泡菜炒飯

看kelly煮泡菜炒飯感覺很好吃 就手癢自己做 (｡･ω･｡) 食材：飯一碗 泡菜適量 蔥 蒜 蛋 海苔 自己喜歡的蔬菜 作法： 1.蔥白和蒜先下去爆香，有香味後加泡菜下去炒 2.加飯下去炒 3.炒好後加蔥綠炒一下 4.最後煎個蛋，撒上海苔即可～

珍煮丹全新即食珍珠，打包經典現代元素，無限激盪出完美新吃法！ 線上限量販售，一指下單隨時享受職人珍珠真簡單！

珍煮丹即食珍珠盒（5入）$249/盒 珍煮丹從開業至今11年，不斷的為每一顆珍珠及每一款飲品打造最完美的風味，向台灣及海外顧客傳遞將珍珠化成仙丹的精神。為了打造最完美的珍珠，品牌創辦人高永誠及吳幸容花費多年苦心研發出獨家「祖傳黑糖」，以黑糖珍珠鮮奶掀起一波熱潮。珍煮丹推出全新即食珍珠組合，不僅內含品牌經典黑糖及古早紅茶珍珠，更研發出多款必嚐全新口味，如芒果、水蜜桃及優格，提供珍珠控多款風味選擇，賦予珍珠無限獨特味覺享受！ 珍煮丹，真簡單！只要一分鐘，珍珠端上桌！ 在漸漸入秋的季節，窩在家裡享用療癒的甜點是再幸福不過了！珍煮丹推出全新即食珍珠組合，跳脫珍珠飲品的風味設計及食用限制，一盒在手無時無刻都能用各種方式和家人、朋友或自己即時品嚐珍煮丹職人珍珠！每盒即食珍珠含五種口味，黑糖、紅茶、芒果、水蜜桃及優格，只要一鍵按下微波50秒 (800W) 或滾水加熱2.5分鐘，即可隨時隨地輕鬆還原現煮珍珠Q彈口感，更能品嘗到門市買不到的線上獨家超限定口味！五種珍珠風味除了搭配經典奶茶及各式飲品，更能加入鬆餅、剉冰、氣泡飲、雪酪、西米露等等，自己動手詮釋出專屬於你的完美珍珠系列飲料和甜點！ 秉持品牌堅持，使用嚴選食材，精心研發五種必吃珍珠風味！ 跟著珍煮丹即食珍珠重溫懷舊韻味，推出經典不敗黑糖珍珠，遵照古法將糖焙炒出色、香、味，將黑糖蜜入珍珠芯，讓每顆珍珠包覆飽滿黑糖焦香，呈現傳統台灣古早風味。紅茶珍珠則嚴選斯里蘭卡產地茶葉，萃取出細緻茶韻，再添加精煉紅茶糖漿，以完美比例調製出層次豐富的茶香珍珠。跳脫傳統珍珠既定印象，珍煮丹也推出清爽優格珍珠，採用長時間黃金發酵乳酸菌製成，運用天然發酵風味打造酸甜滑順珍珠。 除了優格珍珠以外，珍煮丹同時發售兩款水果珍珠，選用台灣在地特級芒果研發出黃金比例配方，為珍珠注入新鮮芒果的濃郁香氣、優質甜度及金黃色澤，另外採用果氣濃厚的本產那瑪夏水蜜桃，帶出雅緻誘人果香，為珍珠添加細膩自然甜味。 秉持著將產品做到最好的初衷及對珍珠極其的講究，珍煮丹採用品牌獨家冷凍技術，使珍珠在加熱後重回現煮般Q彈滑順食感。珍珠無添加防腐劑或順丁烯二酸，各風味糖漿皆使用天然食材基底、無人工色素添加，讓大人小孩都能安心享受。和珍煮丹重溫記憶中的懷舊韻味或創造最跳脫日常的全新吃法，一起為最愛的甜食飲料加入即食珍珠，添上絕配風味口感！ 10/14限量預購開賣，線上獨家即食珍珠組合一鍵送到你家！ 推出珍煮丹即食珍珠盒線上購買平台，讓你一指輕鬆下訂，限量5000盒於10月14日12:00 PM準時上線！簡單迅速無止盡延伸好吃、好玩、好看的珍珠料理，升級各式各樣，適合個人、朋友、情侶、家庭享用的珍珠中西式甜食。在重現台灣珍珠文化記憶之餘，同時重新定義珍珠滋味，邀請你和珍煮丹一同端出一桌滿滿超乎想像的澎湃珍珠大餐！ 購買連結： https://store.truedan.com.tw/ 

打卡編帶你拍！從捷運新莊站出發，5個精選打卡點帶你玩橘線～

因為有捷運，生活在台北就算不會騎車開車也能到處玩～例如捷運藍線可以逛街、紅線可以通往象山淡水，相較於這兩條線，橘線上除了夜市，景點的分佈確實也比較少一點。說到台北捷運的中和新蘆線，你會想到哪些地方呢？今天打卡編就幫大家找了幾個捷運橘線周遭的景點，帶大家從新莊站出發！沿途景點雖然有些距離捷運站稍微有距離，不過只要走路或騎腳踏車一定都能到～週末就別老是往百貨公司跑，跟著打卡編一起發掘橘線的景點吧! 新莊站 新月橋 每天坐在電腦前面，放假就該活動一下筋骨、多看點綠色風景養養眼～位在新莊站的新月橋是在地居民每天運動的好去處，橋面非常大，除了有人行步道外，這裡也能騎騎腳踏車！ 橋的中間還有一段經過特別設計的透明玻璃步道，編輯發現似乎很少人發現這個小巧思，大家可以去找找看～ 白天拍起來純白簡單，到了傍晚燈光會一一點亮，變成一座彩虹橋！ info. 地址：新北市新莊區重新堤外道 頭前庄站 日日心塾 日日心塾的建築相當顯眼，是由各式的彩色貨櫃屋組成，除了是咖啡廳，這裡也是一個藝文空間。樓上的貨櫃屋大多都是展覽用空間，不定時會舉辦活動～ 除此之外，園區裡也有很多設計過的細節小巧思，拍起來又驚喜又可愛！ 它的確切位置就在捷運橘線和機場捷運線的中間，編輯實際走下來，這裡距離橘線其實是比較遠一點點的，建議大家可以騎著U-Bike一路玩過來。如果想用走的話，建議從新莊副都心站過來會更近一些！ info. 地址：新北市新莊區中華路三段與富貴路交叉口 營業時間：週一公休，週二～週日： 10：30～17：30 三重站 大都會公園 大都會公園佔地非常大，裡頭包含了許多運動場和公園，園區內也處處有好拍的造景設施，如果週末只是想要單純走走運動，這裡就相當不錯！ 尤其是今年四月才開幕的遊戲場，巧妙的利用防波提，打造出一個不管大人小孩都能玩的七米高溜滑梯！ 貼心的是，溜滑梯上方有警告燈，只要底下地墊有人就會顯示紅燈，完全不用擔心安全問題啦～ 另外，公園內的「幸福水漾園區」也是非常多情侶會來約會的地方！ 在這區域裡，沿途都是特別設計的愛心裝置、或是拍照裝置，平常也有很多新人會來到這拍攝婚紗照，非常適合來幾張紀念照～ info. 地址：新北市三重區疏洪東路一段859號 大橋頭站 PIER5 大稻埕碼頭河岸特區 說到大稻埕，你想到的是什麼地方呢？用紅磚砌成的建築街道，除了有相當熱門的霞海城隍廟、迪化街外，現在還有白色貨櫃市集可以安排在行程裡一起逛！ 大稻埕碼頭河岸特區是今年四月才開幕的新景點，是由一個個經過設計的白色貨櫃屋組成。雖然每家店鋪不大，但是佈置都相當可愛！貨櫃小屋上面是露天座位，傍晚時吹著涼涼的風，很適合和姐妹一起來～ 這裡不定期還會舉辦市集和活動，有時候是氣氛滿滿的音樂會、有時候則是煙火，大家可以上官網看看，鎖定自己喜歡的內容再出發～ info. 地址： 營業時間：台北市民生西路與環河北路交叉口(五號水門內) 週一～週四、週日 15：00～22：00 週六～週日 15：00～23：00 大稻埕259 帶著綠意的藤蔓攀上老宅，走進這裡彷彿時空凝結。這裡是「248農學市集」在大稻埕的據點，店內除了推廣、販售各式小農產品，還有現煮的紅豆湯、豆花、愛玉等甜品。 小小一碗紅豆湯則是藏有大功夫，從炒豆、蒸豆到悶豆、煮湯，每個步驟都很耗時、很費工。味道吃起來帶點淡淡仙草味，和一般吃到的味道不同。而紅豆嚐起來口感非常綿密，搭配豆花真的很好吃。 店內還有這樣一段故事：試想一家小小的紅豆湯店，一天熬煮10公斤紅豆，一年約是四噸，就可以活化四公頃的休耕地。只要一個小小動作支持，就可以推動農友復耕，重新回到土地。 一碗甜湯就蘊含了這麼大的理想和故事，大稻埕要是逛累了，就來這喝喝甜湯休息一下吧！ info. 地址：台北市大同區迪化街一段259號 營業時間：週一～週日 11：00～18：00 推薦閱讀：復古感十足的迪化街原來可以這樣逛！mix現在正夯的貨櫃市集，待一整天也沒問題！ 推薦閱讀：嚴選全台8間最有特色星巴克，無論是復古建築或歐式教堂，通通一網打盡！ 以上就是編輯為大家整理的橘線周邊打卡點啦～雖然不像其他線一樣能夠一出捷運站就到，但是騎著UBike還是很方便唷！ #PIER5 大稻埕碼頭河岸特區 #三重站 #台北捷運 #大橋頭站 #大稻埕259 #大都會公園 #打卡北部 #打卡編帶你拍 #新月橋 #新莊站 #日日心塾 #橘線 #波波打卡 #頭前庄站 

【彰化溪湖】半日遊 羊肉爐+溪湖糖廠

#溪湖糖廠#66cheesecake#北海道彩虹霜淇淋#北海道起司蛋糕 【初訪】【彰化溪湖半日遊】 嘿嘿~第一次寫彰化景點耶 剛好家人要去彰化辦事情就全家一起去到溪湖囉~ 來介紹個溪湖快閃行程 ------------------------------------- 這邊的路很好找只要走國道一號下溪湖出口 ⭐第一站【羊肉爐】（我跟家人太急著吃飯忘記拍照了） 員鹿路一直走大約5分鐘街道旁滿滿的 溪湖羊肉爐 店家真的太多了而且人都很多 最後我們選「阿明」來吃 因為在路邊有很大的停車場XD 裡面裝潢比較簡單舊舊的但還算乾淨 中藥羊肉爐 $500 麵線 $30🥗配菜 $40 四人份店家建議點2鍋2份麵線 入座後店員會拿一盤一盤的配菜 我們點了一份茼蒿和一份豆皮 湯頭真的很美味 吃完超級飽 裡面有羊肉片和羊肉塊 建議羊肉塊多煮一下比較軟 ⭐第二站【溪湖糖廠】 員鹿路再繼續走到東環路左轉 會接彰水路就會看到溪湖糖廠 一邊是糖廠 另一邊是冰品甜點販賣 有糖廠自己的冰品販賣部還有66cheesecake 66cheesecake分2個店面 門口有巨大乳酪蛋糕 一進入店內右手邊有免費招待的咖啡可以自行取用 還有賣其他口味的冰淇淋和泡芙 門口有巨大彩虹霜淇淋 除了賣霜淇淋 蛋糕 布丁 餅乾外還有很多外國零食 北海道彩虹霜淇淋 $260 原味乳酪蛋糕 $230 組合價是$450 ⭐現場有按讚分享那邊的貼文招待曲奇餅一塊 66cheesecake地點 彰化縣溪湖鎮彰水路二段763巷5號 營業時間： 一～日10：30~18：30 #手繪 #插畫 #插圖 #繪圖#食物畫 #色鉛筆 #美食插畫#drawing #painting #food#foodillustration #foodie#wocu彰化 #彰化溪湖 #彰化景點 #彰化美食#冰淇淋 #霜淇淋 #乳酪蛋糕 

《窮遊小技巧》🏠住宿篇 我要來大大的推薦✨Airbnb✨這個

《窮遊小技巧》🏠住宿篇 我要來大大的推薦✨Airbnb✨這個東西了 每年都在旅遊的我 從去年開始 就不住飯店 改住Airbnb了 Airbnb的cp值實在是太高了💰 ⚠️從設備來看 Airbnb我都住「整個房源」的房子 簡單來說 就是租了一間小公寓( ⁼̴̀ .̫ ⁼̴́ )✧ 如果是4個人要住👇🏻👇🏻👇🏻 兩間房間 客廳 飯廳 廚房 廁所 電磁爐 烤箱 冰箱 熱水器 咖啡機 洗衣機 洗碗機 👆🏻👆🏻👆🏻這些都會是基本配備 如果你住飯店的話有什麼 兩張雙人床 冰箱 熱水器 還有昂貴的費用🤣 ⚠️從價錢來看 我個人認為 到歐美國家旅行的話 4個人是最剛好的數字 Airbnb算的是天數 不是人頭 所以越多人平分住宿費就越便宜( •̀∀•́ )✧ 我自己實際住過的價錢 🇪🇸8晚 6154台幣（4人）-全市中心- 🇫🇮9晚 5010台幣（4人）-一半市中心- 🇨🇦14晚 12690台幣（2人）-全市中心- 🇯🇵3晚 2199台幣（4人）-全市中心- 以這樣的價錢租到一間公寓 甚至是整間小木屋 我覺得非常划算！ ⚠️個人小小意見 還有一點 對我來說非常重要的一點 我很需要廚房❗️ 我實在是沒辦法接受歐美的食物🤣 我吃得很不習慣 加上那邊天氣又冷 外面很少賣熱湯 每天想著的都是找間亞洲超市買幾包湯麵、火鍋、咖喱飯回去煮🍜 這也算是我的省錢小撇步😂 外面餐廳很貴（對我來說就是難吃又貴xD） 一餐正常來說都是10歐元起跳的 （吃牛排那類高檔一點點的 都要2.30歐） 如果是自己煮的話呢❓ 我們4個人 買了大概30歐的菜 可以吃個2.3餐 所以一餐一個人大約是4歐💰 吃得滿足 吃得習慣 又省錢 不過當然不會餐餐都自己煮 我們都是早餐自己準備 中午吃外面 晚餐回家煮 當然還是會去吃吃當地有名的菜❤️ 📌自助第二步 住哪

打工、上班族超有共鳴！惹怒各職業的N件事，這7大職業的心酸誰能懂？

人要生活，就要賺錢；人要賺錢，就要面對「奧客」！不管是什麼職業，只要在打工上班的時候，我們都會遇到某些莫名其妙的客人，忘記自己點了什麼、叫號叫半天都沒人回、每次都要叫店長、院長、老闆出來等等情況。編輯精選出這7大職業，大家真的太常惹怒他們了，說不定還可以看到你的心聲！ 👉「我是XX人」我驕傲（上）！教你如何快速分辨台灣各地人，「錐子」「公媽位」是什麼？ 👉「我是XX人」我驕傲（下）！教你快速分辨台灣各地人，只有這裡有「紫色小淫魔」？ 一、護理師 新冠病毒疫情這麼嚴重的局面下，台灣人之所以可以這麼安心在街上逛街、看電影，真的都要好好感謝所有的醫護人員們！所以大家不要再對他們說這些話了！許多護理師網友紛紛留言「最討厭就是第三點」、「聽到第三點會直接暴怒」。也幫大家科普一下，別再叫「護士」，正確的稱呼為「護理師」！ 二、工程師 你們身邊也有工程師朋友嗎？工程師看到這個真的會很生氣吧～尤其是老闆的每封信後面都要加「ASAP」，真的會怒起來，心想「到底是想要多快？」；工程師網友也留言聽到「這個很快吧！」「我學過一點程式，這個應該很快才對」真的會超不爽！ 三、外送員 隨著生活越來越便利，現在馬路上隨處可見辛苦的外送員跑來跑去，只為了把熱騰騰的飯菜送到我們手中，真的辛苦他們了！大家真的不要再做這些讓他們困擾的事啦～外送員網友最有共鳴的就是「不取餐」，真的讓他們很為難！不管是夏天冬天，站在外面日曬雨淋的，大家就不要讓他們等那麼久了吧～ 四、飲料店店員 想當年編輯也曾經是飲料店店員，這五點真的好有共鳴呀！希望大家點飲料前，先想好要喝什麼、甜度冰塊、要不要載具，然後走過去有禮貌的跟店員說，而且真的拜託不要講話超小聲（店員不是順風耳）！編輯個人認為第五點是最沒禮貌的，還有一種人是說話超快，然後把錢丟在桌上！（怒） 👉 N句話惹怒XX系！12個科系開戰啦～被刻板印象荼毒最深的是？ 五、髮型設計師 負責我們美美造型的髮型設計師有話要說，大家自己好好檢討一下，有沒有做過這些失禮的事呀！網友留言曾經遇過有女生一進來就說「我只要剪一公分」？！最多設計師網友最不能接受的就是第四點，一下自拍一下直播，這樣人家真的很難工作啦～看來一坐下就睡死的編輯，好像相對乖一點吧⋯⋯ 六、影城員工 打工經驗不能少的就是當「影城員工」，你也當過影城員工嗎？網友紛紛回覆，影城員工會遇到的奧客真的多到數不清了，大家想不到的情況他們可是都遇過呢！網友說曾經看過「在影廳尿尿」、「在飲料杯吐檳榔汁」、「就說只有前面四排，還要問不能在後面一點嗎？」編輯每次離場看到地上有一大堆爆米花，都覺得影城員工們真的很辛苦⋯⋯大家將心比心啦！ 七、超商店員 全台灣最辛苦的店員應該就是超商店員了吧！他們除了結帳、煮茶葉蛋、關東煮、泡咖啡，還要繳費等等等，真的一個人當100個人在用，當過超商店員技能直接飆升！網友表示「客人不知道為什麼，過了自動門智商就會歸零」，還有很多客人都會來超商問東問西，連「手機怎麼用」也到超商問店員！（店員表示「這邊看起來像手機行嗎？」） 👉 N句話惹怒XX系！12個科系開戰啦～被刻板印象荼毒最深的是？ 看完以上惹怒這7大職業的N件事，大家有沒有共鳴呢？就算我們沒當過這些店員，也一定看過這些情形！其實大家真的要將心比心啦～不管是什麼樣的工作都很辛苦，所以我們更應該要互相體諒對吧～ 撰文報導＠PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 ＃水木人水水 #外送員 #居家生活 #工程師 #影城員工 #惹怒各職業的n件事 #惹怒職業 #生活精選 #護理師 #飲料店店員 #髮型設計師 

‖高雄 春夏冬小料理店‖

好有日本風味的裝潢，還有吧檯座位區可以看到老闆在準備餐點，菜單選擇不多、牆上還有限定料理，看到好多蠟筆小新裡面會出現的菜色，所以每一道都好想試試看哈哈 👑大推 日式漢堡肉 濃濃洋蔥番茄醬的重口味肉排，厚實飽滿又多汁，可再另外單點飯的組合加上蔬菜一起享用！！ 蕎麥麵 京都抹茶口味，但茶味不重啦，之前吃過丸xx麵真的有夠雷，蕎麥麵是冷麵再沾上醬汁~僅有海苔蔥芥末簡單配料就可享用的清爽料理 味噌煮鯖魚 甜甜鹹鹹的味噌醬汁有點像陰鳳梨的感覺~~還有極新鮮的魚，魚肉是半熟卻一點腥味也沒有，刺有點多突然想到廣治早上快遲到了美芽卻煮了一道魚料理那集😆 店內有一位嚴肅的老闆酷酷的聽著日劇， 還有可愛的老闆娘聲音很好聽，店面離高醫大概10分鐘路程，來店裡的客人好像都有默契一樣，安靜的等著自己的餐點，細心品嚐每一道食物。 春夏冬小料理店 高雄市三民區自由一路21號

可愛到大驚！超療癒《小胖雞進入吉卜力世界》插畫，網笑：霍爾中年發福？

由宮崎駿、高畑勳等導演所創辦的吉卜力工作室，出產了許多細膩好看的動畫電影，成為眾多影迷的童年回憶，而在IG上就有一位插畫家讓自創的小雞角色進入吉卜力世界，與霍爾、白龍等人相遇，鬧出了不少好笑的畫面，現在就一起來欣賞看看吧！ 『小胖雞進入吉卜力世界』 當圓滾滾的吃貨雞仔進入宮崎駿電影，會發生什麼事呢？霍爾的移動城堡變成了移動鴨鴨，白白胖胖有夠可愛，雞仔則是在一旁悠閒納涼，讓人也好想有一隻鴨鴨同伴一起冒險啊！ （全文插畫圖片：IG@吃貨雞仔FoodieG） 仔細一看，原來雞仔還換上了蘇菲的造型，所以其實牠變成了蘇菲雞？此時還不忘大啖熱狗堡，真的不愧是吃貨雞仔！ 這天雞仔來到《神隱少女》的世界，神還原「白龍餵食千尋」名場面，原本在電影裡千尋是邊哭邊吃著東西，但雞仔卻忍不住露出幸福的表情，一旁的白龍雞也像是在說：「一袋炸蝦吃不夠？那就再來一盤飯糰！」 雞仔化身霍爾，在城堡裡藉助著卡西法的火力煮早餐，身上的外套、配件都是霍爾同款，而一旁在椅子上乖巧吃著荷包蛋的則是蘇菲小麻雀呢！ 霍爾的早餐是三片培根加上兩顆煎蛋，你的早餐也是這樣吃嗎？瞧瞧卡西法的口水都快流下來啦！ 連金碧輝煌的湯屋都完美還原！千尋雞仔乘著白龍如入無人之境，看見這張圖粉絲都忍不住暴動：「這位千尋好像太重了」「畫得超級精緻」「扶手上有炸蝦⋯⋯」這位雞仔真的很像電影裡的原角色小雞神耶！ （小雞神圖片來源：Ghibli官方網站） ＞看更多：日本超激萌《神隱少女》主題公仔，小雞神、蘿蔔神已經太療癒！ 『療癒小雞插畫』 除了亂入宮崎駿電影之外，插畫家也經常繪製各種療癒的小雞玩耍場景，比如以下這張在天空遨遊的畫面，不禁讓人覺得是世界上最安全的社交距離。 在海邊玩著仙女棒，好像在日本動畫裡會出現的花火節呀～看著就讓人彷彿置身在浪漫的氛圍裡！ 騎著掃把和兔兔一起奔馳！插畫家俏皮地為這張畫取名為《兔子小夜曲》，看著超像不倒翁的雞仔，粉絲情不自禁留言道：「竟然不會掉下去？」 和魚兒一起在水中悠遊的雞仔，莫名地讓人聯想到subway的潛艇堡！你也喜歡這隻圓潤到不行的吃貨雞仔嗎？現在就把插畫家的IG追蹤起來，每天欣賞雞仔日常來療癒自己的身心吧！ 圖片授權：IG @foodie_g86821 – https://www.popdaily.com.tw/pet/974686 https://www.popdaily.com.tw/pet/872724 https://www.popdaily.com.tw/pet/719284 撰文編輯 #菌菌 #IG插畫家 #動物 #動物插畫 #可愛插畫 #吃貨雞仔 #吉卜力 #宮崎駿 #寵物 #插畫 #生活 #療癒 #療癒插畫 #神隱少女 #霍爾的移動城堡 

我的晚餐

【減肥】如何讓瘦子吃不胖 or 胖子不復胖？一定要搞懂的減重飲食法，才能讓你越吃越瘦！

蛋白質，想必對大家不陌生🙈🙈 不過到底，什麼是蛋白質？‼️‼️ 除了牙齒，我們全身上下通通都是蛋白質做的 所以為什麼有人減肥會掉頭髮、胸部會變小縮水📛 減到四肢無力、體脂肪還是一樣高 年紀越大，走路越不穩⋯⋯ 其實，都是有原因的呀💉💉 ♨️蛋白質是需要透過吃、養出來的 女生比男生更需要蛋白質的攝取 女生天生脂肪比男生多(子宮、乳房) 女生天生肌肉量超級難養…… ✔️肌肉量是吃出來的！ 那麼，到底需要吃多少，其實這是有公式的呀！ 肌肉量＝吃出來＝蛋白質＝分兩種/植物&動物性 ＝攝取量體重1:1/克為單位 ex:昭蓉54公斤，所以我一天基本攝取一定要吃54公克的蛋白質 🔜🔜不管你是想要減重、增重、擁有吃不胖體質 每天的蛋白質攝取就是跟你體重一樣 （但是是以「克」為單位！！） 🔺減重、維持不復胖=1:1 🔺運動量2-3次以上=體重*1.2或1.5 🔺增重=吃到理想體重 ‼️ 不是一餐吃全部，而是蛋白質平均在三餐攝取 ‼️ 如果覺得自己吃很少、食量小，運動多、 自己煮，終究瘦不下來….停滯許久…. 🔜🔜🔜 好好去算一下你每天的蛋白質是否足夠🍼🍼 🈲蛋白質不夠＝肌肉量下降＝體脂肪升高🈲 所以不是不運動變胖， 是因為蛋白質攝取不夠又大量攝取碳水化合物（=糖） 所以變胖呀呀呀！ 噢對～蛋白質的攝取的種類 也會影響我們長出來的樣子 因為大部分蛋白質含有脂肪 好脂肪，會讓身材精壯、肌肉有彈性😘 不好脂肪，就是吃得又壯又肥… 脂肪肌肉傻傻分不清楚(以前運動員身材就是如此）😏 #健康瘦身 #健康飲食 #健身 #減肥 #減重 #減重飲食 

自己煮搜尋結果

泡菜炒飯

泡菜炒飯

珍煮丹全新即食珍珠，打包經典現代元素，無限激盪出完美新吃法！線上限量販售，一指下單隨時享受職人珍珠真簡單！

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打卡編帶你拍！從捷運新莊站出發，5個精選打卡點帶你玩橘線～

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【彰化溪湖】半日遊羊肉爐+溪湖糖廠

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《窮遊小技巧》🏠住宿篇我要來大大的推薦✨Airbnb✨這

打工、上班族超有共鳴！惹怒各職業的N件事，這7大職業的心酸誰能懂？

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‖高雄春夏冬小料理店‖

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我的晚餐

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泡菜炒飯

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【彰化溪湖】半日遊 羊肉爐+溪湖糖廠

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‖高雄 春夏冬小料理店‖

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