根深蒂固又難以揮之的自我厭惡感。 綑綁的罪惡感 「我會這麼悲慘，都是你的錯 !」 「我怎麼這麼苦命，落得和你在一起的下場!」 自我厭惡感很容易被情緒勒索(Motional Blackmail)激發，明明每個人都應該對自己的情緒負責，身邊卻總有人把情緒往你的身上砸，你可能經過反抗、掙扎，到最後習慣於過度承擔他人，不自覺地接受了所有不好的後果都是你一個人造成的設定，於是只能一邊努力的討好，一邊又痛苦於認為無法有所改變，而落入自我厭惡的深谷裡。 先下手為強的扭曲 我們總是認為完美主義(Perfectionism)是追求卓越的表現，但其實完美主義並無法引導人們發揮天賦和達成使命，反而成為一條最危險的岔路[3]。 無論是害怕他人批評的眼光或擔憂就算努力也無法達成目標，完美主義者心中最恐懼的其實就是必須面對「失敗」的脆弱感，而當我們為了保護心中一碰即碎的脆弱感時，自我厭惡的出現等於打了一劑預防針，為了不想遭到痛苦突襲，不想猝不及防，所以乾脆先演練已經遭到打擊之後的樣貌，甚至選擇永抱失望[3]，可是避免受傷的同時，我們也放棄了自我的價值。 所以說了這麼多，我們到底該如何脫離自我厭惡的狀態？ (一)允許自我厭惡的存在 很多人在嘗試擺脫自我厭惡的處境時，總是先被告知要正向積極，卻又遭受「不懂得愛自己」的指責，最後越陷越深比之前更討厭自己。但你是否有想過，當社會呼喊著需要更多同理心的同時，卻往往忘記提醒我們也該如此對待自己？ 如果用盡了方法還是沒辦法喜歡自己，那就先停下來，然後試著閉上眼睛，溫柔的擁抱並且告訴心中無助的自己：「我接受你的討厭、你的批評，請讓我繼續陪在你的身邊，幫你打氣加油，攜手直到陽光再次出現好嗎？」 (二)看見根源，尋找更多的可能 當你可以接納自我厭惡感與其他負向批評的情緒後，我們需要了解的不是讓它迅速消失的方法，而是要問「這些感覺從哪裡來？」以及「我可以做些什麼幫助自己？」。因為唯有看清楚根源所在，我們才能打破舊的內在運作系統。 我們都值得更好的人生，時刻給予自己多些心靈的關照，學習接納與克服生命的陰影，就有機會跳脫討厭自己的惡性循環。 Reference [1]Mark D. White. 2013. “Are the Self-Loathing Also Self-Centered?" [2]Neil J. Smelser, Sociology (Englewood Cliffs, N. J.: Prentice-Hall, 1981) [3]《脆弱的力量》布芮尼．布朗。 部落格：https://outsidertalk.wordpress.com/ 粉絲團：https://www.facebook.com/ourstrugglelife/

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