女性不能不知道的事-了解如何由內而外散發美麗(還需要知道的事之胡亂瘦身傷身體)

關於「瘦身」這件事，可能很多女性都有著屬於自己數個甚至數十個辛酸血淚史，因為就是有人無論如何用盡辦法也瘦不下來，可偏偏身邊的好姐妹卻是怎麼也吃不胖，對比之下就是人比人氣死人，只能無語問蒼天。 不過無語歸無語，目標還未達成那就不能放棄，尤其事關自己在他人眼中的形象加上能不能穿上漂亮衣服顯得好看等種種問題，一次失敗絕對不足以打擊女性的信心，而說實話其實就算失敗了十次，很多女性也還是在減肥道路上越挫越勇，絲毫不見任何退縮。 但這還不是最令人喪氣的，最令人沮喪的是隨著年齡越大，減肥變成一件越來越困難的事，易胖難瘦成為許多熟女的噩夢。 在許多國內外的研究證實顯示，成年人每十年基礎代謝率就會降低2%至5%左右，這也解釋了為什麼年齡越大越容易肥胖，而且除了肥胖之外，代謝變差也可能讓身體出現其他毛病。 不過因為前頭大略有提過了，這裡就不再贅述，單就肥胖這個部分對女性身體造成的影響以及如果胡亂瘦身對身體造成的傷害。 首先是肥胖造成的影響部分，應該不分男女大部分人都知曉肥胖對身體並不好，更甚者說體重過重這件事對身體每一個部分都會有「負面影響」。 比較常聽到的就是心血管疾病，高血壓、高血脂、動脈硬化、冠狀動脈疾病、等等，再來就是對身體關節造成的負擔，身體過重對膝蓋負擔很大，造成磨損過度若沒有及時保養會讓關節提早退化。 還有腦血管疾病也有機率發生，甚至罹患阿茲海默症的機率也比一般正常體重的人高，但這還沒完，在呼吸系統方面，例如肺功能下降、睡眠呼吸中止症、嚴重打鼾等等，有一種似乎說都說不完的感覺，但卻真真實實是肥胖會對人體帶來的影響，然而很抱歉，影響還沒說完，那就是肥胖還有可能罹患糖尿病。 糖尿病這個疾病我們很常聽到，但也因為很常聽到而它又是那種控制住就不至於致死的疾病導致我們忽略了罹患它之後的麻煩與嚴重性，但患有糖尿病的人都知道，罹患糖尿病是一件多麼惱人又無奈的事情。 說到糖尿病這種病，在普通人中發病機率大約是8%，可是在體重過重族群中的發病機率達到30%~50%，而反過來說，這數據可能更驚人，就是糖尿病患者中，大約有70~80%是體重過重者，所以肥胖與糖尿病也被當成哥倆好。 但這樣就結束了嗎？ 當然不是，像脂肪肝、非酒精性肝炎、膽石症、腰椎間盤病變、痛風、皮膚粗糙、月經不調還有多種癌症等等，都是肥胖可能對人體造成的影響，而很不幸的是此處提到的還不是全部。 由此可見肥胖對人類來說的確是個很不好的事件，不過如果肥胖找上了門，別因此感到心慌意亂就病急亂投醫，用激烈的方法追求在短時間內快速塑身，或是亂吃來歷不明的減肥藥，因為通常這樣都會收到反效果，甚至還造成無法預料的嚴重後果。 雖然上述這段話肯定是老生常談，很多人都聽過無數次了，但偏偏也有許多人明明知道卻還是一再上當，老是敗在那些說得很好聽，影片也拍得很真實，訂購頁面也設計得很誘人的減肥食品上。 姑且不論那些減肥食品通過什麼認證，實際上到底是不是合格商品，首先被印入腦海的肯定是那些誇張的數字，例如七天瘦四公斤、三天瘦一公斤等等，甚至還有較誇張的標榜一吃隔天就少一公斤之類的，讓人看了就心動，恨不得馬上吞個幾顆下肚，看明天起床是不是就可以少個好幾公斤。 請記住一點，在瘦身這方面，基本上越讓人心動的數字變化真實性就越低，瘦身不是一蹴即成的事，需要恆心、毅力還有克制與決心。 有些人瘦身僅僅是為了美觀，所以壓根兒不在乎過程如何或是否對人體有害，但這是相當不正確的觀念，如果瘦身成功但卻賠上身體健康，瘦身成功這件事就變成沒有一點意義，反而還害了自己。 正確來說，人不管胖瘦首要先注意的點應該是身體健康與否，過胖或過瘦都會對身體造成一定的影響，尤其在瘦身這方面，很多人都以為只要瘦下來就好，其他不管，但這個不管很可能就會變成隱憂，在我們毫無防備的時候爆發。 所以，如果真的需要瘦身，那也請瘦得健康，使用正確且不傷身的方式，在自己身體可以負荷的方式下進行，一切循序漸進不要追求一夜成名，因為很多時候身體某些部分一旦受傷，要復原可能就需要非常長的時間，甚至也可能因為瘦身方式不當而造成身體某個部位受到永久性的傷害。 別忘了「瘦得健康、瘦的漂亮」這兩句話是健康在前漂亮在後，所以無論如何一定要以健康為優先，而人其實只要身體健康的話，氣色自然就會好，那種由體內透出來的活力美，可是再多保養品或化妝品都無法替代的自然美麗呢！

有推薦身體去角質的嗎？尤其是膝蓋部分，超黑，穿短褲都很醜

【女子の日常】家庭主婦美味家常菜 - 1

【女子の日常】家庭主婦-美味最高家常菜(1)

吃遍山珍海味，還是阿母的家常菜美味無敵 (1) 決定來記錄的阿母家常菜料理 家庭主婦都是魔術師🧙‍♀️ 這句話真的是形容得非常好 👍 難怪我們家的孩子都圓滾滾，珠圓玉潤 愛吃家常菜的孩子都不會變瘦 (๑˃̵ᴗ˂̵) 這句話在我們家，得到了非常好的證實🤣🤣🤣 本身是個吃貨 🐷 喜歡爬文看美食分享或是好店推薦 不過店家料理固然美味 卻始終敵不過阿母用愛心烹煮出來的料理 充滿著幸福滋味的家常菜❤️ 永遠是我心中的NO.1 🏆🏆🏆 某日的午餐，配置：五菜一湯 🥬🥘🥬 這天的湯品是竹筍排骨湯，整個忘記拍了 hahaha 先讓五道料理們合照，紀錄完整美好的模樣。 首先來介紹菜名 ( 是我隨意命名的，請客倌們笑笑看過即可 ) 😜😜😜 任何蛋料理我都非常的愛吃，雞蛋腦袋狂喜 🍳 煎蛋圓周圍，香酥脆脆，九層塔香氣十足 重點是我阿母煎得非常圓，真的必須獻出我的膝蓋 👍👍👍 豆莢很清甜，口感清脆 蘑菇非常多汁，在口中咀嚼是會爆汁的 🍄 重點是不會有可怕的土味跟草味!!!! 我喜歡吃甜椒，酸酸甜甜的口感 🫑 不管是脆的還是軟的，我都愛吃，不挑食很好養 蝦子是阿母一隻一隻，親手開背、清腸、剝殼，處理的(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 整個很新鮮，帶有嚼勁，十足Q彈 🦐🍤🦐 這是我家小鬼們最最最~~~ 愛的菜色 🤎🤎🤎 他們一次都能吃4片以上 !!!!! 阿母會先把肉片都拍打過，調配獨門醃料，放冰箱醃個半小時左右。 基本上炸肉排單吃就非常夠味了，不需要撒上任何調味料 😋 蒜香味十足，酥酥脆脆的麵皮，簡直不要太好粗 榮登小鬼最愛的菜色前三名 🥇🥇🥇 我愛吃魚，尤其是沒有骨頭的魚 🐟🐟🐟 因為我很不會挑骨頭 小時候曾經不小心吞過魚刺，所以導致現在吃魚都有陰影..... 但現在好很多了，有耐心慢慢挑魚刺了 (可能因為年紀大了 haha 美食當前，怎麼能害怕呢 ? 484 醬油的香氣配上酥脆的魚皮，絕配 🙌🙌🙌 整個非常下飯 🍚🍚🍚 以上就是我的不負責任分享 (⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 如果大家有什麼厲害的家常菜料理，都歡迎跟我分享! 我可以跟我阿母分享，讓她試試不同的料理 留言給我或是送我一顆小心心，我會很開心唷~ #家庭主婦 #家常菜 #料理 #美食 #愛 #幸福 #好吃 #推薦 #必吃 #圓潤 #冠軍 #NO.1 #烹煮 #魔術師 #營養均衡 #五菜一湯 #竹筍排骨湯 #九層塔煎蛋 #豆莢清炒磨菇 #甜椒炒鮮蝦 #里肌炸肉排 #醬油煎魚 #新鮮 #蛋料理 #蘑菇 #豆莢 #口水直流 #甜椒 #蝦子 #里肌肉 #炸物 #下飯 #醬油 #煎魚 #怒吃 #健康 #居家料理

童味萌翻首爾時裝週！迷你小潮人時尚街拍

期待已久的2016秋冬首爾時裝週終於登場！近年來首爾對於時尚界的影響力越來越大，而今年舉辦場地選在指標性的東大門廣場，除了來自各國的時尚名人以外，小不點們更是魅力無法擋啊！不同的配件單品都能玩出時尚風格，真的超想把他們的穿搭整套學起來啊！快來欣賞捕捉小不點們各樣的童心表情和姿態，以及超越凡人們的潮人穿搭吧！ 圓框眼鏡X拼接棒球外套 編輯招架不住他的復古髮型和笑容！ 復古墨鏡X滑板LOOK 根本是大學生可以學起來的穿搭 粉嫩撞色穿搭 唉呦我的媽！這件淺粉色的西裝外套我要了啦！ 藝人機場LOOK 那個車車行李箱會不會太可愛啦！ 雙胞胎經典英倫LOOK 灰黑格紋套裝質感和氣勢都破表，混搭紅色西裝帽更增添可愛魅力！ 最佳潮人姊弟LOOK 這簡直就是完美呈現《奶酪陷阱》的白仁浩跟白仁荷的穿搭呀！ 膝蓋破褲XOversize街頭感 帥妹酷哥的最佳示範呀！ 棒球外套混搭情侶裝 這套超強！趕快傳給男友看了！ All Black帥氣情侶裝 嗶嗶！你們這對太閃了啦 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 兒童節暖身活動 溜小孩的2酷玩推薦 好萊塢時尚親子 超萌小孩時尚街拍 春夏回頭率100% 首爾時裝週街拍4大吸睛裙款 資料來源： Bella.tw儂儂

冬天也不能輕易鬆懈，運動加上正確按摩法，就是要把小肚腩變不見！

立冬已經過了，就快要進入冬天了，你準備好冬季的衣物了嗎？冬天有大量的厚重衣物，不先拿出來整理一下怎麼行。穿上了厚重衣物保暖，但身體曲線也因此看不到了，千萬別以為冬天就可以鬆懈一直吃啊！女孩們對曲線一定要堅持下去，讓我們遠離油肚一起當美人，準備好一起跟小編動起來了嗎？ 一下子要讓女孩們都一起運動可能有點難？我們可以從按摩或壓穴道的部分先開始。 １。穴道 ①水分穴 水分穴的位置在肚臍往上約一根手指寬的地方，按壓或是針灸都能夠治療水腫，對於愛喝冰涼飲料引起的腹部肥胖，常揉按此穴有助於水份代謝。 ②四滿穴 這個穴位在人體的下腹部，仰臥姿勢時，肚臍下方約四指寬的地方，各往左右約一指寬的兩個穴道，即是四滿穴的位置。按壓這個位置可以幫助皮下脂肪的燃燒，如果有手腳冰冷也可以試試這個穴位。 ③天樞穴 天樞穴位於腹部，在肚臍旁約三橫指距離處，左右兩邊皆是。按壓此穴可以幫助腹部位置的腰圍減小，讓你距離美麗的曲線更加接近！ ④關元穴 關元穴的位置在下腹部，肚臍下方約三指寬的地方就是了。這一個穴位主管的是小腸，按壓也可以幫助新陳代謝，進而讓腹部較平坦。 ２。按摩 ①首先將腹部的肉肉全部按摩一下，讓核心部位慢慢溫暖起來～ ②在肚臍周圍慢慢按摩，接著在周圍取約８個點，在各個點上順時針按摩，這個步驟有助於讓你遠離便祕。 ​（圖片來源: http://wol.nikkeibp.co.jp/） ③剛剛腹部有充分按摩到，可能會變得較軟，此時就是關鍵了！將肚肚的肉往上揉，讓贅肉都往胸部去！建議是不需要太過用力，慢慢地將肉肉由下往上推，由肚子往胸部推就是了。 ​（圖片來源: http://bustupirie.web.fc2.com/） ３。運動①改變呼吸法的減肥運動 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 使用「腹式呼吸法」來鍛鍊內部腹部肌肉，呼吸時肚子用力，一回合約３０秒到１分鐘。 用鼻子吸入空氣，肚子膨脹；用嘴巴吐氣，肚子消下去。重複步驟即為腹式呼吸法。 除了能減少腰圍，對改善生理痛或水腫也有幫助。 ②燃燒脂肪的伸展運動 ​（圖片來源: http://moteco-web.jp/） 兩手向上伸展，先以右腳為軸足，往右邊傾斜，記得肚臍跟身體軀幹都還是著向正前方哦！接下來將動能轉換至左腳，收回時左腳抬起盡量到腰的位置，左手往後放，右手握拳。同樣的動作左右交換，建議作８回合２個循環。 ③收縮腹肌的瘦身運動 仰躺病用下腹力量抬起雙腳，讓膝蓋部位呈現直角，也就是小腿要跟地板平行。兩手放在頭部後方輕輕地托住頭，讓肩膀不碰到地板。左膝向胸部靠近，右腳則是伸長伸直，再用右手肘去碰左膝蓋。有點像空中腳踏車的概念，但記得小腹一定要收緊，如此才會有效果，建議左右來回交換做個１５次。 不要再說怎麼都瘦不下來啦～今天小編教你這麼多方法，還不趕快試試看～ 資料來源： http://mery.jp/178914

#敏感肌の專家 #cubed👩‍🔬

我不是貴婦但是有富貴手🤣 你們知道汗皰疹嗎？ 醫生說跟流汗無關 算是濕疹的親戚吧 我和柔學姐同病相連 遇到的時候都會牽起貴婦小手 雖然搞笑但這個毛病真的超煩 有時候會癢有時候會脫皮 狂擦護手霜也沒有用 留停媽媽一天當中有很多 無限次多的奶瓶要洗 而且我有X2謝謝（哭出來 如果擦藥會擔心抱寶貝們的時候 藥物是否會殘留在他們身上 但又不能不保養怎麼辦呢？ 懷二寶時肌膚的小狀況 靠近膝蓋的大腿上長疹子 而且擦什麼都沒改善 雖然範圍不大也不明顯 但自己看了很不喜歡 會容貌焦慮發作耶誰懂？ 推薦給大家我近期愛用的品牌 CUBED 👏🏻👏🏻👏🏻 剛收到商品時 抱著姑且一試的心態 問題肌全身擊護組合的 三款保養品都很厲害 是針對舒緩乾燥搔癢泛紅困擾 專為亞洲人敏感肌膚而設計 用了一點也不油膩喔！ CUBED 身體修復紓緩護理油 誠實說打開身體油有點嚇到 因為有一個竹葉的味道🎋 太天然了以為自己是貓熊🐼 不過功效真的有厲害 舒緩力非常好 吸收快不覺得有油膩感 完全不會黏黏的很讚 CUBED 紓敏潤膚霜 有一個清爽的柑橘味道 擦了也很清爽無負擔感 好適合夏天保濕水水嫩嫩的 也適合用在除毛後 舒緩刺激的毛孔 以及乾燥引起的刺激搔癢 不會泛紅癢癢 （自己實測後很有感的心得） CUBED 深層滋潤修護霜 可以當作急救小法寶 有時候突然會有很像蚊子叮到 但是其實是皮膚過敏的狀況出現 有人懂我在說什麼嗎😄 拿出來擦一下滋潤皮膚 舒緩敏感引起的不適感 最重要的是裡面 沒有藥性沒有含類固醇 不怕擦完後寶寶接觸到 會有不良影響用起來非常安心 之後再長小疹子或者濕疹敏感時 我也會使用CUBED來滋潤皮膚 推薦給大家🫶🏻 快來看看吧🔗 https://cubedskincare.com.tw 問題肌全身擊護組合🔗 https://cubedskincare.com.tw/collections/best-seller/products/triple-moisturizing-eczema-set #敏感肌の專家 #cubed

請問穿碎花裙子(偏黑藍)，到膝蓋上面，鞋子應該要搭什麼??

光是抬頭挺胸就能身材變好！女生注意了，好處還不只這些，每天就從一些小改變讓自己越來越好吧！

從小到大爸爸媽媽都叫我們要抬頭挺胸做個好孩子，但是那個時候聽到這句話心裡只覺得「抬頭挺胸」跟做個「好孩子」有什麼關係？又不是抬頭挺胸就能變成好孩子，但是其實抬頭挺胸的影響之大你可能還不知道，今天看了之後你會發覺，從前你都太低估這個小動作了唷！快來看看抬頭挺胸的重要性吧！ 抬頭挺胸的定義： 站姿：肩膀、腰桿、臀部三處連接成為一直線，雙腳併攏與肩同寬，不需要過度挺胸。 坐姿：背部靠著椅背，自然挺直腰部，眼神平視前方，雙腳彎曲成90度 走路姿勢：不要只由腳跟先落地，腳跟、小指側，拇指側三個點同時登陸的方式為佳，膝蓋不須繃緊，跟隨腳步輕輕彎曲就好。 抬頭挺胸的影響力： 1.看起來更年輕有活力 抬頭挺胸的人絕對比垂頭喪氣的人看起來有精神、有活力，這是抬頭挺胸最直接的影響，人們都偏好與開朗的人親近，你想成為什麼樣的人就要從行為舉止做起 2. 積極的態度除了在別人眼中看起來有精神以外，抬頭挺胸對自己的心理作用也是有影響的，你會感覺自己更能拿出積極的態度面對生活，因為你的眼光能跟著你抬起的頭部放得更遠，世界很大，不要把自己的眼界侷限在眼前。 3. 減肥更加順利 抬頭挺胸居然也有減肥的功效？雖然不是直接的關係，但也同樣間接地影響了心理及身體的反應 抬頭挺胸帶來的正面態度可以讓你更強對自己的期許，並堅持想讓自己更好的動力，生理層面則是透過姿勢正確，能讓你的胃部消化更為良好 尤其是正確的坐姿，能讓上班族女生不易堆積脂肪。 4. 胸部更為豐滿 抬頭挺胸對女生的胸部有好無壞，由於抬頭挺胸使血液循環更加順暢，新陳代謝、營養也更容易的循環 同時，抬頭挺胸絕對能讓你的胸圍在視覺上看起來更加豐腴喔 5. 身體更加健康正確的姿勢可以改善血液循環，及新陳代謝，身體機能若是變好，就能一步一步的改善身體原本的小毛病，例如睡眠品質不佳、便秘、肩頸痠痛…等等，好處說也說不完 以上五個好理由讓你從今天開始就想抬頭挺胸了吧？沒有人會喜歡每天無精打采的女孩，今天就從抬頭挺胸開始，慢慢讓自己一步一步變得更完美吧！ ​（以上圖片來源: http://weheartit.com/） 資料來源： http://mery.jp/255139

百褶裙今年又重回女孩們的懷抱了，不管長短趕快入手一件就對了！

百摺裙在我們的印象中，好像都是學生時代的制服裙子，平常出門時根本不會特別想穿這種學生樣式的百褶裙出門。不過今年必須打破你的刻板印象，百摺裙又紅回來了～不同於以往的學生裙樣式，現在的百褶裙變化超多，讓我們來看看你適合哪一種！ 1.短裙 穿上膝蓋以上的短版百褶裙，能讓你看起來活潑俏麗，同時也能露出修長的腿部，上半身簡單搭個t -shirt，就能成為眾人焦點～ 2.中長裙 及膝中長裙是今年百褶裙最流行的長度！有別於以往的短版百褶裙，今年更強調清新路線的及膝長度，不過短也不過長，穿上就能展現你獨特的優雅氣質～文青路線的女孩也特別喜歡這個長度的百褶裙，上半身加件襯衫就非常好看～ 3.長裙 如果你是高挑或者對自己腿型比較沒自信的女孩，可以試看看到腳踝的長版百褶裙，繫上細細的皮帶就很有波西米亞的風味。 ​（圖片來源: www.pinterest.com） 看完以上趕快買一件適合自己的百褶裙吧～～～ 資料來源： 整理報導

Instagram高人氣性感pose！一秒就讓妳波濤洶湧，保證驚豔全場！！

要拍出一張漂亮事業線的照片，其實是很辛苦的！為了讓自己看起來更有料，常常需要在大熱天穿著墊很多NU BRA或胸墊的內衣，還有人為了擠出漂亮的事業線，用封箱膠捆胸部，實在太心酸了！現在跟著小編的簡單指令做，保證讓妳拍出一張宛若性感女神史嘉莉喬韓森及性感辣模Emily Ratajkowski 的漂亮胸型！ 史嘉莉喬韓森不過於瘦又超有料的身材，即使已經當媽了，還是許多男人眼中的性感女神！ 在GONE GIRL控制中飾演勾引男主角小三的超性感辣模Emily Ratajkowski身材實在太不科學，不僅超瘦，凹凸有致的好身材也令所有女生羨慕不已！ ​（圖片來源: Tumblr） 看了這麼多性感照片，本篇的重點來囉！！就算妳沒有令人羨慕的大胸部只要按照以下步驟做～保證～能拍出女神級的美胸喲！ STEP1 首先，妳要穿上一件合身的低領上衣（黑色更顯瘦喲！） STEP2 將膝蓋彎曲於鎖骨下方，並將手放於膝蓋上（記得如果膝蓋太黑，可以擦一點遮瑕） STEP3 擺出一個最性感的表情（可參考下方照片） 基本款的嘴巴微張性感表情！ 自從格雷播出，最近好像流行咬嘴唇（笑） ​（圖片來源: ew.com ） 有抽煙的女生可以這樣做～（沒抽煙的別嘗試！） STEP4 開啓大家最擅長的45度角自拍模式～完成！切記此方法只能拍到上半身喲，不然就糗大了！ 最後附上國外女網友的實際拍攝照片～是不是超神奇，一秒變波霸！ 資料來源： Tumblr

膝蓋搜尋結果

女性不能不知道的事-了解如何由內而外散發美麗(還需要知道的事之胡亂瘦身傷身體)

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有推薦身體去角質的嗎？尤其是膝蓋部分，超黑，穿短褲都很醜

【女子の日常】家庭主婦美味家常菜 - 1

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童味萌翻首爾時裝週！迷你小潮人時尚街拍

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冬天也不能輕易鬆懈，運動加上正確按摩法，就是要把小肚腩變不見！

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#敏感肌の專家 #cubed👩‍🔬

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請問穿碎花裙子(偏黑藍)，到膝蓋上面，鞋子應該要搭什麼??

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百褶裙今年又重回女孩們的懷抱了，不管長短趕快入手一件就對了！

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