關於運動和塑身，莫莉：「觀念先正確，才會有效！」5大關鍵養成緊實完美體態

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／莫莉提供及FB粉絲團 從節目《大學生了沒》出道的莫莉，除了時尚穿搭的好品味深受廣大網友們愛戴，她更是以健康性感形象著稱的sporty girl，一身小麥色肌膚和緊實有致的完美曲線，讓多少女生為之羨慕！但你想得到，現在身材健美又性感的她，也曾有過錯誤又不健康、極度負面的減肥經驗嗎?! 究竟後來她是如何透過運動生活健康地雕塑身材並享受其中，又有哪些運動健身的觀念是錯或是對，儂儂幫你請來莫莉本人一一解密，不論是想瘦身、想運動或是想鍛鍊曲線的你，都一定要知道！ 錯誤節食而來的瘦是假的，而且影響身心劇烈 問到以前是否也曾經有失敗或活亂摸索的減肥經驗，莫莉立刻大叫「有有有有！超多的啊～」，更直說過去的她跟運動完全八竿子打不著，何止不運動，以前她更是連到2樓都要坐電梯的人！ 「因為我的骨架偏大，過去雖然不胖但只要有點肉就顯得很大隻，我為了追求那時台灣對美女的定義要很瘦很白，曾用過非～常～多錯誤的減肥法，甚至試過一天只吃一根香蕉！雖然真的有點用、瘦了一些，但那時整個人狀態和心態都很不健康，看待所有 事物都很負面，反而對自己更沒自信。」，以前觀念不正確時試過許多不健康、不正確的方法，莫莉更說：「我覺得用錯方法影響到的不只是你的身材，而是連整個心靈的狀態也都會被影響。」 體重計上的數字不代表一切 後來因為好友開了健身房，先用一句「運動可以瘦」吸引莫莉開始運動，又因為接下泳裝走秀活動再接觸重訓，她才開始有了正確觀念和心態。 莫莉希望女生們不要一昧追求「數字上的瘦」，而是要有健康、緊實的體態，她呼籲「像我跟Angelina兩個人都不量體重的，我們只測體脂和照鏡子看整個人的體態，因為只要有在健身，體重真的不代表一切」，因為肌肉比脂肪重，當體重變重，也可能代表你肌肉量增多，更舉自己來說「像我開始重訓後，體重比以前還重，但整個人體態更fit，身形尺寸比以前更小！觀念先正確，動起來才會好，才會真的有效。」 把運動當成必需品融入生活 或許很多人會覺得運動是人生中附加的東西，但對莫莉來說，運動就像每天要吃飯、刷牙洗臉一樣，是生活中必做的一件事。不要只把運動看成瘦身的工具，會容易太急於要有成效，反而造成反效果，莫莉也提到「泳裝秀前，我可以快速降體脂、練出線條，就是因為我把運動變成生活的一部分」。 不只是要維持運動習慣，還要配合自己的生活作息和飲食作調配，像她一周會運動4~5天，但若是上班生活很忙碌的人，可能沒辦法每天運動，莫莉就建議一周至少空出2天，運動30分鐘以上、甚至是1小時，做完整性的運動，這樣也ok。 吃對東西比節食更有效，還可以吃飽飽 大家可能會覺得怕胖是不是只能吃水煮食物或要減少食量，莫莉說「其實不用，而且有在運動的話，反而每餐都應該要吃飽，只是吃東西要吃對。」 她第一步就是戒掉所有有糖的飲料、甜點等甜食；而且先前為了降體脂，只有白天會攝取澱粉，但只攝取健康的澱粉，像是十穀米、全麥麵包、山藥或南瓜這類，「像是麵包、麵條等精緻麵粉、加工過的食品，我完全不碰！」而運動後或是晚餐的部分，她會多攝取優質的蛋白質，比如魚肉、雞肉、豬肉等，而牛肉則建議白天吃，因牛肉所需的消化時間較久。 莫莉更特別提醒「酒也最好不要碰，還有冰飲或冰品，真的不要常喝，這些都很容易忽略，吃冰容易囤積脂肪在腹部，這也是很多女生明明不胖但卻有小腹、怎樣都瘦不了的原因喔！」 用目標&獎勵幫助維持習慣 不管想瘦身或追求健美線條，想要有效果，最重要的是持續下去！莫莉建議可以先給自己設立一個短程目標，「比如接下來2個月或3個月，規定自己一定要吃得很健康，一個禮拜規律運動幾天、多久，並且認真執行，當時間過去一定會有成效，體脂降了、效果真的出來了，再去犒賞自己，大吃一頓也可以，我之前就有說過一句話：『苦過才有資格犒賞自己。』」 總之，就是要先努力讓自己看到成果，讓放鬆變成一個達到的獎勵，接著再設定下一個目標，然後繼續認真執行，達到了就又可以犒賞自己，激勵自己可以一直持續下去，「當你認真維持了2、3個月，健康吃和規律動就會自然而然變成習慣。」 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 少吃多動還是瘦不了？腸胃保健是妳忽略的減重關鍵 檢視妳總是瘦不了的10個關鍵點 上班族想瘦！？先戒掉這3大習慣 #popdaily #瘦身 #莫莉 #運動 

一個適合friday Night的聚會場所餐酒館   「非瓶bottless」

大家好我是Kelvin我是一位興趣使然的廚師在這個資訊爆炸的時代網路上充斥著各種5分鐘出好菜及4種材料教你做大菜等等…..但!我相信還是很多人跟我一樣，喜歡挑戰高難度的料理，喜歡給身旁的人為之一亮的崇拜目光，沒錯!我就是為了這個而存在! 今天我要來介紹一間台北新開的餐酒館，正如我標題所說，在頻繁緊湊的生活節奏裡，想來個好好放鬆準備開啟週休的Friday Night更是不能錯過這美好的時刻，今天就來為大家開箱自開幕後各家媒體好評不斷的 非瓶bottles令人難以忘懷的地方。 那我們開始摟! 這次為大家介紹的「BOTTLESS 非瓶」是才剛開幕不久的新店以新美式的手法，招牌紅白酒呈現使用wine on tap的方式，沒有酒瓶以吧台上拉霸方式更為豪放。 第一道馬鈴薯千層酥馬上吸引了我，經過了解主廚們的創作靈感來源於西班牙也稱為「勇士馬鈴薯」 將馬鈴薯袍片成01薄片以香料起司堆疊而成，慢烤後炸酥，佐以的是以香菜基調為主的阿根廷青醬， 旁邊搭配醃漬紅洋蔥，濃厚口感的feta cheese ，搭配上雪花般的帕馬森起司絲。 外酥內軟的馬鈴薯帶點香料奶香配上濃厚的起司，口感厚重而綿密，在濃厚的味道中，紅洋蔥給了你清爽的酸甜味 讓你胃口大開。 這一道牛尾可樂餅 將牛尾燉煮後揉成圓球在炸，搭配糖漬檸檬及韓式辣醬， 我非常喜歡她牛尾的味道，咬了一口酥炸的外皮，迎面而來的是濃厚的牛肉野味， 搭配清爽的檸檬絲及韓式辣醬，對於喜歡牛肉的朋友來說，非常推薦的一道小點， 這道菜讓我滿訝異的，很少看到台灣會直接呈現一朵那麼大的花菜直接給客人分且享用， 帶有濃厚法式咖哩味的白花，底下搭配的是小黃瓜優格醬，上方點綴的是酥炸的紅蔥酥及蒜酥 白花口感剛剛好，不軟爛也不過度硬脆，上頭的蒜酥增加了整體口感，使你入口部會感到尷尬無聊 帶點清新的薄荷葉給了這道菜畫龍點睛的效果。 這道東海大章的特色是海味十足的西班牙辣腸紫米燉飯，上面放的是大章足，大章不是要搶快料理，就是慢熱煮熟，非常值得嘗鮮旁邊三星蔥醬，在宜蘭生活過好幾年的我一吃就知道這是個多懷念的味道!大章厚實軟糯，燉飯海味十足，蔥醬微嗆微香，這道真的是很讓人難以忘懷! 已經燉煮道軟嫩的豬肋排經過碳烤後充滿炭香，豬肉軟嫩，骨肉分離已經燉到軟骨可以直接食用，增加了這道菜的口感，淋上四川辣油，配上柚子QQB sauce上頭用南瓜籽及醃漬紅蔥頭裝飾，整體口感我非常喜歡，來點川麻味的辣油刺激味蕾。 牛骨髓炒飯，一上桌上面附上的油封蛋黃及韓國芝麻葉，紫蘇，稍微拌勻後，牛骨隨的味道撲鼻而來，吃進一口牛肉味道滿滿的包住你的味覺，非常過癮!口感令人驚訝!原來是有用兩種米下去炒，一是泰國米二是被稱為穀物中的魚子醬，義大利野米，兩種口感的炒飯，牛味十足的香味，想吃點主食非常值得試試看。 來到今天介紹的最後一道啦!就是牛排三明治，選用prime等級的牛小排，刷上主廚特製千島醬，算是一個完成小小夢想的感覺吧!哈哈，把日本風迷一時的炸豬排三明治，直接用豪放整塊豬排改造成牛小排三明治,我一個人如果當天沒有朋友在場我一定會一個人吃一盤! 那今天的介紹就到這邊，總結一下Bottless非瓶真的是非常適合在下班後來個小約會的地方，不會給人有壓力的用餐環境，卻也低調而放鬆，主廚以新美式的概念為主軸發想融合日、韓、台、法各種元素，多元的元素融合出新樣貌。 非常感謝大家，我知道網路上有很多食譜跟做法，但你願意花時間來觀看我的文章甚至是做出來給大家一起品嘗，我非常的感謝你，最後也請你們多花一點點的時間來給我的文章喜歡，留言跟分享，還有追蹤我的ig、fb!也可以私訊我，讓我知道你想要學會哪道食譜我也會做出來跟大家分享喔! 如果喜歡我的文章也可以到我自己的部落格裡面都是第一手消息喔!https://kelvintime.com/ 也可以追蹤我的ighttps://www.instagram.com/kelvintime0321/ 還有我的fb粉絲團搜尋:Kelvin_life 營業時間 Monday - Sunday Brunch. 11:00am - 3:00pm Dinner. 5:30pm - 11:00pm 電話： 02 2514 0089 預約： drinkbottless.com地址： No. 26-1, 慶城街松山區台北市105google評價4顆星

台北石頭火鍋推薦Top9｜台北人記憶中的爆炒香味，冬天來上一鍋超療癒！

天氣急遽下降，這時候不跟朋友姊妹來揪吃火鍋怎麼行～台灣鍋物選擇除了涮涮鍋、麻辣鍋外，還有從阿美族傳統美食流傳而來的「石頭火鍋」，編輯今天就來推薦台北TOP9人氣石頭火鍋給大家，從老字號到創新店通通包攬，石頭火鍋桌邊爆炒的香氣和濃郁熬煮的高湯，冬天來上一鍋實在是太療癒，快帶上朋友一起來吃鍋吧～ 什麼是石頭火鍋？ 石頭火鍋是一種源自台灣的特色料理，以石鍋為主，先爆香洋蔥、蔥蒜，再拌炒肉片，注入高湯快速翻炒。透過高溫快速爆炒，激發濃郁香氣與鮮味，煮出的湯頭鍋氣十足同時還保留食材的鮮甜！ 石頭火鍋推薦：台北中正區 中正區石頭火鍋推薦｜1、石研室 爆炒豬（豬梅花）$398 編輯推薦：★★★ 營業時間：每日11:00–21:30 地址：台北市中正區忠孝西路一段36號誠品北車B1F（誠品北車店） 分店：微風南山店／松山車站店 石研室店名取名諧音實驗室，風格也是走實驗室的裝潢，以燒杯盛裝的醬料區看了特別有趣，主打平價的個人鍋，有13種鍋底可以選擇，季節蔬菜、飲料、白飯都是無限供應，店內招牌台灣味傳承爆香系列，喜歡重口味的可以點爆炒薑母鴨，將鮮嫩脆皮的宜蘭櫻桃鴨配上特製鴨肉丸和凍豆腐，絕對是今年秋冬必吃鍋物。 https://www.instagram.com/p/CBvV17zDqas/ 石頭火鍋推薦：台北松山區 松山區石頭火鍋推薦｜1、石石鍋創 桂丁雞肌胸鍋$350 酒酒烏骨雞鍋$399 編輯推薦：★★★ 營業時間：每日12:00–15:00、17:00–22:00 地址：台北市松山區敦化北路155巷12號 位在小巨蛋附近的文青風格石石鍋創，在網路創下4.8的超高分評價，分為個人座、以及適合聚會的４～６人桌，最大賣點是其他火鍋店少有的「桂丁雞系列」，肉質粉嫩、鮮嫩多汁，帶有自然的甜味與濃郁香氣，十分誘人！建議大家在享用時，雞肉下鍋的時間不要過長，稍微涮煮至熟就好，保證口感更加鮮！ https://www.instagram.com/p/BuL8dMFHgNY/ https://www.instagram.com/p/CJBj5AJHZI1/ 松山區石頭火鍋推薦｜2、小紅莓石頭火鍋城 開鍋費$100／每桌 鍋底費$30／人 其它依盤數計價，每盤顏色價位$20～$100 編輯推薦：★★★ 營業時間：每日11:30–22:30 地址：台北市松山區寶清街24號 說到石頭火鍋，許多台北人心目中前三名就是40年老字號的小紅莓，且無分店僅此一家！牆上掛著大票來光顧過的名人榜，就知道這家有多厲害了，湯底以傳統石頭火鍋製作順序加入芝麻、蒜蓉、洋蔥、麻油熱油爆炒，食材依盤子顏色不同來區分價位，最低20元最貴也只要100元喔！品項超多內行人推薦必吃蛋腸、排骨酥、鮮蚵、牛肉丸等，還有可以試試讓湯頭風味會更佳的蒜苗、魷魚一起下去爆炒，湯頭上偏甘甜不油膩與各食材都配得相當完美，不接受訂位不收服務，不想排隊的要避免用餐時段來喔～ https://www.instagram.com/p/CarRNqnvZ_U/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/CK3Yrzzj-zp/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 石頭火鍋推薦：台北萬華區 萬華區石頭火鍋推薦｜1、旺角石頭火鍋 沙朗牛肉鍋$310／套餐 五品海鮮$400／套餐 安格斯牛小排鍋$470／套餐 每份主鍋皆有菜盤及附餐 編輯推薦：★★★★★ 營業時間：每日11:30–00:00 地址：台北市萬華區中華路一段74號（西門店） 分店：三重店／永和店 人氣迷你石頭火鍋旺角，價位親民、品項多樣以及獨家特調沙茶醬抓住了一票人的胃，採用一人一鍋制，而旺角的湯底由麻油、洋蔥、蒜頭、蔥花加上黑醬油及醋烹炒後加入嫩肉再爆炒，最後淋上鮮甜甘美魚清高湯、雞清高湯基底湯就完成啦，每份主鍋都會附上一份新鮮菜盤，附餐則有白飯、烏龍麵、冬粉可以選擇，肉品的油質油花都分布很均勻～還有吃火鍋絕對少不了那畫龍點睛的醬料，來旺角一定要嚐嚐「特製沙茶醬」是將濃厚香醇的花生融合沙茶醬，沾上肉類、海鮮、火鍋料都超配不油膩，每到用餐時間都一定爆滿，想吃的朋友們記得一定要訂位喔～ https://www.instagram.com/p/CBHwrMUHy_H/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 萬華區石頭火鍋推薦｜2、雅香 鍋底$100 醬料費$20／人 蛋、白飯$10／人 其它依盤數計價，每盤顏色價位$30～$80 編輯推薦：★★★★★ 營業時間：每日11:30–04:00 地址：台北市萬華區成都路159號（西門總店） 分店：板橋店／新莊店／汐止店 雅香是西門町人氣自助石頭火鍋老店，營業時間從中午至凌晨，用餐不設限讓排隊人潮絡繹不絕，點餐方式是以一盤裝一品項計價，餐盤共有七種顏色依不同顏色分別代表30元～80元價位，食材種類齊全從海鮮、肉類、火鍋料及蔬菜通通有，一旁佐料區有提供「石頭火鍋最佳調味配方」可參考，石頭火鍋底料由大蔥、蒜苗、魷魚及豬肉爆炒，內行的推薦可以再請店員將黃金金沙加入拌炒整體風味更多一層次喔～爆香完後就可依自己喜好加入食材，準備好好享受一餐啦～ https://www.instagram.com/p/CJYLl7TDaQL/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/CiKVDK9hRKZ/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 石頭火鍋推薦：台北中山區 中山區石頭火鍋推薦｜1、松江自助石頭火鍋城 開鍋費$60／人 牛、羊、雞、豬肉$70／一份 火鍋料依現場價目表為主 編輯推薦：★★★★ 營業時間：每日11:00–23:30 地址：台北市中山區松江路315號1樓 位在行天空捷運站附近，交通方便每到用餐時間一定爆滿，也讓松江石頭火鍋城為上班族的口袋名單，在業界已經有40年歷史的老字號裝潢很有復古感，入座後要先選擇牛、雞、豬、羊四種肉品作為一開始的鍋底炒料，肉品每份70元，再來加入你想先爆炒的火鍋料，價格皆標示在冷藏櫃上方，建議加入番茄、魷魚、蒜苗等會讓高湯基底香氣更十足唷～推薦人氣必點「排骨酥」爽口酥脆不油膩，網評松江為清爽系石頭火鍋，下班揪同事一起去也不會太罪惡啦！ https://www.instagram.com/p/B7vqnzgBhJS/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/CNO8pNNHDdR/ 中山區石頭火鍋推薦｜2、駅前傳統石頭火鍋 培根牛肉鍋$400 梅花豬肉鍋$360 石頭火鍋每位需另加$20元 編輯推薦：★★★★ 營業時間：週二～週日11:30–22:00（週一公休） 地址：台北市中山區長春路74號 駅前傳統石頭火鍋是伴隨著許多台北人長大的口碑名店，歷經搬遷卻不見人潮漸少，有高腳吧檯和一般座位區，入座後選擇鍋物和肉品，上菜後店員就會將肉品、洋蔥、醬料開始爆炒，配料跟蔥香混合秘製高湯，立馬散發垂涎香氣讓人食慾大增呀，鍋物像大眾牛肉鍋、梅花豬肉鍋都是推薦選項，肉品都是現切食材乾淨口感也非常軟嫩喔，老顧客推薦點上一杯招牌紅茶，配上石頭火鍋非常去油膩呀～ https://www.instagram.com/p/BZ-twKVHxZN/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/CGoKZWaj5mE/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 石頭火鍋推薦：台北大同區 大同區石頭火鍋推薦｜1、天喜迷你石頭火鍋 白飯$10 牛肉石頭火鍋$280 石頭海鮮鍋$360／單點 火鍋皆附冬粉、蔬菜、醬料 編輯推薦：★★★ 營業時間：週三～週一11:30–20:30（週二公休） 地址：台北市大同區南京西路 306 號 擁有著30年老字號的大同區人氣迷你石頭火鍋天喜，價位落在200～300元等，與別家石頭火鍋不同，點完你想要的鍋物後，店員就會將裝滿火鍋料、肉片都爆香後上桌，少了上桌才爆香的步驟，也因為這樣湯頭的口感偏清甜，適合不喜歡重口味的人，別看它小小一鍋裡頭肉片、白菜、金針菇、洋蔥、丸子玉米筍等應有盡有非常精緻呢～ https://www.instagram.com/p/B8JeLOZjWAj/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CKYhaFrp7xc/?utm_source=ig_web_copy_link 石頭火鍋推薦：新北金山區 金山區石頭火鍋推薦｜1、金山福緣火鍋 個人石頭小火鍋$250／套餐 （牛雞羊豬四擇一，加點一份$80） 大火鍋石頭火鍋$300／一桌開鍋費$300~$400 （鍋底附大白菜或高麗菜） 編輯推薦：★★★ 營業時間：週三～週日11:00–21:30（週一週二公休） 地址：新北市金山區環金路466號1樓 隱藏在金山加油站旁的福緣火鍋，聽說是每個金山人都吃過，交通上較偏遠但每到用餐時間人潮總是爆炸滿的傳奇火鍋，店家會依人數多寡來選擇適合吃「大火鍋」或「小火鍋」兩種，前者為一鍋共鍋，後者則是個人鍋，火鍋料每盤30～300元不等，湯頭甜潤爽口，肉類皆有醃製過咬下後非常的軟嫩～排骨酥和蛋腸也是必點之一，很適合全家大小一起來享受～ https://www.instagram.com/p/BloqU9HAexN/ https://www.instagram.com/p/Cft8_PxvXhT/ 台北這幾間現炒現爆的石頭火鍋真的讓人食慾大開呀～平價又實惠、新鮮食材讓編輯認不住先訂位啦！冬天喝上一口暖呼呼的湯，壓力釋放超滿呀～ 延伸閱讀 👉【精選】無辣不歡，發胖網友票選CP值最高麻辣鍋TOP5，你服不服！ 👉ㄋㄟㄋㄟ補給讚，精選TOP5人氣起司牛奶鍋，就愛這種濃醇香！ 👉【台北東區火鍋推薦】12間人氣火鍋懶人包，平價到高級通通有，泰式、日式、粵式任你挑，下次就來東區吃鍋吧！ 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag 撰文編輯（＃Diana） #台北火鍋 #台北石頭火鍋 #台北石頭火鍋推薦 #天喜迷你石頭火鍋 #小紅莓石頭火鍋城 #旺角石頭火鍋 #松江自助石頭火鍋城 #石石鍋創 #石研室 #石頭火鍋 #石頭火鍋推薦 #金山福緣火鍋 #雅香 #駅前傳統石頭火鍋 

你吃過幾樣？網友票選「台灣人最愛韓國美食」TOP 10～第一名來自大邱！

到韓國旅遊時除了走訪美麗的景點、體驗韓國文化和大肆的購物之外，相信有不少人都深深著迷於各種韓式美食吧！不知道大家心目中最愛的韓國美食是什麼呢？今天泡菜編整理出由韓國觀光公社調查統計的「台灣人最愛韓國美食」TOP10，快來看看你的最愛是否上榜了？而榜上的這些美食你是不是又都吃過了呢？ 台灣人最愛韓國美食TOP10｜釜山魚糕 第10名是因為韓綜《超人回來了》而在外國遊客間爆紅的釜山魚糕，許多台灣人一到釜山的第一件事就是前往超有名的「古來思魚糕」報到，鮮甜的湯頭和用魚漿做成的魚糕，讓人忍不住一吃再吃！ （圖片來源：韓國觀光公社提供） （圖片來源：MBC） 台灣人最愛韓國美食TOP9｜春川辣炒雞 在許多韓劇中都有出現的春川辣炒雞也是到韓國旅遊不能錯過的美食之一！除了位於春川明洞的「辣炒雞一條街」之外，韓國各地也都能吃到好吃的辣炒雞，不過最道地的當然還是要在春川吃啦！道地的川春辣炒雞可以吃到香辣的雞肉和高麗菜、年糕等等，最後還可以加點炒飯、炒麵，每次吃完都會覺得超滿足！ （圖片來源：韓國觀光公社提供） （圖片來源：tvN） 台灣人最愛韓國美食TOP8｜濟州黑豬肉烤肉 說到濟州島美食腦海中是否就立刻浮現各種黑豬肉料理了呢？其中大家最愛的就是黑豬肉烤肉了！在濟州東門市場附近甚至有「黑豬肉一條街」，肉質超嫩、香氣四溢的烤黑豬肉，和各家烤肉店推出不同的套餐組合，都是深受遊客喜愛的原因！推薦大家吃烤黑豬肉時一定要配上韓式蒸蛋和冷麵一起吃，不只可以吃超飽，還超級解膩！ （圖片來源：韓國觀光公社提供） 台灣人最愛韓國美食TOP7｜海鮮湯 海鮮湯是仁川有名的美食之一，在仁川也有條很多海鮮湯專賣店聚集的「富平海鮮湯街」！海鮮湯裡頭加入了蛤蜊、花蟹、章魚、淡菜等等，光看這些組合就可以知道湯頭有多鮮甜了吧！海鮮湯不只是觀光客，是連在地人都非常喜愛的美食呢！ （圖片來源：韓國觀光公社提供） 台灣人最愛韓國美食TOP6｜雪濃湯 由牛骨熬成的濃郁湯頭讓很多人吃一次就被迷住啦！雪濃湯再搭上各家餐廳的小菜，像是泡菜或辣蘿蔔泡菜等一起吃，真的是一大享受，而且許多雪濃湯餐廳都是24小時營業，不管是凌晨突然肚子餓，或是一大早嘴饞都可以吃得到！ （圖片來源：韓國觀光公社提供） 台灣人最愛韓國美食TOP5｜東大門一隻雞 東大門超有名的一隻雞料理也是大家到首爾旅遊必吃的吧！「陳玉華奶奶一隻雞」、「孔陵一隻雞」等都是遊客非常喜歡的店，兩家店甚至各有自己的擁護者，由大蔥、馬鈴薯、全雞燉煮的一隻雞，湯頭非常清爽，吃到最後還能將剩下的湯加入白飯、雞蛋煮成粥，吃完會覺得補充了滿滿的營養和能量！ （圖片來源：韓國觀光公社提供） 台灣人最愛韓國美食TOP4｜釜山豬肉湯飯 另一個到釜山必吃的美食就是赫赫有名的豬肉湯飯了！豬肉湯飯的湯底是用豬骨肉熬煮成濃郁的白色湯頭，在吃的時候可以根據自己的口味加入蝦醬、鹽巴、辣醬和韭菜等，而通常豬肉湯飯餐廳也都會賣白切肉和血腸，非常推薦大家可以一起點來吃。不同豬肉湯飯餐廳都有自己獨有的湯頭味道，大家可以吃看看最合自己胃口的是哪一家囉！ （圖片來源：韓國觀光公社提供） 台灣人最愛韓國美食TOP3｜燉排骨 大邱必吃的燉排骨大家都有吃過嗎？在鹹甜的醬汁中燉煮過的排骨肉質非常嫩，而且超級下飯，再配上爽口的小菜們，讓人不知不覺就把碗清空啦！而在大邱最有名的燉排骨店就是「巨松燉排骨」了！這裡除了有一般的豬肉燉排骨之外，也有燉牛排骨可以選擇，而且還有提供一人份餐點，就算是一個人來也完全不用擔心！ （圖片來源：韓國觀光公社提供） 台灣人最愛韓國美食TOP2｜堅果黑糖餅 堅果黑糖餅同樣也是來自釜山的街邊小吃！與韓國其他地方的黑糖餅不同，釜山的黑糖餅加入了堅果，除了讓口感更豐富以外，堅果香也讓黑糖餅吃起來比較不膩口。堅果黑糖餅在釜山有名的觀光點像是BIFF廣場、西面等地方都買得到，到釜山旅遊可別錯過啦！ （圖片來源：韓國觀光公社提供） 台灣人最愛韓國美食TOP1｜烤腸 不知道大家有沒有猜到台灣人最愛的韓國美食第一名是烤腸呢？烤腸也是大邱的代表性美食，很多人到大邱自由行都會安排前往「安吉郎烤腸一條街」！而烤腸有分為牛腸和豬腸兩種，根據部位還有分成烤大腸、小腸和其他牛肝、牛胃、皺胃等等。烤得香脆的烤腸再配上啤酒，是三五好友們想相聚聊聊時的好選擇！ （圖片來源：韓國觀光公社提供） （圖片來源：MBC） 以上的「台灣人最愛韓國美食」TOP10你都吃過了嗎？還沒吃過的話，下次到韓國旅遊時千萬別錯過，也別忘了把這篇文章分享給身邊愛吃韓國美食的朋友們！若還有其他喜歡但沒上榜的韓國美食，也都歡迎跟我們分享哦！ 延伸閱讀： 延伸閱讀👉🏻不只釜山海雲台！7個「韓國海城市」旅遊推薦，BTS、孔劉都來過！ 延伸閱讀👉🏻在地人私房景點！12個「韓國首爾必去市集」推薦，GD、SEVENTEEN都來打卡！ 撰文編輯 #踢踢帕妮 #仁川海鮮湯 #仁川美食 #台灣人最愛韓國美食 #堅果黑糖餅 #大邱 #大邱烤腸 #大邱燉排骨 #大邱美食 #春川 #春川辣炒雞 #東大門一隻雞 #東大門美食 #泡菜精選 #海鮮湯 #濟州 #濟州島 #濟州島美食 #濟州黑豬肉 #烤腸 #燉排骨 #糖餅 #豬肉湯飯 #釜山 #釜山堅果黑糖餅 #釜山美食 #釜山豬肉湯飯 #釜山魚糕 #雪濃湯 #韓國仁川 #韓國大邱 #韓國必吃美食 #韓國旅遊 #韓國春川 #韓國東大門 #韓國濟州島 #韓國烤肉 #韓國糖餅 #韓國美食 #韓國釜山 #韓國首爾 #韓式燉排骨 #首爾 #首爾美食 #黑豬肉烤肉 

IG抽獎進行中😍

IG：taiwanfood_kao - IG：taiwanfood_kao - 📣台北第三波抽獎獻給Angel義式#咖啡廳 抽單人套餐2位！任選餐點+湯/麵包及飲品 - 位於永康商圈內外觀採用玻璃屋採光佳✨ 店內附設插座平日不限時,來這工作挺適合 販售義大利麵、燉飯、沙拉、甜點、咖啡 – 🔼勃根地紅酒燉牛肉$320 🔼綜合海鮮與海膽奶油燉飯$300 🔼炙燒燻鮭魚炭香羅勒風味炒飯$280 🔼煙燻櫻桃鴨搭配蜜桃檸檬沙拉$250 – 燉飯必點綜合海鮮,使用海膽、奶油與番茄 下去燉煮而成口味十分濃郁,奶油香氣較重 燉飯皆吸附了醬汁但米粒不會過於軟爛👌 搭配一旁海鮮(淡菜/鮮蝦/墨魚)都挺鮮甜！ - 紅酒燉牛肉只有單純一鍋沒有麵包可搭配 自己要斟酌⚠️但口感是不錯吸附香辣醬汁 肉質紮實瘦肉偏多油花較少,蠻開胃的主食 - 第一次吃到咖啡廳做的炒飯,屬台式料理~ 米飯粒粒分明搭配炙燒燻鮭魚相當誘人🤤 沙拉推櫻桃鴨胸搭配酸甜醬汁清爽開胃！ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #抽獎 方式： 1.追蹤 @taiwanfood_kao 2.按本篇文❤ 3.標記1位朋友可重複留言 - 🔼獎品：單人套餐 🔼人數：2名 🔼留言截止日：2020/9/3 23:59 #台北早午餐 #台北咖啡廳 #臺北 ---------------------------------------------------- 🚩#Angelcafe 👣#台北市 #大安區 #永康街 18號 🚇#東門站 5號出口 ⌚11:00-22:00 ☎02-3343-3533 ---------------------------------------------------- #popyummy台北 #台北午餐 #台北美食 #臺北美食 #台北晚餐 #新北 #新北美食 #大安區美食 #大安 #大安美食 #大安站美食 #飲料 #東門 #東門美食 #永康 #永康街 #永康街美食 #taipeifood #popyummy

私廚料理❤️

私廚料理來了！ 久更🥺 📍蝦仁烘蛋 飽滿多汁蝦仁爆香，用多油大火燒的均勻蛋液下去拌炒，微穌金黃飽滿的烘蛋滿口生香。 📍三杯燒肉片 簡易三杯料理，用肥嫩的燒肉片下去拌炒，醬油、九層塔香氣四溢，每口肉汁鹹香得宜，太想配酒！ 📍蒜炒四季豆 下次想嘗試下酒的乾癟四季豆，這次只好先用大火爆香蒜頭，下四季豆加點水悶熟透收汁，把清甜的四季豆用微辣的蒜頭襯托出爽脆！ 📍鹹蛋雞腿肉 香煎雞腿肉用蒜末、鹹蛋末炒開，泡沫般的鹹蛋香氣包裹雞腿肉，滑嫩口感加爆棚的鹹蛋氣息，配一點蔥絲增加豐富的口感～ 📍油拌蒜地瓜葉 燙好的地瓜葉，用一點熱水、鹽巴、蒜末拌出簡單爆香的感覺，淋上橄欖油，健康清爽的超香地瓜葉就可以吃得無負擔了！ 📍川燙小卷 簡單的蔥段川燙小卷不多說了～半熟半生的Q彈口感，沾上哇沙米的嗆辣，沙西米滋味真的啊嘶～ 📍清蒸魚 簡單魚露蔥絲辣椒，清蒸肥嫩的魚肉，白花花的身軀帶了清甜，一點彈牙一點新鮮，可惜我對魚沒太大研究，不然我還可以唸魚經給你們聽～ 以上，私廚料理🥺 也就是你們吃不到的我做的料理啦～ 不過還是可以把作法跟味道口感視覺分享給你們❤️ 讓你們各種垂涎🤤 #私廚 #阿貓放毒 #自己煮料理啦 #紫晶萃 #美食放心吃 #美食文久更 #深夜放毒

盤點2020必追韓綜排行前五名(私心最愛❤️

1.我獨自生活 👉彩虹成員: 朴娜勑、李施彥、旗安84、Henry、成勛、華莎(常出現班底) 完全療癒系綜藝，自從2019年看到後完全愛上，不只是可以看到藝人私下生活的原始樣貌，更會發現在舞台上或是電視上的印象完全不一樣！在光鮮亮麗的外表下，呈現出完全居家的一面以及不為人知的辛苦或是幕後花絮！快去找看看自己喜歡的演員、歌手、藝人有沒有上我獨，一定會對他們有更深入的了解唷！ PS:除了生活外，重點可以看一下他們家中的裝修風格，根本超美，自己都會私心的把喜歡的的部分默默複製到自己的房間XD 2. 我家的熊孩子 👉主持人: 申東燁、徐章煇 跟我獨自生活的類型有點類似，但年齡方面大概都是35歲以上的單身藝人，邀請媽媽一起觀察孩子的生活片段，這部就會挑人看，最愛洪真英跟姐姐的互動實在是太有趣了！兩姊妹都超會煮料理，每次看他們大口吃飯真的太滿足了；還有金希澈跟金鐘國跟朋友的相處的過程真的笑點滿滿！ 3. 新西遊記8 👉成員: 姜鎬童、李壽根、殷志源、圭賢、宋旻浩、P.O 放鬆系綜藝，平常工作壓力太大或是心情不好的時候，只要點開新西遊記，每集都可以讓你哈哈大笑，完全釋放！ 我從第四季開始追，已經成為固定每季必追名單，之前還會到別的國家去旅行解任務，但今年因為疫情的關係留在韓國，但相信我一樣好笑，其實去的別的國家也都是在看他們搞笑而已，果然羅PD節目品質認真有保證，明明類型相同的節目很多，但他們的遊戲跟內容就是又好玩又有趣。 4. 玩什麼好呢? 👉主持人:劉在錫 劉在錫真的韓國主持界的第一把交椅，不管主持甚麼綜藝真的都超級好笑，而且真的很認真在對待每一個節目，從一開始自己挑戰，到後來找RAIN跟李孝利一起以SSAK3期間限定組合出道當唱跳新人，推出歌曲大受歡迎，最新當起了退貨遠征隊製作人，退貨遠征地的姊姊們(嚴正花、李孝利、Jessi)跟忙內華莎真的是我的大愛，個性真的很帥氣，走霸氣路線，很可惜也是限定組合，不知道哪時候有機會還可以看到他們一起表演。 劉在錫是不是根本全方位演藝人，可以主持唱歌跳舞還可以當製作人，而且在其中也可以看到劉在錫的好人緣及超廣人脈，只要有他主持大概都是收視保證了吧！ 5. 新品上市便利商店/美味的廣場 愛吃韓國美食的大家千萬不能錯過這兩部綜藝 新品上市便利商店 👉主持人:都慶完 👉參賽者:李敬揆、李英子、鄭慧英、金娜英、丁一宇、陳世娫共同出演，參賽者會不定期更換 新品上市便利商店每集都有不同主題讓參賽者發揮創意便利商店料理，優勝者可以把自己所設計的料理上架到各大便利商店，讓全國人民都能嘗到！每期的參賽不一定一樣，最讓我驚豔的就是丁一宇跟後來加入的李貞賢，丁一宇的形象就是花美男演員，沒想到他這麼會料理，後來加入的參賽者李貞賢的料理看起來真的太美味了，可以偷偷筆記節目裡面料理的食譜唷，真的麻希搜唷~ 美味的廣場 👉固定成員:白種元、梁世炯、金希澈、金桐俊 有白種元老師的美食節目怎麼可以不看，節目主要是在幫助生產過剩的農產品或是海鮮，製作成美味的餐點後販賣，讓觀眾可以了解現在盛產又美味的農產品，近一步幫助辛苦耕作的農民、漁民等！這個也是我會筆記下來的韓國美食食譜，在現在不能出國的時候，在家自己做白老師珍貴食譜出的韓國料理，也是很幸福的！ 💕喜歡請追蹤一隅追劇隨筆 Facebook粉絲專頁/Instagram 💕韓國直送飾品/包包 Ac Select #韓國 #綜藝 #我獨自生活 #朴娜勑 #李施彥 #旗安84 #Henry #成勛 #華莎#我家的熊孩子 #申東燁 #徐章煇 #金希澈 #金鐘國 #洪真英 #新西遊記8 #姜鎬童 #李壽根 #殷志源 #圭賢 #宋旻浩 #P.O #玩什麼好呢 #劉在錫 #嚴正花#李孝利 #Jessi #RAIN #新品上市便利商店 #李敬揆 #李英子 #鄭慧英 #金娜英 #丁一宇#陳世娫 #李貞賢 #李宥利 #美味的廣場 #白種元 #梁世炯 #金桐俊

【分享|推薦】溫馨日本國民家庭美食!S&B金牌咖哩甘醇濃厚的咖哩飯

講到咖哩大家會想到什麼呢? 嗆辣的泰式咖哩? 辛香的印度咖哩? 或是溫和醇厚的日式咖哩呢? 大概就是在台灣最常見的日式咖哩了吧🍛🍛🍛 咖哩飯在日本不但是國民家庭美食，同時也隨著全球化的關係滲入台灣的美食 文化裏頭 漸漸的也可以在街頭隨處可見販售咖哩飯的店，但是好吃的咖哩飯都價格不斐😓😓😓 身為愛吃咖哩飯的我腦筋就動到了超市販售的咖哩塊，既然吃不起別人煮的，就自己來吧! 💪💪💪 雖然一到超市就有著琳瑯滿目的咖哩塊選項，但從小家裡爸爸煮咖哩飯都是用日本國民咖哩－S&B金牌咖哩煮給我們吃🤤🤤🤤 想都沒想直接把架上S&B金牌咖哩三種口味全打包😝😝😝 想吃到正宗日式咖哩就是選S&B就對了，死忠粉絲在此🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️ 分別有甜味、中辣跟大辣三種口味喔，不管你喜歡吃什麼辣度的口味都有🌶🌶🌶🌶 而且S&B金牌咖哩包裝盒後面都會有食譜，教你如何烹調出超好吃的咖哩飯唷👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳 照著煮就不會做錯啦 今天天氣比較熱一些，所以選擇甜味的咖哩，這款吃起來不會辣、不會滿頭大汗也很爽口喔☺️☺️ 想吃會辣的咖哩塊就選他的大辣口味喔(紅色的) 包裝上面也會貼心地標示出它的辣味等級，不敢吃辣的朋友們也不用擔心選錯👍👍👍 拆開後裡面包裝是這樣分開成兩大格包裝的，中間有虛線可以把它們拆開，如果不會煮太多的話拆一包使用就可以囉，超級方便的👍👍👍 包裝背後也有貼心的分隔線喔，咖哩塊本身也有分隔線，使用起來非常的方便 離開家鄉在外，北漂到台北工作的我，因為只有支身一人不需要煮太多，所以我只用了1/2塊來煮，你可能會有疑問這樣夠濃嗎?接著看下去吧🤗🤗🤗 那麼我們今天使用的材料會使用到洋蔥、紅蘿蔔、馬鈴薯，嘗試純素飲食的我就沒加肉了 接下來就是將食材切塊，洋蔥則會切成絲下去炒會比較快，咖哩塊的部分我也會切成小塊喔，屆時在水中會更好溶解避免結塊（筆記✍️✍️✍️ 三樣食材炒熟後就可加入水再放入咖哩塊囉 只消一會兒就完成可以上菜了~咖哩最美妙又迷人的一處大概也是很快又很方便吧😆😆😆 非常適合像我們在外租屋的族群，而且重點是非.常.好.吃! 過去我曾吃過許多主打方便、快速又好吃的咖哩調理包或者一樣是咖哩塊的產品，但每每吃起來不是太稀、太淡、沒味道，不然就是吃起來根本不是咖哩的味道😅😅😅 也因此這也是一直以來讓我鍾愛著S&B金牌咖哩的原因，除了真的是從小吃到大，美好又令人懷念的溫馨家庭料理以外，最重要的是它吃起來真的很濃郁😋😋😋 搭配著簡單的白飯一口接著一口根本停不下來，吃完一盤總是要再續第二盤🍚🍚🍚 對於下班後的我也是一個放鬆又奢侈的享受吧🤑🤑🤑 而且往往吃了一餐的咖哩就會忍不住下一餐還想在第二餐再回味一次，想都沒想我就直接裝成便當打包當隔天的中餐了🍱🍱 各位看官們若看完這次的分享，有興趣的話下方提供S&B愛思必官網連結給大家，裡頭除了產品介紹以外也有提供食譜教學喔!👇👇👇👇 而且可不是只有咖哩飯這麼簡單，裡面還包羅了許多咖哩創意料理喔，趕緊去瞧瞧吧! 👀 S&B Foods 愛必思全球網站：https://lihi1.cc/PtZsf

誰說泰式貴又多人才能吃？現在正紅的就是泰式咖啡廳，10 家一人也能吃的泰式！

以往對泰式料理的印象就是要很多人一起吃、價位相對也比較昂貴，的確！以前的泰式料理就是這樣的一個存在，但近幾年，平價泰式咖啡廳、餐廳越開越多！不再是需要一大堆人才可以吃，你甚至自己一個人都可以享受呢！快一起看看有哪些泰式咖啡廳吧。 1.The green room 這家泰式和大家不同的是他們以素食為主，月亮蝦餅在這家變成了月亮南瓜餅，這道是超多人必點的喔！雖然從頭到尾都沒有肉，但厲害的是評價很好呢，覺得不會有像在吃素的像在吃素的不習慣感。 奔奔小姐????愛美食•台北 台中 花蓮美食（@bnbnlovefood）分享的貼文 於 2016 年 12月 月 6 8:56下午 PST 張貼 2.泰街頭 非常平價的泰式，明明是餐廳但連裝潢都讓你彷彿在泰國街頭呢，這家也蠻紅的！肉類都表現的不錯，醬汁也很夠味！意麵表現就比較普通，因為煮的太軟爛，沒什麼口感，有點可惜。 ????倩_ᵟᴵᴬᴺ (19y)（@yaqian_1186）分享的貼文 於 2017 年 7月 月 17 10:47下午 PDT 張貼 3.Thaihand 右手餐廳 貳樓的老闆開的泰式料理，一人一個托盤，上面擺著滿滿的主食和配菜，這不是日式定食，而是泰式定食啊！非常特別，最受歡迎的是打拋豬，辣度還可以調整，蠻貼心的，雖然價位比較高，但是份量也是不馬虎的多。 奔奔小姐????愛美食•台北 台中 花蓮美食（@bnbnlovefood）分享的貼文 於 2017 年 2月 月 25 10:11上午 PST 張貼 4.Santal 29 這家非常紅，環境美到已經成為打卡聖地，料理也表現的很棒！鹹點比甜點還優，打拋豬份量不多但味道很棒，使用泰國米讓米粒口感更棒，檸檬香茅雞翅也很棒，味道很夠味，也很多汁，雖然有網友覺得價位偏高，但美味程度真的不錯！ H-BOX????王羿 (Ben)（@bossbossben）分享的貼文 於 2017 年 7月 月 17 12:59上午 PDT 張貼 5.裝泰泰 這家主要販售的是三明治，裡面包入各種泰式口味，打拋豬肉、綠咖喱、咖椰醬⋯和吐司都超搭！我最喜歡打拋豬口味，真的非常好吃，辣度剛好！配上微焦脆的吐司真的讓我好想每天早餐都是它啊，其他口味相較之下就遜色一點囉。 @syunyi_ 分享的貼文 於 2016 年 8月 月 5 1:58上午 PDT 張貼 6.圖圖咖啡館 這家餐點還蠻平價的，也非常美味，雖然不算是在網路上常看到的打卡名店，但在當地也是人蠻多的喔！我覺得味道沒有非常道地的泰式，還是有點台的感覺，但整體還是蠻不錯的！ ❤️（@immomo_h）分享的貼文 於 2017 年 7月 月 15 4:29上午 PDT 張貼 7.Saladaeng Caféศาลาแดง 這家位於勤美附近，非常熱鬧，又加上很美的裝潢所以非常紅，建議先訂位喔，最受歡迎的是打拋豬飯、綠咖喱和海南雞飯，表現都還不錯，綠咖哩特別的辣喔，看到蠻多人表示自己受不了，另外，海南雞飯的雞則是被大力讚賞喔！ HanzaㅣH（@hanza_handsup）分享的貼文 於 2017 年 7月 月 15 4:21上午 PDT 張貼 Ina????（@1na1108）分享的貼文 於 2017 年 7月 月 12 4:30上午 PDT 張貼 8.Bitch小姐 這雖然營業到三點，但其實很快就完售了，餐點選擇不多，以通心粉和打拋豬飯為主，他們的打拋豬辣度聽說蠻辣的，怕辣的可以吃通心粉！另外他們有一款小肉寇飯評價不是太好，很多人表示上面的蛋鹹到不行。 心 二聲湄（@flowertagram）分享的貼文 於 2017 年 6月 月 24 4:34上午 PDT 張貼 9.山林香 綠辛咖哩烤雞沙拉飯算是最多人點的一道，吃起味道濃郁，辣但是是順口的。要以肉類來選的話，最受歡迎的就是烤雞類和松阪豬類，幾乎人人去都必點，有人表示飯比麵好吃，也許可以從飯類下手喔。 Pinky Huang（@pinky2823）分享的貼文 於 2017 年 6月 月 12 8:47上午 PDT 張貼 10.Thaï.J 最大特色就是整家店非常多花花草草，超級好拍照，讓你感覺在森林用餐一樣，聽說味道還不錯，但辣度蠻高的！怕辣的可能要小心，但是聽說份量不多，要點多點才吃的飽喔。 Lala（@xting2402）分享的貼文 於 2017 年 7月 月 23 8:37上午 PDT 張貼 不要再只會約日式、韓式了！這次揪姊妹們一起來個泰式下午茶吧！ － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ 資料來源： instagram

讓媽咪在家坐月子！超貼心的「月嫂」照護服務，生鮮食材、燉補、茶飲通通宅配到府，月嫂客制化在家幫你煮～

喜迎寶寶的產後媽咪們，歷經十個月的懷胎辛苦，一定要好好坐月子，調養生息、恢復元氣呀！只是現在因為疫情的關係，想要盡量避免外出接觸人群，避免大寶照顧的不便，只好和月子中心say goodbye！好在近年「在家做月子」的服務越來越盛行，讓媽咪在最熟悉舒適的環境，好好休息調養，身心靈都得到最好的療癒！而其中，波編最推薦擁有婦產科、兒科、中醫師和營養師..等超狂背景與專家支持的YesMa，推出的超貼心「全方位國內外月嫂」服務！這些極具經驗的月嫂們，不僅提供全天候的產後媽咪貼身照護、新生兒專業哺育照護，與簡易的家務打理，更提供照顧寶寶大小事的專業建議，結合YesMa企業子品牌【頤珍宮膳】傳承中華漢方調補之精隨並由中醫師/營養師精心規劃的產後四階段，「月子生鮮食材箱組」依月子每階段每週期依所需的熱量卡路里與調補重點，做不同的重點規畫並低溫分批次配送到家，主要分為剛生產後的淨化修復、第二週期以上的哺汝去濕開胃、第三周期以上溫和調補、第四週期以上的深層大滋補四階段，貼心地給坐月子的媽咪一個重生的機會，也有機會讓月嫂給予產家與新生寶寶們一個無微不至的呵護和照護服務！ 產後媽咪、新生寶寶大小事，通通交給到府服務的專業月嫂！ 俗話說：金窩、銀窩比不上自己的……溫暖窩！波編上網爬文時，看到現在很多媽咪兒都覺得，與其到月子中心，花時間適應陌生的環境、與家人親友或大寶分開，不如舒服安心地待在熟悉且更有歸屬感的家裡，以相較於月子中心的費用，大幅可以降低空間上的預算，CP值最高，讓您的每一分錢都花在刀口上，例如:滿滿的尿布、奶粉、哺育器具、育兒設備等，則其可選擇在全台擁有良譽口碑的月嫂平台品牌【YesMa】，享受由業界資深顧問指導、菁英經營團隊營運，與和全國各大專院校幼保系緊密合作訓練下，專業且經驗豐富的一對一「月嫂」服務，以絕佳CP值，幫助新手或偽新手媽媽解決育兒生活的焦慮與無助！當然有部份的媽媽，希望的是即使離開月子中心後，還是可以得到專人的照顧與服務，並協助寶寶的居家作息養成並建立起好的喝奶與睡眠行事曆。 當月嫂經過層層培訓，嚴格階段考試，專業知識技能從紙上到實務上的操作演練，無一不是對月嫂的服務堅持，包含媽咪兒的產後照護，如月子四階段的營養膳食菜色搭配與料理、媽咪月子大小事協助、協助母乳餵養與乳房按摩移出奶水、子宮恢復按摩輔導、隨時評估關心媽咪身體狀況並陪伴媽咪預防產後賀爾蒙作祟的壞心情，對於新手媽咪們，提供哺育、嬰兒沐浴教學等實用的育兒知識並交流與討論，如果是全天24小時的月嫂服務，夜裡更是有個專人照護您的寶寶，讓您在夜裡可以安心好眠到早，月子期間能在舒適熟悉的家中充分休息最美好！ 針對新生寶寶，月嫂每日會協助做寶寶臍帶清潔並沐浴寶寶、尤其是寶寶的生理評估與紀錄都很重要，由紀錄了解寶寶的成長並時時觀察他的情緒哭鬧與變化給予溫柔的撫觸按摩，促進寶寶感統開發..等高度專業的服務，真的是用心又讓人放心，就好像是上天派來專門照顧媽咪與寶寶的天使般，讓人感到暖心與好安心呀！波編看到這就可以很放心地備孕了…… 營養師、中醫師等顧問群專業規劃的「頤珍宮膳」養生鮮食月子食材套組宅配到府，以漢方精華滋補調養媽咪的身心～ 歷經懷胎十月的辛苦，生產後呈現「氣血虧虛，百骸俱虛」的狀態，女人的重生就要看這時刻，藉由專家的規劃助力，在疫情間還有如此客製化的月子餐食材組合箱宅配服務，是最幸福的! 免去擠人群、免去染疫的高風險，免去家人、月嫂多點採購的時間浪費，生鮮宅配服務是現今社會消費模式的最受歡迎選擇，當然食材的來源也要講究，「頤珍宮膳」上山下海尋找最優質的食材，健康安全的產銷履歷把關，幫助在家養胎調補與坐月子的媽咪補充營養、恢復活力，同時可藉由家人的手或是月嫂的手藝，讓媽咪可享味覺與視覺的享受，並療癒心靈～相較於坊間的熟食配送月子餐點，食材源頭無法隨時掌握並無法隨心調整菜色、口感、口味與份量，「頤珍宮膳」由月嫂每日三餐協助料理，今天身體的變化需要隨時做菜色變化，家人下班返家不外乎就是期待今天要上甚麼菜呢！媽咪坐月子進補完全不用擔心補過頭，反而增加體重的負擔，工作勞累的先生下班回來也可以跟著一起均衡調補。 「頤珍宮膳」從營養學與中醫調補的角度出發，將食材箱套組分為孕期與坐月子兩大類，孕期有分: 🟠懷孕中期的”養胎不養肉”、”紅潤好體力”兩組合， 🔴懷孕後期的”鐵定好氣色”、”養胎與安產”共四組合，讓孕期間懷孕的媽咪也能安心養好胎吃好餐～ 月子期間則分: 🟡產後第一周: 淨化修復 🟠產後第二周: 哺汝去濕開胃 🟢產後第三周: 溫和調補 🔵產後第四周: 深層大滋補….共5款套組， 箱箱內含有各式海鮮、肉品食材（雞、豬、牛、羊..等, 有宗教禁忌不吃的肉品可以客製化調整替換物）、調補燉包（針對產婦本身健康狀況，可以做客製化搭贈調整）、月子湯水茶包、香菇乾果乾貨、甜品（配合活動限量直接贈送）。 We want you!「到府月嫂專業培訓」，線上線下同步開課，從基礎到實務操作都有精實的培訓！ 想在具有完整專業培訓體系，與嚴格精實的進修課程下，成為專業的月嫂，幫助、輔導新手媽咪，同時照顧更多可愛的新生寶寶嗎～？ YesMa與台灣知名的六所大專院校進行產學合作，共同研擬專業課程，建立一套專業完整的「到府坐月子服務人員」訓練系統，並於2022年度下半年接受勞工局訓練就業中心，合作開立失業計畫月嫂輔導轉職班，進行月嫂的專業培訓，不僅提供學員們技職進修與國內外就業機會，也規劃良好的升遷及課程學習地圖，讓月嫂能持續學習，精進個人專業知能，嚮往海外工作服務的準月嫂們，不要錯過這難得圓夢的機會，奔向藍天，尋找人生另一片天~(波編最近很愛看心靈雞湯…這句話送給大家準沒錯，享受工作、熱在其中、人生的價值，值得你給機會去自我實現～) 最後不得不說，最具愛心、耐心、細心、貼心、同理心、開心！六「心」級的月子照顧，就在YesMa啦！想要以最經濟實惠的預算，在溫暖熟悉的家中，體驗頂級的膳食、照護服務，唯一指定YesMa的「月嫂」服務，搭配專業調配、滋補無比的「頤珍宮膳」，絕對能讓產後媽咪兒享受到最有愛、最專業的服務啦！ YesMa國內外月嫂到府超貼心，母嬰產後照護、營養調補超安心，超搶手月嫂，拿到手冊就預約！ >> 點我 「坐月子餐」客製化在家現煮，吃對東西補對時機，「坐月子生鮮箱」 食材按週期出貨，營養師、中醫師共同規劃，專業安心又吃得放心。 >> 點我 孕期營養補充，營養師替您分三階段，養胎不養肉、紅潤好體力..等。居家自煮，懷孕的媽咪也能安心在家養好胎吃好餐～ >> 點我 懷孕養胎，產後哺乳，坐月子大調養，病後康復，就選養生御用雞種”白羽烏骨雞”滴雞精，不燥不熱，平補最適合全家人一起享用。 >> 點我 台灣地區以外，美加、日韓、歐洲、紐澳⋯等境外宅配專區 >> 點我 年度最夯二度轉職首選【YesMa到府月嫂】再創人生第二春，習得一技之長。 >> 點我

自己煮搜尋結果

關於運動和塑身，莫莉：「觀念先正確，才會有效！」5大關鍵養成緊實完美體態

關於運動和塑身，莫莉：「觀念先正確，才會有效！」5大關鍵養成緊實完美體態

一個適合friday Night的聚會場所餐酒館「非瓶bottless」

一個適合friday Night的聚會場所餐酒館「非瓶bottless」

台北石頭火鍋推薦Top9｜台北人記憶中的爆炒香味，冬天來上一鍋超療癒！

台北石頭火鍋推薦Top9｜台北人記憶中的爆炒香味，冬天來上一鍋超療癒！

你吃過幾樣？網友票選「台灣人最愛韓國美食」TOP 10～第一名來自大邱！

你吃過幾樣？網友票選「台灣人最愛韓國美食」TOP 10～第一名來自大邱！

IG抽獎進行中😍

IG抽獎進行中😍

私廚料理❤️

私廚料理❤️

盤點2020必追韓綜排行前五名(私心最愛❤️

盤點2020必追韓綜排行前五名(私心最愛❤️

【分享|推薦】溫馨日本國民家庭美食!S&B金牌咖哩甘醇濃厚的咖哩飯

【分享|推薦】溫馨日本國民家庭美食!S&B金牌咖哩甘醇濃厚的咖哩飯

誰說泰式貴又多人才能吃？現在正紅的就是泰式咖啡廳，10 家一人也能吃的泰式！

誰說泰式貴又多人才能吃？現在正紅的就是泰式咖啡廳，10 家一人也能吃的泰式！

讓媽咪在家坐月子！超貼心的「月嫂」照護服務，生鮮食材、燉補、茶飲通通宅配到府，月嫂客制化在家幫你煮～

讓媽咪在家坐月子！超貼心的「月嫂」照護服務，生鮮食材、燉補、茶飲通通宅配到府，月嫂客制化在家幫你煮～

自己煮搜尋結果

關於運動和塑身，莫莉：「觀念先正確，才會有效！」5大關鍵養成緊實完美體態

關於運動和塑身，莫莉：「觀念先正確，才會有效！」5大關鍵養成緊實完美體態

一個適合friday Night的聚會場所餐酒館 「非瓶bottless」

一個適合friday Night的聚會場所餐酒館 「非瓶bottless」

台北石頭火鍋推薦Top9｜台北人記憶中的爆炒香味，冬天來上一鍋超療癒！

台北石頭火鍋推薦Top9｜台北人記憶中的爆炒香味，冬天來上一鍋超療癒！

你吃過幾樣？網友票選「台灣人最愛韓國美食」TOP 10～第一名來自大邱！

你吃過幾樣？網友票選「台灣人最愛韓國美食」TOP 10～第一名來自大邱！

IG抽獎進行中😍

IG抽獎進行中😍

私廚料理❤️

私廚料理❤️

盤點2020必追韓綜排行前五名(私心最愛❤️

盤點2020必追韓綜排行前五名(私心最愛❤️

【分享|推薦】溫馨日本國民家庭美食!S&B金牌咖哩甘醇濃厚的咖哩飯

【分享|推薦】溫馨日本國民家庭美食!S&B金牌咖哩甘醇濃厚的咖哩飯

誰說泰式貴又多人才能吃？現在正紅的就是泰式咖啡廳，10 家一人也能吃的泰式！

誰說泰式貴又多人才能吃？現在正紅的就是泰式咖啡廳，10 家一人也能吃的泰式！

讓媽咪在家坐月子！超貼心的「月嫂」照護服務，生鮮食材、燉補、茶飲通通宅配到府，月嫂客制化在家幫你煮～

讓媽咪在家坐月子！超貼心的「月嫂」照護服務，生鮮食材、燉補、茶飲通通宅配到府，月嫂客制化在家幫你煮～

一個適合friday Night的聚會場所餐酒館「非瓶bottless」

一個適合friday Night的聚會場所餐酒館「非瓶bottless」