BY TERRY 經典玫瑰潤澤系列

沈浸於「花中之后」絲滑柔軟的懷抱中，感受它豐沛旺盛的生命力 與細膩之美——讓您從頭到腳都能盡情享受無比奢華的滋潤修護， 彷彿清新柔和的晨露輕撫上了臉龐、再現豐潤細緻質感的雙手如玫 瑰花瓣般嬌嫩;放任自己耽溺於這誘人成癮的清甜幽香，讓肌膚無 時無刻均呈現天鵝絨般柔嫩平滑、煥發動人光采的完美狀態! 全新「經典玫瑰潤澤系列」傳承了護唇產品中最精質奢華的「玫瑰 潤唇霜」珍稀成分與極致功效， 一如既往般令人醉心而難以超越、 直到永遠…… 玫瑰驚人的「超能力」功效 此一全方位保養系列的極效能量源自於多款不同型態 的玫瑰成分:玫瑰脂能帶來賦活再生功效;玫瑰花蠟 具卓越滋養效果;玫瑰果油可有效修護調理;具強化 防護效果的黑玫瑰精油萃取，以及可舒緩肌膚、使其 嬌嫩細緻、彈潤飽滿的大馬士革玫瑰精油萃取。 污染源、氣溫急遽變化以及乾冷的氣候，長期曝露於 這些外在環境壓力因子下，會造成臉、唇、手部和身 體肌膚變得更加敏感脆弱、失去原有的彈性和光澤; 透過玫瑰成分的多重功效，「經典玫瑰潤澤系列」的 三款全新保養單品能有效強化防護、舒緩、滋養豐潤 並促進賦活再生，為肌膚帶來全面而有效的防護。每 一道保養程序皆展現令人驚嘆的優異效果，為女性的 日常保養打造不可或缺的奇蹟保養體驗。 奇蹟般的多元活性成分 玫瑰脂 豐潤而滑順的質地讓人難以抗拒，蘊含純天然的抗氧化 成份和溫和的緊緻毛孔功能，能幫助肌膚恢復彈性，加 速細胞再生和延緩初老症狀。 玫瑰花蠟 集結了兩款經典玫瑰品種:千葉玫瑰與大馬士革玫瑰 ， 以這兩種玫瑰精油提煉得成的固態臘質能滋養、淨化暗 沉膚色、保護肌膚，其舒緩鎮定效果適合所有膚質，無 論是極度受損或敏感脆弱的肌膚都能感受玫瑰花蠟帶來 的極致呵護。 玫瑰果油 含有高達近80% 的必需脂肪酸，此帶有香氣的果實油富 含可激發細胞活化再生的能量，能加強保濕，潤澤皸裂 的皮膚，同時也能改善表皮組織的彈性，抑制敏感發炎、 有效舒緩症狀。 黑玫瑰精油萃取 豐富的脂肪酸飽含了充沛的植萃能量，它能調節皮膚的 防禦機制和預防皮膚受到傷害。抗氧化的胡蘿蔔素能抑 制自由基生長，減少皮膚粗糙、暗沉等老化現象，肌膚 經由修復和舒緩後，更能展現緊緻彈性和明亮光采。 大馬士革玫瑰精油萃取 極其珍貴的精萃成分，因其內含的超高濃度必需脂肪酸和 維生素而著稱，擁有柔嫩、淨化和再生因子，適用於各種 膚質。

🥗BaganHood 蔬食餐酒館 - 異國蔬食餐酒館 |台北信義區

🚗在台北市信義區巷內交通方便，臨近松菸文創園區，坐台北捷運板南線市政府站1號出口，步行6分鐘即可抵達。 餐廳走向簡約北歐風格，走近就能看到一片湖水藍色澤在眼前一亮，店內裝潢復古兼具優雅感富有個性，BaganHood主要研發讓葷食者也能吃的開心的蔬食料理，餐點相當多元。 店內提供早午餐、開胃菜、漢堡、碗料理、沙拉、披薩、主廚排餐、各式冷熱飲以及酒精飲品🥢 BaganHood 蔬食餐酒館餐點包含全素、奶素、蛋奶素，在餐點旁都有清楚的標示🥗 ⛺️傑夫燉菜 奶醬燉煮新鮮蔬食，清甜奶香搭配上五穀麵包，飽足感十足。 ⛺️未來肉腸奶醬·炒野菇佛卡夏 未來肉腸奶醬炒野菇的香草跟辣椒粉搭配和諧，甜鹹帶點油脂、辣椒香氣，很驚艷。 ⛺️未來漢堡排·起士醬·松露美乃滋 漢堡排使用新豬肉口感與香氣與真實肉排相似，搭配松露美乃滋醬香氣濃郁。 🧸新豬肉是以全植物性材料製成，與真豬肉相比，其飽和脂肪遠低86%，熱量低66%。 ⛺️太妃糖肉桂捲 一口咬下滿滿的肉桂香氣撲鼻而來，份量十足。 ⛺️泰式奶茶 在泰式紅茶冰磚球淋上熱植物奶沖入杯子，待冰球融化後就獲得一杯泰式奶茶囉～ 異國蔬食料理，無肉入菜感受另一種味覺衝擊迸出迷人風味，BaganHood 蔬食餐酒館擅長使用香料讓蔬食色香層次多元，讓蔬食生活更豐富🌳 BaganHood 蔬食餐酒館 地址： 台北市信義區忠孝東路四段553巷46弄11號 電話：02-37622557 營業時間：11：30~16：00；17：00~22：00 

穿出女人最美的驕傲!

妳知道嗎?內在對我們女人到底有多重要!!? 好的內衣可以襯托出外衣，讓我們呈現出更完美的身型體態! 更重要的是穿對內衣就要找到對的內衣店!🥰🥰🥰 擁有20年以上專業的伊媚兒客製化內衣,針對了胸型與身形挑選適合的款式，並透過客製化量身打造,讓女生可以舒適與機能同時擁有,並能夠舒適一整天喔~ 📌店家資訊: #台中逢甲店 台中市西屯區河南路二段259號 ▋電話：04-24527385 ▋營業時間：週一~週日 12:00-23:00 #台北興南店 235新北市中和區興南路一段54號 ▋電話：02-29407615 ▋營業時間 : 週一~週日 11:00~22:00 【客製化服務項目】 各種胸型諮詢調整改善特殊體型輔助改善 產後胸型體態改善保養義乳術後護理 手臂脂肪改善腰腹臀塑形 內衣專業教學身形體態改善維持諮詢 ✅#伊媚兒官方網站:https://www.emrbra.com/

好物分享:告別充滿倦態的熊貓眼:聖克萊爾玻尿酸超涵水3C眼霜

有朋友跟我一樣是文字編輯者嗎每天上班就是盯著電腦盯著手機下班又一邊打著部落格一邊追著劇有沒有一種感覺 眼睛越來越無神 眼周越來越暗沉因為眼壓太高 時常粗魯地揉眼睛 按眼睛仔細細看 發現眼周也多了好多小細紋原來 我也漸漸地邁入初老症狀了...... 之前因為使用太過滋潤的眼霜 造成我的眼周有脂肪粒的問題， 所以對於產品的成份及質地我特別的注意。 我選擇 聖克萊爾玻尿酸超涵水3C眼霜， 它是屬於比較水狀的乳霜， 質地也是非常水嫩，延展性也很好。 大家知道眼睛的皮膚是很細的嗎~ 所以在進行塗抹的時候要記得使用 中指、無名指 因為這兩指比較不會像食指那樣用力過猛 (所以我不是故意比中指的拉~~) 基本上我就是沿著眼周 滴三滴 再用手輕抹推開 輕輕的點壓 讓它均勻地在眼周吸收 它的成份有 雙重的玻尿酸， 大分子玻尿酸+小分子玻尿酸， 玻尿酸主要的功能就是潤澤鎖水， 讓眼周的肌膚可以恢復水潤透亮的感覺。 還有像是六胜肽、聚麩胺酸， 是調理動態細紋跟撫平皺紋的功效。 說了這麼多～哪裡買 >>請點選

防疫時期，勤洗手、酒精消毒🦠 勤戴口罩，保持距離😆😆😆 🔜#

防疫時期，勤洗手、酒精消毒🦠 勤戴口罩，保持距離😆😆😆 🔜#Ma不停蹄 感謝攝影師🙏🤣懂拍 . 現在的我們可以 從生活小事開始做起 培養運動習慣 健康飲食 早點睡 多喝水 . 記得 要跟自己說 一定會做到！💪🏻 #對自己負責 . . . . . 今天真的是小太陽🌞 . #高雄#運動女孩#減脂#飲食#瘦身 #減重#早餐#蛋白質#肌肉#脂肪 #健康#健康飲食#臀#胸#手臂#營養 #美食#苓雅區#戶外團練#爬山#有氧 

蔬菜的秘密【一分鐘看營養EP2】營養師杯蓋

繼上一篇介紹飲食指南，今要就要聊聊，飲食指南中的蔬菜，先看看影片 吧!!! 新鮮蔬菜水分占了百分之90以上，雖然說蛋白質還有脂肪的含量少，但是卻富含了礦物質、膳食纖維及植化素，選擇顏色越深綠或帶有黃紅色的蔬菜，維生素以及礦物質含量較高，像是維生素A還有C，以及礦物質鈣、鐵，而蔬菜的膳食纖維可以增加飽足感，幫助排便，維持腸道健康。 營養學上一份蔬菜，以生重計算是100g，煮熟後以直徑15公分的盤子算是1碟，以碗盛裝半碗是一份，一份的蔬菜，在食物代換上含醣5克，蛋白質1克，總共約25大卡，而飲食指南建議每天一定要吃3-5份蔬菜唷。 以下為營養師杯蓋的IG、YT頻道以及粉專，有興趣的朋友可以幫忙支持一下唷 點擊👉🏻Instagram 點擊👉🏻Youtube頻道 點擊👉🏻粉專連結

千千進食中品牌《水哦》攜手《春水堂》，傳播臺灣古早味的美好

《春水堂》x《水哦》期間限定聯名合作，記憶中的臺灣味 牽絆你的心和胃 YouTuber「千千進食中」的個人品牌《水哦》，致力推廣臺灣傳統美味，第一款商品「千拌麵｜黑麻油麵線」，以全素且無添加的清新形象，在拌麵市場中走出屬於自己的一片天。《水哦》千拌麵復刻了臺灣阿嬤的味道，品牌「推廣臺灣味」的理念，與臺灣連鎖茶館龍頭春水堂不謀而合，這次聯名合作所碰撞出的臺灣味料理，就要來牽絆你的心和胃。 春水堂x水哦的千拌麵聯名套餐，內含千拌麵創意料理一碗，搭配春水堂的熱門品項，小杯珍珠奶茶一杯與招牌豆干一份。除了聯名餐點之外，千千也將在2019年7月13日的中午12:30-15:00，於春水堂公益店舉行一日店長活動。活動時段在春水堂店內消費或外帶購買袋裝千拌麵，還可以參加抽獎，獎項有水哦千拌麵一袋、水哦千拌麵95折優惠碼、千千+水哦貼紙、千千+水哦桌墊、春水堂珍珠奶茶兌換券、春水堂珍珠奶茶買一送一券一張、以及春水堂無茶不樂明信片。想與千千互動或抽好禮的消費者，可千萬別錯過這個大好機會囉！ 春水堂x水哦的千拌麵聯名套餐，將在2019年7月１日至2019年8月31日，於春水堂臺灣八家門市限定販售。北區四家：中正店、松菸店、大有店、巨城店，售價$249；中南區四家：朝富店、公益店、和平店、台南遠百店，售價$229。門市亦會同步販售袋裝千拌麵，購買兩袋即贈春水堂珍珠奶茶買一送一券乙張，數量有限，售完為止。 千拌麵 黑麻油薑泥麵線，採用臺灣小農契作的無農藥老薑泥，搭配古法培製的香醇黑麻油，麵線採用高筋麵粉，並以九道工法碾壓製成，口感Q彈不軟爛，份量足足有100g。由春水堂專業團隊製作暖心又暖胃的千拌麵創意料理，搭配了清甜枸杞、爽脆花椰菜與芹菜，大大的份量，大大的滿足。 珍珠奶茶 春水堂最廣為人知的熱賣飲品，韻美豐潤的奶茶和Q彈珍珠，滋味疊厚濃郁中隱隱帶出蔗糖的香甜，是令人難以忘懷的完美搭配。粉圓全程低溫製成與配送，不使用香料及色素，更不添加防腐劑；採用零反式脂肪奶精調合。1986年世界首創，1987年3月正式掛牌上市，已經熱賣超過30個年頭。 招牌豆干 四方立體的非基改豆干，內在質地細緻如豆腐般滑嫩，完全吸附了獨家滷醬精華，由裡到外充分入味，鹹香滿溢口中，香味撲鼻，清爽而不油膩。 #千拌面 #春水堂 #珍珠奶茶 #發胖美食 

比跑步機更燃脂的「踏步機」怎麼用？健身人士強力推薦！瘦身還能練成蜜桃臀？

說到燃脂器材，大家往往第一時間會直覺想到跑步機，當然跑步機操作簡單，且可以根據個人需求調整坡度和斜度，對於一些跑步愛好者來說是非常不錯的選擇，但今天編輯要推薦一台，在健身房通常都很熱門，且健身人士通常會更推薦的燃脂選擇-踏步機，踏步機是一台可以同時促進脂肪燃燒和訓練下肢的器材，現在就來看看「踏步機」到底要怎麼使用，訓練時常應該要多長才能達到瘦身燃脂的效果？ https://www.instagram.com/p/DCi8lswOBRz/ 踏步機是什麼？ 簡單來說，踏步機就是「模擬爬樓梯」的器械，對下肢肌肉，尤其是大腿、臀部和小腿的鍛煉非常集中。因此除了在燃脂的同時，還能順便訓練到下半身，輕鬆就能練出蜜桃臀！ （圖片來源/Adobe Stock） 踏步機VS跑步機？ 研究顯示，踏步機在相同時間內能夠達到較高的心率，從而促使身體進行較強的脂肪燃燒。跑步機雖然能提供較長時間的有氧運動，但它的運動模式較為單一，主要集中在全身協調和心肺耐力的提升。儘管跑步時全身都在運動，但相較於踏步機，跑步機對於大腿、臀部等特定肌群的負荷較少。因此，在相同時間內，踏步機的燃脂效率較高。 踏步機一個小時能燃燒多少卡路里？ 踏步機一個小時到底可以消耗多少卡路里？取決於不同運動強度、體重和個人運動方式。 1. 運動強度：以輕度強度使用踏步機，保持較慢的步伐和低阻力，卡路里消耗大約為每小時400卡路里左右。如果提高運動強度，例如增加踏步的速度或阻力，則每小時的卡路里消耗會增加到500至600卡路里之間，甚至更多。 2. 體重因素：根據研究指出體重越重的人在運動中消耗的卡路里通常越多。比如，一個體重大約70公斤的人可能每小時消耗大約500卡路里，而體重大約90公斤的人則可能消耗超過600卡路里。 3. 運動方式：如果不依賴扶手，保持正確姿勢（身體直立、核心收緊），並增加踏步的強度，這將大大提高卡路里的消耗；相反，若過度依賴扶手或姿勢不正確，則會減弱運動強度並減少卡路里的消耗。 什麼人適合做踏步機訓練？ 因為踏步機訓練本身是一個低衝擊、高強度的有氧運動，因此適合多種群體，包括：初學者或健身新手、關節和膝蓋有問題的長者，有燃脂需求以及想要訓練下半身的對象。 1. 初學者和健身新手：踏步機本身的使用方式並不難，所以對於初學者或是新手來說很快就能上手，同時相比其他有氧器材，能夠提供較穩定的燃脂效果。 2. 關節或膝蓋問題的人：由於踏步機的運動方式模擬登樓梯，並且對膝關節和其他關節的衝擊較小，因此對於有膝蓋、臀部或關節問題的人，踏步機會是比跑步機更溫和的選擇。 3. 需要燃脂的人：踏步機是非常有效的燃脂工具，可以在短時間內消耗較多卡路里，同時還能自行增加阻力或速度，增加燃脂效果。 4. 想要鍛鍊下半身的人：踏步機的運動模式主要集中在下半身，尤其是大腿、臀部、小腿等部位，如果你有想要增強下半身肌肉，塑造腿部和臀部的線條，踏步機是一個很不錯的選擇。 （圖片來源/Adobe Stock） 踏步機NG使用方法？ 初學者剛使用踏步機時，往往會不小心使用了錯誤的方式，很容易導致訓練效果不夠理想，甚至嚴重一點會造成肌肉傷害，以下是幾種常見的踏步機錯誤使用方法～ 1. 駝背或姿勢不良：身體前傾、彎腰或駝背會給腰背帶來壓力，應保持背部挺直，核心收緊，並自然站立。 2. 過度依賴扶手：如果雙手長時間緊抓扶手或將大部分體重放在扶手上，會減少運動效果，特別是對下半身的鍛煉。 3. 步幅錯誤：步幅過大可能導致膝蓋壓力過大，而步幅過小可能降低鍛煉效率。 4. 腳掌離開踏板：使用踏步機時，腳掌應完全貼合踏板。如果腳跟抬起，會增加小腿壓力，降低對臀部和大腿的鍛煉效果。 5. 速度不對：太快的節奏容易導致動作變形或失去控制，而太慢則可能無法達到心肺鍛煉效果。 （圖片來源/Adobe Stock） 踏步機的正確使用方法？ 在踏步機上，若保持正確姿勢，即身體直立、核心收緊、不扶手運動，會更有效幾後半身肌肉並提升燃脂效果。 踏步機訓練一次應該要多久？ 有氧超過20分鐘身體才會開始進入燃脂模式，建議每次最好使用20~40分鐘，時常太短效果有限，時常過長也會讓身體過度疲勞。 踏步機不僅可以讓你瘦，同時還能讓你練出結實美腿和翹臀，下次去健身房，別只盯著跑步機啦，勇敢站上踏步機，讓燃脂的效果翻倍吧！ （圖片來源/Adobe Stock） 延伸閱讀 👉🏻2024唇泥TOP7！打造韓妞「氛圍感」唇妝，dasique立體愛心太犯規、推薦色號一次看！ 👉🏻韓妞都在用！7款韓系熱銷「潔棉片」評比，小小一片直接幫你抵一瓶！ 👉🏻四季皆適用！超心機「韓系奶茶裸色」妝容，學會好感度直接升到100%！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #燃脂運動 #美體瘦身 #踏步機 #踏步機怎麼用 

想要夏天美得逆天無死角？30天勾起你內心的運動魂！新人踏入健身圈必收的懶人包大公開！

最近天氣真的熱到炸天，原本還穿得下材質較薄的長袖，現在恨不得天天短袖短褲踏出門。但是……衣服換季了，你的身體準備好了嗎？前陣子防疫在家，加上端午節各種美味粽子攻擊，打亂了自己的日常作息，肚子肉早就不知道多了幾斤啦～ (via Instagram_@mika_ontheroad） 想要讓自己的體態變得更好該如何開始第一步呢？小編發現身邊許多好友們都陸續加入健身的行列！不過身為初心者該如何開啟自己運動之路呢？快收下小編親身體驗過健身工廠後整理出的懶人包！只要養成正確的運動觀念，跟著學現在開始都不晚，相信今年夏天絕對可以成為整片沙灘最靚的女孩～這次還幫大家要到了專屬於PopDaily粉絲的超級好康，一定一定要看到最後喔！不然絕對會後悔啦！ ＃明明差不多時間開始運動，為什麼人家體態差這麼多？健身新手最常誤會的三大觀念大公開！ 說起減肥這件事，小編可是走過不少冤枉路呀！先從大家最容易犯的錯著手，清楚了解到原來想要自己身材更好，這些觀念得先確認好～ (via Instagram_＠janechen078） 1.以為不吃就會瘦！瘋狂斷食、吃得太少。恢復正常飲食後反而造成體重溜溜球式反彈。 很多人想到減肥時，第一個想法就是「控制飲食」！無論是間歇性斷食或是拒絕進食，很多時候錯誤且不正常的飲食習慣，只會有短期的效果。到了一定程度後，身體反而會啟動保護機制，一旦恢復原本飲食方式後反而更容易復胖呢！ 其實不用擔心自己吃進每一口都會變成脂肪！健身時反而要吃足六大營養素，才能夠更有效的促進身體代謝！如果可以搭配營養師的建議來調整，拍攝每日餐點與營養師溝通，了解到每次餐點有哪些需要加強與改善的地方，就能夠從根源揪出自己肥胖的原因喔！ 像是健身工廠的app其實本來就有讓大家可以紀錄飲食和運動內容的機能，現在信義廠還搶先多了線上營養師課程來搭配教練指導，除了依照你的體態狀況和飲食習慣來規劃建議，只要把飲食內容拍照上傳，營養師就會幫你的飲食進行營養素分析和評分，慢慢地就會知道自己的飲食可以怎麼搭配目前的運動量和體態狀況調整，讓健身的目標可以更快達到理想喔！ 2.看別人練什麼就跟風！不認識自己的身體，先動再說：結果超過身體負荷 造成肌肉拉傷還練不對地方！！ 聽說最近練這個動作很容易瘦？聽說練什麼可以讓自己曲線變更好？不不不，再多的聽說，都比不上自己實際請教專業來得快速且有效。 往往我們看到IG上身材讚讚的網紅就想怒練一波，但每個人身體不同，不夠認識身體就搶著要練，可是很容易造成身體與肌肉的拉傷呢！ (via Instagram_＠mika_ontheroad） 先別急著拒絕教練課程，一開始小編也很害怕教練的三寸不爛之舌，會逼迫自己購買過多不適合的課程。但是這次在健身工廠中，與專業的教練溝通討論後，知道每個動作哪邊發力才正確，才不會姿勢不正確結果練到不對的地方或受傷，也能更加清楚了解到每個人身體上的差異，與自己到底適合練哪些動作，進而選擇到自己需要的訓練內容！而且實際操作時專業的教練進行引導與教學，練完超有感。真的要再次提醒女孩們千萬不要省錢，換得自己練得沒成效又受傷喔！ (via Instagram_＠changchang.x） 3.覺得體重就是ㄧ切，斤斤計較！認為瘦的人就不需要運動！ 說不在意數字都是騙人的，小編一開始也是對體重斤斤計較，覺得為什麼數字就是下不來呀（崩潰）但比起體重計的重量，其實女孩更應該重視自己的體脂與肌肉量。就像兩位相同體重的人站在一起，體態卻看起來差很多，那就是體脂的差異啊！而且其實不少「瘦」的人，也會透過運動達到想要的線條、或是讓自己更健康，也才會在穿衣服時凸顯好看的曲線喔。 (via Instagram_＠sungevan） 聽完是不是很想前往健身工廠體驗ㄧ下運動的樂趣呢？小編這次前往的信義店還有專屬的女性專區，讓大家可以在這盡情享受運動，不用擔心自己的一舉一動受到注目。 而且女性專用區的設備非常齊全，座落在落地窗前採光也非常明亮！對外就是信義區美景，在這裡運動實在很愜意耶～ 除了設備齊全，竟然還有新設置的人臉辨識系統！即使你大包小包的出門，也不用急忙找卡片就可以感應進場～超貼心的！ ＃有伴ㄧ起動吃動互相督促！絕對是每天運動的動力來源！制定30天夏日變身計畫，打造出「炫腹」好身材！ 如果擔心一個人運動很容易沒有動力，那就揪好姐妹前往兩人變得越來越美吧！現在健身工廠搭配振興券最高還能再抵三倍，也有免入會費跟免綁約的專案超適合想要體驗的健身新手！除此之外如果你的好姐妹已經是健身工廠的會員或員工，可以問問他們最近開始的Be My Guest活動，讓他們來邀請你一起來運動，如果你從來沒體驗過健身工廠，不僅能免費體驗14天，還有周周抽現金的活動可以參加！快去問看看有沒有好姐妹是健身工廠的會員吧！ 這次小編還幫波波粉絲們爭取了30天夏日變身計畫 ，要送出六位總共3組的波波粉絲免費結伴去運動啦！只要到下面指定ＦＢ貼文完成步驟就能抽！除了能夠免費體驗健身工廠一個月會籍以外，還可以免費進行 inbody測量，了解自己的身體組成，就能夠更有效率的養成目標曲線，就算是健身新手也不用怕啦！ 是不是超棒的～小編自己也好想被抽到啊！！ 快到下面貼文邀請好友們 ㄧ起參加30天夏日變身計畫吧！ 現在就想去運動！ 點我 

. 🔥前十大減脂法！你中了幾項😂 —————————————

. 🔥前十大減脂法！你中了幾項😂 —————————————————— 1.節食減肥 餓肚子其實就是極低熱量飲食法,會瘦 但會流失大量肌肉,流失肌肉的代價 就是基礎代謝降低沒有肌肉燃燒脂肪 一正常吃就會馬上復胖！ 2.兩顆蘋果減肥法 不可能一輩子都吃兩顆蘋果,容易暴飲暴食 然後復胖、營養不良、流失肌肉、面黃肌瘦！ 3.不吃澱粉減肥法 不吃澱粉,熱量不足,身體很容易會拿蛋白質來燃燒,也就是肌肉,所以長期下來營養不良、流失肌肉 *要吃好的碳水,像地瓜,南瓜,芋頭,豆子類,全麥類,只要用糙米飯取代白飯白麵,也有利於減脂 . ——————————————————— 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋不定時分享營養知識/美食文 . . #健康#蘋果#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂日記 #營養早餐 #台北#蛋白質 #台北美食#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#健身#水#健身#台北景點#松江南京#棉花糖#就讓我胖死#減肥語錄 #厭世語錄 #胖死 #碳水化合物 

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BY TERRY 經典玫瑰潤澤系列

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🥗BaganHood 蔬食餐酒館 - 異國蔬食餐酒館 |台北信義區

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穿出女人最美的驕傲!

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好物分享:告別充滿倦態的熊貓眼:聖克萊爾玻尿酸超涵水3C眼霜

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