Joyce愛健身｜早餐可以這樣吃麵包，不但能增肌減脂還能控制血糖｜

正在減重的你早餐是否只吃麥片、生菜、水煮蛋....?其實也有其他健康選擇喔！ 介紹大家吃麵包，可能有人會覺得麵包這個精緻澱粉進到胃裡會被分解成葡萄糖分子，然後急速進入血液，造成血糖升高，更快累積脂肪，沒錯喔～ 但吃對麵包不但不會發胖還能有益於腸道，就讓我來介紹幾款美味又有飽足感的麵包給愛吃麵包的朋友 腸胃不佳、控制血糖、減重的人 ▍哈肯舖 ▍「農夫酸種麵包」 酸種麵包與一般麵包最大差異在於發酵過程，酸種麵包並非利用烘焙酵母發酵， 而是以麵粉中天然存在的活酵母和乳酸菌來長時間發酵， 進而產生大量益生菌，所以比一般麵包更有營養， 吃起來扎實有彈性且濕潤，升糖指數(GI)較低，能延長飽肚感， 很適合需要控制血糖、減重人食用，對腸胃不佳的人較容易消化， 我就是腸胃道很差的人能明顯感受。 ▼『雙果。農夫酸種麵包』 麵包濕潤、扎實有彈性，微微的麥加上酒漬蔓越莓乾、葡萄乾，會越嚼越香。 成分:穀物(黑麥、全麥、燕麥、大豆、亞麻籽、葵花仔)、酒漬蔓越莓乾、葡萄乾 增肌減脂 ▍歐嬤德式烘焙 ▍低醣、高蛋白系列 如果跟我一樣在健身或從事高強度運動，下面這兩款吃完超級有飽足感， 而且，不容易餓。 ▼『德式蛋白質核桃吐司』 麵包鬆軟吃得出核桃新鮮脆度，只要二～三片(一公分厚)搭上黑咖啡， 就超級有飽足感完全不會嘴饞想吃其他的東西。 成分:德國非基改小麥麵粉、發酵奶油、大豆(粉、粗碾穀粒、蛋白質)、 小麥蛋白、新鮮酵母、亞麻仁、全麥麵粉、葵花籽、芝麻、核桃、鹽、蛋。 ▼『蛋白質貝果』 一撥開扎實的貝果香氣四溢，入口Ｑ彈，只要吃上半片或2/3飽足感滿滿。 成分:德國非基改小麥麵粉、發酵奶油、亞麻仁、全麥麵粉、 大豆(粉、粗碾穀粒、蛋白質)、葵花籽、芝麻、鹽、酵母、蛋 ▍ 哈肯舖 ▍ 購買可見官網分店訊息： https://www.hoganbakery.com.tw ▍ 歐嬤德式烘焙 ▍ 購買可見官網分店訊息： https://www.oma-de.com ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ IG：https://www.instagram.com/joyce00206/ LINE帳號:joycehsieh0908 『社群管理經營、合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #高蛋白貝果 #高蛋白吐司 #健身日常 #健身房 #減重 #健身女孩 #健身菜單 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #增肌讓你吃不胖 #肌肉量多肉好處也多 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #weighttraining #shouldersgetwider

好市多必買「MONBANA 巧克力法蘭酥」開箱！大人味的苦甜巧克力薄餅

最近逛Costco的時候，發現大家都在搶這盒「Monbana 巧克力法蘭酥」。以前過年時，曾經收到親戚送來的這款禮盒，當時就對精緻外觀和濃郁巧克力香氣印象深刻，標榜用法國頂級可可粉製作，還是米其林餐廳御用的品牌。剛好遇到黑五特價，60包只要299元，不買真的對不起自己！立刻買一盒回家試試看～ Monbana 巧克力法蘭酥 開箱 Monbana 巧克力法蘭酥一整盒總共有60包 回家拆開才發現Monbana 巧克力法蘭酥真的超方便 每片都是獨立包裝，丟包包裡也完全沒問題 很適合拿來分送給朋友，隨時也都能拿出來當小點心 不用擔心放久了會軟掉，完全鎖住新鮮口感！ 而且餅乾上還有巴黎鐵塔的圖案，真的很精緻 拍照起來超好看，隨便一拍都有法式甜點的感覺 Monbana 巧克力法蘭酥 餅乾口感 每一片餅乾都非常薄，咬下去那種酥脆感真的讓人驚豔！ 而且它的餅乾並不只是單純的酥脆，還帶有濃濃的可可香氣，越嚼越香 餅乾超級脆，搭配中間苦甜的巧克力內餡，完全是大人味的甜點 而且它不會很甜，吃起來剛剛好，連我平常不太愛甜食的朋友都一片接著一片吃 很適合當下午茶的小點心，搭配咖啡或是茶飲一起享用 更讓我驚喜的是，它採用全素配方，連素食者都能安心享用 一片只有60大卡，就算忍不住吃多幾片也沒什麼罪惡感 Monbana 巧克力法蘭酥還特別標榜不含人工色素、反式脂肪和防腐劑 吃起來更健康、無負擔～ 我個人覺得這款法蘭酥完全物超所值 一整箱60包平均下來一包才不到7塊錢，CP值超高！ 不管是自己當下午茶點心，還是分給朋友一起吃都很適合 如果你也是巧克力控或是喜歡酥脆餅乾，這款真的可以衝了～ Monbana 巧克力法蘭酥 商品資訊 商品名稱：Monbana 巧克力法蘭酥 內容量：660公克（11公克 X 60片) 售價：399元 商品敘述： Monbana 官網 Costco線上超市 延伸閱讀 #團購美食 #團購開箱 #宅配美食 #好市多必買 #好市多美食

娘家 X Gogoro 聯名禮盒｜滋補養生熬雞精分享！娘家熬雞精

之前就喝過娘家熬雞精和紅棗枸杞熬雞精，我非常喜歡❤️❤️❤️ 這次推出娘家 X Gogoro 聯名禮盒，跨界合作感讓人感到驚喜😎 乍聽娘家與 Gogoro 跨界合作，完全不同領域的組合應該會讓很多人感到意外？！ 這次的跨界合作的主題是「互相交換，滿滿能量」 致敬互相關懷、友愛彼此的美好日常🫶 無論是犒賞自己，或是送給親朋好友，都是最幸福的好滋味💜 禮盒裡面有7包娘家熬雞精✨ 還有 Gogoro 好禮兌換券與娘家官網 $200 元折扣券、獨家贈送撲克牌與年曆卡✌🏻 於2025/2/28 前憑券至全台 Gogoro 門市即可兌換限量專屬禮，試騎再領加碼小禮🎁 禮盒包裝紙材均經過 FSC 森林認證，而撲克牌與年曆卡則選用可回收材質🌳 年曆卡是 Gogoro的風格，很可愛耶！！ 我家小朋友非常喜歡玩撲克牌 一拿出 Gogoro 獨家贈送撲克牌，他的眼睛就亮了！ 研究了一下撲克牌的圖案，真的很可愛！ 撲克牌材質的的手感很不錯！ 沒想到還是可回收材質，為環保愛地球盡一份心力， 我們玩得很開心，玩超久的！哈過年聚會玩牌提前暖身XDDD 以極鮮熬煉工法，先熬再煉紮紮實實8個小時💪 再加上油脂分離技術，打造出零脂肪、零膽固醇的精華 搭配膠原蛋白加乘複方😗 每包娘家熬雞精都是營養精華！ 雞湯般的味道很箱，入口不油膩，相當好喝💯 想要擁有好氣色、好精神、好狀態嗎？ 每天一包娘家熬雞精是超棒的滋補養生🎉 春節快到了，娘家 X Gogoro 聯名禮盒有質感！有營養！又好玩！ 犒賞自己、送親朋好友，都是最幸福的好滋味！ 絕對是自用送禮兩相宜的好選擇🎈 ▶娘家官方網站 : 娘家保健生技 ▶momo購物網 : 【娘家】熬雞精x Gogoro 聯名禮盒(限量年節禮盒)-momo購物網 ▶娘家保健生技粉專：娘家保健生技

【解饞零食】米餅推薦｜Peckish派瑞許 空氣烘焙米餅 嘴饞零食推薦！低熱量減肥零食好朋友 咬一口輕、薄、脆

【Peckish】派瑞許 空氣烘焙米餅 嘴饞零食推薦！低熱量減肥零食好朋友 咬一口輕、薄、脆

嘴饞但又在減肥怕胖怎麼辦？最近吃到一款超適合減肥又愛吃零食的餅乾：Peckish 派瑞許 空氣烘焙米餅，成分單純, 無添加⁣，共有4種口味任選，還真的滿好吃的！採用空氣循環烘烤技術， 輕薄不油膩、負重感低，不論你是午茶點心、午後嘴饞⁣，就吃Peckish 派瑞許空氣烘焙米餅⁣，咬一口輕、薄、脆，每份熱量低於100卡⁣，就算在減重也不怕！ Peckish 派瑞許空氣烘焙米餅⁣ 來自澳洲Peckish派瑞許空氣烘焙米餅⁣⁣，⁣無麩質、無添加味精，每份熱量低於100卡⁣，使用多層式的熱空氣烘烤技術⁣，輕、薄、脆口感超好吃，還有四種口味可以選，我最喜歡炭烤BBQ 口味⁣，比洋芋片還好吃又健康，酥脆口感一吃就愛上，讓你吃得到健康的輕、鬆、脆，忍不住一片接一片，還沒有負擔的美味點心哪裡找～～ 我是一個很容易嘴饞的人，每到深夜都會忍不住想要吃零食餅乾，即使一直告訴自己要忍耐也受不了！但吃多零食餅乾真的容易變胖，所以看到這款米餅真的讓我很感興趣！澳洲Ｎｏ.1米餅品牌，多層次熱空氣烘烤技術，比一般的餅乾來得健康許多，所以吃起來完全不油膩，但還是保有餅乾的酥脆口感，蠻適合想吃卻又害怕零食脂肪量的人，成分單純、無添加，最重要的就是熱量非常低、不含棕櫚油／味精，所以男女老少都能輕鬆享用！ Peckish 派瑞許空氣烘焙米餅⁣⁣四種口味： 原味 炭烤BBQ口味⁣ 海苔山葵口味 酸奶香蔥口味⁣ 原味 原味簡單無負擔，鹽巴簡單調味單吃就好吃！ 我覺得這款米餅非常適合在健身的朋友，運動前後吃都不會有太大的負擔，又可以有飽足感，非油炸不油膩的米餅吃起來好健康～ 口感非常酥脆，還吃的到米香喔！原味因為口味比較不重，所以很適合搭配沙拉、優格一起吃～ 炭烤BBQ口味⁣ 這個口味是我最喜歡的！真的有炭烤香氣夠但又不會死鹹，很涮嘴會一口接一口停不下來～邊吃邊看劇好容易不小心一整條就吃光光～ 因為是熱空氣烘烤非油炸，所以吃起來真的不會油，輕薄不油膩～ 炭烤BBQ口味真的有一種烤肉的味道，很適合在減肥不能吃大魚大肉的朋友，吃起來就像在吃烤肉一樣！ 海苔山葵口味 這個山葵口味真的很嗆！喜歡吃哇沙米的朋友一定會愛死！有嗆有辣～ 擁有特殊的辛辣味，香、嗆、脆可口，感覺很適合下酒！！一吃就上癮！ 酥脆帶有點空氣感的米餅口感很特別，和一般的洋芋片不一樣，越嚼越香，真的會有米香喔～ 酸奶香蔥口味⁣ 微酸奶香搭配鹹香洋蔥的豐富口感，也是好涮嘴！喜歡吃零食但又害怕脂肪的話，那這款你絕對會喜歡，比起一般餅乾來說真的健康很多！多吃個幾片也不會有罪惡感～ 我很容易嘴饞的人，有時候不一定是真的餓，就是想咬咬東西，Peckish 派瑞許空氣烘焙米餅非常適合和我一樣的人，想吃東西但又怕胖就吃Peckish 派瑞許空氣烘焙米餅～～ 因為帶點辛辣味所以會有點開胃～建議不要在深夜吃，不然真的會想配個啤酒或可樂哈哈～ Peckish 派瑞許空氣烘焙米餅還可以搭配沙拉、優格一起吃，有時候不想吃一般澱粉（因為每次一吃白飯就會吃很多），這時候就可以用Peckish 派瑞許空氣烘焙米餅包生菜、培根等一起吃！ 吃起來有種在吃塔可餅的感覺～ 如果你也跟我一樣常常嘴饞，或是正值減肥或健身其，不能隨便吃零食，超推薦試試看Peckish 派瑞許空氣烘焙米餅，空氣循環烘烤技術製作，輕薄不油膩，輕、薄、脆口感超讚，推薦給大家～～ Peckish空氣米餅哪裡買 原味&海苔山葵口味－全聯、大昌華嘉蝦皮官方商城販售 酸奶香蔥 & BBQ口味－家樂福, 蝦皮, MOMO, 寶雅, 百貨超市、大昌華嘉蝦皮官方商城等都有販售 💚💚💚現在「全聯」有優惠💚💚💚 12月2件$129元 要買要快

【食記】嗜辣控的必備神器！春水良品春水脆脆堅果辣醬試吃心得

身為一個無辣不歡的人，餐桌上怎麼能少了辣醬的存在？不管是拌飯、拌麵，還是滷味、炒菜，只要加上一點辣，整道料理就像開了味覺增強模式！之前就曾經推薦過春水良品的蜂蜜拿鐵風味銀絲卷，這次則要來分享它家的「春水脆脆堅果辣醬」，光聽名字就覺得很有料，試吃後果然沒讓我失望！ 來自春水堂的用心製作，美味與安心並存 說到「春水良品」，它可是「春水堂」的唯一通路品牌，對於食品的品質把關相當嚴謹，秉持「優選原料、合規檢驗、不添加防腐劑」三大原則，讓大家即使在忙碌的生活中，也能輕鬆在家享受安全又高品質的美味。這點對媽媽來說真的很重要，因為不只是自己要吃，家裡的家人、孩子也會一起吃，食品安全絕對是首要考量！ 香脆層次感，堅果辣醬真的超有料！ 一般的辣醬大多是單純的油潑辣椒或豆瓣醬，春水脆脆堅果辣醬則完全不一樣！ 一打開瓶蓋，就能看到滿滿的堅果顆粒，光是視覺上就很吸引人。這款辣醬加入了腰果、南瓜子、特大葵花子仁，搭配低溫熬煮的十三香漢方香料，不僅有層次豐富的香氣，還有酥脆的口感，完全是「能吃的辣醬」，單吃都很過癮！ ✅ 腰果 —— 口感香甜，還富含優質脂肪與蛋白質 ✅ 南瓜子 —— 富含鋅與高蛋白，營養加分 ✅ 葵花子仁 —— 維生素與礦物質豐富，增添風味 ✅ 十三香漢方香料 —— 低溫熬煮，讓辣味更有層次 這種又辣又脆的雙重口感，真的會讓人忍不住一口接一口，嗜辣的人一定要試試！ 料理0門檻，開瓶即享受！ 這款辣醬最大的優點之一，就是百搭！不管什麼料理，只要加上一匙，馬上變身成更有層次的美味佳餚！ 🌶 拌飯、拌麵、拌滷味 —— 隨手一加，簡單又滿足 🍳 炒菜、炒蛋、炒肉 —— 增添風味，讓料理更有層次 🥢 沾蘿蔔糕、涼拌小黃瓜 —— 直接當醬料，鹹香涮嘴 不管是正餐還是宵夜，這瓶辣醬都能輕鬆讓料理升級，完全就是懶人福音！ 嗜辣但不嗆，香氣四溢辣得剛剛好 有些辣醬的辣度很直衝腦門，吃下去會讓人汗流浹背，但春水脆脆堅果辣醬的辣度是那種「剛剛好、香氣滿分」的類型，不會辣得太誇張，卻又能讓人越吃越上癮！ 而且它的油感不會太重，不像有些辣醬吃多了會覺得膩，這款真的可以放心大口享用。即使是不太能吃辣的人，也很可能會愛上這種香辣交融的口感！ 總結：嗜辣控必備，越吃越涮嘴！ 這款春水脆脆堅果辣醬真的完全擄獲我的心，香氣濃郁、辣度適中、口感豐富，不管是直接吃還是搭配料理都超級合適。 推薦給： ✔ 重視食品安全的家庭主婦 ✔ 喜歡豐富口感的嗜辣控 ✔ 想要輕鬆提升料理層次的懶人族 如果你也是「無辣不歡」的那種人，那這瓶一定要試試！吃過之後，我已經決定要囤貨了！🔥 透過此連結結帳可現折 $50！（折扣優惠至4月底）🎉 📌 專屬下單連結 👉 https://www.csgcshop.com/?sl-ref=20250305 ※內容為本人真實感受體驗，僅與大家分享使用心得，每個人的膚況與感受及價值觀不同，以上提供給大家參考囉～※ 延伸閱讀 👉🏻遊戲能刺激大腦，不同發展階段適合玩什麼？專家建議與4種實用玩具推薦！ 👉🏻寶寶作息怎麼養成？睡多久才健康？實戰經驗分享５大技巧！ 👉🏻關於「寶寶的分離焦慮」知多少，實戰經驗分享！

好正商行 | 台北東區大人系義式冰淇淋

2025.01.18 台北大安 🍦 台北東區大人系義式冰淇淋 🍦冬天就是要吃冰呀！ 專為冰淇淋控與酒控打造 每日推出 6 款水果與 6 款酒口味 水果成分高達50%以上酒類用原酒製成，但酒感更柔和 現場可以試吃，找到命定冰淇淋 🍨 特色介紹 ✔️義式冰淇淋 (Gelato)：脂肪含量僅8～12%，天然食材製作，不加人工香精與乳化劑 ✔️雪酪 (Sorbet)：不含乳製品，適合乳糖不耐或控制體重的人 ✔️現萃茶：採用台灣茶葉現沖，不加糖，茶香純粹 🌟 口味推薦 🌟 🍦 提拉米蘇 (Gelato) 法國Weiss 72% 巧克力與鮮奶油製成不含蛋、酒，香氣濃郁，口感綿密 🍦 梅酒 (Sorbet) 使用日本白鶴梅酒原酒，帶來清爽回甘的酒香體驗 🍦 紫葡萄香甜酒 (Sorbet) 採用日本巨峰葡萄原汁釀製淡雅香甜，葡萄果香馥郁 🍦 綜合莓果奶昔 (Gelato) 藍莓、蔓越莓與草莓加上鮮奶，一口吃下三種莓果的酸甜 🍦 鐵觀音 (Gelato) 鐵觀音茶香融入綿密冰淇淋，茶香與奶香交織出迷人風味 🍦 紹興酒 (Gelato) 埔里紹興酒加鮮奶增添滑順口感 濃郁酒香與冰淇淋結合，獨特又驚艷 📍 好正商行 🏠 台北市大安區市民大道四段48巷3號之2 ⏰ 營業時間：週一～週日 14:30～20:30 🚇 忠孝復興站步行 6 分鐘 #今天你好正 #好正商行 #haozheng #義式冰淇淋 #gelato #雪酪 #台北美食 #大安美食 #東區美食 #甜品控 #冰淇淋

大村武串燒居酒屋│居酒屋控必收藏！「大村武串燒」西門町巷弄隱藏美味

想和三五好友找個地方放鬆聊天小酌？位於西門町巷弄內的「大村武串燒居酒屋」是一處兼具美食與故事的好選擇。百年歷史的日式老屋見證了台北城西的興衰榮辱，如今在這裡品味美食、喝杯啤酒，彷彿能感受到那份深厚的文化底蘊與人情味 大村武串燒居酒屋 西門店（本店） 地址／台北市萬華區漢口街二段83巷2號 營業時間／18:00-01:00 電話／02 2312 3338 店家故事 走進「大村武串燒居酒屋」，迎面而來的是一幢矮矮舊舊的日式老平房，這間老宅原本是屬於拜師日本能樂喜多流宗家的能樂師——大村武先生的家。在日治時期，這裡的門牌是「壽町三丁目十三番地」，如今門前的暖簾上依然保留著這份歷史痕跡。 民國32年，國民政府來台後，隨著日人遣返，這間老宅輾轉流轉多年，最終被一位夢想在老屋開店的年輕居酒屋老闆——小簡看上。小簡耗費心力與資金，細心修繕這間百年老宅，並以最後一位屋主——大村武先生之名，命名為「大村武串燒居酒屋」。如今，這裡不僅是一間深夜食堂，更是承載歷史記憶的場所。 店內裝潢 菜單 這裡的菜單包含炒物、燒烤、醬燒、冷菜、湯品，以及平日限定料理。每一道菜色都經過用心製作，呈現新鮮食材的原味與炭火的香氣。 冷菜系列 燒烤串物 口感Q彈、脂肪肥厚，醬燒好好吃 主食系列 其他推薦 炸過的杏鮑菇灑上蒜酥，又香又好吃 都掌握了剛剛好的熟度，簡單撒上鹽巴就很美味 飲品推薦 這次我們八個人一起聚會，人均消費大約在 $1200。因為後來聊得太開心，有些菜品就忘了拍照，但這絲毫不影響整體的用餐體驗。居酒屋的氛圍輕鬆自在，非常適合多人聚會，不論是閒聊小酌還是大口享受美食，都讓人感到放鬆又滿足！ 在「大村武串燒居酒屋」，每一口美食與每一杯酒，都是對這幢百年老屋的一次致敬。無論是想感受居酒屋的氛圍，還是純粹來享受美味，這裡都值得一來

「海芙電音雙波」連兩年問世市場轟動！ 年末邀告五人同歡慶嗨炸全場

▲優擎科技有限公司於年末感恩餐會。（圖／業者提供） 自2018年「海芙音波」上市以來，便深受愛美人士的青睞，隨著第三代海芙音波及海芙音波媚必提的相繼推出，迅速成為市場上炙手可熱的非侵入式抗衰療程。今年10月，「海芙電波」問世，搭配金鐘視后蔡淑臻引領的「海芙電音雙波」熱潮，再度掀起醫美市場的轟動。今（1）日業者優擎科技有限公司於年末感恩餐會中，感謝對客戶長久以來的支持，並邀來新一代天團告五人登台演出，嗨炸全場。 ▲告五人登台演出嗨炸全場。（圖／業者提供） 「海芙音波」與「海芙電波」作為兩大熱門非侵入性技術，分別針對不同的老化問題提供解決方案，並可根據需求進行雙重施作，帶來更貼合個人需求的療程選擇。「海芙電音雙波」的合併治療技術是目前醫美市場的趨勢，將音波拉提的組織收緊作用與電波拉提的刺激膠原蛋白結合，實現「深層支撐結構」與「表層豐盈澎潤」的雙重效果，這樣的治療能幫助肌膚恢復彈性與緊實拉提、改善膚質、輔助脂肪溶解，帶來明顯的年輕狀態。 ▲海芙電音雙波國際講師 杰膚美皮膚科診所 李杰年院長（圖／業者提供） 「海芙電音雙波」的靈活搭配，使其能根據不同肌膚狀況提供個性化治療方案，適合各年齡層和臉型的消費者。相比傳統電音波療程，海芙電音雙波的適用範圍更為廣泛，特別適合那些希望預防老化、維持年輕外觀的人群。對於初期老化的皮膚，這項療程能有效改善眼部、臉部、頸部等多個區域的皺紋，並對輪廓模糊、蘋果肌下垂等問題展現緊實拉提等效果。最重要的是，治療過程為非侵入性，療程溫和、恢復期短，特別適合不願動刀或對長時間恢復期有所顧慮的消費者。 ▲海芙音波媚必提原廠講師 琢妍醫美診所 王彥文院長（圖／業者提供） 隨著市面上仿冒儀器與探頭的增多，這些不合格設備不僅效果有限，還可能損害肌膚。為了保障消費者的權益，台灣唯一總代理優擎科技有限公司推出了海芙原廠認證診所機制。消費者可以透過海芙原廠官方網站（https://classyshifu.com/）查詢認證診所名單，並在治療前向診所確認最新年度的產品認證證書及儀器上的雷射防偽標籤，確保所接受的治療來自正規的原廠設備，從而維護自身的消費權益。

《保健分享》森永續佑-好喝膠原蛋白飲

最近發現的一款喝的膠原蛋白飲， 聽說是日本膠原蛋白銷售NO.1所以蠻感興趣的～ 一開始純粹是包裝粉粉的小巧可愛就覺得很心動， 但畢竟膠原蛋白很多產品都還是會有腥味， 又想說是水蜜桃風味，最後還是決定嘗試看看。 我都是冰過冰箱才喝，晚上回到家就先喝一瓶， 小小的一瓶真的是很方便，外出攜帶也不占空間， 喝起來是真的有水蜜桃香香甜甜的味道， 但我覺得還是有一點點的膠原蛋白特有的腥味， 不過跟其他粉劑或飲品比起來，真的淡非常多， 至少我還是可以喝完一整瓶～ 森永續佑-好喝膠原蛋白飲125ml： 日本研發製造專利特許技術，清爽順口的輕甜蜜桃味， 高含量膠原蛋白 10,000mg ，1瓶就可補充每日所需， 小分子膠原胜肽直達基底，貼心便利輕量包裝隨時飲用， 0脂肪0咖啡因更是讓人喝的安心。 關注我看更多文章➕ Popdaily👉🏻追蹤我 Instagram🔍 @luna_cy_

【Ruby 減重日記】健康減重心得紀錄分享part1 彥靚減重解決復胖問題｜Ruby說美食享受旅行(@tour_ruby

Ruby作為一名美食部落客，這幾年來品嚐美食已成為生活的一部分，然而，隨之而來的職業傷害也讓我的體重悄悄上升。 曾經我嘗試過各種減重方法，希望能夠在享受美食與維持身材之間取得平衡。然而這一路走來並不輕鬆，甚至曾經走過許多極端的路。 最早我嘗試過節食減肥，一天只吃一餐，讓自己餓到瘦。短時間內體重確實下降，但身體變得虛弱，甚至出現脫髮、頭暈等問題。 而一旦恢復正常飲食，體重反彈得比原本還要多，讓我意識到這並不不是減肥長久之計。 接著，轉向市面上的代餐減肥，透過購買直銷的營養代餐來取代正餐。 雖然一開始減重效果看起來不錯，但發現飲食過於單一，身體開始出現營養不均衡。也嘗試過胃肉毒等醫美減重方式，期望透過技術性的方式來幫助自己減少食慾。 這些減肥方法的期限約半年，雖有養成良好的飲食習慣，但減重效果也是有限。 經過一次次的嘗試與失敗，我開始重新審視自己的減重方式。意識到，真正的減重並不只是少吃，而是要透過均衡飲食。 與適量運動來讓身體逐漸適應並達到長久維持的效果。飲食吃原型食物，也盡量自已烹調，烹飪的方式盡量用炒、蒸、燙，蛋白質及魚肉要吃足夠。 讓自己的血糖穩定，不再因為飢餓感而過量進食。 蛋白低醣飲食：避免過多的精緻糖分，增加蛋白質攝取，如雞胸肉、豆類、蛋等，讓身體有足夠的營養支撐代謝。 多攝取蔬菜與好油脂：增加膳食纖維攝取，促進腸胃蠕動，也不再害怕好油脂，如酪梨、堅果、橄欖油等，這些對身體有益的脂肪反而能幫助減重。 醫生說平常規律的飲食持續進行，但偶爾還是要讓身體放假一下，偶爾吃點會讓自己開心的食物，能讓減重更順利唷！ 以前的我並不愛運動，但為了健康，我開始嘗試適合自己的運動方式。提高基礎代謝率，讓身體燃燒更多熱量，因為還算是大基數，所以我會選擇不要造成膝蓋負擔的運動，但Ruby會吃完飯選擇快走半小時到一小時，公司在4樓而已 運動與生活結合：能走路就不搭電梯，能站就不坐，養成更多活動的習慣。 假日會選擇一天到河堤去騎腳踏車運動曬曬太陽，或是看youtube跳有氧運動或是超慢跑運動，讓自己的心率有130~140下，或是看電視的時候會用彈力帶動動身體運動。 減重除了調整飲食與運動，Ruby現在也透過彥靚診所減重醫生來輔助，讓我的減重過程更順利維持更好，提供更多減重專業的知識與建議，讓我能夠更加順利地減重，避免走上錯誤或是極端的減重方式。 彥靚診所交通非常方便在台北、桃園與新竹都有減重門診，Ruby目前是在松江南京的台北門診看診。 每次的減重回診醫生會針對當周的飲食作息給予建議調整，目的是希望養成好的飲食習慣與減重觀念 彥靚診所減重醫師說明，醫生說減重需要有耐心，不推薦一下改變太大的飲食習慣與生活作息。 過於有壓力的減重計畫會讓減肥失敗，身體會無法適應造成日後的體重反彈(復胖情況)，台北彥靚減重醫師會一步一步說明減重方法與如何調整配合 每一周的減重回診都有進步，給自己很多成就感與信心，藥物可以輔助抑制食慾、提高新陳代謝，多喝水可以讓效果感受更加層， 一起期待我後續的減重計畫~ 【此網址為治療說明及衛生教育資料之輔助圖片，非屬醫療廣告宣傳行為。提醒您各項療程的適應症不盡相同皆有副作用、禁忌症等狀況，療程詳細資訊及規劃以醫師現場評估說明為主，且成效因人而異。未經彥靚診所授權同意，請勿節錄或轉載本站圖文，翻印必究。】 彥靚診所︱台北、桃園、新竹門診診所網站：彥靚診所 更多案例分享：減重門診Facebook粉絲專頁：彥靚診所 – 台北、桃園、新竹診所據點：台北、桃園、新竹地址醫美LINE：預約、LINE ID：@eug5462m營業時間：週一至週五 13:00～21:00；週六10:00～18:00（週日休診） 圖片皆為Ruby拍攝與完成，❌請勿盜用或是抄襲，否則依法追究請愛惜自己的羽毛❌ Ruby很愛吃美食、👩‍🍳愛烹飪，也非常喜歡一個人去旅行🛫， 目前住在台北，食記大部分的都在雙北地區， 想要用文章與照片記錄我的美食旅遊生活與大家分享。 要把我最真實好吃好玩的感受分享給看文章的你們知道。 既然都看到這裡了給Ruby大大一個讚及追蹤有你的支持和鼓勵 。 💁‍♀️粉專 【 RUBY說美食享受旅行 】 💁‍♀️歡迎追蹤訂閱我的美食 IG: tour_ruby0530 💁‍♀️ RUBY說美食享受旅行 YT 💁‍♀️ RUBY說美食享受旅行 TikTok ​ 看更多美食旅遊食記 如合作請寄信👉 tourruby0530@gmail.com 或是 FB粉專私訊， 每一封信不管有沒有要合作Ruby基本上一定都會回信， 如3天內沒回應該是有遺漏，麻煩再重信寄信一次，感謝🥰🥰。

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