Yo！跟著Karen逛「舒格登沙發工廠 電動沙發專業製造」時尚設計 簡約風格 好清潔電動沙發

撰文編輯/Karen W. 特別了！ 第一次遇見電動沙發專賣店🛋️ 在家的時間長了，買張好沙發。 在家的時間長了，更該考慮一下電動沙發！ 舒格登沙發工廠 電動沙發專業製造是台灣家居品牌，專為國人身形打造舒適的電動沙發。 舒格登沙發工廠的樹林展間佔地很廣，店門口也有提供車位，前來逛沙發的朋友們不用擔心停車的問題！ 比較特別的就是跟一般沙發行不一樣，舒格登沙發工廠是電動沙發專賣店，所以在這裡看到的沙發一人座、兩人座、三人座甚至多人座的沙發，都可以依照需求製作電動沙發！ 電動沙發最大的優勢就是在於他可以依照當下的需求去做座位上的調整，像是腿部支撐、上半身傾倒等等⋯ 其中更值得關注的是「舒格登沙發工廠」不只是販售電動沙發，更是空間藝術的魔法者，在外觀的設計上每款都是美背無死角，讓沙發不只是家具而是反映品味的藝術品。 皮革的部份也有多種選擇，像是好清潔的科技皮革、比較耐磨的貓抓布、也有天然皮革。 不管是哪種面料，觸感都很好，很溫潤。 尤其是貓抓布，整體觸感呈現短絨毛布面的感覺，可以以毛巾沾以清水擦拭，好清理又很舒適。 另一個特點則是電動的部分，舒格登沙發工廠的電動沙發操控很直覺。 靜音馬達搭配背部+腳椅無段式電動調整，自動升起的腳拖與自動可以躺臥的坐背，大多都配有USB充電孔設計上真的十分貼心。 無段式調整最讚的就是可以任選想要停止的角度，想停在什麼位置都可以，讓坐感達到最舒適最尊榮的感受！ 舒格登沙發工廠的電動沙發設計上都簡約時尚，很百搭，可以選擇不同色調搭配，就能呈現不同的居家氛圍，讓沙發在居家空間中永不退流行。 舒格登沙發工廠的電動沙發將實用機能、舒適時尚賦予沙發上，將美感與實用性達到完美平衡。 依據國人的使用習慣，量身打造適合的電動沙發，背托高度、腳拖長度、扶手寬度都是依照使用習慣來設計。 舒格登沙發 保固 沙發五金、馬達機芯、沙發主體支架 提供非人為損壞保固，不怕成為沙發孤兒。 🔅皮革（非人為因素）保固一年 🔅五金保固兩年 🔹考爾比 喜歡的坐感是有支撐感這款很不錯👌 像是膝蓋的部分、還有腰的部分就有做到很好的支撐，還有可以分散壓力，不會一坐就下陷的感受。 - - 據老🐸的形容方式，就是這一張沙發不管坐哪都不無聊，有飲料架跟零食櫃的沙發去哪裡找？ 還有電動功能還可以充電，光是在沙發我就可以度過12個小時了！ 🔹阿爾法 這款坐感是我們覺得坐也很舒服躺也很舒服，這個乘坐感受其實有很像在高級床墊上的感覺。 - - 這款沙發採用科技皮，觸感十分細緻柔軟，讓整座沙發呈現低調奢華感。 這一張最特別的重點就是，一般來說電動沙發都是做左邊或右邊。 但是這一張可以做到三座都是電動，所以不管你坐在哪一個位置上都可以享受到電動沙發的舒適尊榮感。 - 🔹帝戎 這組沙發外觀，以愛馬仕橘皮革打造，加上設計皮革車邊，整體呈現是一個高質感視覺飽滿的沙發！ - - 這是一張坐感很優秀的沙發，坐起來非常這款沙發超舒服，整體打造柔軟、高彈力的坐感。 🔹綿綿花 就像我說的，由於舒格登沙發工廠是專業的電動沙發店家，所以不只是多人座可以做成電動沙發。 一個人也可以享受電動沙發的舒適！ 單人座椅可以全電動起落，操控鍵旁還有充電功能。 很適合邊休息邊滑手機，好不愜意！而且這款沙發蠻柔軟、包覆性很夠，整個人在上面可以很放鬆😎 有一個特點是我覺得舒格登沙發工廠的電動沙發的坐深都比較深，很適合喜歡在沙發上窩著看電視或抬腿坐著的朋友們！ 舒格登沙發工廠的電動沙發，就CP值來說是很不錯的！不只價格平易近人，品質也很穩定。 當然來現場除了可以試坐，有任何問題都可以直接詢問，服務人員都會非常親切仔細的回答唷！ [ 新北大本營 ] 地址：新北市樹林區俊英街219巷45弄16-2號 營業時間：10:00-18:00 預約參觀：02-8688-4111 [ 台中旗艦店 ] 地址：台中市龍井區向上路六段380號 營業時間：10:00-18:00 預約參觀：04-2652-1555 [高雄鼓山店] 地址：高雄市鼓山區龍德路2-2號 營業時間：10:00-18:00 預約參觀：07-972-1998 📍官網：https://sgtsofa.tw/ 📍Ig ：https://www.instagram.com/sgtsofa.tw 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn女子漾👉跟著KarenW.品味人生 ✳️Line VOOM✳️@karenw.isgood 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

高CP值好物推薦｜秀髮及肌膚的奢華體驗！鵝梨精萃滋潤鵝脂洗髮精、沐浴乳使用心得

洗髮精對我來說不僅僅是清潔工具，更是一種日常的儀式。 偶然間在網路上看到鵝梨這個品牌時，被其特別的成分和背景深深吸引。 鵝梨的創辦人李小姐來自養鵝世家，她發現鵝脂具有極佳的保濕與滋潤效果，便決定將這個天然的珍貴成分融入到洗護產品中，打造出這款鵝梨精萃滋潤鵝脂洗髮精。 鵝梨精萃滋潤鵝脂洗髮精 鵝脂是從鵝腹脂肪中提取的精華液，含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠深入滲透髮絲，促進保濕並滋潤秀髮。 使用鵝脂洗髮精後，我的髮絲彷彿被包裹在一層柔滑的保護膜中，頭髮變得更加柔軟光滑，水分也不易流失。 這種獨特的保濕效果，讓我的髮絲在日常洗髮後不再乾燥打結，反而充滿了生命力。 錦山高麗黑蔘的加持 除了鵝脂，這款洗髮精還添加了錦山高麗黑蔘的精華。 高麗黑蔘以其強大的抗氧化能力著稱，能有效改善頭皮衰老，深層滋養髮根，使頭皮恢復健康。 我的頭皮狀況在使用一段時間後明顯得到改善，不再出現乾燥和緊繃的感覺，頭髮也變得更加強韌，不易斷裂。 非洲生命樹的奇蹟 非洲生命樹提取物是這款洗髮精的另一大亮點。 這種成分能夠高度鎖水，強化頭皮修護能力，減少髮梢乾枯和毛躁。 我發現，即使在乾燥的季節，頭髮也不再因缺水而變得脆弱，整體髮質得到了顯著提升。 鵝梨精萃滋潤鵝脂洗髮精的質地是半透明的露狀，流動性很高。 按壓出來後，可以感受到它獨特的香味，這是一種優雅的香水調，持香度非常好，讓人一整天都能感受到那股舒適的香氣。 每次洗髮時，我都被這種香味所包圍，整個洗髮過程變得非常享受。 在起泡方面，這款洗髮精表現得相當出色。 只需少量，就能起出豐富、綿密的泡沫，這些泡沫能夠輕柔地清潔頭皮和髮絲，不會對頭皮造成任何刺激。 沖洗時，泡沫也非常容易沖掉，不會有殘留的感覺，頭皮和頭髮都非常清爽乾淨。 洗完後，我發現頭髮不僅不乾澀，反而更加順滑有光澤。 尤其是在髮尾部分，不再出現乾燥分叉的情況，整個頭髮變得非常柔順，像是剛做完護髮一樣。 特別推薦的部分 我最喜歡這款洗髮精的部分是它能夠同時提供清潔和滋潤效果。 一般的洗髮精可能清潔力強，但會讓頭髮變得乾燥，而護髮效果好的產品有時又會讓頭髮感覺油膩。 鵝梨精萃滋潤鵝脂洗髮精則完美地平衡了這兩者，不僅能徹底清潔頭皮和髮絲，還能提供深層滋潤，讓頭髮在清爽之餘依然保持柔滑光亮。 總的來說，鵝梨精萃滋潤鵝脂洗髮精是一款非常值得推薦的洗髮產品。 它以天然鵝脂、高麗黑蔘和非洲生命樹為主要成分，提供了出色的保濕和滋養效果，能夠改善頭皮健康，強化髮質，讓髮絲變得更加柔順光亮。 肌膚極致保濕鵝脂沐浴乳 到鵝梨沐浴乳的第一感覺是它的包裝相當高級，800ml的大容量設計，使用起來非常安心。 打開後，淡淡的白蘭花香撲鼻而來，清新自然，給人一種放鬆的感覺。 擠出適量的沐浴乳在手掌，感覺它的質地相當濃稠，不像一般的沐浴乳那麼稀薄。 添加水後輕輕揉搓，馬上就能起豐富的泡沫，這讓我對它的清潔效果充滿期待。 在淋浴的過程中，鵝梨沐浴乳的泡沫非常細緻綿密，塗抹在身上感覺非常溫和，沒有任何刺激感。 特別是它的清新香氣，在沐浴的過程中讓整個浴室都充滿了淡雅的花香，給人一種在高級SPA享受的感覺。 沖洗之後，肌膚並不會有滑滑洗不乾淨的感覺，而是非常清爽。 同時，明顯感覺到肌膚變得柔潤許多，尤其是手肘、膝蓋等容易乾燥的部位，觸感也變得光滑。 鵝脂與多重草本萃取 鵝梨沐浴乳的獨特之處在於其添加了精粹鵝脂。 鵝脂富含不飽和脂肪酸，能夠促進肌膚的油水平衡，加速代謝掉不好的油脂，這對於像我這種偶爾會長痘的肌膚來說，非常友好。 此外，VITACELL酵母活性萃取則具有卓越的舒活能力，能平衡肌膚生態，提升肌膚的天然保護能力。 而白蘭花萃取，不僅帶來怡人的香氣，更能柔潤肌膚，使其更具光澤。 使用鵝梨沐浴乳後，沐浴變成了一種享受。它的清新香氣和柔滑的質地讓人每次洗澡都像是在做SPA。 而且長期使用下來，肌膚變得更柔嫩有彈性，光澤感十足，真的是從裡到外的改善。 這款沐浴乳特別適合乾燥或容易敏感的肌膚，因為它的成分非常溫和，而且有效鎖住水分，讓肌膚全天保持滋潤。 每天用鵝梨沐浴乳洗澡，不僅是對肌膚的呵護，更是一種放鬆身心的儀式感。 鵝梨官方網站｜facebookLINE ID｜@688reyih

生活儀式感從按摩油開始  Agender 按摩油

生活儀式感從按摩油開始 

標題 生活儀式感從按摩油開始 嗨 大家 努力上班工作就是為了要擁有更有質感更優渥的生活 但在努力奮鬥的時候，你有好好保養自己讓身心放鬆嗎 之前都覺得有好好睡覺就好，後來才發現要有效的舒壓才是最重要的 近期我都會去上空中瑜伽課程，因為太久沒運動，所以每次下課都是腰酸背痛到不行 加上上班久坐跟長時間固定同一個姿勢弄電腦，讓筋骨都很硬邦邦 今天要來跟大家分享近期我會拿來放鬆身心的好物 Agender 按摩油 第一款是 Agender Amazing Squalane Body Oil 角鯊烷細緻賦活油 主要的功效是淡化細紋，跟恢復肌膚緊緻彈力！ 溫和代謝老廢角質，滋潤調理角質讓肌膚發光，並讓肌膚澎潤 我都會加強在容易乾燥長細紋的地方，比如脖子、手肘、膝蓋等等 讓肌膚減少細紋並加強保濕 第二款是 Agender Holy Hemp Body Oil ⼤麻喚醒保養油 主要的功效是滋潤醒膚，柔軟肌膚、修復乾燥 分子小可以達到肌膚深層保濕，舒緩肌膚壓力讓肌膚柔軟、補充微量元素讓肌膚重獲能量 我幾乎都是上完瑜伽後當按摩油使用 每次上完課肌肉很緊繃，肌膚也會被線繩勒到紅紅痛痛 這時就需要放鬆＋按摩，舒緩肌肉與肌膚的壓力 這次有跟廠商要到75折優惠折扣碼, 即日起只要結帳輸入COCO, 即可享受全館不限金額優惠 購買請至https://agender.cc/5q7ZY 題外話, 我也很喜歡這品牌的概念 : agender :] 代表的是一種自由, 開放的思想, 尊重每個人獨有的特質, 不受任何性別, 年齡, 膚色, 種族等身分限制. 我們鼓勵超越性別和種族的刻板印象, 自由無拘的表達自己 #以油養膚 #輕油保養 #身體按摩 #肌膚保養油 #保濕噴霧 #大麻籽油 #agender #bodyoil #selflove 

肌力訓練、體適能指導及運動按摩可一次完成的中壢One more玩美趣健身運動概念館，多元化一對一教練課及小班團課

中壢友人聊天時提到：因為長期姿勢不良而全身痠痛，想中壢運動按摩幫忙、又想要找中壢一對一私人教練教導如何強化肌群。因為之前去過位於桃園中壢環北路的One more玩美趣健身運動概念館，知道那邊有多元化一對一私人教練課程、精緻小班團課來幫忙強化肌力、改善生活品質，之前幫我上課的教練除了會結合運動與醫學來應用於運動指導、運動傷害防護外，也擅長肌肉放鬆、筋膜放鬆及神經肌肉按摩技巧，很多健身族及上班族都會請他幫忙做運動按摩、來改善肌肉失衡、提高身體素質；友人想上的個人肌力訓練、體適能指導，及融入解剖學概念的運動按摩，在One more玩美趣健身運動概念館都能一次完成，常常打電腦的我也想要讓緊繃的肩膀較為放鬆，所以就和友人一起預約了一天過去看看。 位於中壢凱撒雙星商業大樓2樓之5的One more玩美趣健身運動概念館交通很方便，從機捷A21環北站步行約10分鐘可抵達，也可從中壢火車站坐SOGO百貨接駁車，或搭1A、135公車到「中壢區公所」站牌再走過來One more玩美趣健身運動概念館所在的大樓。旁邊的化和路就有2個大型的收費停車場，開車前往的朋友也不用擔心停車的問題。 門口有6月份課表，目前One more玩美趣健身運動概念館有提供一對一私人教練課程及精緻小班團課，每堂課都是上1小時，小班團課最多就是6至8人，每個學員都可以完整地接受到即時的指導。 因為怕6月份端午連假大家的身材會失控，所以有推出了皮拉提斯、槓鈴有氧之類的季節限定課程。 因為是很受女性歡迎的健身房，One more玩美趣健身運動概念館粉色點綴的空間感覺很溫馨舒適，也因為學員多為上班族，營業時間是平日早上11點到晚上9點半，每週六、週日公休。 One more玩美趣健身運動概念館付款方式接受付現、刷卡也有無卡分期，第一次的朋友可以用體驗價上課，單堂體驗課程上了感覺有喜歡教學和課程，可以跟他們買課程，他們有提供多種課程、方案給學員選擇，當然買越多堂數平均的單價也會越低。 玩美趣健身運動概念館目前有4個固定教練，每個都很有經驗且都具備許多相關證照，不像一般大型健身房的教練有很多是邊教邊學的運動新手。 趁友人去找其他教練諮詢時，我也找了之前幫我上團課的教練店長Show，店長除了擅長體適能、科學健身訓練、功能性訓練，也精通sam 進階運動按摩神經肌肉技法 、IFSM 整合性力學運動防護喔！ 現代人因為久站、久坐、長時間低頭用3C這類不良姿勢的生活型態，除了容易造成體態失衡外，也會有肌力流失、動作控制不好的狀況，所以健身房提供的服務很重要，到健身房上課不能一昧的追求曲線或要練出大肌肌，身體的功能性訓練其實更加重要喔！ 玩美趣健身運動概念館的教練很精通肌力與體能的提升、體態評估調整、建立優良的動作模式，能夠給學生正確的觀念及適合的訓練，進而改善生活品質。 玩美趣健身運動概念館有提供基礎律動、空中瑜珈、TRX、健身拳擊之類的課程，槓鈴、啞鈴、壺鈴、cable機…這類自由重量訓練的工具都很完善。 健身運動概念館也都有隨著教學課程需要來引進新器材，這次比之前來時還多出了史密斯架、ViPR火箭筒跟軟墊跳箱。 82坪的健身房裡面有兩間教室和一個可訓練用的小空間，如果同時有一對一教練課跟小班團課在上的話，會在分開的教室上課，不會混在一起上。 很多健身房的置物櫃都不提供鎖頭、需自備鎖頭，玩美趣健身運動概念館有可上鎖的置物櫃讓人放隨身包包及衣物，鎖上櫃子後能自己保管鑰匙，之後更能安心上課了！ 角落有休息區和飲水機，讓人在運動的空檔後能放鬆休息且好好補充水分。 後面的空間有更衣室，學員換好衣服後就能準備上課。 這區有按摩床跟RBT懸吊器材。 RBT跟TRX一樣都是懸吊式訓練，不過RBT因為有定滑輪配合繩索能做出橫切面的旋轉運動，可訓練其他懸吊訓練器材無法完成的動作及被忽略訓練的肌群，還能配合壺鈴、Bosu、彈力繩、VIPR…之類的其他器材做出有效豐富的訓練。 我這次上的私人教練課是藉由運動按摩舒緩筋膜張力來增加肌肉彈性，也有專業教練指導改善不良力學、提升身體素質。 上課前會先做一個拍照紀錄，教練要我立正雙腳併攏 ，再從側面、正面、背部拍攝我自然的站姿。從照片上就能看出膝蓋內偏、足底內旋，左邊的足弓塌陷，右邊的膝蓋就沒內偏。 這邊體驗教練課通常做完基本評估還會上課，不過當天我不是第一次去且主要的目的是在修復為主，重點是找出失衡的部分、解決檢測出的問題，所以上的不是運動訓練而是按摩或伸展。 因為需透過動作模式及動作控制來做功能性動作檢測，在進行每部分檢測之前教練一樣會先做示範解說。 教練要我採四足跪姿、手打直 髖跟膝蓋對齊，單手放在頭上、再將手肘靠近另一隻打直的手臂，靠近後再往外打開到極限，反覆做三次。 這個動作是在測胸椎的活動度，教練會透過動作去檢查我肩膀連線和水平線之間的夾角是否能超過50度。 做完每個檢測以後教練也會解說檢測的結果，能讓人更好理解自己的身體狀況。 因為胸椎是連貫的，有分上、中、下三段，而第一個動作是在測上段。 之後一樣是四足跪姿，手打直 髖跟膝蓋對齊，但這次手要放在肩膀上之後，身體往外旋後再內旋回來碰打直的手臂。 測脊椎下段的時候手要放在下背的位置，身體要彎向打直手那邊，下沉之後再往上打開。 每個檢測兩邊都會輪流做，因為兩邊的肌肉狀況不同所以伸展度也會不同，而教練過程中也會幫忙調整正確的檢測姿勢。 教練請我坐在床沿邊，一手抱單膝慢慢往後躺，查看另一支的大腿後側是否貼床，大腿後側若騰空就表示髖腰肌緊繃。 再來還要延續之前動作，教練要我再把另外一隻腳往外打開點，看大腿後側能不能貼著床，如果沒有服貼就表示我闊筋膜張肌緊蹦。 教練也會查看我小腿能不能跟地面垂直，如果大腿前側肌肉太緊的人，小腿就會稍微騰空。 正躺在床上單腳打直，讓教練查看大腿後側的鬆緊度，如果大腿後側太緊就沒有辦法打得很直。 之後我再輪流單腳抱膝，讓教練從動作中觀察我臀部的鬆緊度。 過程中如果教練有躺下來示範，就會用酒精清潔，用好了之後再讓我回去躺做檢測。 正躺之後雙手手心自然朝上，看看肩膀後側能不能平貼床面，這是在測胸小肌的部分，胸小肌若緊繃的話就算刻意要貼床也貼不到。 躺著之後手伸直外展、手臂外側貼著床面，在教練的引導下靠自己的力量往上平移到頭頂之後再往下移。 像我手沒有平行的貼在床面而是手臂浮起來，就能看出胸大肌過於緊繃。 躺著將雙手舉高往上擺之後再把雙腳彎曲，之後教練會對我的雙腳施壓力，教練壓的時候如果雙手離開床面，就表示闊背肌太緊了，還好我沒有。 我可能因為慣用右手，測起來幾乎都是右邊比左邊緊繃，整個上肢體測起來是胸口這一段比較緊，可能因為常打電腦縮著身體，所以有圓肩的緣故才會這樣。 除了做柔軟度檢測之外，也會檢測肌肉的緊繃度，測試後我下肢小腿比較緊繃、尤其是右邊。 教練之後會幫忙做放鬆，放鬆之後再做之前一樣的檢測、來看動作時的差別。 教練在按壓時會先以手掌由下往上加壓，用手掌下壓的力量比較深層。 以手掌按鬆緊繃後還會轉換用拳頭定點加壓，感覺這樣又比手掌壓力量更深一點。 但他不會用揉的或撥的方式進行以免太過刺激，據說柔軟度很好但是肌肉有結塊、無法按開時才會用撥筋的。 把僵硬的肌肉放鬆後會做一些伸展。 側躺後下面那隻腳打直、另一隻腳教練拉著做被動式伸展，因為按摩完後肌肉鬆掉、但不代表肌肉是長的，所以要做一些拉長的動作來增加柔韌和活動度。 每個點會來回壓個三到五次，也會看狀況加枕頭輔助將大腿墊高。枕頭墊高後同樣的施力感覺又按到更深層些。 教練要我手臂打直後，再用指腹按壓我胸大肌，胸大肌放鬆後就能改善圓肩跟連帶拉扯的肩頸及腰部肌肉緊繃。 之後再改由手掌按壓，教練一邊按壓的時候還會一邊將我的往上帶，且幫忙進行手肘彎曲。 胸部周遭有大塊的肌肉，也掌握著全身往上、往下輸送血液的關鍵幫浦，正確的適當按摩不但可以暢通循環，也有助於消除全身肌肉緊繃。 側躺後頭枕在手上、雙腳彎曲，教練將我另外一隻打直的手往後帶、伸展胸部，肌肉停住之後再往上移動，往上的時候有點緊，所以要放鬆胸大肌。 之後將我的手肘彎曲且將我手肘處往下壓、再往上移動，利用伸展來舒緩，幫脊椎及肌群放鬆。 因為我之前的動作卡卡，所以教練要幫我背部放鬆。 要我往下趴著單手往後彎曲，教練先用指腹按壓背部靠近肩胛的地方，由下往上壓三到五次。 之後把手拉到45度角，用手指按壓肩胛骨及棘上肌的位置。 坐辦公室、文書類工作的人按這邊都會特別酸！ 適當地按壓可以緩解因肌肉緊繃引起的疼痛和不適，放鬆相關的肌肉也能讓肩部運動起來更加自如、減少僵硬感。 中間跟側面都按完之後，教練會把我的手拉回來反折，教練再用穿過的手搭配另一手的手掌包覆著轉動肩胛骨。 我手掌放在頭的位置，教練的手穿過之後再幫忙伸展肩胛，在伸展的同時還以和緩的動作幫忙下壓下背的肌肉。 一手放在鼠蹊部的地方、另一手打直交給教練往後面上方帶，教練再另一手護著肩膀幫忙肩膀繞圈。 按摩完成後教練請我正躺，再做之前同樣的檢測。 原本沒有貼合床面的兩隻手背按摩好後也能貼床了，活動度真的有差耶！而且當天按完後回家當晚超好睡！ 按摩完要多補充水分才能加強代謝，也有益讓身體恢復輕盈舒適。 除了秀出檢測列表說明哪邊的肌肉太過緊，教練還拿出之前拍的照片給我看，我肩膀有點歪斜，失衡的狀況從側面來看更明顯，肩膀跟耳垂沒有呈現一直線，頭比較前面、肩膀比較後面，難怪很容易肩膀痛！ 當天做的那些動作檢測，是分上、下肢來做，上下肢的檢測也能對比我的體態的部分，很多的疼痛方面的問題都源自於體態習慣，教練提醒我：胸大肌跟胸小肌平常要多伸展，有空要多做一點手肘彎曲、靠牆伸展的動作。 生活裡做的動作型態不佳，很容易讓身體處在不對稱甚至疼痛的狀態，除了活動限制、運動時容易出現代償，也會提高受傷的風險。 一堂課就有功能性檢測評估來找出癥結，又有結合解剖學、生理學、運動醫學的專業按摩真的很適合想找運動按摩、體態調整或有痠痛困擾的現代人。運動後美好好放鬆而緊繃的肌肉、亞健康的上班族，年長者慢性疲勞累積的痠痛，常抱小孩、提重物的父母都很需要這要的私人教練課耶！ One more玩美趣健身運動概念館的多元化課程涵蓋了各種健身需求，教練能夠根據每個人不同的狀況來制定專屬課表，裡面的教練不僅能幫助大家強化肌群、提升體能，還精通運動按摩技術，能提供專業的肌肉放鬆、筋膜放鬆及神經肌肉按摩，除了可防止運動傷害，也有助於改善長期姿勢不良而導致的肌肉失衡。全方位的健康管理治標也治本，想做體態管理的朋友來上相關課程也能有不錯的效果。 在一個地方就能完成對健康或體態控制的需求，加上交通方便、收費合理，不管一對一私人教練課或高CP值的小班團課都會依照學員狀況進行調整。想找中壢健身房的朋友很推薦課程更全面、更專業的One more玩美趣健身運動概念館喔！ One more玩美趣健身運動概念館 地址：桃園市中壢區環北路398號2樓之5 電話：03-4250178 營業時間：週一~週五11:00~21:30

BL小說心得分享-穿成殘疾反派的炮灰伴侶-坐觀山海

BL小說心得分享 📚穿成殘疾反派的炮灰伴侶-坐觀山海 💯推薦：8/10 🔰類型：娛樂圈 穿書 婚戀 殘疾 🛑肉：清水 😍心得： 一開始攻因成長關係非常不相信人，因長輩介紹與受結婚，非常不相信受，將受的手機等裝了竊聽器及定位裝置， 相處久了，有感情後開始猶豫是否不要使用竊聽裝置等，也怕被受知道， 後來遇到事件，受知道了身上的這些裝備，無法接受，但又救了他， 後面有說明受為何會穿書，攻的成長過程等， 攻的腿不會好，有義肢， 攻受喜歡上對方後互寵，故事完整，好看，推薦~~~ 番外看起來好像還沒完結(?) 📕文案： 1、 雲彥再次醒來，發現自己穿成了一篇狗血替身文裡面的同名炮灰受。 菟絲花一樣的角色，幾乎是為了襯托主角受的清純不做作而存在的。 他原本可以嫁入豪門，當個清閒的「少奶奶」，卻偏要為了「真愛」而逃婚， 最後在「真愛」的背叛和「未婚夫」的怒火中悲慘死去。 穿書的那一刻，雲彥正在逃婚。 看著眼前的人渣「姦夫」，雲彥一棍子掄了下去。 ——不好意思，我還想多苟一段時間。 回到婚禮現場，見到未婚夫的那一刻—— 雲彥：……他真好看。 為什麼要逃婚，原主腦子有坑？？？ 2、 雲彥重活一次，懶得收斂。 懟天懟地作威作福，成了娛樂圈一股人人喊打的泥石流。 全網黑遍之後，他的第一部戲頂著巨壓出爐。 眾黑子：……媽媽問我為什麼跪著看劇……TAT 3、 綜藝直播，節目組一大早就衝過來。 雲彥穿著不過膝蓋的睡袍，赤著腳出來開門。 彈幕：啊啊啊這腿！我能玩一年！ 他身後的門被推開，坐在輪椅上的男人皺了皺眉：「彥彥，把襪子穿上，小心著涼。」 兩秒後，雲彥憤怒地把自己的臉懟到鏡頭上：「不許拍他，我老公這麼帥只有我能看！」 彈幕：……！！！這不是傳說中的沈大佬？！！！ 4、 沈疏珩以為自己娶了個小白兔，卻沒想到是朵毒罌粟。 他沉迷其中無法自拔，想將他掰開揉碎融入骨血裡。 寵的他無法無天，卻甘之如飴。 * 「我曾心如死灰，因你重燃熱焰。」 妖孽戲精溫柔受X殘疾陰鷙霸總攻 【Tips】 1、攻受都是彼此的唯一。 2、有攻受都逃不過的真香定律，以及各種打臉現場。 3、攻腿不會好，但有假肢，介意慎入。 4、略慢熱，21章後進入密集感情戲，作者劇情廢，據說我感情寫的比劇情好ovo 內容標籤：豪門世家 戀愛合約 娛樂圈 穿書 搜索關鍵字：主角：雲彥，沈疏珩│配角：歡迎收藏作者，收穫更多快落~│其它： #bl #bl小說 #bl小說心得 #小涵bl #小涵日更 Day215

Yo！跟著Karen去「護脊帝 美式整復 SEM Chiropractic」台北車站專業美式整復 放鬆舒壓保養首選

撰文編輯/Karen W. 台北的朋友！ 又有一個整復好地方了！ 身體卡卡卡 身體硬梆梆 身體緊繃繃 那就是身體告訴你：需要放鬆了 美式整復跟傳統整復比較不一樣，美式整復是透過專業手法、工具等方式來調理身體，現在在美國、加拿大、澳洲等地都很流行。 身體要放鬆除了要固定按摩舒緩之外，「整復」對於身體也是一種保養選擇。除了在家簡單的居家伸展練習，有專業整復師幫忙在不受傷的情況下 讓身體可以更深層的放鬆～ 常常有肩頸痠痛的狀況，真的 真的 真的！必需來護脊帝 美式整復 SEM Chiropractic整復鬆一下身體～～～ 這次經介紹來到護脊帝美式整復，選擇的項目是全身完整整復:全身筋膜放鬆+全身調整共60分鐘。 「護脊帝 美式整復 SEM Chiropractic」 位於台北市大同區承德路巷弄中，雖然位於巷弄中，可是其實很好找！ 附近停車位蠻好找，如果是搭捷運來的朋友可以坐到台北車站從京站走出來，當然如果從中山捷運站走過來的話也可以。 承德路也有不少公車可以抵達，地點上算是鬧中取靜！ 官方Line：https://lin.ee/MG4LsrF 護脊帝 美式整復 SEM Chiropractic是純預約制，一定要先預約才不會撲空。 因為時常南北往來趴趴走，長期開車久坐(也算是行動辦公室的一種XD)，肩頸壓迫痠痛、骨盆跟腰也沒有辦法好好放鬆~~身體常常卡卡又緊繃，需要整復按摩放鬆一下😖 護脊帝 美式整復 SEM Chiropractic整復工作室內整個明亮舒適，網美風格，真的很網美，第一次來的時候會以為來到了美甲美睫工作室，這對於整復所來說真的蠻特別的吧！ 護脊帝 美式整復 SEM Chiropractic是純預約制，所以也不會有其他人的干擾，可以很專心的被整復😂 護脊帝 美式整復 SEM Chiropractic的項目 附上完整菜單給大家，選擇蠻多種的，而且價目都非常合理～ 在開始整復前，整復師會先了解需要放鬆的部分及評估身體狀況，也聊了一下平時的生活習慣，整復師當下也很細心的分析酸痛不舒服的原因可能為何，同時也解說稍後會如何調整，還發現老🐸居然有差了約2公分的長短腿🫣 整復師在溝通上非常的仔細，除了針對痛點以外，會延伸到痛點旁邊的肌肉，因為有時候造成那個點不舒服，有可能是旁邊的肌肉所引起的。 老師會依照不同的狀態一一了解也會針對需要整復的位點說明，緊接著躺上床後就會開始從關節放鬆及肌肉放鬆開始，讓整個緊繃的狀態變得活絡。 依照每個人不同的需求是半身或是全身，老師都會依序做放鬆。 先從徒手放鬆肌肉開始，這邊的按摩與運動按摩相似，感覺是針對各處肌肉的作動原理放鬆，過程整復師會詢問痛感，邊判斷邊變換位置，按此部位卻是另一個地方放鬆！太神奇了，真心覺得要是沒有非常了解身體構造沒辦法做到這樣😧 像老🐸從頭到腿，包含肩膀、脖子、手腕、膝蓋的部份，因為長時間肌肉緊繃，造成的姿勢痛點都一一進行處理，讓他僵化肩頸及上背有放鬆的感覺～～～有種通順舒暢的感覺。 - 作為被整的老手？不對！ 是「被整復的老手」 護脊帝的整復手法是從大面積到小範圍的去做調整，接下來最特別的是整復師會一節一節用筆標記當下身體有狀況的位置，被標記的地方真的都是有明顯壓痛的感覺！ - 進入調整環節，整復師的手法溫和又俐落，光是一個脖子跟背就有多種不同調整方式，感覺到身體一處處被調整到位，比起肌肉放鬆，喬關節幾乎沒有任何痠痛感覺，真的是全程喀喀作響😂 過程中從放鬆關節、肌肉到身體的平衡調理，每個步驟整復師都時不時會詢問力道如何，有沒有需要調整。 - 最後調整完再測試，發現脖子可以完全左右轉到底，轉動的時候不會有卡住和酸痛感，再看對比照長短腳也回到一樣長！ 原本很圓圓背也變挺了不少，感覺更好呼吸身體也變的很輕鬆！ 在老🐸最大的痛點富貴包跟右腿肌肉緊繃的部分，整復師有特地做調整加強，因為肌肉長期緊繃跟身體不平衡導致長短腿，居然都回到差不多長的狀態。老🐸說調整完都覺得走路腳步變輕了～～～ 護脊帝 美式整復 SEM Chiropractic 的整復師會針對客人的酸痛點及需求去做調整，也會告訴老🐸在居家伸展的技巧，真的很貼心耶👏 整復師在整復過程中，力道的輕重都抓得很精準，調整的感覺是從表層到深層肌肉都被鬆到～ 結束後，整復師也會教日常可以如何持續的自我保養身體、給予建議，完全可以感受到整復師的專業與用心👍👍 不論是身體還是肩頸，可以得到適當的放鬆及回到原位的調整，很適合想身體卡卡太緊繃或是身子骨硬梆梆的人🫡 如果有在找整復，或者是想要放鬆的朋友可以考慮 護脊帝 美式整復 SEM Chiropractic約起來！ 官方Line：https://lin.ee/MG4LsrF 📍護脊帝 美式整復 SEM Chiropractic (預約制 Line) 地址：103台北市大同區承德路一段41巷15號2F 營業時間：12:00～22:00 📍粉絲專頁： https://www.facebook.com/semchiropractic 📍Ig ： https://www.instagram.com/semchiro

身體乳液心得分享【Rill® 保加利亞玫瑰抗老保濕身體乳液】深層潤澤、一起感受自然植萃的力量吧！ 

日常生活中，保養肌膚對我來說是非常重要的一環。作為一個熱愛保養的上班族，每天在辦公室面對空調和繁忙的工作，肌膚容易變得乾燥、失去彈性，因此我持續地在尋找一款保濕身體乳液😢 最近，身邊一位長期使用Rill® 產品的朋友，推薦我可以用用看Rill® 保加利亞玫瑰抗老保濕身體乳液，用了之後這款產品馬上成為我的❤️ 選擇Rill®的原因其實很簡單，它的成分和評價都讓人非常信賴，不使用中國來源的原料，98%歐、美、日來源原料，品質非常穩定，讓我很有信心🙆‍♀️ 另外，Rill®保加利亞玫瑰抗老保濕身體乳液特別強調【天然成分】和【不添加有害物質】，這對於我這樣的敏感肌膚來說，無疑是非常重要的保證💪 而且還是第一支以抗老為訴求的身體乳液，深層保濕同時淡化肌膚紋理，這款乳液還融合了多種先進的保養技術，讓我對它充滿了期待😇 第一次拆封這款乳液時，我立刻被吸引。香氣來自於純正的保加利亞玫瑰精華，清新自然，瞬間放鬆了心情。乳液的質地非常細緻，輕輕塗抹在肌膚上時，能夠迅速被吸收，不會有任何油膩的感覺🙆‍♀️ 使用後，肌膚立即感到滋潤而柔滑，那種水潤的感覺持續了整天，真的讓我非常驚艷🥰 Rill®保加利亞玫瑰抗老保濕身體乳液的有效成分也是它的一大亮點。真實，源於自然的抗老配方，含有日本專利的Tornare™複合海藻脂，這種成分能夠深入滋潤肌膚，提供持久的保濕效果 而且還有抗皺緊緻的效果，有日本三代純淨的角鯊烷，讓我可以明顯感受到緊緻以及豐潤保濕感🥰肌膚變得更Q彈緊緻，還有比較不會受到因夏季太陽摧殘的皮膚老化🙆‍♀️ 同時還結合法國CODIAVELANE™翡翠海松藻萃取，這種天然成分能夠提升肌膚的緊緻度和彈性，而且這款成分就是La mer 萬元乳霜的主打成分之一！可以說是非常天然及有效的，實在太喜歡了😍 可以讓肌膚看起來更加年輕有活力，法國布列塔尼褐藻也是這款乳液的重要成分之一，具有極強的抗氧化功效，能夠有效延緩肌膚老化👌 讓我最感到安心的是，這款乳液不含任何人工色素、香精和防腐劑，平均 EWG 評分 1.1 分(綠燈安心)，完全是純天然的配方。對於長期使用的保養品來說，成分的安全性無疑是至關重要的💪 Rill®保加利亞玫瑰抗老保濕身體乳液的純淨成分讓我可以放心地每天使用，讓肌膚在保養的同時也能遠離有害化學物質的侵害👍 在使用這款乳液的過程中，我明顯感覺到肌膚的狀況有了很大的改變。過去容易乾燥起皮的問題減少了許多，整個人看起來也更加精神，身邊的朋友也說我的皮膚看起來更加光亮、滑嫩。而且，由於這款乳液的抗老成分，我感覺到肌膚變得更加緊緻，乾燥也得到了明顯的改善😊 Rill®保加利亞玫瑰抗老保濕身體乳液不僅在成分上讓我放心，實際使用效果也非常令我滿意❤️ 無論是它的保濕效果還是抗老功效，都能夠讓肌膚得到全方位的呵護。對於像我這樣的上班族來說，這款乳液無疑是日常保養的最佳選擇。希望大家也能夠嘗試這款優質的身體乳液，讓自己的肌膚在忙碌的生活中也能保持美麗👍 使用了Rill® 保加利亞玫瑰抗老保濕身體乳液30天左右，這段時間我每天堅持早晚使用，整體感受非常驚艷。作為一個經常在空調環境中工作的上班族，肌膚乾燥是我一直以來的困擾，這款乳液的使用效果真的超出了我的預期😊 我的肌膚狀況發生了明顯的改變。使用前，皮膚經常感到緊繃和乾燥，尤其是手肘、膝蓋等部位，總是容易起皮和粗糙。可是，持續使用後，這些問題基本上得到了改善。皮膚現在變得柔軟有彈性，甚至在長時間待在冷氣房裡，肌膚依然保持滋潤。尤其是在入睡前使用，第二天早上醒來，皮膚摸起來滑滑的，真的讓我非常驚喜❤️ 這款乳液的抗老效果也非常顯著。原本因為工作壓力和作息不規律，顯得有些暗沉和疲憊。使用一段時間後，我發現光澤度有了顯著提升，整個人看起來更加精神煥發。頸部和手臂上的細紋也得到了有效改善，看起來更緊緻、更有彈性。這一切都要歸功於乳液中所含的日本專利Tornare™複合海藻脂、法國CODIAVELANE™翡翠海松藻萃取以及法國布列塔尼褐藻這些高效成分，它們真正起到了深層滋養和抗老的作用❤️ 使用這款乳液的過程也是一種享受。每天沐浴後，取適量乳液塗抹在全身，輕輕按摩至吸收。乳液的質地細膩輕盈，能夠迅速滲透肌膚，並且留下淡淡的香氣，這種香味非常自然，不會過於濃烈，反而讓人感到放鬆和愉悅。特別是在疲憊的一天結束後，這樣的護膚儀式讓人身心都得到放鬆，真的是一種享受😎 總結下來，使用Rill® 保加利亞玫瑰抗老保濕身體乳液30天後，我的肌膚狀況有了顯著的改善，不僅變得更加水潤有彈性，而且整個人看起來也更加年輕有活力。這款乳液不僅在保濕和抗老方面效果卓越，天然成分和安全配方也讓人非常安心。在這個過程中，我真正體會到了來自天然護膚品的溫和與有效，這是市面上一些化學成分過多的產品所無法比擬的✌️ 作為一個對保養要求嚴格的人，Rill®這款乳液完全滿足了我的需求。無論是保濕效果、抗皺緊緻、深層潤澤、鎮靜修護、芳香療癒，還是使用感受，都讓我非常滿意。未來我會繼續使用這款乳液，讓自己的肌膚保持最佳狀態。同時，也希望更多的人能夠發現並使用這款優質的產品，讓我們一起在忙碌的生活中找到那份屬於自己的美麗🙆‍♀️ Rill® 保加利亞玫瑰抗老保濕身體乳液，真的是一款值得推薦的護膚產品，無論是像我一樣的上班族，還是對肌膚有著高要求的護膚達人，相信這款乳液都能給你帶來滿意的效果與真實的肌膚承諾。快來試試看，讓你也能享受到來自天然玫瑰的溫柔呵護吧😊 【Rill®】 臉書：https://www.facebook.com/rill2019/ Rill® 保加利亞玫瑰抗老保濕身體乳液 200ml Rose Anti-Aging Body Lotion：e購買連結 #Rill® #保加利亞玫瑰抗老保濕身體乳液 #身體乳 #乳液 #保養 #植萃

【脊度完美】幕後神手就是人稱「鬍子教授」AKA” William ”鬍子教授美式整復的厲害 真的要領略過才知道

【脊度完美】幕後神手就是人稱「鬍子教授」AKA” William ”鬍子教授的厲害 真的要領略過才知道

撰文編輯/Karen W. 追求極度完美 就必須得提到【脊度完美】 幕後神手就是人稱「鬍子教授」 AKA” William ” 好啦，開場白是我自創的 認真的是：鬍子教授的厲害，真的要領略過才知道 美式整復跟傳統整復比較不一樣，美式整復是透過專業手法、工具等方式來調理身體，在美國、加拿大、澳洲等地都很流行。 說實話，在現在這樣高壓的生活環境之下，肩頸痠痛、肌肉緊繃可以說是人人有、家家中！ 如果長時間沒有得到放鬆，可能會讓整個人都不舒服，尤其是像老🐸長時間開車，整個從肩頸緊到下背，常常坐也不是、站也不是😱我這裡指的長時間真的是像職業駕駛一樣長。 如同上班族，八到九個小時的久坐，他則是八到九個小時的開車。 雖然固定按摩可以達到舒緩的效果，「整復」對於身體更是一種保養。脊度完美更有專業的健身教練，在整復後告訴客人怎麼樣在家做簡單的居家伸展練習，讓身體可以持續的放鬆及達到姿勢不走鐘～ 【脊度完美】Chiropractic center 就位於超熱鬧的台北市忠孝東路上，開車來的朋友可以停到華視附近，那邊停車位蠻好找，也有不少公車可以抵達，地點上非常好找，距離國父紀念館捷運站步行也可以抵達！ 【脊度完美】Chiropractic center是純預約制，一定要先預約才不會撲空，尤其是名不虛傳的鬍子教授，簡直是預約滿檔，真的一定要先預約才能選到自己喜歡的時間。 新客優惠🔹2堂只要$2500 預約連結：https://lihi2.cc/EhHH4 【脊度完美】Chiropractic center 環境 空間十分的明亮舒適，類清水模風格對於整復所來說真的蠻特別的吧！ 而且這裡分工也非常的細緻，健身房有專業的健身教練、運動按摩有專業的運動按摩師、整復當然就是由專業的鬍子教授進行。 由於【脊度完美】Chiropractic center 是純預約制，所以也不太會有其他人的干擾，可以很專心的被整復😂 跟一般整復的流程不太一樣，當然在最開始鬍子教授會先了解身體哪裡不舒服，同時會藉由一些簡單的柔軟性動作來做判斷。 我所說的不太一樣是，在今天之前我們遇過的整復師都是先做全身性的放鬆再開始整復。 鬍子教授不一樣，他是針對不同的痛點做放鬆，然後調整，再放鬆另外一個部位，再調整。 老🐸的說法是：鬍子教授會一個部位、一個部位慢慢放鬆後，再針對放鬆的部位進行整復，不會放鬆一次調整全部！ 鬍子教授會在很安全的情況下做調整，不會像其他整復師一次不到位還硬拉，或是在呼吸沒有調整好就進行整復。 當然在進行某一個部位的時候鬍子教授就會說明目前的身體狀態，也會針對需要整復的位點說明，在關節放鬆及肌肉放鬆都在很輕鬆的氛圍下進行，讓整個緊繃的身體、緊張的狀態變得輕鬆活絡。 從頭到腿，包含肩膀、脖子、膝蓋、足底的部份，因為長時間肌肉緊繃，造成的姿勢痛點都一一進行處理。 尤其是老🐸的富貴包、髖關節容易抽筋、下背緊繃等⋯都有好好的被打開了，像是茶葉被泡在熱水中舒展開來，這是有一種任督二脈被打開的感覺，就是通順舒暢～ 調整完一個部位還會前後對比給你看，立馬看得到、感覺的到不一樣！ 比較有趣的地方是鬍子教授會在有調整可能比較酸痛的點，會說一些笑話(他本人說這叫尬聊) 甚至有時候會唱歌，讓整復的氣氛真的輕鬆了不少！也很容易讓人忘記一瞬間的痛感。 - 【脊度完美】Chiropractic center的鬍子教授會針對每個人的酸痛點及需求去做調整，在整復完還有專業的教練告訴老🐸居家伸展、居家運動養護的技巧，真的很貼心耶👏 鬍子教授在整復界已經是老經驗，在整復過程中，力道的輕重跟技巧都很到位，老🐸說整個身體是從表層漸漸地到深層肌肉都會被鬆到～ 【脊度完美】Chiropractic center 現在不只有美式整復，脊度完美集結了專業運動按摩師及專業重訓教練，在這裏可以從健身開始，到運動按摩，讓健身及按摩都可以獲得專業且全面的服務。當然還有鬍子教授的美式整復讓身體全方位的調整！ 這麼專業的【脊度完美】Chiropractic center 美式整復｜運動按摩｜運動重訓，有需要的朋友們可以趕快約起來！ 📍【脊度完美】Chiropractic center 美式整復｜運動按摩｜台北整復推薦 地址：106台北市大安區忠孝東路四段289號5樓 電話：02 6604 4022 營業時間：10:00～午夜（週一休） 新客優惠👉2堂只要$2500 預約連結：https://lihi2.cc/EhHH4 📍官網： https://www.chiropractic-fit.com/ Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 ✳️Line VOOM✳️@karenw.isgood 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

S.COUPS 淨漢終於要回歸了！宣布將在3月重啟SEVENTEEN活動

SEVENTEEN終於要完整體現身了！S.COUPS 淨漢恢復健康宣布回歸🥹S.COUPS與淨漢分別在去年8月及12月因膝蓋受傷及腳腕受傷而不得不暫停活動 讓粉絲都感到非常擔心😢目前的行程也都先以其他11位成員完成但沒想到23日竟傳出好消息經紀公司Pledis娛樂宣布兩人將在3月回歸😍以下為聲明全文：大家好 這裡是Pledis娛樂為各位轉達SEVENTEEN成員S.COUPS與淨漢行程回歸的相關資訊S.COUPS在去年8月因膝蓋受傷 淨漢則是在12月因腳腕受傷接受手術後 到現在為止都在持續的接受復健治療在經過持續治療及充分靜養後 S.COUPS與淨漢兩人的受傷部位都有了好轉 因此近期醫療團隊建議在不讓身體過度逞強的基準上 可以開始進行行程所以S.COUPS與淨漢在與醫療團隊定期檢查健康狀態後 將從3月開始參加預定的《SEVENTEEN TOUR "FOLLOW" AGAIN TO INCHEON》等SEVENTEEN行程 但為了不影響到受傷部位 只能參加行程中的部份表演舞台 對於這點 希望粉絲們可以諒解感謝為S.COUPS與淨漢健康恢復應援的各位粉絲 本公司以後也會將藝人們的健康放在最優先位置 盡全力讓藝人以健康的模樣與粉絲們見面謝謝大家圖片取自 @sound_of_coups IG#seventeen#세븐틴#scoups#에스쿱스#淨漢#정한#jeonghan#回歸#컴백#comeback#偶像#idol#아이돌#男團#boygroup#보이그룹#演唱會#concert#콘서트#世巡#worldtour#월드투어#kpop#everywantkpop


day21- 束角式 Bound Angle Pose（Baddha Konasana）


束角式可說是很常見的開髖姿勢，從坐姿開始，讓雙腳腳掌貼腳掌，接著讓脊椎維持筆直延伸，試著讓肚子貼向大腿；因為有可以藉由輔具與替代的姿勢執行，個人覺得是初期開髖很友善的姿勢，而且社畜們久坐如你我，梨狀肌、臀大肌跟臀小肌僵硬的接近礦物，這個動作可以提供很好的舒緩。梵文名稱baddha意為“束縛”，kona是 “角度”加上體位法asana，即可理解為“固定在某個角度上的姿勢”。 據說這個姿勢的靈感來自於鞋匠坐著補鞋的姿態，想像鞋匠拿著一雙鞋，鞋底互碰，鞋面外側朝地還真的有點神似；不過這說法屬於奇聞軼事不太可考。束角式有個非常類似的替代式稱為 “蝴蝶式”，兩者的差別為束角式的腳跟會更貼向鼠蹊部，蝴蝶式的腳跟則離得稍遠一些，雙腳圈起來的空間呈菱形，而且常會搭配膝蓋輕輕上下擺動，看起來頗像蝴蝶拍動翅膀翩翩起舞的樣貌。 雖然這個體位法找不到相對應的神話/民俗故事，但我也有自己的可愛回憶點滴。8年前髖還很有夠緊（現在還是不能劈腿）的我，連做蝴蝶式膝蓋都翹的超高，前彎動作時肚子跟大腿完全呈現世界上最遠的距離；然而那時候我的第一個兒子-可愛的名為牛奶的橘貓（他天生穿著白襪）常會在我練習時在身邊繞來繞去，有時會在我做蝴蝶式時趴在雙腿圈出來的空間，或是我有時索性雙腳框住他，而為了能夠順利吸貓（？）即使再難受還是會努力前彎。 我的寶貝大兒子在16歲半時因為腫瘤回去喵星當天使了，但是多虧了他的指導，現在的我在束角式已經可以將臉放在腳掌上了。而我曾經以為再也無法跟另一隻貓貓生活，意外遇上現在的橘貓Rain Rain，對於我的瑜伽指導之嚴厲可說有過之無不及。

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