我的抗背痘三寶

-我的抗背痘三寶 #思麗安乳膏#medimix香皂#無印良品沐浴球- 發現身邊有背痘困擾的讀者滿多的 所以今天就來認真寫一篇文 希望可以幫助到跟我一樣有背痘困擾的妳們- - 背痘的形成原因太多了 有可能是比較容易流汗 或是分泌的油脂比較多 也可能是衣服不透氣 所以有背痘的人要經常更換衣物 甚至床單 以下是我個人的背痘保養分享 我已經有先看過皮膚科 這只是我平常的居家保養方式 如果真的非常嚴重的人還是要先去皮膚科諮詢喔！ 1.無印良品沐浴球- 在洗澡的時候我會用肥皂搭配沐浴球發泡後輕刷背部 可以輕微代謝角質 也會讓汗漬啊 油脂洗得比較乾淨 由於沐浴球會在肌膚上直接摩擦 所以我會選擇不那麼粗糙材質的 免得反而傷到皮膚 無印的沐浴球材質挺剛好的 不會過硬 我個人滿推薦的- 2.Medimix 印度香皂(深綠款) 這款香皂紅很久了 我是在同事的推薦下去嘗試的 背痘人在清潔方面需要清潔力強一點的產品 香皂會是很好的幫手 可以取代沐浴乳的地位 而且香皂的成分通常比沐浴乳來得單純 我個人一年四季都是使用香皂的 但乾肌還是可以使用沐浴乳就好 避免清潔力過強造成更嚴重的脫皮跟乾癢症狀 這款香皂我使用起來確實有穩定背痘的情況 但是香味比較特別一點 可能會有人無法接受(ಥ_ಥ) 3.思麗安乳膏- 這條藥膏是我爬文找到的 重要成分是杜鵑花酸 杜鵑花酸可以代謝肌膚角質 美白 減少粉刺 抗痘 紅色痘印也可以慢慢代謝 而杜鵑花酸是弱酸 比較不會造成肌膚過敏反應 比起杏仁酸還溫和 但一開始用可能會覺得刺刺癢癢的 大約一小時後就會緩解了 這條藥膏真的是救我背痘的重要功臣（內牛滿面 開始使用後痘痘會被收乾 也不大會再長新痘 黑紅痘疤都在慢慢變淡中 大概是我生活中最不可或缺的一條神物！ 至於哪裡有在賣就自行估狗囉 畢竟我沒有在賣 我也是在藥局買的 一條約300塊左右 以上～希望有幫助到妳們囉！

#台中按摩推薦｜#紓心禪養生按摩   獨立包廂 1對1多項服務直走到底不加價！

#台中按摩推薦｜#紓心禪養生按摩 獨立包廂 1對1多項服務直走到底不加價！ 看全文：https://kristin0126.pixnet.net/blog/post/229428143 按摩成精的人都知道， 走遍大江南北， 服務項目堆疊都與價格成正比！ 以按摩時數2hr而言， 想要 #油推 想要 #刮痧 #滑罐⋯ 那兩張💰💰小朋友肯定少不了！ 想再加個 #熱石！ 得再加一張💰小朋友！ 在總總考量之下... 大多數人都是一個項目直走到底！ 絕對不會跟自己的荷包過不去～ 但⋯來到紓心禪 💆 不要說兩種願望一次達成了！ 就算你想先來個全身指壓+局部油推 之後來個 ＋背部去角質⋯最後來個＋滑罐 ＋熱石⋯依然就是兩張小朋友有找！內行的只要走進來⋯肯定不會再往其他家跑囉！💕 #台中按摩 #台中SPA #台中精油按摩 #台中精油SPA #台中SPA推薦 #台中做臉 #刮痧 #拔罐 #台中男女按摩 #客製化按摩服務

Gaston Luga北歐風後背包🇸🇪內有折扣碼✨

📍Gaston Luga 工作上課總需帶著筆電、書本趴趴走🚶‍♀️ 這時有個實用的後背包真的很重要！ 來自瑞典的Gaston Luga 包款走北歐簡約設計風🎒 像我背的這款Clässic， 整體容量大，除了正面的拉鏈外袋、背部的暗格，還有附墊的筆電隔層 💻 黑色的低調好有質感 也是我近期出門必背配件👍🏻 ___________________ 🔺我的85折優惠碼：fattyfoodie 🔍https://gastonluga.com/tw/ （全球免運，免費退換） 🔆現在購買任一包款，贈限量午夜藍Plankån卡片夾 ___________________ #anywherewithGL #GastonLuga #backpacking #backpack #backpaker #ootd #ootdfashion #ootdstyle #travel #母親節禮物 #女朋友禮物 #男朋友禮物 #情侶禮物 #禮物推薦 #免運 #免運費 #免運優惠 #生活 #包包 #後背包 #後背包推薦 #gastonlugaclassic

廷記生活

📍 泰晶殿皇家養身 泰式按摩全程2小時(120分鐘) $2000 服務項目有足部去角質、泰國皇家舒壓、背部芳療SPA、頭肩頸紓壓、全身被動瑜珈、泰式按摩 內部裝潢華麗，設備也很高級及按摩師貼心的服務，帶給客人一個舒適放鬆的環境❤️ ⚠️在按摩的過程中有些拉筋運動，如果按摩師的力道太大都可以溝通協調。 滿特別的是被動瑜珈，透過瑜珈舒展筋骨，達到身心靈完全放鬆的狀態。 #廷記生活 #picoftheday #photooftheday #instagood #love #happy #cute #beautiful #Instadaily #photo #photos #pic #pics #picture #pictures #snapshot #art #instagood #picoftheday #photooftheday #color #all_shots #exposure #composition #focus #capture #moment 

迪士尼Disney系列經典包款大集合，出門旅遊可愛、美麗隨心所欲！

假日到來啦！如果女孩們想要去遊樂園又想要去美美的地方拍照，到底要怎麼做穿搭並搭配適合包款才對呢？現在就由 Coco 來幫各位統整迪士尼系列元經典「大包」、「小包」給大家吧！ Sky-Blue 天藍小舖｜米妮造型蝴蝶結皮革後背包 NT.1,152 (原價 NT.1,280) 除了搭配一身輕便的服裝，最重要的就是一定要有個厲害的後背包陪你走走跳跳啦！表面有著大大的米妮紅色蝴蝶結，包內開口可自由伸縮，背部側邊還有拉鍊可直接拿取、收納小物，咖啡色系穿什麼都很好搭配，重點是你可別小看它，容量還比想像中大不少，裏頭被 COCO 塞了不少東西，卻還能裝進相機呢！ Sky-Blue 天藍小舖｜迪士尼指甲剪組 NT.199 (原價 NT.290) 女孩們，若妳也需要一個修飾百寶箱，這款工具盒絕對能夠滿足你的需求唷！麻雀雖小五臟俱全、不占空間，讓你出門遇到臨時狀況也不怕！ 更多迪士尼系列穿搭介紹，請點這裡 #天藍小舖 #迪士尼 

簡單有效肌耐力鍛鍊，在家瘦身一定要會這3招小運動！！

想要運動維持身材，又懶得上健身房？或許可以嘗試利用生活的空檔，來做些簡單小運動。每天只要抓個5-10分鐘的空檔時間，就可以幫自己身體達到運動累積的效果。 下面就來分享3招，透過核心HOLD住的運用，達到全身瘦身的運動。不要小看這些姿勢不用動，只要做正確，停留個30秒，就可以感受到這些動作的威力了！ 想要 #瘦全身 #瘦腰 #瘦肚子 #瘦腿 ，跟著一起做吧！ . 哈囉~我是生活執行家Jerrine(酒ring)。我是一個想到運動就懶的大懶鬼，為了克服自己的懶惰，讓自己可以想到就動一動，維持整個人美美的。我找了很多簡易又有效的小運動，讓自己在生活空檔，躺在床上滑手機、窩在客廳看電視追劇等等...生活空檔，想動的時候就可以動。懶的整理的人，可以追蹤➤ 懶人運動IG：5minsgo90 船式/半船式 船式這個動作能強化核心肌群、緊實小腹；除此之外，還可以訓練到下背，以及鍛鍊大腿的肌群。講白話一點，就是可以瘦肚子、瘦大腿。 ❖ STEP ❖⠀ 1. 雙腳屈膝坐在瑜珈墊上，吸氣，上身向後傾雙腳離地。 2. 身體穩定後，慢慢將雙腿向天空伸直，腳尖打直，要感受腹部被擠壓的力量。 3. 慢慢將雙手往前伸與地面平行，身體呈現 V 字型，像一艘船一樣。 4. 透過鼻吸鼻吐腹式呼吸法，停留這個姿勢20-30秒。休息15-20秒，進行3回合。 若要加強強度，可以將雙腳更往上抬舉、拉得更直。 如果核心力量比較不夠的話，可以透過「半船式」進行鍛鍊，半船式在於雙腿不打直，呈現屈膝與地面平行。 ► 視線看向腳掌 、不聳肩、不駝背 ► 孕婦以及脊椎、背部曾受過傷或受傷發炎中者，避免做此動作。 還有躺著就可以立馬瘦身，動起來的懶人運動>> 躺著瘦！簡單5招躺著小運動，懶懶耍廢也可以突然運動起來瘦起來！ . 平板式/棒式 平板式是在家運動，最常見也功效超強瘦全身的運動招式。做平板式這個運動，要特別注意，頭、肩、腰、臀，要保持在一條線上。 透過身體的腹部核心肌群、臀肌、闊背肌，HOLD住的力量，達到鍛鍊全身的效果。 ❖ STEP ❖⠀ 1. 在瑜珈墊上趴下，手肘與手掌保持垂直角度，十指交扣撐在地面，雙腳併攏，腳尖頂地。 2. 把身體往上抬，收緊腹部、臀部和背部肌群，依據個人狀況維持30秒-2分鐘。 ►身體呈現一直現，不拱背、臀部不下沉或是翹高。 大腿內側肉看了就討厭，來甩掉它吧>> 瘦大腿運動菜單:一週有感，15招在家掰掰大腿肉小運動！ . 側平板 側平板難度稍高於平板式/棒式支撐，鍛鍊的腹肌位置也不太樣。側平板主要鍛練腹斜肌，側平板穩定性訓練好以後，也可以進行不少動作的變化，像是向下轉、提腿、上舉等等。 ❖ STEP ❖⠀ 1. 做出標準平板支撐動作，然後身體側轉右邊，右手提起，左手撐地。 2. 雙腿上下側疊著，左腳腳側撐地，依據個人狀況，維持動作15秒-2分鐘。 3. 接著，換邊。 手臂掰掰袖看了就討厭，來吧>> 9招徒手瘦手臂運動，夏天來之前打擊討厭的掰掰袖吧! . 以上動作可以依據個人狀況，調整自己的停留時間。做的時候，不要憋氣要記得呼吸喔！ 可以慢慢地增加自己的停留秒數，會發現自己的身體肌群力量越來越強，尤其想要瘦肚子打造平坦小腹，特別有感喔！ 酒ring動一動，IG：5minsgo90 . 單看動作好像很容易，看別人做好像很輕鬆，嘖嘖嘖~沒在運動的人，試試看會發現也是有點硬的喔~但是別擔心！每天想到做個1-3組，會發現不到一周就超有感喔！ ─ 動一動跟我留言分享，那一個動作做起來最超有感吧！─ . #平板式 #棒式 #船式 #半船式 #側平板 #懶人運動 #瘦身 #減肥 #在家運動 文/圖>>Jerrine/酒ring . 影片跟做~看這邊喔↓↓↓↓↓ YouTube頻道：訂閱「酒ring&兩隻狗」 FB：酒ring＆兩隻狗 生活綜合 追蹤IG：jerrinechien 懶人運動 追蹤IG：5minsgo90 延伸閱讀>> 3招不出門窩在客廳一邊追劇，一邊瘦身的運動招式！ 簡單瘦腿小運動，在家輕鬆get美美修長腿！ 每天5分鐘，邊滑手機邊瘦下半身！！ 躺在地上靠牆瘦下半身，簡單5招在家瘦大腿、瘦肚子小運動！ 你外面穿的漂漂亮亮，裡面也穿對了嗎？拒絕尷尬，不擠肉內褲這樣挑選 吊帶褲這樣挑，豐滿大胸女孩穿起來也瘦瘦的！

大太陽好朋友 蜜妮Biore A極效防曬噴霧

用慣防曬乳的我，入手第二罐噴霧系產品，蜜妮Biore A極效防曬噴霧SPF50+ PA++++ SPF50+ PA++++高防曬係數最近真的很需要 ■外包裝/內容/使用感 質感紅色金屬外殼，噴頭也很好按壓 噴出來是透明的，需要距離遠一點噴灑（10-15公分）我自己是偏乾肌膚，噴在皮膚很快就乾爽了 不會有很明顯黏膩感或白色殘留，清洗也很容易（肥皂洗去即可） ■防水/防曬效果 用水珠在手上測試，防曬仍不動於衷，防水感不錯！ 從大熱天騎車上班，到下雨天騎車上班（心酸) 都有使用，沒有曬黑狀況，被雨噴濕也沒有感覺脫落 ■使用範圍 這瓶是可以直接噴在頭髮、身體、帶妝也可以噴 還有我最喜歡的一點就是 可以拿來噴背部（倒著噴也不會壓不出來好感人） 但我還是會以防曬身體優先，臉部還是慣用防曬乳 以噴霧防曬來說，我覺得還不錯👌 販售地點參考：康是美/屈臣氏/網路 建議售價：$590（可以趁打折時購入） #蜜妮#biore #A極效防曬噴霧#SPF50 #防曬噴霧#防曬#高係數#防水#持久防曬#清爽防曬#波波妝漂亮

桌子選物思維：待在書桌總是不專心，你的桌子選錯了！

不適合的整理思維、整理方法、斷捨離的概念，都會影響我們實踐理想的生活！ 但除了好好地進行整理與斷捨離，並改善物歸原位的好習慣之外，選擇適合自己生活的家具也相當重要，家具也是我們生活的好夥伴之一！ 「桌子」幾乎是每個人每天都會碰到的家具，客廳有茶几、餐廳有餐桌、書房或工作室有書桌或辦公桌，我們使用電腦工作、進修閱讀、休閒看劇、聊天吃飯等都會使用到桌子，不適合的桌子可能會讓我們肩頸手臂痠痛、工作學習效率降低。 理想桌子的長寬高 根據這本書「我想住在無印良品之家」，不同的身高所適合的桌椅之高度不同，大家可以透過以下的公式，來算出適合自己的桌椅高度。 以我們自己身高165公分為例，適合的椅子高度就是40公分，一般人的身高多介於155~175公分之間，適合的椅子高度介於38~43公分。 身高165公分所適合的桌子高度就是69公分，一般人的身高多介於155~175公分之間，適合的椅子高度介於65~74公分。 理想的桌子和椅子的高度差約為30公分。 很多客廳的的沙發和茶几的高度都差不多(例如下面2張圖)，不太適合用餐、工作或唸書，只適合放置遙控器、衛生紙而已。 有些人會擔心客廳放置太高、太大的桌子會讓整體空間被壓縮、失去空間感，但如果你最喜歡待在光線佳、氣氛的好客廳空間裡用餐、工作和看書，那麼即使可能會壓縮一點空間，投資大一點、舒適一點的桌子仍是值得的；若客廳只是為了放鬆看電視的單純休閒目的，那麼你可能連桌子都不需要，不但能騰出更多的空間，還能省下購買茶几的費用呢！ 了解自己在各個不同生活空間的行為模式是最重要的！ 根據Barnes和Squiresk的研究(如下圖)，理想的工作桌之長度至少為120公分，寬度(深度)至少需要40~50公分，如此雙手的伸展會比較輕鬆，同時在不用站起來的情況之下，桌面上的物品也都能輕鬆拿取、方便清潔。 一般人的手臂長度約為70公分，雙手大開的長度約為150公分，適合一個人的工作桌長度約120~150公分，太小的桌子則會影響工作和學習效率。 IKEA的桌椅選擇十分多元，有些桌子可能會過小，選購的時候需要多多注意；無印良品的書桌則只有兩款，都有符合理想長寬高的比例。 桌子下方「淨空」很重要！ 理想的桌子下方應可讓雙腿自然舒適地擺放，但有些桌子下方會設置一些收納層板，有些太深的設計會壓縮到雙腿擺放的空間(例如下面2張圖)，讓雙腳難以伸直、舒展而影響工作心情，最精準的選物方式就是一定要到實體店面去試坐看看！ 有些人會將較少使用到的物品藏在桌子下方，但這樣也會影響到雙腿的擺放，有時候你會覺得某些空間坐起來很不舒服，讓你很難專心做事或閱讀，很有可能是因為桌子下方的雜物無形之中讓你感到煩躁、心情難以舒展！ 理想桌子的空間配置 家具跟家具之間必須維持一定的距離，使用起來才會順手，並讓生活動線保持順暢。 在使用桌椅時，不需移動椅子就能輕鬆坐下是比較理想的，且拉開的椅子不會影響到後方收納櫃的開闔及拿取，在後方收納櫃門打開的情況下還能有一個人可以經過的距離是最好的。 如果桌椅的位置影響到收納櫃的開闔，往往我們就不會想要去使用那個收納櫃，最終我們就會遺忘收納櫃中的物品，然後重新花錢購買我們已經擁有的物品！ 桌椅通常會出現在書房、複合式臥室或是套房中，桌椅的位置與該空間的窗戶與門的配置會大大影響我們的使用效率！ 避免背對門、背靠窗 當工作或唸書時，背後的門突然被家人或室友打開，我們很容易會被嚇到，即使平常將門鎖起來，背對門、背對窗或背無靠在風水上也是不利於工作穩定性的。 同樣的，桌椅背對窗戶也是不理想的，會有種窗外可能有人經過或偷窺的不安心感，進而影響我們工作無法專心、安心！ 大家也可以回想一下，那些大老闆、你的主管的辦公室的桌椅配置，他們的背部大多是靠牆的或是背後有大型書櫃牆，我們不會一進辦公室就看到主管的背部，而是他們的臉部正面，對吧？ 另外，我們去一家咖啡廳或餐廳的時候，我們往往也是選擇比較裡面(離大門較遠)、背部有牆、坐起來較安心的位置，而不是背後總有其他客人走來走去的座位，對吧？ 桌子一定要搭配抽屜嗎？ 我們一定要先清楚自己使用這張桌子的目的和行為模式，我們才會知道需要放置那些物品，才能選擇合適的桌子款式。 如果你使用的桌子只是為了吃飯聊天，那麼你可能就不會需要抽屜，否則多於的抽屜被放置雜物之後就會被遺忘了！ 如果你使用桌子的目的是為了工作，那就需要再進一步思考你是否會需要使用到文具用品、3C用品、筆記本、參考資料或書籍等物品，物品的類別也會決定需要的抽屜空間及數量，若你有3個工作物品類別，那你就可以選擇3個抽屜各放置一個類別。 太多抽屜或收納空間也容易令人眼花撩亂，最後忘記哪一個抽屜放哪一類別的物品，因此並不是抽屜愈多就愈好喔！ 另外每樣物品的大小也會影響抽屜的大小，有些文具如膠帶的體型較大，有些小抽屜是放不進去的，如果同樣是文具類別的物品被分散在不同的收納空間或抽屜，將不利於物品管理，空間很容易就會再次變亂。 為什麼家裡待不住，老是想要外出咖啡廳？ 我們以前租房子的時候，也很常外出跑咖啡廳，後來嘗試牧生活之後，也逐漸喜歡上在共享空間工作與生活的型態。 人是偏好在寬敞開闊、舒適又明亮的空間來進行創造力與生產力的工作行為，而一般的居住空間的書房或工作區頂多10~20坪，其實時間久了仍然會產生壓抑和鬱悶的心情，這也是為什麼多數人會常常想往外跑或是偏好共享空間的原因。 這也是為何近期興起了共享的概念以及我們會有極簡住宅的想法，一個人或一個家庭不太可能建設太大的公共空間，但多數人一起共享的工作空間或生活空間就能設計地大一點了！甚至連桌子也能使用大型又大氣的款式！ 如果你是想要經營餐廳或是咖啡廳的朋友，桌子的寬度及深度的選擇也會有很大的不同，如果目標客群是久坐的筆電一族，桌子的深度就能深一點(可達90公分)，讓坐在對面的人不會相戶干擾；若客群是聊天吃飯的朋友或家人，桌子就不能太大、太深，讓彼此能夠就近聊天分食。 桌子的理想配色 吃飯、休閒或長時間工作所使用的桌子盡量避免使用不銹鋼、大理石等冰冷的材質，而可以選擇木頭質感的材質，增加安心和溫馨的感覺！如果是要放置電腦的桌子，則更要注意桌子的平滑度及穩定度。 另外，有些木頭的縫隙或凹凸木紋較為明顯，容易堆積灰塵或髒物，則不容易維護和清潔，這是特別需要注意的地方！ 木頭材質的顏色主要可粗分為「淺色」與「深色」兩大類，兩種風格設計給人的感覺大不相同，淺色系的木質往往與白色做搭配，給人自然、溫馨及活潑的意象，而深色系木質與黑色做搭配呈現出穩重與設計質感。 你真的會在餐廳用餐嗎？ 如果你喜歡在客廳邊看電視邊吃飯，那麼在餐廳設置一個餐桌其實是不必要的，不如將空間和金錢省下來，來加強你常待的空間的使用機能。 我們到府整理教學的時候，發現多數人都是喜歡在客廳用餐，家中的餐廳大多都淪為放置雜物的區域，當餐桌上的物品都分類整理進收納櫃之後，餐桌就變成了暫放區或是根本就不會再使用到了，因此我們可以好好地去思考一下餐桌存在的必要性。 雖然居家生活空間當中會有許多的處室可以使用，但往往我們都會選擇家裡最舒服的地方長時間待著，工作、吃飯、看劇或閱讀可能都待在同一個地方，而客廳是很多人的選擇，因為客廳的空間通常較大、光線也較為充足，因此我們還蠻建議大家在客廳選擇好用、複合式的桌椅來使用，餐桌則可以不用購買。 很多人可能為了室內設計上的美觀而選用某些桌椅設計，但我們認為美觀雖然也很重要，但舒適度和實用性其實更重要，畢竟這是一個我們長時間待著的生活空間，如果不舒適、不好用，讓我們常常想要往外跑，那麼選擇住在這裡、購買房子的意義為何呢？ 來聽我們用「講」的更清楚喔！ 參加整理活動！ 雖然目前世界正在發生一些事情，讓大家大部分的時間只能在家裡度過，待在家裡的時候就來整理吧！ 為了協助想要整理的人「真正邁出整理的行動」，我們也設計了「只要你整理家裡，就能獲得免費課程」的活動！活動詳請點擊這裡！

《白月梵星》白鹿為戲暴瘦成紙片人，自製「蘋果水」防垮臉、早餐一定要吃！

最近與敖瑞鵬主演的熱播古裝劇《白月梵星》的白鹿，在劇中因為精湛的演技和絕美的古裝扮相，再度引起網友們的熱議，為了更契合劇中的角色，身高約165的她，竟然瘦到只剩42公斤，今天就和大家分享白鹿先前曾經曝光過的一些瘦身方法，不僅能幫助維持完美體態，還能提升整體健康。快來看看她是如何通過這些生活中的小習慣，讓自己始終保持最佳狀態的吧！ https://www.instagram.com/p/C5nsCrCyTef/?img_index=1 白鹿瘦身秘訣1. 堅持吃早餐，提供一天的能量 吃早餐是一天中最重要的一餐，因此無論工作多忙，她都會確保自己吃上一頓營養豐富的早餐。這樣不僅能避免暴飲暴食，也能提高早晨的代謝，讓整天充滿能量。早餐的選擇一般是蛋白質和蔬果類食物，這樣既能滿足飽腹感，又不會給身體帶來過多的負擔。 https://www.instagram.com/p/DFavWSPS7rw/?img_index=1 白鹿瘦身秘訣2. 每天起床空腹喝一杯溫水 白鹿習慣每天早上空腹喝一杯溫水，這是提高代謝的一個小技巧。喝溫水能幫助身體儘快清理掉過夜積累的毒素，並促進腸胃的蠕動，讓整個身體的血液循環更順暢。如果你想要額外增強清理效果，可以加點檸檬，檸檬水有助於促進消化、排毒和抗氧化，對皮膚也有好處。 https://www.instagram.com/p/CxqqeAvSD7q/?img_index=1 白鹿瘦身秘訣3. 抬頭運動，消除雙下巴 對於很多人來說，雙下巴是一個難以消除的煩惱。而白鹿的「抬頭運動」則是一個有效的解決方案。這個動作簡單且不需要任何器材，只需每天對著天花板做出親親的動作約100下，保持一段時間，這樣可以強化脖部的肌肉，減少下巴的脂肪堆積，達到消除雙下巴的效果。 https://www.instagram.com/p/DAJJ1MOI6kF/?img_index=1 白鹿瘦身秘訣4. 多吃蔬菜水果，尤其是番茄 蔬菜水果是白鹿飲食中的重點，特別是番茄。番茄富含番茄紅素，這是一種強效的抗氧化物質，有助於抵抗衰老，保持皮膚光滑。此外，蔬果含有豐富的纖維和維他命，有助於排毒和促進新陳代謝。白鹿認為保持身體的內外健康，從吃對食物開始。 https://www.instagram.com/p/DEMXiFHA5SJ/?img_index=1 白鹿瘦身秘訣5. 早睡，保持良好的作息 早睡是白鹿維持美麗容顏的秘密之一。良好的作息不僅有助於身體的修復，還能促進皮膚細胞的再生。因為睡眠質量直接影響到肌膚的狀態，因此白鹿盡量維持早睡的習慣，這樣能確保她有足夠的睡眠時間來對抗拍戲期間的高度壓力和疲勞。 https://www.instagram.com/p/C3zmwPLLt-c/?img_index=1 白鹿瘦身秘訣6. 做棒式強化核心 棒式運動是一個非常有效的核心訓練動作，白鹿堅持每天做這個運動。這個動作不僅能鍛煉腹部、背部和臀部的肌肉，還能增強身體的穩定性，改善姿勢。棒式是全身性的運動，可以幫助她保持良好的身體線條。 白鹿瘦身秘訣7. 少喝牛奶和甜食，避免多餘熱量 白鹿的飲食控制中，她特別減少了牛奶和甜食的攝入。過多的糖分和脂肪會讓身體容易積累多餘的脂肪，並對皮膚造成負擔。她選擇以低糖、低脂的食物來補充營養，這樣既能控制體重，又不會讓身體感到疲憊。 https://www.instagram.com/p/C8gvtPqIM6S/?img_index=1 白鹿瘦身秘訣8. 游泳當做運動，強身又塑形 游泳是一項全身性的運動，不僅能燃燒脂肪，還能增強心肺功能。白鹿會定期游泳來消耗多餘的熱量，同時還能她塑造優美的體態線條，還能改善心情，放鬆壓力。 白鹿瘦身秘訣9. 靠牆站，鍛煉體態 白鹿還有一個小習慣，就是經常靠牆站立。這個動作有助於鍛煉背部和脊柱，並能保持良好的站立姿勢。長時間坐著容易造成駝背，而這個方法可以矯正不良姿勢，還可以讓體態看起來更好！ https://www.instagram.com/p/Cm6ZPGOuuox/ 白鹿瘦身秘訣10. 自製蘋果水，防止臉部下垂 白鹿的自製蘋果水配方是一個防止臉部下垂的秘密武器。每當她需要長時間工作或拍攝時，她會準備一瓶蘋果水。蘋果水的製作只需要一顆蘋果切片，10顆枸杞和6顆紅棗，將它們一起泡水煮沸，這樣可以補充人體所需的維生素，並有助於促進血液循環，保持皮膚的緊致感。 https://www.instagram.com/p/DEPX-AWxbFS/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻是雪寶的味道！韓國香氛品牌FORMENT推「雪寶香水」，是雪松的溫暖寶寶味！ 👉🏻隨手一撥都是迷人香氣！6款「髮香噴霧」不踩雷推薦，若隱若現彷彿自帶體香！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #白月梵星 #白鹿 #白鹿瘦身 

經典電玩再現，一起來打Game！2018韓國大創「復古遊戲機系列」GAME START！

「超級馬力歐」、「小精靈遊戲」相信各位一定有玩過這些經典的Flash遊戲，韓國大創最新一期新品將這些經典遊戲重現，推出「復古遊戲機系列」新品，現在就跟泡菜編一起來回味這些可愛又經典的商品吧～ ＃文具用品 無敵星星貼紙一出現，我立刻掏錢包下！看到價錢只要1000韓幣（約27台幣），再多拿兩包分送友人～還有令文具控尖叫的紙膠帶、原子筆也通通只要1000韓幣！ 延伸閱讀：我要買韓國大王掛牌來守護我的行李～最新韓國大創「韓國文化商品」特輯！ ＃生活用品 這款冷水瓶自帶吸管及吸管套共有黑白兩色，可愛的做不出選擇了啦！馬克杯加杯墊最貴也不過2000韓幣、滑鼠墊1000韓幣，你說能不在這一區失心瘋嗎ＸＤ 延伸閱讀：Under the Sea，一起去尋找海洋之心！韓國大創「夢幻海邊系列」買起來！ ＃布織品 先說結論：「帽子請全包！」3000韓幣的質感，四款全帶走也才大約台幣300呀～燙布也是質感加分，韓妞熱愛在自己的布包上加上這些燙布，就能有一個跟別人不同的包囉！ 延伸閱讀：熊熊大火來襲也不用怕，全部都超平價！2018韓國大創「小雛菊」黑白黃系列燃燒出品中～ ＃布袋包品 縮口袋布包、肩背部包、零錢包這個品項是這次「復古遊戲機系列」的重點商品，造型簡單又充滿特色，布袋、布包可以拿來裝小東西永遠都不嫌多！ 延伸閱讀：硬幣價就能輕鬆收藏UNICORN！韓國大創這一波推出的「獨角獸」系列神美神夢幻啊！ 延伸閱讀：不是只有浪漫，還帶有星空感！2018最新韓國大創「紫外光色新系列」奇幻登場～ 延伸閱讀：天氣那麼熱也沒關係～最新韓國大創夏季「Hello Bear聯名商品系列」要來冰鎮你的炎炎夏日！ – 以上就是這次大創回顧舊時代的「復古遊戲機系列」，泡菜編在大創噴錢的路上也不會忘記燒你們一把，撒錢路上有你有我一同相伴～ #2018韓國大創新品 #2018韓國必去 #2018韓國必買 #泡菜旅遊 #韓國大創 #韓國大創必買 #韓國大創新系列 #韓國必去 #韓國必買 #韓國旅遊 

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我的抗背痘三寶

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Gaston Luga北歐風後背包🇸🇪內有折扣碼✨

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