小腹凸一塊好明顯！8分鐘『拯救下腹凸出』訓練，一週3次讓小肚子消失！

對於坐辦公室或久坐不動的人來說，常常伴隨著腿部變壯、下腹部凸出等問題，凸出的腹部不僅影響外表也容易會有不舒服感，甚至穿不下以前買的褲子裙子！今天妝同學就來教大家針對小肚子的「8分鐘腹部運動訓練」，每周只要做3～5次，就能改善下腹部凸出，還你螞蟻腰！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1389839 動作一、 平躺雙手抱頭雙腳併攏抬起，腹部收緊並貼地，一隻腳抬起另一隻腳的腳跟碰地，落地時要讓腰貼地，左右交換做，各做15下。放鬆時鼻子吸氣，用力時嘴巴吐氣。 動作二、 平躺雙手貼地雙腳併攏，腹部收緊並貼地，同時抬起雙腳後讓腳跟碰地，重複做15次。 動作三、 平躺雙手貼地雙腳併攏，雙腿抬起到45度後往內靠並帶動臀部及背部迅速往上蹬起，再伸展回45度角，重複做15次。 動作四、 平躺後頭部微微抬起，雙手平放雙腳向上伸直，腹部收緊並貼地，膝蓋微微彎曲，維持25秒。 動作五、 坐立後雙腳交叉彎曲抬起，身體微微向後靠背部挺直，雙手交叉緊握，雙手向左伸展後再向右伸展，左右交換做，各做15下。 動作六、 維持剛剛的姿勢，手微微彎曲往後擺放，雙腳平放後抬起到一半的高度，重複做30下。 動作七、 維持剛剛的姿勢，動作六是重複做，而動作七則是維持不動，要記得背部挺直不要彎曲，大腿和小腿呈90度，維持30秒。 動作八、 坐立後背部挺直腹部收緊，一隻腳彎曲抬起雙手拍一下的同時另一隻腳微彎曲伸直，上半身保持穩定不要晃動，左右交換做，各做15下。 動作九、 最後一個動作了，大家加油！平板支撐後腹部和臀部收緊，臀背在一條直線，臀部向左後再向右靠，共做30秒。 運動完後記得要做拉伸動作和補充水分喲！ 對比照 哇～這樣看對比之下有在做瘦小腹運動真的差很多呢！有小肚子的人一定要試試看，小腹都消失了！ （圖片來源：小紅書阿花xxxx） 只要花短短的8分鐘就能拯救你的下腹部凸出，找回你的小蠻腰！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥運動 #瘦腹部 #瘦身運動 #腹部凸出 #腹部凸出改善 #腹部運動 

BLACKPINK Lisa美腿這樣練！一週快速瘦腿操，5分鐘打造女神同款漫畫腿！

韓國女團成員各個都像是電腦選過一樣，不只臉蛋精緻，每一位的身材、長腿更都有著完美比例！其中最讓人驚訝的是，今年剛發布個人首張專輯的BLACKPINK Lisa，明明身高僅僅167公分，視覺腿長卻堪比維密超模！到底女神同款鉛筆腿中藏了甚麼秘密？養成美腿又有甚麼懶人小撇步？快跟儂編學起來！ 延伸閱讀：三餐吃白飯也能減肥！日本節目實測「6:4瘦身飲食法」，掌握黃金比例一天扒三碗也不怕 BLACKPINK Lisa同款辣腿有完美比例 Source : lalalalisa_m@ig 韓國醫美科醫師曾針對BLACKPINK Lisa的腿型、線條進行分析，Lisa身高雖然只有167公分，但視覺身高腿長卻很傲人的原因在於，她將小腿的線條訓練得很緊實且筆直！想要讓雙腿看起來修長、宛如身高170，首先你必須著重於小腿的雕塑～擺脫小腿肌、矯正歪斜的O型腿，透過體態的調整，讓小腿與大腿的比例看起來在6:4完美比例！即使是150小隻女也能擁有超模感美腿。 延伸閱讀：《魷魚遊戲》女主角「姜曉」鄭浩妍是隱藏版「腿精」！20吋螞蟻腰瘦身保養菜單公開，水腫按摩女孩必學 第一招：屈膝踮腳 Source : 长腿夕夕@小紅書 前面提到延長視覺腿長的重點，在於小腿的雕塑，因此儂編也精選出四招懶人瘦腿密技，每天5分鐘就能消除羅波腿！首先第一招，以青蛙蹲坐姿勢面對床板、牆面，同時將雙手支撐固定身體，接著以核心出力、腳跟踮起，每組連續20次、每天兩組，這招能提拉小腿肌，讓腿型更修長。 第二招：下犬式動態拉伸 Source : 长腿夕夕@小紅書 預防小腿肌的橫向生長，每天的腿部拉伸絕不能懈怠！第二招：下犬式動態拉伸，首先以下犬式撐起身體，同時臀部頂高，接著將伸直膝蓋，利用腳趾與足弓的力量前後踮腳，記得臀部不能掉下來，要感覺小腿肚、大腿後側緊繃才夠力！每天持續一組，每組30次，這招能讓你的腿部肌肉長的更筆直、好看。 延伸閱讀：骨盆前傾怎麼辦！專家親授矯正瘦身操，75%女性骨盆影響小腹突出，每天三分鐘擺脫小腹婆 第三招：勾繃腳尖 Source : 长腿夕夕@小紅書 再來第三招：勾繃腳尖同樣是針對小腿後側的伸展、雕塑作加強訓練！首先雙腿伸直坐於床面、地面，身體微微向後傾，並以雙手作為支撐，接著將雙腳推疊、腳尖用力向後勾，而後慢慢繃直至腳面打平，連續15次為一組，一天坐兩組。此動作能有效消除腿部水腫，讓腿型更緊實。 延伸閱讀：洗頭也能瘦身？「韓國第一超模」韓惠珍親授「洗頭減肥術」，一週練成川字馬甲線 第四招：平躺雙腿開合 Source : Candy 糖果儿@小紅書 想要抓準美腿的完美比例，除了小腿的雕塑，容易使腿型看起來愛肥短的大腿內側贅肉也別放過！最後一招：平躺雙腿開合，很適合居家放鬆、休閒時做，平躺於瑜珈墊或床面，將雙腿盤起、腳掌合併，並以大腿內側、核心施力開合雙腿，連續50次為一組，每天可做2-3組。 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #BLACKPINK #BLACKPINK LISA #Lisa #懶人瘦腿操 #漫畫腿 #瘦腿操 

不只貪財還要命！9位「被家人扯後腿」的韓星，韓韶禧、MAMAMOO輝人都被害慘！

從學貸、車貸到房貸，現代人有個小債雖然是多多少少會有的，但在韓國演藝圈中卻有8位韓星的父母仿佛被錢鬼附身般，利用詐騙的方式給子女留下了一屁股債！像是幾年前在韓國論壇爆發的「父母欠債找子女風波」與曾因演出《夫婦的世界》而有「最美小三」之稱的韓韶禧也意外淌入渾水。今天就讓編輯來盤點，一起來看看有哪些「被家人扯後腿」的韓星吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1281864 https://www.popdaily.com.tw/korea/1354376 1、韓韶禧 憑著《夫妻的世界》最美小三一角爆紅的「韓韶禧」，眼看事業正要蒸蒸日上時，卻被曝家醜！據爆料者所說韓韶禧的母親曾向他借過1000多萬韓元，甚至還以「女兒紅了就會還錢」為由推託！事後韓韶禧也發文道歉表示：「父母在她5歲時就離異，直到20歲時她才得知媽媽有債務問題，雖然有在幫忙還債，但媽媽仍不斷拿著她的名字當擋箭牌，如今債務已經多到無法負荷了，希望不要有人再因此受騙」。只想說韓韶禧真的辛苦了，但願千萬不要影響到她未來的演藝事業！ （圖片來源：韓素希IG） 2、馬東錫 2018年時韓國演藝圈曾爆出不少藝人父母涉嫌詐騙，而萬萬沒想到就連「馬東錫」也曾被他爸爸扯了後腿！當年馬東錫的爸爸因詐騙熟人的養老金高達數億韓元，便被告上法庭、判處刑罰。事後馬東錫也透過經紀公司回應，確有此事且已經將金額全數還清！雖然這是爸爸捅的婁子，但馬東錫也霸氣表示：「做為兒子的我會負責到底」！真不愧是地表最強男人，超有擔當！ 3、少女時代—Tiffany 總是給人一種白富美形象的「Tiffany」在多年前被爆出父親欠錢不還後，才讓人發現她原來也有一段辛酸史！除了小時候就因為父親的債務受苦之外，出道後還曾多次被逼著幫忙還債，而Tiffany在債務持續堆積的情況下，也決定狠下心與父親斷絕關係。雖然這些受騙的受害者很可憐，但其實Tiffany也是蠻無辜的啊！ https://www.instagram.com/p/CfiHTvnvAnc/ 4、MAMAMOO—輝人 先前隨著一則以「因為MA團成員的父親害我家破人亡」為題的文章在韓國論壇被揭露，為了不讓其他團員們受傷害，MAMAMOO的「輝人」便挺身而出，承認了文中所指的人就是她！據悉是輝人的父親欠下了千萬韓元後落跑，而輝人也一樣早就和父親斷絕了父女關係！這些看似是韓劇的狗血情節，竟然一二再、再而三的真實上演，真的是苦了作為子女的他們了。 https://www.instagram.com/p/Cg6h759Pkat/ 5、Rain 在2018年所引發的一連串債務事件中，除了馬東錫與輝人之外，曾以神曲《Gang》席捲演藝圈的歌手「Rain」，也是當時被捲入風波的一位！報料人稱，30年前RAIN的父母曾向自己借走了總價值2500萬的大米和現金，在至今未歸還、且遲遲聯絡不到人的情況下，他們便決定在網路上揭露！而隨著此事在網路上發酵，Rain的父親在第一時間內便與對方聯繫，而經過談話後，是以爆料人那方並沒有拿出有效的證據還獅子大開口收場！雖然最終結果後期並沒有報導出來，但希望雙方有好好解決。 6、譽恩（HA:TFELT） 雖說前面幾位10萬、1000萬的債已經很可觀，但這位爸爸可是狠心到讓女兒直接背下200億的天價呢！女子團體Wonder Girls出身的「譽恩」，在團體解散後以SOLO歌手再出發，怎料沒想到以前苦心累積的事業，就像打水瓢般毀在了她的牧師爸爸手上！據悉譽恩爸爸利用信徒們的信任，再加上譽恩的名譽，以成立娛樂公司為由進行詐騙。即便事後被判有期徒刑及罰金，但這些鉅額一瞬間就加在了譽恩身上，就連她本人都說不知道該怎麼還！後來她也將自己的心境寫成了《Life Sucks》這首歌，不少粉絲看見自己偶像遭受了這種事，都感到非常心疼。 7、車藝蓮 自出道以來便憑著《壞愛情》、《華麗的誘惑》等代表作為人熟知的「車藝蓮」，在2015年時因父親涉嫌土地買賣詐騙案被起訴後，連帶的也讓她過往的家族史就此曝光！18歲時父母離異，即便10多年沒和父親見面，仍一直承擔著父親那高達10億元的債務，這些年來的出演費幾乎都花在債務上。但也幸好她還有朱相昱這個好老公，讓她有另一個幸福的家庭。 8、金憓秀 你沒看錯！在這一系列父母的債務糾紛中，就連韓國影后「金憓秀」也都難逃最強豬隊友的魔掌！據金憓秀本人所說，她的母親有債務問題已經不是一、兩天的事，一開始金憓秀也曾認為父母債子女償是理所當然的，但在她母親變本加厲的情況下，兩人也就此斷絕了關係！因此當被曝她母親欠下13億韓元這件事時，雖然金憓秀的名聲有稍微受到影響，不過她也直言表示「此事的負責人並非她」。的確！債是由誰欠下的就應該找誰，更何況金憓秀在這之前也已盡了為人子女最大的義務。 9、朴修弘 跟上述藝人比起來，在演藝圈已打滾超過30年、曾為綜藝節目《我家的熊孩子》固定班底的知名諧星「朴修弘」的經歷可謂是慘中之慘！除了2021年遭親哥及兄嫂捲走自身資產約100億韓元（現約為新台幣2.5億元）外，後來朴修弘提起告訴時，還意外發現自己被親哥保了「8個死亡意外險」，總計理賠金額為11.3億韓元（現約為新台幣2,800萬元），且受益人竟是兄嫂全家，讓他非常震驚和失望！ （圖片來源：MBC） 而當初暴瘦15公斤甚至曾有輕生念頭的朴修弘，在近年好不容易慢慢恢復氣色之際，竟然又爆出更令人憤怒的消息！2022年10月，朴修弘在配合親哥和兄嫂貪污調查一事時，遭「親生父親」踢膝蓋、小腿等並且口出惡言威脅自己兒子「要用刀ＸＸ你」，朴修弘本人因暴行和辱罵受到衝擊，在現場大喊「我一生都在養活家人們，怎麼能這樣對我？」後當場昏倒被送往急診室。 （圖片來源：韓國theqoo） 以上就是9位被父母糾紛扯後腿的韓星介紹！看完這些事件後，其實也體悟到藝人們並非通通都如舞台上那般光鮮亮麗，他們背後也都承載著不同的壓力！也希望這些人都能早日拋下束縛，迎接美好的未來。 撰文編輯 #joyce #MAMAMOO #Rain #Tiffany #債too #少女時代 #朴修弘 #泡菜精選 #泡菜追星 #藝人還債 #譽恩 #車藝蓮 #輝人 #金憓秀 #韓國藝人 #韓國藝人欠債 #韓國藝人父母欠債 #韓國藝人還債 #韓星債務問題 #韓星債務糾紛 #韓星父母 #韓星父母債務 #韓星父母欠債 #韓星還債 #韓素希債務 #韓韶禧 #馬東石 #馬東錫 #黃美英 

土味情話大全😎

❤️牛肉豬肉和羊肉，你喜歡吃哪種肉? 我知道了！一定是我這塊心頭肉! ❤️不要讓我看見你，不然見一次喜歡一次。 ❤️背你的時候你怎麼這麼重？ 因為你是我的全世界啊！ ❤️為什麼每次見到你都感冒？ 因為對你完全沒有抵抗力啊！ ❤️我買一塊地！ 買你的死心塌地～ ❤️你怕不怕麻煩啊？ 幹什麼？ 你要是不怕的話，麻煩你喜歡我。 ❤️你最近是不是胖了？ 有嗎？ 那你怎麼在我心裡的分量越來越重了？ ❤️來者何人？ 你的人！ ❤️你知道你和星星的區別嗎？ 什麼區別？ 星星在天上，你在我心裡～ ❤️你是什麼血型啊？ A型 錯，你是我的理想型。 ❤️你有打火機嗎? 沒有啊 那你怎麼點然我的心？ ❤️你屬什麼？ 雞 不，你屬於我。 ❤️你為什麼要害我？ 害你什麼？ 害我這麼喜歡你！ ❤️你跟我一個朋友好像！ 誰？ 我男（女）朋友。 ❤️聖誕節快到了！我們來交換禮物好嗎？ 好啊！ 那現在開始，我是你的、你是我的。 ❤️你有近視嗎？ 沒有啊～ 那你怎麼看不出我喜歡你？ ❤️要不要養隻狗？ 什麼狗？ 我置之單身狗。 ❤️你知道我和唐僧有什麼不同嗎？ 不知道 唐僧取經，我娶你。 ❤️請你改邪歸我。 ❤️你會喜歡我嗎？ 不會～ 不會我教你啊！ ❤️我做事通常十拿九穩 所以呢？ 差一穩，你的吻。 ❤️你會彈琴嗎？ 不會 那你是怎麼撥動我的心？ ❤️最近有謠言說我喜歡你～我要澄清一下，那不是謠言。 ❤️你的酒窩沒有酒，我卻醉的像條狗。 ❤️請管好你的嘴。 蛤？ 因為我隨時會親它！ ❤️我覺得你這個人不適合談戀愛。 為什麼？ 適合結婚。 ❤️我做是三分鐘熱度，喜歡你是我堅持最久的事。 ❤️你知道最幸福的門是什麼門嗎？ 不知道～ 我們！ ❤️你知道牆壁、眼睛、膝蓋的英文怎麼說嗎？ wall、eye、knee 我也是，我愛你。 ❤️我對男（你）朋友的要求只有一個～ 必須是你 ❤️我很能幹，但只有一件事我不會。 什麼事？ 不會離開你。 ＃土味情話 ＃戀愛 ＃情侶 ＃感情 ＃男友 ＃女友 ＃情侶

四個在家的健身動作～每天堅持幾分鐘，還你好身材！

今年高溫三十幾度加上疫情期間 對於出外運動這件事 相信很多人都打退堂鼓（還是只有我ＸＤ 其實不管在戶外、健身房或是在家 健身最重要的是持之以恆，每天一點時間也會積少成多， 久而久之就會看到成效的 ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ 第一個動作：棒式 （圖片取自網路） 剛開始接觸健身的朋友們，相信棒式對你們來說一定是常見的～ 棒式是鍛鍊腹肌和核心肌群的基礎動作。 不需要任何健身器材，只要一個瑜珈墊，而且變化多！ 也可以輪流伸直手臂，或是搭配和上半身的旋轉，讓簡單的棒式變得更豐富。 棒式對於核心肌群的訓練也是非常有幫助的唷。 推薦大家找附近有鏡子的空間或是請周遭親友幫你確認上身在一直線喔 千萬不要小看這個動作！大概一次一分鐘，可做三次 （圖片取自網路） ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ 第二個動作：伏地挺身 （圖片取自網路） 這個動作對於鍛練胸肌很有效，不過還是要注意別太依賴手臂出力，才能有效鍛鍊到胸肌。一開始初學，也可以扶著床或桌子，先從站立式的伏地挺身做起。 一般女生大概維持15-20下，等熟練後可慢慢增加 對於肌肉量比較不足的可先用跪姿伏地挺身，不同於標準的伏地挺身，此動作是膝蓋著地。 ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ 第三個動作：深蹲 （圖片取自網路） 在看一些健身動作建議時，你會發現深蹲幾乎都是榜上有名 為什麼深蹲那麼重要呢？ 因為深蹲可以運動到全身，有效地增加下半身的力量。 甚至國內外也有不少研究顯示對於中老年人的骨關節炎研究表示，深蹲訓練結果減少了患者的膝蓋疼痛感。 深蹲對於腹部肌肉也有加強的訓練，有強壯的核心，在運動表現上會更有成效 此動作小訣竅是可以想像身後有椅子要坐下，這樣對於臀部向後時較容易做到 ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ 第四個動作：跳繩 你可能會很疑惑，跳繩？？？？ 這不是中小學在玩的嗎？ 你、錯、了！ 跳繩訓練可是有不少好處的呢！ 對於想要快速燃燒脂肪的人們，大概半小時的跳繩訓練，就約莫400卡！！！ 加上跳繩是屬於有氧運動，長期下來也可以增加心肺功能。 雖然跳繩看似簡單，還是有些要注意的地方： 上半身要抬頭挺胸，跳繩中腳尖著地。 跳躍幅度不宜過大，很多人以為跳躍幅度大消耗熱量多，其實過大幅度反而會讓膝蓋不舒服。 ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ 以上都是我自己本身不上健身房會做的動作～ 這次介紹就到這邊拉！ patty_whc ⬅️Instagram

寬褲不是最顯瘦的！6套神級『直筒褲』穿搭公式，任何下身缺點都能解決！

衣櫃必備一件的直筒褲，不僅超顯瘦還對小個子女孩十分友善！直筒的版型，可以隱藏腿部的所有缺點，任何腿型穿起來都纖細顯瘦、還能顯腿直，在上身的搭配也很簡單不容易踩雷！接下來帶大家看六套超顯瘦直筒褲的神級穿搭公式，教你如何詮釋時尚百搭直筒褲！ 6套神級『直筒褲』穿搭公式 – 牛仔直筒褲 簡約時尚非牛仔莫屬，深淺不同呈現的視覺效果也大不相同，直筒褲多採褲腿與膝蓋處同寬，可以偷偷將自己不夠美的腿藏進褲管裡，也不會輕易被發現！上身可以挑選素面襯衫等等，不會太過花俏，簡簡單單就可以立刻出門。 https://www.instagram.com/p/C5nS2Tsh-nI/?utm_source=ig_web_copy_link 6套神級『直筒褲』穿搭公式 – 白色挺版直筒褲 直筒褲分多種類型，白色系的選擇永遠不會過時，不退流行也是當下購買服飾的條件之一，將衣服塞進褲子裡提高腰線，腿部的線條也被修飾的完美無缺，在鞋子的搭配上也要避免喧賓奪主，挑選與上身同色的最為保險，整體打扮看上去也很高級！ https://www.instagram.com/p/C6IWUDeteFu/?utm_source=ig_web_copy_link 6套神級『直筒褲』穿搭公式 – 反差配色休閒直筒褲 O型、蘿蔔腿、蜜大腿通通看過來，深色直筒褲遮肉效果更好，擔心整套黯淡無光的女生可以利用上下深淺變化的顏色來改善。著用oversized上衣，微微垂落的肩線，少了幾分正式感，舒適度100分，日常通勤族也可以參考。 https://www.instagram.com/p/C6C0fArvsjB/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 6套神級『直筒褲』穿搭公式 – 沉穩卡其直筒褲 春夏即將來臨，直筒褲相較緊身褲更加舒適透氣，沉穩的卡其西裝搭配，走在路上都忍不住多看幾眼，同色系相搭絕對不會出錯，在顏色的選擇上相對保守，若想穿出簡單層次，可以增添皮帶、飾品等，會更加加分哦！ https://www.instagram.com/p/C6EHO-9shyi/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 6套神級『直筒褲』穿搭公式 – 繽紛色彩直筒褲 大膽新穎的選色，配上拯救任何腿型還藏骻寬的直筒褲，穿上心情也跟著美麗起來，難怪備受眾人喜愛！五彩繽紛的直筒褲減齡還惹人疼，不論是配上寬鬆的上衣簡單的將衣服紮進褲子中，還是選擇短版針織背心，都好看！ https://www.instagram.com/p/CL8OPDPAtro/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CMMSILpMgqO/?utm_source=ig_web_copy_link 6套神級『直筒褲』穿搭公式 – 格紋圖樣直筒褲 看了這麼多款素面直筒褲，接下來為大家介紹格紋圖樣，細緻的格紋印花滿滿休閒感，遵循上短下長的穿搭法則，高腰的版型露出小蠻腰在夏日也很適合，而偏亮色的黃格紋，提亮了整體造型，自然的剪裁青春又有活力，胖瘦都可以穿著！ https://www.instagram.com/p/CKbZCPiHRUd/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CVWy-Bcv_DS/?utm_source=ig_web_copy_link 又細又直的大長腿原來離我們一點都不要遙遠，如此百搭的款式，天天穿都不過分，也可以搭配皮鞋，靴子或是球鞋等，穿膩了素色可以嘗試糖果色、格紋系列，都會有不一樣的感覺哦！ 延伸閱讀 👉🏻 你該不會都穿錯？梨形女孩必須牢牢記下的推薦+禁忌褲型，還不快筆記！ 👉🏻 雨季請避開！下雨天真的別穿的4種鞋款盤點，滑倒可就又糗又危險啊！ 👉🏻 顯高又顯瘦！小個子女孩腿長無痛+10cm穿搭技巧，免修圖也能有好比例！ 👉🏻 這件長腿神褲必收！Muji無印良品直筒寬褲推薦，穿搭已經太顯腿直！ 👉🏻 網友票選！最受歡迎的『好感度UP』穿搭公式Top7，人見人愛就是妳！ 撰文編輯 #Zoe #格紋 #牛仔 #直筒褲 #通勤族 #針織背心 #顯瘦 

【只要您有穿鞋它就能成為鞋子的好幫手】 #FOOTDISC讓您的腳不再受折磨

妙伶大嬸我有健走的習慣，同時也是高跟鞋愛好者。 在平常的生活裡，高跟鞋對於女人有時是職業需要，有時是女人的魅力呈現之一，也許有些人不認同高跟鞋而轉向豆豆鞋、娃娃鞋，然而卻也發現有部分朋友雖然穿著非高跟鞋，因為工作需要長時間站立，腳在承受著全身的重量壓力下，還是出現了不舒適的情況。 而健走運動已經是我維持多年的習慣。以前一直以為健走時穿著舒適的鞋子就可以了。直到有不少健走、跑馬拉松運動習慣的朋友出現足底筋膜炎去看醫生，才知道原來因為#先天的足型差異加上後天的不良健走、跑步、站立姿勢，會讓足部肌肉不斷地累積傷害。 大家或許會好奇，大人因為工作或習慣姿勢不良造成了足底筋膜炎才需要現代科技輔助，那兒童會需要嗎？ 妙伶大嬸我也是個媽媽！有一隻可愛又可惡的臭小孩，我的小孩童年期就曾因為先天扁平足型的關係，在醫生的建議下穿了很長時間又貴森森的矯正鞋，直到她上小學堅持她不要再穿硬硬的鞋，她要穿上面有珍珠美人魚的鞋子。 先天的足型問題，如：扁平足、高弓足、中弓足、低弓足，如是在以往這是無解，然而我們是幸福的現代人，科技的出現是讓人生更美好。 科技始於人性的需求，#FOOTDISC擁有多國專利的科技足墊，針對不同足型、不同使用族群(如：運動者、長時間站立、鞋型、兒童、年長者膝蓋退化後的施力困難)研發出適合不同足腿型的產品。 FOOTDISC的神奇足型量測板，您只需要赤腳站上10-15秒鐘，它即可以快速判斷您的足弓類型。而妙伶大嬸我經過神奇足型量測板判斷後才知道我是屬於低足弓，然後又知道了我竟然是O型腿(亞洲人8成上屬此類型) 哈哈~在清楚了自己先天足型腿型後，我選擇了健走需要的科技足墊，剛穿上時會馬上 很有感的！ 那種感覺就像足弓中空處被撐起來，健走時因為足部不再有懸空處，那種腳踏實地踩在地上時，壓力不再只集中在足部外側的那種感覺！哇！好舒服！ 妙伶大嬸我體驗FOOTDISC後的心得：一分鐘檢測足型、腿型，腳站穩了！足部壓力均衡了(舒適)！腰桿自然就挺了，人的體態也就優雅了！ #FOOTDISC適用族群為長時間站立者、運動者、通勤者、膝蓋退化的長者#FOOTDISC的科技鞋墊可以讓您的寶貝不用再穿硬梆梆的矯正鞋#FOOTDISC科技配對針對不同鞋型不同足腿型推出科技功能性鞋墊 不用下載APP！只要掃描官網最下方愛足護照QRcode就可看到自己的愛足護照 FOOTDISC線上足腿型量測教室：https://www.footdisc.com.tw/Measure FOOTDISC線上官網立即買：https://shop.footdisc.com.tw/ FOOTDISC官網多瞭解：https://www.footdisc.com.tw/ #FOOTDISC #富足康科技足墊 #運動鞋墊 #健康鞋墊 #旅遊 #登山健行 #拇指外翻 #足底筋膜炎 #扁平足 #老人保健 #足群全方位的守護專家

讓妳精緻度爆棚的訣竅！細節控日本女孩的秘密，原來決勝點就在這！

撰文編輯＃Haru 日本女孩常常給人感覺很精緻、很有層次，保持著一種細緻的質感，然而他們其實對於外觀的管理上，不只是在妝容上下功夫，自身的肌膚保養到髮型整理都是非常重視的，除了臉部的護理也非常仔細外，連我們平常沒注意的身體保養也都處處藏著小心機，才能達到這麼完美的精緻感呢！ ｜臉部細節保養 一般人可能都只注重臉部肌膚的好壞，其實我們眼周皮膚是相對脆弱需要保護的，但是常常都會不小心被忽略，還有嘴巴的去角質＆滋潤也都要細心保養，擁有好的基底化妝時才不會原形畢露，所以像是眼睛、嘴唇這樣的小地方也千萬不要忘記保養喔～ 👉🏻盯著3C眼周老更快！各年齡層眼霜推薦＋正確塗法，不是年輕就沒關係！ ｜身體保養 身體的部分也不能因為沒看到就隨便亂保養，有時候不經意露出的地方就是致勝關鍵，像是夏天開始穿短袖短褲，我們的手肘跟膝蓋就要記得做好去角質、美白的保養，身體乳液也不能省，才能讓肌膚看起來狀態更好！假日的時候就很推薦使用Sabon的身體保養系列，從沐浴、去角質到身體乳通通幫你搞定，給自己一個奢侈的修護時光！ 平日如果沒這麼多時間保養，就可以使用最近超紅的德國AB身體霜，一罐就可以搞定你全身上下，擦完去睡隔天起床就可以感受到肌膚變柔嫩！ ｜手指保養 雙手可是女孩子第二張臉，因此保養也是不得馬虎，除了擦護手霜保養雙手的柔嫩外，指甲的部分也要好好保養，不只能靠甲彩來讓指甲更漂亮以外，平時也要靠指緣油的滋潤，才不會讓指甲看起來很乾燥，摸起來不舒服！ 👉🏻滑嫩到牽不住！『美手計畫開課』：甜不辣胖胖手指頭變纖細鋼琴手、嫩白術都有解了 ｜足部保養 不只是短褲會露出我們的腿，偶而穿涼鞋的時候，足部也會露出來，這個時候沒有做好去死皮、護足的動作，就會讓你直接被扣分阿～所以記得雙腳的保養也是我們常常忽略的細節之一，平常一定要細心管理好！ 👉🏻最尷尬的事！穿短褲屁股黑一塊？去角質、按摩、保養一樣不能少！ ｜髮型＆飾品搭配 除了整體妝容和穿搭很重要，女孩的髮型也是重點之一，有時候能夠利用一些髮飾、編髮等等，來提升清新感又能變化一下風格，當然也能搭配當日的穿搭主題，另外就是飾品的選擇也很重要，配合主題又能加分！ 👉🏻今年必備！髮夾攻略大公開，怎麼夾才不顯老又好看？ ｜香味 給人第一印象除了外表之外，最明顯的就是味道了，比起複雜、過重、難聞的氣味，相較來說舒服、若有似無的香味才是能夠加分的，所以挑選好聞的香水，不只自己一整天聞了好心情，還能幫自己打造好氣味！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 這些小細節就是能幫助你提升個人魅力的小秘密，千萬不能只顧好妝容而省略保養這些地方，越是若隱若顯的部位才是讓你勝出的關鍵喔～ #保養分享 #女孩保養 #女孩小心機 #手指保養 #日妞保養 #漂亮 #細節 #足部保養 #身體保養 #髮型 

我對世界說早安，唯獨對你說喜歡❤️

2020西洋情人節是不是又快要到了啊～ 想不到要跟阿那達說什麼甜蜜蜜的話嗎 來來來！一切都幫你整理好語錄懶人包了 請服用（端） 欸不只情人節可以講，平常也可以增進感情啦 喜歡記得收藏起來🥳 💘快樂有很多種，見到你是第一種 💘半途而廢可不好，我建議你喜歡我到老 💘十拿九穩，差你一吻 💘我想你應該很忙吧，那看前三個字就好 💘我肯定是鹽吃太多了，不然怎麼總是閒（鹹）著想你 💘你知道為什麼我感冒了嗎？因為我對你沒有抵抗力 💘你知道現在幾點嗎？1.我們幸福的起點 💘我喜歡三月的風，四月的雨，不落的太陽，和最好的你 💘我不但可愛，還可愛你了呢！ 💘善有善報，惡有惡報，你有我抱 💘我的世界很小，裝下你剛剛好 💘你知道“牆壁、眼睛、膝蓋”的英文怎麼說嗎？“wall eye knee” “嗯我也愛你” 💘三里清風三里路，步步清風步步你 💘你被逮捕了，罪名是令人心動 💘我對世界說早安，唯獨對你說喜歡 #情人節 #語錄 #文案 #懶人包 #集合 #情人節快樂 #情人節語錄 #西洋情人節 

韓妞都這樣穿，窄裙不是只有 OL 姊姊可以，只要選對搭配及款式馬上就能少女起來！

窄裙給人的印象就是拘謹跟正式，似乎都跟辦公室 OL 聯想在一起，但作為女孩的我們也想要穿著窄裙展現自身優勢，該如何選擇款式及搭配才給人眼睛一亮的感覺呢？ 開衩窄裙 開衩窄裙可以搭配針織小背心或針織外套降低正式的感覺，或配上睡衣款式襯衫也增添點慵懶氣息，還可以穿上飛行外套顯現個性，想搭配挺一點的襯衫也可以穿上短襪休閒鞋。 拼接窄裙 同色系拼接或不同色塊拼接，在中長窄裙中可以露出膝蓋部分，上衣選擇比較不貼身版型，自然不死板。 流蘇窄裙 不論是素色、格子或是條紋，都能有秋天的味道，配上不同色調的素色上半身，簡單但有細節。 丹寧窄裙 不用我多說，單寧根本涵蓋所有類別的款式，任何款式不論是短板或長版甚至印花塗鴉，只要材質使用單寧，怎麼都會是最好配的單品。 魚尾窄裙 魚尾雖然只是在下擺裝飾，但卻能夠修飾身型，上身可以配棉質的上衣，能夠別於大部分窄裙給一般人甜美的觀感。 女孩們是不是應該來買一件了啊？ 

膝蓋搜尋結果

小腹凸一塊好明顯！8分鐘『拯救下腹凸出』訓練，一週3次讓小肚子消失！

小腹凸一塊好明顯！8分鐘『拯救下腹凸出』訓練，一週3次讓小肚子消失！

BLACKPINK Lisa美腿這樣練！一週快速瘦腿操，5分鐘打造女神同款漫畫腿！

BLACKPINK Lisa美腿這樣練！一週快速瘦腿操，5分鐘打造女神同款漫畫腿！

不只貪財還要命！9位「被家人扯後腿」的韓星，韓韶禧、MAMAMOO輝人都被害慘！

不只貪財還要命！9位「被家人扯後腿」的韓星，韓韶禧、MAMAMOO輝人都被害慘！

土味情話大全😎

土味情話大全😎

四個在家的健身動作～每天堅持幾分鐘，還你好身材！

四個在家的健身動作～每天堅持幾分鐘，還你好身材！

寬褲不是最顯瘦的！6套神級『直筒褲』穿搭公式，任何下身缺點都能解決！

寬褲不是最顯瘦的！6套神級『直筒褲』穿搭公式，任何下身缺點都能解決！

【只要您有穿鞋它就能成為鞋子的好幫手】 #FOOTDISC讓您的腳不再受折磨

【只要您有穿鞋它就能成為鞋子的好幫手】 #FOOTDISC讓您的腳不再受折磨

讓妳精緻度爆棚的訣竅！細節控日本女孩的秘密，原來決勝點就在這！

讓妳精緻度爆棚的訣竅！細節控日本女孩的秘密，原來決勝點就在這！

我對世界說早安，唯獨對你說喜歡❤️

我對世界說早安，唯獨對你說喜歡❤️

韓妞都這樣穿，窄裙不是只有 OL 姊姊可以，只要選對搭配及款式馬上就能少女起來！

韓妞都這樣穿，窄裙不是只有 OL 姊姊可以，只要選對搭配及款式馬上就能少女起來！