每天都該做一遍！養成「瘦小腿」的5個好習慣，get纖細勻稱的腿！

撰文編輯＃Haru 又到了即將要拿出短褲的季節啦！這麼悶熱的天氣還是短褲最方便、舒服，但總是對自己的小腿沒信心，每次穿個衣服還要遮遮掩掩的，想要擺脫討厭的蘿蔔腿、粗壯腿的話，就跟著這些方法做下去吧！ ｜椅子只坐1/3 你是不是坐著的時候，總是習慣整個人癱在椅子上，放鬆到沒骨頭，之後不妨試試看只坐到椅子1/3的位置，這樣的姿勢會讓你大腿出力、腰背挺直，既能減少久坐養成的大屁股，又能順便調整姿勢～ ｜沒事多多踮腳 等車、等外帶、等著無聊發閒的時候，就可以踮起腳尖，記得腰部跟臀部要同時用力縮緊，三不五時這樣做一下，就能使小腿線條變得更加美，還能同時緊實我們的大腿肌肉！ ｜睡前幫助舒壓 睡覺前可以利用一點時間，壓腿舒緩一整天的疲勞、劈腿拉開緊繃的肌肉，或是雙手握拳來敲打大腿兩側的肌肉，可以順道幫助血液循環，又不讓贅肉有囤積的機會！ ｜修飾腿型的動作 *上下抬腿 首先躺著雙腳抬高，一隻腳朝上、一隻朝下，像空踩腳踏車一樣，雙腳輪流來回，注意雙腿要深直緊繃到腳尖，盡量踩的幅度大一點，效果更好 *側抬腿 保持側躺的姿勢，一隻腳放平，另外一隻抬起再放下，一次做個10下，左右腳輪流做 *剪刀腳 一樣躺著雙腳伸直抬高，接著左右交叉分開餅攏，每次20下，做個3組 ｜瘦腿的運動 養成跑步的好習慣，就能幫助我們減去大腿上的贅肉，或是騎自行車也是蠻有效的，不過要特別注意運動的速度跟時間，太放鬆或是沒有超過20分鐘的話，可是會沒有效果的喔～ 最後提醒做這些運動時，記得都要先暖暖身、循序漸進，才不會一下子就突然傷到身體，反而得不償失，只要保持著每天做的毅力，來改善腿部的肌肉線條，那這些辛苦就都值得了！ #怎麼瘦腿 #漂亮 #瘦小腿 #瘦腿方法 #睡前運動 #美腿保養 #腿型 #腿部線條 #踮腳 #雕塑腿部線條 

【牡羊座徵友啟事】牡羊女孩徵男友，及格條件大公開，趕快來應徵吧～

以下公開牡羊座女孩的徵男友啟事！幫你直接徹底地分析牡羊座女的個性以及所有徵友條件～你正在追牡羊座女孩嗎？那你務必要看看這篇！或者如果你對牡羊女覺得好奇或感興趣的話，都歡迎來挑戰！ (圖片來源:TvN官網) 牡羊座女基本資料 性別：女性 生日：03/21~04/20 感情狀況：單身 自我介紹：牡羊女濃眉大眼、鼻子較長，臉部的輪廓深刻鮮明，有點混血兒的感覺，個性大剌剌且討喜，願意仗義執言，容易吸引異性注意，但被當成哥兒們的機率比較大。她們對愛情很乾脆且不拖泥帶水，走直球告白的路線，因此成功或失敗也很明顯。喜歡帥哥，身材好尤佳，喜歡有一點挑戰性的愛情，若是太容易得手或是被馴服反而可能成為她們另尋他人的關鍵。但遇到真愛時，有時反而會以沉默來凸顯自己的穩重和重視。 現在就要正式進入我們的重點徵人啟事了！請一定要看清楚看仔細，因為以下的幾點都很重要喔～ (圖片來源:TvN官網) 徵人啟事 我們在尋找著與自己身心靈相符的另一半，正在看著這篇的你對我有興趣嗎？希望可以找到最適合的你，而你也可以發現我的好！ 關係職稱：活潑男友/成熟穩重老公/自信女友狗 工作時間：全年無休，隨傳隨到！ 薪資：做事情快很準，為你快速地做出任何決定！ 基本工作條件： １、和所有異性保持距離 牡羊女本身就缺乏安全感、容易吃醋，如果今天你和別的女生曖昧不清，一旦做出會讓她懷疑的事情，那可能就要小心了～因為她很可能就直接在心裡名單裡把你畫為永久的拒絕往來戶啦！所以今天你要成為她的另一伴首要條件就是，必須和所有異性保持一定的距離，要讓牡羊女她們覺得自己就是你心中的唯一。 ２、有一顆樂觀上進的心 天生樂觀的牡羊女，對任何事情總是保有著熱情的態度，她們也會希望自己的另一伴是個樂觀開朗且積極上進的人喔！無論是在工作或是生活上～都可以用正向的心去面對一切，在她們眼裡也會認為這樣的你充滿魅力呢！ (圖片來源:MBC官網) ３、活潑大方 牡羊女最怕的事情就是太安靜！她們會希望自己的生活是充滿著激情與熱情的，她們討厭太乏味無趣的生活，如果今天你太內向、過於安靜，其實牡羊女也會猜不透你到底在想什麼，這對她們來說太累啦～所以要成為她們的另一伴必須要是活潑大方的個性，想說什麼就說什麼、想她就直接告訴她！活潑的你也可以時時刻刻逗她們開心，讓你們的生活充滿歡笑～ ４、做事情要果斷 牡羊女本身的性格就是很直接、果決，她們最受不了的就是做事情總是瞻前顧後、考慮東考慮西～又猶豫不決的人！她們會希望另一伴可以和她們一樣，能夠很快地就做好決定！心思不能總是徘徊不定～ (圖片來源:MBC官網) ５、有自信、有主見 牡羊女喜歡在人群中特別突顯的人，她們嚮往那種自然地就能由內而外散發出一種光芒的感覺～她們會希望自己的另一伴不管是對工作或是任何事情，總是能充分展現出自信的那一面、有自己主見的樣子。 加分條件 １、能一起從事戶外活動 不管是運動、或者是戶外的踏青活動，牡羊女都希望另一伴可以與她同行，尤其在平時繁忙的生活，如果可以利用休假日陪伴著她，去她想去的地方，或是主動邀她一起出門玩，那一定也可以增進你們之間的感情的～ ２、會哄她、關心她 牡羊女本身就是個可愛的小女孩，她們偶爾也會心情差、鬧鬧脾氣，但她們其實最需要的就是關心，你只要懂得觀察她的生活，去用行動關心她、有耐心的陪在她們身旁，聽她們抱怨、哄哄她。牡羊女很快的心情就會好了起來，而因為有你的陪伴和關心，她們內心一定會很感動的～ ３、外表乾淨、健康身材 對外在也是十分講究的牡羊女，她們不見得一定只看帥哥，她們主要會欣賞看起來成熟穩重、外表乾淨、穿著整齊有品味的男人，如果還擁有健康身材的話就更好了！ (圖片來源:MBC官網) 福利待遇： １、在意你、凡事都會為你著想 非常聰明的牡羊女，同時也很懂得變通，她們雖然很有自身的想法，會堅持己見，但同時也會非常在意你的感受，所以會接收你的想法與意見。很懂得設身處地的為你著想，凡事也都以你為出發點。 ２、能陪伴著你去做你喜歡的事情 擁有積極的態度、樂觀性格的她們，不管做什麼事情都很有衝勁，她們也會很樂於陪著你一起去做任何，只要你喜歡、有興趣的事情！無條件地一直陪伴著你。 ３、支持你，一起成長 做事能力極強、個性又勇敢的牡羊女，會陪著你去嘗試任何不管是新奇或是困難的事情，她們擅長做出好的決定，所以只要有她們在，一定可以度過各種艱難的事情，她們會支持你、當你最強力的後盾，在這段感情中一起成長。 (圖片來源:MBC官網) 總結: 牡羊女們不但外表美麗動人，還非常聰明、個性率真、舉止大方、內在也是豐富有想法。最不做作、好親近的性格一定是非她們莫屬！與她們相處起來一定是十分自在。現在的你還遲遲不敢行動嗎？牡羊女就不會注意到你啦！小心你的對手可是非常的多喔～事不宜遲趕快行動吧！ 延伸閱讀 【摩羯座徵友啟事】摩羯女孩徵男友，擇偶條件大公開，等你一起譜未來～ 【雙子座徵友啟事】雙子女孩徵男友，及格條件大公開，趕快來應徵吧～ 12星座道歉信大公開！天蠍怒動手、處女死不認錯？道歉方法超沒誠意啦～ #上進心 #不做作 #個性率真 #健康身材 #內在豐富 #兩性 #在意 #外表乾淨 #大方 #好親近 #徵人 #徵人啟示 #徵友 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #戶外活動 #有主見 #果斷 #樂觀 #活潑 #牡羊女 #牡羊座 #率真 #直接 #美麗動人 #自信 #自在 #舉止大方 #著想 #討喜 #關心 #陪伴 

好想跟他談戀愛！七題心理測驗測「脫單成功機率」有多高，今年別再一個人啦！

波妞們體會過單戀的心情嗎？感情中最讓人心酸和心疼的就是暗戀和單戀了，如果現在正陷在單戀的痛苦中也沒關係，就讓邱比特帶波妞們測個心理測驗，七題測你和單戀對象能不能順利修成正果！ （圖片來源：《那年，我們的夏天》劇照） 測驗開始 Q1：當你工作來不及完成時，你會主動尋求幫助嗎？ （A）一定會──去第2題 （B）可能會──去第3題 （C）絕對不會──去第4題 Q2：你的廚藝好嗎？ （A）很好──去第4題 （B）普通──去第3題 （C）很糟糕──去第5題 Q3：你是個有很多興趣愛好的人嗎？ （A）是──去第4題 （B）應該算──去第5題 （C）不是──去第6題 Q4：你對另一半的過去會感興趣嗎？ （A）非常感興趣──去第6題 （B）還算可以──去第5題 （C）完全不感興趣──去第7題 Q5：學生時期的你算是好學生嗎？ （A）是──去第7題 （B）不是──去第6題 Q6：離開家一段時間後你會想家嗎？ （A）一定會──答案A （B）偶爾會──答案C （C）不太會──去第7題 Q7：你經常想得到他人肯定嗎？ （A）是──答案B （B）不是──答案D （圖片來源：《偶然發現的一天》劇照） 來看答案分析 （A）單戀會成真：100% 你是個對任何事情很執著的人，只要一認定對方就會把他視為目標，就算一開始對方並不喜歡你，你也不會輕易的放棄，因為你對自己很有自信，所以相信只要自己夠有毅力、撐得夠久，那對方總有一天會被你打動！ （B）單戀可能會成真：60% 你的自信來自於認為事物都會在你的掌控中，就算還在單戀階段，你也認為追到對方指日可待。你很懂得運用自己的魅力，在追求的過程中會不自覺散發那股魅力，所以只要不要自己放棄，你單戀成功的機會還是很大的。 （C）單戀很難成真：30% 你的暗戀很難成功，因為你太害羞膽小了，可能連讓對方知道你喜歡他都不敢，就算兩人互相喜歡，你也很難踏出那一步，然後默默把機會讓給別人，所以如果想擺脫這種命運，就勇敢跟對方說出你的心意吧♡ （D）單戀基本上不會成真：10% 你的單戀很多時候注定只是單戀，主要是你在對方眼裡沒有存在感，簡單來說你總是容易喜歡上和你不同世界的人，生活圈、朋友圈都差異很大，幾乎沒有重疊的可能，所以這讓你常常處在單戀失敗的困境裡。 不知道波妞們測出什麼答案呢？如果成功機率高的話邱比特恭喜你！帶著這份自信和勇氣努力脫單吧，不過如果測出來的結果不如你意，也不用太氣餒，答案也是僅供參考而已～最重要的還是用真心對待，最適合你的那個「命中註定」才會出現啦♡ 延伸閱讀： 👉IG瘋傳超萌鴨嘴獸家族心理測驗！朋友眼中你是怎樣的人？五題測出你的代表角色～ 👉你真的了解我嗎？想要終結曖昧，一起來玩交往前的10題「脫單測驗」！ 👉你在感情中的「愛情面具」是什麼呢？冰淇淋口味心理測驗，看你在戀人面前最想展現的樣貌！ 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #單戀心測 #心理測驗 #戀愛心理測驗 #波波邱比特 #測驗 #脫單心測 #邱比特心測 

日本代購開團必秒殺！日妞私藏「膠原蛋白」愛用推薦！2024跟著KOL喚醒美好自信，打造滿分幸褔儀式感～

你是不是一到日本就準備一長串購物清單呢？畢竟許多藥妝和保養好物在台灣可是買不到！想要趁旅日入手櫻花妹真實愛用，且當地限定最獨家的保養好物，那絕對不能錯過這款膠原蛋白粉！補充膠原蛋白的好習慣，波編才得以認識這款Asahi「Perfect Asta 膠原蛋白粉 Premier Rich」波編小聲告訴大家，這可是只有日本才買得到的人氣膠原蛋白，以往各種在台代購幾乎開團被秒殺，如果你是近期有打算飛日本女孩，那麼千萬要為此加購公斤數，千萬要記得多扛幾包回來啊～ 日妞分享小小改變生活習慣！ 所以勤勞找各種膠原蛋白介紹資訊時，貼心的日本友人特地寄了Asahi「Perfect Asta 膠原蛋白粉 Premier Rich」！ 簡單方便食用的Asahi「Perfect Asta 膠原蛋白粉 Premier Rich」，粉末細緻容易融入在食物和飲料中，輕鬆就能養成日常食用充足膠原蛋白的好習慣！ 這款低分子膠原蛋白粉，每份(7.5g)不只體內能快速吸收5,500mg膠原蛋白，含有16種美容系成分，及檸檬香蜂草精華與維他命B群的新配方，Asahi真的是用最豐盛的誠意陪伴女孩們每天都能神彩奕奕元氣up up～在原有的飲食習慣，多加一個小動作，早上時在咖啡、奶茶、果汁內，直接加入1又1/3大匙的膠原蛋白粉，非常適合不太會吞嚥膠囊、害怕腥味的朋友，尤其是忙碌的職場女子，吃法可以這麼多元又便利，絕對是最有效率的保養好習慣！ 「Perfect Asta 膠原蛋白粉 Premier Rich」除了每天早晨加進各式飲品內一起喝外，波編最愛的搭餐吃法絕對是結合水果優格啦～每份富含多種維他命，作為午茶甜點都能讓人重新充滿元氣，整天工作起來超有動力，身邊跟著波編認真保養的姐妹分享：「省時又省力，跟早餐一起吃再也不用擔心會忘記！」、「吃一陣子真的感覺每天狀態超好啦」、「根本提升自信法寶，下次去日本一定要掃貨回來～」想要在新年向變美之路前行的女孩，一定要試試看，輕鬆收穫自信！ Asahi「Perfect Asta 膠原蛋白粉 Premier Rich」在包裝上做了改變，外包裝極簡風格兼具設計感，光看就給人一種美好感覺～～即便你近期沒有計畫要到日本旅遊，都一定要託朋友帶回來～一起喚醒美好自信，為生活打造幸福儀式感吧>>更多詳細內容看這！ 

感情檢測！切蛋糕測驗！看看感情中你愛自己多，還是愛對方多～

👋嗨~我是"你可說愛"的尼克小姐👧 妳不輕易談戀愛，一旦愛上了，多早都願意替他準備早餐！再無聊都願意陪他打電動！或者，妳寧願等待，讓他先主動追求妳，當被愛比較多的那一方。你是哪一種呢？快來做個感情檢測！從切蛋糕情境，來看看你在感情中愛自己比較多，還是愛對方多？ 慶生時，大家唱完生日快樂歌，壽星吹完蠟燭，到了切蛋糕環節，你通常是...... (A) 我來！切好先分給大家！ (B) 主動幫大家切，切完幫自己先留！ (C) 等別人，除非沒人切才會動手！ (D) 讓別人切，有吃沒吃都沒關係！ (E) 不要叫我切，我切不好！ ▌看解答 . . . . . . . . . . . (A) 我來！切好先分給大家！ ❝ 愛對方 80% ，愛自己 20% ❞ 熱情活潑的妳，擅長庇護別人，替別人著想！善於付出的妳，常常不計較回報。甚至在愛情裡面，往往是付出比較多那一方，小心，付出很美好，但沒得到相等的回應，很傷，別讓自己總是好累！ (B) 主動幫大家切，切完幫自己先留！ ❝ 愛對方 40% ，愛自己 60% ❞ 懂得體貼別人，也懂得照顧自己！在愛情裡面，妳願意付出，那是因為你明白這段關係的價值，對方也需要給予相等的回應，通常感情裡面，妳能把自己保護的很好！小心，妳可能總是談不是太愛卻很安全的感情，別忘了，愛情有時候就是需要一點點冒險。 (C) 等別人，除非沒人切才會動手！ ❝ 愛對方 60% ，愛自己 40% ❞ 妳有所期待，但不太有自信的妳，總處於被動的一方。在愛情裡面，妳很擅長等待，擅長默默地對一個人好，卻不知道怎麼讓對方知道，小心，等著等著，常常都變別人的了。 愛自己，能有自信地不怕當主動的一方！ (D) 讓別人切，有吃沒吃都沒關係！ ❝ 愛對方 20% ，愛自己 80% ❞ 知性冷靜的妳，總是優雅卻疏離地與大家相處。在感情裡面，妳有自己的一套戀愛哲學，妳很需要自己的空間，也願意給對方空間。唯一小心，別讓妳的愛情總是平淡如水，蒸發掉了才發現「他已不在身邊」。 (E) 不要叫我切，我切不好！ ❝ 愛對方 未知% ，愛自己 很少% ❞ 看起來很有個性的妳，其實藏著沒自信，特別是在愛情裡面，渴望一段穩定的關係，卻總是遇不對人、充滿不安、害怕被拋棄，總是把感情關係弄得的緊張兮兮。放心，妳很好，愛自己，愛對方，也相信自己值得被好好愛著。 愛對方、愛自己都好 在愛中彼此相愛最好 #心理測驗 ＃生日蛋糕 ＃戀愛 ＃兩性 ＃自信 👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧 再忙每週都會更新兩篇文章～ 進一步了解精神科做什麼，歡迎追縱尼克小姐IG 我持續更新！一起跟治療師來提升生活品質吧！ 歡迎留言給我分享你的心得！ 測驗延伸 剛出社會真的好累！測驗你的「爛草莓」指數？ 從你常說的『詞』來測憂鬱指數！ 50題測驗你夠了解自己嗎？ 如何擺脫「不夠有自信」！六招筆記起來！ 真的有高憂鬱人群？為什麼我總不快樂！ 拒絕再被當空氣！盤點20項增加氣場小技巧～ 男生夢寐以求「溫柔係女神」特質大公開！ 曖昧到一半不小心斷線，如何接回來 剛認識的異性能聊什麼？三十道聊天話題 ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva

【美妝心理測驗】睡醒第一件事做什麼？8題測出你的人格特質，加碼解析人氣提升秘訣！

大家最愛的心理測驗又來啦！今天的測驗內容是幫大家更了解自己的個性及外在形象～憑著第一直覺選擇選題，測驗出自己是屬於哪一類型的人，另外再加碼人氣提升的秘訣，讓你散發難以抵抗的個人魅力，快跟編輯一起測驗看看！ 【美妝心理測驗】超神準！從指甲油顏色可以看出你的隱藏性格、戀愛怪癖？ 1.每天睡醒的第一件事會做什麼？ a.照鏡子 …….(請接題2) b.上廁所 …….(請接題3) c.躺在床上，思考今天要做的事 …….(請接題2) 2.每天出門前，會最多的時間在做什麼? a.髮型 (請接題6) b.妝容 (請接題4) c.穿搭 (請接題3) 3.趕著出門，只能選擇使用一樣化妝品，你會選擇? a.粉底 ……(請接題5) b.眼妝 ……(請接題6) c.唇彩 ……(請接題4) 4.以下哪件事會讓自己充滿自信? a.完成一項很艱鉅的工作 ……..(請接題5) b.畫出超自然完美的妝 …….(請接題7) c.朋友說我今天很漂亮 ……..(請接題6) 5.你認為化妝的目的是什麼? a.自己開心 ….(請接題8) b.男友喜歡 (請接題7) c.職場需要 (請接題6) 6.你覺得自己可以用哪種顏色代表? a.黑色 ……(請接題7) b.粉紅 …..(請接題8) 7.到一個新的工作環境 , 見到了許多陌生同事 , 你會? a.只跟鄰近的同事打招呼 (請接題8) b.找機會跟每個人打招呼 (類型D) 8.你最喜歡(經常)購買的化妝品種類? a.唇彩 ……(類型A) b.粉底 (類型B) c.眼妝 ….(類型C) 【美妝心理測驗】看化妝重點就知道你愛哪款？測你內心最愛的男生類型！ 選好答案再繼續往下滑 ↓↓↓ 類型Ａ 測驗結果是A型的你，屬於光芒四射的魅力類型，你是個非常有自信的人，即使在陌生的環境中，也可以適應得很好～對於生活非常具有熱忱，對任何事物都積極參與，並擁有高敏感的時尚眼光，在你身旁的人，都會被你的魅力及個性所吸引～ 人氣提升秘訣：本來就非常漂亮的妳，不需要太過多彩妝來粉飾你美麗的臉蛋！素顏霜妝感自然又清透，輕抹一層提升好氣色，人緣更加分～ 【美妝心理測驗】原來唇膏會影響戀情，測測你單身的真正原因？ 類型Ｂ 測驗結果是B型的人，屬於非常清楚自己在做什麼的人！不僅在外表還是生活上，都會讓呈現出自己最好的樣子，身邊的人都會覺得你非常的努力，但是因為你只著重在自己身上，時常會讓人不敢靠近～ 人氣提升秘訣：這類型的女生，通常帶有點女強人的特質，讓異性不敢接近！可以選擇粉嫩的腮紅，為自己增添可愛的氛圍，讓你散發出甜美的氣質～ 香水怎麼挑？盤點十二星座「最適合香水」，選對香味魅力直接UP！ 類型Ｃ 類型Ｃ的人，外型非常的可愛，時常散發出柔柔弱弱的樣子，但其實你的內心非常的活潑、有自信，你也是個非常懂的看臉色的人，懂得進退，因此不管是同儕之間，還是長輩都非常喜歡你～ 人氣提升秘訣：這類型的女孩，非常的溫柔又得體，選擇漂亮的唇彩，讓人更難以抗拒你的魅力！ 人際關係更加分！十二星座女專屬「命定彩妝品」，魅力發揮到最大化！ 類型D 冷酷型美人，你的外在形象給人冰冷、不好親近的模樣，是個標準的冰山美人，但其實那只是你的保護色，你非常害怕人群，不喜歡被打擾，也不喜歡眾人的焦點放在你身上，因為你非常享受在自己的世界中。 人氣提升秘訣：這類型的女生，可以藉由眼妝的多層次畫法，來提升個人魅力！雖然看起來冷酷，但你的神秘氣息，還是為你對異性有難以言喻的吸引力～ 如何分析臉部的五官比例？看看這8款完美臉部比例，你是屬於哪一款呢？ 心理測驗只是參考而已，純屬娛樂效果～大家的測驗結果是什麼呢？喜歡的話，也可以分享給朋友一起玩喔！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #外在特質 #妝漂亮 #心理測驗 #提升魅力 #美妝心理測驗 

爸媽陪孩子玩時「5個行為」不要做！記住陪伴但不限制、參與但不干預

吃喝玩樂是孩子成長過程中不可或缺的部分，屏除「吃喝」等基本生理需求，「玩樂」扮演了相當重要的角色。小孩常透過遊戲來達到玩樂的滿足，也會從遊玩中學習許多事。而家長在互動陪玩的過程中，有什麼要注意的地方？什麼事做了可能不太好？為了孩子好，這些NG行為請不要再做啦！ 陪玩NG行為1、限制孩子遊戲方式 當孩子在遊戲時，家長在旁限制他們玩遊戲的方式，例如一定要坐在這裡玩，可能會讓孩子的動作發展陷入停滯，也可能影響長大後的社交能力。此外，一再限制孩子的行為和舉動，性格發展上容易讓孩子變得退縮、沒有自信，間接影響未來人際關係。 陪玩NG行為2、要求孩子用正確玩法，不能有自己的作法 孩子的角度與大人不同，同一件事的看法也不相同，當父母以大人的角度去指導孩子該怎麼玩，這樣玩有危險或東西會壞掉，殊不知這樣自認為正確的這種做法，其實扼殺了孩子的創造力與想像力，間接讓孩子失去探索新事物的動力和獨立思考的能力。在這方面媽咪編建議大家在給孩子挑選禮物時可以選擇「開放式玩具」，讓孩子在過程中自己摸索出屬於自己的玩法！ （圖片來源：unsplash官網） 陪玩NG行為3、因孩子發脾氣、鬧彆扭而教訓、斥責 玩樂過程中可能會發生發脾氣、鬧彆扭、受挫折的狀況，但這些都是1至3歲左右孩子的情緒抒發，父母更應以耐心、關懷與教導的正確方式來處理。大人如果情緒無法發洩，壓抑的結果就是憂鬱等心理疾病，甚至衍生社會問題，何況是處在似懂非懂年紀的小孩。讓孩子適當的抒發心情、表達情緒，對孩子來說也會更願意跟爸媽訴說並溝通心理真實的感受喔！ 陪玩NG行為4、強迫孩子玩樂，滿足大人心裡 遊戲是出於好奇、新鮮、有趣，打從心裡甘願去做，當有親友到訪時，雖然父母要孩子表現給大家看無可厚非，但如果孩子當下不想，抗拒或反彈，硬強迫孩子只會讓他們對這件事產生恐懼、排斥，衍生厭惡或心理產生不滿。讓孩子發自內心的想要與親戚長輩分享才是最好的方式，更是能夠培養出來子自信的時機喔！ （圖片來源：unsplash官網） 陪玩NG行為5、心不在焉，無視或忽略 父母專心與孩子陪玩是親子最好的互動，很多研究也證明良好的親子互動對孩子的身心發展都有助益。正確的陪玩應該是有耐心、有傾聽、有互動，而不是敷衍、無視或自顧看手機而缺少關注孩子的時間。 （圖片來源：Pexels） 各位爸爸媽媽，孩子在學習長大，我們也要學習成為更好的父母！在陪伴孩子長大的同時也別忘了注意一些小細節，才能讓孩子邊玩邊成長喲！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1001229 https://www.popdaily.com.tw/mama/1092010 https://www.popdaily.com.tw/mama/738913 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #NG行為 #打鬧 #脾氣 #遊戲 #陪玩 

充滿自信的樣子最迷人！想要提升自信感，這波小秘訣請千萬要收下來～

你曾想過自己在什麼瞬間最有自信嗎？是展現自己的才藝、或是換上精心搭配好的穿搭、甚至僅是輕鬆舒適的心境狀態，就會讓你感到滿滿自信呢！看見周圍的人們都因自我而展現自信時刻，你是否也希望可以提升自己的自信？波編這就上街問看看大家是如何活出自信的樣子～ 詢問每個人最能感到「自信」的瞬間，你腦中會浮現什麼答案呢？不論是才藝被認可的時候，或是品味能被他人稱讚，都會因稱讚而產生自信感。當然自信感也並不一定需要才藝來加持，有時穿上喜歡的服飾或飾品來加持穿搭，也能讓你產生自信！也有女孩分享到自己做完新的美甲時會特別有自信，感覺手指漂漂亮亮，還能保持好心情呢！ 看了這麼多人分享自己的自信瞬間，若你還是不知道如何能產生自信感的話，可以從最簡單的「笑容打造術」開始，都說笑容是最能拉近與他人之間距離的武器，當你展現迷人的笑容時，不僅散發出了獨特的自我魅力，更能因這股笑容感染眾人！除了展開笑容時露出迷人的的弧度外，「潔白的牙齒」是不可缺少的重要關鍵呀！！櫻花妹的笑容自帶甜甜感染力的秘訣，正是Ora2me淨白無瑕牙膏系列！Ora2這次新推出了「甜蜜檸香」口味，甜甜的蜂蜜與清新檸檬香的組合，讓你的笑容不僅甜美可人，還帶有清爽自信感呢！完全是完美笑容的打造神器，相信有Ora2陪伴你的每一天，都能隨時充滿自信感！ 用笑容來提升自信感，現在還能展現給更多人看見！記得進到本次的活動頁面，完成「人氣王指數心理測驗」，並將結果頁分享到社群上，有機會獲得「Ora2me 輕時尚旅遊組 乙組」(50名)，別忘了還要報名「Ora2微笑女孩」，入選即贈「Ora2 甜蜜禮包 乙組」(50名)外，還加碼抽 Jo Malone 杏桃花與蜂蜜香水 30ml (3名)，好多好禮等你擁有～ 最後還會選出一位微笑女孩獲得「尋me大獎」除了一萬元現金券之外，還可以跟阿部瑪利亞合拍影片，一起展示自信的笑容吧！ 蜜Time! 尋ME大作戰：https://reurl.cc/pKgQvZ 

2021成為行走桃花源，把握這十大關鍵，成功擺脫『戀愛喪犬』稱號！

2020年邁入最後一個月，妳脫單了嗎？身旁有幾個還不錯的對象，但總覺得好像就差那麼一點？或妳雖然穩定交往或結婚了，但忙碌又習慣的生活，讓妳好久沒有閃耀『戀愛中女人魅力』，尼克小姐整理十大關鍵，快學起來2021年開展妳的魅力和自信。 ① 讓自己像一本好書，讓人想一翻再翻 妳夠了解自己嗎？知道自己擅長什麼、喜歡什麼嗎？煮了一手好菜、擅於聆聽、很會畫畫、有點幽默、正向積極......以上這些都是後天學習發展出來的，如果妳撐過高中、大學歲月，那妳絕對有屬於你的人生經歷，快把它們找回來。 快擺脫女生無才便是德的八股老套劇情！拜託，談論或做妳喜歡做的事情，那種專注閃耀的模樣超迷人！ ② BMI過重的話，減五公斤是最好的新衣 體重過重不只是影響健康，更會讓人沒自信，請用健康的減重方式！但如果BMI正常甚至過輕，那請吃得健康，加入運動計畫練個線條，同樣的衣服穿起來會煥然一新！ ③ 運動是妳最好的保養品 運動不只減重需要！讓心情變好、紓解生活壓力、變得更有精神、變得更有自信、睡眠品質變好......相信運動可列舉出的好處，絕對比妳架上的化妝品功效來得好！新得一年快加入運動計畫吧！ ④ 走出舒適圈 主動聯絡好久沒聯繫的朋友、參加公益活動、參加課程、邀約同事聚會......不管妳單不單身，妳都需要不同的刺激，才會活絡妳『不管你忙不忙但就是一灘死水』的生活圈，請踏出去吧！ 給單身的朋友，交友APP慎選、聯誼活動或朋友飯局請放入選項！ ⑤ 嘗試不同新面貌 做相反的自己，從打扮、口音、說話方式、互動模式，偶爾嘗試換個方式，可以帶給身旁的人驚喜，特別是對穩定交往或結婚的另一半，能帶出新的火花！ ⑥ 擺脫那些妳不喜歡的自己 女孩，妳真的超棒的！妳以為的那些不夠有自信、懦弱、脆弱，都是你的樣子，但如果那些讓妳不喜歡，甚至讓妳感到痛苦，尼克小姐想提醒妳這全都會反映在妳的關係上，好比妳不夠有自信就可能會過於遷就對方，2021年我們就來戰勝它吧！ ⑦ 學習更成熟的溝通模式 『個性直來直往，不代表你說話可以直接！』在這個倡導做自己的時代，新時代有魅力的女性可不只是做自己，妳會需要學習更成熟的溝通模式，好比：試著理解別人的想法、堅定自己的立場、找出妥協的方式、把對方看穿但不說破......以上，誰不愛妳！我都愛妳了！ ⑧ 重新認識自己的特質、愛上自己 請妳跟尼克小姐這樣做： 嘿！女孩不管你有沒有寫完，這些都是妳，只有自己更了解自己，妳會更具體地愛上自己，重點是讓這些變成妳和別人相處時『獨特的魅力與自信』吧！這就是妳的氣場！ ⑨ 善用女孩魅力 不管妳是反差萌、天然呆、獨立新女性、溫柔系女孩......讓尼克小姐提醒妳『當女生超棒的，因為女生有八百種風貌』，只要妳想得出來的犀利、性感、可愛、神秘，在江湖行走，我建議妳完全可以混搭著用！妳沒有發現那些迷人又搶手的女生，常常不只有一種風貌，而是八面玲瓏。 ⑩ 珍惜妳身旁的人、事、物 最後，尼克小姐想回到妳身上，不管妳單不單身，對生活的滿足感會反映你的幸福程度，珍惜妳現在有的身份、角色、家人、閨蜜、三五好友、工作、興趣或斜槓人生，從既有的生活感到滿足，妳會自帶發光體的！ 祝大家魅力通通盤點起來 擁抱更美好的2021年 #2021 #招桃花 ＃桃花 ＃戀愛 ＃自信 ＃新女性 延伸閱讀 女孩必讀！交往過幾任，該老實回答嗎？ 30歲前,比戀愛更重要的20件事 切蛋糕測驗！感情中你愛自己多，還是對方多～ 男生夢寐以求「溫柔係女神」特質大公開！ 曖昧到一半不小心斷線，如何接回來 剛認識的異性能聊什麼？三十道聊天話題 《我愛你，我也愛我自己》感情中別犯這些錯 如何擺脫「不夠有自信」！六招筆記起來！ 👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧 再忙每週都會更新兩篇文章～ 進一步了解精神科做什麼，歡迎追縱尼克小姐IG 我持續更新！一起跟治療師來提升生活品質吧！ 歡迎留言給我分享你的心得！ ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva

獅子男對異性觀察期會做什麼？7招教你判斷獅子男是否喜歡你！你的他有這樣嗎～

一般人對獅子男的第一印象就是很霸氣，總是把氣度、強悍的一面獻給女生，但在愛情裡獅子男會變得很不一樣，喜歡上一個人會變得很會撒嬌，想要把對方佔為己有，身邊有喜歡獅子男的朋友可以看看這一篇，教你如何判斷獅子男喜歡一個人會有怎麼樣的表現，如果有觀察到這幾點就代表他也喜歡你啦！就讓我們來看看吧～ 👉一句話瞬間點燃12星座女友的怒火！別當白目男友，有些地雷真的不要踩！ （圖片來源：《金秘書為何那樣》劇照） 觀察第一招：愛吃醋 當獅子男喜歡上一個人時，他會隨時都保持跟你聯絡，找不到你時他會著急，尤其是你被異性包圍但沒有拒絕時，他會覺得心裡酸酸的，但他不會跟你冷戰，他會包容你，會給你更多的愛與小東西，毫無保留。 觀察第二招：格外關注卻又不表露心意 如果是一群人一起出去玩時，他會找機會接近你坐在你旁邊跟你聊天，但他們不會讓你有壓力，就會像朋友的感覺，很輕鬆自在。 觀察第三招：會變的不自信 平時獅子做的性格給人是很信心滿滿，做什麼事情都很有自己的主張，但他只要喜歡一個人他的信心就會降低，他喜歡你的時候就是欣賞你，平時給人的第一印象都會往外丟，讓你看到他真實的一面。 👉別再誤會雙子男愛玩了！雙子男在乎一個人的七個特徵，他其實對你超認真～ （圖片來源：《德魯納酒店》劇照） 觀察第四招：落魄時需要你的安慰 獅子座也是會有沮喪低落的時候，這時候如果待在喜歡人的身邊，他們會覺得很安心踏實，就算沒有做什麼事，只是在身旁陪伴的話也會覺得很開心，感覺有受到慰藉安慰。 觀察第五招：可以依靠陪伴的人 獅子座很特別，他們都會在最低潮的時候找到自己喜歡的另一半，在他們心中覺得能給他們安慰、慰藉的人是他們最需要的，如果是在歡樂的時候陪伴他們的人，會覺得只是歡樂之餘的朋友。 （圖片來源：《女神降臨》劇照） 觀察第六招：生病時的無微不至 獅子男在乎一個人時，他們會把所有的關心與愛通通都會獻給喜歡的人，當看到自己喜歡的人生病或受傷時，他們比誰都還擔心，會每天送吃的給你、照顧你，想要把所有的付出都給你。 觀察第七招：總在默默付出 喜歡上一個人時獅子男會變得很溫柔似水，把平時的傲氣、霸氣通通都丟到另一邊，無時無刻都想著喜歡的人，默默的保護著他們，只有遇上喜歡的人他們才會有這些表現。 以上這7點是獅子男喜歡上一個人的表現，大家可以偷偷觀察一下身邊獅子男友有沒有這些特性吧！ 👉吵架也能吵出好感情！四對「越吵感情越加溫」星座配對，你們也這樣嗎？ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯＃山哥

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